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Repost @personal_marcotulio ・・・
Viajou??? Posta as fotos simmm, isso mostra que​ você​ trabalhou pra ter seu merecido lazer.
Emagreceu, acordou cedo para ir à academia, está focado na dieta, compartilha suas fotos simmm, isso mostra sua força de vontade e determinação.
Fez um trabalho que​ se orgulha?! Posta foto simmm, isso mostra que você​ não é mais um acomodado que​ suga terceiros!!! Mérito Seu!!
Publica o que​ quiser, como quiser, 
ONDE QUISER!!!
Pior é aquele que só tem rede social para “xeretar” a vida alheia ....É bem assim! !. 🤷🏻‍♂🤷🏻‍♂🤷🏻‍♂ Quem não tiver satisfeito só deixar de seguir .  Mas não desfaz porque ama xeretar.
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#transformationsaturday #ifbb #mentesacorposao #reeducacaoalimentar #fodaseopadrao #vivaleveoficial #personaltrainner #classicphysique #pictureoftheday #agachaquecresce #abdominoplastia #bodybuilding #educacaofisica #musculaçao #rebootmetabolico #antesedurante #abdominoplastia #eubariatriqueibrasil #fisiculturismo #bariatricosquetreinam #projetovidatoda #consultoriaonline #combinatividade #reprogramesuavida #fitnesstododia #transformationrevolution #bariatricosquetreinam #beforeandafters #bariatrica #antesedepoisreal

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Seu treino fica muito melhor com um lindo look 😍
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Um look pra chamar de seu 🌷
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Repost @personal_marcotulio ・・・
"Tá na hora de transformar dificuldade em motivação."
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪💪💪
Me perguntaram pq eu faço tanto cardio/aeróbico, se eu estou buscando hipertrofia.
Exercício aeróbico é uma atividade física extra que exige energia e recuperação do corpo, assim como um treino.
É óbvio imaginar que de alguma forma isto pode estar atrapalhando os ganhos na musculação.
Acontece que as coisas não são tão preto-e-brancas como a maioria das pessoas preferem imaginar.
A questão não é se você deve ou não evitar aeróbicos para ganhar massa muscular, mas sim quanto aeróbico você deveria estar fazendo.
Por mais que pareça ser contraprodutivo na cabeça de alguns, fazer um pouco de aeróbico só vai trazer benefícios para quem visa hipertrofia, mas se você passar da dose, realmente isto vai se tornar um obstáculo. .
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Snacks de Cebola! Feitos com massa de tapioca e óleo de 🥥 , não contém gordura trans, glúten ou lactose. Perfeito para pessoas que se preocupam com o bem estar de seu corpo sem deixar de aproveitar as delícias da culinária! Então, o que achou dos nossos deliciosos biscoitos de cebola?! #comidadeverdadesempre pre #snacks #comidasaudavel #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo #receitasfitness #biscoitofit #fitness #fitnessbrasil #saudavelegostoso #alimentacaosaudavel #saboroso #saudavelesaboroso #nutritivoesaboroso #fit #foco #foconadieta #foconameta #foconofoco #cafedatardesaudavel #saudeemfoco #saudeemprimeirolugar #comidafit #comidafitness #fitnesstododia #perderpeso #treino #queimagordura #emagrecimentosaudavel #

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Como não amar um lindo look!?
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Bom dia 😃 •

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Um look pra arrasar ! 😱
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🍪 Cookies de chocolate agora, hmm😋
Pode comer sem medo!!! 0% gordura trans, 0% glúten, 0% lactose. A base de tapioca e são todos assados! Uma ótima opção para o seu café da tarde não é mesmo? 
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Aquele super Funcional!
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#FitnessTodoDia #uhuul #vaaai #boora .
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PS: @andrezapaulade051114 sem gracinha na próxima 🤔
Macacão • Caju Brasil • •
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Look Caju Brasil com a musa @marianaallves_ •
Foto - @fabricioalvesfa 
Academia @newlifepatos 
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Look Caju Brasil com a musa @marianaallves_
Foto - @fabricioalvesfa
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É ainda tem muito pra mim contar da minha história!!! .
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#vidasaudavel  #projetosemterror #tamojunto #fitness #fitnesstododia #loloquersecar #pesomensal #peso #vencendoosobrepeso

