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As misericórdias do Senhor se renovam a cada manhã! Quão grande é a tua fidelidade! 🙏
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Permita-me me apresentar  novamente ☝️🤗
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Essas duas ai  continuam sendo a mesma tá,  só  pra constar 😊

Ando numa fase de descobertas ...
Eu estou  redescobrindo meu corpo  mesmo  após  4 anos de R .A e que hoje não  é mais reeducação alimentar  mais sim um #estilodevidasaudavel não  só  pra mim , más  pra toda a família , to aprendendo qual melhor modelo, aprendendo meu novo formato de corpo , aliás  um formato que tem me deixado muito feliz !
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Não  visto 36 e nem 48 que antigamente vestia 🙈😊, más me sinto imensamente feliz pelo novo  formato ,não só pelas pernas , bumbum ,mas sim pela sustentação ,  esforço e instabilidade e estrutura que tenho hoje !
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Confesso que no começo comecei a R.A alimentar  por motivo de saúde , depois fui gostando e passou a ser por objetivo estético,  até  mudar de idéia e notar melhoria em muita coisa , inclusive  na saúde. .
Um exemplo bem simples foi a melhora na PELE e no CABELO, depois comecei a ver melhora  na SAÚDE,  na RESPIRAÇÃO,  logo : comecei  a TREINAR MELHOR , RENDER MAIS , DORMIR MELHOR e quando dei por mim , os BENEFÍCIO de emagrecer foram de CORPO E MENTE 🙌
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Apesar do meu emagrecimento  ser gradativo , sem restrição severa é bom de apenas 6 meses ter eliminando  22 kilos , eu me privei de bastante  e hoje penso o quão #CHATA EU FUI 🙄, mas tudo bem , errar faz parte , o importante é  aprender , e APRENDI ☝️🙏.
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Aprendi que vale muito a pena você  #comer  e #beber o que gosta e não  ter um corpo perfeito , más buscar a sua melhor versão  dentro de um #ESTILODEVIDASAUDAVEL da melhor forma possível .
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Sim , uma perfeição imperfeita ,cheia de defeitos más também cheia de conteúdo  e de marcas , marcas que vieram pra me mostrar que o meu CORPO É  O DE MENOS PERTO DO RESTO 🙌💪❤
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#estilodevidasaudavel 
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#nutrição #saúde  #saudeebemestar #umdiadecadavez #disciplina #objetivos #constância #foco #atitude #musculação #Gratidão #musculacaofeminina #saudável #foco #atitude #musculação #Gratidão #musculacaofeminina #saudável #foco #atitude #musculação #Gratidão #saudável #saúde #vivermelhor #envelhecercomsaude #esforço 
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Ontem foi o dia de formar mais uma turma de Nutrição! Mais uma vez como paraninfa e nome da turma! Fico muito honrada em poder fazer parte desse momento tão especial da vida dos meus alunos, hoje colegas de profissão! Só tenho a desejar muito sucesso! Que Deus abençoe essa nova etapa da vida de vcs! Estarei sempre na torcida! 👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓#docência #nutrição #amooquefaço #momentoespecial #missãocumprida

Ontem foi o dia de formar mais uma turma de Nutrição! Mais uma vez como paraninfa e nome da turma! Fico muito honrada em poder fazer parte desse momento tão especial da vida dos meus alunos, hoje colegas de profissão! Só tenho a desejar muito sucesso! Que Deus abençoe essa nova etapa da vida de vcs! Estarei sempre na torcida! 👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓 #docência #nutrição #amooquefaço #momentoespecial #missãocumprida

Já fiz variadas formas desse bolinho... Algumas com bacon, couve, amêndoas! TODAS ficaram maravilhosos. .
.
Resolvi reunir todas em um único destaque de nome #lowcarb .
Dá uma olhadinha lá, crie a sua versão e não me esqueça de marcar a mamãe aqui 👩🏼‍🍳 #mamaecozinheiracf #obrigadadeus

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Bom dia sabadão !! Nada melhor que começar com um suco verde 😋🍹
É tão prático e rápido : abacaxi + couve + água de coco 🥥✨ #nutricionista #nutrição #camilanevesnutricionista #sucoverde #alimentaçãosaudável #saúde

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Dicas para Emagrecer Comprovadas Cientificamente
Não faça dietas, coma de maneira saudável. ...
Coma mais frutas e vegetais. ...🍇🍉🍊
Mastigue mais devagar. ...
Beba bastante água. ...🚰⛲💧
Alimente-se bem no café da manhã ...
Não fique mais do que 4 ou 5 horas sem comer. ...⏰⌚
Corte alimentos com alto teor de açúcar. ...
Evite os alimentos feitos de grãos refinados.😉 #alimentos #nutrição #fitness #saude #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricao #alimentossaudaveis #dieta #comidadeverdade #vidasaudavel #salud #alimentoseguro #alimentosfuncionais #alimentosdobem #saúde #alimentossaludables #fit #vidasana #alimentaçãosaudável #alimentosaudavel #healthyfood #alimentossanos #alimentosorgânicos #alimentosnaturais #alimentosorganicos #alimentosebebidas #natural #gastronomia #alimentosnaturales

