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17.8k Posts

#buongiorno
SALVA LA RICETTA⬇️⬇️⬇️
oggi finalmente un po’ di sole ☀️ sono ancora in mood #vegano e così oggi vi propongo dei #veganbrownies fatti con il #tofu e arricchiti di #carruba e #lamponi che li hanno resi squisiti!
per la ricetta mi sono inspirata un po’ da @alle_veggiefit e @buonoesanoconsimo (grazie mille a tutte e due 😘) e sono venuti fuori loro.ecco la ricettina:
VEGAN BROWNIES CARRUBA E LAMPONI
•110gr tofu naturale bio
•90gr banana
•70gr bevanda vegetale
•20gr cacao amaro
•20gr farina di carruba
•30gr farina di mais finissima
•15gr zucchero integrale cocco
•3gr lievito per dolci
•100gr lamponi
•estratto di vaniglia q.b.
•pizzico sale
Semplicemente mettere tutti gli ingredienti tranne i lamponi in un frullatore e frullare per bene.Ungere leggermente con olio di cocco/spray stancante o foderare con carta da forno una piccola pirofila e versare il composto ottenuto.Affondare in superficie i lamponi e infornare a 180gradi per circa 20minuti.Servire con il topping preferito.

#colazionesana #colazionelight #colazionevegana #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

#buongiorno
SALVA LA RICETTA⬇️⬇️⬇️
oggi finalmente un po’ di sole ☀️ sono ancora in mood #vegano e così oggi vi propongo dei #veganbrownies fatti con il #tofu e arricchiti di #carruba e #lamponi che li hanno resi squisiti!
per la ricetta mi sono inspirata un po’ da @alle_veggiefit e @buonoesanoconsimo (grazie mille a tutte e due 😘) e sono venuti fuori loro.ecco la ricettina:
VEGAN BROWNIES CARRUBA E LAMPONI
•110gr tofu naturale bio
•90gr banana
•70gr bevanda vegetale
•20gr cacao amaro
•20gr farina di carruba
•30gr farina di mais finissima
•15gr zucchero integrale cocco
•3gr lievito per dolci
•100gr lamponi
•estratto di vaniglia q.b.
•pizzico sale
Semplicemente mettere tutti gli ingredienti tranne i lamponi in un frullatore e frullare per bene.Ungere leggermente con olio di cocco/spray stancante o foderare con carta da forno una piccola pirofila e versare il composto ottenuto.Affondare in superficie i lamponi e infornare a 180gradi per circa 20minuti.Servire con il topping preferito.

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Buongiorno a tutti 🌺
Il sondaggio è stato combattuto, quindi oggi ecco a voi i waffles e poi arriveranno i pancakes 😋
_______________________________________________
Per un waffle 
Waffle 😋
50g di albume 🥚 #naturelle
10g di fiocchi D'Avena #Prozis
10g di farina di cocco 🥥 #biona
20g di farina D'Avena al gusto biscotto 🍪 #prozisitalia
30g farina D'Avena 
Latte 🥛
Bicarbonato + limone 🍋
In forno nello stampo per 15 minuti circa 
Topping concremina al cacao amaro 🍫 + whey protein al cioccolato 
Ripieno di yogurt greco #fage .
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#colazione #colazionetime #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #healthyfood #colazionesana #mangiosano #iifymitalia #prozisitalia #fooditaly #ricetteperpassione #italianrecipes #passionecolazione #solocosebuone #fitfam #healthystylefamily #ricettafacile #ricetta #senzalattosio #HealthyBreakfast

Buongiorno a tutti 🌺
Il sondaggio è stato combattuto, quindi oggi ecco a voi i waffles e poi arriveranno i pancakes 😋
_______________________________________________
Per un waffle
Waffle 😋
50g di albume 🥚 #naturelle
10g di fiocchi D'Avena #Prozis
10g di farina di cocco 🥥 #biona
20g di farina D'Avena al gusto biscotto 🍪 #prozisitalia
30g farina D'Avena
Latte 🥛
Bicarbonato + limone 🍋
In forno nello stampo per 15 minuti circa
Topping concremina al cacao amaro 🍫 + whey protein al cioccolato
Ripieno di yogurt greco #fage .
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#colazione #colazionetime #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #healthyfood #colazionesana #mangiosano #iifymitalia #prozisitalia #fooditaly #ricetteperpassione #italianrecipes #passionecolazione #solocosebuone #fitfam #healthystylefamily #ricettafacile #ricetta #senzalattosio #HealthyBreakfast

THE #foodculture IS BACK!! .
.
🍅 Cherry tomatoes are descendents of the wild tomato, whose origins can be traced to coastal South America millions of years ago. Archeological evidence suggests that the very first strains of Cherry tomatoes were cultivated by Mesoamerican farmers at least a thousand miles away in northern Central America. The genetic makeup of Cherry tomatoes, unlike larger common tomatoes has remained almost unchanged. Cherry tomatoes, are in fact, predecessors of large tomato cultivars, which happen to be a mutation of Cherry tomatoes. The first cultivated tomato fruits were small, the size of berries and their flesh originally housed only two seed cavities.  They are usually perfect for salads, soups, and sandwiches. Their smaller size also makes it easy to treat them as snacks. There are so many types of cherry tomatoes, from the Italian Ice to the yellow and black pearl cherry tomato. Can't wait to enjoy my summer with mozzarella, oregano and these small treasures.
.
.
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#cleaneating #nutrition #foodie #fruit #fitfam #motivationwhat #discipline #fbgcommunity #cherrytomato #fbggirl#training #dedication #plant #plantbased #healthylife #fitspo #vegetarian #foodculture #fitfam #fitspo #fitness #health #foodporn #instafood  #motivation #plantbased #fitfood #followers  #detox  #goodfood #healthystylefamily

THE #foodculture IS BACK!! .
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🍅 Cherry tomatoes are descendents of the wild tomato, whose origins can be traced to coastal South America millions of years ago. Archeological evidence suggests that the very first strains of Cherry tomatoes were cultivated by Mesoamerican farmers at least a thousand miles away in northern Central America. The genetic makeup of Cherry tomatoes, unlike larger common tomatoes has remained almost unchanged. Cherry tomatoes, are in fact, predecessors of large tomato cultivars, which happen to be a mutation of Cherry tomatoes. The first cultivated tomato fruits were small, the size of berries and their flesh originally housed only two seed cavities.  They are usually perfect for salads, soups, and sandwiches. Their smaller size also makes it easy to treat them as snacks. There are so many types of cherry tomatoes, from the Italian Ice to the yellow and black pearl cherry tomato. Can't wait to enjoy my summer with mozzarella, oregano and these small treasures.
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"Ma...La Pasqua non cade mai nello stesso giorno dell'anno, per essere certi che Pasquetta piova?"
Cit. 😂
Si ma noi che ci Frega...tanto il Sole ce lo abbiamo DENTRO! 
E se ancora non ve lo sentite provate con questo mio ❣SEMIFREDDO PROTEICO ai LAMPONI❣
☀️Senza Zuccheri
☀️Senza Glutine ☀️Goloso e Leggero
☀️Con solo 308 calorie totali
☀️29 gr di Proteine
☀️28 gr di Carbo ☀️9 gr di Grassi
Mi sono esteticamente ispirata alla strawbarrycheesecake della @alle_veggiefit di un paio di giorni fa...la sua era veramente Meravigliosa ed io ho fatto una mia umilissima versione 😍...nulla a che vedere eh 😂😅
☀️Quindi SALVA la RICETTA ☀️
Ho fatto una Base con Fiocchi di Grano Saraceno e bevanda vegetale, pizzico di Eritritolo e scorza di limone bio, fatto addensare sul fuoco basso per un minuto. ☀️Compattato sul fondo di una coppa pasta, riposto in frigo. ☀️Dopo di che' ho fatto la mousse rosa, frullando i lamponi e fatti addensare sul fuoco con poco agar-agar, aggiunto Skyr,fuori dal fuoco,  mescolato bene e versato sulla base di fiocchi. ☀️Riposto in frigo 15 minuti e terminato con una mousse cheesecake, ottenuta frullando semplicemente i fiocchi di latte con poco dolcificante. Terminato con lamponi freschi e fatto riposare in freezer per 30 minuti. ☀️Servito con mirtilli freschi!
Ohohohoyesssa 😎
ENJOY 😘
Potrai acquistare tutti gli ingredienti sopra indicati a dei prezzi notevoli, direttamente sul sito @zumub.it usufruendo del mio codice sconto BUONOESANO. 
Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #foodblogger  #mangiaresano#mangiarebene #dimagriremangiando#dimagrirecongusto #dimagrire  #healthyfood #healthy #alimentazionesana  #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #semifreddo #cheesecake #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana

"Ma...La Pasqua non cade mai nello stesso giorno dell'anno, per essere certi che Pasquetta piova?"
Cit. 😂
Si ma noi che ci Frega...tanto il Sole ce lo abbiamo DENTRO!
E se ancora non ve lo sentite provate con questo mio ❣SEMIFREDDO PROTEICO ai LAMPONI❣
☀️Senza Zuccheri
☀️Senza Glutine ☀️Goloso e Leggero
☀️Con solo 308 calorie totali
☀️29 gr di Proteine
☀️28 gr di Carbo ☀️9 gr di Grassi
Mi sono esteticamente ispirata alla strawbarrycheesecake della @alle_veggiefit di un paio di giorni fa...la sua era veramente Meravigliosa ed io ho fatto una mia umilissima versione 😍...nulla a che vedere eh 😂😅
☀️Quindi SALVA la RICETTA ☀️
Ho fatto una Base con Fiocchi di Grano Saraceno e bevanda vegetale, pizzico di Eritritolo e scorza di limone bio, fatto addensare sul fuoco basso per un minuto. ☀️Compattato sul fondo di una coppa pasta, riposto in frigo. ☀️Dopo di che' ho fatto la mousse rosa, frullando i lamponi e fatti addensare sul fuoco con poco agar-agar, aggiunto Skyr,fuori dal fuoco, mescolato bene e versato sulla base di fiocchi. ☀️Riposto in frigo 15 minuti e terminato con una mousse cheesecake, ottenuta frullando semplicemente i fiocchi di latte con poco dolcificante. Terminato con lamponi freschi e fatto riposare in freezer per 30 minuti. ☀️Servito con mirtilli freschi!
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(English below 🇬🇧) Avete presente quella sensazione di aver completamente disimparato a cucinare quando vi ritrovate in una cucina nuova o una che non è vostra? 🤔 Ebbene... in questo periodo sto attraversando questa crisi mistica! 🤦🏻‍♀️ Ancora le piastre a induzione hanno dei segreti per me e il nuovo forno non mi sostiene nelle mie invenzioni 🙄 Pazienza... ci vuole pazienza. In compenso, stasera torno a Brescia, torno nel mio regno e anche i miei VEGAN PANCAKE torneranno a dominare 👸🏻
.
(🇬🇧) Do you know that feeling of having completely forgotten how to cook? Especially when you are in a new kitchen or in a kitchen that don’t belong to you 🤔 So, this is what is happening to me 🤦🏻‍♀️ I am still not comfortable in using the induction hob and the new oven still holds a lots of secrets. But, today I’ll be back in my realm and my VEGAN PANCAKES will be back and dominate again 👸🏻
.
#hautecuisines #tbts #veganbreakfast #cleaneats #healthyfood #feedfeed #vegan #breakfast #lovefood #veganfood #foodphotography #instafood #foodstyling #bestofvegan #gloobyfood #ifpgallery #veganworldshare #veganfoodshare #colazione #bananapancake #beautifulcuisines #pancakeday #plantbasedfood #healthystylefamily #veganitalia #f52grams #ledolcitentazioni #fitbreakfast #ilmegliodelfit

