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นู๋เบื่อหมอนเพราะอยากนอนตักพี่ #คนนี้พี่จองใครมองพี่ตบ #ฟรุ๊งฟริ๊งกระดิ่งหมา #สุขซะจนความทุกข์อิจฉา #มุกนู๋เยอะแต่รู้ไว้เถอะว่านู๋รัก #selfie #style #missu #loveyou #sleepy #ondiet #love #fresh #tired #me #happy #nighttime #รักเธอจังเด็กหญิงกระปุก

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¿Cuántos días 1 podemos tener? ¿Existirá un límite? Yo he tenido muchos, porque he fallado y me encantaría no volver a hacerlo pero sé que nada está escrito, la vida es un espiral. Hoy es nuevamente mi día 1, espero poder alimentar mi motivación y constancia para no desviarme y consumir cosas que me hacen daño. Hoy me doy la oportunidad de empezar nuevamente. ¿Por qué no? Que comience el ciclo. ♻️ Tener una dieta especial a veces es complicado sobre todo cuando compartes momentos con la familia o amigos, decir "NO, GRACIAS" a algo que quizás han preparado con cariño es difícil, o tener la fuerza de voluntad para no tentarte a un antojo...pero cuándo tocas fondo nuevamente y te das cuenta que lo que estás haciendo, que esas lincencias que te estás tomando te hacen daño realmente, es necesario hacer el cambio. Puede ser difícil volver al inicio pero no imposible. Nadie más está para juzgar tus errores, nadie más que tú. Date la oportunidad de volver a ti y tomar el control. 💚

¿Cuántos días 1 podemos tener? ¿Existirá un límite? Yo he tenido muchos, porque he fallado y me encantaría no volver a hacerlo pero sé que nada está escrito, la vida es un espiral. Hoy es nuevamente mi día 1, espero poder alimentar mi motivación y constancia para no desviarme y consumir cosas que me hacen daño. Hoy me doy la oportunidad de empezar nuevamente. ¿Por qué no? Que comience el ciclo. ♻️ Tener una dieta especial a veces es complicado sobre todo cuando compartes momentos con la familia o amigos, decir "NO, GRACIAS" a algo que quizás han preparado con cariño es difícil, o tener la fuerza de voluntad para no tentarte a un antojo...pero cuándo tocas fondo nuevamente y te das cuenta que lo que estás haciendo, que esas lincencias que te estás tomando te hacen daño realmente, es necesario hacer el cambio. Puede ser difícil volver al inicio pero no imposible. Nadie más está para juzgar tus errores, nadie más que tú. Date la oportunidad de volver a ti y tomar el control. 💚

20190520 48.5kg
早:紫薯+skimmed milk cappuccino(M)
午:薯蓉+西蘭花+鱒魚(我要介紹佢!佢食落同三文魚一樣味,但佢價錢平勁多,平日三文魚柳~$90-100/4條,但呢隻鱒魚$30/3條!仲要本身已經去左皮!食落去好厚實好飽肚!😍)
晚:麥皮+叮蛋+笑牛牌light cheese+菜心+提子16粒
運動:push day
Shoulder press 12 lbs 10reps*4 sets*
Floor press 15 lbs 10reps* 4 sets
Shoulder fly 左右各5.5lbs 10reps*4 sets
Bench dip 10reps*4 sets
#健康減肥 #減肥之旅 #飲食記錄 #減肥加油 #均衡飲食 #早午晚三餐 #出街食都揀健康既嚟食 #出街食都可以好健康 #fooddiary #healthyeating #ondiet #loseweight #healthyfood #nomorefat

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My favourite smoothie on @cambridgeweightplanloss @one2one_diet_azziza 
Middle of second week, cant wait to check how it's going. My goal 58-60 kg...summer is coming :) #cwp #cambridgeweightplan #summercoming  #ondiet #smoothie #besexy #diet #dietplan #1:1diet

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Apa kelebihan Energy Bar dari @chocotainer  ini?

