#fitmama photos & videos

2m Posts

My two #bois ❤️ Wünsche Euch allen schöne Ostern, genießt das tolle Wetter. #mumlife #happymum #froheostern #happyeaster #mumofboy #fitmama #family #sunlover #healthymum #mama

My two #bois ❤️ Wünsche Euch allen schöne Ostern, genießt das tolle Wetter. #mumlife #happymum #froheostern #happyeaster #mumofboy #fitmama #family #sunlover #healthymum #mama

El trabajo en equipo nos ayudará  a llegar al éxito, vamos campeones que si se puede, fiesta de clausura de un reto de peso
#fitmama 
#fat
#dreams
#networkers

El trabajo en equipo nos ayudará a llegar al éxito, vamos campeones que si se puede, fiesta de clausura de un reto de peso
#fitmama
#fat
#dreams
#networkers

Warto było w piątek "siedzieć" do późna w kuchni. Dzięki temu sobota jakby się wydłużyła 🙂 Dużo czasu dla rodziny i dla siebie też udało się wyrwać godzinkę na trening #rewolucjaewachodakowska @chodakowskaewa.
.
.
.
.
.
#sobota#milegodnia#trening#potreningu#potrenowane#endorfiny#szczescie#abs#fitmama#fitness

Warto było w piątek "siedzieć" do późna w kuchni. Dzięki temu sobota jakby się wydłużyła 🙂 Dużo czasu dla rodziny i dla siebie też udało się wyrwać godzinkę na trening #rewolucjaewachodakowska @chodakowskaewa.
.
.
.
.
.
#sobota #milegodnia #trening #potreningu #potrenowane #endorfiny #szczescie #abs #fitmama #fitness

Rest day and still up at 4am .... 🙈why ... 😩😱......and 💞👻🐻 asleep 💤 ... to go or not to go, that was a question... 😜💪😂 #fitmama #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswomen #bodybuilding #getupearly #bodybuilder #bodybuilders #fitfam #myjourney

Rest day and still up at 4am .... 🙈why ... 😩😱......and 💞👻🐻 asleep 💤 ... to go or not to go, that was a question... 😜💪😂 #fitmama #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswomen #bodybuilding #getupearly #bodybuilder #bodybuilders #fitfam #myjourney

Kocham ten sport i całą drogę którą trzeba przejść, aby stanąć na scenie. 
Tytuł V-ice Mistrzyni Polski obroniony ❤❤❤🥈 Stowarzyszenie Sportowe Gorzów 
@mamugywear

#zawodniczka #zawody #ifbb #pzkfits #mistrzostwapolski #kielce #lubuskie #gorzowwielkopolski #swiebodzin #przełazy #lubietocorobie #kochamtocorobie #mojezycie #jestemjakajestem #mojswiat #srebro #szczesliwa #instagirls #instamotivation #finał #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitmama #kobietapotrzydziestce #mamugy #polska
15 dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska rozpoczynamy świętowaniem!!! Życzę Ci aby te święta  Wilkanocne wniosły do Twojego serca wiosenną radość i świeżość,  pogodę ducha,spokój, ciepło i nadzieję...Smacznego jajeczka😘😘😘
Wesołego Alleluja🐰🐔🐣🌷😘
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactivetv #bediet #fitmom #fitmama #wyzwanie #podejmijwyzwanie #motywacja #motivation #lifestyle #healthylifestyle #swietawielkanocne #wolne #stayfit

15 dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska rozpoczynamy świętowaniem!!! Życzę Ci aby te święta Wilkanocne wniosły do Twojego serca wiosenną radość i świeżość, pogodę ducha,spokój, ciepło i nadzieję...Smacznego jajeczka😘😘😘
Wesołego Alleluja🐰🐔🐣🌷😘
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactivetv #bediet #fitmom #fitmama #wyzwanie #podejmijwyzwanie #motywacja #motivation #lifestyle #healthylifestyle #swietawielkanocne #wolne #stayfit

Some last tasty eats before I head back home. Udon with beef. Mmm. 
@haneda.airport_international

Some last tasty eats before I head back home. Udon with beef. Mmm.
@haneda.airport_international

Poslední den Velikonoční výzvy s @jogadnes a volitelná pozice, při které uvolníš tělo, mysl a probudíš své vnitřní dítě. Nebudu asi jediná, kdo takové chvilky zažívá při jógování s dětmi, které se mění ve hru a čistou radost💞.
Děkuji @jogadnes a #joganapohodu za super výzvu, která mě trochu nakopla k pravidelnějšímu cvičení po porodu. A děkuji své #miniyogi za to, že je…a že mi vylepšila spoustu fotek (a lehce tak zakryla nedokonalost pozic)👧🏼💓.
Všem ostatním jogínkám a jogínům z výzvy děkuji za podporu a úžasnou inspiraci🙏🏻.
Užijte si krásné Velikonoce!🐣🌷 #fitjogamarketa #joganapohodu #jogavyzva #vyzva #jogadnes #sestinedeli #fitmama #fityogamom #backtothemat #jogasdetmi #joginka #vyzvazanami #zvladlajsemto #markyjsiborec

Poslední den Velikonoční výzvy s @jogadnes a volitelná pozice, při které uvolníš tělo, mysl a probudíš své vnitřní dítě. Nebudu asi jediná, kdo takové chvilky zažívá při jógování s dětmi, které se mění ve hru a čistou radost💞.
Děkuji @jogadnes a #joganapohodu za super výzvu, která mě trochu nakopla k pravidelnějšímu cvičení po porodu. A děkuji své #miniyogi za to, že je…a že mi vylepšila spoustu fotek (a lehce tak zakryla nedokonalost pozic)👧🏼💓.
Všem ostatním jogínkám a jogínům z výzvy děkuji za podporu a úžasnou inspiraci🙏🏻.
Užijte si krásné Velikonoce!🐣🌷 #fitjogamarketa #joganapohodu #jogavyzva #vyzva #jogadnes #sestinedeli #fitmama #fityogamom #backtothemat #jogasdetmi #joginka #vyzvazanami #zvladlajsemto #markyjsiborec

