#gymfreak photos & videos

2.9m Posts

Araştırmalar sonucunda sabah erken saatlerde spor yapan insanların, geç saatlerde spor yapanlara göre daha kaliteli uyku düzenine sahip olduğu anlaşılmıştır.
✔Sabah yapılan spor ile zaman yönetimi çok daha kolay oluyor
Sabah gözlerimizi açar açmaz birçok sorumluluğumuz aklımızdan geçer. Ve birer birer bu sorumlulukları yerine getirmeye başlarız. Hayat koşuşturmacası devam ederken, spor yapılacaklar listesinin en sonunda yer almaya başlar. Oysa spor bir lüks değildir; spor vücut sağlığımız için zorunluluktur. Sabah yapılan spor ise bu sorumluluklara başlamadan önce etkili bir destekleyicidir. Yani sabah yapılan spor, gün içerisinde yapılacak diğer işler için geniş ve motivasyonel zamanlar demektir. Bu yüzden erken saatlerde yapacağın spor ile diğer işlerine istediğin kadar vakit ayırabilirsin.
✔Sabah sporu stresi azaltıyor
Sadece sabah yapılanı değil sporun her türlüsü vücutta endorfin salgılanmasına yardımcı oluyor. Salgılanan endorfin, ruhun dengesini pozitif yönde etkiliyor. Ayrıca vücutta meydana gelen ağrıların giderilmesine de yardımcı oluyor. Ayrıca spor sonrasında serotonin hormonu ile kişi kendini mutlu hissediyor. Sporun vücuda serotonin hormonunu salgılattığını düşününce, güne güzel başlamak için sabah sporu yapmak güzel bir fikir olabilir.
✔Alzheimer riskini azaltıyor
Yapılan araştırmalar sabahları yapılan sporun ileri yaşlarda Alzheimer’ın önünde büyük engel olduğu sonucunu ortaya koyuyor. Sabah sporu ile artan kan dolaşımı, beyine gönderilen oksijen miktarını arttırıyor; bu da beynin faaliyetlerini tam anlamıyla yerine getirmesini sağlıyor.

#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

Araştırmalar sonucunda sabah erken saatlerde spor yapan insanların, geç saatlerde spor yapanlara göre daha kaliteli uyku düzenine sahip olduğu anlaşılmıştır.
✔Sabah yapılan spor ile zaman yönetimi çok daha kolay oluyor
Sabah gözlerimizi açar açmaz birçok sorumluluğumuz aklımızdan geçer. Ve birer birer bu sorumlulukları yerine getirmeye başlarız. Hayat koşuşturmacası devam ederken, spor yapılacaklar listesinin en sonunda yer almaya başlar. Oysa spor bir lüks değildir; spor vücut sağlığımız için zorunluluktur. Sabah yapılan spor ise bu sorumluluklara başlamadan önce etkili bir destekleyicidir. Yani sabah yapılan spor, gün içerisinde yapılacak diğer işler için geniş ve motivasyonel zamanlar demektir. Bu yüzden erken saatlerde yapacağın spor ile diğer işlerine istediğin kadar vakit ayırabilirsin.
✔Sabah sporu stresi azaltıyor
Sadece sabah yapılanı değil sporun her türlüsü vücutta endorfin salgılanmasına yardımcı oluyor. Salgılanan endorfin, ruhun dengesini pozitif yönde etkiliyor. Ayrıca vücutta meydana gelen ağrıların giderilmesine de yardımcı oluyor. Ayrıca spor sonrasında serotonin hormonu ile kişi kendini mutlu hissediyor. Sporun vücuda serotonin hormonunu salgılattığını düşününce, güne güzel başlamak için sabah sporu yapmak güzel bir fikir olabilir.
✔Alzheimer riskini azaltıyor
Yapılan araştırmalar sabahları yapılan sporun ileri yaşlarda Alzheimer’ın önünde büyük engel olduğu sonucunu ortaya koyuyor. Sabah sporu ile artan kan dolaşımı, beyine gönderilen oksijen miktarını arttırıyor; bu da beynin faaliyetlerini tam anlamıyla yerine getirmesini sağlıyor.

