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• STYLE DE VIE •

Tu parles de régime alimentaire ?

Poses la question à Bastien 😜

Épicurien dans la vie, sans boire plus de litres de sport mais depuis 1 mois un meilleur petit dej accompagné d’une hydratation à jeun optimisée compensent ses excès !

BOOM 🚀🚀 Envoie-moi tes objectifs, je peux t’aider !

Viens découvrir notre concept partout en #france🇫🇷 😃 🌐 Fit and Fuel Concept 📩 mbr24fit@gmail.com

• STYLE DE VIE •

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💣💣menu du jour ... Wok aux légumes- poulet  et riz complet 🍚 🍚Le riz complet est à privilégier pour son apport en fibres, ça ralentit son absorption dans l organisme.
Ici c est 5 càs de riz cuit 🔥Cuisson sans matière grasse mais au bouillon de légumes
Repas sain et équilibré 💪💪 On n oublie pas l'été arrive à grand pas 🌞🌝 Bon appétit 😋😋 #dietbyjulie #dietetique #dieteticienne #healthy #mangersain #nutrition #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuses #wok #souper #mangerplusmangermieux #maigrir #diet

💣💣menu du jour ... Wok aux légumes- poulet et riz complet 🍚 🍚Le riz complet est à privilégier pour son apport en fibres, ça ralentit son absorption dans l organisme.
Ici c est 5 càs de riz cuit 🔥Cuisson sans matière grasse mais au bouillon de légumes
Repas sain et équilibré 💪💪 On n oublie pas l'été arrive à grand pas 🌞🌝 Bon appétit 😋😋 #dietbyjulie #dietetique #dieteticienne #healthy #mangersain #nutrition #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuses #wok #souper #mangerplusmangermieux #maigrir #diet

Je me suis faite plaisir avec la pâte à pancake de @nutri.good 🙌 🥞... j'ai mis moins de lait (végétal pour moi) pour faire des petits beignets à la pomme et à la banane, avec  le reste de pâte j'ai fais des pancakes classiques. Le résultat  est...il ne reste plus rien 😍 😋
.
#pancakes #betrave #gouter #goutermaison #banane #pommes #easyfood #repashealthy #healthyfood #repassimple #recettesaineetgourmande #recette #mangersain #mangermieux #recetterapideetfacile #mangersainement #mangerequilibre #mangerplusmangermieux #mangerbien #mieuxmanger #cuisinesaine #cuisine #cuisinerapide

Je me suis faite plaisir avec la pâte à pancake de @nutri.good 🙌 🥞... j'ai mis moins de lait (végétal pour moi) pour faire des petits beignets à la pomme et à la banane, avec le reste de pâte j'ai fais des pancakes classiques. Le résultat est...il ne reste plus rien 😍 😋
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WAFFLES PARTY 🥰
Ce matin une petite recette du chef bon promis je vais essayer de vous avoir la recette ! 
Bon dimanche à vous ❤️ #eatclean #food #deliciousfood #fitfam #mangermieux #faitmaison #homemade #instafood #yummy #mangerplusmangermieux #homesweethome #coocooning #breakfast #petitdejeuner #waffle #sunday #mood #morningroutine #coffeetime

WAFFLES PARTY 🥰
Ce matin une petite recette du chef bon promis je vais essayer de vous avoir la recette !
Bon dimanche à vous ❤️ #eatclean #food #deliciousfood #fitfam #mangermieux #faitmaison #homemade #instafood #yummy #mangerplusmangermieux #homesweethome #coocooning #breakfast #petitdejeuner #waffle #sunday #mood #morningroutine #coffeetime

Salade thon et "muffin" œuf bacon
La salade parfaite en avant goût pour cet été 🥗❤️😋🌄
Low-carb du jour by @thibault_geoffray  et une autre sans champignon pour mon fifils @less_kro 👍👌😋😜
.
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#90daylc #90dlc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #healthy #healthyfood #lowcarb #nourrituresaine #reequilibragealimentaire #fitandfast #bonappetit #eat #eatclean #mangersainement #mangerplusmangermieux #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfightforever

Salade thon et "muffin" œuf bacon
La salade parfaite en avant goût pour cet été 🥗❤️😋🌄
Low-carb du jour by @thibault_geoffray et une autre sans champignon pour mon fifils @less_kro 👍👌😋😜
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Beignets aux pommes healthy🍎

Mélangez 50g de flocons d'avoine avec un yahourt, un œuf, la moitié d'un sachet de levure 2 cas de farine complète et les épices de votre choix , épluchez et coupez les pommes en rondelles plongez les dans la pâte puis faire cuire sur feu moyen dans une poêle avec un peu d'huile.

#healthy #healthyrecipes #pomme #beignets #avoine #miel #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement #eat #eatclean #easy #easyfood #instagood #instafood #veggie #vegan #recipeoftheday #recettesaine #mangerplusqueparfait #mangerplusmangermieux #meal #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #brunch #sunday #sun #weekend #simply #simplydelicious

Beignets aux pommes healthy🍎

Mélangez 50g de flocons d'avoine avec un yahourt, un œuf, la moitié d'un sachet de levure 2 cas de farine complète et les épices de votre choix , épluchez et coupez les pommes en rondelles plongez les dans la pâte puis faire cuire sur feu moyen dans une poêle avec un peu d'huile.

#healthy #healthyrecipes #pomme #beignets #avoine #miel #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement #eat #eatclean #easy #easyfood #instagood #instafood #veggie #vegan #recipeoftheday #recettesaine #mangerplusqueparfait #mangerplusmangermieux #meal #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #brunch #sunday #sun #weekend #simply #simplydelicious

Soirée entre amis 👫
Flancs aux cèpes 
Chaussons de saucisse Vegan( pâte feuilletée maison)
Gougères au fromage 
Soupe de fraise maison à la menthe
.
.
.
#Gougères #Gougères #PâteaChoux #Thermomix 
#FruitsetLegumesDesSaison #Foodporn 
#Limoges #FoodBlogger #FoodBeast #MangerPlusMangerMieux #MangerBouger #DietFood #DietaFlexible #Champignons #Feuilleté #MangerBouger #87 #SoupeSucrée#FlanSalé #Cepes #Menthe

Soirée entre amis 👫
Flancs aux cèpes
Chaussons de saucisse Vegan( pâte feuilletée maison)
Gougères au fromage
Soupe de fraise maison à la menthe
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Ola insta! Je vous présente le BEACH CORNER à palavas les flots. @beachcornerpalavas
Pour les montpelleriens et ses allents tours ou même aux vacanciers qui seraient dans le coin si vous voulez manger bon, sain, healthy avec des produits frais, c'est la bonne adresse assuré ! 😜😁🤩👌
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#palavaslesflots #beachcorner #pokebowl #healthyfood #healthy #printemps #plaisirdespapilles #nourrituresaine #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #eat #eatclean #mangersainement #mangerplusmangermieux #reequilibragealimentaire #fitfightforever #90daylc

