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Motivação pra acordar às 5:40 da manhã ?  Motivação pra sair na chuva ? Motivação para a dedicação total?  Somos estimulados por aquilo que gostamos ,escolhemos nossa profissão por algo que nos motive, que nos estimule  a ser melhor a cada dia sempre. 
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#goodmorning  #bomdia #academia #fitness #o #gym #treino #dieta #foco #fit #saude #muscula #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #emagrecer #lifestyle #nopainnogain #emagrecimento #de #maromba #fitnessmotivation #workout  #muscle #crossfit #foconadieta #esmagaquecresce #bodybuilder #nutri #bhfyp

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Motivação pra acordar às 5:40 da manhã ? Motivação pra sair na chuva ? Motivação para a dedicação total? Somos estimulados por aquilo que gostamos ,escolhemos nossa profissão por algo que nos motive, que nos estimule a ser melhor a cada dia sempre.
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Se você tem tempo para ficar nas redes sociais, tem tempo pra ir à academia, na vida tudo é questão de prioridades!!!
Quando deixar suas desculpas, encontrará seus resultados, pois 🤨👊
a persistência é o caminho do êxito! 😉👌
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#treino #o #fitness #gym #academia #dieta #foco #fit #saude #musculação #vidasaudavel #emagrecimento #emagrecer #musculacao #lifestyle #nopainnogain #workout #de #fitnessmotivation #maromba #foconadieta #crossfit #a #sa #nutri #reeduca #muscle #motivation #bhfyp #visualgym

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💪 Vim falar sobre os 11 Mitos da Nutrição! ▶️Que será dividido em 3 posts 😉!!! Com certeteza você já ouviu falar nesses mitos, pode ser que você tenha acreditado neles, pode ser que não... Mas hoje quero te alertar para que você saiba a verdade!

Chega de ser enganado... Vamos lá? .✔️Comer a cada 3 horas acelera seu metabolismo? ❌ Há anos que as pessoas acreditam fielmente nisso, mas a ciência já derrubou esse mito, mostrando que, apesar de o processo digestivo possuir seu gasto energético, é algo insignificante considerando a relação entre gasto e ingestão calórica. 
E mais: seu metabolismo não ficará lento se você fizer apenas duas refeições no dia, por exemplo. Portanto, alguém que passou a vida toda fazendo quatro refeições diárias, não necessariamente precisará fazer seis refeições diárias.
Estratégias nutricionais. .✔️ Dieta Low Carb é bom para todo mundo?

A característica metabólica do indivíduo, associada ao seu gasto energético, é o que determinará a necessidade de maior ou menor quantidade de carboidratos na dieta.

Alguém com metabolismo lento e baixo gasto energético, pode, sim, se beneficiar com uma proposta de dieta baixa em carboidratos. Mas a mesma proposta seria uma tragédia para alguém com metabolismo acelerado e elevado gasto energético. .✔️ E o que faz seu metabolismo acelerar?

Seu estilo de vida. Alguém com 30 anos de idade, com bons hábitos alimentares e uma rotina regular de exercícios desde a infância, provavelmente, apresentará um metabolismo mais acelerado do que alguém com a mesma idade, mas que foi sedentário e teve maus hábitos alimentares até os 29 anos. 
A boa notícia é que, se houver mudança permanente nos hábitos, com o passar dos anos ⏩(disse anos, não semanas)⏪, ocorrerá uma melhora na sua capacidade metabólica, mesmo com o aumento da idade. Algo que pode prejudicar muito seu metabolismo é emagrecer e engordar várias vezes.
@nutricionistarodolfoperes .
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#nutricao #nutri #fitness #dieta #gym #saude #academia #treino #fit #vidasaudavel #foco #emagrecer #de #sa #emagrecimento #alimentacaosaudavel #vel #reeduca #lowcarb #foconadieta #oalimentar #saudavel #emagrecercomsaude #perderpeso #dietasemsofrer

💪 Vim falar sobre os 11 Mitos da Nutrição! ▶️Que será dividido em 3 posts 😉!!! Com certeteza você já ouviu falar nesses mitos, pode ser que você tenha acreditado neles, pode ser que não... Mas hoje quero te alertar para que você saiba a verdade!

Chega de ser enganado... Vamos lá? .✔️Comer a cada 3 horas acelera seu metabolismo? ❌ Há anos que as pessoas acreditam fielmente nisso, mas a ciência já derrubou esse mito, mostrando que, apesar de o processo digestivo possuir seu gasto energético, é algo insignificante considerando a relação entre gasto e ingestão calórica.
E mais: seu metabolismo não ficará lento se você fizer apenas duas refeições no dia, por exemplo. Portanto, alguém que passou a vida toda fazendo quatro refeições diárias, não necessariamente precisará fazer seis refeições diárias.
Estratégias nutricionais. .✔️ Dieta Low Carb é bom para todo mundo?

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Alguém com metabolismo lento e baixo gasto energético, pode, sim, se beneficiar com uma proposta de dieta baixa em carboidratos. Mas a mesma proposta seria uma tragédia para alguém com metabolismo acelerado e elevado gasto energético. .✔️ E o que faz seu metabolismo acelerar?

