#healthylife photos & videos

18.2m Posts

Aww yea, lunch is served 😋🍴I don't think a day goes by where I don't use my #vitamix 😍
_-_-_-_-_

Frozen banana
Frozen mango
Coconut milk
Spirulina
Topped with kiwi, coconut, and raspberries.

Yummy in da tummy!!
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#Healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #HealthyEating #healthyliving #healthylife #healthybreakfast #healthybody #healthymind #healthyeats #HealthyDiet #healthyrecipes #healthyskin #healthymom #healthysnack #healthyhabits #healthyfoodshare #HealthyChoice #healthymeal #healthylunch #healthymeals #healthydinner #healthyfoodporn #healthygirl #healthykids #healthyfats #healthysnacks #healthyrecipe
Killer move 😂 Second day Attain and I am sore all over, but feels really good ☺️ #consistency #tracyandersonmethod #tracyanderson #tracyandersononlinestudio #taminternational #tarealtime #tamilyshares #tamilyfriend #showupforyourself #homeworkout #getfit #healthylife
Breakfast of champions

Breakfast of champions

Pour finir cette belle journée, une bonne salade complète devant un film !! Dans cette salade on y retrouve :
- Semoule complète - Mâche - crevettes
- saumon fumé
- Champignons de paris
- tomates cerises - carottes râpées avec raisins secs
- 1/2 avocat
- graines de courge 
Je me suis régalée 😋😊
#mangermieux #mangerequilibre #mangersain #mangervarie #mangerbien #mangerhealthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #instafood #viesaine #viemeilleure #vivrehealthy #saladecomposee #diner

Pour finir cette belle journée, une bonne salade complète devant un film !! Dans cette salade on y retrouve :
- Semoule complète - Mâche - crevettes
- saumon fumé
- Champignons de paris
- tomates cerises - carottes râpées avec raisins secs
- 1/2 avocat
- graines de courge
Je me suis régalée 😋😊
#mangermieux #mangerequilibre #mangersain #mangervarie #mangerbien #mangerhealthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #instafood #viesaine #viemeilleure #vivrehealthy #saladecomposee #diner

CANELONES DE CALABACÍN Y PATATAS AL HORNO
.
INGREDIENTES:
🥒Calabacín 🌶 Verduras al gusto 🥕(yo he puesto cebolla, coliflor, zanahoria y pimiento)
🌾 Soja texturizada (como base proteica)
🥔 Patatas (como base de hidratos de carbono)
🥛 Queso rallado
🌿 Especias al gusto
.
✔️En primer lugar cortamos el calabacín en tiras finas con la ayuda de un pelador de patatas y ponemos las tiras en un recipiente para microondas durante unos 4 min para que se ablanden.
✔️Cortamos el resto de verduras y las hacemos también al micro durante 8 min aproximadamente.
✔️Para hacer la soja texturizada se pone a remojo durante 20 min para que se hidrate.
✔️Una vez hechas las verduras al micro e hidratada la soja texturizada, lo juntamos todo y lo pasamos por la sartén y podemos añadir especias al gusto. En este caso yo he puesto pimienta negra y pimentón De la Vera.
✔️Una vez hecho el relleno, preparamos las tiras de calabacín (en un plato a parte) montándolas un poco una sobre otra para que luego podamos enrollarlas sin que se nos desmonte.
✔️ Una vez preparada la base procedemos a añadir el relleno y lo enrrollamos.
✔️ Por otra parte para hacer las patatas las cortamos en finas tiras (como si fueran patatas fritas), las ponemos sobre una bandeja de horno y añadimos sal, pimienta y aceite, y las metemos en el horno unos 5 minutos antes de poner los canelones de calabacín para que se vayan haciendo.
✔️ Finalmente, cuando veamos que las patatas están casi hechas ponemos los canelones en la bandeja del horno, añadimos el queso rallado por encima, y también podemos poner orégano para que le dé un toque especial.
✔️Horneamos hasta que veamos que las patatas están hechas y el queso fundido, y listo👌🏼👌🏼 .
Espero que os guste y q os animéis a probarlo 🙌🏼
.
.
.
#sanat #sanatnutricion #comidareal #nutricionydeporte #dietasana #vidasaludable #healthylife #estilodevidafit #estilodevidasaludable #healthy #foodporn #españolesenlacocina #eathealthy #realfood #realfooding #eatclean #fitmeal  #vidasana

