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Bonsoir ! Dimanche soir... qui dit dimanche soir dit deprime... vous aussi vous souffrez de ce fameux coup de blues? 😤 ce soir raviolis 🍝 et épinards frais 🌱 une compote pomme-cerise en dessert 🍒🍏 et hop le tour est joué: 1520 kcal aujourd'hui ! A midi j'ai mangé boudin purée maison et pommes et a 16h deux biscuits 🍪. Hier c'était journée "lourde" j'ai profité mais raisonnablement, j'ai fait 2000 kcal. Je compte même ce jour là maintenant pour veiller à ne pas rattraper mon déficit calorique de la semaine en une journée... ! Actuellement depuis que je fais ça, j'ai toujours un déficit calorique de 1585 kcal soit environ 220 kcal économisées par jour. C'est pas tant que ça finalement, mais ça reste un léger déficit qui me permettra de perdre normalement sans choquer mon corps et entraîner un stockage par la suite car il y a des journées ou j'ai un apport normal ! Tout est question d'équilibre et ça c'est sur du long terme !.
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#reequilibragealimentaire #reequilibre #equilibre #lovefood #pornfood #instafood #bienmanger #mangerbien #mangersain #mangerbouger #love #pornfood #healthy #healthyfood #food #lsdp #lesecretdupoids #kcal #calorie #noregime #dietetique #idéerepas #repas #diner #instalsdp

Bonsoir ! Dimanche soir... qui dit dimanche soir dit deprime... vous aussi vous souffrez de ce fameux coup de blues? 😤 ce soir raviolis 🍝 et épinards frais 🌱 une compote pomme-cerise en dessert 🍒🍏 et hop le tour est joué: 1520 kcal aujourd'hui ! A midi j'ai mangé boudin purée maison et pommes et a 16h deux biscuits 🍪. Hier c'était journée "lourde" j'ai profité mais raisonnablement, j'ai fait 2000 kcal. Je compte même ce jour là maintenant pour veiller à ne pas rattraper mon déficit calorique de la semaine en une journée... ! Actuellement depuis que je fais ça, j'ai toujours un déficit calorique de 1585 kcal soit environ 220 kcal économisées par jour. C'est pas tant que ça finalement, mais ça reste un léger déficit qui me permettra de perdre normalement sans choquer mon corps et entraîner un stockage par la suite car il y a des journées ou j'ai un apport normal ! Tout est question d'équilibre et ça c'est sur du long terme !.
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Ce soir poulet au four et chicon 😍 ce weekend un peu trop de bouffe mais demain on reprends en force !! #SimplyFood #WeekendFood #LeGrosMiam #InstaLikes #Likes #FoodLover #FoodBlogger #FoodPorn #Chicken #Endive #BonAppetit #TropDeBouffe #InstaRégimeuse #🍖 #🍗 #🍽️ #InstaMoment #InstaGood #MangerBouger #Sunday #WithLove

Ce soir poulet au four et chicon 😍 ce weekend un peu trop de bouffe mais demain on reprends en force !! #SimplyFood #WeekendFood #LeGrosMiam #InstaLikes #Likes #FoodLover #FoodBlogger #FoodPorn #Chicken #Endive #BonAppetit #TropDeBouffe #InstaRégimeuse #🍖 #🍗 #🍽️ #InstaMoment #InstaGood #MangerBouger #Sunday #WithLove

Ce soir #patacrepe 😋
#gaufre façon #burger en plat 
Et en dessert crêpe au Nutella chocolat blanc fondu boule de glace et fleur des sable au Nutella 😍
#sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Poireaux mimosa#legumesdujardin#mangerbouger#cuisinesaine#mangermincir
Saganaki de crevettes (plat grec composé de crevettes, sauce tomate, fêta, huile d'olive, ail) et salade grecque ! 🥗🇬🇷👍 #regime #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids #legume #viande #sante #mangerbouger #greece #dejeuner #bienetre #motivation #maigrir #health #sain #diet #light #mincir #transformation #salade #bienetre #dietetique #tomate #mincir #perdredupoids #ete #weightwatcher #weightwatcherfrance #athens
Chili con carne ! A la demande de mon mini n°1 ! Des dizaines de versions, pour ma part j'ai fait basique : haricots rouges, poivrons, tomates, viande hachée, paprika et piment de Cayenne #cook #cooking #cuisiner #viesaine #yummy #fitgirl #fit #runninggirl #healthylife #healthyfood #bienmanger #mangersain #sante #foodstagram #gourmandise #mangersain #foodlover #foodblogger #instafood  #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbouger #dansmonassiette #igersfrance #youarewhatyoueat #homemade #faitmaison #cuisinesaine #tasty #chiliconcarne
Dîner 🍴... Dahl  de lentilles corail aux allumettes de bacon. Recette de @lyseyummix 😍😍... Avec j'ai fait des frites de céleri rave au four.  Recette sur ma page Facebook : Bbfly_healthy recette... j'ai passé une journée  tellement top que j'aimerais recommencer... Non demain retour au boulot mais avant direction la salle 🏋️‍♀️... Bonne soirée et dernière préparation 👋
#mangersain#mangermieux#mangerbouger#healthydinner#healthyfood#alimentationsaine#nutrition#repasequilibre#réequilibragealimentaire#ideerepas#sainetbon#eatclean#flexidiet#faitmaison#homefood#instafood#lifestyle#thermomix#dahl

Dîner 🍴... Dahl de lentilles corail aux allumettes de bacon. Recette de @lyseyummix 😍😍... Avec j'ai fait des frites de céleri rave au four. Recette sur ma page Facebook : Bbfly_healthy recette... j'ai passé une journée tellement top que j'aimerais recommencer... Non demain retour au boulot mais avant direction la salle 🏋️‍♀️... Bonne soirée et dernière préparation 👋
#mangersain #mangermieux #mangerbouger #healthydinner #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibre #réequilibragealimentaire #ideerepas #sainetbon #eatclean #flexidiet #faitmaison #homefood #instafood #lifestyle #thermomix #dahl

Involtini 𝕞𝕚𝕥 Parmaschinken 𝕘𝕖𝕗ü𝕝𝕝𝕥 𝕞𝕚𝕥 Ziegenkäse 𝕒𝕦𝕗 Rucola  𝕞𝕚𝕥 Birnen  𝕦𝕟𝕕 Pinienkerne 🍃🍐🍴
————————————————————————— #nutrition #pertedepoids #mangersain #recettehealthy #dietetique #balance #salade #alimentationsaine #simplemeals #mealprep #motivation #tasty #foodart #foodlover #eatingfortheinsta #cleanfood #mangerbouger #eat_healthy-again #healthyliving #instafood #gesundundlecker #rucola #involtini #ausliebezumessen #soulfood #transformation #loveyourself #foodporn #eatclean #foodgasm

