#inspire photos & videos

29.3m Posts

OVERCOME EVERYTHING. The Doubters, Haters, and the System. OBSTACLES DON'T MATTER!!! Believe what you believe in and stick to it. 
https://shop.spreadshirt.com/overcome-everything-clothing/overcome+lion+main-A5c355ec32051762c27eefb37?productType=812&appearance=2

#motivate #inspire #perserverance #push #maximumeffort #belief #vision #shirts #people #nevergiveup #neverquit #neverletthemseeyousweat #overcomeeverythingclothing #overcome #brand #lifestylebrand #follow #shop #buy #fitlife #fitnessmotivation #lifemotivation

OVERCOME EVERYTHING. The Doubters, Haters, and the System. OBSTACLES DON'T MATTER!!! Believe what you believe in and stick to it.
https://shop.spreadshirt.com/overcome-everything-clothing/overcome+lion+main-A5c355ec32051762c27eefb37?productType=812&appearance=2

#motivate #inspire #perserverance #push #maximumeffort #belief #vision #shirts #people #nevergiveup #neverquit #neverletthemseeyousweat #overcomeeverythingclothing #overcome #brand #lifestylebrand #follow #shop #buy #fitlife #fitnessmotivation #lifemotivation

Let's go down to the tennis court, and talk it up like yeah 🎶🎵

Let's go down to the tennis court, and talk it up like yeah 🎶🎵

You've got to have the desire, the passion and the love for what you're doing .. that's what drives you everyday to keep going and keep going to become better and better version of yourself 
#muscle #goals #build #gym #train #bodybuilding #growth #diet #inspire #motivation #shredz #europe #greece

You've got to have the desire, the passion and the love for what you're doing .. that's what drives you everyday to keep going and keep going to become better and better version of yourself
#muscle #goals #build #gym #train #bodybuilding #growth #diet #inspire #motivation #shredz #europe #greece

Its a beautiful Sunday but that doesn’t mean that the grind stops💪🏽💯 looking forward to that late night after work gym session tonight. 
#2019 #fitness #model #tatted #inkd #tattoos #ripped #shredded #abs  #inspirational #inspire #squat #bench #deadlift #gym #gymmotivation #motivation #positivity #encourage #fitlife #lvft #gains #aesthetics

Its a beautiful Sunday but that doesn’t mean that the grind stops💪🏽💯 looking forward to that late night after work gym session tonight.
#2019 #fitness #model #tatted #inkd #tattoos #ripped #shredded #abs #inspirational #inspire #squat #bench #deadlift #gym #gymmotivation #motivation #positivity #encourage #fitlife #lvft #gains #aesthetics

Happy Easter! 🐰

Happy Easter! 🐰

Don't you, yes YOU ever forget this. Keep chasing your dreams no matter what and never give up.
#inspire #proud #motivate #beautiful #bethechangeyouwanttoseeinothers #grind #nevergiveup

Don't you, yes YOU ever forget this. Keep chasing your dreams no matter what and never give up.
#inspire #proud #motivate #beautiful #bethechangeyouwanttoseeinothers #grind #nevergiveup

Glorious day enjoying the wonders of nature 🦆

Every now and then,  just stop ✋ and enjoy 😉 
Take a deep breath, relax and take in the abundance of life 🦋
-
#nature #motivation #coaching  #worklifebalance #behappy #positivethinking #empowerment #mumpreneur #mindset #unstoppablesuccess #inspiration #inspire #onfire #leader #goals #mumlife #striveforgreatness #bethebestyou #choosehappiness #selfcare #busymum #lawofattraction #manifestyourdreams #universe #followyourdreams #selflove #loveyourtribe #surrender #mindset #letgo 
Every now and then,  just stop ✋ and enjoy 😉 
Take a deep breath, relax and take in the abundance of life 🦋

Glorious day enjoying the wonders of nature 🦆

Every now and then, just stop ✋ and enjoy 😉
Take a deep breath, relax and take in the abundance of life 🦋
-
#nature #motivation #coaching #worklifebalance #behappy #positivethinking #empowerment #mumpreneur #mindset #unstoppablesuccess #inspiration #inspire #onfire #leader #goals #mumlife #striveforgreatness #bethebestyou #choosehappiness #selfcare #busymum #lawofattraction #manifestyourdreams #universe #followyourdreams #selflove #loveyourtribe #surrender #mindset #letgo
Every now and then, just stop ✋ and enjoy 😉
Take a deep breath, relax and take in the abundance of life 🦋

Nothing like pulling into #hauloverbeach sitting on twin 350’s cutting threw the #intercoastal opportunity hunting!! Happy EASTER!! If you wanna sell buy rent or invest call me.  I’m still working from the boat 😂😂👌🏾🔥#inspire #livelife #realestategeorge #southflorida #freedom #options #leavealastinglegacy #kellerwilliamsagent #imforthepeople #letsgettogether #onelife #onechance #challengeyourself 🙌🏾

