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Circuit VMA push/pull 30s exercise/30s rest 8 rounds 
DC charge max / rameur vitesse Max/tractions pronation descente lente/ rameur vitesse maxi 2 rounds puis 3mn d recup puis recommencer 4 fois.

Upper body workout ๐Ÿ‹๐Ÿพโ€โ™€๏ธ complexe Push/Pull x 5 rounds
#hiitworkout #tbar#supersetworkout #workoutmotivation#workout#fullbodyworkout#sport#musculation#muscu#physique#fitness#hiitworkout#hiit#fitnessmotivation#fitfam#fatburningworkout #teamshape#workoutvideo#tuto#entrainement#gainz#trainingwear#instafit #gymlife #trainingday#girlyexercises#gymgirlvids#upperbodyworkout#

Circuit VMA push/pull 30s exercise/30s rest 8 rounds
DC charge max / rameur vitesse Max/tractions pronation descente lente/ rameur vitesse maxi 2 rounds puis 3mn d recup puis recommencer 4 fois.

Upper body workout ๐Ÿ‹๐Ÿพโ€โ™€๏ธ complexe Push/Pull x 5 rounds
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Le soleil, le printemps est la ๐Ÿ˜, je sais pas pour vous mais moi ca me donne la patate!!! D'ailleurs il n'est pas trop tard pour amรฉliorer sa condition avant l'รฉtรฉ ๐Ÿ˜‰ on mange mieux et on se met au sport sans plus tarder et votre shape sera deja mieux cet ete !!!alors on n'hรฉsite plus...et on fonce ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š
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Seance bas du corp pour moi aujourd'hui,  j'ai de la chance mes courbatures au fessiers on disparues ce matin et ca ca veux dire que je vais pouvoir y envoyer ๐Ÿ˜‰ ๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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Bonne semaine a tous et surtout tres bon lundi ๐Ÿ˜˜
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Photographe : @michael.dominguez
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#bikini #maillotdebain #summer #model #photography #hyeres #style #althlete #body #tatooedmodel #igervar #bodybikini #bodybuilding #fitness #muscu #red #fit

Le soleil, le printemps est la ๐Ÿ˜, je sais pas pour vous mais moi ca me donne la patate!!! D'ailleurs il n'est pas trop tard pour amรฉliorer sa condition avant l'รฉtรฉ ๐Ÿ˜‰ on mange mieux et on se met au sport sans plus tarder et votre shape sera deja mieux cet ete !!!alors on n'hรฉsite plus...et on fonce ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š
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Seance bas du corp pour moi aujourd'hui, j'ai de la chance mes courbatures au fessiers on disparues ce matin et ca ca veux dire que je vais pouvoir y envoyer ๐Ÿ˜‰ ๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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Bonne semaine a tous et surtout tres bon lundi ๐Ÿ˜˜
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Photographe : @michael.dominguez
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C'est lundi matin, c'est sport...๐Ÿ˜€. On essaye de conjurer ๐Ÿ€le carma pourri depuis ce matin ๐Ÿ˜ต.
Sรฉance courte mais chargรฉe sur les Pรฉcs๐Ÿ’ช
#runbowcolorsvalence #runtastic #muscu #basicfit #basicfitfr #sixpack #fessiersdacier #gosport

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๐Ÿคœ๐Ÿป MOTIVATION ๐Ÿค›๐Ÿป Nouvelle saison, nouvelle semaine ... Vos baskets ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿvous attendent et venez prendre du plaisir au club ๐Ÿ˜‰
Ouvert de 7h30 ร  21h
#coaching #bodybuilding #motivation #nopainnogain #sport #fit #body #training #diet #healthy #eatclean #instafit #fitfrenchies #muscu #lifestyle #muscle #determination #goodvibes  #hyperfitness_cdk

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Ouvert de 7h30 ร  21h
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๐Ÿ’ช work ๐Ÿ’ช
๐Ÿ’ฅmorning#training#go#ร lasalle#basic#fit#muscu#fitness#๐Ÿ’ฅ

๐Ÿ’ช work ๐Ÿ’ช
๐Ÿ’ฅmorning #training #go #ร lasalle #basic #fit #muscu #fitness #๐Ÿ’ฅ

[โ™• ยซย La chance ne sourit quโ€™aux esprits bien prรฉparรฉs. ~Louis Pasteurย ยป
โ‡ โ‡
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โ† @work.fitt _ โ‡ โ‡
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#musculation #cardio #fitnessmotivation #teamshape #Muscu #sportmotivation #gymlife #fitnessaddict #myprotein #basicfit #pdm #proziz #abdos #fitfrench #fitnesscouple #musculationfrance #fitnessfrance #basicfitfr #salledesport #tiboinshape #gainage #salledesport #preparationphysique #coachsportif #fitfrenchie #sec #myproteinfr #gigagym #gymstreet #fitnesspark Photo de @bodygoalfr

