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Sí el éxito fuera fácil, no sería éxito!
👍🏼😊💪🏽 #onejohanna #fitnesgirl #motivacion #gymtime #training #blondegirl #gymadict #fitlive #transformatuvida  #motivaciongym #modelo #model #influencer
Special offer of the week!
🌱 Choose veggie or chicken option of our delicious CREPE of the week
✅Ricotta, spinach, sundried tomatoes 
or add some chicken! Side Argula salad.  Fresh and tasty 👌🏻 Eat HEALTHY eat GREEN...
All food in FGB is always FRESH and HEALTHY!!! #freshgardenbowls #miami #miamibeach  #miamibeachlife #miamibeachfood #miamilife #lincolneatery #onlincoln #visitmiami #instafood #food #foodie #foodporn  #foodies #goodmorning #gooddeal  #commingsoon #foodhall #sobe  #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #lincolnroad #fitness #fit #fitnessfood #fitfood #fitlive

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SI NO EXISTIERAS TE INVENTARÍA
————————————
Cuando encuentres personas maravillosas, atesóralas ✨ seguro que te las mereces.
————————————
Estar a casi 2000 km no impedirá que sigamos sumando lugares 😘 te quiero por siempre, amiga
(Y ahora sé que me vas a llamar y lo primero que va a salir de tu boca será “Maaaaldita... no me hagas llorar más”)
🖤 Guárdame el sitio 🖤
#sonrieydalecandela en estado puro. ☀️ 😊🌻🏔🧺#happy #fit #fitgirl #yoga #crossfit #run #runner #running #rungirl #OCR #ocrgirl #trail #crossfitfamily #crossfitter #crossfitgirl #crossfitlife #fitlive #healthylife #stronggirl #mujeresquecorren #atleta #sportgirl #crossfit #motivacion #fitmodel #coach #sexystrong #curvy

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(Y ahora sé que me vas a llamar y lo primero que va a salir de tu boca será “Maaaaldita... no me hagas llorar más”)
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Pues bueno, esta tarde ya por fin ⏳ para mí, o más bien para "organizar" un poco la 🏡. Un gran entrene, comer lo que me rondaba la cabeza (completando cuadro de macros y siguiendo con el déficit) y el objetivo claro: lavadora y tender ropa, llenar la despensa pensando en las comidas de la semana libre, y si me dá para estudiar, adelantar algo 👏😎. La verdad que en 🏡 siempre hay faena, el que diga que no...o miente o no tiene casa 😂😂. Solo un día de curro queda, de 12 horitas, pero sólo uno al fin y al cabo. Hombro hoy: bien trabajo, introduciendo nuevos ejercicios, o simplemente cambiando el ángulo de trabajo, y en el pecho enfocado + en la técnica, ya que "su día" duro es el viernes. Buena carga de hidratos después de sudar lo suyo (es un decir porque no sudo nada en el gym 🤔), con 452kcal, remarco, con déficit: -------------
🔹🌾 vaporizado cocido 50 gr (en crudo) ➕ menestra de verduras cocidas 200 gr ➕ filete de pechuga de 🐔 al ajillo 112 gr ➕ un buen 🍌 de Canarias 92 gr para postre -------------------------------------------------------
Siempre, los lunes, suelo acompañar el postre con 🍧 griego desnatado, pero es que como dije tengo que ir a reponer que me voy quedado sin munición 😝 que estos días no he podido. Venga, voy a aprovechar la tarde. Deuuuuu ------------------- ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #monday #lowfat #eatclean #muscle #healthyeating #healthylifestyle #foodlife #foodstagram #instafood #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnessaddict #fitness #gymaddict #lifestyle #healthy #live #health #eathealthy #body #lowfat #protein #fitlive #healthyfood #diet #progress #bodyfitness #trainingday #training #workout

Pues bueno, esta tarde ya por fin ⏳ para mí, o más bien para "organizar" un poco la 🏡. Un gran entrene, comer lo que me rondaba la cabeza (completando cuadro de macros y siguiendo con el déficit) y el objetivo claro: lavadora y tender ropa, llenar la despensa pensando en las comidas de la semana libre, y si me dá para estudiar, adelantar algo 👏😎. La verdad que en 🏡 siempre hay faena, el que diga que no...o miente o no tiene casa 😂😂. Solo un día de curro queda, de 12 horitas, pero sólo uno al fin y al cabo. Hombro hoy: bien trabajo, introduciendo nuevos ejercicios, o simplemente cambiando el ángulo de trabajo, y en el pecho enfocado + en la técnica, ya que "su día" duro es el viernes. Buena carga de hidratos después de sudar lo suyo (es un decir porque no sudo nada en el gym 🤔), con 452kcal, remarco, con déficit: -------------
🔹🌾 vaporizado cocido 50 gr (en crudo) ➕ menestra de verduras cocidas 200 gr ➕ filete de pechuga de 🐔 al ajillo 112 gr ➕ un buen 🍌 de Canarias 92 gr para postre -------------------------------------------------------
Siempre, los lunes, suelo acompañar el postre con 🍧 griego desnatado, pero es que como dije tengo que ir a reponer que me voy quedado sin munición 😝 que estos días no he podido. Venga, voy a aprovechar la tarde. Deuuuuu ------------------- ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #monday #lowfat #eatclean #muscle #healthyeating #healthylifestyle #foodlife #foodstagram #instafood #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnessaddict #fitness #gymaddict #lifestyle #healthy #live #health #eathealthy #body #lowfat #protein #fitlive #healthyfood #diet #progress #bodyfitness #trainingday #training #workout

Ou Yeah!!! Ich froi mich riesig, dass ich au das Jahr wider Teil vom @strongmanrunswitzerland dörf si! Wer isch auno däbi?

