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Non sempre mangiare senza burro, LATTE, o sano🌱significa rinunciare al gusto...Il colore, l'aroma ,la fragranza della regina delle tavole pasquali campane a casa mia non poteva proprio mancare...PASTIERA LIGHT SENZA BURRO ...stampo da 20/22
Per la frolla 
300gr farina 00✔80gr farina di canna reso a velo ✔un tuorlo ✔2 albumi ✔90 GR OLIO di girasole ✔Scorzetta di arancia...3 gr di lievito per dolci 
Amalgare tutti gli ingredienti...formare una palla,farla riposare in frigo 30minuti. 
Nel frattempo 
Ripieno crema pasticcera all'acqua 
225 ml di acqua ✔50 gr zucchero di canna ✔35gr farina DI riso ✔succo di mezzo limone ✔un tuorlo ✔50gr albume. 
Prendere una pentola mettere tuorlo e albume con lo zucchero, mescolare ed amalgamare il tutto, unire la farina .Aggingere l'acqua calda, mescolare ed amalgamare...in fine aggiungere succo di limone. Mescolare bene e portare a bollore, mescolando di continuo..fino a rendere una crema. Farla raffreddare. 
Per il grano ✔300gr di grano cotto✔200gr latte di riso ✔buccia di metà limone grattugiata ✔metà arancia grattugiata. 
Ho messo a sciogliere il grano, sul fuoco, con latte e scorzette fino a renderlo cremoso. Fatto raffreddare. 
Ho unito le due creme aggiungendo ✔1 morbidella della VALSOIA ✔un po di cannella ✔un pò di liquore lo STREGA ✔un pò di fior di aracio ✔candidi 30gr..amalgamato il tutto e versato in uno stampo precedentemente oleato e infarinato e stesa la frolla...formato le strisciette..infornato a 170°per 60minuti.
#dolcifattiincasa #dolcisenzaburro #senzaburro #pastieralight #pastiera #ricettefacili #ricetta #ricettesane #volgosapori #colazione #fitfood #ricettefit #dolci #healthybreakfast #healthyrecepies #healthyfitfooditalia #colazioneitaliana #paqua2019 #colazionechepassione #tv_retro #gs_stilllife #thehub_food #dolce_salato_italiano #passionecolazione

Non sempre mangiare senza burro, LATTE, o sano🌱significa rinunciare al gusto...Il colore, l'aroma ,la fragranza della regina delle tavole pasquali campane a casa mia non poteva proprio mancare...PASTIERA LIGHT SENZA BURRO ...stampo da 20/22
Per la frolla
300gr farina 00✔80gr farina di canna reso a velo ✔un tuorlo ✔2 albumi ✔90 GR OLIO di girasole ✔Scorzetta di arancia...3 gr di lievito per dolci
Amalgare tutti gli ingredienti...formare una palla,farla riposare in frigo 30minuti.
Nel frattempo
Ripieno crema pasticcera all'acqua
225 ml di acqua ✔50 gr zucchero di canna ✔35gr farina DI riso ✔succo di mezzo limone ✔un tuorlo ✔50gr albume.
Prendere una pentola mettere tuorlo e albume con lo zucchero, mescolare ed amalgamare il tutto, unire la farina .Aggingere l'acqua calda, mescolare ed amalgamare...in fine aggiungere succo di limone. Mescolare bene e portare a bollore, mescolando di continuo..fino a rendere una crema. Farla raffreddare.
Per il grano ✔300gr di grano cotto✔200gr latte di riso ✔buccia di metà limone grattugiata ✔metà arancia grattugiata.
Ho messo a sciogliere il grano, sul fuoco, con latte e scorzette fino a renderlo cremoso. Fatto raffreddare.
Ho unito le due creme aggiungendo ✔1 morbidella della VALSOIA ✔un po di cannella ✔un pò di liquore lo STREGA ✔un pò di fior di aracio ✔candidi 30gr..amalgamato il tutto e versato in uno stampo precedentemente oleato e infarinato e stesa la frolla...formato le strisciette..infornato a 170°per 60minuti.
#dolcifattiincasa #dolcisenzaburro #senzaburro #pastieralight #pastiera #ricettefacili #ricetta #ricettesane #volgosapori #colazione #fitfood #ricettefit #dolci #healthybreakfast #healthyrecepies #healthyfitfooditalia #colazioneitaliana #paqua2019 #colazionechepassione #tv_retro #gs_stilllife #thehub_food #dolce_salato_italiano #passionecolazione

BUONGIORNO!🌻
Inizia questo weekend pasquale con uno splendido sole☀️
E, per questioni di coerenza, non poteva che splendere anche la mia colazione✨
.
🍮CUPOLA ROCHER🍮
con cuore al cioccolato 🍫
Video nelle mie stories📲

La ricetta non è altro che un grande classico rivisitato😏
Curiosi? Ve la svelo tra i commenti!

BUONA COLAZIONE 🥄
——————————————
#breakfast #healthybreakfast #pudding #egg #rocher #cupola #chocolate #proteinbreakfast #food #foodporn #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodlover #instafood #recipes #healthy #healthychoices #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #diet #fit #fitness #motivation #nutrition #fitfood #healthyfitfooditalia

BUONGIORNO!🌻
Inizia questo weekend pasquale con uno splendido sole☀️
E, per questioni di coerenza, non poteva che splendere anche la mia colazione✨
.
🍮CUPOLA ROCHER🍮
con cuore al cioccolato 🍫
Video nelle mie stories📲

La ricetta non è altro che un grande classico rivisitato😏
Curiosi? Ve la svelo tra i commenti!

BUONA COLAZIONE 🥄
——————————————
#breakfast #healthybreakfast #pudding #egg #rocher #cupola #chocolate #proteinbreakfast #food #foodporn #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodlover #instafood #recipes #healthy #healthychoices #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #diet #fit #fitness #motivation #nutrition #fitfood #healthyfitfooditalia

E dopo quello x le wasa adesso ho anche un barattolo della dimensione esatta x le gallette👏🏻👏🏻👏🏻
E allora ecco una colazione #vegan rapidissima👉🏻 gallette di mais 🌽 bagnate col caffè ☕️ alternate da #yogurtdisoia e proteine vegetali 🌱 fragole 🍓 e semi di canapa😋 una notte in frigo e il risultato è da 🤤
#veganbreakfast #fitbakeryit #pornmafit #easybreakfast #colazionesana #colazionefit #fitdessert #gallomisu #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

E dopo quello x le wasa adesso ho anche un barattolo della dimensione esatta x le gallette👏🏻👏🏻👏🏻
E allora ecco una colazione #vegan rapidissima👉🏻 gallette di mais 🌽 bagnate col caffè ☕️ alternate da #yogurtdisoia e proteine vegetali 🌱 fragole 🍓 e semi di canapa😋 una notte in frigo e il risultato è da 🤤
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Another day,another #chalky pancake 💣 {Foto ->} Buongiorno,la versione di oggi prevede cioccolato,cioccolato e ancora cioccolato 😋

Ricetta: 🍠 100gr di patate dolci a pasta bianca grattugiate crude 🍩 15gr di farina di avena gusto Brownie @prozisitalia 🍫 5gr di cacao amaro
🍚 15gr di farina di riso
🥥 5gr di farina di cocco 🥚 100gr di albumi
🍦 80gr di yogurt greco
💥 2gr di lievito per dolci. 
Cottura: forno preriscaldato a 180º per 25/30minuti. 
Per la glassa: 🍫 5gr di cacao amaro
🌾 10gr di farina di carrube 🍦 30gr di yogurt greco
🥛 30ml di latte di avena
🥥 5gr di olio di cocco.
Conservazione: in frigo tutta la notte. 
La morbidezza dell’impasto..
La consistenza granulosa del ripieno..
La golosità spaziale della glassa al cocco.. Queste sono le cose a cui penserò per tutta la mattinata! Vi piace? 😍
Se replicate taggate me e la mia socia amorosa @_a_bit_of_fit 🖤
[ Codice sconto su tutto il carrello #prozis -link in bio- : FEAT10 ] #goodbreakfast #chocolate #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #prozisitalia #followme #healthyfitfooditalia #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #ilmegliodelfit #exceedyourself

Another day,another #chalky pancake 💣 {Foto ->} Buongiorno,la versione di oggi prevede cioccolato,cioccolato e ancora cioccolato 😋

Ricetta: 🍠 100gr di patate dolci a pasta bianca grattugiate crude 🍩 15gr di farina di avena gusto Brownie @prozisitalia 🍫 5gr di cacao amaro
🍚 15gr di farina di riso
🥥 5gr di farina di cocco 🥚 100gr di albumi
🍦 80gr di yogurt greco
💥 2gr di lievito per dolci.
Cottura: forno preriscaldato a 180º per 25/30minuti.
Per la glassa: 🍫 5gr di cacao amaro
🌾 10gr di farina di carrube 🍦 30gr di yogurt greco
🥛 30ml di latte di avena
🥥 5gr di olio di cocco.
Conservazione: in frigo tutta la notte.
La morbidezza dell’impasto..
La consistenza granulosa del ripieno..
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Buongiorno ☀️ …finalmente venerdì e finalmente -2 e si PARTEEEE 🏖 via si vola alle Maldive!! Otto giorni in bikini e infradito…ma secondo voi tornerò indietro?!…mah chissà!!
Per entrare nel mood vacanza 💕 sole ☀️ spiaggia 🏖 ….ecco un buon GELATO AL CIOCCOLATO 🍦 per merenda che ultimamente non manca quasi mai nella mia giornata...ma oggi al cioccolato..si perchè a volte si ha bisogno di quel dolce in più…Sopra il gelato il burro di mandorle @nu3_it (cod. sconto FITNDELICIOUS15) sta proprio bene come abbinamento. Ma poi quanto è bello mangiarlo nelle Bowl di cocco!!!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
Vuoi la Bowl?! Vai sul sito @bowlpros con il codice FITNDELICIOUS hai il 10% di sconto!
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #fitnessfood #eatclean #workout #foodbloggeritaliani #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #cleaneating #instabreakfast #instafit #instafitness #pancakeitalia #healthyfitfooditalia #IFPgallery #blogger #healthylifestyle #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #ricettefit

Buongiorno ☀️ …finalmente venerdì e finalmente -2 e si PARTEEEE 🏖 via si vola alle Maldive!! Otto giorni in bikini e infradito…ma secondo voi tornerò indietro?!…mah chissà!!
Per entrare nel mood vacanza 💕 sole ☀️ spiaggia 🏖 ….ecco un buon GELATO AL CIOCCOLATO 🍦 per merenda che ultimamente non manca quasi mai nella mia giornata...ma oggi al cioccolato..si perchè a volte si ha bisogno di quel dolce in più…Sopra il gelato il burro di mandorle @nu3_it (cod. sconto FITNDELICIOUS15) sta proprio bene come abbinamento. Ma poi quanto è bello mangiarlo nelle Bowl di cocco!!!
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🎶🎵 Salagadula megicabula bibbidi-bobbidi-bu fa la magia tutto quel che vuoi tu Bibbidi-bobbidi-bu 🙈 e io voglio qualcosa di dolce, di biscottoso, di cioccolatoso e al sapor di caffè 🙈🤷🏼‍♀️ -
-

e allora è: CoffeChoCookie-lotto 😂 metticela n’altra cosa Fra 🙈😂 ehh niente, queste giornate mi stanno stendendo 😖 vi giuro ho una stanchezza che vorrei... la pensione, ora 😭😂 e invece devo accontentarmi di questo Cupolotto con un mix di tutto ciò che serve a tirarmi su, soprattutto in questi giorni stanchi 😴🙈🙄🐷 -
-
-

per realizzarlo: 15 gr farina avena vaniglia cacao biscotto @pharmapower.it , 5 gr maca in polvere, 5 gr cacao crudo @iswari_italia , 10 gr farina di arachidi, 90 gr di albumi, 50 gr banana 🍌 un caffè ☕️ bic + limone. Cottura a vapore in microonde. Ripieno con cremina al caffè biscotto e cioccolato: 100 gr skyr vaniglia, 10gr proteine al cioccolato, mezzo biscotto, caffè. Decorato con cacao crudo e l’altra metà del biscottino 😋 buongiornooo #fitfam vado 🔥🍑👋🏼😭