Seu estilo de vida. Alguém com 30 anos de idade, com bons hábitos alimentares e uma rotina regular de exercícios desde a infância, provavelmente, apresentará um metabolismo mais acelerado do que alguém com a mesma idade, mas que foi sedentário e teve maus hábitos alimentares até os 29 anos.
A boa notícia é que, se houver mudança permanente nos hábitos, com o passar dos anos ⏩(disse anos, não semanas)⏪, ocorrerá uma melhora na sua capacidade metabólica, mesmo com o aumento da idade. Algo que pode prejudicar muito seu metabolismo é emagrecer e engordar várias vezes.
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Não, água com limão não emagrece!

Mas, calma!!! Água com limão é sim muito bom para a saúde ⤵️
.
.
🔹Fonte de vitamina C, que é considerado um potente antioxidante, auxilia no sistema imunológico, tem ação diurética. . 🔹Auxilia na digestão, principalmente de gorduras e proteínas, por isso seja interessante ingerir um pouco antes daquele churrasco no almoço de domingo 😉 .
.
🔹O ácido cítrico do limão tem ação bactericida e antisséptica. .
.
🔹 A vitamina C + limoneno (substância presente na casca do limão e da larnaja), combate também o envelhecimento precoce, pois neutraliza a ação dos radicais livres. .
.
🔹O limão assim com outras frutas cítricas são ricos em bioflavonóides, mais especificamente quercetina, que tem ação antiinflamatória natural, auxilia no combate à algumas alergias. .
. ⚠️ Nenhum alimento isoladamente promove redução de peso, eles podem auxiliar, desde que se tenha um estilo de vida saudável, incluindo bons hábitos alimentares e atividades físicas constantes.
.
. 
Que tal agendar uma consulta e emagrecer de forma saudável, sem neuras, mas também sem mágica? .
.
#nutri #nutricao #nutripg #nutricionista #alimentosmilagrosos #limao #reducaodepeso #alimentacaosaudavel
#alimentacaoconsciente #reeducacaoalimentar

Não, água com limão não emagrece!

Mas, calma!!! Água com limão é sim muito bom para a saúde ⤵️
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🔹Fonte de vitamina C, que é considerado um potente antioxidante, auxilia no sistema imunológico, tem ação diurética. . 🔹Auxilia na digestão, principalmente de gorduras e proteínas, por isso seja interessante ingerir um pouco antes daquele churrasco no almoço de domingo 😉 .
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🔹O ácido cítrico do limão tem ação bactericida e antisséptica. .
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Hurry Up!!!! 💎💥💥💥💥Availabe now in INFONET CENTER. DM TO ORDER YOURS!!!
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#picooccidental #nutri #nutritions #dietfood #dietplan #infonetcenter

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Receita de bolo de amendoim vegano integral

Ingredientes:

2 xícaras de farinha de trigo integral;3/4 de amendoim torrado, descascado, sem sal e triturado;2 colheres cheias de cacau;2 colheres de semente de linhaça triturada e hidratada em água morna;1 xícara de açúcar mascavo;1/2 xícara de óleo de girassol;1 xícara de água morna;1 colher de fermento químico.

Modo de preparo:

Triture duas colheres de linhaça e hidrate-a em água morna até soltar um gel. 
Em seguida misture os ingredientes secos. Em seguida coloque o óleo e o gel de linhaça e misture. Adicione água morna até a massa ficar homogênea. Unte uma forma com óleo, despeje a massa, nivela de modo uniforme e leve para assar por 45 minutos a 200°C ou até dourar. Sirva.

Receita de bolo de amendoim vegano integral

Ingredientes:

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Isso mesmo!  Agora a Vitali também oferece atendimento com nutricionista!👩‍⚕️ A partir dessa segunda(25), você já pode agendar um horário com a nossa nutri  @rafaguiimaraes 😉😉 Agende o seu horário em 👉 (35) 9 9153-2987

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Pechugas de pollo con ajo, pimienta, paprika y una pizca de sal de grano rosada.

Citas 8110280659/80583737

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Una gota de agua es flexible. Una gota de agua es poderosa. Una gota de agua es más necesaria que nunca.
.
El agua propicia el bienestar de la población y el crecimiento inclusivo, y tiene un impacto positivo en la vida de miles de millones de personas, al incidir en cuestiones que afectan a la seguridad alimentaria y energética, a la salud humana y al medio ambiente.
.
Fuente: ONU
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#diamundialdelagua #nutrivenarg #nutri.venarg  #baires #buenosaires
#nutricionistasvenezolanos #venezolanosenargentina #Argentina

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De dois toques na tela 💛
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Marque um amigo 💪💛

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E evolução continua...
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Que tal uma Way Fit com o melhor em suplementação e também em produtos naturais?
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Queremos sempre o melhor para você, por isso precisamos da sua ajuda! .
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Tijucas - (48) 9 9909 0109
Itajaí - (47) 9 9773 9585
Navegantes -(47) 9 9991 7490
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#bemestar #dieta #nutri #qualidadedevida #nutricao #alimentacaosaudavel #vegano #semlactose #lowcarb #nutricionista #emagrecimento  #saudeebemestar #semgluten #emagrecer