DAY 14.
.
.
🇵🇱 Dziś Wielka Niedziela.
A u mnie wielkie ważenie! Dwa tygodnie wyzwania i są już widoczne efekty. Jestem zadowolona, choć wiem,że nie będąc na wakacjach osiągnęłabym więcej. Dlatego nie przestaje walczyć, jeszcze trzy dni i wracamy do rzeczywistości. Już od środy będzie organizacja, plan i wykonanie na 100% 💪🏼✌🏼👌🏼👍🏼
.
.
📌Wymiary 21.04.19:
WAGA: 66,2kg
LEWE RAMIE: 27cm (left)
TALIA: 82cm
BIODRA: 98cm
GÓRNE UDO: 55cm
DOLNE UDO: 42cm. .
.
.
.
🇬🇧Easter Sunday and measurements time. I am really happy, mainly because I did not go crazy on holidays and still managed to loose some weight and centimeters. Three days left and I’ll be back home, back to the diet plan and exercising routine. I am not giving up and starting Wednesday, I am giving it  100% 💪🏼✌🏼👌🏼👍🏼.
.
.
📌Measurements  21.04.19:
WEIGHT: 66,2kg
ARMS: 27 (left)
WAIST: 82cm
HIPS: 98cm
UPPER THIGH: 55cm
LOWER THIGH: 42cm.
.
.
#missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #beactivetv #beachbodytarget #stayingfit #fitmumoftwo #beachbodytransformation #ulcerativecolitiswarrior #wrzodziejącezapaleniejelit #wrzodziejacezapaleniejelitagrubego #fitmama #cwiczeniemarudze #colitisulcerosa #cu #uc

DAY 14.
.
.
🇵🇱 Dziś Wielka Niedziela.
A u mnie wielkie ważenie! Dwa tygodnie wyzwania i są już widoczne efekty. Jestem zadowolona, choć wiem,że nie będąc na wakacjach osiągnęłabym więcej. Dlatego nie przestaje walczyć, jeszcze trzy dni i wracamy do rzeczywistości. Już od środy będzie organizacja, plan i wykonanie na 100% 💪🏼✌🏼👌🏼👍🏼
.
.
📌Wymiary 21.04.19:
WAGA: 66,2kg
LEWE RAMIE: 27cm (left)
TALIA: 82cm
BIODRA: 98cm
GÓRNE UDO: 55cm
DOLNE UDO: 42cm. .
.
.
.
🇬🇧Easter Sunday and measurements time. I am really happy, mainly because I did not go crazy on holidays and still managed to loose some weight and centimeters. Three days left and I’ll be back home, back to the diet plan and exercising routine. I am not giving up and starting Wednesday, I am giving it 100% 💪🏼✌🏼👌🏼👍🏼.
.
.
📌Measurements 21.04.19:
WEIGHT: 66,2kg
ARMS: 27 (left)
WAIST: 82cm
HIPS: 98cm
UPPER THIGH: 55cm
LOWER THIGH: 42cm.
.
.
#missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #beactivetv #beachbodytarget #stayingfit #fitmumoftwo #beachbodytransformation #ulcerativecolitiswarrior #wrzodziejącezapaleniejelit #wrzodziejacezapaleniejelitagrubego #fitmama #cwiczeniemarudze #colitisulcerosa #cu #uc

Попробую, посмотрим что из этого выйдет🙄🙃
⠀ 
Нереальные организаторы 🤩
@cookieroshan_sarah
@wahderful задумали нереальный йогачеллендж 😱😤💪💦
⠀
🌺Challenge Announcement 🌺
_
Hi everyone, 🙏🙏🙏
_
I am so excited to be a co-host of this challenge with my beloved sister. 
_
For those who want to let go of your fear and move forward with learning and challenging yourself in upside down; inversions as handstand, forearmstand, headstand transitions. 
Start your journey with us #Transitionslover
_
Join us for 7 Days Yoga challenge on April 22nd - 28th ,2019.
_
How to play and eligible to prizes :
_
1. Repost this flyer and invite your friends to join the challenge.
_
2. Follow all Hosts : 
@cookieroshan_sarah
@wahderful
_
3. Follow Generous Sponsors : @aryamargayoga_india @yogamatsandmore
@layanacrafts
_
4. Post your video & always put #transitionslover in your caption and make sure your IG profile is open for public, so we can see you along the journey.
_
For those who would like to plan ahead : 
_
Day 1️⃣: Headstand 👉 Pinchamayurasana 
_
Day 2️⃣: Headstand / Handstand 👉 Bakasana 
_
Day 3️⃣: Pinchamayurasana 👉Baby bakasana or Karandavasana 
_
Day 4️⃣: Headstand / Handstand 👉 Eka Pada Bakasana
_
Day 5️⃣: Funky pincha 👉 Funky baby crow
_
Day 6️⃣: Headstand / Handstand 👉 Eka Pada Koundinyasana II
_
Day 7️⃣: Yogi choice
_
Please join us & Have fun together. Love 😊🙏
_
Namaste
_
สวัสดีค่ะ มาๆๆ สนุกกัน หวาและครูปุ๋ย จะเป็นโฮสต์ challenge นี้นะคะ มาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนท่าอาสนะ ในกลุ่ม inversions ไม่ว่าจะเปลี่ยนจาก headstand/forearmstand/handstand จากท่าหนึ่งไปเป็นอีกท่าหนึ่ง ทุกคนสามารถฝึกได้ค่ะ แค่ก้าวข้ามความกลัว แล้วมาร่วมสนุกกัน เจอกันวันที่ 22 เมษานะคะ
_

#yogaeverydamnday #yogachallenge #bestrong2019 #practiceandalliscoming #igyoga #instayoga #inspiredyogis #strength #onebreathatatime #flexibility #allyoucanyoga #growwiththeflow #yogatutorials #instafit #balancing #yogaaddict #yogaflow #newyearnewyou
#fitmama #armbalance #yogawithwahderful #handstand

Попробую, посмотрим что из этого выйдет🙄🙃

Нереальные организаторы 🤩
@cookieroshan_sarah
@wahderful задумали нереальный йогачеллендж 😱😤💪💦