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Bom dia! Bora pro treino guerreiros!💪🏆🥇🚀🏋️‍♂️
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 Quer emagrecer com saúde? Baixe o ebook gratuito que está na minha bio (@treinobulls)💪🥗🏋️‍♂️
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http://bit.ly/4passospara-emagrecer
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“Mas nutri, eu amo queijos, não consigo ficar sem, não acho um substituto à altura...” Calma, você não precisa viver sem eles!! Os queijos têm vantagens sim: são ricos em proteínas, têm baixo teor de carboidratos e sua fonte de gordura é “natural”. Além disso, em geral, a digestão do queijo (especialmente maturados) é melhor do que a do leite, por exemplo, devido a seu menor teor de lactose. 
Só precisamos prestar atenção no fato de que nem todos se dão bem com laticínios. Alguns podem ter intolerância à lactose, outros podem ter alergia à proteína do leite, e os sintomas imediatos podem ser diarreia, dores de cabeça, gases... 🙄 Outros sintomas são rinite, enxaquecas, sinusite, coceiras na pele ou céu da boca, sensação de estufamento, e por aí vai. 
Para facilitar, em casos de intolerância a lactose, os queijos de melhor digestão são queijos amarelos e duros, como o meia cura e canastra. Outra opção seria os queijos de búfala, ovelha e cabra. Já se o seu caso é alergia, a indicação seria de fato não consumir. 
Se você não tem problema com intolerâncias e alergias, coma e seja feliz. ♥

Que o teu alimento seja a tua medicina e a tua medicina seja o teu alimento! 🍒🥝Nutricionista Alessandra Zambom
Campinas/ SP
alessandrazz@hotmail.com
@alessandrazambom.nutricionista
Agendamentos: (19) 3253-3655 (19) 98871-0580

#Repost @vaniamattosonutri (@get_repost)
#queijo #nutricionistacampinas #alimentacaosaudavel #estilodevida #instafit #comidadeverdade #campinas #emagrecer #emagrecimento #dicadanutri #ficaadica
#fitness #qualidadedevida #perdendopeso #dietasaudavel #reeducandoamente #saúde #nutrição #dicasdealimentacao #quantomaisnaturalmelhor #saudeebemestar #penseleve #vidasaudavel #escolhaserfeliz #boasescolhas #estilodevidasaudavel #nutricaoeficiente #alessandrazambom.nutricionista

“Mas nutri, eu amo queijos, não consigo ficar sem, não acho um substituto à altura...” Calma, você não precisa viver sem eles!! Os queijos têm vantagens sim: são ricos em proteínas, têm baixo teor de carboidratos e sua fonte de gordura é “natural”. Além disso, em geral, a digestão do queijo (especialmente maturados) é melhor do que a do leite, por exemplo, devido a seu menor teor de lactose.
Só precisamos prestar atenção no fato de que nem todos se dão bem com laticínios. Alguns podem ter intolerância à lactose, outros podem ter alergia à proteína do leite, e os sintomas imediatos podem ser diarreia, dores de cabeça, gases... 🙄 Outros sintomas são rinite, enxaquecas, sinusite, coceiras na pele ou céu da boca, sensação de estufamento, e por aí vai.
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Essencial para a saúde do sangue e do sistema nervoso, a Vitamina B12 é uma vitamina do complexo B. Traz benefícios para pele, unhas e cabelo, aumentando ainda a resistência e a energia. A falta de Vitamina B12 no corpo gera problemas como fadiga, falta de concentração e formigamento nas pernas.
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✅Formação e reparo das células.
✅Prevenção de anemia.
✅Proteção do sistema nervoso.
✅Resistência e energia.
✅Prevenção do câncer.
✅Manutenção dos níveis de colesterol e triglicérides.
✅Pele, unhas e cabelos.
✅Fertilidade Masculina.
✅Perda de peso.
✅Aumento da massa muscular.
.
A venda por R$19,90.
Pedido pelo Whatsapp (21) 98267-4929
.
#fitoterapia #vitaminas#vitaminab12 #b12 #nutricaoesportiva #healthyfood#healthylifestyle #saúde #nutrição #suplementação#sulphytos  #vidasaudavel #qualidadedevida #instafit #fitness #vidalonga #instafitness#esportes #exerciciosfisicos

