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Cambia de habitos y notaras cambios fabulosos..
#healtyfood #salud #fitnes #lovefit #carneres #brocoli #ensalada #micuerpo #mitemplo

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Pilas que este jueves 21 de febrero se viene súper 💪promo. Solo por ese día!!!
Nuestras clases ya están otra vez activas!!!
Hoy martes de #kangoopower
..
...
Encuentranos en @dinamitafit :
📍Av. Fco. de Orellana, 
C.C. La Gran Manzana / Local 18
📆 07:00 a 20 Hrs
☎ (04) 506-4251
📱 098 951-9594
Guayaquil - Ecuador 🇪🇨
Disfrutatas de #KangooJumps #Pilates #TRX #HIIT #Zumba #tugymcompleto #DondeTuEnergiaExplota #fitnessgirl #KangooGuayaquil #lovefit #training
〰
#morethanabrand #rebound #KJWorld #fitnessmotivation #trusttheoriginal #weightlossmotivation #sweathard #weightlossjourney #havefungettingfit  #thebestornothing

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La vida te pone a pruebas, sal de tu zona de confort y lucha...
#prohibidorendirse #healtyfood #fitnes #lovefit #lindita

La vida te pone a pruebas, sal de tu zona de confort y lucha...
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“Haz lo que quieras hacer antes de que se convierta en lo que te gustaría haber hecho” coach: @casaran77 .
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#gym #fit #gymlife #fitness #lovefit #lovefitness

“Haz lo que quieras hacer antes de que se convierta en lo que te gustaría haber hecho” coach: @casaran77 .
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A pocos días de súper 💪 promo. Pilas!!!
Nuestras clases ya están otra vez activas!!!
Hoy martes de #kangoodance💃 .
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A pocos días de súper 💪 promo. Pilas!!!
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FEAR.
-
If you let it, it will RUN your life. -
If I would have been scared to get up on that stage, I wouldn’t be where I am today!
-
It’s crazy!!
-
And let me tell you... I am ready to beat that girl in about 14 weeks!!!
-
-
-
If you are serious about starting your fitness journey, message me! Or email at coachmaadfit@gmail.com 😉💪🏼
-
-
-
-
-
-
-
#fit #fitness #meal #mealprep #food #recipe #fitnessgirl #fitgirl #health #healthy #fitlife #bikini #competition #bikinicompetition #bikiniposing #workout #gym #lovefit #fitlove #posing #quarterturn #turn #macros #iifym #fitnesscoach #weightloss #muscle #competitioncoach

FEAR.
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If you let it, it will RUN your life. -
If I would have been scared to get up on that stage, I wouldn’t be where I am today!
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It’s crazy!!
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I love being a teacher and I love being a student! Tonight I was blessed to find the time to do both! Yoga after the barre!

#lovefitness #lovefit #barreinstructor #yogastudent

I love being a teacher and I love being a student! Tonight I was blessed to find the time to do both! Yoga after the barre!

#lovefitness #lovefit #barreinstructor #yogastudent

Entrenate en casa

Una manera de entrenar tu cuerpo en un día que no asistimos al gimnasio o completar un entrenamiento donde podemos utilizar el método calistenia para estimular otras fibras, que un día de lluvia no frene tu motivación. A continuación te ayudamos con un método fase 1 de EMOM

Realiza un calentantamiento articular y cardiovascular antes de iniciar la sesión de entrenamiento en 10 minutos.

Luego de calentar asegúrate de estar bien hidratado que aunque parece fácil, no lo es... el objetivo es dar todo en cada día. 
Comenzamos
Realizaremos 6 series de todos los siguente ejercicios. El global de estos representa 1 serie.
Ejercicios:
✅ 10 SENTADILLAS
✅ 15 Flexiones
✅ 20 Abdominales 
Finalizando esta primera serie, nos tomaremos 1 Minuto de descanso. Termina 6 series con este método y al finalizar las 6 series
Realiza vuelta a la calma. Camina para bajar progresivamente las Pulsaciones 
Finalizando con elongacion de los músculos trabajados.