Ola insta! Je vous présente le BEACH CORNER à palavas les flots. @beachcornerpalavas
Pour les montpelleriens et ses allents tours ou même aux vacanciers qui seraient dans le coin si vous voulez manger bon, sain, healthy avec des produits frais, c'est la bonne adresse assuré ! 😜😁🤩👌
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#palavaslesflots #beachcorner #pokebowl #healthyfood #healthy #printemps #plaisirdespapilles #nourrituresaine #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #eat #eatclean #mangersainement #mangerplusmangermieux #reequilibragealimentaire #fitfightforever #90daylc

~ Et voici mes délicieux Pancakes à base de fromage blanc 🥞 
Il te faut, pour réaliser cette recette (pour 2 personnes) :
– 100 g de fromage blanc 0%
– 1 œuf
– 45 g de farine
– 5 cl de lait végétal
– ¼ sachet de levure chimique.
.
👉Dans un récipient, mélangez le fromage blanc 0%, le lait végétal et l’œuf. 
Ajoutez ensuite la farine, la levure et mélangez à nouveau pour obtenir une texture homogène.
.
👉Faites chauffer une poêle (à feu doux) et graissez-la légèrement (avec de l'huile de coco) Versez ensuite une louche de pâte sans l’étaler pour obtenir un pancake bien épais.
.
👉Puis, attendez que de petites bulles se forment sur le dessus avant de le retourner. Laissez-le cuire 1 à 2 minutes.
.
👉Retirez-le du feu puis ajoutez ,selon vos envies, des accompagnements comme du sirop d’agave, du coulis de chocolat noir ou de fruits rouges, de la confiture, des amandes, des fruits secs ou des fruits frais.

N'HÉSITEZ PAS, si vous avez aimé cette RECETTE, à me le dire en commentaire 😋

#healthymorning #petitdejeunerhealthy #breakfasttime☕️ #pancakesunday #pancakeshealthy #plaisirgourmand #yummy😋😋 #mangerplusmangermieux #viesaine #instapreneurpro2019 #foodfam #morningfood

~ Et voici mes délicieux Pancakes à base de fromage blanc 🥞
Il te faut, pour réaliser cette recette (pour 2 personnes) :
– 100 g de fromage blanc 0%
– 1 œuf
– 45 g de farine
– 5 cl de lait végétal
– ¼ sachet de levure chimique.
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👉Dans un récipient, mélangez le fromage blanc 0%, le lait végétal et l’œuf.
Ajoutez ensuite la farine, la levure et mélangez à nouveau pour obtenir une texture homogène.
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👉Faites chauffer une poêle (à feu doux) et graissez-la légèrement (avec de l'huile de coco) Versez ensuite une louche de pâte sans l’étaler pour obtenir un pancake bien épais.
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👉Puis, attendez que de petites bulles se forment sur le dessus avant de le retourner. Laissez-le cuire 1 à 2 minutes.
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👉Retirez-le du feu puis ajoutez ,selon vos envies, des accompagnements comme du sirop d’agave, du coulis de chocolat noir ou de fruits rouges, de la confiture, des amandes, des fruits secs ou des fruits frais.

N'HÉSITEZ PAS, si vous avez aimé cette RECETTE, à me le dire en commentaire 😋

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MEALPREP ✔.
.
A moi le dimanche aprem farniente 🤗..
Chéri s'occupe du barbecue #viveleretourdusoleil 🌞, on mange et on larve..
Le week-end a été suffisamment actif à mon goût.
.
Au menu de la semaine, j'ai pioché à droite à gauche :
▪Lowcarb de chez @thibault_geoffray avec poulet/carottes/pomme canelle et flan bacon poireaux..
▪En cas de @caprice_food avec un carrot cake... @_k_runs_ en a tellement bien parlé qu'il me fallait tester. J'ai du louper un truc parce qu'il fait limite pas assez cuit. Sûrement le fait d'avoir mixé des flocons d'avoine au d'utiliser de la farine d'avoine..
▪Post training avec le one pot pasta de @healthfit_challenge (je t'avais dit que j'allais vite goûter) et un tajine poulet/courgette/patate douce de @physx_by_tom 😋.
.
Il me manque quelques repas mais avec le retour du soleil, j'ai aussi envie de salades composées de dernière minute.
.
En bonus pour les collègues demain, une tarte au citron meringuée de @clemfit_run... un des nombreux gages culinaires que je dois accomplir suite à mon passage chez les quadras 😜.
.
Y a bon à manger cette semaine ... comme toutes les semaines. Y a plus qu'à s'entraîner dur 🏃🏼‍♀️💪👊🥊🏋🏼‍♀️.
.
.
#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #mealprep #organisation #lowcarb #posttraining #encas #90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu🧜‍♀️team #nevergiveup

MEALPREP ✔.
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A moi le dimanche aprem farniente 🤗..
Chéri s'occupe du barbecue #viveleretourdusoleil 🌞, on mange et on larve..
Le week-end a été suffisamment actif à mon goût.
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Au menu de la semaine, j'ai pioché à droite à gauche :
▪Lowcarb de chez @thibault_geoffray avec poulet/carottes/pomme canelle et flan bacon poireaux..
▪En cas de @caprice_food avec un carrot cake... @_k_runs_ en a tellement bien parlé qu'il me fallait tester. J'ai du louper un truc parce qu'il fait limite pas assez cuit. Sûrement le fait d'avoir mixé des flocons d'avoine au d'utiliser de la farine d'avoine..
▪Post training avec le one pot pasta de @healthfit_challenge (je t'avais dit que j'allais vite goûter) et un tajine poulet/courgette/patate douce de @physx_by_tom 😋.
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Il me manque quelques repas mais avec le retour du soleil, j'ai aussi envie de salades composées de dernière minute.
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En bonus pour les collègues demain, une tarte au citron meringuée de @clemfit_run... un des nombreux gages culinaires que je dois accomplir suite à mon passage chez les quadras 😜.
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Y a bon à manger cette semaine ... comme toutes les semaines. Y a plus qu'à s'entraîner dur 🏃🏼‍♀️💪👊🥊🏋🏼‍♀️.
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#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #mealprep #organisation #lowcarb #posttraining #encas #90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu 🧜‍♀️team #nevergiveup

Ce midi repas plaisir
😀
Le moral n'étant pas là
Ça fait du bien un bon repas
Roti de porc
Spaghetti champignons oignons
Mâche emmental radis vinaigrette balsamique
Carotte brocoli
Tartine pain complet viande séché roblochon