Chocolate Nut Bar
🍫 Layer dengan dark chocolate dan kekacang, seed & cereal
🍫 Sesuai dimakan sebagai snek untuk breakfast, lunch atau dinner.
🍫 Snek on the go
🍫 Sesuai untuk semua peringkat umor
.
Korang boleh grab chocolate bar ini dengan hakak yer
Postage/COD (Seremban area)
.
Musim puasa ni pon boleh buat makan sahur juga tau korang supaya beri anda tenaga sepanjang hari.
Now ada promo Ramadhan 👉🏻 Grab 3 Flavour dgn harga RM19.00 sahaja (exclude postage)
.
Flavour apa sis??
🥜 ChocoNut
🥥 CocoNut
🍇 Fruit White Choco
.
.
📷 kredit: @chocnut_ .
.
#energybar #onthego #choconut #promoramadhan #chocolateuntuksemua #ondiet #areaseremban #pakatbeliramairamai #healtysnack

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#ondiet
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2019.5.20 - Day 6
.
今天沒有做便當 😝
.
.
早餐:一片麥包+少量的吞拿魚做的三文治
午餐:約了朋友出去吃
吃了小籠包兩顆、兩碗回鍋肉炒麵、醉雞
晚餐:打拳前吃了圖中的一片斑斕芝士蛋糕、五粒燒賣
打拳後吃了100g左右的雞胸、蘋果、雞蛋
.
今天吃到爆錶了 🙊
所以打拳時特別的用力出了很多汗 💦
嘻...有種突然喜歡上爆汗的感覺 😂
而且也覺得很過癮、很enjoy用盡力打沙包的過程
像是可以把所有負能量全都發洩出來似的
特別是把我想要打的人都變成沙包
就真的會越打越起勁兒哦 🤣🤣🤣
.
.
.
Weight: 71.55kg =157 pounds
在拳館量的
不知道是不是準確的呢?
如果是真的話...我又輕了2磅了 🥳🥳
要繼續努力哦 💪🏾💪🏾💪🏾
.
.
.
.
.
#我的減肥日誌 📝
#減肥 #瘦身 #打拳 #加油
.
.
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#today #fighting #elephantfightingdiary #exercise
#keepfit #fitness #sport #ondiet #healthyfood
#healthylifestyle #healthyeating #addoil #ig #keepgoing
#dontgiveup #youcandoit #foodie #instafood #mylife
#diary #loveyourself #simple #cake #happyday

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2019.5.20 - Day 6
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今天沒有做便當 😝
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早餐:一片麥包+少量的吞拿魚做的三文治
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吃了小籠包兩顆、兩碗回鍋肉炒麵、醉雞
晚餐:打拳前吃了圖中的一片斑斕芝士蛋糕、五粒燒賣
打拳後吃了100g左右的雞胸、蘋果、雞蛋
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所以打拳時特別的用力出了很多汗 💦
嘻...有種突然喜歡上爆汗的感覺 😂
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特別是把我想要打的人都變成沙包
就真的會越打越起勁兒哦 🤣🤣🤣
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Day292 (20/5)
晚餐
。
。
🤵🏻👰🏻Big day倒數236日
。
。
#手臂好很肥
#bigday #20200111
#ondiet  #eathealthy  
#要拼命減肥
#我要著旗袍
#gym


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堅持 就是要犧牲
和面對一些誘惑時絕不動搖😌

#牛排你估我唔想食咩
#但鬼叫我肥咩
#真係要減肥
#有進步
#食齋
#food#dinner#foodstagram #girleatworld #ondiet #hongkong
Jarang2 gw pake video 🙈😂 Diajarin doi @catherinewijaya__ <<< TERSANGKA 😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 HEDEEEEEHHHHHH kuyub mandi keringet sambil lari 😂😂 #running #walking #nyore #jjs #emakemakbanyakgaya #alreadythere #sherlysherlie #ondiet #diethard #bodybuilding 😂😂😂😂

