Margaux 🇫🇷 ( @_mgfitness_ ) Instagram Profile

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Margaux 🇫🇷

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Journée off pour moi aujourd’hui! 😴
Avec 6 entraînements cette semaine, ça faisait longtemps que ça ne m’étais pas arrivée! 🔥
.
Et vous quelle est la fréquence de vos trainings? 💪🏼
.
Pour ma part en moyenne ces 5 séances par semaines! 5 séances muscu bien sûr et j’incorpore de la marche quotidiennement. 
Le repos est primordial pour une bonne récup et un meilleur développement musculaire! 💪🏼
Donc quand je dis OFF c’est OFF, canapé, plaid télé et pancakes. 🤣
.
On va pouvoir attaquer dès demain les trainings motivée comme jamais!!! 😈

Journée off pour moi aujourd’hui! 😴
Avec 6 entraînements cette semaine, ça faisait longtemps que ça ne m’étais pas arrivée! 🔥
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Et vous quelle est la fréquence de vos trainings? 💪🏼
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Pour ma part en moyenne ces 5 séances par semaines! 5 séances muscu bien sûr et j’incorpore de la marche quotidiennement.
Le repos est primordial pour une bonne récup et un meilleur développement musculaire! 💪🏼
Donc quand je dis OFF c’est OFF, canapé, plaid télé et pancakes. 🤣
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On va pouvoir attaquer dès demain les trainings motivée comme jamais!!! 😈

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Nouveau circuit et toujours sans matériel!💥 tag ton ou ta fitpartenaire! .
✅Focus sur le haut du corps!
👉🏼3 tours pour les débutants.
👉🏼5 tours pour les plus confirmés.
.
1️⃣Pompes, possible de poser les genoux par terre.
2️⃣Burpees, on vient taper les mains en haut derrière la tête.
3️⃣Dips sur banc, canapé, chaise
4️⃣Gainage dynamique, tap en hauteur
5️⃣Body swing, on travaille ici triceps et gainage (ça pique grave😅).
6️⃣Biceps curl avec une bouteille d’eau 1,5L, on garde en tension 5 sec pour augmenter la difficulté! .
No excuses!!!🌟🔥
Qui va le tester?

Nouveau circuit et toujours sans matériel!💥 tag ton ou ta fitpartenaire! .
✅Focus sur le haut du corps!
👉🏼3 tours pour les débutants.
👉🏼5 tours pour les plus confirmés.
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1️⃣Pompes, possible de poser les genoux par terre.
2️⃣Burpees, on vient taper les mains en haut derrière la tête.
3️⃣Dips sur banc, canapé, chaise
4️⃣Gainage dynamique, tap en hauteur
5️⃣Body swing, on travaille ici triceps et gainage (ça pique grave😅).
6️⃣Biceps curl avec une bouteille d’eau 1,5L, on garde en tension 5 sec pour augmenter la difficulté! .
No excuses!!!🌟🔥
Qui va le tester?

A défaut de soleil☀️ on essaie le nouveau maillots! 👙 .
Mes préférés sont les bikinis et le bas tanga, rien de mieux pour mettre en valeur je trouve! 🙏🏼
J’ai pris celui ci chez @kooni_shop_ couleur bleu ciel j’adore!
Chaque année je rachète des maillots je les compte même plus! 🙈
.
Où achetez-vous les votre?! Une marque préférée?

A défaut de soleil☀️ on essaie le nouveau maillots! 👙 .
Mes préférés sont les bikinis et le bas tanga, rien de mieux pour mettre en valeur je trouve! 🙏🏼
J’ai pris celui ci chez @kooni_shop_ couleur bleu ciel j’adore!
Chaque année je rachète des maillots je les compte même plus! 🙈
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Où achetez-vous les votre?! Une marque préférée?

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Que feriez vous si vous n’aviez pas peur d’échouer? 🙏🏼
.
🌟Personnellement j’ai toujours plus ou moins osé.
Arrêter mes études de droit pour partir vivre en Australie a été une des choses les plus folles que j’ai faite à ce jour et ça m’a donné encore plus envie de tout tenter dans ma vie! 🙈
.
🌟Je suis de ceux qui pensent qu’il n’y a jamais d’échecs, seulement des occasions d’apprendre. Et sans échecs il n’y a pas de succès! 🙏🏼
.
✨Du coup, j’ai encore décidé de sortir de ma zone de confort et un énorme changement est prévu d’ici quelques semaines...
Je vais réaliser un de mes rêves que je garde enfoui dans un coin de ma tête depuis des années! 🙈
Je ne peux encore rien vous dire mais j’ai tellement hâte de tout vous dévoiler!!
💛#youonlyliveonce 📸 : @hkvisuals