CANELONES DE CALABACÍN Y PATATAS AL HORNO
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INGREDIENTES:
🥒Calabacín 🌶 Verduras al gusto 🥕(yo he puesto cebolla, coliflor, zanahoria y pimiento)
🌾 Soja texturizada (como base proteica)
🥔 Patatas (como base de hidratos de carbono)
🥛 Queso rallado
🌿 Especias al gusto
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✔️En primer lugar cortamos el calabacín en tiras finas con la ayuda de un pelador de patatas y ponemos las tiras en un recipiente para microondas durante unos 4 min para que se ablanden.
✔️Cortamos el resto de verduras y las hacemos también al micro durante 8 min aproximadamente.
✔️Para hacer la soja texturizada se pone a remojo durante 20 min para que se hidrate.
✔️Una vez hechas las verduras al micro e hidratada la soja texturizada, lo juntamos todo y lo pasamos por la sartén y podemos añadir especias al gusto. En este caso yo he puesto pimienta negra y pimentón De la Vera.
✔️Una vez hecho el relleno, preparamos las tiras de calabacín (en un plato a parte) montándolas un poco una sobre otra para que luego podamos enrollarlas sin que se nos desmonte.
✔️ Una vez preparada la base procedemos a añadir el relleno y lo enrrollamos.
✔️ Por otra parte para hacer las patatas las cortamos en finas tiras (como si fueran patatas fritas), las ponemos sobre una bandeja de horno y añadimos sal, pimienta y aceite, y las metemos en el horno unos 5 minutos antes de poner los canelones de calabacín para que se vayan haciendo.
✔️ Finalmente, cuando veamos que las patatas están casi hechas ponemos los canelones en la bandeja del horno, añadimos el queso rallado por encima, y también podemos poner orégano para que le dé un toque especial.
✔️Horneamos hasta que veamos que las patatas están hechas y el queso fundido, y listo👌🏼👌🏼 .
Espero que os guste y q os animéis a probarlo 🙌🏼
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#sanat #sanatnutricion #comidareal #nutricionydeporte #dietasana #vidasaludable #healthylife #estilodevidafit #estilodevidasaludable #healthy #foodporn #españolesenlacocina #eathealthy #realfood #realfooding #eatclean #fitmeal #vidasana

Fuel the fire. Give your body things that it can turn into long lasting energy. 
Its really easy to validate eating something thats high-protein high-carb.. IT TASTES GOOD. But consuming things that are tough to enjoy.. are the things that make your body work in the way it was designed to. Whole grains, natural proteins, cellulose heavy veggies. Eat clean. Train mean. •
•
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#gym #fitness #health #physique #24hourfitness #fit #bodybuilding #fitfam #cutseason #fitlife #healthy #foodie #fitspo #workout #training #cardio #hiit #getfit #gymaddict #healthylife #instahealth #healthychoices #fitnessaddict #ootd #foodporn

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Its really easy to validate eating something thats high-protein high-carb.. IT TASTES GOOD. But consuming things that are tough to enjoy.. are the things that make your body work in the way it was designed to. Whole grains, natural proteins, cellulose heavy veggies. Eat clean. Train mean. •





