#healthyfitfooditalia photos & videos

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''Chi ti ama cerca di comprenderti anche quando non ti comprendi neanche tu e ti aiuta anche quando non vuoi essere aiutata da nessuno''
Cena del martedì: filetti di nasello, spinaci e carote 💪🏼
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#malatidipalestra #malatidipalestraofficial #malatidighisa  #nopainnogain #italianfood #laregoladelpiatto #dietasana  #cenafit #fitnessfood #piattilight #fitlifefoods #cucinalight #instantfit  #gymfood #cenahealthy #workout #healtyfoods #exceedyourself #fitfoodlover #fitfan #verdure #healtydiet #fititalia #healthyfitfooditalia #amantidelfitness #piattifitbrutti

''Chi ti ama cerca di comprenderti anche quando non ti comprendi neanche tu e ti aiuta anche quando non vuoi essere aiutata da nessuno''
Cena del martedì: filetti di nasello, spinaci e carote 💪🏼
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#malatidipalestra #malatidipalestraofficial #malatidighisa #nopainnogain #italianfood #laregoladelpiatto #dietasana #cenafit #fitnessfood #piattilight #fitlifefoods #cucinalight #instantfit #gymfood #cenahealthy #workout #healtyfoods #exceedyourself #fitfoodlover #fitfan #verdure #healtydiet #fititalia #healthyfitfooditalia #amantidelfitness #piattifitbrutti

« Mugcakes chocococonut »

Ormai quando vedo un microonde non riesco a resistere nel fare un tortino in tazza. Uno spuntino leggero ma buono

Ingredienti
2 cucchiai di farina di riso
1 cucchiaio di cacao amaro
2 cucchiai di farina di cocco
1 cucchiaino di zucchero di canna
Latte q.b
 Ho mescolato tt gli ingredienti e messi in una tazza a 200w x 4 minuti
 Ho decorato con la classica cremina al cacao e ho sbriciolato sopra un biscottino senza glutine 
#healthyfitfooditalia #healthyitalianfood_ #healthyfood #healthyitalian #light #lovefood #loveyou #foodporn #foodblogger #day #lifestyle #fitnessgirl #fitness #mangiaresano

« Mugcakes chocococonut »

Ormai quando vedo un microonde non riesco a resistere nel fare un tortino in tazza. Uno spuntino leggero ma buono

Ingredienti
2 cucchiai di farina di riso
1 cucchiaio di cacao amaro
2 cucchiai di farina di cocco
1 cucchiaino di zucchero di canna
Latte q.b
Ho mescolato tt gli ingredienti e messi in una tazza a 200w x 4 minuti
Ho decorato con la classica cremina al cacao e ho sbriciolato sopra un biscottino senza glutine
#healthyfitfooditalia #healthyitalianfood_ #healthyfood #healthyitalian #light #lovefood #loveyou #foodporn #foodblogger #day #lifestyle #fitnessgirl #fitness #mangiaresano

#Repost @mi.alleno.mangiando.sano
• • • • •
Buongiorno amici😍
Oggi colazione speciale per tutta la famiglia! La manina che vedete in foto è quella del mio valido aiutante, mio figlio Francesco! Ieri abbiamo preparato insieme delle morbidissime ciambelline integrali😍 
Volete la ricetta? 
Salvatela e fatemi sapere se le preparare➡
-1 uovo
-40 grammi di albume
-mezza mela frullata
-un cucchiaino di miele
-un pizzico di cannella
-120 grammi di latte ( @zymilitalia per noi)
-100 grammi di farina integrale -mezza bustina di lievito ➡ ho mescolato tutti gli ingredienti lasciando per ultimo la farina che ho aggiunto un po' alla volta mescolando. Ho usato degli stampini in silicone unti di olio di cocco e infornato a 180 gradi per circa 30 minuti. 
È possibile aggiungere gocce di cioccolato, frutta fresca, secca o essiccata. Fatemi sapere la vostra scelta!  Buona giornata family❤
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#healthyfitfooditalia #healthylifestyle #healthybreakfast #fotogrammidicucina #bastachesiabuono #secucinoio #secucinatevoi #miallenomangiandosano

#Repost @mi.alleno.mangiando.sano
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Buongiorno amici😍
Oggi colazione speciale per tutta la famiglia! La manina che vedete in foto è quella del mio valido aiutante, mio figlio Francesco! Ieri abbiamo preparato insieme delle morbidissime ciambelline integrali😍
Volete la ricetta?
Salvatela e fatemi sapere se le preparare➡
-1 uovo
-40 grammi di albume
-mezza mela frullata
-un cucchiaino di miele
-un pizzico di cannella
-120 grammi di latte ( @zymilitalia per noi)
-100 grammi di farina integrale -mezza bustina di lievito ➡ ho mescolato tutti gli ingredienti lasciando per ultimo la farina che ho aggiunto un po' alla volta mescolando. Ho usato degli stampini in silicone unti di olio di cocco e infornato a 180 gradi per circa 30 minuti.
È possibile aggiungere gocce di cioccolato, frutta fresca, secca o essiccata. Fatemi sapere la vostra scelta! Buona giornata family❤
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#healthyfitfooditalia #healthylifestyle #healthybreakfast #fotogrammidicucina #bastachesiabuono #secucinoio #secucinatevoi #miallenomangiandosano

#Repost @missmec87
• • • • •
Budino di albumi al caffé 🤤🤤 ricoperto da yogurt greco!!
(ho seguito le dosi di @ilyb19)
[130 ml di albume, 110 ml di acqua o latte (nel mio caso ho fatto 15/20 ml di caffè e il resto latte), 1 cucchiaio di farina di avena aromatizzata o altra, dolcificante q.b.] cuocere fin quando non inizia ad addensare, riporre in uno stampo o tazza o coppapasta e lasciar raffreddare in frigorifero 👍
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #budino #budinodialbumi #yogurtgreco #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

#Repost @missmec87
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Budino di albumi al caffé 🤤🤤 ricoperto da yogurt greco!!
(ho seguito le dosi di @ilyb19)
[130 ml di albume, 110 ml di acqua o latte (nel mio caso ho fatto 15/20 ml di caffè e il resto latte), 1 cucchiaio di farina di avena aromatizzata o altra, dolcificante q.b.] cuocere fin quando non inizia ad addensare, riporre in uno stampo o tazza o coppapasta e lasciar raffreddare in frigorifero 👍
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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La mia amica @crazyrob mi fa sempre venire voglia di fragole 🍓 e anche se non è stagione io le compro e ci faccio una super #colazione 👏🏻😋
#wasamisù al caffè ☕️ con #yogurtgreco aromatizzato con essenza di vaniglia, scaglie di cioccolato 99% 🍫 e granella di nocciole 🤤 
#pornmafit #fitbakeryit #passionecolazione #semplicitàincucina #colazionesana #colazionefit #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

