#musclelab photos & videos

4.8k Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Как вам односторонний вариант прокачки ягодичной🔥
Листай ➡️
.
#трисет
⭕️выпад назад, шаг широкий
⭕️жим одной ногой в тренажёре
⭕️ мах ногой в резинке ❗️Есть два варианта выполнения трисета:
1. Поочередно на каждую ногу, т.е. сначала выполнить без отдыха на одну ногу упражнения, затем на другую.
2. Или же сначала сделать 3-4 подхода на одну ногу, а затем приняться за вторую.

Связка хороша и как индивидуальная тренировка, и как часть🤗

#mylife #self #sport #motivation #gym #bodybuilding #musclefarm #muscle #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife #fathunter #gymtime #bodyrevolution

Как вам односторонний вариант прокачки ягодичной🔥
Листай ➡️
.
#трисет
⭕️выпад назад, шаг широкий
⭕️жим одной ногой в тренажёре
⭕️ мах ногой в резинке ❗️Есть два варианта выполнения трисета:
1. Поочередно на каждую ногу, т.е. сначала выполнить без отдыха на одну ногу упражнения, затем на другую.
2. Или же сначала сделать 3-4 подхода на одну ногу, а затем приняться за вторую.

Связка хороша и как индивидуальная тренировка, и как часть🤗

#mylife #self #sport #motivation #gym #bodybuilding #musclefarm #muscle #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife #fathunter #gymtime #bodyrevolution

今日は19:00からガンバ大阪V.S.セレッソ大阪の試合を放映中です😄✨
是非お待ちしております。
#MuscleLab千葉市 
#MuscleLab 
#マッスルラボ
#マッスルラボ千葉市 
#サッカー
#スポーツ観戦 
#千葉駅
#スポーツバー
#スポーツバー観戦

今日は19:00からガンバ大阪V.S.セレッソ大阪の試合を放映中です😄✨
是非お待ちしております。
#MuscleLab千葉市
#MuscleLab
#マッスルラボ
#マッスルラボ千葉市
#サッカー
#スポーツ観戦
#千葉駅
#スポーツバー
#スポーツバー観戦

Сегодня 17 Мая, ровно 3 месяца назад я начала долгий и нелегкий путь, ну как для меня. Я всегда считала, что такое невозможно. И чтобы изменить себя внешне и внутри, нужно много лет и что б все карты сошлись. Но оказалось, что для этого, надо просто очень очень захотеть, что-то изменить и сделав этот выбор, бескомпромиссно его исполнять. Я очень рада, что сделала этот выбор вовремя)) И конечно, огромное спасибо моему брату Володе. За поддержку, за помощь, за то что поделился опытом и знаниями, которые были так важны для результата и всем тем кто верил в меня. Я считаю, что это неплохой подарок, себя самой на день рождения..))))) (-30 lbs😉😁) #mylife#self#sport#motivation#gym#bodybuilding#fitgirl#stronglady#fb#hardtraining#healthylifesyle#female#shapeyourboby#amk#kms#atlet#nopainnogain#technical#musclelab#formation#long life#fathunter#gymtime#bodyrevolution#-30lbs#lbs

Сегодня 17 Мая, ровно 3 месяца назад я начала долгий и нелегкий путь, ну как для меня. Я всегда считала, что такое невозможно. И чтобы изменить себя внешне и внутри, нужно много лет и что б все карты сошлись. Но оказалось, что для этого, надо просто очень очень захотеть, что-то изменить и сделав этот выбор, бескомпромиссно его исполнять. Я очень рада, что сделала этот выбор вовремя)) И конечно, огромное спасибо моему брату Володе. За поддержку, за помощь, за то что поделился опытом и знаниями, которые были так важны для результата и всем тем кто верил в меня. Я считаю, что это неплохой подарок, себя самой на день рождения..))))) (-30 lbs😉😁) #mylife #self #sport #motivation #gym #bodybuilding #fitgirl #stronglady #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourboby #amk #kms #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #long life #fathunter #gymtime #bodyrevolution #-30lbs #lbs

