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Трендовые Веномы вернулись🦅
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Материал: кожа, вставки замши;  подошва - пена, резина✨
Логотипы вышиты! 🔝
Топ качество! ✔
Размеры: 41, 42, 43, 44, 45✔
Сезон: весна/лето/осень🌤
Производитель: Вьетнам .
Цена: 1350 грн 💰
Идут в фирменной коробке 💸
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#gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving #healthychoices #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #instagramanet #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirls #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #instatag #fitnessmodel #gym #gymflow #gymrat #gymnast #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics

Трендовые Веномы вернулись🦅
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Материал: кожа, вставки замши; подошва - пена, резина✨
Логотипы вышиты! 🔝
Топ качество! ✔
Размеры: 41, 42, 43, 44, 45✔
Сезон: весна/лето/осень🌤
Производитель: Вьетнам .
Цена: 1350 грн 💰
Идут в фирменной коробке 💸
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#gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving #healthychoices #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #instagramanet #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirls #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #instatag #fitnessmodel #gym #gymflow #gymrat #gymnast #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics

Haftada 1 kez 1 hareket "incline dumbell fly"
_________________________________
Carsamba gunu hamstring,cuma gunu quad ve glute antrenmani yaptim..Artik nasil bir iman gucuyle yaptiysam 2 gundur kalcamin acısından sadece dogada cardio yapabildim..
2 gunde 17 km ( ya hep ya hic ✌)
_________________________________
#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

Haftada 1 kez 1 hareket "incline dumbell fly"
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Carsamba gunu hamstring,cuma gunu quad ve glute antrenmani yaptim..Artik nasil bir iman gucuyle yaptiysam 2 gundur kalcamin acısından sadece dogada cardio yapabildim..
2 gunde 17 km ( ya hep ya hic ✌)
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💥Something BIG is coming💥
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Stay tuned!!!

💥Something BIG is coming💥
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Stay tuned!!!

Me gusto tal como soy, ni me endioso ni me hundo, no me comparo con nadie. Mi felicidad es fácil: ser yo. – (Katherine Pancol) ________________________________________________________________________________________________________________________ #fitfam #fit #gymrat #fitnessaddict #training #gymmotivation #gymflow #muscle #fitnessmodel #healthy #instagood #strong  #selfie #exercise #gymfreak #fitlife #instafitness #lifestyle #cardio #gains #shredded #fitgirls #workouttime #bodybuilder #nopainnogain #nike #puma #headphones

Me gusto tal como soy, ni me endioso ni me hundo, no me comparo con nadie. Mi felicidad es fácil: ser yo. – (Katherine Pancol) ________________________________________________________________________________________________________________________ #fitfam #fit #gymrat #fitnessaddict #training #gymmotivation #gymflow #muscle #fitnessmodel #healthy #instagood #strong #selfie #exercise #gymfreak #fitlife #instafitness #lifestyle #cardio #gains #shredded #fitgirls #workouttime #bodybuilder #nopainnogain #nike #puma #headphones

Hold that focus irrespective of what so ever u face.
Time heals and builds your personality. What has gone, is to be left from the heart. And be prepared mentally for the things which are yet to come.
Self motivation is the best motivation.🙏 #motivator
#selfquote #selfmade #fitindian #fitindia #vegetariansincebirth #vegetarianforlife #vegetarianbodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildingindia #humfittohindiafit🇮🇳🏆 #humfittohindiafit #indian #indiangenes #indiangenetics #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessmotivation #gymaddict #gymfreak #gymlife

Hold that focus irrespective of what so ever u face.
Time heals and builds your personality. What has gone, is to be left from the heart. And be prepared mentally for the things which are yet to come.
Self motivation is the best motivation.🙏 #motivator
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405 for a single just tryna move up that’s all #squats #powerlifting #powerlifter #powerliftingmotivation #usapl #fitnessvideos #gymfreak #dedication #fightorquit
No pain - no gain.....💪🏽
So....Osterwochenende vorbei - back to shred business 💪🏽
Çamyuva prep 😂🙈
Hoffe Ihr hattet alle ein schönes Wochenende #fitfamgermany 😍Wetter war ja meega ☀️👌🏽
Gestern mal bei @johnreedfitness_ Essen-Rüttenscheid trainiert....cooles Gym und geile Lichtverhältnisse 😂💪🏽
💥STAY STRONG....go to the gym and show the weights who is the boss💥
#keineausreden #johnreedfitness #essenruettenscheid #noexcuses #gymfreak #gymjunkie #gymaddicted #fitfam #fitfamdeutschland #nopainnogain #bodybuilding #lookbetternaked #summeriscalling #abgerechnetwirdamstrand #fitness

