#mangermieux photos & videos

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Choufleur Ô saveurs d'ailleurs🍂
~°~
Ehh oui encore une recette au curry, mais je vous rassure c'est la dernière, .......... ou pas 😁 ~°°~
Voiçi une autre façon de manger le chou-fleur qu'en gratin ou frit. ~~°~~
Le choufleur est légèrement qui à la vapeur puis mijoté  dans une sauce au curry  épaissit  au lait de coco.
~~~°~~~
C’est fondant, savoureux et légèrement épicé, tel que j'aime 🤗
~°~°~°~
La recette est en story à la une.
°
°
°
#mangermieux #repaschaud #healthyfood #choufleur  #curry #laitdecoco #vegetarienne #recipe #lovecook #instafood #exotiquefood

Choufleur Ô saveurs d'ailleurs🍂
~°~
Ehh oui encore une recette au curry, mais je vous rassure c'est la dernière, .......... ou pas 😁 ~°°~
Voiçi une autre façon de manger le chou-fleur qu'en gratin ou frit. ~~°~~
Le choufleur est légèrement qui à la vapeur puis mijoté dans une sauce au curry épaissit au lait de coco.
~~~°~~~
C’est fondant, savoureux et légèrement épicé, tel que j'aime 🤗
~°~°~°~
La recette est en story à la une.
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#mangermieux #repaschaud #healthyfood #choufleur #curry #laitdecoco #vegetarienne #recipe #lovecook #instafood #exotiquefood

DAY 63

Aujourd’hui c’est joie et déception 😐

Joie de voir que je continue à perdre, et surtout que je le vois physiquement (contrairement aux autres snif 😅). Déception car cette semaine c’était le début du 3ème et donc dernier mois T12S et comment dire.... ce mois est beaucoup trop dur pour moi. Je n’ai fait que 2 séances et demi sur 4... ! Ce matin je n’ai fait qu’un seul tour du Hiit 6. Beaucoup trop dur, je m’arrête toutes les 5 secondes, je fais mal les mouvements... ce troisième mois me démotive complètement...bref une cata ! 
Première fois depuis 8 semaines que je ne tiens pas mes 4 séances hebdomadaire comprenez ma déception moi qui pensais que pour une fois j’arriverais à aller au bout d’un programme... 😞

J’ai donc décider de recommencer depuis le début en 40/20 histoire de ne pas arrêter le sport en espérant y gagner un peu plus d’endurance et de force dans les bras pour réussir à faire ce p***** de troisième mois 💪🏻 Du coup un petit bilan avant/après 9 semaines T12S 😊 Je précise que je ne suis pas l’alimentation T12S je le fais à ma façon ^^ Je ne suis aucun regime ou programme particulier. J’essaye simplement de faire attention à ce que je mange. Alors ? On voit la différence ? 
#regime #maigrir #pertedepoids #reequilibragealimentaire #diet #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #instadiet #healthy #eatclean #eathealthy #instafood #mangermieux #kilo #kilosentrop #obesite #sport #perdredupoids #instafit #nutrition #mangersain #fitfam #weightloss #healthyfood #diete #T12S #avantapres

DAY 63

Aujourd’hui c’est joie et déception 😐

Joie de voir que je continue à perdre, et surtout que je le vois physiquement (contrairement aux autres snif 😅). Déception car cette semaine c’était le début du 3ème et donc dernier mois T12S et comment dire.... ce mois est beaucoup trop dur pour moi. Je n’ai fait que 2 séances et demi sur 4... ! Ce matin je n’ai fait qu’un seul tour du Hiit 6. Beaucoup trop dur, je m’arrête toutes les 5 secondes, je fais mal les mouvements... ce troisième mois me démotive complètement...bref une cata !
Première fois depuis 8 semaines que je ne tiens pas mes 4 séances hebdomadaire comprenez ma déception moi qui pensais que pour une fois j’arriverais à aller au bout d’un programme... 😞

J’ai donc décider de recommencer depuis le début en 40/20 histoire de ne pas arrêter le sport en espérant y gagner un peu plus d’endurance et de force dans les bras pour réussir à faire ce p***** de troisième mois 💪🏻 Du coup un petit bilan avant/après 9 semaines T12S 😊 Je précise que je ne suis pas l’alimentation T12S je le fais à ma façon ^^ Je ne suis aucun regime ou programme particulier. J’essaye simplement de faire attention à ce que je mange. Alors ? On voit la différence ?
#regime #maigrir #pertedepoids #reequilibragealimentaire #diet #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #instadiet #healthy #eatclean #eathealthy #instafood #mangermieux #kilo #kilosentrop #obesite #sport #perdredupoids #instafit #nutrition #mangersain #fitfam #weightloss #healthyfood #diete #T12S #avantapres

Petit dej :
Muesli 5 céréales, pépites de chocolat et quelques baies de goji + eau chaude et citron 🍋 
#regimeusemotivee 
#regimeuse
#mangermieux 
#mangersain
#mangermieux 
#mangersainement 
#healthyfood 
#healthylifestyle 
#muesli

Petit dej :
Muesli 5 céréales, pépites de chocolat et quelques baies de goji + eau chaude et citron 🍋
#regimeusemotivee
#regimeuse
#mangermieux
#mangersain
#mangermieux
#mangersainement
#healthyfood
#healthylifestyle
#muesli