Que feriez vous si vous n’aviez pas peur d’échouer? 🙏🏼
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🌟Personnellement j’ai toujours plus ou moins osé.
Arrêter mes études de droit pour partir vivre en Australie a été une des choses les plus folles que j’ai faite à ce jour et ça m’a donné encore plus envie de tout tenter dans ma vie! 🙈
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🌟Je suis de ceux qui pensent qu’il n’y a jamais d’échecs, seulement des occasions d’apprendre. Et sans échecs il n’y a pas de succès! 🙏🏼
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✨Du coup, j’ai encore décidé de sortir de ma zone de confort et un énorme changement est prévu d’ici quelques semaines...
Je vais réaliser un de mes rêves que je garde enfoui dans un coin de ma tête depuis des années! 🙈
Je ne peux encore rien vous dire mais j’ai tellement hâte de tout vous dévoiler!!
💛 #youonlyliveonce 📸 : @hkvisuals

Après 10 ans de pilule lorsque j’ai décidé d’arrêter, l’acné que j’avais cru éradiqué est revenu en trombe à 25 ans. Un cauchemar! Je croyais que le problème avait disparu alors qu’en fait il avait juste été étouffé… ⛔️Je me suis alors d’abord penché sur les crèmes spéciales acné en pharmacie hors de prix..FAIL. Je crois même que l’état de ma peau a à ce moment empiré.
‼️Ne baissant pas les bras et cherchant toutes les solutions possibles, j’ai découvert les solutions dites « naturelles » : il fallait éradiquer tous les produits issus de la pétrochimie et utiliser des produits BRUTS, naturels.
Un peu sceptique au départ, j’ai quand même décidé d’essayer…
Et je me remercie de l’avoir fait puisque j’ai sauvé ma peau et j’ai enfin éradiqué l’acné! Ma peau n’est pas parfaite mais je ne brille plus comme une luciole, je n’ai plus de boutons type « inflammatoire », mon grain de peau est lissé et mon teint est beaucoup plus clair, frais comme vous pouvez le voir sur la photo « avant/après ». .
Encore une fois il ne s’agit pas d’une méthode miracle et il m’a fallu plusieurs mois pour voir les premiers résultats!
Je n’utilise donc plus aucuns produits chimiques pour mon visage et voici ma routine:
1️⃣Je me démaquille à l’huile de jojoba
2️⃣Je savonne et nettoie avec un savon SOLIDE pour visage
3️⃣Je passe une eau florale avec coton (que je conserve au frigo pour la fraicheur).
4️⃣Matin: crème de jour/soir : huile de nigelle avec huile essentielle de TEA TREE
.
🍃L’HE de TEA tree est vraiment mon indispensable. Dès qu’un bouton pointe le bout de son nez, une goutte et on en parle plus.
.
💄Niveau makeup, c’est aussi naturel surtout pour le fond de teint. J’ai découvert récemment la marque LILY LOLO, exceptionnelle. Ma peau est encore plus rayonnante! 👌🏻
.
🌿Je commande tous mes produits sur KAZIDOMI puisque le site permet d’obtenir des réductions hyper intéressantes entre -20 et -50%. Je vous ai mis en photo les produits que je prends, makeup compris. Vous y verrez le prix classique et le prix réduit grâce à l’abonnement.
🌿Notez qu’avec le code MGXFITNESS20 vous bénéficiez de 20€ offerts sur votre abonnement! La super affaire :)
#acné #acneproblems #acnesolution

