#kdk photos & videos

127.7k Posts

Ein ❤ für hohe Wiederholungszahlen! 😍
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Durch die 10er hab ich mich fleißig durchgekämpft 😅 Ziel war es, 80 kg als Arbeitsgewicht sicher zu bewegen. Nun geht es mit 8ern weiter und es waren 82,5 kg auf der Hantel 💪🏻
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So ist es weiterhin geplant: Ein bestimmtes Gewicht ist als Ziel für die Wiederholungszahl gesetzt, danach geht es mit weniger Wdh weiter.
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Bis zum GER Team Cup von meinem Verein, dem @ac_bayreuth_kdk_official werd ich wohl nicht durch das Volumentraining durch kommen 😅 Aber im Fokus sind ja andere Ziele, die noch ein bisschen Zeit lassen stärker zu werden 💪🏻
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#breiteralstobi #anabolea #likealea #ds #kdkgirls #wettkampf #competition #kdk #powerlifter #powerlifting #bvdk #ipf #strong #girlswithmuscle #food #bodybuilding #crossfit #diet #bulk #girlswhopowerlift #dedicatedsports #squat #bench #deadlift

Ein ❤ für hohe Wiederholungszahlen! 😍
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Durch die 10er hab ich mich fleißig durchgekämpft 😅 Ziel war es, 80 kg als Arbeitsgewicht sicher zu bewegen. Nun geht es mit 8ern weiter und es waren 82,5 kg auf der Hantel 💪🏻
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So ist es weiterhin geplant: Ein bestimmtes Gewicht ist als Ziel für die Wiederholungszahl gesetzt, danach geht es mit weniger Wdh weiter.
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Bis zum GER Team Cup von meinem Verein, dem @ac_bayreuth_kdk_official werd ich wohl nicht durch das Volumentraining durch kommen 😅 Aber im Fokus sind ja andere Ziele, die noch ein bisschen Zeit lassen stärker zu werden 💪🏻
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#breiteralstobi #anabolea #likealea #ds #kdkgirls #wettkampf #competition #kdk #powerlifter #powerlifting #bvdk #ipf #strong #girlswithmuscle #food #bodybuilding #crossfit #diet #bulk #girlswhopowerlift #dedicatedsports #squat #bench #deadlift

@_mr_shahebaz_
 #Mech boys 
#Gp jalna 
#kdk #pic
- Что такое любовь?  Вы любите кого-то? - Тетку с маминой работы так зовут. Второй вопрос вообще не поняла. ♡
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#like4likeback#following#followforlike#likealways#alwaysfollowback#alwayslikeback#like4like#likereturn#follow4followback#follow4like#like4follow#tagsforlikesandfollowers#TagsForTags#tags4follow#tags4tags#istalike#instafollow#instalikes#instakharkiv#music#kdk#vsco#vscogram

- Что такое любовь? Вы любите кого-то? - Тетку с маминой работы так зовут. Второй вопрос вообще не поняла. ♡









#like4likeback #following #followforlike #likealways #alwaysfollowback #alwayslikeback #like4like #likereturn #follow4followback #follow4like #like4follow #tagsforlikesandfollowers #TagsForTags #tags4follow #tags4tags #istalike #instafollow #instalikes #instakharkiv #music #kdk #vsco #vscogram

С ребятками из группы Kavabanga Depo Kolibri. Крутые, талантливые, какие - то душевные, эти ребята пример того, как надо работать и на сцене и в творчестве!!! Сами пишут все свои треки, с большой любовью относятся к своей работе, не много таких Артистов, обожаю!!!🎼🎤💖✌
#kdk #концерт #творчество #приятнаявстреча #туса #самыйдикийкайф

С ребятками из группы Kavabanga Depo Kolibri. Крутые, талантливые, какие - то душевные, эти ребята пример того, как надо работать и на сцене и в творчестве!!! Сами пишут все свои треки, с большой любовью относятся к своей работе, не много таких Артистов, обожаю!!!🎼🎤💖✌
#kdk #концерт #творчество #приятнаявстреча #туса #самыйдикийкайф