#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

Get active with @steph.rose.phase6 - 🔥Kettlebell & Bodyweight Flow!🔥
—
I loved this flow by @_coach_sarah! 💪 It’s awesome to collaborate with someone who also loves combining bodyweight movement with kettlebells! —
Give it a try & tag us! 🙌
—
@phase6fitness
—
#kettlebell #kettlebellworkout 
#Gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #gymnastics #gymshark #gymFLOW #gymgirl #gymfreak #gymaddict #gymwear #gymselfie #gymnast #gymlove #gymmemes #GymGirls #gymaholic #GymJunkie #gymlifestyle #gymsharkwomen #gymlover #gymnastic #gymrats #gymfood #gymgear #gymclothes #gymislife

Get active with @steph.rose.phase6 - 🔥Kettlebell & Bodyweight Flow!🔥

I loved this flow by @_coach_sarah! 💪 It’s awesome to collaborate with someone who also loves combining bodyweight movement with kettlebells! —
Give it a try & tag us! 🙌

@phase6fitness

#kettlebell #kettlebellworkout
#Gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #gymnastics #gymshark #gymFLOW #gymgirl #gymfreak #gymaddict #gymwear #gymselfie #gymnast #gymlove #gymmemes #GymGirls #gymaholic #GymJunkie #gymlifestyle #gymsharkwomen #gymlover #gymnastic #gymrats #gymfood #gymgear #gymclothes #gymislife

Come Spin/ Bumpy ride with me every Thursday every at Fitness Junction, Forest Mall 19:00 - 20:00hrs as we achieve our health and body goals. Catchu there... #spinning #spinningclass #cardio #shredding #cardioworkout #cardioworkouts #endurancetraining #spinningbikes #spinninguganda #spinnersofinstagram #spinningfitness #spinningmaster #spinningchallenge #fitness #gymmotivation #gymfreak #fitnessjunkie

Come Spin/ Bumpy ride with me every Thursday every at Fitness Junction, Forest Mall 19:00 - 20:00hrs as we achieve our health and body goals. Catchu there... #spinning #spinningclass #cardio #shredding #cardioworkout #cardioworkouts #endurancetraining #spinningbikes #spinninguganda #spinnersofinstagram #spinningfitness #spinningmaster #spinningchallenge #fitness #gymmotivation #gymfreak #fitnessjunkie

Od jutra sauna czynna w każdy poniedziałek, środę i piątek w godzinach 18-22, zapraszamy!!😊😊 #gym#fit#fitnessmotivation#fitnessclub#fitnesslife#gymfreak#gymgirl#silownia#rzeszów#glogowmalopolski #chill#areyouready

Od jutra sauna czynna w każdy poniedziałek, środę i piątek w godzinach 18-22, zapraszamy!!😊😊 #gym #fit #fitnessmotivation #fitnessclub #fitnesslife #gymfreak #gymgirl #silownia #rzeszów #glogowmalopolski #chill #areyouready

Always do right by yourself and work until you feel a little bit (or for gym freaks) a lot like you’re going to die and also remember “no one dies from sweating it out in a workout” 👍🏽 #gymfreak #hardwork #workout #bodybuilding #crossfit #sweat #functionaltraining #muscle #liftheavy #physique #beastmode

Always do right by yourself and work until you feel a little bit (or for gym freaks) a lot like you’re going to die and also remember “no one dies from sweating it out in a workout” 👍🏽 #gymfreak #hardwork #workout #bodybuilding #crossfit #sweat #functionaltraining #muscle #liftheavy #physique #beastmode

A kajálás még nem az igazi, nem sűrűn raktam ki az #eatclean hashtag-et, de jövőre még elszántabb leszek... (: #motivated #collage #fitcollage #keepon #doing #lovethis #hayquecontinuar #instafit #gymfreak #change #micambio #demividaestilo #vamos #deportista #motivatedby

A kajálás még nem az igazi, nem sűrűn raktam ki az #eatclean hashtag-et, de jövőre még elszántabb leszek... (: #motivated #collage #fitcollage #keepon #doing #lovethis #hayquecontinuar #instafit #gymfreak #change #micambio #demividaestilo #vamos #deportista #motivatedby

Quando finalmente trovi la canzone giusta che fa per te! 
@bodybuildingitalia @alberto.brogi 
Segui il mio canale youtube 
https://www.youtube.com/c/albertobrogi

#gym #palestra #fitness #fit #workout #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #strong #motivation #determinant
🔥 Enjoy & Tag to share with your friends
👉 Follow me @menshealth.protips for the best daily men's health tips

#menshealthprotips #gymlife #fitnesslife #fitnesslover #musclegains #getfitstayfit #menshealth

🔥 Enjoy & Tag to share with your friends
👉 Follow me @menshealth.protips for the best daily men's health tips

#menshealthprotips #gymlife #fitnesslife #fitnesslover #musclegains #getfitstayfit #menshealth