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Calças Caju Brasil, modelagem perfeita, cós super alto 
Disponível TAM GG
• legging $138,00 cada
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Bom dia ! 🌷
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Nosso pretin básic 🖤
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🥦Bolinhos de Vegetais e Aveia
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É uma receita de sucesso
Todo mundo vai gostar ! Acho que vai bem pra enviar de lanchinho .
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👩🏻‍🍳Receita: .
Ingredientes 
2 ovos batidos 
Sal a gosto 
1 pitada de pimenta do reino 
Ervas desidratadas ou cheiro verde picado a gosto 
1 cenoura ralada 
1/4 de cebola picada 
3 buquês pequenos de brócolis picados 
1 dente de alho picadinho 
1 punhado de vagem picadinha 
4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 
2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou outra de sua preferência)
1 colherinha (café) de fermento em pó 
Bata os ovos até ficar bem espumoso 
Adicione o sal, pimenta do reino
Acrescente a aveia e farinha. Misture bem 
Refogue todos vegetais em uma frigideira com um pouquinho de azeite. Apenas para murchar 
Adicione os vegetais refogados à massa e finalize com o fermento em pó 
Aqueça uma frigideira, unte com um pouquinho de azeite de oliva e faça os bolinhos às colheradas deixando dourar dos dois lados em fogo moderado
Sirva morninho! 😋
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#emagrecercomendobem #emagrecerrápido #emagrecerhoje #emagrecedores #emagrecersemsofrer #emagrecer #emagrecimento #lowcarb_alimentacao #lowcarbdiet #lowcarblife #fit #fitfood #fitness #saudável #saude #foconoobjetivo #focoememagrecer #deus #vidafit #vidasaudável #verde #viverfeliz #Foconofoco #emagrecendo #amocozinhar #bolofit #fitnesstododia #lowcarbrasil #perderbarriga

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Uma batata dos deuses e sem usar óleo. 😋 Arrasta pro lado pra ver como ela fica linda (e d e l i c i o s a) 🤤
Ingredientes:
- batata inglesa (da certo com batata doce também)
- temperos a gosto (eu usei páprica doce, cúrcuma, sal e orégano à gosto)
- azeite ou manteiga ghee
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180°C. Corte no formato que preferir (em cubinho também da certo), coloque os temperos, o azeite ou a manteiga e misture como se tivesse temperando um frango, por exemplo. Espalhe em uma forma (usamos uma antiaderente) e deixe por 15 minutos, mexa as batatas e coloque por mais 15 minutos.
Prontinho!! 😋 Povo, essa batata fica INCRÍVEL real! 😍❤️ Só façam. 👌🏼
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#todosdebemcomavida #corpoementeemequilibrio #healthylifestyle #saudeebemestar #corpoementesaudavel #desafio30dias #healthytododia #fitnesstododia #nosnofoco #juntasfitness #alimentacaosaudavel #corpoemente #receitassaudaveis

Uma batata dos deuses e sem usar óleo. 😋 Arrasta pro lado pra ver como ela fica linda (e d e l i c i o s a) 🤤
Ingredientes:
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Modo de preparo:
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Looks Nkt você encontra aqui
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Você está querendo perder alguns kilos? Você achou o lugar certo,sempre tem aqueles "kilinhos" que queremos perder mais não sabemos como né, então você vai conseguir em até 17 dias parece mentira mas a resultados bons e positivos,venha e faça seus 17 valerem a pena perdendo kilos rapidamente e além de tudo de um jeito saudável. COMENTE EU QUERO
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Avisa que eu voltei!
.
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E voltei com essa turma super animada, disposta e pronta para a ação!
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Aaaaah, e teve café de boas vindas pra alegrar ainda mais essa turma.
Simbora proporcionar saúde pra esse povo!
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Se você não for, só você não vai!
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#academiarecife #academiarecifevarzea #prefeituradorecife #TeamOrlandoPessoa #saudeeoqueinteressa #FitnessTodoDia #meumundo #vemprotime #vemserfeliz

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Que seja leve, que seja com muito brilho... começamos mais uma semana. 
Momento de iniciar novos desafios e buscar cada vez mais o melhor.
Vem com a gente.
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#cafecomelas #coffeegirl #fitnesstododia #casualtododia #monday #goodvibesfitness #tudoporelas #southfitness

