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1.6m Posts

C’est la saison des fraises 🍓 Profitons-en pour créer des Smoothies Bowl ! Si simple et rafraîchissant ♥️ Mon préféré est à base d’Açai, de fraises, d’eau de coco et de bananes mixés! Les toppings : Granola et fruits de saisons 😍 Et toi quel est ton Smoothie Bowl préféré ? #mieuxmanger #mangersain #smoothie #fraises #strawberries #smoothiebowl #food #yummy #mangerequilibre #breakfast #eatclean #eat #cuisine #delicieux #kitchnlab

C’est la saison des fraises 🍓 Profitons-en pour créer des Smoothies Bowl ! Si simple et rafraîchissant ♥️ Mon préféré est à base d’Açai, de fraises, d’eau de coco et de bananes mixés! Les toppings : Granola et fruits de saisons 😍 Et toi quel est ton Smoothie Bowl préféré ? #mieuxmanger #mangersain #smoothie #fraises #strawberries #smoothiebowl #food #yummy #mangerequilibre #breakfast #eatclean #eat #cuisine #delicieux #kitchnlab

Bonjour à tous 😊
.
Aujourd'hui je vous présente les muffins que j'ai réalisé au début du mois, ils étaient aux noisettes et aux pépites de chocolat 👌😍
.
Bonne journée 😘
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#reequilibragealimentaire #repriseenmain #reprisedesbonneshabitudes #healthy #healthyfood #instafood #faitmaison #mangersain #mangermieux #healthyrecipes

Bonjour à tous 😊
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Aujourd'hui je vous présente les muffins que j'ai réalisé au début du mois, ils étaient aux noisettes et aux pépites de chocolat 👌😍
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Bonne journée 😘
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✖️Brownies sans cuisson macro friendly⠀
⠀
◽️Je me suis inspirée des recettes de 2 personnes pour créer celle ci : merci @athletic.intuition et @luciscooking 🙏🏼⠀
⠀
◾️Ces petites merveilles, super simples à réaliser, peuvent se manger soit froides soit tièdes (après quelques secondes de cuisson au micro onde). Servies avec une boule de glace vanille, c’est une tuerie ! 🍨⠀
⠀
◽️Ingrédients (pour 5 brownies) : ⠀
- 25g de farine de coco⠀
- 100g de dattes dénoyautées ⠀
- 35g de flocons d’avoine ⠀
- 35g de whey isolate goût chocolat ⠀
- 35g de pâte à tartiner ⠀
- 250g d’haricots rouges en conserves⠀
- 1 cas de sucralose⠀
- quelques gouttes d’arôme vanille ⠀
⠀
📝 Préparation :⠀
- Bien rincer et égoutter les haricots ⠀
- Mixer tous les ingrédients au blender⠀
- Remplir des moules à muffins en silicone avec la pâte obtenue (bien tasser) ⠀
- Laisser reposer quelques heures au frigo⠀
- Démouler les brownies et ajouter les toppings de votre choix (ici j’ai mis un peu de noix de coco râpée, des petites graines et un peu de Nutella)⠀
⠀
📊 Macros (pour 1 brownie avec toppings) : ⠀
- 240 kcals ⠀
- 28,5g glucides ⠀
- 14g protéines ⠀
- 6g lipides ⠀
⠀
#fitness #fit #food #brownies #fitfrenchies #motivation #healthy #healthylife #nutrition #strongwomen #sport #mealprep #diet #balanced #regime #regimeuse #fitfam #fitgoals #health #healthychoices #bodybuilding #weightloss #fitnesslife #fitnessfood #recette #mangersain #fitnesstips #workout #crossfit #training

✖️Brownies sans cuisson macro friendly⠀

◽️Je me suis inspirée des recettes de 2 personnes pour créer celle ci : merci @athletic.intuition et @luciscooking 🙏🏼⠀

◾️Ces petites merveilles, super simples à réaliser, peuvent se manger soit froides soit tièdes (après quelques secondes de cuisson au micro onde). Servies avec une boule de glace vanille, c’est une tuerie ! 🍨⠀

◽️Ingrédients (pour 5 brownies) : ⠀
- 25g de farine de coco⠀
- 100g de dattes dénoyautées ⠀
- 35g de flocons d’avoine ⠀
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📝 Préparation :⠀
- Bien rincer et égoutter les haricots ⠀
- Mixer tous les ingrédients au blender⠀
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- Laisser reposer quelques heures au frigo⠀
- Démouler les brownies et ajouter les toppings de votre choix (ici j’ai mis un peu de noix de coco râpée, des petites graines et un peu de Nutella)⠀

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- 240 kcals ⠀
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EthikCoach Nutrition
・・・
Au petit déjeuner ou au goûter, Energy Diet fruits rouges fait toujours l'unanimité 🍓 Dégustez-le tel quel ou en smoothie, mixé avec d'autres fruits, pour une pause hyper gourmande 😍 Découvrez-le sur notre shop ! 👆
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#beautysane #EnergyDiet #bienmanger #minceur #pertedepoids #viesaine #mangersain #mincir #mangermieux #mangerleger #repashealthy #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #madeinfrance #smartfood #sansgluten #nutrition #detox #vegetarien #fitfrenchies #foodtech #dietetique #fruitsrouges #smoothie #EthikCoach #EthikCoachNutrition

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La recette du jour :

Courgettes farcies au poisson

Quantité - 4 Personne(s)
Préparation - 45 min
Cuisson - 35 min
Coût de la recette - Pas cher
Niveau de difficulté - Intermédiaire
Apport calorique pour 1 personne - 240 kcal

Ingrédients - 600 g de filets de limande
- 3 courgettes moyennes
- 100 ml de fromage blanc 0%
- 2 petites tranches de pain complet
- 1 citron frais
- 2 grosses échalotes
- 2 gousses d’ail
- 2 c. à café d’huile d’olive
- persil frais hâché
- aneth fraîche
- sel, poivre

Préparation

1. Préchauffez le four th.6 (180°C).
2. Lavez et coupez les courgettes en 2, conservez leur peau. Creusez-les pour enlever la pulpe et saupoudrez-les de sel pour les faire dégorger.
3. Emiettez le pain complet, émincez les échalotes et pilez les gousses d’ail.
4. Pendant ce temps, coupez les filets de limande en petits dés, ajoutez le pain émietté, le persil haché, l’aneth, le citron, la pulpe des courgettes, les échalotes ciselées et les gousses d’ail pilées.
5. Mixez le tout dans un robot et ajoutez le fromage blanc.
6. Garnissez les courgettes de cette préparation, salez et poivrez et disposez-les dans un plat allant au four.
7. Arrosez-les d’huile d’olive et ajoutez 1 à 2 c. à soupe d’eau.
8. Enfournez 35 min.
9. Servez.