🌺Challenge Announcement 🌺
_
Hi everyone, 🙏🙏🙏
_
I am so excited to be a co-host of this challenge with my beloved sister.
_
For those who want to let go of your fear and move forward with learning and challenging yourself in upside down; inversions as handstand, forearmstand, headstand transitions.
Start your journey with us #Transitionslover
_
Join us for 7 Days Yoga challenge on April 22nd - 28th ,2019.
_
How to play and eligible to prizes :
_
1. Repost this flyer and invite your friends to join the challenge.
_
2. Follow all Hosts :
@cookieroshan_sarah
@wahderful
_
3. Follow Generous Sponsors : @aryamargayoga_india @yogamatsandmore
@layanacrafts
_
4. Post your video & always put #transitionslover in your caption and make sure your IG profile is open for public, so we can see you along the journey.
_
For those who would like to plan ahead :
_
Day 1️⃣: Headstand 👉 Pinchamayurasana
_
Day 2️⃣: Headstand / Handstand 👉 Bakasana
_
Day 3️⃣: Pinchamayurasana 👉Baby bakasana or Karandavasana
_
Day 4️⃣: Headstand / Handstand 👉 Eka Pada Bakasana
_
Day 5️⃣: Funky pincha 👉 Funky baby crow
_
Day 6️⃣: Headstand / Handstand 👉 Eka Pada Koundinyasana II
_
Day 7️⃣: Yogi choice
_
Please join us & Have fun together. Love 😊🙏
_
Namaste
_
สวัสดีค่ะ มาๆๆ สนุกกัน หวาและครูปุ๋ย จะเป็นโฮสต์ challenge นี้นะคะ มาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนท่าอาสนะ ในกลุ่ม inversions ไม่ว่าจะเปลี่ยนจาก headstand/forearmstand/handstand จากท่าหนึ่งไปเป็นอีกท่าหนึ่ง ทุกคนสามารถฝึกได้ค่ะ แค่ก้าวข้ามความกลัว แล้วมาร่วมสนุกกัน เจอกันวันที่ 22 เมษานะคะ
_

#yogaeverydamnday #yogachallenge #bestrong2019 #practiceandalliscoming #igyoga #instayoga #inspiredyogis #strength #onebreathatatime #flexibility #allyoucanyoga #growwiththeflow #yogatutorials #instafit #balancing #yogaaddict #yogaflow #newyearnewyou
#fitmama #armbalance #yogawithwahderful #handstand

At the airport and ready to head back to my very comfy home. This has been a welcome adventure, but all good things must come to an end. 
Giving Japan one last full on witchy parting look. Until next time. 
@tokyodisneyresort_official 
Cardigan by @elhofferdesign 
Dress from @foxbloodshop
Belt and luggage from @killstarco 
Purse by @ysl

At the airport and ready to head back to my very comfy home. This has been a welcome adventure, but all good things must come to an end.
Giving Japan one last full on witchy parting look. Until next time.
@tokyodisneyresort_official
Cardigan by @elhofferdesign
Dress from @foxbloodshop
Belt and luggage from @killstarco
Purse by @ysl

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Мы так долго мечтали и стремились поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели Анна и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Мы приглашаем всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно 
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre 
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки 
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness 
#бодибалетзеленоград 
#fitness
#fitnessgirl 
#fitmama 
#всенаспорт 
#мжкзеленоград 
#antigravityzelenograd
#bodyballet 
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет 
#antigravity 
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Мы так долго мечтали и стремились поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели Анна и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Мы приглашаем всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness
#бодибалетзеленоград
#fitness
#fitnessgirl
#fitmama
#всенаспорт
#мжкзеленоград
#antigravityzelenograd
#bodyballet
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет
#antigravity
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Мы так долго мечтали и стремились поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели Анна и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Мы приглашаем всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно 
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre 
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки 
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness 
#бодибалетзеленоград 
#fitness
#fitnessgirl 
#fitmama 
#всенаспорт 
#мжкзеленоград 
#antigravityzelenograd
#bodyballet 
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет 
#antigravity 
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Мы так долго мечтали и стремились поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели Анна и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Мы приглашаем всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness
#бодибалетзеленоград
#fitness
#fitnessgirl
#fitmama
#всенаспорт
#мжкзеленоград
#antigravityzelenograd
#bodyballet
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет
#antigravity
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Birthday girl 🎂
*
Niektórzy obchodzą dzisiaj święta Wielkanocne, a inni i święta i urodziny - tak jak Ja!
*
Wchodzę w kolejną dziesiątkę, jestem już starszakiem!
*
Kiedyś, gdy miałam naście lat, czy nawet 20, myślałam, że kończąc 40 lat będę stara, brzydka, obwisła i słaba, ale to błędne było myślenie. Czuję się świetnie, zdrowo, młodo💪 i nadal mam w sobie moc energii 🙌 a w głowie same szalone pomysły. Nic się nie zmieniło! Jestem tą samą szaloną dziewczyną co 20 lat temu.
Wiek to tylko liczba! Mam jeszcze wiele do zrobienia!
*
Kto z Was dzisiaj też obchodzi urodziny?🎁
*
Wszystkiego najlepszego dla mnie! Moje zdrowie! 🍾🥂
*
Dzień dobry Kochani, jak Wam mija pierwszy dzień świąt?🐇
*
Odpoczywajcie, spędźcie czas z rodziną i przyjaciółmi w ciepłej, rodzinnej atmosferze💛🧡❤️💜💙 Pamiętajcie, że dzisiaj wszystko ma 0 kcal! 😉
*
Także ten tego, życzę Wam pojemnych żołądków! 😜😅
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#birthday #urodziny #40 #gymgirl #gym #workout #progress #gymfreak #fit40 #fitmotivation #fitmama #fitmom #fit #fitness #fitgirl #gymlife #instafit #gymaddict #exercise #trening #treningwdomu #goodvibesonly #training #trainingathome #sexymom #happylifestyle #happylife #happybirthday #happybirthdaytome