Involtini 𝕞𝕚𝕥 Parmaschinken 𝕘𝕖𝕗ü𝕝𝕝𝕥 𝕞𝕚𝕥 Ziegenkäse 𝕒𝕦𝕗 Rucola 𝕞𝕚𝕥 Birnen 𝕦𝕟𝕕 Pinienkerne 🍃🍐🍴
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Hello IG 🙋‍♀️
En ce moment je suis en mode limasse 🤦‍♀️ ...
mais en cet fin d aprèm je me suis bougée le popotin histoire de me décrasser un peu 👌
👟8km en 50min -  9,5km/h 🏃‍♂️
Histoire de bien clôturer ma semaine .
#sport #cardio #running #runningmum #run #8km #fitfam #sebouger #sedefouler #equilibre #mangerbouger #garderlaforme

Hello IG 🙋‍♀️
En ce moment je suis en mode limasse 🤦‍♀️ ...
mais en cet fin d aprèm je me suis bougée le popotin histoire de me décrasser un peu 👌
👟8km en 50min - 9,5km/h 🏃‍♂️
Histoire de bien clôturer ma semaine .
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cheat meal pizza barbacoa en règle se lui la !!
Bon appétit a vous bonne soirée a tous !!

cheat meal pizza barbacoa en règle se lui la !!
Bon appétit a vous bonne soirée a tous !!

La marche active sous diverses formes (rythmée, ample, sur plans instables, sur terrain accidenté, etc...) possède bien des vertus tant dans le domaine de la prévention des chutes que dans celui de la sollicitation de la fonction cardio-respiratoire et musculaire @fedecardio #sportsante #mangerbouger #healthyheart #bienetre #villedepessac @ville_de_pessac #romainville #phase3 #parcours #joyeusetroupe #coeursjoyeux

La marche active sous diverses formes (rythmée, ample, sur plans instables, sur terrain accidenté, etc...) possède bien des vertus tant dans le domaine de la prévention des chutes que dans celui de la sollicitation de la fonction cardio-respiratoire et musculaire @fedecardio #sportsante #mangerbouger #healthyheart #bienetre #villedepessac @ville_de_pessac #romainville #phase3 #parcours #joyeusetroupe #coeursjoyeux

Je ne sais pas par où commencer pour décrire ce week-end, cette journée !!
Il y en a tellement à dire 😅

Avec la copine Elo, on a pu déjà aidé pas mal de monde à se sentir mieux dans leur peau, et je vous garantis que les résultats sont là et que le travail paie 💯✨✨ Tu aimes les rencontres, les retrouvailles, bouger et aider des personnes, viens découvrir le concept 😉
Pierre Slr 🕺

#boy #girl #weekend #heureux #happy #pontarlier #besançon #myhautdoubs #marseille #lyon #bordeaux #montpellier #fit #fitboy #fitgirl #nutrition #bodygoals #bodyresults #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #noregime #noprivation

Je ne sais pas par où commencer pour décrire ce week-end, cette journée !!
Il y en a tellement à dire 😅

Avec la copine Elo, on a pu déjà aidé pas mal de monde à se sentir mieux dans leur peau, et je vous garantis que les résultats sont là et que le travail paie 💯✨✨ Tu aimes les rencontres, les retrouvailles, bouger et aider des personnes, viens découvrir le concept 😉
Pierre Slr 🕺

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Moi et mon thé detox pendant ma sèche 🤓 #BLAGUE ❌
.
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Guys petit reminder : le secret pour sécher c’est qu’il n’y a pas de secrets 🤓 : ▪️un déficit calorique contrôlé▪️un entraînement optimisé ▪️un sommeil de qualité ▪️le moins de stress possible et C’EST TOUT🤷‍♀️ Pas forcément besoin de cardio pour sécher quand la diète est également optimisée 💯
.
.
❌ Mais aussi pas de thé detox miracle et pilules magiques malheureusement alors ne gaspillez pas votre argent à tout va pour des cures detox / produits qui ne fonctionnent qu’a faire sécher votre porte monnaie🙈
.
.
➡️ La régularité et persévérance ce sont ça les vrais secrets 💪🏽🔥
.
.
.
⁉️ Et toi t’es plutôt thé detox ou no pain no gain ⁉️🤣😁

Moi et mon thé detox pendant ma sèche 🤓 #BLAGUE
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Guys petit reminder : le secret pour sécher c’est qu’il n’y a pas de secrets 🤓 : ▪️un déficit calorique contrôlé▪️un entraînement optimisé ▪️un sommeil de qualité ▪️le moins de stress possible et C’EST TOUT🤷‍♀️ Pas forcément besoin de cardio pour sécher quand la diète est également optimisée 💯
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❌ Mais aussi pas de thé detox miracle et pilules magiques malheureusement alors ne gaspillez pas votre argent à tout va pour des cures detox / produits qui ne fonctionnent qu’a faire sécher votre porte monnaie🙈
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➡️ La régularité et persévérance ce sont ça les vrais secrets 💪🏽🔥
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⁉️ Et toi t’es plutôt thé detox ou no pain no gain ⁉️🤣😁

Séance de renfo pour clôturer ce bon week-end ✨Et maintenant... place à la semaine de vacances 😃
Passez une belle soirée et bon courage à tous ceux qui bossent demain ! Pour ma part, pas de vacances depuis août... je vais la savourer cette semaine 💛
#sport #sportive #sporty #sportaddict #sportime #sportlife #renforcementmusculaire #ppg #muscle #musculation #fit #fitgirl #befit #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #kaylaitsines #kaylasarmy #workout #training #trainingday #trainhard #weightloss #ilovesport #mangerbouger #healthylife

Séance de renfo pour clôturer ce bon week-end ✨Et maintenant... place à la semaine de vacances 😃
Passez une belle soirée et bon courage à tous ceux qui bossent demain ! Pour ma part, pas de vacances depuis août... je vais la savourer cette semaine 💛
#sport #sportive #sporty #sportaddict #sportime #sportlife #renforcementmusculaire #ppg #muscle #musculation #fit #fitgirl #befit #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #kaylaitsines #kaylasarmy #workout #training #trainingday #trainhard #weightloss #ilovesport #mangerbouger #healthylife

