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Ce qui rends le programme de #coaching #nutrition #savoirmaigrir unique ? 
Nous sommes tous les jours en direct en vidéo pour répondre à vos questions, vous motiver, vous challenger à booster votre hygiène de vie 👍 🎯 ✅Le Dr Jean-Michel Cohen est en direct tous les lundis à 13h ✅Le mardi 13h C'est moi-même #dieteticienne 17 ans d'expérience et spécialisée en #kilosemotionnels
✅ Mercredi jeudi et vendredi mêle heure retrouvez Lucie, Claire ou Isabelle, Dieteticiennes pour des consultations vidéo 100% nutrition ! 
Et je ne vous ai pas encore parlé des pauses café vidéo tous les jours à 8h ou les Facebook live privilégiés 😘 ni de la messagerie diététique privée avec votre diététicienne coach dédiée ✨🥗🍎👍🧚‍♀️
Si vous souhaitez devenir la meilleure version de vous même, vous sentir mieux dans votre corps, perdre du poids durablement via un super rééquilibrage alimentaire sur Internet avec des outils interactifs motivationnels exceptionnel et unique en matière de coaching nutrition ! 🥗🍕🥑
Je vous challenge de passer votre bilan minceur sur www.savoirmaigrir.fr et je vous offre une réduction de 10€ via mon code promo = delphinemichel 👍✨
#savoirmaigrir #stopobesité #coaching #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #regimeuse #pertedepoids #stopauxregimesbidons #instafood #instaregime #bodypositive #eat #eatclean #motivation #challenge #minciravecplaisir #coachnutrition #programmeminceur #obesité #maigrir #vivremieux #delphinemichel #paris #nutritionist #stopalamalbouffe #devenezlameilleureversiondevousmeme ✨😉🧚‍♀️🍀

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Hello Insta !! Je profite d'être à la maison pour tester la recette du pain rapide de @clemfit_run ... La forme n'est pas top mais il a l'air vraiment croustillant... Je vais le garnir de fromage aux fines herbes et tomates séchées... Je vais me régaler ce midi !! Merci pour toutes ces bonnes recettes @clemfit_run, j'en testerai d'autres très vite !! Belle journée, IG !! ---------------------------
--------------------------- #viesaine #reequilibragealimentaire #poids #kilosentrop #nonauxkilos #maigriravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdredupoidssainement #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #minciravecplaisir #regimeusemotivee #regime #regimeuse #lsdp #instaregime #instaregimeuse #byebyeleskilos #instadiet #instafood #mangermieux #mangersain #nouveaudepart #repassimple #dietfood #2019nonauxkilos #lesecretdupoids #bienmanger

Hello Insta !! Je profite d'être à la maison pour tester la recette du pain rapide de @clemfit_run ... La forme n'est pas top mais il a l'air vraiment croustillant... Je vais le garnir de fromage aux fines herbes et tomates séchées... Je vais me régaler ce midi !! Merci pour toutes ces bonnes recettes @clemfit_run, j'en testerai d'autres très vite !! Belle journée, IG !! ---------------------------
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Une recette équilibrée et délicieuse à déguster sans culpabilité ! ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TAGLIATELLES AU SAUMON⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrédients (1 personne) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 pavé de saumon, 1 petite courgette, 40 g de tagliatelles, quelques tomates cerises, 1 cs de coriandre fraiche ou persil haché, sel, poivre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sauce laquée : 1 cs de sauce soja, 1 cs de sauce d’huitre, 1 cc de miel, 1/2 cc de 4 épices, 1/2 cc de gingembre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites cuire les tagliatelles dans une casserole d’eau bouillante salée, en  respectant le temps de cuisson indiqué sur le sachet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Egouttez et réservez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lavez la courgette et coupez-la en spaghettis à l’aide d’un épluche- légumes « spaghetti ».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 5 minutes et égouttez-les.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dans une poêle, faites dorer le saumon 2 minutes de chaque côté, avec la sauce laquée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Une fois cuit, retirez le saumon de la poêle, versez 1/2 verre d’eau, remuez et déposez les tagliatelles et les spaghetti de courgettes dans le jus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parfumez de sel, poivre et de coriandre fraiche.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Remuez délicatement et servez aussitôt accompagné du saumon laqué et de quelques tomates cerises !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bon délice !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recette Compatible avec la Phase Amincissement QUALICE Minceur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
IDENTIFIEZ UN(E) AMI(E) QUI ADORERAIT CETTE RECETTE !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#qualiceminceur #phaseamincissement #salmon #diet #phytotherapie #kilosentrop #reequilibragealimentaire #stopkilo #pertedepoids #mincir #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #minciravecplaisir #recetteminceur #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #coaching #vegan #veganfood #motivation #challenge #coachingminceur

Une recette équilibrée et délicieuse à déguster sans culpabilité ! ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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TAGLIATELLES AU SAUMON⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ingrédients (1 personne) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1 pavé de saumon, 1 petite courgette, 40 g de tagliatelles, quelques tomates cerises, 1 cs de coriandre fraiche ou persil haché, sel, poivre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sauce laquée : 1 cs de sauce soja, 1 cs de sauce d’huitre, 1 cc de miel, 1/2 cc de 4 épices, 1/2 cc de gingembre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Faites cuire les tagliatelles dans une casserole d’eau bouillante salée, en respectant le temps de cuisson indiqué sur le sachet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Egouttez et réservez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lavez la courgette et coupez-la en spaghettis à l’aide d’un épluche- légumes « spaghetti ».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 5 minutes et égouttez-les.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dans une poêle, faites dorer le saumon 2 minutes de chaque côté, avec la sauce laquée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une fois cuit, retirez le saumon de la poêle, versez 1/2 verre d’eau, remuez et déposez les tagliatelles et les spaghetti de courgettes dans le jus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parfumez de sel, poivre et de coriandre fraiche.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Remuez délicatement et servez aussitôt accompagné du saumon laqué et de quelques tomates cerises !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bon délice !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Recette Compatible avec la Phase Amincissement QUALICE Minceur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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C’est le week-end !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites le plein de gourmandise ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MOELLEUX FAÇON DONUTS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrédients (2 personnes) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 oeufs, 200 g de compote pomme sans sucre ajouté, 100 g de fromage blanc 0%, 65 g de farine semi complète, 65 g de farine de maïs, 10 g d'huile de coco, 2 cs de Sucralose ou Stévia, 1 sachet de levure⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Garniture : fromage blanc 0% + Stévia selon vos goûts, fruits rouges⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Préchauffez le four à 200°C.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mélangez tous les ingrédients.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Versez la préparation dans de petits moules à donuts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Baissez la température du four à 160°C puis faites cuire pendant 40 minutes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Une fois cuits, laissez refroidir et coupez-les en 2.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Garnissez-les de fromage blanc et de fruits rouges.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bon délice à vous :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RecetteCompatible#PlaisirsPermis#THINNESSMinceur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
IDENTIFIEZ UN(E) AMI(E) QUI ADORERAIT CETTE RECETTE !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#minceur #donuts #bienetre #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #phytotherapie #kilosentrop #fitfood #reequilibragealimentaire #stopkilo #pertedepoids #mincir #minciravecplaisir #minciraunaturel #recetteminceur #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #coachminceur #vegan #veganfood #paleofood #motivation #challenge #coaching #minceur #workoutideas

C’est le week-end !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites le plein de gourmandise ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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MOELLEUX FAÇON DONUTS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ingrédients (2 personnes) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2 oeufs, 200 g de compote pomme sans sucre ajouté, 100 g de fromage blanc 0%, 65 g de farine semi complète, 65 g de farine de maïs, 10 g d'huile de coco, 2 cs de Sucralose ou Stévia, 1 sachet de levure⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Garniture : fromage blanc 0% + Stévia selon vos goûts, fruits rouges⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Préchauffez le four à 200°C.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mélangez tous les ingrédients.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Versez la préparation dans de petits moules à donuts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Baissez la température du four à 160°C puis faites cuire pendant 40 minutes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une fois cuits, laissez refroidir et coupez-les en 2.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Garnissez-les de fromage blanc et de fruits rouges.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bon délice à vous :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hellooooo 🌞
Bon c'est officielle, je suis dégoûtée de travailler d'un temps pareil 😂 
Mais je me suis réveillée relativement positive - ouai ouai ça se dit 🤔 - et bien !
Je sais que je suis loin encore du corps que je voudrai, mais je le trouve déjà plus joli, et je commence à me rendre compte des changements.. et ça fait du bien 😍🌞 Je suis loin encore du "fit" mais je me sens déjà moins "fat" 💪
.
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#ww #weightwatchers #weightloss #wwfamily #wwfrance #weightwatchersfrance #requilibragealimentaire #regimeuse #minciravecplaisir #kilosentrop  #igweightloss #eatclean #losingweight #healthymeal #cleaneating #healthylife #lifestyle #diet #motivation #health #mangerpropre #onlacherien #clean #fit #fitgirl #fitness #fitnesslifestyle #bodytransformation  #transformation

