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388.1k Posts

• RÉSULTATS • 🌺

Aujourd'hui je vous partage les résultats de Will, ancien militaire, entraîneur de sport de combat 🏋🏼‍♂️
.
En changeant son petit déjeuner & son hydratation
Il a perdu 6 kilos,
Repris 4 kilos de masse musculaire 
Une meilleure énergie 🔥
.
•••
🏋🏼‍♂️ Tu as pour objectif d'avoir les abdos cet été ?
.
💌 Envoie moi un message !
Je peux t'aider 📲
.
🌐 FB : Myriam Genevey-Metat
📷 IG : @myr24_fit

____
#Challenge #military #objectif #mahorais #reunionnais #toulon #abs #ventreplat #mayotte #armee #ile
#marseille #fitnessboys #armeedeterre #militaire #fitness #fitboy #healthyfood #mangersain #mangersainement #abdos #Grenoble #iledelareunion #pertedemassegrasse #aixenprovence #marinenationale #gendarme #remiseenforme #besancon #suisse

• RÉSULTATS • 🌺

Aujourd'hui je vous partage les résultats de Will, ancien militaire, entraîneur de sport de combat 🏋🏼‍♂️
.
En changeant son petit déjeuner & son hydratation
Il a perdu 6 kilos,
Repris 4 kilos de masse musculaire
Une meilleure énergie 🔥
.
•••
🏋🏼‍♂️ Tu as pour objectif d'avoir les abdos cet été ?
.
💌 Envoie moi un message !
Je peux t'aider 📲
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🌐 FB : Myriam Genevey-Metat
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Cette pièce de 2€ je l’ai depuis plusieurs mois.. Elle ne me quitte plus ! -
-
Pour que je garde en tête les galères que j’ai traversé ! 💪💪❤️🚨🧠☠️
-
-
#musculationfemme #model
#business #euro #blogger 
#marketingdigital #entrepreneur #pertedepoids #bienmanger #mangersainement #regime #seche #fitfrench #fitfrenchies #pump #muscu #sportfrances #crossfitfrenchies #teamregimeuse #bonheur❤️ #progression #muscle #abdos #pecs #girl #motivationfitness #body #teamgallice #teamnatural_

Cette pièce de 2€ je l’ai depuis plusieurs mois.. Elle ne me quitte plus ! -
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Pour que je garde en tête les galères que j’ai traversé ! 💪💪❤️🚨🧠☠️
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Deuxième repas (après une collation et un petit-déjeuner ce matin) de mon nouveau programme. 
On se prépare à manger de bon heure ce soir. 
Ce soir direction la salle de sport ca va faire du bien 💪
Pour 458 kcal 
2 tranches de blanc de dinde
60g de thon 
100g de lentilles corail 
50g de pâtes au sarrasins
100g de chou fleur
100g de carotte 
Je rajouterai au dernier moment 23g de graine de chia
.
.
Quoi de bon pour vous ? Bon appétit .
.
.
#anorexie #healthy #calories #plaisir #mangermieux #mangersainement #equilibre #poids #sante #nutrition #bienetre #motivation

Deuxième repas (après une collation et un petit-déjeuner ce matin) de mon nouveau programme.
On se prépare à manger de bon heure ce soir.
Ce soir direction la salle de sport ca va faire du bien 💪
Pour 458 kcal
2 tranches de blanc de dinde
60g de thon
100g de lentilles corail
50g de pâtes au sarrasins
100g de chou fleur
100g de carotte
Je rajouterai au dernier moment 23g de graine de chia
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Quoi de bon pour vous ? Bon appétit .
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Yaourts maison sur lit de confiture maison #cuisine_clandestine #mangersain #mangersainement #faitmaison #miam #confiture #confituremaison #gourmandise
Quand on te prend en photo et que tu te découvre une autre silhouette et une autre allure !
(Bon une photo prise sur le vif je vous épargne la tronche)

#glutenfree#nogluten#staystrong#moncombat#grosse#plusjamaisça#fitfam#regimeuse#fitnessgirl#motive#motivation#noexcuses#objectif#reequilibragealimentaire#eatclean#eathealthy#healthy#instafood#instadiet#looseweight#perdredupoids#mincir#maigrir#mangebouge#mangersainement#iknowwhatiwant
Mini pizza aubergine 😍🍆 Ce soir je garde des enfants donc repas très tôt. aubergine,  passata,  viande de grison et fromage râpé.  Le tout au four pendant 20 min pour faire cuire les aubergines puis 15 min avec la garniture. 
J'ai mangé cela avec du riz pour 6sp le tout. 
Bonne soirée à tous 😘 ⋆
⋆
━━━━━━━━━━━━━━━
#lacommunauteww #wwlife #wwbelgique #weightwatchersfrance #heathlylife #healthyfood #smartpointsww #weightloss #wellnessthatworks #modedeviesain #reequilibragealimentaire #sport #heathlykitchen #wwlife #biendansmoncorps #weightwatchersfamily #nopainnogain #mangersainement #maigriravecplaisir

Mini pizza aubergine 😍🍆 Ce soir je garde des enfants donc repas très tôt. aubergine, passata, viande de grison et fromage râpé. Le tout au four pendant 20 min pour faire cuire les aubergines puis 15 min avec la garniture.
J'ai mangé cela avec du riz pour 6sp le tout.
Bonne soirée à tous 😘 ⋆

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L'avocat est un bon ami de mon palais ! 😅 ⠀
Pause tartine avec ce duo avocat et granola salé au parmesan. ⠀
Je plaide coupable, mister #avocado ! c'est vraiment bon ce mélange onctueux et croustillant. ⠀
#SaveurDouceEtCroustillante

