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Ptit dej entre voisines toujours avec plaisir  @luanakara @umm_mes_filles à refaire avec @kaoutar_rabhi_atmani 😊#petitdejeuner #petitdejeunersain #brunch #entrevoisins #sucresale

Ptit dej entre voisines toujours avec plaisir @luanakara @umm_mes_filles à refaire avec @kaoutar_rabhi_atmani 😊 #petitdejeuner #petitdejeunersain #brunch #entrevoisins #sucresale

Salut! 😁
Ce matin pour moi c'était un petit déjeuner léger et tout en simplicité car le dimanche c'est repas de famille donc pas des plus diètes 😅
.
Il se compose donc de 4 petit suisse 0% sucrés avec un peu de purevia, un kiwi, du beurre de cacahuète et du mueslie @j.favrichon 😍 Depuis le temps que je voulais y goûter j'en ai enfin trouvé dans un nouveau magasin bio qui vient d'ouvrir a côté de chez moi, autant vous dire que je vais y passer la vie, il y a trop plein de produits top 😂
.
En ce qui concerne ce dimanche je suis assez contente de moi car je n'ai pas fait de crise aujourd'hui, alors qu'en général le dimanche se fini toujours en buffet a volonté 😂 Bien sur j'ai trop mangé à midi, et j'ai pris deux pars de cheesecake pour le goûter alors qu'une aurait été amplement suffisante. MAIS je n'ai pas passé la journée à être obsédée par la nourriture, à me demander ce que j'allais m'autoriser, me culpabiliser d'avance puis finir par faire une crise et penser a tout ce que j'allais pouvoir manger 🙄
A la place j'ai décider de manger ce qui me faisait envie, sans me soucier des quantités et en me faisant plaisir! 😊 Donc je n'ai pas manger raisonnablement mais il vaut mieux une portion de frite en plus que de finir tout les placards! Un conseil pour les personnes qui souffrent de TCA : arrêter de se prendre la tête, je sais, c'est plus facile a dire qu'à faire, mais petit à petit c'est possible, courage ❤️
.
Bonne soirée a tous, prenez soins de vous 🤗
.
.
.
#healthy #healthychoices
#healthylifestyle #mangermieux #mangersain #mangersainement #eatclean #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #fitness #perdredupoid #calories #teamfitcat #teamshape #tca #troubleducomportementalimentaire #hyperphagie #bowl #healthybowl #breakfast #healthybreakfast #petitdejeunersain

Salut! 😁
Ce matin pour moi c'était un petit déjeuner léger et tout en simplicité car le dimanche c'est repas de famille donc pas des plus diètes 😅
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Il se compose donc de 4 petit suisse 0% sucrés avec un peu de purevia, un kiwi, du beurre de cacahuète et du mueslie @j.favrichon 😍 Depuis le temps que je voulais y goûter j'en ai enfin trouvé dans un nouveau magasin bio qui vient d'ouvrir a côté de chez moi, autant vous dire que je vais y passer la vie, il y a trop plein de produits top 😂
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En ce qui concerne ce dimanche je suis assez contente de moi car je n'ai pas fait de crise aujourd'hui, alors qu'en général le dimanche se fini toujours en buffet a volonté 😂 Bien sur j'ai trop mangé à midi, et j'ai pris deux pars de cheesecake pour le goûter alors qu'une aurait été amplement suffisante. MAIS je n'ai pas passé la journée à être obsédée par la nourriture, à me demander ce que j'allais m'autoriser, me culpabiliser d'avance puis finir par faire une crise et penser a tout ce que j'allais pouvoir manger 🙄
A la place j'ai décider de manger ce qui me faisait envie, sans me soucier des quantités et en me faisant plaisir! 😊 Donc je n'ai pas manger raisonnablement mais il vaut mieux une portion de frite en plus que de finir tout les placards! Un conseil pour les personnes qui souffrent de TCA : arrêter de se prendre la tête, je sais, c'est plus facile a dire qu'à faire, mais petit à petit c'est possible, courage ❤️
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Bonne soirée a tous, prenez soins de vous 🤗
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#healthy #healthychoices
#healthylifestyle #mangermieux #mangersain #mangersainement #eatclean #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #fitness #perdredupoid #calories #teamfitcat #teamshape #tca #troubleducomportementalimentaire #hyperphagie #bowl #healthybowl #breakfast #healthybreakfast #petitdejeunersain

bonsoir les amies j'espère que vous allez bien 🌺🌷voici  une autre recette  idéal pour le petit déjeuner en plus de ça #healthy

3 oeufs 
1/2 verre de sucre d'agaves où sucre roux 
une cas d huile de coco 
mélanger les,  et rajoutez 3cas flocon d'avoine et 3cas de farine complete 1 levure chimique 
un yaourt nature , les friuits au choix banane pomme ... puis mettez le au four à 180°
#regime_ensemble_on_y_arrivera
 #cake #breakfast #petitdejeunerhealthy  #petitdejeunersain  #reequilibragealimentaire #regimeuse #motivation  #recette  #receipes  #instafood #healthyfood  #healthylifestyle #fitgirl  #fitnessgirl

bonsoir les amies j'espère que vous allez bien 🌺🌷voici une autre recette idéal pour le petit déjeuner en plus de ça #healthy

3 oeufs
1/2 verre de sucre d'agaves où sucre roux
une cas d huile de coco
mélanger les, et rajoutez 3cas flocon d'avoine et 3cas de farine complete 1 levure chimique
un yaourt nature , les friuits au choix banane pomme ... puis mettez le au four à 180°
#regime_ensemble_on_y_arrivera
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Un autre test hier soir....
Ce sont les pains au lait au chocolat de @cuisine_dune_oummi_surbookee publiés il y a quelques jours. Super bon mais pas sûre d'avoir la texture que j'aurais du avoir!
Tout le monde a approuvé c'est l'essentiel!
Recette sur son feed!
Bonne soirée 😊

#alsace #picoftheday #food #cuisinemaison #cuisiner #pain #painaulait #boulangerie #bakery #recette #cuisine #brioche #passioncuisine #patisserie  #mangermieux #foodphotography #yummy #gastronomie #chocolat #chocolate #lait #foodinstagram #gourmandise #bienmanger #miam #boulange #patisseriefrancaise #petitdejeuner #gouter #petitdejeunersain

Un autre test hier soir....
Ce sont les pains au lait au chocolat de @cuisine_dune_oummi_surbookee publiés il y a quelques jours. Super bon mais pas sûre d'avoir la texture que j'aurais du avoir!
Tout le monde a approuvé c'est l'essentiel!
Recette sur son feed!
Bonne soirée 😊

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Petit déjeuner du jour après mon entraînement ajd jambes, fessiers, abdos. Omelette, mâche, 1 tranche de pain complet, yaourt de soja avoine, topping avoine, graines de chia, sarrasin soufflé, fèves de cacao, baies de goji, raisins secs. #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #repas #repasequilibre #repasdesportif #manger #mangersain #mangerequilibre #mangerhealthy #reequilibragealimentaire #reequilibrage #pertedepoids #musculation #musculationfemme #muscu #sportmotivation #repassportif #instafood #instaphoto

Petit déjeuner du jour après mon entraînement ajd jambes, fessiers, abdos. Omelette, mâche, 1 tranche de pain complet, yaourt de soja avoine, topping avoine, graines de chia, sarrasin soufflé, fèves de cacao, baies de goji, raisins secs. #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #repas #repasequilibre #repasdesportif #manger #mangersain #mangerequilibre #mangerhealthy #reequilibragealimentaire #reequilibrage #pertedepoids #musculation #musculationfemme #muscu #sportmotivation #repassportif #instafood #instaphoto

Eat well and work hard 💪🏼🔥 Cela fait plus d’un an que je débute mes journées avec ce genre de petit déjeuner qui apporte à mon corps tous les nutriments dont il a besoin ; en l’aidant à développer ma masse musculaire et à taper dans le gras.😍🤩

Eat well and work hard 💪🏼🔥 Cela fait plus d’un an que je débute mes journées avec ce genre de petit déjeuner qui apporte à mon corps tous les nutriments dont il a besoin ; en l’aidant à développer ma masse musculaire et à taper dans le gras.😍🤩

Petit dej avant séance de sport ! Dans 2 mois et demi je fais ma 1ère course de 5km ! #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #ptidej #healthyfood #bowlcake #ananas #avantlesport #cematin #regal #yummy #bowlcakechocolat

Petit dej avant séance de sport ! Dans 2 mois et demi je fais ma 1ère course de 5km ! #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #ptidej #healthyfood #bowlcake #ananas #avantlesport #cematin #regal #yummy #bowlcakechocolat

Jour 377 🌷
Bonjour bonjour 🌷
Petit déjeuner du jour bonjour : Salade de fruits maison et jus d’orange pressé 🌷
Belle journée 💋
#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerequilibre #mangerequilibré #mangerequilibrer #pertedepoids #pertedepoidssaine #repashealthy #saffiner #minciravecplaisir