No pain - no gain.....💪🏽
So....Osterwochenende vorbei - back to shred business 💪🏽
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Hoffe Ihr hattet alle ein schönes Wochenende #fitfamgermany 😍Wetter war ja meega ☀️👌🏽
Gestern mal bei @johnreedfitness_ Essen-Rüttenscheid trainiert....cooles Gym und geile Lichtverhältnisse 😂💪🏽
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Felt like shit tonight so decided to hit straight leg dead lifts and shrugs. Simple but effective!
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#bodybuilder #beastmode #bodybuilding #legday #beast #booty #instafit #igfitness #igfitfam #igfit #fitspo #fitfam #fit #fitlife #fitness #gymfreak #gymlife #glutes #instafitness #legs

Felt like shit tonight so decided to hit straight leg dead lifts and shrugs. Simple but effective!
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Both tears and sweat are salty, but they render a different result. #RoadTo200

Both tears and sweat are salty, but they render a different result. #RoadTo200

DIENSTAG🌞

Einen wunderschönen guten Morgen.🌞 Mein Oster🐰Urlaub ist leider schon rum - aber schlechte Laune habe ich trotzdem keine.🙅‍♀️ Ich muss diese Woche schließlich nur "4Tage" arbeiten - nächste ebenfalls und die darauf habe ich Urlaub.🌴🌞
Hört sich doch super an.🙏🏼
___________________________
Da ich heute erst nach 8Uhr⏰ arbeiten📚
muss - wollte ich heute Morgen meinen Tag mit einer Cardio-Einheit🏃‍♀️ starten.🏁
Aber mich hat heute Morgen🌞 nichts aus dem Bettchen bekommen!🙅‍♀️ Und ob das mit dem Muskelkater gut gegangen wäre?
I don't know.🤷‍♀️ Also liege ich immer noch im Bettchen.😴
Ok! Noch 2 Minuten aber dann ab unter die Dusche🧖‍♀️ - meine gerichtet Mahlzeiten in die Arbeitstasche👜 packen und dann geht es auch schon los.👣
Entweder geht es Heute mit dem Rad🚴‍♀️
oder mit dem Auto zur Arbeit.📚
Spontane Entscheidung!😇
___________________________
Heute Abend🌙 geht es dann ins Gym.
Yes Baby!🤪
Aua😭 - Legday steht noch auf dem heutigen Trainingsplan.🗒 Das werde ich mir aber nicht entgehen lassen nach dem ich heute Morgen schon das Cardio sausen gelassen habe!

Die Mahlzeiten für den morgigen Arbeitstag📚 werden auch noch gerichtet - aber nur Frühstück und Mittagessen.🍽➡️ Wird ein "kurzer Arbeitstag".📚
Aber dazu Morgen mehr!💭 Ich wünsche euch allen einen angenehmen Arbeitstag!📚 Und einen schönen Dienstag!🥰 Für die Urlaubern unter Uns: lasst es euch gut gehen!🙏🏼
____________________________________
[Text/Bild/Produkte/Makierungen/Ort/Marke=WERBUNG]

DIENSTAG🌞

Einen wunderschönen guten Morgen.🌞 Mein Oster🐰Urlaub ist leider schon rum - aber schlechte Laune habe ich trotzdem keine.🙅‍♀️ Ich muss diese Woche schließlich nur "4Tage" arbeiten - nächste ebenfalls und die darauf habe ich Urlaub.🌴🌞
Hört sich doch super an.🙏🏼
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Da ich heute erst nach 8Uhr⏰ arbeiten📚
muss - wollte ich heute Morgen meinen Tag mit einer Cardio-Einheit🏃‍♀️ starten.🏁
Aber mich hat heute Morgen🌞 nichts aus dem Bettchen bekommen!🙅‍♀️ Und ob das mit dem Muskelkater gut gegangen wäre?
I don't know.🤷‍♀️ Also liege ich immer noch im Bettchen.😴
Ok! Noch 2 Minuten aber dann ab unter die Dusche🧖‍♀️ - meine gerichtet Mahlzeiten in die Arbeitstasche👜 packen und dann geht es auch schon los.👣
Entweder geht es Heute mit dem Rad🚴‍♀️
oder mit dem Auto zur Arbeit.📚
Spontane Entscheidung!😇
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Heute Abend🌙 geht es dann ins Gym.
Yes Baby!🤪
Aua😭 - Legday steht noch auf dem heutigen Trainingsplan.🗒 Das werde ich mir aber nicht entgehen lassen nach dem ich heute Morgen schon das Cardio sausen gelassen habe!