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Dr.Sedrak in the #operatingroom .Born and raised in #Norco he returns #home on Tuesdays and Saturdays to get the #ie healthy!Most PPO plans accepted.If you suffer from #acidreflux we can help!#drsedrak is a #top #beverlyhills and #newportbeach #boardcertified #surgeon and specializes in complex #hernias #gastricsleeve #gastricbypass-if you had #weightlosssurgery and gained the weight back Dr.Sedrak does #revisions!Call him today at 951 547 2016 #betterresults #healthyparents #betterlife #weightlosstransformation #healthyparentshealthykids #weightlossjourney #betterhealth#healthylife#health#wellness#healthymom#healthymoms#healthybody#

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Dissetati con la semplicità, versala fino all’orlo del tuo bicchiere. Scoprirai che Acqua Valverde è il modo migliore per farlo. .
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#design #acqua #luxury #acquavalverde #water #valverdewater #luxurylife #healthyliving #beautiful #style #valverdestyle #healthylife #love #elegance #purezza #goodchoice #citazione

Dissetati con la semplicità, versala fino all’orlo del tuo bicchiere. Scoprirai che Acqua Valverde è il modo migliore per farlo. .
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Buenas noches a tod@s! Cómo podéis ver no hace falta tener ninguna estrella Michelin para conseguir un plato sencillo y riquísimo! Para cerrar el día tiraremos serie o peli en Netflix o HBO...mañana súper entrenó con @jareworkout
🎇 Jamás dejéis de luchar 💪😊
#life #lifestyle #vida #felicidad #healthy #love #fuckcancer #smile #aquemagrasa #vidahealthy #healthyfood #healthylife #diet #gym #sport #quererespoder #muscle  #fit #fitness #controldepeso #picoftheday #cake #happy #cool #follow4follow #photooftheday #instafit #motivation #sushi

Buenas noches a tod@s! Cómo podéis ver no hace falta tener ninguna estrella Michelin para conseguir un plato sencillo y riquísimo! Para cerrar el día tiraremos serie o peli en Netflix o HBO...mañana súper entrenó con @jareworkout
🎇 Jamás dejéis de luchar 💪😊
#life #lifestyle #vida #felicidad #healthy #love #fuckcancer #smile #aquemagrasa #vidahealthy #healthyfood #healthylife #diet #gym #sport #quererespoder #muscle #fit #fitness #controldepeso #picoftheday #cake #happy #cool #follow4follow #photooftheday #instafit #motivation #sushi

FELIZ! Mi primer triatlón. Triatlón frutillar. Distancia Olímpico. A pesar de transiciones lentas logré cumplir mi tiempo en el rango esperando (3.03hs) y sacar 2°lugar general damas y 1°damas 45. ..mucho a mejorar! Pero felíz por llegar entera, mejorar mis tiempos y disfrutar a fullll 😁😁😁💪💪💪. Ya me siento triatleta! Vamos por más!!🤣 #frutillar #trifrutillar #triathlon #triatlon #swinbikerun  #chile #triatleta  #healthylife #motivated #motivation #sport #womanover40 #womanciclyng  #viviralmaximo

FELIZ! Mi primer triatlón. Triatlón frutillar. Distancia Olímpico. A pesar de transiciones lentas logré cumplir mi tiempo en el rango esperando (3.03hs) y sacar 2°lugar general damas y 1°damas 45. ..mucho a mejorar! Pero felíz por llegar entera, mejorar mis tiempos y disfrutar a fullll 😁😁😁💪💪💪. Ya me siento triatleta! Vamos por más!!🤣 #frutillar #trifrutillar #triathlon #triatlon #swinbikerun #chile #triatleta #healthylife #motivated #motivation #sport #womanover40 #womanciclyng #viviralmaximo