Advertisements

Friday Disco pump day 😎brust schultern trizeps 🦍🦍training läuft wie immer gut. Bin zufrieden wie es läuft😜 2 wochen Urlaub sind fast rum und bis Sonntag wird die Zeit mit der Freundin verbracht und ab Montag geht's wieder los mit arbeiten und trainieren 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach und wünsche euch ein schönes Wochenende und der nächste Post kommt wie immer montag😋🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Friday Disco pump day 😎brust schultern trizeps 🦍🦍training läuft wie immer gut. Bin zufrieden wie es läuft😜 2 wochen Urlaub sind fast rum und bis Sonntag wird die Zeit mit der Freundin verbracht und ab Montag geht's wieder los mit arbeiten und trainieren 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach und wünsche euch ein schönes Wochenende und der nächste Post kommt wie immer montag😋🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Here's a little peep at some of the unconventional core exercises I've been in the lab experimenting 🔬👨🏼‍🏭🧠💪🏼
-
Dumbbell row from 🐻 crawl-ish position. The band is anchored to the DB rack. -
Super nice lat pump while blasting the core side ways
-
🎥@lizzielasch
-
#musclelab #movingmuscle #coretraining #fitness #muscle #backworkout #backexercises #lats #shredded #leanmuscle #musclegain #musclehamster #muscleforlife #training 
#trainingtips #fitnesslife #fitnesslife #pump

Here's a little peep at some of the unconventional core exercises I've been in the lab experimenting 🔬👨🏼‍🏭🧠💪🏼
-
Dumbbell row from 🐻 crawl-ish position. The band is anchored to the DB rack. -
Super nice lat pump while blasting the core side ways
-
🎥@lizzielasch
-
#musclelab #movingmuscle #coretraining #fitness #muscle #backworkout #backexercises #lats #shredded #leanmuscle #musclegain #musclehamster #muscleforlife #training
#trainingtips #fitnesslife #fitnesslife #pump

Thursday polska legday 🦍 beinpresse beinstrecker Beinbeuger und Waden wurden trainiert 😎easy training bis 400 kg😁😁😎folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Thursday polska legday 🦍 beinpresse beinstrecker Beinbeuger und Waden wurden trainiert 😎easy training bis 400 kg😁😁😎folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört mit meinem gymbuddy Sven😎🦍💪und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf ziemlich nüchternen magen🦍😎light weight 😇😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört mit meinem gymbuddy Sven😎🦍💪und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf ziemlich nüchternen magen🦍😎light weight 😇😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Смысл жизни, как жить в этой жизни?
.
Я не знаю его😊 Но я точно знаю, что ⭕️за все нужно быть благодарным
⭕️отдавать столько, сколько есть (время, сил, энергии, денег)
⭕️любить и слушать себя

Пока что, это самое главное; так я живу, так я учусь жизни.

#stokotonya 
#mylife #self #secret #lifeisshort #motivation #bodybuilding #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife

Смысл жизни, как жить в этой жизни?
.
Я не знаю его😊 Но я точно знаю, что ⭕️за все нужно быть благодарным
⭕️отдавать столько, сколько есть (время, сил, энергии, денег)
⭕️любить и слушать себя

Пока что, это самое главное; так я живу, так я учусь жизни.

#stokotonya
#mylife #self #secret #lifeisshort #motivation #bodybuilding #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife

Advertisements

Polska chest day😎brust schultern trizeps 🦍training war gut erstmal bankdrücken 🦍😎trizeps wie immer am Turm Kabelzug zerstört Und Schulter an der Schulter Presse und am Schluss bisschen Fahrrad gefahren😎🦍training läuft wie immer gut und diesmal auf nüchternen magen. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Polska chest day😎brust schultern trizeps 🦍training war gut erstmal bankdrücken 🦍😎trizeps wie immer am Turm Kabelzug zerstört Und Schulter an der Schulter Presse und am Schluss bisschen Fahrrad gefahren😎🦍training läuft wie immer gut und diesmal auf nüchternen magen. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

今日からSuicaなどの交通系ICがご利用可能になりました😉
より便利になったMuscleLabに是非お越し下さい🍻

#MuscleLab千葉市 
#MuscleLab 
#マッスルラボ千葉市 
#マッスルラボ
#アンチエイジング
#筋肉
#千葉駅
#千葉
#グルメ
#ディナー
#ヘルシーランチ
#美ボディ
#美味しい

今日からSuicaなどの交通系ICがご利用可能になりました😉
より便利になったMuscleLabに是非お越し下さい🍻

#MuscleLab千葉市
#MuscleLab
#マッスルラボ千葉市
#マッスルラボ
#アンチエイジング
#筋肉
#千葉駅
#千葉
#グルメ
#ディナー
#ヘルシーランチ
#美ボディ
#美味しい