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Para fazer dieta não é preciso luxo, apenas faça o simples 😃
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Pensando nisso, preparamos um programa exclusivo para você com receitas lowcarb e fit:
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🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
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E o preço por tudo isso? Por menos de 30 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡Vale a pena conferir !
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⚠️ Qualquer dúvida entre em contato via direct.
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Pão de tapioca na Frigideira 😋
Ingredientes ⤵️
2 ovos 
2 cl sopa de queijo ralado 
Usei o @vigorbrasil 
2 cl de tapioca 
1 cl de chá de manteiga 
1 cl de café de fermento em PÓ 
Coloque tudo na sequência. 
Mexa bem. 
Unte a frigideira.  Jogue a massa.
Tampe fogo baixo..
Vire do OUTRO lado. 
Tá pronto. 
#projetoamigassaradas2019
#crossfit #make #dieta #mulheresempreendedoras #receitasfit #dicas #nutri

Pão de tapioca na Frigideira 😋
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Um passo de cada vez. Mas sempre para frente, pois quem não desiste não pode ser vencido.
🏋️‍♀️🤸‍♀️💪
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Você sabe como está  sua composição corporal ? Se você está com o seu peso ideal . Sabia que às vezes está acima do peso não significa que está sobre  peso ? Bom dia ☕️☕️🌹🌹 Atendimento na zona norte 30353045/ zap 984857407 e zona sul 997112653 clinicaanacristinafranca #Nutricionista #Nutrição #Nutri #NutriRecife #VidaSaudável #Saúde #Saudável #Qual#Nutricionista #Nutrição #Nutri #NutriRecife #VidaSaudável #Saúde #Saudável #QualidadeDeVida #NutriçãoFuncional #RecifeidadeDeVida #NutriçãoEsportiva#Recife

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Size-Up Whey Isolada Synthesize.
.
➡Zero Lactose. ➡Zero Carboidrato. ➡Zero açúcar .
➡Baixo Sódio.
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A redução do tempo de dormir tornou-se um hábito comum na atualidade, guiado pelas exigências e oportunidades da sociedade moderna. A proporção de jovens adultos com um período de sono inferior a sete horas por noite aumentou de 15,6% em 1960 para 37,1% em 2001–2002. 👀
.
O sono constitui-se em um aspecto fundamental da vida do ser humano. Possui função restaurativa, de conservação de energia e de proteção. Sua privação pode determinar importante prejuízo em curto ou em longo prazo nas atividades diárias, causando adversidades sociais, somáticas, psicológicas ou cognitivas, que são: oscilação de humor, estresse, hipervigilância, alucinações, alimentação inadequada, cansaço, baixo nível de atividade física, efeitos na taxa de metabolismo basal, entre outros fatores.🙇🏻‍♂️
.
O sono ainda está sendo muito estudado, mas vários estudos epidemiológicos recentes correlacionam a curta duração do tempo de sono, que menor que 6 horas é associada com o aumento do índice da massa corporal (IMC) em diferentes populações.
.
Muito embora os mecanismos que esclareçam essas associações não estejam totalmente elucidados, sabe-se que os distúrbios provocados pelas alterações nos horários de sono/vigília influenciam o apetite, a saciedade e, consequentemente, a ingestão alimentar, o que parece favorecer o aumento da obesidade. 💤 .
Não há saúde sem sono adequado, para um adequar é importante fazer uma higiene antes de dormir, como ter cuidado com o que comer antes de ir para a cama, cuidado com café, refrigerantes e bebidas alcoólicas, aparelhos eletrônicos, restrição de sono e controle de estímulos. 🛏
.
Para um estilo de vida saudável, perda de peso e/ou prevenção de doenças, eu diria colocar nas suas metas ter um sono saudável, estudos mostram que adultos devem ter 7 a 9 horas de sono diários para manter seu equilíbrio e, mais ainda, a produtividade em alta. 🏃🏽‍♂️🚶🏼‍♀️
.
Lembre-se não há saúde sem sono adequado!! .
Beijo da Nutri! 😘
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#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #alimentacao #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #saudavelegostoso