Nothing like pulling into #hauloverbeach sitting on twin 350’s cutting threw the #intercoastal opportunity hunting!! Happy EASTER!! If you wanna sell buy rent or invest call me. I’m still working from the boat 😂😂👌🏾🔥 #inspire #livelife #realestategeorge #southflorida #freedom #options #leavealastinglegacy #kellerwilliamsagent #imforthepeople #letsgettogether #onelife #onechance #challengeyourself 🙌🏾

Happy Easter from our tutor family to yours! 🐣 🥚 🍰 💛 👨‍👩‍👧‍👦 • • •

#learn#promo#mytutortime#readytohelp#education#inspire#teachersofinstagram#tutoring##ourprices#readytolearn#educate#teachersfollowteachers#languages#edmonton

Happy Easter from our tutor family to yours! 🐣 🥚 🍰 💛 👨‍👩‍👧‍👦 • • •

#learn #promo #mytutortime #readytohelp #education #inspire #teachersofinstagram #tutoring # #ourprices #readytolearn #educate #teachersfollowteachers #languages #edmonton

We make two  mistakes.
Firstly we remain unsatisfied because we don’t know what we want, what will truly satisfy our inner yearning.

And then, when we are fortunate enough to identify what draws us in we ignore the opportunities to live that life. It’s so easy to stay safely where we are, even if we’re unhappy and even if it’s a bit blah we choose to stay there . 
Maybe because we don’t want to be judged, maybe because we’re afraid of failing, maybe because of our limiting beliefs?

Take a chance..... You were born to live fully
To make a difference
To inspire and be inspired

#inspiration #sunday #thoughts #blackandwhite #2019 #southafricanwomen #southafricanblogger #blogger #sundaythoughts #redhead #blackandwhitephotography #tarrynkromhout #southafrica #westerncape #takeachance #inspire #live #bestlife #loveyourself #takerisks #love

We make two mistakes.
Firstly we remain unsatisfied because we don’t know what we want, what will truly satisfy our inner yearning.

And then, when we are fortunate enough to identify what draws us in we ignore the opportunities to live that life. It’s so easy to stay safely where we are, even if we’re unhappy and even if it’s a bit blah we choose to stay there .
Maybe because we don’t want to be judged, maybe because we’re afraid of failing, maybe because of our limiting beliefs?

Take a chance..... You were born to live fully
To make a difference
To inspire and be inspired

#inspiration #sunday #thoughts #blackandwhite #2019 #southafricanwomen #southafricanblogger #blogger #sundaythoughts #redhead #blackandwhitephotography #tarrynkromhout #southafrica #westerncape #takeachance #inspire #live #bestlife #loveyourself #takerisks #love

What I really want to do is be a representative of my race.
Of the human race. 
I have a chance to show how kind we can be, how intelligent and generous we can be.

I have a chance to teach and to love and to laugh and I know when i am finished doing what i'm sent here to do, I will be called home. And i will go home without any fear or trepidation about or wondering what is going to happen.

And what advice would you have to give to this generation?

Tell the truth.

To yourself first;
and to the children'

Maya Angelou 
Painting by Johanna Harmon
www.teallach.com
#aspiration #love #life #inspire #courage #hope #beingseen #individuation #innerwork #innerpeace #therapy #traumawork #descent #jungian #psychology #depthpsychology #soulwork #self #individuation #creativity #literature #beauty #human #humanity #mayaangelou

What I really want to do is be a representative of my race.
Of the human race.
I have a chance to show how kind we can be, how intelligent and generous we can be.

I have a chance to teach and to love and to laugh and I know when i am finished doing what i'm sent here to do, I will be called home. And i will go home without any fear or trepidation about or wondering what is going to happen.

And what advice would you have to give to this generation?

Tell the truth.

To yourself first;
and to the children'

Maya Angelou
Painting by Johanna Harmon
www.teallach.com
#aspiration #love #life #inspire #courage #hope #beingseen #individuation #innerwork #innerpeace #therapy #traumawork #descent #jungian #psychology #depthpsychology #soulwork #self #individuation #creativity #literature #beauty #human #humanity #mayaangelou

Let’s get a little traditional... Photographer: @sulaymanaziz 
Makeup/Hair Artist: @farahglam_ _ ⠀
Retouching: @Afghanbridalofficial
Co model: @flori.nneagu •
•
•⠀⠀ #model #modellife #engagement #shootmode #shooting #inspire #headshots #beauty #photography #photooftheday #posing #fashion #headshots #afghanwedding ⠀

Let’s get a little traditional... Photographer: @sulaymanaziz
Makeup/Hair Artist: @farahglam_ _ ⠀
Retouching: @Afghanbridalofficial
Co model: @flori.nneagu