Jour 377 🌷
Bonjour bonjour 🌷
Petit déjeuner du jour bonjour : Salade de fruits maison et jus d’orange pressé 🌷
Belle journée 💋
#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerequilibre #mangerequilibré #mangerequilibrer #pertedepoids #pertedepoidssaine #repashealthy #saffiner #minciravecplaisir

On repart sur une alimentation cadrée et ça fait du bien ✨
.
Il m’a fallu du temps pour trouver l’épanouissement alimentaire mais ça y est 🙏🏻😊
.
La recette de ma galette:
.
60g de banane ou pomme
2 œufs
50g de flocons d’avoine
1 c. a c. de cacao ou caroube
.
Tout mixer et cuire des deux côtés!
.
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#galetteavoine #floconsdavoine #petitdejeunersain #reequilibragealimentaire #mangermieux #breakfastideas #teamshape #oatmeal #fitfrenchies #mincirsainement #diete #fitnesspetitdej #instafoodporn #foodography

On repart sur une alimentation cadrée et ça fait du bien ✨
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Il m’a fallu du temps pour trouver l’épanouissement alimentaire mais ça y est 🙏🏻😊
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La recette de ma galette:
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60g de banane ou pomme
2 œufs
50g de flocons d’avoine
1 c. a c. de cacao ou caroube
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Tout mixer et cuire des deux côtés!
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#galetteavoine #floconsdavoine #petitdejeunersain #reequilibragealimentaire #mangermieux #breakfastideas #teamshape #oatmeal #fitfrenchies #mincirsainement #diete #fitnesspetitdej #instafoodporn #foodography

Un dimanche tout doux avec ce coffee shop que j’ai adoré @fringecoffeeparis  la déco, le calme, l’ambiance. Je ne sais pas, mais cette photo m’apaise beaucoup lorsque je la regarde.
J’ai pris le temps de couper et déconnecter ce week-end ça fais un bien fou.
Qu’avez-vous fait de votre week-end ?
.
.
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.
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#fringecoffeeparis #coffeemaker #coffeeinsta #coffeeshopparis #coffee☕ #coffeearts #anafoodie #bonnesadresses #bonnesadressesparis #foodparis #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #prendreletemps #ambiancecosy

Un dimanche tout doux avec ce coffee shop que j’ai adoré @fringecoffeeparis la déco, le calme, l’ambiance. Je ne sais pas, mais cette photo m’apaise beaucoup lorsque je la regarde.
J’ai pris le temps de couper et déconnecter ce week-end ça fais un bien fou.
Qu’avez-vous fait de votre week-end ?
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Hello hello mes IG😍, Ce matin 📸 oeuf au plat ,concombre, fromage blanc et tomates . 
Pensez à manger un bon petit déjeuner équilibré pour bien commencer la journée . Bon dimanche 😘❤ #reequilibragealimentaire#recettesaine#mangersain#mincir#regime#healthyfood#pertedepoids#faitmaison#regimeuse#mangeravecplaisir#repashealthy#mangerequilibre#mangersainement#mangermieux#perdredupoids#equilibragealimentaire#alimentationsaine#repas#repasequilibre#petitdejeunerhealthy#petitdejeunersain#petitdejeunerequilibre#legrosmiam#teambodyfitbro
A défaut d’aller bruncher ce sera un petit porridge réconfortant figues framboises @bjorgofficiel avec une demie pomme et des cranberries par ici !
Et pour vous quel est votre petit plaisir du dimanche ?
#porridge #🍎 #breakfast #petitdejeunersain #regimeusedudimanche

A défaut d’aller bruncher ce sera un petit porridge réconfortant figues framboises @bjorgofficiel avec une demie pomme et des cranberries par ici !
Et pour vous quel est votre petit plaisir du dimanche ?
#porridge #🍎 #breakfast #petitdejeunersain #regimeusedudimanche

Et toi le dimanche t’es plutôt en famille ou en sortie? 🥰
.
Nous aujourd’hui c’était le célèbre petit déjeuner du dimanche matin 🤩 Un moment de partage et d’échange autour de plein de petites choses à manger délicieuses 😋
.
Aujourd’hui, on s’est régalé devant des pancakes 🥞 des fruits 🍍 des œufs au plat 🍳 et un smoothie 🙈👌🏻
.
On est plein d’énergie pour attaquer la journée et faire découvrir notre concept 💪🏻
.
📍Direction Morteau pour retrouver Hélène 😁
.
#petitdejeuner #petitdej #petitdejeunerhealthy #petitdéjeunersain #petitdejeunersain #smoothiesunday #petitdejenfamille #plobsheim #strasbourg #alsace #france #etudiant #wegetresults #libertefinanciere #fitstrasbourg #instagayfrance #gaycouple #gayentrepreneur #gaycouplegoals #gaystrasbourg #fitcouplestrasbourg #strasbourgfood #wegetresults #neudorf #petitdejdimanche #24fitchallengestrasbourg #influenceurfrance #herbalifestrasbourg #herbalifenutritionfrance

Et toi le dimanche t’es plutôt en famille ou en sortie? 🥰
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Nous aujourd’hui c’était le célèbre petit déjeuner du dimanche matin 🤩 Un moment de partage et d’échange autour de plein de petites choses à manger délicieuses 😋
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Aujourd’hui, on s’est régalé devant des pancakes 🥞 des fruits 🍍 des œufs au plat 🍳 et un smoothie 🙈👌🏻
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On est plein d’énergie pour attaquer la journée et faire découvrir notre concept 💪🏻
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📍Direction Morteau pour retrouver Hélène 😁
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#petitdejeuner #petitdej #petitdejeunerhealthy #petitdéjeunersain #petitdejeunersain #smoothiesunday #petitdejenfamille #plobsheim #strasbourg #alsace #france #etudiant #wegetresults #libertefinanciere #fitstrasbourg #instagayfrance #gaycouple #gayentrepreneur #gaycouplegoals #gaystrasbourg #fitcouplestrasbourg #strasbourgfood #wegetresults #neudorf #petitdejdimanche #24fitchallengestrasbourg #influenceurfrance #herbalifestrasbourg #herbalifenutritionfrance

Bonjour bonjour 👋 
Le nouveau petit mug a trouvé sa place chez son nouveau propriétaire 😁☕️
PrettyMug c’est avant tout vous faire plaisir, répondre à vos attentes, faire plaisir aux nouveaux acquéreurs de ces jolies petits mugs totalement personnalisés! 
Un nouveau site internet est en cours de fabrication💻! Vous pourrez bientôt faire vos propres commandes, avec vos envies de personnalisation ( dessin, logo, motifs, phrases, citation, prénom...) C’est vous qui choisirez patois un grand choix de mugs; croyez-moi, il y en aura pour tous les goûts 😸
Bon dimanche ! 
#xbox #xboxone #mughomemade #petitdej #prettymug #cafe #café #coffee #coffeetime #coffetime☕️ #thé #thétime🍵 #thétime🍵🍪 #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #jeuxvideo #jeuxvideos #xboxonex #xbox360 
#xbox360games #gaminggeek #xboxgaming #mugfaitmaison #homemademugs #mugpersonnalisé

Bonjour bonjour 👋
Le nouveau petit mug a trouvé sa place chez son nouveau propriétaire 😁☕️
PrettyMug c’est avant tout vous faire plaisir, répondre à vos attentes, faire plaisir aux nouveaux acquéreurs de ces jolies petits mugs totalement personnalisés!
Un nouveau site internet est en cours de fabrication💻! Vous pourrez bientôt faire vos propres commandes, avec vos envies de personnalisation ( dessin, logo, motifs, phrases, citation, prénom...) C’est vous qui choisirez patois un grand choix de mugs; croyez-moi, il y en aura pour tous les goûts 😸
Bon dimanche !
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Bonjour, ce matin pour mon petit-déjeuner j’ai pris : de la truite fumé bio citronné, de l’avocat avec du jus de citron, du yaourt @alpro soja amande avec du lait de soja bio, de la banane bio mixés et sur le dessus de la fraise et mon thé  vert bio sucré au sirop d’agave bio. #sansgluten #glutenfree #sansblé #intoleranteaugluten #reequilibragealimentaire #sanslactose #lactosefree #sanslaitanimal #intoleranteaulactose #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #breakfast #happybreakfast #healtybreakfast #mincir #mincirsansregime #mincirsainement #healty #healtyfood #maigrir #maigrirsansregime #maigrirsainement #bio #produitsbio #nourriturebio

Bonjour, ce matin pour mon petit-déjeuner j’ai pris : de la truite fumé bio citronné, de l’avocat avec du jus de citron, du yaourt @alpro soja amande avec du lait de soja bio, de la banane bio mixés et sur le dessus de la fraise et mon thé vert bio sucré au sirop d’agave bio. #sansgluten #glutenfree #sansblé #intoleranteaugluten #reequilibragealimentaire #sanslactose #lactosefree #sanslaitanimal #intoleranteaulactose #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #breakfast #happybreakfast #healtybreakfast #mincir #mincirsansregime #mincirsainement #healty #healtyfood #maigrir #maigrirsansregime #maigrirsainement #bio #produitsbio #nourriturebio