🍫 Petit dej prêt 😋
.
Les avantages quand tu prépares un gros gâteau c'est :
.
1. Que tu n'as pas à cuisiner tous les matins 🙃
2. Tu peux en faire profiter toute la famille.
.
👨‍💻: on sert de cobayes oui 🤦‍♂️
👧👩: j'aime passss y'a un goût bizarrre
.
3. Tu peux agrémenter à l'infini sans te lasser 🙄
.
Ici mon bon blondie 🙈 avec des fruits rouges, du peanut butter chocolat @prozis et 2pauvres petits lapins qui passaient par là 🐰..
.
👸: Personne en veut ? car en vrai ça fait 15 jours que j'en mange 😆😂🤣🤣🤣🤣
👨‍💻: 😒 non j'veux des cookies 🍘
👧👩: avec du lait 🐄
👸: 🤦‍♀️
.
Vous aussi vous avez du mal à faire adhérer la famille avec vos changements alimentaires ? 🙄

🍫 Petit dej prêt 😋
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Les avantages quand tu prépares un gros gâteau c'est :
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1. Que tu n'as pas à cuisiner tous les matins 🙃
2. Tu peux en faire profiter toute la famille.
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👨‍💻: on sert de cobayes oui 🤦‍♂️
👧👩: j'aime passss y'a un goût bizarrre
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3. Tu peux agrémenter à l'infini sans te lasser 🙄
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Ici mon bon blondie 🙈 avec des fruits rouges, du peanut butter chocolat @prozis et 2pauvres petits lapins qui passaient par là 🐰..
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👸: Personne en veut ? car en vrai ça fait 15 jours que j'en mange 😆😂🤣🤣🤣🤣
👨‍💻: 😒 non j'veux des cookies 🍘
👧👩: avec du lait 🐄
👸: 🤦‍♀️
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Vous aussi vous avez du mal à faire adhérer la famille avec vos changements alimentaires ? 🙄

Tajine de poulet et carottes citron confit et amandes. On s'est régalé #bienmanger #mangersainement #mangermieux #tajine #bonmomentsentreamis❤️❤️❤️ #corse #corsica #platsmediterranéens #slurp

Tajine de poulet et carottes citron confit et amandes. On s'est régalé #bienmanger #mangersainement #mangermieux #tajine #bonmomentsentreamis ❤️❤️❤️ #corse #corsica #platsmediterranéens #slurp

Brunch
.
C'est dimanche, et malgré le fait que je bosse aujourd'hui, le Brunch du dimanche c'est le top 😁
.
J'ai pas pu faire comme je voulais, car mon frigo est vide... Mais j'ai composé avec les bocaux que j'avais et le surgelé 😊... Et le résultat est plutôt réussi (il manque juste un peu de verdure 😔)
.
- Des œufs brouillés avec quelques haricots blancs à la tomate & des tomates roties
- jus d'orange 100% orange et bio
- une compote maison pomme/banane/coco
- un reste de mangue surgelée de @picardsurgeles
- quelques noix de pecan
.
Et vous ? Vous avez déjeuné quoi ce matin ?
.
#breakfast#petitdejeuner#breakfastlover#brunch#instafood#foodlover#instagirl#instagood#food#egg#compotemaison#mangermieux#jusdorange#dimanche#sunday#❤️

Brunch
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C'est dimanche, et malgré le fait que je bosse aujourd'hui, le Brunch du dimanche c'est le top 😁
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J'ai pas pu faire comme je voulais, car mon frigo est vide... Mais j'ai composé avec les bocaux que j'avais et le surgelé 😊... Et le résultat est plutôt réussi (il manque juste un peu de verdure 😔)
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- Des œufs brouillés avec quelques haricots blancs à la tomate & des tomates roties
- jus d'orange 100% orange et bio
- une compote maison pomme/banane/coco
- un reste de mangue surgelée de @picardsurgeles
- quelques noix de pecan
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Et vous ? Vous avez déjeuné quoi ce matin ?
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#breakfast #petitdejeuner #breakfastlover #brunch #instafood #foodlover #instagirl #instagood #food #egg #compotemaison #mangermieux #jusdorange #dimanche #sunday #❤️

🥝🌰 MUESLI 🌰🥝 Envie d’un peu de fraîcheur ce matin ☀️
On commence bien la journée avec ce bowl kiwi/muesli/M&m’s/Powerball
➖120gr de yaourt soja à la noix de coco @alpro ➖50gr de muesli praliné🤤
➖1 kiwi 🥝
➖1 powerball (date/abricot/amande) ➖15gr de M&M’S (ne jamais faire ses courses le ventre vide sinon peu acheter ce genre de choses 😅) 506cal✅ pour tout ça! ✨ENJOY✨
#bowl #mueslibowl #muesli #mueslipraline #alpro #powerball #energieballs #ptitdej #mangersainement #mangermieux #mangersain #ideeptidej #fitnessfood #fitnessmotivation #sportfood #sportmotivation #crossfitfood #crossfitmotivation #hiitworkout #musculation #muscle #healthyfood #healthybreakfast #healthydiet