Bon appétit!!!😋 Christine - Elodie - Mylène 
Dietplus Saint Maximin
17 rue Gutenberg 📞 04.98.05.00.45. #dietplus #dietplusstmaximin #saintmaximinlasaintebaume #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibrageimentaire #equilibragealimentaire #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #provence #diet #dietfood #vegetables #coaching #motivation

La recette du jour :

Courgettes farcies au poisson

Quantité - 4 Personne(s)
Préparation - 45 min
Cuisson - 35 min
Coût de la recette - Pas cher
Niveau de difficulté - Intermédiaire
Apport calorique pour 1 personne - 240 kcal

Ingrédients - 600 g de filets de limande
- 3 courgettes moyennes
- 100 ml de fromage blanc 0%
- 2 petites tranches de pain complet
- 1 citron frais
- 2 grosses échalotes
- 2 gousses d’ail
- 2 c. à café d’huile d’olive
- persil frais hâché
- aneth fraîche
- sel, poivre

Préparation

1. Préchauffez le four th.6 (180°C).
2. Lavez et coupez les courgettes en 2, conservez leur peau. Creusez-les pour enlever la pulpe et saupoudrez-les de sel pour les faire dégorger.
3. Emiettez le pain complet, émincez les échalotes et pilez les gousses d’ail.
4. Pendant ce temps, coupez les filets de limande en petits dés, ajoutez le pain émietté, le persil haché, l’aneth, le citron, la pulpe des courgettes, les échalotes ciselées et les gousses d’ail pilées.
5. Mixez le tout dans un robot et ajoutez le fromage blanc.
6. Garnissez les courgettes de cette préparation, salez et poivrez et disposez-les dans un plat allant au four.
7. Arrosez-les d’huile d’olive et ajoutez 1 à 2 c. à soupe d’eau.
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Bon appétit!!!😋 Christine - Elodie - Mylène
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A l’honneur dans votre Centre DIETPLUS de Saint Maximin :

Une mention spéciale aujourd'hui à Jean-Gabriel, qui a démarré son programme Dietplus mi juin 2018 😉

Avec notre coaching, notre soutien et notre accompagnement, de la motivation, de la détermination et une régularité exemplaire, il atteint aujourd'hui une perte de poids de 38,4kg!!!🏅🥇🏆 Et on ne s’arrête pas là, ensemble nous atteindrons l’objectif de - 53,3 kg que vous vous êtes fixé, nous vous le garantissons👍👍👍 Nous sommes très très fières de votre réussite !

Christine - Elodie - Mylène 
Dietplus Saint Maximin
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Avec notre coaching, notre soutien et notre accompagnement, de la motivation, de la détermination et une régularité exemplaire, il atteint aujourd'hui une perte de poids de 38,4kg!!!🏅🥇🏆 Et on ne s’arrête pas là, ensemble nous atteindrons l’objectif de - 53,3 kg que vous vous êtes fixé, nous vous le garantissons👍👍👍 Nous sommes très très fières de votre réussite !

Christine - Elodie - Mylène
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WAFFLES 🍓💕
.
Holà amigos ! ✌🏻
.
.
Ça manquait de gaufres par ici non ? 🤔

J’ai, bien évidement, remédié à ça aujourd’hui, pour célébrer le début du week-end ET mes résultats du second semestre📚🤓 🥳🥳, avec une bonne fournée de gaufres au cheescake 🤤🙌🏻
.
.
Nappé de pâte à tartiner au goût « Ferrero Rocher » Ohlala qu’est ce que c’était booon !!😍🙈🙈
.
Je pense que je n’ai jamais été aussi contente de me lever tôt un samedi matin 😅😅
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍Recette
🔹50g de farine d’avoine « cheescake» @prozis
🔹1 oeuf + 1 blanc
🔹70g de fromage blanc 0%
.
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📊315 kcals pour les gaufres 
26G ; 10L ; 30P

WAFFLES 🍓💕
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Holà amigos ! ✌🏻
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Ça manquait de gaufres par ici non ? 🤔

J’ai, bien évidement, remédié à ça aujourd’hui, pour célébrer le début du week-end ET mes résultats du second semestre📚🤓 🥳🥳, avec une bonne fournée de gaufres au cheescake 🤤🙌🏻
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Nappé de pâte à tartiner au goût « Ferrero Rocher » Ohlala qu’est ce que c’était booon !!😍🙈🙈
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Je pense que je n’ai jamais été aussi contente de me lever tôt un samedi matin 😅😅
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📍Recette
🔹50g de farine d’avoine « cheescake» @prozis
🔹1 oeuf + 1 blanc
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📊315 kcals pour les gaufres
26G ; 10L ; 30P

Oyé Oyé Oyé... Ma lasagne Come a casa est acceptable selon @yuka_app
Je me sens tout de suite beaucoup moins coupable de faire de temps en temps un plat industriel... C'est totalement lazy et pas trop mauvais... 😁😁😁
Mon idée pour l'instant est d'éliminer les additifs avec risques élevés pour la santé... #diner #mangersain #sansadditifs #lasagne #comeacasa #cuisinefacile #cuisinerapide #cuisineaufour #belgianblogger #blogueusebelge

Oyé Oyé Oyé... Ma lasagne Come a casa est acceptable selon @yuka_app
Je me sens tout de suite beaucoup moins coupable de faire de temps en temps un plat industriel... C'est totalement lazy et pas trop mauvais... 😁😁😁
Mon idée pour l'instant est d'éliminer les additifs avec risques élevés pour la santé... #diner #mangersain #sansadditifs #lasagne #comeacasa #cuisinefacile #cuisinerapide #cuisineaufour #belgianblogger #blogueusebelge