Wishing I was back in the sun right now ☀️ @killdit .
.
Been back for a week and been taking it pretty easy in the gym, also been consuming too much alcohol and chocolate 🍫 .
.
#fitfam #brazil #workout #barbell #weights #gym #outdoorgym #training #muscle #gains #strong #holiday #vacation #instafit #fitnessmodel #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymfreak #gymmotivation #gymlife #weights #weightlifting #bodygoals #bodypositive #goals #mondaymotivation #grind #fitnessfreaks #fitnessjourney

Wishing I was back in the sun right now ☀️ @killdit .
.
Been back for a week and been taking it pretty easy in the gym, also been consuming too much alcohol and chocolate 🍫 .
.
#fitfam #brazil #workout #barbell #weights #gym #outdoorgym #training #muscle #gains #strong #holiday #vacation #instafit #fitnessmodel #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymfreak #gymmotivation #gymlife #weights #weightlifting #bodygoals #bodypositive #goals #mondaymotivation #grind #fitnessfreaks #fitnessjourney

Biceps kası, erkeklerin genellikle en çok çalıştırdığı ve en önem verdiği kasların başında yer almaktadır. Fakat yapılan bir yanlışın üzerinde durmadan konuya başlamak istemiyoruz. Sadece biceps kasını çalışmak kollarımızın hacimli görünmesini sağlamaz. Hem hacimli bir görünüş hemde dirsek ekleminin sağlığı açısından triceps hareketleri ile birlikte combine çalışmalar yapılmalıdır.
Özellikle biceps egzersizlerinde yapılan bir yanlıştan daha söz etmek gerekirse, hareket sırasında elimizi ve ön kol kaslarımızı gereğinden fazla sıkmamız sonucunda, biceps kasına çok fazla odaklanamayız. Bu nedenle egzersizler sırasında dumbell (dambıl), barbell veya cable ekipmanlarını sadece tutmalıyız ve mümkün olduğunca biceps kasına odaklanarak, hareketleri biceps kası ile yapmalıyız. Bu sayede antrenman programını ve egzersizleri çok daha verimli bir şekilde çalışabiliriz.
@batufitgym follow and like👍👍
#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

Biceps kası, erkeklerin genellikle en çok çalıştırdığı ve en önem verdiği kasların başında yer almaktadır. Fakat yapılan bir yanlışın üzerinde durmadan konuya başlamak istemiyoruz. Sadece biceps kasını çalışmak kollarımızın hacimli görünmesini sağlamaz. Hem hacimli bir görünüş hemde dirsek ekleminin sağlığı açısından triceps hareketleri ile birlikte combine çalışmalar yapılmalıdır.
Özellikle biceps egzersizlerinde yapılan bir yanlıştan daha söz etmek gerekirse, hareket sırasında elimizi ve ön kol kaslarımızı gereğinden fazla sıkmamız sonucunda, biceps kasına çok fazla odaklanamayız. Bu nedenle egzersizler sırasında dumbell (dambıl), barbell veya cable ekipmanlarını sadece tutmalıyız ve mümkün olduğunca biceps kasına odaklanarak, hareketleri biceps kası ile yapmalıyız. Bu sayede antrenman programını ve egzersizleri çok daha verimli bir şekilde çalışabiliriz.
@batufitgym follow and like👍👍
#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

I stop bulking week ago. 81kg . Time to get ready for summer . Hopefully I will bring better shape than year ago 💪💪💪#gymfreak #gym #workout #silka #fbw #passion #gohardorgohome #polishboy #polskichlopak #gettinglean #gettingripped #motivation #gohardorgohome

I stop bulking week ago. 81kg . Time to get ready for summer . Hopefully I will bring better shape than year ago 💪💪💪 #gymfreak #gym #workout #silka #fbw #passion #gohardorgohome #polishboy #polskichlopak #gettinglean #gettingripped #motivation #gohardorgohome

How much does he weigh? 🤷‍♂️💪
Follow us 👉 @gymdorkies

How much does he weigh? 🤷‍♂️💪
Follow us 👉 @gymdorkies

#me #gymfreak #fitgirl #fitnessmotivation 🙈
If it's building your house or building your body, it takes time. But if you miss a day of building here and there, these off-days will eventually add up and significantly slow your progress down in the long term.
#motivationtuesday #building

If it's building your house or building your body, it takes time. But if you miss a day of building here and there, these off-days will eventually add up and significantly slow your progress down in the long term.
#motivationtuesday #building

Fitness is like marriage,
you can't cheat on it
 and expect it to work!
#mensstyle#gymfreak#fitness
#lifestyle#bodybuilding#training
#modeling#chest#shape#food
#tattoos

Fitness is like marriage,
you can't cheat on it
and expect it to work!
#mensstyle #gymfreak #fitness
#lifestyle #bodybuilding #training
#modeling #chest #shape #food
#tattoos