🥝🌰 MUESLI 🌰🥝 Envie d’un peu de fraîcheur ce matin ☀️
On commence bien la journée avec ce bowl kiwi/muesli/M&m’s/Powerball
➖120gr de yaourt soja à la noix de coco @alpro ➖50gr de muesli praliné🤤
➖1 kiwi 🥝
➖1 powerball (date/abricot/amande) ➖15gr de M&M’S (ne jamais faire ses courses le ventre vide sinon peu acheter ce genre de choses 😅) 506cal✅ pour tout ça! ✨ENJOY✨
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Motivée ce matin pour faire les pancakes. Je voulais tester une nouvelle recette avec farine complète et bananes. Un délice, même nature juste trempé dans un thé vert. Adopté ! 😊
----------------------------------------------------
250g de farine complète, 3 œufs, 2 bananes mûres, 1 sachet de levure, 1 pincée de sel, 20cl de lait, 60g de beurre fondu.
J'ai tout mis dans le #thermomix 1 minute vitesse 7.
C'était un peu long (1 heure en cuisine en tout pour 15 pancakes) mais ça valait la peine !
#mangersain #mangermieux #mangerbien #recettehealthy #igbas #lowcarb #petitdejeuner #breakfast #bienmanger #yummy #faitmaison #dimancheenfamille

Motivée ce matin pour faire les pancakes. Je voulais tester une nouvelle recette avec farine complète et bananes. Un délice, même nature juste trempé dans un thé vert. Adopté ! 😊
----------------------------------------------------
250g de farine complète, 3 œufs, 2 bananes mûres, 1 sachet de levure, 1 pincée de sel, 20cl de lait, 60g de beurre fondu.
J'ai tout mis dans le #thermomix 1 minute vitesse 7.
C'était un peu long (1 heure en cuisine en tout pour 15 pancakes) mais ça valait la peine !
#mangersain #mangermieux #mangerbien #recettehealthy #igbas #lowcarb #petitdejeuner #breakfast #bienmanger #yummy #faitmaison #dimancheenfamille

Le Retour du bowlcake 😍,avec une recette simple et efficace :80gr de flocon d'avoine+1banane moyenne+2 oeufs+3CaS lait de soja sans sucre ajouté (@bjorgofficiel amande) 1CaC de cacao sans sucre(van houtten) et 2min50 au micro-onde.
Bon app tout le monde !!!
#mesrecetteshealthy #eatclean #fitnessfood #fitness #mangermieux #mangersain #mangersainement #fitfam #fitfrenchies #fitboy #fitgirls #fitgirl #fatloss #pertedegras #pertedepoids #regimeuse #regimeur #bodychallenge #bodygoals #6pack #abdos #model #picoftheday

Le Retour du bowlcake 😍,avec une recette simple et efficace :80gr de flocon d'avoine+1banane moyenne+2 oeufs+3CaS lait de soja sans sucre ajouté (@bjorgofficiel amande) 1CaC de cacao sans sucre(van houtten) et 2min50 au micro-onde.
Bon app tout le monde !!!
#mesrecetteshealthy #eatclean #fitnessfood #fitness #mangermieux #mangersain #mangersainement #fitfam #fitfrenchies #fitboy #fitgirls #fitgirl #fatloss #pertedegras #pertedepoids #regimeuse #regimeur #bodychallenge #bodygoals #6pack #abdos #model #picoftheday

Petit dej de se matin aujourd'hui on rajoute quelque morceau de dattes 😍
Tout se qu'il faut pour commencé une journée pleine d'énergie 😎
#bodychallenge #mangermieux #nourrirmoncorps #pertedepoids2019 #mangersainement #prendresoindemoi #perdredupoids #objectifbikini #mumboss #energie #reequilibragealimentaire

Petit dej de se matin aujourd'hui on rajoute quelque morceau de dattes 😍
Tout se qu'il faut pour commencé une journée pleine d'énergie 😎
#bodychallenge #mangermieux #nourrirmoncorps #pertedepoids2019 #mangersainement #prendresoindemoi #perdredupoids #objectifbikini #mumboss #energie #reequilibragealimentaire

Le secret des célébrités

Découvrez les bonnes combinaisons alimentaires en bonus.😃 #programmedepertedepoids #mangersainement #maigrir #lesbonnescombinaisonsalimentaires #mangermieux #fashionstyle #fashionlife

Le secret des célébrités

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| S U N D A Y
.
Hello 🍃
Comment allez-vous aujourd’hui ? 
Moi super ! Hier soir baby-sitting de dernière minute chez mes amis les belges. Ils m’ont donné plus que prévu... c’est assez gênant mais bon je ne peux accepter. Puis ensuite, j’ai eu le droit un verre de vin blanc haha . Cette famille est géniale ! ☺️
.
Ce matin, crêpes party légères ! Elles sont au sucre blanc et au spéculos (la recette en story permanente) 🥞 
Avec kiwi pour les vitamines, des framboises, peu de noix de coco râpée et mon carré milka oreo 🥰
.
Vers 13h, sortie vtt avec mon chéri Le soleil est plus présent donc ça tombe bien 😇
.
Mais avant ça ! Biscuit à la noix de coco et cookies au beurre de cacahuète pour la semaine 😍
.
Belle journée 🌷
.
#photofood #picturefood #morning #breakfast #crepes #crepe #food #foodstagram #foodporn #pertedepoids #requilibragealimentaire #fruits  #kiwi #framboise #speculoos #weekend #sunday #nutella #jam #confiture #miam #instafood #instahealthy #instaeat #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #dimanche #bonnejournee