#croislefaisle #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #reequilibragealimentaire #motivation #instafood #faitmaison #food #mache #radis #teamshape #teamfitcats #teamleleu #smile #fit #roti #mangermieux#mangerplusmangermieux #spaguetti #champigons #tartines

Ce midi repas plaisir
😀
Le moral n'étant pas là
Ça fait du bien un bon repas
Roti de porc
Spaghetti champignons oignons
Mâche emmental radis vinaigrette balsamique
Carotte brocoli
Tartine pain complet viande séché roblochon

#croislefaisle #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #reequilibragealimentaire #motivation #instafood #faitmaison #food #mache #radis #teamshape #teamfitcats #teamleleu #smile #fit #roti #mangermieux #mangerplusmangermieux #spaguetti #champigons #tartines

BAGELS PARTY 🍋
.
.
Quand mes copines viennent manger...❤ Quoi de mieux qu' une grande planche de bagels maison à partager ?
.
Nous avons des sauces : une sauce blanche : st moret - fromage blanc et ciboulette. Une sauce rouge aux poivrons - ail - paprika.
Des oignons rouges caramelises au sucre de coco, des tomates confites...🍅
.
Et compagnies !...
.
C'est un peu le printemps dehors, il fallait donc un menu sur les mêmes notes...🌻
.
Je vous partage une de mes garnitures favorite : sauce aux poivrons, chèvres, menthe fraiche, oignons caramelises, roquette et filet de citron vert.
.
La recette est sur le blog ! Lien dans ma bio. .

Très bon dimanche !

#colorful #bagels #homemade #food #party #eatclean #fruits #vegetables #mangermieux #mangerplusmangermieux #foodporn #foodlover #foodpics #nutrition #mangerenpaix #veggie #healthyfood #flexitarien #plantbased #intuitiveeating

BAGELS PARTY 🍋
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Quand mes copines viennent manger...❤ Quoi de mieux qu' une grande planche de bagels maison à partager ?
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Nous avons des sauces : une sauce blanche : st moret - fromage blanc et ciboulette. Une sauce rouge aux poivrons - ail - paprika.
Des oignons rouges caramelises au sucre de coco, des tomates confites...🍅
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Et compagnies !...
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C'est un peu le printemps dehors, il fallait donc un menu sur les mêmes notes...🌻
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Je vous partage une de mes garnitures favorite : sauce aux poivrons, chèvres, menthe fraiche, oignons caramelises, roquette et filet de citron vert.
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La recette est sur le blog ! Lien dans ma bio. .

Très bon dimanche !

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Coucou 😀 Je n'étais pas une grande consommatrice de porridge mais je vais le devenir 🥰 c'est sain bon et modulable à l'infini 😋🤤.
Celui de ce matin je l'ai faits avec du lait d'avoine sans sucre, en topping : poire, banane,  grenade et amande effilées et grillées avec  un petit coeur de confiture (fait  maison) prune/framboise, du beurre de cacahuète et quelques pincées de graines de chias... sans surprise c'était 🤩 😍😋
.
#porridge #laitvegetal #banane #poire #grenade #amande  #amandeeffilées #confiture #grainedechia #fruit #fruits #petitdejeuner #repashealthy #healthyfood #easyfood #mangersain #mangermieux #repassimple #recetterapideetfacile #repassain #mangersainement #mangerequilibre #mangerplusmangermieux #mieuxmanger

Coucou 😀 Je n'étais pas une grande consommatrice de porridge mais je vais le devenir 🥰 c'est sain bon et modulable à l'infini 😋🤤.
Celui de ce matin je l'ai faits avec du lait d'avoine sans sucre, en topping : poire, banane, grenade et amande effilées et grillées avec un petit coeur de confiture (fait maison) prune/framboise, du beurre de cacahuète et quelques pincées de graines de chias... sans surprise c'était 🤩 😍😋
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🌼PETIT DEJ RESTE🌼 BLONDIE, GRANOLA, BANANE 🌼

Unr grosse flemme m'a envahie!! Alors comme j'ai encore du blondie à revendre hop hop hop du granola maison une demi banane et hop à table!

BON DIMANCHE À TOUS ! 🤗🤗
#healthylifestyle #healthy #healthyfood #fitmoms #fit #fitness #breakfast #goodmorming #instafood #blondie #granolamaison #granola #mangerplusmangermieux #teambouclettefit

🌼PETIT DEJ RESTE🌼 BLONDIE, GRANOLA, BANANE 🌼

Unr grosse flemme m'a envahie!! Alors comme j'ai encore du blondie à revendre hop hop hop du granola maison une demi banane et hop à table!

BON DIMANCHE À TOUS ! 🤗🤗
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Hier c'était soleil, sortie de la table d'extérieur, repas dehors, après-midi au soleil bronzage 😀 que de bonne chose 😊

Salade mâche, emmental en dés, viande séché, vinaigrette balsamique.
Tartine 😍 seigle St moret radis 😊

#croislefaisle #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #reequilibragealimentaire #motivation #instafood #faitmaison #food #mache #radis #teamshape #teamfitcats #teamleleu #smile #fit #sun #soleil #bronzage #mangerplusmangermieux #jackrussell #tartines

Hier c'était soleil, sortie de la table d'extérieur, repas dehors, après-midi au soleil bronzage 😀 que de bonne chose 😊

Salade mâche, emmental en dés, viande séché, vinaigrette balsamique.
Tartine 😍 seigle St moret radis 😊

#croislefaisle #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #reequilibragealimentaire #motivation #instafood #faitmaison #food #mache #radis #teamshape #teamfitcats #teamleleu #smile #fit #sun #soleil #bronzage #mangerplusmangermieux #jackrussell #tartines

Banana choc porridge 😍.
.
Après 2 jours loin de la maison, quel bonheur de retrouver mes casseroles et mes flocons d'avoine 😂..
Pas que je commence à tourner petit poney 🐴, mais bon, je suis contente de retrouver mon chez moi.
.
Et quel bonheur de découvrir ce délice de @porridge.l.a.b : une douceur de chocolat banane et coco... et ce topping de banane cuite saupoudrée de canelle...OMG cette tuerie.
.
Bref, je vous invite à aller voir sur son profil ou son blog et à vous régaler.
.
Ici, go planning et mealprep.
.
Bon dimanche 😘😘.
.
.
#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #petitdej #petitdejvariesucresale #porridge #porridgelab #ngu🧜‍♀️team