☞Cheesy Pancake☜
Encore une superbe idée de repas inspirée par @clemfit_run 🤤🤗 un pancake salé dans lequel le poulet, les champignons et le cheddar se mélange avec bonheur 😎  #lunch #déjeuner #brunch #mangerbouger #clemfitrecipes #folie #miam #yummy #régal #gourmandise #plaisir #plaisirsain #plaisirsimple #plaisirsainetgourmand #plaisirdesyeux #healthy #healthylife #healthyfood #mangermieux #mangerbien #mangersain #nutrition #foodpic #instafood  #90DayLC #fitfightforever

☞Cheesy Pancake☜
Encore une superbe idée de repas inspirée par @clemfit_run 🤤🤗 un pancake salé dans lequel le poulet, les champignons et le cheddar se mélange avec bonheur 😎  #lunch #déjeuner #brunch #mangerbouger #clemfitrecipes #folie #miam #yummy #régal #gourmandise #plaisir #plaisirsain #plaisirsimple   #plaisirsainetgourmand #plaisirdesyeux #healthy #healthylife #healthyfood #mangermieux #mangerbien #mangersain #nutrition #foodpic #instafood   #90DayLC #fitfightforever

Perdre du poids est la moitié de la bataille, l'autre moitié, la récupération. Si vous ne consacrez pas autant d'énergie et ne vous concentrez pas sur la récupération, vous limitez votre potentiel de renforcement musculaire. ⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La croissance musculaire ne se produit pas dans le gymnase. Le processus de récupération est indispensable c'est la ou la croissance musculaire se produit. ⁣-
Abonnez vous ➡️ @Nutri_vie
Abonnez vous ➡️ @Nutri_vie
-

#mangerhealthy #mangerbon #aliment #aliments #repasequilibre #perdredugras #heathlylife #recettehealthy #recettesaine #mieuxmanger  #avantapres #mangerbouger #seche #bienfaits #sportive #sportif #maigrirensemble #nouvellevie #alimentation #prisedemasse #repriseenmain #viesaine #equilibre #nutritionsportive  #weightlossgoal #bonappetit #dietplan #bienetre #legumes #sante

Perdre du poids est la moitié de la bataille, l'autre moitié, la récupération. Si vous ne consacrez pas autant d'énergie et ne vous concentrez pas sur la récupération, vous limitez votre potentiel de renforcement musculaire. ⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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RANDONNÉE 🚶‍♀️
_________________
Hello les IG 👋
J'espère que vous avez passé un bon week end ☺️
Le mien au top. Matériel de rando complet acheté chez @decathlon hier. Donc c'est parti aujourd'hui pour randonnée de 16km en 4h en amoureux 🥰 On est fière de nous, la fin était dur mais on va progresser 💪
Demain séance bras du coup car je pense que je vais avoir mal aux jambes 😂
C'est parti et vive le lundi ☺️😘 #motivation #randonnée #weekend #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #mangerbouger #pertedepoids #pertedegras #bodygoal #fitfrenchie #fitandcurvy #strongwomen #teamshape

RANDONNÉE 🚶‍♀️
_________________
Hello les IG 👋
J'espère que vous avez passé un bon week end ☺️
Le mien au top. Matériel de rando complet acheté chez @decathlon hier. Donc c'est parti aujourd'hui pour randonnée de 16km en 4h en amoureux 🥰 On est fière de nous, la fin était dur mais on va progresser 💪
Demain séance bras du coup car je pense que je vais avoir mal aux jambes 😂
C'est parti et vive le lundi ☺️😘 #motivation #randonnée #weekend #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #mangerbouger #pertedepoids #pertedegras #bodygoal #fitfrenchie #fitandcurvy #strongwomen #teamshape

Ce soir c’est salad and co à la maison hmmm #bonappetit #healthyfood #mieuxmanger #mangerbouger #saladecomposee

Ce soir c’est salad and co à la maison hmmm #bonappetit #healthyfood #mieuxmanger #mangerbouger #saladecomposee

Mon fiston tournait en rond à la maison alors à 18h il fesait encore tellement  bon qu'on a été marcher et lui s'est éclaté en trottinette rider. 🤩Même que j'en ai aussi fait 😅mdr. Bref on en a profiter et on a assisté à un superbe coucher de soleil.🌇 #marcheapiedq #maigrir #perdredupoids #fairedusport #motivation #mangerbouger #famille #profiter

Mon fiston tournait en rond à la maison alors à 18h il fesait encore tellement bon qu'on a été marcher et lui s'est éclaté en trottinette rider. 🤩Même que j'en ai aussi fait 😅mdr. Bref on en a profiter et on a assisté à un superbe coucher de soleil.🌇 #marcheapiedq #maigrir #perdredupoids #fairedusport #motivation #mangerbouger #famille #profiter

Un fondant au chocolat pour une soirée en amoureux💕

Vous allez jamais deviner les ingrédients ! Il n’y a que 4 !

J’ai utilisé 1 paquet des pâtes de konjac @envibio • 100g du chocolat noir • 2 cas d’huile de coco • 1 cas du sirop d’agave. Mixer tout ensemble et remplir les formes. 30 minutes au four à 180° et c’est prêt.

Oui, qui aurait cru qu’on pouvait utiliser des pâtes de konjac dans des gâteaux !!! Et oui, c’est délicieux. La texture est très fondante. Le gâteau est sans sucre, sans gluten, vegan, riche en fibre. Que demander de plus !!!
.
.
____________
🇬🇧A good chocolate dessert for a date night💕

You will never guess the ingredients! There are only 4!

I used 1 pack of konjac pasta @envibio • 100g of dark chocolate • 2 cases of coconut oil • 1 case of agave syrup. Mix everything together and fill in the forms. 30 minutes in the oven at 180 ° and it's ready.

Yes, who would have thought that you could use konjac pasta in cakes !!! And yes, it's delicious. The texture is very melting. The cake is sugar free, gluten free, vegan, rich in fiber. What else can you ask for !!!

Un fondant au chocolat pour une soirée en amoureux💕

Vous allez jamais deviner les ingrédients ! Il n’y a que 4 !

J’ai utilisé 1 paquet des pâtes de konjac @envibio • 100g du chocolat noir • 2 cas d’huile de coco • 1 cas du sirop d’agave. Mixer tout ensemble et remplir les formes. 30 minutes au four à 180° et c’est prêt.