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Looks Caju Brasil •
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Todo dia um novo recomeço 🍃
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Difícil mesmo escolher qual mais linda ! 😍
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Nunca desista de perseguir seus objetivos. Inspire-se! 🍃
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Hoje é domingo e aos “domingos” sempre rola aquela boa e velha vontade de comer algo diferente e BOM (na maioria das vezes, algo doce). Então segura essa receitinha pro café da tarde ou pra qualquer outra hora que você quiser fazer!
Ingredientes:
- 2 ovos.
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas.
- 1 colher de sopa de farinha de amendoim.
- 1 colher chá de fermento.
- 1 colher de sobremesa de geléia de frutas vermelhas.
- 2 morangos.
Modo de fazer:
Pegue os ovos e as farinhas e misture bem, pode ser com o mixer ou no liquidificador. Depois adicione o fermento e misture bem até que ele se dissolva (com uma colher mesmo). Coloque em uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco ou manteiga ghee e deixe assar dos dois lados. Espalhe a geleia por cima da panqueca, corte os morangos em rodelas ou picadinhos e ponha por cima.
Prontinho! Agora é só aproveitar!!! 😋
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#todosdebemcomavida #corpoementeemequilibrio #healthylifestyle #saudeebemestar #corpoementesaudavel #desafio30dias #healthytododia #fitnesstododia #nosnofoco #juntasfitness #alimentacaosaudavel #corpoemente #receitassaudaveis #receitafit #panquecafit #cafedatardesaudavel #domingosaudavel

Hoje é domingo e aos “domingos” sempre rola aquela boa e velha vontade de comer algo diferente e BOM (na maioria das vezes, algo doce). Então segura essa receitinha pro café da tarde ou pra qualquer outra hora que você quiser fazer!
Ingredientes:
- 2 ovos.
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas.
- 1 colher de sopa de farinha de amendoim.
- 1 colher chá de fermento.
- 1 colher de sobremesa de geléia de frutas vermelhas.
- 2 morangos.
Modo de fazer:
Pegue os ovos e as farinhas e misture bem, pode ser com o mixer ou no liquidificador. Depois adicione o fermento e misture bem até que ele se dissolva (com uma colher mesmo). Coloque em uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco ou manteiga ghee e deixe assar dos dois lados. Espalhe a geleia por cima da panqueca, corte os morangos em rodelas ou picadinhos e ponha por cima.
Prontinho! Agora é só aproveitar!!! 😋
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Booooom diiiiiiiiia😁
Tudo bem com você? 
Então hoje é sextaaaa feiraaa 
Muito bom neh? 
Gente esse é só um pedacinho do meu treino de terça. 👣 Foram 3 tempos de 30 segundos,  de pulo lateral. 👣 Cada passo que damos pessoas, é um avanço! Só de levantar o traseiro do sofá e ir treinar já é uma evolução. Depois, vamos alcançando alguns resultados, e derrepente estamos muito motivados a ter uma vida saudável com qualidade. ❤💁 Foco, Força, Persistência e Determinação. 
São fundamentais em qualquer fase da vida.

#dietaflexivel #fitness #treinofuncional #projetosemterror #loloquersecar #fitnesstododia #alimentaçaosaudavel 
#tamojunto

Booooom diiiiiiiiia😁
Tudo bem com você?
Então hoje é sextaaaa feiraaa
Muito bom neh?
Gente esse é só um pedacinho do meu treino de terça. 👣 Foram 3 tempos de 30 segundos, de pulo lateral. 👣 Cada passo que damos pessoas, é um avanço! Só de levantar o traseiro do sofá e ir treinar já é uma evolução. Depois, vamos alcançando alguns resultados, e derrepente estamos muito motivados a ter uma vida saudável com qualidade. ❤💁 Foco, Força, Persistência e Determinação.
São fundamentais em qualquer fase da vida.

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Top macrame bordo • Caju Brasil •

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Meia com compressão • Caju Brasil • meia $ 49,00 cada •

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Short run • Caju Brasil •

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Short run • Caju Brasil •

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Uma foto conceitual de um pãozinho com ovo (e queijo) 🍞🍳 E um mamão + aveia de fundo! ☺️ só pra começar as refeições por aqui.. 👌🏼
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#todosdebemcomavida #corpoementeemequilibrio #healthylifestyle #saudeebemestar #corpoementesaudavel #desafio30dias #healthytododia #fitnesstododia #nosnofoco #juntasfitness #alimentacaosaudavel #corpoemente