(English below 🇬🇧) Avete presente quella sensazione di aver completamente disimparato a cucinare quando vi ritrovate in una cucina nuova o una che non è vostra? 🤔 Ebbene... in questo periodo sto attraversando questa crisi mistica! 🤦🏻‍♀️ Ancora le piastre a induzione hanno dei segreti per me e il nuovo forno non mi sostiene nelle mie invenzioni 🙄 Pazienza... ci vuole pazienza. In compenso, stasera torno a Brescia, torno nel mio regno e anche i miei VEGAN PANCAKE torneranno a dominare 👸🏻
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(🇬🇧) Do you know that feeling of having completely forgotten how to cook? Especially when you are in a new kitchen or in a kitchen that don’t belong to you 🤔 So, this is what is happening to me 🤦🏻‍♀️ I am still not comfortable in using the induction hob and the new oven still holds a lots of secrets. But, today I’ll be back in my realm and my VEGAN PANCAKES will be back and dominate again 👸🏻
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Buongiornoooo 🥰
*
#GIOVEDI💪🏻
*
BABBA BIA che sonno sonno sooonnoooo!
Raffreddore a go go è niente .. una tanica di caffè, vestiti preparati e vai a lavoroo😱🤦🏻‍♀️
Ma prima?!
*
#GIGATOWERPANCAKE
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
*
#Ricetta 
100g di albume
40g di farina di avena al biscotto
10g di proteine alla vaniglia 
Bic+limone 
Dolcificante 
Mescola e cuoci i pancake in una padella antiaderente 😁
*
Per la farcia :
70g di ricotta Santa Lucia 
Dolcificante 
Fragole a pezzetti 
Burro di arachidi a parte @prozis
*
SCORRETE LE FOTOOOOO😍😍
🤤🤤🤤🤤🤤
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
*
Buona giornata  a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #mileyfood1 #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme #hellyfoods #helly2food

Buongiornoooo 🥰
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#GIOVEDI 💪🏻
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BABBA BIA che sonno sonno sooonnoooo!
Raffreddore a go go è niente .. una tanica di caffè, vestiti preparati e vai a lavoroo😱🤦🏻‍♀️
Ma prima?!
*
#GIGATOWERPANCAKE
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
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#Ricetta
100g di albume
40g di farina di avena al biscotto
10g di proteine alla vaniglia
Bic+limone
Dolcificante
Mescola e cuoci i pancake in una padella antiaderente 😁
*
Per la farcia :
70g di ricotta Santa Lucia
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Fragole a pezzetti
Burro di arachidi a parte @prozis
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When Cold Brew is $2, it's "almost" the end of the work day and the sun is shining bright & it's 60°, you grab a Hump Day pick me up.....@dunkin, for the WIN 🙌

Can you guess which one(s) is mine?

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di ritorno a casa dopo un mese il maritino voleva la #pizza della #pizzeriadifiducia e così stasera pizza per tutti 😋 che non fa mai male!io la solita #bruschetta che è semplice e mi piace tantissimo la sua va beh non era proprio semplice 😃 per #pranzo invece le #uovapoché con #asparagi lessi semplice e buono!

#salutare #sanocongusto #diarioalimentare #cucinaitaliana #cucinasana #sanoeleggerò #light #healthylife #healthyfood #healthystylefamily #healtylunch #healtydinner #comidasana #diet #dietasana #dietaflexible #eatclean #mangiaresano #fitfood #fit #dimagrirecongusto #healthyrecipes

di ritorno a casa dopo un mese il maritino voleva la #pizza della #pizzeriadifiducia e così stasera pizza per tutti 😋 che non fa mai male!io la solita #bruschetta che è semplice e mi piace tantissimo la sua va beh non era proprio semplice 😃 per #pranzo invece le #uovapoché con #asparagi lessi semplice e buono!

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Porridge con fiocchi d’avena “Caramel fudge” @bpr_nutrition, farina d’avena “Peanut Butter” @max_protein, mela e noci 🍎 + Rooibos al caramello 🍂
.
Fiocchi/farine d’avena aromatizzati e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒
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#porridge #bprnutrition #maxprotein #caramel #breakfast #colazione #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2019 #healthyrecipes #dietasana #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit

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Buona merenda amici
Oggi un po' di ritardo causa DOMS mi hanno trattenuta sul divano!! Capita anche a voi??
Vi lascio questa speciale ricetta taggata #zumub @zumub.it @zumub ❤ vi ricordo il mio codice sconto MANGIARE10 🛒
pochissimi Ingredienti tutti sani e
🔝
SALVALA E TAGGAMI SE LA FAI!!!
1 pera matura circa 70g ridotta in purea. Con lo sbattitore elettrico monta 1 uovo da 60g e incorpora la pera. Adesso aggiungi 20g di farina di carrube @zumub.it e 3g di lievito istantaneo o idrolitina con acqua 25ml.
Cuoci al vapore nella tazza apposita con coperchio in microonde x 3 minuti oppure a bagno maria x 20min.
Il risultato vi stupirà.. eh #qualcunohadettofit
.
.
#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019 #senzalattosio

Buona merenda amici
Oggi un po' di ritardo causa DOMS mi hanno trattenuta sul divano!! Capita anche a voi??
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pochissimi Ingredienti tutti sani e
🔝
SALVALA E TAGGAMI SE LA FAI!!!
1 pera matura circa 70g ridotta in purea. Con lo sbattitore elettrico monta 1 uovo da 60g e incorpora la pera. Adesso aggiungi 20g di farina di carrube @zumub.it e 3g di lievito istantaneo o idrolitina con acqua 25ml.
Cuoci al vapore nella tazza apposita con coperchio in microonde x 3 minuti oppure a bagno maria x 20min.
Il risultato vi stupirà.. eh #qualcunohadettofit
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• M E R C O L E D Í • { nuova ricetta! 🇬🇧 b e l o w 🇺🇸 }
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Fermi tutti, un solo uovo, niente burro... ma si può preparare un dolce per Pasqua anche se non si è bravissimi in cucina? Zia Mandarina è qui per voi. Di questi muffin rimane solo il ricordo (sono finiti in 15 ore e non ho fatto in tempo a mangiarne due 🥺) ma sono così semplici che prima di domenica, sono sicura, li rifarò almeno altre due volte. Facilissimi, sono pronti in 20 minuti cottura compresa e GIURO sanno di Colomba. Metteteli nel cesto per la Pasquetta, mangiateli a colazione, regalateli ma soprattutto: scriveteli nel ricettario e datemi un abbraccio. 💕
.
✅ Con un solo uovo
✅ Low fat e Low sugar
✅ Senza lattosio
✅ 115 kcal l’uno
.
La ricetta la trovate come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
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🇬🇧🇬🇧 Let’s talk about this easter muffins 😍 Inspired by traditional italian sweet bread are lighten up, low sugar and lactose free. Check out the english recipe in my website, link in BIO. 🇬🇧🇬🇧
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#colazioneitaliana #colazionidacondividere #colombapasquale #muffintime #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #foodblogger #food_instalove #healthyfood #colazioneconifood #lemillericette #cosascelgoacolazione

• M E R C O L E D Í • { nuova ricetta! 🇬🇧 b e l o w 🇺🇸 }
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Fermi tutti, un solo uovo, niente burro... ma si può preparare un dolce per Pasqua anche se non si è bravissimi in cucina? Zia Mandarina è qui per voi. Di questi muffin rimane solo il ricordo (sono finiti in 15 ore e non ho fatto in tempo a mangiarne due 🥺) ma sono così semplici che prima di domenica, sono sicura, li rifarò almeno altre due volte. Facilissimi, sono pronti in 20 minuti cottura compresa e GIURO sanno di Colomba. Metteteli nel cesto per la Pasquetta, mangiateli a colazione, regalateli ma soprattutto: scriveteli nel ricettario e datemi un abbraccio. 💕
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✅ Con un solo uovo
✅ Low fat e Low sugar
✅ Senza lattosio
✅ 115 kcal l’uno
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La ricetta la trovate come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
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Le limitazioni vivono solo nella nostra mente. Ma se usiamo la nostra immaginazione, le nostre possibilità diventano infinite.
————————————————————————————
#103
🤩✌🏻
-
-
-
#eatwell2019
Pranzo:
Straccetti di pollo, finocchi, pezzi di mela, bacche di goji e mandorle.
Sale e olio evo. 
Gallette di riso e ceci 😬 super saporiti e croccanti 😋
————————————————————————————
#positivefood#mangiaresano#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#fitnessaddict#fitfoods#healthylifestyle#delicious#food#healthylunch#flexiblediet#healthyeats##foodporn#healthystylefamily#digiunointermittente#buonpranzo

Le limitazioni vivono solo nella nostra mente. Ma se usiamo la nostra immaginazione, le nostre possibilità diventano infinite.
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#103
🤩✌🏻
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#eatwell2019
Pranzo:
Straccetti di pollo, finocchi, pezzi di mela, bacche di goji e mandorle.
Sale e olio evo.
Gallette di riso e ceci 😬 super saporiti e croccanti 😋
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🔸🔸🔸Allenarsi per Vivere, non vivere per allenarsi. 🔸🔸🔸

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FRUTTA DOPO I PASTI: SI O NO?! .
.
Chi di voi non ha sentito dire almeno una volta nella vita che la frutta dopo i pasti va evitata perché fa ingrassare e perché provoca fermentazione a livello intestinale?!?! .
.
Il fenomeno della fermentazione è soggettivo, si verifica in situazioni particolari quali ipersensibilità intestinale come nel caso della sindrome dell’ intestino irritabile, meteorismo e colite ulcerosa.
Se si escludono i casi specifici, mangiare frutta a fine pasto non crea alcun fastidio. NON VI SONO STUDI SCIENTIFICI che evidenziano problemi. 
Di contro invece vi sono STUDI che EVIDENZIANO i BENEFICI che hanno alcuni frutti se mangiati dopo i pasti: .
🥝consumare frutta ricca in vitamina C permette di aumentare l’assorbimento del ferro contenuto in altri alimenti . 🍍Ananas e papaya invece contengono enzimi che aiutano la degradazione proteica migliorando la funzione digestiva .
🍇 I polifenoli contenuti nella frutta sono dotati di attività antiossidante ed antinfiammatoria e contrastano l’effetto di un pasto abbondante ricco di zuccheri e grassi 
Quali sono quindi le regole su quando  consumare la frutta? La verità è che NON ESISTONO REGOLE,  non esiste una legge uguale per tutti sul momento ideale in cui consumare la frutta, ecco perché ribadisco che  bisogna sempre rifarsi alla sensibilità e ai ritmi individuali.
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Esistono invece delle linee guida che indicano QUANTA FRUTTA è meglio mangiare nell’arco di una giornata..
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Voi quanta frutta mangiate e quando?
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#soulfoodfitmind #nutrizionista #frutta  #benessere #benesserefisico #salute #dietasana #nutrizione #alimentazione #healthylifestyle #healthychoices #healhtybody #fitfuel #fitline #fitgirlsguide #fitnessfreaks #fitlife #getfit #healthyandhappy #healthybodyimage #fitgirlitalia #italianfitgirl #active #bodygoals #bodyfit #diet #nutrition #plantsbaseddiet #power #healthystylefamily

FRUTTA DOPO I PASTI: SI O NO?! .
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Chi di voi non ha sentito dire almeno una volta nella vita che la frutta dopo i pasti va evitata perché fa ingrassare e perché provoca fermentazione a livello intestinale?!?! .
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Il fenomeno della fermentazione è soggettivo, si verifica in situazioni particolari quali ipersensibilità intestinale come nel caso della sindrome dell’ intestino irritabile, meteorismo e colite ulcerosa.
Se si escludono i casi specifici, mangiare frutta a fine pasto non crea alcun fastidio. NON VI SONO STUDI SCIENTIFICI che evidenziano problemi.
Di contro invece vi sono STUDI che EVIDENZIANO i BENEFICI che hanno alcuni frutti se mangiati dopo i pasti: .
🥝consumare frutta ricca in vitamina C permette di aumentare l’assorbimento del ferro contenuto in altri alimenti . 🍍Ananas e papaya invece contengono enzimi che aiutano la degradazione proteica migliorando la funzione digestiva .
🍇 I polifenoli contenuti nella frutta sono dotati di attività antiossidante ed antinfiammatoria e contrastano l’effetto di un pasto abbondante ricco di zuccheri e grassi
Quali sono quindi le regole su quando consumare la frutta? La verità è che NON ESISTONO REGOLE, non esiste una legge uguale per tutti sul momento ideale in cui consumare la frutta, ecco perché ribadisco che bisogna sempre rifarsi alla sensibilità e ai ritmi individuali.
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Esistono invece delle linee guida che indicano QUANTA FRUTTA è meglio mangiare nell’arco di una giornata..
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Voi quanta frutta mangiate e quando?
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#soulfoodfitmind #nutrizionista #frutta #benessere #benesserefisico #salute #dietasana #nutrizione #alimentazione #healthylifestyle #healthychoices #healhtybody #fitfuel #fitline #fitgirlsguide #fitnessfreaks #fitlife #getfit #healthyandhappy #healthybodyimage #fitgirlitalia #italianfitgirl #active #bodygoals #bodyfit #diet #nutrition #plantsbaseddiet #power #healthystylefamily

Are you looking for THE SECRET?