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,180x5, 180x5😎Kreuzheben 100x5 100x5 140x5 140x5 und 180x1😎heute Beinbeuger und beinstrecker und das alles auf nüchternen magen🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,180x5, 180x5😎Kreuzheben 100x5 100x5 140x5 140x5 und 180x1😎heute Beinbeuger und beinstrecker und das alles auf nüchternen magen🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Четырехглавая⭕️
.
Девочки боятся развить четырехглавую. Зачастую именно квадрицепс берет на себя нагрузку при выполнении различных упражнений. ❗️Первое, что привлекает мой эстетичный взгляд в мужчинах это развитый квадрицепс и спина😄 Скорее всего так я оцениваю общую выносливость и здоровье организма (а так оно и есть)🤔
.
Подобную тренировку я бы не рекомендовала девочкам, только реально подготовленным, с закаченной поясницей и укреплёнными суставами.
.
⭕️1-2 два упражнения для разминки, которые взбреди мне в голову - Прыжки и подтягивания одной рукой в петлях #trx ⭕️3 Медленные и подконтрольные глубокие приседания. Все❗️ приседания ниже параллели с полом я считаю глубокими и крайне опасными, поэтому и не советую выполнять их девушкам ⚠️ ⭕️ 4 Выпады со свободным весом 🤦🏼‍♀️ Почему конкретно этот вариант многим девочкам не идёт? Для того, чтобы включить в работу квадры я вынуждена делать выпад очень медленно, с большой концентрацией на напряжении в коленном суставе, ПЛЮС делаю шаг назад не широкий, а узкий❗️ При отсутствии подготовки вы 100% почувствуете колени! Будьте внимательны, думаю не сложно будет прочесть и сделать шаг шире, если хотите напрячь именно ягодицу😉
⭕️ 5 Супер-сет (мальчики -внимание) Жим ногами + разгибание🙌🏻 Стоп! Жим ногами выполняем в режиме статодинамики, 1/2 от полной амплитуды. Вес 50% от максимального. Жмём 40 сек затем 40-60 отдых и так 3 раза, а ЗАТЕМ идём разгибать ноги - это и есть один подход 😄 испытайте себя😉
⭕️ 6 Присед в гакк-тренажёре. Исходная точка - глубокий присед, а пиковая точка - параллель с полом👌🏻
.
#mylife #self #sport #motivation #gym #bodybuilding #musclefarm #muscle #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife #fathunter #gymtime #bodyrevolution

Четырехглавая⭕️
.
Девочки боятся развить четырехглавую. Зачастую именно квадрицепс берет на себя нагрузку при выполнении различных упражнений. ❗️Первое, что привлекает мой эстетичный взгляд в мужчинах это развитый квадрицепс и спина😄 Скорее всего так я оцениваю общую выносливость и здоровье организма (а так оно и есть)🤔
.
Подобную тренировку я бы не рекомендовала девочкам, только реально подготовленным, с закаченной поясницей и укреплёнными суставами.
.
⭕️1-2 два упражнения для разминки, которые взбреди мне в голову - Прыжки и подтягивания одной рукой в петлях #trx ⭕️3 Медленные и подконтрольные глубокие приседания. Все❗️ приседания ниже параллели с полом я считаю глубокими и крайне опасными, поэтому и не советую выполнять их девушкам ⚠️ ⭕️ 4 Выпады со свободным весом 🤦🏼‍♀️ Почему конкретно этот вариант многим девочкам не идёт? Для того, чтобы включить в работу квадры я вынуждена делать выпад очень медленно, с большой концентрацией на напряжении в коленном суставе, ПЛЮС делаю шаг назад не широкий, а узкий❗️ При отсутствии подготовки вы 100% почувствуете колени! Будьте внимательны, думаю не сложно будет прочесть и сделать шаг шире, если хотите напрячь именно ягодицу😉
⭕️ 5 Супер-сет (мальчики -внимание) Жим ногами + разгибание🙌🏻 Стоп! Жим ногами выполняем в режиме статодинамики, 1/2 от полной амплитуды. Вес 50% от максимального. Жмём 40 сек затем 40-60 отдых и так 3 раза, а ЗАТЕМ идём разгибать ноги - это и есть один подход 😄 испытайте себя😉
⭕️ 6 Присед в гакк-тренажёре. Исходная точка - глубокий присед, а пиковая точка - параллель с полом👌🏻
.
#mylife #self #sport #motivation #gym #bodybuilding #musclefarm #muscle #fitgirl #stronglady #fitnessbikini #fb #hardtraining #healthylifesyle #female #shapeyourbody #amk #kms #irk #atlet #nopainnogain #technical #musclelab #formation #longlife #fathunter #gymtime #bodyrevolution

3 Tage Urlaub mit meiner Freundin❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🤓folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍restday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

3 Tage Urlaub mit meiner Freundin❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🤓folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍restday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