🇫🇷PATATE DOUCE VS POMME DE TERRE
Pourquoi la plupart utilisent la patate douce au lieu de la pomme de terre durant leur ”fitness journey”? Cette fameuse patate douce est riche en fibres, a un faible index glycémique et diminue le risque de cancers en améliorant le fonctionnement de l’estomac. 
Sur la photo on a 86 calories pour 100gr de patate douce, 19/18gr de glucides et 2gr de protéines contre 93 calories pour 100 gr de pomme de terre, 20gr de glucides et 2gr de protéines. 
Et vous, vous préférez la patate douce ou la pomme de terre?
🇷🇺Батат называют ещё «сладким картофелем», но это не так, там картофеля и близко нет! Предотвращение рака, полезные свойства батата для снижения веса, неоценимая польза для мозга и нервной системы - это все преимущества батата! 
На фото, 86калорий на 100г батата, 19/18г углеводов и 2г белка против 93 калорий на 100г картошки, 2г углеводов и 20г углеводов.
А вы любите батат?

🇫🇷PATATE DOUCE VS POMME DE TERRE
Pourquoi la plupart utilisent la patate douce au lieu de la pomme de terre durant leur ”fitness journey”? Cette fameuse patate douce est riche en fibres, a un faible index glycémique et diminue le risque de cancers en améliorant le fonctionnement de l’estomac.
Sur la photo on a 86 calories pour 100gr de patate douce, 19/18gr de glucides et 2gr de protéines contre 93 calories pour 100 gr de pomme de terre, 20gr de glucides et 2gr de protéines.
Et vous, vous préférez la patate douce ou la pomme de terre?
🇷🇺Батат называют ещё «сладким картофелем», но это не так, там картофеля и близко нет! Предотвращение рака, полезные свойства батата для снижения веса, неоценимая польза для мозга и нервной системы - это все преимущества батата!
На фото, 86калорий на 100г батата, 19/18г углеводов и 2г белка против 93 калорий на 100г картошки, 2г углеводов и 20г углеводов.
А вы любите батат?

Journée d'anniversaire pas trop dévastatrice. 
Ce matin sur la balance 88,9 donc petite reprise mais vu mes quotas (approximatif, vu que j'ai très peu compter ce mois-ci) ça ne m'étonne pas. 
Dans 5 jours, je pars enfin en vacances et j'ai hyper hâte. Car même si pour beaucoup la belle famille c'est le cauchemar par rapport à notre famille croyez-moi ici c'est l'inverse. 
Ce sont des gens tellement bien et adorable par rapport aux miens, que je crois que je ne réalisais pas ce que c'était d'avoir une famille avant de faire partie de la leur 😊 
Enfin bref je ne compterai pas là-bas et serait sûrement peu présente pour profiter au maximum de ce temps pour me ressourcer 😊 
Cette journée ayant été ratée sur tellement de point, je préfère aller me coucher dès maintenant. 
Demain visite au père noël pour ma fille 😍 (si le temps le permet) 
Je vous souhaite une bonne soirée 😘 
Je reste dispo en MP, par ailleurs n'oubliez pas le concours en cours (cf story a la une)  #LSDP #LSDPienne #LeSecretDuPoids #PerteDePoids #NoPainNoGain #WeightLoss #NouveauDépart #Régimeuse #MangerMieux #Healthyfood #RepriseEnMain #HealthyLife #Healthy #InstaRégimeuse #Instafood #Régimeuse #LesEffortsPayent #Motivation #OnARienSansRien #Mincir #Maigrir #Motivée #Rééquilibrage #RééquilibrageAlimentaire  #MaigrirAvecPlaisir