Hellooooo 🌞
Bon c'est officielle, je suis dégoûtée de travailler d'un temps pareil 😂
Mais je me suis réveillée relativement positive - ouai ouai ça se dit 🤔 - et bien !
Je sais que je suis loin encore du corps que je voudrai, mais je le trouve déjà plus joli, et je commence à me rendre compte des changements.. et ça fait du bien 😍🌞 Je suis loin encore du "fit" mais je me sens déjà moins "fat" 💪
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《《 SALADE 》》
.
Hier soir c'était repas simple et light histoire de réguler un peu les excès et quelques craquages de la semaine passée avec la famille 🙈
.
Une bonne salade diète , tout ce qu'il y a de plus simple mais tellement bonne! J'en mangerai tous les jours 😍
.
✅ LOW CARB - PROTÉINÉE
.
J'ai découvert ces fabuleux crousty chicken grâce à la sœur de mon chéri et je dois dire qu'ils sont juste extra 💛
.
.
Habituellement j'aurai fait les poulets moi-même mais hier j'avais envie d'un repas express mais sain tout de même 😊
_____________
SALADE FAÇON CAESAR 🍗
.
📊 437 calories l'assiette .
~~ 23,5g G 26,6g L 27,9g P ~~
_____________
🔹️3 crousty chicken 🔹️salade mâche 🔹️4 tomates cerises 🔹️1 poignée de champignons poêlés
🔹️20g d'avocat coupée en morceaux 🔹️4 billes de mozzarella 🔹️1 cas d'huile d'olive 
______________
BON APPÉTIT 💛
.
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#mealprep #lowcarb #salade #caesar #poulet #proteine #mozzarella #healthy #diet #mangersain #mangermieux #plaisirsain #lunch #regimeuse #light #minciravecplaisir #nutrition #meal #instafood #foodlover #instadaily #bodygoals #fit #crossfit

《《 SALADE 》》
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Hier soir c'était repas simple et light histoire de réguler un peu les excès et quelques craquages de la semaine passée avec la famille 🙈
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Une bonne salade diète , tout ce qu'il y a de plus simple mais tellement bonne! J'en mangerai tous les jours 😍
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✅ LOW CARB - PROTÉINÉE
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J'ai découvert ces fabuleux crousty chicken grâce à la sœur de mon chéri et je dois dire qu'ils sont juste extra 💛
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Habituellement j'aurai fait les poulets moi-même mais hier j'avais envie d'un repas express mais sain tout de même 😊
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🔹️20g d'avocat coupée en morceaux 🔹️4 billes de mozzarella 🔹️1 cas d'huile d'olive
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BON APPÉTIT 💛
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LE CLAFOUTIS AUX TOMATES CERISES, COURGETTES ET CHEVRE 🍅🥒🐐 ➡️ Ingrédients: (pour 4 personnes) - 1 petite courgette
- 2 oeufs
- 25cl de crème ou de lait
- 40gr de Maïzena
- 100gr de chavroux
- 1 cuillère à café de paprika (ou piment doux ou piment d'Espelette par exemple)
- herbes de provence
- une quinzaine de tomates cerises
- huile d'olive
- sel et poivre ➡️ Recette:

Préchauffez votre four à 180°
Lavez, séchez et coupez la courgette en petits cubes
Dans une sauteuse et avec un filet d'huile d'olive, faites revenir la courgette avec le paprika et les herbes de provence pendant quelques minutes.
Pendant ce temps, battez les œufs en omelette
Délayez la maïzena dans un peu de lait et versez ce mélange sur les œufs avec le chavroux coupé en morceaux.
Une pincée de sel et un tour de poivre du moulin.
Répartissez les dés de courgettes dans un plat à gratin puis versez la préparation dessus.
Disposez les tomates cerises préalablement coupées en 2.
Enfournez 25 à 30 minutes.

Accompagnez votre clafoutis d'une salade. 🥗

C'est un repas léger, sain mais un vrai petit régal!! #challenge #bodychallenge
#liveclean #viesaine #healthy #healthyliving #healthyfood #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #detox  #mangersainement #mangerequilibre #sain #bodychallenge
#challenge #minciravecplaisir #skinchallenge #peausaine  #recettehealthy #recetteequilibree #ideerepas #diner #seprendreenmain #prendresoindesoi #jaimemoncorps #determination #beautedelapeau #produitsmiracle

LE CLAFOUTIS AUX TOMATES CERISES, COURGETTES ET CHEVRE 🍅🥒🐐 ➡️ Ingrédients: (pour 4 personnes) - 1 petite courgette
- 2 oeufs
- 25cl de crème ou de lait
- 40gr de Maïzena
- 100gr de chavroux
- 1 cuillère à café de paprika (ou piment doux ou piment d'Espelette par exemple)
- herbes de provence
- une quinzaine de tomates cerises
- huile d'olive
- sel et poivre ➡️ Recette:

Préchauffez votre four à 180°
Lavez, séchez et coupez la courgette en petits cubes
Dans une sauteuse et avec un filet d'huile d'olive, faites revenir la courgette avec le paprika et les herbes de provence pendant quelques minutes.
Pendant ce temps, battez les œufs en omelette
Délayez la maïzena dans un peu de lait et versez ce mélange sur les œufs avec le chavroux coupé en morceaux.
Une pincée de sel et un tour de poivre du moulin.
Répartissez les dés de courgettes dans un plat à gratin puis versez la préparation dessus.
Disposez les tomates cerises préalablement coupées en 2.
Enfournez 25 à 30 minutes.

Accompagnez votre clafoutis d'une salade. 🥗

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Tml à synthétiser en 20 pages de quoi tout savoir sur la nutrition 🥦🍓🍗 Que vous soyez sportif 🏋️ ou pas l'alimentation c'est 70% du travail 🤔

Oui mais comment 📢

Pour le prix d'un Macdo vous saurez tout ✔️ À vous de faire les bon investissements 🤑

Pour les plus motivés ça se passe ici 👉👉👉 @truemindlife
@truemindlife
@truemindlife

Pour ceux qui préfèrent les fast food 🥙🍜🍿🍨 Profitez bien de tout ça mais avec modération car notre santé c'est le plus important 💚💚
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#sport #fitfrench #frenchgirl #frenchboy #musculation #entrainement #force #puissance #halterophilie #fitness #evolution #entrepreneur #objectifs #cardio #diet #alimentationsaine #sante #progression #teamregimeuse #minciravecplaisir #maigrirensemble #salledesport #soulevedeterre #squats #calories #sucre #maigrirensemble

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T a r t i n e s 🌸
.
Encore une recette aujourd’hui, mais cette fois-ci salée ! Hier soir, j’ai préparé une tartinade au chèvre et radis roses et c’était super bon sur du pain complet maison grillé, avec une salade verte, parfait 👌🏻 Et ça peut aussi être très sympa pour l’apéro avec des gressins par exemple 😍
.
Donc c’est tout simple:
➡️ Mixer grossièrement 150g de radis avec une échalote.
➡️ Ajouter 100g de fromage de chèvre frais, du sel, du poivre et mixer de nouveau en gardant des morceaux de radis pour le côté croquant.
➡️ Ajouter la ciboulette, mélanger et c’est prêt ! .
Bon appétit 🌸
.
#lunch #dejeuner #healthy #healthyfood #healthyrecipes #recette #recettesaine #isadoraetmarisa #minciravecplaisir #bienmanger #mangerbien #mangersain #reequilibragealimentaire #instaregime #instaregimeuse #regime #regimeuse #eatclean #eathealthy #nutrition #dietetique #food #instafood #mangersainement