Москва, а потом концерт группы KDK в Корстон Серпухов. Эти ребята стоят того, чтоб ради них в попыхах мчаться обратно в Серпухов!😌💪💪💪
#kdk #москва2019 #серпухов #концерт #отличноенастроение #туса #неугомонные

Москва, а потом концерт группы KDK в Корстон Серпухов. Эти ребята стоят того, чтоб ради них в попыхах мчаться обратно в Серпухов!😌💪💪💪
#kdk #москва2019 #серпухов #концерт #отличноенастроение #туса #неугомонные

-माझा घरातील पहिला फोटो-
Jai Hind जय हिंद
Jai Maharashtra जय महाराष्ट्र
Jai Shivray जय शिवराय
#jaihind #jaimaharashtra #jaishivaji🚩 #jaishivaji #aplasatara #amhisatarkar #satara #smallboy #nicepic #firstphoto #firstpost #first #kdk

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Jai Hind जय हिंद
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#kavabangadepokolibri #kdk #kavabanga #❤
Kavabanga Depo Kolibri -  Последнее слово 
#kavabangadepokolibri #kavabanga #depo #kolibri #kdk #последнееслово #семьяkdk💜 #лирикадуши❤️ #этомоямузыка @real_kolibri_kdk @my_kavabangadepokolibri @depo_bro @kavabangazzz
Вопрос семья❔ 
Делать подобные видео?)💖

Kavabanga Depo Kolibri - Последнее слово
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#kavabangadepokolibri #kdk #kolibri #❤
Heute ging es nach einer Woche Abstinenz wieder ins "richtige" Training in den AC. Letzte Woche musste ich mich mit einem Hotel Fitnessraum begnügen, der leider keine freien Gewichte, aber zumindest einen brauchbaren Maschinenpark hatte. 
Heute gab es Deadlift Singles bis rauf auf 162.5 kg + 3x5 Backoff, die hier zu sehenden 4x5 Pin Press, Klimmzüge und Curls für die Girls.

Heute ging es nach einer Woche Abstinenz wieder ins "richtige" Training in den AC. Letzte Woche musste ich mich mit einem Hotel Fitnessraum begnügen, der leider keine freien Gewichte, aber zumindest einen brauchbaren Maschinenpark hatte.
Heute gab es Deadlift Singles bis rauf auf 162.5 kg + 3x5 Backoff, die hier zu sehenden 4x5 Pin Press, Klimmzüge und Curls für die Girls.

Alle lieben 10er Beugen. Da freut man sich umso mehr, wenn es nach dem Deload mit 10ern weitergeht 😐

Zu sehen die Beuge vom Montag
3x10 mit 157,5kg

_____________________________________

Mein professionelles Powerlifting Coaching erfolgt durch

@powerliftingacademy by @headcoach_virzi

Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵
headcoach@powerlifting-academy.de
FB: https://www.facebook.com/PLAbyFrancescoVirzi/

POWERLIFTING ACADEMY by Francesco Virzi
enhance your performance · increase your total · raise your head
_____________________________________
#trainercesco #senseicesco #powerliftingacademy #pla #benchpress #bankdrücken #squat #kniebeuge #kreuzheben #deadlift #masse #kdk #powerlifting #k3k #bench #allyouneedisbench #roadto250kgraw

Alle lieben 10er Beugen. Da freut man sich umso mehr, wenn es nach dem Deload mit 10ern weitergeht 😐

Zu sehen die Beuge vom Montag
3x10 mit 157,5kg

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Immer wieder Sonntags. Endlich gab es mal wieder eine kleine Einheit im Shirt. Es stand zwar nicht auf dem Trainingsplan, aber manchmal muss man mal was machen worauf man bock hat. Zu sehen auf den Videos 240kg und 260kg, diesmal im Inzer bolt. Es fehlte zwar noch ein ganzes ende bis zur Brust, aber es hat sich gut angefühlt, da geht noch was.#bankdrücken #benchen #greifenpower #dagehtnochwas #fitnessloftneustadt #Powerlifting #kraftsport #kdk #inzerbolt #ballern #niemalsaufgeben #nurschwermachtschwer #nurschwermachtstark #bestertrainingspartner #Hemdtraining