| S U N D A Y
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Hello 🍃
Comment allez-vous aujourd’hui ?
Moi super ! Hier soir baby-sitting de dernière minute chez mes amis les belges. Ils m’ont donné plus que prévu... c’est assez gênant mais bon je ne peux accepter. Puis ensuite, j’ai eu le droit un verre de vin blanc haha . Cette famille est géniale ! ☺️
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Ce matin, crêpes party légères ! Elles sont au sucre blanc et au spéculos (la recette en story permanente) 🥞
Avec kiwi pour les vitamines, des framboises, peu de noix de coco râpée et mon carré milka oreo 🥰
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Vers 13h, sortie vtt avec mon chéri Le soleil est plus présent donc ça tombe bien 😇
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Mais avant ça ! Biscuit à la noix de coco et cookies au beurre de cacahuète pour la semaine 😍
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Belle journée 🌷
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#photofood #picturefood #morning #breakfast #crepes #crepe #food #foodstagram #foodporn #pertedepoids #requilibragealimentaire #fruits #kiwi #framboise #speculoos #weekend #sunday #nutella #jam #confiture #miam #instafood #instahealthy #instaeat #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #dimanche #bonnejournee

On continue à descende 😀😀😀 - 800g cette semaine 💪💪💪
Départ 97,6 kilos
A ce jour 86,8 kilos
Prochain objectif 85 kilos

#reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #perdredupoids #pertedepoidssaine #miamomix #coachingenligne #coachingadistance #mealprep #maigrirensemble #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mangersain #mangermieux #dietetique #healthy

On continue à descende 😀😀😀 - 800g cette semaine 💪💪💪
Départ 97,6 kilos
A ce jour 86,8 kilos
Prochain objectif 85 kilos

#reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #perdredupoids #pertedepoidssaine #miamomix #coachingenligne #coachingadistance #mealprep #maigrirensemble #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mangersain #mangermieux #dietetique #healthy

Petit dej pour moi : yaourt végétal à base de soja, une poignée de muesli choco bio, des framboise, de la banane et un verre de boisson végétal bio @bjorgofficiel amandes-noisettes 😍
Et pour le reste de la famille, c'est pancake choco banane, à la demande de Nina. •
#mangersain #mangermieux #mangerbio #mangersainement #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthyeating #reequilibrage #rééquilibrage #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #breakfasthealthy #breakfast #bio #pancakes #alpro #bjorg

Petit dej pour moi : yaourt végétal à base de soja, une poignée de muesli choco bio, des framboise, de la banane et un verre de boisson végétal bio @bjorgofficiel amandes-noisettes 😍
Et pour le reste de la famille, c'est pancake choco banane, à la demande de Nina. •
#mangersain #mangermieux #mangerbio #mangersainement #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthyeating #reequilibrage #rééquilibrage #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #breakfasthealthy #breakfast #bio #pancakes #alpro #bjorg

Petit Déjeuner 😍
Hello insta ! Ce matin on a sorti le gaufrier pour tester les gaufres de @julya66 et c’était délicieux ! Moelleuses et légères ☺️. Merci pour cette recette 😊
.
.
Aujourd’hui c’est ménage dans l’appart mais je vais essayer de profiter de ce beau soleil quand même ☀️ Bon dimanche 💋
.
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#breakfast #waffle #gaufre #chocolat #healthy #healthyfood #food #diet #gourmand #healthylifestyle #reequilibrage #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #eatclean #challenge #mangermieux #mangersain #motivation #regimeuse

Petit Déjeuner 😍
Hello insta ! Ce matin on a sorti le gaufrier pour tester les gaufres de @julya66 et c’était délicieux ! Moelleuses et légères ☺️. Merci pour cette recette 😊
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Aujourd’hui c’est ménage dans l’appart mais je vais essayer de profiter de ce beau soleil quand même ☀️ Bon dimanche 💋
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#breakfast #waffle #gaufre #chocolat #healthy #healthyfood #food #diet #gourmand #healthylifestyle #reequilibrage #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #eatclean #challenge #mangermieux #mangersain #motivation #regimeuse

"Une femme qui cuisine cherche un homme qui s'affame"

#femme#cuisine#sexy#mangermieux#bougerplus#petitplaisir#body#lingerie

"Une femme qui cuisine cherche un homme qui s'affame"

#femme #cuisine #sexy #mangermieux #bougerplus #petitplaisir #body #lingerie

Quand tes efforts payent 😁 et rapidement, ça fait très plaisir !

Qui veut relever le défi avec moi et atteindre l'objectif -5kilos ou plus pour l'été ?

Info et inscription en MP 😜.
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#healthylifestyle #noexcuses #defi #fun #fièredemoi  #healthyfood  #mangermieux #mangersain #nutrition  #reéquilibragealimentaire #motivation
#fitness #determination #fitmum
#sportmotivation #sportwear #bienmanger #biendansapeau #biendanssoncorps #

Quand tes efforts payent 😁 et rapidement, ça fait très plaisir !

Qui veut relever le défi avec moi et atteindre l'objectif -5kilos ou plus pour l'été ?

