#healthyplate photos & videos

33.1k Posts

Glasnudeln mit Champignons, Koriander und Mais 🌽 no Animal in it! #vegan #glasnudeln #healthyfood #healthyplate #veganplate #gomorevegan #tryvegan #dosomethingdifferent #makesdiffrence

Glasnudeln mit Champignons, Koriander und Mais 🌽 no Animal in it! #vegan #glasnudeln #healthyfood #healthyplate #veganplate #gomorevegan #tryvegan #dosomethingdifferent #makesdiffrence

Ujeta v objektiv med snemanjem izjave za KOR TV.. predstavila sem kako je sestavljen zdrav uravnotežen krožnik 🎙😃📹 🍜🍽 .
#prispevekzatv #zdravaprehrana #zdravuravnoteženkrožnik #healthyplate #recording #contribution #speaker #abouthealthyplate #slovenjgradec

Ujeta v objektiv med snemanjem izjave za KOR TV.. predstavila sem kako je sestavljen zdrav uravnotežen krožnik 🎙😃📹 🍜🍽 .
#prispevekzatv #zdravaprehrana #zdravuravnoteženkrožnik #healthyplate #recording #contribution #speaker #abouthealthyplate #slovenjgradec

Snack can be a part of a healthy diet and can help maintain energy levels throughout the day. Snacks can help regulate your appetite and prevent you from over eating at meals. 
A healthy snack should consist of a fibre and protein source. The PC chickpea tortilla chips contain 5g of protein + 5g of fibre per serving. I paired these tortilla chips with pomegranate guacamole which is rich in healthy omega-3 fatty acids to create a filling snack. Recipe below. 
What’s your favourite snack? 
Pomegranate guacamole:
- 1 cup PC frozen avocado - 1 lime, juiced
- 1/2 cup red onion, diced - 1 garlic clove, minced - 1/2 jalapeño pepper, seeded and minced - 1 tsp salt - 2 tbsp cilantro, chopped - 2 tbsp pomegranate arils 
Mix all ingredients together and enjoy!

Snack can be a part of a healthy diet and can help maintain energy levels throughout the day. Snacks can help regulate your appetite and prevent you from over eating at meals.
A healthy snack should consist of a fibre and protein source. The PC chickpea tortilla chips contain 5g of protein + 5g of fibre per serving. I paired these tortilla chips with pomegranate guacamole which is rich in healthy omega-3 fatty acids to create a filling snack. Recipe below.
What’s your favourite snack?
Pomegranate guacamole:
- 1 cup PC frozen avocado - 1 lime, juiced
- 1/2 cup red onion, diced - 1 garlic clove, minced - 1/2 jalapeño pepper, seeded and minced - 1 tsp salt - 2 tbsp cilantro, chopped - 2 tbsp pomegranate arils
Mix all ingredients together and enjoy!

yesterday was the first day of spring so naturally i jumped straight to summer and put strawberries in a salad :) is this what they call *manifesting*? asking for a friend (me) who is tiredddddd of the cold 🤪 happy thursday! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
maple coconut salmon (salmon marinated in olive oil, sea salt, maple syrup, coconut aminos and baked skin up at 350 for 12 minutes), roasted and chilled sweet potato chunks, escarole dressed with olive oil and seat salt and tossed with strawberries and pistachios .
.
.
#healthyfood #healthy #foodie #cleaneats #foodblogger  #wellness #fitness #healthyinspo #healthylife #glutenfree #grainfree #paleo #healthymeals #plantpower #thenewhealth #mbg #food52grams #thefeedfeed  #healthyplate #bowlsforall #salmon #sweetpotatos #greens

yesterday was the first day of spring so naturally i jumped straight to summer and put strawberries in a salad :) is this what they call *manifesting*? asking for a friend (me) who is tiredddddd of the cold 🤪 happy thursday! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
maple coconut salmon (salmon marinated in olive oil, sea salt, maple syrup, coconut aminos and baked skin up at 350 for 12 minutes), roasted and chilled sweet potato chunks, escarole dressed with olive oil and seat salt and tossed with strawberries and pistachios .
.
.
#healthyfood #healthy #foodie #cleaneats #foodblogger #wellness #fitness #healthyinspo #healthylife #glutenfree #grainfree #paleo #healthymeals #plantpower #thenewhealth #mbg #food52grams #thefeedfeed #healthyplate #bowlsforall #salmon #sweetpotatos #greens

Mirëmengjesi❤️
Sot në pamundësi për ta postuar pjatën e Akilit🍀(nuk më dha afat🤣) po e postoj mengjesin tim😍(Mami i Akilit)
1 lugë gjelle fara chia dhe një gotë qumsht( i kam lënë të qendrojnë gjatë gjithë natës) 
Në mengjes shtova jogurt,ca fluska tërshëre,disa kokrra elb të fryer, boronica,arra të bluara dhe mjaltë😍 
Inspiruar nga @eathealthywith.enny 💜
.
.
.
.
.
.

#foodart #artfood #foodie #foodiegrams #healthyplate #instafood #instafoodgram #kidsfood #kidsfoodideas #kidsfoodart #healthyfood #healthyrecipes #sundmad #food #nemmad #foodstyling #foodphotography #organicmoments #organic #healthychoises #happyandhealthy #wholefood #feedfeed #food4thought #instafood #healthyfood #banana #brownie #chiaseeds #honey #yogurt

Mirëmengjesi❤️
Sot në pamundësi për ta postuar pjatën e Akilit🍀(nuk më dha afat🤣) po e postoj mengjesin tim😍(Mami i Akilit)
1 lugë gjelle fara chia dhe një gotë qumsht( i kam lënë të qendrojnë gjatë gjithë natës)
Në mengjes shtova jogurt,ca fluska tërshëre,disa kokrra elb të fryer, boronica,arra të bluara dhe mjaltë😍
Inspiruar nga @eathealthywith.enny 💜
.
.
.
.
.
.

#foodart #artfood #foodie #foodiegrams #healthyplate #instafood #instafoodgram #kidsfood #kidsfoodideas #kidsfoodart #healthyfood #healthyrecipes #sundmad #food #nemmad #foodstyling #foodphotography #organicmoments #organic #healthychoises #happyandhealthy #wholefood #feedfeed #food4thought #instafood #healthyfood #banana #brownie #chiaseeds #honey #yogurt

Bugün biraz alışverişe çıktım, kendime çizme aldım 😄 Bunu neden söylüyorum, eskiden kolay kolay çizme bulamazdım, kemik yapım ince olmasına rağmen calflerim biraz kalın çünkü 😂 Ayy, çizmeyi gördüm, beğendim, giydim ve cuk diye oturdu ayağıma 😍 Ehe! Çok mutluyum 😁 Sonra yemek yiyelim dedik, kendime köfte almıltım ama gözüm Macar kebabında kaldı, çok severim! Anneme Macar kebabı aldım, sonra ben köftenin yarısını ona verdim, o kebebın yarısını bana verdi... 2 yemek kaşığı pilav aldım köftenin yanına. Bir kase de cacık içtim oh mis 😁 Akşama sırf salata yiyeceğim, gerçi sabah hiç ekmek yemediğim için 1-2 dilim ekmek hakkım kalmış olacak, bir tane de patates haşlarım havuç salatasının yanına bence mükemmel olur 😁 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Bugün biraz alışverişe çıktım, kendime çizme aldım 😄 Bunu neden söylüyorum, eskiden kolay kolay çizme bulamazdım, kemik yapım ince olmasına rağmen calflerim biraz kalın çünkü 😂 Ayy, çizmeyi gördüm, beğendim, giydim ve cuk diye oturdu ayağıma 😍 Ehe! Çok mutluyum 😁 Sonra yemek yiyelim dedik, kendime köfte almıltım ama gözüm Macar kebabında kaldı, çok severim! Anneme Macar kebabı aldım, sonra ben köftenin yarısını ona verdim, o kebebın yarısını bana verdi... 2 yemek kaşığı pilav aldım köftenin yanına. Bir kase de cacık içtim oh mis 😁 Akşama sırf salata yiyeceğim, gerçi sabah hiç ekmek yemediğim için 1-2 dilim ekmek hakkım kalmış olacak, bir tane de patates haşlarım havuç salatasının yanına bence mükemmel olur 😁 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

EatBit Plate!
-Pinggan sesuai untuk diet
-Pinggan untuk makan dengan portion yang betul
-Pinggan yang dapat membantu anda mengawal nafsu makan!

Dapatkan sekarang di www.xierra.com sementara stok masih ada.

#xierra #eatbitplate #healthyplate #pinggandiet #fitness #portionplate #healthy #dietsihat #diet #healthylifestyle #pinggan #pinggansihat

EatBit Plate!
-Pinggan sesuai untuk diet
-Pinggan untuk makan dengan portion yang betul
-Pinggan yang dapat membantu anda mengawal nafsu makan!

Dapatkan sekarang di www.xierra.com sementara stok masih ada.

#xierra #eatbitplate #healthyplate #pinggandiet #fitness #portionplate #healthy #dietsihat #diet #healthylifestyle #pinggan #pinggansihat

Tonight’s dinner, roast pork marinated in honey soy and sesame, with roasted sweet potato and steamed vegetables 😋  Sweet potato roasted with smoked paprika and seasoned with Himalayan salt.