La mia amica @crazyrob mi fa sempre venire voglia di fragole 🍓 e anche se non è stagione io le compro e ci faccio una super #colazione 👏🏻😋
#wasamisù al caffè ☕️ con #yogurtgreco aromatizzato con essenza di vaniglia, scaglie di cioccolato 99% 🍫 e granella di nocciole 🤤
#pornmafit #fitbakeryit #passionecolazione #semplicitàincucina #colazionesana #colazionefit #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

Budino di albumi al caffé 🤤🤤 ricoperto da yogurt greco!!
(ho seguito le dosi di @ilyb19)
[130 ml di albume, 110 ml di acqua o latte (nel mio caso ho fatto 15/20 ml di caffè e il resto latte), 1 cucchiaio di farina di avena aromatizzata o altra, dolcificante q.b.] cuocere fin quando non inizia ad addensare, riporre in uno stampo o tazza o coppapasta e lasciar raffreddare in frigorifero 👍
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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Budino di albumi al caffé 🤤🤤 ricoperto da yogurt greco!!
(ho seguito le dosi di @ilyb19)
[130 ml di albume, 110 ml di acqua o latte (nel mio caso ho fatto 15/20 ml di caffè e il resto latte), 1 cucchiaio di farina di avena aromatizzata o altra, dolcificante q.b.] cuocere fin quando non inizia ad addensare, riporre in uno stampo o tazza o coppapasta e lasciar raffreddare in frigorifero 👍
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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Che fare quando avanzi del pane di segale integrale e non vuoi rischiare che venga dimenticato in dispensa che poi fa prestissimo a fare la muffa? Fai una vecchia ricetta di @irenesfitnesskitchen! 😋 Crumble di pane di segale con cannella, cubetti di mela e granella di mandorle, tutto accompagnato con del delizioso yogurt greco alla cannella. 🍎 In una pirofila ho sbriciolato 3 fette di pane di segale integrale. In una tazza ho sbattuto un uovo con 50gr di albume e un'abbondante spolverata di cannella, l'ho versato sopra il pane sbriciolato e ho lasciato assorbire per qualche minuto. Ho messo la pirofila in forno a 180° per circa 20 minuti. Una volta sfornato ho aggiunto i pezzettini di mela, la granella di mandorle, un'altra spolverata di cannella e poi dello yogurt greco mescolato con altra cannella. Super! 😍 // // // 🇬🇧 Rye bread crumble with apple and cinnamon and some cinnamon greek yogurt. #crumble #panedisegale #merendasana #merendafit #fitsnack #merendiamo #mangiosano #semplicitàincucina #buonoesano #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #mangiaresano #crumbledimele #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricetteitaliane #lowfat #melaecannella #carbsarelife

Che fare quando avanzi del pane di segale integrale e non vuoi rischiare che venga dimenticato in dispensa che poi fa prestissimo a fare la muffa? Fai una vecchia ricetta di @irenesfitnesskitchen! 😋 Crumble di pane di segale con cannella, cubetti di mela e granella di mandorle, tutto accompagnato con del delizioso yogurt greco alla cannella. 🍎 In una pirofila ho sbriciolato 3 fette di pane di segale integrale. In una tazza ho sbattuto un uovo con 50gr di albume e un'abbondante spolverata di cannella, l'ho versato sopra il pane sbriciolato e ho lasciato assorbire per qualche minuto. Ho messo la pirofila in forno a 180° per circa 20 minuti. Una volta sfornato ho aggiunto i pezzettini di mela, la granella di mandorle, un'altra spolverata di cannella e poi dello yogurt greco mescolato con altra cannella. Super! 😍 // // // 🇬🇧 Rye bread crumble with apple and cinnamon and some cinnamon greek yogurt. #crumble #panedisegale #merendasana #merendafit #fitsnack #merendiamo #mangiosano #semplicitàincucina #buonoesano #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #mangiaresano #crumbledimele #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #ricetteitaliane #lowfat #melaecannella #carbsarelife

Vi piace la cucina asiatica? 😑
Beh, io vivrei di sushi ma quello ancora non so farlo, e dato che ogni tanto una ricetta salata è doverosa (a onor del vero, la mia fit colazione di oggi era un abominio), oggi vi propongo questo piattino che ohmmioddio l'ho amato abbestia💖😍 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵 🎎Spaghetti di soia con verdure e salmone 🎎

INGREDIENTI
100g spaghetti di soia
60g porro a pezzetti 
60g carote grattugiate 
Mezzo peperone tagliato sottile
50g salmone affumicato 
Salsa di soia 
Aceto di riso
Spezie (io sale, peperoncino, curry, erba cipollina)
Truvia o stevia o miele
Semi di sesamo 
Olio evo

PROCEDIMENTO 
Iniziamo dalle verdure. In una padella capiente ho messo tutte le verdure a stufare con salsa di soia, aceto di riso (va bene anche di mele) e dell'acqua. Ho aggiunto le spezie, truvia, coperto e lasciato cuocere per circa 15-20 min mescolando ogni tanto assicurandomi che rimanesse ben idratato, nel caso contrario aggiungere acqua o salsa di soia e aceto (assaggiate). In una pentola portare a bollore dell'acqua salata, una volta raggiunto il bollore spegnere e immergere gli spaghetti. Lasciarli in ammollo per 4 minuti, poi scolateli e sciacquateli con acqua calda sgranandoli con una forchetta. Uniteli alle verdure e saltate tutto assieme in padella. In ultimo aggiungete semi di sesamo, olio e il salmone affumicato a pezzetti.

Vi invito comunque a leggere la confezione degli spaghetti per essere certi dello specifico metodo di cottura. 
Enjoy 🎎

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinaorientale #spaghettidisoia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #japanesefood #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #bowl #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

Vi piace la cucina asiatica? 😑
Beh, io vivrei di sushi ma quello ancora non so farlo, e dato che ogni tanto una ricetta salata è doverosa (a onor del vero, la mia fit colazione di oggi era un abominio), oggi vi propongo questo piattino che ohmmioddio l'ho amato abbestia💖😍 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵 🎎Spaghetti di soia con verdure e salmone 🎎

INGREDIENTI
100g spaghetti di soia
60g porro a pezzetti
60g carote grattugiate
Mezzo peperone tagliato sottile
50g salmone affumicato
Salsa di soia
Aceto di riso
Spezie (io sale, peperoncino, curry, erba cipollina)
Truvia o stevia o miele
Semi di sesamo
Olio evo

PROCEDIMENTO
Iniziamo dalle verdure. In una padella capiente ho messo tutte le verdure a stufare con salsa di soia, aceto di riso (va bene anche di mele) e dell'acqua. Ho aggiunto le spezie, truvia, coperto e lasciato cuocere per circa 15-20 min mescolando ogni tanto assicurandomi che rimanesse ben idratato, nel caso contrario aggiungere acqua o salsa di soia e aceto (assaggiate). In una pentola portare a bollore dell'acqua salata, una volta raggiunto il bollore spegnere e immergere gli spaghetti. Lasciarli in ammollo per 4 minuti, poi scolateli e sciacquateli con acqua calda sgranandoli con una forchetta. Uniteli alle verdure e saltate tutto assieme in padella. In ultimo aggiungete semi di sesamo, olio e il salmone affumicato a pezzetti.