Banana choc porridge 😍.
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Après 2 jours loin de la maison, quel bonheur de retrouver mes casseroles et mes flocons d'avoine 😂..
Pas que je commence à tourner petit poney 🐴, mais bon, je suis contente de retrouver mon chez moi.
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Et quel bonheur de découvrir ce délice de @porridge.l.a.b : une douceur de chocolat banane et coco... et ce topping de banane cuite saupoudrée de canelle...OMG cette tuerie.
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Bref, je vous invite à aller voir sur son profil ou son blog et à vous régaler.
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Ici, go planning et mealprep.
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Bon dimanche 😘😘.
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#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #petitdej #petitdejvariesucresale #porridge #porridgelab #ngu 🧜‍♀️team

Soirée entre amis 👫
Flancs aux cèpes 
Chaussons de saucisse Vegan( pâte feuilletée maison)
Gougères au fromage 
Soupe de fraise maison à la menthe
.
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#Gougères #Gougères #PâteaChoux #Thermomix 
#FruitsetLegumesDesSaison #Foodporn 
#Limoges #FoodBlogger #FoodBeast #MangerPlusMangerMieux #MangerBouger #DietFood #DietaFlexible #Champignons #Feuilleté #MangerBouger #87 #SoupeSucrée#FlanSalé #Cepes #Menthe

Soirée entre amis 👫
Flancs aux cèpes
Chaussons de saucisse Vegan( pâte feuilletée maison)
Gougères au fromage
Soupe de fraise maison à la menthe
.
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💯Nos essentiels pour une bonne hydratation 👌🏼
➡️ L’aloe Vera pour la meilleure hydratation et une bonne digestion ☺️
➡️ Le thé thermojetics (thé vert, thé noir)

La boisson de l’été ☺️
➖➖➖
#alimentaire #mangerbio #complementalimentaire #regimeusemotivee #mangerhealthy #regimeuses #mieuxmanger #planalimentaire #regimeuses #mangerplusmangermieux #maigriravecplaisir

💯Nos essentiels pour une bonne hydratation 👌🏼
➡️ L’aloe Vera pour la meilleure hydratation et une bonne digestion ☺️
➡️ Le thé thermojetics (thé vert, thé noir)

La boisson de l’été ☺️
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Petite idée de souper... tout en simplicité 🌿🌿 patate douce, tofu mariné et salade garnie 🌿🌿 La cuisson vapeur a été privilégiée pour ne pas altérer le produit et diminuer l apport en matière grasse de cuisson.

Bon appétit 😋😋 #dietbyjulie #dietetique #dieteticienne #healthy #mangersain #nutrition #rééquilibragealimentaire #lundiveggie #lundivert #mangerbouger #vegetarien #maigrir #pertedepoids #mangerplusmangermieux #regime #pertedepoids #regimeuses

Petite idée de souper... tout en simplicité 🌿🌿 patate douce, tofu mariné et salade garnie 🌿🌿 La cuisson vapeur a été privilégiée pour ne pas altérer le produit et diminuer l apport en matière grasse de cuisson.

Bon appétit 😋😋 #dietbyjulie #dietetique #dieteticienne #healthy #mangersain #nutrition #rééquilibragealimentaire #lundiveggie #lundivert #mangerbouger #vegetarien #maigrir #pertedepoids #mangerplusmangermieux #regime #pertedepoids #regimeuses

#santé #alimentation saine #alimentation équilibré #information #nourriture #petit déjeuner #repas #dîner#healthyfood #menu#mangerplusmangermieux #♥️♥️♥️
Hello les ami(e)s. Aujourd'hui je vous propose une recette tout juste dévorée 😜 pleine de saveurs : Omelette aux Tomates et Olives noires !

Ingrédients pour 1 personne :
2 Tomates
3 Oeufs
Une poignet de Mozzarella râpée
Quelques Olives noires dénoyautées
Herbes aromatiques (thym, basilic, ails des ours...) selon vos goûts
Huile d'olive
Sel et poivre

Préparation :
Nettoyez et coupez les tomates en rondelles.
Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un récipient.
Ajoutez le fomage râpé et mélangez bien.
Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle et déposez les rondelles de tomates.
Laissez cuire 1 à 2 minutes de chaque côtés puis versez dessus les oeufs battus.
Faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux puis déposez des rondelles d'olive, parsemez d'herbes aromatiques.
Laissez cuire à nouveau pendant 4-5 minutes à couvert ; cela vous évite de tournez l'omellette. Décorez avec quelques graines (pignons de pin, graines de tournesol, courges...) qui sont pleines de vertus pour votre santé.
Dégustez aussitôt !

Petite variante : pour encore plus de saveurs ajoutez quelques morceaux de poivrons rouge. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition#instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux#foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood#goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux#culinary#mangersain #mangermieux #lunch #instahealth#foodandwine#ideerepas#omelette #tomate

Hello les ami(e)s. Aujourd'hui je vous propose une recette tout juste dévorée 😜 pleine de saveurs : Omelette aux Tomates et Olives noires !

Ingrédients pour 1 personne :
2 Tomates
3 Oeufs
Une poignet de Mozzarella râpée
Quelques Olives noires dénoyautées
Herbes aromatiques (thym, basilic, ails des ours...) selon vos goûts
Huile d'olive
Sel et poivre

Préparation :
Nettoyez et coupez les tomates en rondelles.
Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un récipient.
Ajoutez le fomage râpé et mélangez bien.
Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle et déposez les rondelles de tomates.
Laissez cuire 1 à 2 minutes de chaque côtés puis versez dessus les oeufs battus.
Faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux puis déposez des rondelles d'olive, parsemez d'herbes aromatiques.
Laissez cuire à nouveau pendant 4-5 minutes à couvert ; cela vous évite de tournez l'omellette. Décorez avec quelques graines (pignons de pin, graines de tournesol, courges...) qui sont pleines de vertus pour votre santé.
Dégustez aussitôt !

Petite variante : pour encore plus de saveurs ajoutez quelques morceaux de poivrons rouge. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition #instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux #foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood #goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux #culinary #mangersain #mangermieux #lunch #instahealth #foodandwine #ideerepas #omelette #tomate

Coucou 😀. Ce midi c'était fèves au curry et lait de coco avec du riz 1/2 complet des champignons sautés à l'ail et des tomates cerises qui me restaient... simple mais tellement bon 😍😋
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#féve #faitmaison #riz #rizcomplet #champignons #tomate #tomates #repashealthy #recettesimple #recettesaine #recetterapideetfacile #repassain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerplusmangermieux #mieuxmanger #mangerbien #recettesimple #recettesaine #repashealthy #recetterapideetfacile #healthyfood #easyfood #cuisinemaison

Coucou 😀. Ce midi c'était fèves au curry et lait de coco avec du riz 1/2 complet des champignons sautés à l'ail et des tomates cerises qui me restaient... simple mais tellement bon 😍😋
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☀️ Bowl Cake ☀️
Ce matin on s’est régalés pour bien commencer la journée. Recette hyper simple et saine:
- 1 scoop vanille
- 2 CS de flocons d’avoine
- 4 CS d’eau
- 1 oeuf
- 1 cc de cannelle 
Bien mélanger dans un bol et mettre au microonde 2:30 min. 
Pour la sauce:
- 1 cc de tahini
- 1/2 jus de clémentine
- 1/2 cc de pâte de vanille
J’ai servi avec une orange et des amandes concassées 😋

J’essayerai de le faire avec des graines de chia à la place de l’œuf mais je n’en trouve plus en grande surface en ce moment.. Bon samedi !