•⠀⠀ #model #modellife #engagement #shootmode #shooting #inspire #headshots #beauty #photography #photooftheday #posing #fashion #headshots #afghanwedding

STAY TUNED FOR MORE AWSOME THINGS TO COME!!! 🤯🙌😲
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Tag your friends on this post and be and be a possible winner for an awsome PRICE!!! 😱🙆🏼‍♂️👀 Keep following and be amazed at the renewal😀😁🤩🤩🤩🤩 The page is currently under maintenance 🔧🛠🛠⛓ KEEP CALM AND WAIT FOR THE GREAT REVELATION !!! Tag your friends and win the price!!!! Follow @inspiretherapyy 
@inspiretherapyy @inspiretherapyy 
@inspiretherapyy @inspiretherapyy 
@inspiretherapyy @inspiretherapyy 
#inspirational #inspiration #motivation #inspirationalquotes #motivational #quotes #love #motivationalquotes #success #inspire #life #quote #quoteoftheday #entrepreneur #positivevibes #positivity #quotestoliveby #lifequotes #instagram #instagood

STAY TUNED FOR MORE AWSOME THINGS TO COME!!! 🤯🙌😲
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Tag your friends on this post and be and be a possible winner for an awsome PRICE!!! 😱🙆🏼‍♂️👀 Keep following and be amazed at the renewal😀😁🤩🤩🤩🤩 The page is currently under maintenance 🔧🛠🛠⛓ KEEP CALM AND WAIT FOR THE GREAT REVELATION !!! Tag your friends and win the price!!!! Follow @inspiretherapyy
@inspiretherapyy @inspiretherapyy
@inspiretherapyy @inspiretherapyy
@inspiretherapyy @inspiretherapyy
#inspirational #inspiration #motivation #inspirationalquotes #motivational #quotes #love #motivationalquotes #success #inspire #life #quote #quoteoftheday #entrepreneur #positivevibes #positivity #quotestoliveby #lifequotes #instagram #instagood

Motivational Satan says, “EEWWWWWW!!! She looks Christian AF!” #motivationalsatan #motivational #inspire

Motivational Satan says, “EEWWWWWW!!! She looks Christian AF!” #motivationalsatan #motivational #inspire

What lace?? Hairline goals😍😍😍#clientselfies My signature swoops!
-
-
-
-
-
-
———————————————————
-Link in bio to book✨ #NOFILTER #fulllacewig #fulllace #browardstylist #browardhairstylist #floridastylist #miamistylist #miamihairstylist #lacewiginstallation #frontals #lacegod #lace #inspire #fashion #styles #beauty #likes4likes #follow #browardcounty #lacewig #babyhairs #hairline #hair #hairstyles #booknow #bookme #color #Frontal
There's still time to check the latest release on YouTube! For more freestyle vibes click the link in the bio😎👆🏽
.
.
.
🎵 U Know - @mogotvibez
🕺🏾@mrgabrielf

There's still time to check the latest release on YouTube! For more freestyle vibes click the link in the bio😎👆🏽
.
.
.
🎵 U Know - @mogotvibez
🕺🏾@mrgabrielf

Not waving, but drowning 🌿♥️

Not waving, but drowning 🌿♥️

Don't settle because you're not quite where you want to be. You've come too far to settle for mediocrity. Success takes time and quitting definitely won't speed things up. 😉
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
#bosslady #businesswoman #momsinbusiness #sheconquers #knowyourworth #selflove #selfcare #growth #hustle #girlpower #dreambig #keepgoing #grind #focused #chaseyourdreams #womenbiz #femalepreneur #businesswomen #womenempowermentquotes #womenempoweringwomen #womensupportwomen #womensupportingwomen #women #womeninbusiness #empower #elevate #inspire

Don't settle because you're not quite where you want to be. You've come too far to settle for mediocrity. Success takes time and quitting definitely won't speed things up. 😉
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
#bosslady #businesswoman #momsinbusiness #sheconquers #knowyourworth #selflove #selfcare #growth #hustle #girlpower #dreambig #keepgoing #grind #focused #chaseyourdreams #womenbiz #femalepreneur #businesswomen #womenempowermentquotes #womenempoweringwomen #womensupportwomen #womensupportingwomen #women #womeninbusiness #empower #elevate #inspire

Needing more and coming from a place of lacking leaves people empty and repels things away. When you come from a place of being full you l attract everything into your life. We are all works in progress but give up the idea that you need more things to complete yourself, you are already a masterpiece as it is. When you need nothing you attract everything.
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️⠀
Like If You Agree! ❤️⠀
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️⠀
Want to see more? Follow Me!👇⠀
@winning.mindset⠀
@winning.mindset⠀
@winning.mindset⠀
Daily Content ✅⠀
Notifications On ↗️⠀
Like, Comment, or Tag a Friend ✊⠀
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️