L'avocat est un bon ami de mon palais ! 😅 ⠀
Pause tartine avec ce duo avocat et granola salé au parmesan. ⠀
Je plaide coupable, mister #avocado ! c'est vraiment bon ce mélange onctueux et croustillant. ⠀
#SaveurDouceEtCroustillante

Petite après-midi rien que pour moi 💆‍♀️, manucure chez @l_onglerie_saint_orens, et un petit moka de @starbucks au lait de coco au top 👌 rentrée avant le déluge Check 🤣 la perte de poids passe aussi par le bien être et ça ces très important ne pas s’oublier et faire le vide !!! #lesecretdupoids #mangermieux #nerienlacher #mangerequilibre #lsdp #lsdpienne #mangersainement #getfit #reequilibragealimentaire #instafood #homemade #pertedepoids #pertedepoidssaine #lsdpiennemotivee #sereprendreenmain #igers #yummy 
#foodporn #pornfood

Petite après-midi rien que pour moi 💆‍♀️, manucure chez @l_onglerie_saint_orens, et un petit moka de @starbucks au lait de coco au top 👌 rentrée avant le déluge Check 🤣 la perte de poids passe aussi par le bien être et ça ces très important ne pas s’oublier et faire le vide !!! #lesecretdupoids #mangermieux #nerienlacher #mangerequilibre #lsdp #lsdpienne #mangersainement #getfit #reequilibragealimentaire #instafood #homemade #pertedepoids #pertedepoidssaine #lsdpiennemotivee #sereprendreenmain #igers #yummy
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Aujourd’hui au goûter, de la pâte à tartiner 🌿

Des noisettes, du chocolat noir, un peu de lait, de vanille... et c’est tout!

Avec une tranche de pain complet c’est parfait!

#pateatartiner #pateatartinermaison #faitmaison #recette #cuisine #bienmanger #mangersainement #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #healthyfood #mangerbouger #bienetre #sante

Aujourd’hui au goûter, de la pâte à tartiner 🌿

Des noisettes, du chocolat noir, un peu de lait, de vanille... et c’est tout!

Avec une tranche de pain complet c’est parfait!

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Chez nous les vacances riment avec bon petit goûter ! (Et tant pis pour la ligne de maman 😉).
.
Aujourd'hui bananes bien mûres à utiliser donc muffins bananes chocolat !!! Top !
.
Recette :
.
Ingrédients pour 10 à 12 beaux muffins :
.
Mélange 1 :
- 250 g de farine
- 110 g de pépites de chocolat noir (voir ici, clic)
- 7 g de bicarbonate alimentaire (ou un peu plus d'un sachet de levure chimique)
.
Mélange 2 :
- 2 oeufs
- 100 g de beurre très mou
- 110 g de sucre de canne
- 2 bananes vraiment très mûres
.
Préparation :
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients du mélange 1.
Dans un autre saladier, mettre le sucre et le beurre mou et bien travailler le tout avec le dos d'une cuillère en bois.
Ajouter les oeufs un à un en mélangeant bien après l'ajout de chaque oeuf.
Préchauffer le four à 180°C (th. 6).
Dans une assiette et à l'aide d'une fourchette, écraser les bananes puis les incorporer à la pâte. Mélanger.
Ajouter le mélange à base de farine au deuxième saladier en mélangeant très peu (il restera des grumeaux).
Verser la pâte dans des moules à muffins en les remplissant au 2/3.
Enfourner 20 minutes.
.
#reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #mangersainement #maigrir #mincir #objectifbikini #instaregimeuse #regimeusemotivee #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #motivation #healthylifestyle #repriseenmain #healthyfood #lsdp #maigriravecplaisir #instadiet #instafood #maigrirensemble #mangerequilibre #mamanauregime #mamanregimeuse #healthy #recette #muffins #bananes #chocolat

Chez nous les vacances riment avec bon petit goûter ! (Et tant pis pour la ligne de maman 😉).
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Aujourd'hui bananes bien mûres à utiliser donc muffins bananes chocolat !!! Top !
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Recette :
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Ingrédients pour 10 à 12 beaux muffins :
.
Mélange 1 :
- 250 g de farine
- 110 g de pépites de chocolat noir (voir ici, clic)
- 7 g de bicarbonate alimentaire (ou un peu plus d'un sachet de levure chimique)
.
Mélange 2 :
- 2 oeufs
- 100 g de beurre très mou
- 110 g de sucre de canne
- 2 bananes vraiment très mûres
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Préparation :
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients du mélange 1.
Dans un autre saladier, mettre le sucre et le beurre mou et bien travailler le tout avec le dos d'une cuillère en bois.
Ajouter les oeufs un à un en mélangeant bien après l'ajout de chaque oeuf.
Préchauffer le four à 180°C (th. 6).
Dans une assiette et à l'aide d'une fourchette, écraser les bananes puis les incorporer à la pâte. Mélanger.
Ajouter le mélange à base de farine au deuxième saladier en mélangeant très peu (il restera des grumeaux).
Verser la pâte dans des moules à muffins en les remplissant au 2/3.
Enfourner 20 minutes.
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#REPOST par @regimeetsourire 
Déjeuner 🥗 ~~
🍛Pour ce midi au menus : purée tomate riz poulet avec une tranche de poulet du gruyère râpé et une salade de fruit 🍇 ~~
•purée (78kcal)🥔
•tranche de poulet (31kcal)🐓
•gruyère râpé (27 kcal)🧀
•salade de fruit (70kcal)🍉
~~
Le tout pour un total de 206 kcal💪🏼
~~ Bon décidément la purée tomate riz poulet et de loin ma préférée !!!!😍😍😍
On se retrouve ce soir pour le repas ! Cette apres midi piscine avec ma copine !!! 🏊🏼‍♂️ #mangersainement #maigrirensemble #maigriravecplaisir #thursday #lunch #mangerequilibre #mincirensemble #instaregimeuse #mangersain #objectifminceur #mieuxdanssoncorps #healthyfood #minciravecplaisir #weightloss
#40kgaperdre #instaregimeuse #instaregime #obesite

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Leregimeproteine.com a plus de 250 références avec des goûts excellents : dégustez nos soupes, spécialités salées (pizza, purée) et sucrées (barres chocolat, citron) plats prêts à consommer.. Envie de vous faire plaisir en maigrissant ?