Fluffy omelette à la banane, maxi pépites de chocolat et beurre de cacahuète (on est gourmand ce matin 😬) ➖

Recette 👩🏻‍🍳
2 œufs + 1 blanc 
30ml de lait 
1cs de farine 
1g de levure ➡️Mixer le tout à l’aide d’un batteur électrique ou d’un mixer pour obtenir une pâte mousseuse. Puis verser la préparation dans une poêle chaude huilée et ajouter les toppings de votre choix ➖

Des adeptes de l’omelette sucré par ici ? 🍳 Je trouve ça tellement moelleux et fondant en bouche avec la banane (et encore plus gourmand avec les pépites de chocolat) ! Je vous recommande ✨ Bon week-end

Fluffy omelette à la banane, maxi pépites de chocolat et beurre de cacahuète (on est gourmand ce matin 😬) ➖

Recette 👩🏻‍🍳
2 œufs + 1 blanc
30ml de lait
1cs de farine
1g de levure ➡️Mixer le tout à l’aide d’un batteur électrique ou d’un mixer pour obtenir une pâte mousseuse. Puis verser la préparation dans une poêle chaude huilée et ajouter les toppings de votre choix ➖

Des adeptes de l’omelette sucré par ici ? 🍳 Je trouve ça tellement moelleux et fondant en bouche avec la banane (et encore plus gourmand avec les pépites de chocolat) ! Je vous recommande ✨ Bon week-end

G R A N O L A. ⭐️
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C’est l’heure du petit déjeuner !!! 😋
.
Pour rien au monde je ne raterai ce moment de la journée, je suis bien trop gourmande et surtout j’adore prendre le temps de me préparer un bon petit déjeuner sain, équilibré & complet... Un thé ou un café, des fruits, des protéines et surtout mon petit granola d’amour 💛 C’est certainement l’une de mes recettes préférées, vous l’attendiez avec impatience et elle est enfin en ligne sur le blog chutjedecore.fr depuis hier soir 😚 (le lien est dans ma bio)
.
Alors si vous réalisez la recette, n’hésitez pas à m’envoyer vos photos ou à m’identifier pour que je puisse voir vos bons & beaux granola 😋
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#granola #breakfast #recette #recipe #mangersain #mangermieux #healthy #healthychoices #healthyrecipes #healthylifestyle #eatgood #eatclean #cleaneating #eathealthy #cleanfood #kitchen #kitchendecor #kitchendesign #coffeetime #blog #blogger #blogueuse #lifestyle #instamood #instahome #instadeco #instadecor #deco #decoration #decor

G R A N O L A. ⭐️
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C’est l’heure du petit déjeuner !!! 😋
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Pour rien au monde je ne raterai ce moment de la journée, je suis bien trop gourmande et surtout j’adore prendre le temps de me préparer un bon petit déjeuner sain, équilibré & complet... Un thé ou un café, des fruits, des protéines et surtout mon petit granola d’amour 💛 C’est certainement l’une de mes recettes préférées, vous l’attendiez avec impatience et elle est enfin en ligne sur le blog chutjedecore.fr depuis hier soir 😚 (le lien est dans ma bio)
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Alors si vous réalisez la recette, n’hésitez pas à m’envoyer vos photos ou à m’identifier pour que je puisse voir vos bons & beaux granola 😋
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Hello les amis-es ! N'oubliez pas de manger vert !!! Durant ta plage d'alimentation n'oublie pas les aliments verts, c'est tellement bon pour la santé...Et puis, c'est super beau.Pensez-y pour ce week-end.✌️🌾⠀
Merci @plantbased_food_and_travel⠀
.⠀
Fabrice Beno. Auteur Best-Seller du livre : Le Guide Pratique du Jeûne Intermittent ⠀⠀
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✔✔✔Le lien est sur mon profil✔✔✔⠀⠀
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Si tu veux perdre du poids sans faire de régime épuisant et sans te priver tout le temps, je te laisse découvrir : le Guide Pratique du Jeûne Intermittent.⠀⠀
Livre très complet et classé numéro 1 des ventes sur Amazon⠀⠀
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#healthyrecipes #pertedepoids #healthy #motivation #videos #fitfam #fitfrenchies #petitdejeuner #vegansofig #instafood #eatclean #Quotes #yummy #love #vegandinner #instafood #healthylife #food #diet #instavegan #jeuneintermittent #mangersain #mixedgirl #perdreduventre #myfitnesspal #recipies #recette #reequilibragealimentaire Merci @plantbased_food_and_travel

Hello les amis-es ! N'oubliez pas de manger vert !!! Durant ta plage d'alimentation n'oublie pas les aliments verts, c'est tellement bon pour la santé...Et puis, c'est super beau.Pensez-y pour ce week-end.✌️🌾⠀
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💯Samstag 💧Regentag ☔so dann viel Zeit 🚩zum kochen 😃 --------------------------------------------💯Samedi jour 💧de pluie, ☔ bon du temps🚩 pour cuisiner 😃 --------------------------------------------#abnehmen #regime #regimeuse #mangerbio #mangersain #gesundesessen #eatgreen #healthyfood #dieting #instadieta #instafood #foodlover #yummy #selbstgekocht #faitmaison #selbstgekocht #food #selbstgemacht #food #samstag #saturday #samedi #healthy #gesund #minceur #schlank #dieting #gesundabnehmen #gewicht #gewichtverlieren #balance #bioessen

💯Samstag 💧Regentag ☔so dann viel Zeit 🚩zum kochen 😃 --------------------------------------------💯Samedi jour 💧de pluie, ☔ bon du temps🚩 pour cuisiner 😃 -------------------------------------------- #abnehmen #regime #regimeuse #mangerbio #mangersain #gesundesessen #eatgreen #healthyfood #dieting #instadieta #instafood #foodlover #yummy #selbstgekocht #faitmaison #selbstgekocht #food #selbstgemacht #food #samstag #saturday #samedi #healthy #gesund #minceur #schlank #dieting #gesundabnehmen #gewicht #gewichtverlieren #balance #bioessen

