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Los aceites esenciales nos brindan demasiados beneficios, así como demasiados usos, inclusive los podemos incluir en las actividades más cotidianas, por ejemplo, ¿sabes que también puedes cocinar con aceites esenciales? 🍳

Pues sí, y además es una tendencia muy actual. Cada vez más las personas son conscientes de la importancia de cuidar su salud e incorporan a su dieta alimentos🥗 ecológicos, otras han dejado el azúcar y el gluten, otras son vegetarianas y algunas, empiezan ya a integrar en su cocina los aceites esenciales.🌱 Si quieres empezar con algo simple, ahí te va... a tu ensalada 🥗que más te guste, agrégale dos gotitas de nuestra maravillosa #Lima 🍋de #doterra y le agregaras un toque refrescante y energizante, tanto en aroma como en sabor. (Consíguelo aquí📥)
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#cookinghealthy #cookinghealthyfood #saladgreens #doterracooking #essentialoiltips #doterrahealthyliving #doterralife #doterraoils #healthystylefamily #doterraliving #cookwithdoterra #oils #younglivingstarterkitoils #doterralover #doterrapeninsula #meridahealthy

Los aceites esenciales nos brindan demasiados beneficios, así como demasiados usos, inclusive los podemos incluir en las actividades más cotidianas, por ejemplo, ¿sabes que también puedes cocinar con aceites esenciales? 🍳

Pues sí, y además es una tendencia muy actual. Cada vez más las personas son conscientes de la importancia de cuidar su salud e incorporan a su dieta alimentos🥗 ecológicos, otras han dejado el azúcar y el gluten, otras son vegetarianas y algunas, empiezan ya a integrar en su cocina los aceites esenciales.🌱 Si quieres empezar con algo simple, ahí te va... a tu ensalada 🥗que más te guste, agrégale dos gotitas de nuestra maravillosa #Lima 🍋de #doterra y le agregaras un toque refrescante y energizante, tanto en aroma como en sabor. (Consíguelo aquí📥)



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La maternità ti cambia, è vero. È vero ed è giusto. Avere un bambino modifica tutta la tua vita, te la riempie, te la completa, e tu cambi insieme a lui. Ma troppo spesso si rischia anche di soccombere sotto a questo aspetto, dimenticando che siamo anche donne, con una personalità, una vita, un carattere e una nostra unicità.
Il primo passo per non dimenticare mai la propria identità e per essere se stesse è quindi continuare a prendersi cura di sé. Sembra scontato, ma troppe mamme si nascondono dietro alla scusa del “non ho tempo”. Basta poco, a volte anche dieci minuti. Ma questi dieci minuti vanno sempre presi, è bene non rinunciarvi! Per il nostro benessere ma anche per quello della nostra famiglia: stare bene con noi stesse significa riflettere serenità e positività anche su chi ci sta attorno. 
Non lasciamo poi da parte le nostre passioni o i nostri hobby pre-maternità. C’è chi amava andare in palestra, chi leggere, chi andare ai concerti, chi sciare, chi fare uno sport estremo, chi fare shopping... Potremmo elencare all’infinito. L’importante è che questo amore non si trasformi in un verbo all’imperfetto, appunto: “amava”. No. Una mamma “ama” fare qualcosa, ed è giustissimo che continui a farlo!
 Ma perché zittire noi stesse? Basta prendersi qualche minuto per ascoltare le proprie emozioni, anche loro ameranno una mamma che è una donna, prima che una madre, con una personalità e degli interessi!
E riflettendo il nostro esempio seguiranno anche loro la loro indole e i loro sogni.💕 #mamma#healthystylefamily#bodybuilding#personaltrainers#healthylifestyle#fitnessaddict#fitnesslifestyle#eathealthy#fitnesslove#bodytrasformation#girlpower#weightloss#weightlifting#summervibes#bikini#blogger#lifestyle#bestoftheday#fit#fitness#fitness#bodygoal#motivation#abs#gym#fitnessblogger#fitnessjourney#whatmamadidnext

La maternità ti cambia, è vero. È vero ed è giusto. Avere un bambino modifica tutta la tua vita, te la riempie, te la completa, e tu cambi insieme a lui. Ma troppo spesso si rischia anche di soccombere sotto a questo aspetto, dimenticando che siamo anche donne, con una personalità, una vita, un carattere e una nostra unicità.
Il primo passo per non dimenticare mai la propria identità e per essere se stesse è quindi continuare a prendersi cura di sé. Sembra scontato, ma troppe mamme si nascondono dietro alla scusa del “non ho tempo”. Basta poco, a volte anche dieci minuti. Ma questi dieci minuti vanno sempre presi, è bene non rinunciarvi! Per il nostro benessere ma anche per quello della nostra famiglia: stare bene con noi stesse significa riflettere serenità e positività anche su chi ci sta attorno.
Non lasciamo poi da parte le nostre passioni o i nostri hobby pre-maternità. C’è chi amava andare in palestra, chi leggere, chi andare ai concerti, chi sciare, chi fare uno sport estremo, chi fare shopping... Potremmo elencare all’infinito. L’importante è che questo amore non si trasformi in un verbo all’imperfetto, appunto: “amava”. No. Una mamma “ama” fare qualcosa, ed è giustissimo che continui a farlo!
Ma perché zittire noi stesse? Basta prendersi qualche minuto per ascoltare le proprie emozioni, anche loro ameranno una mamma che è una donna, prima che una madre, con una personalità e degli interessi!
E riflettendo il nostro esempio seguiranno anche loro la loro indole e i loro sogni.💕 #mamma #healthystylefamily #bodybuilding #personaltrainers #healthylifestyle #fitnessaddict #fitnesslifestyle #eathealthy #fitnesslove #bodytrasformation #girlpower #weightloss #weightlifting #summervibes #bikini #blogger #lifestyle #bestoftheday #fit #fitness #fitness #bodygoal #motivation #abs #gym #fitnessblogger #fitnessjourney #whatmamadidnext

💧What if I told you the best supplement you could add to your diet is FREE💧
.
Ya. It's water.  Seems so simple, " drink more water" yet people seem to negate it.  Water is sooo crucial, not only to weight loss, but HEALTH, digestion,  skin, hair, nails and more. .
Pro tip: drink it from a straw, you'll consume it faster!! Also you should be at 100oz min a day. YES, MINIMUM. & no iced tea, coffee, la croix dont count.  Real "plain" water!!

💧What if I told you the best supplement you could add to your diet is FREE💧
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Pro tip: drink it from a straw, you'll consume it faster!! Also you should be at 100oz min a day. YES, MINIMUM. & no iced tea, coffee, la croix dont count. Real "plain" water!!