@sebastianalbornoz1 
Personal trainer (ISAM)
Instructor Funcional
Instructor CROSSTRAINING - -
#personaltrainer #entrenador #Crossfit #fitness #fitgirls #gymadicts #fitnessmotivation
#nutricion #food #training #bodyfitness #BodyBuilding #wellness #ifbbbikini #IFBB 
#muscle #musculacion #bodytraining 
#lovetraining #gymlife #gym #gymtime
#gymmotivation #ISAM #lovegym #lovefit

Entrenate en casa

Una manera de entrenar tu cuerpo en un día que no asistimos al gimnasio o completar un entrenamiento donde podemos utilizar el método calistenia para estimular otras fibras, que un día de lluvia no frene tu motivación. A continuación te ayudamos con un método fase 1 de EMOM

Realiza un calentantamiento articular y cardiovascular antes de iniciar la sesión de entrenamiento en 10 minutos.

Luego de calentar asegúrate de estar bien hidratado que aunque parece fácil, no lo es... el objetivo es dar todo en cada día.
Comenzamos
Realizaremos 6 series de todos los siguente ejercicios. El global de estos representa 1 serie.
Ejercicios:
✅ 10 SENTADILLAS
✅ 15 Flexiones
✅ 20 Abdominales
Finalizando esta primera serie, nos tomaremos 1 Minuto de descanso. Termina 6 series con este método y al finalizar las 6 series
Realiza vuelta a la calma. Camina para bajar progresivamente las Pulsaciones
Finalizando con elongacion de los músculos trabajados.

@sebastianalbornoz1
Personal trainer (ISAM)
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#lovetraining #gymlife #gym #gymtime
#gymmotivation #ISAM #lovegym #lovefit

La verdad algo indescriptible lo que se siente poder hacer lo que me apasiona, ver el trabajo realizado durante mucho tiempo, a mi familia, mi preparador mi compañeros y amigos que me apoyaron de una otra manera, sólo me queda agradecer con el alma y seguir trabajando para alcanzar mis objetivos!!!! #fit #fitnnespowergym #classicphysique #mrolympia2019 #lovefit #budybuilder #budybuilding #culturismo #gymmotivation #gym

La verdad algo indescriptible lo que se siente poder hacer lo que me apasiona, ver el trabajo realizado durante mucho tiempo, a mi familia, mi preparador mi compañeros y amigos que me apoyaron de una otra manera, sólo me queda agradecer con el alma y seguir trabajando para alcanzar mis objetivos!!!! #fit #fitnnespowergym #classicphysique #mrolympia2019 #lovefit #budybuilder #budybuilding #culturismo #gymmotivation #gym

Supa Dupa Fly .. kinda Day! You never know who you may be inspiring! Good Energy is Always Contagious! #phil413strong #queenfitclub #lovefit #womenempowerment #staystrong #bebrave

Supa Dupa Fly .. kinda Day! You never know who you may be inspiring! Good Energy is Always Contagious! #phil413strong #queenfitclub #lovefit #womenempowerment #staystrong #bebrave

Pequeños cambios, que marcan la diferencia apenas en 2 meses... Si tienes en mente algún objetivo, ponte en contacto conmigo y juntos iremos a por él, no dudes en preguntar sin compromiso. 💪🏻
#_goodnutricion_ #followme #follow #following #sigueme #nutricion #nutricionista #healthyfood #health #saludable #dieta #diet #progress #asesoramientosonline #likes #lifestyle #life #loves #lovefit #fitness #fit #instagram #instagramers #instafitness #changes #photooftheday #lovequotes

Pequeños cambios, que marcan la diferencia apenas en 2 meses... Si tienes en mente algún objetivo, ponte en contacto conmigo y juntos iremos a por él, no dudes en preguntar sin compromiso. 💪🏻
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Los estiramientos son necesarios para mantener en buen estado las fibras musculares. Por esto es importante siempre destinar unos minutos a estirar las partes del cuerpo trabajadas, ya que de este modo aliviaremos la tensión y comenzaremos a recuperarnos antes.