Croquer les weekends ! 🥓🥞🥗🥐 @letroisbis et @gaitelyrique #theparisguru

Croquer les weekends ! 🥓🥞🥗🥐 @letroisbis et @gaitelyrique #theparisguru

..
Bonjour à tout le monde .
Ce matin le réveil a été compliqué mais je me suis quand même bouger les fesses pour aller marcher .
Il me reste 3 semaines avant de partir en vacances, il va falloir tenir le coup!
Je pensais peut être faire une cure de vitamines 
Vous avez des idées? .
.
✔Ce matin midi pour 13sp
▫️2 pistolets (8sp) confiture (1sp) 
Le 1/2 que vous ne voyez pas a été mangé pendant que je préparais j'avais trop faim 😅 il était au beurre sel marin président (2sp)
▫️yaourt mélangé avec des fruits rouges surgelés banane et kiwi ▫️1 prune ▫️muesli (2sp)
▫️le 1/2 verre de jus innocent c est KDO
.
.
Belle journée à vous .
.
.
.
#ww #wwbelgique #wwfrance #wwfamily #wwfr #stopauxkilos #kilosentrop #mincirensemble #teamregimeuse #weightwatchersfrance #regimeuse #instaww #wwfoodjournal #instaregime #maigrirensemble #pourtous #nonauxkilos #smartpointsww #2019nonauxkilos #instafood #wellnessthatworks  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse #maigrir #equilibrealimentaire #marschallengesbs #summerchallengembmb #petitdejeunersain #healthyfood

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Bonjour à tout le monde .
Ce matin le réveil a été compliqué mais je me suis quand même bouger les fesses pour aller marcher .
Il me reste 3 semaines avant de partir en vacances, il va falloir tenir le coup!
Je pensais peut être faire une cure de vitamines
Vous avez des idées? .
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✔Ce matin midi pour 13sp
▫️2 pistolets (8sp) confiture (1sp)
Le 1/2 que vous ne voyez pas a été mangé pendant que je préparais j'avais trop faim 😅 il était au beurre sel marin président (2sp)
▫️yaourt mélangé avec des fruits rouges surgelés banane et kiwi ▫️1 prune ▫️muesli (2sp)
▫️le 1/2 verre de jus innocent c est KDO
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Belle journée à vous .
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Smoothie du jour 🥕 🍊 🍅 +1 cas ginger 
Mon petit déjeuner en ce dimanche 24 mars. 
Il est super bon et consistant ça calme vraiment. 
Partagez vos meilleurs smoothie histoire que je les reproduise 😘

#weightloss #pertedepoids #reequilibragealimentaire #eatclean #nutrition #veggie #legumes #fruits #petitdejeunersain #dimanche #carrote #orange #tomate #espritsaindansuncorpssain #motivee #smoothie #instagram

Smoothie du jour 🥕 🍊 🍅 +1 cas ginger
Mon petit déjeuner en ce dimanche 24 mars.
Il est super bon et consistant ça calme vraiment.
Partagez vos meilleurs smoothie histoire que je les reproduise 😘

#weightloss #pertedepoids #reequilibragealimentaire #eatclean #nutrition #veggie #legumes #fruits #petitdejeunersain #dimanche #carrote #orange #tomate #espritsaindansuncorpssain #motivee #smoothie #instagram

Hello 🌸 
Petit déjeuner tardif en ce dimanche avec un smoothie banane avocat 🍌🥑 pour bien commencer la journée. C’est le dernier jour du week-end et aussi le dernier jour pour profiter de mes parents. Cette après-midi ça sera donc balade en famille 👨‍👩‍👧 .

#morning #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #smoothie #fruit #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain

Hello 🌸
Petit déjeuner tardif en ce dimanche avec un smoothie banane avocat 🍌🥑 pour bien commencer la journée. C’est le dernier jour du week-end et aussi le dernier jour pour profiter de mes parents. Cette après-midi ça sera donc balade en famille 👨‍👩‍👧 .

#morning #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #smoothie #fruit #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain

Hello hey instateam 🤠, je viens de me rendre compte qu’on était en printemps 😅, le soleil brille et les oiseaux chantent 🌸, what’s else ?! Tout les dimanches c’est pancakes ( je crois qu’on l’avait compris 😄) mais si comme moi vous aimez innover vos petit-déjeuner, je vous propose cette belle présentation, simple et rapide à réaliser 😉. Mode d’emploi de cette merveille : - quelques pancakes 🥞 - fromage blanc
- fruits rouges - granola ( facultatif ) 
Dans un petit récipient haut, mettre un pancakes, une couche de fromage blanc et quelques fruits rouges, répétez l’opération jusqu’au sommet. 
Vous voyez c’est hyper simple et en plus c’est trop bon 🤪 !!

Hello hey instateam 🤠, je viens de me rendre compte qu’on était en printemps 😅, le soleil brille et les oiseaux chantent 🌸, what’s else ?! Tout les dimanches c’est pancakes ( je crois qu’on l’avait compris 😄) mais si comme moi vous aimez innover vos petit-déjeuner, je vous propose cette belle présentation, simple et rapide à réaliser 😉. Mode d’emploi de cette merveille : - quelques pancakes 🥞 - fromage blanc
- fruits rouges - granola ( facultatif )
Dans un petit récipient haut, mettre un pancakes, une couche de fromage blanc et quelques fruits rouges, répétez l’opération jusqu’au sommet.
Vous voyez c’est hyper simple et en plus c’est trop bon 🤪 !!

pour le petit dejeuner muffins aux petites de chocolat
recette de @annelaure_ddm
#IGbas#mangersain#heathlyfood #faitmaison#petitdejeunersain#petitdejeunerhealthy

pour le petit dejeuner muffins aux petites de chocolat
recette de @annelaure_ddm
#IGbas #mangersain #heathlyfood #faitmaison #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy

🇫🇷 Aujourd’hui je vous propose la recette d’un grand classique: le cake au yaourt. C’est le gâteau parfait pour bien commencer la journée après un petit-déjeuner authentique, équilibré et super bon! Le cake au yaourt fait l’unanimité, il plait aux grands comme aux petits grâce à sa texture ultra moelleuse et à sa légèreté.
👉La recette sur le blog, lien direct dans ma bio
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🇮🇹 Oggi vi presento la ricetta di un grande classico: il plumcake allo yogurt. È un dolce perfetto per iniziare bene la giornata, dopo una colazione genuina, equilibrata e buonissima! Il plumcake allo yogurt fa l’unanimità, piace ai grandi come ai piccoli, grazie alla sua consistenza morbida e alla sua leggerezza.
👉La ricetta sul blog https://cucinaconmarta.wordpress.com
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#cake #plumcake #plumcakealloyogurt #cakeauyaourt #yaourt #yogurt #vanille #colazione #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #gouter #goutertime #goutermaison #merenda #merendaitaliana #faitmaison #recette

🇫🇷 Aujourd’hui je vous propose la recette d’un grand classique: le cake au yaourt. C’est le gâteau parfait pour bien commencer la journée après un petit-déjeuner authentique, équilibré et super bon! Le cake au yaourt fait l’unanimité, il plait aux grands comme aux petits grâce à sa texture ultra moelleuse et à sa légèreté.
👉La recette sur le blog, lien direct dans ma bio
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🇮🇹 Oggi vi presento la ricetta di un grande classico: il plumcake allo yogurt. È un dolce perfetto per iniziare bene la giornata, dopo una colazione genuina, equilibrata e buonissima! Il plumcake allo yogurt fa l’unanimità, piace ai grandi come ai piccoli, grazie alla sua consistenza morbida e alla sua leggerezza.
👉La ricetta sul blog https://cucinaconmarta.wordpress.com
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#cake #plumcake #plumcakealloyogurt #cakeauyaourt #yaourt #yogurt #vanille #colazione #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #gouter #goutertime #goutermaison #merenda #merendaitaliana #faitmaison #recette