VOLONTÉ 💪🏽 « Ce n’est qu’une question de volonté » combien de fois j’ai entendu cette phrase...mais excusez-moi de vous le dire ça ne se vend pas sur les étalages et ça se trouve encore moins au coin de la rue. Pensons à mesurer nos propos car une personne qui sourit,est peut-être au bord du gouffre. Oui, il faut aller puiser nos ressources au plus profond de nous mais se sentir soutenu(e) par un mot de réconfort, une oreille à l’écoute, une épaule sur laquelle se reposer, 5 minutes de son temps à accorder, peut redonner espoir à quelqu’un qui n’en avait plus. Soyons humain...#motivation #breakfast #petitdejeuner #sain #regime #alimentationsaine #teamregimeuse #instaregimeuse #instaregime #mincir #mangersain #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #fruit #eatrealfood #dietetique #teamfitcats #teamshape #raw #instaweightloss #fitfam #fitfood #vegan #veganfrance #frenchvegan #instaweightloss #diet

VOLONTÉ 💪🏽 « Ce n’est qu’une question de volonté » combien de fois j’ai entendu cette phrase...mais excusez-moi de vous le dire ça ne se vend pas sur les étalages et ça se trouve encore moins au coin de la rue. Pensons à mesurer nos propos car une personne qui sourit,est peut-être au bord du gouffre. Oui, il faut aller puiser nos ressources au plus profond de nous mais se sentir soutenu(e) par un mot de réconfort, une oreille à l’écoute, une épaule sur laquelle se reposer, 5 minutes de son temps à accorder, peut redonner espoir à quelqu’un qui n’en avait plus. Soyons humain... #motivation #breakfast #petitdejeuner #sain #regime #alimentationsaine #teamregimeuse #instaregimeuse #instaregime #mincir #mangersain #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #fruit #eatrealfood #dietetique #teamfitcats #teamshape #raw #instaweightloss #fitfam #fitfood #vegan #veganfrance #frenchvegan #instaweightloss #diet

▪️ CaRRoT CaKe😋 ▪️ Vous connaissez le Carrot cake? Ce gâteau d’origine Suisse à même sa fête aux États Unis le 03 Février !!! Habituellement recouvert d’un glaçage il est également très bon sans et du coup beaucoup plus sain et rapide à réaliser 😉!! Je vous le propose ici en version vegan et saine ⤵️⤵️⤵️ Et comme d’habitude rdv sur le blog pour la recette😁!!
🌸 BeLLe JoUrNéE!! 🌸

#carrotcake#carrotcakevegan#petitdejeunersain#snack#encas#repassain#vegan#vegancookies #biocoop#jeanhervé #mangersain#recettesaine#veganfrance#mangersainement#mangerbio#pertedepoids#reequilibragealimentaire#naturopathie#naturopathe#vegetarien #recettehealthy #yogafrance #fitfrench #fitfrenchies #runningfrance #trail#trailrunninglife#healthyfood

▪️ CaRRoT CaKe😋 ▪️ Vous connaissez le Carrot cake? Ce gâteau d’origine Suisse à même sa fête aux États Unis le 03 Février !!! Habituellement recouvert d’un glaçage il est également très bon sans et du coup beaucoup plus sain et rapide à réaliser 😉!! Je vous le propose ici en version vegan et saine ⤵️⤵️⤵️ Et comme d’habitude rdv sur le blog pour la recette😁!!
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Poulet fermier tendre avec une touche caribique et haricots épicés 
Préchauffer le four à 220 ° C

Mélangez les frites avec l'huile et étalez-les sur une plaque chauffante recouverte de papier sulfurisé. Cuire au centre du four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

Cuillère à mi-chemin. Si nécessaire, assaisonnez avec du sel.

Pendant ce temps, mélangez dans un plat le yaourt grec avec le jerk jamaïcain et éventuellement du sel.

Divisez le filet de poulet en morceaux égaux par personne et placez-le dans la marinade au yaourt.

Couper le chorizo ​​en morceaux. Faites chauffer une poêle sans huile ni beurre et faites cuire le chorizo ​​en 4 min, jusqu'à ce qu'il soit croustillant à feu moyen.

Mettez le chorizo ​​frit avec la graisse libérée dans un bol.

Faites chauffer l'huile dans la même poêle et faites revenir la poitrine de poulet 5 minutes à feu vif, puis faites cuire 10 minutes à feu doux. Fois régulièrement.

Pendant ce temps, retirez la tige et faites bouillir les haricots verts en 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

Pendant ce temps, coupez l'oignon en demi-rondelles très fines et ajoutez les dernières minutes du temps de cuisson aux haricots verts.

Égoutter. Mélanger dans un bol avec le chorizo ​​et le gras.

Faire sauter le concombre avec un couteau à fromage ou un éplucheur à l'aide de longs rubans.

Incorporer le vinaigre. Mélangez le yaourt à la mayonnaise.

Sortez les frites du four et servez-les avec le poulet, le mélange d'haricots au chorizo-vert, le concombre et la mousse au yaourt. 	https://guiderecettes.com/ 
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Poulet fermier tendre avec une touche caribique et haricots épicés
Préchauffer le four à 220 ° C
Mélangez les frites avec l'huile et étalez-les sur une plaque chauffante recouverte de papier sulfurisé. Cuire au centre du four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Cuillère à mi-chemin. Si nécessaire, assaisonnez avec du sel.
Pendant ce temps, mélangez dans un plat le yaourt grec avec le jerk jamaïcain et éventuellement du sel.
Divisez le filet de poulet en morceaux égaux par personne et placez-le dans la marinade au yaourt.
Couper le chorizo ​​en morceaux. Faites chauffer une poêle sans huile ni beurre et faites cuire le chorizo ​​en 4 min, jusqu'à ce qu'il soit croustillant à feu moyen.
Mettez le chorizo ​​frit avec la graisse libérée dans un bol.
Faites chauffer l'huile dans la même poêle et faites revenir la poitrine de poulet 5 minutes à feu vif, puis faites cuire 10 minutes à feu doux. Fois régulièrement.
Pendant ce temps, retirez la tige et faites bouillir les haricots verts en 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
Pendant ce temps, coupez l'oignon en demi-rondelles très fines et ajoutez les dernières minutes du temps de cuisson aux haricots verts.
Égoutter. Mélanger dans un bol avec le chorizo ​​et le gras.
Faire sauter le concombre avec un couteau à fromage ou un éplucheur à l'aide de longs rubans.
Incorporer le vinaigre. Mélangez le yaourt à la mayonnaise.
Sortez les frites du four et servez-les avec le poulet, le mélange d'haricots au chorizo-vert, le concombre et la mousse au yaourt. https://guiderecettes.com/
#guiderecettes #recette #recettes #nourriture #cuisine #instacuisine #recettes #instacuisine #manger #mangersain #mangermieux #mangersainement #instafood #food #foodpic #foodporn #platprincipal #four #questcequonmangeaujourdhui #fritesfraîches #huiledarachide #Yaourtgrec #Mélangedépicesjerkjamaïcain #filetdepouletfermier