Vi invito comunque a leggere la confezione degli spaghetti per essere certi dello specifico metodo di cottura.
Enjoy 🎎

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinaorientale #spaghettidisoia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #japanesefood #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #bowl #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

- Ehi sono fragola86 e tu tu chi sei? - we sono banana33 ma 33 l’età non è .. 😂😂 e così iniziò la storia d’amore 😂 fragola86 e banana33 si sono incontrati ed è nato lui: il Frabananotto con cuore fragoloso e copertura cioccobananosa 😂 gli ingredienti dell’ammoree sono: 10 gr farina di grano saraceno, 10 gr farina di cocco, 10 gr farina di riso integrale, 60gr di banana, 40 gr di fragole, 80gr di albumi, bic + limone. frullate tutto e versate il composto in una tazza. e via #teamalvapore in microonde. ripieno con fragole e skyr alla vaniglia, copertura di crema al cioccolato fatta con banana, cacao amaro e proteine al cioccolato 🤤😋 buongiornooo #fitfam

- Ehi sono fragola86 e tu tu chi sei? - we sono banana33 ma 33 l’età non è .. 😂😂 e così iniziò la storia d’amore 😂 fragola86 e banana33 si sono incontrati ed è nato lui: il Frabananotto con cuore fragoloso e copertura cioccobananosa 😂 gli ingredienti dell’ammoree sono: 10 gr farina di grano saraceno, 10 gr farina di cocco, 10 gr farina di riso integrale, 60gr di banana, 40 gr di fragole, 80gr di albumi, bic + limone. frullate tutto e versate il composto in una tazza. e via #teamalvapore in microonde. ripieno con fragole e skyr alla vaniglia, copertura di crema al cioccolato fatta con banana, cacao amaro e proteine al cioccolato 🤤😋 buongiornooo #fitfam

🌹CICCIO PANCAKE AL CAFFÈ CON CUORE DI CACHI E CIOCCOLATO🌹
✍🏼#ricetta 
30g farina di avena 
10g farina di ceci 
10g farina di cocco 
50g yogurt greco 0%
100ml albumi 
1 cucchiaino di caffè solubile 
Bolero gusto cannella 
Idrolitina con succo di limone .
.
Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
.
Ps: in tutti i miei pancake gli albumi li emulsiono con il frullino montalatte in modo da risultare più gonfi (#mousse di #albumi)
.
.
.
Farcia 
40g caco mela ridotto in purea
(Creare il solito foro dall’interno del pancake)
30g Philadelphia Active (tra lo strato)
.
.
.
Topping 
Crema di cacao amaro (10g cacao amaro in polvere, 25ml acqua e aroma al rum)
.
.
.
#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia

🌹CICCIO PANCAKE AL CAFFÈ CON CUORE DI CACHI E CIOCCOLATO🌹
✍🏼 #ricetta
30g farina di avena
10g farina di ceci
10g farina di cocco
50g yogurt greco 0%
100ml albumi
1 cucchiaino di caffè solubile
Bolero gusto cannella
Idrolitina con succo di limone .
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Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
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Ps: in tutti i miei pancake gli albumi li emulsiono con il frullino montalatte in modo da risultare più gonfi ( #mousse di #albumi )
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Farcia
40g caco mela ridotto in purea
(Creare il solito foro dall’interno del pancake)
30g Philadelphia Active (tra lo strato)
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Topping
Crema di cacao amaro (10g cacao amaro in polvere, 25ml acqua e aroma al rum)
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#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia

#closeup giusto per farvi sapere che la #ricetta dei panini è online (la trovate nel link in profilo)

#lericettedirodi

#closeup giusto per farvi sapere che la #ricetta dei panini è online (la trovate nel link in profilo)

#lericettedirodi

#Repost @fittastic_fit_fast_fun
• • • • •
In modalità redenzione dei peccati domenicali, oggi colaziono così.
Ricetta veloce, semplice e leggera, Senza glutine, senza lattosio, senza farina e vegan. 😁

Perché ho tanto peccato 🤣🤣
Buon lunedì gente 😜
Ecco la ricetta ⤵️ 🧡Tortino crudista di carote 🧡

INGREDIENTI 
120g carote grattugiate 
Il succo di un mandarino 
10g datteri 
10g prugne secche (o un altro dattero) 
18g frutta secca 
10g proteine in polvere alla vaniglia
Succo d'agave qb

Tritare assieme tutti gli ingredienti con un tritatutto. 
Distribuite la crema ottenuta in un coppapasta e lasciate rapprendere mezz'ora in freezer o qualche oretta in frigo.

Enjoy 🥕

Kcal 235
Pro 12
Gra 13
Car 24

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #fitness  #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #rawcake #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

#Repost @fittastic_fit_fast_fun
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In modalità redenzione dei peccati domenicali, oggi colaziono così.
Ricetta veloce, semplice e leggera, Senza glutine, senza lattosio, senza farina e vegan. 😁

Perché ho tanto peccato 🤣🤣
Buon lunedì gente 😜
Ecco la ricetta ⤵️ 🧡Tortino crudista di carote 🧡

INGREDIENTI
120g carote grattugiate
Il succo di un mandarino
10g datteri
10g prugne secche (o un altro dattero)
18g frutta secca
10g proteine in polvere alla vaniglia
Succo d'agave qb

Tritare assieme tutti gli ingredienti con un tritatutto.
Distribuite la crema ottenuta in un coppapasta e lasciate rapprendere mezz'ora in freezer o qualche oretta in frigo.