A redução do tempo de dormir tornou-se um hábito comum na atualidade, guiado pelas exigências e oportunidades da sociedade moderna. A proporção de jovens adultos com um período de sono inferior a sete horas por noite aumentou de 15,6% em 1960 para 37,1% em 2001–2002. 👀
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O sono constitui-se em um aspecto fundamental da vida do ser humano. Possui função restaurativa, de conservação de energia e de proteção. Sua privação pode determinar importante prejuízo em curto ou em longo prazo nas atividades diárias, causando adversidades sociais, somáticas, psicológicas ou cognitivas, que são: oscilação de humor, estresse, hipervigilância, alucinações, alimentação inadequada, cansaço, baixo nível de atividade física, efeitos na taxa de metabolismo basal, entre outros fatores.🙇🏻‍♂️
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O sono ainda está sendo muito estudado, mas vários estudos epidemiológicos recentes correlacionam a curta duração do tempo de sono, que menor que 6 horas é associada com o aumento do índice da massa corporal (IMC) em diferentes populações.
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Muito embora os mecanismos que esclareçam essas associações não estejam totalmente elucidados, sabe-se que os distúrbios provocados pelas alterações nos horários de sono/vigília influenciam o apetite, a saciedade e, consequentemente, a ingestão alimentar, o que parece favorecer o aumento da obesidade. 💤 .
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Lembre-se não há saúde sem sono adequado!! .
Beijo da Nutri! 😘
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Fazendo esse post para esclarecer aqueles que tem dúvidas sobre nosso atendimento.
Meu objetivo é ser facilitadora no processo de mudança de hábitos, a reeducação alimentar propriamente dita.
Os pilares do meu atendimento são: escuta ativa, empatia e acolhimento.
A nossa consulta dura em média de 40 a 60 minutos. Nossa tudo Isso?
Sim e acredite é necessário para que tenhamos ótimos resultados.
.
Durante a consulta iremos verificar os seus objetivos e quais suas dificuldades em alcançá-los. Conversaremos sobre seus hábitos, preferências e aversões alimentares.
Qualidade de vida, se faz atividade física...
.
Farei uma anamnese detalhada e avaliação da composição corporal através da bioimpedância (medição com balança tecnológica), além de interpretação de exames bioquímicos (caso já os tenha) ou solicitarei exames se necessário.
.
Além do mais, você terá sua nutri ao seu lado. Isso mesmo! Você terá acesso a um aplicativo exclusivo, no qual disponibilizarei: receitas saudáveis, orientações e para tirar dúvidas. .
Se interessou e quer agendar?
Atendemos:
Na loja de suplementos @corpusnutri em Irecê 
Na  @policlinica_humanas também em Irecê. 
Na @dentalpraime em São Gabriel. 
Na @podiumfitnes em Canarana. 
No Studio de pilates @melinafig em Barra do Mendes. 
E em Salvador na clínica @trinnus
Agende sua consulta: 74 99994 3274.
#nutrideni #nutrition #nutricao #nutricionista #nutri #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #saúde #vida #viverbem #comerbem #fitness #fitt #suplementação #atividadefisica #Salvador #Irecê #Ibipeba #barradomendes #bahia #ba

Fazendo esse post para esclarecer aqueles que tem dúvidas sobre nosso atendimento.
Meu objetivo é ser facilitadora no processo de mudança de hábitos, a reeducação alimentar propriamente dita.
Os pilares do meu atendimento são: escuta ativa, empatia e acolhimento.
A nossa consulta dura em média de 40 a 60 minutos. Nossa tudo Isso?
Sim e acredite é necessário para que tenhamos ótimos resultados.
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Durante a consulta iremos verificar os seus objetivos e quais suas dificuldades em alcançá-los. Conversaremos sobre seus hábitos, preferências e aversões alimentares.
Qualidade de vida, se faz atividade física...
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Eis uma nova etapa que se inicia, tendo uma oportunidade de realizar mais um sonho. Nutrição 🍉🍎🍌🍇🍓🍍🥥❣️ #nutricao #nutricionista #nutri #nutricaocomamor #nutricaoclinica #nutriçãoesportiva #nutricaoestetica #nutricaosemterrorismo #segundapaixao #nutridanielacarolina

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E hoje a dica vai para aquelas pessoas que tem dificuldade de consumir saladas 🥗 Invente combinações, teste receitas novas e encante o paladar! 🥰

Para sofisticar sua salada, uma boa idéia é acrescentar algumas frutas. Você pode utilizar abacaxi, morangos, manga, figos, pêra, maçã, uvas, kiwi, pêssego ou até mesmo frutas desidratadas. Quanto mais colorido melhor 😍

Comer frutas e saladas é importante para manter uma alimentação saudável. Elas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que promovem um corpo saudável.

Bom apetite! 🥗
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VERDADE ✅
.
.
Os vegetais verdes ajudam a desintoxicar o organismo e a acelerar o metabolismo, facilitando o processo de emagrecimento. 
Fontes de minerais, fibras e vitaminas, esses vegetais agem de uma forma incrível no corpo humano, beneficiando desde a saúde cerebral à saúde da pele, prevenindo alergias e inflamações, as folhas verdes escuras 🥦🌿 são as melhores fontes de cálcio para o organismo, além disso algumas delas, como a couve, por exemplo, ajudam no processo de decodificação hepática. .
#dicadavera #dicadanutri #veronicanutricionista  #comida #comidadeverdade #alimentos #vegetais #verdade #mito #nutri #nutrição

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#Nutri la #tua #pelle con gli #elementi #funzionali del #nostro #Detergente #Lenitivo all'Aloe. 🌱 ✔️ #Vitamina B3
✔️ Un #concentrato di #vitamine #antiossidanti ✔️ #Estratto di #aloe #vera
La #soluzione #perfetta per una #pelle #morbida e #pulita.
bit.ly/detergente-lenitivo
Per #info #contattami in #privato o #Whatszapp 3283696546 Angelo Puleo #supervisore #herbalife #nutrition

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Cardio HIIT vs LISS o regular‼️⚠️.
-

Cuál es mejor para mejorar composición corporal⁉️🤔.
-

El ejercicio cardiovascular es una actividad física que eleva frecuencia cardiaca y tiene múltiples beneficios👍🏻✅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️.
-