Début de week-end et premier petit-déjeuner sur la terrasse avant mon jour de dos💪💪 et vous les fiteurs et les friteuses c'est quoi au programme aujourd'hui ?
#breakfast #outdoorcooking #eatclean #eatbigtogetbig #mangersain #riceandmeat #fitnesslifestyle #bodybuildingfood

Début de week-end et premier petit-déjeuner sur la terrasse avant mon jour de dos💪💪 et vous les fiteurs et les friteuses c'est quoi au programme aujourd'hui ?
#breakfast #outdoorcooking #eatclean #eatbigtogetbig #mangersain #riceandmeat #fitnesslifestyle #bodybuildingfood

Ce soir on va se faire plaisir sans faire d'excès 😉👌 "Poisson cru à la Javanese " un de mes plats favori 🤩

#poissonalajavanese
#mangersain #mangerequilibré

Ce soir on va se faire plaisir sans faire d'excès 😉👌 "Poisson cru à la Javanese " un de mes plats favori 🤩

#poissonalajavanese
#mangersain #mangerequilibré

.
Pancakes 🔥🔥
.
Petit dej en famille avant notre journée au show des créateurs à Massy 🎉
.
Nous allons pouvoir vous offrir votre évaluation bien être ou un soin du visage.
.
Venez en profiter 💥💥
📍 14 rue du chemin des femmes à Massy
📲 07 55 61 82 85

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📍 14 rue du chemin des femmes à Massy
📲 07 55 61 82 85

S1J5 régime starter. Au menu du jour :
- fromages + pain + thé
- omelette Pdt sautées + jambon - Mélange Noix de Cajou + pistaches +  compote
- Salade Verte + saumon 
#chronodiet #chrononutrition #teamchrono #regimestarter #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaires

S1J5 régime starter. Au menu du jour :
- fromages + pain + thé
- omelette Pdt sautées + jambon - Mélange Noix de Cajou + pistaches + compote
- Salade Verte + saumon
#chronodiet #chrononutrition #teamchrono #regimestarter #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaires

Pensées de ma sieste dans l'herbe :

Je me souviens enfant d'un champs d'herbes géantes  ou Nus pieds je courais libre comme le vent.
Emportant avec moi un flot de grandes sauterelles aux ailes mordorées...
Après quelques minutes, étalé dans l'herbe, le ciel azuré pour seul plafond,  mes yeux transformaient en microscope, scrutant les Pétales de pâquerettes et autres fleurs sauvages.
Une vie merveilleuse, s'offrait alors à mon regard.
Engoncés dans leurs armures de chitines des insectes étonnants vivaient des aventures fantastiques. Ici, une lutte pour une goutte de rosée ; là, un combat de gladiateurs minuscules.
Le temps semblait suspendu et ce monde miniature, si bien orchestré, imperturbable vivait le moment présent, chacun de ses protagonistes ayant sa mission. Cet équilibre magnifique qui ne souffre d'aucun doute quand au "demain" et que le "hier" ne retient pas. Ce monde, m'hypnotisais... Aujourd'hui, souvent, je repense à ces moments intemporels ou ma connexion avec le vivant et le présent était, aidé par mon insouciance infantile, parfaite... Je l'avoue,  il est plus rare que je me couche dans l'herbe pour mimmiscer dans la vie însectoides, mais lorsque je le fait, les scènes épiques se font rares...Est ce mon esprit d'adulte, engoncé dans ses frontières psychiques qui trouble mon regard ou est ce que notre monde meurt en emportant avec lui la fin de cet univers magique et microscopique ? 💿 stephane.coach@hotmail.fr
☝ Coaching personnalise.
📑programme perte de poids .
💻 Suivi  online.
#fitness #nutrition #musculation #coach  #coachdiplome #mangersain #santeparlesplantes #joiedevivre #motivation #bonheur #nature #healthy #superman #superheros #maigrir #mincir #smoothies #fleur #healthyfood #nature #libre #croireensoi7

Stéph.  M

Pensées de ma sieste dans l'herbe :

Je me souviens enfant d'un champs d'herbes géantes  ou Nus pieds je courais libre comme le vent.
Emportant avec moi un flot de grandes sauterelles aux ailes mordorées...
Après quelques minutes, étalé dans l'herbe, le ciel azuré pour seul plafond,  mes yeux transformaient en microscope, scrutant les Pétales de pâquerettes et autres fleurs sauvages.
Une vie merveilleuse, s'offrait alors à mon regard.
Engoncés dans leurs armures de chitines des insectes étonnants vivaient des aventures fantastiques. Ici, une lutte pour une goutte de rosée ; là, un combat de gladiateurs minuscules.
Le temps semblait suspendu et ce monde miniature, si bien orchestré, imperturbable vivait le moment présent, chacun de ses protagonistes ayant sa mission. Cet équilibre magnifique qui ne souffre d'aucun doute quand au "demain" et que le "hier" ne retient pas. Ce monde, m'hypnotisais... Aujourd'hui, souvent, je repense à ces moments intemporels ou ma connexion avec le vivant et le présent était, aidé par mon insouciance infantile, parfaite... Je l'avoue,  il est plus rare que je me couche dans l'herbe pour mimmiscer dans la vie însectoides, mais lorsque je le fait, les scènes épiques se font rares...Est ce mon esprit d'adulte, engoncé dans ses frontières psychiques qui trouble mon regard ou est ce que notre monde meurt en emportant avec lui la fin de cet univers magique et microscopique ? 💿 stephane.coach@hotmail.fr
☝ Coaching personnalise.
📑programme perte de poids .
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#fitness #nutrition #musculation #coach   #coachdiplome #mangersain #santeparlesplantes #joiedevivre #motivation #bonheur #nature #healthy #superman #superheros #maigrir #mincir #smoothies #fleur #healthyfood #nature #libre #croireensoi7