☀️ Bowl Cake ☀️
Ce matin on s’est régalés pour bien commencer la journée. Recette hyper simple et saine:
- 1 scoop vanille
- 2 CS de flocons d’avoine
- 4 CS d’eau
- 1 oeuf
- 1 cc de cannelle
Bien mélanger dans un bol et mettre au microonde 2:30 min.
Pour la sauce:
- 1 cc de tahini
- 1/2 jus de clémentine
- 1/2 cc de pâte de vanille
J’ai servi avec une orange et des amandes concassées 😋

J’essayerai de le faire avec des graines de chia à la place de l’œuf mais je n’en trouve plus en grande surface en ce moment.. Bon samedi !

Riz au lait sans sucre sans gras.
Faire bouillir le lait avec de l'essence de vanille, ajouter le jus de citron pressé et les raisins secs mettre à feu doux en dispersant les grains de riz. Environ 30 minutes cuisson douce. #mangersain #healthyfood #fitfood #mangermieux #chocolat #pistache #snack #dessert #miam #fitness #fitgirl #mangerplusmangermieux #cleanfood

Riz au lait sans sucre sans gras.
Faire bouillir le lait avec de l'essence de vanille, ajouter le jus de citron pressé et les raisins secs mettre à feu doux en dispersant les grains de riz. Environ 30 minutes cuisson douce. #mangersain #healthyfood #fitfood #mangermieux #chocolat #pistache #snack #dessert #miam #fitness #fitgirl #mangerplusmangermieux #cleanfood

🌸Atelier pour vivre une grossesse saine et naturelle 🌸
Avec @aromaphyzen .
.
J’invite toutes les futures mamans à y participer il y a beaucoup de choses à apprendre ...
Contactez-moi en MP!!!
💋💋
.
.
#mangersainement #mangerequilibre #alimentationgrossesse #grossessesaine #grossessenaturelle #bienmanger #mangersainementetsefaireplaisir #mangerplusmangermieux #aromatherapie #phytotherapie #remedenaturel

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Hello les ami(e)s ! Avec ce beau soleil rien de tel qu’une belle et bonne salade 🥗 de Lentilles, Concombre 🥒, Tomates 🍅, Oignon rouge agrémentée d’une vinaigrette à l’huile de Noix Vinaigre de Cidre et pour la petite touche finale quelques pignons de pin et ails des Ours ! #plaisirculinaire #diet #chrononutrition#instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux#foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood#goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux#culinary#mangersain #mangermieux #lunch #instahealth#foodandwine#ideerepas#salade#saladecomposée

Hello les ami(e)s ! Avec ce beau soleil rien de tel qu’une belle et bonne salade 🥗 de Lentilles, Concombre 🥒, Tomates 🍅, Oignon rouge agrémentée d’une vinaigrette à l’huile de Noix Vinaigre de Cidre et pour la petite touche finale quelques pignons de pin et ails des Ours ! #plaisirculinaire #diet #chrononutrition #instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux #foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood #goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux #culinary #mangersain #mangermieux #lunch #instahealth #foodandwine #ideerepas #salade #saladecomposée

Mon truc pour éviter la gaspille puisque je suis seule à mon appartement, mais pour garder quand même de la variété dans mes menus 🥣?
.
Je cuisine des repas qui utilisent sensiblement les mêmes ingrédients et je mets en oeuvre les épices 💥 À la fin de la semaine, je me fait un macro bowl pour terminer ce qu'il me reste 🙂🥗
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Chili / Burrito🌯 /tacos 🌮.
Soupe asiatique🍲 / sauté de nouilles / Dumplings.
Rouleau de printemps / Bol poke 🍣
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C'est quoi vos combos préférés ? 😉
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 #végétarien #végé #légumes #cru #manger #délicieux #bienmanger #mangersainement #alimentationsaine #mangerlarcenciel #mangerdubon #faitmaison #frais #mangerfrais #aimercuisiner #vivrepourmanger #saveursdici #plantbase #finesherbes #saveurs #cuisine #santé #mangerequilibre #mangermieux #mangerbouger #mangerplusmangermieux #legumesbio #fruiterie440 #petitebleuette #legumescrus

Mon truc pour éviter la gaspille puisque je suis seule à mon appartement, mais pour garder quand même de la variété dans mes menus 🥣?
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Je cuisine des repas qui utilisent sensiblement les mêmes ingrédients et je mets en oeuvre les épices 💥 À la fin de la semaine, je me fait un macro bowl pour terminer ce qu'il me reste 🙂🥗
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Chili / Burrito🌯 /tacos 🌮.
Soupe asiatique🍲 / sauté de nouilles / Dumplings.
Rouleau de printemps / Bol poke 🍣
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C'est quoi vos combos préférés ? 😉
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#végétarien #végé #légumes #cru #manger #délicieux #bienmanger #mangersainement #alimentationsaine #mangerlarcenciel #mangerdubon #faitmaison #frais #mangerfrais #aimercuisiner #vivrepourmanger #saveursdici #plantbase #finesherbes #saveurs #cuisine #santé #mangerequilibre #mangermieux #mangerbouger #mangerplusmangermieux #legumesbio #fruiterie440 #petitebleuette #legumescrus

Ce matin nous tournions la #vidéo d'une journée dans nos #assiettes et elle commence forcément par notre ptit'dej. D'ailleurs on n'a jamais mis autant de temps pour le préparer 😂 
Boissons, repas équilibrés, en-cas... nous vous expliquerons tout dans la vidéo à venir très très prochainement! #MangerSainement
#GetFitWithUs
#PetitDejeuner
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#MangerPlusMangerMieux #MaigrirEnsemble #MangerSain
#transformation #ptitdej #smoothiebowl #herbalifenice #fitfrenchy #tbc #reequilibragealimentaire #coachnice #nice06 #frenchfitness #frenchriviera