The secret to losing weight, feeling amazing, and just overall wellness?

Most people are! 
Sorry to break it to you. Here is your reality check - there is NO magic pill, tea, drink, or quick fix. Please just lose that way of thinking. There is NO fad or trend that will magically make this happen for you.

But, here is the secret...ready?!?! 1. Proper nutrition 
2. Exercise
3. Supplementation

Are you surprised...? This IS the only way. It may just be a vanity quest to begin, and if that’s what gets you going then great! But, as we age, (and we all will 🤦‍♀️) health becomes paramount. It is less about those 6-pack abs & juicy butt. It becomes more about not wanting to be hooked up to an oxygen tank, to prevent diabetes/ illnesses and to just stay healthy and extend the TIME we have on this earth to spend with our loved ones 🥰

Creating daily habits that integrate the 3 points above is the key 🔑 
I’ve got a solution. It works. It’s simple. It’s convenient.

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We can unknowingly be polluting our home and body with harmful chemicals commonly used in cleaning products.
Cleaning products can release a ton of chemicals into the air, including ones linked to asthma, developmental harm and cancer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What You Should Look For:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Free of fragrance⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Free of triclosan and quaternary ammonium compounds⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Free of ammonia or chlorine bleach⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thieves household cleaner is legitimately the only cleaner I use throughout my entire house for the last three years. It’s my bathroom cleaner, my everyday cleaner and glass-mirror-stainless steel cleaner! It is a plant based formula that is concentrated and infused with all natural antimicrobial essential oils like clove, cinnamon and lemon. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Message me for a sample of Thieves cleaner 🌿🖐🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You can also use the EWG or Think Dirty app to see how clean your “green” cleaners actually are. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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TAG A FRIEND WHO WOULD LOVE THIS Avocado 🥑Egg🥚Salad 😋
.
©️By @pinchofyum
Follow @recipesfromheart 👈
.
▶️INGREDIENTS
2 avocados
8 eggs
a handful of dill
a handful of parsley
juice of one lemon
a pinch of salt
a drizzle of olive oil (as needed)
▶️INSTRUCTIONS
1. Hard boil the eggs. Cover the eggs with water in a saucepan. Bring to a boil, turn heat off, cover and rest (on hot burner) for 8-10 minutes. Run under cold water and break off the shells. Cut the eggs into small pieces.
2. Mash the avocados. Mash the avocados in a bowl with the back of a large wooden spoon until mostly smooth.
3. Mix and serve. Mix the eggs with the avocados, herbs, lemon juice, salt, and olive oil if you need it. Serve immediately at room temperature, or chill and serve cold
.
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#healthyrecipes #healthyfoodvideos #fitfood #fitrecipes #cooking #mealprep #mealpreprecipes #instafood #foodie #delicious #tasty #foodbeast #foodvideo #recipevideo #recipesfromheart #recipes #recipeshare #easyrecipes #crockpotrecipes #weightlossrecipes #lowcarbrecipes #fitfood #goodfoodguide #goodsnack #goodfood #foodisenergy #sourceenergy #goddessenergy #healthystylefamily #healthystylelife

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#buongiorno
ma questa primavera quando e che dovrebbe arrivare?! 😔 non ne posso più di questo tempaccio!
per la #colazione di oggi ho preparato le #ciambelline #vegan al #cocco e #lamponi con un po’ di #pastapuradipistacchio della bravissima @desanne (grazie tesoro 😘) molto particolari e salutari assolutamente da provare.per la ricetta vi consiglio di andare direttamente sul profilo di Anna dove troverete anche tante altre fantastiche ricette.

#desannefitrecipes 
#colazionesana #colazionelight #teamvapore #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

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Questa mattina voglio lasciarvi la ricetta di questo 🍞FIT PROTEIN PLUMCAKE 🍞 ( - - > SALVATE IL POST) che ha superato la prova gamella by @smarty_workout 😂
.
.
Considerando il metro di misura devo ritenermi più che soddisfatta!!
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Senza burro né zucchero è diventato il cheat preferito del mio papi che col il diabete fa un po' a cazzotti🤣
.
.
Non vi rubo altro tempo e vi lascio la ricetta di questa bomba, buona visione😝:
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INGREDIENTI:
✔️80gr farina d'avena al caramello @mgfoodsupplement (disponibile su @netbody_official
con il PROMOCODE "PACIACODE")
✔️20gr whey protein gusto ciocco/cocco by  @theproteinworksitalia (disponibili su @theproteinworksitalia
con il 30% di sconto con il codice "PACIA30")
✔️40gr fecola di patate
✔️13gr lievito per dolci
✔️1 bustina di stevia
✔️140gr di uovo di papera o di uova normali
✔️40gr fage 0%
✔️50ml latte scremato
✔️10gr pepite di cioccolato fondente
.
.
Per il topping:
✔️5gr cocco rapé
✔️10gr fiocchi d'avena
.
.
PROCEDIMENTO:
1. Preriscaldare il forno a 180°;
2. Unire tutti gli ingredienti secchi setacciandoli e aggiungendo poi quelli umidi fino ad ottenere un composto cremoso e senza grumi;
3. Unire le pepite di cioccolato;
4. Foderare con carta da forno uno stampo da plumcake e inserire il composto;
5. Per ultimo disporre il topping (cocco e avena) sulla superficie del composto;
6. Infornare e cuocere per circa 20' (verificando la cottura interna con uno stecchino);
7. Far raffreddare e GUSTAREEE🤤
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Enjoy ❤️
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#plumcakelover #plumcakesaddict #ricettefit #ricettehealthy  #secucinatevoi #flexiblediet #mangiaresano #bikinicompetitor #eatclean #healthybreakfast #healthyfood #colazionesana #lemiericette #dietasana #healthystylefamily #mangiarebene #diarioalimentare #eatwell2019

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INGREDIENTI:
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Per il topping:
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PROCEDIMENTO:
1. Preriscaldare il forno a 180°;
2. Unire tutti gli ingredienti secchi setacciandoli e aggiungendo poi quelli umidi fino ad ottenere un composto cremoso e senza grumi;
3. Unire le pepite di cioccolato;
4. Foderare con carta da forno uno stampo da plumcake e inserire il composto;
5. Per ultimo disporre il topping (cocco e avena) sulla superficie del composto;
6. Infornare e cuocere per circa 20' (verificando la cottura interna con uno stecchino);
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(English below 🇬🇧) Pasqua è ormai nell’aria 🕊 E il che significa sostanzialmente solo una cosa! I vostri profili di Instagram sono letteralmente inondati da soffici e profumati HOT CROSS BUNS 😚 Questi panini dolci sono un classico della tradizione anglosassone per il periodo pasquale 😍 Ne esistono mille varianti e io vi ripropongo la mia VEGAN, SUGAR FREE con la ZUCCA 😋 Chi vuole provare a farli?! Ricetta di nuovo in Bio 👆🏼
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(🇬🇧) Easter is in the air 🕊 Which means basically one thing! Your instagram feed is inundated with soft and tasty HOT CROSS BUNS 😋 They are a must during Easter in some countries! And there are many version of the recipe! Mine is VEGAN, SUGAR FREE and contains PUMPKIN! 😬 Who is going to try to make them? Recipe in bio once again 👆🏼 .
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#plantpowered #plantbased #moodyshoot #veggiedelight #eattheworld #ifpgallery #veganbananabread #veganfoodlovers #lifeandthyme #plantstrong #letscookvegan #vegancake #colazionetime #veganfoodshare #letscookvegan #sugarfreelife #beautifulcuisines #gloobyfood #hautecuisines #veganbreakfastideas #bananabread #feedfeed #hautecuisines #slowliving #still_life_gallery #f52grams #healthystylefamily #ilmegliodelfit #hotcrossbuns

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🌿 “𝔾𝕖𝕝𝕒𝕥𝕠” 𝕡𝕣𝕠𝕥𝕖𝕚𝕔𝕠 𝕒𝕚 𝕗𝕣𝕦𝕥𝕥𝕚 𝕕𝕚 𝕓𝕠𝕤𝕔𝕠 🌸
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Questa colazione/merenda/post w.o. è un mio asso nella manica quando non ho voglia di cucinare ma mi va di mangiare qualcosa di dolce 😂. Semplicemente frullo insieme 30 g di proteine in polvere del gusto che preferisco e circa 150 gr di frutti di bosco congelati (va bene qualsiasi altra frutta). Poi tutto in una bowl e si decora con il toppongs che più si vuole 💕. Semplice, sano e sembra quasi un gelato!! ✨ (scorri per vedere il video)
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Questa colazione/merenda/post w.o. è un mio asso nella manica quando non ho voglia di cucinare ma mi va di mangiare qualcosa di dolce 😂. Semplicemente frullo insieme 30 g di proteine in polvere del gusto che preferisco e circa 150 gr di frutti di bosco congelati (va bene qualsiasi altra frutta). Poi tutto in una bowl e si decora con il toppongs che più si vuole 💕. Semplice, sano e sembra quasi un gelato!! ✨ (scorri per vedere il video)
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"Ma quelli che Scrivono BUONGIORNO MONDO...lo sanno che dall'altra parte della Terra é Notte" 
Cit. 😅😎☀️
{Si ma ora SALVA La RICETTA}
💜Crostatine di Frolla Vegan al Cacao💜
💚SUPER COLLAUDATA!💚
Oggi farcite con Skyr, Mirtilli freschi e glassate con la Fantastica Crema Spalmabine @yangofood alle Nocciole & Cacao "La Deliziosa" dal gusto deliziosamente ricco, 100% naturale con il 40% di nocciole bio, olio di oliva, cacao in polvere e burro di cacao. Adatta alle diete Keto, Vegan e Paleo. La potrai acquistare direttamente sul loro sito con uno sconto del 10% se ti registrerai con il mio Codice INTRO26. 
Per la Ricetta della Frolla Vegan  ti serviranno pochi ingredienti:
☀️Farina integrale 50 gr ☀️Cacao Amaro Zumub 10 gr ☀️Sciroppo di dattero bio 15 gr Biona Organic ☀️Latte vegetale a scelta 20 gr ☀️Pizzico di lievito e aroma a piacere
Potrai acquistare tutti gli ingredienti sopra indicati a dei prezzi notevoli, direttamente sul sito @zumub.it usufruendo del mio codice sconto BUONOESANO. 
Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #foodblogger  #mangiaresano#mangiarebene #dimagriremangiando#dimagrirecongusto #dimagrire  #healthyfood #healthy #alimentazionesana  #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #cioccolato  #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana

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Buongiorno..oggi,finalmente, ultimo giorno di lavoro prima di una lunga vacanza Pasquale 😍
Questa è una #colazione veloce e light per la #family..briochine di sfoglia light #vivibio ripiene di marmellata sz.Per me, invece, saccottino ripieno di pera e #cioccolatofondente #lindt accompagnato da un caldo latte di soia #isolabio😋 #buonagiornata #fitmom #flexiblediet #ricettefacilieveloci #nutrition #healthystylefamily #eatclean #chefmode #fitfam #lıttlestoryofmyfood

Buongiorno..oggi,finalmente, ultimo giorno di lavoro prima di una lunga vacanza Pasquale 😍
Questa è una #colazione veloce e light per la #family ..briochine di sfoglia light #vivibio ripiene di marmellata sz.Per me, invece, saccottino ripieno di pera e #cioccolatofondente #lindt accompagnato da un caldo latte di soia #isolabio 😋 #buonagiornata #fitmom #flexiblediet #ricettefacilieveloci #nutrition #healthystylefamily #eatclean #chefmode #fitfam #lıttlestoryofmyfood

Buongiornoooo 🥰
*
#MERCOLEDI💪🏻
*
Come farei, senza le mie colazioni?!
Settordici Mila calorie, macros e ingredienti perché?!
Perché si parte sempre con il piede giusto, la carica giusta, perché ho sempre una fame nera 🤣 ed è il pasto più importante della giornata ...🤩🤩🏋🏻‍♀️
*
#GIGAPANCAKECIOCOSTRAWBERRY
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
*
#Ricetta 
80g di albume
35g di farina di avena al biscotto
20g di preparato per pancake nutchoc @prozis
10g di farina di cocco
10g di proteine al cioccolato
80g di yogurt bianco 2%
Fragole a pezzetti 
Dolcificante 
Bic+limone
10g di marmellata alle fragole @zuegg
50g di burro di arachidi @prozis a parte
1 biscotti sbriciolato
*
SCORRETE LE FOTOOOOO😍😍
🤤🤤🤤🤤🤤
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
*
Buona mercoledi a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #mileyfood1 #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme #hellyfoods

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Bic+limone
10g di marmellata alle fragole @zuegg
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《Let's play a little game of  TRUTH 💣 TUESDAY》

TRUTH 💣 # 1》 I am in week 3 of a newly formatted "real time" version of one of my all time favorite workout programs. I am absolutely LOVING it and rocking my workouts everyday! I wake up early, get my ass kicked and keep it moving! AWESOME, right?! (Oh, and I've added 50 Burpees per day since 4/1.....BOOM!) #burpeechallenge
.
.
TRUTH 💣 # 2》 I am a BOSS in the kitchen. Like, I know how to meal plan and meal prep with the best of them! Hell, I even help teach other women how to master this skill. I know what to eat freely, what to eat in moderation, what to steer clear of. I can tell you what to buy at the market and what to leave behind. However.....
.
.
TRUTH 💣 # 3》 I've let some recent stressors get the best of me and my nutrition. Not soon after I started to really dive into learning about a new AMAZING nutrition program, a survey at work had me working (& eating) late nights while getting prepared, had me mindlessly munching on Cadbury eggs and my water intake pretty much tanked. I never missed a shake because, well duh, it's part of my life, but I did let other things slip and I FEEL IT NOW!
.
.
The truth is, nearing the end of these 21 days, I should be feeling FABULOUS! And, had I done "the things" and followed through, like I know I am capable of doing, I would be in a totally different place. I'm not chasing a number on the scale by any means. Don't get me wrong. I'm chasing a FEELING! And, it's not this bloated, crappy one that I'm currently feeling, that's for sure!
.
.
So, as much as I feel like I've let myself down a bit these past couple of weeks, I'm not going to dwell on it. (The old me definitely would've given up at this point.....sound familiar?) Instead, I'm posting here for accountability. Even though I'm a health & fitness coach, I still need the support just as much as the next person. I am HUMAN & I AM FAR FROM PERFECT!
.
.
So, there you have it. Truth 💣 Tuesday, in a nutshell. Time to shape up or ship out! Who's with me? Let's cut the bullshit & do this TOGETHER 😘

《Let's play a little game of TRUTH 💣 TUESDAY》

TRUTH 💣 # 1》 I am in week 3 of a newly formatted "real time" version of one of my all time favorite workout programs. I am absolutely LOVING it and rocking my workouts everyday! I wake up early, get my ass kicked and keep it moving! AWESOME, right?! (Oh, and I've added 50 Burpees per day since 4/1.....BOOM!) #burpeechallenge
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TRUTH 💣 # 2》 I am a BOSS in the kitchen. Like, I know how to meal plan and meal prep with the best of them! Hell, I even help teach other women how to master this skill. I know what to eat freely, what to eat in moderation, what to steer clear of. I can tell you what to buy at the market and what to leave behind. However.....
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TRUTH 💣 # 3》 I've let some recent stressors get the best of me and my nutrition. Not soon after I started to really dive into learning about a new AMAZING nutrition program, a survey at work had me working (& eating) late nights while getting prepared, had me mindlessly munching on Cadbury eggs and my water intake pretty much tanked. I never missed a shake because, well duh, it's part of my life, but I did let other things slip and I FEEL IT NOW!
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The truth is, nearing the end of these 21 days, I should be feeling FABULOUS! And, had I done "the things" and followed through, like I know I am capable of doing, I would be in a totally different place. I'm not chasing a number on the scale by any means. Don't get me wrong. I'm chasing a FEELING! And, it's not this bloated, crappy one that I'm currently feeling, that's for sure!
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So, as much as I feel like I've let myself down a bit these past couple of weeks, I'm not going to dwell on it. (The old me definitely would've given up at this point.....sound familiar?) Instead, I'm posting here for accountability. Even though I'm a health & fitness coach, I still need the support just as much as the next person. I am HUMAN & I AM FAR FROM PERFECT!
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Porridge con farina d’avena “Brownie” @max_protein, caffè al cioccolato, pera, noci e cioccolato fondente 99% 🍐
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Fiocchi/farine d’avena aromatizzati e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒
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#porridge #maxprotein #cioccolatofondente #brownie #breakfast #colazione #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2019 #healthyrecipes #dietasana #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit

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#porridge #maxprotein #cioccolatofondente #brownie #breakfast #colazione #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2019 #healthyrecipes #dietasana #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit

• M A R T E D Ì • { Nuovo video & Post con ricetta! }
.
Questa mattina è stata strana, le fiamme di Notre-Dame ci hanno reso i sogni turbolenti, per fortuna sembra che i danni siano minori di quanto ci saremmo aspettati... il mio cruccio più grande - pensavo - sarebbe stato quello di essermi persa per sempre un pezzo di storia. Parigi è nel mio cuore, ma per una cosa o un’altra non l’ho mai visitata pensando “c’è tempo”. È qualcosa a cui penso spesso: mai rimandare. Siate felici subito, adesso, senza pensarci un attimo! (Lo ripeto soprattutto a me stessa, non fa mai male).
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Comunque vi lascio una delle ricette che vi avevo promesso qualche settimana fa, fa parte del video appena postato sul canale Youtube e sono dei burger vegetariani di melanzane. 🤩 Andate a sbirciare le altre due!
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✅ Senza uova/lattosio
✅ Facili e veloci
✅ Meal prep e schiscetta approved!
✅ Il link al video è in BIO -> @laricettafit o cercando La vie est fit su Youtube
.
𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊: (per 4 burger)
1 melanzana lunga
1 scalogno piccolo
2 fette di pane integrale
2 cucchiai di parmigiano
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
Sale, pepe
.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho cotto la melanzana con lo scalogno, ho lasciato intiepidire e poi ho unito in una ciotola tutti gli ingredienti impastando con le mani. Ho formato 4 burger aiutandomi con un coppapasta e infornato a 180• per 20 minuti circa. Se li volete più comparti potete aggiungere del pangrattato. Potete omettere il parmigiano o sostituirlo con il lievito alimentare. Una volta freddi possono essere congelati o conservati in frigo per 3/5 giorni.
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#pranzoitaliano #cucinalight #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #diarioalimentare #YoutubeItalia #dimagriremangiando #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood

• M A R T E D Ì • { Nuovo video & Post con ricetta! }
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Questa mattina è stata strana, le fiamme di Notre-Dame ci hanno reso i sogni turbolenti, per fortuna sembra che i danni siano minori di quanto ci saremmo aspettati... il mio cruccio più grande - pensavo - sarebbe stato quello di essermi persa per sempre un pezzo di storia. Parigi è nel mio cuore, ma per una cosa o un’altra non l’ho mai visitata pensando “c’è tempo”. È qualcosa a cui penso spesso: mai rimandare. Siate felici subito, adesso, senza pensarci un attimo! (Lo ripeto soprattutto a me stessa, non fa mai male).
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Comunque vi lascio una delle ricette che vi avevo promesso qualche settimana fa, fa parte del video appena postato sul canale Youtube e sono dei burger vegetariani di melanzane. 🤩 Andate a sbirciare le altre due!
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✅ Senza uova/lattosio
✅ Facili e veloci
✅ Meal prep e schiscetta approved!
✅ Il link al video è in BIO -> @laricettafit o cercando La vie est fit su Youtube
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𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊: (per 4 burger)
1 melanzana lunga
1 scalogno piccolo
2 fette di pane integrale
2 cucchiai di parmigiano
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
Sale, pepe
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𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho cotto la melanzana con lo scalogno, ho lasciato intiepidire e poi ho unito in una ciotola tutti gli ingredienti impastando con le mani. Ho formato 4 burger aiutandomi con un coppapasta e infornato a 180• per 20 minuti circa. Se li volete più comparti potete aggiungere del pangrattato. Potete omettere il parmigiano o sostituirlo con il lievito alimentare. Una volta freddi possono essere congelati o conservati in frigo per 3/5 giorni.
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#pranzoitaliano #cucinalight #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #diarioalimentare #YoutubeItalia #dimagriremangiando #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #healthyfood

Our food truly is our medicine, but as with many other things that we take for granted, we forget how powerful it can be for healing... and by healing, I don’t just mean the body.

We have become so caught up with technology and work that we forget how pleasurable it is to have some ‘alone time’ with food. No, this is not a quirky spiritual slant on nutrition 😂just a reminder to myself and to whoever is listening, that we shouldn’t forget that at times we need to go ‘slow’. Mindfully preparing food for yourself or for others and being fully aware when you are eating, are simple ways to connect with your body and mind and of course, with others around you. 
Setting simple rules like no phones at the table or no screens while eating can also help your kids to enjoy food more as well as family time. I have also noticed that when there are no distractions, we tend to eat better and waste less!

What are your views on this?
.
.
.
.
#wastelessfood #nomorefoodwaste #mindfuleatingforlife #slowparenting #gratefulforfood #foodgratitude #lowwastelifestyle #lowwastelife #zerowastefood #zerowastegoals #zerowastetips #zerowastemovement #reduceyourwaste #reducescreentime #realfoodheals #focusonfamily #healthystylefamily #healthyfamilylife #consciouslyeating #consciousparent #wellnessfood #zerowasteblogger #towardszerowaste #screendetox #detoxyoursoul #familytimeiseverything #lowwastehome #lowwastefamily #plantbased🌱 #zeroquestpeople

Our food truly is our medicine, but as with many other things that we take for granted, we forget how powerful it can be for healing... and by healing, I don’t just mean the body.

We have become so caught up with technology and work that we forget how pleasurable it is to have some ‘alone time’ with food. No, this is not a quirky spiritual slant on nutrition 😂just a reminder to myself and to whoever is listening, that we shouldn’t forget that at times we need to go ‘slow’. Mindfully preparing food for yourself or for others and being fully aware when you are eating, are simple ways to connect with your body and mind and of course, with others around you.
Setting simple rules like no phones at the table or no screens while eating can also help your kids to enjoy food more as well as family time. I have also noticed that when there are no distractions, we tend to eat better and waste less!