Enjoy 🥕

Kcal 235
Pro 12
Gra 13
Car 24

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #fitness #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #rawcake #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

« Semplicemente Porridge»
Il mio amato porridge con fiocchi d'avena con soya drink al gusto cacao senza zucchero e nient altro . Giusto una spolverata di cocco sopra 😍

#healthybreakfast_ #healthyfitfooditalia #healthyitalianfood_ #healthyfood #healthyitalian #healthybreakfast #light #like4likes #likeforlikes #followtrick #followforfollow #followforfollowback #repost #tfr #lovefood #foodporn #foodblogger

« Semplicemente Porridge»
Il mio amato porridge con fiocchi d'avena con soya drink al gusto cacao senza zucchero e nient altro . Giusto una spolverata di cocco sopra 😍

#healthybreakfast_ #healthyfitfooditalia #healthyitalianfood_ #healthyfood #healthyitalian #healthybreakfast #light #like4likes #likeforlikes #followtrick #followforfollow #followforfollowback #repost #tfr #lovefood #foodporn #foodblogger

Tortino agli agrumi con pezzettini di cioccolato fondente! 😍🍊🍫 Una colazione con dei macro spettacolari: 28% di proteine e 58% di carbo; stamattina mi godo un pre-workout coi fiocchi! 😋 Ho fatto il tortino mescolando 30gr di farina di avena, 20gr di farina di riso, 120gr di albume, il succo di un mandarino, 25gr di yogurt greco, una spolverata di cannella e qualche goccia di aroma all'arancia. Ho versato l'impasto nella mia tortierina da 12cm ricoperta con la carta da forno, ci ho aggiunto un paio di quadratini di cioccolato fondente spezzettati e l'ho cotto a 180° per circa 40 minuti. Ps: di consistenza mi è venuto piuttosto denso, ma a me non dispiace affatto che venga fisso, è comunque leggero e non impasta la bocca. // // // 🇬🇧 Tangerine little fit cake with pieces of dark chocolate. #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #tortafit #dolcisenzaburro #breakfastcake #fitcake #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #pasticceriafit #fitbakeryit #lefitbomb #ilmegliodelfit #tortaagliagrumi #ricetteinvernali #ricetteautunnali

Tortino agli agrumi con pezzettini di cioccolato fondente! 😍🍊🍫 Una colazione con dei macro spettacolari: 28% di proteine e 58% di carbo; stamattina mi godo un pre-workout coi fiocchi! 😋 Ho fatto il tortino mescolando 30gr di farina di avena, 20gr di farina di riso, 120gr di albume, il succo di un mandarino, 25gr di yogurt greco, una spolverata di cannella e qualche goccia di aroma all'arancia. Ho versato l'impasto nella mia tortierina da 12cm ricoperta con la carta da forno, ci ho aggiunto un paio di quadratini di cioccolato fondente spezzettati e l'ho cotto a 180° per circa 40 minuti. Ps: di consistenza mi è venuto piuttosto denso, ma a me non dispiace affatto che venga fisso, è comunque leggero e non impasta la bocca. // // // 🇬🇧 Tangerine little fit cake with pieces of dark chocolate. #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #tortinofit #fitdessert #dessertforbreakfast #tortafit #dolcisenzaburro #breakfastcake #fitcake #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #pasticceriafit #fitbakeryit #lefitbomb #ilmegliodelfit #tortaagliagrumi #ricetteinvernali #ricetteautunnali

FIT CHEESECAKE CON BASE DI NOCCIOLA E CREMINA DI TUORLI
per la base ricetta nel post precedente 
Per lo "zabaione" due tuorli + un cucchiaio di marsala + un cucchiaio di zucchero di cocco ..cuocere in un pentolino finché non raggiunge la consistenza desiderata .
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#repostfit #healtyfoods #fitbreakfast #fitcheescake #zabaione #hazelnuts #mypassion #mykitchen #cookiedecorating #goodmorning #instagood #instalike #instamoment #likeme #l4l #oatmeal #girl #chefclub #fitfoodporn #foodporn #healtyrecipes #gorgeous #yummy #yum #vscocam #healthyfitfooditalia

FIT CHEESECAKE CON BASE DI NOCCIOLA E CREMINA DI TUORLI
per la base ricetta nel post precedente
Per lo "zabaione" due tuorli + un cucchiaio di marsala + un cucchiaio di zucchero di cocco ..cuocere in un pentolino finché non raggiunge la consistenza desiderata .
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Buon giorno Bimbi 🦄🌸🍭
Dopo due giorni di rest da Instagram e allenamento eccomi di ritorno con i miei MUFFIN ALL’ALGA SPIRULINA! 
In molti già la utilizzano, ma per chi non la conoscesse, questa alga è considerata un eccellente integratore alimentare, utile per il sistema immunitario ed antiossidante, contiene il 60% di proteine vegetali!
Per 3 muffin ho utilizzato: * 100 gr di albume pastorizzato * 50 gr di yogurt greco * 25 gr di farina d’avena alla vaniglia * 25 gr di farina di patate dolci in polvere * 3 gr di alga spirulina * 3 gr di bicarbonato attivato con il limone 
Mescolate tutti gli ingredienti e cuocete in microonde per 7 minuti al vapore! Risulteranno soffici e dal sapore delicato! ( se siete interessati a questo tipo di cottura andate a vedere il video sul profilo della maestra!! @vanessavalentinuzzi ) 
#muffin #muffinfit #fitmuffin #microonde #dolcifit #dolcifacili #eatclean #eatcleandiet #bacchedigoji #algaspirulina #spirulina #dolcisani #ilmegliodelfit #delifoodclub #iifymitalia #igfood #lemillericette #ricette #ricettefit #healthyfit #healthyfitfooditalia #fitmaster #masterfit #food_instalove #sharefood #officialitalianfood #colazionesana #colazionefit #mangioclean #fitbakeryit

Buon giorno Bimbi 🦄🌸🍭
Dopo due giorni di rest da Instagram e allenamento eccomi di ritorno con i miei MUFFIN ALL’ALGA SPIRULINA!
In molti già la utilizzano, ma per chi non la conoscesse, questa alga è considerata un eccellente integratore alimentare, utile per il sistema immunitario ed antiossidante, contiene il 60% di proteine vegetali!
Per 3 muffin ho utilizzato: * 100 gr di albume pastorizzato * 50 gr di yogurt greco * 25 gr di farina d’avena alla vaniglia * 25 gr di farina di patate dolci in polvere * 3 gr di alga spirulina * 3 gr di bicarbonato attivato con il limone
Mescolate tutti gli ingredienti e cuocete in microonde per 7 minuti al vapore! Risulteranno soffici e dal sapore delicato! ( se siete interessati a questo tipo di cottura andate a vedere il video sul profilo della maestra!! @vanessavalentinuzzi )
#muffin #muffinfit #fitmuffin #microonde #dolcifit #dolcifacili #eatclean #eatcleandiet #bacchedigoji #algaspirulina #spirulina #dolcisani #ilmegliodelfit #delifoodclub #iifymitalia #igfood #lemillericette #ricette #ricettefit #healthyfit #healthyfitfooditalia #fitmaster #masterfit #food_instalove #sharefood #officialitalianfood #colazionesana #colazionefit #mangioclean #fitbakeryit

In modalità redenzione dei peccati domenicali, oggi colaziono così.
Ricetta veloce, semplice e leggera, Senza glutine, senza lattosio, senza farina e vegan. 😁

Perché ho tanto peccato 🤣🤣
Buon lunedì gente 😜
Ecco la ricetta ⤵️ 🧡Tortino crudista di carote 🧡

INGREDIENTI 
120g carote grattugiate 
Il succo di un mandarino 
10g datteri 
10g prugne secche (o un altro dattero) 
18g frutta secca 
10g proteine in polvere alla vaniglia
Succo d'agave qb

Tritare assieme tutti gli ingredienti con un tritatutto. 
Distribuite la crema ottenuta in un coppapasta e lasciate rapprendere mezz'ora in freezer o qualche oretta in frigo.