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๐™น๐šŽ ๐š™๐š›๐šŽ๐š๐šŽ๐š›๐šŽ 
๐™ด๐š๐š›๐šŽ ๐š๐š›๐šŠ๐š—๐šŒ, ๐š‘๐š˜๐š—๐š—๐šŽ๐š๐šŽ
๐™ฟ๐šŠ๐šœ ๐š‹๐šŽ๐šŠ๐šž๐šŒ๐š˜๐šž๐š™ ๐šŽ๐š—๐š๐š˜๐šž๐š›๐šŽ
๐š™๐š˜๐šž๐šŸ๐š˜๐š’๐š› ๐š–๐šŽ ๐š›๐šŽ๐š๐šŠ๐š›๐š๐šŽ๐š› 
๐™ณ๐šŠ๐š—๐šœ ๐šž๐š—๐šŽ ๐š๐š•๐šŠ๐šŒ๐šŽ
๐™ฟ๐š•๐šž๐š๐š˜๐š ๐šš๐šž๐šŽ ๐šโ€™๐šŽ๐š๐š›๐šŽ ๐š‘๐šข๐š™๐š˜๐šŒ๐š›๐š’๐š๐šŽ
๐™ด๐š ๐šŽ๐š—๐š๐š˜๐šž๐š›๐šŽ ๐š๐šŽ ๐š๐šž๐š๐š’๐š•๐š’๐š๐šŽ... .
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#musculation #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #sport #musculationfrance #nopainnogain #musculationaddict #fitfam #bodybuilding #training #muscu #musculations #fitgirl #workout #musculationfemme #fitnessgirl #teamshape #healthy #gym #fitnessaddict #nutrition #fitnesslife #muscle #musculationpourtous #healthyfood #musculationbody #body #model

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Que ce que vous en pensez, de plus en plus de femmes ce mets au deadlift, perso je trouve รงa top car le 'dead' c'est quandmeme la mere des exercises compound si l'execution est tres bien faite c'est que du bรฉnef pour les isschios, glutueus les lombaires!

#musculation  #crossfiteuse #fitnessfrance  #preparationphysique  #fitfrenchie  #abdos  #salondubodyfitness  #salonbodyfitness  #teamleylafity  #salledesport  #pectoraux  #muscu  #teamgrosguifit  #orangebleue  #pertedepoids  #fitfrench  #basicfitfr  #frenchfitness  #fitnesspark  #frenchfit  #musculationfrance  #entrainement  #entraรฎnement  #renforcementmusculaire  #coachsportif  #fitfrance  #teamfitcats  #jujufitcats  #objectifs  #prisedemasse

Que ce que vous en pensez, de plus en plus de femmes ce mets au deadlift, perso je trouve รงa top car le 'dead' c'est quandmeme la mere des exercises compound si l'execution est tres bien faite c'est que du bรฉnef pour les isschios, glutueus les lombaires!

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โžฐNe rรชvez pas que ce soit plus facile. Dรฉcidez simplement d'รชtre meilleurโžฐ
.
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Tout est une question de poklint de vue. Soit vous dรฉcidez de voir les choses comme insurmontables et vous baissez les bras, soit vous vous dites qu'avec des efforts รงa peut devenir possible et mรชme facile avec plus d'expรฉrience et vous rรฉaliser vos rรชves ๐Ÿ˜Š
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๐Ÿ“ท๐Ÿ“ธ@camlctt (shoot gratuit pour lancement, places limitรฉes, la contacter en DM)
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Code prozis pour obtenir 10% de rรฉduction ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ littlefit
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#deadlift#gymshark#gymsharkwoman#gymsharktrain#muscu#musculation#fit#fitlife#fitaddict#fitness#nopainnogain#french#frenchwoman#instafit#instafitness#motivation#instamotivation#body#bodygoald#ischio#ischiofessier#littlefit#teamlittlefit#basicfit#basicfitfr#prozis#prozisfrance#tatoogirl#fitgirl

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Tout est une question de poklint de vue. Soit vous dรฉcidez de voir les choses comme insurmontables et vous baissez les bras, soit vous vous dites qu'avec des efforts รงa peut devenir possible et mรชme facile avec plus d'expรฉrience et vous rรฉaliser vos rรชves ๐Ÿ˜Š
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Merci ร  @midilibre pour l'article ! @ffforce__