#healthydinner #cleaneats #nourishright #balance #simpledinner #leanmeat #goodcarbs #healthyplate #nutrition #portion

Tonight’s dinner, roast pork marinated in honey soy and sesame, with roasted sweet potato and steamed vegetables 😋 Sweet potato roasted with smoked paprika and seasoned with Himalayan salt.

#healthydinner #cleaneats #nourishright #balance #simpledinner #leanmeat #goodcarbs #healthyplate #nutrition #portion

Veggies first! 😜 always fill you plate up with veggies, 3/4 plate veggies and 1/4 protein. Still hungry then go for more veggies which fill you up and have many nutrients and health benefits! #healthychoices #healthyplate #nutrition #veggies #satisfying #nutritious #noexcuses

Veggies first! 😜 always fill you plate up with veggies, 3/4 plate veggies and 1/4 protein. Still hungry then go for more veggies which fill you up and have many nutrients and health benefits! #healthychoices #healthyplate #nutrition #veggies #satisfying #nutritious #noexcuses

Betul ke betul? Kena la usaha jugak kalau nak kurus!
.
Niat dah ade tapi kalau takde action mesti tak jadi gak.. Takkan nak tunggu tahun depan nye azam lak.. Huhu..
.
Jom take action NOW!!
.
Tag and share dengan sahabat yang korang nak dia usaha untuk kurus
.
Coach LiaSaed
Online Weight Loss Coach
+60122885019
#CabaranKurusOnline #StayFitTeam
.
#azam2019 #azam #usaha #kerjakeras #berjaya #pasti #pinggan #healthyplate #dietfood #diet #impian #kurus

Betul ke betul? Kena la usaha jugak kalau nak kurus!
.
Niat dah ade tapi kalau takde action mesti tak jadi gak.. Takkan nak tunggu tahun depan nye azam lak.. Huhu..
.
Jom take action NOW!!
.
Tag and share dengan sahabat yang korang nak dia usaha untuk kurus
.
Coach LiaSaed
Online Weight Loss Coach
+60122885019
#CabaranKurusOnline #StayFitTeam
.
#azam2019 #azam #usaha #kerjakeras #berjaya #pasti #pinggan #healthyplate #dietfood #diet #impian #kurus

#wellnesswednesday #healthyplate Worked up a good appetite after an awesome #preggy workout with @theendlesssommer @fit4momhonolulu 💚spinach salad , hot sweet potato with butter and chicken salad , made with @wholefoods rotisserie chicken , plenty cilantro , lemon and @followyourheart veganaise 😋#simpleandhealthy #healthydinner #healthypregnancy #yumyum

#wellnesswednesday #healthyplate Worked up a good appetite after an awesome #preggy workout with @theendlesssommer @fit4momhonolulu 💚spinach salad , hot sweet potato with butter and chicken salad , made with @wholefoods rotisserie chicken , plenty cilantro , lemon and @followyourheart veganaise 😋 #simpleandhealthy #healthydinner #healthypregnancy #yumyum

Günaydınnn ❤️ Bu sabah yine erken uyandım kahvaltı yapıp kendimi dışarı attım, fotoğrafı paylaşmayı unutmuşum 😄 Bu hafta hep dışardayım hiç spora gidemedim, ama neyse ki rejimi bozacak en ufak bir hareket bile yapmadım 😅 Sabah çift yumurtalı mantarlı yumurta yedim 👍🏼 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Günaydınnn ❤️ Bu sabah yine erken uyandım kahvaltı yapıp kendimi dışarı attım, fotoğrafı paylaşmayı unutmuşum 😄 Bu hafta hep dışardayım hiç spora gidemedim, ama neyse ki rejimi bozacak en ufak bir hareket bile yapmadım 😅 Sabah çift yumurtalı mantarlı yumurta yedim 👍🏼 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

A true “HAPPY (healthy) MEAL” 
Protein+(good)fats+fruits 
3egg whites 1egg, 1/2 avocado, 2 bacons (cut into 4 so I feel like I have more) and a handful of fresh juicy strawberries! Eggs are topped with Gouda cheese! #yum #flavor #nonprocessed #delicious #protein #breakfast #breakfull #healthyplate #filling #fulfilling #fresh #healthy #avocado #eggs #bacon #berries #nutrition

A true “HAPPY (healthy) MEAL”
Protein+(good)fats+fruits
3egg whites 1egg, 1/2 avocado, 2 bacons (cut into 4 so I feel like I have more) and a handful of fresh juicy strawberries! Eggs are topped with Gouda cheese! #yum #flavor #nonprocessed #delicious #protein #breakfast #breakfull #healthyplate #filling #fulfilling #fresh #healthy #avocado #eggs #bacon #berries #nutrition

Have you ever sat down to a meal that looks and smells incredible? Your mouth salivates from the colours and textures of the food and the delicious aromas drifting from the plate. 
You can’t wait to tuck in and within a few short minutes you are looking down at an empty plate. You know it tasted delicious, but you can’t quite remember the different elements of the meal. How each individual item tasted or how well the various flavours and textures melded together…
.
It may be time to give mindful eating a go. Not only to savour and actually remember your meal 😊 but also to enjoy the health benefits that come with eating more slowly. Link to full article in bio. .
.
.
.
#healthymind #healthyplate #happylife #mindbodygram #wellness #nutrition #holistichealth #healthyliving #healthyhabits #healthyEating #mindfuleating #eatmindfully #nutrition #wellbeing #weightloss #mindfulselfcompassion #eatless #healthyeating #guthealth #healthygut #mindfuleating  #wellbeing #selfcare #liveslowly#slowdown #slowliving #slowlived #mindset #mindful #mindfullness #mindfullife #liveslow

Have you ever sat down to a meal that looks and smells incredible? Your mouth salivates from the colours and textures of the food and the delicious aromas drifting from the plate.
You can’t wait to tuck in and within a few short minutes you are looking down at an empty plate. You know it tasted delicious, but you can’t quite remember the different elements of the meal. How each individual item tasted or how well the various flavours and textures melded together…
.
It may be time to give mindful eating a go. Not only to savour and actually remember your meal 😊 but also to enjoy the health benefits that come with eating more slowly. Link to full article in bio. .
.
.
.
#healthymind #healthyplate #happylife #mindbodygram #wellness #nutrition #holistichealth #healthyliving #healthyhabits #healthyEating #mindfuleating #eatmindfully #nutrition #wellbeing #weightloss #mindfulselfcompassion #eatless #healthyeating #guthealth #healthygut #mindfuleating #wellbeing #selfcare #liveslowly #slowdown #slowliving #slowlived #mindset #mindful #mindfullness #mindfullife #liveslow

Desayuno (06:30): Yogur batido entero sabor frutilla 🍓 marca "Dia %". Colación: 2 té verde 🍵 y 1 feta de jamón cocido.
Cena (21:20): Guiso de lentejas con papa 🥔, cebolla, carne 🍖, zanahoria 🥕 y mostaza. De postre una Tita 🍫😍.
------------------------------------------------------
#healthy#healthyfood#myplate#healthyplate #food#foodporn#yum#instafood#yummy#amazing#sweet#delicious#eating#recovery#recoverywin

Desayuno (06:30): Yogur batido entero sabor frutilla 🍓 marca "Dia %". Colación: 2 té verde 🍵 y 1 feta de jamón cocido.
Cena (21:20): Guiso de lentejas con papa 🥔, cebolla, carne 🍖, zanahoria 🥕 y mostaza. De postre una Tita 🍫😍.
------------------------------------------------------
#healthy #healthyfood #myplate #healthyplate #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recovery #recoverywin

Puro color!
Super bowl de hoy:
🥗 Vegetales preparados al horno (zapallo, berenjena, cebolla, zanahoria, zucchini)
🥗 Tiritas de lomo con curcuma
🥗 1/2 palta

#healthyfood #healthy #saludable #salud #nutricion #nutricionista #platocompleto #healthyplate #plato #receta #ideasdemenu #vegetales #zapallo #berenjena #palta #zucchini #curcuma

Puro color!
Super bowl de hoy:
🥗 Vegetales preparados al horno (zapallo, berenjena, cebolla, zanahoria, zucchini)
🥗 Tiritas de lomo con curcuma
🥗 1/2 palta

#healthyfood #healthy #saludable #salud #nutricion #nutricionista #platocompleto #healthyplate #plato #receta #ideasdemenu #vegetales #zapallo #berenjena #palta #zucchini #curcuma

*Stop Stressing, Guessing and Struggling over what to eat*
•
While measuring and weighing food can be a very successful strategy for some because of its precision, it can also be STRESSFUL for many. •
It can also be time-consuming and just take up a whole lot of mental space, which is not what most busy people who already have lots going on need to add into their lifestyle. •
👉Busy mamas—I’m looking at you 🤗 •
A good working alternative—that’s practical, portable and reliable? •
Using your hand as a measuring tool instead 🖐
•
How to create a Healthy Plate 🍽using hand-measurement portioning:
🖐
1 palm = lean protein
2 closed fists = veggies
1 small cupped handful = starchy carb
1 thumb = healthy fat
🖐
Choose what you like, or what you have on hand, put it together and VOILA—healthy plate. •
No Stress, No Guess, No Struggle.
•
Less stress and mental anguish over what we’re eating means more time in our lives to do the things that really matter to us, give us joy and make life richer! •
So get those precious minutes of your life back each day—stop stressing over what to eat and use your ‘handy’ healthy plate prep technique instead 🖐+🍽=😁
.
.
#healthyplate #practicalnutrition #fitmom #momlife #livablediet #keepitsupersimple

*Stop Stressing, Guessing and Struggling over what to eat*

While measuring and weighing food can be a very successful strategy for some because of its precision, it can also be STRESSFUL for many. •
It can also be time-consuming and just take up a whole lot of mental space, which is not what most busy people who already have lots going on need to add into their lifestyle. •
👉Busy mamas—I’m looking at you 🤗 •
A good working alternative—that’s practical, portable and reliable? •
Using your hand as a measuring tool instead 🖐

How to create a Healthy Plate 🍽using hand-measurement portioning:
🖐
1 palm = lean protein
2 closed fists = veggies
1 small cupped handful = starchy carb
1 thumb = healthy fat
🖐
Choose what you like, or what you have on hand, put it together and VOILA—healthy plate. •
No Stress, No Guess, No Struggle.