Pero, cómo todo, en exceso es malo ya que puedes degastar masa muscular❌🆘⚠️💪🏻.
-

Hay 2 tipos🧐🧐🧐🧐:
✔️LISS o Cardiovascular convencional: aquel que realizas por aproximadamente 45 minutos a una intensidad baja.
✔️HIIT: intervalos de alta intensidad. Aquel en el que aceleras frecuencia cardiaca a tal punto de no aguantar más de 10min realizando la actividad. Permite ganar fuerza, resistencia, velocidad, mejorar rendimiento y quemar más calorías por minuto, preservando masa muscular.
-

Formas de HIIT🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️:
✅Intervalos en cinta: correr a máxima velocidad por 15/20 segundo, bajar intensidad por 40/60 segundos. Así por 10/15 minutos.
✅Ejercicios pliométricos que involucren saltos (a un solo pie, sentadillas con saltos, estocadas pliométricas).
-

Lo ideal es alternar días de cardiovascular constante con días de intervalos, para obtener lo mejor de los dos métodos👌🏻🙌🏻‼️.
-

Recirdá evitar el cardio antes de las pesas❌⚠️🆘🙏🏻.
Conviene primero hacer pesas para que los músculos agoten la reservas de glucógeno (nafta) durante el entrenamiento, lo hagas con más energía, levantes más peso, y llegues al cardio quemando prácticamente grasa👍🏻😏😉.
- ⚠️‼️Importante‼️⚠️
Mantenerse hidratado antes, durante y después del cardiovascular con agua😉.
-

#nutricion #nutricionista #nutrition #nutri #entrenamiento #training #running #cardio #hiit #liss #fit #fitness #cardiovascular #cuerposano #salud #healthy #eatclean #eathealthy #realfood #comidareal #vidasana #healthylife #nutrainer

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🔴🔴🔴 Uva passa é uma frutinha secular muito poderosa e nutritiva. Uma ótima pedida para suprir a vontade de doces. Possui vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. Mas dentre todas as substâncias presentes nela, destaca-se o resveratrol, que protege as nossas células e possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória, prevenindo várias doenças cardiovasculares e auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL). Por ser rica em fibras auxilia na melhora do funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
💬💬💬 A diferença entre a Uva Passa Branca e Uva Passa Preta é basicamente o tipo da Uva, ambas são ricas em antioxidantes.
🍂🍂Aqui na Morada dos Cereais você encontra uma variedade de produtos totalmente saudáveis.
👏👏Estamos esperando você!
✅✅ Morada dos Cereais... Qualidade de vida começa com uma alimentação de qualidade.✅✅
👣Venham nos fazer uma visita.
✔Rua Mauricio Galli, 944 - Jd. Adalgisa, Araraquara - SP.
📞 (16) 3324-4304

#vidasaudavel #o #fitness #gym #foco #dieta #saude #treino #fit #academia #lifestyle #emagrecer #emagrecimento #muscula #de #foconadieta #nutricao #sa #reeduca #workout #alimentacaosaudavel #nopainnogain #nutri #bodybuilding #oalimentar #vel #fitnessmotivation #lowcarb #musculacao #diainternacionaldamulher

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ALIMENTAÇÃO SEM CARNE (R$49,90)
===
Autor: Eric Slywitch
===
Número de páginas: 287
===
Este é o primeiro livro que ensina como montar o cardápio vegetariano através dos grupos alimentares, para qualquer tipo de dieta vegetariana, 100% embasado em artigos científicos.
===
Para compras e dúvidas:
Nos envie mensagem no Direct ou contatos abaixo:
11-20615406 e 11-29158233
WhatsApp:11-952372497
www.editorametha.com.br
Rua Heitor Peixoto, 1023 – Cambuci (SP/SP)
*preço sujeito à alteração*
===
#LivroPirataToFora #nutri #nutricionista #futuranutri #nutrição #umanutriporai #editorametha #livrosdenutrição #saúde #futuranutricionista #nutriçãoesaúde #leiturarecomendada #semcarne #vegetariano

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#Repost @nutricionistamarianacorradi
• • • • •
Um estudo publicado por uma colega nutricionista mostra claramente o que digo para todos os meus pacientes. A necessidade do consumo de proteínas após a cirurgia deve ser prioridade e corresponder a 50% do total que se vai ingerir, deve-se colocar fontes de proteínas ricas em ferro como carnes - bovina, frango, peixe e ovos e sempre opções pobres em gordura.  A suplementação de proteínas é fundamental. Para atingir as necessidades nutricionais diárias após a cirurgia bariátrica, o uso de Whey Protein deve ocorrer ao longo da vida.  Visite o seu nutricionista bariátrico com frequência e ajuste seu plano alimentar para manter as quantidades de proteínas da sua alimentação.