[Faites défiler pour voir mes idées en photo.]
➡️ PAIN NOIR ALLEMAND (Vollkornbrot) + OEUF MOLLET. ✔️ L’oeuf = excellente source de protéine 👉🏻 contient les 8 acides aminés essentiels (surtout dans le blanc) que le corps ne fabrique pas lui-même. ✔️ Le jaune contient aussi des protéines mais également des bons lipides. ⚠️ Cholestérol : Des chercheurs comme le docteur Michel De Lorgeril ont démontré dans des études pointues qu’il ne faut pas craindre de consommer des oeufs, même tous les jours, à moins bien entendu d’y être allergique. ✔️ Vitamines du groupe B notamment choline (nécessaire au bon fonctionnement de notre cerveau), et de la lutéine (antioxydant, protège la vision). 🤰🏽L'œuf aide au bon développement du foetus. 🧓🏼Les personnes âgées ont également tout intérêt à en consommer régulièrement pour lutter contre la neuro-dégénérescence.  Toutefois, pour être digeste, l’oeuf doit être cuit, de préférence avec le jaune qui reste liquide et le blanc coagulé. ✔️ Le pain noir, fabriqué avec du levain naturel, des grains entiers de blé complet et de la farine de seigle. Très nutritif, il est riche en fibres, minéraux et vitamines. Alternatives : Pain complet Bio au levain et Pumpernickel (100% seigle). 👉🏻 En rayon bio des enseignes classiques ou en magasin bio.
➡️ PAIN NOIR + TRUITE fumée (ou crue marinée, c’est plus sain). Pourquoi pas agrémenté de graines de sésame (apport en calcium) ou d’une poignée de graines germées (bombe nutritive : protéines, vitamines et minéraux en grande quantité). J’aime bien y ajouter un peu de fromage frais de brebis ou chèvre.
➡️ PORRIDGE de flocons d’avoine + son d’avoine + noisettes concassées à la cannelle. On peut y ajouter une càs de graines de lin moulues pour l’apport en omégas 3. ✔️ Avoine = céréale « réchauffante ». ✔️ Riche en fibre, apporte des glucides à IG bas et une part non négligeable de protéines. ✔️ Contient notamment du fer et du zinc, un peu de magnésium, et des vitamines du groupe B 👉🏻 Anti-fatigue, santé des cheveux et de la peau. Je ne rajoute pas de fruits pour ne pas perturber ma digestion mais à chacun de voir ce que vous tolérer.
Autres pistes : voir en commentaire ⬇️

[Faites défiler pour voir mes idées en photo.]
➡️ PAIN NOIR ALLEMAND (Vollkornbrot) + OEUF MOLLET. ✔️ L’oeuf = excellente source de protéine 👉🏻 contient les 8 acides aminés essentiels (surtout dans le blanc) que le corps ne fabrique pas lui-même. ✔️ Le jaune contient aussi des protéines mais également des bons lipides. ⚠️ Cholestérol : Des chercheurs comme le docteur Michel De Lorgeril ont démontré dans des études pointues qu’il ne faut pas craindre de consommer des oeufs, même tous les jours, à moins bien entendu d’y être allergique. ✔️ Vitamines du groupe B notamment choline (nécessaire au bon fonctionnement de notre cerveau), et de la lutéine (antioxydant, protège la vision). 🤰🏽L'œuf aide au bon développement du foetus. 🧓🏼Les personnes âgées ont également tout intérêt à en consommer régulièrement pour lutter contre la neuro-dégénérescence. Toutefois, pour être digeste, l’oeuf doit être cuit, de préférence avec le jaune qui reste liquide et le blanc coagulé. ✔️ Le pain noir, fabriqué avec du levain naturel, des grains entiers de blé complet et de la farine de seigle. Très nutritif, il est riche en fibres, minéraux et vitamines. Alternatives : Pain complet Bio au levain et Pumpernickel (100% seigle). 👉🏻 En rayon bio des enseignes classiques ou en magasin bio.
➡️ PAIN NOIR + TRUITE fumée (ou crue marinée, c’est plus sain). Pourquoi pas agrémenté de graines de sésame (apport en calcium) ou d’une poignée de graines germées (bombe nutritive : protéines, vitamines et minéraux en grande quantité). J’aime bien y ajouter un peu de fromage frais de brebis ou chèvre.
➡️ PORRIDGE de flocons d’avoine + son d’avoine + noisettes concassées à la cannelle. On peut y ajouter une càs de graines de lin moulues pour l’apport en omégas 3. ✔️ Avoine = céréale « réchauffante ». ✔️ Riche en fibre, apporte des glucides à IG bas et une part non négligeable de protéines. ✔️ Contient notamment du fer et du zinc, un peu de magnésium, et des vitamines du groupe B 👉🏻 Anti-fatigue, santé des cheveux et de la peau. Je ne rajoute pas de fruits pour ne pas perturber ma digestion mais à chacun de voir ce que vous tolérer.
Autres pistes : voir en commentaire ⬇️

💙 BREAKFAST 💙
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SMOOTHIE BOWL BANANE & CERISES CONGELÉES 😋
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Ingrédients 👉🏼 1 banane 🔹 lait végétal 🔹cerises congelées 🔹 céréales muesli 🔹poudre coco.
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Recette 👉🏼 Mixez la banane avec les cerises ▫️ Ajoutez le lait ▫️ Mettez le tout dans un bol ▫️ Accompagnez des toppings de votre choix.
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#breakfast #healthy #healthybreakfast #healthyfood #healthyrecipes #smoothie #smoothiebowl #coconut #coconutbowl #homemade #homemadefood #petitdejeuner #petitdejeunersain #fitfam #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmodeling #crossfitgirl #crossfitlife #frenchgirl #bodygoals #bodytransformation #bodypositive #objectifbikini #fitgirl #photography #fitfrenchies #reequilibragealimentaire #mangersainement

💙 BREAKFAST 💙


SMOOTHIE BOWL BANANE & CERISES CONGELÉES 😋


Ingrédients 👉🏼 1 banane 🔹 lait végétal 🔹cerises congelées 🔹 céréales muesli 🔹poudre coco.


Recette 👉🏼 Mixez la banane avec les cerises ▫️ Ajoutez le lait ▫️ Mettez le tout dans un bol ▫️ Accompagnez des toppings de votre choix.





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Vous reprendriez bien un peu d’omelette au ptit dej’ ?!
*
Je teste de nouvelles idées saines pour abandonner petit à petit le Nutella, le sucre raffiné et compagnie.
*
(A conserver de façon exceptionnelle quand même sinon je risque une grève, une manif intersyndicale de grande ampleur en les personnes de Chéri et mini chérie !)
*
Au menu ce matin donc, omelette sucrée : pépites de chocolat, miel et banane. Saupoudrée d’un peu de coco râpée ^^
*
Recette tirée du livre de #thibaultgeoffray *
#petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerautrement #mieuxmanger #mangersainetbon #cuisinersainement

Vous reprendriez bien un peu d’omelette au ptit dej’ ?!
*
Je teste de nouvelles idées saines pour abandonner petit à petit le Nutella, le sucre raffiné et compagnie.
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(A conserver de façon exceptionnelle quand même sinon je risque une grève, une manif intersyndicale de grande ampleur en les personnes de Chéri et mini chérie !)
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Au menu ce matin donc, omelette sucrée : pépites de chocolat, miel et banane. Saupoudrée d’un peu de coco râpée ^^
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Recette tirée du livre de #thibaultgeoffray *
#petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerautrement #mieuxmanger #mangersainetbon #cuisinersainement

Hello les amis !
Ce matin petit dej de compétition avec une nice cream à la banane et aux supers aliments (noix, graines de chia etc), un bon kiwi et enfin un super muesli @mymuesli.fr gentiment offert par ma copine @weight_and_chocolate et sa petite Bijou 🐶
Le genre de gros petit dej que j'adore et qui va me tenir un bon moment!
Quoi de prevu pour vous aujourd'hui?
Pour ma part je vous invite à me suivre en story car on va encore cuisiner 😍😍😍
Belle journée 😘😘😘
.
.
#nicecream #muesli
#petitdéjeuner #petitdejeunersain  #recette #food #recettehealthy #reequilibragealimentaire  #regime #regimeuse #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangerbien #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #mincir #maigrir

Hello les amis !
Ce matin petit dej de compétition avec une nice cream à la banane et aux supers aliments (noix, graines de chia etc), un bon kiwi et enfin un super muesli @mymuesli.fr gentiment offert par ma copine @weight_and_chocolate et sa petite Bijou 🐶
Le genre de gros petit dej que j'adore et qui va me tenir un bon moment!
Quoi de prevu pour vous aujourd'hui?
Pour ma part je vous invite à me suivre en story car on va encore cuisiner 😍😍😍
Belle journée 😘😘😘
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#nicecream #muesli
#petitdéjeuner #petitdejeunersain   #recette #food #recettehealthy #reequilibragealimentaire   #regime #regimeuse #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangerbien #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #mincir #maigrir

Le bol du réconfort 🥣
Avec ça normalement la journée devrait bien se dérouler 😌
-
La crêperie d’hier était très bonne, on passait toujours devant sans jamais y aller 🙊 et ben c’est un vrai régal ! J’ai pris une crêpe salée a la fondue de poireaux, saumon et crème citron 🤤 et ma crêpe salée (que vous avez beaucoup appréciée en story😂) pomme caramélisée, boule de glace vanille, amandes effilés et chantilly maison. La prochaine fois je prendrais deux salées et une sucrée 🥰
-
Aujourd’hui je vais dire au revoir à mes grands parents et je repars déjà 😞, en attendant je vous souhaite un bon dimanche 😊
.
.
.
.
#foodgram #healthy #mondaymotivation #girlswholift #flexibledieting #barbellbabes #fitnessmotivation #aestetic #foodblogger #fitness #foodies #foodie #pancakes #bodybuilder #flexibledieting #feedfeed #foodporn #fitfrenchies #inspiremyinstagram #petitdejeunersain #breakfast #pancakes #iifym #mangersain #recipeshare #realfood #healthybreakfast #f4f #dairyfree #healthyrecipe