Essencial para a saúde do sangue e do sistema nervoso, a Vitamina B12 é uma vitamina do complexo B. Traz benefícios para pele, unhas e cabelo, aumentando ainda a resistência e a energia. A falta de Vitamina B12 no corpo gera problemas como fadiga, falta de concentração e formigamento nas pernas.
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Sábadão está aí e nós estamos funcionando a todo vapor. 💪🙋
Vale a pena dar uma lida nessas informações interessantes sobre os benefícios que cada cor dos alimentos trás pro nosso corpo. O importante é nutrir e não encher a barriga e só matar a fome. .
.
Faça seu pedido que estamos entregando hoje também. 
Aceitamos cartões. 😍
Peça por direct,  whatsapp (12)99144-4295 ou (24) 99949-7414
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#healthyfood #healthylifestyles #comidasaudavel #comidadeverdade❤️ #nutrir #cuidedevocê #nutraseucorpo #nutrição #saúdebemestar #fitness #fitnessmotivation #barramansa #barramansarj #escolhasuasaude #escolhacomerdeverdade

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Hambúrguer  de frango assada
Receita
Ingredientes:
500g de filé de frango
Temperos e sal a gosto
Caldo de 1 limão
1/2 cebola picada
1/2 abobrinha ralada
1/2 pimentão amarelo picado
1/2 pimentão  vermelho picado
Salsinha picada
Modo de fazer:
Passe o filés  pelo processador até ficar bem moídos.
Transfira para uma tigela, acrescente os temperos, a cebola e o caldo do limão  o pimentão a salsinha . Misture bem até dar liga. Faça bolinhas, coloque-as em uma assadeira média untada com azeite, leve para assar em forno pré-aquecido 220°C, por 25 minutos ou até dourar. Sirva a seguir.
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔ Bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb
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E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉@receiitasfitt👈

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☕ Batida de Café ☕

Ingredientes
1 caneca de café coado (sem adoçar)
1 banana congelada
1/2 colher de sopa de pasta de amendoim
1/2 colher de sopa de cacau em pó
1 scoop de whey
1 colher de sopa de leite em pó
1/2 colher de sopa de mel
Algumas pedrinhas de gelo

Modo de preparo
Só bater tudo no liquidificador.
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Forneceremos dicas de #exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da #colunalombar, multífidos e transverso do #abdômen para reestabelecer o equilíbrio entre a coluna e o centro de força. Entenda como o Método #Pilates pode ser aplicado nas aulas para o alívio da dor por meio de um programa que combina exercícios funcionais aos do repertório do Pilates. Curso teórico-prático, com a Prof @kriegerjuliana , destinado a apresentar dados e explicações sobre a #lombalgia.
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Prepare-se para conhecer as novidades e tendencias no que se refere às atividades esportivas. TRADIÇÃO EM ATUALIZAÇÃO PROFISSIONAL!!!🙋‍♂🙋‍♀
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✅ 33ª JOPEF Brasil - Cursos de atualização em #educaçãofisica #fisioterapia e #nutrição.
📆 14 a 16 de Junho de 2019.
📌 Estação Convention Center | #Curitiba - PR.
📲 WhatsApp 41 998125557.
👉 Inscreva-se www.korppus.com.br.
#jopefbrasil2019 #esporte #fitness #academia #saude #qualidadedevida #jopef #jopefbrasil #curitibafitness #edfcuritiba #educaçãofisicacuritiba #curitibatreina #pilatescuritiba #curitibapilates

Forneceremos dicas de #exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da #colunalombar , multífidos e transverso do #abdômen para reestabelecer o equilíbrio entre a coluna e o centro de força. Entenda como o Método #Pilates pode ser aplicado nas aulas para o alívio da dor por meio de um programa que combina exercícios funcionais aos do repertório do Pilates. Curso teórico-prático, com a Prof @kriegerjuliana , destinado a apresentar dados e explicações sobre a #lombalgia .
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Muitos acreditam na existência de um treino específico para perder gordura, fazendo altas repetições com carga leve e atividades aeróbicas em excesso.
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Mas a verdade é que um treino com pesos desafiadores pra você consiste numa estratégia muito mais eficaz para este objetivo.
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Logo, o melhor treino de musculação para emagrecer é que aquele que demandará maior esforço físico!
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Percebe o quão benéfico é a musculação para construir o corpo que você deseja?
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Principalmente se for um inciante, você perde gordura ao mesmo tempo que constrói massa magra.

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Que orgulho!!!! Crescimento sólido... estável... 39 anos no mercado!! Incrível... A tranquilidade de ter meu nome vinculado a algo que vai mudar o meu futuro e de mauito mais pessoas!

#negócios #empreender #empreendedor #nutrição #filosofiavip #melhormomento #desenvolvimento

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