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Açaì bowl in preparazione..con il mio nuovo Vitamix 😋😋 @vitamixitalia

Açaì bowl in preparazione..con il mio nuovo Vitamix 😋😋 @vitamixitalia

L’esistenza è semplice. 
Quando appare complicata, allora è il momento di sedersi e di stare in silenzio. ————————————————————————————
#102
Il mio buongiorno ☁️
Tisana rigenerante e caffè. 
Oggi va così, in silenzio come il mio digiuno intermittente. -
-
-
#eatwell2019 ————————————————————————————
#positivefood#breakfast#digiuno#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#fitnessaddict#fitfoods#healthylifestyle#flexiblediet#healthyeats#goodmorning#caffè#tisana#healthystylefamily#digiunointermittente#buongiornocosì

L’esistenza è semplice.
Quando appare complicata, allora è il momento di sedersi e di stare in silenzio. ————————————————————————————
#102
Il mio buongiorno ☁️
Tisana rigenerante e caffè.
Oggi va così, in silenzio come il mio digiuno intermittente. -
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#buongiorno
SALVA RICETTA ⬇️⬇️⬇️
quanto si inizia la giornata con un maxi muffin così non importa più che i gatti stamattina mi hanno svegliata alle 6:30 😏
ma torniamo a LUI #muffin #pereecioccolato con topping di #crema4noci @rapunzel_naturkost.fantasticamente morbido e umido,pieno di pere e gocce di cioccolato fondente.
ecco subito la ricetta:
MAXI MUFFIN PERA E CIOCCOLATO
•15gr farina lupini
•20gr farina riso
•10gr farina cocco
•10gr cacao amaro
•75gr albume
•50gr bevanda al cocco s.z.
•10gr truvia/zucchero/dolcificante
•3gr lievito per dolci
•50gr pera
•5gr gocce di cioccolato
topping:
•5gr crema 4 noci @rapunzel_naturkost
Tagliare la pera a cubetti abbastanza regolari.Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e in fine aggiungere le pere e le gocce di cioccolato.Versare in un pirottino grande,mettere qualche altra goccia di cioccolato sopra e infornare a 180gradi per circa 15-20minuti.Servire con il topping che preferite!

#colazionesana #colazionelight #teamvapore #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

#buongiorno
SALVA RICETTA ⬇️⬇️⬇️
quanto si inizia la giornata con un maxi muffin così non importa più che i gatti stamattina mi hanno svegliata alle 6:30 😏
ma torniamo a LUI #muffin #pereecioccolato con topping di #crema4noci @rapunzel_naturkost.fantasticamente morbido e umido,pieno di pere e gocce di cioccolato fondente.
ecco subito la ricetta:
MAXI MUFFIN PERA E CIOCCOLATO
•15gr farina lupini
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•10gr cacao amaro
•75gr albume
•50gr bevanda al cocco s.z.
•10gr truvia/zucchero/dolcificante
•3gr lievito per dolci
•50gr pera
•5gr gocce di cioccolato
topping:
•5gr crema 4 noci @rapunzel_naturkost
Tagliare la pera a cubetti abbastanza regolari.Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e in fine aggiungere le pere e le gocce di cioccolato.Versare in un pirottino grande,mettere qualche altra goccia di cioccolato sopra e infornare a 180gradi per circa 15-20minuti.Servire con il topping che preferite!

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💜CIAMBELLINE di PATATE all'ANICE💜
"L'ottimista vede la Ciambella...il pessimista il Buco"
Cit.
E tu cosa vedi!? 😎😬
Io vedo delle favolose Ciambelline
💜Golose
💜Senza Farina 😎
💜Senza Glutine😎
💜Senza latticini😎
💜Senza zucchero 😎
💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Eppur Buonissime e Perfette per l'inzuppo di Stamani!
Glassate con la crema Spalmabile @functionalfood CHOKORELAX alla Gianduia...😍
💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💚 Ricetta Facilissima...si frulla tutto a crudo in un kutter da cucina💚
-Patata dolce cruda (e si miei care Amiche @f_eat.in.the.city @_a_bit_of_fit Io ci ho preso gusto 😂😬)
-Albumi
-Yogurt di soia -Eritritolo -Scorza di limone e semi di anice -Fiocchi di patate e un pizzico di lievito 
Stoppe!
Per dosi e procedimento clicca pure sul link che trovi nella bio del mio profilo 😘

Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #foodblogger  #mangiaresano#mangiarebene #dimagriremangiando#dimagrirecongusto #dimagrire  #healthyfood #healthy #alimentazionesana  #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #cioccolato  #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana

💜CIAMBELLINE di PATATE all'ANICE💜
"L'ottimista vede la Ciambella...il pessimista il Buco"
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💜Senza Farina 😎
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💜Senza latticini😎
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Eppur Buonissime e Perfette per l'inzuppo di Stamani!
Glassate con la crema Spalmabile @functionalfood CHOKORELAX alla Gianduia...😍
💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💚 Ricetta Facilissima...si frulla tutto a crudo in un kutter da cucina💚
-Patata dolce cruda (e si miei care Amiche @f_eat.in.the.city @_a_bit_of_fit Io ci ho preso gusto 😂😬)
-Albumi
-Yogurt di soia -Eritritolo -Scorza di limone e semi di anice -Fiocchi di patate e un pizzico di lievito
Stoppe!
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EDIT: ricetta nei commenti!
Le cose belle richiedono tempo e pazienza ☝️ ma ripagano sempre! Scorrete ⏩ per vedere il prima, e il video del dopo 🤤
Avete presente la pasticceria mignon del pranzo della domenica? Ecco, per me son piccole, perfette meraviglie 😍 e mi è venuta voglia di riproporlo: un dolcetto a strati, formato da un pancake di farina di carrube, una mousse al caffè e la mia cremina di cacao e miele di castagno 🤤 il procedimento è più semplice di quanto possa sembrarvi 💁 Salvate il post 😉

#breakfast #healthybreakfast #healthyfood #colazionesana #colazione #cibosano #ciboitaliano #pasticceria #fitchef #fitrecipes #ricettefit #ricettefacilieveloci #ricettelight #cioccolato #yogurtgreco #healthystylefamily #fitnessfood #fitnessaddict #pornmafit #foodporn #chocolateaddict #chocolateporn #chocolatecake #pasticcini

EDIT: ricetta nei commenti!
Le cose belle richiedono tempo e pazienza ☝️ ma ripagano sempre! Scorrete ⏩ per vedere il prima, e il video del dopo 🤤
Avete presente la pasticceria mignon del pranzo della domenica? Ecco, per me son piccole, perfette meraviglie 😍 e mi è venuta voglia di riproporlo: un dolcetto a strati, formato da un pancake di farina di carrube, una mousse al caffè e la mia cremina di cacao e miele di castagno 🤤 il procedimento è più semplice di quanto possa sembrarvi 💁 Salvate il post 😉

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Buongiornoooo 🥰
*
#MARTEDI💪🏻
*
La sveglia suona a stamattina e.. chi aveva voglia di alzarsi 😱😱😱
Sonno tanto, peggio di ieri...
Ma come fai a non svegliarti con una colazione così ?!🤣 🤩
*
#CHOCOMUGPROTEICA
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
*
#Ricetta 
80g di albume
20g di farina di avena al biscotto
10g di proteine al cioccolato
1/2 banana 
Dolcificante 
Lievito 
40g di choco butter @prozis 
Cantuccino
*
SCORRETE LE FOTOOOOO😍😍
🤤🤤🤤🤤🤤
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
*
Buona martedi a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #mileyfood1 #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme #hellyfoods #hellyfoods

Buongiornoooo 🥰
*
#MARTEDI 💪🏻
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La sveglia suona a stamattina e.. chi aveva voglia di alzarsi 😱😱😱
Sonno tanto, peggio di ieri...
Ma come fai a non svegliarti con una colazione così ?!🤣 🤩
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#Ricetta
80g di albume
20g di farina di avena al biscotto
10g di proteine al cioccolato
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Lievito
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Cantuccino
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Buona martedi a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
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Cooking Jackpot!  I subscribed to @eatingwell magazine because I read an issue and it was hands-down the best healthy recipe magazine I’d ever read.  My first issue arrived today. I will let you know what I think.

I also love Erin’s blog @wellplated and today she posted a recipe for my favorite recipe I’ve learned through the FASTer Way to Fat Loss...the eggroll in a bowl🥰🙌🏻. You simply must go to her site and read the post!

All right, I’m off to get dinner on the table. Click the blue link in my bio if you’d like to subscribe to the newsletter I share on Saturdays about my family’s meal plans, my hormone journey and my life as a FASTer Way to Fat Loss client and coach.

Cooking Jackpot! I subscribed to @eatingwell magazine because I read an issue and it was hands-down the best healthy recipe magazine I’d ever read. My first issue arrived today. I will let you know what I think.

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Porridge con fiocchi d’avena “Crema al limone” + “Matcha” @bpr_nutrition, zenzero, pera e anacardi 🍋
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Fiocchi/farine d’avena aromatizzati e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒
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Porridge con fiocchi d’avena “Crema al limone” + “Matcha” @bpr_nutrition, zenzero, pera e anacardi 🍋
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#Repost @laricettafit (@get_repost)
・・・
• L U N E D Ì • { nuova ricetta! 🇬🇧 b e l o w 🇺🇸 }
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Siamo pronti! Domani è il mio compleanno e... non faremo assolutamente niente. 🤣 Mi piacerebbe fare una mega festa, ma non era d’uopo a casa mia e crescendo non ho mai avuto così tanti amici con cui fare bagordi (lo so, il mio spirito guida credo sia Pollyanna...) e quindi eccoci arrivati ai 27. In realtà ho tutto quello che posso desiderare: il mio compagno, il mio gatto, un paio di giorni tutti per noi e voi, anime bellissime che mi supportate sempre! Quindi prima di dedicarmi a un po’ di relax vi lascio l’ultima ricetta pubblicata sul blog: la torta cioccolato e fragole che vi aveva fatto impazzire nelle storie!
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✅ Vegan
✅ Senza zucchero/lattosio
✅ Si prepara con una sola ciotola
✅ 170 kcal a fetta
.
La ricetta la trovare come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
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🇬🇧🇬🇧 Here’s my decadent strawberry and double chocolate cake: secretly healthy, vegan and sugar free. Check out the english recipe in my website, link in BIO. 🇬🇧🇬🇧
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#colazioneitaliana #diarioalimentare #colazionetime #senzalattesenzauova #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto #secucinatevoi #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #food_instalove #healthyfood #colazioneconifood #healthybaking #cosascelgoacolazione

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Siamo pronti! Domani è il mio compleanno e... non faremo assolutamente niente. 🤣 Mi piacerebbe fare una mega festa, ma non era d’uopo a casa mia e crescendo non ho mai avuto così tanti amici con cui fare bagordi (lo so, il mio spirito guida credo sia Pollyanna...) e quindi eccoci arrivati ai 27. In realtà ho tutto quello che posso desiderare: il mio compagno, il mio gatto, un paio di giorni tutti per noi e voi, anime bellissime che mi supportate sempre! Quindi prima di dedicarmi a un po’ di relax vi lascio l’ultima ricetta pubblicata sul blog: la torta cioccolato e fragole che vi aveva fatto impazzire nelle storie!
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✅ Vegan
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✅ Si prepara con una sola ciotola
✅ 170 kcal a fetta
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La ricetta la trovare come sempre nel mio BLOG, per il link diretto basta cliccare qui @laricettafit e poi sulla scritta in BLU, poco sotto la Biografia. Ma se non la trovate scrivetemi in privato che ve la mando! 💕
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Gaining confidence has been the hardest, but most rewarding part of this whole "transformation thing". [Swipe ⬅️ left for 21yr old me]
.
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It takes time, it takes work (not only physically but mentally and internally). But girl,  let me tell you,  it is 110% worth it. 🙌
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Naive 21yr old Brandi wanted to be skinny. "Nothing tastes as good as skinny feels" was actually taped to my bathroom mirror in college🙄 [almost] 33yr old, mom of 2 now realizes "skinny" is so 2008. I'm strong, healthy and so much smarter to realize nothing is better than CONFIDENCE and HEALTH! 💪
.
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Stand tall, appreciate your body and be proud of the woman you are. You can be anything you want to be, I promise!! Xo mama