Less stress and mental anguish over what we’re eating means more time in our lives to do the things that really matter to us, give us joy and make life richer! •
So get those precious minutes of your life back each day—stop stressing over what to eat and use your ‘handy’ healthy plate prep technique instead 🖐+🍽=😁
.
.
#healthyplate #practicalnutrition #fitmom #momlife #livablediet #keepitsupersimple

Sautéed Kale, mushrooms & onions with garbanzo beans & olives. Delicioso! (Use grapeseed oil to sauté, black pepper, cumin and fennel to spice) #keepitsimple #healthyliving #veganism #vegan #veganmeals #alkaline #garbanzos #chickpeas #simplyvegan #dassfood #simplemeals #kale #veganlunch #bayareavegans #organic #organicvegan #stayfocused #portioncontrol #veganseat #healthyplate #nogmo #veganlife

Sautéed Kale, mushrooms & onions with garbanzo beans & olives. Delicioso! (Use grapeseed oil to sauté, black pepper, cumin and fennel to spice) #keepitsimple #healthyliving #veganism #vegan #veganmeals #alkaline #garbanzos #chickpeas #simplyvegan #dassfood #simplemeals #kale #veganlunch #bayareavegans #organic #organicvegan #stayfocused #portioncontrol #veganseat #healthyplate #nogmo #veganlife

A new article was just released titled....
📈
“SUGARY DRINKS LINKED TO 31 PERCENT HIGHER RISK OF EARLY DEATH, STUDY FINDS.”
📈
My initial reaction is... “Duh!”
.
But then I realize, I didn’t always personally understand the severity of sugar either!
🍪🍭🍬🍫🧁🍰🎂🍩
It took YEARS of bad eating, and then years of learning/teaching myself alternatives!
.
Seriously though, SUGAR is harming our bodies in so many ways, and a leading culprit of PREVENTABLE DISEASES!😷
.
Let's CHOOSE a better life for ourselves, and our kids!
.
Cokes (sodas), oreos, all the stuff, IT'S NOT WORTH messing up your life, and your health over!!!
.
There are so many alternative options to your fave treats that don't make you feel deprived! I would love to teach you more about these!
.
💊💉BUT YES, SUGAR IS ADDICTIVE, and it's HARD TO GET OVER!
.
Join me for my new NUTRITION COURSE where we have an entire segment over SUGAR ADDICTION and how to OVERCOME it!
.
Do it for YOURSELF, and do it for YOUR KIDS!

A new article was just released titled....
📈
“SUGARY DRINKS LINKED TO 31 PERCENT HIGHER RISK OF EARLY DEATH, STUDY FINDS.”
📈
My initial reaction is... “Duh!”
.
But then I realize, I didn’t always personally understand the severity of sugar either!
🍪🍭🍬🍫🧁🍰🎂🍩
It took YEARS of bad eating, and then years of learning/teaching myself alternatives!
.
Seriously though, SUGAR is harming our bodies in so many ways, and a leading culprit of PREVENTABLE DISEASES!😷
.
Let's CHOOSE a better life for ourselves, and our kids!
.
Cokes (sodas), oreos, all the stuff, IT'S NOT WORTH messing up your life, and your health over!!!
.
There are so many alternative options to your fave treats that don't make you feel deprived! I would love to teach you more about these!
.
💊💉BUT YES, SUGAR IS ADDICTIVE, and it's HARD TO GET OVER!
.
Join me for my new NUTRITION COURSE where we have an entire segment over SUGAR ADDICTION and how to OVERCOME it!
.
Do it for YOURSELF, and do it for YOUR KIDS!

We always get asked about the right “meal size” for children..... here is a sweet and simple illustration of how much a toddler/ preschooler/ child should really eat..... as they get bigger, their hands get bigger & so does their portions.... by the age of 10-12 they can eat as much as an adult..... Also a reminder really for us adults not to over eat:)
.
.
.
.
حجم الوجبة عند الاطفال ممكن قياسها بحجم الايدى... انظر الى الصورة...

We always get asked about the right “meal size” for children..... here is a sweet and simple illustration of how much a toddler/ preschooler/ child should really eat..... as they get bigger, their hands get bigger & so does their portions.... by the age of 10-12 they can eat as much as an adult..... Also a reminder really for us adults not to over eat:)
.
.
.
.
حجم الوجبة عند الاطفال ممكن قياسها بحجم الايدى... انظر الى الصورة...

Günü 7 tane çiğ badem ile kapatıyorum 😌 Ali’ye geçen gün baktığım yüzük falı mevzusundan bahsettim, inanmadı 😂 Hedef 2024, bir kızımız bir de oğlumuz olacak dedim. Cidden inanmadı ve kendisi de denedi. Sonuç: Beceremedi 😂 Yüzük hiç hareket etmemiş 🤔 Bence tam da benim söylediğim şekilde hareket etti ve bana söylemiyor ama neyse 😂 O hele bir gelsin, canlı canlı gözünün önünde deneyeceğim 👀 Ooh artık saldım çayıra, 2024’e kadar ayrılmayalım yeter 😂 Ya benimsin ya kara toprağın huleyyyn 😂 Ona benim gözümle bakan gözler varsa da avuçlarını yalasınlar pışşıııık 😂 Ayy tamam susuyorum yeter bu kadar, antibiyotik kafa yaptı 😅 Kızlar gelinlik modelimi komple Fransız danteli, 3/4 kollu, yakası komple açık, kırık beyaz düşünüyorum 🤓 Vücudumu sararak inecek, kabarık olmayacak ama uzun bir kuyruğu olacak 😌 İşte o gelinliğe vücut gerekiyor 😂 5 seneye tüm estetik operasyonlar da dahil tamam olurum ben 😄 Bana böyle motivasyonlarla gelin işte 😍😂 Sonuçta olmayacak şeyleri oldurmak bizim işimiz 😉 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Günü 7 tane çiğ badem ile kapatıyorum 😌 Ali’ye geçen gün baktığım yüzük falı mevzusundan bahsettim, inanmadı 😂 Hedef 2024, bir kızımız bir de oğlumuz olacak dedim. Cidden inanmadı ve kendisi de denedi. Sonuç: Beceremedi 😂 Yüzük hiç hareket etmemiş 🤔 Bence tam da benim söylediğim şekilde hareket etti ve bana söylemiyor ama neyse 😂 O hele bir gelsin, canlı canlı gözünün önünde deneyeceğim 👀 Ooh artık saldım çayıra, 2024’e kadar ayrılmayalım yeter 😂 Ya benimsin ya kara toprağın huleyyyn 😂 Ona benim gözümle bakan gözler varsa da avuçlarını yalasınlar pışşıııık 😂 Ayy tamam susuyorum yeter bu kadar, antibiyotik kafa yaptı 😅 Kızlar gelinlik modelimi komple Fransız danteli, 3/4 kollu, yakası komple açık, kırık beyaz düşünüyorum 🤓 Vücudumu sararak inecek, kabarık olmayacak ama uzun bir kuyruğu olacak 😌 İşte o gelinliğe vücut gerekiyor 😂 5 seneye tüm estetik operasyonlar da dahil tamam olurum ben 😄 Bana böyle motivasyonlarla gelin işte 😍😂 Sonuçta olmayacak şeyleri oldurmak bizim işimiz 😉 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Hoy es el #DiaMundialSinCarne y Centro Aleris nos regala via Tweeter algunas infografías sobre alimentación vegetariana que me parecen muy útiles e interesantes.
.
Esta que os comparto es sobre alimentación vegetariana en bebés. Y es que como ya he comentado en otras ocasiones la dieta vegetariana bien planificada es adecuada en todas las etapas del ciclo vital. También en la infancia.
.
Podéis acceder al hilo completo aquí: https://twitter.com/centroaleris/status/1108333935107497989?s=21
.
Feliz día!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blw #babyledweaning #blwideas #blwvegetariano #babyledweaningideas #niñosvegetarianos #alimentacioninfantil #alimentacionsaludable #healthyfood #healthylifestyle #saludable #comersano #kidseathealthy #eatingwell #petitshabits #plate #vegetarianplate  #vegetarian #vegetariano #platovegetariano  #healthy #platosaludable #healthyplate #yummy #familianumerosa #comerenfamilia #comidafamiliar #familia #family