T a r t i n e s 🌸
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Encore une recette aujourd’hui, mais cette fois-ci salée ! Hier soir, j’ai préparé une tartinade au chèvre et radis roses et c’était super bon sur du pain complet maison grillé, avec une salade verte, parfait 👌🏻 Et ça peut aussi être très sympa pour l’apéro avec des gressins par exemple 😍
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Donc c’est tout simple:
➡️ Mixer grossièrement 150g de radis avec une échalote.
➡️ Ajouter 100g de fromage de chèvre frais, du sel, du poivre et mixer de nouveau en gardant des morceaux de radis pour le côté croquant.
➡️ Ajouter la ciboulette, mélanger et c’est prêt ! .
Bon appétit 🌸
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Hey coucou !
.
Repas de ce midi :
.
🌾 - Pavé fromage/épinards : 90g/207Kcal
🍚 - Riz complet : 30g crus/104Kcal
🍲 - Ratatouille cuisinée à la provençale @cassegrain_fr : 185g/154Kcal
🍏 - Compote de fruits Andros SSA : 100g/52Kcal
.
Total : 517Kcal 🤗
.
Bon appétit 💋
.
#Lesecretdupoids #Lsdp #Healthy #Nutrition #Regime #HealthLight #Mangermieux  #Mangersainement #Food #InstaFood #Reequilibragealimentaire #Recettesimple #Newlife  #Minciravecplaisir #Healthyfood #Lifestyle #Mangerbien #Mangersain #Nopainnogain #Lovefood #Bonappetit #Pertedepoids #Repas #Instaregimeuse

Hey coucou !
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Repas de ce midi :
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🌾 - Pavé fromage/épinards : 90g/207Kcal
🍚 - Riz complet : 30g crus/104Kcal
🍲 - Ratatouille cuisinée à la provençale @cassegrain_fr : 185g/154Kcal
🍏 - Compote de fruits Andros SSA : 100g/52Kcal
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Bon appétit 💋
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Ma @proteinboxfr d'avril est arrivée 😍😁😍
Il y a le plein de barres et de sachets à decourvrir 😁
.
Je vous ferais un retour des barres que j'essaierai (goût, valeur nutritionnelle).
.
Si vous voulez essayer, vous pouvez avoir 10% sur votre box grâce au code fitdad
.
Tout les mois, vous recevez des produits à déguster, pleins de bonnes protéines 😉😍😉
.
Bonne journée les enfants..
#fitfam #fitness #fitfrenchies #fitfrench #fitnessfrance #foodstagram #foodporn #dietetique #reequilibragealimentaire #remiseenforme #regime #mincir #minciravecplaisir #proteine #nutrition #nutritionsportive #diete #seche #muscu #musculation #body #bodybuilding #teamshape

Ma @proteinboxfr d'avril est arrivée 😍😁😍
Il y a le plein de barres et de sachets à decourvrir 😁
.
Je vous ferais un retour des barres que j'essaierai (goût, valeur nutritionnelle).
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Si vous voulez essayer, vous pouvez avoir 10% sur votre box grâce au code fitdad
.
Tout les mois, vous recevez des produits à déguster, pleins de bonnes protéines 😉😍😉
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Bonne journée les enfants..
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Aujourd'hui c'est poisson ! Découvrez notre recette d'encornet farci accompagné de sa ratatouille ! Un repas complet et équilibré. 410 kcal par personne 😋⠀
⠀
Ingrédients : ⠀
2 tubes d’encornet⠀
1 pavé de cabillaud⠀
1 œuf⠀
1/2 oignon⠀
Concentré de tomates⠀
Ail, persil, ciboulette⠀
⠀
Préparation : ⠀
⠀
Pour les encornets farcis :⠀
- Faire cuire le cabillaud à la vapeur pendant environ 10 mins.⠀
- Mélanger dans un mixeur le cabillaud, l’œuf, l’oignon découpée et saupoudrer d’ail, de persil et de ciboulette. - Mixer le tout pour obtenir la farce.⠀
- Farcir les encornets. Les déposer dans un plat allant au four en versant le concentré de tomate par dessus, puis les enfourner 30 mins à 180°C.⠀
⠀
Pour la ratatouille :⠀
- Nettoyer et découper tous les légumes.⠀
- Dans une poêle verser un filet d’huile d’olive et faire cuire tous les légumes ensemble. Ajouter des épices selon vos goûts. Laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient tendres.⠀
⠀
Pour suivre toutes nos recettes ou notre programme diététique complet, le lien est dans la bio 😘⠀
⠀
#ratatouille #cabillaud #recettefacile #recetteminceur #recettedietetique #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #healthyfood #eatclean #lacuisinedevero #recette #nutrition #dietetique #programmedietetique #minciravecplaisir #mincir #recettesaine #recettemaison #recettesanté #recetterapide #recettedujour #recetteépicée

Aujourd'hui c'est poisson ! Découvrez notre recette d'encornet farci accompagné de sa ratatouille ! Un repas complet et équilibré. 410 kcal par personne 😋⠀

Ingrédients : ⠀
2 tubes d’encornet⠀
1 pavé de cabillaud⠀
1 œuf⠀
1/2 oignon⠀
Concentré de tomates⠀
Ail, persil, ciboulette⠀

Préparation : ⠀

Pour les encornets farcis :⠀
- Faire cuire le cabillaud à la vapeur pendant environ 10 mins.⠀
- Mélanger dans un mixeur le cabillaud, l’œuf, l’oignon découpée et saupoudrer d’ail, de persil et de ciboulette. - Mixer le tout pour obtenir la farce.⠀
- Farcir les encornets. Les déposer dans un plat allant au four en versant le concentré de tomate par dessus, puis les enfourner 30 mins à 180°C.⠀

Pour la ratatouille :⠀
- Nettoyer et découper tous les légumes.⠀
- Dans une poêle verser un filet d’huile d’olive et faire cuire tous les légumes ensemble. Ajouter des épices selon vos goûts. Laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient tendres.⠀

Pour suivre toutes nos recettes ou notre programme diététique complet, le lien est dans la bio 😘⠀

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Ce matin c’était pancakes avoine banane noix de coco petite de chocolat et fromage blanc mangue 🥭 kiwi 🥝 fraises 🍓 myrtille accompagné de mon café habituel.  On continue on y croit.... #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #pertedepoids #motivation #healthyfood

Ce matin c’était pancakes avoine banane noix de coco petite de chocolat et fromage blanc mangue 🥭 kiwi 🥝 fraises 🍓 myrtille accompagné de mon café habituel. On continue on y croit.... #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #pertedepoids #motivation #healthyfood

• || Métamorphosée....... Mais comment ???? Un programme FIT BODY, en 3 phases :
-> Une phase DETOX
-> Une phase PERTE DE POIDS -> Une phase de STABILISATION  Un programme et un suivi personnalisé !!!! ⤵️ Et les résultats sont là ⤵️ #fitbody #fitbody #fitbodylife #ninexx #transformation #bodytransformation #bodytransformations #metamorphose #maigrirensemble #maigrirsansregime #minciravecplaisir #mincir #pertedepoids #perdredupoids #perdredugras #perdredeskilos #kilosentrop #kilo #objectifbikini #objectif #objectifpertedepoids #detox #brulegraisse #temoignage #resultat #resultats

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Ma pesée officielle du matin a confirmé ma perte de 1kg100 cette semaine...soit un total perdu de 11kg100 depuis le 01/02/2019
#ww_france #wwfrance #wwliberté #weightwatchersfrance #wwfamily #instaww #regimeuse #instaregimeuse @ww_france #smartpoints #wellnessthatworks #communautéww #wwgirls #ww #pertedepoids #mangersain #mangermieux #wwmoms #mincir  #minciravecplaisir

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Produit minceur : Café vert 
Points forts : Mincir sans effort. Les principes actifs du café vert nettoient et dépurent le corps, assurant ainsi, l’élimination ciblée des graisses.
Contient 60 gélules 
VENTEO le meilleur du télé-achat ! 
Achat sur : 
https://www.commealatv.com/803-le-cafe-vert-en-gelules-064481202628.html
https://www.venteo.fr/803-le-cafe-vert-en-gelule-064481202628.html
 #objectifminceur #grandedistribution #perfectbody #minciravecplaisir

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Smiling happy potatoes 😁

Quelques jours off où on profite de se faire plaisir avec petit bonhomme en attendant que grand bonhomme soit aussi en vacances 😉

Patates sourires de @picardsurgeles pour le plus grand plaisir de tous les petits et grands enfants 😉

J’ai compté 1 cs en plus du poids de pommes de terre pour moi (150 gr)

Profitez de la vie! 🌈 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #rééquilibragealimentaire #rééquilibragealimentaires #wwfreestyle #wwfreestyleeffect #leplaisirdanslassiette #happyfaces #picardsurgeles #ww #weightwatchersfrance #weightwatchers #maigriravecplaisir #maigriraveclesourire #minciravecplaisir #alwayslookatthebrightsideoflife #smile #smiley

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🎁 Offre exceptionnelle et conjointe entre 💆🏼‍♀️ La Baule Bien-Être et 👗 Women Dept.
Merci d'être 3000 à nous suivre !
À l’occasion des fêtes de Pâques 🥚 et des
vacances 🏖, nous unissons nos forces pour vous proposer le meilleur de La Baule : un bon d’achat de 10€* à partir de 100€ d’achat(s). Votre bon sera valable pour refaire votre garde-robe ou renouveler vos produits bien-être.