Le bol du réconfort 🥣
Avec ça normalement la journée devrait bien se dérouler 😌
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La crêperie d’hier était très bonne, on passait toujours devant sans jamais y aller 🙊 et ben c’est un vrai régal ! J’ai pris une crêpe salée a la fondue de poireaux, saumon et crème citron 🤤 et ma crêpe salée (que vous avez beaucoup appréciée en story😂) pomme caramélisée, boule de glace vanille, amandes effilés et chantilly maison. La prochaine fois je prendrais deux salées et une sucrée 🥰
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Aujourd’hui je vais dire au revoir à mes grands parents et je repars déjà 😞, en attendant je vous souhaite un bon dimanche 😊
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Petit dej décalé 🤪

Petit dej décalé 🤪

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ❤

Ferais-tu la vaisselle dans un évier sale ? 🤢💦 Alors pourquoi tu ne nettoie pas ton organisme et tu ne lui apporte pas l'essentiel au réveil ? ⏰

Et comme ça tu passeras une bonne journée 😍

#petitdejeunersain #mangerbien #fitboysgym #healthylifestyle #kifflavie✌🏾️ #grenoble #fitgirllife #sesentirbien #laviederêve #sports #prissedemasse #pertedepoid #energieforme

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ❤

Ferais-tu la vaisselle dans un évier sale ? 🤢💦 Alors pourquoi tu ne nettoie pas ton organisme et tu ne lui apporte pas l'essentiel au réveil ? ⏰

Et comme ça tu passeras une bonne journée 😍

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~ Strawberry bowlcake 🍓~
.
Un peu de couleurs (et de gourmandise) dans toute cette grisaille. .
#breaky #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdej #healthybreaky #healthybreafast #cleanbreakfast #cleanbreaky #eathealthy #healthyeat #eatclean #cleaneating #healthyeating #fit #fitfood #fitness
Petite crepes a la farine complete et semoule. Pates a tartiner pomme-amande_cannelle.
5cas de farine complete, 5cas de semoule fine, 1 oeuf, 1,5 verres de lait d'amande.  Tout passer au mix soupe. Cuire sans matiere grasse, pas besoin. Pas besoin non plus de faire reposer la pate😉 #proteines #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #breakfast #primacolazione #petitdejeunerequilibre #healthylifestyle #musculation #fitnessfood #dietetique #nutrition #reequilibragealimentaire #lalouviere #crepes #pateatartinermaison

Petite crepes a la farine complete et semoule. Pates a tartiner pomme-amande_cannelle.
5cas de farine complete, 5cas de semoule fine, 1 oeuf, 1,5 verres de lait d'amande. Tout passer au mix soupe. Cuire sans matiere grasse, pas besoin. Pas besoin non plus de faire reposer la pate😉 #proteines #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #breakfast #primacolazione #petitdejeunerequilibre #healthylifestyle #musculation #fitnessfood #dietetique #nutrition #reequilibragealimentaire #lalouviere #crepes #pateatartinermaison

☁️ Dimanche cocooning ☁️
Ce petit déjeuner de folie à Lisbonne ! Je recommande l’adresse à 1000% pour l’açai bowl et le latte à la cannelle. 😋
.
Meme si mes petits-déjeuners à la maison sont moins « instagramables », ils sont tout aussi gourmands !
Ce repas est indispensable pour moi, et j’adore me faire plaisir avec des porridges chauds, nicecream, pancakes etc.. Tout dépend de mon envie. 🤗
.
C’est quoi votre petit-déjeuner du moment ? 🥐🍞🍳🥞🍪🥣 ?

☁️ Dimanche cocooning ☁️
Ce petit déjeuner de folie à Lisbonne ! Je recommande l’adresse à 1000% pour l’açai bowl et le latte à la cannelle. 😋
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Meme si mes petits-déjeuners à la maison sont moins « instagramables », ils sont tout aussi gourmands !
Ce repas est indispensable pour moi, et j’adore me faire plaisir avec des porridges chauds, nicecream, pancakes etc.. Tout dépend de mon envie. 🤗
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C’est quoi votre petit-déjeuner du moment ? 🥐🍞🍳🥞🍪🥣 ?

24.03.19
🇬🇧/🇺🇸Good morning people .
Breakfast : porridge 🥣 banana 🍌 strawberry 🍓peanut butter 🥜 coco syrup 🥥 and chia seeds 👌🏽
Have a good sunday 💋
🇫🇷Bonjour les gens .
Petit déjeuner : porridge 🥣 banane 🍌 fraise 🍓 beurre de cacahuète 🥜 sirop de fleur de coco 🥥 et graines de chia 👌🏽
Passez un bon dimanche 💋
#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #diet #pertedepoids #breakfast #petitdejeuner #pertedepoidsapresgrossesse #myproteinfr #myprotein #nu3 #petitdejeunerhealthy #kilosenmoins #petitdejeunersain #weightloss #sleevegastrectomy #chirurgiebariatrique2016 #bodyenreconstruction #winter2020

24.03.19
🇬🇧/🇺🇸Good morning people .
Breakfast : porridge 🥣 banana 🍌 strawberry 🍓peanut butter 🥜 coco syrup 🥥 and chia seeds 👌🏽
Have a good sunday 💋
🇫🇷Bonjour les gens .
Petit déjeuner : porridge 🥣 banane 🍌 fraise 🍓 beurre de cacahuète 🥜 sirop de fleur de coco 🥥 et graines de chia 👌🏽
Passez un bon dimanche 💋
#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #diet #pertedepoids #breakfast #petitdejeuner #pertedepoidsapresgrossesse #myproteinfr #myprotein #nu3 #petitdejeunerhealthy #kilosenmoins #petitdejeunersain #weightloss #sleevegastrectomy #chirurgiebariatrique2016 #bodyenreconstruction #winter2020

Granola maison sans sucre 👌🏻😋🥣🥄🍃
Breakfast fast du dimanche ☕️ avec un bon fromage blanc - granola
J’ai piqué la recette de @programme_powerdiet 
Bon dimanche à tous 😎🙏🏻 #breakfast #breakfastideas #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #granola #granolamaison #granolabowl #bowl #healthybreakfast #healthy #healthyrecipes #recettesimple #dimanche #sundaymorning #eatclean #mangersainement #mangerequilibre #balancediet #recipe #diet #instabreakfast

Granola maison sans sucre 👌🏻😋🥣🥄🍃
Breakfast fast du dimanche ☕️ avec un bon fromage blanc - granola
J’ai piqué la recette de @programme_powerdiet
Bon dimanche à tous 😎🙏🏻 #breakfast #breakfastideas #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #granola #granolamaison #granolabowl #bowl #healthybreakfast #healthy #healthyrecipes #recettesimple #dimanche #sundaymorning #eatclean #mangersainement #mangerequilibre #balancediet #recipe #diet #instabreakfast

Dimanche...
Le seul jour où le réveil ne sonne pas, où on peut se laisser porter ...
Ce matin on cuisine (on m'a réclamé des verrines façon tiramisu !) et cet après-midi on jardine au soleil ☀️🌷🌱😊
Bonne journée !
#lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre #eatclean #bienmanger #mangerbien #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #bbl #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #dimanche #sunday #momlife #viedemaman #mom #maman

Dimanche...
Le seul jour où le réveil ne sonne pas, où on peut se laisser porter ...
Ce matin on cuisine (on m'a réclamé des verrines façon tiramisu !) et cet après-midi on jardine au soleil ☀️🌷🌱😊
Bonne journée !
#lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre #eatclean #bienmanger #mangerbien #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #bbl #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #dimanche #sunday #momlife #viedemaman #mom #maman

Pow pow pow 😍 ce matin j'ai testé les "CRÊPES FOURRÉES À L'AMANDE" de @jutikino, un réveil tout en douceur et en gourmandise, le kiff 🥞

#petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #gourmandise #healthylifestyle #mangersainement #petitdéjeuner #crepeshealty #healtylifestyle

Pow pow pow 😍 ce matin j'ai testé les "CRÊPES FOURRÉES À L'AMANDE" de @jutikino, un réveil tout en douceur et en gourmandise, le kiff 🥞

#petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #gourmandise #healthylifestyle #mangersainement #petitdéjeuner #crepeshealty #healtylifestyle