Birthday girl 🎂
*
Niektórzy obchodzą dzisiaj święta Wielkanocne, a inni i święta i urodziny - tak jak Ja!
*
Wchodzę w kolejną dziesiątkę, jestem już starszakiem!
*
Kiedyś, gdy miałam naście lat, czy nawet 20, myślałam, że kończąc 40 lat będę stara, brzydka, obwisła i słaba, ale to błędne było myślenie. Czuję się świetnie, zdrowo, młodo💪 i nadal mam w sobie moc energii 🙌 a w głowie same szalone pomysły. Nic się nie zmieniło! Jestem tą samą szaloną dziewczyną co 20 lat temu.
Wiek to tylko liczba! Mam jeszcze wiele do zrobienia!
*
Kto z Was dzisiaj też obchodzi urodziny?🎁
*
Wszystkiego najlepszego dla mnie! Moje zdrowie! 🍾🥂
*
Dzień dobry Kochani, jak Wam mija pierwszy dzień świąt?🐇
*
Odpoczywajcie, spędźcie czas z rodziną i przyjaciółmi w ciepłej, rodzinnej atmosferze💛🧡❤️💜💙 Pamiętajcie, że dzisiaj wszystko ma 0 kcal! 😉
*
Także ten tego, życzę Wam pojemnych żołądków! 😜😅
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#birthday #urodziny #40 #gymgirl #gym #workout #progress #gymfreak #fit40 #fitmotivation #fitmama #fitmom #fit #fitness #fitgirl #gymlife #instafit #gymaddict #exercise #trening #treningwdomu #goodvibesonly #training #trainingathome #sexymom #happylifestyle #happylife #happybirthday #happybirthdaytome

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Я так долго мечтала и стремилась  поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели я и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Я приглашаю всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно 
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre 
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки 
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness 
#бодибалетзеленоград 
#fitness
#fitnessgirl 
#fitmama 
#всенаспорт 
#мжкзеленоград 
#antigravityzelenograd
#bodyballet 
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет 
#antigravity 
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Barreballet переехал в МЖК корп. 533!!!👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Я так долго мечтала и стремилась поселиться в невероятно красивом месте Зеленограда МЖК!🌷🌷🌷
.
И как же здорово, что мечтам суждено сбываться!☀️☀️☀️
.
С 22 апреля наши двери открыты для Вас, Барбалеточки!
.
Новые стены, новый зал, новая раздевалка, новые идеи, новые планы и новые мечты!💗
.
Не правда ли,
прекрасная новость?!😃
.
В нашей студии остались те же ,вами любимые, тренера и преподаватели я и Виктория.👯‍♀️
.
Antigravity (гамаки), балет, бодибалет (фитнес), растяжка, кардио, силовые и конечно же танцы! Эти тренировки никого не оставят Вас равнодушными.
.
А ещё в нашей студии обучаются детки! Они занимаются классическим балетом и Antigravity ® ! Это прекрасное сочетание тренировок для развития детского организма, а так же ментального восприятия себя и своего тела!🐥🐥🐥
.
Я приглашаю всех желающих посетить фитнес студию «Barreballet ®»
.
Не забудьте заглянуть на наш сайт Barreballet.ru 📱🖥💻 и там же записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
.
До встречи, прекрасные Барбалеточки!💋💋💋
.
#фитнесстудия
#фитнесзеленоград
#невозможноевозможно
#хочумогуделаю
#barreworkout
#barre
#зелао
#зеленоград
#зеленоградскиемамочки
#zelenograd
#barreballet
#barreballetfitness
#бодибалетзеленоград
#fitness
#fitnessgirl
#fitmama
#всенаспорт
#мжкзеленоград
#antigravityzelenograd
#bodyballet
#балетзеленоград
#ябарбалетка
#детизеленоград
#бодибалет
#antigravity
#antigravitykids
#мжк
#досугзеленоград
#зеленограддетям
#мамаможет

Haven’t been feeling like myself lately ☹️ so back to basics... Granola with Greek yogurt and raspberries. #brekkie #fitmama #fitfoodie #healthcoach

Haven’t been feeling like myself lately ☹️ so back to basics... Granola with Greek yogurt and raspberries. #brekkie #fitmama #fitfoodie #healthcoach

Loved watching @beyonce @netflix special #homecoming. Fun fact slash #throwback, hubs and I did a #pregnancyannouncement  video to #countdown with our eldest. Loved how talented my hubs is... even when the talent isn't cooperative! I was pregnant 🤷🤦😂

Loved watching @beyonce @netflix special #homecoming . Fun fact slash #throwback , hubs and I did a #pregnancyannouncement video to #countdown with our eldest. Loved how talented my hubs is... even when the talent isn't cooperative! I was pregnant 🤷🤦😂

Posing rehearsal with @natkitneyposingcoach 
I went from doubting myself, my figure, muscle growth, and overall readiness to feeling empowered, enlightened and knowing "so much of this is going to come down to the posing." Time to make more time to #strikeapose or more, really. 💃
.
.
.
.
.
.
.
@liam_fitzz 
#fitnesscompetitor#posingpractice#fitnessmodel#compprep#fitmama#bodybuilding#strongnotskinny#bodygoals#fitnessmum#posing#weighttraining#fitness#fitmum#fitspiration#musclebuilding#toned#bikinimumma#bodytransformation#bodybuilding#3yearspostpartum#fitjourney⁣#healthyhormones#ibs#youtuber#healthyliving#fitmom#momyoutuber#momblogger

Posing rehearsal with @natkitneyposingcoach
I went from doubting myself, my figure, muscle growth, and overall readiness to feeling empowered, enlightened and knowing "so much of this is going to come down to the posing." Time to make more time to #strikeapose or more, really. 💃
.
.
.
.
.
.
.
@liam_fitzz
#fitnesscompetitor #posingpractice #fitnessmodel #compprep #fitmama #bodybuilding #strongnotskinny #bodygoals #fitnessmum #posing #weighttraining #fitness #fitmum #fitspiration #musclebuilding #toned #bikinimumma #bodytransformation #bodybuilding #3yearspostpartum #fitjourney#healthyhormones #ibs #youtuber #healthyliving #fitmom #momyoutuber #momblogger

I’m honestly just a better human being when I take the time to move my body. 🏃‍♀️🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️💃🚴🏼‍♀️🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🦋🦋🦋🦋✨✨✨✨
.
.
.
#human #justbreathe #workout #moveyourbody #exerciseismedicine #women #fitmoms #fitmama #fitlife #healthyliving #getitgirl #divinefeminine #stretch #womenempowerment #growth #selfcare #muscles #abs #alonetime #grateful #mood #vibes #allnatural #femalefitness #motivation #realshit #balance #yoga #taurus