Oui, qui aurait cru qu’on pouvait utiliser des pâtes de konjac dans des gâteaux !!! Et oui, c’est délicieux. La texture est très fondante. Le gâteau est sans sucre, sans gluten, vegan, riche en fibre. Que demander de plus !!!
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🇬🇧A good chocolate dessert for a date night💕

You will never guess the ingredients! There are only 4!

I used 1 pack of konjac pasta @envibio • 100g of dark chocolate • 2 cases of coconut oil • 1 case of agave syrup. Mix everything together and fill in the forms. 30 minutes in the oven at 180 ° and it's ready.

Yes, who would have thought that you could use konjac pasta in cakes !!! And yes, it's delicious. The texture is very melting. The cake is sugar free, gluten free, vegan, rich in fiber. What else can you ask for !!!

💉LES ENDORPHINES💉
⠀
↪L’endorphine cette douce hormone appelé couramment hormones du bonheur est synthétisé par le corps et notamment par la glande hypothalamus hypophyse dans le système nerveux. Elle a plusieurs effets (euphorique, anxiolytique, antalgique en anti-fatigue). 👨‍🔬
⠀
↪Le sport est la pratique ou l'on ressent le plus cette montée d'endorphines.🏊‍♂️🏋️‍♂️
⚠️La quantité produite pendant l'effort peut être 5 fois plus supérieur à celle que nous avons au repos.⚠️
⠀
↪Le sport est un très bon remède pour toutes les personnes mal dans leurs peaux. Le soleil peut également favoriser ce sentiments de bien-être.
⠀
Toi aussi tu as des objectifs physique et tu souhaite en savoir plus sur les coaching ? Click sur le lien en bio👉🏻@rdgcoaching
⠀
Bonne journée 🤗
#musculation #mangersain #viesaine #nutrition #dietetique #lyon #muscle #alimentationsaine #healthylife #teamshape #jujufitcats #fitfam #cuisses #legday #coachsportif #personaltrainer #healthyfood #mangerbouger #sportmotivation #cancersurvivor #fitness #jelefay #fitnessaddict #minceur #prisedemasse #fitfr

💉LES ENDORPHINES💉

↪L’endorphine cette douce hormone appelé couramment hormones du bonheur est synthétisé par le corps et notamment par la glande hypothalamus hypophyse dans le système nerveux. Elle a plusieurs effets (euphorique, anxiolytique, antalgique en anti-fatigue). 👨‍🔬

↪Le sport est la pratique ou l'on ressent le plus cette montée d'endorphines.🏊‍♂️🏋️‍♂️
⚠️La quantité produite pendant l'effort peut être 5 fois plus supérieur à celle que nous avons au repos.⚠️

↪Le sport est un très bon remède pour toutes les personnes mal dans leurs peaux. Le soleil peut également favoriser ce sentiments de bien-être.

Toi aussi tu as des objectifs physique et tu souhaite en savoir plus sur les coaching ? Click sur le lien en bio👉🏻@rdgcoaching

Bonne journée 🤗
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Ce soir on a préparé des galettes de thon light et des asperges avec une sauce à base de yaourt!! Olympe était d accord pour goûter la première!!!!!
#mangermieux #mangersainement #healthylife #mangerbouger #cockerspanielclub #cockerspaniel #cocker #cockerpuppy #cockerlovers #cockerdream #instacocker #cockerworld #cockerspanielcuties #cockerspanielmoments

Ce soir on a préparé des galettes de thon light et des asperges avec une sauce à base de yaourt!! Olympe était d accord pour goûter la première!!!!!
#mangermieux #mangersainement #healthylife #mangerbouger #cockerspanielclub #cockerspaniel #cocker #cockerpuppy #cockerlovers #cockerdream #instacocker #cockerworld #cockerspanielcuties #cockerspanielmoments

Salut 👋  petit conseil du jour👍, sache que si tu veux vraiment prendre du sucre même si je te déconseille il existe du sucre 0 calorie c'est-à-dire que tu ne prends pas de poids avec ce sucre. Ce sucre s'appelle stevia
Aime, comment et partage 👍👍 #teamnatsup #healthyfit #tartinedavocat #tartine #cuisinesaine #healthyfood #miam #fitfrenchies #regime #regimeuse #objectifbikini #objectifminceur #minciravecplaisir #minceur #teamww #alimentationsaine #mangermieux #mangerbouger #cuisinehealthy #dejeuner

Salut 👋 petit conseil du jour👍, sache que si tu veux vraiment prendre du sucre même si je te déconseille il existe du sucre 0 calorie c'est-à-dire que tu ne prends pas de poids avec ce sucre. Ce sucre s'appelle stevia
Aime, comment et partage 👍👍 #teamnatsup #healthyfit #tartinedavocat #tartine #cuisinesaine #healthyfood #miam #fitfrenchies #regime #regimeuse #objectifbikini #objectifminceur #minciravecplaisir #minceur #teamww #alimentationsaine #mangermieux #mangerbouger #cuisinehealthy #dejeuner

circuit training: 
je les incruste doucement mais sûrement ds mes trainings, 
ça me permet de varier les exercices, mais aussi d’éviter de me lasser de mes séances habituelles, et d’eviter l’ennuie! 
ici lors d’une séance épaules (tirage horizontal à la poulie + traction + tirage vertical + pompes qui sont très mal cadrés pourtant je me suis donnée a fond ahah)
#musculation #bodypositive #bodybuilding #motivation  #sport #fitness #gymshark #traction #basicfit #teamfit #teamshape #teamfitcats #training #teamgrosguifit #teamgrosjambons #fit #fitgirl #muscle #healthy #mangerbouger #2019goals #blackandwhite #sportmotivation #squat #nopainnogain #teamanchois #myprotein #fitfamily #gymsharkwomen #shoulderworkout

circuit training:
je les incruste doucement mais sûrement ds mes trainings,
ça me permet de varier les exercices, mais aussi d’éviter de me lasser de mes séances habituelles, et d’eviter l’ennuie!
ici lors d’une séance épaules (tirage horizontal à la poulie + traction + tirage vertical + pompes qui sont très mal cadrés pourtant je me suis donnée a fond ahah)
#musculation #bodypositive #bodybuilding #motivation #sport #fitness #gymshark #traction #basicfit #teamfit #teamshape #teamfitcats #training #teamgrosguifit #teamgrosjambons #fit #fitgirl #muscle #healthy #mangerbouger #2019goals #blackandwhite #sportmotivation #squat #nopainnogain #teamanchois #myprotein #fitfamily #gymsharkwomen #shoulderworkout