Enjoy 🥕

Kcal 235
Pro 12
Gra 13
Car 24

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #fitness #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #carrotcake #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #rawcake #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

In modalità redenzione dei peccati domenicali, oggi colaziono così.
Ricetta veloce, semplice e leggera, Senza glutine, senza lattosio, senza farina e vegan. 😁

Perché ho tanto peccato 🤣🤣
Buon lunedì gente 😜
Ecco la ricetta ⤵️ 🧡Tortino crudista di carote 🧡

INGREDIENTI
120g carote grattugiate
Il succo di un mandarino
10g datteri
10g prugne secche (o un altro dattero)
18g frutta secca
10g proteine in polvere alla vaniglia
Succo d'agave qb

Tritare assieme tutti gli ingredienti con un tritatutto.
Distribuite la crema ottenuta in un coppapasta e lasciate rapprendere mezz'ora in freezer o qualche oretta in frigo.

Enjoy 🥕

Kcal 235
Pro 12
Gra 13
Car 24

#fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #fitness #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #carrotcake #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #rawcake #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #grfoodlover3

🌹CICCIO PANCAKE YOGURT E CIOCCOLATO🌹
30g farina di riso 
20g farina di avena 
10g farina di riso
100ml albumi 
50g yogurt greco %
Bolero gusto banana 
Idrolitina con succo di limone .
.
Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
.
.
Farcia 
50g Yogurt greco 0% aromatizzato alla banana 
5g crema di cacao amaro 
Stevia drops 
Aroma rum .
.
.
Topping 
30g marmellata light alla fragola .
.
. .
.
#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia

🌹CICCIO PANCAKE YOGURT E CIOCCOLATO🌹
30g farina di riso
20g farina di avena
10g farina di riso
100ml albumi
50g yogurt greco %
Bolero gusto banana
Idrolitina con succo di limone .
.
Cottura in pentolino con coperchio per 25min .
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Farcia
50g Yogurt greco 0% aromatizzato alla banana
5g crema di cacao amaro
Stevia drops
Aroma rum .
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Topping
30g marmellata light alla fragola .
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#proteine #protein #proteinpancakes #fithealthy #area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia

#Repost @mi.alleno.mangiando.sano
• • • • •
Buongiorno amici ❤️
Per la gioia di tutta la famiglia GIRELLE AL CIOCCOLATO FIT😏
Semplicissime da realizzare!
➡️Ho mescolato 110 grammi di albume, 50 grammi di farina di avena integrale, una pera matura grattugiata e due cucchiaini di lievito per dolci (va benissimo anche bicarbonato e limone/aceto). Steso il composto su una teglia rivestita di carta forno e lasciato cuocere il forno statico già caldo per 20 minuti circa. Intanto, ho preparato una crema frullando metà avocado 10 grammi di cacao amaro, 50 grammi di yogurt greco 0% @zymilitalia
e stevia (per i bambini miele). Appena sfornato il mio "Pan di spagna", l'ho arrotolato con l'aiuto di un tovagliolo, rimosso la carta forno e lasciato raffreddare. Dopo, ho farcito con la crema, arrotolato con pellicola e messo in figo per una notte(va bene anche meno).
Girelle pronte da tagliare per la colazione!
Buona giornata ❤️
.
.
#healthybreakfast #healthyfitfooditalia #cibosano #mangiosano #mangiasano #miallenomangiandosano

#Repost @mi.alleno.mangiando.sano
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Buongiorno amici ❤️
Per la gioia di tutta la famiglia GIRELLE AL CIOCCOLATO FIT😏
Semplicissime da realizzare!
➡️Ho mescolato 110 grammi di albume, 50 grammi di farina di avena integrale, una pera matura grattugiata e due cucchiaini di lievito per dolci (va benissimo anche bicarbonato e limone/aceto). Steso il composto su una teglia rivestita di carta forno e lasciato cuocere il forno statico già caldo per 20 minuti circa. Intanto, ho preparato una crema frullando metà avocado 10 grammi di cacao amaro, 50 grammi di yogurt greco 0% @zymilitalia
e stevia (per i bambini miele). Appena sfornato il mio "Pan di spagna", l'ho arrotolato con l'aiuto di un tovagliolo, rimosso la carta forno e lasciato raffreddare. Dopo, ho farcito con la crema, arrotolato con pellicola e messo in figo per una notte(va bene anche meno).
Girelle pronte da tagliare per la colazione!
Buona giornata ❤️
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#healthybreakfast #healthyfitfooditalia #cibosano #mangiosano #mangiasano #miallenomangiandosano

Crackerini rustici con semi di chia e rosmarino e chips di polenta! 😋 Se invitate gli amici a cena queste sono due idee super, semplici e sane, da servire durante l'aperitivo o l'antipasto per riuscire a deliziarli e stupirli già da subito delle vostre doti da grande fit chef. 👩‍🍳 Per fare i crackers basta mescolare 30gr di farina di ceci, 30gr di farina integrale, 10gr di semi di chia, 50gr di albume, qualche grammo di rosmarino e un pizzico di sale. Si lascia riposare l'impasto in frigo per una mezz'oretta, poi lo si distende il più sottile possibile su una teglia ricoperta di carta da forno e lo si cuoce a 180° per circa 20 minuti (fino a doratura). Una volta pronto basta tagliarlo a quadratini. 👌 Per le chips il procedimento è molto simile. Basta fare la polenta cuocendo la farina di mais istantanea in acqua bollente salata come si fa normalmente e poi stenderla anch'essa su una teglia ricoperta di carta da forno, infornarla a 180° per circa 20 minuti, poi girarla, tagliarla a quadratini o triangolini e quindi rimetterla in forno finché i pezzettini diventano belli croccanti. L'idea delle chips viene dalla super @_ginger_lemon_ 😊 // // // 🇬🇧 Chia seeds and rosemary little crackers and cornmeal chips. #crackers #homemadefood #apericena #aperitivoleggero #fingerfood #semidichia #healthysnack #cibobuono #cibosano #foodbloggeritaliani #ideefit #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #fitsnack #spuntinofit #snacktime #antipasto #healthyfooditalia #healthyfitfooditalia #masterfitchef #alimentazionesana #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #cucinareconpassione #polenta #chips #crostini