Needing more and coming from a place of lacking leaves people empty and repels things away. When you come from a place of being full you l attract everything into your life. We are all works in progress but give up the idea that you need more things to complete yourself, you are already a masterpiece as it is. When you need nothing you attract everything.
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️⠀
Like If You Agree! ❤️⠀
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️⠀
Want to see more? Follow Me!👇⠀
@winning.mindset
@winning.mindset
@winning.mindset
Daily Content ✅⠀
Notifications On ↗️⠀
Like, Comment, or Tag a Friend ✊⠀
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️

Be eternal. 🗡

Be eternal. 🗡

I release to You the burdens that I have been carrying.
Burdens that You never intended for me to carry.
I cast all my cards upon You - all my worries, all my fears.
You have told me to not be anxious about anything but rather to bring everything to You in prayer with thankfulness.

Calm my restless spirit, quite my anxious heart, still my troubling thoughts with the assurance that You are in control. 
I let go of my grip upon the things I have been hanging onto, with opening hands I came to You. 
I release to Your will all that I am trying to manipulate; I release to Your authority all that I am trying to control; I release to Your timing all that I have been striving to make happen.

I'm grateful for Your promise to sustain me, preserve me, and guard all that I have entrusted to Your keeping. Protect my heart and mind with Your peace, the peace that passes all understanding.

Your will, will be done in my life, in Your time and in Your way.

Much love and endless growth♛♚💋#timelessbeauty #perseverance  #adventure #time #oldschoollove #su2c #loyalty #choices #fitness #fashion #motivation #passion #quoteoftheday #makethetime  #unapologeticme  #findyourpurpose #startsomethingreal #humanrace  #beavoicenotanecho #inspire #gratitude #youvsyou #hehasrisen #daretobedifferent  #realrecognizereal #noexcuses #bepresent #easter #release
#findyourpeace

I release to You the burdens that I have been carrying.
Burdens that You never intended for me to carry.
I cast all my cards upon You - all my worries, all my fears.
You have told me to not be anxious about anything but rather to bring everything to You in prayer with thankfulness.

Calm my restless spirit, quite my anxious heart, still my troubling thoughts with the assurance that You are in control.
I let go of my grip upon the things I have been hanging onto, with opening hands I came to You.
I release to Your will all that I am trying to manipulate; I release to Your authority all that I am trying to control; I release to Your timing all that I have been striving to make happen.

I'm grateful for Your promise to sustain me, preserve me, and guard all that I have entrusted to Your keeping. Protect my heart and mind with Your peace, the peace that passes all understanding.

Your will, will be done in my life, in Your time and in Your way.

Much love and endless growth♛♚💋 #timelessbeauty #perseverance #adventure #time #oldschoollove #su2c #loyalty #choices #fitness #fashion #motivation #passion #quoteoftheday #makethetime #unapologeticme #findyourpurpose #startsomethingreal #humanrace #beavoicenotanecho #inspire #gratitude #youvsyou #hehasrisen #daretobedifferent #realrecognizereal #noexcuses #bepresent #easter #release
#findyourpeace

The organization with one of the most unique mission we've ever seen, Uneako was the official eco-friendly partner for our event that spread literally sustainable sources of Happiness.
.
Uneako is an amalgamation of “Unique” and “Eco”, meaning that provides eco friendly and sustainable products in a never seen before avatar. They are aware that saving the environment is the need of the hour and we; through our products, are contributing our bit towards the cause. Their motto, “Sustainability is the only way to a better future”, is reflected in all our products and innovations.
.
The company was envisioned by two brothers whose dream was not only to create unique products for people but also spread the message of sustainability and care for the environment. Thus, Uneako was born; making products which engulf the needs of the people along with doing their part to make the environment more suitable for the future generations.
.
To find out more about them at to understand how they helped us and the world make the happiness of people sustainable in a beautiful way, don't forget to check out: Uneako.com

The organization with one of the most unique mission we've ever seen, Uneako was the official eco-friendly partner for our event that spread literally sustainable sources of Happiness.
.
Uneako is an amalgamation of “Unique” and “Eco”, meaning that provides eco friendly and sustainable products in a never seen before avatar. They are aware that saving the environment is the need of the hour and we; through our products, are contributing our bit towards the cause. Their motto, “Sustainability is the only way to a better future”, is reflected in all our products and innovations.
.
The company was envisioned by two brothers whose dream was not only to create unique products for people but also spread the message of sustainability and care for the environment. Thus, Uneako was born; making products which engulf the needs of the people along with doing their part to make the environment more suitable for the future generations.
.
To find out more about them at to understand how they helped us and the world make the happiness of people sustainable in a beautiful way, don't forget to check out: Uneako.com

Ever wondered why 30% of businesses fail in the first year, 50% in the first 5 years and 60% in the first 10 years? 
It's because they all follow a short term goal strategy. Short term goals never win in the long term.