🎶🎵 Salagadula megicabula bibbidi-bobbidi-bu fa la magia tutto quel che vuoi tu Bibbidi-bobbidi-bu 🙈 e io voglio qualcosa di dolce, di biscottoso, di cioccolatoso e al sapor di caffè 🙈🤷🏼‍♀️ -
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e allora è: CoffeChoCookie-lotto 😂 metticela n’altra cosa Fra 🙈😂 ehh niente, queste giornate mi stanno stendendo 😖 vi giuro ho una stanchezza che vorrei... la pensione, ora 😭😂 e invece devo accontentarmi di questo Cupolotto con un mix di tutto ciò che serve a tirarmi su, soprattutto in questi giorni stanchi 😴🙈🙄🐷 -
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per realizzarlo: 15 gr farina avena vaniglia cacao biscotto @pharmapower.it , 5 gr maca in polvere, 5 gr cacao crudo @iswari_italia , 10 gr farina di arachidi, 90 gr di albumi, 50 gr banana 🍌 un caffè ☕️ bic + limone. Cottura a vapore in microonde. Ripieno con cremina al caffè biscotto e cioccolato: 100 gr skyr vaniglia, 10gr proteine al cioccolato, mezzo biscotto, caffè. Decorato con cacao crudo e l’altra metà del biscottino 😋 buongiornooo #fitfam vado 🔥🍑👋🏼😭

La volete un'idea svuotafrigo low carb, high quality, easy preparation & happy ending? (no aspe... 🤔 .. Vabbè.. )

INGREDIENTI
Mezzo porro
60g fiocchi di latte
60g ricotta magra
1uovo
1 cucchiaio di parmigiano
1 cucchiaio di capperi 
1 cucchiaino di burro di arachidi (caro @simo.mauro94 sono fottuta, ho finito laddroga)
Sale e pepe

PROCEDIMENTO
Cuocere a vapore il porro, accorpare i formaggi e il burro di arachidi mescolando. Speziare.
Stendere alla base della cocotte, rompere l'uovo in superficie,speziare e cuocere in forno a 200 gradi con alluminio per 25 minuti circa

Enjoy 🍳
@losvuotadispensatheoriginal
#losvuotadispensatheoriginal 
#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare  #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #ricettedietetiche #cocotte #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #lowcarb #ricetteveloci #gr3foodlover

La volete un'idea svuotafrigo low carb, high quality, easy preparation & happy ending? (no aspe... 🤔 .. Vabbè.. )

INGREDIENTI
Mezzo porro
60g fiocchi di latte
60g ricotta magra
1uovo
1 cucchiaio di parmigiano
1 cucchiaio di capperi
1 cucchiaino di burro di arachidi (caro @simo.mauro94 sono fottuta, ho finito laddroga)
Sale e pepe

PROCEDIMENTO
Cuocere a vapore il porro, accorpare i formaggi e il burro di arachidi mescolando. Speziare.
Stendere alla base della cocotte, rompere l'uovo in superficie,speziare e cuocere in forno a 200 gradi con alluminio per 25 minuti circa

Enjoy 🍳
@losvuotadispensatheoriginal
#losvuotadispensatheoriginal
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La sentite anche voi quest'aria pasquale? 💮 Questa voglia di fare un piccolo spring break come in America? 🌸 Dai che la Pasqua finalmente si avvicina: pulcino pasquale fit cheesecake! 🐣 Fatta con una base di fiocchi d'avena cotti con acqua e cacao amaro, primo strato di fragole fresche frullate con un po' di skyr alla fragola e cotte con un grammo di agar agar, strato sopra di yogurt greco e decorazione con polline e cremina al cacao. // // // 🇬🇧 Easter fit cheesecake made with oats, cocoa, strawberries and greek yogurt. #fitcheesecake #cheesecake #fakecheesecake #dessertforbreakfast #fitdessert #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #pasqua #dolcicreazioni #merendasana #merendafit #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricettefacilieveloci #golosità #ricetteperbambini

La sentite anche voi quest'aria pasquale? 💮 Questa voglia di fare un piccolo spring break come in America? 🌸 Dai che la Pasqua finalmente si avvicina: pulcino pasquale fit cheesecake! 🐣 Fatta con una base di fiocchi d'avena cotti con acqua e cacao amaro, primo strato di fragole fresche frullate con un po' di skyr alla fragola e cotte con un grammo di agar agar, strato sopra di yogurt greco e decorazione con polline e cremina al cacao. // // // 🇬🇧 Easter fit cheesecake made with oats, cocoa, strawberries and greek yogurt. #fitcheesecake #cheesecake #fakecheesecake #dessertforbreakfast #fitdessert #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #pasqua #dolcicreazioni #merendasana #merendafit #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricettefacilieveloci #golosità #ricetteperbambini

🌹CICCIO PANCAKE ALL’ARANCIA🌹
✍🏼#ricetta 
20g farina di riso 
20g farina di avena integrale 
10g farina di cocco 
150ml albumi 
Bolero gusto arancia
2g lievito per dolci .
.
.
Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
.
.
Farcia 
50g yogurt greco 0%
Arancia.
.
.
Topping 
10g crema di cacao (Cacao amaro in polvere + acqua)
Granella di nocciole .
.
.
.
#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #ricette

🌹CICCIO PANCAKE ALL’ARANCIA🌹
✍🏼 #ricetta
20g farina di riso
20g farina di avena integrale
10g farina di cocco
150ml albumi
Bolero gusto arancia
2g lievito per dolci .
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Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
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Farcia
50g yogurt greco 0%
Arancia.
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Topping
10g crema di cacao (Cacao amaro in polvere + acqua)
Granella di nocciole .
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Buongiorno 😃 
Vi saluto con questo Cicciopancake ai mirtilli ❤️e vi auguro una buona giornata 
INGREDIENTI -25gr farina di avena cheescake @max_protein -20gr farina di avena nutchoc @prozisitalia presa su @allsupplements.onlinestore -10gr farina di cocco @fiordiloto1972 -110 gr albume -3gr idrolitina
TOPPING -skyr alla vaniglia -burro di arachidi crunchy @prozis -mirtilli .
.
.
#fooddiiies

Buongiorno 😃
Vi saluto con questo Cicciopancake ai mirtilli ❤️e vi auguro una buona giornata
INGREDIENTI -25gr farina di avena cheescake @max_protein -20gr farina di avena nutchoc @prozisitalia presa su @allsupplements.onlinestore -10gr farina di cocco @fiordiloto1972 -110 gr albume -3gr idrolitina
TOPPING -skyr alla vaniglia -burro di arachidi crunchy @prozis -mirtilli .
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#fooddiiies

Tutto il giorno a digiuno, a pranzo un tacchino 🦃 e adesso non ci vedo più dalla fame 😂 così era no? -
-

E per il consueto appuntamento del giovedì, lo #zerosbattifit , vi propongo una mugcake classica e semplice. Vi bastano 5 minuti totali per realizzarla: pochi ingredienti, una tazza e un microonde 🙌🏼 no vapore, no complicazioni 🙅🏼‍♀️ il classico dei classici. -
-
-

Effettivamente dalla fame, non ci vedo bene, volevo fare una Mugcake happy hippo ma credo che somigli più ad Alf 😭😂 vabbè 😂 -
-
-

Unire in una ciotola: 15 gr fiocchi berry white, 15 gr farina di cocco, 10 gr granella di nocciole, 50 gr di yogurt greco 0 aromatizzato con flavdrop al cioccolato bianco, 60 gr albumi, 5 gr di gocce al cioccolato bianco, bic + limone. Versare nella tazza. 2 minuti in microonde a 700w e la merenda è servita. Ricoprire con yogurt greco al cioccolato bianco e decorare a piacere ( non fate come me 😂) 😍😋 -
-
- 🔜 scorrete fino alla fine per vedere Alf 😂 -
-
- ‼️ seguite l’hashtag #zerosbattifit per trovare tante altre idee veloci e gustose 🙌🏼❤️

Tutto il giorno a digiuno, a pranzo un tacchino 🦃 e adesso non ci vedo più dalla fame 😂 così era no? -
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E per il consueto appuntamento del giovedì, lo #zerosbattifit , vi propongo una mugcake classica e semplice. Vi bastano 5 minuti totali per realizzarla: pochi ingredienti, una tazza e un microonde 🙌🏼 no vapore, no complicazioni 🙅🏼‍♀️ il classico dei classici. -
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Effettivamente dalla fame, non ci vedo bene, volevo fare una Mugcake happy hippo ma credo che somigli più ad Alf 😭😂 vabbè 😂 -
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Unire in una ciotola: 15 gr fiocchi berry white, 15 gr farina di cocco, 10 gr granella di nocciole, 50 gr di yogurt greco 0 aromatizzato con flavdrop al cioccolato bianco, 60 gr albumi, 5 gr di gocce al cioccolato bianco, bic + limone. Versare nella tazza. 2 minuti in microonde a 700w e la merenda è servita. Ricoprire con yogurt greco al cioccolato bianco e decorare a piacere ( non fate come me 😂) 😍😋 -
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- 🔜 scorrete fino alla fine per vedere Alf 😂 -
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- ‼️ seguite l’hashtag #zerosbattifit per trovare tante altre idee veloci e gustose 🙌🏼❤️

Ma dove vai se il #frankerotto non ce l'hai?!🤔😂
Pranzo #onthego con maxi pancake con spinaci ripieno di ricotta! ➡️RICETTA: 30gr farina di ceci, 30gr farina di riso, 100ml albumi e 100 gr di spinaci. Mischiare tutto e mettere in un pentolino più di metà impasto, aspettare 2-3 minuti e versare il ripieno (40gr di ricotta con 50gr di spinaci) versare il restante impasto, aspettare la cottura e ammirate!!😍
•
•
#r4r #healthybreakfast #healthy #fitmeal #foodblogger #foodpics #foodorgasm #gym #eattheraimbow  #healthyaddicted #fitfood #lifestyle #foodlover  #healthyliving #breakfastideas #fitnessfood #fitfam #fitrecipe #motivation #fitnesslife #fitgirl #healthyfitfoodita #healthylife #influencer #delicious #healthyfitfooditalia #whatieatinaday

Ma dove vai se il #frankerotto non ce l'hai?!🤔😂
Pranzo #onthego con maxi pancake con spinaci ripieno di ricotta! ➡️RICETTA: 30gr farina di ceci, 30gr farina di riso, 100ml albumi e 100 gr di spinaci. Mischiare tutto e mettere in un pentolino più di metà impasto, aspettare 2-3 minuti e versare il ripieno (40gr di ricotta con 50gr di spinaci) versare il restante impasto, aspettare la cottura e ammirate!!😍


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Idee per abbinare in modo gustoso il riso basmati ne abbiamo? 😋  1) Cestino di pasta fillo ripieno di riso alla cantonese a modo mio (con piselli, tacchino e albume). 🍚  2) Con fragole e aceto balsamico. 🍓  3) Allo zafferano, con salmone affumicato a caldo. 🐟  4) Con filetto di salmone e pistacchi. 🍙  5) Homemade sushi heart burger (con salmone norvegese affumicato e soia edamame). ❤️🍣 #risobasmati #sushi #sushitime #sushilover #foodporn #pastafillo #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #CottoeIngrossato #risoallacantonese #pranzosano #pranzofit #pranzosano #pastosano #cibocinese