Crackerini rustici con semi di chia e rosmarino e chips di polenta! 😋 Se invitate gli amici a cena queste sono due idee super, semplici e sane, da servire durante l'aperitivo o l'antipasto per riuscire a deliziarli e stupirli già da subito delle vostre doti da grande fit chef. 👩‍🍳 Per fare i crackers basta mescolare 30gr di farina di ceci, 30gr di farina integrale, 10gr di semi di chia, 50gr di albume, qualche grammo di rosmarino e un pizzico di sale. Si lascia riposare l'impasto in frigo per una mezz'oretta, poi lo si distende il più sottile possibile su una teglia ricoperta di carta da forno e lo si cuoce a 180° per circa 20 minuti (fino a doratura). Una volta pronto basta tagliarlo a quadratini. 👌 Per le chips il procedimento è molto simile. Basta fare la polenta cuocendo la farina di mais istantanea in acqua bollente salata come si fa normalmente e poi stenderla anch'essa su una teglia ricoperta di carta da forno, infornarla a 180° per circa 20 minuti, poi girarla, tagliarla a quadratini o triangolini e quindi rimetterla in forno finché i pezzettini diventano belli croccanti. L'idea delle chips viene dalla super @_ginger_lemon_ 😊 // // // 🇬🇧 Chia seeds and rosemary little crackers and cornmeal chips. #crackers #homemadefood #apericena #aperitivoleggero #fingerfood #semidichia #healthysnack #cibobuono #cibosano #foodbloggeritaliani #ideefit #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #fitsnack #spuntinofit #snacktime #antipasto #healthyfooditalia #healthyfitfooditalia #masterfitchef #alimentazionesana #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #cucinareconpassione #polenta #chips #crostini

Buondì buondì!! Finalmente si puo fare colazione con calma, e non c’è niente di meglio che godersi una torretta di #pancakes farcita! 🥞💕
@feedyfoody_ita giura che  tagliarla e inzupparla nel caffè non ha prezzo.😍🤤 Potete farla tutti tranquillamente, niente di complicato come al solito e sempre GLUTEEN FREE ✔️😉💪🏼👉🏼 Ridurre in purea 30gr di banana, aggiungere 120gr di albume e 25gr di farina di castagne, aroma al biscotto e due cucchiai di caffè solubile. Mescolare con una frusta in modo da sciogliere gli eventuali grumi e amalgamare il tutto. Dopodiché prendere una padella antiaderente da 14 cm e versare due cucchiai abbondanti di composto alla volta così vi verranno tutti uguali.👌🏼😊 Io li ho alternati con yogurt greco 2% con aroma al biscotto, invece l’ultimo strato l’ho ricoperto con cremina al cacao + proteine  e sciroppo zero 🍫🤤
Gocce di cioccolato fondente e la restatene banana. 🍌🤩 • D I V O R A T I • 😂🙆🏽‍♀️
Buona giornata a tutti 🥰
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pancake #healthypancakes #sacherpancake #vegan #banana #marmellata #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

Buondì buondì!! Finalmente si puo fare colazione con calma, e non c’è niente di meglio che godersi una torretta di #pancakes farcita! 🥞💕
@feedyfoody_ita giura che tagliarla e inzupparla nel caffè non ha prezzo.😍🤤 Potete farla tutti tranquillamente, niente di complicato come al solito e sempre GLUTEEN FREE ✔️😉💪🏼👉🏼 Ridurre in purea 30gr di banana, aggiungere 120gr di albume e 25gr di farina di castagne, aroma al biscotto e due cucchiai di caffè solubile. Mescolare con una frusta in modo da sciogliere gli eventuali grumi e amalgamare il tutto. Dopodiché prendere una padella antiaderente da 14 cm e versare due cucchiai abbondanti di composto alla volta così vi verranno tutti uguali.👌🏼😊 Io li ho alternati con yogurt greco 2% con aroma al biscotto, invece l’ultimo strato l’ho ricoperto con cremina al cacao + proteine e sciroppo zero 🍫🤤
Gocce di cioccolato fondente e la restatene banana. 🍌🤩 • D I V O R A T I • 😂🙆🏽‍♀️
Buona giornata a tutti 🥰
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #pancake #healthypancakes #sacherpancake #vegan #banana #marmellata #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

VEGAN Donuts morbidissimi 🤤
Valori nutrizionali per Donuts 103 cal/ 17,3gr CARBO/ 2,1gr FAT/ 3,3gr PRO
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #donuts🍩 #healthydonuts #vegandonuts #senzaburro #senzauova #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

VEGAN Donuts morbidissimi 🤤
Valori nutrizionali per Donuts 103 cal/ 17,3gr CARBO/ 2,1gr FAT/ 3,3gr PRO
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
⚠️ LA RICETTA LA TROVATE SUL BLOG ⚠️
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #donuts 🍩 #healthydonuts #vegandonuts #senzaburro #senzauova #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

🇮🇹 Questa mattina coconut bowl🥥 con base di porridge cremoso preparato con 30gr di farina d'avena gusto biscotto alla crema🍯 30gr di fiocchi di avena🌾e 150ml di albume🥚
Topping con un biscotto lotus sbriciolato🍪e fettine di mela rossa🍎con burro di arachidi🥜
Spolverata finale di cacao extradark🍫
Buona domenica a tutti🤗
🔹
🔹
⚠️MACROS : 413kcal ➡️ 26p 53c 10f
🔹
🔹
🇬🇧 Coconut bowl with crust of 30gr of oat flour custard cookie cream flavour🍯 30gr of oat flakes🌾 and 150ml of egg withes🥚
Topping with a smashed lotus biscuit🍪 red apple slices🍎 with peanut butter🥜
Extratopping with extra dark cocoa powder🍫
Wish you a great sunday🌞

#coconutbowl #sundaymorning #sundaymood #porridge #fitbreakfast #healthybreakfast #foodart #foodblog #foodblogger #foodgasm #foodstagram #foodie #foodlover #foodporn #photooftheday #healthyfood #foodstyling #foodlove #healthyfoodshare #foodforfoodies #fitfood #feedfeed #healthyfitfooditalia #colazionesana #colazionetime #colazionefit #ricettefit

🇮🇹 Questa mattina coconut bowl🥥 con base di porridge cremoso preparato con 30gr di farina d'avena gusto biscotto alla crema🍯 30gr di fiocchi di avena🌾e 150ml di albume🥚
Topping con un biscotto lotus sbriciolato🍪e fettine di mela rossa🍎con burro di arachidi🥜
Spolverata finale di cacao extradark🍫
Buona domenica a tutti🤗
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⚠️MACROS : 413kcal ➡️ 26p 53c 10f
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🇬🇧 Coconut bowl with crust of 30gr of oat flour custard cookie cream flavour🍯 30gr of oat flakes🌾 and 150ml of egg withes🥚
Topping with a smashed lotus biscuit🍪 red apple slices🍎 with peanut butter🥜
Extratopping with extra dark cocoa powder🍫
Wish you a great sunday🌞

#coconutbowl #sundaymorning #sundaymood #porridge #fitbreakfast #healthybreakfast #foodart #foodblog #foodblogger #foodgasm #foodstagram #foodie #foodlover #foodporn #photooftheday #healthyfood #foodstyling #foodlove #healthyfoodshare #foodforfoodies #fitfood #feedfeed   #healthyfitfooditalia #colazionesana #colazionetime #colazionefit #ricettefit