Se préparer un joli bol et le manger au lit y a que ça se vrai le dimanche ! Bon une fois mélangé ça devient la bouillie en story 😅
Mon programme de la journée sera rangement pour rattaquer la semaine au top, cuisine, jeux et teste de ma barre de traction que j'ai reçue hier ; autrement dit je vais trainer en pyjama 😂
Et vous qu'est ce que vous avez prévu ?
• • •
🍽️ Yaourt de coco @alpro, pétales de sarrasin, noix de cajou, baies de goji, myrtilles et poudre d'acai
• • •
#acaibowl #superfood #healthybreakfast #petitdejeunersain #healthybowl #fitfood #instafood #instafoodie #foodpic #foodphotography #foodphoto #food #foodie #foodlover #foodpost #foodstagram #healthy #healthyfood  #healthycook #healthycooking #healthychoice #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #cleanfood #yummy #miam

Se préparer un joli bol et le manger au lit y a que ça se vrai le dimanche ! Bon une fois mélangé ça devient la bouillie en story 😅
Mon programme de la journée sera rangement pour rattaquer la semaine au top, cuisine, jeux et teste de ma barre de traction que j'ai reçue hier ; autrement dit je vais trainer en pyjama 😂
Et vous qu'est ce que vous avez prévu ?
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🍽️ Yaourt de coco @alpro, pétales de sarrasin, noix de cajou, baies de goji, myrtilles et poudre d'acai
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Smoothie bowl printanier 🌸
Avec les beaux jours j’ai une envie de couleurs, de verdures et de petites fleurs.
Le tout combiné dans un Smoothie Bowl et je suis au top 👌🏻 .
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#smoothiebowl #smoothierecipes #healthyrecipe #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #sundaybreakfast #sundaymorning #recettesaine #recettefacile #vegansofig #veganbreakfast #granola #muesli #mueslibowl #granolamaison #greensmoothie #pomegranate #eattherainbow

Smoothie bowl printanier 🌸
Avec les beaux jours j’ai une envie de couleurs, de verdures et de petites fleurs.
Le tout combiné dans un Smoothie Bowl et je suis au top 👌🏻 .
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#smoothiebowl #smoothierecipes #healthyrecipe #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #sundaybreakfast #sundaymorning #recettesaine #recettefacile #vegansofig #veganbreakfast #granola #muesli #mueslibowl #granolamaison #greensmoothie #pomegranate #eattherainbow

Pour un petit déjeuner🌝🌞 riche en vitamines💪💪 et en mineraux✔✔, miel pur d'eucalyptus 🍯🍯🍯🍯 et céréales fitness comprenant des🌱 flocons de blé, 🌱d'avoine et 🌱d'orge avec des 🌴🌴dattes séchées le tout  est BIO🐞🌿☘🍀
#healthy #bio #céréales #petitdejeunersain #natur #cereales #avoine #floconsavoine #flocons #ble orge #miel #produit_tunisie #produitsnaturels #produit_de_la_ruche #honey #عسل #عسل_حر #عسل_كلتوس #miel _eucalyptus #mineraux #vitamine #dattes #céréales_fitness #619_consommitounsi #instatounsi

Pour un petit déjeuner🌝🌞 riche en vitamines💪💪 et en mineraux✔✔, miel pur d'eucalyptus 🍯🍯🍯🍯 et céréales fitness comprenant des🌱 flocons de blé, 🌱d'avoine et 🌱d'orge avec des 🌴🌴dattes séchées le tout est BIO🐞🌿☘🍀
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ACAÏ BOWL 🥣🍇🥥🍌
•••
Le premier fait maison 🤗
J’avais goûté pour la première fois lors d’un brunch et j’avais adoré le goût et la texture de l’acaï bowl.
•••
Petit tour au magasin bio et la pulpe d’acaï congelée était dans le caddie 🙃
Bon je te préviens tout de suite c’est assez cher 7€ les 400g (ça te fait 4 petits bowls).
•••
Pour la recette j’ai mis 100g d’acaï congelé, 1/2 banane, un peu de lait d’amandes et j’ai mixé 1min (le @thermomixfr fait le taf mais je te conseille d’avoir un bon blender pour ne pas abîmer tes lames 😉).
Tu verses ta mixture dans un bol et tu mets ce que tu veux dessus : ici banane, noix de coco râpée et muesli protéiné de chez @bjorgofficiel 👌🏼
•••
Une glace saine, bourrée de vitamines et faible en calories dès le matin c’est validé ✅
•••
#acaibowl #acai #acaibowls #acailovers #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #ptitdej #dimanche #sundaymood #smoothiebowl #healthy #thermomix #thermomixfrance #thermomixtm5 #banane #muesli #noixdecoco #bienmanger #vitamines #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #mangerhealthy #glace #glacemaison #recettehealthy #recettesaine

ACAÏ BOWL 🥣🍇🥥🍌
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Le premier fait maison 🤗
J’avais goûté pour la première fois lors d’un brunch et j’avais adoré le goût et la texture de l’acaï bowl.
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Petit tour au magasin bio et la pulpe d’acaï congelée était dans le caddie 🙃
Bon je te préviens tout de suite c’est assez cher 7€ les 400g (ça te fait 4 petits bowls).
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Pour la recette j’ai mis 100g d’acaï congelé, 1/2 banane, un peu de lait d’amandes et j’ai mixé 1min (le @thermomixfr fait le taf mais je te conseille d’avoir un bon blender pour ne pas abîmer tes lames 😉).
Tu verses ta mixture dans un bol et tu mets ce que tu veux dessus : ici banane, noix de coco râpée et muesli protéiné de chez @bjorgofficiel 👌🏼
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Une glace saine, bourrée de vitamines et faible en calories dès le matin c’est validé ✅
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Hello les gens 😊 pour ce dimanche matin j’ai décidé de faire une recette inspiré de @jujufitcats une omelette sucrée avec pépites de chocolat, coco râpé et beurre de cacahuètes c’était super bon 😋 bien sûr Homer était présent pour l’occasion 😄 passez un bon dimanche 😉
.
#recettesaine #omelettepaleo #omelettesucree #nu3 #teamfitcats #jujufitcats #thesimpsons #homersimpson #peanutbutter #nu3fr #pepitesdechocolat #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #healthyrecipes #mangermieux #mangerbien #bienmanger #healthylifestyle #mangerbouger #eatcleanfood #coco #petitdejeunersain #breakfast #healthybreakfast #eggs🍳 #equilibrealimentaire #lessimpson #chocolat #mangersainement #primarkhome

Hello les gens 😊 pour ce dimanche matin j’ai décidé de faire une recette inspiré de @jujufitcats une omelette sucrée avec pépites de chocolat, coco râpé et beurre de cacahuètes c’était super bon 😋 bien sûr Homer était présent pour l’occasion 😄 passez un bon dimanche 😉
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#recettesaine #omelettepaleo #omelettesucree #nu3 #teamfitcats #jujufitcats #thesimpsons #homersimpson #peanutbutter #nu3fr #pepitesdechocolat #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #healthyrecipes #mangermieux #mangerbien #bienmanger #healthylifestyle #mangerbouger #eatcleanfood #coco #petitdejeunersain #breakfast #healthybreakfast #eggs 🍳 #equilibrealimentaire #lessimpson #chocolat #mangersainement #primarkhome

Bonjour à tous comment se passe votre week-end ?? Aujourd’hui je partage avec vous mon petit déjeuner turc 🇹🇷 .  Bonne journée et à très bientôt😘😘. #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerturc #turkishbreakfast #turkishbreakfast🇹🇷 #فطور_صباحي #فطور_تركي #فطور_الص #brunchtime #brunchturc #türkishbrunch #turkishbrunch#kahvalti #kahvaltitarifleri

Bonjour à tous comment se passe votre week-end ?? Aujourd’hui je partage avec vous mon petit déjeuner turc 🇹🇷 . Bonne journée et à très bientôt😘😘. #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerturc #turkishbreakfast #turkishbreakfast 🇹🇷 #فطور_صباحي #فطور_تركي #فطور_الص #brunchtime #brunchturc #türkishbrunch #turkishbrunch #kahvalti #kahvaltitarifleri

Bowl cake: Flocons d’avoine, fraises, lait d’amandes, noix de coco et banane 😍 ça paye pas de mine mais j’adore #bowlcake #coachingbymalik #repashealthy #repasequilibre #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #repassain #ideerepas #reequilibragealimentaire #reequilibrage

Bowl cake: Flocons d’avoine, fraises, lait d’amandes, noix de coco et banane 😍 ça paye pas de mine mais j’adore #bowlcake #coachingbymalik #repashealthy #repasequilibre #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #repassain #ideerepas #reequilibragealimentaire #reequilibrage

Porridge ❤️ du Dimanche matin : 
4 CS par personne de flocon d’avoine, du lait d’amande, et de la poudre de chocolat. 
Mélangez le tout dans une casserole et accompagnez le tout du topping de votre choix. 
Bon dimanche ! ☀️ #reequilibrage#reequilibragealimentaire#healthyeating#healthyfood#healthy#recettehealthy#soniatlev#topbodychallenge #tbc#petitdejeunersain#motivation#fit#sport#pertedepoids