Idee per abbinare in modo gustoso il riso basmati ne abbiamo? 😋  1) Cestino di pasta fillo ripieno di riso alla cantonese a modo mio (con piselli, tacchino e albume). 🍚  2) Con fragole e aceto balsamico. 🍓  3) Allo zafferano, con salmone affumicato a caldo. 🐟  4) Con filetto di salmone e pistacchi. 🍙  5) Homemade sushi heart burger (con salmone norvegese affumicato e soia edamame). ❤️🍣 #risobasmati #sushi #sushitime #sushilover #foodporn #pastafillo #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #CottoeIngrossato #risoallacantonese #pranzosano #pranzofit #pranzosano #pastosano #cibocinese

Mini cannoli🍭
Prendi un po’ di pasta fillo avanzata, una crema pasticcera light e via👩🏽‍🍳
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Per la crema light ho usato: 50 ml di albume e 50 ml di acqua mischiato con 50 gr di fecola di patate e aroma alla vaniglia. Il composto l’ho poi aggiunto a 300 ml di latte di soia che sobbolliva in un pentolino insieme alla scorza di limone🍋 per l’involucro è fatto semplicemente da fogli di pasta fillo (bagnati con albume) avvolti a creare un rotolo attorno a un pezzo di stagnola per creare il buco😂
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#pornmafit #pornmafit2 #eatwell #fitbakeryit #healthyfood #healthyrecipes #helthydiet #healthybreakfast #pancakefit #healthyfitfooditalia #bodybuilding #staystrong #gymmotivation #gymaddict #colazionesana #fitmeal #proteinpancakes #precisionnutrition #weightloss #gettingfit #fatloss #vallechef #pastafillo #creamy #custard #cannolo #lemoncream

Mini cannoli🍭
Prendi un po’ di pasta fillo avanzata, una crema pasticcera light e via👩🏽‍🍳
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Per la crema light ho usato: 50 ml di albume e 50 ml di acqua mischiato con 50 gr di fecola di patate e aroma alla vaniglia. Il composto l’ho poi aggiunto a 300 ml di latte di soia che sobbolliva in un pentolino insieme alla scorza di limone🍋 per l’involucro è fatto semplicemente da fogli di pasta fillo (bagnati con albume) avvolti a creare un rotolo attorno a un pezzo di stagnola per creare il buco😂
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“La semplicità è l’essenza dell’universalità.”
(Mahatma Gandhi)
.
.
. 
Buongiorno ragazzi! Avete notato anche voi che al giorno d’oggi sempre più persone hanno questa eccessiva smania di protagonismo? Questo irrefrenabile desiderio di essere sempre al centro dell’attenzione delle persone e questo voler fare tutto, cercando di farlo meglio degli altri? Ma la voglia di semplicità dov’è finita? La voglia di vivere emozioni vere ed sere semplicemente se stessi dove sono finite? La voglia di essere semplicemente PROTAGONISTI della propria VITA dov’è finita?
.
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Oggi colazione #zerosbatti..Porridge caldo al CAFFÈ ☕️ con fragole 🍓, yogurt greco 0% senza lattosio 🍦, cremina al cacao homemade e crema di mandorle pelate..fantastico!!😍
Buonissimo è semplicissimo da fare ragazzi!! Un’idea veloce e gustosa per le vostre colazioni..e con ingredienti che potete trovare in qualsiasi supermercato, vi scrivo la ricetta ed il procedimento.➡️ 🥣Ricetta:
-fiocchi di avena -una tazzina di caffè -fruttosio o dolcificante a piacere -fragole -yogurt greco 0% (io ho utilizzato quello senza lattosio della zymil)
-cacao amaro -crema di mandorle pelate @damiano_organic 👩🏼‍🍳Procedimento:
Cuocere i fiocchi di avena con acqua e una tazzina di caffè dolcificato in un pentolino a fiamma bassa. Una volta che si sarà rappreso, versarlo in una ciotola. Procedere con la crema al cacao, in un pentolino mettere 5 gr di cacao amaro con un pochino di acqua e cuocere a fiamma bassa finché non si sarà addensato il tutto. Lavare e tagliare le fragole e adagiarle sul porridge, aggiungere lo yogurt, la cremina al cacao e la crema di mandorle pelate..e gustare!! #colazionesana #healthylifestyle #fitbreakfast #fitstagram #fitfoodblogger #foodaddict #instafood #instafit #picoftheday #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym  #flexibledieting #stayhealthy #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #colazionefit #porridge #porridgepassion #ricettelight #ricettefit #strawberry #zerosbattifit #healthychoices

“La semplicità è l’essenza dell’universalità.”
(Mahatma Gandhi)
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Buongiorno ragazzi! Avete notato anche voi che al giorno d’oggi sempre più persone hanno questa eccessiva smania di protagonismo? Questo irrefrenabile desiderio di essere sempre al centro dell’attenzione delle persone e questo voler fare tutto, cercando di farlo meglio degli altri? Ma la voglia di semplicità dov’è finita? La voglia di vivere emozioni vere ed sere semplicemente se stessi dove sono finite? La voglia di essere semplicemente PROTAGONISTI della propria VITA dov’è finita?
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Oggi colazione #zerosbatti ..Porridge caldo al CAFFÈ ☕️ con fragole 🍓, yogurt greco 0% senza lattosio 🍦, cremina al cacao homemade e crema di mandorle pelate..fantastico!!😍
Buonissimo è semplicissimo da fare ragazzi!! Un’idea veloce e gustosa per le vostre colazioni..e con ingredienti che potete trovare in qualsiasi supermercato, vi scrivo la ricetta ed il procedimento.➡️ 🥣Ricetta:
-fiocchi di avena -una tazzina di caffè -fruttosio o dolcificante a piacere -fragole -yogurt greco 0% (io ho utilizzato quello senza lattosio della zymil)
-cacao amaro -crema di mandorle pelate @damiano_organic 👩🏼‍🍳Procedimento:
Cuocere i fiocchi di avena con acqua e una tazzina di caffè dolcificato in un pentolino a fiamma bassa. Una volta che si sarà rappreso, versarlo in una ciotola. Procedere con la crema al cacao, in un pentolino mettere 5 gr di cacao amaro con un pochino di acqua e cuocere a fiamma bassa finché non si sarà addensato il tutto. Lavare e tagliare le fragole e adagiarle sul porridge, aggiungere lo yogurt, la cremina al cacao e la crema di mandorle pelate..e gustare!! #colazionesana #healthylifestyle #fitbreakfast #fitstagram #fitfoodblogger #foodaddict #instafood #instafit #picoftheday #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym #flexibledieting #stayhealthy #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #colazionefit #porridge #porridgepassion #ricettelight #ricettefit #strawberry #zerosbattifit #healthychoices

🇮🇹 Banana chocolate chip cookie😋
Preparati con 20gr di farina di avena gusto biscotto @prozisitalia 🍪 40gr di fiocchi di avena🌾 10gr di burro di arachidi🥜 1 banana🍌e gocce di cioccolato fondente🍫
Dopo aver mescolato gli ingredienti ho adagiato il composto su una teglia rivestita di carta da forno e cucinato in forno a 180° per circa 25 min⏲️
‼️Potete acquistare i prodotti che uso sul sito @prozis e utilizzare il Cod. CRUNCHYFIT10 per usufruire del 10% di sconto sul totale‼️
🔹
🔹
⚠️MACROS : 402kcal ➡️ 12p 58c 12f
🔹
🔹
🇬🇧 Banana chocolate chip cookie😋
Made of 20gr of oat flour cookie flavour🍪 40gr of oat flakes🌾 10gr of peanut butter🥜 1 banana🍌and dark chocolate chips🍫
After mixed all the ingredients i ve cooked i put into the bottom of an ovenproof saucepan and baked for 25 min at 350f⏲️
Wish you an happy day 🤗

#chocolatechipcookie #cookieart #fitbreakfast #healthybreakfast #foodart #foodblog #foodblogger #foodgasm #foodstagram #foodie #foodlover #foodporn #healthyfood #foodforthought #foodstyling #foodlove #fitfood #thenewhealthy #italyfoodhealthy #healthyfitfooditalia #mangiaresano #colazionefit #dessertbae #italianfoodporn #fitnessaddict #fitnesslife #qualcunohadettofit #prozisitalia #prozis #exceedyourself

🇮🇹 Banana chocolate chip cookie😋
Preparati con 20gr di farina di avena gusto biscotto @prozisitalia 🍪 40gr di fiocchi di avena🌾 10gr di burro di arachidi🥜 1 banana🍌e gocce di cioccolato fondente🍫
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Pancakes Cioco-Arancia, il MIX perfetto!!!
Non so spiegarvi quanto erano buoni 🤤
Valori nutrizionali 238 cal/ 32,9gr CARBO/ 4,3gr FAT/ 14, 4gr PRO
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #colazioneitaliana #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pancakes #orangepancakes #farinadicocco #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

Pancakes Cioco-Arancia, il MIX perfetto!!!
Non so spiegarvi quanto erano buoni 🤤
Valori nutrizionali 238 cal/ 32,9gr CARBO/ 4,3gr FAT/ 14, 4gr PRO
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Buondì fanciulle!
Dopo la festa di ieri sera 🎂🎉 il risveglio è lento ma il tempo per prepararsi scorre velocissimo 😅
Vi Lascio con questa meraviglia di @f_eat.in.the.city
realizzata con ZERO FRUITS SPREAD @prozisitalia. 
La “marmellata” in questione contiene soltanto 24kcal per 100gr ed è possibile averla con uno sconto,inserendo il mio codice FEAT10,al momento dell’acquisto. Link in bio. Consigliatissima. 
STRAWBERRY & CHOCOLATE pancake 🥞 
Ingredienti: 🍚 20gr di farina di riso 🌾 20gr di fiocchi di avena grandi 🥥 10gr di farina di cocco 🍦 80gr di yogurt greco 2%
🥚 100gr di albumi 🍓 40gr di marmellata zero @prozis 🥄 cannella e vaniglia in polvere bio 🍋 bicarbonato e limone.
Mescolare tutto e cuocere,con coperchio,su padellino da 14cm da un solo lato,per circa 20/25minuti. Prima di versare il composto,ho unto con olio di cocco e preriscaldato. 
Lasciare raffreddare.

Per il topping: 🍫 10gr di cacao amaro
🌾 5gr di farina di carrube 🥛 30ml di latte di avena 🍦 30gr di yogurt greco 2%
🌴 concentrato di dattero o miele qb
🍓 fragole fresche qb. 
Conservare in frigo tutta la notte. 
Ma quanto è gratificante poter fare colazione con una torta così tutta per sè?! Certo,non è veloce come prendere un cornetto al bar o un beverone di non so cosa al volo,ma con queste ricette io mi sazio davvero.
Ho energia a lento rilascio,non mi creo picchi glicemici di nessun genere e,soprattutto,mangio cibo vero.
Volere è potere 🚀
*
Per apparire sul profilo:
🎯SEGUIRE la pagina @healthyfitfooditalia
🥞USARE nelle vostre foto l'hashtag
➡️➡️# healthyfitfooditalia ⬅️⬅️
🎯RIPOSTARE la foto sul vostro profilo 💛
•
#breakfastlovers #healthybreakfast_  #ProzisItalia #goodbreakfast #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #follow4follow #followme #healthyfitfooditalia #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #ilmegliodelfit #mybestscatti17apr19IZ

Buondì fanciulle!
Dopo la festa di ieri sera 🎂🎉 il risveglio è lento ma il tempo per prepararsi scorre velocissimo 😅
Vi Lascio con questa meraviglia di @f_eat.in.the.city
realizzata con ZERO FRUITS SPREAD @prozisitalia.
La “marmellata” in questione contiene soltanto 24kcal per 100gr ed è possibile averla con uno sconto,inserendo il mio codice FEAT10,al momento dell’acquisto. Link in bio. Consigliatissima.
STRAWBERRY & CHOCOLATE pancake 🥞
Ingredienti: 🍚 20gr di farina di riso 🌾 20gr di fiocchi di avena grandi 🥥 10gr di farina di cocco 🍦 80gr di yogurt greco 2%
🥚 100gr di albumi 🍓 40gr di marmellata zero @prozis 🥄 cannella e vaniglia in polvere bio 🍋 bicarbonato e limone.
Mescolare tutto e cuocere,con coperchio,su padellino da 14cm da un solo lato,per circa 20/25minuti. Prima di versare il composto,ho unto con olio di cocco e preriscaldato.
Lasciare raffreddare.