Immer wieder Sonntags. Endlich gab es mal wieder eine kleine Einheit im Shirt. Es stand zwar nicht auf dem Trainingsplan, aber manchmal muss man mal was machen worauf man bock hat. Zu sehen auf den Videos 240kg und 260kg, diesmal im Inzer bolt. Es fehlte zwar noch ein ganzes ende bis zur Brust, aber es hat sich gut angefühlt, da geht noch was. #bankdrücken #benchen #greifenpower #dagehtnochwas #fitnessloftneustadt #Powerlifting #kraftsport #kdk #inzerbolt #ballern #niemalsaufgeben #nurschwermachtschwer #nurschwermachtstark #bestertrainingspartner #Hemdtraining

⁣
💥𝟏𝟑 Days Out💥⁣⁣
⁣⁣
Heute gehts es mit Niclas @niclasmueller33 weiter! ⁣
Wenn Niclas nicht gerade um die Welt reist ist Powerlifting angesagt! ⁣
⁣
Letzten Dezember hat er beim NRW Cup seinen ersten Wettkampf gemacht und will bei dieser LM in der Klasse der -93 Junioren sein Total von 470Kg knacken. ⁣
Ziel ist beim Total die 5 vorne stehen zu haben 💪🏻🔥⁣
⁣⁣
#aachenerkraftsport  #mehralsnurdeingym #powerlifting #strong #aachen #fitness #kdk #einteam #strongman #picoftheday #motivation #kdkvalues #aks  #aachenkraftsport #kraftsport #2019 #landesmeisterschaft  #secondmeet #competition #vereinsliebe #powerliftingmotivation #remember #bvdk #ipf #nrwpowerlifting #landesmeisterschaft2019 #NRW #eleikodach


💥𝟏𝟑 Days Out💥⁣⁣
⁣⁣
Heute gehts es mit Niclas @niclasmueller33 weiter! ⁣
Wenn Niclas nicht gerade um die Welt reist ist Powerlifting angesagt! ⁣

Letzten Dezember hat er beim NRW Cup seinen ersten Wettkampf gemacht und will bei dieser LM in der Klasse der -93 Junioren sein Total von 470Kg knacken. ⁣
Ziel ist beim Total die 5 vorne stehen zu haben 💪🏻🔥⁣
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102,5 kg für 3 Wiederholungen war heute ein kleiner Beuge PR 😊😊😊. #squat  #powerliftingwomen  #strong #strength #strenghttraining #kdk #powerliftinggirls #powerliftingcompetition #squats #Squatday #gym

102,5 kg für 3 Wiederholungen war heute ein kleiner Beuge PR 😊😊😊. #squat #powerliftingwomen #strong #strength #strenghttraining #kdk #powerliftinggirls #powerliftingcompetition #squats #Squatday #gym

#natural #osm #boy #love #boyy #pratik #King #kdk #dost #editing #edits #Newport #rock #boys #insta #model #pic #friend #friends #cool #cute #cuteboys #shop #Dell #School # modelling #tiktok #pubg #coolpic 🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥💥🔥🔥🔥🔥🔥😎😎🔝🌍

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#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb 
#repost @saraloiola
・・・
Look do segundo dia do #DFB apostei no paetê para  @kdkoutlet

#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb
#repost @saraloiola
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Look do segundo dia do #DFB apostei no paetê para @kdkoutlet

Que trio! #dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb 
#repost @gabicolaco
・・・
Trio de três finalizando o @dfhouse 19 e shallow now!💃🏽💃🏼💃🏻 Todas clicadas por @iampedrolynn e looks @kdkoutlet 💙✨ Bags: @dahabshoes 
#shallownow #dfb2019 #gcviaja

