#instagym photos & videos

1.8m Posts

11am on my rest day and I'm already doing dishes 😂😂 last thing you want is dishes and laundry and stuff getting out of control, it happens quickly too if you aren't on the ball 🤔 *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#gymlife #gymrat #fitness #fitlife #fitnessjourney #nutrition #lifttheweightsnotyourego #aussiefit #australianlife #alphalete #noexcuses #weightlifting #motivate #motivation #nevergiveup #discipline #instaflex #instatag #instagym if you've read this far, why not check my YouTube channel in my bio 😀 any feedback is appreciated :)

11am on my rest day and I'm already doing dishes 😂😂 last thing you want is dishes and laundry and stuff getting out of control, it happens quickly too if you aren't on the ball 🤔 *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#gymlife #gymrat #fitness #fitlife #fitnessjourney #nutrition #lifttheweightsnotyourego #aussiefit #australianlife #alphalete #noexcuses #weightlifting #motivate #motivation #nevergiveup #discipline #instaflex #instatag #instagym if you've read this far, why not check my YouTube channel in my bio 😀 any feedback is appreciated :)

It was my mums birthday today, so I decided to use today as my reward day. I had a Chinese takeaway and a raspberry roulade for desert. 
Even though this is my reward day, I still feel guilty for it 🥺 So, having burned over 3000 calories today has helped me feel better about it. #instafitness #instarunner #instagym #gym #gymday #fitblr #fitspo #fitbit #fitfam #fitspiration #fitness #fitnessmotivation #healthandfitness #runblr #runner5 #treadmill #hiit #exercise #workout #weightlifting #bicycle #elliptical #rewardday #weightloss #weightlossjourney #losingweight

It was my mums birthday today, so I decided to use today as my reward day. I had a Chinese takeaway and a raspberry roulade for desert.
Even though this is my reward day, I still feel guilty for it 🥺 So, having burned over 3000 calories today has helped me feel better about it. #instafitness #instarunner #instagym #gym #gymday #fitblr #fitspo #fitbit #fitfam #fitspiration #fitness #fitnessmotivation #healthandfitness #runblr #runner5 #treadmill #hiit #exercise #workout #weightlifting #bicycle #elliptical #rewardday #weightloss #weightlossjourney #losingweight

Living for love

#livingforlove #instamen #instagay #instagym #instaboy
‼️LIMITED DORSIFLEXION AND THE SQUAT‼️
-
It’s well known limited ankle dorsiflexion can limit squat depth but because the body is great at finding ways to work around things, we are in fact able to achieve full depth with some decreased ankle mobility.
✖️
This occurs through compensatory mechanisms at the foot and further up the chain. As you can see in the video, limited dorsiflexion on the left results in a medial arch collapse and pronation of the foot.
✖️
With pronation in a closed-kinetic chain we get eversion of the calcaneus, adduction and plantar flexion of the talus, tibial medial rotation (values collapse - “push knees out”), and maybe even some internal rotation of the hip.
✖️
All of this is a result of limited dorsiflexion and is a great example of how mechanics at the foot affect movements at other joints. Valgus collapse at the knee during a squat is often blamed on weak glutes or external rotators of the hip but looking here we see it can also be due to impairments at the ankle. ✖️
This is something we call regional interdependence - the concept that seemingly unrelated impairments in a remote region (limited ankle dorsiflexion) may contribute to or be associated with someone’s primary complaint (medial knee pain).
✖️
Take home message - when looking at movement mechanics, we must assess joints above and below because it’s all connected.