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Prenez soin de vous, la chute peut รชtre rapide 
Envie de changer de corps, de vie, on ne voit rien arriver, regime excessif, sport ร  outrance, 4h de sommeil par nuit, la solitude, de mauvaises personnes sur notre route et boum et on se retrouve au fond du trou .....
Heureusement que j'ai une sacrรฉe force de caractรจre, une volontรฉ de m'en sortir, d'รชtre  simplement heureuse 
Alors vraiment faites attention ร  vous, la vie ne tient pas ร  grand chose ..
Heureusement pour moi aujourd'hui tout va trรจs bien, mais je suis passรฉe tout prรจs du pire ...
Love ๐Ÿ˜˜

#sante #lavieestbelle #amour #joie #bonheur #muscu

Prenez soin de vous, la chute peut รชtre rapide
Envie de changer de corps, de vie, on ne voit rien arriver, regime excessif, sport ร  outrance, 4h de sommeil par nuit, la solitude, de mauvaises personnes sur notre route et boum et on se retrouve au fond du trou .....
Heureusement que j'ai une sacrรฉe force de caractรจre, une volontรฉ de m'en sortir, d'รชtre simplement heureuse
Alors vraiment faites attention ร  vous, la vie ne tient pas ร  grand chose ..
Heureusement pour moi aujourd'hui tout va trรจs bien, mais je suis passรฉe tout prรจs du pire ...
Love ๐Ÿ˜˜

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๐™ป๐šŠ ๐š–๐šŽ๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š—๐šŒ๐šŽ๐š๐šŽ ๐šŠ ๐š•โ€™๐šŽ๐šก๐š™๐šŽ๐š๐š’๐š๐šŽ๐šž๐š›
๐™ปโ€™๐šŠ๐š–๐š˜๐šž๐š› ๐šŠ ๐šŒ๐šŽ๐šž๐šก ๐šš๐šž๐š’ ๐š•โ€™๐š˜๐š—๐š ๐š๐š˜๐š—๐š—๐šŽ
๐™ป๐šŽ๐šœ ๐š–๐šŽ๐š—๐šœ๐š˜๐š—๐š๐šŽ๐šœ ๐šŠ ๐šŒ๐šŽ๐šž๐šก ๐šš๐šž๐š’ ๐š•๐šŽ๐šœ ๐š˜๐š—๐š ๐š๐š’๐š
๐™ฒ๐šŠ๐š› ๐š๐šž ๐šœ๐šŠ๐š’๐šœ ๐šš๐šž๐šŽ ๐š•๐šŠ ๐š›๐š˜๐šž๐šŽ ๐š๐š˜๐šž๐š›๐š—๐šŽ
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#musculation #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #sport #musculationfrance #nopainnogain #musculationaddict #fitfam #bodybuilding #training #muscu #musculations #fitgirl #workout #musculationfemme #fitnessgirl #teamshape #healthy #gym #fitnessaddict #nutrition #fitnesslife #muscle #musculationpourtous #healthyfood #musculationbody #body #model

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Nouveau programme ! Je vous explique รงa en vidรฉo mercredi.. 48kg 4rep. A voir dans 3 mois 
#NoPainNoGain #musculation #muscu #fit #fitnessmodel #muscle #lifestyle #bodybuilding #progress #pic #gain #gym #abs #fitnessmotivation #fitboy #fitnessboy #work #picoftheday #aesthetic #training #workhard #passion #fitfrench
Aujourd'hui nous sommes lundi, je reprend officiellement le TBC, du moins ร  mon rythme, si je loupe une sรฉance cest pas grave, si je fais pas dans les exercices dans les temps impartis cest pas grave... mon but n'est pas de me rendre malade! Mais simplement de faire du renforcement musculaire et du cardio..avoir un programme sur lequel je peux me baser et me motiver! On verra ce que รงa donne! 
#tbc#topbodychallenge#sport#sportwear#fitfam#fitnessgirl#motivation#sporttime#pertedepoids#cardio#muscu#renforcementmusculaire#soniatelv#telv#motivee#muscle#warrior#stopauxkilos#sleeve#teamsleeve#sleeve2017#chiurgiebariatrique#chirurgiedelobesite#woman#followme#follow

Aujourd'hui nous sommes lundi, je reprend officiellement le TBC, du moins ร  mon rythme, si je loupe une sรฉance cest pas grave, si je fais pas dans les exercices dans les temps impartis cest pas grave... mon but n'est pas de me rendre malade! Mais simplement de faire du renforcement musculaire et du cardio..avoir un programme sur lequel je peux me baser et me motiver! On verra ce que รงa donne!
#tbc #topbodychallenge #sport #sportwear #fitfam #fitnessgirl #motivation #sporttime #pertedepoids #cardio #muscu #renforcementmusculaire #soniatelv #telv #motivee #muscle #warrior #stopauxkilos #sleeve #teamsleeve #sleeve2017 #chiurgiebariatrique #chirurgiedelobesite #woman #followme #follow