10 euro offerts pour 59€ d'achat afin découvrir nos nouveautés avec le code : INSTA10

Rdv sur https://www.leregimeproteine.com
Rdv sur le lien cliquable depuis notre page profil @leregimeproteine
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#REPOST par @regimeetsourire
Déjeuner 🥗 ~~
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•gruyère râpé (27 kcal)🧀
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~~ Bon décidément la purée tomate riz poulet et de loin ma préférée !!!!😍😍😍
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🌱Premier vrai repas 🌱

J’ai malheureusement été malade (je le suis toujours d’ailleurs ) apparemment mon medecin ne sait pas encore ce dont il s’agit mais cela concerne mon estomac. 🤒 
Je n’ai rien avalé pendant 3 jours ou du moins très très peu mangé (en me forçant)😔 Aujourd’hui, comme j’allais mieux je me suis permise un vrai plaisir repas. Ça fait du bien ! 🙄

Bon peut être j’ai trop mis en quantité j’avoue 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ qu’en pensez vous ?

#mangermieux 
#retrouverlamotivation #food #regime #regimeusemotivee #regimeuse #mangersainement #mangerequilibre #mangerbien #reequilibragealimentaire #changer

🌱Premier vrai repas 🌱

J’ai malheureusement été malade (je le suis toujours d’ailleurs ) apparemment mon medecin ne sait pas encore ce dont il s’agit mais cela concerne mon estomac. 🤒
Je n’ai rien avalé pendant 3 jours ou du moins très très peu mangé (en me forçant)😔 Aujourd’hui, comme j’allais mieux je me suis permise un vrai plaisir repas. Ça fait du bien ! 🙄

Bon peut être j’ai trop mis en quantité j’avoue 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ qu’en pensez vous ?

#mangermieux
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Mon métier consiste à accompagner des personnes dans leurs objectifs physiques.
-
-
Aujourd'hui Eddy démarre sa remise en forme avec pour objectif d'adopter une alimentation plus saine et équilibrée.
-
Pour cela je lui fournis un petit déjeuner nutritionnel, je l'aide à corriger ses assiettes le midi et le soir et je l'accompagne quotidiennement dans ses objectifs.
-
Si tu as des objectifs je suis prêt à t'aider alors manifeste-toi.

#remiseenforme

#sport #nutrition #bienetre #objectif #motivation #sante #naturalevolution #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #regimealimentaire #livefit #livebetter #goodvibes #laciotat #chocolat #militaire  #aix #lyon #paris #bordeaux #marseille #montpellier #instagood

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Aujourd'hui Eddy démarre sa remise en forme avec pour objectif d'adopter une alimentation plus saine et équilibrée.
-
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Les crêpes de Julie 😍⁣
⠀⁣
Aujourd'hui, @takethepower_july a réalisé de superbes crêpes au peanut butter et à la compote de framboises 🍓⁣
⠀⁣
Êtes vous adeptes de notre super peanut butter ?🥜 Notre beurre de cacahuète est pur cacahuète et vegan ; il sera une excellente source de protéines végétales dans vos recettes. 😋⁣
⠀⁣
Qui veut une crêpe ? 🥞⁣
⠀⁣
🚨 N'oubliez pas, vous avez -30% dès 60 euros d'achat avec le code NU3, valable jusqu'à minuit. 🚨⁣
. ⠀⁣
.⠀⁣
#nu3#nu3fr#bettermewithnu3#healthy#foodaddict#healthyaddict#superfoods#nutrition#nutritionintelligente#sain#mangersainement#healthyfood#fitfrenchies#fitfood#flexibledieting#teamnu3#crepes⁣
⁣

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• Pâtes Carbonara Healthy .
Issue du livre de @thibault_geoffray .
.
Une véritable petite merveille ! .
Pâtes complète 
Jambon blanc 
Bacon 
Champignon ..... (ect..) .
Avec en dessert 3 ou 4 fraises 🍓
.
Un plat Post Training des plus gourmand .. je vous recommande cette recette à 1000% .
.
Bon Appétit .
.
#healthy #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #repashealthy #healthyeating #healthydinner #healthymeal #repasequilibre #repasdusoir #ideerepas #repassain #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #mangerbien #mangerhealthy #90daylc 
#bodypositive #bodytransformation #bodyloading #healthygirl #thibaultgeoffray #fitfightforever

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Café frappé, vous aimez?? 😍😍
Réalisez facilement des préparations comme celle-ci avec notre Mixeur Portable Smooth'it.🍹
Il est pratique, facile d'utilisation et surtout sans-fil 😎 Il se nettoie même tout seul ! 😱
.
 ___Lien dans la bio___
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📸La photo n'est pas de nous, tout les crédits vont au photographe (photo non-copyright). .
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#recettesmoothie #jusdefruit #jusdefruits #jusdefruitfrais #jusdefruitmaison #mangersain #mangersainement #cuisinesaine #restaurant #recette #smoothies #smoothiebowls #recetterapide #recettefacile #mieuxmanger #recettehealthy #végétarien #tropbon #recettesaine #saveurs #5fruitsetlegumesparjour