Wiä s‘letschtä Jahr wird ich live vor Ort t’Runners uf ihrem „Leidensweg“ begleitä 😉 und alles uf Instagram feschthaltä. 
All you need to know: 
Date: 1. Juni 2019
Place: Engelberg
Distance: 18 km
Who‘s inn: hopefully YOU! 
More infos coming soon ✌🏼 #strongmanrun #strongmanrunswitzerland #engelberg #hindernislauf #alps #swiss #swissalps #switzerland #fisherman #allout #run #running #swisssport #sport #sporti #fit #fitlive #livestyle #goal #motivation #berge #fun #funrun #obstaclecourse #obstaclerun #obstacles

Ou Yeah!!! Ich froi mich riesig, dass ich au das Jahr wider Teil vom @strongmanrunswitzerland dörf si! Wer isch auno däbi?

Wiä s‘letschtä Jahr wird ich live vor Ort t’Runners uf ihrem „Leidensweg“ begleitä 😉 und alles uf Instagram feschthaltä.
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Date: 1. Juni 2019
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Home Workout 🏋️‍♀️
.
По многочисленным просьбам, мои любимые упражнения на ягодицы🔥🌰
Соблюдая правильную  технику выполнения - результат будет 💪 но лучше с тренером, проверено 😎
.
1. Приседание(разминка) 25-30 раз
2. Болгарский выпад(следи за коленом) 30 раз на ногу
3. Подъем ноги по 30 раз на ногу
4. Ягодичный мост 40 раз
5. Выпады по 30 раз на ногу
6. Отведение бёдра на воздушном стуле 50 раз
7. Махи назад по 100 раз 😬 на ногу
#ильшатгатауллин
#жгучийтренер
@ilshatfit
За лайк спасибо✌️

Home Workout 🏋️‍♀️
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По многочисленным просьбам, мои любимые упражнения на ягодицы🔥🌰
Соблюдая правильную технику выполнения - результат будет 💪 но лучше с тренером, проверено 😎
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1. Приседание(разминка) 25-30 раз
2. Болгарский выпад(следи за коленом) 30 раз на ногу
3. Подъем ноги по 30 раз на ногу
4. Ягодичный мост 40 раз
5. Выпады по 30 раз на ногу
6. Отведение бёдра на воздушном стуле 50 раз
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#жгучийтренер
@ilshatfit
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* Empezamos la semana !*💪.
.
✔️ De primero ensalada de lechuga y tomate🥗.
✔️ De segundo verduras con patata cocida y pollo 🥔.
.
#cuidarsemola #reinventate #quierete #fitlive #comericoysanoesfacil #quererespoder #motivacion #objetivos

* Empezamos la semana !*💪.
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✔️ De primero ensalada de lechuga y tomate🥗.
✔️ De segundo verduras con patata cocida y pollo 🥔.
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#cuidarsemola #reinventate #quierete #fitlive #comericoysanoesfacil #quererespoder #motivacion #objetivos

,, 𝒞í𝓁 𝒷𝑒𝓏 𝓅𝓁á𝓃𝓊 𝒿𝑒 𝓅𝑜𝓊𝓏𝑒 𝓅řá𝓃í
“
todaydone👍#prodnesekhotovo#fittness#fitnessgirl#fitgirl#homeworkout#cviceni#forhealth#fitnessmum#getfit#fitlive#staystrong💪

,, 𝒞í𝓁 𝒷𝑒𝓏 𝓅𝓁á𝓃𝓊 𝒿𝑒 𝓅𝑜𝓊𝓏𝑒 𝓅řá𝓃í

todaydone👍 #prodnesekhotovo #fittness #fitnessgirl #fitgirl #homeworkout #cviceni #forhealth #fitnessmum #getfit #fitlive #staystrong 💪

Sempre tenho essa sopa pronta. 
Repolho
Chuchu
Cenoura
Abóbora kambutia
Temperos _ orégano, sal, alho, cebola, cheiro Verde....
Como rende bastante divido uma parte com frango desfiado e outra com largarto desfiado. 
Esse aih add um brócolis na hora de consumir...
#lowcarb #paleo #bichoeplanta #paleodescomplicado #whole30 #academia #musculação #lowcarbbrasil #nutricao #nutrition #healthyfood #foodstyling #fitness #emagrecer #helf #healffoods #comida #senhortanquinho #saúde #jejum #fitlive #lifestyle #instafit #receitasfit #secavaca #diet #gastronomia #treino #foconadieta

Sempre tenho essa sopa pronta.
Repolho
Chuchu
Cenoura
Abóbora kambutia
Temperos _ orégano, sal, alho, cebola, cheiro Verde....
Como rende bastante divido uma parte com frango desfiado e outra com largarto desfiado.
Esse aih add um brócolis na hora de consumir...
#lowcarb #paleo #bichoeplanta #paleodescomplicado #whole30 #academia #musculação #lowcarbbrasil #nutricao #nutrition #healthyfood #foodstyling #fitness #emagrecer #helf #healffoods #comida #senhortanquinho #saúde #jejum #fitlive #lifestyle #instafit #receitasfit #secavaca #diet #gastronomia #treino #foconadieta