Los estiramientos se componen de una serie de ejercicios encaminados a incidir en los músculos, concretamente en la flexibilidad de las fibras, consiguiendo de este modo que los músculos se mantengan más flexibles y jóvenes, con los estiramientos conseguimos activar la circulación sanguínea, y la recuperación muscular.

Realizar los estiramientos de manera lenta y relajada

Los estiramientos antes todo deben realizarse de manera lenta y relajada. Es decir, se trata del momento de vuelta a la normalidad de los músculos después de una sesión de entrenamiento. Por este motivo los movimientos deben ser lentos y constantes , de este modo conseguiremos una mayor eficacia y una mejor recuperación muscular después del ejercicio.

Asegurar cada movimiento y cada postura

A la hora de realizar los estiramientos siempre hay que asegurarse de cada movimiento y cada postura. No es bueno realizar movimientos bruscos. La clave está en concentrar los estiramientos e intentar que la parte trabajada se estire un poco más cada día.

Cuidado con el dolor al estirar

Pero esta intención de conseguir más cada día no debe pasar por el dolor. Es importante tener presente que los estiramientos no deben resultar dolorosos.

Tener en cuenta la respiración

Mientras estiramos es necesario que sepamos que comienza el proceso de recuperación del ejercicio y por eso la respiración juega un papel importante para mejorar la oxigenación de la sangre y con ello el estado general de los músculos.

Info (Isam)

#personaltrainer #entrenador #Crossfit #fitness #fitgirls #gymadicts #fitnessmotivation
#nutricion #food #training #bodyfitness #BodyBuilding #wellness #ifbbbikini #IFBB 
#muscle #musculacion #bodytraining 
#lovetraining #gymlife #gym #gymtime
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Los estiramientos son necesarios para mantener en buen estado las fibras musculares. Por esto es importante siempre destinar unos minutos a estirar las partes del cuerpo trabajadas, ya que de este modo aliviaremos la tensión y comenzaremos a recuperarnos antes.

Los estiramientos se componen de una serie de ejercicios encaminados a incidir en los músculos, concretamente en la flexibilidad de las fibras, consiguiendo de este modo que los músculos se mantengan más flexibles y jóvenes, con los estiramientos conseguimos activar la circulación sanguínea, y la recuperación muscular.

Realizar los estiramientos de manera lenta y relajada

Los estiramientos antes todo deben realizarse de manera lenta y relajada. Es decir, se trata del momento de vuelta a la normalidad de los músculos después de una sesión de entrenamiento. Por este motivo los movimientos deben ser lentos y constantes , de este modo conseguiremos una mayor eficacia y una mejor recuperación muscular después del ejercicio.

Asegurar cada movimiento y cada postura

A la hora de realizar los estiramientos siempre hay que asegurarse de cada movimiento y cada postura. No es bueno realizar movimientos bruscos. La clave está en concentrar los estiramientos e intentar que la parte trabajada se estire un poco más cada día.

Cuidado con el dolor al estirar

Pero esta intención de conseguir más cada día no debe pasar por el dolor. Es importante tener presente que los estiramientos no deben resultar dolorosos.

Tener en cuenta la respiración

Mientras estiramos es necesario que sepamos que comienza el proceso de recuperación del ejercicio y por eso la respiración juega un papel importante para mejorar la oxigenación de la sangre y con ello el estado general de los músculos.

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Зал,через два месяца встретимся😘 
#gym #lovefit #girl #ppmeals

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Continúan caminando, no te rindas Dios es bueno. #lovefit  #fotodeldia

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Kettlebell-only lower body 🍑🙌🏻
.
Hey guys! I know the gyms can be super busy sometimes and it’s can be nice to do your whole workout with just one piece of equipment haha ♥️
.
Perform each exercise for 15 reps x 3-4 sets 💕
.
🔻sumo squats
🔻goblet squats
🔻RDLs
🔻single-leg hip thrusts 🔻kettlebell swings
🔻standing calf raises (it’s better to stand on an elevated platform like step platform or even a large plate)
.
What’s your fav piece of equipment to train with? 💕🙌🏻❤️