Café frappé, vous aimez?? 😍😍
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Une jolie recette de Houmous aux asperges blanches pour bien débuter la saison des apéros ! 🎉
Bio, sain, rapide : il n’a jamais été aussi simple de bien manger.😍 Recette by @naturellebynatalia 🍴
#bio#recette#houmous#asperge#aspergesblanches#huilesante#quintesens#sain#mangersainement#mangermieux#healthyfood#healthy#foodlover

Une jolie recette de Houmous aux asperges blanches pour bien débuter la saison des apéros ! 🎉
Bio, sain, rapide : il n’a jamais été aussi simple de bien manger.😍 Recette by @naturellebynatalia 🍴
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@emilie.muscio a démarré son activité d’indépendant il y a deux jours du côté de Vif..
.
.
+350€ de complément de revenus en 2 jours...💶🚀
.
.
.
Si ça t’intéresse de gagner 300€ en plus de ton métier, demande lui 🤓
.
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#claix #fitfrenchies #varces #saintmartindheres #vizille #grenoble #lyon #mangersainement #marseille #cannes #limoges #nice #stetienne #nutrition #laciotat #besancon #grenoble #toulon #aixenprovence #montpellier #toulouse #lyon #biarritz #bordeaux #echirolles

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[Demain découvrez le marin] 
Base riz thaï : • 9€* Tartare saumon /parsemé de pignon de pin/tomate cerise rouge/tomate cerise orange française/cœur de laitue/olive au basilic/avocat/kasha bio/graines multiples.

#picoftheday#fitnessfood #fitfood #instafood#mangermieux#mangersainement#healthyfood#nuts#quality#produitslocaux#fit#mangerbouger #crossfit#france#perpignan #gaiafit

À commander dès maintenant* :
📩 Messenger en MP
📞 06.27.52.07.69 *Les réservations se fermeront à 20 heures ce soir 🍃

N’hésitez pas à signaler vos intolérances 🍃

[Demain découvrez le marin]
Base riz thaï : • 9€* Tartare saumon /parsemé de pignon de pin/tomate cerise rouge/tomate cerise orange française/cœur de laitue/olive au basilic/avocat/kasha bio/graines multiples.

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N’hésitez pas à signaler vos intolérances 🍃

Pour vous régaler le midi cette semaine on vous propose : 
Oeuf cocotte gorgonzola et magret séché.
Quiche Lorraine
Quiche Saumon Epinard
A très vite
 #toulouse  #toulousemaville.  #salondethe.  #déjeuner  #déjeunerenville  #quiche  #gorgonzola  #magretseche  #gourmandise  #occitanie  #hautegaronne  #mangersainement

Pour vous régaler le midi cette semaine on vous propose :
Oeuf cocotte gorgonzola et magret séché.
Quiche Lorraine
Quiche Saumon Epinard
A très vite
#toulouse #toulousemaville . #salondethe . #déjeuner #déjeunerenville #quiche #gorgonzola #magretseche #gourmandise #occitanie #hautegaronne #mangersainement

Bonjour bonjour alors qu'elles sont les news pour vous ? Pas très présente en ce moment avec les vacs des loulous.

Ce midi 🍃5 nuggets végétales
🍃Carottes râpées, tomates cerises persil
🍃Purée d'asperges 🍃et une pink lady
#mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangersainetbon #mangeréquilibré #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉#motivation #onsereprend #pertedepoids #perdredupoids

Bonjour bonjour alors qu'elles sont les news pour vous ? Pas très présente en ce moment avec les vacs des loulous.

Ce midi 🍃5 nuggets végétales
🍃Carottes râpées, tomates cerises persil
🍃Purée d'asperges 🍃et une pink lady
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♥️Collation♥️ Ou plutôt l’heure du goûter 😂🤫 Donc ici nous avons une compote de pommes bio et sans sucres ajoutés, 1/2 banane, 1 kiwi, quelques amandes et une petite poignée de pépites de chocolat noir 🍫 juste pour le plaisir 😋 .
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#clubw #goutertime #gouterhealthy #vegan #likeforlikes #healthyfood #instafood #instagood #photography #photodujour #mangersainement #mangersain #mangermieux #fitnessmotivation #fitnessfrance #mangerequilibre #collationsaine #onlacherien #regimeuse #regimeusemotivee #mamanauregime #followforfollow #fruits #fruitsnacks

♥️Collation♥️ Ou plutôt l’heure du goûter 😂🤫 Donc ici nous avons une compote de pommes bio et sans sucres ajoutés, 1/2 banane, 1 kiwi, quelques amandes et une petite poignée de pépites de chocolat noir 🍫 juste pour le plaisir 😋 .
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Nos cookies chocolat noir bio et thé matcha
Petit rappel des vertus du thé matcha :
Ce thé apporte calme & énergie
Ce thé a des vertus antioxydantes
Renforce le coeur
Grace à sa chlorophylle il embellit la peau en réduisant le vieillissement des cellules et donc peut aussi s'appliquer directement sur la peau
Le thé matcha diminie le stress mental et physique et stimule les fonctions cerebrales et cognitives en améliorant la concentration....bref que du bonheur et en plus si on peut se faire plaisir alors que du BON.... #mangersainement #cookies #chocolatnoir #thematchatokyo #sefaireplaisirsainement #antioxidantes #fonctionscognitives #concentration #energie #chlorophylle