#Biscuits 🍪 Avete presente quella sensazione di vuoto nell’aprire una scatola in latta di biscotti assortiti e trovare aghi, fili, ditali e roba per il cucito?😪 Ecco. Ho deciso di rimediare subito con questi friabili biscotti con burro di arachidi, banana e gocce di #cioccolato !🥜🍌🍫
.
Sono ✔️velocissimi, ✔️facilissimi e ✔️semplicissimi!🎉
.
🔽Vi lascio la ricetta (presa dal web).
.
⏺️Ingredienti:
▪️150 g di farina d'avena
▪️50 g di burro d'arachidi @foodspring_it
▪️1 banana (circa110/120g senza buccia)
▪️1 spolverata di cannella
▪️30 g di gocce di cioccolato ▪️2 g di lievito per dolci
.
⏺️Procedimento:
.
▪️Ridurre in purea una banana, aggiungere il burro di arachidi e le gocce di cioccolato e un pizzico di sale.
▪️In una ciotola versare la farina, setacciare il lievito e aggiungere il composto preparato precedentemente.
▪️Lavorare il tutto fino a ottenere una pasta soda e compatta (tipo pasta frolla).
▪️Stendere con un mattarello (non troppo sottile) e creare delle formine.
▪️Cuocere a 160° ventilato per 15 min.
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✨[-15% con il cod. *valeFSG* su tutto il sito foodspring.it]
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#foodspring #foodspringfamily #biscotti #peanutbutter  #senzaburro #senzazuccheri #foodbloggeritaliani #merendaitaliana #ricetteperpassione #ilovefood #alimentazionesana #dietaflessibile #dietasana #healthyfoodporn #dolcisani #dolce_salato_italiano #ricetteperpassione #italianfood #still_life_gallery #delicious #fitfood #fitness #healthystylefamily #healthyfood #foodpic #yummy #dolci

#Biscuits 🍪 Avete presente quella sensazione di vuoto nell’aprire una scatola in latta di biscotti assortiti e trovare aghi, fili, ditali e roba per il cucito?😪 Ecco. Ho deciso di rimediare subito con questi friabili biscotti con burro di arachidi, banana e gocce di #cioccolato !🥜🍌🍫
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Sono ✔️velocissimi, ✔️facilissimi e ✔️semplicissimi!🎉
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🔽Vi lascio la ricetta (presa dal web).
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⏺️Ingredienti:
▪️150 g di farina d'avena
▪️50 g di burro d'arachidi @foodspring_it
▪️1 banana (circa110/120g senza buccia)
▪️1 spolverata di cannella
▪️30 g di gocce di cioccolato ▪️2 g di lievito per dolci
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⏺️Procedimento:
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▪️Ridurre in purea una banana, aggiungere il burro di arachidi e le gocce di cioccolato e un pizzico di sale.
▪️In una ciotola versare la farina, setacciare il lievito e aggiungere il composto preparato precedentemente.
▪️Lavorare il tutto fino a ottenere una pasta soda e compatta (tipo pasta frolla).
▪️Stendere con un mattarello (non troppo sottile) e creare delle formine.
▪️Cuocere a 160° ventilato per 15 min.
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Vi presento con grandissima gioia l'azienda della quale vado fiera e per la quale lavoro.
Mi vanto sempre di farne parte perché porta avanti gli stessi ideali su cui fondo la vita: serietà, onesta, dedizione.
Ha una mission chiara, ed è quella di portare più persone possibili ad avere uno stile di vita sano.
È un'azienda forte, moderna, attenta alle esigenze di benessere e salute.
Oltre a questo, sta consentendo, a tantissime persone nel mondo, di raggiungerete la libertà finanziaria solo attraverso la promozione di uno stile di vita salutare.
Se vuoi saperne di più ti invito a guardare il video e ovviamente a contattarmi se già ti senti parte di questa grandissima COMMUNITY del BENESSERE 🍅🥝🍎🥭🍉🍈🍇🍊🍋🍌
#juiceplus #juicepluscomplete #healthstyle #healthyliving #healthyfood #healthystylefamily

Vi presento con grandissima gioia l'azienda della quale vado fiera e per la quale lavoro.
Mi vanto sempre di farne parte perché porta avanti gli stessi ideali su cui fondo la vita: serietà, onesta, dedizione.
Ha una mission chiara, ed è quella di portare più persone possibili ad avere uno stile di vita sano.
È un'azienda forte, moderna, attenta alle esigenze di benessere e salute.
Oltre a questo, sta consentendo, a tantissime persone nel mondo, di raggiungerete la libertà finanziaria solo attraverso la promozione di uno stile di vita salutare.
Se vuoi saperne di più ti invito a guardare il video e ovviamente a contattarmi se già ti senti parte di questa grandissima COMMUNITY del BENESSERE 🍅🥝🍎🥭🍉🍈🍇🍊🍋🍌
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Qualcuno ha detto pasta?!?!😍
Ma come si fa a non mangiarlaaaa🙈 
Mi sono presa alcuni giorni di “tranquillità” sono parecchio stressata!
Comunque a parte tutto... oggi pasta integrale con bresaola e funghi 🍄 e una spolverata di parmigiano🤩🤤🤤
Buon pranzo e buona giornata a tutti 😍😍😘😘😘
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#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #mangioclean #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #healthystylefamily #cleaneating #eatclean #exercise

Qualcuno ha detto pasta?!?!😍
Ma come si fa a non mangiarlaaaa🙈
Mi sono presa alcuni giorni di “tranquillità” sono parecchio stressata!
Comunque a parte tutto... oggi pasta integrale con bresaola e funghi 🍄 e una spolverata di parmigiano🤩🤤🤤
Buon pranzo e buona giornata a tutti 😍😍😘😘😘
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#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #mangioclean #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #healthystylefamily #cleaneating #eatclean #exercise

• M A R T E D Ì • { Post con ricetta, salvala! }
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Buongiorno, anime belle! Oggi giornata super di corsa, è già pomeriggio e non me ne sono neanche resa conto. Mia nonna diceva “mattinata mezza jurnata” e in effetti... se non mi svegliassi presto e facessi buona parte delle cose che ho programmate nel corso della mattina, sono sicura che non avrei il tempo di far niente. 🙈 E infatti era da un po’ che volevo lasciarvi questa ricetta, ma se aspetto di avere il tempo di scriverla sul blog... addio! Allora ve la scrivo qui.
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È una tortina molto semplice che può essere arricchita come volete: farcendola con la marmellata o servendola con miele (leggermente scaldato), sciroppo d’acero o cioccolato fondente. Potete perfino aggiungere delle goccioline direttamente nell’impasto. Questa base è ✅ Senza uova ✅ Senza burro e olio ✅ Senza zucchero ✅ L’ho divisa in 6 fettone da 195 kcal l’una perché sono golosa 🙈 Come sempre se la provate mandatemi le foto! Sono sempre curiosissima delle vostre creazioni!
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𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊:
180 gr di Farina 2
70 gr di Cocco Rapè
50 gr di Eritritolo (o zucchero integrale)
250 gr circa di Latte
50 gr di Yogurt greco 10%
1 bustina di Lievito per dolci
.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho mescolato gli ingredienti secchi e poi ho aggiunto lo yogurt e il latte fino ad ottenere un composto liscio e cremoso (potrebbe esser necessario aggiungere un po’ più di latte). Ho versato in uno stampo da 24 centimetri foderato di carta forno e ho cotto per circa 20 minuti a 180•. Meglio non cuocerla troppo, o tenderà a seccare.
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#colazioneitaliana #ricetteveloci #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #cosascelgoacolazione #senzauova