Hoy es el #DiaMundialSinCarne y Centro Aleris nos regala via Tweeter algunas infografías sobre alimentación vegetariana que me parecen muy útiles e interesantes.
.
Esta que os comparto es sobre alimentación vegetariana en bebés. Y es que como ya he comentado en otras ocasiones la dieta vegetariana bien planificada es adecuada en todas las etapas del ciclo vital. También en la infancia.
.
Podéis acceder al hilo completo aquí: https://twitter.com/centroaleris/status/1108333935107497989?s=21
.
Feliz día!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blw #babyledweaning #blwideas #blwvegetariano #babyledweaningideas #niñosvegetarianos #alimentacioninfantil #alimentacionsaludable #healthyfood #healthylifestyle #saludable #comersano #kidseathealthy #eatingwell #petitshabits #plate #vegetarianplate #vegetarian #vegetariano #platovegetariano #healthy #platosaludable #healthyplate #yummy #familianumerosa #comerenfamilia #comidafamiliar #familia #family

Verdura e frutta insieme in un’insalata? Ebbene si. Provate questa INSALATA DI FINOCCHI E ARANCE e scoprirete un gusto unico adatto per accompagnare svariati secondi piatti.
.
Per la ricetta copia e incolla il link qui sotto o visita il mio blog o la mia pagina facebook 👍
https://blog.giallozafferano.it/insalata-di-finocchi-e-arance

#food #finocchi #arance #insalata #contorni #foodstagram #foodporn #gialloblogs #giallozafferano #foodblogs #foodbloggeritaliani #italianfoodblogger #blogger #cucinaconamore #gattaincucina #cookinglover #healthyfoodblog #healthyplate

Verdura e frutta insieme in un’insalata? Ebbene si. Provate questa INSALATA DI FINOCCHI E ARANCE e scoprirete un gusto unico adatto per accompagnare svariati secondi piatti.
.
Per la ricetta copia e incolla il link qui sotto o visita il mio blog o la mia pagina facebook 👍
https://blog.giallozafferano.it/insalata-di-finocchi-e-arance

#food #finocchi #arance #insalata #contorni #foodstagram #foodporn #gialloblogs #giallozafferano #foodblogs #foodbloggeritaliani #italianfoodblogger #blogger #cucinaconamore #gattaincucina #cookinglover #healthyfoodblog #healthyplate

Akşam yemeğim çift yumurtalı mantarlı omlet 😁 İlk ilacımı yuttum, bu da yan etkisi çok fazla olan bir ilaç ama daha önce kullanmıştım bir şey olmamıştı 🙄 Umarım yine olmaz, amin 🙏🏼 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Akşam yemeğim çift yumurtalı mantarlı omlet 😁 İlk ilacımı yuttum, bu da yan etkisi çok fazla olan bir ilaç ama daha önce kullanmıştım bir şey olmamıştı 🙄 Umarım yine olmaz, amin 🙏🏼 #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

🤓👩🏻‍💻Aquí tenéis una guía de cómo debe ser un plato saludable, cómo debe estar distribuido. .
.
✅1/2 plato deben ser vegetales 🥬 🌶🥦🥕🥒🌽 y frutas 🍇 🍏🍊🍒🍌🍓🍍
✅1/4 del plato con cereales y que sean integrales ya que te ayudará a 🌱 regular los niveles de glucosa e insulina.
✅1/4 del plato con proteína  vegetal (la semana pasada os subí una lámina con productos vegetales con alta cantidad en proteína). ✅Aprovecha para utilizar grasas saludables aguacate 🥑 o aceite de oliva virgen extra. .
.
🤓👩🏻‍💻 Limita lo más posible el consumo de:
❌Zumos (aunque Sean naturales). @jehan_fraval lo explicaba fantástico en un post suyo: la fruta se mastica no se bebe 👏🏻👏🏻👏🏻 (lo tienen en mis stories para los que lo quieran leer, es súper recomendable 😉)
❌Sal.
❌Grasas trans, margarina vegetal o mantequilla. ❌Café o té después de comer (dificulta la absorción de nutrientes). Espácialos media hora o una hora después de las comidas 😉
❌Azúcar, productos azucarados o bebidas light. .
.
📚 Referencias 👉🏻 T.H. Chan Harvard School of Public Health; Team Nutrition My Plate U.S. Department of Agriculture .
.
#nutritionalchallenges #nutrition #rd2be #vegan #govegan #plantbased #plantprotein #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyplate #meals #lunch #dinner #weightloss #nyc #mexico #madrid #barcelona #peru #vegano #comidasaludable #comidasana #gastronomia #fitness #healthychoices #fitnessfood #diabetes #veganfitness

🤓👩🏻‍💻Aquí tenéis una guía de cómo debe ser un plato saludable, cómo debe estar distribuido. .
.
✅1/2 plato deben ser vegetales 🥬 🌶🥦🥕🥒🌽 y frutas 🍇 🍏🍊🍒🍌🍓🍍
✅1/4 del plato con cereales y que sean integrales ya que te ayudará a 🌱 regular los niveles de glucosa e insulina.
✅1/4 del plato con proteína vegetal (la semana pasada os subí una lámina con productos vegetales con alta cantidad en proteína). ✅Aprovecha para utilizar grasas saludables aguacate 🥑 o aceite de oliva virgen extra. .
.
🤓👩🏻‍💻 Limita lo más posible el consumo de:
❌Zumos (aunque Sean naturales). @jehan_fraval lo explicaba fantástico en un post suyo: la fruta se mastica no se bebe 👏🏻👏🏻👏🏻 (lo tienen en mis stories para los que lo quieran leer, es súper recomendable 😉)
❌Sal.
❌Grasas trans, margarina vegetal o mantequilla. ❌Café o té después de comer (dificulta la absorción de nutrientes). Espácialos media hora o una hora después de las comidas 😉
❌Azúcar, productos azucarados o bebidas light. .
.
📚 Referencias 👉🏻 T.H. Chan Harvard School of Public Health; Team Nutrition My Plate U.S. Department of Agriculture .
.
#nutritionalchallenges #nutrition #rd2be #vegan #govegan #plantbased #plantprotein #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyplate #meals #lunch #dinner #weightloss #nyc #mexico #madrid #barcelona #peru #vegano #comidasaludable #comidasana #gastronomia #fitness #healthychoices #fitnessfood #diabetes #veganfitness

Detox akşam yemeği sabah kahvaltımın aynısı detoxu malesef ki Türk kahvesiyle sabote ettim:(Gittiğim yerde bana sorulmadan ikram ettiler ben de kıramadığım için yarısını içtim🎃. #detoxakşamyemeği#loseweight#weightlosstransformation#weightloss#healthyplate#sağlıklıtabaklar#kiloverme#sağlıklıakşamyemeği

Detox akşam yemeği sabah kahvaltımın aynısı detoxu malesef ki Türk kahvesiyle sabote ettim:(Gittiğim yerde bana sorulmadan ikram ettiler ben de kıramadığım için yarısını içtim🎃. #detoxakşamyemeği #loseweight #weightlosstransformation #weightloss #healthyplate #sağlıklıtabaklar #kiloverme #sağlıklıakşamyemeği

H A P P Y 1st of S P R I N G! 🌸
-
-
May this season bring you even more laughter, happiness and memories❣️along with good food 😍
-
-
#spring #springtime #1stofspring #bloom #season #memories #laughter #happiness #fruitporn #healthyplate

H A P P Y 1st of S P R I N G! 🌸
-
-
May this season bring you even more laughter, happiness and memories❣️along with good food 😍
-
-
#spring #springtime #1stofspring #bloom #season #memories #laughter #happiness #fruitporn #healthyplate

Nihayet eve geldim... Ama yol boyunca gözümü telefondan ayırmadan uzun uzun mesajlaştığım için, eve yaklaşırken tuttu mu bir mide bulantısı 🤢 Kendimi eve zor attım, portakalın mide bulantımı alacağını biliyordum, bingo 😎 Bir ara öğün yaptım. Akşama çift yumurtayla mantarlı omlet yapmayı planlıyorum bugün biraz dengesiz oldu sabahın köründe çıkınca evden... Ama rejimi bozmadımmm 😁 Aferin bana ❤️ #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Nihayet eve geldim... Ama yol boyunca gözümü telefondan ayırmadan uzun uzun mesajlaştığım için, eve yaklaşırken tuttu mu bir mide bulantısı 🤢 Kendimi eve zor attım, portakalın mide bulantımı alacağını biliyordum, bingo 😎 Bir ara öğün yaptım. Akşama çift yumurtayla mantarlı omlet yapmayı planlıyorum bugün biraz dengesiz oldu sabahın köründe çıkınca evden... Ama rejimi bozmadımmm 😁 Aferin bana ❤️ #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Vermicelli integrali con sugo di scorfano 🍝

Lo scorfano è un pesce magro molto saporito, perciò spesso lo preferisco al classico filetto di merluzzo o platessa.. rende molto gustosi i sughi per condire i primi piatti, ed è molto semplice da preparare!
Io ho scelto di abbinarlo ai classici sapori della dieta mediterranea: pasta integrale, pomodoro, origano e olio evo!
.
.
Per la ricetta date un'occhiata alla mia pagina FB #dietistalindabrontesi 😉
.
.
#dietamediterranea #fishfood #healthyplate #healthyrecipes #dietasana #dietista #mangiaresano