Per il topping: 🍫 10gr di cacao amaro
🌾 5gr di farina di carrube 🥛 30ml di latte di avena 🍦 30gr di yogurt greco 2%
🌴 concentrato di dattero o miele qb
🍓 fragole fresche qb.
Conservare in frigo tutta la notte.
Ma quanto è gratificante poter fare colazione con una torta così tutta per sè?! Certo,non è veloce come prendere un cornetto al bar o un beverone di non so cosa al volo,ma con queste ricette io mi sazio davvero.
Ho energia a lento rilascio,non mi creo picchi glicemici di nessun genere e,soprattutto,mangio cibo vero.
Volere è potere 🚀
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Buon giovedì ⏰

Il mio è: 
appagante - energetico - energizzante! Come?! Così.

COFFEE chocolate CHIA #overnightoats 🧨

Preparalo in questo modo e sii felice come me 😍 - Cuoci un porridge con 20gr di fiocchi di avena,20gr di crusca di avena,150ml di latte di nocciole,1cucchiaino abbondante di caffè solubile e 1cucchiaino di miele. - In una ciotola,unisci 10gr di semi di chia,100gr di yogurt greco,50gr di ricotta e acqua qb per amalgamare bene. - Lascia raffreddare il porridge e riposare il chia pudding per una decina di minuti poi mischia tutto e versa in una terrina capiente. - Conserva in frigo tutta la notte e guarnisci a piacere. Io ho aggiunto 10gr di cioccolato fondente di Modica,chicchi di caffè interi e 5gr di mandorle tritate grossolanamente. 
Non me lo so spieeegare,io..lalalalalaaaa 🎶 @marylightchef ti avevo avvertita 😍 #goodbreakfast #porridge #healthyfitfooditalia #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #follow4follow #followme #ilmegliodelfit #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #_dolcivisioni_ #chiapudding

Buon giovedì ⏰

Il mio è:
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Preparalo in questo modo e sii felice come me 😍 - Cuoci un porridge con 20gr di fiocchi di avena,20gr di crusca di avena,150ml di latte di nocciole,1cucchiaino abbondante di caffè solubile e 1cucchiaino di miele. - In una ciotola,unisci 10gr di semi di chia,100gr di yogurt greco,50gr di ricotta e acqua qb per amalgamare bene. - Lascia raffreddare il porridge e riposare il chia pudding per una decina di minuti poi mischia tutto e versa in una terrina capiente. - Conserva in frigo tutta la notte e guarnisci a piacere. Io ho aggiunto 10gr di cioccolato fondente di Modica,chicchi di caffè interi e 5gr di mandorle tritate grossolanamente.
Non me lo so spieeegare,io..lalalalalaaaa 🎶 @marylightchef ti avevo avvertita 😍 #goodbreakfast #porridge #healthyfitfooditalia #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #follow4follow #followme #ilmegliodelfit #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #_dolcivisioni_ #chiapudding

"Quelli che parlano con tutti, ma non è niente di importante. Perché le cose belle stanno dentro e meritano stelle⁣" ⁣
*mugcake carote, mela e mandorle⁣
⁣
(30 gr farina di avena, 15 gr super vegan protein @iswariofficial , 10 gr farina di cocco, 20 gr carota grattugiata fine, 100 gr latte di soia, bic + succo di limone. 3-4 minuti in microonde. Farcito con yogurt greco, mela passata in padella con cannella, burro di mandorle bianche @nu3_it )⁣
⁣
Bacioni golosi ⁣
♥️

"Quelli che parlano con tutti, ma non è niente di importante. Perché le cose belle stanno dentro e meritano stelle⁣" ⁣
*mugcake carote, mela e mandorle⁣

(30 gr farina di avena, 15 gr super vegan protein @iswariofficial , 10 gr farina di cocco, 20 gr carota grattugiata fine, 100 gr latte di soia, bic + succo di limone. 3-4 minuti in microonde. Farcito con yogurt greco, mela passata in padella con cannella, burro di mandorle bianche @nu3_it )⁣

Bacioni golosi ⁣
♥️

Nessun pulcino 🐣 è stato maltrattato per la riuscita di questo scatto.
Buongiorno ovipari, oggi un risveglio croccante, vagamente pasquale, ma senza le proteine dei pulcini.. Ho semplicemente infrattato un foglio di fillo in una ciotola, spennellata leggermente con latte e cotta in forno per 15 minuti.
A parte ho sbattuto il quark con 2 gocce di stevia e il burro di arachidi crunchy handmade del mio amico @simo.mauro94 😍
Il mio pusher di fiducia ❤
Ho chiesto a 3 more di fingersi uova per un po' e deliziato il mio nido 🙃🐤 #fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #gr3foodlover

Nessun pulcino 🐣 è stato maltrattato per la riuscita di questo scatto.
Buongiorno ovipari, oggi un risveglio croccante, vagamente pasquale, ma senza le proteine dei pulcini.. Ho semplicemente infrattato un foglio di fillo in una ciotola, spennellata leggermente con latte e cotta in forno per 15 minuti.
A parte ho sbattuto il quark con 2 gocce di stevia e il burro di arachidi crunchy handmade del mio amico @simo.mauro94 😍
Il mio pusher di fiducia ❤
Ho chiesto a 3 more di fingersi uova per un po' e deliziato il mio nido 🙃🐤 #fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #gr3foodlover

Buongiorno ☀️ oggi vi do il buongiorno da Milano 💕 si stava bene a casa, finalmente ho visto il mare anche se per poche ore!
Ieri però mi sono fatta un bel workout con le mie amiche e poi cenetta healthy! Adoro queste serate...e adoro condividere le mie passioni con loro 💕
Oggi vi lascio il mio spuntino condiviso con mamma di ieri...ovvero COOKIE DOUGH al cioccolato 🍫 peparato in versione VEGAN 🌱 con ceci, cioccolato e burro d’arachidi...mettetelo un po’ in frigo e poi non riuscirete più a fermarvi!
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
Scopri i prodotti ISWARI sul loro shop ufficiale www.iswari.com e ricordati il mio codice sconto PAMELA10 da aggiungere nel carrello.
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #fitnessfood #eatclean #workout #foodbloggeritaliani #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #cleaneating #instabreakfast #instafit #instafitness #pancakeitalia #healthyfitfooditalia #IFPgallery #blogger #healthylifestyle #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #ricettefit

Buongiorno ☀️ oggi vi do il buongiorno da Milano 💕 si stava bene a casa, finalmente ho visto il mare anche se per poche ore!
Ieri però mi sono fatta un bel workout con le mie amiche e poi cenetta healthy! Adoro queste serate...e adoro condividere le mie passioni con loro 💕
Oggi vi lascio il mio spuntino condiviso con mamma di ieri...ovvero COOKIE DOUGH al cioccolato 🍫 peparato in versione VEGAN 🌱 con ceci, cioccolato e burro d’arachidi...mettetelo un po’ in frigo e poi non riuscirete più a fermarvi!
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La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
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Buongiorno a tutti 🥰
Questa mattina cicciopancake al cocco ricoperto da crema di mandorle e cremina al cacao 🤤
INGREDIENTI:
-25gr farina di riso -15gr Farina di cocco @fiordiloto1972 -15gr Farina di miglio @baulevolantebio -100gr albume -30gr shape shake al cocco @foodspring_it -3gr idrolitina -crema di mandorle @damiano_organic -cremina al cacao

Buongiorno a tutti 🥰
Questa mattina cicciopancake al cocco ricoperto da crema di mandorle e cremina al cacao 🤤
INGREDIENTI:
-25gr farina di riso -15gr Farina di cocco @fiordiloto1972 -15gr Farina di miglio @baulevolantebio -100gr albume -30gr shape shake al cocco @foodspring_it -3gr idrolitina -crema di mandorle @damiano_organic -cremina al cacao

And again, again,again.....
Sapete quante volte ho provato a fare una maledetta flessione? Per poi ritrovarmi spiaccicata con il muso sul pavimento?
Eh assai...
Ma siccome sono testarda continuo ad oltranza!
.
.
#debbasdiary
.
.
#workoutmotivation #workoutroutine #absworkoutday #pushup #pushupchallenge #motivationfitness #fitnessquotes #influencerlife #workoutmotivationalquotes #girlswholift #fitgirlslift #fitphotography #fitnessblog #fitnessfam #fititalia #italiansworkoutbetter #healthyfitfooditalia

And again, again,again.....
Sapete quante volte ho provato a fare una maledetta flessione? Per poi ritrovarmi spiaccicata con il muso sul pavimento?
Eh assai...
Ma siccome sono testarda continuo ad oltranza!
.
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#debbasdiary
.
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La mia Merenda sana e deliziosa a base di
🔸yogurt greco bianco 5%🍧
🔸cioccolato fondente 99%🍫
🔸granola @miminagranola a base di semi di lino, semi di zucca, mandorle, uva sultanina🍯🍇
🔹🔹🔹 #merenda#healthyeating##nutrition#breakfast#merendaitaliana#colazionetime#colazioneitaliana#healthyfitfooditalia#breakfastinspo#healthy#merendaitaliana#firenze#tbc#messina#healthyfood#sicilia#fitness#sicilia#detox#fitnessgirl#italia#vegetarian#roma#photootheday#fitlife#feedfeed#milano#healthybreakfast

La mia Merenda sana e deliziosa a base di
🔸yogurt greco bianco 5%🍧
🔸cioccolato fondente 99%🍫
🔸granola @miminagranola a base di semi di lino, semi di zucca, mandorle, uva sultanina🍯🍇
🔹🔹🔹 #merenda #healthyeating # #nutrition #breakfast #merendaitaliana #colazionetime #colazioneitaliana #healthyfitfooditalia #breakfastinspo #healthy #merendaitaliana #firenze #tbc #messina #healthyfood #sicilia #fitness #sicilia #detox #fitnessgirl #italia #vegetarian #roma #photootheday #fitlife #feedfeed #milano #healthybreakfast

🥞 Fit snacks compilation vol.11!
🍥 Gallettamisù con ricotta magra, spirulina e ZeroSyrup al cocco e cioccolato bianco. - 🍳 Pancakes: grana e pomodorini & caffè e ZeroSyrup. - 🍓 Fitmisù con fette biscottate integrali, yogurt greco, marmellata di fragole light e nocciole. - 🥣 Yogurt bowls: mela, cereali integrali, granella di mandorle e polline & skyr alla fragola, cereali integrali, riso soffiato e cioccolato fondente. - 🍰 Fit cheesecake con base di quinoa, cereali integrali e un pizzico di cannella, crema di Fruyo alla vaniglia e topping con skyr alla fragola e cocco rapè. - 🥧 Fitmisù da asporto: dentro la scatoletta ho alternato 3 fette biscottate integrali con yogurt greco e crema di mandorle. - 🥝 Gallettamisù con ricotta magra, un kiwi frullato e alcune gocce di aroma alla mandorla amara, con sopra della crema di mandorle. - 🥥 Wasamisù con yogurt greco mescolato con ZeroSyrup e cocco rapè. + 🍌 Fit cheesecake cremosissima, fatta con una base di fette biscottate integrali imbevute nel caffè della moka e amalgamate con un cucchiaino di crema di marroni Zuegg, con sopra una crema fatta frullando una banana, yogurt greco e un cucchiaino di crema di mandorle (scorrete per il video della cremosità ⏭️). 😋 
#fitsnack #healthysnack #merendasana #merendafit #gallettamisù #gallomisu #comfortfood #fitmisù #fettamisù #dolcettofit #fittiramisù #yogurtecereali #yogurtbowl #fitcheesecake #fakecheesecake #dessertforbreakfast #fitdessert #colazionesana #colazionefit #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #pasticceriafit #wasamisù #dolcealcucchiaio