Nos cookies chocolat noir bio et thé matcha
Petit rappel des vertus du thé matcha :
Ce thé apporte calme & énergie
Ce thé a des vertus antioxydantes
Renforce le coeur
Grace à sa chlorophylle il embellit la peau en réduisant le vieillissement des cellules et donc peut aussi s'appliquer directement sur la peau
Le thé matcha diminie le stress mental et physique et stimule les fonctions cerebrales et cognitives en améliorant la concentration....bref que du bonheur et en plus si on peut se faire plaisir alors que du BON.... #mangersainement #cookies #chocolatnoir #thematchatokyo #sefaireplaisirsainement #antioxidantes #fonctionscognitives #concentration #energie #chlorophylle

C'est l'heure du goûter, c'est donc l'heure de déguster une de ces beautés : une barre de muesli faite maison 🤤

Deux versions pour varier les plaisirs:

1. Flocons d'avoine, un mélange noisettes, noix de cajou et raisins secs, compote de pomme et un filet de sirop d'agave

2. Flocons d'avoine, vanille, graine de pavot, banane écrasée, amandes, amandes effilochée, raisins secs et sirop d'agave.

Tu es tenté par laquelle ?
.
.
.
#goûter #food #foodie #foodblog #sweet #homemade #delicious #yummy #healthy #healthyfood #mangersain #mangersainement #encas #eathealthy #eat sucré #nuts #muesli

C'est l'heure du goûter, c'est donc l'heure de déguster une de ces beautés : une barre de muesli faite maison 🤤

Deux versions pour varier les plaisirs:

1. Flocons d'avoine, un mélange noisettes, noix de cajou et raisins secs, compote de pomme et un filet de sirop d'agave

2. Flocons d'avoine, vanille, graine de pavot, banane écrasée, amandes, amandes effilochée, raisins secs et sirop d'agave.

Tu es tenté par laquelle ?
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#goûter #food #foodie #foodblog #sweet #homemade #delicious #yummy #healthy #healthyfood #mangersain #mangersainement #encas #eathealthy #eat sucré #nuts #muesli

Bonjour tout le monde . On arrive à la fin premier challenge Avec un vrai beau résultat qui est de - 3 kilos en 3 semaines . Évidement j'ai eu une grosse motivation pour reprendre le sport . Je mange Plus sainement et Ca aide beaucoup aussi . Pour le mois de mai on repart sur un challenge mais Pas le meme objectif . L'objectif du mois de mai sera de prendre de la masse musculaire .pour être au top pour l'été .😊 toujours Avec THE COACH @luca__body 🙂🙂 . .
.
.#noiretblanc #massemusculaire #lb24challenge #lb24squad #herba #herbalife #musculation #muscu #challenge #bodycorp #newcorp #abdos #pompes #fentes #saine #nutrition #team #mangersainement #stop #repriseenmain #coachherbalife #entrainement #reussite #sourire #energie #confianceensois

Bonjour tout le monde . On arrive à la fin premier challenge Avec un vrai beau résultat qui est de - 3 kilos en 3 semaines . Évidement j'ai eu une grosse motivation pour reprendre le sport . Je mange Plus sainement et Ca aide beaucoup aussi . Pour le mois de mai on repart sur un challenge mais Pas le meme objectif . L'objectif du mois de mai sera de prendre de la masse musculaire .pour être au top pour l'été .😊 toujours Avec THE COACH @luca__body 🙂🙂 . .
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. #noiretblanc #massemusculaire #lb24challenge #lb24squad #herba #herbalife #musculation #muscu #challenge #bodycorp #newcorp #abdos #pompes #fentes #saine #nutrition #team #mangersainement #stop #repriseenmain #coachherbalife #entrainement #reussite #sourire #energie #confianceensois

Ce midi
Rôti de boeuf/pâte de pois chiches/chou kale/cottage cheese 
#perdredugras #pertedepoids #mangersainement #mangerheathly #instamacro #myfitnesspal #instadiete

Ce midi
Rôti de boeuf/pâte de pois chiches/chou kale/cottage cheese
#perdredugras #pertedepoids #mangersainement #mangerheathly #instamacro #myfitnesspal #instadiete

[PERTE DE POIDS - NOUVELLE VIDÉO] 📌 Lien dans la bio ! 🌸Comment reconnaître la faim et la satiété ?
🌸 Pourquoi je mange de cette façon ?
🌸 Est-ce de la faim ou de l'envie de manger ?
🌸 Comment tenir un journal alimentaire qui m'aide vraiment sur le long terme ?
🌸 Comment retrouver une sérénité avec la nourriture ?

On voit tout cela ensemble, clique 😘

#nouvellevideo #pertedepoids #weightloss #ww #lsdp #regime #youtuber #sport #culpabilite #maigriravecplaisir #flexiblediet #maigrirsansregime #nutrition #alimentation #mangersain #mangersainement #coach #coaching #lsdpienne #teamshape #jeuneintermittent #faim #goal #goals #success #dream #dreambig #summerbody

[PERTE DE POIDS - NOUVELLE VIDÉO] 📌 Lien dans la bio ! 🌸Comment reconnaître la faim et la satiété ?
🌸 Pourquoi je mange de cette façon ?
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🌸 Comment retrouver une sérénité avec la nourriture ?