Journée d'anniversaire pas trop dévastatrice.
Ce matin sur la balance 88,9 donc petite reprise mais vu mes quotas (approximatif, vu que j'ai très peu compter ce mois-ci) ça ne m'étonne pas.
Dans 5 jours, je pars enfin en vacances et j'ai hyper hâte. Car même si pour beaucoup la belle famille c'est le cauchemar par rapport à notre famille croyez-moi ici c'est l'inverse.
Ce sont des gens tellement bien et adorable par rapport aux miens, que je crois que je ne réalisais pas ce que c'était d'avoir une famille avant de faire partie de la leur 😊
Enfin bref je ne compterai pas là-bas et serait sûrement peu présente pour profiter au maximum de ce temps pour me ressourcer 😊
Cette journée ayant été ratée sur tellement de point, je préfère aller me coucher dès maintenant.
Demain visite au père noël pour ma fille 😍 (si le temps le permet)
Je vous souhaite une bonne soirée 😘
Je reste dispo en MP, par ailleurs n'oubliez pas le concours en cours (cf story a la une) #LSDP #LSDPienne #LeSecretDuPoids #PerteDePoids #NoPainNoGain #WeightLoss #NouveauDépart #Régimeuse #MangerMieux #Healthyfood #RepriseEnMain #HealthyLife #Healthy #InstaRégimeuse #Instafood #Régimeuse #LesEffortsPayent #Motivation #OnARienSansRien #Mincir #Maigrir #Motivée #Rééquilibrage #RééquilibrageAlimentaire #MaigrirAvecPlaisir

WOD 
Primary: Quads
Focus: Build
Time: 1hr 15min
· · · 
Sumo Deadlifts
8 Reps @ 50%
5 Reps @ 65%
8 Reps @ 60%
5 Reps @ 75%
8 Reps @ 70 %
5 Reps @ 80% 
2 Reps @ 90%

Superset 1
4 Rounds
- 15 DB RDL
- 5 Knees to feet to box jump (video #1)

Superset 2
3 Rounds
- 20 Leg Press
- 10 Courtesy Lunges to Squat Jump (video #2)

Circuit
3 Rounds
- 10 Lunge Variation One Leg (video #3)
- 10 Crunches
- 10 Lunge Variation Other Leg
- 10 Leg Raises
- 10 Shuffling Ball Slams
· · · 
I got the idea for the lunge variation from the amazing and beautiful @leanmachine21. She is seriously incredible and her clothing line is perfection @ptulaactive · · · 
#legday #fitgirl #gym #build #quadworkout #creativelyfit #stayfocused #bestrong #bfittigard #ptulaactive #instagoal #healthylife #health #youreincontrol #pushhard

WOD
Primary: Quads
Focus: Build
Time: 1hr 15min
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Sumo Deadlifts
8 Reps @ 50%
5 Reps @ 65%
8 Reps @ 60%
5 Reps @ 75%
8 Reps @ 70 %
5 Reps @ 80%
2 Reps @ 90%

Superset 1
4 Rounds
- 15 DB RDL
- 5 Knees to feet to box jump (video #1 )

Superset 2
3 Rounds
- 20 Leg Press
- 10 Courtesy Lunges to Squat Jump (video #2 )

Circuit
3 Rounds
- 10 Lunge Variation One Leg (video #3 )
- 10 Crunches
- 10 Lunge Variation Other Leg
- 10 Leg Raises
- 10 Shuffling Ball Slams
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I got the idea for the lunge variation from the amazing and beautiful @leanmachine21. She is seriously incredible and her clothing line is perfection @ptulaactive · · ·
#legday #fitgirl #gym #build #quadworkout #creativelyfit #stayfocused #bestrong #bfittigard #ptulaactive #instagoal #healthylife #health #youreincontrol #pushhard