‼️LIMITED DORSIFLEXION AND THE SQUAT‼️
-
It’s well known limited ankle dorsiflexion can limit squat depth but because the body is great at finding ways to work around things, we are in fact able to achieve full depth with some decreased ankle mobility.
✖️
This occurs through compensatory mechanisms at the foot and further up the chain. As you can see in the video, limited dorsiflexion on the left results in a medial arch collapse and pronation of the foot.
✖️
With pronation in a closed-kinetic chain we get eversion of the calcaneus, adduction and plantar flexion of the talus, tibial medial rotation (values collapse - “push knees out”), and maybe even some internal rotation of the hip.
✖️
All of this is a result of limited dorsiflexion and is a great example of how mechanics at the foot affect movements at other joints. Valgus collapse at the knee during a squat is often blamed on weak glutes or external rotators of the hip but looking here we see it can also be due to impairments at the ankle. ✖️
This is something we call regional interdependence - the concept that seemingly unrelated impairments in a remote region (limited ankle dorsiflexion) may contribute to or be associated with someone’s primary complaint (medial knee pain).
✖️
Take home message - when looking at movement mechanics, we must assess joints above and below because it’s all connected.

Prioridade? 🙄 Escolha uma que valha muito a pena! 🤔 Sugestão? VOCÊ!

Prioridade? 🙄 Escolha uma que valha muito a pena! 🤔 Sugestão? VOCÊ!

Le perdí el miedo a crecer tengo y gane 12kg que para mi son como un milagro, muchas personas podrán decir que no luzco como antes pero yo me siento súper, jamas tendrás contento al MMundo así que Shhh!! .—
Tenemos un Plan de trabajo y yo soy la más feliz. 💪🏻🐒💕 🦍...
.Crecer & crecer para bien! 
@beautyfitgirlss .
Coach : @eliaisela .
.
.
.
#beautyfitgirls #beautyseries #fitness #workout #training #gym #training #nike #niketraining #nikewomen #workout #fitness #makeyourbodyyourmachine #trainers #trainanywhere #IGFitWomen #girlpower #beautybody #bodyart #fitchicks #groupfitness #workoutmotivation #determination #lifestyle #nikewomen #nike #backday #instagym #backatack #backworkout #MM

Le perdí el miedo a crecer tengo y gane 12kg que para mi son como un milagro, muchas personas podrán decir que no luzco como antes pero yo me siento súper, jamas tendrás contento al MMundo así que Shhh!! .—
Tenemos un Plan de trabajo y yo soy la más feliz. 💪🏻🐒💕 🦍...
.Crecer & crecer para bien!
@beautyfitgirlss .
Coach : @eliaisela .
.
.
.
#beautyfitgirls #beautyseries #fitness #workout #training #gym #training #nike #niketraining #nikewomen #workout #fitness #makeyourbodyyourmachine #trainers #trainanywhere #IGFitWomen #girlpower #beautybody #bodyart #fitchicks #groupfitness #workoutmotivation #determination #lifestyle #nikewomen #nike #backday #instagym #backatack #backworkout #MM

.#vida#juventud#workout#vidafit#fitness#vidasaludable#gym#salud#nutricion#dieta#fitnesslife#training#entrenar#cuerposano#fitnessbody#bettysgym#detox#detoxjuice#entrena#instagym felíz  viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

. #vida #juventud #workout #vidafit #fitness #vidasaludable #gym #salud #nutricion #dieta #fitnesslife #training #entrenar #cuerposano #fitnessbody #bettysgym #detox #detoxjuice #entrena #instagym felíz viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

.#vida#juventud#workout#vidafit#fitness#vidasaludable#gym#salud#nutricion#dieta#fitnesslife#training#entrenar#cuerposano#fitnessbody#bettysgym#detox#detoxjuice#entrena#instagym felíz  viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

. #vida #juventud #workout #vidafit #fitness #vidasaludable #gym #salud #nutricion #dieta #fitnesslife #training #entrenar #cuerposano #fitnessbody #bettysgym #detox #detoxjuice #entrena #instagym felíz viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

Ahí están mis 94kg de power snatch aunque me esté convirtiendo en un Old man🙅🏿‍♂️🙅🏿‍♂️#powersnatch #nikecrossfit #rogue #roguefitness #crossfitlovers #crossfitters #fit #crossfitstyle #instagym #crossfitusa #crossfitbrasil #crossfitaddict #crossfitcolombia #caribecrossfit #nevergiveup #interbox2019
.#vida#juventud#workout#vidafit#fitness#vidasaludable#gym#salud#nutricion#dieta#fitnesslife#training#entrenar#cuerposano#fitnessbody#bettysgym#detox#detoxjuice#entrena#instagym felíz  viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

. #vida #juventud #workout #vidafit #fitness #vidasaludable #gym #salud #nutricion #dieta #fitnesslife #training #entrenar #cuerposano #fitnessbody #bettysgym #detox #detoxjuice #entrena #instagym felíz viernes...Dios t bendiga... recuerda comenzar día con una actitud positiva, cafesito, enfocada tú meta.practica un deporte, nutre tu mente, aliméntate bien y hazte un chequeo. Fluye.