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#repost @gabicolaco
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#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb 
#repost @kaentreelas
・・・
E no último dia de #dfb apostei na pegada militarista !  O look é @kdkoutlet ! Short com bolso cargo ( aquele bolso grande, inspirado nas fardas dos militares) que voltou em 2019! E na camisa, além dos bolsos, os botões, que  também são uma forte tendência dessa estação! ... e falando em estação, não passa despercebida essa cartela de cores da composição 🥰 ( a que eu mais amo) ! A bag e a sandália @dahabshoes casaram e completaram a produção demais, não é? E vocês, me conta o que acharam! .
.
Ph @querocarol 📸

#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb
#repost @kaentreelas
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E no último dia de #dfb apostei na pegada militarista ! O look é @kdkoutlet ! Short com bolso cargo ( aquele bolso grande, inspirado nas fardas dos militares) que voltou em 2019! E na camisa, além dos bolsos, os botões, que também são uma forte tendência dessa estação! ... e falando em estação, não passa despercebida essa cartela de cores da composição 🥰 ( a que eu mais amo) ! A bag e a sandália @dahabshoes casaram e completaram a produção demais, não é? E vocês, me conta o que acharam! .
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#dfb dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb

#repost @gabicolaco
・・・
Look para finalizar a semana de moda #dfb2019 foi total @kdkoutlet Optei por usar uma calça cargo - super vista nos desfiles, tendência dos anos 90 que voltou com tudo! 😍 Somei com um cropped mais curto e com manga longa, e uni o conforto e estilo da calça com um toque de sensualidade na parte superior. •• Bag e salto @dahabshoes || Acessorios @hemerasemijoias 🥰✨ PH @iampedrolynn #look #calcacargo #lotd #gcviaja #lookoftheday

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Look para finalizar a semana de moda #dfb2019 foi total @kdkoutlet Optei por usar uma calça cargo - super vista nos desfiles, tendência dos anos 90 que voltou com tudo! 😍 Somei com um cropped mais curto e com manga longa, e uni o conforto e estilo da calça com um toque de sensualidade na parte superior. •• Bag e salto @dahabshoes || Acessorios @hemerasemijoias 🥰✨ PH @iampedrolynn #look #calcacargo #lotd #gcviaja #lookoftheday

#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb 
#repost @karenpraxedes
・・・
Paixão por mostarda? Temos! E por peças chaves? Também! No macaquinho da @kdkoutlet optei por deixá-lo mais aberto e colocar um top contrastando a cor, nesse caso usei um rosa seco, as cores ficam bem harmônicas, eu amo! Também coloquei um cinto marcando ainda mais a cintura e brinquei com os tons do mostarda entre o cinto e macaquinho. A versatilidade da peça deixa eu usar de varias formas, também ficaria lindo ele todo fechado com um Scarpin ou ele todo folgado sem marcação com um tênis também. Que peça maravilhosa né? Vocês já conhecem a @kdkoutlet? Lá tem peças lindas, vocês vão amar ❣️

#dfb #dfb2019 #kdk #kdkoutlet #kdknodfb
#repost @karenpraxedes
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Paixão por mostarda? Temos! E por peças chaves? Também! No macaquinho da @kdkoutlet optei por deixá-lo mais aberto e colocar um top contrastando a cor, nesse caso usei um rosa seco, as cores ficam bem harmônicas, eu amo! Também coloquei um cinto marcando ainda mais a cintura e brinquei com os tons do mostarda entre o cinto e macaquinho. A versatilidade da peça deixa eu usar de varias formas, também ficaria lindo ele todo fechado com um Scarpin ou ele todo folgado sem marcação com um tênis também. Que peça maravilhosa né? Vocês já conhecem a @kdkoutlet? Lá tem peças lindas, vocês vão amar ❣️

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#trading #traders #forex #bollywood #interiordesign #instagramer #fashion #hero #fortnite #followforfollowback #likeforlikes #kdk
Sunday = Funday 😎
Die Sonne scheint und dann noch draußen heben ist einfach genial. ❤️
Die 205 kg gingen auch leichter hoch als gedacht...trotz der kleinen Diät. 
Hook Grip hält auch echt gut 👌
Die LM kann kommen 💪