I’m honestly just a better human being when I take the time to move my body. 🏃‍♀️🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️💃🚴🏼‍♀️🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🦋🦋🦋🦋✨✨✨✨
.
.
.
#human #justbreathe #workout #moveyourbody #exerciseismedicine #women #fitmoms #fitmama #fitlife #healthyliving #getitgirl #divinefeminine #stretch #womenempowerment #growth #selfcare #muscles #abs #alonetime #grateful #mood #vibes #allnatural #femalefitness #motivation #realshit #balance #yoga #taurus

Guten Morgen Ihr Lieben😇 ich wünsche Euch Allen schöne Ostern🐰🌸❤️ wir sind in #bitburg bei Oma&Opa, werden Uns heute noch einen schönen Tag machen🤗☀️❤️ #familytime #familienzeit #schönezeit #qualitytime #familie #familylife #zeitmitderfamilie #weekend #meinleben #zeitgeniesen
--> #training lief verhältnismäßig gut diese Woche 🙈😋 #fitfam #instafit #fitties #fitfamily #fitlife #fitlifestyle #fitgirl #fitnessgirl #fitmama #fitnessmama #fitnessforlife #fitmom #fitnessmom #instafitness #fit #getfit #me #derwilleindir

Guten Morgen Ihr Lieben😇 ich wünsche Euch Allen schöne Ostern🐰🌸❤️ wir sind in #bitburg bei Oma&Opa, werden Uns heute noch einen schönen Tag machen🤗☀️❤️ #familytime #familienzeit #schönezeit #qualitytime #familie #familylife #zeitmitderfamilie #weekend #meinleben #zeitgeniesen
--> #training lief verhältnismäßig gut diese Woche 🙈😋 #fitfam #instafit #fitties #fitfamily #fitlife #fitlifestyle #fitgirl #fitnessgirl #fitmama #fitnessmama #fitnessforlife #fitmom #fitnessmom #instafitness #fit #getfit #me #derwilleindir

Easter Bunny or Energizer Bunny?! 🤷🏽‍♀️🐰🤣💪🏽 .
.
Happy Easter!!

Easter Bunny or Energizer Bunny?! 🤷🏽‍♀️🐰🤣💪🏽 .
.
Happy Easter!!

This lady is an inspiration. My grandmother had 8 kids and was a Weight Watchers instructor back when WW got started.  When she was in her 60s she became a certified aerobics instructor and taught at her local YMCA for years and years.  I took one of her classes when I was in my 20s and it was definitely a great workout. Whenever I feel like I can’t do something I remember that Grandma didn’t even start until she was much older than I am now!  And she managed to do all that with a funky knee.  #noexcuses #loveher #nevertooold #wwlifetimemember #ww

This lady is an inspiration. My grandmother had 8 kids and was a Weight Watchers instructor back when WW got started. When she was in her 60s she became a certified aerobics instructor and taught at her local YMCA for years and years. I took one of her classes when I was in my 20s and it was definitely a great workout. Whenever I feel like I can’t do something I remember that Grandma didn’t even start until she was much older than I am now! And she managed to do all that with a funky knee. #noexcuses #loveher #nevertooold #wwlifetimemember #ww

This fitness and health journey hasn’t been easy to say the least, I’m learning every single day. One thing that I do know for certain is that I will not longer take my body or health for granted. I am SO grateful to be able to wake up every morning and workout to kick off my day. It literally helps me function mentally and physically. I no longer dread working out (well some days when I’m totally exhausted) but it’s no longer a chore for me. I look forward to it and love my body so much for crushing it everyday! ❤️
.
#loveyourselfmore #embraceyourlife #selflove #strongerthanever #strongerthanyesterday #nonscalevictory #fitnessjourney #embraceyourjourney #runningmama #fitmama #fitmamalife #healthiswealth #portlandfitness #pdxfit #fitforlife #clapforyourdamnself #mamaonamission #livingmybestlife #liveyourbestlife #fatgirlfedup #fatgirlfedupdietbet #orangetheory #orangetheoryfitness #OTFTigard #orangetheorytigard #orangetheorybeaverton #orangetheorycedarmill #otftransformationchallenge #orangetheorynation #orangetheorytransformation

This fitness and health journey hasn’t been easy to say the least, I’m learning every single day. One thing that I do know for certain is that I will not longer take my body or health for granted. I am SO grateful to be able to wake up every morning and workout to kick off my day. It literally helps me function mentally and physically. I no longer dread working out (well some days when I’m totally exhausted) but it’s no longer a chore for me. I look forward to it and love my body so much for crushing it everyday! ❤️
.
#loveyourselfmore #embraceyourlife #selflove #strongerthanever #strongerthanyesterday #nonscalevictory #fitnessjourney #embraceyourjourney #runningmama #fitmama #fitmamalife #healthiswealth #portlandfitness #pdxfit #fitforlife #clapforyourdamnself #mamaonamission #livingmybestlife #liveyourbestlife #fatgirlfedup #fatgirlfedupdietbet #orangetheory #orangetheoryfitness #OTFTigard #orangetheorytigard #orangetheorybeaverton #orangetheorycedarmill #otftransformationchallenge #orangetheorynation #orangetheorytransformation

Tonight, I tried on my first bikini since Braydon was born. I put it on, then immediately sunk to the floor of the dressing room and cried. Sometimes it’s really hard to feel good about yourself, when you used to weigh 128 pounds and felt confident AF. I’ve been working out pretty consistently, but the weight isn’t coming off as fast as I’d like it to. Probably because my breastfeeding self CRAVES sugar, & I can’t say I haven’t been divulging. I’m just here to say, we can preach body positivity all we want. But sometimes it’s just Fing hard, and sometimes we just need to cry for a second, on the floor, in the dressing room.
.
.
.
#honesty #momtalk #honestmomtalk #talkingmama #cry #postpartum #goals #postpartumbody #postpartumbelly #fit #fitmama #mourn