Gaining confidence has been the hardest, but most rewarding part of this whole "transformation thing". [Swipe ⬅️ left for 21yr old me]
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It takes time, it takes work (not only physically but mentally and internally). But girl, let me tell you, it is 110% worth it. 🙌
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Naive 21yr old Brandi wanted to be skinny. "Nothing tastes as good as skinny feels" was actually taped to my bathroom mirror in college🙄 [almost] 33yr old, mom of 2 now realizes "skinny" is so 2008. I'm strong, healthy and so much smarter to realize nothing is better than CONFIDENCE and HEALTH! 💪
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Stand tall, appreciate your body and be proud of the woman you are. You can be anything you want to be, I promise!! Xo mama

Hola soy la @draclaudiazam y te espero en @orthosmartnuevolaredo junto a un maravilloso equipo de profesionales que harán de Tu visita una experiencia tranquila, en horario, grata y profesional...
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#dentista #nuevolaredo #sonreir #dientesblancos #offwhiteth #healthystylefamily

Hola soy la @draclaudiazam y te espero en @orthosmartnuevolaredo junto a un maravilloso equipo de profesionales que harán de Tu visita una experiencia tranquila, en horario, grata y profesional...
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#dentista #nuevolaredo #sonreir #dientesblancos #offwhiteth #healthystylefamily

Repost from @g.fit.food using @RepostRegramApp - Per la rubrica del lunedì #qualcunohadettofit vi consiglio questo super pancake proteico arancia cioccolato e cocco
Ingredienti 🔝
▪️25g farina di avena naturale ▪️30g Protein Pancake&Waffle cioccolato e cocco 🥞@mgfoodsupplement 
80ml di acqua + 4g di idrolitina 
Dentro: pezzetti di arancia 50g 
Top: yogurt greco 0% e frutti di bosco qb
..
MACROS: 30c 10f 19p
..
Scaldiamo una padella antiaderente da 12cm.
In un recipiente versate le farine e mescolate per bene.
Nella stessa ciotola unire gli ingredienti liquidi poi lievito, mescolare tutto senza lasciare grumi.
Versiamo in padella l'impasto e poi pezzetti di arancia chiudete il coperchio. Fiamma al minimo.
Lasciamo cuocere. Dopo 13 minuti girare e rinchiudere il coperchio per altri 2 min.
Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
____
#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019

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▪️25g farina di avena naturale ▪️30g Protein Pancake&Waffle cioccolato e cocco 🥞@mgfoodsupplement 
80ml di acqua + 4g di idrolitina
Dentro: pezzetti di arancia 50g
Top: yogurt greco 0% e frutti di bosco qb
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MACROS: 30c 10f 19p
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Scaldiamo una padella antiaderente da 12cm.
In un recipiente versate le farine e mescolate per bene.
Nella stessa ciotola unire gli ingredienti liquidi poi lievito, mescolare tutto senza lasciare grumi.
Versiamo in padella l'impasto e poi pezzetti di arancia chiudete il coperchio. Fiamma al minimo.
Lasciamo cuocere. Dopo 13 minuti girare e rinchiudere il coperchio per altri 2 min.
Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
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#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019

• L U N E D Ì • { Post con ricetta, salvala! }
.
Credo di avere un problema col cioccolato. E con le fragole. Uniti, separati... il mio feed ne è invaso. Vi prego, non ditemi che sto diventando monotematica, capitemi! Fossi una vera influenZer avrei deciso di variare, ma visto che in realtà mi conoscete e sapete che sono solo una polpetta... non ce l’ho fatta a trattenermi, DOVEVO condividere questa merenda fatta qualche giorno fa. 🤩 Sorprendentemente golosa e sana, è una mousse al cacao e avocado che si prepara con soli 3 ingredienti e vi assicuro che non sa di prato bagnato. (Provate e ditemi!) Ovviamente ci ho pucciato dentro le fragole. 🙈
.
✅ Senza latte/lattosio
✅ Low Carb
✅ Senza zuccheri
✅ Vegan
✅ Due porzioni da 300 kcal l’una
.
𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊: 
1 Avocado maturo
1 Banana super matura
2 cucchiai di Cacao amaro
.
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho sbucciato e tolto il nocciolo all’avocado e l’ho unito in un mixer insieme alla banana, anch’essa sbucciata. Ho frullato benissimo e ho aggiunto il cacao. Potete dolcificare a piacere con zucchero integrale, miele, sciroppo d’acero... o lasciarla al naturale. Ho diviso il composto in due bicchierini di vetro e ho tenuto in frigo per almeno un’ora. P a r a d i s o !
.
.
. .
.
.
.
.
#colazioneitaliana #colazionidacondividere #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #sugarwisechallenge #dimagriremangiando #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #quitsugar

• L U N E D Ì • { Post con ricetta, salvala! }
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Credo di avere un problema col cioccolato. E con le fragole. Uniti, separati... il mio feed ne è invaso. Vi prego, non ditemi che sto diventando monotematica, capitemi! Fossi una vera influenZer avrei deciso di variare, ma visto che in realtà mi conoscete e sapete che sono solo una polpetta... non ce l’ho fatta a trattenermi, DOVEVO condividere questa merenda fatta qualche giorno fa. 🤩 Sorprendentemente golosa e sana, è una mousse al cacao e avocado che si prepara con soli 3 ingredienti e vi assicuro che non sa di prato bagnato. (Provate e ditemi!) Ovviamente ci ho pucciato dentro le fragole. 🙈
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✅ Senza latte/lattosio
✅ Low Carb
✅ Senza zuccheri
✅ Vegan
✅ Due porzioni da 300 kcal l’una
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𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊:
1 Avocado maturo
1 Banana super matura
2 cucchiai di Cacao amaro
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𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂?
Ho sbucciato e tolto il nocciolo all’avocado e l’ho unito in un mixer insieme alla banana, anch’essa sbucciata. Ho frullato benissimo e ho aggiunto il cacao. Potete dolcificare a piacere con zucchero integrale, miele, sciroppo d’acero... o lasciarla al naturale. Ho diviso il composto in due bicchierini di vetro e ho tenuto in frigo per almeno un’ora. P a r a d i s o !
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#colazioneitaliana #colazionidacondividere #healthystylefamily #cibosano #mangiaresano #inseguirelabellezza #laricettafit #dietasana #ricettelight #sugarwisechallenge #dimagriremangiando #ricettelightcongusto #secucinatevoi #food_instalove #ledolcitentazioni #foodblogger #influenceronenew #ricettefurbe #quitsugar

When you think you're using Vanilla shake powder, but it's really Strawberry 🙈 
Not really the "Snickerdoodle" I was going for, but if this is the worst thing that happens today, I'm A-ok with it! 
Happy Monday 😊

When you think you're using Vanilla shake powder, but it's really Strawberry 🙈
Not really the "Snickerdoodle" I was going for, but if this is the worst thing that happens today, I'm A-ok with it!
Happy Monday 😊

Per la rubrica del lunedì #qualcunohadettofit vi consiglio questo super pancake proteico arancia cioccolato e cocco
Ingredienti 🔝
▪️25g farina di avena naturale ▪️30g Protein Pancake&Waffle cioccolato e cocco 🥞@mgfoodsupplement 
80ml di acqua + 4g di idrolitina 
Dentro: pezzetti di arancia 50g 
Top: yogurt greco 0% e frutti di bosco qb
..
MACROS: 30c 10f 19p
..
Scaldiamo una padella antiaderente da 12cm.
In un recipiente versate le farine e mescolate per bene.
Nella stessa ciotola unire gli ingredienti liquidi poi lievito, mescolare tutto senza lasciare grumi.
Versiamo in padella l'impasto e poi pezzetti di arancia chiudete il coperchio. Fiamma al minimo.
Lasciamo cuocere. Dopo 13 minuti girare e rinchiudere il coperchio per altri 2 min.
Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
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#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019

Per la rubrica del lunedì #qualcunohadettofit vi consiglio questo super pancake proteico arancia cioccolato e cocco
Ingredienti 🔝
▪️25g farina di avena naturale ▪️30g Protein Pancake&Waffle cioccolato e cocco 🥞@mgfoodsupplement 
80ml di acqua + 4g di idrolitina
Dentro: pezzetti di arancia 50g
Top: yogurt greco 0% e frutti di bosco qb
..
MACROS: 30c 10f 19p
..
Scaldiamo una padella antiaderente da 12cm.
In un recipiente versate le farine e mescolate per bene.
Nella stessa ciotola unire gli ingredienti liquidi poi lievito, mescolare tutto senza lasciare grumi.
Versiamo in padella l'impasto e poi pezzetti di arancia chiudete il coperchio. Fiamma al minimo.
Lasciamo cuocere. Dopo 13 minuti girare e rinchiudere il coperchio per altri 2 min.
Disporre in un piatto e appena sarà tiepido guarnite con il topping descritto su (facoltativo)..ovviamente GODETE in compagnia 😍🔝🤤
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#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019

Non si può battere la persona che non molla mai... 🙌🏻
————————————————————————————
#101
Non avrai mai fallito finché continuerai a provare. 💪🏻
Buon lunedì ✌🏻😌
-
-
-
#eatwell2019
Pranzo basic, veloce e soprattutto dal sapore spaziale 🤩:
Straccetti di Pollo, finocchi, carciofi, bacche di goji, ananas. Fette biscottate. 
Sale, limone, paprika dolce e olio evo.
Dico sapore spaziale per alcuni accorgimenti: •sapore dolce e fragrante dell’ananas;
•sapore agrodolce delle bacche di goji; •sapore dolce-amaro dei carciofi, forse per via che sono stati cucinati e marinati nel limone e poi lasciati in posa per circa 10 h nel frigo; 
PROVARE PER CREDERE ✌🏻
————————————————————————————
#positivefood#mangiaresano#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#fitnessaddict#fitfoods#healthylifestyle#delicious#food#healthylunch#flexiblediet#healthyeats##foodporn#healthystylefamily#digiunointermittente#buonpranzo

Non si può battere la persona che non molla mai... 🙌🏻
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#101
Non avrai mai fallito finché continuerai a provare. 💪🏻
Buon lunedì ✌🏻😌
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#eatwell2019
Pranzo basic, veloce e soprattutto dal sapore spaziale 🤩:
Straccetti di Pollo, finocchi, carciofi, bacche di goji, ananas. Fette biscottate.
Sale, limone, paprika dolce e olio evo.
Dico sapore spaziale per alcuni accorgimenti: •sapore dolce e fragrante dell’ananas;
•sapore agrodolce delle bacche di goji; •sapore dolce-amaro dei carciofi, forse per via che sono stati cucinati e marinati nel limone e poi lasciati in posa per circa 10 h nel frigo;
PROVARE PER CREDERE ✌🏻
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#positivefood #mangiaresano #healthyfood #healthy #lifestyle #foodblogger #nutrition #fitness #motivationfood #positivity #powerfood #eat #dietitian #fitnessaddict #fitfoods #healthylifestyle #delicious #food #healthylunch #flexiblediet #healthyeats # #foodporn #healthystylefamily #digiunointermittente #buonpranzo

Buongiorno #fitfamily 💕
Primo giorno di lavoro dopo 2 settimane, aiuto ahahah
C'era bisogno di una #colazione con i fiocchi!
~MURBLE PANCAKE~
buonissimo, super energizzante e sofficissimo, la cottura a bagnomaria è una manna dal cielo 😍
Per il pancake:
☕100 ml di albume
☕60 gr di skyr
☕100 gr di #zucca
☕15 gr di farina di #cocco degrassata
☕15 gr di avena aromatizzata al caffè e caramello @prozisitalia
Ho diviso l'impasto in 2 e in uno ho aggiunto un po' di #cacao amaro, ad occhio, ho inserito in uno stampo un cucchiaio di un impasto e un cucchiaio dell'altro alternati
Cotto per 25 minuti a fuoco basso e toppato con yogurt, fragole e miele 🤤🤤
Voi come avete iniziato la settimana?
Buona giornata tesori ❤️