Info et inscription en MP 😜.
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#healthylifestyle #noexcuses #defi #fun #fièredemoi #healthyfood #mangermieux #mangersain #nutrition #reéquilibragealimentaire #motivation
#fitness #determination #fitmum
#sportmotivation #sportwear #bienmanger #biendansapeau #biendanssoncorps #

T.🍎.M.A.T.🍎.E.S

T.🍎.M.A.T.🍎.E.S

Hellooo tout le monde,
Journée qui a bien commencé avec ce soleil. Ca fait du bien
Et puis avec cette pesée....
C est le poids de mes 22 ans... Le poids que je faisais avant ma 1ere grossesse...
Belle victoire personnelle!
Bonne journéeeee
#reequilibrage #reequilibragealimentaire #mincirensensemble #mincir #minciravecplaisir #mangersain #mangersainement #mangermieux  #pesee #perdredupoids

Hellooo tout le monde,
Journée qui a bien commencé avec ce soleil. Ca fait du bien
Et puis avec cette pesée....
C est le poids de mes 22 ans... Le poids que je faisais avant ma 1ere grossesse...
Belle victoire personnelle!
Bonne journéeeee
#reequilibrage #reequilibragealimentaire #mincirensensemble #mincir #minciravecplaisir #mangersain #mangersainement #mangermieux #pesee #perdredupoids

help..... Petite course pour se décrasser les jambes. Je suis contente je tiens toujours mon objectif de courir 2 fois par semaine.
Maintenant que j’atteins le maxi de 45 min 2/semaine, je ne sais pas si il faut que je tiennes plusieurs semaines comme ça ou que je passe à 3 séances et que je revienne à 30 min par sorties en remontant pour atteindre 3 fois 45 min par semaine .? Je suis dans le doute! Que feriez vous à ma place.?

help..... Petite course pour se décrasser les jambes. Je suis contente je tiens toujours mon objectif de courir 2 fois par semaine.
Maintenant que j’atteins le maxi de 45 min 2/semaine, je ne sais pas si il faut que je tiennes plusieurs semaines comme ça ou que je passe à 3 séances et que je revienne à 30 min par sorties en remontant pour atteindre 3 fois 45 min par semaine .? Je suis dans le doute! Que feriez vous à ma place.?

Cheat meal du samedi soir. Autant vous dire que sur ce coup là je me suis fait plaisir. Bon dimanche 🥘 #teamonleveca #onleveca 💯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#cheatmeal #mangerbouger #pizza #saladeavocat #tratorria #fitnessfood #fitness #foodporn #nodiet #nice #france #gainz #sportmotivation #plaisir #vin #pizzaaufeudebois #fit #eatclean #weekendentreamis #fitnessfrance #lesud #cotedazurfrance #bodybuilding_and_fitness_ #mangermieux

Cheat meal du samedi soir. Autant vous dire que sur ce coup là je me suis fait plaisir. Bon dimanche 🥘 #teamonleveca #onleveca 💯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#cheatmeal #mangerbouger #pizza #saladeavocat #tratorria #fitnessfood #fitness #foodporn #nodiet #nice #france #gainz #sportmotivation #plaisir #vin #pizzaaufeudebois #fit #eatclean #weekendentreamis #fitnessfrance #lesud #cotedazurfrance #bodybuilding_and_fitness_ #mangermieux

J’ai eu un petit commis de cuisine ce matin ☺️☺️☺️
•
On a fait une grosse brioche !!! Hummmmm 😊😊😊
•
Bon dimanche à tous😘😘😘
•
#brioche #faitmaison #healthy #commiscuisine #cuisiner #cuisine #topchef #mafille #momentmerefille #mangermieux #fairesoimeme #thermomix

J’ai eu un petit commis de cuisine ce matin ☺️☺️☺️

On a fait une grosse brioche !!! Hummmmm 😊😊😊

Bon dimanche à tous😘😘😘

#brioche #faitmaison #healthy #commiscuisine #cuisiner #cuisine #topchef #mafille #momentmerefille #mangermieux #fairesoimeme #thermomix

📣 JUS DETOX 📣
🥕Jus de carotte 🥕 Retrouvez cette recette qui regroupe les meilleurs ingrédients pour une bonne santé !
Préparation :
Étape 1 : Laver  les carottes et les pommes .Eplucher les carottes et le gingembre. 
Étape 2 : Passer le tout à la centrifugeuse et ajouter le jus de citron. 
Étape 3 : Servir.
Bonne dégustation 🥤 #jusdetox #jusdecarotte #carotte #pomme #citron #gingembre #healthy #sante #bienfaits #vitamine #detox #juice #jus #bienetre #mangerbouger #bienmanger #lifestyle #detoxjuice #mangersainement #mangermieux #boirehealthy #drinkhealthy #ambition #motivation

📣 JUS DETOX 📣
🥕Jus de carotte 🥕 Retrouvez cette recette qui regroupe les meilleurs ingrédients pour une bonne santé !
Préparation :
Étape 1 : Laver les carottes et les pommes .Eplucher les carottes et le gingembre.
Étape 2 : Passer le tout à la centrifugeuse et ajouter le jus de citron.
Étape 3 : Servir.
Bonne dégustation 🥤 #jusdetox #jusdecarotte #carotte #pomme #citron #gingembre #healthy #sante #bienfaits #vitamine #detox #juice #jus #bienetre #mangerbouger #bienmanger #lifestyle #detoxjuice #mangersainement #mangermieux #boirehealthy #drinkhealthy #ambition #motivation

Pas de petit déjeuner prêt ce matin, j'en ai profité pour tester le porridge chia et framboises de @weightwatchers pour 5 SP.

J'y ai juste ajouter des framboises surgelées et deux petites fraises (0) et 40ml de lait de soja (0) car le porridge me paraissait un peu trop compact à mon goût.

J'ai beaucoup aimé, le porridge est bien crémeux et je me suis sentie bien calée.