Ako već ponedeljkom moraš ustati, postoji li izgovor ne trenirati?
—————————————————
snfitnessinfo@gmail.com👈🏼
DM👈🏼
Trening | Ishrana | Saveti
———————————————
#fitnesstrainer #fitlifestyles #fitlife #fitlive #fitandhealthy #fitnesspro #fitness24seven #fitnessgram #healthyyou #healthyjourney #dietstartsmonday #nutritions #nutritionfacts #nutritioncoaching #nutritiongoals #nutritiontips #nutritionplan #nutritionzone #nutrition #workoutroutine #workoutfit #dailyworkout #workoutlife #progressing #gymprogress #transformationinprogress #makingprogress

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Pyszne śniadanko na dzień dobry 😍 omlet na mące orkiszowej z dodatkami 🤤🤤 i oczywiście kawa ☕ jaką aktywność dzisiaj planujesz ?? Trening rower a może tylko spacer? Nie poddawaj sie zrób coś dobrego dla siebie ❤
.
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#fit #fitlive #bedefit #kiedysbedechuda #kiedysbedechudaa #mom #fitmom #motywacja #motivation #omlet #fitomlet #fitbreakfast #fitsniadanie #omletorkiszowy #aktywnego #dnia

Pyszne śniadanko na dzień dobry 😍 omlet na mące orkiszowej z dodatkami 🤤🤤 i oczywiście kawa ☕ jaką aktywność dzisiaj planujesz ?? Trening rower a może tylko spacer? Nie poddawaj sie zrób coś dobrego dla siebie ❤
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Oya, let’s sound deep🤣...
.
.
.
Sometimes you need to back the crowd, shut the noise and focus on your big picture🤣🤣🤣 did I get it🤷🏾‍♀️🤪? Try ya own👇🏾
.
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Not every time serious Monday, sometimes, easy-easy Monday no matter what it feels like.
.
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Incase you forgot, fresh cake loaves and chilled #elanyoghurt variant are ready for dispatch, have you picked your phone to call us? Do so right away🥰
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#elanfoods #elleandorchid #chitchatovermeals #edibleconfidence #elanyoghurt 
#wholenesswithelan #breathe #focus #healthycakeloaves  #yoghurt #greekyoghurt #fitfoodie #elanwholemeals #healthyliving #healthierabuja #healthyedibles #healthytreats #fitlive #fitfam #sdg #zerohunger #abuja #global #followstagram #followmeplease

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#Repost @trainingwithheidi
・・・
Today, it’s GAMETIME!

Get in for New Super class with Amazing Coach Heidi at @432house at 6pm.

We are chasing reps and racing the clock in teams!

It’s all body and all levels plus a core crusher each class!

Video: @gbeeniiie 🙏🙌👊. #432house #squadwod #Gametime #WHStrong #nyc #fitness #instafit #workout #workoutmotivation #intenseworkout #crossfit #HIIT #empower #fitlive #seflove #planet #nycfitness #gym #manhattan

#Repost @trainingwithheidi
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Guten Morgen meine Freunde,

Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche.

Manchmal braucht man einfach jemanden der hinter einem steht, wenn mann nach hinten kippt der einem einen Schubs gibt.

Man ist für seinen Erfolg oder seine Niederlage immer selbst verantwortlich, das heisst aber nicht das man alles alleine machen muss.

Manchmal sehen 4 Augen mehr als zwei manchmal brauchts halt 4 Hände anstatt 2, das ist aber keine Schande sondern grössten teils Vernunft.

Was bringt es am Ende wenn man das Ziel nicht erreicht hat weil man die Hilfe nicht annimmt oder dem "Schubs" ausweicht?

Nicht viel..... 😉

Wer von euch hat schonmal ein Ziel nicht erreicht weil die Sturheit zu groß war oder das Ego oder der Stolz wie auch immer ihr es nennen wollt?

Ab damit in die Kommentare schreib mir deine Story dazu ☺️ Eliah

#fitxund
#fitness
#Kraftsport
#gym
#gymfun
#dedication
#rankweil
#fitlive
#fitnesslifestyle
#fitfam
#Picoftheday
#instadaylie
#daylieinsta
#sport
#livewhatyoulove
#Picoftheday
#doyouevenlift
#picture
#gains
#healthy
#healthylive
#background
#helpsomeone
#friends

Guten Morgen meine Freunde,

Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche.

Manchmal braucht man einfach jemanden der hinter einem steht, wenn mann nach hinten kippt der einem einen Schubs gibt.

Man ist für seinen Erfolg oder seine Niederlage immer selbst verantwortlich, das heisst aber nicht das man alles alleine machen muss.

Manchmal sehen 4 Augen mehr als zwei manchmal brauchts halt 4 Hände anstatt 2, das ist aber keine Schande sondern grössten teils Vernunft.

Was bringt es am Ende wenn man das Ziel nicht erreicht hat weil man die Hilfe nicht annimmt oder dem "Schubs" ausweicht?