⛄️ Go out there and give someone a LEGIT hug today!
(Side hugs don’t count...)
.
HUGGING
.
👫 A Hug a Day Keeps the Doctor Away!
Ultimately, the more physical affection you receive, the happier and healthier you’re likely to be. Your body needs hugs and other forms of touch just like it needs food and water, so make an effort to get more hugs daily! Studies even show that children and babies up to the age of 12 that are touched more are more capable of beings in an intimate and loving relationship.
.
What are the benefits of hugging someone?
✅ IMMUNE SUPPORT: Whole new field now called psychoneuroimmunology found that hugging could protect individuals from the increased susceptibility to illness brought on by the particular stress that comes with interpersonal conflict.
✅ STRESS REDUCTION: Human touch is a complex phenomenon, one that’s linked to the release of feel-good hormones and other physiological reactions in your body like reducing cortisol levels.
✅ BLOOD PRESSURE: just a 10-second hug reduces the harmful physical effects of stress, including its impact on your blood pressure and heart rate. A study found that the intervention group had significantly lower blood pressure post treatment 24-hour systolic blood pressure than the control group.
✅ PUBLIC SPEAKING: Hugs convey care and empathy, acting as an effective buffer against stressors. Prior to a stressful public speaking task, participants had lower blood pressure and heart rates than those who received no such contact.
✅ OXYTOCIN PRODUCTION: Just 5 minutes of hugging and cuddling with your loved ones shows higher levels of the “love hormone” oxytocin!
✅ IMPROVED ATHLETIC PERFORMANCE: Among National Basketball Association (NBA) players, teams that touched more had improved performance.
.
👨🏻‍⚕️ The purpose of Nutrition and Health Review blog is solely educational. The information included on the site is not a substitute for professional medical advice, examination, diagnosis or treatment.
.
👨‍🌾 Stay nutritious and stay delicious everyone!
.
FOLLOW @NAHReview & TAG YOUR FRIENDS!
.
📜 Lena M. Forsell (2012)

⛄️ Go out there and give someone a LEGIT hug today!
(Side hugs don’t count...)
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HUGGING
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👫 A Hug a Day Keeps the Doctor Away!
Ultimately, the more physical affection you receive, the happier and healthier you’re likely to be. Your body needs hugs and other forms of touch just like it needs food and water, so make an effort to get more hugs daily! Studies even show that children and babies up to the age of 12 that are touched more are more capable of beings in an intimate and loving relationship.
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What are the benefits of hugging someone?
✅ IMMUNE SUPPORT: Whole new field now called psychoneuroimmunology found that hugging could protect individuals from the increased susceptibility to illness brought on by the particular stress that comes with interpersonal conflict.
✅ STRESS REDUCTION: Human touch is a complex phenomenon, one that’s linked to the release of feel-good hormones and other physiological reactions in your body like reducing cortisol levels.
✅ BLOOD PRESSURE: just a 10-second hug reduces the harmful physical effects of stress, including its impact on your blood pressure and heart rate. A study found that the intervention group had significantly lower blood pressure post treatment 24-hour systolic blood pressure than the control group.
✅ PUBLIC SPEAKING: Hugs convey care and empathy, acting as an effective buffer against stressors. Prior to a stressful public speaking task, participants had lower blood pressure and heart rates than those who received no such contact.
✅ OXYTOCIN PRODUCTION: Just 5 minutes of hugging and cuddling with your loved ones shows higher levels of the “love hormone” oxytocin!
✅ IMPROVED ATHLETIC PERFORMANCE: Among National Basketball Association (NBA) players, teams that touched more had improved performance.
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👨🏻‍⚕️ The purpose of Nutrition and Health Review blog is solely educational. The information included on the site is not a substitute for professional medical advice, examination, diagnosis or treatment.
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📜 Lena M. Forsell (2012)

More veggies... Less flesh. #healthylife

More veggies... Less flesh. #healthylife

Viva Las Vegas for my baby sisters 21st birthday!🍾🎲✨

Viva Las Vegas for my baby sisters 21st birthday!🍾🎲✨

"Dopo aver fatto sempre la stessa cosa nello stesso modo per due anni, inizia a guardarla con attenzione. Dopo cinque anni, guardala con sospetto. E dopo dieci anni, gettala via e ricomincia di nuovo tutto." #bodytrasformation #fashion, #igers, #food, #bestoftheday, #instagood, #photooftheday,  #happy #instadaily, #selfie, #smile,  #fitlife #fitmom #motivation #healthylife #strongnotskinny #fitnessaddict #girlswholift #instafitness #happiness