• M A R T E D Ì • { Post con ricetta, salvala! }
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Buongiorno, anime belle! Oggi giornata super di corsa, è già pomeriggio e non me ne sono neanche resa conto. Mia nonna diceva “mattinata mezza jurnata” e in effetti... se non mi svegliassi presto e facessi buona parte delle cose che ho programmate nel corso della mattina, sono sicura che non avrei il tempo di far niente. 🙈 E infatti era da un po’ che volevo lasciarvi questa ricetta, ma se aspetto di avere il tempo di scriverla sul blog... addio! Allora ve la scrivo qui.
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È una tortina molto semplice che può essere arricchita come volete: farcendola con la marmellata o servendola con miele (leggermente scaldato), sciroppo d’acero o cioccolato fondente. Potete perfino aggiungere delle goccioline direttamente nell’impasto. Questa base è ✅ Senza uova ✅ Senza burro e olio ✅ Senza zucchero ✅ L’ho divisa in 6 fettone da 195 kcal l’una perché sono golosa 🙈 Come sempre se la provate mandatemi le foto! Sono sempre curiosissima delle vostre creazioni!
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𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊:
180 gr di Farina 2
70 gr di Cocco Rapè
50 gr di Eritritolo (o zucchero integrale)
250 gr circa di Latte
50 gr di Yogurt greco 10%
1 bustina di Lievito per dolci
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𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho mescolato gli ingredienti secchi e poi ho aggiunto lo yogurt e il latte fino ad ottenere un composto liscio e cremoso (potrebbe esser necessario aggiungere un po’ più di latte). Ho versato in uno stampo da 24 centimetri foderato di carta forno e ho cotto per circa 20 minuti a 180•. Meglio non cuocerla troppo, o tenderà a seccare.
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#colazioneitaliana #ricetteveloci #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood #cosascelgoacolazione #senzauova

YOGURT: C’È UNA LINEA SOTTILE TRA ALIMENTO SANO E JUNK FOOD. ( PARTE 1 ) .
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Lo yogurt AL NATURALE ossia privo di aggiunte di zuccheri e grassi,  è un alimento prezioso, semplice ma completo e nutriente che contiene solo LATTE e FERMENTI LATTICI. .
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In commercio però esistono molte varianti, alcune delle quali sono solita definirle “FINTI YOGURT” ossia creme di yogurt  che contengono zuccheri, sciroppi di frutta , aromi, dolcificanti, coloranti e in alcuni casi panna e grassi vegetali trasformando un alimento alleato del nostro benessere in un vero e proprio JUNK FOOD. .
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Ricadono in questa categoria:

1.  YOGURT ALLA FRUTTA E AROMI ( vaniglia/ caffè ) da latte intero
2. YOGURT ALLA FRUTTA e AROMI  da latte parzialmente scremato 
3. YOGURT ALLA FRUTTA E AROMI tipologia GRECO 0 % di grassi spesso spacciati per yogurt sani e che in verità sono solo dolci in vasetto! 
4. YOGURT VEGETALI ALLA FRUTTA E AROMI
5. CREME DI YOGURT .
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LA SCELTA MIGLIORE DAL PUNTO DI VISTA NUTRIZIONALE: Yogurt Naturale INTERO bianco con SOLO DUE INGREDIENTI, latte e fermenti lattici vivi. .
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Guida all’acquisto ( SALVATE il POST): .
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1️⃣ Contenuto in zucchero:  evitare prodotti con zuccheri aggiunti, sciroppi di glucosio, fruttosio, destrosio, purea di frutta sciroppata, aromi e additivi .
2️⃣ Contenuto in grassi:  la dicitura “light” o “senza grassi” non sempre equivale ad alimento sano, anzi!! . Molti yogurt senza grassi contengono un'elevata quantità di zucchero o dolcificanti artificiali, più dello yogurt intero! .
3️⃣ Data di scadenza: controllare la data di scadenza in quanto con il passare del tempo il contenuto dei fermenti lattici diminuisce. .
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Come detto nelle stories questi post di divulgazione diventano degli SPAZI APERTI ALLE VOSTRE DOMANDE  pertanto se avete dubbi, curiosità e quant’altro scrivete qui sotto tra i commenti. .
.
Fatemi sapere inoltre se siete interessati alla SECONDA PARTE del post dove potremo analizzare le diverse tipologie di yogurt presenti in commercio e metterli a confronto.
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YOGURT: C’È UNA LINEA SOTTILE TRA ALIMENTO SANO E JUNK FOOD. ( PARTE 1 ) .
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Lo yogurt AL NATURALE ossia privo di aggiunte di zuccheri e grassi, è un alimento prezioso, semplice ma completo e nutriente che contiene solo LATTE e FERMENTI LATTICI. .
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In commercio però esistono molte varianti, alcune delle quali sono solita definirle “FINTI YOGURT” ossia creme di yogurt che contengono zuccheri, sciroppi di frutta , aromi, dolcificanti, coloranti e in alcuni casi panna e grassi vegetali trasformando un alimento alleato del nostro benessere in un vero e proprio JUNK FOOD. .
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Ricadono in questa categoria:

1. YOGURT ALLA FRUTTA E AROMI ( vaniglia/ caffè ) da latte intero
2. YOGURT ALLA FRUTTA e AROMI da latte parzialmente scremato
3. YOGURT ALLA FRUTTA E AROMI tipologia GRECO 0 % di grassi spesso spacciati per yogurt sani e che in verità sono solo dolci in vasetto!
4. YOGURT VEGETALI ALLA FRUTTA E AROMI
5. CREME DI YOGURT .
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LA SCELTA MIGLIORE DAL PUNTO DI VISTA NUTRIZIONALE: Yogurt Naturale INTERO bianco con SOLO DUE INGREDIENTI, latte e fermenti lattici vivi. .
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Guida all’acquisto ( SALVATE il POST): .
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1️⃣ Contenuto in zucchero: evitare prodotti con zuccheri aggiunti, sciroppi di glucosio, fruttosio, destrosio, purea di frutta sciroppata, aromi e additivi .
2️⃣ Contenuto in grassi: la dicitura “light” o “senza grassi” non sempre equivale ad alimento sano, anzi!! . Molti yogurt senza grassi contengono un'elevata quantità di zucchero o dolcificanti artificiali, più dello yogurt intero! .
3️⃣ Data di scadenza: controllare la data di scadenza in quanto con il passare del tempo il contenuto dei fermenti lattici diminuisce. .
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Come detto nelle stories questi post di divulgazione diventano degli SPAZI APERTI ALLE VOSTRE DOMANDE pertanto se avete dubbi, curiosità e quant’altro scrivete qui sotto tra i commenti. .
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Fatemi sapere inoltre se siete interessati alla SECONDA PARTE del post dove potremo analizzare le diverse tipologie di yogurt presenti in commercio e metterli a confronto.
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Buon Pranzo Family...oggi arrivo con una Ricettina che tanto mi aveva incuriosito...una Ricettina di @silvietta_iifym...come da promesso l'ho replicata ed il risultato mi è piaciuto molto, in generale mi piace il suo modo di cucinare e porsi, sempre molto genuino e semplice...
Per la ricetta delle sue Frittelle di Spinaci ti basterà andare sul suo profilo e leggere la ricetta Buona & Sana...Semplice e veloce! 
Adesso vado mi aspetta un duro allenamento di Pugilistica 🙈🙈🙈E come disse Ivan Drago a ROCKY ... 😎 😂 "DO SVIDANIYA
[il cirillico non è contemplato nella mia tastiera 😂 ] .
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Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #vitasana #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #ricettelight #ricettefacili  #mangiarebene #diarioalimentare #healthyfitfood #dietasana #alimentazionesana #fitchef #foodbloggeritaliani #mangiaresano #dimagriremangiando #cucinandoarte #iifymitalia #dietaflessibile 
#solocosebuone #italyfoodporn #buonoesanoconsimoricette #cookingrecipesrepost 
#lowcarblunch #lowcarb