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-  Benefícios da berinjela, inclua esta verdura em seu cardápio. Acesse minha biografia para saber mais dicas para emagrecimento
#fit#alimentaçãosaudavel#saudavelegostoso#dieta#fitlive#dietasemsofrer#dietaflexivel - #regrann

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-  Segue uma receita de um suco para melhorar a digestão
#emagrecercomsaúde#saúdavelegosto#fitlive#dietasemsofrer#dieta#emagrecer#fit#saúde#dietasemsofrer#fitness#fitnessfood
Conheça minhas dicas para emagrecimento link na biografia - #regrann

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Não está fácil para nimguém,veja minha dica na Biografia e não passe por isso😅
#dieta #emagrecercomsaúde#fitlive#emagrecer #dietasemsofrer#saudavel

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#dieta #emagrecercomsaúde #fitlive #emagrecer #dietasemsofrer #saudavel

Throwback but my back pain is as bad as how define my back is... hit me up with massages because 4 doctors can’t figure out what’s wrong with my back 😂😩
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#fitlive #fittnessmotivation #gymislove #gymeveryday #fitnessaddict #thegym #bodybuilding #easygym #bodybulider #menspysique #musclefitness #muscle #bodyphysique #gymdedication #gymprogress #gymfam #nutritionaddict #bodybulidingmotivation #bulkseason #hotmuscle #makinggains #fitnessdedication #gymdays #trainiac #letsgetfit #gymlift #gainsseason #getfitordietrying #instaswole #physique

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Frango grelhado,arroz integral,cenoura crua ralada,brócolis,couve-flor,vinagrete.
Nada mal para uma jantinha de domingo 
#fitlive#alimentaçãosaudável#saudávelegostoso#emagrecimentosaudavel#emagrecercomsaude#dieta#dietasemsofrer

Frango grelhado,arroz integral,cenoura crua ralada,brócolis,couve-flor,vinagrete.
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Dusená treska na šampiónoch so zemiačikmi....nedeľná večera a zajtra to začína znova celé odznova...pondeľňajšie nohy 😉 budeme skackať na legpresse 💪💪💪😀❤👌 #formtosummer #fitnessmenu #fitlive #health #fitnessfood #fitfood #fit #fitnessgirl #fitnesslife #gym #coach #fitfam #motivation #fitlife #slimming #fatloss #gymlifestyle #gymfit #inspiration #cleaneat #prepare #preparation #cod #mushrooms #potato

Dusená treska na šampiónoch so zemiačikmi....nedeľná večera a zajtra to začína znova celé odznova...pondeľňajšie nohy 😉 budeme skackať na legpresse 💪💪💪😀❤👌 #formtosummer #fitnessmenu #fitlive #health #fitnessfood #fitfood #fit #fitnessgirl #fitnesslife #gym #coach #fitfam #motivation #fitlife #slimming #fatloss #gymlifestyle #gymfit #inspiration #cleaneat #prepare #preparation #cod #mushrooms #potato

Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment , because a goal properly set is halfway reached. Every fighter knows that there is an order that leads him in the silence of his heart. What is your goal ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ours ❤ BOSS Girl/Owner and Investor 🗺🔝💪 @luciekyliasova 
Cooperation DM 📩
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏅🔝🗺@df.slovakia
5% OFF EVERYTHING Code : LUCKA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔝@df.original
🔝@df.catalogue
🔝@df.catalogue.russia
🔝@df.italy.catalogo
🔝@df.catalogue.lt
🔝@df.catalogue.ekb
🔝@df.56oren.catalogue
🔝@d4fs.catalogue
🔝@df.spain.catalogue
🔝@df.odessa.catalogue
🔝@df.ufa.catalogue
🔝@df_catalogue.ufa
🔝@d4fs.kiev.catalogue
🔝@df.barnaul.catalogue
🔝@df.fitness_spb
🔝@df.fitness.astana
🔝@fitness_for_russia
🔝@fitnessrxwomen
🔝@rusia.run
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🗺😈💪 Street workout / Training @pavel_sanda_
🗺🔝💪 Street workout park realization @rvl13
🗺🎬🎥 Videomaker @panmajky ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#frontlever #streetworkout #barbrothers #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #rvl13 #dsworkout #barworkout #thenx #workout24 #dforiginal #dfstore #dfslovakia #fitness #gymclothes #gymwear #gymfashion #workoutfashion #workoutinstyle #workoutvideos #workoutinspiration #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessgoals #fitlive #fitnation #videomaker #videoproduction

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"Estoy paciente esperando el clima frío.. las hojas secas.. la brisa fresca, la lluvia y la tierra húmeda. Tengo Té y Chocolate caliente, muchas frazadas y una larga lista de series.. . "🍁🍂🍃🌬 #colors #autumn #comingsoon
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#bomdia #otoño #girl #latingirl #gym #vanscult #fitnessgoals #vibes #fitgirl #fit #booty #goodvibes #naturaleza #powergirl #curves #love #bodybuilding #instavibes #focus #goals #motivacion #gymtime #fitnnes #fitlive #workout #chile #instagood

"Estoy paciente esperando el clima frío.. las hojas secas.. la brisa fresca, la lluvia y la tierra húmeda. Tengo Té y Chocolate caliente, muchas frazadas y una larga lista de series.. . "🍁🍂🍃🌬 #colors #autumn #comingsoon
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💢 Hoy toca subir una parte del entreno de piernas. Entreno curioso, ya que como podréis ver, ese día en el gimnasio no había luz y nos tocó entrenar y grabar a oscuras con el flash del móvil 😂 .
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. 👉🏻 El entreno de piernas solemos dividirlo en parte delantera y parte trasera. Le damos una frecuencia 2 a la semana, así podemos tocar toda la pierna a lo largo de la semana. Haciendo un total de 23 series. .
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. ⚠️ Recalcamos la importancia de la constancia y el no saltarse el día de piernas, que seamos sinceros, todos prefieren saltarse un día de piernas que un día de pecho o bíceps... Así que ya sabéis ¡¡A darle caña a las patas Legionarios!! 💪🏻 .
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#fit #healthyfood #realfood #food #gym #motivation #fitness #workout #work #gymfit #bodybuilding #transformation #health #instafitness #training #muscle #progress #befit #exercises #trainhard #allenaeallena #fitlive #igfit #fitfam #consistency #legendaryfitness