Buongiorno #fitfamily 💕
Primo giorno di lavoro dopo 2 settimane, aiuto ahahah
C'era bisogno di una #colazione con i fiocchi!
~MURBLE PANCAKE~
buonissimo, super energizzante e sofficissimo, la cottura a bagnomaria è una manna dal cielo 😍
Per il pancake:
☕100 ml di albume
☕60 gr di skyr
☕100 gr di #zucca
☕15 gr di farina di #cocco degrassata
☕15 gr di avena aromatizzata al caffè e caramello @prozisitalia
Ho diviso l'impasto in 2 e in uno ho aggiunto un po' di #cacao amaro, ad occhio, ho inserito in uno stampo un cucchiaio di un impasto e un cucchiaio dell'altro alternati
Cotto per 25 minuti a fuoco basso e toppato con yogurt, fragole e miele 🤤🤤
Voi come avete iniziato la settimana?
Buona giornata tesori ❤️

Oggi pomeriggio mi tocca un bel collegio docenti 🙄..meglio star leggeri,ma mai rinunciare al gusto 😉Ecco il mio pranzo 
Orzo
Asparagi 
Feta light #zorbas 
Ho cotto asparagi al vapore e non ho aggiunto per niente sale, neanche nell'orzo  considerando la presenza della feta che io adoro😋#fitmom #flexbildiet #nutrition #healthystylefamily #lıttlestoryofmyfood #healthy #eatclean #instafood

Oggi pomeriggio mi tocca un bel collegio docenti 🙄..meglio star leggeri,ma mai rinunciare al gusto 😉Ecco il mio pranzo
Orzo
Asparagi
Feta light #zorbas
Ho cotto asparagi al vapore e non ho aggiunto per niente sale, neanche nell'orzo considerando la presenza della feta che io adoro😋 #fitmom #flexbildiet #nutrition #healthystylefamily #lıttlestoryofmyfood #healthy #eatclean #instafood

🧁MUFFIN AL VAPORE 📌
RICETTA senza glutine e senza lattosio 👇 SALVALA e SCORRI le FOTO 📸 per i MACROS 🎯
Buongiorno amici .. il sole 🌞 tarda ancora ad arrivare..ma 😍 con i super ingredienti @iswari_italia @iswariofficial sani, proteici e naturali affrontiamo al meglio queste giornate piovose 🌧
💻Per acquistarli 🛒 link in bio o nelle story in evidenza. Codice sconto MANGIARE10 sul sito www.iswari.com/it @iswari_italia @iswariofficial
*x qualsiasi info scrivetemi*
📣da oggi è aperta la rubrica 📣 #qualcunohadettofit segui questo hashtag per tante idee sull'alimentazione FIT e molti altri consigli per uno stile di vita sano!
ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ:
•1 uovo intero 55g
•10g di MACACCINO @iswari_italia •30ml di latte di soia •10g di farina di cocco @probios
•40g di farina proteica @fiberpasta •30ml di albume •4g di Idrolitina + 15ml di acqua o lievito 4g
Topping: 5g mix di semi della saggezza ♨️PREPARAZIONE:
Con le fruste elettriche montare l'uovo con l'acqua di cocco man mano versate le polveri e in fine lievito o l'idrolitina e l'acqua e mescolo lentamente a mano.
Cottura al vapore in padella con un dito di acqua bollente. Posiziono dentro i vari stampi (attenzione che non vi entri dentro l'acqua) metto l'impasto e i semi con bacche di Goji..chiudo il coperchio. Dopo 15/20 saranno pronti. Controllate la cottura toccando la superficie. Appena saranno freddi potete toglierli dallo stampo e servite..
TAGGATEMI!! ❤ Farò REPOST NELLE MIE STORY 💓⚡In biografia @mangiareconlatesta.it cè il link al blog e ai codici sconto 👉 www.mangiareconlatesta.it
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#mangiareconlatesta #influenceronenew
#passionecolazione #cucinafit #pornmafit #ricetteveloci #feedyfoody #senzazucchero #colazioneproteica #healthyfitfooditalia #foodblog #foodblogger #fitbakeryit #fitcooking #healthystylefamily #fitricette #dimagriremangiando #ricettefit
#eatwell2019 #senzalattosio

🧁MUFFIN AL VAPORE 📌
RICETTA senza glutine e senza lattosio 👇 SALVALA e SCORRI le FOTO 📸 per i MACROS 🎯
Buongiorno amici .. il sole 🌞 tarda ancora ad arrivare..ma 😍 con i super ingredienti @iswari_italia @iswariofficial sani, proteici e naturali affrontiamo al meglio queste giornate piovose 🌧
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ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ:
•1 uovo intero 55g
•10g di MACACCINO @iswari_italia •30ml di latte di soia •10g di farina di cocco @probios
•40g di farina proteica @fiberpasta •30ml di albume •4g di Idrolitina + 15ml di acqua o lievito 4g
Topping: 5g mix di semi della saggezza ♨️PREPARAZIONE:
Con le fruste elettriche montare l'uovo con l'acqua di cocco man mano versate le polveri e in fine lievito o l'idrolitina e l'acqua e mescolo lentamente a mano.
Cottura al vapore in padella con un dito di acqua bollente. Posiziono dentro i vari stampi (attenzione che non vi entri dentro l'acqua) metto l'impasto e i semi con bacche di Goji..chiudo il coperchio. Dopo 15/20 saranno pronti. Controllate la cottura toccando la superficie. Appena saranno freddi potete toglierli dallo stampo e servite..
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#eatwell2019 #senzalattosio

#buongiorno nuova settimana!
SALVA LA RICETTA⬇️⬇️⬇️
sono tornata alle mie amate colazioni #fit #light etc etc e così ieri sera mi sono preparata questa una #mugcake al vapore che ho guarnito con #skyrvaniglia e #fragole saltate con #sciroppodacero,zuccherini primavera e via che oggi ho un bel po di cose da fare!ho riprovato la lievitazione con cremor tartaro e bicarbonato e continuo a detestare il gusto del bicarbonato nei dolci 😬 preferisco il lievito.
la ricetta la volete?!eccola:
MUG CAKE CON GOCCE DI CIOCCOLATO AL VAPORE
•un uovo
•60gr albume
•30gr skyr vaniglia
•20gr farina d’avena integrale
•10gr farina cocco(non rape)
•estratto di vaniglia q.b.
•truvia gocce q.b(dolcificante)
•pizzico sale
•5gr gocce cioccolato fondente
•4gr lievito naturale(bicarbonato e cremor tartaro)
topping:
•30gr skyr vaniglia
•100gr fragole
•5gr sciroppo d’acero
•succo limone q.b.
In una ciottolina mescolare tutti gli ingredienti del tortino.Cuocere in vaporiera per circa 15-20minuti.Servire con sopra la skyr vaniglia e le fragole saltate in padella con sciroppo d’acero e succo di limone.Decorare a piacere e gustare!

#colazionesana #colazionelight #teamvapore #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

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sono tornata alle mie amate colazioni #fit #light etc etc e così ieri sera mi sono preparata questa una #mugcake al vapore che ho guarnito con #skyrvaniglia e #fragole saltate con #sciroppodacero ,zuccherini primavera e via che oggi ho un bel po di cose da fare!ho riprovato la lievitazione con cremor tartaro e bicarbonato e continuo a detestare il gusto del bicarbonato nei dolci 😬 preferisco il lievito.
la ricetta la volete?!eccola:
MUG CAKE CON GOCCE DI CIOCCOLATO AL VAPORE
•un uovo
•60gr albume
•30gr skyr vaniglia
•20gr farina d’avena integrale
•10gr farina cocco(non rape)
•estratto di vaniglia q.b.
•truvia gocce q.b(dolcificante)
•pizzico sale
•5gr gocce cioccolato fondente
•4gr lievito naturale(bicarbonato e cremor tartaro)
topping:
•30gr skyr vaniglia
•100gr fragole
•5gr sciroppo d’acero
•succo limone q.b.
In una ciottolina mescolare tutti gli ingredienti del tortino.Cuocere in vaporiera per circa 15-20minuti.Servire con sopra la skyr vaniglia e le fragole saltate in padella con sciroppo d’acero e succo di limone.Decorare a piacere e gustare!

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Buongiorno a tutti 🌺
"Does running away from Monday count as cardio ?" 🤪
__________________________________________
Tortino 🤩
90g di farina di mandorle 
30g farina D'Avena #prozis 
1 uovo🥚
40g zucchero 
20g olio di cocco 🥥 #prozisitalia 
Pezzetti di cioccolato fondente (che sono finiti tutti sul fondo 😅)
Mezza bustina di lievito per dolci 
In forno a 180° per almeno 30 minuti .
.
.
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#colazione #colazionetime #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #healthyfood #colazionesana #mangiosano #iifymitalia #exceedyourself #fooditaly #ricetteperpassione #italianrecipes #passionecolazione #solocosebuone #fitfam #healthystylefamily #ricettafacile #ricetta #HealthyBreakfast

Buongiorno a tutti 🌺
"Does running away from Monday count as cardio ?" 🤪
__________________________________________
Tortino 🤩
90g di farina di mandorle
30g farina D'Avena #prozis
1 uovo🥚
40g zucchero
20g olio di cocco 🥥 #prozisitalia
Pezzetti di cioccolato fondente (che sono finiti tutti sul fondo 😅)
Mezza bustina di lievito per dolci
In forno a 180° per almeno 30 minuti .
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Inauguriamo la settimana di Pasqua con un Dolcino Healthy style 💜💜💜💜💜💜💜💜
"Fit Colomba Vegan Cioccolatosa" 
Per caso #qualcunohadettofit 😅
Morbidissima & Golosa
Semplicissima da preparare...
Un Lievitato a prova di Pasticcioni 😅😘
[SALVA QUESTA FAVOLOSA RICETTA]
💜 120 gr di Farina di Avena integrale (immancabile nella nostra alimentazione SANA)
💜 130 gr di Farina tipo 1 macinata a pietra di Farro @anticomolinorosso 💜 20 gr di Cacao Amaro in polvere @alcenerobiologico 💜 50 gr di Zucchero di Cocco o altro dolcificante a vs scelta (non usate ne xilitolo ne Eritritolo)
💜 140 gr di Bevanda Veg di Soia o Avena @isolabio 💜 50 gr di yogurt di Soia o cocco naturale 💜 5 gr di lievito di birra 💜 5 gr di malto di riso o orzo 💜 scorza di arancia bio 💜50 gr di Gocce di Cioccolato fondente 
Glassare con la solita Salsina al cacao e mandorle a lamelle.
Eh Ciaoooooo 😂...Svenimenti  Facili stamani 😂😘
Per il procedimento vi rimando alle mie Stories...ciaaaaaa😁

Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #foodblogger  #mangiaresano#mangiarebene #dimagriremangiando#dimagrirecongusto #dimagrire  #healthyfood #healthy #alimentazionesana  #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #cioccolato  #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana #pasqua #vegan