#alimentacao #bariatrica #bemestar #campograndems #cirurgiabariatrica #emagrecimento #estilodevida #habitosaudavel #marianacorradi #nutri #nutricao #nutricionista #obesidade #saudavel #saude #vidasaudavel #sleevegastrico #bypassgástrico *Referencia:  GUIA ALIMENTAR BARIÁTRICO: MODELO DO PRATO PARA PACIENTES SUBMETIDOS À CIRURGIA BARIÁTRICA.  Maria Paula Car

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Um estudo publicado por uma colega nutricionista mostra claramente o que digo para todos os meus pacientes. A necessidade do consumo de proteínas após a cirurgia deve ser prioridade e corresponder a 50% do total que se vai ingerir, deve-se colocar fontes de proteínas ricas em ferro como carnes - bovina, frango, peixe e ovos e sempre opções pobres em gordura. A suplementação de proteínas é fundamental. Para atingir as necessidades nutricionais diárias após a cirurgia bariátrica, o uso de Whey Protein deve ocorrer ao longo da vida. Visite o seu nutricionista bariátrico com frequência e ajuste seu plano alimentar para manter as quantidades de proteínas da sua alimentação.

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O final de semana, quase sempre é um vilão quando o assunto é perda de peso.
Hoje vou te contar  5 dicas que vão te ajudar  ficar no foco!
1 – Tome água, isso mesmo capriche na água, principalmente se for consumir uma bebida alcoólica é necessário aumentar a sua hidratação.
2-  Coma uma fruta de sobremesa, caso for comer um doce que seja depois da fruta! Coma com prazer , sinta o sabor , modere na porção e não se culpe! 
3- Coma salada pelo menos em uma refeição, se você for almoçar fora de casa, se ofereça para levar ou fazer, não ´porque é sábado ou domingo que o seu corpo não precisa de nutrientes essenciais
4 – Use sementes- linhaça, chia, gergelim, abóbora, girassol, coloque  nas saladas ou iogurte ou frutas.
5 – Pratique uma atividade física que lhe dê prazer, se os outros dias da semana você não faz por não ter tempo, que tal aproveitar o tempo livre para se exercitar!
E aí fez sentindo para você? 
Marque aqui nos comentarios a sua amiga que precisa saber destas dicas!

Compartilhe este post! Me ajuda a tornar o mundo mais leve e feliz!
Bjus da nutri e tenha um excelente fim de semana.😍🍏 #qualidadedevida #saude #emagrecimento #nutricaodescomplicada #nutriandreiaandreiavaz #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #emagrecimentodescomplicado #maringa #nutri #corpo #foco #semmimi #saudeebemestar #food #resultados #simplifique #determinação #dieta #emagrecer #perderpeso #mga #brasil #nutricionista #mudeseushabitos #coachdeemagrecimento #nutricaocomportamental #descomplique

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💚 Da nossa casa pra sua casa! Tudo aqui tem o gostinho e carinho do nosso lar.

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Aguentar os trancos e barrancos que a vida coloca em nosso caminho nunca é fácil, o que ajuda mesmo é sempre estar bem alimentado, de forma saudável, e bem hidratado. Dessa forma os trancos da vida ficam até mais leves.

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E para você que está de dieta e fica babando nos ovos de páscoa, temos o maravilhoso:

Ovo Fit Protéico 🤪🤪🤪 Casca de chocolate belga meio amargo, com borda de xerem de amendoin, um delicioso recheio de creme de chocolate 70% whey protein e colágeno hidrolisado e enfeitado com mix de castanhas crocantes.

Saboroso. Funcional. Fit. Uma perfeita combinação de ingredientes!

Faça sua encomenda!⏱
📞 (43) 3432-6488 | 📱 (43) 99606-2095
Jandaia do Sul-Pr 😋 Aprecie sem moderação. 📷 Fotos reais dos produtos. .
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#ovofit #fit #ovo #fitness #treino #proteico #dieta #nutri #nutriçãoesportiva

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Hoje é o Dia Mundial da Água, uma data firmada pela ONU (Organização das Nações Unidas) para debates sobre a preservação da água em nosso planeta, água que é parte fundamental da vida. Nosso corpo, assim como nosso planeta, é composto por mais de 70% de água e é primordial que este bem seja preservado.
Nós, da AcqualiveGroup, queremos mais do que levar a melhor água para sua casa, queremos viver em um mundo onde todas as pessoas tenham acesso à água potável, queremos que nossos rios, mares e mananciais não sejam mais destruídos pela ação do homem. Esse é nosso sonho, mais do que isso, nossa meta, queremos ser lembrados como a empresa que ajudou a transformar o mundo de milhares de pessoas que hoje têm acesso à uma água de qualidade. Faça você também a sua parte e vamos juntos lutar por um planeta mais saudável e sustentável.

Feliz Dia da Água!

ACQUALIVE SOROCABA.
A sua loja de Sorocaba e interior Paulista. 
Rua Francisco Neves, 93 Lj 02 – Jd. Campolim Sorocaba, SP.