Ce matin nous tournions la #vidéo d'une journée dans nos #assiettes et elle commence forcément par notre ptit'dej. D'ailleurs on n'a jamais mis autant de temps pour le préparer 😂
Boissons, repas équilibrés, en-cas... nous vous expliquerons tout dans la vidéo à venir très très prochainement! #MangerSainement
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#PetitDejeuner
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#MangerPlusMangerMieux #MaigrirEnsemble #MangerSain
#transformation #ptitdej #smoothiebowl #herbalifenice #fitfrenchy #tbc #reequilibragealimentaire #coachnice #nice06 #frenchfitness #frenchriviera

Ce midi je me suis régalée avec un flan de légumes 😍😋 pour le topping de cette délicieuse recette j'ai mis un oeuf poché (parce que la copine @cecbzh22 me fait souvent envie avec ses œufs coulants) de la salade, de la tomate, du radis noir le tout parsemé de persil...
🍽
Pour ce flans - Environ 650 g de légumes (de votre choix) coupés  en petits cubes, blanchis et égouttés - 20 cl de crème liquide (light à 4% pour moi)
- 35 g de maïzena - 4 œufs entiers (ça marche aussi en utilisant que les blancs)
- 70 g de gruyère râpé (facultatif)
- sel, poivre et selon les goûts et les envies, cumin,  muscade, curcuma, coriandre...
🍽
Préchauffer le four à 180°
Mélanger la crème, la maïzena, les œufs et le gruyère. Ajouter les épices que l'on souhaite et les légumes 
Utiliser un plat creux et mettre dans le four 30/35 minutes...
Et 😋😋😋
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#flan #flansalé #legumes #legumesdesaison #salade #faitmaison #repassimple #recettesaineetgourmande #recette #mangersain #repashealthy #healthyfood #easyfood #healthy #repassain #mangersainement #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangers #mangerplusmangermieux #mieuxmanger #cuisinesaine #cuisinemaison #cuisinerapide #miam #oeufs #oeuf #oeufspochés

Ce midi je me suis régalée avec un flan de légumes 😍😋 pour le topping de cette délicieuse recette j'ai mis un oeuf poché (parce que la copine @cecbzh22 me fait souvent envie avec ses œufs coulants) de la salade, de la tomate, du radis noir le tout parsemé de persil...
🍽
Pour ce flans - Environ 650 g de légumes (de votre choix) coupés en petits cubes, blanchis et égouttés - 20 cl de crème liquide (light à 4% pour moi)
- 35 g de maïzena - 4 œufs entiers (ça marche aussi en utilisant que les blancs)
- 70 g de gruyère râpé (facultatif)
- sel, poivre et selon les goûts et les envies, cumin, muscade, curcuma, coriandre...
🍽
Préchauffer le four à 180°
Mélanger la crème, la maïzena, les œufs et le gruyère. Ajouter les épices que l'on souhaite et les légumes
Utiliser un plat creux et mettre dans le four 30/35 minutes...
Et 😋😋😋
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#flan #flansalé #legumes #legumesdesaison #salade #faitmaison #repassimple #recettesaineetgourmande #recette #mangersain #repashealthy #healthyfood #easyfood #healthy #repassain #mangersainement #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangers #mangerplusmangermieux #mieuxmanger #cuisinesaine #cuisinemaison #cuisinerapide #miam #oeufs #oeuf #oeufspochés

SEITAN AUX LÉGUMES 🌿
.
J'ai longtemps boudé le seitan, jugeant sa texture un peu trop étrange... 😅 .
.
Toutefois, poussée par ma curiosité, j'ai pu depasser mes à priori et fort heureusement puisque je l'ai aujourd'hui adopté ! Pour info, le seitan est une chouette alternative à la viande, il est composé de gluten et d'aromates. Vous comprenez donc qu'il ne contient pas de soja, si vous avez envie de varier. .
.

On se retrouve souvent ennuyer pour cuisiner des aliments nouveaux. Je vous propose donc une petite recette façon "tambouille". Du seitan en sauce, avec des légumes et du riz basmati. On retrouve dans ce plat une sauce au vin blanc, tomates, épices... des champignons; olives, carottes...🥕 .
C'est simple et c'est un peu ma lubie du moment ... 🤣
.
La recette est sur le blog, lien dans ma bio. .
Douce journée, 🌿
.
#seitan #lunch #vegan #veggie #plantbased #mangermieux #mangerplusmangermieux #fitfam #yummy #healthylife #mangersain #foodie #cook #cooking #food #foodporn #foodlover #foodblogueuse #rééquilibrage #mangerenpaix

SEITAN AUX LÉGUMES 🌿
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J'ai longtemps boudé le seitan, jugeant sa texture un peu trop étrange... 😅 .
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Toutefois, poussée par ma curiosité, j'ai pu depasser mes à priori et fort heureusement puisque je l'ai aujourd'hui adopté ! Pour info, le seitan est une chouette alternative à la viande, il est composé de gluten et d'aromates. Vous comprenez donc qu'il ne contient pas de soja, si vous avez envie de varier. .
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On se retrouve souvent ennuyer pour cuisiner des aliments nouveaux. Je vous propose donc une petite recette façon "tambouille". Du seitan en sauce, avec des légumes et du riz basmati. On retrouve dans ce plat une sauce au vin blanc, tomates, épices... des champignons; olives, carottes...🥕 .
C'est simple et c'est un peu ma lubie du moment ... 🤣
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La recette est sur le blog, lien dans ma bio. .
Douce journée, 🌿
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#seitan #lunch #vegan #veggie #plantbased #mangermieux #mangerplusmangermieux #fitfam #yummy #healthylife #mangersain #foodie #cook #cooking #food #foodporn #foodlover #foodblogueuse #rééquilibrage #mangerenpaix

Je suis diététicienne-nutritionniste diplômée d’Etat en France depuis 2008. Passionnée par mon métier et le domaine du bien-être, je souhaite vous faire bénéficier de mon expérience et de mes connaissances en vous proposant des conseils dans les domaines de la nutrition, de la cuisine et de la santé. Notamment des conseils minceurs personnalisables que vous pourrez appliquer rapidement. Je suis formée à la micro nutrition donc je vous apporterais aussi le conseil du complément alimentaire. Je vous présente ma chaine Youtube So Fresh & Diet. Cliquez ici pour vous abonner : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet
Partagez autour de vous !