À très bientôt,
Béatrice, Catherine et Claire
.
.
#picoftheday #endermologie #labaule #lpgendermologie @lpgendermologie  #labaulebienetre #labaule2019 #cellum6alliance #promotion #bienetre #cellulite #byebyecellulite #nocellulite #minciravecplaisir #mincirsansregime #mincir

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Petit dej. du vendredi en Vendée pour 5 SP 
Café ☕️ au lait 🥛 ➡️ 1 SP
Pain 🥖 ➡️ 3 SP 
Beurre allégé ➡️ 1 SP
Kiwi 🥝 ➡️ 0 SP .
Voilà j’ai été on ne peut plus sérieuse alors que j’avais le cake au beurre bien gras mais surtout avec une bonne odeur sous le nez 💪🏼💪🏼. Là je pars chercher des soles donc ça sera poisson ce midi 👍🏻💪🏼 .
Bon vendredi 
#smartpoints#weightwatchers#weightwatchersfrance #minciravecplaisir #bienetre #mieuxmanger #etremieuxdansmoncorps #recettesplaisir

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Kiwi 🥝 ➡️ 0 SP .
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Bon vendredi
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Hello Insta ! 
Ce matin : • pain de mie grillé beurré • pâte à tartiner bio • smoothie fruits rouges • thé vert 
#croqkilos #croqkilosteam #teamcroqkilos #croqkilosfamily #croqkilleuse #croqueuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #objectifmoins20kilos #minciravecplaisir #mangermieux #mieuxmanger #bienmanger #mangersainement #mangersain
Test de la recette des croissants sans beurre de @mail0ves 😋🌸🥐🌱 - - - - - - - - - - - - - - - 
Verdict 🕵🏼‍♀️ : Je n’ai pas encore réussi (après 2 tentatives) à obtenir un feuilletage digne d’un « vrai » croissant. Pour l’instant, ce sont plutôt des croissants briochés, mais qu’est-ce qu’ils sont bons 🤩 Et avec cette recette, on peut en manger deux au lieu d’un, sans complexe 😋👌🏼
- - - - - - - - - - - - - - -
#mangermieux #mangersainement #mission2healthy #croissant #croissants #healthycroissant #healthybreakfastideas #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincir #mincirsansregime #mincirsainement #veganbreakfastideas #veganfoodideas #veganfood #vegancroissant #🥐 #gourmandises #teamgourmandises #maigrirensemble #maigrirsansregime #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain

Test de la recette des croissants sans beurre de @mail0ves 😋🌸🥐🌱 - - - - - - - - - - - - - - -
Verdict 🕵🏼‍♀️ : Je n’ai pas encore réussi (après 2 tentatives) à obtenir un feuilletage digne d’un « vrai » croissant. Pour l’instant, ce sont plutôt des croissants briochés, mais qu’est-ce qu’ils sont bons 🤩 Et avec cette recette, on peut en manger deux au lieu d’un, sans complexe 😋👌🏼
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Meilleurs aliments santé : les bleuets

Ce sont les anthocyanines qui confèrent au bleuet sa couleur et son puissant pouvoir antioxydant. Elles protègent contre la cardiopathie, le cancer, la cécité et les pertes de mémoire liées à l’âge. À l’instar de la canneberge riche en bienfaits, le bleuet renferme également des épicatéchines, antioxydants qui empêchent les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie et préviennent ainsi les infections urinaires. Enfin, sa richesse en fibres contribue à calmer la faim, contribue à stabiliser le sucre sanguin en fait un antidote contre la constipation.
#bleuets #bleuet #alimentation #alimentationsaine #sante #bienetre #bienêtre #modere #mōdere #liveclean #vivresainement #fruit #fruits #legumes #legume #pertedepoids #pertedekilos #ventreplat #tailledeguepe #taillefine #astuces #astuce #objectifbikini #objectifminceur #mincir #minceur #minciravecplaisir #mincirensemble #mincirsansregime #maigrir

Meilleurs aliments santé : les bleuets

Ce sont les anthocyanines qui confèrent au bleuet sa couleur et son puissant pouvoir antioxydant. Elles protègent contre la cardiopathie, le cancer, la cécité et les pertes de mémoire liées à l’âge. À l’instar de la canneberge riche en bienfaits, le bleuet renferme également des épicatéchines, antioxydants qui empêchent les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie et préviennent ainsi les infections urinaires. Enfin, sa richesse en fibres contribue à calmer la faim, contribue à stabiliser le sucre sanguin en fait un antidote contre la constipation.
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Envie de jambes légères ?
Plus la journée avance, plus la sensation de jambes lourdes est forte. Cela est dû au sang qui stagne vers le bas, du pied à la jambe en passant par la cheville.
Résultat d'une circulation sanguine et lymphatique déficientes.
La solution →  l'Endosphères Therapy

Envie de jambes légères ?
Plus la journée avance, plus la sensation de jambes lourdes est forte. Cela est dû au sang qui stagne vers le bas, du pied à la jambe en passant par la cheville.
Résultat d'une circulation sanguine et lymphatique déficientes.
La solution → l'Endosphères Therapy

LE CHOCOLAT, ami ou ennemi ?

A la veille du week-end de Pâques, nous pensons que c'est le moment de faire le point sur cet aliment plaisir, adoré des petits comme des grands !

Le chocolat peut être plus ou moins riche en cacao : plus il est noir, plus il en contient. Contrairement aux idées reçues, le chocolat noir est plus gras que celui au lait, mais moins sucré. Ils ont en fait un apport calorique très proche : environ 50 kcal pour 1 carré. Quant au chocolat blanc, il ne contient pas de cacao (uniquement du beurre de cacao), il est plus calorique et n’a aucune vertu nutritionnelle.

Le chocolat, surtout noir, est un aliment intéressant car Il est riche en magnésium et en "bonnes graisses" insaturées, contenant des polyphénols, protecteurs cardiovasculaires. Le cacao pur est aussi l'un des aliments les plus riches en flavanoïdes, un puissant anti-oxydant. Et puis on le sait tous, le chocolat est un aliment anti-déprime ! Pourtant les substances "dopantes" qu'il contient, qui ont le même effet que la sérotonine, sont présentes en trop petite quantité pour justifier cette idée de bien-être... Le chocolat reste donc un aliment calorique à consommer avec parcimonie, un carré ou un petit oeuf à la fin d'un repas associé un fruit sera un bon équilibre. Joyeuses Pâques à tous !

#paques #fetes #gourmandise #sainesgourmandises #chocolats #chocolatsdepaques #equilibrealimentaire #minciravecplaisir #joyeusespâques

LE CHOCOLAT, ami ou ennemi ?

A la veille du week-end de Pâques, nous pensons que c'est le moment de faire le point sur cet aliment plaisir, adoré des petits comme des grands !

Le chocolat peut être plus ou moins riche en cacao : plus il est noir, plus il en contient. Contrairement aux idées reçues, le chocolat noir est plus gras que celui au lait, mais moins sucré. Ils ont en fait un apport calorique très proche : environ 50 kcal pour 1 carré. Quant au chocolat blanc, il ne contient pas de cacao (uniquement du beurre de cacao), il est plus calorique et n’a aucune vertu nutritionnelle.

Le chocolat, surtout noir, est un aliment intéressant car Il est riche en magnésium et en "bonnes graisses" insaturées, contenant des polyphénols, protecteurs cardiovasculaires. Le cacao pur est aussi l'un des aliments les plus riches en flavanoïdes, un puissant anti-oxydant. Et puis on le sait tous, le chocolat est un aliment anti-déprime ! Pourtant les substances "dopantes" qu'il contient, qui ont le même effet que la sérotonine, sont présentes en trop petite quantité pour justifier cette idée de bien-être... Le chocolat reste donc un aliment calorique à consommer avec parcimonie, un carré ou un petit oeuf à la fin d'un repas associé un fruit sera un bon équilibre. Joyeuses Pâques à tous !