Ever wondered why 30% of businesses fail in the first year, 50% in the first 5 years and 60% in the first 10 years?
It's because they all follow a short term goal strategy. Short term goals never win in the long term.

What is your favorite zone? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘 👉 @tommyslyfe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindset #motivation #success #entrepreneur #inspiration #business #goals #love #lifestyle #fitness #life #hustle #entrepreneurship #money #positivevibes #happiness #happy #inspire #marketing #gym #believe #grind #ambition #coaching #positivity #bhfyp #focus #growth #mindfulness #comfortzone

What is your favorite zone? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘 👉 @tommyslyfe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindset #motivation #success #entrepreneur #inspiration #business #goals #love #lifestyle #fitness #life #hustle #entrepreneurship #money #positivevibes #happiness #happy #inspire #marketing #gym #believe #grind #ambition #coaching #positivity #bhfyp #focus #growth #mindfulness #comfortzone

Useful High Quality Night Vision Mini Camcorder
37.94 and FREE Shipping
Tag a friend who would love this!
Active link in BIO
#inspire #aerialview #l4l #agtech #FPV #f4f

Useful High Quality Night Vision Mini Camcorder
37.94 and FREE Shipping
Tag a friend who would love this!
Active link in BIO
#inspire #aerialview #l4l #agtech #FPV #f4f

ELIZABETH
🙏 Thank you for participating in the @seattlesugm event #HopeSpringsAnew. Your contribution to the lives of these men is so inspiring! We're so lucky to have you as part of the #GJMen team!

Makeovers were provided for 50 brave men coming out of homelessness and addiction. Their new beginning starts NOW!

ELIZABETH
🙏 Thank you for participating in the @seattlesugm event #HopeSpringsAnew . Your contribution to the lives of these men is so inspiring! We're so lucky to have you as part of the #GJMen team!

Makeovers were provided for 50 brave men coming out of homelessness and addiction. Their new beginning starts NOW!

When you’re super eggstra on Easter 🐣🐣🐣
#iamQiara#easter#eastersunday#livelife#lovelife#inspire#happy

When you’re super eggstra on Easter 🐣🐣🐣
#iamQiara #easter #eastersunday #livelife #lovelife #inspire #happy

Easter blessings.

Easter blessings.

Shout out to @katyhearnfit I’m trying to make my 🍑 grow even bigger than it already is by summer ☀️ 🌴

Shout out to @katyhearnfit I’m trying to make my 🍑 grow even bigger than it already is by summer ☀️ 🌴

🔻
Dopo 4000mt di vogatore, alternati a 6400mt (160cal) di AirBike in 30’, Gesù mi stava chiamando a se. 🙏✨
———
🎙 STRATEGIE DI PACING Prima di tutto: che cos’è il pacing? È la velocità da mantenere durante il ritmo gara. Devi capire due cose: la prima è che il CrossFit è uno sport di endurance. È si uno sport ibrido, ma di base è una prestazione aerobica (nel 90% dei casi), il sistema energetico che la fa da padrone.
Secondo poi, che ogni tipo di wod non deve essere un all out max effort, o al contrario, uno steady state. Ogni wod deve essere affrontato nel modo migliore con la migliore strategia. Questo vale sia per le classi che per un competitor. In allenamento come in competizione. Un altra considerazione da fare è che il passo è PERSONALE. Inutile cercare di stare dietro ha chi ne ha di più di noi, se poi noi crepiamo e lui va avanti (pur vero che la testa gioca un ruolo fondamentale). Spesso diamo meno di ciò che pensiamo. Ci vuole tempo, esperienza e tante sfide per capire di che pasta siamo fatti e qual è il nostro potenziale. 
I test, come le competizioni, servono proprio a questo. A capire quanto in la possiamo spingerci. Se non ti testi, non sai cosa sei in grado di fare.
I consigli da portare a casa sono:
1) USA il giusto passo. Quasi sempre nei wod, tendiamo a sparare tutto e subito. Vai piano; poi semmai accelera.
2) Mettiti alla prova. Esegui dei TEST per capire cosa sei in grado veramente di fare. Test atletici sia classici, come i 2K Row, ma anche più sport specifici, come i vari benchmark.
3) Sii onesto. Se rubi, lo fai solo a te stesso. Ogni allenamento DEVE essere visto come un test. Perché? Ha delle variabile prestabilite e degli standard fissi, che possono essere di movimento, serie, ripetizioni, kg, di tempo ecc. Se una sola di queste variabili viene meno, perché non le rispettiamo, il test non può essere riprodotto. Di conseguenza non può essere attendibile.
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire 
#MyCrossFitLife
•
•
•
#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Dopo 4000mt di vogatore, alternati a 6400mt (160cal) di AirBike in 30’, Gesù mi stava chiamando a se. 🙏✨
———
🎙 STRATEGIE DI PACING Prima di tutto: che cos’è il pacing? È la velocità da mantenere durante il ritmo gara. Devi capire due cose: la prima è che il CrossFit è uno sport di endurance. È si uno sport ibrido, ma di base è una prestazione aerobica (nel 90% dei casi), il sistema energetico che la fa da padrone.
Secondo poi, che ogni tipo di wod non deve essere un all out max effort, o al contrario, uno steady state. Ogni wod deve essere affrontato nel modo migliore con la migliore strategia. Questo vale sia per le classi che per un competitor. In allenamento come in competizione. Un altra considerazione da fare è che il passo è PERSONALE. Inutile cercare di stare dietro ha chi ne ha di più di noi, se poi noi crepiamo e lui va avanti (pur vero che la testa gioca un ruolo fondamentale). Spesso diamo meno di ciò che pensiamo. Ci vuole tempo, esperienza e tante sfide per capire di che pasta siamo fatti e qual è il nostro potenziale.
I test, come le competizioni, servono proprio a questo. A capire quanto in la possiamo spingerci. Se non ti testi, non sai cosa sei in grado di fare.
I consigli da portare a casa sono:
1) USA il giusto passo. Quasi sempre nei wod, tendiamo a sparare tutto e subito. Vai piano; poi semmai accelera.
2) Mettiti alla prova. Esegui dei TEST per capire cosa sei in grado veramente di fare. Test atletici sia classici, come i 2K Row, ma anche più sport specifici, come i vari benchmark.
3) Sii onesto. Se rubi, lo fai solo a te stesso. Ogni allenamento DEVE essere visto come un test. Perché? Ha delle variabile prestabilite e degli standard fissi, che possono essere di movimento, serie, ripetizioni, kg, di tempo ecc. Se una sola di queste variabili viene meno, perché non le rispettiamo, il test non può essere riprodotto. Di conseguenza non può essere attendibile.
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire
#MyCrossFitLife