Buon Pranzo Family...oggi arrivo con una Ricettina che tanto mi aveva incuriosito...una Ricettina di @silvietta_iifym...come da promesso l'ho replicata ed il risultato mi è piaciuto molto, in generale mi piace il suo modo di cucinare e porsi, sempre molto genuino e semplice...
Per la ricetta delle sue Frittelle di Spinaci ti basterà andare sul suo profilo e leggere la ricetta Buona & Sana...Semplice e veloce!
Adesso vado mi aspetta un duro allenamento di Pugilistica 🙈🙈🙈E come disse Ivan Drago a ROCKY ... 😎 😂 "DO SVIDANIYA
[il cirillico non è contemplato nella mia tastiera 😂 ] .
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Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo
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I miei orari di lavoro continuano a non farmi tornare a casa per pranzo, perciò eccovi le mie ultime schiscette. 😋 Perché non esistono solo riso e pollo... (Caro @luca_zanninpt prendi spunto 😜) // // // 🇬🇧 Some take away fit lunches in my lunch boxes... Vol.2. #schiscetta #pausapranzo #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #happyfoodfam #igfitfamily #pranzofit #pranzosano #mangiosano #cibobuono #cibosano #fitmeal #mealprep #pastosano #dietabilanciata #alimentazionesana #piattounico #piattocompleto #lunchbox #lunchtime #fitlunch #healthylunch #laschiscettagourmet #laschiscettaperfetta

I miei orari di lavoro continuano a non farmi tornare a casa per pranzo, perciò eccovi le mie ultime schiscette. 😋 Perché non esistono solo riso e pollo... (Caro @luca_zanninpt prendi spunto 😜) // // // 🇬🇧 Some take away fit lunches in my lunch boxes... Vol.2. #schiscetta #pausapranzo #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #happyfoodfam #igfitfamily #pranzofit #pranzosano #mangiosano #cibobuono #cibosano #fitmeal #mealprep #pastosano #dietabilanciata #alimentazionesana #piattounico #piattocompleto #lunchbox #lunchtime #fitlunch #healthylunch #laschiscettagourmet #laschiscettaperfetta

Oggi vi propongo un primo piatto unico “veloce” 👉🏻 Riso fantasia con crema di spinaci, pepe nero e grana a scaglie 😋 Buon pranzo a tutti ☺️
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Per info e prenotazioni 👇🏻
📲 3402509042 
#risotto #risofantasia #spinacifreschi #granapadano #healthychoices #healtyfood #naturalfood #foodshare #foodisfuel #foodlover #healthystylefamily #nutrition #weightloss #diet #fastlunch #healthylifestyle #healtylife #mangiarebeneaiutaviverebene #nutritionist #nutrizionista #alimentazionesana #alimentazionecorretta

Oggi vi propongo un primo piatto unico “veloce” 👉🏻 Riso fantasia con crema di spinaci, pepe nero e grana a scaglie 😋 Buon pranzo a tutti ☺️
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Per info e prenotazioni 👇🏻
📲 3402509042
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#Repost @lilysdolls
• • • • •
#buongiorno
ieri alla fine la #ricetta non lo messa e così ve la beccate oggi 😊questa terrina era veramente troppo buona!l’idea mi è partita della ricetta di @leoneanto che ho modificato in funzione dei ingredienti che avevo.
SACHER TORTE AL VAPORE
•un uovo
•10gr farina segale integrale
•10gr farina riso integrale
•10gr farina avena integrale
•10gr farina cocco(no rape)
•10gr cacao amaro
•5gr nocciolata bianca/burro di frutta secca
•100gr skyr vaniglia
•5gr lievito per dolci
•dolcificante a piacere
•aroma al arancia
•50gr confettura di albicocche light
topping:
•10gr cacao amaro
•dolcificante q.b.
•acqua q.b.
Mescolare tutti gli ingredienti tranne la confettura di albicocche e versare metà del composto in una terrina,cospargere con la confettura di albicocche e poi il restante composto.Cuocere per circa 25-30minuti in vaporiera.Lasciar raffreddare e preparare il topping mescolando cacao,acqua e dolcificante e versare sopra il tortino.Mettere a raffreddare in frigo e prima di servire decorare a piacere,io ho messo nocciolata bianca @rigonidiasiago e scaglie di cioccolato!

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

#Repost @lilysdolls
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#buongiorno
ieri alla fine la #ricetta non lo messa e così ve la beccate oggi 😊questa terrina era veramente troppo buona!l’idea mi è partita della ricetta di @leoneanto che ho modificato in funzione dei ingredienti che avevo.
SACHER TORTE AL VAPORE
•un uovo
•10gr farina segale integrale
•10gr farina riso integrale
•10gr farina avena integrale
•10gr farina cocco(no rape)
•10gr cacao amaro
•5gr nocciolata bianca/burro di frutta secca
•100gr skyr vaniglia
•5gr lievito per dolci
•dolcificante a piacere
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•50gr confettura di albicocche light
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•10gr cacao amaro
•dolcificante q.b.
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Mescolare tutti gli ingredienti tranne la confettura di albicocche e versare metà del composto in una terrina,cospargere con la confettura di albicocche e poi il restante composto.Cuocere per circa 25-30minuti in vaporiera.Lasciar raffreddare e preparare il topping mescolando cacao,acqua e dolcificante e versare sopra il tortino.Mettere a raffreddare in frigo e prima di servire decorare a piacere,io ho messo nocciolata bianca @rigonidiasiago e scaglie di cioccolato!