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Hello, j’espère que vous allez bien. Petit déjeuner de ce matin 🥝#regime#regimeetmotive#healthyfood#objectifpertedepoids#minciravecplaisir#mincir

Hello, j’espère que vous allez bien. Petit déjeuner de ce matin 🥝 #regime #regimeetmotive #healthyfood #objectifpertedepoids #minciravecplaisir #mincir

Hello tout le monde j’espère que vous allez bien.
Aujourd’hui au programme cocooning j’ai tous mes essais pour le jour J maquillage coiffure et retouche de ma robe 😍 je suis tout excitée de voir le rendu final 
#futuremariee2019#futuremariée#wedding#mariage#mariage2019#mariagechampetre#fitnessgirl#fitnessgirlsmotivation#marieeenbaskets#perdredupoids#maigrirensemble#maigriravecplaisir#minciravecplaisir#reequilibrage#reequilibragealimentaire#reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

Hello tout le monde j’espère que vous allez bien.
Aujourd’hui au programme cocooning j’ai tous mes essais pour le jour J maquillage coiffure et retouche de ma robe 😍 je suis tout excitée de voir le rendu final
#futuremariee2019 #futuremariée #wedding #mariage #mariage2019 #mariagechampetre #fitnessgirl #fitnessgirlsmotivation #marieeenbaskets #perdredupoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #minciravecplaisir #reequilibrage #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

😽😽 les 10 ERREURS PERTE DE POIDS ~~ Il arrive souvent que l’on soit frustré, pensant tout faire correctement pour perdre du poids, sans y arriver...😔 ~~La réponse se trouve généralement dans votre assiette 🍽: 70% de votre progression s’y trouve!!! ▪ Petit retour sur les erreurs que nous commettons tous !!! 👇👇👇 1️⃣〰️ Rien ne se mange à volonté!!
Ce n’est pas parce qu’un aliment est sain 🥝🍊🥦 qu’il n’apporte aucune CALORIE !
▶️ Il faut manger normalement, jusqu’à la sensation de satiété.

2️⃣〰️ Manger sans aucune restriction après votre séance de sport !! 🏋️‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️
Ou comment ruiner une heure de SPORT et gâcher tout le bénéfice de votre entraînement... 🤔

3️⃣〰️ Le syndrome de la salade verte... 🍃
Croire que parce qu’on a mangé une petite salade verte vous autorise à prendre un dessert plein de sucre est une erreur ❎!!
》》》Mieux vaut un plat équilibré🥔🥒🍅, avec féculents, protéines, légumes.. 4️⃣〰️ Se sous-alimenter !! 👉🏼Sauter des repas est aussi mauvais pour la ligne que pour la santé..
》Vous maigrissez sur le très court terme, et votre corps se met très rapidement en famine☹ et STOCKE tout ce que vous lui donnez: le résultat obtenu est à l’inverse de celui que vous voulez = EFFET YOYO 
5️⃣〰️Faire trop d’écart ... 😔
➡️Manger sainement 50% de votre semaine ne suffit pas... mieux vaut CRAQUER une fois, et en petite quantité 🍫!! 6️⃣〰️Abuser lors du CHEAT MEAL !!
➡️Faites vous plaisir lors de ce repas 😍, mais n’en abusez pas❎!!! 7️⃣ 〰️ Ne pas varier vos TRAINNING
➡️ Il faut challenger le corps en permanence pour qu’il continue d’évoluer !!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 8️⃣〰️ Ne pas dormir assez !!
Les petits dormeurs ont tendance à plus grignoter
••• De plus si vous êtes fatigué, votre métabolisme ralentira et brûlera donc moins de gras et de calories!!! Le SOMMEIL , c’est la
vie ! 😴

9️⃣〰️ Boire trop!!
Je parle de jus de fruits industriels🥤, de soda, d’alcool🍷.. toutes ces choses sont très CALORIQUES et sucrées!!! 1️⃣0️⃣〰️ Vous focaliser sur votre PERTE DE POIDS ! ✅✅ VIVEZ , BOUGEZ , RESPIREZ .. ne pensez pas uniquement à votre poids, cela évitera des frustrations... #challenge #bodychallenge
#liveclean #viesaine #healthy #healthyliving

😽😽 les 10 ERREURS PERTE DE POIDS ~~ Il arrive souvent que l’on soit frustré, pensant tout faire correctement pour perdre du poids, sans y arriver...😔 ~~La réponse se trouve généralement dans votre assiette 🍽: 70% de votre progression s’y trouve!!! ▪ Petit retour sur les erreurs que nous commettons tous !!! 👇👇👇 1️⃣〰️ Rien ne se mange à volonté!!
Ce n’est pas parce qu’un aliment est sain 🥝🍊🥦 qu’il n’apporte aucune CALORIE !
▶️ Il faut manger normalement, jusqu’à la sensation de satiété.

2️⃣〰️ Manger sans aucune restriction après votre séance de sport !! 🏋️‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️
Ou comment ruiner une heure de SPORT et gâcher tout le bénéfice de votre entraînement... 🤔

3️⃣〰️ Le syndrome de la salade verte... 🍃
Croire que parce qu’on a mangé une petite salade verte vous autorise à prendre un dessert plein de sucre est une erreur ❎!!
》》》Mieux vaut un plat équilibré🥔🥒🍅, avec féculents, protéines, légumes.. 4️⃣〰️ Se sous-alimenter !! 👉🏼Sauter des repas est aussi mauvais pour la ligne que pour la santé..
》Vous maigrissez sur le très court terme, et votre corps se met très rapidement en famine☹ et STOCKE tout ce que vous lui donnez: le résultat obtenu est à l’inverse de celui que vous voulez = EFFET YOYO
5️⃣〰️Faire trop d’écart ... 😔
➡️Manger sainement 50% de votre semaine ne suffit pas... mieux vaut CRAQUER une fois, et en petite quantité 🍫!! 6️⃣〰️Abuser lors du CHEAT MEAL !!
➡️Faites vous plaisir lors de ce repas 😍, mais n’en abusez pas❎!!! 7️⃣ 〰️ Ne pas varier vos TRAINNING
➡️ Il faut challenger le corps en permanence pour qu’il continue d’évoluer !!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 8️⃣〰️ Ne pas dormir assez !!
Les petits dormeurs ont tendance à plus grignoter
••• De plus si vous êtes fatigué, votre métabolisme ralentira et brûlera donc moins de gras et de calories!!! Le SOMMEIL , c’est la
vie ! 😴

9️⃣〰️ Boire trop!!
Je parle de jus de fruits industriels🥤, de soda, d’alcool🍷.. toutes ces choses sont très CALORIQUES et sucrées!!! 1️⃣0️⃣〰️ Vous focaliser sur votre PERTE DE POIDS ! ✅✅ VIVEZ , BOUGEZ , RESPIREZ .. ne pensez pas uniquement à votre poids, cela évitera des frustrations... #challenge #bodychallenge
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Les nouvelles fiches recup sont arrivées chez dietplus Lyon4 😊
Après des excès ne faites pas n'importe quoi pour essayer de rattraper les écarts 🙄. La journée recup vous permet de rééquilibrer ces excès correctement !!
Isabelle votre coach dietplus Lyon4 😉
04 26 78 79 90
#dietpluslyon4 #bilannutritionnel#platequilibré #journeerecup #planalimentaire #pertedepoids #equilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincirensemble

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#regime #perdredupoids #beautifulgirl #beauté #bienetre #minciravecplaisir #sante #corpsdereve #corps #luxembourg #france🇫🇷 #bienmanger #remiseenforme #reequilibragealimentaire #depassementdesoi  Tu as encore l'occasion de perdre tes kilos disgracieux d'ici les vacances. 
écris "MOI" et je te dirai comment y arriver.😉💪

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écris "MOI" et je te dirai comment y arriver.😉💪