💢 Hoy toca subir una parte del entreno de piernas. Entreno curioso, ya que como podréis ver, ese día en el gimnasio no había luz y nos tocó entrenar y grabar a oscuras con el flash del móvil 😂 .
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. 👉🏻 El entreno de piernas solemos dividirlo en parte delantera y parte trasera. Le damos una frecuencia 2 a la semana, así podemos tocar toda la pierna a lo largo de la semana. Haciendo un total de 23 series. .
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. ⚠️ Recalcamos la importancia de la constancia y el no saltarse el día de piernas, que seamos sinceros, todos prefieren saltarse un día de piernas que un día de pecho o bíceps... Así que ya sabéis ¡¡A darle caña a las patas Legionarios!! 💪🏻 .
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Basta Sonreír para que todo se calme😊
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🔲#lattepost #bondia #outfits #likestyle 
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Basta Sonreír para que todo se calme😊
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En lo personal este es el mejor ejercicio para espalda después de las dominadas, la cantidad de músculos que usamos para una repetición es lo mejor!

#espalda #v #fitlive #gym #aesthetic #youvsyou #domingo #gymtime

En lo personal este es el mejor ejercicio para espalda después de las dominadas, la cantidad de músculos que usamos para una repetición es lo mejor!

#espalda #v #fitlive #gym #aesthetic #youvsyou #domingo #gymtime

- On RoUte 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️-
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#bicycle #classicbicycle #bhbicycles #bicycling #roadbike#osona#capvespre#fitlive #gopro#goprohero7 #gopro_photography
Aquí tenemos a Ronnie Coleman, 8 veces Mr. Olympia. El culturista físicamente más grande y fuerte de la historia y la gente ahora se burla de el. Se burlan de un hombre de más de 50 años que está operado. Se burlan diciendo que se lo buscó el solo por abusar de esteroides y que cualquiera puede estar así si se meten esteroides y que les da asco... Bien, ahora yo voy a decir que cuando un obeso sufre un infarto y requiere operación se lo buscó el solo por abusar de comida basura y sofa y que siento asco al verlo. Voy a decir que cuando alguien borracho sufre un accidente de coche y se rompe la columna se lo ha buscado el solo por abusar del alcohol y seguramente de las drogas. Pero obviamente no pienso eso, yo respeto a todos y todas.

Coleman ha echo historia. Tiene su propia marca de ropa de gimnasio y suplementos que tienen bastante éxito en Estados Unidos. Coleman tiene más de 50 años y hay gente que con 30 ya está operada pero no importa, porque lo que importa es atacar desde una pantalla a alguien que no está en su mejor momento ignorando que inspira a muchas personas a seguir adelante pues aún recién operado sigue yendo al gimnasio y sonríe.

Y lo más importante de todo. Le preguntaron en una entrevista si se arrepentía de algo, su respuesta: De no haber echo más repeticiones de sentadilla con 400 kilos cuando tuve la oportunidad.. !
Vive al máximo por tu sueño que a la final tu legado nunca morirá “ #libertano 
Legión Libertana 💫
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
#libertano #VLVS #legionLibertana  #legionL #elefectoL  #fitlive #fitdaddy #entrenamiento #vidafitness  #gym #workout #trainer #fitness #coach #elefectoL #rutinas #estilodevidaFit #fitnessgirl #abs #cuerpodeplaya #instructor #fitnessboy  #fitnesslifestylen #Training #fitspiration #bodyfitsness #motivaciongym #rutinalibertana
⚜www.vidalibrevidasana.com⚜
“ Lento y contento alas al Viento “

Aquí tenemos a Ronnie Coleman, 8 veces Mr. Olympia. El culturista físicamente más grande y fuerte de la historia y la gente ahora se burla de el. Se burlan de un hombre de más de 50 años que está operado. Se burlan diciendo que se lo buscó el solo por abusar de esteroides y que cualquiera puede estar así si se meten esteroides y que les da asco... Bien, ahora yo voy a decir que cuando un obeso sufre un infarto y requiere operación se lo buscó el solo por abusar de comida basura y sofa y que siento asco al verlo. Voy a decir que cuando alguien borracho sufre un accidente de coche y se rompe la columna se lo ha buscado el solo por abusar del alcohol y seguramente de las drogas. Pero obviamente no pienso eso, yo respeto a todos y todas.

Coleman ha echo historia. Tiene su propia marca de ropa de gimnasio y suplementos que tienen bastante éxito en Estados Unidos. Coleman tiene más de 50 años y hay gente que con 30 ya está operada pero no importa, porque lo que importa es atacar desde una pantalla a alguien que no está en su mejor momento ignorando que inspira a muchas personas a seguir adelante pues aún recién operado sigue yendo al gimnasio y sonríe.

Y lo más importante de todo. Le preguntaron en una entrevista si se arrepentía de algo, su respuesta: De no haber echo más repeticiones de sentadilla con 400 kilos cuando tuve la oportunidad.. !
Vive al máximo por tu sueño que a la final tu legado nunca morirá “ #libertano
Legión Libertana 💫
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“ Lento y contento alas al Viento “

Everyone wants to be a beast until it's time to do what real beasts do.

Don't say anything hahaI know that this is not an excuse..but my legs look skinnier through the pool window. 
Of course I have to train my legs more and I started training them one month ago and I like to build them up until summer to reach my goals.