Tonight, I tried on my first bikini since Braydon was born. I put it on, then immediately sunk to the floor of the dressing room and cried. Sometimes it’s really hard to feel good about yourself, when you used to weigh 128 pounds and felt confident AF. I’ve been working out pretty consistently, but the weight isn’t coming off as fast as I’d like it to. Probably because my breastfeeding self CRAVES sugar, & I can’t say I haven’t been divulging. I’m just here to say, we can preach body positivity all we want. But sometimes it’s just Fing hard, and sometimes we just need to cry for a second, on the floor, in the dressing room.
.
.
.
#honesty #momtalk #honestmomtalk #talkingmama #cry #postpartum #goals #postpartumbody #postpartumbelly #fit #fitmama #mourn

#weeklyweighin this morning! Despite my disappointment in my performances lately, I’m seeing progress on the scale! Yay! #progressnotperfection #crossfitcca #healthylifestyle #weightlossjourney #yegfitness #yeg #fitmama

#weeklyweighin this morning! Despite my disappointment in my performances lately, I’m seeing progress on the scale! Yay! #progressnotperfection #crossfitcca #healthylifestyle #weightlossjourney #yegfitness #yeg #fitmama

@barmethodmadison Challenge Accepted!  Check out our Instructor, Beth, taking on the #waterbottlechallenge in Foldover!  Next up...we challenge @barmethodwinterpark @barmethodphoenix @barmethodfrisco @barmethodatl_lenox @barmethodatl_eastcobb 
#thebarmethod

@barmethodmadison Challenge Accepted! Check out our Instructor, Beth, taking on the #waterbottlechallenge in Foldover! Next up...we challenge @barmethodwinterpark @barmethodphoenix @barmethodfrisco @barmethodatl_lenox @barmethodatl_eastcobb
#thebarmethod

Worn out, just finished a 30 min yoga flow class. Its midnight I'm in need of sleep for a super busy day tomorrow.
#yogaflow #tiu #fitmom #fitnesslife #fitmama #freeofgluten #fitmomglutenfreejp #fitafterbabies #weightlossjourney #fitnessjourney #fitlifechoice #fit_moms_of_ig #fitnessgoals #toneitup #fitness #workout #yoga #glutenfree #celiac #momof2 #figtforfit
Too much #violetpride ??!!??!! 💜💜
.
May be 🤷🏻‍♀️
.
Violet calms the nerves and mind, offers creativity, encourages spirituality and is uplifting! .
Well, well....This bright color is my favorite color (no it’s not pink 😛), color of the institute that is equipping me with tons of knowledge ( #newyorkuniversity ) and is now the color of my Yoga Mat too!!!! How exciting is that!!! 💜💜💜🥰🥰🥰
.
.
.
PS- My tee reads- I don’t try, I DO IT! 💪🏼💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yoga #studentmom #momstudent #yogaeverydamnday #fitmama #idoit #icaniwill #yogaposes #trianglepose #indianyogini #fityogi #nyu #nyusps #nyumom #indianyogi #indianyogagirl #iwill #yogimama #fitmom #yogafitness #practiceandalliscoming #yogisofig #yogisofthrones

Too much #violetpride ??!!??!! 💜💜
.
May be 🤷🏻‍♀️
.
Violet calms the nerves and mind, offers creativity, encourages spirituality and is uplifting! .
Well, well....This bright color is my favorite color (no it’s not pink 😛), color of the institute that is equipping me with tons of knowledge ( #newyorkuniversity ) and is now the color of my Yoga Mat too!!!! How exciting is that!!! 💜💜💜🥰🥰🥰
.
.
.
PS- My tee reads- I don’t try, I DO IT! 💪🏼💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yoga #studentmom #momstudent #yogaeverydamnday #fitmama #idoit #icaniwill #yogaposes #trianglepose #indianyogini #fityogi #nyu #nyusps #nyumom #indianyogi #indianyogagirl #iwill #yogimama #fitmom #yogafitness #practiceandalliscoming #yogisofig #yogisofthrones

Gotta get those workouts in where you can! Cruised to work today and loved every minute of it!

Gotta get those workouts in where you can! Cruised to work today and loved every minute of it!

🍫🥑Double Fugdy Cookies 🍪
🧀 Beef Zucchini 🥒 enchiladas 
Chicken 🥓 ranch with 🥦 Now that I'm prepped I can relax🛁 🛋💤
Happy Easter Eve 💒
#FalensKetoJourney #YasssQueen 
#MamaGotGoals #MamaOnAMission #FitMama #GoalDigger #FatFueled #SummerBodiesAreMadeByKetones #Keto #KetosisIsFree #Under20netcarbsaday #NoGimmicks #NoExpensivePrograms #KCKO

🍫🥑Double Fugdy Cookies 🍪
🧀 Beef Zucchini 🥒 enchiladas
Chicken 🥓 ranch with 🥦 Now that I'm prepped I can relax🛁 🛋💤
Happy Easter Eve 💒
#FalensKetoJourney #YasssQueen
#MamaGotGoals #MamaOnAMission #FitMama #GoalDigger #FatFueled #SummerBodiesAreMadeByKetones #Keto #KetosisIsFree #Under20netcarbsaday #NoGimmicks #NoExpensivePrograms #KCKO

Birthday Bonanza!!!!! Celebrated Kays birthday in STYLE with a day she planned herself! 🥞 Breakfast
💁‍♀️Nail salon
🛍Shopping trip
🥤Bubble Tea
🍽Family dinner 
It’s been a BUSY but fun day with my favorite 10 year old 😱 annnd some of our favorite people! 
We. Are. So. Blessed!
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
grateful #blessed #momlife. #family #faith #sparkle #countrymusic #yoga #dance #boxing #fitmama #journeys #choosehappy #disney #disnerd #healthyfamilies #momofaboy #momofagirl #coffee #mickeymouse #minniemouse #coaching #coffeeaddict #lovelife #bydesign #live  #disneymama #adhd #ultimateportionfix #ohkaylin