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摘錄於網上論壇, PP有幾好一目了然,不需要明星宣傳,產品實力實至名歸💪🏻💪🏻
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一盒14包七包早上☀+7包晚上🌃美白瘦身,多種44合一功效🔥🔥
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堪稱網絡上最佳銷售瘦身產冠軍🏆🥇
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日本🇯🇵原料製造
全天然成份🤫不含任何中西藥成份🙅🏻‍♀
💡沒有任何副作用
多達4⃣4⃣功效合一
🌟含100%天然植物成分🍌🥬🥒
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日間配方🍑水蜜桃口味
極速幫你收細胃口💃🏻秒速變做小鳥胃🐤
🌟小小的一包 飽足6至8小時
🌟有效阻擋脂肪與澱粉質吸收
🌟阻礙糖轉化為脂肪
🌟有效減輕體重以及消水腫
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晚間配方🥭熱情果口味
🔥排油排毒
🔥清潔你的系統
🔥睡覺期間 進行減脂模式及修護
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產品已取得🌟GMP& SGS國際認證🌟
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☑20盒接受批發☑
🔘低門檻創業🔘教學素材配套免費🆓提供
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歡迎零售/代理批發詢問
—————————————
想了解更多 可以搵我傾下👇🏻
✅WhatsApp: 6103 1389
✅Wechat: cherrymagic2018
#pp_車妮

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on diet🤨
#hongkong #ondiet #cocogurt #workout
🧸
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ジムとか行く時間もなければ
めんどくさくて家でも
なんもしてないぐーたらな美郷の
手助けをしてくれてる#沢田製薬 さんの
#痩身サプリメント 💎
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#痩身 だけじゃなくて#消化器官の改善 とか
#体の免疫を高める 効果とあるらしい🙆‍♀️🙆‍♀️
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香港で発売予定みたいです😌☀️
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 #沢田製薬 #痩身 #サプリメント #脂肪燃焼 #酵素 #キトサン #消化器官の改善 #乳酸菌 #日本製#Fatblockpowder #peachjuice #weightloss #ondiet #slimming #madeinjapan
#美容品レポ #関西サロモ

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PB2粉狀花生醬🥜$50

加水後變花生醬
哩隻花生粉冇任何添加劑👍
比坊間花生醬少85 % fat and oil 
Gluten Free😎
GMO free certified😎
成份天然,食得開心放心👏🏻
重點係減肥既你食都唔會有罪惡感😈 🤗有興趣歡迎whatsapp下單(63578834)

#代購 #hk代購 #食物代購 #peanutbutter #hkpeanutbutter #有機食品 #天然食品 #ondiet #hkhealth #花生 #花生醬 #hkig #hkfood #hkfitness #hkkeepfit #iherb代購 #hkorganicfood #pb2

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Different veggies and White meat. i like mackerel #さば大好き #ondiet #nocarbs

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No starch at night, get some boiled beef replace it😎
#transformation #bucketlist #betterme #getlean #weightlose #beef #nostarch #ondiet #motivation #eatwell #dinner

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DAY 15 IFTAR
Masak nasi kerabu tumis hari ni. Dah lama nak makan nazi kerabu. Nasib baik minggu ni ada banyak public holiday dapat main masak2
.
.
.
.
..
#intermittentfastingmalaysia #dryfast #iftar #dagingbakar #jomsihat #jomkurus #foodie #instafood #menusenang #homecook #makan #eatrealfood #eat #menusihat #menusimple #healthyfood #ondiet #diet #sayurgoreng #nasikerabu

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От автора «Клетка на дикте» доктора Меркола - супер топливо. Не знаю есть ли на русском она, я ее покупала аж по предзаказу больше полгода назад , а прочла только сейчас. Ну и сразу становится понятно, что не очень то и интересно. Очень много про масла , про омегу 3 и так далее. Я бы не советовала тратить свое время на прочтение этой, а рекомендовала бы все таки прочесть «Клетка на диете» если кто еще не читал. Ничего нового и вау вау я в этой книге не почерпнула для себя. #джозефмеркола #меркола#клетканадиете#супертопливо #superfluel #mercola #dmercola #keto #ketodiet #lchf #ketolifestyle #diet #ondiet #omega3 #кето #кетодиета #кетолайфстаил #shugarfree #кетоз #кетодиета #кеторецепты #худеемвместе