Vermicelli integrali con sugo di scorfano 🍝

Lo scorfano è un pesce magro molto saporito, perciò spesso lo preferisco al classico filetto di merluzzo o platessa.. rende molto gustosi i sughi per condire i primi piatti, ed è molto semplice da preparare!
Io ho scelto di abbinarlo ai classici sapori della dieta mediterranea: pasta integrale, pomodoro, origano e olio evo!
.
.
Per la ricetta date un'occhiata alla mia pagina FB #dietistalindabrontesi 😉
.
.
#dietamediterranea #fishfood #healthyplate #healthyrecipes #dietasana #dietista #mangiaresano

Bom dxia com papa de aveia, frutas e mel bb!🌈😋🥄🍓🥝🍇🍯🌺🌺🌺

Bom dxia com papa de aveia, frutas e mel bb!🌈😋🥄🍓🥝🍇🍯🌺🌺🌺

Ushqimi i Akilit🍀
Mengjesi
Mel 
Banane 
Avokado
Cope buke integrale (vetem per dekorim)
Recetë e morëm nga @mdstaste 💜
.
. .
💜Unë @blertasverkaj  nuk jam mjeke pediatre as nutricioniste, jam thjeshtë një Nanë që mundohem ta ushqej djalin tim me ushqime shtepiake bio! 💜 ❌Konsultohuni me pediatrin para prezantimit te ushqimit bebeve dhe informohuni për ushqimet që mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët! ❌
.
.
.

#foodart #artfood #foodie #foodiegrams #healthyplate #instafood #instafoodgram #kidsfood #kidsfoodideas #kidsfoodart #healthyfood #healthyrecipes #sundmad #food #nemmad #foodstyling #foodphotography #organicmoments #organic #healthychoises #happyandhealthy #wholefood #feedfeed #food4thought #instafood #healthyfood #banana #avocado

Ushqimi i Akilit🍀
Mengjesi
Mel
Banane
Avokado
Cope buke integrale (vetem per dekorim)
Recetë e morëm nga @mdstaste 💜
.
. .
💜Unë @blertasverkaj nuk jam mjeke pediatre as nutricioniste, jam thjeshtë një Nanë që mundohem ta ushqej djalin tim me ushqime shtepiake bio! 💜 ❌Konsultohuni me pediatrin para prezantimit te ushqimit bebeve dhe informohuni për ushqimet që mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët! ❌
.
.
.

#foodart #artfood #foodie #foodiegrams #healthyplate #instafood #instafoodgram #kidsfood #kidsfoodideas #kidsfoodart #healthyfood #healthyrecipes #sundmad #food #nemmad #foodstyling #foodphotography #organicmoments #organic #healthychoises #happyandhealthy #wholefood #feedfeed #food4thought #instafood #healthyfood #banana #avocado

Tahlil sonuçlarım hala çıkmadı... Bekliyorum ama erken kahvaltı yapınca acıktım haliyle. Diyetime uygun olarak yemek bulabildim şükür 😄🙏🏼 Şimdi kan sonuçlarım çıkacak, o arada doktor öğle molasına çıkacak... Resmen bütün günüm öldü burada sabahtan beri hastanedeyim 😤 Neyse, iyileşeceksem eğer her şeye değer ❤️ #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Tahlil sonuçlarım hala çıkmadı... Bekliyorum ama erken kahvaltı yapınca acıktım haliyle. Diyetime uygun olarak yemek bulabildim şükür 😄🙏🏼 Şimdi kan sonuçlarım çıkacak, o arada doktor öğle molasına çıkacak... Resmen bütün günüm öldü burada sabahtan beri hastanedeyim 😤 Neyse, iyileşeceksem eğer her şeye değer ❤️ #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Curcuma - a super raiz com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes!
Tomo todos os dias de manhã e a energia que me fornece é notória! @shinesuperfoods
Contém Curcuma, Amaranto, Lucuma, Maca, Cardamomo, Gengibre, Canela, Pimenta preta.. AMARANTO - 
Este pequeno pseudocereal é cultivado há 8000 anos e desempenhou um papel central e indispensável na dieta de civilizações antiquíssimas como as Inca, Maya e Azteca. Para além de ser extremamente versátil, o amaranto é isento de glúten e possui um alto teor em proteína, fibra, micronutrientes e antioxidantes.

MACA-
A maca é um tubérculo que cresce na região andina do Peru, a 3000m de altitude, utilizada e valorizada desde sempre pelos nativos desta região, pelas suas propriedades nutricionais: este poderoso superalimento, para além de favorecer a libido e a fertilidade, aumenta a energia e melhora a performance física!

LUCUMA-
A lucuma é um fruto nativo do Peru, reconhecida como o “Ouro dos Incas”, de sabor ligeiramente abaunilhado e com propriedades edulcorantes e emulsionantes, o que a torna numa ótima opção para incorporar em sobremesas. Para além destas vantagens funcionais, este superalimento é uma excelente fonte de betacaroteno, niacina (vitamina B3), ferro, zinco e fibra.

CURCUMA-
A curcuma é uma planta que tem uma longa raiz cor de laranja que é transformada em pó e usada há seculos como especiaria e planta medicinal em vários países, especialmente na Índia. Os seus benefícios são vastos, porém as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são verdadeiramente incríveis!
CARDAMOMO -
O cardamomo é uma especiaria de aroma e sabor intensos. Da sua vagem são utilizadas as sementes, os óleos e extratos que contêm propriedades nutricionais impressionantes, aproveitadas há seculos pela medicina tradicional. O cardamomo é reconhecido pelo seu poder anti-inflamatório e antioxidante, benéfico para a redução da pressão arterial e para a prevenção de doenças inflamatórias.

#healthy #healthyfood #healthyplate #foodforfuel #foodforthought #foodinspo #foodiary #healthybody #healthyplate #eatclean #comersemculpa #cleaneating #food #foodlover #foodshare #shinesuperfoods #dailyinsta #instagramers #curcuma #

Curcuma - a super raiz com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes!
Tomo todos os dias de manhã e a energia que me fornece é notória! @shinesuperfoods
Contém Curcuma, Amaranto, Lucuma, Maca, Cardamomo, Gengibre, Canela, Pimenta preta.. AMARANTO -
Este pequeno pseudocereal é cultivado há 8000 anos e desempenhou um papel central e indispensável na dieta de civilizações antiquíssimas como as Inca, Maya e Azteca. Para além de ser extremamente versátil, o amaranto é isento de glúten e possui um alto teor em proteína, fibra, micronutrientes e antioxidantes.

MACA-
A maca é um tubérculo que cresce na região andina do Peru, a 3000m de altitude, utilizada e valorizada desde sempre pelos nativos desta região, pelas suas propriedades nutricionais: este poderoso superalimento, para além de favorecer a libido e a fertilidade, aumenta a energia e melhora a performance física!

LUCUMA-
A lucuma é um fruto nativo do Peru, reconhecida como o “Ouro dos Incas”, de sabor ligeiramente abaunilhado e com propriedades edulcorantes e emulsionantes, o que a torna numa ótima opção para incorporar em sobremesas. Para além destas vantagens funcionais, este superalimento é uma excelente fonte de betacaroteno, niacina (vitamina B3), ferro, zinco e fibra.

CURCUMA-
A curcuma é uma planta que tem uma longa raiz cor de laranja que é transformada em pó e usada há seculos como especiaria e planta medicinal em vários países, especialmente na Índia. Os seus benefícios são vastos, porém as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são verdadeiramente incríveis!
CARDAMOMO -
O cardamomo é uma especiaria de aroma e sabor intensos. Da sua vagem são utilizadas as sementes, os óleos e extratos que contêm propriedades nutricionais impressionantes, aproveitadas há seculos pela medicina tradicional. O cardamomo é reconhecido pelo seu poder anti-inflamatório e antioxidante, benéfico para a redução da pressão arterial e para a prevenção de doenças inflamatórias.

#healthy #healthyfood #healthyplate #foodforfuel #foodforthought #foodinspo #foodiary #healthybody #healthyplate #eatclean #comersemculpa #cleaneating #food #foodlover #foodshare #shinesuperfoods #dailyinsta #instagramers #curcuma #