#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Ecco la mia #TenYearsTransformation
Vi scrivo quattro righe; la farò breve, perché di cose da dire sarebbero veramente tante.
———
🎙 O SEI IMPEGNATO A NASCERE, O SEI IMPEGNATO A MORIRE Sono cambiate molte cose. Non solo nell’aspetto, ma sopratutto nello spirito.
Nella foto avevo 17 anni. Pesavo intorno ai 60kg. A quei tempi tornavo a casa alle 3/4 di notte, bevevo e fumavo ogni giorno. Locali, alcool fumo e canne a volontà.. questa era in breve la mia vita.
Finché ai 21 decisi di cambiare. Lo feci radicalmente sempre con la mia solita moderazione (😂), iniziando ad allenarmi e facendo una semplice dieta a zona. Da quel momento in poi, non ho mai smesso di allenarmi e mangiare come un bovino all’ingrasso.
Oggi a distanza di 10 anni, ne peso 30 in più. Ogni giorno per 6 anni. Allenamenti di forza, più o meno con ogni metodo e modo. Funzionale o meno che fosse. Senza MAI aver toccato nulla. 🚫💉
Negli ultimi quattro facendo CrossFit come competitor, portando all’estremo quella che era già diventata una mania (😎).
Ed eccomi qua..
Ora la vivo con più calma e saggezza. Tra impegni di lavoro, nuovi obiettivi e altri progetti. Mi massacro meno, e penso più alla qualità del mio lavoro e dei miei allenamenti.
Ciò che mi ha spinto a tutto questo era ‘semplicemente’ la voglia di CAMBIARE e MIGLIORARE come uomo.
Tutto ciò che ho fatto fino ad ora è sempre stato fatto a questo scopo.
Ho ricevuto sempre tanti NO. Tante critiche e porte chiuse in faccia. Quando sei diverso è così. Ma questo mi ha sempre dato ANCORA più carica per andare avanti, e fare del mio meglio.
E così sarà sempre. 🔥
@fit.italia 
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire 
#MyCrossFitLife
•
•
•
#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Ecco la mia #TenYearsTransformation
Vi scrivo quattro righe; la farò breve, perché di cose da dire sarebbero veramente tante.
———
🎙 O SEI IMPEGNATO A NASCERE, O SEI IMPEGNATO A MORIRE Sono cambiate molte cose. Non solo nell’aspetto, ma sopratutto nello spirito.
Nella foto avevo 17 anni. Pesavo intorno ai 60kg. A quei tempi tornavo a casa alle 3/4 di notte, bevevo e fumavo ogni giorno. Locali, alcool fumo e canne a volontà.. questa era in breve la mia vita.
Finché ai 21 decisi di cambiare. Lo feci radicalmente sempre con la mia solita moderazione (😂), iniziando ad allenarmi e facendo una semplice dieta a zona. Da quel momento in poi, non ho mai smesso di allenarmi e mangiare come un bovino all’ingrasso.
Oggi a distanza di 10 anni, ne peso 30 in più. Ogni giorno per 6 anni. Allenamenti di forza, più o meno con ogni metodo e modo. Funzionale o meno che fosse. Senza MAI aver toccato nulla. 🚫💉
Negli ultimi quattro facendo CrossFit come competitor, portando all’estremo quella che era già diventata una mania (😎).
Ed eccomi qua..
Ora la vivo con più calma e saggezza. Tra impegni di lavoro, nuovi obiettivi e altri progetti. Mi massacro meno, e penso più alla qualità del mio lavoro e dei miei allenamenti.
Ciò che mi ha spinto a tutto questo era ‘semplicemente’ la voglia di CAMBIARE e MIGLIORARE come uomo.
Tutto ciò che ho fatto fino ad ora è sempre stato fatto a questo scopo.
Ho ricevuto sempre tanti NO. Tante critiche e porte chiuse in faccia. Quando sei diverso è così. Ma questo mi ha sempre dato ANCORA più carica per andare avanti, e fare del mio meglio.
E così sarà sempre. 🔥
@fit.italia
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire
#MyCrossFitLife