Stéph.  M

Même au travail 
#healthyfood #mangerequilibre #mangersain #eathealthy
Santé.diabete.fr
@sante.diabete.fr =====
📲 Methode pour inverser diabète T2 dans la bio
=====
📸 Photo de @recettes.diabete
=====
🛎️ Active les notifications pour ne rien louper
=====
🖊️ Légende original : 🌞 Les rayons de soleil reviennent 😎 , ce week-end ce sera sûrement barbecue avec une grosse salade gourmande.
Une idée de recette 🥗 avec des asperges , de l'avocat, des poivrons marinés, des tomates, de la salade et pour un côté provençale une petite sauce Pistou ( huile d'olive - basilic - Ail )...
La recette est sur le site 😉

#diabetestype1 #diabetestype2 #diabetes #healthyfood  #diabeticfood #mangersain #eathealthy #igbas #diabetic #keto #ketodiet #lowcarb #ketorecipe #diabeticrecipes #mangermieux #glutenfree #pistou #salade #salad #recettediabetique #lassietteantidiabete
=====
@sante.diabete.fr

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📲 Methode pour inverser diabète T2 dans la bio
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📸 Photo de @recettes.diabete
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🖊️ Légende original : 🌞 Les rayons de soleil reviennent 😎 , ce week-end ce sera sûrement barbecue avec une grosse salade gourmande.
Une idée de recette 🥗 avec des asperges , de l'avocat, des poivrons marinés, des tomates, de la salade et pour un côté provençale une petite sauce Pistou ( huile d'olive - basilic - Ail )...
La recette est sur le site 😉

#diabetestype1 #diabetestype2 #diabetes #healthyfood #diabeticfood #mangersain #eathealthy #igbas #diabetic #keto #ketodiet #lowcarb #ketorecipe #diabeticrecipes #mangermieux #glutenfree #pistou #salade #salad #recettediabetique #lassietteantidiabete
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@sante.diabete.fr

- Fin de semaine positive 💪

Une très bonne semaine ce termine avec des entraînements au top de bonne sensation et de bonnes professions 👌

_  4 entraînements en salle + une séance d'équitation :
Lundi : Jambes : Ishio, adducteurs, Abducteurs 
Mardi : Equitation 
Mercredi : Haut du corps : Dos / Biceps 
Jeudi : Jambes : Cuisses / fessiers 
Vendredi : Épaules / Triceps / Pecs + un peu de cardio pour le bas du corps : 30mn d'escalier + le #olidaysgainage19 
Haut du corps : rameur 15 mn + tapis 15-20mn + exercices d'abdos  1h 30-45 / entraînement en salle ⏲️ 1h 1h30 / séance d'équitation 🐴 ➡️Pour ce week-end : peut être Equitation cette après-midi si le temps le permet ☀️ Sinon se sera OFF ou un petit #olidaysgainage19 sans plus et ce soir se sera gros repas  et demain gros OFF et gros également 🍕🍰
#musculation #musculationfemme #sport #teamshape #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #dietflexible #dietetique #mincir #nonauxkilos #motivation #regimeuse #teamolifit

- Fin de semaine positive 💪

Une très bonne semaine ce termine avec des entraînements au top de bonne sensation et de bonnes professions 👌

_ 4 entraînements en salle + une séance d'équitation :
Lundi : Jambes : Ishio, adducteurs, Abducteurs
Mardi : Equitation
Mercredi : Haut du corps : Dos / Biceps
Jeudi : Jambes : Cuisses / fessiers
Vendredi : Épaules / Triceps / Pecs + un peu de cardio pour le bas du corps : 30mn d'escalier + le #olidaysgainage19
Haut du corps : rameur 15 mn + tapis 15-20mn + exercices d'abdos 1h 30-45 / entraînement en salle ⏲️ 1h 1h30 / séance d'équitation 🐴 ➡️Pour ce week-end : peut être Equitation cette après-midi si le temps le permet ☀️ Sinon se sera OFF ou un petit #olidaysgainage19 sans plus et ce soir se sera gros repas et demain gros OFF et gros également 🍕🍰
#musculation #musculationfemme #sport #teamshape #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #dietflexible #dietetique #mincir #nonauxkilos #motivation #regimeuse #teamolifit

Bonjour 🤗
.
Dur dur le réveil ce matin 😥
.
Bon beh +700gr, honnêtement je suis contente...oui oui parce que niveau du grand n'importe quoi le week-end dernier et resto mardi avec les copines 🤪 et ma zone 🔴🔴🔴 beh c'est top!
.
La PC de mardi était horrible donc je m'en sors très très bien! .
Je vous souhaite une bonne journée ❤
.
#reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdre10kg #mangersain #mangerequilibré #savoirsefaireplaisir #weekendboulot

Bonjour 🤗
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Dur dur le réveil ce matin 😥
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Bon beh +700gr, honnêtement je suis contente...oui oui parce que niveau du grand n'importe quoi le week-end dernier et resto mardi avec les copines 🤪 et ma zone 🔴🔴🔴 beh c'est top!
.
La PC de mardi était horrible donc je m'en sors très très bien! .
Je vous souhaite une bonne journée ❤
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#reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdre10kg #mangersain #mangerequilibré #savoirsefaireplaisir #weekendboulot

假日早餐:無麵粉低醣水果鬆餅。小幫手還沒7點就起床吵著要做鬆餅,平常上學都沒這麼早起啊😏
這次用的是日本低醣鬆餅粉(👉有圖),主成分是黃豆,配上自己打的鮮奶油,低甜度、夠紮實,好吃😋
.
吃完早餐的週末早晨,把握難得的晴天來頂樓吹泡泡吧!
.
#homemade #breakfast #glutenfree #pancake #fruit #cranberry # mango #wippedcream #keto #lowgi #colorful #eathealthy #fitdiet #workout #motivation #weighttraining #kid #bubbles #cuisinemaison #regime #bienetre #entrainement #mangersain #famille #enfant #weekend #petitdejeuner