What are your fitnessgoals for summer? 
#sixpack#abscheck#fitlive#fitnessmodeling#fitmodel#fitmale#malemodeling#musclemodel#shredded#shreddedlife#sixpackfitness#chestmuscles#armmuscles#shredforlife#swimwear#fitfollowers#muscledefinition#rippedbody#trainhardfeelgood#lowfat#musclebuilding#musclesarebeautiful#fitaddict#workingonmyfitness#workouthard#fitnessshooting#fitgoals#fitnessprogress#bodyphysique
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Everyone wants to be a beast until it's time to do what real beasts do.

Don't say anything hahaI know that this is not an excuse..but my legs look skinnier through the pool window.
Of course I have to train my legs more and I started training them one month ago and I like to build them up until summer to reach my goals.

What are your fitnessgoals for summer?
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Niedzielny obiadek zniknął szybciej niż się spodziewałam ☺️ Jeszcze kilka godzinek i zmykam do pracy więc mam jeszcze chwilkę na odpoczynek. Miłej niedzieli życzę kochani❤️ #dzielnyczosnek #niedzielnyobiad #trzymamsieplanu #fitlive #chcebycchuda #niedziela #znowuidedopracy #czaswolnyszybkosiekonczy #wolneszybkomija #ziemniaczkizkoperkiem #mizeria #kotletzindyka #smacznieizdrowo #niepoddamsie #glowapelnapomyslow

Niedzielny obiadek zniknął szybciej niż się spodziewałam ☺️ Jeszcze kilka godzinek i zmykam do pracy więc mam jeszcze chwilkę na odpoczynek. Miłej niedzieli życzę kochani❤️ #dzielnyczosnek #niedzielnyobiad #trzymamsieplanu #fitlive #chcebycchuda #niedziela #znowuidedopracy #czaswolnyszybkosiekonczy #wolneszybkomija #ziemniaczkizkoperkiem #mizeria #kotletzindyka #smacznieizdrowo #niepoddamsie #glowapelnapomyslow

🐣 because I’m happy

🐣 because I’m happy

Первые мои соревнования в данном виде🤼🏾‍♀️и похоже непоследние .Как оказалось это очень увлекательно😊и видимо у меня не плохо получается
1 место на открытом чемпионате Москвы по мас-рестлингу
#maswrestling #wrestling #sportlife #Москва #мотивация #superwoman #strongworld #generationiron #venum #victory #powerliftingmotivation #crossfit #crosslifting #Weightlifting #power #armlifting #mma #fitlive #health #justdoit #lifting #mylive #myday #sweetdreams

Первые мои соревнования в данном виде🤼🏾‍♀️и похоже непоследние .Как оказалось это очень увлекательно😊и видимо у меня не плохо получается
1 место на открытом чемпионате Москвы по мас-рестлингу
#maswrestling #wrestling #sportlife #Москва #мотивация #superwoman #strongworld #generationiron #venum #victory #powerliftingmotivation #crossfit #crosslifting #Weightlifting #power #armlifting #mma #fitlive #health #justdoit #lifting #mylive #myday #sweetdreams

Vyzeral tak nevinne no musela som dať dve porcie jedla po ňom 😉

1. Superséria
Triceps na kladke s ľanom
12x7.5kg
14x6.25kg
16x5kg
20x3.75kg

Biceps na kladke rovný úchop
12x10kg
14x7.5kg
16x6.25kg
20x5kg

2.superséria
Triceps s jednoručkou obojruč
12x10kg
14x8kg
16x6kg
29x4kg

Biceps s jednoručkou 
12x8kg každá ruka zvlášť
14x6kg
16x4kg
20x3kg

3. Superséria
Tlaky na šikmej lavičke (záporný sklon)
12x10kg
14x8kg
16x6kg
20x4kg

Tlaky na prsia na stroji
12x15kg
14x10kg
16x5kg
20x2.5kg

25 min HIIT
7x šprint 17km/h
7x pauza 3 min 5.5km/h 6st. sklon

#formtosummer #fitnessmenu #fitlive #health #fitnessfood #fitfood #fit #fitnessgirl #fitnesslife #gym #coach #fitfam #motivation #fitlife #slimming #fatloss #gymlifestyle #gymfit #inspiration #cleaneat #prepare #preparation #biceps #bicepsworkout
#triceps
#tricepsworkout #chestworkout #chest #hiit #sprint

Vyzeral tak nevinne no musela som dať dve porcie jedla po ňom 😉

1. Superséria
Triceps na kladke s ľanom
12x7.5kg
14x6.25kg
16x5kg
20x3.75kg

Biceps na kladke rovný úchop
12x10kg
14x7.5kg
16x6.25kg
20x5kg

2.superséria
Triceps s jednoručkou obojruč
12x10kg
14x8kg
16x6kg
29x4kg

Biceps s jednoručkou
12x8kg každá ruka zvlášť
14x6kg
16x4kg
20x3kg

3. Superséria
Tlaky na šikmej lavičke (záporný sklon)
12x10kg
14x8kg
16x6kg
20x4kg

Tlaky na prsia na stroji
12x15kg
14x10kg
16x5kg
20x2.5kg

25 min HIIT
7x šprint 17km/h
7x pauza 3 min 5.5km/h 6st. sklon

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#triceps
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Nareszcie ciepło 🌞 
Niedziela dzisiaj trochę leniwa, zato od jutra zaczynamy dosyć produktywny tydzień. W poniedziałek  do południa nauka, za to popołudniu troszkę przyjemniej, bo jadę do Wolsztyna, a we wtorek z samego rana Wrocław i lekarze. Dopiero od środy nieco luźniej. 😐😇
#work #medicine #y #zdrowejedzenie #familyday #loveyou #vegetarianrecipes #vegetables #fitlive #fitcouple #przepisy #drmichałczapla #day