🥞 Fit snacks compilation vol.11!
🍥 Gallettamisù con ricotta magra, spirulina e ZeroSyrup al cocco e cioccolato bianco. - 🍳 Pancakes: grana e pomodorini & caffè e ZeroSyrup. - 🍓 Fitmisù con fette biscottate integrali, yogurt greco, marmellata di fragole light e nocciole. - 🥣 Yogurt bowls: mela, cereali integrali, granella di mandorle e polline & skyr alla fragola, cereali integrali, riso soffiato e cioccolato fondente. - 🍰 Fit cheesecake con base di quinoa, cereali integrali e un pizzico di cannella, crema di Fruyo alla vaniglia e topping con skyr alla fragola e cocco rapè. - 🥧 Fitmisù da asporto: dentro la scatoletta ho alternato 3 fette biscottate integrali con yogurt greco e crema di mandorle. - 🥝 Gallettamisù con ricotta magra, un kiwi frullato e alcune gocce di aroma alla mandorla amara, con sopra della crema di mandorle. - 🥥 Wasamisù con yogurt greco mescolato con ZeroSyrup e cocco rapè. + 🍌 Fit cheesecake cremosissima, fatta con una base di fette biscottate integrali imbevute nel caffè della moka e amalgamate con un cucchiaino di crema di marroni Zuegg, con sopra una crema fatta frullando una banana, yogurt greco e un cucchiaino di crema di mandorle (scorrete per il video della cremosità ⏭️). 😋
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Buona merenda amici
Oggi un po' di ritardo causa DOMS mi hanno trattenuta sul divano!! Capita anche a voi??
Vi lascio questa speciale ricetta taggata #zumub @zumub.it @zumub ❤ vi ricordo il mio codice sconto MANGIARE10 🛒
pochissimi Ingredienti tutti sani e
🔝
SALVALA E TAGGAMI SE LA FAI!!!
1 pera matura circa 70g ridotta in purea. Con lo sbattitore elettrico monta 1 uovo da 60g e incorpora la pera. Adesso aggiungi 20g di farina di carrube @zumub.it e 3g di lievito istantaneo o idrolitina con acqua 25ml.
Cuoci al vapore nella tazza apposita con coperchio in microonde x 3 minuti oppure a bagno maria x 20min.
Il risultato vi stupirà.. eh #qualcunohadettofit
.
.
#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019 #senzalattosio

Buona merenda amici
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🔝
SALVALA E TAGGAMI SE LA FAI!!!
1 pera matura circa 70g ridotta in purea. Con lo sbattitore elettrico monta 1 uovo da 60g e incorpora la pera. Adesso aggiungi 20g di farina di carrube @zumub.it e 3g di lievito istantaneo o idrolitina con acqua 25ml.
Cuoci al vapore nella tazza apposita con coperchio in microonde x 3 minuti oppure a bagno maria x 20min.
Il risultato vi stupirà.. eh #qualcunohadettofit
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#eatwell2019 #senzalattosio

🌹TORTA FIT INTEGRALE CON GOCCE DI CIOCCOLATO EXTRAFONDENTE 99%🌹
✍🏼#ricetta
120g farina integrale 
100g fecola di patate 
30g farina di cocco 
Bolero gusto vaniglia (circa 2 cucchiaini rasi)
125g yogurt bianco 
1 uovo
8g lievito per dolci 
30g gocce di cioccolato extrafondente 
100 ml latte di mandorla 
Miele 
Cannella 
Zenzero .
.
Montare l’uovo (temperatura ambiente) con il bolero fino a formare una crema chiara e spumosa.
Aggiungere lo yogurt a temperatura ambiente, il miele e continuare a montare; poco per volta aggiungere la farina e il lievito setacciati.
Incorporare anche la farina di cocco e le gocce di cioccolato.
.
.
Cottura in forno a 180* preriscaldato per 40 min.
.
.
.
#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #ricette

🌹TORTA FIT INTEGRALE CON GOCCE DI CIOCCOLATO EXTRAFONDENTE 99%🌹
✍🏼 #ricetta
120g farina integrale
100g fecola di patate
30g farina di cocco
Bolero gusto vaniglia (circa 2 cucchiaini rasi)
125g yogurt bianco
1 uovo
8g lievito per dolci
30g gocce di cioccolato extrafondente
100 ml latte di mandorla
Miele
Cannella
Zenzero .
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Montare l’uovo (temperatura ambiente) con il bolero fino a formare una crema chiara e spumosa.
Aggiungere lo yogurt a temperatura ambiente, il miele e continuare a montare; poco per volta aggiungere la farina e il lievito setacciati.
Incorporare anche la farina di cocco e le gocce di cioccolato.
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Cottura in forno a 180* preriscaldato per 40 min.
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#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #ricette

~Recensione~
Ho provato le nuove oats+whey di prozis, ho fatto un porridge e NO 👎 non mi sono proprio piaciute. Probabilmente è la considerata strana, non sono abituata a mangiare proteine quindi forse è quello ma a me non sono piaciute granché, sono pastose e stucchevoli. Questo gusto per il momento così, per gli altri vi farò sapere🤗
#fit#fitness#fitfood#fitfam#fitfoodblogger#foodblogger#ricettefit#workout#healthy#healthyfood#anabattle#workout#ricettefit#fitrecipes#like#follow#healthyrecipes#healtylife#anawarrior#anoressia#dca#ilmegliodelfit#healthyfitfooditalia#repostfit

~Recensione~
Ho provato le nuove oats+whey di prozis, ho fatto un porridge e NO 👎 non mi sono proprio piaciute. Probabilmente è la considerata strana, non sono abituata a mangiare proteine quindi forse è quello ma a me non sono piaciute granché, sono pastose e stucchevoli. Questo gusto per il momento così, per gli altri vi farò sapere🤗
#fit #fitness #fitfood #fitfam #fitfoodblogger #foodblogger #ricettefit #workout #healthy #healthyfood #anabattle #workout #ricettefit #fitrecipes #like #follow #healthyrecipes #healtylife #anawarrior #anoressia #dca #ilmegliodelfit #healthyfitfooditalia #repostfit

Oggi è il mio compleanno e già a mezzanotte ho ricevuto dei regali molto speciali: il tempo e il pensiero di una persona speciale. Eh no, non ci sono sentimenti romantici amorosi, nessun ragazzo coinvolto. Semplicemente l'affetto di un'amica a cui voglio un bene incredibile 💕
*
Mi ha fatto trovare la Sacher con la ricetta di @nanasuperstar fotta con la tecnica a bagnomaria di @aurora_castiello
*
TORTA SACHER FIT🌹
✍🏼#ricetta 
10g farina di grano integrale 
20g farina di ceci 
10g farina di avena 
8g farina di cocco 
15g cacao amaro 
Cannella 
100ml albumi 
20g yogurt greco 0%
70ml latte vegetale (mandorla)
40g banana ridotta in purea
Bolero gusto banana 
Idrolitina con succo di limone .
.
.
.
Cottura nello scaldalatte a bagnomaria per 30min
.
.
Farcia 
40g marmellata albicocche light .
.
.
Topping 
Crema di cacao amaro. 
Per la ricetta nostra cioccolato fondente 90% @lindt_italia sciolto a bagnomaria. .
.
.
#fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricetteperpassione#healthyfitfooditalia #ricette
#ifymitalia #colazionesana  #fitbreakfast #cibosano #dietaflessibile #foodporn #ricetteveloci #senzazucchero #alimentazionesana #fitness #likeforlike #sachertorte #sacher

Oggi è il mio compleanno e già a mezzanotte ho ricevuto dei regali molto speciali: il tempo e il pensiero di una persona speciale. Eh no, non ci sono sentimenti romantici amorosi, nessun ragazzo coinvolto. Semplicemente l'affetto di un'amica a cui voglio un bene incredibile 💕
*
Mi ha fatto trovare la Sacher con la ricetta di @nanasuperstar fotta con la tecnica a bagnomaria di @aurora_castiello
*
TORTA SACHER FIT🌹
✍🏼 #ricetta
10g farina di grano integrale
20g farina di ceci
10g farina di avena
8g farina di cocco
15g cacao amaro
Cannella
100ml albumi
20g yogurt greco 0%
70ml latte vegetale (mandorla)
40g banana ridotta in purea
Bolero gusto banana
Idrolitina con succo di limone .
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Cottura nello scaldalatte a bagnomaria per 30min
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Farcia
40g marmellata albicocche light .
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Topping
Crema di cacao amaro.
Per la ricetta nostra cioccolato fondente 90% @lindt_italia sciolto a bagnomaria. .
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Buongiorno amici! Io oggi sono un po’ cotta e non vedo l’ora di tornare a casa stasera! Inoltre mi aspetta una lunga e intensa giornata..tra lavoro e allenamento! Perciò forza e coraggio💪🏼 e inizio subito con un bel PowerCocktail 🍹 e un super ciccionissimo pancake!! 🥞 
Questa mattina pancake al PAN di ZENZERO&CIOCCOLATO con fragole 🍓, crema al pan di zenzero e cioccolato fondente in scaglie..di una bontà assoluta! Dovete assolutamente provarlo!
Buona giornata!😘 #goodmorning #fitfam #fitnessgirl #colazionesana #healthylifestyle #instafood #instafit #healthyliving #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym #flexibledieting #flexible #stayhealthy #staymotivated #iifymgirls #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #bakery #instafit #fitbreakfast #fitpancakes #healthyrecipes #healthyfood #chocolate #cake

Buongiorno amici! Io oggi sono un po’ cotta e non vedo l’ora di tornare a casa stasera! Inoltre mi aspetta una lunga e intensa giornata..tra lavoro e allenamento! Perciò forza e coraggio💪🏼 e inizio subito con un bel PowerCocktail 🍹 e un super ciccionissimo pancake!! 🥞
Questa mattina pancake al PAN di ZENZERO&CIOCCOLATO con fragole 🍓, crema al pan di zenzero e cioccolato fondente in scaglie..di una bontà assoluta! Dovete assolutamente provarlo!
Buona giornata!😘 #goodmorning #fitfam #fitnessgirl #colazionesana #healthylifestyle #instafood #instafit #healthyliving #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym #flexibledieting #flexible #stayhealthy #staymotivated #iifymgirls #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #bakery #instafit #fitbreakfast #fitpancakes #healthyrecipes #healthyfood #chocolate #cake

BUONGIORNO MONDO🌍

Non tutte le belle addormentate hanno bisogno del principe per svegliarsi🤴🏻ad alcune basta un bel CICCIO🍰 con la C maiuscola!!💪🏼
.
Ed eccomi qui a darvi il buongiorno con il mio
C A R R O T  P A N C A K E🥕

Sofficissimo e profumatissimo🥰
SCORRETE LE FOTO➡️➡️
E andate a sbirciare il video nelle mie stories in evidenza📲
Vi scrivo la ricetta tra i commenti⬇️
.
BUONA COLAZIONE☕️
——————————————
#pancake #carrot #carrotcake #spring #orange #food #foodporn #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodlover #instafood #recipes #healthy #healthychoices #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #diet #fit #fitness #motivation #nutrition #healthyfitfooditalia

BUONGIORNO MONDO🌍

Non tutte le belle addormentate hanno bisogno del principe per svegliarsi🤴🏻ad alcune basta un bel CICCIO🍰 con la C maiuscola!!💪🏼
.
Ed eccomi qui a darvi il buongiorno con il mio
C A R R O T P A N C A K E🥕

Sofficissimo e profumatissimo🥰
SCORRETE LE FOTO➡️➡️
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Vi scrivo la ricetta tra i commenti⬇️
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BUONA COLAZIONE☕️
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Nessuna colomba è stata maltrattata 😁
Valori nutrizionali per metà colomba 386 cal/ 62gr CARBO/ 9,1gr FAT/ 11,7gr PRO
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #colazioneitaliana #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pasqua #colomba #healthycolomba #colombalight #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