"Dopo aver fatto sempre la stessa cosa nello stesso modo per due anni, inizia a guardarla con attenzione. Dopo cinque anni, guardala con sospetto. E dopo dieci anni, gettala via e ricomincia di nuovo tutto." #bodytrasformation #fashion , #igers , #food , #bestoftheday , #instagood , #photooftheday , #happy #instadaily , #selfie , #smile , #fitlife #fitmom #motivation #healthylife #strongnotskinny #fitnessaddict #girlswholift #instafitness #happiness

No mentimos cuando decimos que nuestro pan de jamon no tiene nada que envidiarle al tradicional😍...lo mejor de todo es que además de ser gluten free, esta repleto de jamon de pavo ahumado, aceitunas rellenas y pasitas👌😋
-

#aveiahs #aveia #saludable #MargaritaProductiva #margarita #navidad #healthy #healthylife #saludable #wellness #salud  #libredeazucar #natural #avena #galletas #cookies #glutenfree #sugarfree #vidasaludable #Mgta #islademargarita #libredegluten #workout #sinculpas #comersanoyrico #glutenfree #libredegluten

No mentimos cuando decimos que nuestro pan de jamon no tiene nada que envidiarle al tradicional😍...lo mejor de todo es que además de ser gluten free, esta repleto de jamon de pavo ahumado, aceitunas rellenas y pasitas👌😋
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#aveiahs #aveia #saludable #MargaritaProductiva #margarita #navidad #healthy #healthylife #saludable #wellness #salud #libredeazucar #natural #avena #galletas #cookies #glutenfree #sugarfree #vidasaludable #Mgta #islademargarita #libredegluten #workout #sinculpas #comersanoyrico #glutenfree #libredegluten

Quer uma dica de um snack delícia e super nutritivo para o fim de semana? ⠀
⠀
👉🏻Grão-de-bico crocante
📝Deixe o grão-de-bico de molho por pelo menos 12hs trocando a água de vez em quando (eu gosto de deixar umas 24hs pelo menos)
📝Cozinhe os grãos por uns 5 minutos (cuidado para não cozinhar demais) 📝Com o forno pré-aquecido, coloque os grãos em uma assadeira e tempere com azeite, sal e ervas (normalmente coloco orégano) e asse até ficarem dourados e crocantes. ⠀
⠀
O grão-de-bico é uma excelente fonte de proteína de origem vegetal e cheio de nutrientes! 
Só tomem  cuidado para não comer tudo 😂 
É MUITO boa essa receitinha e muito fácil de fazer! ⠀
⠀
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#veggie #semgluten #healthylifestyle #nutricaoeficiente #foodblogger #healthylife #futuranutri #lowcarb #nutricao #saude #organico #saudavel #alimentacaosaudavel #fitfood #comidasaudavel #receitasgma #vidasaudavel #foodblogger #foodshare #healthyfood

Quer uma dica de um snack delícia e super nutritivo para o fim de semana? ⠀

👉🏻Grão-de-bico crocante
📝Deixe o grão-de-bico de molho por pelo menos 12hs trocando a água de vez em quando (eu gosto de deixar umas 24hs pelo menos)
📝Cozinhe os grãos por uns 5 minutos (cuidado para não cozinhar demais) 📝Com o forno pré-aquecido, coloque os grãos em uma assadeira e tempere com azeite, sal e ervas (normalmente coloco orégano) e asse até ficarem dourados e crocantes. ⠀

O grão-de-bico é uma excelente fonte de proteína de origem vegetal e cheio de nutrientes!
Só tomem cuidado para não comer tudo 😂
É MUITO boa essa receitinha e muito fácil de fazer! ⠀

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Somos el resultado de los libros que leemos, los cafes que disfrutamos, los viajes que hacemos y las personas que amamos. ♡♡♡...

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