Dermatolog randevumdan çıktım, doktor bana en kesin tedavi olarak Roaccutane kullanmamı teklif etti ama kesinlikle kabul etmedim. İlaç hakkında internette yazılanlar korkunç! Ayrıca depresif insanların kullanmaması gerekiyormuş, yurt dışında bazı ülkelerde ilaç yasaklanmış intihar eğilimini artırdığı için 🥺 Ayrıca karaciğere ciddi miktarda zarar veriyor, vücudu mahvediyor, bütün derini soyuyor... Ahh 😞 Ben ilacı reddedip alternatif tedavi yöntemi isteyince, 1 ay kadar farklı bir ilaç kullanıp, 2 hafta sonra lazer tedavisine başlayabileceğimizi söyledi doktorum. Önce iltihaplı yüzeyi yok etmemiz gerekiyormuş, ki bunu zaten biliyordum. 2 hafta sonra başlayarak, 3 haftada bir lazer tedavisine geleceğim. Allahım, lütfen artık şu iğrenç hastalıktan kurtulayım 😞 Hayır, hayati tehlike yaratan bir şey olmamasına rağmen yaşam kalitemi fazlasıyla düşürüyor. Benim makyaj yapmam yasak. Çay-kahve içmem, acı baharat tüketmem yasak. Sıcaktan uzak durmalıyım, soğuktan uzak durmalıyım, güneş kremsiz evden dışarı adım bile atmamalıyım. Streste uzak durmalıyım, üzülmek yasak, sinirlenmek yasak. Normal insanların kullandığı kozmetik ürünler bir yana, en lüks markaların milyarlık ürünlerini kullanmam bile yasak. Yalnızca hastalığıma özel üretilen ürünleri kullanmama izin var ki bunlar eczaneden temin ediliyor. Bir tek CC krem kullanabiliyorum ki bu kızarıklıklarımı kapatmanın yanından bile geçemiyor. Sırf kızarıklık olsa yine iyi, minik minik yüzlerce sivilce çıkmış gibi kabarıyor, iltihaplanıyor, yanıyor, kaşınıyor. Bazen kafamı komple kesip vücudumdan ayırmak istiyorum. İnsanların o düşünmeden, keyfe keder söyledikleri birkaç cümle, olmasa da olur dedikleri, önemsemedikleri şeyler beni mahvediyor işte... Kan tahlili sonuçlarımı bekliyorum 2-3 saate çıkacak, tekrar doktora gireceğim ilaçlarımı ayarlayacağız. Her şeyin güzel olacağına inanmaya devam... #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor

Dermatolog randevumdan çıktım, doktor bana en kesin tedavi olarak Roaccutane kullanmamı teklif etti ama kesinlikle kabul etmedim. İlaç hakkında internette yazılanlar korkunç! Ayrıca depresif insanların kullanmaması gerekiyormuş, yurt dışında bazı ülkelerde ilaç yasaklanmış intihar eğilimini artırdığı için 🥺 Ayrıca karaciğere ciddi miktarda zarar veriyor, vücudu mahvediyor, bütün derini soyuyor... Ahh 😞 Ben ilacı reddedip alternatif tedavi yöntemi isteyince, 1 ay kadar farklı bir ilaç kullanıp, 2 hafta sonra lazer tedavisine başlayabileceğimizi söyledi doktorum. Önce iltihaplı yüzeyi yok etmemiz gerekiyormuş, ki bunu zaten biliyordum. 2 hafta sonra başlayarak, 3 haftada bir lazer tedavisine geleceğim. Allahım, lütfen artık şu iğrenç hastalıktan kurtulayım 😞 Hayır, hayati tehlike yaratan bir şey olmamasına rağmen yaşam kalitemi fazlasıyla düşürüyor. Benim makyaj yapmam yasak. Çay-kahve içmem, acı baharat tüketmem yasak. Sıcaktan uzak durmalıyım, soğuktan uzak durmalıyım, güneş kremsiz evden dışarı adım bile atmamalıyım. Streste uzak durmalıyım, üzülmek yasak, sinirlenmek yasak. Normal insanların kullandığı kozmetik ürünler bir yana, en lüks markaların milyarlık ürünlerini kullanmam bile yasak. Yalnızca hastalığıma özel üretilen ürünleri kullanmama izin var ki bunlar eczaneden temin ediliyor. Bir tek CC krem kullanabiliyorum ki bu kızarıklıklarımı kapatmanın yanından bile geçemiyor. Sırf kızarıklık olsa yine iyi, minik minik yüzlerce sivilce çıkmış gibi kabarıyor, iltihaplanıyor, yanıyor, kaşınıyor. Bazen kafamı komple kesip vücudumdan ayırmak istiyorum. İnsanların o düşünmeden, keyfe keder söyledikleri birkaç cümle, olmasa da olur dedikleri, önemsemedikleri şeyler beni mahvediyor işte... Kan tahlili sonuçlarımı bekliyorum 2-3 saate çıkacak, tekrar doktora gireceğim ilaçlarımı ayarlayacağız. Her şeyin güzel olacağına inanmaya devam... #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor

Vejeteryan 3. Günüm başladı ♥️ Cok hastayım ya gece uyuyamadım sabah uyanmak bilmedim.. bugün c vitamininden zengin besleneceğim 🎈
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
#weightlossjourney #weightloss #getfit #befit #motivation #nevergiveup #transformation  #eatclean #follow #followformotivation #balancediet #dietbet #healthy #healthyfood #healthymeal #healthyplate #healthysnack #l4l #f4f #breaktime #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #goodmorning #günaydın #breakfast #kahvaltı #vejeteryan

Vejeteryan 3. Günüm başladı ♥️ Cok hastayım ya gece uyuyamadım sabah uyanmak bilmedim.. bugün c vitamininden zengin besleneceğim 🎈
















#weightlossjourney #weightloss #getfit #befit #motivation #nevergiveup #transformation #eatclean #follow #followformotivation #balancediet #dietbet #healthy #healthyfood #healthymeal #healthyplate #healthysnack #l4l #f4f #breaktime #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #goodmorning #günaydın #breakfast #kahvaltı #vejeteryan

Back at it again.. Kembali ke darat selepas beberapa hari hanyut di laut.. Chicken salad with mayo kewpie/papaya/wholemeal bread with no added sugar peanut butter.. Minuman is rebusan pegaga+halia+green tea+madu = rebusan utk otak cergas katanya.. (read:awet muda 😅) #whatsonmysakuraplate🌸 #healthylunch #eatwell #eatgood #homecook #healthyplate #siscuba #foodporn #foodphotography #instafood #eathealthy #eatrealfood #foodblog #healthylifestyle #healtyfood #healthyfoodblogger #eatclean #loveyourself #foodstagram #bringmysexyback #kurussihat #foodie #eatwellbewell

Back at it again.. Kembali ke darat selepas beberapa hari hanyut di laut.. Chicken salad with mayo kewpie/papaya/wholemeal bread with no added sugar peanut butter.. Minuman is rebusan pegaga+halia+green tea+madu = rebusan utk otak cergas katanya.. (read:awet muda 😅) #whatsonmysakuraplate 🌸 #healthylunch #eatwell #eatgood #homecook #healthyplate #siscuba #foodporn #foodphotography #instafood #eathealthy #eatrealfood #foodblog #healthylifestyle #healtyfood #healthyfoodblogger #eatclean #loveyourself #foodstagram #bringmysexyback #kurussihat #foodie #eatwellbewell

Śniadaniowe pudełko już spakowane, a w nim frittata z warzywami i mini marchewki i pomidorki do pochrupania :) Dobrego dnia! 
#karkrówka #fitfood #healthyplate #healthyfood #fitbreakfast #vege #nomeat #quickbrakfast #szybkiprzepis  #frittata #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitprzepisy #dietapudełkowa #lunchbox #lunchdopracy #dopracy #jedzeniedopracy
Günaydın. Bu sabah 05.50’de uyandım, kahvaltıyı da dışarda 07.15 sularında yaptım. 1 porsiyon menemen ve 1 sandviç ekmeği (3 dilim ekmek boyutunda) yedim. Sabah doktor randevum var, trafiğe kalmamak için erken çıktım evden. Dermatoloğa gidiyorum, yine ve yeniden. Bu #rosacea beni mahvediyor... Yüzüme yayılmaya başladı. Sırf kırmızı yanaklarım vardı, artık çenemde de başladı. Regl dönemi de gelince kabarmaya başladı kızarıklıklar. Dün akşamki titreşimli stres sürecimin ardından, bu sabah uyandığımda yüzüm daha da berbat hale gelmişti... Benim üzülmemem gerekiyor, sinirlenmemem gerekiyor. Ama bu benim isteğime göre olmuyor ne yazık ki. Bir tedavisi de yok, bir ihtimal lazer... Ona da son gittiğim profesör önümüzdeki kış başlarız demişti. Bu defa gittiğim doktora yalvaracağım n’olur lazer tedavisine başlayalım diye. Gerekirse evden çıkmayıp güneş görmeyeceğim vampir gibi yaşayacağım 😞 Ahh! İnsanlar beni kırarken, bana nasıl kötülük yaptıklarını bir bilseler... Söyledikleri en basit şeyleri bile nasıl kafama takıyorum, ardından nasıl günlerce ağlıyorum... Yüzümdeki kızarıklıklar nasıl yanıyor bir bilseler. Beni üzmeye utanırlar. Ama utanmıyorlar işte... Sabah sabah yine dertliyim. Mutlu bir gün geçirirsiniz umarım 🙏🏼 Zira ben dün akşamki diyalogun üzerine bir süre kendimi iyi hissedemeyeceğim. #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Günaydın. Bu sabah 05.50’de uyandım, kahvaltıyı da dışarda 07.15 sularında yaptım. 1 porsiyon menemen ve 1 sandviç ekmeği (3 dilim ekmek boyutunda) yedim. Sabah doktor randevum var, trafiğe kalmamak için erken çıktım evden. Dermatoloğa gidiyorum, yine ve yeniden. Bu #rosacea beni mahvediyor... Yüzüme yayılmaya başladı. Sırf kırmızı yanaklarım vardı, artık çenemde de başladı. Regl dönemi de gelince kabarmaya başladı kızarıklıklar. Dün akşamki titreşimli stres sürecimin ardından, bu sabah uyandığımda yüzüm daha da berbat hale gelmişti... Benim üzülmemem gerekiyor, sinirlenmemem gerekiyor. Ama bu benim isteğime göre olmuyor ne yazık ki. Bir tedavisi de yok, bir ihtimal lazer... Ona da son gittiğim profesör önümüzdeki kış başlarız demişti. Bu defa gittiğim doktora yalvaracağım n’olur lazer tedavisine başlayalım diye. Gerekirse evden çıkmayıp güneş görmeyeceğim vampir gibi yaşayacağım 😞 Ahh! İnsanlar beni kırarken, bana nasıl kötülük yaptıklarını bir bilseler... Söyledikleri en basit şeyleri bile nasıl kafama takıyorum, ardından nasıl günlerce ağlıyorum... Yüzümdeki kızarıklıklar nasıl yanıyor bir bilseler. Beni üzmeye utanırlar. Ama utanmıyorlar işte... Sabah sabah yine dertliyim. Mutlu bir gün geçirirsiniz umarım 🙏🏼 Zira ben dün akşamki diyalogun üzerine bir süre kendimi iyi hissedemeyeceğim. #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