Não é de Sorocaba, deixe sua mensagem “eu quero” que um consultor ira lhe chamar. 
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Nosso sistema de entrega conta com um veículo especializado que trabalha em baixa temperatura, mantendo a conservação dos produtos para garantir que chegará até você com a alta qualidade que é a marca do #zegourmet . Esse é um sistema exclusivo da empresa Zé Gourmet em processo de marmitas saudáveis congeladas em Brasília.
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Aqui é qualidade e sabor incomparável.
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#marmitacongelada #marmitas #alimentacaosaudavel #dieta #gastronomia #gourmet #sistemadeentregas #veiculo #veiculorefrigerado #delivery #comida #almoco #saude #qualidadedevida #nutri #nutricao #brasilia #brasil

Nosso sistema de entrega conta com um veículo especializado que trabalha em baixa temperatura, mantendo a conservação dos produtos para garantir que chegará até você com a alta qualidade que é a marca do #zegourmet . Esse é um sistema exclusivo da empresa Zé Gourmet em processo de marmitas saudáveis congeladas em Brasília.
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Quer dizer que você não vai treinar pq hoje é sexta? Conta mais sobre querer resultados mudando de foco no fim de semana. 😁😂 O meu da sexta tá pago! ✔

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Kit La Chantilly - Possui fórmula concentrada com colágeno, aminoácidos  e óleo de coco, que recupera os fios agredidos pela química, suavizando-os e deixando-os super macios, hidratados e com brilho intenso!💕
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#o #hidrata #hidratacao #beleza #cabelo #hair #cabelos #cronogramacapilar #nutri #projetorapunzel #nutricao #cachos #salaodebeleza #pele #ao #reconstru #cosmeticos #escova #carnaval #brasil #mulher #de #verao #estetica #ocapilar #saude #hidratacaocapilar #projetopocahontas #makeup #bhfyp

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Hola como andan? Yo hoy estoy un poco resfriada pero aprovechando el día que no voy a cursar 💪😁
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 Igual creo que voy a ir a comprarme el libro de lucentini ( porque muchos me lo recomendaron) 😱
_
Hoy termine de resumir los dos capítulos de Nutrición Normal que se vio en la clase inaugural 🌠
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👉RECOMIENDO FUERTE LOS RESALTADORES PILOT FRIXION PASTEL!! ( también hay en colores neón) .
¿Por que los recomiendo? Se pueden borrar con la gomita que trae y fácilmente podes vender la fotocopia porque no te mancha nada y queda como si nunca hubieras resaltado 😱💪👋
_
¿Ustedes , las conocían? 
_
#studyday #study_time #studygram #studypost #studyinspo #studyblrsquad #studyblogger #nutrición #uba #ubaxxi #fmeduba #likeforlikes #fmed #nutri #studywithme #studymotivation #studynotes #studyspace #studyspiration #studystudy #studygramarg #study #monday #studyaccount #studydesk #instastudies #quieroqueveasmifoto

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#Repost @andresapnutri (@get_repost)
・・・
🍯💛Benefícios possíveis do própolis:
•••
🧡Gastroenterologia
- Atividade anticancerígena; antioxidante; anti-inflamatória; Anti H. pylori; antiácido;
-Inibe o crescimento e a aderência de parasitas
-Atua contra a giardíase.
•••
🧡Saúde intestinal
- Modula a microbiota, reduz a endotoxemia (LPS) e a ativação de TLR4 - Fortalece a função da barreira intestinal (Zonulina-1)
•••
🧡Ginecologia
-Pode ser usada para tratamento de Candidíase Vulvovaginal e vaginite crônica;
•••
🧡Oncologia
-Antitumoral;
-Minimiza a proliferação de células cancerígenas;
-Tem potencial para o tratamento do câncer de mama;
•••
🧡Endocrinologia
- Inibe diferenciação de células adiposas, aumenta adiponectina e reduz marcadores da inflamação por ativação de PPARα e AMPK.
••• 🧡Psiquiatria
- Redução de Estresse e tratamento da depressão. Estimula BDNF, NRF2, reduz a neurodegeneração e promove melhora da memória.
•••
‼️Limitações no uso: maioria dos estudos realizados em animais ou in vitro, falta de padronização de extratos, heterogeneidade da composição, pois depende da planta de origem, flora local, bem como a época do ano, biodiosponibilidade sistêmica em humanos e o sabor😩
•••
❌Contraindicações:
Uso de anticoagulantes, alergias aos componentes e asma (?)
•••
💊Dose: Atualmente não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada da dose exata para o consumo do própolis, mas a 👇🏻
•••
💊Dose usual: 15 gotas de manhã e /ou s noite misturado em 200 ml de líquido como água ou chá.
•••
REFERÊNCIAS
Oxidative Medicine And Cellular Longevity, [s.l.], v. 2017, p.1-21, 2017
Oxidative medicine and cellular longevity, v. 2018, 2018.
Food Research International, v. 76, p. 796-803, 2015.
Nutrients, v. 8, n. 5, p. 272, 2016.
Evid Based Complement Alternat Med 2013: 1–10.
Phytotherapy research, v. 30, n. 6, p. 894-905, 2016.
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#nutriandresapacheco #nutricionista #nutrição #nutri #dicasdanutri #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutricaoefitoterapia #propolis #propolisverde