Inauguriamo la settimana di Pasqua con un Dolcino Healthy style 💜💜💜💜💜💜💜💜
"Fit Colomba Vegan Cioccolatosa"
Per caso #qualcunohadettofit 😅
Morbidissima & Golosa
Semplicissima da preparare...
Un Lievitato a prova di Pasticcioni 😅😘
[SALVA QUESTA FAVOLOSA RICETTA]
💜 120 gr di Farina di Avena integrale (immancabile nella nostra alimentazione SANA)
💜 130 gr di Farina tipo 1 macinata a pietra di Farro @anticomolinorosso 💜 20 gr di Cacao Amaro in polvere @alcenerobiologico 💜 50 gr di Zucchero di Cocco o altro dolcificante a vs scelta (non usate ne xilitolo ne Eritritolo)
💜 140 gr di Bevanda Veg di Soia o Avena @isolabio 💜 50 gr di yogurt di Soia o cocco naturale 💜 5 gr di lievito di birra 💜 5 gr di malto di riso o orzo 💜 scorza di arancia bio 💜50 gr di Gocce di Cioccolato fondente
Glassare con la solita Salsina al cacao e mandorle a lamelle.
Eh Ciaoooooo 😂...Svenimenti Facili stamani 😂😘
Per il procedimento vi rimando alle mie Stories...ciaaaaaa😁

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Buongiornoooo 🥰
*
#LUNEDI💪🏻
*
Una domenica in pigiama senza ritegno 🤣
Questo ci voleva e..
Stamattina si riparte carichissimi, ultimo sprint visto che la prossima settimana ci sono le ferieeeeeeeeee😍😍😍
Ma bando alle ciance, oggi si torna alla routine con una gustosissima colazione 🤩
*
#TORTINOALLEMELEEBISCOTTO
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
*
#Ricetta 
100g di albume
40g di farina di avena al biscotto
10g di proteine al biscotto 
80g di mela tagliata a cubetti per l’impasto e 30g per la guarnizione
Dolcificante 
Lievito 
1/2 bicchiere di acqua 
Ho cotto in forno a 180’ per 35 minuti.
40g di burro di arachidi @bullpowders
*
SCORRETE LE FOTOOOOO😍😍
🤤🤤🤤🤤🤤
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
*
Buona LUNEDI a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #mileyfood1 #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme #hellyfoods #helly2food

Buongiornoooo 🥰
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Una domenica in pigiama senza ritegno 🤣
Questo ci voleva e..
Stamattina si riparte carichissimi, ultimo sprint visto che la prossima settimana ci sono le ferieeeeeeeeee😍😍😍
Ma bando alle ciance, oggi si torna alla routine con una gustosissima colazione 🤩
*
#TORTINOALLEMELEEBISCOTTO
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Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
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#Ricetta
100g di albume
40g di farina di avena al biscotto
10g di proteine al biscotto
80g di mela tagliata a cubetti per l’impasto e 30g per la guarnizione
Dolcificante
Lievito
1/2 bicchiere di acqua
Ho cotto in forno a 180’ per 35 minuti.
40g di burro di arachidi @bullpowders
*
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*
Buona LUNEDI a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
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🍃🍃Quei piatti freschi, sazianti e bilanciati che mi piacciono tanto🥗 : riccioli di carote e zucchine🥕🥒, adamame, pollo saltato al sesamo, avocado🥑 e quinoa (sotto)!🍃🍃
Buon Appetito! 😉🥑 🤗

🍃🍃Quei piatti freschi, sazianti e bilanciati che mi piacciono tanto🥗 : riccioli di carote e zucchine🥕🥒, adamame, pollo saltato al sesamo, avocado🥑 e quinoa (sotto)!🍃🍃
Buon Appetito! 😉🥑 🤗

PIZZA E ALIMENTAZIONE SANA, Si PUÒ ?
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Un’alimentazione sana e corretta non esclude NESSUN ALIMENTO. 
La maggior parte delle persone pensa che la pizza sia da evitare. In realtà la pizza costituisce un PIATTO SANO ED EQUILIBRATO:
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🍕 È ricco di CARBOIDRATI complessi che rilasciano energia più lentamente rispetto agli zuccheri semplici .
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🍕 La mozzarella è un formaggio fresco, fonte di PROTEINE e calcio .
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🍕L’olio di oliva contiene GRASSI monoinsaturi che  sono definiti “buoni” e la vitamina E
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🍕Il pomodoro fornisce FIBRE, vitamine ed antiossidanti .
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In generale non dovete credere che esistano alimenti miracolosi e  viceversa dovreste mantenere un equilibrio di giudizio per quei cibi ritenuti meno sani.
La pizza, nel contesto di una sana alimentazione, in cui i pasti durante la settimana sono per lo più curati e bilanciati, può benissimo essere presente.
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La pizza ha tante calorie, è vero, ma non le si possono attribuire colpe che non possiede. Infatti, quando si nota un aumento del peso il giorno dopo aver mangiato la pizza , quel peso aumentato non sarà, con tutta probabilità, grasso bensì ritenzione idrica legata all’elevato contenuto di sale assunto proprio con la pizza e che scomparirà nel giro di qualche giorno.
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Voi la mangiate tutte le settimane? Chi mi segue da che per me è un rituale di felicità ❤️
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#pizza #pizzanapoletana #pizzalovers #pizzapassion #pizzaforlife #pizzapizza #pizzaitaliana #margherita #pizzamargherita #italianfood foodadvisor #healthyfood #healthystylefamily #nutrizione #nutrition #alimentazione #diet #carbo #protein #goodfood #goodchoice #naturalfood #pornfood #foodporn #foodlover #foodpassion #wellness #foodshare #fitfam

PIZZA E ALIMENTAZIONE SANA, Si PUÒ ?
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Un’alimentazione sana e corretta non esclude NESSUN ALIMENTO.
La maggior parte delle persone pensa che la pizza sia da evitare. In realtà la pizza costituisce un PIATTO SANO ED EQUILIBRATO:
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🍕 È ricco di CARBOIDRATI complessi che rilasciano energia più lentamente rispetto agli zuccheri semplici .
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🍕 La mozzarella è un formaggio fresco, fonte di PROTEINE e calcio .
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🍕L’olio di oliva contiene GRASSI monoinsaturi che sono definiti “buoni” e la vitamina E
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🍕Il pomodoro fornisce FIBRE, vitamine ed antiossidanti .
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In generale non dovete credere che esistano alimenti miracolosi e viceversa dovreste mantenere un equilibrio di giudizio per quei cibi ritenuti meno sani.
La pizza, nel contesto di una sana alimentazione, in cui i pasti durante la settimana sono per lo più curati e bilanciati, può benissimo essere presente.
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La pizza ha tante calorie, è vero, ma non le si possono attribuire colpe che non possiede. Infatti, quando si nota un aumento del peso il giorno dopo aver mangiato la pizza , quel peso aumentato non sarà, con tutta probabilità, grasso bensì ritenzione idrica legata all’elevato contenuto di sale assunto proprio con la pizza e che scomparirà nel giro di qualche giorno.
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Voi la mangiate tutte le settimane? Chi mi segue da che per me è un rituale di felicità ❤️
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ᑕᗝᗰᗷᗩ丅丅ᗴᖇᗴ
ᒪᗩ ᑕᗴᒪᒪᑌᒪᎥ丅ᗴ? ᔕᎥ ᑭᑌò!
🌺🌺🌺🌺
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Come promesso, un post per voi  interamente dedicato al trattamento anti c e l l u l i t e
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C o m b a  t t e r l a si può,
seguendo questi semplici passaggi con costanza e determinazione
.
1) Dedica il tuo tempo libero all'attività fisica: questo è il punto più importante di tutti.

2) Trattamento @slimcup totalmente naturale e da fare comodamente da casa
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🌺🌺🌺
--> Trovi tutti i dettagli nel mio IgStories

3) Bevi molta acqua, 2 litri al giorno circa.

4) Consuma sempre frutta e verdura, sono ottimi apporti di vitamine e sali minerali

5) Cerca di prediligere le vitamine del gruppo
 A, C, E

6) Assumi fibre
🌺🌺🌺🌺
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7) Diminuisci il consumo di latticini

8) Limita fumo, alcool e altre sostanze come caffè, the e cioccolato.

9) Limita il sale.

10) Limita i dolciumi, ma soprattutto gli zuccheri raffinati
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#heathyliving #nutrition #mileyfood3 #sognatoridigitali #healthydinner #cleaneats #mileyfood2 #diet #wellness #cellulite #healthystylefamily #fitnessaddict #exerciseroutine #workouttime #todaysworkout #mileyfood1#cibo4fun #womensfitness #fit #gymlife #instafood #slimcup  #unitiperilfood

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9) Limita il sale.

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Preferisco di gran lunga l’essere stanca all’essere fallita.
————————————————————————————
#100
Buona domenica ☀️😎✌🏻
-
-
-
#eatwell2019
Pranzo:
Tagliata di vitello, rucola e pomodorini. 
Insalata e patate dolci. 
Sale, limone, pepe e olio evo.
Ananas, cioccolato fondente e burro di nocciole. ————————————————————————————
#positivefood#mangiaresano#healthyfood#healthy#lifestyle#foodblogger#nutrition#fitness#motivationfood#positivity#powerfood#eat#dietitian#fitnessaddict#fitfoods#healthylifestyle#delicious#food#healthylunch#flexiblediet#healthyeats##foodporn#healthystylefamily#digiunointermittente#buonpranzo

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Una vita senza biscotti inzupposi non è vita 😍
Le colazioni buone della domenica 😍
 #teaminzuppo 🤩🤩🤩 #latteebiscotti #unagaranzia -
-
-
-
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#frollini #homemade #biscottifattiincasa #zerozuccheri #lactosefree #dalfornaio #healthybreakfast #healthystylefamily #fit #foodwelldone #instafood #instabreakfast

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#buongiorno e #buonadomenicadellepalme
che domenica sarebbe senza un #tortinocuorecaldo 😍 finita la dieta da fame e poi essendo domenica mi concedo un dolcetto tra #fit e #fat e per oggi ho preparato questo #tortino inspirandomi alla #tortaforestanera con #amarene @fabbri1905 e #cioccolatofondente 😊
un ottimo risultato...era buonissimo!mancava solo un ciuffo di #panna ed era una foresta nera proprio 😋
ora quasi quasi vado a farmi una camminata visto che ho fatto una colazione sostanziosa e più tardi vi posto la ricetta di questa meraviglia!

#colazionesana #colazionelight #teamvapore #colazioneitaliana #passionecolazione #diarioalimentare #mivogliobene #mangioclean #pornmafit #viveresana #healthystylefamily #breakfast  #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight

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Buongiornoooo 🥰
*
#DOMENICA💪🏻
*
Seratina con le amiche e una bella dormita... aaaaaah finalmente !! Colazione in tutto relax ... buona, gustosa accompagnata da taaanto burro di arachidi a parte 😬😬😬🤪
*
#PORRIDGRCHEESECAKE
🤣🤣🤣🤣🤣😝
Vi lascio la ricetta👇🏻👇🏻👇🏻:
*
#Ricetta 
Per la base: 
60g di albume
5g di cacao amaro
Dolcificante
20g di fiocchi di avena 
10g di proteine al cioccolato 
Per la farcia:
150g di yogurt greco 0 
Dolcificante
1 biscotto farina tipo 2 *
SCORRETE LE FOTOOOOO😍😍
🤤🤤🤤🤤🤤
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
*
Buona giornata a tuttiii 💪🏻💪🏻🍰🍫
*
#breakfast #healthyfooditalia #healthystylefamily #foodporn #ricettefit #dietaflessibile #healthybreakfast_ #teamcami #picfood #homecooking #fitfood #fitfoodblogger #mileyfood1 #cosascelgoacolazione #foodgasm #hungry #instafood #photooftheday #foodlover #healthylife #followbackalways #followers #followme #hellyfoods

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Buongiorno e buona domenica delle palme ❤..mi sveglio e la mia dispensa scarseggia🙈.Ho fatto anche la spesa online da #naturasi e ancora non mi è arrivata per cui devo assolutamente arrangiarmi!
Fiocchi di avena e segale tostati 
Yogurt greco aromatizzato con il succo dei frutti rossi che ho in freezer e che ho scaldato un po.E anche questa #colazione è salva😌#fitmom #flexiblediet #cosascelgoacolazione #eatclean #healthystylefamily #nutrition #benessere
 #lıttlestoryofmyfood

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