Après 10 ans de pilule lorsque j’ai décidé d’arrêter, l’acné que j’avais cru éradiqué est revenu en trombe à 25 ans. Un cauchemar! Je croyais que le problème avait disparu alors qu’en fait il avait juste été étouffé… ⛔️Je me suis alors d’abord penché sur les crèmes spéciales acné en pharmacie hors de prix..FAIL. Je crois même que l’état de ma peau a à ce moment empiré.
‼️Ne baissant pas les bras et cherchant toutes les solutions possibles, j’ai découvert les solutions dites « naturelles » : il fallait éradiquer tous les produits issus de la pétrochimie et utiliser des produits BRUTS, naturels.
Un peu sceptique au départ, j’ai quand même décidé d’essayer…
Et je me remercie de l’avoir fait puisque j’ai sauvé ma peau et j’ai enfin éradiqué l’acné! Ma peau n’est pas parfaite mais je ne brille plus comme une luciole, je n’ai plus de boutons type « inflammatoire », mon grain de peau est lissé et mon teint est beaucoup plus clair, frais comme vous pouvez le voir sur la photo « avant/après ». .
Encore une fois il ne s’agit pas d’une méthode miracle et il m’a fallu plusieurs mois pour voir les premiers résultats!
Je n’utilise donc plus aucuns produits chimiques pour mon visage et voici ma routine:
1️⃣Je me démaquille à l’huile de jojoba
2️⃣Je savonne et nettoie avec un savon SOLIDE pour visage
3️⃣Je passe une eau florale avec coton (que je conserve au frigo pour la fraicheur).
4️⃣Matin: crème de jour/soir : huile de nigelle avec huile essentielle de TEA TREE
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🍃L’HE de TEA tree est vraiment mon indispensable. Dès qu’un bouton pointe le bout de son nez, une goutte et on en parle plus.
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💄Niveau makeup, c’est aussi naturel surtout pour le fond de teint. J’ai découvert récemment la marque LILY LOLO, exceptionnelle. Ma peau est encore plus rayonnante! 👌🏻
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🌿Je commande tous mes produits sur KAZIDOMI puisque le site permet d’obtenir des réductions hyper intéressantes entre -20 et -50%. Je vous ai mis en photo les produits que je prends, makeup compris. Vous y verrez le prix classique et le prix réduit grâce à l’abonnement.
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#acné #acneproblems #acnesolution

Ce soleil donne envie de ressortir le short! ☀️ Bon apparemment ça va pas durer donc on en profite!🤪
.
Qui a commencé à regarder sa destination de vacances pour cet été?🧐
.
Nous on cherche et on a pensé au Portugal.🇵🇹 Pourquoi pas faire un petit road trip de Lisbonne jusqu’à Faro! 💁🏼‍♀️
La Croatie 🇭🇷 me tente bien aussi!
.
Dites moi où vous comptez partir ça me donnera des idées! 🙈

Ce soleil donne envie de ressortir le short! ☀️ Bon apparemment ça va pas durer donc on en profite!🤪
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Qui a commencé à regarder sa destination de vacances pour cet été?🧐
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Nous on cherche et on a pensé au Portugal.🇵🇹 Pourquoi pas faire un petit road trip de Lisbonne jusqu’à Faro! 💁🏼‍♀️
La Croatie 🇭🇷 me tente bien aussi!
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Dites moi où vous comptez partir ça me donnera des idées! 🙈

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Associez-vous les restos ou repas de famille du week-end à un excès?
.
🙅🏼‍♀️Associez les simplement au plaisir!
.
Ce n’est pas parce que vous avez mangé plus, que vous avez mangé plus gras ou plus sucré, que vous avez bu deux verres de vin que vos efforts sont ruinés.
Il ne s’agit pas d’excès, simplement de plaisirs simples de la vie.
.
Bien sûr le but de la diète flexible est d’arriver à maintenir un apport calorique constant du lundi au dimanche. Bien sûr que le but n’est pas de se jeter sur toute la nourriture qui passe... mais le but n’est pas non plus d’entrer dans l’hyper contrôle!
.
Lors des repas de famille je ne vais certainement pas me priver, alors pour manger comme tout le monde voici mes tips:
✅Augmenter ma dépense énergétique!💪🏼
👉🏼Séance de sport le matin et ou/.
👉🏼Marche avant le repas, marche digestive après le repas.
.
✅Manger plus light sur mes autres repas. Repas de famille ce midi alors ce soir on fait plus léger. Aussi simple que ça.
👉🏼Et demain c’est reparti sans compensation particulière, je continue mon plan et ma routine. Je me suis fais plaisir et j’ai passé un super week-end en famille!
Mon organisme s’est adapté et mes abdos sont toujours là!🤪
.
Il n’est absolument pas question de RESTRICTION, il est simplement question d’un peu de contrôle pour associer équilibre et plaisir sans frustration!💪🏼