Et bonjouuuuuuur ☀️ Aujourd’hui on est vendredi, c’est mon seul jour de repos et j’ai un programme de fou.  Acheter ma voiture ce soir, poser ma dédit de l’appart dans lequel je suis actuellement, et 15km de courses au programme ce soir 💪🏼👊🏼 .
Mais d’abord ça sera un bon smoothie préparer par le chéri 😍 .
.
A venir: bientôt un post en ce qui concerne les TCA. Pour ceux qui savent, je suis totalement guérit aujourd’hui et je suis donc prête à en parler prochainement. 🙏🏼 .
.
.
.
Bigup a ma Combi pan pan lapinou 🐰 .
#morning #goodmorning #minciravecplaisir #healthylifestyle #mincirensemble #zen #developpementpersonnel #healthyfood #healthy #healthybreakfast #healthylifestyle #lifestyle #lifeisbeautiful #love #nutrition #herbalifenutrition #challenge #time #sport #running #run #runninggirl #runningmotivation

Et bonjouuuuuuur ☀️ Aujourd’hui on est vendredi, c’est mon seul jour de repos et j’ai un programme de fou. Acheter ma voiture ce soir, poser ma dédit de l’appart dans lequel je suis actuellement, et 15km de courses au programme ce soir 💪🏼👊🏼 .
Mais d’abord ça sera un bon smoothie préparer par le chéri 😍 .
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A venir: bientôt un post en ce qui concerne les TCA. Pour ceux qui savent, je suis totalement guérit aujourd’hui et je suis donc prête à en parler prochainement. 🙏🏼 .
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Bigup a ma Combi pan pan lapinou 🐰 .
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Petit déjeuner tardif ce matin :.
.
🥗 Laitue
🥖 1 tranche de pain aux céréales sans gluten
🥛 Fromage à tartiner
🍳 1 œuf au plat

Il m'arrive rarement de manger salé le matin (sauf pour le brunch du dimanche) même si j'adore. Il paraît que sur le long terme manger salé le matin réduit les fringales et envies de grignotage durant la journée, du coup je pense essayer plus régulièrement car le grignotage c'est mon principal problème 🙈

Et vous vous êtes plutôt sucré ou salé au petit déjeuner ?

Bonne journée ☀️ #regimeuse #réequilibragealimentaire #instadiet #mincir #maigrir #pertedepoids #surpoids #repriseenmain #objectifminceur #objectifs #ONNELACHERIEN #mangersainement #instaregime #minciravecplaisir #mincirensemble #mangerbouger #healthy #breakfast #glutenfree #petitdejeunerhealthy #gettinghealthy #petitdejeunersalé

Petit déjeuner tardif ce matin :.
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🥗 Laitue
🥖 1 tranche de pain aux céréales sans gluten
🥛 Fromage à tartiner
🍳 1 œuf au plat

Il m'arrive rarement de manger salé le matin (sauf pour le brunch du dimanche) même si j'adore. Il paraît que sur le long terme manger salé le matin réduit les fringales et envies de grignotage durant la journée, du coup je pense essayer plus régulièrement car le grignotage c'est mon principal problème 🙈

Et vous vous êtes plutôt sucré ou salé au petit déjeuner ?

Bonne journée ☀️ #regimeuse #réequilibragealimentaire #instadiet #mincir #maigrir #pertedepoids #surpoids #repriseenmain #objectifminceur #objectifs #ONNELACHERIEN #mangersainement #instaregime #minciravecplaisir #mincirensemble #mangerbouger #healthy #breakfast #glutenfree #petitdejeunerhealthy #gettinghealthy #petitdejeunersalé

Bonjour, bonjour !
Hier je me suis couchée tôt et j'ai dormi comme un bébé.

Pour le petit déjeuner je m'étais préparé la veille une tarte au fromage avec comme base un galette sarrasin toute prête.

Du coup ce matin j'ai mangé ma tarte avec un peu de salade et un thé vert Japan Sencha Bio👌
_________________________
🍳Pour cette tarte j'ai utilisé pour le fond une galette sarrasin qui s'était morcelée.
J'ai tapissé avec ma galette le fond de mon petit moule à tarte huilée.
J'ai fait revenir un petit oignon.
Dans un bol j'ai mélangé un œuf, mon camembert coupé en morceaux, une cuillère de crème fraîche entière, mes oignons cuits et j'ai ajouté une noix de muscade et du piment d'Espelette.
J'ai fait cuire le tout 20 min dans un four à 200°C.
____________________________

Je vous souhaite une excellente journée !

#chronocoach #coachchrononutrition  #minciravecplaisir #mincirenbeaute #tarte #camembert #veggie
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Bonjour, bonjour !
Hier je me suis couchée tôt et j'ai dormi comme un bébé.

Pour le petit déjeuner je m'étais préparé la veille une tarte au fromage avec comme base un galette sarrasin toute prête.

Du coup ce matin j'ai mangé ma tarte avec un peu de salade et un thé vert Japan Sencha Bio👌
_________________________
🍳Pour cette tarte j'ai utilisé pour le fond une galette sarrasin qui s'était morcelée.
J'ai tapissé avec ma galette le fond de mon petit moule à tarte huilée.
J'ai fait revenir un petit oignon.
Dans un bol j'ai mélangé un œuf, mon camembert coupé en morceaux, une cuillère de crème fraîche entière, mes oignons cuits et j'ai ajouté une noix de muscade et du piment d'Espelette.
J'ai fait cuire le tout 20 min dans un four à 200°C.
____________________________

Je vous souhaite une excellente journée !

#chronocoach #coachchrononutrition #minciravecplaisir #mincirenbeaute #tarte #camembert #veggie
#teamchrono #chrononutrition #chronocops #chronoteuse #chronogirls #coaching #motivation #bienmanger #healthy #keto #fitgirl #healthyfood #equilibrealimentaire #chrono #coach #nutrition #eatclean #pertedepoids #justrealfood #mincir #hrono #bienbalancesavecval #biarritz

Un peu  d exercice pour garder la forme  #minciravecplaisir #mincirsainement #vitalite #biendansoncorps

Un peu d exercice pour garder la forme #minciravecplaisir #mincirsainement #vitalite #biendansoncorps

Bonnes fêtes de Paques! 🐣 Nous vous retrouvons avec plaisir mardi matin, le 23 Avril à 9 heures. .
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#idealline #ideallinegeneve #paques #paques2019 #paquesgeneve #geneve🇨🇭 #amincissement #instageneva #rajeunissement #instasuisse #minciravecplaisir #antiage #geneva

Bonnes fêtes de Paques! 🐣 Nous vous retrouvons avec plaisir mardi matin, le 23 Avril à 9 heures. .
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⏩ 6 semaines et 5 kilos en moins [Témoignage]

Il me restait 10 kilos à perdre suite à ma 3è grossesse 🤰
J’ai décidé suite à l’annonce du challenge transformation 💪 de reprendre les choses en main.

Je suis très gourmande, avec un bon coup de fourchette 🤣 et incapable de faire un régime.
Par contre je suis assez sportive🏃‍♀️ (au moins 3 fois par semaine).
Les gouttes jour 🌞 m’ont énormément aidée sur la satiété et les gouttes nuit 🌝pour avoir un sommeil réparateur. 😴

Pour commencer la cure maintenant :
Depuis la France : http://urlz.fr/792k
Autres pays : me contacter en MP ☎️ #cure #cureamincissante #pertedepoids #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #pertepoids #pertedepoid #mincir #minciravecplaisir #mincirnaturellement #minceur #SLENDERIIZ #sante #santenaturelle #equilibrealimentaire #silhouette #ariix_france #ariix_france #pertedepoidsextreme #mincirdurablement #minciravecplaisir #mincirnaturellement #mincirsansregime #mincirensemble #mincirsainement #homme #hommesexy #hommeparfait #femmeronde complementalimentaire #ligne #mincirdurablement #mincir #minciravecplaisir #mincirnaturellement #mincirsansregime #minceur #mincirsainement #mincirensemble #transformation

⏩ 6 semaines et 5 kilos en moins [Témoignage]

Il me restait 10 kilos à perdre suite à ma 3è grossesse 🤰
J’ai décidé suite à l’annonce du challenge transformation 💪 de reprendre les choses en main.

Je suis très gourmande, avec un bon coup de fourchette 🤣 et incapable de faire un régime.
Par contre je suis assez sportive🏃‍♀️ (au moins 3 fois par semaine).
Les gouttes jour 🌞 m’ont énormément aidée sur la satiété et les gouttes nuit 🌝pour avoir un sommeil réparateur. 😴

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Tout le monde connaît @lpgendermologie pour son cellu M6  mais ils ont aussi une gamme alimentaire.
Le THÉ BIO MINCEUR EXPRESS J14 LPG® est un subtil assemblage de plantes, fruits et légumes biologiques, reconnus pour leurs vertus minceur.
Intelligemment sélectionnés aux quatre coins du monde, ces ingrédients de qualité ont ensuite été parfaitement dosés pour apporter à ce thé, la plus grande efficacité LPG.