От автора «Клетка на дикте» доктора Меркола - супер топливо. Не знаю есть ли на русском она, я ее покупала аж по предзаказу больше полгода назад , а прочла только сейчас. Ну и сразу становится понятно, что не очень то и интересно. Очень много про масла , про омегу 3 и так далее. Я бы не советовала тратить свое время на прочтение этой, а рекомендовала бы все таки прочесть «Клетка на диете» если кто еще не читал. Ничего нового и вау вау я в этой книге не почерпнула для себя. #джозефмеркола #меркола #клетканадиете #супертопливо #superfluel #mercola #dmercola #keto #ketodiet #lchf #ketolifestyle #diet #ondiet #omega3 #кето #кетодиета #кетолайфстаил #shugarfree #кетоз #кетодиета #кеторецепты #худеемвместе

https://www.ebay.com/itm/352666525808

Korea Paul Frank Character Digital Automatic Body Weight Scale is on sale. 
You can measure up to 150kg. 
Slim design and automatic shut off!

Get it right now. 
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今次嘅課堂主要分為三部份♥️
完全是公開免費的課堂📚
很多人其實對自己吃進肚子的健康產品一點也不認識,完全是人吃我吃的觀念🤷🏻‍♀
又或者買回來的產品只是盲目地吃,根本不知道產品真正的功效,什麼時候該吃什麼時候不該吃,你知道嗎?

又或是很多人有一個疑問,究竟為何吃了也不會極速瘦下來?究竟我是不是被騙了?

課程環節包含很多用家服用後的問題
即將會為你一一拆解🙌🏻
不用擔心❤都是十分正常的反應
為你解釋何謂「瞑眩反應」

想要聽課,想問問題🙌🏻馬上聯繫我
WhatsApp 61031389
Wechat cherrymagic2018
或direct message me
#pp酵素 #免費課程 #pp_車妮

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Suzy will be a rabbit 🐇 only eat veggies 🥑#ondiet #healthyfood #veggies #rabbit #eatwithsuzy #tianjin #delicious #sharingmymoment #lovelife #dinner
焗烤櫛瓜雞胸肉。奶油四季豆菇菇。小黃瓜炒蛋。
小孩的焗烤有加馬鈴薯,只要有焗烤一定吃光光!
#減醣料理 #減醣 #減醣飲食 #高蛋白 #減脂 #ondiet #dinner #晚餐 #增肌減脂 #homecook

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小孩的焗烤有加馬鈴薯,只要有焗烤一定吃光光!
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#boiledeggs X #quinoa = 😋😋😋 #yummy #ondiet #goodfoodgoodlife 😌
...
早餐:全麦吐司+苹果+鸡蛋+白开水

午餐:全麦吐司+玉米+香蕉

晚餐:甘梅地瓜条+酸奶麦片

今天不知道为什么 超级想吃高碳水的东西 就没忍住中午也吃了片吐司...下午下课饿到瘫痪 又超级想吃地瓜 就买了个甘梅地瓜条 但是吃了几根就觉得好腻吃不下了 唉还是没有忍住 今天卡路里严重超标⚠️ #diet #ondiet #dietfood #loseweightnow #weightlose #减肥 #减肥日记

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早餐:全麦吐司+苹果+鸡蛋+白开水

午餐:全麦吐司+玉米+香蕉

晚餐:甘梅地瓜条+酸奶麦片

今天不知道为什么 超级想吃高碳水的东西 就没忍住中午也吃了片吐司...下午下课饿到瘫痪 又超级想吃地瓜 就买了个甘梅地瓜条 但是吃了几根就觉得好腻吃不下了 唉还是没有忍住 今天卡路里严重超标⚠️ #diet #ondiet #dietfood #loseweightnow #weightlose #减肥 #减肥日记