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

📷 Liss is typically performed for a steady pace over a duration of 30_60 minutes with 30 minutes being the absolute minimum. All the #bbggirls have at least 3 weekly liss workouts. I love walking both outside or on the treadmill. Yesterday I started the week with more than 5 km walk. The first 2.5km were the hardest, but after 25 minutes of stairs and hill I reached the Bunkers del Carmel. It is one of the best places I've ever been in Barcelona and it offers a great view of the city... (➡ swip left on the post above to see it 📷). Just enjoy your liss wherever you will decide to do it! .
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#bbggirl #sweat12wc #sweat2019 #bbg2019 #fitspo #fitfam #girlssweat #challenge #challenge2019 #mysweatexperience #fitnessblog #healthystylefamily#fitnessgirl #fitnessblog #healthy #healthylifestyle #gymsession #weightloss #legsgains #ladybeast #chill #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnessfreak #nopainnogain #getstrong  #seenonmyrun #trainhard #strengthtraining

📷 Liss is typically performed for a steady pace over a duration of 30_60 minutes with 30 minutes being the absolute minimum. All the #bbggirls have at least 3 weekly liss workouts. I love walking both outside or on the treadmill. Yesterday I started the week with more than 5 km walk. The first 2.5km were the hardest, but after 25 minutes of stairs and hill I reached the Bunkers del Carmel. It is one of the best places I've ever been in Barcelona and it offers a great view of the city... (➡ swip left on the post above to see it 📷). Just enjoy your liss wherever you will decide to do it! .
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#buongiorno
ieri alla fine la #ricetta non lo messa e così ve la beccate oggi 😊questa terrina era veramente troppo buona!l’idea mi è partita della ricetta di @leoneanto che ho modificato in funzione dei ingredienti che avevo.
SACHER TORTE AL VAPORE
•un uovo
•10gr farina segale integrale
•10gr farina riso integrale
•10gr farina avena integrale
•10gr farina cocco(no rape)
•10gr cacao amaro
•5gr nocciolata bianca/burro di frutta secca
•100gr skyr vaniglia
•5gr lievito per dolci
•dolcificante a piacere
•aroma al arancia
•50gr confettura di albicocche light
topping:
•10gr cacao amaro
•dolcificante q.b.
•acqua q.b.
Mescolare tutti gli ingredienti tranne la confettura di albicocche e versare metà del composto in una terrina,cospargere con la confettura di albicocche e poi il restante composto.Cuocere per circa 25-30minuti in vaporiera.Lasciar raffreddare e preparare il topping mescolando cacao,acqua e dolcificante e versare sopra il tortino.Mettere a raffreddare in frigo e prima di servire decorare a piacere,io ho messo nocciolata bianca @rigonidiasiago e scaglie di cioccolato!

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#buongiorno
ieri alla fine la #ricetta non lo messa e così ve la beccate oggi 😊questa terrina era veramente troppo buona!l’idea mi è partita della ricetta di @leoneanto che ho modificato in funzione dei ingredienti che avevo.
SACHER TORTE AL VAPORE
•un uovo
•10gr farina segale integrale
•10gr farina riso integrale
•10gr farina avena integrale
•10gr farina cocco(no rape)
•10gr cacao amaro
•5gr nocciolata bianca/burro di frutta secca
•100gr skyr vaniglia
•5gr lievito per dolci
•dolcificante a piacere
•aroma al arancia
•50gr confettura di albicocche light
topping:
•10gr cacao amaro
•dolcificante q.b.
•acqua q.b.
Mescolare tutti gli ingredienti tranne la confettura di albicocche e versare metà del composto in una terrina,cospargere con la confettura di albicocche e poi il restante composto.Cuocere per circa 25-30minuti in vaporiera.Lasciar raffreddare e preparare il topping mescolando cacao,acqua e dolcificante e versare sopra il tortino.Mettere a raffreddare in frigo e prima di servire decorare a piacere,io ho messo nocciolata bianca @rigonidiasiago e scaglie di cioccolato!

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"Tutto ciò che viene dalla mia cucina è cresciuto nel cuore" ❤️
Buon martedì amici! Ecco i pancakes che avete visto nelle stories di ieri sera! Questi erano tutti per @fabiocasini86 😂 ben 12 buonissimi pancakes 🥞 Però possono bastare anche per 2 persone!
👩🏻‍🍳 Ingredienti:
• 1 uovo
• 80g albume
• 80g latte
• 50g farina di avena (io ho utilizzato 35g farina di avena al cioccolato e 15g farina di avena neutra)
• 20g farina di cocco degrassata
• 15g cacao amaro
• lievito biologico
Unire gli ingredienti fino ad ottenere un impasto liscio ed omogeneo, non troppo liquido! Scaldare il padellino unto leggermente con olio di cocco, abbassare la fiamma al minimo e versare un cucchiaio e mezzo di impasto al centro. Quando si formano le bollicine girare con un leccapentola. Decorare con cremina al cacao e granella di nocciole 😋
Vi auguro una bellissima giornata #fitfamily ❤️
#pancakesproteici #dimagrire #ricettefit #colazioneproteica #albume #pancakeveloci #ilmegliodelfit #ricettesane #iifymitalia #fitfam #ricetteveloci #breakfastpost #colazioneveloce #colazionefit #healthystylefamily #senzazucchero #fitbakeryit #cacaoamaro #ricettelight #mangiosano #ricettesane #fitchef #foodbloggeritaliani #ricettefitnessveloci #americanpancakes #fitpancakes #pancakesfit #pancakealcacao #fabyfitfood

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"Tutto ciò che viene dalla mia cucina è cresciuto nel cuore" ❤️
Buon martedì amici! Ecco i pancakes che avete visto nelle stories di ieri sera! Questi erano tutti per @fabiocasini86 😂 ben 12 buonissimi pancakes 🥞 Però possono bastare anche per 2 persone!
👩🏻‍🍳 Ingredienti:
• 1 uovo
• 80g albume
• 80g latte
• 50g farina di avena (io ho utilizzato 35g farina di avena al cioccolato e 15g farina di avena neutra)
• 20g farina di cocco degrassata
• 15g cacao amaro
• lievito biologico
Unire gli ingredienti fino ad ottenere un impasto liscio ed omogeneo, non troppo liquido! Scaldare il padellino unto leggermente con olio di cocco, abbassare la fiamma al minimo e versare un cucchiaio e mezzo di impasto al centro. Quando si formano le bollicine girare con un leccapentola. Decorare con cremina al cacao e granella di nocciole 😋
Vi auguro una bellissima giornata #fitfamily ❤️
#pancakesproteici #dimagrire #ricettefit #colazioneproteica #albume #pancakeveloci #ilmegliodelfit #ricettesane #iifymitalia #fitfam #ricetteveloci #breakfastpost #colazioneveloce #colazionefit #healthystylefamily #senzazucchero #fitbakeryit #cacaoamaro #ricettelight #mangiosano #ricettesane #fitchef #foodbloggeritaliani #ricettefitnessveloci #americanpancakes #fitpancakes #pancakesfit #pancakealcacao #fabyfitfood