Nessuna colomba è stata maltrattata 😁
Valori nutrizionali per metà colomba 386 cal/ 62gr CARBO/ 9,1gr FAT/ 11,7gr PRO
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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momenti di trascurabile infelicità: condividere le foto della merenda a colazione davanti ad un caffè amaro 😂 -
-
-

ahah buongiornoo #fitfam ispirata dalla ricetta dei tartufini di datteri di @marcobianchioff , ho deciso di utilizzare una parte degli ingredienti per creare la base di questa cake che è stata qualcosa di woow: pistacchio, caramello salato, cacao 🤤 che ve lo dico a fa 😭 la rivoglio ora! -
-
-

per la base: 30 gr datteri precedentemente ammollati in acqua calda, 15 gr granella pistacchio, 2 fette biscottate, acqua dei datteri qb. Per la crema 110 gr yogurt greco 0%, 20 gr philadelphia active, 15 gr proteine al caramello salato. Copertura con cremina al cacao, granella di pistacchio e cacao raw nibs. Dajee che è mercoledì 💪🏼 buona giornata 🙌🏼

momenti di trascurabile infelicità: condividere le foto della merenda a colazione davanti ad un caffè amaro 😂 -
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ahah buongiornoo #fitfam ispirata dalla ricetta dei tartufini di datteri di @marcobianchioff , ho deciso di utilizzare una parte degli ingredienti per creare la base di questa cake che è stata qualcosa di woow: pistacchio, caramello salato, cacao 🤤 che ve lo dico a fa 😭 la rivoglio ora! -
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per la base: 30 gr datteri precedentemente ammollati in acqua calda, 15 gr granella pistacchio, 2 fette biscottate, acqua dei datteri qb. Per la crema 110 gr yogurt greco 0%, 20 gr philadelphia active, 15 gr proteine al caramello salato. Copertura con cremina al cacao, granella di pistacchio e cacao raw nibs. Dajee che è mercoledì 💪🏼 buona giornata 🙌🏼

.
♥
♥
Ok ho voglia di una torta! 🍰 quindi cerco di ingannare la mente 😂
__ __
🍰 ƒίϯ ɕհεεςεɕαƘε Lowɕαɾɓ αʆ COCCO & V͚A͚N͚I͚G͚L͚I͚A͚ con  ɕαηηεʆʆα ε ɕɾεʍα δί αɾαɕհίδί 🥜__ __
.
▫️base: 25g fiocchi d’avena mignon integrali -4g di farina di carrube, cannella, stevia -acqua a coprire 👉🏻in microonde per qualche secondo ad addensare. 
Pressare il composto sul fondo di un coppapasta e lasciar raffreddare.
▫️farcia:
⭐️ crema di albumi
Unire 130g di albume, 6g di avena istantanea alla vaniglia, 110g di acqua, 2g di h2O “coconut flavour” 🥥 per dare sapore. mescolare continuamente fino a che non si addensa. Spegnere il fuoco e mescolare ancora per un minuto facendo raffreddare.
▫️comporre la cheesecake versando la crema di albumi sulla base fatta precedentemente.
Tenere in frigo l’intera notte😍
✨ la mattina seguente non dimenticate il topping 🤤 
crema di arachidi 🥜 e cannella 🙌🏻
#fitcheesecake #eattobefit #yummy #cheesecake #picofday #fitlifestyle #fooddiary #truefood #healthyfood #yummy #fitspiration #healthyrecipes #eatclean #fit #macros #healthyfitfooditalia #healthybreakfast_ #fitnessmotivation #foodblog #iffityourmacros #healthyrecipes

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Ok ho voglia di una torta! 🍰 quindi cerco di ingannare la mente 😂
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🍰 ƒίϯ ɕհεεςεɕαƘε Lowɕαɾɓ αʆ COCCO & V͚A͚N͚I͚G͚L͚I͚A͚ con ɕαηηεʆʆα ε ɕɾεʍα δί αɾαɕհίδί 🥜__ __
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▫️base: 25g fiocchi d’avena mignon integrali -4g di farina di carrube, cannella, stevia -acqua a coprire 👉🏻in microonde per qualche secondo ad addensare.
Pressare il composto sul fondo di un coppapasta e lasciar raffreddare.
▫️farcia:
⭐️ crema di albumi
Unire 130g di albume, 6g di avena istantanea alla vaniglia, 110g di acqua, 2g di h2O “coconut flavour” 🥥 per dare sapore. mescolare continuamente fino a che non si addensa. Spegnere il fuoco e mescolare ancora per un minuto facendo raffreddare.
▫️comporre la cheesecake versando la crema di albumi sulla base fatta precedentemente.
Tenere in frigo l’intera notte😍
✨ la mattina seguente non dimenticate il topping 🤤
crema di arachidi 🥜 e cannella 🙌🏻
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Healthy Colomba SENZA burro con solo 10 ml di olio di cocco e un tuorlo 😋😋
[Se andate nelle mie Stories potete vedere quanto è soffice]
Proverò a realizzarne una versione NON lievitata e SENZA glutine!!! (dato che sono una frana con i lievitati senza glutine, ed ho a disposizione solo uno stampo, non vorrei rovinarlo 😁)
Valori nutrizionali per metà colomba 386 cal/ 62gr CARBO/ 9,1gr FAT/ 11,7gr PRO
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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Healthy Colomba SENZA burro con solo 10 ml di olio di cocco e un tuorlo 😋😋
[Se andate nelle mie Stories potete vedere quanto è soffice]
Proverò a realizzarne una versione NON lievitata e SENZA glutine!!! (dato che sono una frana con i lievitati senza glutine, ed ho a disposizione solo uno stampo, non vorrei rovinarlo 😁)
Valori nutrizionali per metà colomba 386 cal/ 62gr CARBO/ 9,1gr FAT/ 11,7gr PRO
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⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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Fresh and fruity 🍓😍🍃 #healthyfitfooditalia#crepes#fruity

Fresh and fruity 🍓😍🍃 #healthyfitfooditalia #crepes #fruity

Le mie VEGAN BAKED PORRIDGE DONUTS 🍩 sono onorate di aver ispirato un amico🙏🏻 uno che solitamente fa sognare e sbavare davanti alle sue ricettine e quindi x me è davvero una gioia!! @marco_ramix I’m happy🎉😍👏🏻 Comunque oggi sono belle ripiene di burro d’arachidi 🥜😋 #fitbakeryit #pornmafit #fitdonuts #colazionesana #colazionefit #breakfastideas #veganbreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

Le mie VEGAN BAKED PORRIDGE DONUTS 🍩 sono onorate di aver ispirato un amico🙏🏻 uno che solitamente fa sognare e sbavare davanti alle sue ricettine e quindi x me è davvero una gioia!! @marco_ramix I’m happy🎉😍👏🏻 Comunque oggi sono belle ripiene di burro d’arachidi 🥜😋 #fitbakeryit #pornmafit #fitdonuts #colazionesana #colazionefit #breakfastideas #veganbreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

Buon mercoledì fragoline❣ 
Appena ricevuta la nuova ZERO FRUITS SPREAD @prozisitalia ,ho subito avuto questa immagine in testa..la fragola,a mio avviso,deve necessariamente essere accompagnata dal cioccolato. Stop. 
La “marmellata” in questione contiene soltanto 24kcal per 100gr ed è possibile averla con uno sconto,inserendo il mio codice FEAT10,al momento dell’acquisto. Link in bio. Consigliatissima. 
STRAWBERRY & CHOCOLATE pancake 🥞 
Ingredienti: 🍚 20gr di farina di riso 🌾 20gr di fiocchi di avena grandi 🥥 10gr di farina di cocco 🍦 80gr di yogurt greco 2%
🥚 100gr di albumi 🍓 40gr di marmellata zero @prozis 🥄 cannella e vaniglia in polvere bio 🍋 bicarbonato e limone.
Mescolare tutto e cuocere,con coperchio,su padellino da 14cm da un solo lato,per circa 20/25minuti. Prima di versare il composto,ho unto con olio di cocco e preriscaldato. 
Lasciare raffreddare.

Per il topping: 🍫 10gr di cacao amaro
🌾 5gr di farina di carrube 🥛 30ml di latte di avena 🍦 30gr di yogurt greco 2%
🌴 concentrato di dattero o miele qb
🍓 fragole fresche qb. 
Conservare in frigo tutta la notte. 
Ma quanto è gratificante poter fare colazione con una torta così tutta per sè?! Certo,non è veloce come prendere un cornetto al bar o un beverone di non so cosa al volo,ma con queste ricette io mi sazio davvero.
Ho energia a lento rilascio,non mi creo picchi glicemici di nessun genere e,soprattutto,mangio cibo vero.
Volere è potere 🚀 
Ps. Tanti auguri papi ♥️ #Prozis #ProzisItalia #Exceedyourself #goodbreakfast #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #follow4follow #followme #healthyfitfooditalia #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #ilmegliodelfit #strawberrycake

Buon mercoledì fragoline❣
Appena ricevuta la nuova ZERO FRUITS SPREAD @prozisitalia ,ho subito avuto questa immagine in testa..la fragola,a mio avviso,deve necessariamente essere accompagnata dal cioccolato. Stop.
La “marmellata” in questione contiene soltanto 24kcal per 100gr ed è possibile averla con uno sconto,inserendo il mio codice FEAT10,al momento dell’acquisto. Link in bio. Consigliatissima.
STRAWBERRY & CHOCOLATE pancake 🥞
Ingredienti: 🍚 20gr di farina di riso 🌾 20gr di fiocchi di avena grandi 🥥 10gr di farina di cocco 🍦 80gr di yogurt greco 2%
🥚 100gr di albumi 🍓 40gr di marmellata zero @prozis 🥄 cannella e vaniglia in polvere bio 🍋 bicarbonato e limone.
Mescolare tutto e cuocere,con coperchio,su padellino da 14cm da un solo lato,per circa 20/25minuti. Prima di versare il composto,ho unto con olio di cocco e preriscaldato.
Lasciare raffreddare.

Per il topping: 🍫 10gr di cacao amaro
🌾 5gr di farina di carrube 🥛 30ml di latte di avena 🍦 30gr di yogurt greco 2%
🌴 concentrato di dattero o miele qb
🍓 fragole fresche qb.
Conservare in frigo tutta la notte.
Ma quanto è gratificante poter fare colazione con una torta così tutta per sè?! Certo,non è veloce come prendere un cornetto al bar o un beverone di non so cosa al volo,ma con queste ricette io mi sazio davvero.
Ho energia a lento rilascio,non mi creo picchi glicemici di nessun genere e,soprattutto,mangio cibo vero.
Volere è potere 🚀
Ps. Tanti auguri papi ♥️ #Prozis #ProzisItalia #Exceedyourself #goodbreakfast #fitcooking #healthychoice #healthyfood #foodphotografy #instagood #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #iifym #foodlover #foodporn #likeback #likeforlike #follow4follow #followme #healthyfitfooditalia #instagood #ig_italia #instafood #gymgirl #musclefood #getfit #foodblogger #foodiegram #foodness #ilmegliodelfit #strawberrycake

Pink velvet in barattolo! 😍 Ispirata alla red velvet cake, che purtroppo non ho mai assaggiato, questa carinissima tortina rosa è composta da 3 piccoli e morbidi pancakes alla fragola (30gr di farina di avena, 6gr di farina di cocco, 60gr di albume, 60gr di fragole fresche frullate, 10gr di skyr alla fragola e un pizzico di bolero alla fragola) alternati a strati di yogurt greco. Adoro la stagione delle fragole! 🍓 // // // 🇬🇧 Fit strawberry little red velvet cake in a jar. #redvelvet #redvelvetcake #pancakesforbreakfast #pancakeporn #fitpancakes #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #dolcettofit #tortafit #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #merendasana #merendafit #pausamerenda #pancakelover #pinkfood