Keep your squats low and your standards high🍑
Legging Aurélie, pour un Booty magique 😍
#mybootyfitness 
@that_french_girl_ 
@my.booty.fitness

Keep your squats low and your standards high🍑
Legging Aurélie, pour un Booty magique 😍
#mybootyfitness
@that_french_girl_
@my.booty.fitness

Paris 3 - Rue de Bretagne 
Courez-y !
On aime :
La deco kitsch du salon de thé
La petite cour pour les beaux jours 
La crème pâtissière des minis sablés (le pref de Yaël, celui à la fraise)
#goodfood #foodlovers #tartes #sweet #patisserie #salondethe #brunch #delicious #orgasmique #mangerbouger #instalike #food #goodfood #cafebelleville #restaurant #paris #likeforlikes @bontempsparis

Paris 3 - Rue de Bretagne
Courez-y !
On aime :
La deco kitsch du salon de thé
La petite cour pour les beaux jours
La crème pâtissière des minis sablés (le pref de Yaël, celui à la fraise)
#goodfood #foodlovers #tartes #sweet #patisserie #salondethe #brunch #delicious #orgasmique #mangerbouger #instalike #food #goodfood #cafebelleville #restaurant #paris #likeforlikes @bontempsparis

About last week! Avec la team @postural_ball @elsaclaude @trainerjude et nos visiteurs de marque @parisivincent @francepierron 😉👍🏻💪🏻 Rdv sur @m6officiel Pour un spécial 
@salon_body_fitness pour découvrir un peu plus notre univers de la forme. 
Viens voir ce que tu as loupé 😉

#fitness #fitnessindustry #salondubodyfitness #fit #fitness #fitgirl #musculation #training #m6 #66minutes #sunday #posturalball #sport #mangerbouger #paris #personaltrainer #coach

About last week! Avec la team @postural_ball @elsaclaude @trainerjude et nos visiteurs de marque @parisivincent @francepierron 😉👍🏻💪🏻 Rdv sur @m6officiel Pour un spécial
@salon_body_fitness pour découvrir un peu plus notre univers de la forme.
Viens voir ce que tu as loupé 😉

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Tagliatelles chinoise accompagné d'anneaux d'encornets et sauté de carottes et oignons rouges 
Très peut calorique ...😀😀😉
#cuisiner #fitnessmodel  #manger #fitnes #fit #fitness #cuisiner #bienmanger  #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #food #mangersain #mangerbouger

Tagliatelles chinoise accompagné d'anneaux d'encornets et sauté de carottes et oignons rouges
Très peut calorique ...😀😀😉
#cuisiner #fitnessmodel   #manger #fitnes #fit #fitness #cuisiner #bienmanger   #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #food #mangersain #mangerbouger

DEMAIN, NOUVELLE SEMAINE, NOUVEAUX OBJECTIFS !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Profitez de votre bilan minceur OFFERT pour retrouver la  ligne et le bien-être !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contactez dès lundi nos conseillères QUALICE MINCEUR :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️ Par téléphone : 09 54 30 31 17⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📧 Sur la page "contact" du site QUALICE Minceur : www.qualice-minceur.com/contact⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Belle soirée à vous ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fit #healthy #regime #cure #challenge #detox #healthyfood #phytotherapie #complementalimentaire #bio #minciraunaturel #france #objectifkilo #regimeuse  #remiseenforme #bienetre #mangersain #motivation #bodygoal #nevergiveup #equilibrealimentaire #fitnessgirl #weightloss #mangermieux #mangerbouger #foodstyling #foods #fitlife

DEMAIN, NOUVELLE SEMAINE, NOUVEAUX OBJECTIFS !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Aujourd’hui, je peux enfin le dire!
•
JE SUIS FIÈRE DE MOI,
Parce que en deux mois ma vie a tellement changé et je sais et je suis sur de ce que j’ai envie d’être, aujourd’hui, maintenant !
•
Si toi aussi tu veux changer ta vie, si tu as des objectifs physiques ou professionnels
•
Contact moi 📩📩
•
#poitiers #tours #paris #chatellerault #marseille #cannes #valence #nice #aix #nutrition #laciotat #besancon #grenoble #toulon #aixenprovence #montpellier #toulouse #lyon #fitgirl #biarritz #bordeaux #bodygoals #mangerbon #dietetique #mangerbouger #mangermieux #mangersain #regimealimentaire #complementalimentaire

Aujourd’hui, je peux enfin le dire!

JE SUIS FIÈRE DE MOI,
Parce que en deux mois ma vie a tellement changé et je sais et je suis sur de ce que j’ai envie d’être, aujourd’hui, maintenant !

Si toi aussi tu veux changer ta vie, si tu as des objectifs physiques ou professionnels

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Hello les boulettes! ☀️
Désolée de mon absence, j’ai eu une grosse baisse de moral après mon retour de France! Mes plats n’étaient pas équilibrée, je sautait des repas, j’ai clairement fait n’importe quoi! 🤦🏼‍♀️
Aujourd’hui en ce dimanche ensoleiller je me suis bouger le c** comme on dis! 👊🏼
J’ai donc fait tout mes repas de la semaine! 🍽
Et pour demain on commence sur du poisson, poivron et tomate cuit au four avec des herbes de Provence et un filet d’huile d’olive tout sa pour 1 point seulement! 🐟

Bonne fin d’après midi les boulettes 💪🏼 #Annaelle 
#weightwatchersfrance #weightwatchers #smartpointsww #motivation #pertedepoids #weight #fitgirl #results #cleaneating #nojunkfood #running #run #regimeuse #body #reequilibragealimentaire #workhard #instadiet #fitgirls #fruit #mangerbouger #mangermieux #manger #corpssain #alimentation #foodstagram #corpsdereve #bienmanger #legume #determiner

Hello les boulettes! ☀️
Désolée de mon absence, j’ai eu une grosse baisse de moral après mon retour de France! Mes plats n’étaient pas équilibrée, je sautait des repas, j’ai clairement fait n’importe quoi! 🤦🏼‍♀️
Aujourd’hui en ce dimanche ensoleiller je me suis bouger le c** comme on dis! 👊🏼
J’ai donc fait tout mes repas de la semaine! 🍽
Et pour demain on commence sur du poisson, poivron et tomate cuit au four avec des herbes de Provence et un filet d’huile d’olive tout sa pour 1 point seulement! 🐟