Sii paziente verso tutto ciò
che è irrisolto nel tuo cuore e…
cerca di amare le domande, che sono simili a stanze chiuse a chiave e a libri scritti in una lingua straniera.
Non cercare ora le risposte che possono esserti date poichè non saresti capace di convivere con esse.
E il punto è vivere ogni cosa. Vivere le domande ora.
Forse ti sarà dato, senza che tu te ne accorga,
di vivere fino al lontano giorno in cui avrai la risposta.
————————————————————————————
#46
Trova qualcosa di speciale in ogni giorno 🤞🏻
-
-
-
Colazione #eatwell2019
#frozenporridge 
VANIGLIA, PERA E CIOCCOLATO
Albumi, farina d’avena gusto vaniglia, pezzi di metà pera e preparato con tisana gusto speziato.
Altra metà di pera a fette e ricoperto di cremina di cacao amaro. 
Fette biscottate integrali con marmellata di mela #homemade. 
Infuso drenante. ————————————————————————————
#goodmorning#positivefood#mangiaresano#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#healthybreakfast#fitnessaddict#healthylifestyle#delicious#food#healthylife#healthyfood#flexiblediet#healthyeats#eatclean#foodporn#healthystylefamily#cosascelgoacolazione

Sii paziente verso tutto ciò
che è irrisolto nel tuo cuore e…
cerca di amare le domande, che sono simili a stanze chiuse a chiave e a libri scritti in una lingua straniera.
Non cercare ora le risposte che possono esserti date poichè non saresti capace di convivere con esse.
E il punto è vivere ogni cosa. Vivere le domande ora.
Forse ti sarà dato, senza che tu te ne accorga,
di vivere fino al lontano giorno in cui avrai la risposta.
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#46
Trova qualcosa di speciale in ogni giorno 🤞🏻
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Colazione #eatwell2019
#frozenporridge
VANIGLIA, PERA E CIOCCOLATO
Albumi, farina d’avena gusto vaniglia, pezzi di metà pera e preparato con tisana gusto speziato.
Altra metà di pera a fette e ricoperto di cremina di cacao amaro.
Fette biscottate integrali con marmellata di mela #homemade .
Infuso drenante. ————————————————————————————
#goodmorning #positivefood #mangiaresano #healthyfood #healthy #lifestyle #foodblogger #nutrition #fitness #motivationfood #positivity #powerfood #eat #dietitian #healthybreakfast #fitnessaddict #healthylifestyle #delicious #food #healthylife #healthyfood #flexiblediet #healthyeats #eatclean #foodporn #healthystylefamily #cosascelgoacolazione

Buongiorno a tutti!

Altro pacco di farina che se ne va’..
non so perche’ ma quando stanno x finire
iniziano a piacermi🤔

Buona giornata😉
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#porridge#yummy#foodporn#foodie #food
#foodporn #foodie #instafood #healthy #instaeat
#yummyfood #foodlovers #amazingfood #foodforlife #tasty 
#foodpictures #foodlover #delicious #foodstyle #foodpic 
#foodie #foodpics #eat #foodtime #foodgasm 
#foodheaven #foodday #foodlike#healthystylefamily#cioccolato

Buongiorno a tutti!

Altro pacco di farina che se ne va’..
non so perche’ ma quando stanno x finire
iniziano a piacermi🤔

Buona giornata😉
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#porridge #yummy #foodporn #foodie #food
#foodporn #foodie #instafood #healthy #instaeat
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"Qui siamo tutti matti. Io sono matto. Tu sei matta. "Come lo sai che sono matta?" , disse Alice. "Altrimenti non saresti venuta qui, disse il Gatto"
Alice nel Paese delle Meraviglie 
Di Lewis Carroll.
Ed io sono diventata Matta con questi dolcetti...non saprei proprio se appellarli come  #fudgy ...qui ci dovrai pensare tu mia bella @f_eat.in.the.city 😁😂 che sei un' esperta in materia 😎.
Vi dico solo che sono 🔅Vegan 🔅Senza Glutine e al 🔅Caffè 😁😋
Ricetta?
🔅70 gr di tofu al naturale @alle_veggiefit ormai non lo mollo più 😁🔅
30 gr di caffè espresso
🔅100 gr di yogurt di  soia @alpro 🔅80 gr di avocado
🔅50 gr di datteri (+10 gr di sciroppo di agave se gradite)
🔅10 gr di caffè solubile
🔅60 gr di latte veg @isolabio 🔅
15 gr di fiocchi di patate ed estratti di vaniglia naturale.
Ho frullato il tutto è cotto in stampini nodose di silicone per 24 minuti in forno a 180 gradi. Toppato con salsina di Burro di Aachidi e granella di nocciole 😎.
Zaoooooo 😘 .
.
.
.
Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #vitasana #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #ricettelight #ricettefacili  #mangiarebene #diarioalimentare #healthyfitfood #dietasana #alimentazionesana #fitchef #foodbloggeritaliani #mangiaresano #dimagriremangiando #cucinandoarte #iifymitalia #dietaflessibile 
#solocosebuone #italyfoodporn #buonoesanoconsimoricette #cookingrecipesrepost

"Qui siamo tutti matti. Io sono matto. Tu sei matta. "Come lo sai che sono matta?" , disse Alice. "Altrimenti non saresti venuta qui, disse il Gatto"
Alice nel Paese delle Meraviglie
Di Lewis Carroll.
Ed io sono diventata Matta con questi dolcetti...non saprei proprio se appellarli come #fudgy ...qui ci dovrai pensare tu mia bella @f_eat.in.the.city 😁😂 che sei un' esperta in materia 😎.
Vi dico solo che sono 🔅Vegan 🔅Senza Glutine e al 🔅Caffè 😁😋
Ricetta?
🔅70 gr di tofu al naturale @alle_veggiefit ormai non lo mollo più 😁🔅
30 gr di caffè espresso
🔅100 gr di yogurt di soia @alpro 🔅80 gr di avocado
🔅50 gr di datteri (+10 gr di sciroppo di agave se gradite)
🔅10 gr di caffè solubile
🔅60 gr di latte veg @isolabio 🔅
15 gr di fiocchi di patate ed estratti di vaniglia naturale.
Ho frullato il tutto è cotto in stampini nodose di silicone per 24 minuti in forno a 180 gradi. Toppato con salsina di Burro di Aachidi e granella di nocciole 😎.
Zaoooooo 😘 .
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#solocosebuone #italyfoodporn #buonoesanoconsimoricette #cookingrecipesrepost

Buongiornoooo 🥰
*
#MARTEDI🤪😁
Da quanto tempo non preparavo una bella torre di pancake?!?! 😝
Soffice, golosa e gustosa😍🥰
*
#TOWEBLACKPANCAKE
SCORRETE LE FOTO 👉🏻👉🏻👉🏻🎊🎊
*
Ecco la #ricetta❤️🤪❤️
*
80g di patata dolce cotta
100g di albume
35g di farina di riso
5g di cacao amaro
Lievito
Dolcificante *
Per farcire ho usato Peanut Butter @prozis è il mio solito biscotto preferito misura con farina tipo 2😋😋😋
*
Buona martedì a tuttiii #daje 😊😊😊😊
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #cooking #nutricion #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme

Buongiornoooo 🥰
*
#MARTEDI 🤪😁
Da quanto tempo non preparavo una bella torre di pancake?!?! 😝
Soffice, golosa e gustosa😍🥰
*
#TOWEBLACKPANCAKE
SCORRETE LE FOTO 👉🏻👉🏻👉🏻🎊🎊
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Ecco la #ricetta ❤️🤪❤️
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80g di patata dolce cotta
100g di albume
35g di farina di riso
5g di cacao amaro
Lievito
Dolcificante *
Per farcire ho usato Peanut Butter @prozis è il mio solito biscotto preferito misura con farina tipo 2😋😋😋
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Buona martedì a tuttiii #daje 😊😊😊😊
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Que tengan un excelente inicio de semana🍃, y recuerda que ...
Vivir el estilo de vida dōTERRA significa que vives en bienestar, es decir, que vives con vitalidad💆, energía💃 y siendo la mejor persona que puedes ser💚, hoy puedes empezar. Escríbeme para más información 📳
•
•
•
#doterralifestyle #doterraessentialoils #doterranaturalsolutions #doterraeverywhere #essential #essentialoils #natmedicine #medicinaalternativa #naturalenergy #healthystylefamily #healthylifestyle #healthylifehappylife #doterralover #greenliving

Que tengan un excelente inicio de semana🍃, y recuerda que ...
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ᗰEᖇEᑎᗪᗩ ᗩ
ᗷᗩᔕE ᗪI ᗩᖇᗩᑎᑕIᗩ
.
Quanta importanza date
alle v i t a m i n e?
.
--> prendo una spremuta
di arancia al giorno
da tantissimo tempo!
. 
E con le mie nuove barrette
@vivoo.it è tutto ancor più semplice
e goloso!
.
#cucinaitaliana #italianfood #bodybuilding #healthylifestyle #nutrition #healthystylefamily #italia #cucina #vivoo #love #fitfood #like #foodphotography #foodlover #cena #sanvalentino #colazione #italy #dimagriremangiando #ciboitaliano #addominali #instagood #eatclean #motivazione #ricette #foodie #perderepeso #detox #vegan #diarioalimentare

ᗰEᖇEᑎᗪᗩ ᗩ
ᗷᗩᔕE ᗪI ᗩᖇᗩᑎᑕIᗩ
.
Quanta importanza date
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--> prendo una spremuta
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da tantissimo tempo!
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E con le mie nuove barrette
@vivoo.it è tutto ancor più semplice
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.
#cucinaitaliana #italianfood #bodybuilding #healthylifestyle #nutrition #healthystylefamily #italia #cucina #vivoo #love #fitfood #like #foodphotography #foodlover #cena #sanvalentino #colazione #italy #dimagriremangiando #ciboitaliano #addominali #instagood #eatclean #motivazione #ricette #foodie #perderepeso #detox #vegan #diarioalimentare

Hey, bonne journée et bonne semaine😉
#happy #healthystylefamily #healthychoices #eatcleandiet

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#happy #healthystylefamily #healthychoices #eatcleandiet

ᑭOᖇᖇIᗪGE ᑕᗩKE
📌FIT RECIPE📌👇SALVA il POST E PROVA LA RICETTA senza glutine e senza zuccheri ..SCORRI le FOTO 📸 per i MACROS 🎯
Buon inizio di settimana amici.. finalmente rieccomi 😋..
Su @iswari_italia @iswariofficial troverai questi magnifici super food, che potrai consumare a colazione, spuntini o per il tuo bambino e privilegiare dei loro benefici.. acquistali nello shop on-line e con il mio 💱CODICE: MANGIARE10 avrai il 10% di sconto 🛒
ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ:
30g di piccolo buddha mela e banana @iswari_italia
250ml di latte ps senza lattosio o vegetale
1 uovo intero bio (55g)
70g di Ricotta light 
Topping: cannella e mirtilli qb.
♨️PREPARAZIONE:
In una ciotola montare l'uovo con le fruste elettriche e metà del'latte. Sempre con le fruste versare la farina, la ricotta e il restante latte. Ora cuocete il porridge in un pentolino come sapete già finché non diventa molto denso ma cremoso.
Versate il porridge pronto nel coppa pasta poggiato sul piatto, livellare la superficie, guarnite e lasciamo raffreddare 2 ore in frigo...poi godete!!.. Taggatemi se lo provate!! 😍🔝🤤
⚡In biografia @mangiareconlatesta.it cè il link al blog 👉 mangiareconlatesta.it
✿ la mia pagina Facebook: 
https://www.facebook.com/mangiareconlatesta/ 
________
🇬🇧in the comments English VERSION
--------------
#mangiareconlatesta #influenceronenew
#dietaflessibile #cucinafit #porridge #senzazucchero #superfood #senzaglutine #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #unitiperlacucina #risvegliodibuddha
#eatwell2019 #iswari #colazioneproteica

ᑭOᖇᖇIᗪGE ᑕᗩKE
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Buon inizio di settimana amici.. finalmente rieccomi 😋..
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ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ:
30g di piccolo buddha mela e banana @iswari_italia
250ml di latte ps senza lattosio o vegetale
1 uovo intero bio (55g)
70g di Ricotta light
Topping: cannella e mirtilli qb.
♨️PREPARAZIONE:
In una ciotola montare l'uovo con le fruste elettriche e metà del'latte. Sempre con le fruste versare la farina, la ricotta e il restante latte. Ora cuocete il porridge in un pentolino come sapete già finché non diventa molto denso ma cremoso.
Versate il porridge pronto nel coppa pasta poggiato sul piatto, livellare la superficie, guarnite e lasciamo raffreddare 2 ore in frigo...poi godete!!.. Taggatemi se lo provate!! 😍🔝🤤
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#eatwell2019 #iswari #colazioneproteica

• L U N E D Ì • {Nuova  ricetta! 🇬🇧 Below}
.
Buongiorno, anime belle! È lunedì, ma il sole splende, mi sono allenata, ho fatto colazione e soprattutto: per pranzo polpette! Il weekend non è stato dei migliori, ieri sera ero così triste e demotivata che ho fatto una cena molto fuori dai miei standard. Mi ha aiutata a tirarmi un po’ su (cerco di non dare troppa emotività al cibo, ma vedere il pasto come una coccola ci sta!) ma quel che mi è servito di più è stato tirare un sospiro e dirmi: domani andrà meglio!
.
E sapete una cosa? Anche se non avevo alcuna voglia di alzarmi dal letto l’ho fatto, con positività e il sorriso e infatti... sono arrivate delle belle notizie. Insomma, il segreto è andare avanti. Sempre. 💕 Vi auguro di trovare sempre questa forza, e se non ce la fate per una volta... coccolatevi con queste polpette al sugo:
.
✅ Low Carb
✅ Senza glutine
✅ Senza uova
✅ Con lo yogurt
✅ Con 180 kcal per tutta la porzione 🙌🏻
.
La ricetta la trovare come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
.
.
🇬🇧🇬🇧 Paleo and keto meatballs: so easy to make and super yummy thanks to greek yogurt 🙌🏻 They are egg and gluten free also, just 38 kcal each! Check out the english recipe in my website, link in BIO. 🇬🇧🇬🇧
.
.
.
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.
#mealprepmonday #pranzoitaliano #senzaglutine #senzauova #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #food_instalove #healthyfood #polpettealsugo #healthybaking