Pink velvet in barattolo! 😍 Ispirata alla red velvet cake, che purtroppo non ho mai assaggiato, questa carinissima tortina rosa è composta da 3 piccoli e morbidi pancakes alla fragola (30gr di farina di avena, 6gr di farina di cocco, 60gr di albume, 60gr di fragole fresche frullate, 10gr di skyr alla fragola e un pizzico di bolero alla fragola) alternati a strati di yogurt greco. Adoro la stagione delle fragole! 🍓 // // // 🇬🇧 Fit strawberry little red velvet cake in a jar. #redvelvet #redvelvetcake #pancakesforbreakfast #pancakeporn #fitpancakes #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #dolcettofit #tortafit #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #merendasana #merendafit #pausamerenda #pancakelover #pinkfood

Buongiorno a tutti...ho un’amica che ci tiene tanto alla linea, che ama mangaire sano ma è golosissima... @gretaliberato 💕per cui ha iniziato a preparare qualche colazione fit e golosa 😋 così un giorno ci siamo incontrate e abbiamo deciso di fare un video tutorial per farvi vedere il procedimento di questo FITMISU al cioccolato 🍫 e yogurt greco! 👇🏻qui sotto trovate la ricetta e il procedimento ⏩ se scorri le foto trovi il video tutorial e i prodotti che abbiamo utilizzato del @centrobotanicoofficial
*
➡️ Ingredienti:
4 gallette di riso
170 gr di yogurt greco
caffè espesso/moka
1 cucchiaio di cacao amaro
Acqua qb
Dolcificante/zucchero se lo desiderate
➡️ Procedimento:
Diluire lo yogurt con qualche cucchiaio d’acqua, in modo che diventi meno denso e più cremoso.
Preparare un caffè con la moka e una volta pronto versarlo in una ciotolina.
Inzuppare una a una le gallette nel caffè, da entrambi i lati, disporla su un piattino quindi versare parte dello yogurt, livellare, continuare così con tutte le gallette, posizionandole una sopra all’altra. 
Sciogliere il cacao con un pochino d’acqua fino ad ottenere una crema e decorare il Fitmisu.
Riporre in frogo per tutta la notte in modo che le gallette si ammorbidiscano e assorbano la crema di yogurt.
*
ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
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Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
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Scopri i prodotti ISWARI sul loro shop ufficiale www.iswari.com e ricordati il mio codice sconto PAMELA10 da aggiungere nel carrello.
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#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #fitnessfood #eatclean #workout #foodbloggeritaliani #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #cleaneating #instabreakfast #instafit #instafitness #pancakeitalia #healthyfitfooditalia #IFPgallery #blogger #healthylifestyle #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #ricettefit

Buongiorno a tutti...ho un’amica che ci tiene tanto alla linea, che ama mangaire sano ma è golosissima... @gretaliberato 💕per cui ha iniziato a preparare qualche colazione fit e golosa 😋 così un giorno ci siamo incontrate e abbiamo deciso di fare un video tutorial per farvi vedere il procedimento di questo FITMISU al cioccolato 🍫 e yogurt greco! 👇🏻qui sotto trovate la ricetta e il procedimento ⏩ se scorri le foto trovi il video tutorial e i prodotti che abbiamo utilizzato del @centrobotanicoofficial
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➡️ Ingredienti:
4 gallette di riso
170 gr di yogurt greco
caffè espesso/moka
1 cucchiaio di cacao amaro
Acqua qb
Dolcificante/zucchero se lo desiderate
➡️ Procedimento:
Diluire lo yogurt con qualche cucchiaio d’acqua, in modo che diventi meno denso e più cremoso.
Preparare un caffè con la moka e una volta pronto versarlo in una ciotolina.
Inzuppare una a una le gallette nel caffè, da entrambi i lati, disporla su un piattino quindi versare parte dello yogurt, livellare, continuare così con tutte le gallette, posizionandole una sopra all’altra.
Sciogliere il cacao con un pochino d’acqua fino ad ottenere una crema e decorare il Fitmisu.
Riporre in frogo per tutta la notte in modo che le gallette si ammorbidiscano e assorbano la crema di yogurt.
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ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
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Goood Mooorning Sparta 💪🏼😂 Niente, mi sono lasciata ispirare dal mio coniglietto di ieri.. che forse ha più muscoli di me.. Ma in quanto ad arroganza, beh in quella non mi batte nessuno 😎

Finiamo con 'na frase fatta và e diamo un senso a tutto questo.. No pain no gain shut up & rompi il parallelo 🤟🏼 Buona giornata colazionandi 🧡

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #fitness #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #gym #cibosano #muscle #fitfoodporn #ricettefacili #fitnessgirl #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #calisthenicsgirls #bodybuilding #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #calisthenics #gr3foodlover

Goood Mooorning Sparta 💪🏼😂 Niente, mi sono lasciata ispirare dal mio coniglietto di ieri.. che forse ha più muscoli di me.. Ma in quanto ad arroganza, beh in quella non mi batte nessuno 😎

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Buongiorno amiciii ❤️
Vi saluto così : ciambelline al cioccolato ricoperte da cremina al cacao e crema di mandorle pelate @damiano_organic 🥰
INGREDIENTI:
-20 gr di farina d’avena nutchoc @prozisitalia -10gr farina d’avena bonbon presa su @allsupplements.onlinestore -20gr risveglio di Buddha cacao crudo @iswari_italia -5gr farina di cocco @fiordiloto1972 -50gr skyr -100gr albume -3gr idrolitina
-cacao amaro + acqua -amandino @damiano_organic .
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#fooddiiies

Buongiorno amiciii ❤️
Vi saluto così : ciambelline al cioccolato ricoperte da cremina al cacao e crema di mandorle pelate @damiano_organic 🥰
INGREDIENTI:
-20 gr di farina d’avena nutchoc @prozisitalia -10gr farina d’avena bonbon presa su @allsupplements.onlinestore -20gr risveglio di Buddha cacao crudo @iswari_italia -5gr farina di cocco @fiordiloto1972 -50gr skyr -100gr albume -3gr idrolitina
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Aperitivo fit? Subito! 😃 Dopo le chips di ceci, le chips di polenta e i crackerini rustici, ecco una nuova ricetta semplice e salutare adatta ad ogni occasione, che potete proporre ai vostri ospiti come antipasto o come stuzzichino durante un'apericena. Io sono del parere che anche per festeggiare non serve necessariamente sgarrare dalla dieta, perché ci sono davvero mille modi per godersi del delizioso finger food che non fa a botte con la ripartizione dei macro giornalieri o semplicemente con un'alimentazione sana e bilanciata; basta solo ingegnarsi. 😉 Crêpe salata (fatta con albume e farina integrale) farcita con filetto di salmone, yogurt greco e spinacino.  #apericena #aperitivoleggero #fingerfood #aperitivo #aperitivolight #salmone #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #crepesalate #roll #stuzzichini #semplicitàincucina #buonoesano #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricettefacilieveloci #cibosanoegustoso

Aperitivo fit? Subito! 😃 Dopo le chips di ceci, le chips di polenta e i crackerini rustici, ecco una nuova ricetta semplice e salutare adatta ad ogni occasione, che potete proporre ai vostri ospiti come antipasto o come stuzzichino durante un'apericena. Io sono del parere che anche per festeggiare non serve necessariamente sgarrare dalla dieta, perché ci sono davvero mille modi per godersi del delizioso finger food che non fa a botte con la ripartizione dei macro giornalieri o semplicemente con un'alimentazione sana e bilanciata; basta solo ingegnarsi. 😉 Crêpe salata (fatta con albume e farina integrale) farcita con filetto di salmone, yogurt greco e spinacino.  #apericena #aperitivoleggero #fingerfood #aperitivo #aperitivolight #salmone #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #crepesalate #roll #stuzzichini #semplicitàincucina #buonoesano #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricettefacilieveloci #cibosanoegustoso

“💫ℰ 𝒸𝒽𝑒 𝓁𝒶 𝒻𝑜𝓇𝓉𝓊𝓃𝒶 𝓅𝑜𝓈𝓈𝒶 𝓈𝑒𝓂𝓅𝓇𝑒 𝑒𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒶 𝓋𝑜𝓈𝓉𝓇𝑜 𝒻𝒶𝓋𝑜𝓇𝑒"
-ℋ𝓊𝓃𝑔𝑒𝓇 𝒢𝒶𝓂𝑒𝓈
Io adoro la serie Hunger Games(sia libri, sia film) voi?
•
.
•
Uscire da scuola, correre in palestra🏃🏼‍♀️, allenarsi🏋🏼‍♀️(nonostante i doms alle chappet🔥🍑), tornare a casa e finalmente pranzare!
~𝒰𝑜𝓋𝑜 𝒾𝓃 𝒸𝒶𝓂𝒾𝒸𝒾𝒶 𝓈𝓊 𝓁𝑒𝓉𝓉𝑜 𝒹𝒾 𝓇𝓊𝒸𝑜𝓁𝒶 𝒸𝑜𝓃 𝓏𝓊𝒸𝒸𝒶 𝑒 𝒸𝒶𝓋𝑜𝓁𝑒𝓉𝓉𝒾 𝒹𝒾 ℬ𝓇𝓊𝓍𝑒𝓁𝓁𝑒𝓈
E quando il tuorlo morbido🍳inonda il piatto col suo sapore travolgente e’ pura poesia🤤🤤 #yolkporn 
E tu? Vuoi yolkare insieme a me?😉solo io e te😎? •
.
•
ⓑⓤⓞⓝ ⓟⓞⓜⓔⓡⓘⓖⓖⓘⓞ💕
#fit #fitfam #fitness #fitfood #foodporn #foodblogger #lunch #pranzo #healhtylunch #healthyfood #healthylife #healthymind #healthy #gymgirl #gymaddict #glutenfree #vegetarian #macros #muscles #diet #dietamediterranea #protein #eatclean #cleaneating #bodybuilder #blondefoody #likesforlikes #followforfollow #healthyfitfooditalia

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Io adoro la serie Hunger Games(sia libri, sia film) voi?

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I ❤️ Pancakes 🥞
Questi sono realizzati con banana e farina di lupini (sostituibile) 🤤🤤
Valori nutrizionali 389 cal/ 52,2gr CARBO/ 8,8gr FAT/ 23gr PRO
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #colazioneitaliana #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pancakes #fitpancakes #bananapancakes #farinadilupini #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

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🎀 💋 Ⓑⓤⓞⓝ ⓜⓐⓡⓣⓔⓓⓘ🎀 💋 .giornate infinite.. .
.ieri rovistando in dispensa,
.ho visto loro...😍❤️ 💋 .e∂ є' ѕтαтσ subito voglia ... voglia di bacio rosa ..💋💋💋
.
.ma un bacio, non ha mai fatto male a nessuno, νσι ¢нє ∂ιтє?
.
.💋🎀TOᗩᔕT ᗩᒪ ᗷᗩᑕIO🎀💋
.яσѕα
.
.fαяιиα ∂ι fανє ⓝⓔⓦ
.fαяιиα ∂ι вαиαиα
.fαяιиα ∂ι яιѕσ ιитєgяαℓє
.υи ¢υ¢¢нιαιиσ ∂ι тє' gяαиυℓαяє
.
.ρнιℓα∂єℓρнια α¢тινє
.мαямєℓℓαтα нєяσ ℓιgнт αℓвι¢σ¢¢нє
.мιиι вαиαиα
.вα¢ισ
.
.¢яємα fσи∂єитє є ρσℓℓιиє
.🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
.
.
.di certo non credevo quanto fosse buona la “farina di fave” in un contesto dolce..🤩da ripetere🤩
.🧚🏻‍♀️la vostra fatina Goa🧚🏻‍♀️
. (@an.bartoli56 facciamo metà per uno? )
. #food #colazionesana #ricettadelgiorno #ricette #toast #fastfood #cleaneating #foodlover #cucinaitaliana #foody #healthyfood #glutenfree #colazione #fooditaly #dolcifattiincasa #merenda #colazioneitaliana #foodporn #ilmegliodelfit #dieta#cucinare#cibobuono #dolcivisioni #cakedesign #japan#healthyfitfooditalia#buonoesano #mangiosano