GWに色々出費が多かったので平日は無駄遣いしないよう心掛けたので週末はちょっとだけ贅沢に外lunch😌💦
このお店もopen当初から気になっていた所でやっと行けました🎵
"筋肉・アンチエイジング・デトックス"がテーマで美と元気にこだわったお食事。まさに私にうってつけのお店です😆
もちろんお味も申し分無し✨
ご飯も雑穀米か玄米を選べるので女性には嬉しいかも⤴️
このお店も行きつけになりそうです💕

#musclelab #lunch #アンチエイジング #デトックス #裏千葉 #千葉県 #千葉市中央区新町

GWに色々出費が多かったので平日は無駄遣いしないよう心掛けたので週末はちょっとだけ贅沢に外lunch😌💦
このお店もopen当初から気になっていた所でやっと行けました🎵
"筋肉・アンチエイジング・デトックス"がテーマで美と元気にこだわったお食事。まさに私にうってつけのお店です😆
もちろんお味も申し分無し✨
ご飯も雑穀米か玄米を選べるので女性には嬉しいかも⤴️
このお店も行きつけになりそうです💕

#musclelab #lunch #アンチエイジング #デトックス #裏千葉 #千葉県 #千葉市中央区新町

Advertisements

Thursday polska legday 🦍 beinpresse beinstrecker Beinbeuger und Waden wurden trainiert 😎easy training😁und das alles ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Thursday polska legday 🦍 beinpresse beinstrecker Beinbeuger und Waden wurden trainiert 😎easy training😁und das alles ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

I thought,I tried ,I conquered.💪❤

I thought,I tried ,I conquered.💪❤

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört diesmal mit der smilex Crew 😎🦍💪und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf ziemlich nüchternen magen🦍😎light weight 😇und bin auch wieder soweit fit😜😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört diesmal mit der smilex Crew 😎🦍💪und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf ziemlich nüchternen magen🦍😎light weight 😇und bin auch wieder soweit fit😜😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Polska chest day😎brust schultern trizeps 🦍training war gut erstmal bankdrücken und heute auch mal schrägbank und mit kurzhanteln brust trainiert 🦍😎trizeps wie immer am Turm Kabelzug zerstört Und Schulter an der Schulter presse😎🦍training läuft wie immer gut und diesmal auf nüchternen magen. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Polska chest day😎brust schultern trizeps 🦍training war gut erstmal bankdrücken und heute auch mal schrägbank und mit kurzhanteln brust trainiert 🦍😎trizeps wie immer am Turm Kabelzug zerstört Und Schulter an der Schulter presse😎🦍training läuft wie immer gut und diesmal auf nüchternen magen. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,180x5.😎Kreuzheben 100x5 100x5 140x5 180x1 und 200x1😅 und beinpresse mit süßen 320 kg 😅😅😎und das alles ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,180x5.😎Kreuzheben 100x5 100x5 140x5 180x1 und 200x1😅 und beinpresse mit süßen 320 kg 😅😅😎und das alles ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

I have been waiting. #Abs
Thanks #musclelab Of #China, #absofsteel

I have been waiting. #Abs
Thanks #musclelab Of #China , #absofsteel

Nachtrag vom Disco pump day Freitag 😎brust schultern trizeps 🦍🦍training läuft wie immer gut. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach und wünsche euch ein schönes Wochenende und der nächste Post kommt wie immer montag😋🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Nachtrag vom Disco pump day Freitag 😎brust schultern trizeps 🦍🦍training läuft wie immer gut. es geht immer aufwärts 🦍Wer will kann sich eine hookstrap gönnen mit meinen Code in meiner bio sparst Du noch geld🤓folgt mir einfach und wünsche euch ein schönes Wochenende und der nächste Post kommt wie immer montag😋🦍pushday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

☝️BODYCHANNEL 5월 직원업무능력  향상을 위한 보수교육

피트니스 현장에서 고객에게 올바른 설명을 위한 “인바디 측정/분석 & 전문상담법”

펄스짐 김성언 대표의 오랜 인바디 측정,분석에 대한 노하우를 전달 합니다. 
#BODYCHANNEL
#MUSCLELAB
#pulselab
#Inbody
#피트니스전문가
#머슬랩
#펄스랩
#김성언

☝️BODYCHANNEL 5월 직원업무능력 향상을 위한 보수교육

피트니스 현장에서 고객에게 올바른 설명을 위한 “인바디 측정/분석 & 전문상담법”

펄스짐 김성언 대표의 오랜 인바디 측정,분석에 대한 노하우를 전달 합니다.
#BODYCHANNEL
#MUSCLELAB
#pulselab
#Inbody
#피트니스전문가
#머슬랩
#펄스랩
#김성언