Bonne fin d’après midi les boulettes 💪🏼 #Annaelle
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hello petit poste pr VOUS donnez me mes nouvelles 🤗. Alors deja pour commencer sa fai bien un moo que jai fai ocun sport et que cela me manque enormement je fait des crise de spasmophilie dangoisse depui 2ans et la le stress ma eu 😞 ocun souffle ocune motivation rien dégoûter  clairement 🙄 mais cest pas grave je me laisse pas allez j'essai de prendre soins de moi malgres tout de manger equilibrer ... et pui jespere des demin sa ira mieu avan de trouver un coach sportif fodrai que je soigne ma maladie entre parenthèse vu que ce nest pas déclarer maladie maiq pa grave je lorai ce bikini cet eter et sur du long terme jespere ... je me fai confiance je vous fait des bisous : ps si quelqun si connais sur la spasmophilie si a des conseil sur qui allee voir je suis partante avec grand plaisir 😔😔😚#reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangerbouger #sportaddict #sport #fit #fitness #fitgirl #fitfrenchies #courage #musculation #motivation #stress #spasmophilie #angoisse #medecine

hello petit poste pr VOUS donnez me mes nouvelles 🤗. Alors deja pour commencer sa fai bien un moo que jai fai ocun sport et que cela me manque enormement je fait des crise de spasmophilie dangoisse depui 2ans et la le stress ma eu 😞 ocun souffle ocune motivation rien dégoûter clairement 🙄 mais cest pas grave je me laisse pas allez j'essai de prendre soins de moi malgres tout de manger equilibrer ... et pui jespere des demin sa ira mieu avan de trouver un coach sportif fodrai que je soigne ma maladie entre parenthèse vu que ce nest pas déclarer maladie maiq pa grave je lorai ce bikini cet eter et sur du long terme jespere ... je me fai confiance je vous fait des bisous : ps si quelqun si connais sur la spasmophilie si a des conseil sur qui allee voir je suis partante avec grand plaisir 😔😔😚 #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangerbouger #sportaddict #sport #fit #fitness #fitgirl #fitfrenchies #courage #musculation #motivation #stress #spasmophilie #angoisse #medecine

La pratique du Yoga réduit naturellement l’appétence pour la viande 🥩 
Parce que le goût s'affine, parce que l'on expérimente concrètement les effets toxiques d'une surconsommation de viande sur l'organisme, par la prise de conscience des conséquences de l'élevage intensif sur la condition animale et sur l'équilibre écologique de notre Terre, beaucoup de pratiquants réduisent leur consommation de viande, voire la suppriment complètement 🐾
Certaines carences peuvent apparaître parfois lorsque l'apport en viande est réduit. Un des compléments alimentaires les plus sains et des plus efficaces pour passer le cap du sevrage (et continuer ensuite), est la spiruline ! 😋 
Retrouvez toutes nos gammes de Spiruline sur nuraw-spiruline-bio.com
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#concours #jeuconcours #spiruline #miam #dejeuner #delicieux #diner #gouter #bio #vegetal #mangerbien #vegan #vegetale #mangersain #mangermieux #mangersainement  #mangerbouger #alimentationsaine #gourmand #gourmandise #sansgluten #regimeuse #fitfrench #fitfrenchies #sain #organic #frenchvegan #vegetarien #viesaine #nutrition

La pratique du Yoga réduit naturellement l’appétence pour la viande 🥩
Parce que le goût s'affine, parce que l'on expérimente concrètement les effets toxiques d'une surconsommation de viande sur l'organisme, par la prise de conscience des conséquences de l'élevage intensif sur la condition animale et sur l'équilibre écologique de notre Terre, beaucoup de pratiquants réduisent leur consommation de viande, voire la suppriment complètement 🐾
Certaines carences peuvent apparaître parfois lorsque l'apport en viande est réduit. Un des compléments alimentaires les plus sains et des plus efficaces pour passer le cap du sevrage (et continuer ensuite), est la spiruline ! 😋
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Après midi gâteau 😋😋😋 cake poudre d’amandes et sablé sans gluten sans lactose ( recette à revoir pour les sablés on ne sens pas le citron 🤔 ) #cake #amande #biscuit #sablés #sansgluten #sanslactose #huiledecoco #sansadditifs #mangerbouger #miam #gateau #dimanche #food

Après midi gâteau 😋😋😋 cake poudre d’amandes et sablé sans gluten sans lactose ( recette à revoir pour les sablés on ne sens pas le citron 🤔 ) #cake #amande #biscuit #sablés #sansgluten #sanslactose #huiledecoco #sansadditifs #mangerbouger #miam #gateau #dimanche #food

Il fait beau, il me reste des billes, du co2, de l'huile de silicone et des cibles alors... Tir à l'air soft !! Ahah tir avec ces fidèles modèle que j'ai depuis bien 8ans : -sniper L96 spring 2 joules
-révolver dan Wesson 6 pouces co2 2 joules (même plus il est abusé celui la !! Sa tape !)
-cz p07 duty semi auto co2 1,5 joules
-G36c AEG 1 joule
-carabine colt m4 AEG 1 joule

Des passions autres que le sport chez vous ? Même si je considère l'air soft sur cible comme du tir sportif.

#mesrecetteshealthy #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #justinegallice #teamgallice #motivé #motivation #lifestyle #healthylifestyle #teamgrosguifit #hardwork #fitfrenchies #fit #fitboy #muscu #sport #sportlife #reequilibragealimentaire #mangersain #trainingday #fitnessmotivation #airsoft

Il fait beau, il me reste des billes, du co2, de l'huile de silicone et des cibles alors... Tir à l'air soft !! Ahah tir avec ces fidèles modèle que j'ai depuis bien 8ans : -sniper L96 spring 2 joules
-révolver dan Wesson 6 pouces co2 2 joules (même plus il est abusé celui la !! Sa tape !)
-cz p07 duty semi auto co2 1,5 joules
-G36c AEG 1 joule
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Des passions autres que le sport chez vous ? Même si je considère l'air soft sur cible comme du tir sportif.