假日早餐:無麵粉低醣水果鬆餅。小幫手還沒7點就起床吵著要做鬆餅,平常上學都沒這麼早起啊😏
這次用的是日本低醣鬆餅粉(👉有圖),主成分是黃豆,配上自己打的鮮奶油,低甜度、夠紮實,好吃😋
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吃完早餐的週末早晨,把握難得的晴天來頂樓吹泡泡吧!
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#homemade #breakfast #glutenfree #pancake #fruit #cranberry # mango #wippedcream #keto #lowgi #colorful #eathealthy #fitdiet #workout #motivation #weighttraining #kid #bubbles #cuisinemaison #regime #bienetre #entrainement #mangersain #famille #enfant #weekend #petitdejeuner

• RHUBARBE, POIRE 🍐’
- Flocons de soja @foodspring_fr 🥣
- Yaourt soja coco @sojasun_officiel 🍦
- Lait d’amande émondées sans sucre  @alpro 🥛🌴🍫
- Compote de rhubarbe maison SSA
- Psyllium @jardin_bio
- Fitdrops Vanille @nu3_fr 🌴
- Flavdrops coco @myproteinfr 🥥
- Copeaux de coco @vahinedesserts 🥥
- Chocolat au lait @milka_fr 🍫
- Graines (chia, lin, courge, pavot & tournesol) @naturalia_magasins_bio 🌻
- Bol @hemafrance 🥣
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#porridge #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #eathealthy #cleaneating #lowcarb #lowgi #organicfood #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #fitfightforever #regime #foodspringtonété #mangersainementetsefaireplaisir #healthycooking #food #foodie #fit #fitfrenchies #workout #nopainnogain #foodporn #foodpornshare

• RHUBARBE, POIRE 🍐’
- Flocons de soja @foodspring_fr 🥣
- Yaourt soja coco @sojasun_officiel 🍦
- Lait d’amande émondées sans sucre @alpro 🥛🌴🍫
- Compote de rhubarbe maison SSA
- Psyllium @jardin_bio
- Fitdrops Vanille @nu3_fr 🌴
- Flavdrops coco @myproteinfr 🥥
- Copeaux de coco @vahinedesserts 🥥
- Chocolat au lait @milka_fr 🍫
- Graines (chia, lin, courge, pavot & tournesol) @naturalia_magasins_bio 🌻
- Bol @hemafrance 🥣
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Salut bonjour, j’espère que ça va ✌️.
certains abonnés( jardiners)YouTube voulaient savoir comment les apprêter alors bientôt sur ma chaîne...
#tetedeviolon#saladeprintemps#faitmaison#potager#jardin#jardinage#printemps#mangersain#recetterapide

Salut bonjour, j’espère que ça va ✌️.
certains abonnés( jardiners)YouTube voulaient savoir comment les apprêter alors bientôt sur ma chaîne...
#tetedeviolon #saladeprintemps #faitmaison #potager #jardin #jardinage #printemps #mangersain #recetterapide

🐼 Chemin parcouru en 7 mois 🐼 J'espère atteindre mon objectif pour septembre, encore environ 10 bons kilos à perdre 🌺 Quand je me dis qu'au départ j'en avais 35 de trop, je peux affirmer que je vois tout doucement le bout du tunnel 🌺
#rééquilibrage #pertedepoids #motivation #rééquilibragealimentaire #transformation #mangersainement #mincir #eatclean #food #instaregimeuse #instaregime #perdredupoids #weekend #food #mangersain #mangermieux #changement #happy #progress

🐼 Chemin parcouru en 7 mois 🐼 J'espère atteindre mon objectif pour septembre, encore environ 10 bons kilos à perdre 🌺 Quand je me dis qu'au départ j'en avais 35 de trop, je peux affirmer que je vois tout doucement le bout du tunnel 🌺
#rééquilibrage #pertedepoids #motivation #rééquilibragealimentaire #transformation #mangersainement #mincir #eatclean #food #instaregimeuse #instaregime #perdredupoids #weekend #food #mangersain #mangermieux #changement #happy #progress

🥗 ROULEAUX DE PRINTEMPS 🥗
Quoi de mieux que de se préparer ces merveilles à déguster un vendredi soir. Simple - healthy - rapide ! Bon vendredi ! 🙋🏾‍♀️
#springrolls#healthyfood#yummyfood#fwi#martinique#mangersain#mangermieux#eatclean#eatgood#fish#salmon#sriracha#rouleauxdeprintemps#healthylifestyle#heathyliving#lovehealthyfood#reequilibragealimentaire

🥗 ROULEAUX DE PRINTEMPS 🥗
Quoi de mieux que de se préparer ces merveilles à déguster un vendredi soir. Simple - healthy - rapide ! Bon vendredi ! 🙋🏾‍♀️
#springrolls #healthyfood #yummyfood #fwi #martinique #mangersain #mangermieux #eatclean #eatgood #fish #salmon #sriracha #rouleauxdeprintemps #healthylifestyle #heathyliving #lovehealthyfood #reequilibragealimentaire

Today's #breakfast in between my grocery shopping! Already 22 degrees at 10am...
#onmyplate 
1/2 an #englishmuffin 
1/4 #avocado and for #healthy #cleanprotein  1 #egg and 3 #eggwhites scrambled 💪🔥 1/2 a #grapefruit too...
Today I am starting a new 6 weeks training program from @allaccess @bodybuildingcom  #bodybuildingcom (exactly until my summer vacation) but I will share more about that later... 😃

#petitdejeuner entre 2 magasins de courses. À 10h00 il fait déjà 22 degrés à Tokyo
#dansmonassiette  ce matin
La moitié d'un English muffin
1/4 avocat
Et pour les proteines saines 1 #œuf et 3 blancs brouillés 💪
1/2 pamplemousse rose
Aujourd'hui je commence un nouveau programme d'entraînement de 6 semaines de @bbcomallaccess bodybuildingcom (exactement jusqu'à mes vacances d'été) mais je développerai plus tard sur ce nouveau challenge !
#fitgirl #fitfam #fitfrenchies #athlete #paleogirl #fitnessgirl #delicious #breakfastofchampions #cleanfood #eatclean #mangersain #eatrealfood #eatinghealthy #perdredupoids  #nutrition #youarewhatyoueat #protein