• L U N E D Ì • {Nuova ricetta! 🇬🇧 Below}
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Buongiorno, anime belle! È lunedì, ma il sole splende, mi sono allenata, ho fatto colazione e soprattutto: per pranzo polpette! Il weekend non è stato dei migliori, ieri sera ero così triste e demotivata che ho fatto una cena molto fuori dai miei standard. Mi ha aiutata a tirarmi un po’ su (cerco di non dare troppa emotività al cibo, ma vedere il pasto come una coccola ci sta!) ma quel che mi è servito di più è stato tirare un sospiro e dirmi: domani andrà meglio!
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E sapete una cosa? Anche se non avevo alcuna voglia di alzarmi dal letto l’ho fatto, con positività e il sorriso e infatti... sono arrivate delle belle notizie. Insomma, il segreto è andare avanti. Sempre. 💕 Vi auguro di trovare sempre questa forza, e se non ce la fate per una volta... coccolatevi con queste polpette al sugo:
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✅ Low Carb
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✅ Con 180 kcal per tutta la porzione 🙌🏻
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La ricetta la trovare come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
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🇬🇧🇬🇧 Paleo and keto meatballs: so easy to make and super yummy thanks to greek yogurt 🙌🏻 They are egg and gluten free also, just 38 kcal each! Check out the english recipe in my website, link in BIO. 🇬🇧🇬🇧
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#buongiorno #buonlunedi
svegliata male e ora devo correre a sbrigare un po’ di cose in città quando invece vorrei rimanere un altro po a letto.
comunque ieri sera ho pensato che era il caso di preparare la #colazione se no stamattina sarei finita a mangiare di nuovo chiacchiere e non era il caso perciò ho aperto instagram ho letto la prima ricetta che mi inspirava e li replicata a modo mio.il post era quello di @leoneanto 😘😘😘 e la ricetta era una #sacher in terrina e allora stamattina #sachertorte in terrina anche per me.l’ho preparata con le cose che avevo ma mi ha soddisfatta in pieno 😋
più tardi video del “taglio” e ricettina ora corro che è tarddiiii!
buona giornata!

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

#buongiorno #buonlunedi
svegliata male e ora devo correre a sbrigare un po’ di cose in città quando invece vorrei rimanere un altro po a letto.
comunque ieri sera ho pensato che era il caso di preparare la #colazione se no stamattina sarei finita a mangiare di nuovo chiacchiere e non era il caso perciò ho aperto instagram ho letto la prima ricetta che mi inspirava e li replicata a modo mio.il post era quello di @leoneanto 😘😘😘 e la ricetta era una #sacher in terrina e allora stamattina #sachertorte in terrina anche per me.l’ho preparata con le cose che avevo ma mi ha soddisfatta in pieno 😋
più tardi video del “taglio” e ricettina ora corro che è tarddiiii!
buona giornata!

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

#Repost @buonoesanoconsimo
• • • • •
-cosa ti metti per sembrare così giovane?
-A RIDERE, mi metto a Ridere! (Cit.)
😂😂😂...Ma quanto ci farà Bene RIdere?!...Esattamente...
Ieri ho passato una giornata fantastica in compagnia di Amici Speciali a contatto con la natura in uno dei posti più Belli della mia Zona, come avrete potuto vedere nelle Stories...poi il pomeriggio mi sono goduta il Carnevale e lì si che mi sono Divertita 😂...Uno Spettacolo!
Allegria...Allegria Ovunque...poi mi sono anche goduta questi HEALTHY🔆DONUTS🔆 SOFFICISSIMI 🔆 SEMIINTEGRALI 🔆...
Vi va se vi Racconto la Ricetta?
Dose per circa 20 Donuts 🍩 Che se non divorerete manterranno la morbidezza anche per 48 ORE dopo la cottura! 🔺225 ml di bevanda vegetale 🔺1 uovo
🔺60 gr di zucchero di cocco
🔺200 gr di Farina Integrale
🔺250 gr di farina tipo 1 macinata a pietra 🔺6 gr di lievito di birra fresco
🔺70 gr di Ricotta 🔺Semi di una bacca di Vaniglia e 1 cucchiaio di scorza di limone bio 🔻Per le glasse:🔻
🔺Ho spaziato dalla salsina al cacao con granella di nocciole o cocco rape' a yogurt bianco con burro di arachidi...insomma "Homer 🍩Simpson 🍩 SCANSATI PROPRIO!!!!!" 😂😎😂😎😂
Per il procedimento cerca sul sito🍩🍩 "DONUTS" 🍩🍩 .
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Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #vitasana #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #ricettelight #ricettefacili  #mangiarebene #diarioalimentare #healthyfitfood #dietasana #alimentazionesana #fitchef #foodbloggeritaliani #mangiaresano #dimagriremangiando #cucinandoarte #iifymitalia #dietaflessibile 
#solocosebuone #italyfoodporn #buonoesanoconsimoricette #cookingrecipesrepost #donuts

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L’immaginazione è più importante della conoscenza.
————————————————————————————
#45
Lasciati sorprendere...
-
-
-
Colazione #eatwell2019
Yogurt greco artigianale, riso soffiato,fiocchi di miglio, miele e scaglie di cocco.
Spremuta di pompelmo.
Infuso depurativa. ————————————————————————————
#goodmorning#positivefood#mangiaresano#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#healthybreakfast#fitnessaddict#fitfoods#healthylifestyle#delicious#food#healthylife#healthyfood#flexiblediet#healthyeats#eatclean#foodporn#healthystylefamily#cosascelgoacolazione

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Buon traumedí amici! Passato bene il weekend? Il mio come al solito è volato tra impegni, allenamenti e un po' di riposo! Il check dal coach è andato benissimo, siamo molto soddisfatti dei risultati! Ho iniziato il nuovo protocollo! Gli allenamenti nuovi spaccano e mi piacciono un botto 💪🏼💪🏼 mancano 3 mesi alla gara! Troppi o troppo pochi?! Dipende dai momenti 😂 questo percorso lo sto vivendo mano nella mano (anche se a distanza) con una vera amica @ginni_fit ❤️ mi ascolta, mi dà sempre ottimi consigli, mi ricarica ed è fonte di grande motivazione per me! Una super donna che stimo tantissimo! Ed è pure una bravissima fitchef 👩🏻‍🍳 infatti la ricettina di questi 🍌🍞 Mini Nana Bread 🍌🍞 è la sua 😍 ho seguito alla lettera la sua ricetta! Quindi correte a dare un'occhiata al suo meraviglioso profilo!!! Buona giornata #fitfamily ❤️
#tortaveloce #bananabread #cacaoamaro #masterfitchef #tortasana #senzazucchero #ilmegliodelfit #ricettesane #iifymitalia #fitfam #ricetteveloci #fitfamily #colazioneproteica #dimagrire #nanabread #healthystylefamily #lowsugar #fitbakeryit #fitcolazione #ricettelight #mangiosano #ricettesane #fitchef #foodbloggeritaliani #ricettefitnessveloci #ideafit #plumcakesenzaburro #plumcakefit #banana #fabyfitfood

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