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•✅ chou romanesco ✅ poulet épices tandoori ✅ lait de coco ✅ noix de cajou ✅ queues d’oignons nouveaux 
#healthyfood #foodporn #mangersainement #healthyrecipes #recettessaines #healthy

•✅ chou romanesco ✅ poulet épices tandoori ✅ lait de coco ✅ noix de cajou ✅ queues d’oignons nouveaux
#healthyfood #foodporn #mangersainement #healthyrecipes #recettessaines #healthy

C’est le moment de sortir avec bébé!
Voici quelques idées pour mes jolies mamans! 
N’oubliez pas de mettre les freins sur la poussette. 💪
Rallier sport famille c’est quelque chose d’important pour moi. Me sentir bien dans mon corps tout en ayant du plaisir avec ma Millie.
#fitfamily #maman #viedemaman #fitmum #fitnessmom #mangersainement #mangersainement #workoutroutine #montrealfitness #montreal

C’est le moment de sortir avec bébé!
Voici quelques idées pour mes jolies mamans!
N’oubliez pas de mettre les freins sur la poussette. 💪
Rallier sport famille c’est quelque chose d’important pour moi. Me sentir bien dans mon corps tout en ayant du plaisir avec ma Millie.
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🤷🏻‍♀️FLEXIVORE
Quelqu’un qui flex 🤨???
➡️ Et toi, tu es … ???
…
👩🏻‍🏫 J’ai appris aujourd’hui que j’étais flexivore !!! « être flexivore consiste à manger moins de viande 🥩 et plus de végétaux 🥗 sans pour autant être végétarien ou végan » - Merci tonton wikipédia. 
Hier encore on m’a prise pour une végan ! C’est fou comment arrêter le lactose et le sucre raffiné me met, pour certaines personnes, dans une catégorie bien précise et m’a conduit à me demander : ben mince alors, je suis quoi ? 🤷🏻‍♀️ (éternelle question existentielle).
.
🌍 Le monde fait qu’aujourd’hui on a besoin de vous mettre dans une case. Et si vous êtes hors norme 🤪 … ben c’est pas grave, on cherchera une case pour vous 😅 lol. 
Bon apparemment, j’ai trouvé la case qui me convient : FLEXIVORE (ça va m’encourager à être plus flex ! À quand le grand écart ?).
.
🥗 Dans mon plat bien #veggie j’ai :
- salade verte - ma mère me dit que ça nettoie le corps.
- #tomates - @drbonnebouffe dit que ça protège du soleil et facilite la digestion.
- #champignons - @marieclaireidees (référence de ouf) dit qu’il y a plus de #protéines dans un champignons que dans un autre légumes.
- une badass d’huile d’olive parfumée - car #Healthy Jennie te le dit.
.
💡pour transformer une salade simple en une badass de salade : mise sur l’huile d’olive parfumé et de qualité. C’est fou comment ce petit condiment, bien choisi dans une épicerie fine, transformera ton plat en un excellent repas !

🤷🏻‍♀️FLEXIVORE
Quelqu’un qui flex 🤨???
➡️ Et toi, tu es … ???

👩🏻‍🏫 J’ai appris aujourd’hui que j’étais flexivore !!! « être flexivore consiste à manger moins de viande 🥩 et plus de végétaux 🥗 sans pour autant être végétarien ou végan » - Merci tonton wikipédia.
Hier encore on m’a prise pour une végan ! C’est fou comment arrêter le lactose et le sucre raffiné me met, pour certaines personnes, dans une catégorie bien précise et m’a conduit à me demander : ben mince alors, je suis quoi ? 🤷🏻‍♀️ (éternelle question existentielle).
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🌍 Le monde fait qu’aujourd’hui on a besoin de vous mettre dans une case. Et si vous êtes hors norme 🤪 … ben c’est pas grave, on cherchera une case pour vous 😅 lol.
Bon apparemment, j’ai trouvé la case qui me convient : FLEXIVORE (ça va m’encourager à être plus flex ! À quand le grand écart ?).
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🥗 Dans mon plat bien #veggie j’ai :
- salade verte - ma mère me dit que ça nettoie le corps.
- #tomates - @drbonnebouffe dit que ça protège du soleil et facilite la digestion.
- #champignons - @marieclaireidees (référence de ouf) dit qu’il y a plus de #protéines dans un champignons que dans un autre légumes.
- une badass d’huile d’olive parfumée - car #Healthy Jennie te le dit.
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💡pour transformer une salade simple en une badass de salade : mise sur l’huile d’olive parfumé et de qualité. C’est fou comment ce petit condiment, bien choisi dans une épicerie fine, transformera ton plat en un excellent repas !

Plutôt que de long discours sur l'efficacité de la méthode @thebellylab, une petite vidéo qui parle d'elle même 😍
. 
Désolé pour le lave vaisselle mais j'ai une vie 😂
. 
Vu les beaux jours plutôt que prendre un jean, je vais peut-être opter pour la robe bleue Morgan qui me fait de l'œil depuis un bon mois 😂
.
.
Je vous souhaite le meilleur dans vos objectifs 💪 😘
.
.
.
.
.
.
.
.
#methodetbl #merci @thebellylab 
#fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation
#fitnessgirl #fitnesslife #pertepoidssaine 
#pesepersonne #bodypartner #minciravecplaisir
#mincir #regimeuses #instaregimeuses
#perdredupoids #pertedepoids 
#reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire
#mangersainement #mangerequilibre
#mangersain #eatghtnoless #cleaneats
#nerienlacher #persévérance #motivation