Ciccioni qua, ciccioni là,  ma vogliamo dare un'opportunità anche ai #pancake magrolini?
Questi pancake con ananas e mirtilli sono la fine del mondo. Provare per credere😁😁 #ricetta nel link in profilo 
#lericettedirodi

Ciccioni qua, ciccioni là, ma vogliamo dare un'opportunità anche ai #pancake magrolini?
Questi pancake con ananas e mirtilli sono la fine del mondo. Provare per credere😁😁 #ricetta nel link in profilo
#lericettedirodi

Ma come, io che faccio colazione con latte e biscotti?!? 🥛🍪 Oggi si, ma solo perché i biscotti sono fatti da me, senza burro e senza zuccheri aggiunti! Signor Mulino Bianco scansati, che io non credo che i tuoi prodotti siano più sani solo perché nelle pubblicità ora mi dicono che usi la farina integrale. Perciò i tuoi Abbracci me li sono fatti in casa, come sempre in versione fit. E soprattutto i miei sono low fat e senza sensi di colpa, tutto il contrario dei biscotti confezionati. 😎 Tempo fa se non ricordo male avevo visto che qualcuno che seguo li aveva riprodotti, ma non ricordo chi e non ho seguito alcuna ricetta, ho semplicemente usato le stesse dosi di base che uso per fare la ormai collaudata frolla con solo farina e albume (presa a suo tempo dalla mini apple pie di @alle_veggiefit). 😋 Per la parte scura ho mescolato 20gr di farina di avena aromatizzata al cioccolato, 10gr di cacao amaro e 25gr di albume. Per la parte chiara ho usato 25gr di farina di avena, 5gr di farina di cocco, 20gr di albume e qualche goccia di aroma alla vaniglia. Ho impastato le due parti separatamente e con le mani ho formato dei salsicciotti a forma di C, che ho unito appoggiandoli su una teglia ricoperta di carta da forno. Ho cotto quindi i biscotti a 180° per circa 12 minuti. E sono venuti pure inzupposissimi! 😍 Alla faccia tua e della tua famiglia perfetta, caro Signor Mulino Bianco! 😜 #latteebiscotti #abbracci #mulinobianco #abbraccimulinobianco #biscotti #biscuits #biscottifattiincasa #biscottifit #colazioneitaliana #passionedolci #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #eatgoodfeelgood #pasticceriafit #ilmegliodelfit #fitbakeryit #fitcookies #senzaburro #lowfat

Ma come, io che faccio colazione con latte e biscotti?!? 🥛🍪 Oggi si, ma solo perché i biscotti sono fatti da me, senza burro e senza zuccheri aggiunti! Signor Mulino Bianco scansati, che io non credo che i tuoi prodotti siano più sani solo perché nelle pubblicità ora mi dicono che usi la farina integrale. Perciò i tuoi Abbracci me li sono fatti in casa, come sempre in versione fit. E soprattutto i miei sono low fat e senza sensi di colpa, tutto il contrario dei biscotti confezionati. 😎 Tempo fa se non ricordo male avevo visto che qualcuno che seguo li aveva riprodotti, ma non ricordo chi e non ho seguito alcuna ricetta, ho semplicemente usato le stesse dosi di base che uso per fare la ormai collaudata frolla con solo farina e albume (presa a suo tempo dalla mini apple pie di @alle_veggiefit). 😋 Per la parte scura ho mescolato 20gr di farina di avena aromatizzata al cioccolato, 10gr di cacao amaro e 25gr di albume. Per la parte chiara ho usato 25gr di farina di avena, 5gr di farina di cocco, 20gr di albume e qualche goccia di aroma alla vaniglia. Ho impastato le due parti separatamente e con le mani ho formato dei salsicciotti a forma di C, che ho unito appoggiandoli su una teglia ricoperta di carta da forno. Ho cotto quindi i biscotti a 180° per circa 12 minuti. E sono venuti pure inzupposissimi! 😍 Alla faccia tua e della tua famiglia perfetta, caro Signor Mulino Bianco! 😜 #latteebiscotti #abbracci #mulinobianco #abbraccimulinobianco #biscotti #biscuits #biscottifattiincasa #biscottifit #colazioneitaliana #passionedolci #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #dolcivisioni #eatgoodfeelgood #pasticceriafit #ilmegliodelfit #fitbakeryit #fitcookies #senzaburro #lowfat

🌸CICCO PANCAKE CON CUORE DI FRUTTI DI BOSCO🌸
✍🏼#ricetta 
30g farina di riso
10g farina di avena 
10g farina di cocco
50g yogurt greco 0%
100ml albumi 
Bolero gusto vaniglia 
Zenzero e cannella qb 
Idrolitina con succo di limone .
.
.
Cottura a bagnomaria per 30min .
.
Ps: in tutti i miei pancake gli albumi li emulsiono con il frullino montalatte in modo da risultare più gonfi (#mousse di #albumi)
.
.
Farcia 
Una volta cotto il pancake e, dopo averlo raffreddato, fare un foro al centro dello stesso, al suo interno;!io ho creato un sottilissimo disco alla base del pancake in modo da (una volta ripieno con la farcia di frutti di bosco) poterlo richiudere e far sì che la farcia non fuoriesca sul piatto.
.
70g frutti di bosco congelati (l’ho scaldati a fiamma bassissima prima di farcire il pancake)
.
.
Topping 
50g yogurt greco 0% (ho ricoperto tutto l’esterno del pancake)
30g frutti di bosco 
Crema di cacao amaro (10g cacao amaro, 25ml acqua e Stevia drops)
.
.
.
partecipo al contest di
@missmec87 @giulia.madeinfit @theproteinworksitalia .
.
#area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #lefitbomb #occhioallacopia

🌸CICCO PANCAKE CON CUORE DI FRUTTI DI BOSCO🌸
✍🏼 #ricetta
30g farina di riso
10g farina di avena
10g farina di cocco
50g yogurt greco 0%
100ml albumi
Bolero gusto vaniglia
Zenzero e cannella qb
Idrolitina con succo di limone .
.
.
Cottura a bagnomaria per 30min .
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Ps: in tutti i miei pancake gli albumi li emulsiono con il frullino montalatte in modo da risultare più gonfi ( #mousse di #albumi )
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Farcia
Una volta cotto il pancake e, dopo averlo raffreddato, fare un foro al centro dello stesso, al suo interno;!io ho creato un sottilissimo disco alla base del pancake in modo da (una volta ripieno con la farcia di frutti di bosco) poterlo richiudere e far sì che la farcia non fuoriesca sul piatto.
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70g frutti di bosco congelati (l’ho scaldati a fiamma bassissima prima di farcire il pancake)
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Topping
50g yogurt greco 0% (ho ricoperto tutto l’esterno del pancake)
30g frutti di bosco
Crema di cacao amaro (10g cacao amaro, 25ml acqua e Stevia drops)
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partecipo al contest di
@missmec87 @giulia.madeinfit @theproteinworksitalia .
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#area42healthyfood #healthyfood #foodbloggeritalia #foodbloggeritaliani #mangiaresano #healthyfitfood #fit #fitfood #breakfast #instafood #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #alimentazionesana #alimentazione #ricettedietetiche #ricetteperpassione #ricettelightcongusto #proteinpancakes #yogurtgreco #fattofit #healthyfitfooditalia #lefitbomb #occhioallacopia