#lifting #deadlift #deadlifts #kreuzheben #hookgrip #hochkrüppeln #sbd #stancesocks #vans #sk8hi #barbell #barbellworkout #workout #kraftdreikampf #kraftraum #gym #powerliftingmotivation #powerlifting #kdk #2weeksout #sunday #sun

Sunday = Funday 😎
Die Sonne scheint und dann noch draußen heben ist einfach genial. ❤️
Die 205 kg gingen auch leichter hoch als gedacht...trotz der kleinen Diät.
Hook Grip hält auch echt gut 👌
Die LM kann kommen 💪

#lifting #deadlift #deadlifts #kreuzheben #hookgrip #hochkrüppeln #sbd #stancesocks #vans #sk8hi #barbell #barbellworkout #workout #kraftdreikampf #kraftraum #gym #powerliftingmotivation #powerlifting #kdk #2weeksout #sunday #sun

Progress Z1W3D1
Comp Squat 
137,5kg 4x5
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comp Bench 
85kg 4x5
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OHP 
40kg 4x8
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pendlay Rows 
70kg 4x10
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#squat #squats #skwaats #kniebeugen #lowbarsquat #bench #benchpress #teampovertybench

Progress Z1W3D1
Comp Squat
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Comp Bench
85kg 4x5
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pendlay Rows
70kg 4x10
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#squat #squats #skwaats #kniebeugen #lowbarsquat #bench #benchpress #teampovertybench

Reach in vns #nice #nicecream  #kdk #osm #love @vishal_editer #shoot
Du Interessierst dich für eine Mitgliedschaft bei uns im Fit/One ? Dann hast du hier eine Tabelle unserer Pakete, auf einen Blick alles für dich zusammengefasst! Teil sie auch gerne mit deinen Freunden und solltest du fragen haben: ruf einfach bei uns durch oder lass dich an der Theke beraten!💚

Du Interessierst dich für eine Mitgliedschaft bei uns im Fit/One ? Dann hast du hier eine Tabelle unserer Pakete, auf einen Blick alles für dich zusammengefasst! Teil sie auch gerne mit deinen Freunden und solltest du fragen haben: ruf einfach bei uns durch oder lass dich an der Theke beraten!💚

B1W2D4: Next stop: struggle city. Another huge rep PR this week. It was a grind but next week I‘ll go for my opener from april. 
Comp Deadlift 3x5x87,5kg
.
& spoto press 4x6x32,5; Rows 3x8x37,5kg; RDL 3x8x50kg

B1W2D4: Next stop: struggle city. Another huge rep PR this week. It was a grind but next week I‘ll go for my opener from april.
Comp Deadlift 3x5x87,5kg
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& spoto press 4x6x32,5; Rows 3x8x37,5kg; RDL 3x8x50kg

Мысли мои полностью во лжи, голос неуверенно дрожит... #кдк #kavabangadepokolibri #kavabanga #kdk #kolibri #depo #music #instakdk

Мысли мои полностью во лжи, голос неуверенно дрожит... #кдк #kavabangadepokolibri #kavabanga #kdk #kolibri #depo #music #instakdk

Meine lieben Freunde, in wenigen Wochen ist es wieder soweit und der Karneval der Kulturen findet vom 7. Juni bis 10. Juni 2019 in Berlin statt. Auch dieses Jahr bin ich wieder Vorort im Organisationsteam dabei und freue mich auf euren Besuch zu dieser großartigen Veranstaltung, die eine Vielzahl von verschiedenen Kulturen zusammen bringt.
.
Folgt mir und schaut während der Eventtage in meine #instagramstory und in meine #storyhighlights. Ich werde für euch von Vorort mit Bildern und Videos berichten. Sowie mir möglich / vertretbar und erlaubt, ein paar Einblicke in meine Arbeit gewähren.
.
Powered & Support by @piranha_records, @berlinersparkasse, @wasserbetriebe, @sei_berlin, @die_johanniter.
.
Foto: Michael Neuner
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(Unbezahlte Werbung) #karnevalderkulturen #berlinevents #eventsinberlin #karnevalberlin #kdk #kdk19 #karneval #kreuzberg #bln #mehringdamm #blücherplatz #straßenfest #berlin #partymeile #visitberlin #karnevalumzug #partytips #händlerbetreuung #eventservices #eventplanner #pfingsten #pfingstmontag #pfingstsonntag #kulturen #europa #karneval19