Plutôt que de long discours sur l'efficacité de la méthode @thebellylab, une petite vidéo qui parle d'elle même 😍
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Désolé pour le lave vaisselle mais j'ai une vie 😂
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Vu les beaux jours plutôt que prendre un jean, je vais peut-être opter pour la robe bleue Morgan qui me fait de l'œil depuis un bon mois 😂
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Je vous souhaite le meilleur dans vos objectifs 💪 😘
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#methodetbl #merci @thebellylab
#fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation
#fitnessgirl #fitnesslife #pertepoidssaine
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#perdredupoids #pertedepoids
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#mangersainement #mangerequilibre
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Au printemps, c'est le retour des fruits rouges 🍓🍒 Pour la décoration de nos plats ou pour nos desserts on apprécie toutes ces jolies couleurs 🌈  repost @byanjushka
#fruits #framboises #cerises #fraise #fruitsrouges #dessert #chocolat #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #mangersainement #sain #healthy #bonappétit #mangermieux #mangerbien #recettesaine #petitdejeunersain

Au printemps, c'est le retour des fruits rouges 🍓🍒 Pour la décoration de nos plats ou pour nos desserts on apprécie toutes ces jolies couleurs 🌈 repost @byanjushka
#fruits #framboises #cerises #fraise #fruitsrouges #dessert #chocolat #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #mangersainement #sain #healthy #bonappétit #mangermieux #mangerbien #recettesaine #petitdejeunersain

• chou chou • ✅ poulet épices tandoori ✅ noix de cajou ✅ lait de coco ✅ patate douce ✅ chou kale 
#healthyfood #mangersainement #reequilibragealimentaire

• chou chou • ✅ poulet épices tandoori ✅ noix de cajou ✅ lait de coco ✅ patate douce ✅ chou kale
#healthyfood #mangersainement #reequilibragealimentaire

La grosse envie de chocolat pour le goûter ❤🍫
⠀
Il me restait une poire d'un test pour une recette de l'ebook que je n'ai finalement pas utilisée 🍐, du coup je me suis dis que fondante dans un mugcake chocolaté ce serait pas mal 😍😋
⠀
J'ai donc improvisé une recette à la va-vite, et le résultat est carrément pas mal ! Bien que j'ai eu la main un peu lourde sur le bicarbonate 😂 Pour remplacer le beurre ou l'huile j'ai utilisé de la purée d'amande @nu3_fr, ça marche trop bien avec la poire et le chocolat 😋 La recette vous tente ?
⠀
➡️ PROMO temporaire chez @nu3_fr  jusqu'à ce soir minuit : vous avez -30% sur toute la boutique (produits nu3 mais aussi sur les autres) avec mon code JULY, pour toute commande d'un montant minimum de 60€. Cumulable sur les soldes déjà en cours sur le site !
-------------------------------------------------------
#healthysnack #gouter #collation #mugcake #chocolat #chocolatemugcake #healthycollation
#recettefacile #veganfood #vegetalien #recettehealthy #recettesaine #recettehealthy #recettefacile #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #mincir #eatclean

La grosse envie de chocolat pour le goûter ❤🍫

Il me restait une poire d'un test pour une recette de l'ebook que je n'ai finalement pas utilisée 🍐, du coup je me suis dis que fondante dans un mugcake chocolaté ce serait pas mal 😍😋

J'ai donc improvisé une recette à la va-vite, et le résultat est carrément pas mal ! Bien que j'ai eu la main un peu lourde sur le bicarbonate 😂 Pour remplacer le beurre ou l'huile j'ai utilisé de la purée d'amande @nu3_fr, ça marche trop bien avec la poire et le chocolat 😋 La recette vous tente ?

➡️ PROMO temporaire chez @nu3_fr jusqu'à ce soir minuit : vous avez -30% sur toute la boutique (produits nu3 mais aussi sur les autres) avec mon code JULY, pour toute commande d'un montant minimum de 60€. Cumulable sur les soldes déjà en cours sur le site !
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• beau et bon • ✅ base yaourt 0% ✅ muesli copeaux de noix de coco ✅ framboises ✅ fruits de la passion 
#mangersainement #healthyfood #healthybreakfast #healthy #food #breakfast

• beau et bon • ✅ base yaourt 0% ✅ muesli copeaux de noix de coco ✅ framboises ✅ fruits de la passion
#mangersainement #healthyfood #healthybreakfast #healthy #food #breakfast

Je ne sais pas chez vous, mais ici à Metz le soleil a laissé place à la pluie ☔️
Un vrai temps à champignons 🍄 
Du coup, j’ai eu envie d’une soupe avec des shiitakés d’un producteur local 😉
On est en plein dans la récolte du printemps qui s’étale d’avril à juin 😊
Un vrai régal 😋 qui nous permet de voir les bons côtés de la pluie 😃

#legumesdesaison #mangerdeslegumes #legumeslocaux #producteursbio #producteurlocal

Je ne sais pas chez vous, mais ici à Metz le soleil a laissé place à la pluie ☔️
Un vrai temps à champignons 🍄
Du coup, j’ai eu envie d’une soupe avec des shiitakés d’un producteur local 😉
On est en plein dans la récolte du printemps qui s’étale d’avril à juin 😊
Un vrai régal 😋 qui nous permet de voir les bons côtés de la pluie 😃

#legumesdesaison #mangerdeslegumes #legumeslocaux #producteursbio #producteurlocal

• restes de la veille • ✅ poulet ✅ haricots verts ✅ graines de lin ✅ demi avocat ✅ patate douce 🍠 ✅ pois chiches (conserve) 
#heatlyfood #lifestyle #mangersainement #reequilibragealimentaire #foodporn #alimentationsaine

• restes de la veille • ✅ poulet ✅ haricots verts ✅ graines de lin ✅ demi avocat ✅ patate douce 🍠 ✅ pois chiches (conserve)
#heatlyfood #lifestyle #mangersainement #reequilibragealimentaire #foodporn #alimentationsaine