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro

Je suis diététicienne-nutritionniste diplômée d’Etat en France depuis 2008. Passionnée par mon métier et le domaine du bien-être, je souhaite vous faire bénéficier de mon expérience et de mes connaissances en vous proposant des conseils dans les domaines de la nutrition, de la cuisine et de la santé. Notamment des conseils minceurs personnalisables que vous pourrez appliquer rapidement. Je suis formée à la micro nutrition donc je vous apporterais aussi le conseil du complément alimentaire. Je vous présente ma chaine Youtube So Fresh & Diet. Cliquez ici pour vous abonner : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet
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@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro

Galette version tropiques 🌴
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La recette reste identique à celle qui est en story permanente. Pour le côté tropical, on joue sur le lait de coco pour remplacer le lait d'amande, et sur le topping : ananas 🍍et coco râpée 🥥.
.
Je regarde par la fenêtre, le soleil brille au dessus du grand chêne, le ciel est sans nuage, les oiseaux chantent, les chiennes s'amusent ... et j'apprécie.
.
J'apprécie d'autant plus que je pars pour 2 jours de salon, avec pour ciel un toit en tôles, le brouhaha du public, les annonces micros en boucle ... et moi fermée là dedans 😫, au lieu d'être avec mon chéri, ou en train de faire mon run habituel ou de larver tout simplement..
Et des chefs qui "viendront faire un tour"... C'est d'un motivant.
.
Bref. Vivement demain soir que je rentre. Dimanche sera aussi une belle journée pour profiter du week-end..
Pensée particulière pour @_cris.gnr : profites à fond dimanche. Cours ce que je ne vais sûrement pas courir ce week-end. T'es la meilleure 😘😘.
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Bon vendredi et bon week-end les gens 😘.
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#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #petitdej #petitdejvariesucresale #galettedavoine #teamfitcats #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu🧜‍♀️team

Galette version tropiques 🌴
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La recette reste identique à celle qui est en story permanente. Pour le côté tropical, on joue sur le lait de coco pour remplacer le lait d'amande, et sur le topping : ananas 🍍et coco râpée 🥥.
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Je regarde par la fenêtre, le soleil brille au dessus du grand chêne, le ciel est sans nuage, les oiseaux chantent, les chiennes s'amusent ... et j'apprécie.
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J'apprécie d'autant plus que je pars pour 2 jours de salon, avec pour ciel un toit en tôles, le brouhaha du public, les annonces micros en boucle ... et moi fermée là dedans 😫, au lieu d'être avec mon chéri, ou en train de faire mon run habituel ou de larver tout simplement..
Et des chefs qui "viendront faire un tour"... C'est d'un motivant.
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Bref. Vivement demain soir que je rentre. Dimanche sera aussi une belle journée pour profiter du week-end..
Pensée particulière pour @_cris.gnr : profites à fond dimanche. Cours ce que je ne vais sûrement pas courir ce week-end. T'es la meilleure 😘😘.
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Bon vendredi et bon week-end les gens 😘.
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#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #petitdej #petitdejvariesucresale #galettedavoine #teamfitcats #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu 🧜‍♀️team

🌟 BOWLCAKE QUINOA FOIRÉ 🌟
oui j ai trouvé cette recette et donc j'ai voulu tester... fallait peut être cuire le quinoa avant ? Bref c'est raté et pas terrible gustativement ! Alors je lui ai mis du fromage blanc et des confettis et je lui ai dit qu'il était magnifique ! 🤣🤣🤣 BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthy #healthyfood #quinoa #bowlcake #bowlcakeaddict #breakfast #goodmorming #fitmoms #fit #fitfightforever #teambouclettefit #musculation #mangerplusmangermieux #mangersainement #confettis

🌟 BOWLCAKE QUINOA FOIRÉ 🌟
oui j ai trouvé cette recette et donc j'ai voulu tester... fallait peut être cuire le quinoa avant ? Bref c'est raté et pas terrible gustativement ! Alors je lui ai mis du fromage blanc et des confettis et je lui ai dit qu'il était magnifique ! 🤣🤣🤣 BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthy #healthyfood #quinoa #bowlcake #bowlcakeaddict #breakfast #goodmorming #fitmoms #fit #fitfightforever #teambouclettefit #musculation #mangerplusmangermieux #mangersainement #confettis

Je vous ai concocté une recette pour une sauce rose à poké et tartares avec du sumac 🌸 !
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Une épice qu’on connaît tous, mais pas autant utilisée qu’elle ne le devrait. Ça a un petit goût de citron et une acidité agréable, mais SURTOUT ça donne une couleur rose aux plats où elle est utilisée ! .
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#végétarien #végé #légumes #cru #manger #délicieux #bienmanger #mangersainement #alimentationsaine #mangerlarcenciel #mangerdubon #faitmaison #frais #mangerfrais #aimercuisiner #vivrepourmanger #saveursdici #plantbase #finesherbes #saveurs #cuisine #santé #mangerequilibre #mangermieux #mangerbouger #mangerplusmangermieux #legumesbio #fruiterie440 #petitebleuette #legumescrus

Je vous ai concocté une recette pour une sauce rose à poké et tartares avec du sumac 🌸 !
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Une épice qu’on connaît tous, mais pas autant utilisée qu’elle ne le devrait. Ça a un petit goût de citron et une acidité agréable, mais SURTOUT ça donne une couleur rose aux plats où elle est utilisée ! .
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#végétarien #végé #légumes #cru #manger #délicieux #bienmanger #mangersainement #alimentationsaine #mangerlarcenciel #mangerdubon #faitmaison #frais #mangerfrais #aimercuisiner #vivrepourmanger #saveursdici #plantbase #finesherbes #saveurs #cuisine #santé #mangerequilibre #mangermieux #mangerbouger #mangerplusmangermieux #legumesbio #fruiterie440 #petitebleuette #legumescrus

• Voilà 90 jours de meilleures habitudes alimentaires pour Éric. 💪📈
-10kg
-12cm de ventre
—
En local ou à distance hésite pas à m’écrire 📲
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#mieuxmanger #mangerhealthy #changements #mangerplusmangermieux #abdos #maigrir #fitnesslife #breakfast #objectif #resultat #maigrirensemble #bordeaux #pau #ales #montpellier #arles #avignon #nimes

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Biojour à tous 
nous sommes fiers de vous proposer des produits bio et locaux de Chennevières-sur-Marne à seulement 4,4 km de chez nous dès aujourd'hui 👍❤😁 avec :
Des radis rose 
des carottes
des betteraves
des navets boule d'or
des poireaux
des radis noir

#locavore
#local 
#localfruits 
#locallegumes 
#mangerlocal 
#mangerbouger
#bienmanger 
#mieuxmanger 
#mangerplusmangermieux
#mangerbon 
#mangersainement 
#mangervivant 
#mangerdestrucsbons 
#mangerfrancais 
#mangere
#mangeravecplaisir 
#mangersanté 
#mangerleger 
#mangeréquilibré 
#mangerpropre 
#mangercestlavie 
#manger5fruitsetlegumesparjour 
#mangerdesaison 
#mangers