#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Segue più o meno la falsa riga del post precedente. Solo che, stavolta, voglio parlarvi più nello specifico di quelli che sono gli obiettivi attuali.
———
🎙 LA MIA CONDIZIONE ATTUALE Prima di tutto, voglio raggiungere massimali decenti con l’attuale ciclo di forza (90/120/180/180). Niente che prima già non facessi in realtà, e anche per più rep. Al che imposterò un lavoro di altre 15 settimane per superarli e, spero, di riuscire a portare finalmente a casa i 200, i 90 di press e 130 su panca. Questo per quanto riguarda gli esercizi di griglia. 
Devo prendere qualche altro kg, possibilmente pulito, e toccare nuovamente i 90. Questo in concomitanza con l’attuale ciclo (che finirà a fine gennaio circa) e il prossimo. Finiti entrambi, inizierò una dieta di cut - la stessa di settembre - scenderò di peso e cambiero un po’ gli allenamenti. Riprenderò gradualmente i metcon, ma senza monostrutturali. E dalla stagione prossima tornerò in pista più in forma che mai. 😤
Mi sono ripromesso di lavorare molto e fare tanta formazione, scordandomi il CF Competitivo per un po’.. è così sarà.
MA È SOLO L’INIZIO.. non temete. 🤟
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire 
#MyCrossFitLife
•
•
•
#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Segue più o meno la falsa riga del post precedente. Solo che, stavolta, voglio parlarvi più nello specifico di quelli che sono gli obiettivi attuali.
———
🎙 LA MIA CONDIZIONE ATTUALE Prima di tutto, voglio raggiungere massimali decenti con l’attuale ciclo di forza (90/120/180/180). Niente che prima già non facessi in realtà, e anche per più rep. Al che imposterò un lavoro di altre 15 settimane per superarli e, spero, di riuscire a portare finalmente a casa i 200, i 90 di press e 130 su panca. Questo per quanto riguarda gli esercizi di griglia.
Devo prendere qualche altro kg, possibilmente pulito, e toccare nuovamente i 90. Questo in concomitanza con l’attuale ciclo (che finirà a fine gennaio circa) e il prossimo. Finiti entrambi, inizierò una dieta di cut - la stessa di settembre - scenderò di peso e cambiero un po’ gli allenamenti. Riprenderò gradualmente i metcon, ma senza monostrutturali. E dalla stagione prossima tornerò in pista più in forma che mai. 😤
Mi sono ripromesso di lavorare molto e fare tanta formazione, scordandomi il CF Competitivo per un po’.. è così sarà.
MA È SOLO L’INIZIO.. non temete. 🤟
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire
#MyCrossFitLife