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🧡Gastroenterologia
- Atividade anticancerígena; antioxidante; anti-inflamatória; Anti H. pylori; antiácido;
-Inibe o crescimento e a aderência de parasitas
-Atua contra a giardíase.
•••
🧡Saúde intestinal
- Modula a microbiota, reduz a endotoxemia (LPS) e a ativação de TLR4 - Fortalece a função da barreira intestinal (Zonulina-1)
•••
🧡Ginecologia
-Pode ser usada para tratamento de Candidíase Vulvovaginal e vaginite crônica;
•••
🧡Oncologia
-Antitumoral;
-Minimiza a proliferação de células cancerígenas;
-Tem potencial para o tratamento do câncer de mama;
•••
🧡Endocrinologia
- Inibe diferenciação de células adiposas, aumenta adiponectina e reduz marcadores da inflamação por ativação de PPARα e AMPK.
••• 🧡Psiquiatria
- Redução de Estresse e tratamento da depressão. Estimula BDNF, NRF2, reduz a neurodegeneração e promove melhora da memória.
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‼️Limitações no uso: maioria dos estudos realizados em animais ou in vitro, falta de padronização de extratos, heterogeneidade da composição, pois depende da planta de origem, flora local, bem como a época do ano, biodiosponibilidade sistêmica em humanos e o sabor😩
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Oxidative Medicine And Cellular Longevity, [s.l.], v. 2017, p.1-21, 2017
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Food Research International, v. 76, p. 796-803, 2015.
Nutrients, v. 8, n. 5, p. 272, 2016.
Evid Based Complement Alternat Med 2013: 1–10.
Phytotherapy research, v. 30, n. 6, p. 894-905, 2016.
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Feliz!!! 😆 #formada

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.: NÃO COMA MENOR, COMA MELHOR. :. Faça a sua educação alimentar ser um estilo de vida saudável.

Entre em contato e agende a sua consulta! ☎️ (11) 9 5695-4000 (WhatsApp)
📧 contato@caiofreitas.com.br

#drcaiofreitas #nutricionista #nutricionistajundiai #nutri #consultanutri #nutrijundiai #alimentacao #receita #dieta #dicasdealimentacao #jundiai #nutricao #saude #fitness #foconadieta #foco #meta #saudavel #nutrition #dicadonutri #bemestar #frases #frasesmotivacionais #frasesdieta #motivacao

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📣 CHEGOU REPOSIÇÃO NO @emporionacionalbh!
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😋 Tem de tudo: Granolas, pães e Temperinho Termogênico! 🌶
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✅ Passa la hoje para garantir suas delícias para o findi: Av. Francisco Sá, 1267 📍

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Que pupunha é sucesso todo mundo sabe, e na versão espaguete então, nem se fale, além de ser delicioso, é Low Carb 😱

O nosso espaguete pupunha Piriquito, é em conservas, para a facilidade do consumidor.🍝 Ligue, e procure um ponto de venda mais perto de você. 😋👩‍🍳📞 #lowcarb #pupunha #healthyfood #life #food #healthylifestyle #supermercado #nutri #nutricionista #nutrição

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Dedique-se nas suas dificuldades! Quando menos esperar chegará em seu objetivo!😉 Máx. rep shoulder to overhead 6min.
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😁💪 Projeto o corpo que eu quero em construção!🛠🏋️‍♀️💪
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@ctestacaocross
@keniaflorindonutri
@clinicadrrafaelpeleteiro 
@drrafaelpeleteiro
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#crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitlife #cross #crossfit #muscle #overhead #shouldertooverhead #barra #nutricao #nutri #nutricaoesportiva #ct #ctestacao #ctcross #ilovecross #ilovecrossfit #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #dedicacao #motivacao #ocorpoqueeuquero #reebokbrasil #nano8 #reebokcrosfit #reeboknanobr #reebokbra
Cuantas veces fueron tus emociones las que te controlaron?

Cuantas veces se transformaron en fantasmas y te asustaron?

Cuantas veces comer fue lo que tapó esa emoción?

Por qué seguimos pensando que el peso es sólo dieta y ejercicio?

Aborda también tus emociones!
El trabajo en un equipo interdisciplinario hace que te cuidemos por todos lados

Que estás esperando para conocernos?
@nutricionconsciente2019 @firenzedeoro @carlagauna 
#nutrir #nutrirtemás #nutri #nutricion #nutricionista #alimentacion #alimentacionsaludable #peso #vidasaludable #mindfulness #mindfuleating

Cuantas veces fueron tus emociones las que te controlaron?

Cuantas veces se transformaron en fantasmas y te asustaron?

Cuantas veces comer fue lo que tapó esa emoción?

Por qué seguimos pensando que el peso es sólo dieta y ejercicio?

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El trabajo en un equipo interdisciplinario hace que te cuidemos por todos lados

Que estás esperando para conocernos?
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Alguns tipos de chás que são ideais para cada tipo de situação !!! Escolha e faça o seu !!! #nutricao#nutri#nutricionista#ervasmedicinais#chas#vidasaudável#estilodevida#comerbem#alimento#dicas#dicassaudaveis#dicassaude

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Transforme sua motivação em hábito 💪🏻 #teampowerfoods #teamnatural

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O resultado esperado depende somente de você! 👊💥
#teampowerfoods #teamnatural

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💪 Slow Motion 💪😝

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Eu faço parte do #teamnatural da @powerfoodsoficial 👊💥 #teampowerfoods

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Treino de dorsal. Done ✔️
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#teampowerfoods #teamnatural @powerfoodsoficial

Treino de dorsal. Done ✔️
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#teampowerfoods #teamnatural @powerfoodsoficial

Aos poucos vamos construindo a dorsal 💪☠️

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Começando aparecer a dorsal ☠️

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Será qual foi o treino de hoje? 😝

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