Boss day of training yesterday.. was made up to have my little princess in the cage watching and learning haha 😂👸👼 #babyninja #wrestling #submissionwrestling #catchwrestling #grsppling #babygrappling #babywrestler #musclelabfitness #musclelab #fightprep #liverpool #liverpoolwrestling

Boss day of training yesterday.. was made up to have my little princess in the cage watching and learning haha 😂👸👼 #babyninja #wrestling #submissionwrestling #catchwrestling #grsppling #babygrappling #babywrestler #musclelabfitness #musclelab #fightprep #liverpool #liverpoolwrestling

#judgementday today we put Adam Connor and Paul Lea head to head in a battle for pride! 😂 
3 challenges... Challenge 1 
EMOM
- 5 burpees on the minute - first to 100 x hang DB Snatch
WINNER: Adam 
Challenge 2
FIRST 2 FINISH
- 2 x 15kg weighted runs around block - 100 x pull ups - 200 x push ups - 300 x squats - 2 x 15 kg weighted runs around block 
WINNER: Adam 
Challenge 3 
AS MANY METRES AS POSS
- SKIERG x 1 min 
WINNER: Adam 
It was close every round but Adam was on top form today and takes all 3 challenges! Well done boys outstanding effort from both as per usual. 👏 #musclelab #thelab #musclelabfitness #liverpool #grouptraining #challenge #fatloss #personaltraining #liverpoolfitness #privatestudio

#judgementday today we put Adam Connor and Paul Lea head to head in a battle for pride! 😂
3 challenges... Challenge 1
EMOM
- 5 burpees on the minute - first to 100 x hang DB Snatch
WINNER: Adam
Challenge 2
FIRST 2 FINISH
- 2 x 15kg weighted runs around block - 100 x pull ups - 200 x push ups - 300 x squats - 2 x 15 kg weighted runs around block
WINNER: Adam
Challenge 3
AS MANY METRES AS POSS
- SKIERG x 1 min
WINNER: Adam
It was close every round but Adam was on top form today and takes all 3 challenges! Well done boys outstanding effort from both as per usual. 👏 #musclelab #thelab #musclelabfitness #liverpool #grouptraining #challenge #fatloss #personaltraining #liverpoolfitness #privatestudio

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf nüchternen magen🦍😎light weight 😇😜😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Jeden verdammten Mittwoch wird Rücken zerstört und es geht immer weiter voran und bin zufrieden gewesen und das auf nüchternen magen🦍😎light weight 😇😜😆folgt mir einfach 😋🦍pullday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

“How to Choose the Right Sport Timing System”

@spikesonly reviews options for systems to test and train speed with athletes.

#electronictiming 
@swiftperformanceequipment 
#freelaptimingsystem 
@fusionsportinc 
#musclelab 
@coachmeplus 
#dashr

“How to Choose the Right Sport Timing System”

@spikesonly reviews options for systems to test and train speed with athletes.

#electronictiming
@swiftperformanceequipment
#freelaptimingsystem
@fusionsportinc
#musclelab
@coachmeplus
#dashr

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,200x5.😎Kreuzheben 100x5 120x5 180x2 und 180x1😅 und beinpresse mit süßen 240 kg 😅😅😎und das alles auf 2 bananen und ein Apfel also ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Monday polska legday🤓kniebeuge 140x5,140x5,180x5,200x5.😎Kreuzheben 100x5 120x5 180x2 und 180x1😅 und beinpresse mit süßen 240 kg 😅😅😎und das alles auf 2 bananen und ein Apfel also ziemlich nüchtern 🙈folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Die letzte Woche ging gar nix mit Training leider😩aber will die Woche wieder richtig angreifen 🤓folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

Die letzte Woche ging gar nix mit Training leider😩aber will die Woche wieder richtig angreifen 🤓folgt mir einfach wenn es euch interessiert wie es bei mir weiter geht🦍legday😎💪🐃Push pull legs😎 @thestrongerathlete #fitnessstudio #spotify #gorillawear #gym #gymlifestyle #gymjunky #smilexfitness #trainlivesmile #trainhard #nopainnogain #hulk #deutschepost #pole #polska #freak #strongestathlete #fitmart #fitfam #push #pull #beine #strongman #beastmode #lifestyle #musclelab #hookestraps #bodybuilding #gorillawearusa #ehrgeiz #disziplin #lifestyle

공부한 흔적 남기기. 발표준비~ PPT 만들려니 깜깜하네 ㅠ
#neutral #spine #principle #musclelab #머슬랩

공부한 흔적 남기기. 발표준비~ PPT 만들려니 깜깜하네 ㅠ
#neutral #spine #principle #musclelab #머슬랩