Associez-vous les restos ou repas de famille du week-end à un excès?
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🙅🏼‍♀️Associez les simplement au plaisir!
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Ce n’est pas parce que vous avez mangé plus, que vous avez mangé plus gras ou plus sucré, que vous avez bu deux verres de vin que vos efforts sont ruinés.
Il ne s’agit pas d’excès, simplement de plaisirs simples de la vie.
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Bien sûr le but de la diète flexible est d’arriver à maintenir un apport calorique constant du lundi au dimanche. Bien sûr que le but n’est pas de se jeter sur toute la nourriture qui passe... mais le but n’est pas non plus d’entrer dans l’hyper contrôle!
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Lors des repas de famille je ne vais certainement pas me priver, alors pour manger comme tout le monde voici mes tips:
✅Augmenter ma dépense énergétique!💪🏼
👉🏼Séance de sport le matin et ou/.
👉🏼Marche avant le repas, marche digestive après le repas.
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✅Manger plus light sur mes autres repas. Repas de famille ce midi alors ce soir on fait plus léger. Aussi simple que ça.
👉🏼Et demain c’est reparti sans compensation particulière, je continue mon plan et ma routine. Je me suis fais plaisir et j’ai passé un super week-end en famille!
Mon organisme s’est adapté et mes abdos sont toujours là!🤪
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Il n’est absolument pas question de RESTRICTION, il est simplement question d’un peu de contrôle pour associer équilibre et plaisir sans frustration!💪🏼

Nouveau circuit spécial legs and booty.🤩
Tag une copine qui doit le réaliser et challengez vos chronos! 😈
.
👉🏼Deux possibilités:
✅2 à 3 tours à intégrer en fin de séance à la salle.
✅5 tours à faire pour un workout qui pique à la maison!
.
Pas de repos entre les différents exos, on enchaine les exos pour faire monter le cardio! 💪🏼
.
J’ai réalisé ce circuit en fin de séance jambes, on voit d’ailleurs que j’ai du mal à décoller sur mes jump Bulgarian squat. 😂
.
Je vous précise toutefois que même si ces exos restent hyper intéressants à réaliser quand on a pas le temps, quand on est en vacances, ils ne remplacent pas des séances où l’on soulève des poids! Surtout si l’on veut développer ses muscles et son booty! 🍑
.
Qui va se le tenter!?

Nouveau circuit spécial legs and booty.🤩
Tag une copine qui doit le réaliser et challengez vos chronos! 😈
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👉🏼Deux possibilités:
✅2 à 3 tours à intégrer en fin de séance à la salle.
✅5 tours à faire pour un workout qui pique à la maison!
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Pas de repos entre les différents exos, on enchaine les exos pour faire monter le cardio! 💪🏼
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J’ai réalisé ce circuit en fin de séance jambes, on voit d’ailleurs que j’ai du mal à décoller sur mes jump Bulgarian squat. 😂
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Je vous précise toutefois que même si ces exos restent hyper intéressants à réaliser quand on a pas le temps, quand on est en vacances, ils ne remplacent pas des séances où l’on soulève des poids! Surtout si l’on veut développer ses muscles et son booty! 🍑
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Qui va se le tenter!?

Week-end!!🥳🎈🎉
.
Nous c’est direction Perpignan chez ma belle famille jusqu’à dimanche! 
Au programme, repas, repas et repas? 🤣
Peut être une séance de sport type cross training histoire de se dépenser mais le taff cette semaine a été fait avec 5 séances!💪🏼
.
L’application de la diète flexible me permet lors des weekends ou vacances d’appliquer une alimentation intuitive! Je ne pèse pas et ne compte pas mes calories dans ces moments, il s’agit de profiter et pas de tomber dans l’hyper contrôle.🙅🏼‍♀️ Cela dit, il ne s’agit pas non plus pour ma part de faire n’importe quoi et de tomber dans le « foutu pour foutu ». 🙄Avec l’habitude je sais estimer visuellement les calories et quels sont les bons choix que je peux faire afin de me faire plaisir comme tout le reste de la famille tout en étant raisonnable! 🤩
.
Bon week-end les tornades!🌪

Week-end!!🥳🎈🎉
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Nous c’est direction Perpignan chez ma belle famille jusqu’à dimanche!
Au programme, repas, repas et repas? 🤣
Peut être une séance de sport type cross training histoire de se dépenser mais le taff cette semaine a été fait avec 5 séances!💪🏼
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L’application de la diète flexible me permet lors des weekends ou vacances d’appliquer une alimentation intuitive! Je ne pèse pas et ne compte pas mes calories dans ces moments, il s’agit de profiter et pas de tomber dans l’hyper contrôle.🙅🏼‍♀️ Cela dit, il ne s’agit pas non plus pour ma part de faire n’importe quoi et de tomber dans le « foutu pour foutu ». 🙄Avec l’habitude je sais estimer visuellement les calories et quels sont les bons choix que je peux faire afin de me faire plaisir comme tout le reste de la famille tout en étant raisonnable! 🤩
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Bon week-end les tornades!🌪