@ginni_fit #Repostfit 🔝💕
Ramen invernali a modo mio! 😋🍜 Dopo i gustosi ramen con gamberetti, vongole, tofu, mais e pomodorini che ho fatto lo scorso dicembre, oggi avevo proprio voglia di cucinarmi un nuovo super piattone unico bello caldo e abbondante di ispirazione asiatica. Ho usato: noodles (di frumento), tofu, zucca lessata, germogli di soia, funghi champignon, salsa di soia e un cucchiaino di dialbrodo per insaporire meglio il tutto. Squisiti, che mangiata! 😍 // // // 🇬🇧 Pumpkin, mushrooms and tofu ramen, made in my way. 
#ramen #cucinagiapponese #cucinafusion #fusionfood #spaghetticinesi #foodporn #cucinasana #cucinareconpassione #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #fitchef #healthyfoodporn #healthyanddelicious #healthyfitfooditalia #pornmafit #alimentazionesana #fratelliditaliaincucina #masterfitchef #cenasana #pranzosano #mangiosano #zucca #ricetteautunnali #ricetteinvernali #noodles #chinesenoodles #chinesefood #cucinacinese

Ramen invernali a modo mio! 😋🍜 Dopo i gustosi ramen con gamberetti, vongole, tofu, mais e pomodorini che ho fatto lo scorso dicembre, oggi avevo proprio voglia di cucinarmi un nuovo super piattone unico bello caldo e abbondante di ispirazione asiatica. Ho usato: noodles (di frumento), tofu, zucca lessata, germogli di soia, funghi champignon, salsa di soia e un cucchiaino di dialbrodo per insaporire meglio il tutto. Squisiti, che mangiata! 😍 // // // 🇬🇧 Pumpkin, mushrooms and tofu ramen, made in my way.
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Qualcuno mi ha ricordato che è da tanto che non faccio il mio latte solido (grazie @mariapia_deramo 😉) quindi oggi un bel calice con latte e proteine vegetali trasformati in un super BUDINO😋 insieme a fragole 🍓 e flakes di mais 🌽 senza zuccheri aggiunti 👍🏻 buon sabato gente ❤️ #colazionefit #colazionesana #fitbakeryit #pornmafit #proteinbreakfast #lowcarbbreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #sanoebuono #healthyfitfooditalia

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Un Bacio... cosa vuoi dirmi? 😂
che ho fame.. che adoro la cottura a vapore in microonde e che finalmente ho fatto il video sul procedimento 🙌🏼🕺🏼 ahaha ok, mi vergogno un po' ma la condivisione di questa procedura è d'obbligo.. si, perché vi svolterà le colazioni: pratica, semplice e veloce e la colazione è garantita 😋 se vi interessa trovate il link del video nel mio profilo 🙌🏼 Ma ora veniamo a lui, il baciotto versione pink cotto a vapore 😂 bruttino ma buono 🤤 per realizzarlo ho utilizzato 👉🏻 10 gr fiocchi noccioloso, 5 gr farina di cocco, 10 gr farina di castagne, 5gr risveglio di buddha al cacao, 5gr cacao amaro, nocciole, e scagliette di cioccolato ( un quadratino novi grattugiato 😂 ) 60gr di albumi, 30 gr skyr alla fragola, 40 gr purea di frutta, latte qb, bic+ limone. Decorato con cremina alla fragola fatta con skyr alla fragola, fragole, xanthan gum e proteine alla vaniglia.. e un bacio pink, che ho dato a @davidegerardi 😂 ( solo il bacio però 🙈 il baciotto l'ho mangiato io 🤣 ) Il procedimento della cottura lo trovate nel video 🙌🏼 buon sabato #fitfam

Un Bacio... cosa vuoi dirmi? 😂
che ho fame.. che adoro la cottura a vapore in microonde e che finalmente ho fatto il video sul procedimento 🙌🏼🕺🏼 ahaha ok, mi vergogno un po' ma la condivisione di questa procedura è d'obbligo.. si, perché vi svolterà le colazioni: pratica, semplice e veloce e la colazione è garantita 😋 se vi interessa trovate il link del video nel mio profilo 🙌🏼 Ma ora veniamo a lui, il baciotto versione pink cotto a vapore 😂 bruttino ma buono 🤤 per realizzarlo ho utilizzato 👉🏻 10 gr fiocchi noccioloso, 5 gr farina di cocco, 10 gr farina di castagne, 5gr risveglio di buddha al cacao, 5gr cacao amaro, nocciole, e scagliette di cioccolato ( un quadratino novi grattugiato 😂 ) 60gr di albumi, 30 gr skyr alla fragola, 40 gr purea di frutta, latte qb, bic+ limone. Decorato con cremina alla fragola fatta con skyr alla fragola, fragole, xanthan gum e proteine alla vaniglia.. e un bacio pink, che ho dato a @davidegerardi 😂 ( solo il bacio però 🙈 il baciotto l'ho mangiato io 🤣 ) Il procedimento della cottura lo trovate nel video 🙌🏼 buon sabato #fitfam

Cupola Vegan al caffè cotta al microonde, velocissima da preparare 😋
[RICETTA: 20 ml di caffè, 30 ml di acqua, 25 gr di yogurt vegetale o bianco magro, 20 gr di farina di grano saraceno o altra, 30 gr di farina di avena neutra o aromatizzata, poco meno di metà cucchiaino di lievito per dolci, dolcificante (opzionale)] cottura 2/3 min a 750 W
Valori nutrizionali 193 cal/ 31,9gr CARBO/ 3,2gr FAT/ 6,7gr PRO
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #cupola #vegan #microonde #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily

Cupola Vegan al caffè cotta al microonde, velocissima da preparare 😋
[RICETTA: 20 ml di caffè, 30 ml di acqua, 25 gr di yogurt vegetale o bianco magro, 20 gr di farina di grano saraceno o altra, 30 gr di farina di avena neutra o aromatizzata, poco meno di metà cucchiaino di lievito per dolci, dolcificante (opzionale)] cottura 2/3 min a 750 W
Valori nutrizionali 193 cal/ 31,9gr CARBO/ 3,2gr FAT/ 6,7gr PRO
⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
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