#ww #wwfrance #wwfr #weightwatchers #weightwatchersfrance #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #programmeliberte #porridge #porridgebowl #veggie #mangersain #mangermieux #mangerbien #healthy #healthyfood

Pas de petit déjeuner prêt ce matin, j'en ai profité pour tester le porridge chia et framboises de @weightwatchers pour 5 SP.

J'y ai juste ajouter des framboises surgelées et deux petites fraises (0) et 40ml de lait de soja (0) car le porridge me paraissait un peu trop compact à mon goût.

J'ai beaucoup aimé, le porridge est bien crémeux et je me suis sentie bien calée.

#ww #wwfrance #wwfr #weightwatchers #weightwatchersfrance #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #programmeliberte #porridge #porridgebowl #veggie #mangersain #mangermieux #mangerbien #healthy #healthyfood

Petit déjeuner plaisir ce dimanche 😍 -- Briochette Pépite de chocolat aux flocons d'avoine et farine de Coco -- 🍫

#healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #mangermieux #mangersain #happy #happyday #crossfit

Petit déjeuner plaisir ce dimanche 😍 -- Briochette Pépite de chocolat aux flocons d'avoine et farine de Coco -- 🍫

#healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #mangermieux #mangersain #happy #happyday #crossfit

🌿DOUCEUR
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🗣« Un peu de douceur dans ce monde de bruts! »
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✨Expression courante que j’entend souvent, du coup j’ai eu envie de partager avec vous cette notion de douceur!
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🔬Les différents sens.
1️⃣ Modération 
2️⃣ Qualité de quelqu’un de doux, de calme, de bienveillant 
3️⃣ Sensation délicate, agréable
4️⃣ Friandise, sucrerie
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❇️ Mais aussi : « qualité de ce qui procure aux sens, un plaisir délicat. Ex : la douceur d’un parfum, d’un coloris, d’une peau.».
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🍰🍦🎂🍫🍧Vous rentrez du travail et après une journée difficile vous avez envie de manger un paquet de biscuits, un pot de glace, une tablette de chocolat etc. Bref toutes les choses sucrées qui vous passent sous la main!
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🧘🏻‍♀️La prochaine fois que vous vous sentez submergé par vos émotions et que vous avez envie de vous jeter sur de la nourriture pour vous sentir mieux, réfléchissez un instant, prenez le temps d’analyser la situation.
. 💭Posez-vous, réfléchissez aux avantages et surtout aux inconvénients de manger tout cela. Pensez aux bénéfices que vous retirerez de ne pas craquer.
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💡Il est également important de savoir d’où vient cette faim émotionnelle, quelle en est la cause. C’est plus simple de lutter contre ce problème en sachant d’où il vient.
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👤Il faut apprendre à se connaître et à connaître ses émotions afin de ne plus avoir envie de les fuir en se jetant sur la nourriture. Il est important de prendre du recul et de trouver d’autres solutions pour vaincre ses émotions.
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💛L’idée est donc de réussir à prendre un peu de recul en distinguant : la Faim physiologique (besoin, désir de manger) de la Faim émotionnelle (induite par des émotions) et contrebalancer en trouvant de la douceur dans des choses subtiles qui vous feront vraiment du bien (écouter de la musique, un hobbie, voir ou appeler un(e) ami(e), faire du sport, un parfum, prendre un bain, etc).
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💭 Finalement si on y réfléchit bien la douceur est un peu partout, à nous de la chercher dans ce que nous aimons! Qu’elles sont ces petites choses qui au quotidien vous font du bien? ⬇️⬇️⬇️

🌿DOUCEUR
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🗣« Un peu de douceur dans ce monde de bruts! »
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✨Expression courante que j’entend souvent, du coup j’ai eu envie de partager avec vous cette notion de douceur!
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🔬Les différents sens.
1️⃣ Modération
2️⃣ Qualité de quelqu’un de doux, de calme, de bienveillant
3️⃣ Sensation délicate, agréable
4️⃣ Friandise, sucrerie
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❇️ Mais aussi : « qualité de ce qui procure aux sens, un plaisir délicat. Ex : la douceur d’un parfum, d’un coloris, d’une peau.».
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🍰🍦🎂🍫🍧Vous rentrez du travail et après une journée difficile vous avez envie de manger un paquet de biscuits, un pot de glace, une tablette de chocolat etc. Bref toutes les choses sucrées qui vous passent sous la main!
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🧘🏻‍♀️La prochaine fois que vous vous sentez submergé par vos émotions et que vous avez envie de vous jeter sur de la nourriture pour vous sentir mieux, réfléchissez un instant, prenez le temps d’analyser la situation.
. 💭Posez-vous, réfléchissez aux avantages et surtout aux inconvénients de manger tout cela. Pensez aux bénéfices que vous retirerez de ne pas craquer.
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💡Il est également important de savoir d’où vient cette faim émotionnelle, quelle en est la cause. C’est plus simple de lutter contre ce problème en sachant d’où il vient.
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👤Il faut apprendre à se connaître et à connaître ses émotions afin de ne plus avoir envie de les fuir en se jetant sur la nourriture. Il est important de prendre du recul et de trouver d’autres solutions pour vaincre ses émotions.
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💛L’idée est donc de réussir à prendre un peu de recul en distinguant : la Faim physiologique (besoin, désir de manger) de la Faim émotionnelle (induite par des émotions) et contrebalancer en trouvant de la douceur dans des choses subtiles qui vous feront vraiment du bien (écouter de la musique, un hobbie, voir ou appeler un(e) ami(e), faire du sport, un parfum, prendre un bain, etc).
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💭 Finalement si on y réfléchit bien la douceur est un peu partout, à nous de la chercher dans ce que nous aimons! Qu’elles sont ces petites choses qui au quotidien vous font du bien? ⬇️⬇️⬇️