Keep smiling, death.
I'mma smile back.
- Marcus Aurelius (roughly)
Positivity is the weapon of choice against the unkown. 
Get it fam.
#savagewolffit #shred #stoic #muscle #guyswholift #inkfam #staypositive #lovelife #positivevibes #bodybuildermotivation #instafit #fitfam #gym #shred #fit #instagym #bodybuilding #jymarmy

Keep smiling, death.
I'mma smile back.
- Marcus Aurelius (roughly)
Positivity is the weapon of choice against the unkown.
Get it fam.
#savagewolffit #shred #stoic #muscle #guyswholift #inkfam #staypositive #lovelife #positivevibes #bodybuildermotivation #instafit #fitfam #gym #shred #fit #instagym #bodybuilding #jymarmy

Practica tu pasión en cualquier lugar

Tu pasión es tu sitio, es ese momento donde te encuentras. 
Es el tiempo que te entregas a ti mismo. 
Es el único momento que es para ti y para nadie mas. 
Es como salir al recreo cuando eras niño. 
Un tiempo en el que no hay que rendir cuentas a nadie más que a ti. 
Diviértete como si fueras un niño. 
Encuentra tu momento. 
Es la oportunidad de ser libre por un instante.

Si puedes,practicalo en cualquier lugar.

No hace falta ir al gimnasio o donde sea que se practique tu pasión. 
Lee, escribe, saca fotos, baila, juega a tu deporte, corre, ENTRENA, disfruta de tu momento. 
Sea donde sea que te encuentres. 
No busques excusas para no ser libre por un instante más. 
Si es tu pasión crea tu lugar donde practicarlo. 
Mira el mundo que tienes delante desde tu libertad para realizarlo. 
Se libre, práctica tu pasión, sin ponerte ninguna limitación. 
La mía es el entrenamiento. 
El mundo es mi gimnasio.
.
.
.
.
.
#entrenadorpersonal #fitnessespaña
#fitnessmaniac #fitnesshealth #fitpirit #fit#fitnessworld#fitnessmotivacion
#fitfam#fitnessmotivations#fitnesslife
#instafit #instagym #instasports #fitnessaddic #fitnessphysique #motivacionpersonal #motivacionfitness #pasion #world #workout #calisthenics #calistenia #muscle#gymworkouts #gymaddict#gymtime #gymexercises #tuporque #espiritualidad

Practica tu pasión en cualquier lugar

Tu pasión es tu sitio, es ese momento donde te encuentras.
Es el tiempo que te entregas a ti mismo.
Es el único momento que es para ti y para nadie mas.
Es como salir al recreo cuando eras niño.
Un tiempo en el que no hay que rendir cuentas a nadie más que a ti.
Diviértete como si fueras un niño.
Encuentra tu momento.
Es la oportunidad de ser libre por un instante.

Si puedes,practicalo en cualquier lugar.

No hace falta ir al gimnasio o donde sea que se practique tu pasión.
Lee, escribe, saca fotos, baila, juega a tu deporte, corre, ENTRENA, disfruta de tu momento.
Sea donde sea que te encuentres.
No busques excusas para no ser libre por un instante más.
Si es tu pasión crea tu lugar donde practicarlo.
Mira el mundo que tienes delante desde tu libertad para realizarlo.
Se libre, práctica tu pasión, sin ponerte ninguna limitación.
La mía es el entrenamiento.
El mundo es mi gimnasio.
.
.
.
.
.
#entrenadorpersonal #fitnessespaña
#fitnessmaniac #fitnesshealth #fitpirit #fit #fitnessworld #fitnessmotivacion
#fitfam #fitnessmotivations #fitnesslife
#instafit #instagym #instasports #fitnessaddic #fitnessphysique #motivacionpersonal #motivacionfitness #pasion #world #workout #calisthenics #calistenia #muscle #gymworkouts #gymaddict #gymtime #gymexercises #tuporque #espiritualidad