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Quel est la chose qui te fais le plus peur? 😨 .
Pendant longtemps j’ai été effrayé par le regard des autres.👀 J’avais peur de ce que l’on pourrait penser ou dire de moi et je m’empêchais de faire beaucoup de chose par la peur d’être critiquée... je vivais ma vie à travers celle des autres.
Mes choix étaient conditionnés par le « quand dira-t-on », situation révélatrice du manque de confiance en moi.
.
Au-delà de développer un meilleur physique, le sport m’a aussi permis de changer le regard que je porte sur moi et du coup le regard que je porte aujourd’hui sur les autres.
Raison pour laquelle j’ai réussi à dépasser cette crainte et qu’aujourd’hui je vis pour MOI seule sans me soucier de ce que le voisin va penser. Certains pensent que la musculation est un sport de narcissique, moi je pense que c’est une véritable thérapie! En tout cas, moi, ça a changé ma vie. 🙏🏼
.
Sinon aujourd’hui du coup ma plus grande peur c’est de ne pas avoir suffisamment de temps devant moi afin de réaliser tous mes rêves les plus fous... le temps file trop vite et je me dis parfois qu’une seule vie n’est pas assez longue pour pouvoir tout réaliser! 😅

Quel est la chose qui te fais le plus peur? 😨 .
Pendant longtemps j’ai été effrayé par le regard des autres.👀 J’avais peur de ce que l’on pourrait penser ou dire de moi et je m’empêchais de faire beaucoup de chose par la peur d’être critiquée... je vivais ma vie à travers celle des autres.
Mes choix étaient conditionnés par le « quand dira-t-on », situation révélatrice du manque de confiance en moi.
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Au-delà de développer un meilleur physique, le sport m’a aussi permis de changer le regard que je porte sur moi et du coup le regard que je porte aujourd’hui sur les autres.
Raison pour laquelle j’ai réussi à dépasser cette crainte et qu’aujourd’hui je vis pour MOI seule sans me soucier de ce que le voisin va penser. Certains pensent que la musculation est un sport de narcissique, moi je pense que c’est une véritable thérapie! En tout cas, moi, ça a changé ma vie. 🙏🏼
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Sinon aujourd’hui du coup ma plus grande peur c’est de ne pas avoir suffisamment de temps devant moi afin de réaliser tous mes rêves les plus fous... le temps file trop vite et je me dis parfois qu’une seule vie n’est pas assez longue pour pouvoir tout réaliser! 😅

Vous vouliez du home workout en voici en voilà!💁🏼‍♀️.
.
🎥 Swipe vers la gauche pour voir les deux vidéos! .
✅Débutant: 4 tours.
✅Confirmés: 6 tours.
👉🏼Instructions: enchaîner les différents exercices SANS prendre de repos.
👉🏼Vous pouvez prendre une minute à deux minutes de repos entre chaque tour! .
💥Augmentez vos dépenses énergétiques grâce à ces workout qui font bien travailler le cardio!
💥Pas le temps d’aller à la salle? Pas d’excuse! Je vous montre qu’il est possible de taffer même sans matériel!💪🏼
.
Alors qui va le tester? 😈
.
Note: je m’excuse pour le cadrage ainsi que la qualité des vidéos c’est assez petit, j’ai vraiment galéré avec insta et je n’ai pas réussi à faire ce que je voulais! J’espère que ça vous conviendra😪

Vous vouliez du home workout en voici en voilà!💁🏼‍♀️.
.
🎥 Swipe vers la gauche pour voir les deux vidéos! .
✅Débutant: 4 tours.
✅Confirmés: 6 tours.
👉🏼Instructions: enchaîner les différents exercices SANS prendre de repos.
👉🏼Vous pouvez prendre une minute à deux minutes de repos entre chaque tour! .
💥Augmentez vos dépenses énergétiques grâce à ces workout qui font bien travailler le cardio!
💥Pas le temps d’aller à la salle? Pas d’excuse! Je vous montre qu’il est possible de taffer même sans matériel!💪🏼
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Alors qui va le tester? 😈
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Note: je m’excuse pour le cadrage ainsi que la qualité des vidéos c’est assez petit, j’ai vraiment galéré avec insta et je n’ai pas réussi à faire ce que je voulais! J’espère que ça vous conviendra😪

2 ans d’amour aujourd’hui et 7 mois de pacs ! A lui qui a tout changé, la photo parle d’elle-même 🙏🏼❤️

2 ans d’amour aujourd’hui et 7 mois de pacs ! A lui qui a tout changé, la photo parle d’elle-même 🙏🏼❤️