Bonjour 😉
Ce matin, j’ai testé un nouveau Carrot’Bowlcake.
Cette recette est différente de celle de vendredi : je n’ai mis que des flocons d’avoine (et non 1/2 flocons 1/2 farine de blé semi-complète) et sur le dessus : du sucre glace à la place du miel.
Verdict : très bon mais différent 🤣. C’est moins fondant, moins « mousseux » que la recette de vendredi, et surtout : j’ai senti les carottes râpées alors qu’elles étaient fondues dans la recette de vendredi (no idea pourquoi... peut être que mélangées avec la farine ça donne une cuisson différente à l’ensemble, ou alors j’avais mis plus longtemps ? 🤔) Bref, c’est pas un souci pour peu qu’on aime. Moi j’ai adoré cette version toujours aussi sucrée, ça fleure bon la cannelle 😋 les noix et le sucre glace se marient à merveille avec l’ensemble 😋. Bref à tester si vous aimez les carott’cake à la base déjà hein 😉
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Ma recette pour 9sp :
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🔹 1 œuf (0sp)
🔹 100g de compote de pomme sans sucre ajouté (0sp)
🔹 45g de flocons d’avoine (4sp)
🔹 30ml de lait demi-écrémé (1sp)
🔹 50g de carottes râpées (0sp)
🔹1cc de cannelle (0sp)
🔹12g de noix (2sp)
🔹2cc de sucre glace (2sp)
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➡️ mettre les ingrédients (sauf le sucre glace et les noix) dans un bol en les mélangeant au fur et à mesure. Puis 3min/3min30 au micro-ondes. Démouler et décorer avec les noix et le sucre glace. Déguster 😋
Bonne journée à tous !
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#bowlcake #bowlcakeaddict #teambowlcake #happybowlcake #petitdejeuner #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchers #mangersain #mincir #mangersainement #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #regime #regimeuse #minciravecplaisir #onlacherien #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #carrotcake #carrottes #maigrir #maigriravecplaisir #noix

Bonjour 😉
Ce matin, j’ai testé un nouveau Carrot’Bowlcake.
Cette recette est différente de celle de vendredi : je n’ai mis que des flocons d’avoine (et non 1/2 flocons 1/2 farine de blé semi-complète) et sur le dessus : du sucre glace à la place du miel.
Verdict : très bon mais différent 🤣. C’est moins fondant, moins « mousseux » que la recette de vendredi, et surtout : j’ai senti les carottes râpées alors qu’elles étaient fondues dans la recette de vendredi (no idea pourquoi... peut être que mélangées avec la farine ça donne une cuisson différente à l’ensemble, ou alors j’avais mis plus longtemps ? 🤔) Bref, c’est pas un souci pour peu qu’on aime. Moi j’ai adoré cette version toujours aussi sucrée, ça fleure bon la cannelle 😋 les noix et le sucre glace se marient à merveille avec l’ensemble 😋. Bref à tester si vous aimez les carott’cake à la base déjà hein 😉
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Ma recette pour 9sp :
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🔹 1 œuf (0sp)
🔹 100g de compote de pomme sans sucre ajouté (0sp)
🔹 45g de flocons d’avoine (4sp)
🔹 30ml de lait demi-écrémé (1sp)
🔹 50g de carottes râpées (0sp)
🔹1cc de cannelle (0sp)
🔹12g de noix (2sp)
🔹2cc de sucre glace (2sp)
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➡️ mettre les ingrédients (sauf le sucre glace et les noix) dans un bol en les mélangeant au fur et à mesure. Puis 3min/3min30 au micro-ondes. Démouler et décorer avec les noix et le sucre glace. Déguster 😋
Bonne journée à tous !
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#bowlcake #bowlcakeaddict #teambowlcake #happybowlcake #petitdejeuner #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchers #mangersain #mincir #mangersainement #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #regime #regimeuse #minciravecplaisir #onlacherien #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #carrotcake #carrottes #maigrir #maigriravecplaisir #noix

Un gâteau typique de notre enfance ! Qu'elles soient à l'abricot, à la fraise ou bien pour les plus gourmands, au chocolat. Les barquettes sont intemporelles ☺️
Biscuits pour enfant, à quel prix ? Le sucre !
Les deux premiers ingrédients : sucre et sirop de fructose-glucose.
50g de sucre pour 100g de produits, soit 50% d'une petite barquette...
>> Gros déli pour cette marque. À consommer avec grande modération, en petit plaisir avec fruit par exemple 😊
#barquette #gateau #sucre #moderation #douceurdenfance #mangermieux #mangersante #mangerbouger #flexibility #healthylifestyle #dieteticienne #dietetique #lirelesetiquettes

Un gâteau typique de notre enfance ! Qu'elles soient à l'abricot, à la fraise ou bien pour les plus gourmands, au chocolat. Les barquettes sont intemporelles ☺️
Biscuits pour enfant, à quel prix ? Le sucre !
Les deux premiers ingrédients : sucre et sirop de fructose-glucose.
50g de sucre pour 100g de produits, soit 50% d'une petite barquette...
>> Gros déli pour cette marque. À consommer avec grande modération, en petit plaisir avec fruit par exemple 😊
#barquette #gateau #sucre #moderation #douceurdenfance #mangermieux #mangersante #mangerbouger #flexibility #healthylifestyle #dieteticienne #dietetique #lirelesetiquettes

