#properdiet photos & videos

14.9k Posts

Impressive result for our dear patient is shown in his tests! A loss of 17 kg in a period of 4 months 💪🏼 Check our story to see the detailed results 💪🏼

Impressive result for our dear patient is shown in his tests! A loss of 17 kg in a period of 4 months 💪🏼 Check our story to see the detailed results 💪🏼

Kuna njia nyingi za kupungua uzito .
.
.
Njia nyingine ya kupungua ni kutumia vimiminika. Yaan siku nzima unakunywa smoothie au juice Detox tu kwa week unaweza kupungua 5 kgs .
.
.

Detox inaondoa sumu mwilini na kuchoma mafuta mwilini
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
Picha ya @healthyeaterstz .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Kuna njia nyingi za kupungua uzito .
.
.
Njia nyingine ya kupungua ni kutumia vimiminika. Yaan siku nzima unakunywa smoothie au juice Detox tu kwa week unaweza kupungua 5 kgs .
.
.

Detox inaondoa sumu mwilini na kuchoma mafuta mwilini
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
Picha ya @healthyeaterstz .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Eating for Your Heart

The best way to promote a healthy heart is by eating healthier. A proper diet can promote many aspects of one’s body and heart health is one of them. A great way to promote heart health through healthy eating is to eat more food with good cholesterol. A few examples of these kinds of food include fatty fish, nuts, and greek yogurt.

#HealthAndWellness #ProperDiet #ModernTherapy

Eating for Your Heart

The best way to promote a healthy heart is by eating healthier. A proper diet can promote many aspects of one’s body and heart health is one of them. A great way to promote heart health through healthy eating is to eat more food with good cholesterol. A few examples of these kinds of food include fatty fish, nuts, and greek yogurt.

#HealthAndWellness #ProperDiet #ModernTherapy

Eating small, balanced meals every 3hours boosts your body's fat-burning potential, Cruise says. If you don't eatoften enough, he explains, your body goes into “starvation protection” mode, conserving calories, storing fat, and burning muscle (not fat) for energy. ... Stop eating 3 hours before bedtime.

#Herbalife #Weightlose #Weightgain #Fatfit #Moreenergy #positvemindset #Mealplan #Motivation #Wellnesscoach #Sanket #Vasai #keepgoing #bemotivated #shakeseason #Herbalife24 #exercise #properdiet #fatlose #transformation

Eating small, balanced meals every 3hours boosts your body's fat-burning potential, Cruise says. If you don't eatoften enough, he explains, your body goes into “starvation protection” mode, conserving calories, storing fat, and burning muscle (not fat) for energy. ... Stop eating 3 hours before bedtime.

#Herbalife #Weightlose #Weightgain #Fatfit #Moreenergy #positvemindset #Mealplan #Motivation #Wellnesscoach #Sanket #Vasai #keepgoing #bemotivated #shakeseason #Herbalife24 #exercise #properdiet #fatlose #transformation

☝Никогда не отрывайте глаза от своей цели. ☝Цель — это то, что вас мотивирует, это то, что заставляет вас продолжать движение к ней, не смотря ни на какие преграды. Вы должны постоянно видеть то, кем вы хотите стать. Вы должны видеть цель уже достигнутой, вы должны испытывать цель достигнутой в своём воображении😇🙏🙇♂♀... #blockchain #криптовалюты #смартконтракты #инвестиционныйпортфель #инвестиции #bitcoin #биржикриптовалют #коллекционерcollector #properdiet #финансоваясвобода #кредитыпомощьприпроблемах #crypto #arthelp911 #вопросывдирект #loanshelp #sport #business #страхование #insurance #gold #investment #finance #money #motivation #bodybuilding #дорогаотдолжникадоинвестора #theroadfromthedebtortotheinvestor #помощьлюдямпопавшимвтруднуюжизненнуюситуацию #helpingpeople #fitness

☝Никогда не отрывайте глаза от своей цели. ☝Цель — это то, что вас мотивирует, это то, что заставляет вас продолжать движение к ней, не смотря ни на какие преграды. Вы должны постоянно видеть то, кем вы хотите стать. Вы должны видеть цель уже достигнутой, вы должны испытывать цель достигнутой в своём воображении😇🙏🙇♂♀... #blockchain #криптовалюты #смартконтракты #инвестиционныйпортфель #инвестиции #bitcoin #биржикриптовалют #коллекционерcollector #properdiet #финансоваясвобода #кредитыпомощьприпроблемах #crypto #arthelp911 #вопросывдирект #loanshelp #sport #business #страхование #insurance #gold #investment #finance #money #motivation #bodybuilding #дорогаотдолжникадоинвестора #theroadfromthedebtortotheinvestor #помощьлюдямпопавшимвтруднуюжизненнуюситуацию #helpingpeople #fitness

My big guy! Morris Day!!! ...making the decision to completely focus on being better! Losing weight with my best friend! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet #activity #love #instagood #photooftheday
Another great workout completed! Making the decision to completely focus on being better! Losing weight with my best friend! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet #activity #love #instagood #photooftheday
Better together! Working out in the sheshed.. jump squats!.....making the decision to completely focus on being better! Losing weight with my best friend! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet #activity #love #instagood #photooftheday