Die Mahlzeiten für den morgigen Arbeitstag📚 werden auch noch gerichtet - aber nur Frühstück und Mittagessen.🍽➡️ Wird ein "kurzer Arbeitstag".📚
Aber dazu Morgen mehr!💭 Ich wünsche euch allen einen angenehmen Arbeitstag!📚 Und einen schönen Dienstag!🥰 Für die Urlaubern unter Uns: lasst es euch gut gehen!🙏🏼
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[Text/Bild/Produkte/Makierungen/Ort/Marke=WERBUNG]

Auch ich wünsche euch allen schöne Ostern 🐰🐇. Genießt die freien Tagen mit den engsten und mit der Familie. Zeit ⏳ ist nämlich sehr kostbar und das einzige was man nicht kaufen kann. Wir waren gestern bei meinen Schwiegereltern, haben einen schönen Tag verbracht und heute geht's zu meinen zum grillen. Natürlich muss davor noch das Gym 🏋️‍♂️ besucht werden. Was habt ihr heute noch so vor?
-
#easter#ostern#fitfamgermany#fitfamde#fitnessstudio#muskeln#muskelaufbau#gesundleben#gesunderlebensstil#gymlifestyle#gymfreak#gym#kraftsport#fitness#fitnessmodel#fitness#fitnessjourney#fitnessaddict#abs#shape#muscle#gains#nopainnogain#doit#bodybuilder#bodypositivity#bodybuilders#bodybuilding#фитнес#бодибилдинг#

Auch ich wünsche euch allen schöne Ostern 🐰🐇. Genießt die freien Tagen mit den engsten und mit der Familie. Zeit ⏳ ist nämlich sehr kostbar und das einzige was man nicht kaufen kann. Wir waren gestern bei meinen Schwiegereltern, haben einen schönen Tag verbracht und heute geht's zu meinen zum grillen. Natürlich muss davor noch das Gym 🏋️‍♂️ besucht werden. Was habt ihr heute noch so vor?
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#easter #ostern #fitfamgermany #fitfamde #fitnessstudio #muskeln #muskelaufbau #gesundleben #gesunderlebensstil #gymlifestyle #gymfreak #gym #kraftsport #fitness #fitnessmodel #fitness #fitnessjourney #fitnessaddict #abs #shape #muscle #gains #nopainnogain #doit #bodybuilder #bodypositivity #bodybuilders #bodybuilding #фитнес #бодибилдинг #

I hope everyone had a Funtastic Easter 🐣 🍫 and enjoyed everything this time of year has to offer 😜😜🤤
If you are ready to get back on track like me! Give this ☝🏽 a GO! 🔥🔥 Welcome to my Saturday mornings 😈😂 cardio of the week 🔥🔥 -

First SS: rest 30 sec in between exercises 
Lateral jumps x 10 each side 
MB Split jumps x 30 seconds 
Vipr Squat jumps x 30 seconds 
Repeat 4 times -
-
Second SS: rest 30 secs between exercises 
Hand walk sideway push up x 10
Burpee jump box x 30 seconds 
Repeat 5 times -
-
Last exercise: rest 30 seconds 
Long jumps 5 sets of 10 reps 
Feel free to finish with 10 (30secs on/off) rowing machine intervals 😈🔥🔥

I hope everyone had a Funtastic Easter 🐣 🍫 and enjoyed everything this time of year has to offer 😜😜🤤
If you are ready to get back on track like me! Give this ☝🏽 a GO! 🔥🔥 Welcome to my Saturday mornings 😈😂 cardio of the week 🔥🔥 -

First SS: rest 30 sec in between exercises
Lateral jumps x 10 each side
MB Split jumps x 30 seconds
Vipr Squat jumps x 30 seconds
Repeat 4 times -
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Second SS: rest 30 secs between exercises
Hand walk sideway push up x 10
Burpee jump box x 30 seconds
Repeat 5 times -
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Last exercise: rest 30 seconds
Long jumps 5 sets of 10 reps
Feel free to finish with 10 (30secs on/off) rowing machine intervals 😈🔥🔥