#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Ieri ho rivisto questa foto (la seconda del post) e mi è venuta voglia di condividerla con voi. Non sono rimasto scioccato, sarò sincero (come magari potrebbe accadere a qualcuno di voi, che non mi conosce da tanto tempo).
———
🎙 PAZIENZA E DURO LAVORO Da 6 anni a questa parte (la foto risale all’estate del 2012, avevo 21 anni) in mente ho avuto solo un obiettivo. CAMBIARE. Diventare una persona migliore. Questo è stato il percorso che ho intrapreso fino ad oggi; ha mutato forma, si è sviluppato e diramato in varie direzioni. Ma finalmente posso dire di aver raggiunto, almeno in parte, l’obiettivo.
È stato un duro e faticoso viaggio. Ricordo ogni singola goccia di sudore spesa. Senza trucchi o inganni. Ogni fallimento e ogni piccolo successo. Dai miei miseri massimali, ad oggi (discreti). Ho sempre lavorato con umiltà, senza mai sentirmi migliore di qualcun altro, ma inferiore a nessuno. Senza mai sentire la necessità di confrontarmi con gli altri. Che poi è stata la chiave di volta secondo me. Spinto SOLO dalla voglia di essere un UOMO MIGLIORE.
Giorno dopo giorno. Al mio tempo. Alle mie regole. Sono giunto. E a conti fatti, solo una cosa conta: se vuoi puoi.
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire 
#MyCrossFitLife
•
•
•
#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Ieri ho rivisto questa foto (la seconda del post) e mi è venuta voglia di condividerla con voi. Non sono rimasto scioccato, sarò sincero (come magari potrebbe accadere a qualcuno di voi, che non mi conosce da tanto tempo).
———
🎙 PAZIENZA E DURO LAVORO Da 6 anni a questa parte (la foto risale all’estate del 2012, avevo 21 anni) in mente ho avuto solo un obiettivo. CAMBIARE. Diventare una persona migliore. Questo è stato il percorso che ho intrapreso fino ad oggi; ha mutato forma, si è sviluppato e diramato in varie direzioni. Ma finalmente posso dire di aver raggiunto, almeno in parte, l’obiettivo.
È stato un duro e faticoso viaggio. Ricordo ogni singola goccia di sudore spesa. Senza trucchi o inganni. Ogni fallimento e ogni piccolo successo. Dai miei miseri massimali, ad oggi (discreti). Ho sempre lavorato con umiltà, senza mai sentirmi migliore di qualcun altro, ma inferiore a nessuno. Senza mai sentire la necessità di confrontarmi con gli altri. Che poi è stata la chiave di volta secondo me. Spinto SOLO dalla voglia di essere un UOMO MIGLIORE.
Giorno dopo giorno. Al mio tempo. Alle mie regole. Sono giunto. E a conti fatti, solo una cosa conta: se vuoi puoi.
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire
#MyCrossFitLife



#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Tutti noi nella vita affrontiamo delle sfide. Chi più chi meno. Chi più difficili chi meno. Fortuna? Destino? Non ha importanza. Ciò che conta veramente è come reagiamo ad esse. #MadeUnderPressure 💎
———
🎙 RESILIENZA Nel tempo ho capito che la più grande risorsa che abbiamo, è la perseveranza abbinata alla resilienza. Reagire costantemente in maniera positiva agli urti.
La vita è dura, questo sì sa.
Molte cose non sono in nostro controllo e non possiamo cambiarle. Pero possiamo accettarle e andare oltre, con un bel sorriso.
A volte amaro, a volte sfrontato, a volte forzato.. ma pur sempre un sorriso. 
Se accettiamo questo come un dato di fatto, e che abbiamo gli strumenti e le potenzialità per affrontare le avversità, guardando il bicchiere mezzo pieno, anche quando tutto ci dice il contrario, riusciremo sempre a farcela.
Ed è importante non solo superare il trauma, ma sopratutto per la persona che diventi durante il processo. Per il coraggio che sviluppi. Per la fede che manifesti. Sorridi. Sii resiliente. Continua a perseverare. 
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire 
#MyCrossFitLife
•
•
•
#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥

🔻
Tutti noi nella vita affrontiamo delle sfide. Chi più chi meno. Chi più difficili chi meno. Fortuna? Destino? Non ha importanza. Ciò che conta veramente è come reagiamo ad esse. #MadeUnderPressure 💎
———
🎙 RESILIENZA Nel tempo ho capito che la più grande risorsa che abbiamo, è la perseveranza abbinata alla resilienza. Reagire costantemente in maniera positiva agli urti.
La vita è dura, questo sì sa.
Molte cose non sono in nostro controllo e non possiamo cambiarle. Pero possiamo accettarle e andare oltre, con un bel sorriso.
A volte amaro, a volte sfrontato, a volte forzato.. ma pur sempre un sorriso.
Se accettiamo questo come un dato di fatto, e che abbiamo gli strumenti e le potenzialità per affrontare le avversità, guardando il bicchiere mezzo pieno, anche quando tutto ci dice il contrario, riusciremo sempre a farcela.
Ed è importante non solo superare il trauma, ma sopratutto per la persona che diventi durante il processo. Per il coraggio che sviluppi. Per la fede che manifesti. Sorridi. Sii resiliente. Continua a perseverare.
#CoachJack ©️
#MakeOrdinaryExtraordinary
#AlwaysProud
#Inspire
#MyCrossFitLife



#YourExcusesAreMyResults #FitnessItalia #Passion #Competitor #CrossFit #Athlete #Natural
#BeMoreHuman #TrustTheProcess
#Community #DopingFree 🇮🇹
#TeamJack 🔥