Biojour à tous
nous sommes fiers de vous proposer des produits bio et locaux de Chennevières-sur-Marne à seulement 4,4 km de chez nous dès aujourd'hui 👍❤😁 avec :
Des radis rose
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des navets boule d'or
des poireaux
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Hello les ami(e)s ! Ma boisson Detox préférée : 1 citron 🍋 1 concombre 🥒 10 feuilles de menthe fraîche et 2 à 3 cm de gingembre. Coupez tous vos ingrédients, ajoutez de l’eau chaude et laissez infuser. Conservez dans un bocal en verre au frais après refroidissement. A consommer tout au long de la journée. Faites une cure de 15 jours à renouveler tous les 3 mois. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition#instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux#foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood#goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux#culinary#mangersain #mangermieux #lunch #instahealth#detox #detoxwater #pertedepoids #viesaine

Hello les ami(e)s ! Ma boisson Detox préférée : 1 citron 🍋 1 concombre 🥒 10 feuilles de menthe fraîche et 2 à 3 cm de gingembre. Coupez tous vos ingrédients, ajoutez de l’eau chaude et laissez infuser. Conservez dans un bocal en verre au frais après refroidissement. A consommer tout au long de la journée. Faites une cure de 15 jours à renouveler tous les 3 mois. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition #instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux #foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood #goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux #culinary #mangersain #mangermieux #lunch #instahealth #detox #detoxwater #pertedepoids #viesaine

Le vrap mexicain 🤪🤤😛😋 oh mon dieu que c'est bon ! Ahah 😍😜 chaque jour est un nouveau plaisir des papilles, merci @thibault_geoffray

Qui a déjà goûter cette recette ?
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#90daylc #90dlc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #fitfightforever #bimbamboum #nutrition #nourrituresaine #eat #eatclean #mangersainement #mangerplusmangermieux #reequilibragealimentaire #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #musculation #topbodychallenge #posttraining #vrap
Matinée chocolatée avec des clémentines pour dire au revoir à l’hiver ! Le printemps c’est ma saison préférée, et vous ? 
Pour le smoothie au chocolat j’ai mis un scoop de shake chocolat vegan (je vous donne des infos en privé si ça vous intéresse), 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, 350ml d’eau et une clémentine 😊 avec mon blender @ninjakitchen ça passe sans grumeaux ❤️

Matinée chocolatée avec des clémentines pour dire au revoir à l’hiver ! Le printemps c’est ma saison préférée, et vous ?
Pour le smoothie au chocolat j’ai mis un scoop de shake chocolat vegan (je vous donne des infos en privé si ça vous intéresse), 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, 350ml d’eau et une clémentine 😊 avec mon blender @ninjakitchen ça passe sans grumeaux ❤️

Et un morning champion pour me rebooster après une journée mal de crâne et une nuit aux multiples réveils (vive la pleine lune).
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La journée s'annonce belle. Profitez en.
Bisous bisous les gens 😘.
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#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #petitdej #petitdejvariesucresale #mesrecetteshealthy #90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu🧜‍♀️team

Et un morning champion pour me rebooster après une journée mal de crâne et une nuit aux multiples réveils (vive la pleine lune).
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La journée s'annonce belle. Profitez en.
Bisous bisous les gens 😘.
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Onions health benefits includes supporting immune system, preventing cancer, detoxifying the body, aiding antioxidant production, supporting healthy digestion, managing anemia, managing diabetes, supporting hair growth, slowing down aging process, fighting fungal and microbial, relieving pain, relieving cough and cold symptoms, and supporting healthy bones.#onion #onionbenefits #onions #redonion #cebolla #cebollas #cebollacaramelizada #cebollamorada #encebollado #diet #fitnessdiet #fitnessmotivation #fitnessdieta #dietfitness #dietandfitness #keepitup #siemprejuntas🏃‍♀️🖇 #misrecetasmolan #cuidarseesquererse #cuidarse #tomate #tomato #mangiareanapoli #mangiareitaliano #mangiaresano #mangerequilibré #mangerplusmangermieux #mangeréquilibré

Onions health benefits includes supporting immune system, preventing cancer, detoxifying the body, aiding antioxidant production, supporting healthy digestion, managing anemia, managing diabetes, supporting hair growth, slowing down aging process, fighting fungal and microbial, relieving pain, relieving cough and cold symptoms, and supporting healthy bones. #onion #onionbenefits #onions #redonion #cebolla #cebollas #cebollacaramelizada #cebollamorada #encebollado #diet #fitnessdiet #fitnessmotivation #fitnessdieta #dietfitness #dietandfitness #keepitup #siemprejuntas 🏃‍♀️🖇 #misrecetasmolan #cuidarseesquererse #cuidarse #tomate #tomato #mangiareanapoli #mangiareitaliano #mangiaresano #mangerequilibré #mangerplusmangermieux #mangeréquilibré

🥑🍳🍞AVOCADO TOAST 🍞🍳🥑
Le soir de flemme ! Normalement c'est un petit déjeuner dans le livre de #mesrecetteshealthy de #thibaultgeoffray mais bon ça ira pour ce soir 🤣 
BONNE SOIRÉE 🤗

#healthylifestyle #healthy #healthyfood 
#instafood #homemadefood #fitmoms #mangerplusmangermieux #fitness #musculation #teambouclettefit #avocadotoast #avocado

🥑🍳🍞AVOCADO TOAST 🍞🍳🥑
Le soir de flemme ! Normalement c'est un petit déjeuner dans le livre de #mesrecetteshealthy de #thibaultgeoffray mais bon ça ira pour ce soir 🤣
BONNE SOIRÉE 🤗

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Lors de mon séjour à Paris, j’ai goûté des carrot cake succulents. Depuis je suis à la recherche de LA recette. Petit à petit... À suivre 😘

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Post training : saumon quinoa
Le saumon est coupé comme du filet de poulet mais c'est tellement plus pratique pour bien le faire griller partout ahah 😋
Trop bon merci @thibault_geoffray
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Post training : saumon quinoa
Le saumon est coupé comme du filet de poulet mais c'est tellement plus pratique pour bien le faire griller partout ahah 😋
Trop bon merci @thibault_geoffray
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Pancakes healthy framboises sirop d'agave 😋😋😋 de quoi commencer la journée en pleine forme 😁 merci @thibault_geoffray chacune de tes recettes me régale 👍😊
Bon week end a tous
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Oh pinaise c'est moi ou mon jean s'est agrandit ! 😳😳😳 Ahahah trop contente les efforts commencent à bien payer la ! Manque plus que les plaquettes de chocolat maintenant et ça sera parfait 👌💪😋😅 #90daylc #90dlc #thibaultgeoffray #healthyfood #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #musculation #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerplusmangermieux #nourrituresaine #nutrition #nopainnogain

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