What's you 5 minute dinner look like?!! A bowl full of greens with some batch cooked items I had made this weekend, so you heard about #mealprep but have you heard #batchcooking ?! .
I made some extra quiona and potatoes hash this weekend as I was already cooking for #breakfast , and the leftovers goes in fridge so I can pull it out whenever I am in need of a simple quick meal for me or my family. It really helps us stay away from the demons of convenience foods or junk foods. ● What are your tips/tricks that keep you safe and away from relying on convenience foods?!! 💚💜💙
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dinner #healthy #wholesome #delicous #tasty #nutritious #food #healthyfood #healthyplate #nutrition #colorful #veggi #veggies #simple #quickfood #quinoa #greens #greenliving #cleanfood #eatclean #cleaneats #glutenfree #cooking #foodie #cooks #foodporn #nofilter

What's you 5 minute dinner look like?!! A bowl full of greens with some batch cooked items I had made this weekend, so you heard about #mealprep but have you heard #batchcooking ?! .
I made some extra quiona and potatoes hash this weekend as I was already cooking for #breakfast , and the leftovers goes in fridge so I can pull it out whenever I am in need of a simple quick meal for me or my family. It really helps us stay away from the demons of convenience foods or junk foods. ● What are your tips/tricks that keep you safe and away from relying on convenience foods?!! 💚💜💙
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dinner #healthy #wholesome #delicous #tasty #nutritious #food #healthyfood #healthyplate #nutrition #colorful #veggi #veggies #simple #quickfood #quinoa #greens #greenliving #cleanfood #eatclean #cleaneats #glutenfree #cooking #foodie #cooks #foodporn #nofilter

Cena (21:40): Milanesa de pollo 🍗 (condimenté con salsa de aji picante 🌶), papa hervida 🥔, zapallo 🎃, estas últimas 2 con muchísimo aceite de oliva. De postre manzana roja 🍎.
------------------------------------------------------
#healthy#healthyfood#myplate#healthyplate #food#foodporn#yum#instafood#yummy#amazing#sweet#delicious#eating#recovery#recoverywin

Cena (21:40): Milanesa de pollo 🍗 (condimenté con salsa de aji picante 🌶), papa hervida 🥔, zapallo 🎃, estas últimas 2 con muchísimo aceite de oliva. De postre manzana roja 🍎.
------------------------------------------------------
#healthy #healthyfood #myplate #healthyplate #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recovery #recoverywin

| Colores frutales 🥝|
.
.
.
#oupendesign #inspirationeverywhere #fruitycolors #healthyplate #breakfastbowl
I made Cobb salads for dinner and my hair smells like bacon 🥓 I’m ok with it. #dinner #healthyplate #mealprep #eatclean

I made Cobb salads for dinner and my hair smells like bacon 🥓 I’m ok with it. #dinner #healthyplate #mealprep #eatclean

The plate full of delicious, healthy low carb vegan food..... I actually miss nothing at all! I would love for more ppl to at least give vegan food a chance. #govegan #vegandays #healthyplate #salate #aftergymfood

The plate full of delicious, healthy low carb vegan food..... I actually miss nothing at all! I would love for more ppl to at least give vegan food a chance. #govegan #vegandays #healthyplate #salate #aftergymfood

Colación AM (10:00): Turron Arcor.
Almuerzo (13:20): 2 medallones (rebozados) de pescado🐟.
Merienda (17:00): Café con leche ☕ y alfajor 70% Cacao Puro🍫 y 2 cuartos de alfajor.
Colación PM (19:20): Manzana roja 🍎.
------------------------------------------------------
No tenían la torta milhojas (la unica torta que me gustaba antes del TCA y la amaba 😍) asi que me saque las ganas del alfajor.
------------------------------------------------------
#healthy#healthyfood#myplate#healthyplate #food#foodporn#yum#instafood#yummy#amazing#sweet#delicious#eating#recovery#recoverywin

Colación AM (10:00): Turron Arcor.
Almuerzo (13:20): 2 medallones (rebozados) de pescado🐟.
Merienda (17:00): Café con leche ☕ y alfajor 70% Cacao Puro🍫 y 2 cuartos de alfajor.
Colación PM (19:20): Manzana roja 🍎.
------------------------------------------------------
No tenían la torta milhojas (la unica torta que me gustaba antes del TCA y la amaba 😍) asi que me saque las ganas del alfajor.
------------------------------------------------------
#healthy #healthyfood #myplate #healthyplate #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recovery #recoverywin

Ben 1 saat kadar önce 7 tane badem yemiştim. Öyle tuhaf şeyler oldu ki, fotoğraf paylaşmayı unuttum. Normalde duysam, kafamı ağlayarak duvarlara vurmak isteyeceğim şeyleri reglimin ilk gününde duydum. Önce ellerim titremeye başladı, kollarıma doğru yayıldı. Daha sonra bacaklarım eşlik etti bu titreşim dalgasına. Tüm vücudum, anadan doğma -40 derecede karların arasına atılmış gibi zangır zangır titrerken... Ahh! O nasıl bir titremek, bilseniz... En son 1,5-2 sene önce bu kadar yoğun titreşime geçmişti vücudum stresten. Titreyen ellerle mesaj yazmaya çalışmak sabrınızı geliştiriyor tavsiye ederim. Ama titremenin ardından gelen mide bulantısından nefret ediyorum 😞 Önce midene bir kramp giriyor, daha sonra stres seviyen arttıkça yerini mide bulantısına bırakıyor. Tüm bunlar olurken, sol gözden başlayan bir damla pıt... İşte o ilk damlayı tutabilmek mesele. Yoksa hemen ardından koyveriyor insan kendini, sel alıyor ortalığı. Derdini anlatamamak, daha doğrusu anlatıp da anlaşılamamak o kadar leş bir olay ki. Ne yapsanız da anlamıyor karşı taraf, çünkü sizin gibi hissetmiyor. Çaresizliğin resmini çiz deseler o an bir ayna yardımıyla oto-portemi çizerim, öyle bir an. Kılına zarar gelse dünyaları yakacağınız insanın sizi üzerken bir an bile tereddüt etmemesi, her şeyden çok canınızı acıtıyor aslında. Hak ettim mi? Belki. Hak ediyor muyum? Asla. Bugün çok fazla aşktan bahsettim. Artık bahsetmeyeceğim. Çünkü ben olamayacağınıza göre, bilemezsiniz... #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

Ben 1 saat kadar önce 7 tane badem yemiştim. Öyle tuhaf şeyler oldu ki, fotoğraf paylaşmayı unuttum. Normalde duysam, kafamı ağlayarak duvarlara vurmak isteyeceğim şeyleri reglimin ilk gününde duydum. Önce ellerim titremeye başladı, kollarıma doğru yayıldı. Daha sonra bacaklarım eşlik etti bu titreşim dalgasına. Tüm vücudum, anadan doğma -40 derecede karların arasına atılmış gibi zangır zangır titrerken... Ahh! O nasıl bir titremek, bilseniz... En son 1,5-2 sene önce bu kadar yoğun titreşime geçmişti vücudum stresten. Titreyen ellerle mesaj yazmaya çalışmak sabrınızı geliştiriyor tavsiye ederim. Ama titremenin ardından gelen mide bulantısından nefret ediyorum 😞 Önce midene bir kramp giriyor, daha sonra stres seviyen arttıkça yerini mide bulantısına bırakıyor. Tüm bunlar olurken, sol gözden başlayan bir damla pıt... İşte o ilk damlayı tutabilmek mesele. Yoksa hemen ardından koyveriyor insan kendini, sel alıyor ortalığı. Derdini anlatamamak, daha doğrusu anlatıp da anlaşılamamak o kadar leş bir olay ki. Ne yapsanız da anlamıyor karşı taraf, çünkü sizin gibi hissetmiyor. Çaresizliğin resmini çiz deseler o an bir ayna yardımıyla oto-portemi çizerim, öyle bir an. Kılına zarar gelse dünyaları yakacağınız insanın sizi üzerken bir an bile tereddüt etmemesi, her şeyden çok canınızı acıtıyor aslında. Hak ettim mi? Belki. Hak ediyor muyum? Asla. Bugün çok fazla aşktan bahsettim. Artık bahsetmeyeceğim. Çünkü ben olamayacağınıza göre, bilemezsiniz... #weightlossjourney #weightloss #wlstories #wlscommunity #fedupfam #weightlosscommunity #weightlosstransformation #nonscalevictory #eatclean #plussize #weightlossprogress #weightlossdiary #dietbet #healthymeal #healthyplate #l4l #f4f #fatgirlfedupsdietbet #zayifliyorum #rejim #diyet #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #ufalanufaklik