Porridge ❤️ du Dimanche matin :
4 CS par personne de flocon d’avoine, du lait d’amande, et de la poudre de chocolat.
Mélangez le tout dans une casserole et accompagnez le tout du topping de votre choix.
Bon dimanche ! ☀️ #reequilibrage #reequilibragealimentaire #healthyeating #healthyfood #healthy #recettehealthy #soniatlev #topbodychallenge #tbc #petitdejeunersain #motivation #fit #sport #pertedepoids

#passionpetitdej 
Tartelettes polenta et pommes caramélisées pour 2 SP la pièce 
Recette:
• 150 gr de polenta cuite (3 SP)
• 2 œufs 
Mixer • 2 pommes (peler, retirer les trognons et couper en fines lamelles • faire fondre 10 gr de beurre (4 SP) et faire dorer les lamelles de pommes. Saupoudrer de sucre (10 gr - 2 SP) et faire caraméliser.
Mélanger les pommes et le mélange de polenta. Ajouter 10 gr de pépites de chocolat (3 SP). Verser le mélange dans des moules à muffin (j’en ai réalisé 6) et enfourner pour 30 min à 200 degrés.  Bon appétit 😋

#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdej #breakfast #frühstück #frühstückskuchen #recette #recettesaine #polenta #wwfrance #rééquilibragealimentaire #wwfr #ww #ww_fr #ww_france #weightwatchers #weightwatchersfrance #perdredupoids #healthyfood #healthy #healthyrecipes #mangermieux #mieuxmanger

#passionpetitdej
Tartelettes polenta et pommes caramélisées pour 2 SP la pièce
Recette:
• 150 gr de polenta cuite (3 SP)
• 2 œufs
Mixer • 2 pommes (peler, retirer les trognons et couper en fines lamelles • faire fondre 10 gr de beurre (4 SP) et faire dorer les lamelles de pommes. Saupoudrer de sucre (10 gr - 2 SP) et faire caraméliser.
Mélanger les pommes et le mélange de polenta. Ajouter 10 gr de pépites de chocolat (3 SP). Verser le mélange dans des moules à muffin (j’en ai réalisé 6) et enfourner pour 30 min à 200 degrés. Bon appétit 😋

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Reposted from @omeksannafa -  Verrines de sorgho sans sucres 
السحلب محلي بالسكر الطبيعي 
C’est une recette très facile à faire avec 4 ingrédients pour se booster avec le pleins de vitamines contre le froid .
Ou pour un petit dessert à partager en famille les soirées d’hivers.
J’ai fait cette recette pour satisfaire mon envie de ce goût d’enfance que j’ai supprimé depuis un an ,en basculant ma nourriture en healthy.
Merci à @hayfa.elkateb  de me stimuler à le faire avec l’envie de participer à son défi #healthymekla .
Vous trouverez la recette en story à la une.
#healthydessert #jevousaime #enfances #regime #السحلب #الدرع #السحلب التونسي#dattes #laitvegetalmaison #laitvegetalamande #laitvegetal #petitdejeunersain #froid - #regrann

Reposted from @omeksannafa - Verrines de sorgho sans sucres
السحلب محلي بالسكر الطبيعي
C’est une recette très facile à faire avec 4 ingrédients pour se booster avec le pleins de vitamines contre le froid .
Ou pour un petit dessert à partager en famille les soirées d’hivers.
J’ai fait cette recette pour satisfaire mon envie de ce goût d’enfance que j’ai supprimé depuis un an ,en basculant ma nourriture en healthy.
Merci à @hayfa.elkateb de me stimuler à le faire avec l’envie de participer à son défi #healthymekla .
Vous trouverez la recette en story à la une.
#healthydessert #jevousaime #enfances #regime #السحلب #الدرع #السحلب التونسي #dattes #laitvegetalmaison #laitvegetalamande #laitvegetal #petitdejeunersain #froid - #regrann

🌿 Granola et lait d’avoine 🌿
.
Hier soir une envie de remplir mon petit bocal vide 🙊
.
J’ai mélangée à peu près
- 35g d’amandes
- 35g de noisettes - j’ai ajouté au pif des noix de pecans mais ça doit être entre 35-50g
- 100g de flocons d’avoine
- 15g de graines de lin
- des cranberries
- des baies de goji 
Du miel 🍯 et un peu de cannelle au pif 🙈
Et après une cuisson de 20-25 minutes, j’ai ajoutée des abricots séchés et des pépites de chocolat (Pensez a bien mélanger de temps en temps pdt la cuisson, le miel se caramélise et va un peu mousser, enrobé bien tout le mélange en mélangeant)
On peut le faire avec n’importe quels autres ingrédients.
.
Le lait d’avoine maison d’après la recette de @maison_minimaliste_zerodechet dans ma petite bouteille récupérer 🌸
.
Maintenant on peut partir le ventre rempli pour finalement une ballade en vélo 🌿
.
Doux dimanche 🌿🌸
.
#family #breakfast #healthyfood #petitdejeunersain #faitmaison #homemadefood #balladeenvelo #profiter #spring #printemps #instadaily #picoftheday

🌿 Granola et lait d’avoine 🌿
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Hier soir une envie de remplir mon petit bocal vide 🙊
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J’ai mélangée à peu près
- 35g d’amandes
- 35g de noisettes - j’ai ajouté au pif des noix de pecans mais ça doit être entre 35-50g
- 100g de flocons d’avoine
- 15g de graines de lin
- des cranberries
- des baies de goji
Du miel 🍯 et un peu de cannelle au pif 🙈
Et après une cuisson de 20-25 minutes, j’ai ajoutée des abricots séchés et des pépites de chocolat (Pensez a bien mélanger de temps en temps pdt la cuisson, le miel se caramélise et va un peu mousser, enrobé bien tout le mélange en mélangeant)
On peut le faire avec n’importe quels autres ingrédients.
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Le lait d’avoine maison d’après la recette de @maison_minimaliste_zerodechet dans ma petite bouteille récupérer 🌸
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Maintenant on peut partir le ventre rempli pour finalement une ballade en vélo 🌿
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Doux dimanche 🌿🌸
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#family #breakfast #healthyfood #petitdejeunersain #faitmaison #homemadefood #balladeenvelo #profiter #spring #printemps #instadaily #picoftheday

On fait le plein de vitamines ! 
Direction #Aix pour une belle journée de formation avec nos leaders locaux 😃 .
Que fais-tu de productif en ce dimanche ? 
#EventHerbalife
_______
.
.
.
#nutrition #breakfast #petitdejeuner #ptitdej #petitdejeunersain #goodmorning #morning #goals #fitfamily #fitfam #fitfrenchies #coach #yummy #avignon #lesangles #fit #coachyou #energy #energydiet #fitprojectnation #remiseenforme
#morningroutine #instafood #fitgirl

On fait le plein de vitamines !
Direction #Aix pour une belle journée de formation avec nos leaders locaux 😃 .
Que fais-tu de productif en ce dimanche ?
#EventHerbalife
_______
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#nutrition #breakfast #petitdejeuner #ptitdej #petitdejeunersain #goodmorning #morning #goals #fitfamily #fitfam #fitfrenchies #coach #yummy #avignon #lesangles #fit #coachyou #energy #energydiet #fitprojectnation #remiseenforme
#morningroutine #instafood #fitgirl

C’est qui la wonderwoman qui prépare des pains au chocolat 🍫 pour toute la famille avant d’aller bruncher avec ses copines ? 😂 Pour être honnête, j’avais déjà préparé les #chocolatines classiques pour les enfants mais j’ai personnalisé les pains pour mon chéri avec du chocolat au gingembre @axelemmanuel_chocolat 😍🔥. C’est ma touche #Afro. 
Je ne suis plutôt fière de cette trouvaille qui donne une petite saveur corsée au pain au chocolat grâce au parfum du gingembre qui se diffuse délicatement à l’intérieur 😋😋😋 Et vous, vous déjeunez avec quoi ce matin ? .
.
.
.
#viedemaman #healthypasrty #feuilletage #painauchocolat #chocolatine #chocolatelover #chocolate🍫 #chocolativoirien #patisseriemaison #axelemmanuel #boulangerie #faconnage #viennoiseries #miammiam #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #vitamine #gingembre #gingerbread

C’est qui la wonderwoman qui prépare des pains au chocolat 🍫 pour toute la famille avant d’aller bruncher avec ses copines ? 😂 Pour être honnête, j’avais déjà préparé les #chocolatines classiques pour les enfants mais j’ai personnalisé les pains pour mon chéri avec du chocolat au gingembre @axelemmanuel_chocolat 😍🔥. C’est ma touche #Afro .
Je ne suis plutôt fière de cette trouvaille qui donne une petite saveur corsée au pain au chocolat grâce au parfum du gingembre qui se diffuse délicatement à l’intérieur 😋😋😋 Et vous, vous déjeunez avec quoi ce matin ? .
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#viedemaman #healthypasrty #feuilletage #painauchocolat #chocolatine #chocolatelover #chocolate 🍫 #chocolativoirien #patisseriemaison #axelemmanuel #boulangerie #faconnage #viennoiseries #miammiam #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #vitamine #gingembre #gingerbread