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🎶🎵 Chalky Chalky manda via tutta la malinconia è la favola, la superfavola 😂🤤 -
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E se dico Chalky ovviamente non posso non menzionare le mie regine di questa consistenza @_a_bit_of_fit e @f_eat.in.the.city e aggiungo anche la @anto_lib che ieri con il suo tortino mi ha fatto venire la voglia 🙈😍😋 Vi consiglio di seguire i loro profili perchè sono SPETTACOLARI e pieni di ricette superfantastiche 🤤😍 -
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Dato che avevo la patata dolce non ho resistito e l’ho abbinata alle farine che più mi ispiravano insieme: Farina di arachidi, caramello salato, fiocchi berry white.. che ve lo dico a fa.. una dolcezza infinita. Cotta a vapore #teamalvapore una bomba! -
-
-

Per realizzarlo ho utilizzato: 50 gr patata dolce, 15 gr fiocchi berry white, 10 gr farina di arachidi, 10 gr proteine al caramello salato,
100 gr albumi, 30 skyr vaniglia, Bic + limone. Cottura a vapore in microonde. Decorata con burro di mandorle... è fantastico superfantastico ... Buona giornata #fitfam

🎶🎵 Chalky Chalky manda via tutta la malinconia è la favola, la superfavola 😂🤤 -
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E se dico Chalky ovviamente non posso non menzionare le mie regine di questa consistenza @_a_bit_of_fit e @f_eat.in.the.city e aggiungo anche la @anto_lib che ieri con il suo tortino mi ha fatto venire la voglia 🙈😍😋 Vi consiglio di seguire i loro profili perchè sono SPETTACOLARI e pieni di ricette superfantastiche 🤤😍 -
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Dato che avevo la patata dolce non ho resistito e l’ho abbinata alle farine che più mi ispiravano insieme: Farina di arachidi, caramello salato, fiocchi berry white.. che ve lo dico a fa.. una dolcezza infinita. Cotta a vapore #teamalvapore una bomba! -
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Per realizzarlo ho utilizzato: 50 gr patata dolce, 15 gr fiocchi berry white, 10 gr farina di arachidi, 10 gr proteine al caramello salato,
100 gr albumi, 30 skyr vaniglia, Bic + limone. Cottura a vapore in microonde. Decorata con burro di mandorle... è fantastico superfantastico ... Buona giornata #fitfam

“Le cose più belle nella vita non sono cose. Sono persone, posti, ricordi, sorrisi ed emozioni.”
.
.
.
Dovremmo vivere tutti di queste cose..sentimenti, famiglia, amici e luoghi. Queste sono le cose importanti.💛
Buongiorno amici, oggi inizio così!!
Tortino al vapore ARANCIA 🍊 &COCCO 🥥con crema di arachidi al cioccolato bianco e scaglie di cocco..fantastico!! Un armonia di sapori..gustoso e delicato allo stesso tempo!!😍
Vi lascio la ricetta nei commenti.⬇️😘 #goodmorning #fitfam #fitnessgirl #colazionesana #healthylifestyle #instafood #instafit #healthyliving #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym #flexibledieting #flexible #stayhealthy #staymotivated #iifymgirls #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #bakery #instafit #fitbreakfast #fitpancakes #healthyrecipes #healthyfood #cake #nutrition

“Le cose più belle nella vita non sono cose. Sono persone, posti, ricordi, sorrisi ed emozioni.”
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Dovremmo vivere tutti di queste cose..sentimenti, famiglia, amici e luoghi. Queste sono le cose importanti.💛
Buongiorno amici, oggi inizio così!!
Tortino al vapore ARANCIA 🍊 &COCCO 🥥con crema di arachidi al cioccolato bianco e scaglie di cocco..fantastico!! Un armonia di sapori..gustoso e delicato allo stesso tempo!!😍
Vi lascio la ricetta nei commenti.⬇️😘 #goodmorning #fitfam #fitnessgirl #colazionesana #healthylifestyle #instafood #instafit #healthyliving #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #fitness #instagood #iifym #flexibledieting #flexible #stayhealthy #staymotivated #iifymgirls #instahealth #healthyfitfooditalia #likeforfollow #macros #bakery #instafit #fitbreakfast #fitpancakes #healthyrecipes #healthyfood #cake #nutrition

🌹MUD CAKE🌹
✍🏼#ricetta 
100g fiocchi di avena tritati gusto cioccolato 
120ml albume
10ml olio (circa un cucchiaio)
7g lievito per dolci 
20g cacao amaro 
40ml latte di mandorla sz .
.
.
Procedimento 
Accendere il forno a 180*C
Sciogliere il cacao all’interno del latte e scaldarlo per 30sec al microonde e creare una crema liscia e senza grumi.
Tenere da parte e lasciare che si raffreddi.
Montare a neve fermissima gli albumi. Con movimenti lenti dal basso verso l’alto aggiungere l’olio e amalgamare. Aggiungere anche la crema di cacao.
Incorporare i fiocchi tritati e il lievito. 
Mettere l’impasto all’interno di uno stampo (io ho utilizzato uno stampo dal diametro di 14cm) e cuocere la torta in forno statico a 180*C per 30min.
.
.
Topping 
10g cioccolato extrafondente 99%
20g Philadelphia light 
Cocco
.
.
.
.
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#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #ricette

🌹MUD CAKE🌹
✍🏼 #ricetta
100g fiocchi di avena tritati gusto cioccolato
120ml albume
10ml olio (circa un cucchiaio)
7g lievito per dolci
20g cacao amaro
40ml latte di mandorla sz .
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Procedimento
Accendere il forno a 180*C
Sciogliere il cacao all’interno del latte e scaldarlo per 30sec al microonde e creare una crema liscia e senza grumi.
Tenere da parte e lasciare che si raffreddi.
Montare a neve fermissima gli albumi. Con movimenti lenti dal basso verso l’alto aggiungere l’olio e amalgamare. Aggiungere anche la crema di cacao.
Incorporare i fiocchi tritati e il lievito.
Mettere l’impasto all’interno di uno stampo (io ho utilizzato uno stampo dal diametro di 14cm) e cuocere la torta in forno statico a 180*C per 30min.
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20g Philadelphia light
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Tortina di fiocchi d'avena, riso soffiato e marple syrup zero della Prozis, con ripieno a strati: yogurt greco al cacao, yogurt greco e marmellata di fragole light (mescolata con poco yogurt magro per renderla più spalmabile). Più 3 nocciole sopra perché fanno scena e sono buone. 😋 Una fit cheesecake coi fiocchi! 😍 // // // 🇬🇧 Fit cheesecake made with oats, puffed rice, marple syrup, cocoa greek yogurt and light strawberry jam. #risosoffiato #dolcicreazioni #dolcifattiincasa #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #tortafit #fragoleecioccolato #ricettefit #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #deliciouslyhealthy #breakfastcake #fitcake #tortafredda #fitcheesecake #fakecheesecake

Tortina di fiocchi d'avena, riso soffiato e marple syrup zero della Prozis, con ripieno a strati: yogurt greco al cacao, yogurt greco e marmellata di fragole light (mescolata con poco yogurt magro per renderla più spalmabile). Più 3 nocciole sopra perché fanno scena e sono buone. 😋 Una fit cheesecake coi fiocchi! 😍 // // // 🇬🇧 Fit cheesecake made with oats, puffed rice, marple syrup, cocoa greek yogurt and light strawberry jam. #risosoffiato #dolcicreazioni #dolcifattiincasa #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #tortafit #fragoleecioccolato #ricettefit #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #pasticceriafit #ilmegliodelfit #deliciouslyhealthy #breakfastcake #fitcake #tortafredda #fitcheesecake #fakecheesecake

Buongiorno a tutti 🥰
Oggi pancake pistacchioso  per meee 🥳🥳
E voi con cosa fate colazione??
INGREDIENTI:
-35gr risveglio di Buddha al cacao crudo @iswari_italia -15gr Farina di avena very vanilla @bpr_nutrition -10gr farina di cocco @fiordiloto1972 -100gr albume -50gr skyr -3gr idrolitina - crema al pistacchio @pronutritionitaly .
.
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#fooddiiies

Buongiorno a tutti 🥰
Oggi pancake pistacchioso per meee 🥳🥳
E voi con cosa fate colazione??
INGREDIENTI:
-35gr risveglio di Buddha al cacao crudo @iswari_italia -15gr Farina di avena very vanilla @bpr_nutrition -10gr farina di cocco @fiordiloto1972 -100gr albume -50gr skyr -3gr idrolitina - crema al pistacchio @pronutritionitaly .
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#fooddiiies

Buongiorno mammiferi! 😎

Qui c'è aria di arroganza pasquale con questo  esemplare di animale domestico che dovrebbe ricordare un coniglio 🐰🐇 ma senza le proteine della carne...vabbè... Non importa cosa sembra, ora verrà inondato di cioccolato 😍
Buona giornata canaglie 😝

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #pancake #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #pasqua #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #gr3foodlover

Buongiorno mammiferi! 😎

Qui c'è aria di arroganza pasquale con questo esemplare di animale domestico che dovrebbe ricordare un coniglio 🐰🐇 ma senza le proteine della carne...vabbè... Non importa cosa sembra, ora verrà inondato di cioccolato 😍
Buona giornata canaglie 😝

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Buongiorno…💕 io sono già fuori di casa sulla via della stazione…torno a casa per circa 22 ore, una sfaticata ma dovevo assolutamente!! Ieri mi sono preparata questo MACHA CAPPUCCINO 🍵 che adoro…è una delle bevande che preferisco dopo il caffè!! In più il Macha di @iswari_italia (cod. PAMELA20) è veramente super!
Il Macha ha un potere antiossidante, per la pelle come anti invecchiamento, drenante, disintossicante, oltre ad aiutare la digestione. Bene perchè non amarlo allora. Ps: io sono andata al bar di un amico per farmi aiutare a fare i disegni…ho provato mille volte…ma non ci sono mai riuscita
*
La ricetta 🔛 ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
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@unumdesign #unumfam

Buongiorno…💕 io sono già fuori di casa sulla via della stazione…torno a casa per circa 22 ore, una sfaticata ma dovevo assolutamente!! Ieri mi sono preparata questo MACHA CAPPUCCINO 🍵 che adoro…è una delle bevande che preferisco dopo il caffè!! In più il Macha di @iswari_italia (cod. PAMELA20) è veramente super!
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@unumdesign #unumfam

Proviamo queste nuove oats+whey gusto banana e noce🤔
Poi mi spiegherete come fate a fare foto decenti alla mattina 😅😂 #fit#fitness#fitfood#fitfam#fitfoodblogger#foodblogger#ricettefit#workout#healthy#healthyfood#anabattle#workout#ricettefit#fitrecipes#like#follow#healthyrecipes#healtylife#anawarrior#anoressia#dca#ilmegliodelfit#healthyfitfooditalia#repostfit
@ilmegliodelfit
Repost from @g.fit.food using @RepostRegramApp - Per la rubrica del lunedì #qualcunohadettofit vi consiglio questo super pancake proteico arancia cioccolato e cocco
Ingredienti 🔝
▪️25g farina di avena naturale ▪️30g Protein Pancake&Waffle cioccolato e cocco 🥞@mgfoodsupplement 
80ml di acqua + 4g di idrolitina 
Dentro: pezzetti di arancia 50g 
Top: yogurt greco 0% e frutti di bosco qb
..
MACROS: 30c 10f 19p
..
Scaldiamo una padella antiaderente da 12cm.
In un recipiente versate le farine e mescolate per bene.
Nella stessa ciotola unire gli ingredienti liquidi poi lievito, mescolare tutto senza lasciare grumi.
Versiamo in padella l'impasto e poi pezzetti di arancia chiudete il coperchio. Fiamma al minimo.
Lasciamo cuocere. Dopo 13 minuti girare e rinchiudere il coperchio per altri 2 min.
Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
____
#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019

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Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
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