Birthday Bonanza!!!!! Celebrated Kays birthday in STYLE with a day she planned herself! 🥞 Breakfast
💁‍♀️Nail salon
🛍Shopping trip
🥤Bubble Tea
🍽Family dinner
It’s been a BUSY but fun day with my favorite 10 year old 😱 annnd some of our favorite people!
We. Are. So. Blessed!
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
grateful #blessed #momlife . #family #faith #sparkle #countrymusic #yoga #dance #boxing #fitmama #journeys #choosehappy #disney #disnerd #healthyfamilies #momofaboy #momofagirl #coffee #mickeymouse #minniemouse #coaching #coffeeaddict #lovelife #bydesign #live #disneymama #adhd #ultimateportionfix #ohkaylin

Another race in the books! Will say- it was better than the terrain race we did last year! #OCR #TerrainRace #FitMama #MudFest  #couplesthatracetogetherstaytogether

Another race in the books! Will say- it was better than the terrain race we did last year! #OCR #TerrainRace #FitMama #MudFest #couplesthatracetogetherstaytogether

Sedapnya smlm time dahaga dpt basahkan tekak dgn #BVAlfafa + #Sweetality. Sejuk pulak tur. Bertuah kami dapat yg last trip. Tak pernah buat lagi sbelum nie. Inilah air wajib nnt waktu buka posa. Air bertenaga dgn low calorie.

#fitmama #jomkurus #misi60kg2020 #cabarankurus_kak_ell #cabaranturunberatbadan #badansihatpoketgemuk #spicesofsuccess

Sedapnya smlm time dahaga dpt basahkan tekak dgn #BVAlfafa + #Sweetality . Sejuk pulak tur. Bertuah kami dapat yg last trip. Tak pernah buat lagi sbelum nie. Inilah air wajib nnt waktu buka posa. Air bertenaga dgn low calorie.

#fitmama #jomkurus #misi60kg2020 #cabarankurus_kak_ell #cabaranturunberatbadan #badansihatpoketgemuk #spicesofsuccess

Kid at Superdry asked if my shirt was from their store. 👉🏽 Maybe??? 🤷🏻‍♀️😘👌🏽 Thanks, Steph for the bday gift!⠀

Kid at Superdry asked if my shirt was from their store. 👉🏽 Maybe??? 🤷🏻‍♀️😘👌🏽 Thanks, Steph for the bday gift!⠀

📅Dzień 14/50 💪🔥
——————————
Nie ganiaj za ludźmi, bądź sobą, rób swoje i pracuj ciężko. Odpowiedni ludzie, ci którzy pasują do Twojego życia, pojawią się sami i zostaną❗️❗️
-W. Smith 😊
——————————
Pogoda za oknem dodaje dziś energii 🌞😈😁
🔸Cardio 45 minut
🔸🥗✔️
Udanego wieczoru dla Was 😘

📅Dzień 14/50 💪🔥
——————————
Nie ganiaj za ludźmi, bądź sobą, rób swoje i pracuj ciężko. Odpowiedni ludzie, ci którzy pasują do Twojego życia, pojawią się sami i zostaną❗️❗️
-W. Smith 😊
——————————
Pogoda za oknem dodaje dziś energii 🌞😈😁
🔸Cardio 45 minut
🔸🥗✔️
Udanego wieczoru dla Was 😘

MISSION BEACH BODY 1️⃣4️⃣/5️⃣0️⃣ ✔️
•🏅 REWOLUCJA 6*10 min • 🥬 BeDiet 💯 • 💦2.5 L ••••••••••••••••••••••••••••••
Cześć sobota 🐥 • 🏅 Po wczorajszej kiepskiej Rewolucji, postanowiłam dzis zrobić drugie podejście ! I co ? Było bosko ❗️❗️❗️ Zrobiłam brzuch, pośladki i nogi po dwa razy ! Energia mnie rozpierała, a endorfiny rosły z każda minuta 🤭 Zrozumiałam po raz kolejny, że nie można się poddawać po porażce ! Trzeba wstać poprawić koronę i iść dalej po swoje ! Jestem dumna z siebie ! Jestem szczęśliwa. • 🥬BeDiet na 💯 dzis bez poślizgów. Ale jutro planuje zjeść, fit sernik, fit babkę i nie fit torta Juliana 🙈 Dacie wiarę ? Ten chłopiec jutro kończy dwa lata !!! 🎈🧸🎉
Życzymy Wam Kochani spokoju, serdeczności, miłość i wszystkiego co najpiękniejsze w te Święta ! Odpoczywajcie 🐥🐥🐥 •
•
•
@chodakowskaewa @tvbeactive 
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #choda #chodaGANG #fajterka #fajterki #rewolucja #naszczyt #wesołychświąt #wielkanoc #swietawielkanocne #wesołegoalleluja #świętawielkanocne #motywacja #STOPwymówkom #zróbtoNAŁ #fitmama #fitness #namacie #

MISSION BEACH BODY 1️⃣4️⃣/5️⃣0️⃣ ✔️
•🏅 REWOLUCJA 6*10 min • 🥬 BeDiet 💯 • 💦2.5 L ••••••••••••••••••••••••••••••
Cześć sobota 🐥 • 🏅 Po wczorajszej kiepskiej Rewolucji, postanowiłam dzis zrobić drugie podejście ! I co ? Było bosko ❗️❗️❗️ Zrobiłam brzuch, pośladki i nogi po dwa razy ! Energia mnie rozpierała, a endorfiny rosły z każda minuta 🤭 Zrozumiałam po raz kolejny, że nie można się poddawać po porażce ! Trzeba wstać poprawić koronę i iść dalej po swoje ! Jestem dumna z siebie ! Jestem szczęśliwa. • 🥬BeDiet na 💯 dzis bez poślizgów. Ale jutro planuje zjeść, fit sernik, fit babkę i nie fit torta Juliana 🙈 Dacie wiarę ? Ten chłopiec jutro kończy dwa lata !!! 🎈🧸🎉
Życzymy Wam Kochani spokoju, serdeczności, miłość i wszystkiego co najpiękniejsze w te Święta ! Odpoczywajcie 🐥🐥🐥 •


@chodakowskaewa @tvbeactive
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #choda #chodaGANG #fajterka #fajterki #rewolucja #naszczyt #wesołychświąt #wielkanoc #swietawielkanocne #wesołegoalleluja #świętawielkanocne #motywacja #STOPwymówkom #zróbtoNAŁ #fitmama #fitness #namacie #