Des ingrédients biologiques extraits, mélangés et conditionnés en France, pour une fraicheur incomparable :
Thé vert* 16%, Fenouil* 14%, Menthe Douce* 14%, Menthe Poivrée* 11%,
Gingembre* 10%, Ortie* 8%, Cannelle* 7%, Guarana* 5%, Citron* 5%,
Arôme Citron 10%.
*Ingrédients issus de l’agriculture biologique.
Une délicieuse infusion à déguster toute la journée 
#minciravecplaisir #minceur #tisanes #tisaneminceur #tisanesbio #tisanedrainante #beauté #elimination #influenceuse #influenceusefrancaise #blogueuse #thevert #lpgnutricosmetics #lpgendermologie #issoire

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Arôme Citron 10%.
*Ingrédients issus de l’agriculture biologique.
Une délicieuse infusion à déguster toute la journée
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Mon petit-déjeuner du matin ❤ mon incontournable F1 vanille avec noix de coco et pépites de chocolat 😍 j'aime trop 😍. Alors quoi de prévu aujourd'hui ? Ici bientôt la fin des vacances alors on profite à fond avec les enfants ❤. Et ça y est après quelques jours très très difficiles, on remonte en selle 😎 je ferai une petite story tout à l'heure pour en parler 😘

Bisous bisous 
#herbalifenutrition #herbalifeshake #minciravecplaisir #pertedepoids #prisedemasse #workout #fitness #fitmom #crossfit #musculation #sport #resultats #coaching #coach #bienetre #cotedazur #cannes #antibes #golfejuan #frenchriviera

Mon petit-déjeuner du matin ❤ mon incontournable F1 vanille avec noix de coco et pépites de chocolat 😍 j'aime trop 😍. Alors quoi de prévu aujourd'hui ? Ici bientôt la fin des vacances alors on profite à fond avec les enfants ❤. Et ça y est après quelques jours très très difficiles, on remonte en selle 😎 je ferai une petite story tout à l'heure pour en parler 😘

Bisous bisous
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• PETIT DÉJEUNER 🌞
Ce matin c'est 50g de céréales 🥣 et un demi pamplemousse 🍊 
Et vous c'est quoi ce matin ? 😊

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#pertedepoids #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #petitdejeuner #menu #cooking #healthyfood #healthylife #healthylifestyles #eat #eathealthy #food #goodfood #goodlife #lifestyle #mangermieux #nopainnogain #instafood #instagood #regime #regimeuse #instaclean #cleanlife #cleanlifestyle #diet #mincir #fitness #fitnessgirl #like4like #instaregime
Secret beauté by Lytess 💕
La culotte ceinture Gainante à porter par exemple sous une robe pour une action ventre plat immédiate 👌🏻
#minciravecplaisir #bienetre #mincirensemble #cosmetotextile #culotte #minceur #gainant

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☆☆☆ PETIT DÉJEUNER ☆☆☆ Cc à TOUS 
Retour au boulot ce matin après une semaine à soigner mon LOULOU...dur dur de le laisser à l école! C est pas encore là grande forme....heureusement ce soir c'est les vacances!!!!
Ce matin dans l assiette FB MUESLI BANANE et CHIA 
Belle journée 🌞
#bodychallenge #pertedepoids #modere #detox #instaregimeuse #perdre10kg #challenge #bodychallenge #kilosenmoins #objectifbikini #noregime #reequilibragealimentaire #mangersain #minciravecplaisir #mincir #perdre20kg
#maigrir #bodytransformation

☆☆☆ PETIT DÉJEUNER ☆☆☆ Cc à TOUS
Retour au boulot ce matin après une semaine à soigner mon LOULOU...dur dur de le laisser à l école! C est pas encore là grande forme....heureusement ce soir c'est les vacances!!!!
Ce matin dans l assiette FB MUESLI BANANE et CHIA
Belle journée 🌞
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Bonjour,
⚡jour de pesée aujourd'hui + 0,300 kg. ⚡
Tout va bien. Je ne coule pas (encore). 🤣🤣🤣 Je prends le résultat sans soucis. C'est la "mauvaise période"...Je sais ce que j'ai mangé (sans excès) et le nombre de séances de sport faites. 
Je vais faire une sortie running en plus (à voir)...Mais surtout gérer un peu mieux les week-end (ma bête noire)🕷. DON'T WORRY - BE HAPPY 😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#minciravecplaisir #mangersain #mangerbouger #reequilibrage #reequilibragealimentaire #sain #pertedepoids #motivation #onsebouge #onsereprendsenmain #regimeusemotivee #regimeuse #instafood #eatclean #bienmanger

Bonjour,
⚡jour de pesée aujourd'hui + 0,300 kg. ⚡
Tout va bien. Je ne coule pas (encore). 🤣🤣🤣 Je prends le résultat sans soucis. C'est la "mauvaise période"...Je sais ce que j'ai mangé (sans excès) et le nombre de séances de sport faites.
Je vais faire une sortie running en plus (à voir)...Mais surtout gérer un peu mieux les week-end (ma bête noire)🕷. DON'T WORRY - BE HAPPY 😃
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Bonjour à tous 👋🏼 Ce matin c’est petit déj à 341 kcal 😋

Crêpe nature à 56 g : 72 kcal
150ml cappucino au caramel : 59 kcal
20g Chocolat noir 74% : 101 kcal 
123g de banane : 109 kcal 
Bonne journée ❤️ #lsdp #lsdpienne #reequilibragealimentaire #regime #regimeusemotivee #onlacherien #pertedepoids #calories #petitdejeuner #sereprendreenmain #kilosentrop #perdredupoids #minciravecplaisir

Bonjour à tous 👋🏼 Ce matin c’est petit déj à 341 kcal 😋

Crêpe nature à 56 g : 72 kcal
150ml cappucino au caramel : 59 kcal
20g Chocolat noir 74% : 101 kcal
123g de banane : 109 kcal
Bonne journée ❤️ #lsdp #lsdpienne #reequilibragealimentaire #regime #regimeusemotivee #onlacherien #pertedepoids #calories #petitdejeuner #sereprendreenmain #kilosentrop #perdredupoids #minciravecplaisir

#regime #perdredupoids #beautifulgirl #beauté #bienetre #minciravecplaisir #sante #corpsdereve #corps #luxembourg #france🇫🇷 #bienmanger #remiseenforme #reequilibragealimentaire #depassementdesoi  Coucou😊
Croyez en vous et allez au delà de vos limites et vous aurez une satisfaction personnelle et une sensation de bien-être 🌟
Bonne journée 😉

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Croyez en vous et allez au delà de vos limites et vous aurez une satisfaction personnelle et une sensation de bien-être 🌟
Bonne journée 😉

*Breakfast GAUFRES*  se prendre le temps de manger en famille en ce jour férié et profiter des rayons du soleil ♥️ Planning validé pour ce soir 3e séance du my fiit4 hâte de découvrir ça. Belle journée la team ! 
Recette du 90dlc gaufres healthy @thibault_geoffray #breakfast #gaufre #noexcuses #protein  #fit  #diet #nutrition  #workout #body #fff #healthyfood #healthy #yummy #mangersain #nopainnogain #fitness #aurevoirlegras #weightloss #sante  #teamshape #nopainnogain #onlacherien #minciravecplaisir #picsoftheday #fitmum #pertedepoids  #thelifechallenge #90dlc #teamgallice #mfc4 #myfiitchallenge4  @justinegallice

*Breakfast GAUFRES* se prendre le temps de manger en famille en ce jour férié et profiter des rayons du soleil ♥️ Planning validé pour ce soir 3e séance du my fiit4 hâte de découvrir ça. Belle journée la team !
Recette du 90dlc gaufres healthy @thibault_geoffray #breakfast #gaufre #noexcuses #protein #fit #diet #nutrition #workout #body #fff #healthyfood #healthy #yummy #mangersain #nopainnogain #fitness #aurevoirlegras #weightloss #sante #teamshape #nopainnogain #onlacherien #minciravecplaisir #picsoftheday #fitmum #pertedepoids #thelifechallenge #90dlc #teamgallice #mfc4 #myfiitchallenge4 @justinegallice