Kettlebell-only lower body 🍑🙌🏻
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Hey guys! I know the gyms can be super busy sometimes and it’s can be nice to do your whole workout with just one piece of equipment haha ♥️
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Perform each exercise for 15 reps x 3-4 sets 💕
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🔻sumo squats
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What’s your fav piece of equipment to train with? 💕🙌🏻❤️

W6-D2: Do you even instagram bro?
.
Leg day is good when you can't even flex the quads for a photo😂
.
.
.
#strongerthanyesterday #swoll #lovefit #highintensity #gymbunny #getlean #fitshape #fitsporation #muscleandfitness

W6-D2: Do you even instagram bro?
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Leg day is good when you can't even flex the quads for a photo😂
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Que tu alimento sea tu medicina...
#healtyfood #lovefit #saludable #salud #fit #fitnes #res

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LOVE YOURSELF FEBRUARY, day 19!

Remember that secret little(or big) ambition you have for yourself? Today I want you to take some time to research it and what it will take to achieve! You can jot some notes, take time to read, start a timeline. I don’t care what you do, I just want you to seriously WORK ON THIS for yourself.

#loveyourselffebruary #hilyfitloveyourself #loveyouself #loveconquersall #mentalhealth #mentalclarity #mentalstrength #mentallyfit #lovelife #lovecommunity #lovefit #fitlife #lovewhoyouarewith #lovewhatyoudo #dowhatyoulove #veyourbestself #joyinthejourney #selfconfidence #selfefficacy #momlife #strong #strengthinlove #healthyhabits #hilyfit #hilyfitcommunity

LOVE YOURSELF FEBRUARY, day 19!

Remember that secret little(or big) ambition you have for yourself? Today I want you to take some time to research it and what it will take to achieve! You can jot some notes, take time to read, start a timeline. I don’t care what you do, I just want you to seriously WORK ON THIS for yourself.

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Martes 6K ... la guerra esta en mi mente, las heridas en mi piel 💪🏻💕😊🏃🏻‍♀️ #black #white #runninggirl #fitnessgirl #lovefit #powergirl #actitud #unameta #soñando #estrellas

Martes 6K ... la guerra esta en mi mente, las heridas en mi piel 💪🏻💕😊🏃🏻‍♀️ #black #white #runninggirl #fitnessgirl #lovefit #powergirl #actitud #unameta #soñando #estrellas

Want to feel better about yourself instantly!?
-
Here are 3 things that are going to help you do so
-
✅STOP comparing yourself to others... This can be in any situation. Looking at girls on instagram and comparing yourself to how they look..
-
Most likely they are only showing you their best side! Also you can not compare someone’s chapter 20 to your chapter 1
-
Meaning that they have probably been doing this for a long time! Comparison is the thief of joy!
-
✅Be kind and generous... Do not spread negative thoughts about others OR yourself. When you are doing this, it is showing insecurity
-
A quote I love is “Real queens fix each others crowns” This means that you do not want to be hateful, and do things to hurt others!
-
You want to lift up other people, by doing this.. you will feel HAPPY..
-
✅Stay Consistent... Realize that you don’t have to be perfect! Nobody is. If you are staying consistent.. you are doing GOOD!
-
If you are constantly trying to be “perfect” you will become obsessive with that. Once you mess up there is a possibility that you will have the mindset of “well I already ate this so I might as well just eat whatever today”
-
Then feel guilty after.. My mentor @iiffymtracy has taught me “progress over perfection” and that has stuck with me since day one
-
Today I CHALLENGE you to compliment someone.. on anything! Their smile, body, confidence, intelligence, get creative!
-
If you are serious about starting your fitness journey, message me! Or email at coachmaadfit@gmail.com 😉💪🏼
-
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#fit #fitness #meal #mealprep #food #recipe #fitnessgirl #fitgirl #health #healthy #fitlife #bikini #competition #bikinicompetition #bikiniposing #workout #gym #lovefit #journey #posing #losingweight #1stphorm #macros #iifym #fitnesscoach #weightloss #muscle #competitioncoach