Alhamdulillah masih kukuh berdiri dan mampu tersenyum... Jangan risau saya masih punyai otot & lemak. masih belum tumbang ditiup angin. 
Makeup by @syafasweettouch  for  product photoshoot ❤️❤️❤️
#ondiet #healthydiet #nosupplementsjustrealfood #nosupplements  #realfoodisthedeal #realfoodisthebest

Alhamdulillah masih kukuh berdiri dan mampu tersenyum... Jangan risau saya masih punyai otot & lemak. masih belum tumbang ditiup angin.
Makeup by @syafasweettouch for product photoshoot ❤️❤️❤️
#ondiet #healthydiet #nosupplementsjustrealfood #nosupplements #realfoodisthedeal #realfoodisthebest

Cycling Day - 14
今日剩係得一個鐘時間,去踩單車
.
平均心跳💓: 140 達到消脂心跳ge🤗🤗
🔥🔥話說,今次做呢,一邊做一邊好肚餓,下次去做之前都係食少少野先
.
運動詳情如下:
1. 5 mins 慢踩,當熱身
2. <5mins 中速踩,1mins 快踩,1mins 慢踩>. 9 sets 
3. 5mins 慢踩 . ••
••
••
••
••
#cycling #losewieght  #減肥 #keepfit #trifitness #trifitnesshk #減肥日記 #運動減肥 #bodybuilder  #健康減肥 #ondiet #exercise #healthy #健康 #堅持到底  #healthylifestyle #mylife #減肥加油 #辛苦但值得 #muscle #bodybuilding #fatburner #cardio #cardioworkout #keepfitcycle系列  #mayworkout2019

Cycling Day - 14
今日剩係得一個鐘時間,去踩單車
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運動詳情如下:
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#soupymondays #ondiet
#soupymondays #ondiet
DAY 543 - Lunch
食左墨丸,生菜米線,胡辣,走腐皮,油芽菜走油
呢個湯好清,跟餐單都食得
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#減肥 #飽住減 #食住減 #keepfit #減肥日記  #營養師減肥 #飽住減 #減肥不捱餓 #飲食日記 #madebyme #健康減肥 #ondiet #healthyeating #healthyfood #healthy 健康  #食飽減肥 #健康之選  #dinner #lunch  #hkig #hkfoodie #hkiger  #mealplan #nutritionist #mydietmealplan  #ricenoodles #noodles #譚仔

DAY 543 - Lunch
食左墨丸,生菜米線,胡辣,走腐皮,油芽菜走油
呢個湯好清,跟餐單都食得
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外面下雨不想離開宿舍,左找找右找找又找到美味材料作料理😋
.
即沖桂格野菇多穀飲🍄
泡菜、手拍青瓜、雞蛋🥒🥚
車厘茄、蘋果、李子🍅🍎
.
#homemadefood #healthyfood #homesweethome #ondiet #healthylifestyle #reasontostayathome #simplelife #rainyday #飲食控制 #健康飲食 #簡單快樂

外面下雨不想離開宿舍,左找找右找找又找到美味材料作料理😋
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泡菜、手拍青瓜、雞蛋🥒🥚
車厘茄、蘋果、李子🍅🍎
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Day292 (20/5)
午餐
魚蛋粉
菜心全走
。
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🤵🏻👰🏻Big day倒數236日
。
。
#手臂好很肥
#bigday #20200111
#ondiet  #eathealthy  
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Day292 (20/5)
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#gym 


你有以下問題嗎?👇🏻
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💥便秘💥口臭💥生暗瘡💥面黃又暗💥精神不佳💥減肥不成功💥明明身不胖卻有3個月身紀的身材 💥失眠
.
再吾排毒🌪🚽‼️對身體勁大影響
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