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Après la séance de sport d'hier c'était dégustation de recettes healthy avec thème pirate 💀 !
-
Pancakes sucrés ou salés il y en avait pour tous les goûts 😋
-
Demande moi pour venir la prochaine fois c'est gratuit, c'est bon, c'est healthy 😜
@teiki24fit

#Degustation
#Pancakes

#Breakfast #Sport #Nutrition #BienEtre #Objectif #Resultat #AbsForSummer #Motivation #Sante #Lifestyle #FitChallenge #NaturalEvolution #MangerMieux #MangerBouger #RegimeAlimentaire #HerbalifeNutrition #LiveFit #LiveBetter #LiveHealthy #GoodVibes #Mindset #BeYourself #Lyon #Paris #Bordeaux #Marseille #Montpellier #Instagood

Après la séance de sport d'hier c'était dégustation de recettes healthy avec thème pirate 💀 !
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Pancakes sucrés ou salés il y en avait pour tous les goûts 😋
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Demande moi pour venir la prochaine fois c'est gratuit, c'est bon, c'est healthy 😜
@teiki24fit

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Bonjour à tous ! J’espère que votre week-end s’est bien passé
Pour ma part j’ai bien profité du soleil ça fait du bien. C’est maintenant reparti pour une nouvelle semaine ! Je viens de recevoir ma box @umami.art.of.life , bento très pratique pour les gens comme moi qui ont besoin d’amener à manger pour le midi au travail. Du coup pour demain midi ce sera blanquette de porc avec une petite salade en entrée. Vous pouvez trouver la recette de la blanquette de porc en cliquant sur le lien dans ma bio. Vous faites comment pour manger le midi vous ? Et dès demain je vous post un concours ! 🎉 Bonne soirée🥰
•
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#recettedujour #cuisinemaison #nourriture #ideerepas #faitmaison #faitmaisoncuisine #dietetique #ideerecette #passioncuisine #mangersainement #nourrituresaine #recettes #recetterapide #repashealthy #instamiam #recettefacile #instacuisine #tropbon #instagourmand #miamiam #repasdusoir #saveurs #blanquette #porc #buffet #dejeuner #bonnebouffe #mangerequilibre #mangerbouger

Bonjour à tous ! J’espère que votre week-end s’est bien passé
Pour ma part j’ai bien profité du soleil ça fait du bien. C’est maintenant reparti pour une nouvelle semaine ! Je viens de recevoir ma box @umami.art.of.life , bento très pratique pour les gens comme moi qui ont besoin d’amener à manger pour le midi au travail. Du coup pour demain midi ce sera blanquette de porc avec une petite salade en entrée. Vous pouvez trouver la recette de la blanquette de porc en cliquant sur le lien dans ma bio. Vous faites comment pour manger le midi vous ? Et dès demain je vous post un concours ! 🎉 Bonne soirée🥰


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Hello !! Aujourd’hui reprise du sport ... il était temps !! 🤗 ça a été un peu difficile car depuis deux jours je ne dors presque pas 😩 mais bon disons que c’était une reprise en douceur 😉 ensuite une bonne salade composée humm ça fait du bien !! 😂 et il y avait longtemps 😂 espérons que demain je sois plus en forme 🤞🏻 #reprise #repriseenmain #reprisedusport #cardio #cardiotraining #cardioworkout #training #trainingday #salade #saladecomposée #mangermieux #mangersainement #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibre #mangerhealthy #mangerbouger #mangersainetbon #mangeravecplaisir #onlacherien 💪🏻

Hello !! Aujourd’hui reprise du sport ... il était temps !! 🤗 ça a été un peu difficile car depuis deux jours je ne dors presque pas 😩 mais bon disons que c’était une reprise en douceur 😉 ensuite une bonne salade composée humm ça fait du bien !! 😂 et il y avait longtemps 😂 espérons que demain je sois plus en forme 🤞🏻 #reprise #repriseenmain #reprisedusport #cardio #cardiotraining #cardioworkout #training #trainingday #salade #saladecomposée #mangermieux #mangersainement #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibre #mangerhealthy #mangerbouger #mangersainetbon #mangeravecplaisir #onlacherien 💪🏻

💕 Votre enfant n'aime pas trop les légumes ?
🔥 J'ai la solution 😊 !!
😋 Les pastilles de fruits🥝🍓 et légumes 🍄🥕JP sont idéales 👍en plus d'être délicieuses 😋

💕 Votre enfant n'aime pas trop les légumes ?
🔥 J'ai la solution 😊 !!
😋 Les pastilles de fruits🥝🍓 et légumes 🍄🥕JP sont idéales 👍en plus d'être délicieuses 😋

Après une petite sortie en 4+ hier après midi, sortir dominicale en 4x accompagné d’un cygne sur notre plan d’eau.
Bref, que j’aime ce sport.  #teamjeune #teamk_fit_travel #teamescaf #teamshape #fitness #eatclean #mangerbouger #instafood #teamfit #fitfam #diet #nutrition #motivation #training #teamcostafitness #running #course à pied #instaday #instadaily #teamgrosguifit #nicowod #gym_lift #teambodyfitbro #teambodybro #wtsfitness #aviron #rowing #lemans #lemanssartheaviron
.
𝔹𝕠𝕕𝕪 ℂ𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 .
Qui a dit que tenir son #bodychallenge devait être difficile ou ennuyeux ?!
.
PAS MOI en tout cas 🙈
.
Aujourd’hui petite balade au soleil ☀️ super agréable, un moment détente quoi 🏖 .
Résultat ??
.
10 kilomètres & 12 700 pas effectués sans meme nous en rendre compte ! Sauf que j’ai les jambes qui ont bien chauffé 😆
.
Bouger ça peut se faire sous différentes formes 😁💪🏼
.
Un jour de + vers mon objectif 🔥😍💪🏼
.
.
Et toi tu as un objectif ? 
Dis le moi je peux t’aider à l’atteindre en t’accompagnant au quotidien 😊
.
.
.
#ensemble #mincirsainement #bienetre #objectifbikini #liveclean #viesaine #unespritsaindansuncorpssain #healthy #mangerbouger #healthylife #objectif #pasaprespas #nature #soleil #sunnysunday

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Qui a dit que tenir son #bodychallenge devait être difficile ou ennuyeux ?!
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PAS MOI en tout cas 🙈
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Aujourd’hui petite balade au soleil ☀️ super agréable, un moment détente quoi 🏖 .
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10 kilomètres & 12 700 pas effectués sans meme nous en rendre compte ! Sauf que j’ai les jambes qui ont bien chauffé 😆
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Bouger ça peut se faire sous différentes formes 😁💪🏼
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Un jour de + vers mon objectif 🔥😍💪🏼
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Et toi tu as un objectif ?
Dis le moi je peux t’aider à l’atteindre en t’accompagnant au quotidien 😊
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Hier soir, c'était tarte thon/légumes au repas 👌😋 Plus bon que beau !