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Oiiii 😄
Então tinha preparado uma "radio" (😰😅)aqui no insta, com uma mensagem. Mas tive alguns problemas com o cell (memória). E não pude enviar. 😓
Mas isso não nos impede, certo?💆 vamos refletir e relaxar no pensamento... Bem, muitas pessoas não vão torcer pelo seu sucesso, mesmo assim vão  criticar, sua forma de andar, comer, ser, rir, malhar etc 
Essas pessoas não querem o seu bem, então, não INTERNALIZE aquilo que não te leva pra frente. Faça um FILTRO do que vai levar consigo. Pegue pra você somente críticas construtivas, e analise o que você pode MELHORAR! 
Portanto, NÃO SE COBRE TANTO, se você errar. O ser humano erra. Tantas pessoas já erraram com você, que você perdoou?
🤔😃 Estabeleça metas possíveis de serem alcançadas, para evitar frustrações. 💪👣 Tem dias que é necessário ligar o FODA-SE😧, então LIGUE. 💋💡 E SEJA LEVE E FELIZ! 😆

Isso é ser boa com você mesma.🤗 #motivacao #projetosemterror #tamojunto #loloquersecar #vamosconseguir #fitness #fitnesstododia #fitnessmotivacional

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Mas isso não nos impede, certo?💆 vamos refletir e relaxar no pensamento... Bem, muitas pessoas não vão torcer pelo seu sucesso, mesmo assim vão criticar, sua forma de andar, comer, ser, rir, malhar etc
Essas pessoas não querem o seu bem, então, não INTERNALIZE aquilo que não te leva pra frente. Faça um FILTRO do que vai levar consigo. Pegue pra você somente críticas construtivas, e analise o que você pode MELHORAR!
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❌ ESGOTADO.......
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T-shirt telinha Caju Brasil •

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Confie em você 🙌🏻
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Aquele macacão que te deixa ainda mais poderosa •

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Segunda feira demos início a um desafio que a @lojadebemcomavida tá proporcionando. Com o objetivo de melhorarmos nossa qualidade de vida com bons hábitos alimentares, um bom sono, uma boa espiritualidade. Hábitos bons de dentro pra fora!! ✨
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Segunda feira demos início a um desafio que a @lojadebemcomavida tá proporcionando. Com o objetivo de melhorarmos nossa qualidade de vida com bons hábitos alimentares, um bom sono, uma boa espiritualidade. Hábitos bons de dentro pra fora!! ✨
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#todosdebemcomavida #corpoementeemequilibrio #healthylifestyle #saudeebemestar #corpoementesaudavel #desafio30dias #healthytododia #fitnesstododia #nosnofoco #juntasefitness

Primeiro dia de #projetosemterror 
01/04/19 
Era pra ter postado ontem, mas tive alguns probleminhas.... Café da manhã: Café preto com açúcar 
Almoço: farofa de carne, meia porção de arroz, repolho, alface, beterraba e carne de panela.

Lanche da tarde: crepioca com queijo parmesão, 1 banana inteira.

Jantar: feijão, giló, quibebe de carne com mandioca. * não tem fotinhas, mas também comi:

1 banana inteira, meio pedaço de doce de banana aproximadamente 15g 
Isso após o jantar.

Alimentação equilibrada é  a melhor dieta, se todos comermos conscientes sem impulsividade, os resultados chegarão muito mais rápido.  Olha só, não como coisas super caras, são coisas de casa mesmo. E mesmo assim emagreci, claro não fiz dieta nenhuma restritiva, porque sei que jamais iria conseguir sustentar esse padrão de alimentação por muito tempo. 
#dietaflexivel #reeducaoalimentar #projetosemterror #loloquersecar #rumoapançanegativa 
#fitness 
#fitnesstododia
 #treino 
#treinar #focoforçapersistenciadeterminacao 
#malhação

Primeiro dia de #projetosemterror
01/04/19
Era pra ter postado ontem, mas tive alguns probleminhas.... Café da manhã: Café preto com açúcar
Almoço: farofa de carne, meia porção de arroz, repolho, alface, beterraba e carne de panela.

Lanche da tarde: crepioca com queijo parmesão, 1 banana inteira.

Jantar: feijão, giló, quibebe de carne com mandioca. * não tem fotinhas, mas também comi:

1 banana inteira, meio pedaço de doce de banana aproximadamente 15g
Isso após o jantar.

Alimentação equilibrada é a melhor dieta, se todos comermos conscientes sem impulsividade, os resultados chegarão muito mais rápido. Olha só, não como coisas super caras, são coisas de casa mesmo. E mesmo assim emagreci, claro não fiz dieta nenhuma restritiva, porque sei que jamais iria conseguir sustentar esse padrão de alimentação por muito tempo.
#dietaflexivel #reeducaoalimentar #projetosemterror #loloquersecar #rumoapançanegativa
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Legging tom lilás 💓
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Legging tom lilás 💓

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