Pancakes au sarrasin 🥞
----------------
Ingrédients : 130g de sarrasin - 300ml de lait d'amande - 2 cs de graines de chia - 2 cs d'eau - 1 cs de jus de citron - 1 sachet de sucre vanillé - 1 cc de cannelle - 1 cc de levure - 1 cc de bicarbonate - 1 pincée de sel
Recette : mettez l'eau et les graines de chia à tremper - mélanger le lait et le jus de citron - mélanger tous les ingrédients secs - ajouter lait et chai trempé et bien mélanger - faire cuire les pancakes sur une poêle antiadhésive - déguster avec du beurre de cacahuète ou un oeuf poché
-------------
#sundaymorning #sundaybreakfast #pancakes #sarrasin #breakfastrecipe #pancakesrecipe #recettepancakes #pancakesarrasin #chia #yummy #foodinspiration #eatclean #eathealthy #mangersain #recettehealthy #healthyrecipe #mangermieux

Pancakes au sarrasin 🥞
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Ingrédients : 130g de sarrasin - 300ml de lait d'amande - 2 cs de graines de chia - 2 cs d'eau - 1 cs de jus de citron - 1 sachet de sucre vanillé - 1 cc de cannelle - 1 cc de levure - 1 cc de bicarbonate - 1 pincée de sel
Recette : mettez l'eau et les graines de chia à tremper - mélanger le lait et le jus de citron - mélanger tous les ingrédients secs - ajouter lait et chai trempé et bien mélanger - faire cuire les pancakes sur une poêle antiadhésive - déguster avec du beurre de cacahuète ou un oeuf poché
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#sundaymorning #sundaybreakfast #pancakes #sarrasin #breakfastrecipe #pancakesrecipe #recettepancakes #pancakesarrasin #chia #yummy #foodinspiration #eatclean #eathealthy #mangersain #recettehealthy #healthyrecipe #mangermieux

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🌵SATURDAY🌵
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Coucou tout le monde 😊
.
Petit bilan de ce samedi plutôt positif malgré tout 😊
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Matin : baguette, beurre et thé à la place des viennoiseries que mes amours ont dégustes avec joie 😊
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Midi : une pizza tomate jambon fromage (j’ai résisté à la pizza tartiflette que j’adore) et un demi Paris Brest (un de mes desserts préférés 🤤) ca faisait une éternité que je n’en avais pas mangé mais je n’ai pris que la moitié (sincèrement j’aurais pu le deglinguer en entier😜)
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Soir : bon la par contre fiesta de gâteaux apéro😜 suivi de pâtes à la Valenciennes (dinde, poivrons, tomate, chorizo) avec du parmesan.
1/4 de Paris Brest et 1/2 tarte aux fraises qu’il restait du midi 😊
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Évidemment, cette journée est loin d’être parfaite mais elle aurait pu être bien pire aussi donc c’est un bilan positif pour moi😊
Le samedi c’est la journée détente 😊
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Je repasse dans la journée pour le bilan de ce dimanche qui commence raisonnablement 😊
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Et vous le bilan de cette première journée ?
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🌿Belle journée à tous🌿
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#wwfrance #weightwatchersfrance #ww #weightwatchers #smartpoints #wwfr #wwliberté #wwmoms #jeSuisWW #wwfamily #wellnessthatworks #wwforeverybody #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #perdredupoids #mangermieux #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #instaregime  #mamanregimeuse #minciravecplaisir #summerchallengembmb #onrincelegras #avantapres #jerincelegras #jailadallechantal @ww @ww_france

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🌵SATURDAY🌵
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Coucou tout le monde 😊
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Petit bilan de ce samedi plutôt positif malgré tout 😊
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Matin : baguette, beurre et thé à la place des viennoiseries que mes amours ont dégustes avec joie 😊
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Midi : une pizza tomate jambon fromage (j’ai résisté à la pizza tartiflette que j’adore) et un demi Paris Brest (un de mes desserts préférés 🤤) ca faisait une éternité que je n’en avais pas mangé mais je n’ai pris que la moitié (sincèrement j’aurais pu le deglinguer en entier😜)
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Soir : bon la par contre fiesta de gâteaux apéro😜 suivi de pâtes à la Valenciennes (dinde, poivrons, tomate, chorizo) avec du parmesan.
1/4 de Paris Brest et 1/2 tarte aux fraises qu’il restait du midi 😊
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Évidemment, cette journée est loin d’être parfaite mais elle aurait pu être bien pire aussi donc c’est un bilan positif pour moi😊
Le samedi c’est la journée détente 😊
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Je repasse dans la journée pour le bilan de ce dimanche qui commence raisonnablement 😊
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Et vous le bilan de cette première journée ?
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🌿Belle journée à tous🌿
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#wwfrance #weightwatchersfrance #ww #weightwatchers #smartpoints #wwfr #wwliberté #wwmoms #jeSuisWW #wwfamily #wellnessthatworks #wwforeverybody #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #perdredupoids #mangermieux #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #instaregime #mamanregimeuse #minciravecplaisir #summerchallengembmb #onrincelegras #avantapres #jerincelegras #jailadallechantal @ww @ww_france