Hello ❤️
J’espère que vous passez un excellent week-end ☺️ le mien est juste parfait ☺️
Hier vélo, petit ciné en amoureux 🥰 et anniversaire en famille ❤️
Ce matin training avec @fabulous_fabien 💪🏋️‍♀️
Petit porridge pomme/kiwi 😋😍😋
Bon dimanche ensoleillé 🙏❤️🙏
#porridge #porridgepassion #petitdejeunersain #eathealthy #eatfit #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #training #fitcouple #musculation #weekendfamille #cinemaenamoureux #captainmarvel #weekendparfait #positivevibes #healthy #healthylifestyle #healthyfood

Hello ❤️
J’espère que vous passez un excellent week-end ☺️ le mien est juste parfait ☺️
Hier vélo, petit ciné en amoureux 🥰 et anniversaire en famille ❤️
Ce matin training avec @fabulous_fabien 💪🏋️‍♀️
Petit porridge pomme/kiwi 😋😍😋
Bon dimanche ensoleillé 🙏❤️🙏
#porridge #porridgepassion #petitdejeunersain #eathealthy #eatfit #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #training #fitcouple #musculation #weekendfamille #cinemaenamoureux #captainmarvel #weekendparfait #positivevibes #healthy #healthylifestyle #healthyfood

Montagne de minis crêpes à la farine d’avoine goût donut 🍩 et fourrées à la framboise pour ce matin !!!
.
La recette est en story permanente : j’ai ajouté des framboises, des fraises et mon petit BN habituel 😬.
.
J’ai pas mal de cuisine à faire ce matin (vous me direz : comme d’habitude non ?) : quatre-quarts (il n’était pas prévu celui-là mais on m’en a réclamé encore un comme le dernier a plutôt pas mal plu au jury 😂 : les muffins fourrés au Nutella sont donc reportés 🤷‍♂️), filet mignon en croûte et rillettes de thon.
.
Sinon, cardio et abdos cet après-midi et j’ai des cours à terminer : il faut bien bosser un peu 😂. Et vous ? Quoi de beau de prévu ?
.
Bon dimanche à tous !!!
.
#fraise #pancake #pancakes #pancakestower #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #breakfast #crepes #chocolate #minibn #donut #crepe #cardioday #troyes #fitboy #diet #recettesaine #foodlover#yummy #fraises #prozis #framboises #chocolat #strawberry #porridge #bowlcake

Montagne de minis crêpes à la farine d’avoine goût donut 🍩 et fourrées à la framboise pour ce matin !!!
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La recette est en story permanente : j’ai ajouté des framboises, des fraises et mon petit BN habituel 😬.
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J’ai pas mal de cuisine à faire ce matin (vous me direz : comme d’habitude non ?) : quatre-quarts (il n’était pas prévu celui-là mais on m’en a réclamé encore un comme le dernier a plutôt pas mal plu au jury 😂 : les muffins fourrés au Nutella sont donc reportés 🤷‍♂️), filet mignon en croûte et rillettes de thon.
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Sinon, cardio et abdos cet après-midi et j’ai des cours à terminer : il faut bien bosser un peu 😂. Et vous ? Quoi de beau de prévu ?
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Bon dimanche à tous !!!
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#fraise #pancake #pancakes #pancakestower #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #breakfast #crepes #chocolate #minibn #donut #crepe #cardioday #troyes #fitboy #diet #recettesaine #foodlover #yummy #fraises #prozis #framboises #chocolat #strawberry #porridge #bowlcake

Paaaaancaaaakes toweeeer 🤩🤩🤩
.
Ça fait longtemps et ce matin j'avais pas la flemme 😁😅
.
Quoi de prévu pour vous avec ce beau soleil? Ici ce sera ballade dans la colline et VTT pour les garçons 😊
.
Belle journée à tous 😘😘😘
.
#pancakes #pancakestower #peanutbutterlover #petitdejeunersain #petitdejeuner #breakfastlovers #breakfast #healthy #healthylife #healthybreakfast #foodstagram #foodpicture #food #sweety #tasty #tastyfood #yummy #banana #chocolat #chocolate

Paaaaancaaaakes toweeeer 🤩🤩🤩
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Ça fait longtemps et ce matin j'avais pas la flemme 😁😅
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Quoi de prévu pour vous avec ce beau soleil? Ici ce sera ballade dans la colline et VTT pour les garçons 😊
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Belle journée à tous 😘😘😘
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#pancakes #pancakestower #peanutbutterlover #petitdejeunersain #petitdejeuner #breakfastlovers #breakfast #healthy #healthylife #healthybreakfast #foodstagram #foodpicture #food #sweety #tasty #tastyfood #yummy #banana #chocolat #chocolate

Granoooollaaaa 💕💕💕😁! Wouhou j'ai la recette du parfait granola avec zéro MG, aucun sucres raffinés, aucun gluten et pleins de protéines. La recette n'est pas vegan 🤐 mais que c'est facile et bon. 🤗 Et surtout ça permet de savoir exactement ce qu'il y a dans vos céréales et donc d'éviter les émulsifiants, le trop de sucres, graisses saturées et E...👏 Bref assez parlé voici la recette pour laquelle j'ai utilisé un verre de 25cl, et que des ingrédients achetés chez @biocoop_officiel : -Préchauffez votre four à 180°c en chaleur tournante.
-Mélangez dans un grand saladier : 2 verres de flocons d'avoine, 2 verres de corn flakes ssa, 2 verres de riz soufflé ssa et 2 verres de quinoa soufflé. -Dans une petite casserole faites bouillir 3 cs d'eau. Ajoutez un quart de verre de sucre de canne. Mélangez jusqu'à ce que le sucre se dissolve.
-Battez 2 blancs d'oeufs en neige, puis incorporez 2cs de sirop d'agave @saveursattitudes et le sirop de sucre de canne (ce sera un peu liquide c'est normal)
-Mélangez le tout.
-Disposez le mélange sur une plaque sur 1cm d'épaisseur. Tassez bien pour que ça puisse coller. Faites cuire 20 min en retournant au bout de 10 min.

A la sortie du four le granola sera flexible. Il va durcir et devenir croquant très rapidement en refroidissant ne vous inquiétez pas ! 
Mangez le avec  du lait végétal, du yaourt, des pépites de chocolat, bananes.... bref laissez libre cours à votre imagination !

Je vous souhaite à tous un fabuleux weekend pleins de gourmandise 😍💕 #veggiefood #veggielife #vegetarien #granola #granolamaison #proteines #healthyfood #healthybreakfast #muesli #homemade #faitmaison #mangersain #mangermieux #mangersainetbon #mangersainement #mangerbio #organicfood #petitdejeunersain #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #caen #normandie #healthyfoodporn #recetterapide #ideerecette #recipe #gouter #goûter #desserts #dessert

Granoooollaaaa 💕💕💕😁! Wouhou j'ai la recette du parfait granola avec zéro MG, aucun sucres raffinés, aucun gluten et pleins de protéines. La recette n'est pas vegan 🤐 mais que c'est facile et bon. 🤗 Et surtout ça permet de savoir exactement ce qu'il y a dans vos céréales et donc d'éviter les émulsifiants, le trop de sucres, graisses saturées et E...👏 Bref assez parlé voici la recette pour laquelle j'ai utilisé un verre de 25cl, et que des ingrédients achetés chez @biocoop_officiel : -Préchauffez votre four à 180°c en chaleur tournante.
-Mélangez dans un grand saladier : 2 verres de flocons d'avoine, 2 verres de corn flakes ssa, 2 verres de riz soufflé ssa et 2 verres de quinoa soufflé. -Dans une petite casserole faites bouillir 3 cs d'eau. Ajoutez un quart de verre de sucre de canne. Mélangez jusqu'à ce que le sucre se dissolve.
-Battez 2 blancs d'oeufs en neige, puis incorporez 2cs de sirop d'agave @saveursattitudes et le sirop de sucre de canne (ce sera un peu liquide c'est normal)
-Mélangez le tout.
-Disposez le mélange sur une plaque sur 1cm d'épaisseur. Tassez bien pour que ça puisse coller. Faites cuire 20 min en retournant au bout de 10 min.

A la sortie du four le granola sera flexible. Il va durcir et devenir croquant très rapidement en refroidissant ne vous inquiétez pas !
Mangez le avec du lait végétal, du yaourt, des pépites de chocolat, bananes.... bref laissez libre cours à votre imagination !

Je vous souhaite à tous un fabuleux weekend pleins de gourmandise 😍💕 #veggiefood #veggielife #vegetarien #granola #granolamaison #proteines #healthyfood #healthybreakfast #muesli #homemade #faitmaison #mangersain #mangermieux #mangersainetbon #mangersainement #mangerbio #organicfood #petitdejeunersain #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #caen #normandie #healthyfoodporn #recetterapide #ideerecette #recipe #gouter #goûter #desserts #dessert