Asperges mimosas pour le déjeuner 😍
Ce légume de saison est facile à cuisiner, il apporte de la légèreté à nos recettes et c’est une excellente source de vitamine A, B9, C et K. 
Une façon simple de les préparer : les cuire à la vapeur 15 minutes et y ajouter une vinaigrette (ici un fromage blanc + 1 cas de moutarde + 1 cas de vinaigre de cidre + 1 cas d’huile d’olive + persil sel et poivre) puis j’y ai ajouté 2 œufs que j’ai émietté sur le dessus 😋
.
#asperge #asparagus #legumesdesaison #recette #ideerepas ##recettefacile #recetteshealthy #diet #dieteticienne #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #pertedepoids #healthyfood #fit #bienetre #bonappetit

Asperges mimosas pour le déjeuner 😍
Ce légume de saison est facile à cuisiner, il apporte de la légèreté à nos recettes et c’est une excellente source de vitamine A, B9, C et K.
Une façon simple de les préparer : les cuire à la vapeur 15 minutes et y ajouter une vinaigrette (ici un fromage blanc + 1 cas de moutarde + 1 cas de vinaigre de cidre + 1 cas d’huile d’olive + persil sel et poivre) puis j’y ai ajouté 2 œufs que j’ai émietté sur le dessus 😋
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#asperge #asparagus #legumesdesaison #recette #ideerepas # #recettefacile #recetteshealthy #diet #dieteticienne #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #pertedepoids #healthyfood #fit #bienetre #bonappetit

Petit goûter :) alors il s’agit de biscuit Bjorg que je prendrais plus pas parce qu’il ne sont pas bon mais parce qu’après les avoir testé sur l’application Yuka il n’y a rien de bon la dedans, assez décevant car c’est que prône la marque. Embêtant également qu’internet ne fonctionne pas dans mon supermarché car je ne peut pas tester les produits avant achat. Voilà donc si vous avez des idées de goûter sains et pas trop calorique je suis preneuse :) bonne fin d’après midi :) #regime #pertedepoids #regimeuse #fitness #reequilibragealimentaire #healthy #motivation #healthyfood #sport #food #mangersain #maigrir #diet #r #fit #instafood #dieta #nutrition #emagrecer #mincir #instaregimeuse #mangersainement #gym #eatclean #perdredupoids #mangermieux #weightloss #regimeusemotivee

Petit goûter :) alors il s’agit de biscuit Bjorg que je prendrais plus pas parce qu’il ne sont pas bon mais parce qu’après les avoir testé sur l’application Yuka il n’y a rien de bon la dedans, assez décevant car c’est que prône la marque. Embêtant également qu’internet ne fonctionne pas dans mon supermarché car je ne peut pas tester les produits avant achat. Voilà donc si vous avez des idées de goûter sains et pas trop calorique je suis preneuse :) bonne fin d’après midi :) #regime #pertedepoids #regimeuse #fitness #reequilibragealimentaire #healthy #motivation #healthyfood #sport #food #mangersain #maigrir #diet #r #fit #instafood #dieta #nutrition #emagrecer #mincir #instaregimeuse #mangersainement #gym #eatclean #perdredupoids #mangermieux #weightloss #regimeusemotivee

Aujourd’hui jeudi c’est veggie! 
Je vous fait découvrir mon lunch du jour 100 % healthy, et vous le Burger légumes sans viande vous avez déjà testé? Moi je me régale et sans culpabiliser! 😉

#healthyfood #veganfood #healthylunch #larecyclerie #larecyclerieparis #foodie #veggieburger #foodlover #healthylife #lifestyle  #veganfood #healthyliving #lunch #glutenfree #plantbased #foodgasm #weightlossjourney #vegetarian #healthybreakfast #organic #mangersainement #alimentationsaine #alimentationequilibree

Aujourd’hui jeudi c’est veggie!
Je vous fait découvrir mon lunch du jour 100 % healthy, et vous le Burger légumes sans viande vous avez déjà testé? Moi je me régale et sans culpabiliser! 😉

#healthyfood #veganfood #healthylunch #larecyclerie #larecyclerieparis #foodie #veggieburger #foodlover #healthylife #lifestyle #veganfood #healthyliving #lunch #glutenfree #plantbased #foodgasm #weightlossjourney #vegetarian #healthybreakfast #organic #mangersainement #alimentationsaine #alimentationequilibree

PANCAKE FOURRÉ BANANE CHOCO AMANDE !
-
-
Regardez moi ce fondant à l’intérieur 🤤 !
Je ne pouvais pas restée égoïstement à me régaler sans vous partager ça ! Alors là recette est en story et restera en story permettante 😋 !
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Alors ça vous tente ?!
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#healthyfood #healthybreakfast #breakfast #breakfasttime #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #ptitdej #mangersainement #mangermieux #healthypancakes #pancakes #pancakelover #pancakeday #recetterapide #eatclean #cleanbreakfast #mangeravecplaisir #plaisirgourmand #reequilibragealimentaire #sortirdestca #gourmande #sain #equilibre

PANCAKE FOURRÉ BANANE CHOCO AMANDE !
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Regardez moi ce fondant à l’intérieur 🤤 !
Je ne pouvais pas restée égoïstement à me régaler sans vous partager ça ! Alors là recette est en story et restera en story permettante 😋 !
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Alors ça vous tente ?!
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#healthyfood #healthybreakfast #breakfast #breakfasttime #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #ptitdej #mangersainement #mangermieux #healthypancakes #pancakes #pancakelover #pancakeday #recetterapide #eatclean #cleanbreakfast #mangeravecplaisir #plaisirgourmand #reequilibragealimentaire #sortirdestca #gourmande #sain #equilibre