Un pequeño consejo para tener una mejor desempeño. ll An advice to have a better performance. 🏋🏼‍♂️💪🏼
Check the link on my bio, don't miss this increíble offert! 💵🤨
.
.
.
.
.
.
.
#macronutrientes #macronutrient #macronutrition #macronutriments #bicepsandtriceps
#bicepscurl #lift #instagymfit #instagymlife #instagymbody
._____
#gymvirtual #gyms #gymbeast #bicepworkout #bicepsday #instafitfam #saludables #soysaludable
#pesas #fitnesspro
._____
#gym #gymlife #gymtime #nutricion #nutrition #lifting #protein #instagym
#instafit #healthy

Un pequeño consejo para tener una mejor desempeño. ll An advice to have a better performance. 🏋🏼‍♂️💪🏼
Check the link on my bio, don't miss this increíble offert! 💵🤨
.
.
.
.
.
.
.
#macronutrientes #macronutrient #macronutrition #macronutriments #bicepsandtriceps
#bicepscurl #lift #instagymfit #instagymlife #instagymbody
._____
#gymvirtual #gyms #gymbeast #bicepworkout #bicepsday #instafitfam #saludables #soysaludable
#pesas #fitnesspro
._____
#gym #gymlife #gymtime #nutricion #nutrition #lifting #protein #instagym
#instafit #healthy

Fancy keeping fit over the coming cooler months?? This prize is for you! 
3 month membership at Timeout Training in Frenchs Forest. Valued at $1191. 
@timeoutt1 
Full membership includes; - 2 semi-private personal training sessions per week with personalised program - Unlimited Group fitness classes - Comprehensive nutrition planning and guidance

https://www.facebook.com/timeouttraining16/

https://www.facebook.com/events/316773332293415/

Fancy keeping fit over the coming cooler months?? This prize is for you!
3 month membership at Timeout Training in Frenchs Forest. Valued at $1191.
@timeoutt1
Full membership includes; - 2 semi-private personal training sessions per week with personalised program - Unlimited Group fitness classes - Comprehensive nutrition planning and guidance

https://www.facebook.com/timeouttraining16/

https://www.facebook.com/events/316773332293415/

So 19.1 is done. Let’s get that submitted tomorrow and see where I end up on the leaderboard. #crossfit #intheopen #instagym #instafit #health #fitness #rowing #wallballs #reebok

So 19.1 is done. Let’s get that submitted tomorrow and see where I end up on the leaderboard. #crossfit #intheopen #instagym #instafit #health #fitness #rowing #wallballs #reebok

Tu cama, ahí es donde voy a dar cuando el mundo pierde el color manzana. Escribir un cuento amable en tu frente y en tu almohada. Una cama que me de, de ti tu sabor avellana. Tu cama, un lugar seguro y al mismo tiempo un paraíso en llamas. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instapic #instaselfie #selfie #picoftheday #tgif #friday #friyay #instafit #gymshark #instagym #sunshine #ventana #okno #window #winter #vsco #vascocam #chile #yyc #instagay #gaystagram #explorealberta #movember #moustache #stache #tanktop #scruffy #beard #beardsofinstagram

Tu cama, ahí es donde voy a dar cuando el mundo pierde el color manzana. Escribir un cuento amable en tu frente y en tu almohada. Una cama que me de, de ti tu sabor avellana. Tu cama, un lugar seguro y al mismo tiempo un paraíso en llamas. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instapic #instaselfie #selfie #picoftheday #tgif #friday #friyay #instafit #gymshark #instagym #sunshine #ventana #okno #window #winter #vsco #vascocam #chile #yyc #instagay #gaystagram #explorealberta #movember #moustache #stache #tanktop #scruffy #beard #beardsofinstagram