Nareszcie ciepło 🌞
Niedziela dzisiaj trochę leniwa, zato od jutra zaczynamy dosyć produktywny tydzień. W poniedziałek do południa nauka, za to popołudniu troszkę przyjemniej, bo jadę do Wolsztyna, a we wtorek z samego rana Wrocław i lekarze. Dopiero od środy nieco luźniej. 😐😇
#work #medicine #y #zdrowejedzenie #familyday #loveyou #vegetarianrecipes #vegetables #fitlive #fitcouple #przepisy #drmichałczapla #day

YOU DARE! Wenn die ersten kleinen Ansätze kommen und man anfängt stolz auf sich zu sein 💪 
Zur Zeit bin ich echt wieder gut motiviert und bleibe am Ball. Ich schaffe es zwar nicht jeden Tag ins Gym, durch meine Arbeit und dadurch das ich alleinerziehend bin, aber ich raffe mich wirklich jeden Abend zu einem kleinen Workout auf. Das gesunde Essen wirkt sich total positiv auf meine Tagesform aus. Ich weiß zwar, dass ich niemals so aussehen werde, wie andere Fitnessmodels, aber jeder sollte sich trotzdem motiviert fühlen, denn es kommt nicht nur darauf an 👍 #fitness #fitnessmotivation #fitfam #instafit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitlive #workout #trainhard #gym #muscles #fitnessgirl #fitmom  #strongmother #proudmom #instamama #successquotes #success #goals #quality #inked #inkedgirl #inkedmama #likeifyouagree #feelgood #meinekleinewelt #picturelove #pictureoftheday #duschaffstdas

YOU DARE! Wenn die ersten kleinen Ansätze kommen und man anfängt stolz auf sich zu sein 💪
Zur Zeit bin ich echt wieder gut motiviert und bleibe am Ball. Ich schaffe es zwar nicht jeden Tag ins Gym, durch meine Arbeit und dadurch das ich alleinerziehend bin, aber ich raffe mich wirklich jeden Abend zu einem kleinen Workout auf. Das gesunde Essen wirkt sich total positiv auf meine Tagesform aus. Ich weiß zwar, dass ich niemals so aussehen werde, wie andere Fitnessmodels, aber jeder sollte sich trotzdem motiviert fühlen, denn es kommt nicht nur darauf an 👍 #fitness #fitnessmotivation #fitfam #instafit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitlive #workout #trainhard #gym #muscles #fitnessgirl #fitmom #strongmother #proudmom #instamama #successquotes #success #goals #quality #inked #inkedgirl #inkedmama #likeifyouagree #feelgood #meinekleinewelt #picturelove #pictureoftheday #duschaffstdas

Śniadaniowa babeczka z kubeczka na otrębach owsianych ❤️ Już dawno zjedzona 😋 Dzisiaj pierwsza nocka z nowym jadłospisem. Powoli zaczynam myślec nad ćwiczeniami ale najpierw muszę się wciągnąć w ogarnięcie posiłków 😊😊😊 #dzielnyczosnek #śniadanie #babeczkazkubeczka #otrebyowsiane #glowapelnapomyslow #niepoddamsie #dumnazsiebie #healthfood #niedziela #sloncezaoknem #chcebycchuda #fitlive #trzymamsieplanu

Śniadaniowa babeczka z kubeczka na otrębach owsianych ❤️ Już dawno zjedzona 😋 Dzisiaj pierwsza nocka z nowym jadłospisem. Powoli zaczynam myślec nad ćwiczeniami ale najpierw muszę się wciągnąć w ogarnięcie posiłków 😊😊😊 #dzielnyczosnek #śniadanie #babeczkazkubeczka #otrebyowsiane #glowapelnapomyslow #niepoddamsie #dumnazsiebie #healthfood #niedziela #sloncezaoknem #chcebycchuda #fitlive #trzymamsieplanu

Estrenando el espejo del baño de mi nuevo piso 😜😜
.
#postureo #gay #gaymadrid #gayespaña #nudemale #sixpack #mirrorselfie #gayeurope #chueca #gaylove #fitgay #fitlive

Estrenando el espejo del baño de mi nuevo piso 😜😜
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#postureo #gay #gaymadrid #gayespaña #nudemale #sixpack #mirrorselfie #gayeurope #chueca #gaylove #fitgay #fitlive

Was bringt dich nun wirklich voran im Leben?

Für mich ist das Zauberwort Kontinuität, wenn du Erfolg haben willst egal bei was es ist, dann musst du es stetig machen.

Das ist wie mit den Handstand du musst ihn imme rund immer wieder machen, einmal reicht eben nicht.
Tag täglich musst du ihn üben um gut darin zu sein.

Ein gutes Projekt hast du tausendmal probiert, bis es perfekt war (oder du das zumindest dachtest) am Ende des Projektes wirst du feststellen das du doch noch etwas hättest verbessern können.
So funktioniert das nunmal, immer und immer wieder und du wirst jedesmal besser werden.