جدا ضروري رياضة قاع الحوض في مرحلة الحمل و ما بعد الولادة. الحمل والولادة المتكررة يضعان ضغط كبير على عضلات قاع الحوض عند النساء.
.
هذا يؤدي الى ضعف، تمدد زائد و تمزقات في هذه العضلات و يؤثر على قدرة المرأة لمنع تسرب البول او قوة عضلات المهبل مع مرور الوقت. .
ضعف العضلات الشديد يؤدي أيضا لهبوط عضلات الحوض و الأعضاء الداخلية مثل الرحم او المثانة خارج المهبل. .
٥٠٪؜ من النساء يعانين من سلس في البول فترة الحمل و ٣ من ٤ نساء تقر انها ما زالت تعاني حتى بعد ١٢ سنة من الولادة. .
اول حل؟ تمارين سليمة لعضلات قاع الحوض فترة الحمل و ما بعد الولادة. .
هذا غير ان عمليات استعادة هذه العضلات مضارها اكثر من منافعها. من أوجاع في المشي، الجلوس و حتى ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج. .
و دائما نقول: "الوقاية خير من علاج!!" .
.
More and More cases show us the importance of Pelvic Floor Muscle Training in Pregnancy and Postpartum .
.
In the case of this patient Alhumduli’Allah we were able to treat prolapse and incontinence in 5 weeks. .
50% of women during pregnancy report some sort of « leakage ». Three out of 4 still suffer from it 12 years postpartum. .
Pregnancy puts a big load on the internal muscles and thus the first line of defense is prevention through PFMT compared to vaginal mesh surgeries who report a high rate of dissatisfaction from permanent pain, inability to walk, work or have sex. .
Why treat when you can prevent❓❓
.
.
#14WeeksPregnant #14Weeks #BabyHaya

جدا ضروري رياضة قاع الحوض في مرحلة الحمل و ما بعد الولادة. الحمل والولادة المتكررة يضعان ضغط كبير على عضلات قاع الحوض عند النساء.
.
هذا يؤدي الى ضعف، تمدد زائد و تمزقات في هذه العضلات و يؤثر على قدرة المرأة لمنع تسرب البول او قوة عضلات المهبل مع مرور الوقت. .
ضعف العضلات الشديد يؤدي أيضا لهبوط عضلات الحوض و الأعضاء الداخلية مثل الرحم او المثانة خارج المهبل. .
٥٠٪؜ من النساء يعانين من سلس في البول فترة الحمل و ٣ من ٤ نساء تقر انها ما زالت تعاني حتى بعد ١٢ سنة من الولادة. .
اول حل؟ تمارين سليمة لعضلات قاع الحوض فترة الحمل و ما بعد الولادة. .
هذا غير ان عمليات استعادة هذه العضلات مضارها اكثر من منافعها. من أوجاع في المشي، الجلوس و حتى ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج. .
و دائما نقول: "الوقاية خير من علاج!!" .
.
More and More cases show us the importance of Pelvic Floor Muscle Training in Pregnancy and Postpartum .
.
In the case of this patient Alhumduli’Allah we were able to treat prolapse and incontinence in 5 weeks. .
50% of women during pregnancy report some sort of « leakage ». Three out of 4 still suffer from it 12 years postpartum. .
Pregnancy puts a big load on the internal muscles and thus the first line of defense is prevention through PFMT compared to vaginal mesh surgeries who report a high rate of dissatisfaction from permanent pain, inability to walk, work or have sex. .
Why treat when you can prevent❓❓
.
.
#14WeeksPregnant #14Weeks #BabyHaya

Ode to DraftKings ⠀⠀⠀⠀⠀

Ode to DraftKings ⠀⠀⠀⠀⠀

When it looks like you climbed the palm tree just to do squats in it 🙈🤫
.
.
As much as i love fitness this little clip actually sparked something- 
That up there in the tree.. no matter where we are it’s just you against you. 
No competition with anyone else to be better or look better but the competition lyes in oneself. 
The ability to look within & understand the desires we are searching for is far more of a success to be setting a goal towards. 
I’m falling in love with me from the inside out. Being up in a tree away from all the critics opens up the soul to seeing the true reality of who we are. .
.
.
Or as @sierra.scheppele says “when doing squats on the ground gets too easy” do the expert level and climb a tree 🤣🤣🤣
.
.
.
#wheninhawaii #palmtrees #hawaii #climb #squat #bootygains🍑 
#fitmom #fitness #fitlife #skiesareblue #fit #fitmama #motivation #beyourtrueself #desire #wild #momswithmuscles #wildwoman #strongerthanyouthink #competition #strongwomen #enjoylife #carpediem

When it looks like you climbed the palm tree just to do squats in it 🙈🤫
.
.
As much as i love fitness this little clip actually sparked something-
That up there in the tree.. no matter where we are it’s just you against you.
No competition with anyone else to be better or look better but the competition lyes in oneself.
The ability to look within & understand the desires we are searching for is far more of a success to be setting a goal towards.
I’m falling in love with me from the inside out. Being up in a tree away from all the critics opens up the soul to seeing the true reality of who we are. .
.
.
Or as @sierra.scheppele says “when doing squats on the ground gets too easy” do the expert level and climb a tree 🤣🤣🤣
.
.
.
#wheninhawaii #palmtrees #hawaii #climb #squat #bootygains 🍑
#fitmom #fitness #fitlife #skiesareblue #fit #fitmama #motivation #beyourtrueself #desire #wild #momswithmuscles #wildwoman #strongerthanyouthink #competition #strongwomen #enjoylife #carpediem

☘️Go Celtics!!!

☘️Go Celtics!!!

When life throws you a rainy day, play in the puddles. ~Pooh ⠀

When life throws you a rainy day, play in the puddles. ~Pooh ⠀

#twinning👌🏽#hecantdresshimself #hehasnochoice
Busy playdate weekend but still made time to test out his acting skills 🎬 #noautographsplease ⠀

Busy playdate weekend but still made time to test out his acting skills 🎬 #noautographsplease

Stop, drop, shut 'em down, open up shop. OH. NO. #ThatshowRuffRydersroll ✊🏽

Stop, drop, shut 'em down, open up shop. OH. NO. #ThatshowRuffRydersroll ✊🏽