Oft kommt die Frage auf, wieso sehe ich keine Ergebnisse?? Diese Frage kann eigentlich jeder für sich selbst beantworten. Man muss sich einfach selber fragen: trainiere ich hart genug? Stimmt meine Ernährung? Trainiere ich oft genug? Stimmt mein Trainigsplan?... Eins sollte für jeden klar sein, wenn ich keine Ergebnisse sehe und trotzdem immer wieder dasselbe mache, dann wird es nicht besser!! Ihr müsst etwas verändern, vllt etwas machen was Ihr zuvor nie gemacht hat. Das kann eine komplett neue Übung sein, eine andere Ausführung, eine andere Reihenfolge usw. Unser Körper hat die Funktion sich anzupassen, sich zu adaptieren und deshalb ist es wichtig ihn ab und wieder zu schockieren um einen neuen Reiz zu setzen!! Den wenn man es nicht macht und der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat, dann werdet ihr weiterhin keine Ergebnisse sehen, zumindest keine positiven!!!
-
#motivation#motivationdaily#bodybuilder#bodybuilding#bodybuildingmotivation#fitnessmotivation#fitnesstipps#body#vibes#shape#trainhard#train#fitfamgermany#fitfamde#mcfit#abgerechnetwirdamstrand#abnehmen#diät#disziplin#muskeln#muskelaufbau#muscle#personaltrainer#gymlifestyle#gymmotivation#gymfreak#фитнес#бодибилдинг#healthy#gains#

Oft kommt die Frage auf, wieso sehe ich keine Ergebnisse?? Diese Frage kann eigentlich jeder für sich selbst beantworten. Man muss sich einfach selber fragen: trainiere ich hart genug? Stimmt meine Ernährung? Trainiere ich oft genug? Stimmt mein Trainigsplan?... Eins sollte für jeden klar sein, wenn ich keine Ergebnisse sehe und trotzdem immer wieder dasselbe mache, dann wird es nicht besser!! Ihr müsst etwas verändern, vllt etwas machen was Ihr zuvor nie gemacht hat. Das kann eine komplett neue Übung sein, eine andere Ausführung, eine andere Reihenfolge usw. Unser Körper hat die Funktion sich anzupassen, sich zu adaptieren und deshalb ist es wichtig ihn ab und wieder zu schockieren um einen neuen Reiz zu setzen!! Den wenn man es nicht macht und der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat, dann werdet ihr weiterhin keine Ergebnisse sehen, zumindest keine positiven!!!
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#motivation #motivationdaily #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #fitnesstipps #body #vibes #shape #trainhard #train #fitfamgermany #fitfamde #mcfit #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #diät #disziplin #muskeln #muskelaufbau #muscle #personaltrainer #gymlifestyle #gymmotivation #gymfreak #фитнес #бодибилдинг #healthy #gains #

Como me gustaría poder ser tus lágrimas, debido a que las mismas han podido pasar por tu corazón. Lo que daría por serlas, aunque solo fuese un segundo parte de tu corazón.Te amo para amarte y no para ser amado, puesto que nada me place tanto como verte a ti feliz. 👫🏽 #fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices 💓

Como me gustaría poder ser tus lágrimas, debido a que las mismas han podido pasar por tu corazón. Lo que daría por serlas, aunque solo fuese un segundo parte de tu corazón.Te amo para amarte y no para ser amado, puesto que nada me place tanto como verte a ti feliz. 👫🏽 #fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices 💓

Еда-калории-энергия
Хотим худеем, хотим набираем(в контексте веса)
Считаем бжук, создаём дефицит с помощью тренировок или просто не доедаем(тут уж у кого какие приоритеты), программ для подсчёта много, инфы по питанию ещё больше, так что читаем, по поводу ПП не ПП тут уж мнение у меня на данный момент,что в контексте сброса веса: ешь, то что хочешь(гибкая диета) и считай бжук , НО все в поиске секрета..., а так естественно будешь есть всякую дрянь ну и выглядеть будешь не лучшим образом, слишком сильный дефицит_тренировки начинают страдать в плане интенсивности, в общем считаем бжук, тренируемся силовые/кардио, отслеживаем изменения, корректируем питание  и развиваемся, тренер Вам в помощь.

#healthy #shredded #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #muscle #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #food #fitnessfreak #chester #leangains #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #cheatmeal #carbs #instagramanet #fasting #gym #gymlife #omad #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #bb #gymfreak

Еда-калории-энергия
Хотим худеем, хотим набираем(в контексте веса)
Считаем бжук, создаём дефицит с помощью тренировок или просто не доедаем(тут уж у кого какие приоритеты), программ для подсчёта много, инфы по питанию ещё больше, так что читаем, по поводу ПП не ПП тут уж мнение у меня на данный момент,что в контексте сброса веса: ешь, то что хочешь(гибкая диета) и считай бжук , НО все в поиске секрета..., а так естественно будешь есть всякую дрянь ну и выглядеть будешь не лучшим образом, слишком сильный дефицит_тренировки начинают страдать в плане интенсивности, в общем считаем бжук, тренируемся силовые/кардио, отслеживаем изменения, корректируем питание и развиваемся, тренер Вам в помощь.

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