🤩👉🏻 Miam ! #smoothie vitaminé ce matin ! 🤪🌷
C’est un smoothie aux fraises 🍓 et framboises, auquel j’ai ajouté 1/2 dose de JP vanille, et notre Lift pour peter le feu toute la journée ! 💯% naturel tout ça !! 🔋🌸
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#motivation #minciravecplaisir #coachingfitness #loseweightforgood #loseweightfeelgreat #healthylifestyle #vivresainement #mincirsainement #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #biendanssoncorps #biendansmoncorps #positiveattractspositive #goodvibes #positiveattitude #eatwellbewell #positivethought #businesswoman #networker #socialmediamarketing #marketing #socialmedia #lifemood #liberté #freedom
Coucou 😋
Aujourd’hui j’ai testé une recette de @healthfit_challenge le Bowl cake coco-banane. J’avais déjà fait une recette approchante mais jamais testée la recette originale et je me régalée 😋
C’est un bowl cake avec des flocons d’avoine, de la farine de coco et 1/3 de banane coupée en rondelles à l’intérieur... la texture est onctueuse, un mélange de goût coco et de morceaux de banane légèrement fondus... c’est un pur bonheur. Et comme on ajoute encore de la banane au dessus pour la déco, avec de la noix de coco râpée... on retrouve ce mélange de saveurs. Bref, vous l’aurez compris, j’ai adoré 🤗
Je vous mets la recette que j’ai utilisée (car @healthfit_challenge propose plusieurs options dans la sienne, je vous laisse aller voir son insta 😉 qui est une plein de jolies recettes soit dit en passant)
.
Recette pour 7sp :
🔹30g de flocons d’avoine (3sp)
🔹10g de farine de coco (1sp)
🔹1 œuf (0sp)
🔹60g de Sojasun (0sp)
🔹30ml de lait demi-écrémé (1sp)
🔹1cc de sirop d’agave (1sp)
🔹1/2cc de levure chimique (0sp)
🔹4g de noix de coco râpée (1sp)
🔹1 banane (0sp)
➡️ dans un bol, mélanger tous les ingrédients (sauf la noix de coco râpée et la banane)
➡️ insérer 1/3 de la banane coupée en rondelles, en mélangeant doucement sans écraser les morceaux
➡️ faire cuire 2min30 au micro-ondes
➡️ démouler sur une assiette et décorer avec la banane restante et la noix de coco râpée
➡️ déguster 😋
#bowlcake #wwfrance #teambowlcake #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #maigrir #regime #mangersain #mangermieux #regimeuse #reequilibragealimentaire #petitdejeuner #banane #noixdecoco #bowlcakeaddict #onlacherien #petitdejeunerhealthy

Coucou 😋
Aujourd’hui j’ai testé une recette de @healthfit_challenge le Bowl cake coco-banane. J’avais déjà fait une recette approchante mais jamais testée la recette originale et je me régalée 😋
C’est un bowl cake avec des flocons d’avoine, de la farine de coco et 1/3 de banane coupée en rondelles à l’intérieur... la texture est onctueuse, un mélange de goût coco et de morceaux de banane légèrement fondus... c’est un pur bonheur. Et comme on ajoute encore de la banane au dessus pour la déco, avec de la noix de coco râpée... on retrouve ce mélange de saveurs. Bref, vous l’aurez compris, j’ai adoré 🤗
Je vous mets la recette que j’ai utilisée (car @healthfit_challenge propose plusieurs options dans la sienne, je vous laisse aller voir son insta 😉 qui est une plein de jolies recettes soit dit en passant)
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Recette pour 7sp :
🔹30g de flocons d’avoine (3sp)
🔹10g de farine de coco (1sp)
🔹1 œuf (0sp)
🔹60g de Sojasun (0sp)
🔹30ml de lait demi-écrémé (1sp)
🔹1cc de sirop d’agave (1sp)
🔹1/2cc de levure chimique (0sp)
🔹4g de noix de coco râpée (1sp)
🔹1 banane (0sp)
➡️ dans un bol, mélanger tous les ingrédients (sauf la noix de coco râpée et la banane)
➡️ insérer 1/3 de la banane coupée en rondelles, en mélangeant doucement sans écraser les morceaux
➡️ faire cuire 2min30 au micro-ondes
➡️ démouler sur une assiette et décorer avec la banane restante et la noix de coco râpée
➡️ déguster 😋
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Ne jamais oublier d où l on vient !
.
Le chemin est long mais il en vaut la peine !
.
Quand je vois l image de gauche je n arrive pas a croire que c est moi et pourtant si ...
.
Croyez en vous personne ne peut faire ce chemin pour vous 💪💪💪💪
.
#instaregimeuse #instaregime #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids #nonauxkilos #beforeandafter #beforeafter #avantaprès #transformation #motivation #fitfam #fitfightforever #fitness #fitnessmotivation #fitgirlsguide #fitgirls #fitgirl #teamgallice #teamregimeuse #teamolifit #teambodyfitbro #teamfitcats #teamwarrior #teambouclettefit #teamshape #nopainnogain #thibaultgeoffray

Ne jamais oublier d où l on vient !
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Le chemin est long mais il en vaut la peine !
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Quand je vois l image de gauche je n arrive pas a croire que c est moi et pourtant si ...
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Croyez en vous personne ne peut faire ce chemin pour vous 💪💪💪💪
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Les experts prédisent que 47% des emplois vont disparaître d'ici 2030 !!! ⏳

Anticipe, crée, ose, entreprend...🌱🌞 Si vous souhaitez avoir une vie différente faites des choses différentes💁‍♀️🙆‍♂️ A vous de créer votre propre histoire 💚
Je suis la pour répondre à tes questions si besoin 💡

#remiseenforme 
#shape
#reequilibragealimentaire
#entrepreneur

Les experts prédisent que 47% des emplois vont disparaître d'ici 2030 !!! ⏳

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Rééquilibrer votre alimentation est la clé pour atteindre vos objectifs.⁣
.⁣
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#mangersain #mangerequilibre #ios #recettes #recetteshealthy #cuisine #motivation #diabète #fitness #nutrition #app #réequilibragealimentaire #maigriravecplaisir #pertedepoids #lesecretdupoids #minciravecplaisir #prendresoindesoi

Rééquilibrer votre alimentation est la clé pour atteindre vos objectifs.⁣
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Un bon cake avec un café, pour bien démarrer la journée ! Comment ça va ce matin ? 😁 Ici la grande forme !
#croqkilos #teamcroqkilos #instafood #instadiet #1200kcal #maigrir #mangeravecplaisir #perdredupoids #mangersainement #minciravecplaisir #dietfood #reequilibragealimentaire #regime #cake #petitdej #petitdejeuner #breakfast #cakecitron
Bien attaquer la journée avec un bol de muesli @grillondor.bio , de la crème d’amandes @rapunzel.france 170g de fromage blanc 0% @danslevrai , du lait d’amandes @bjorgofficiel et des fruits rouges 👌🏻
.
Côté diabète: suivant mon activité, je mets entre 40g et 65g de muesli, soit environ 35g à 40g de glucides au total pour ce petit dej. Pensez toujours à votre collation. Personnellement je l’utilise comme resucrage en cas d’hypo pour ne pas doubler les calories au cours de la journée et éviter le sucre raffiné (1 banane, 1 pomme, 1 granola maison + FB 0%...). J’ai besoin de 20g de glucides pour me resucrer.
.
Bonne matinée ☀️ .
#crush #diabetestype2 #diabetestype1 #veggie #sport #diabetique #paleo #paleodiet #minciravecplaisir #mincir #lowcarb #muesli #mueslibowl #recette #recettehealthy #partagetesrecettes #veggie #vegetarien #vegetarian #ketodiet #ketobreakfast

Bien attaquer la journée avec un bol de muesli @grillondor.bio , de la crème d’amandes @rapunzel.france 170g de fromage blanc 0% @danslevrai , du lait d’amandes @bjorgofficiel et des fruits rouges 👌🏻
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Côté diabète: suivant mon activité, je mets entre 40g et 65g de muesli, soit environ 35g à 40g de glucides au total pour ce petit dej. Pensez toujours à votre collation. Personnellement je l’utilise comme resucrage en cas d’hypo pour ne pas doubler les calories au cours de la journée et éviter le sucre raffiné (1 banane, 1 pomme, 1 granola maison + FB 0%...). J’ai besoin de 20g de glucides pour me resucrer.
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Bonne matinée ☀️ .
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PETIT DÉJEUNER ~~~~~ Toujours le même petit déjeuner

PETIT DÉJEUNER ~~~~~ Toujours le même petit déjeuner