In diesem Sinne dran bleiben und nen geilen Sonntag meine lieben ♥

Eliah

#fitxund
#traininsane
#workoutmonsters
#fitxundleabtsichsbesser
#familygoals
#fitlive
#Kraftsport
#changetheindustry
#koerperschmied
#neversurrender
#focusonyourgoals
#Picoftheday
#instadaylie
#daylieinsta
#sport
#livewhatyoulove
#mylifeisdope
#healthy
#fitlive
#fitnesslifestyle
#Kraftsport
#gym
#gymfun
#dedication 
#rankweil 
#vorarlberg 
#austria 
#changeyourlife 
#transformation 
#personaltraining

Was bringt dich nun wirklich voran im Leben?

Für mich ist das Zauberwort Kontinuität, wenn du Erfolg haben willst egal bei was es ist, dann musst du es stetig machen.

Das ist wie mit den Handstand du musst ihn imme rund immer wieder machen, einmal reicht eben nicht.
Tag täglich musst du ihn üben um gut darin zu sein.

Ein gutes Projekt hast du tausendmal probiert, bis es perfekt war (oder du das zumindest dachtest) am Ende des Projektes wirst du feststellen das du doch noch etwas hättest verbessern können.
So funktioniert das nunmal, immer und immer wieder und du wirst jedesmal besser werden.

In diesem Sinne dran bleiben und nen geilen Sonntag meine lieben ♥

Eliah

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Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment , because a goal properly set is halfway reached. Every fighter knows that there is an order that leads him in the silence of his heart. What is your goal ? ➖Nepobývejte v minulosti, nesněte o budoucnosti, soustřeď svou mysl na současný okamžik, protože cíl, který je správně nastaven, je v polovině cesty. Každý bojovník ví, že existuje řád, který ho vede do ticha jeho srdce.
Jaký je tvuj cil ?
🏅🔝🗺@df.slovakia
5% OFF EVERYTHING Code : LUCKA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔝🗺💪🏅@df.original
🗺🔝💪🏅@df.catalogue
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🗺😈💪 Street workout / Training @pavel_sanda_
❤Boss girl  @luciekyliasova 🗺🔝💪 Street workout park realization @rvl13
🗺🎬🎥 Videomaker @panmajky ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#frontlever #streetworkout #barbrothers #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #rvl13 #dsworkout #barworkout #thenx #workout24 #dforiginal #dfstore #dfslovakia #fitness #gymclothes #gymwear #gymfashion #workoutfashion #workoutinstyle #workoutvideos #workoutinspiration #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessgoals #fitlive #fitnation #videomaker #videoproduction

Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment , because a goal properly set is halfway reached. Every fighter knows that there is an order that leads him in the silence of his heart. What is your goal ? ➖Nepobývejte v minulosti, nesněte o budoucnosti, soustřeď svou mysl na současný okamžik, protože cíl, který je správně nastaven, je v polovině cesty. Každý bojovník ví, že existuje řád, který ho vede do ticha jeho srdce.
Jaký je tvuj cil ?
🏅🔝🗺@df.slovakia
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Comenzamos con los #AMFTips 
Hoy: cómo perder grasa? 🤔🗯️
Podría hablar horas y horas, acerca de cómo perder grasa. Pero para no aburrirlos y que sea de fácil comprensión para tanto conocedores del tema como no... Les daré 10 consejos básicos para la #perdidadegrasa 👇🐷
⏺️elimina las calorías líquidas (gaseosas, jugos...)
⏺️añadí vegetales a tus almuerzos y cenas ⏺️ ejercitate de 3 a 5 veces por semana en la actividad que te guste
⏺️ Toma más agua (en lo posible un vaso, antes de cada comida)
⏺️ Deja el colectivo o el auto de lado para distancias más cercanas y realiza una caminata diaria
⏺️Come logrando un déficit calórico (comer menos de lo que gastas)
⏺️Come más despacio y saborea la comida
⏺️No te prohibas de comidas que te gustan, pero consumias en ocaciones especiales con amigos o eventos
⏺️No hagas dietas realizadas para otra persona. No todos necesitamos las mismas cantidades de calorías y macronutrientes diarios, al contrario.
⏺️Disfruta del proceso! 💪

Comenzamos con los #AMFTips
Hoy: cómo perder grasa? 🤔🗯️
Podría hablar horas y horas, acerca de cómo perder grasa. Pero para no aburrirlos y que sea de fácil comprensión para tanto conocedores del tema como no... Les daré 10 consejos básicos para la #perdidadegrasa 👇🐷
⏺️elimina las calorías líquidas (gaseosas, jugos...)
⏺️añadí vegetales a tus almuerzos y cenas ⏺️ ejercitate de 3 a 5 veces por semana en la actividad que te guste
⏺️ Toma más agua (en lo posible un vaso, antes de cada comida)
⏺️ Deja el colectivo o el auto de lado para distancias más cercanas y realiza una caminata diaria
⏺️Come logrando un déficit calórico (comer menos de lo que gastas)
⏺️Come más despacio y saborea la comida
⏺️No te prohibas de comidas que te gustan, pero consumias en ocaciones especiales con amigos o eventos
⏺️No hagas dietas realizadas para otra persona. No todos necesitamos las mismas cantidades de calorías y macronutrientes diarios, al contrario.
⏺️Disfruta del proceso! 💪

Если женщина говорит нет , значит да ! Просто будьте нежнее ! 😉 👌 #bibik #sergbibik #сергейбибик #бибик

Если женщина говорит нет , значит да ! Просто будьте нежнее ! 😉 👌 #bibik #sergbibik #сергейбибик #бибик