Meine lieben Freunde, in wenigen Wochen ist es wieder soweit und der Karneval der Kulturen findet vom 7. Juni bis 10. Juni 2019 in Berlin statt. Auch dieses Jahr bin ich wieder Vorort im Organisationsteam dabei und freue mich auf euren Besuch zu dieser großartigen Veranstaltung, die eine Vielzahl von verschiedenen Kulturen zusammen bringt.
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Folgt mir und schaut während der Eventtage in meine #instagramstory und in meine #storyhighlights . Ich werde für euch von Vorort mit Bildern und Videos berichten. Sowie mir möglich / vertretbar und erlaubt, ein paar Einblicke in meine Arbeit gewähren.
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Foto: Michael Neuner
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(Unbezahlte Werbung) #karnevalderkulturen #berlinevents #eventsinberlin #karnevalberlin #kdk #kdk19 #karneval #kreuzberg #bln #mehringdamm #blücherplatz #straßenfest #berlin #partymeile #visitberlin #karnevalumzug #partytips #händlerbetreuung #eventservices #eventplanner #pfingsten #pfingstmontag #pfingstsonntag #kulturen #europa #karneval19

Gestriges Training bestand mal wieder aus Kreuzheben - Aber eine Art Sumo (Etwas abgewandelt, damit ich absoulut keine Schmerzen habe und die Rippe ein wenig mehr rausnehmen kann). Das werde ich bald auch filmen, allerdings bin ich momentan zugegebener Massen etwas motivationaloser, neben dem Training auch noch zu filmen während meiner Verletzung 🤷‍♀️😁
Auf dem Video sieht man meine OHP mit KH rechts mit bereits 12,5Kg, sowie links 2 - 4 Kg komplett schmerzfrei. - Viel höher wird es mit dem Gewicht allerdings nicht mehr gehen, da ich ab 12,5Kg die Rumpfspannung nicht vermeiden kann. Aber egal, ich mach was geht und freue mich auch über die kleinen Erfolge und hoffe, bald wieder fit zu sein, aber das wird noch etwas dauern 🏋️‍♀️💪😍
Danke @anna_willen fürs Filmen 💖 Und @tobimah sieht gut aus 🤦‍♀️😂
#progressneedstime #powerlifter #powerliftingcouple #powerliftinglife #gymislife #gym #powerwomen #getstrong #strongandsexy #getstronger #love #lovewhatyoudo #kdk #kraftdreikampf #training #verletzung #rippenbruch #fightback #comebackstronger #kilofürkilo

Gestriges Training bestand mal wieder aus Kreuzheben - Aber eine Art Sumo (Etwas abgewandelt, damit ich absoulut keine Schmerzen habe und die Rippe ein wenig mehr rausnehmen kann). Das werde ich bald auch filmen, allerdings bin ich momentan zugegebener Massen etwas motivationaloser, neben dem Training auch noch zu filmen während meiner Verletzung 🤷‍♀️😁
Auf dem Video sieht man meine OHP mit KH rechts mit bereits 12,5Kg, sowie links 2 - 4 Kg komplett schmerzfrei. - Viel höher wird es mit dem Gewicht allerdings nicht mehr gehen, da ich ab 12,5Kg die Rumpfspannung nicht vermeiden kann. Aber egal, ich mach was geht und freue mich auch über die kleinen Erfolge und hoffe, bald wieder fit zu sein, aber das wird noch etwas dauern 🏋️‍♀️💪😍
Danke @anna_willen fürs Filmen 💖 Und @tobimah sieht gut aus 🤦‍♀️😂
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