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If you are constantly trying to be “perfect” you will become obsessive with that. Once you mess up there is a possibility that you will have the mindset of “well I already ate this so I might as well just eat whatever today”
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Then feel guilty after.. My mentor @iiffymtracy has taught me “progress over perfection” and that has stuck with me since day one
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Adesso capite perché sono fortemente convinta di quello che dico? 
Perché sono la prima a provare i prodotti che consiglio! 
E il risultato è :  peso iniziale 66 e ho perso altri 3.2 kg ! non esistono bacchette magiche e diffidate da chi sembra averle, esiste solo un programma da seguire con costanza! Esistono prodotti certificati, esistono 5 pasti al giorno e zero digiuni! 
Tanti uomini e tante donne come me le hanno provate tutte! Ma io la mia strada l' ho trovata e tu? Contattami! 
#buona #serata con tanta tanta soddisfazione!  #healthylife #SNEP #snepinternational #healthy #healthylifestyle #like4like #likes4likes #l4l #likes #goodmorning #good #volersibene #picoftheday
#fit #fitness #lovefit #soddisfazioni #liker

Adesso capite perché sono fortemente convinta di quello che dico?
Perché sono la prima a provare i prodotti che consiglio!
E il risultato è : peso iniziale 66 e ho perso altri 3.2 kg ! non esistono bacchette magiche e diffidate da chi sembra averle, esiste solo un programma da seguire con costanza! Esistono prodotti certificati, esistono 5 pasti al giorno e zero digiuni!
Tanti uomini e tante donne come me le hanno provate tutte! Ma io la mia strada l' ho trovata e tu? Contattami!
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Co mnie motywuje do dążenia do celu ❓💪
Motywują mnie ludzie, którzy wiedzą czego chcą.👣 Dążą do celu, każdego dnia stają się silniejsi. 
Motywują mnie sukcesy które osiągają inni, myślę sobie że skoro innym się udaje, mi też może; tylko muszę nad tym pracować. 💪 
Motywuje mnie moja rodzina, która mnie wspiera i daje mi  #powera 🤪 Ale przede wszystkim... Motywuje mnie sama ja ❤, ja która każdego dnia staram się być lepsza niż wczoraj. 🙏  I Wam też tego życzę, żebyście byli każdego dnia lepsi i nieustannie szli po swoje 💪❤ Do boju! 😍

What motivates me to pursue the goal ❓💪
I am motivated by people who know what they want. They strive for purpose, they become stronger each day.
I am motivated by successes that others achieve, I think that if I succeed in others, I can; I just have to work on it. 💪
I am motivated by my family, who supports me and gives me #power. But above all ... I am motivated myself by myself, who every day I try to be better than yesterday. 🙏 I wish you too, so that you would be better every day and constantly go for your own 💪❤ Fight! 😍

#motivation #motivationbyfitnastolatkakobieta #fit #fitnastolatkakobieta #kobieta #fitkobieta #fitness #motywacja #fitgirl #mojapasja #lovefit #fitnessgirl #team #fitnessteam #training #diet #dieta #zdrowie #sport #trening #lovefitness #lovesport #happy #happygirl #love #zdrowieiuroda #sportmypassion #passion #training

Co mnie motywuje do dążenia do celu ❓💪
Motywują mnie ludzie, którzy wiedzą czego chcą.👣 Dążą do celu, każdego dnia stają się silniejsi.
Motywują mnie sukcesy które osiągają inni, myślę sobie że skoro innym się udaje, mi też może; tylko muszę nad tym pracować. 💪
Motywuje mnie moja rodzina, która mnie wspiera i daje mi #powera 🤪 Ale przede wszystkim... Motywuje mnie sama ja ❤, ja która każdego dnia staram się być lepsza niż wczoraj. 🙏 I Wam też tego życzę, żebyście byli każdego dnia lepsi i nieustannie szli po swoje 💪❤ Do boju! 😍

What motivates me to pursue the goal ❓💪
I am motivated by people who know what they want. They strive for purpose, they become stronger each day.
I am motivated by successes that others achieve, I think that if I succeed in others, I can; I just have to work on it. 💪
I am motivated by my family, who supports me and gives me #power . But above all ... I am motivated myself by myself, who every day I try to be better than yesterday. 🙏 I wish you too, so that you would be better every day and constantly go for your own 💪❤ Fight! 😍

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