| ON MY PLATE | 
Hello à tous, voici mon assiette de ce soir après avoir fait les courses aujourd’hui chez @bio_c_bon et chez mon primeur de proximité, j’ai concocté une petite salade, tomates et avocat 🥑 accompagné de graines de courges pour le côté croustillant. Avec ça, une tranche de pain complet nappée de fromage frais bio. 
Je sens que je vais me régaler et je vous souhaite à tous bon appétit et bonne soirée. 
#biendansmonslip #healthyplate #assietteequilibree #mangersainement #reequilibragealimentaire #vegetables #dinner #yummy #healthymeal #eatclean #motivation #healthyfood #foodography #photooffood #mangermieux

| ON MY PLATE |
Hello à tous, voici mon assiette de ce soir après avoir fait les courses aujourd’hui chez @bio_c_bon et chez mon primeur de proximité, j’ai concocté une petite salade, tomates et avocat 🥑 accompagné de graines de courges pour le côté croustillant. Avec ça, une tranche de pain complet nappée de fromage frais bio.
Je sens que je vais me régaler et je vous souhaite à tous bon appétit et bonne soirée.
#biendansmonslip #healthyplate #assietteequilibree #mangersainement #reequilibragealimentaire #vegetables #dinner #yummy #healthymeal #eatclean #motivation #healthyfood #foodography #photooffood #mangermieux

D I N N E R - quick and easy dinner for 2. Red pesto pasta with broccoli, roasted red pepper and salmon. 🥦🔪🐟
➡️ baked salmon in tinfoil parcels, little salt and pepper & at same time roasted a pepper for 20-25 mins
➡️ Cooked up pasta in same pot with broccoli. Drained and added reduced fat red pesto, nice and easy!
➡️ Had some garlic bread in freezer so shoved that on too although didn't really need it. 
My OH half (who mostly eats chips and cheese 😟 said 'he felt healthier with every bite 🙃) Oh and on the plus side left over pasta for lunch!! 🤑 #salmon #omega3 #protein #healthyfats #healthyplate #healthydinners #oilyfish #vegetables #dietitianapproved #dietitian #dietitiansofinstagram #balanceddiet #homecooking

D I N N E R - quick and easy dinner for 2. Red pesto pasta with broccoli, roasted red pepper and salmon. 🥦🔪🐟
➡️ baked salmon in tinfoil parcels, little salt and pepper & at same time roasted a pepper for 20-25 mins
➡️ Cooked up pasta in same pot with broccoli. Drained and added reduced fat red pesto, nice and easy!
➡️ Had some garlic bread in freezer so shoved that on too although didn't really need it.
My OH half (who mostly eats chips and cheese 😟 said 'he felt healthier with every bite 🙃) Oh and on the plus side left over pasta for lunch!! 🤑 #salmon #omega3 #protein #healthyfats #healthyplate #healthydinners #oilyfish #vegetables #dietitianapproved #dietitian #dietitiansofinstagram #balanceddiet #homecooking

Thank you @mommabearharris for the amazing lunch and for being the amazing person you are. I am so madly in love with you. #bestwife #kindaketolunch #healthyplate #unhealthydrink #whyismyforksobig

Thank you @mommabearharris for the amazing lunch and for being the amazing person you are. I am so madly in love with you. #bestwife #kindaketolunch #healthyplate #unhealthydrink #whyismyforksobig

🍴Comida para dos! .
Por suerte mi marido acoje mis platos vegetarianos con gran aceptación. De hecho, me anima bastante a probar cosas nuevas y disfruta cuando el plato del día es algo así:
.
🌱 Ensalada verde
🌱 Espelta
🌱 Hamburguesa de tofu y brócoli
.
La hamburguesa nos ha sorprendido gratamente. Lleva:
.
🌱 1 bloque de Tofu rallado
🌱 1/2 brócoli cocido al vapor
🌱 1 cebolla pochada
🌱 2 cucharadas soperas de salsa de soja
🌱 1 cucharadita de comino en polvo
🌵Sal y pimienta 🌵Mix de avena y pan rallado
.
Mezclamos bien todos los ingredientes 🌱. Cuando ya estan, añadimos el resto de ingredientes (🌵) a ojo hasta que la masa empieza a coger la consistencia para dar forma a las hamburguesas. Dejamos reposar la masa unos 15-20' y pasado este tiempo hacemos ya las hamburguesas. .
Las cocinamos unos minutos en la sartén con unas gotas de aceite y listo!
.
Feliz #martessincarne!! 🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hamburguesadetofu #tofuburger #recetassaludables #food #comidasana 
#alimentacionsaludable #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #saludable #comersano #kidseathealthy #eatingwell #petitshabits #plate #vegetarianplate  #vegetarian #vegetariano #platovegetariano  #healthy #platosaludable #vegan #healthyplate #yummy #sincarne #meatfree

🍴Comida para dos! .
Por suerte mi marido acoje mis platos vegetarianos con gran aceptación. De hecho, me anima bastante a probar cosas nuevas y disfruta cuando el plato del día es algo así:
.
🌱 Ensalada verde
🌱 Espelta
🌱 Hamburguesa de tofu y brócoli
.
La hamburguesa nos ha sorprendido gratamente. Lleva:
.
🌱 1 bloque de Tofu rallado
🌱 1/2 brócoli cocido al vapor
🌱 1 cebolla pochada
🌱 2 cucharadas soperas de salsa de soja
🌱 1 cucharadita de comino en polvo
🌵Sal y pimienta 🌵Mix de avena y pan rallado
.
Mezclamos bien todos los ingredientes 🌱. Cuando ya estan, añadimos el resto de ingredientes (🌵) a ojo hasta que la masa empieza a coger la consistencia para dar forma a las hamburguesas. Dejamos reposar la masa unos 15-20' y pasado este tiempo hacemos ya las hamburguesas. .
Las cocinamos unos minutos en la sartén con unas gotas de aceite y listo!
.
Feliz #martessincarne !! 🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hamburguesadetofu #tofuburger #recetassaludables #food #comidasana
#alimentacionsaludable #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #saludable #comersano #kidseathealthy #eatingwell #petitshabits #plate #vegetarianplate #vegetarian #vegetariano #platovegetariano #healthy #platosaludable #vegan #healthyplate #yummy #sincarne #meatfree

So lunch this week is

3oz Turkey taco meat
½ cup low sodium black beans
½ cup sweet corn
¼ cup shredded cheddar
1 cup baby spinach
1 mini wholly guacamole 
For a robust lunch of about 563 calories, less than $5 a meal. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#food #foodporn #plate #healthyfood #healthyplate

So lunch this week is

3oz Turkey taco meat
½ cup low sodium black beans
½ cup sweet corn
¼ cup shredded cheddar
1 cup baby spinach
1 mini wholly guacamole
For a robust lunch of about 563 calories, less than $5 a meal. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#food #foodporn #plate #healthyfood #healthyplate

Desayuno (05:20): 2 rebanadas de pan lactal blanco 🍞, 2 fetas de jamón natural 🥓, 2 fetas de queso de maquina 🧀 Sancor y un café con leche ☕ entera.
------------------------------------------------------
#healthy#healthyfood#myplate#healthyplate #food#foodporn#yum#instafood#yummy#amazing#sweet#delicious#eating#recovery#recoverywin

Desayuno (05:20): 2 rebanadas de pan lactal blanco 🍞, 2 fetas de jamón natural 🥓, 2 fetas de queso de maquina 🧀 Sancor y un café con leche ☕ entera.
------------------------------------------------------
#healthy #healthyfood #myplate #healthyplate #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recovery #recoverywin

Cena (21:31): 2 Milanesas de pollo 🍗 con ensalada de papa 🥔 y huevo 🍳 y rucula 🥗, ambas guarniciones con muuucho aceite, de postre un danette sabor chocolate 🍫.
------------------------------------------------------
#healthy#healthyfood#myplate#healthyplate #food#foodporn#yum#instafood#yummy#amazing#sweet#delicious#eating#recovery#recoverywin

Cena (21:31): 2 Milanesas de pollo 🍗 con ensalada de papa 🥔 y huevo 🍳 y rucula 🥗, ambas guarniciones con muuucho aceite, de postre un danette sabor chocolate 🍫.
------------------------------------------------------
#healthy #healthyfood #myplate #healthyplate #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recovery #recoverywin

💚🌿 so vegan - so fresh - so good! • Petersilienpesto
• Gurkenaufstrich
• Karottenaufstrich
• viel Salat, Schnittlauch, Paprika und Karotten
• und natürlich selbstgezogene Sprossen

#sprossenliebe #salatliebe #veganeaufstriche

💚🌿 so vegan - so fresh - so good! • Petersilienpesto
• Gurkenaufstrich
• Karottenaufstrich
• viel Salat, Schnittlauch, Paprika und Karotten
• und natürlich selbstgezogene Sprossen

#sprossenliebe #salatliebe #veganeaufstriche

Tomaten mit Avocadocreme & Salat 🌿 I 💚 vegan!

Tomaten mit Avocadocreme & Salat 🌿 I 💚 vegan!