RECETTE :
- Disposer une pâte brisée dans le fond du plat (pâte maison ou industrielle)
- Piquer le fond de la pâte avec une fourchette
- Badigeonner le fond de la tarte avec de la moutarde (2 cuillère à soupe)
- Éparpiller 200g de thon - Recouvrir de 2 tomates coupées en tranches
- Répartir 1 courgette au préalable épluchée et coupée en rondelles
- Éparpiller 4 à 5 champignons de paris coupés en lamelles
- Finir par couper une boule de mozzarella en tranches et la répartir équitablement sur la tarte
- Enfourner à 180° pendant environ 30' (vérifier que la mozzarella soit fondue et grillée) 
Cette tarte accompagnée d'une salade verte et d'une vinaigrette fait office d'un bon plat de résistance. Il suffit de l'accompagner d'une soupe en entrée et d'un yaourt en dessert, pour avoir un repas complet et équilibré. Pour les plus affamés, on peut ajouter un fruit en second dessert ! 🍴 A VOS FOURNEAUX 🍴

#mangersainement #bienmanger #healtydiet #healthystudent  #nutrition #coachperso #coachnutri #preparationnutritionnelle #tarte #quiche #mieuxmanger #mangerbouger #thon #courgette #tomate #mozzarella #legumes #instanutri

Hier soir, c'était tarte thon/légumes au repas 👌😋 Plus bon que beau !

RECETTE :
- Disposer une pâte brisée dans le fond du plat (pâte maison ou industrielle)
- Piquer le fond de la pâte avec une fourchette
- Badigeonner le fond de la tarte avec de la moutarde (2 cuillère à soupe)
- Éparpiller 200g de thon - Recouvrir de 2 tomates coupées en tranches
- Répartir 1 courgette au préalable épluchée et coupée en rondelles
- Éparpiller 4 à 5 champignons de paris coupés en lamelles
- Finir par couper une boule de mozzarella en tranches et la répartir équitablement sur la tarte
- Enfourner à 180° pendant environ 30' (vérifier que la mozzarella soit fondue et grillée)
Cette tarte accompagnée d'une salade verte et d'une vinaigrette fait office d'un bon plat de résistance. Il suffit de l'accompagner d'une soupe en entrée et d'un yaourt en dessert, pour avoir un repas complet et équilibré. Pour les plus affamés, on peut ajouter un fruit en second dessert ! 🍴 A VOS FOURNEAUX 🍴

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[Demain retrouvez] « Le mexicain »

Base riz Basmati : • 9€* 🍃Poulet certifié français/Tomate cerise orange française/vinaigrette bio au piment de Cayenne/ poivron rouge poêlé oignon jaune/saupoudré de parmesan 30 mois d’affinage/graines multiples.#food #healthyfood #chiken#french#yummyfood #love #fitnessfood #fitfood #instafood #mangermieux #mangersainement #healthyfood#quality#picofthedays#produitslocaux#fit#mangerbouger #crossfit#france #gaiafit

À commander dès maintenant :
📩 Messenger en MP
📞 06.27.52.07.69

N’hésitez pas à signaler vos intolérances 🍃

[Demain retrouvez] « Le mexicain »

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Coucou 💕💕 🍽  Fondant au chocolat et au beurre de cacahuètes à la
 poêle 🍽

Ingrédients 🔹100 g chocolat noir
🔹30 g de lait d'amande
🔹2 càs purée d’amande ou de beurre de cacahuètes
🔹2 càs sucre de canne complet
🔹20 g farine
🔹 2 œufs

Instructions

Faire fondre le chocolat et le lait au bain marie puis mélanger tous les ingrédients dans un saladier et verser dans une poêle anti adhésive. Laisser cuire environ 6 à 8 minutes (couvrir à l’aide d’un couvercle) à feu moyen. Attention à ce que le dessous de votre fondant ne brûle pas. Je vous conseille une petite poêle pour qu’il ressemble plus à un fondant qu’à une crêpe !
______________________________________________
📲: N'hésitez pas à m'identifier lorsque vous reproduisez une de mes assiettes ou recettes afin que je partage vos réalisations en story.
______________________________________________

______________________________________________#2019nonauxkilos#healthyfood#healthylifestyle#healthyweightloss#healthy#mangerequilibre#eathealthy#pertedepoids#regime#instaregimeuse#instaregime#instafood#food#healthy#healthyfood#minciravecplaisir#alimentationsaine#reequilibragealimentaire#fitness#regimeuse#foodhealthy#recettehealthy#mieuxmanger#mangerbouger#healthlife#foodaddict#motivation#lesecretdupoids#gateau#ww#recettehealthy#wwfamily#wwfrance

Coucou 💕💕 🍽 Fondant au chocolat et au beurre de cacahuètes à la
poêle 🍽

Ingrédients 🔹100 g chocolat noir
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🔹2 càs purée d’amande ou de beurre de cacahuètes
🔹2 càs sucre de canne complet
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Instructions

Faire fondre le chocolat et le lait au bain marie puis mélanger tous les ingrédients dans un saladier et verser dans une poêle anti adhésive. Laisser cuire environ 6 à 8 minutes (couvrir à l’aide d’un couvercle) à feu moyen. Attention à ce que le dessous de votre fondant ne brûle pas. Je vous conseille une petite poêle pour qu’il ressemble plus à un fondant qu’à une crêpe !
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Mieux vaut connaître le pire, quel qu’il soit, que de demeurer dans une affreuse incertitude, une situation ou qui balance entre le oui le non une sensation de fatigué, un poids supplémentaire , donc laisser tomber les soucis les problèmes tout s’arrange avec le temps ... 🌹🥰🌹

Mieux vaut connaître le pire, quel qu’il soit, que de demeurer dans une affreuse incertitude, une situation ou qui balance entre le oui le non une sensation de fatigué, un poids supplémentaire , donc laisser tomber les soucis les problèmes tout s’arrange avec le temps ... 🌹🥰🌹

◽DÎNER DU SAMEDI◽
Qui est partant pour des friands au fromage / lardons 😱??
Hahahahaaaaa double tap si tu aimes.. Ou pas ❤️🧀 🍽️
➖➖➖
#dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #coachsportif #fitnessfrance #fitfrench #fitfamily

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Fermez les yeux et imaginez la meilleure version possible de vous-même. C'est ce qui vous défini et oubliez tous ce qui peut vous freiner. ♥️🙏
➖ ➖ ➖
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