Today's #breakfast in between my grocery shopping! Already 22 degrees at 10am...
#onmyplate
1/2 an #englishmuffin
1/4 #avocado and for #healthy #cleanprotein 1 #egg and 3 #eggwhites scrambled 💪🔥 1/2 a #grapefruit too...
Today I am starting a new 6 weeks training program from @allaccess @bodybuildingcom #bodybuildingcom (exactly until my summer vacation) but I will share more about that later... 😃

#petitdejeuner entre 2 magasins de courses. À 10h00 il fait déjà 22 degrés à Tokyo
#dansmonassiette ce matin
La moitié d'un English muffin
1/4 avocat
Et pour les proteines saines 1 #œuf et 3 blancs brouillés 💪
1/2 pamplemousse rose
Aujourd'hui je commence un nouveau programme d'entraînement de 6 semaines de @bbcomallaccess bodybuildingcom (exactement jusqu'à mes vacances d'été) mais je développerai plus tard sur ce nouveau challenge !
#fitgirl #fitfam #fitfrenchies #athlete #paleogirl #fitnessgirl #delicious #breakfastofchampions #cleanfood #eatclean #mangersain #eatrealfood #eatinghealthy #perdredupoids #nutrition #youarewhatyoueat #protein

Heureux que la lecture de mon livre "l'expérience FMS : maigrir en 21  jours" apporte de si bons résultats... 💿 stephane.coach@hotmail.fr
☝ Coaching personnalise.
📑programme perte de poids .
💻 Suivi  online.
#fitness #nutrition #musculation #coach  #coachdiplome #mangersain #santeparlesplantes #joiedevivre #motivation #bonheur #nature #healthy #superman #superheros #maigrir #mincir #smoothies #fleur #healthyfood #nature #libre #croireensoi7

Heureux que la lecture de mon livre "l'expérience FMS : maigrir en 21 jours" apporte de si bons résultats... 💿 stephane.coach@hotmail.fr
☝ Coaching personnalise.
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#fitness #nutrition #musculation #coach   #coachdiplome #mangersain #santeparlesplantes #joiedevivre #motivation #bonheur #nature #healthy #superman #superheros #maigrir #mincir #smoothies #fleur #healthyfood #nature #libre #croireensoi7

L'eau à la bouche....l'expérience FMS. 💿 stephane.coach@hotmail.fr
☝ Coaching personnalise.
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L'eau à la bouche....l'expérience FMS. 💿 stephane.coach@hotmail.fr
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🍒Petit déjeuner 🍒 Du pain complet beurré, un yaourt à l'abricot, un Cappuccino et des 🍓🍓🍓🍓😁
Aujourd’hui ce sera ménage puis repos/jeux et film avec mon Doudou 😍
Bon samedi 😘
#rééquilibrage #pertedepoids #motivation #menus #regime #transformation #mangersainement #rééquilibragealimentaire #repas #petitdejeuner #mincir #eatclean #food #instaregimeuse #instaregime #perdredupoids #weekend #food #mangersain #mangermieux #maman #mumlife

🍒Petit déjeuner 🍒 Du pain complet beurré, un yaourt à l'abricot, un Cappuccino et des 🍓🍓🍓🍓😁
Aujourd’hui ce sera ménage puis repos/jeux et film avec mon Doudou 😍
Bon samedi 😘
#rééquilibrage #pertedepoids #motivation #menus #regime #transformation #mangersainement #rééquilibragealimentaire #repas #petitdejeuner #mincir #eatclean #food #instaregimeuse #instaregime #perdredupoids #weekend #food #mangersain #mangermieux #maman #mumlife

Salade de pommes de terre aux anchois et sardines 
Faites bouillir les pommes de terre dans les peaux et laissez-les refroidir. Pelez et coupez en cubes ou en tranches.

Battre une vinaigrette avec le vinaigre, l'estragon, l'huile et la mayonnaise et mélanger avec tous les autres ingrédients. Assaisonnez bien avec du sel et du poivre fraîchement moulu.

Laisser couvert quelques instants et ramasser une fois de plus.

Servir sur une feuille de laitue et saupoudrer généreusement de poivre fraîchement moulu. 	https://guiderecettes.com/ 
#guiderecettes #recette #recettes #nourriture #cuisine #instacuisine #recettes #instacuisine #manger #mangersain #mangermieux #mangersainement #instafood #food #foodpic #foodporn#accompagnement #pommedeterre #vinaigredevinblanc #estragonséché #huiledolive #mayonnaise #oignonrouge #filetdanchois

Salade de pommes de terre aux anchois et sardines
Faites bouillir les pommes de terre dans les peaux et laissez-les refroidir. Pelez et coupez en cubes ou en tranches.
Battre une vinaigrette avec le vinaigre, l'estragon, l'huile et la mayonnaise et mélanger avec tous les autres ingrédients. Assaisonnez bien avec du sel et du poivre fraîchement moulu.
Laisser couvert quelques instants et ramasser une fois de plus.
Servir sur une feuille de laitue et saupoudrer généreusement de poivre fraîchement moulu. https://guiderecettes.com/
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Le menu de mon nutritionniste indiquait ce soir une « soupe au poulet sans graisse ». Un peu difficile de manger une soupe au dîner, après une journée à 40°c 😅
J’ai réalisé une « soupe detox » avec du turmeric, du gingembre, et pleins de légumes aussi. Moi qui ne suis pas du tout soupe, je me suis régalée 😋 .
Et vous, comment s’est passée votre journée ?

Le menu de mon nutritionniste indiquait ce soir une « soupe au poulet sans graisse ». Un peu difficile de manger une soupe au dîner, après une journée à 40°c 😅
J’ai réalisé une « soupe detox » avec du turmeric, du gingembre, et pleins de légumes aussi. Moi qui ne suis pas du tout soupe, je me suis régalée 😋 .
Et vous, comment s’est passée votre journée ?