Better together! Working out in the sheshed.. jump squats!.....making the decision to completely focus on being better! Losing weight with my best friend! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet #activity #love #instagood #photooftheday

Lunch yetu ya leo hiyo 😋😋
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #mchicha  #mayai  #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet  #daresalaam #tanzania
Anza asubuhi yko na kitu cha moto ili kustimulate metabolism yako .
.
.
Ukitaka kutoa kitambi chako changanya greentea na Apple cider  kila siku utapata matokeo mazuri kitambi chote kitaishaa .
.
.
Kunywa Asubuh kabla hujala chochote, Mchana unapokula na Usiku unapotaka kwenda kulala .
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
.
#toakitambi #punguauzito #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #greentea #daresalaam #tanzania

Anza asubuhi yko na kitu cha moto ili kustimulate metabolism yako .
.
.
Ukitaka kutoa kitambi chako changanya greentea na Apple cider kila siku utapata matokeo mazuri kitambi chote kitaishaa .
.
.
Kunywa Asubuh kabla hujala chochote, Mchana unapokula na Usiku unapotaka kwenda kulala .
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
.
#toakitambi #punguauzito #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #greentea #daresalaam #tanzania

One question is being asked, “ Which nutrition camp do you fall into”? - That is the wrong question to ask in the first place. The bottom line is you really shouldn’t fall into any single diet, “ diet camp”. Unfortunately this confuses many people. You should spend time ( a trainer, coach) actually working with your client , family, friends, etc like you do everyday. Get to know the person, and think about this
• Their body type - tall and thin, others come short and stocky
• Diet preferences - some come to use eating lots of meat everyday, others come eating no meat at all. •Budget - some come to us with low budget, others come with unlimited food expense funds. • Organic - some come to use with eating out of a box and packaged foods. Others come with only eating organic, whole foods. • Nutrition knowledge - some come as devout followers of certain dietary practice. Others come with very little nutrition. • Time - some come with open schedules 
#nutrition #thebestdiet #fitnesslife #propereating #properdiet #bodytypes #budget #dietarypreferences #time #nutritionknowledge

One question is being asked, “ Which nutrition camp do you fall into”? - That is the wrong question to ask in the first place. The bottom line is you really shouldn’t fall into any single diet, “ diet camp”. Unfortunately this confuses many people. You should spend time ( a trainer, coach) actually working with your client , family, friends, etc like you do everyday. Get to know the person, and think about this
• Their body type - tall and thin, others come short and stocky
• Diet preferences - some come to use eating lots of meat everyday, others come eating no meat at all. •Budget - some come to us with low budget, others come with unlimited food expense funds. • Organic - some come to use with eating out of a box and packaged foods. Others come with only eating organic, whole foods. • Nutrition knowledge - some come as devout followers of certain dietary practice. Others come with very little nutrition. • Time - some come with open schedules
#nutrition #thebestdiet #fitnesslife #propereating #properdiet #bodytypes #budget #dietarypreferences #time #nutritionknowledge

Mayai ni moja ya vyakula vichache ambavyo vinaweza kuwekwa katika kundi la vyakula bora zaidi kuliko vyote.
.
.
.
Mayai yamejaa viinilishe muhimu na vingi katika hvyo viinilishe havipatikani kirahisi katika vyakula vingi vya kisasa.
.
.
.
Ukitaka kukaanga Mayai tumia mafuta ya mimea --- Mafuta ya Nazi, Mafuta ya Mzaituni (olive oil) au Mafuta ya Alizeti (yaliyokamuliwa)
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #friedeggs #friedegg #mayai #daresalaam #tanzania

Mayai ni moja ya vyakula vichache ambavyo vinaweza kuwekwa katika kundi la vyakula bora zaidi kuliko vyote.
.
.
.
Mayai yamejaa viinilishe muhimu na vingi katika hvyo viinilishe havipatikani kirahisi katika vyakula vingi vya kisasa.
.
.
.
Ukitaka kukaanga Mayai tumia mafuta ya mimea --- Mafuta ya Nazi, Mafuta ya Mzaituni (olive oil) au Mafuta ya Alizeti (yaliyokamuliwa)
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #friedeggs #friedegg #mayai #daresalaam #tanzania

Need to cool down after a tough workout or a hot day at the beach?
Try this law-cal, citrus-infused healthy smoothie recipe:
🍊1 orange peeled
🍊1/4 cup fat free yogurt 🍊2 tbsp frozen orange juice concentrate 🍊1/4 tsp vanilla extract
🍊4 Ice cubes
➡️ Combine all together, until it smoothes 🍊🍊🍊🍊
#HealthyFitClinic

Need to cool down after a tough workout or a hot day at the beach?
Try this law-cal, citrus-infused healthy smoothie recipe:
🍊1 orange peeled
🍊1/4 cup fat free yogurt 🍊2 tbsp frozen orange juice concentrate 🍊1/4 tsp vanilla extract
🍊4 Ice cubes
➡️ Combine all together, until it smoothes 🍊🍊🍊🍊
#HealthyFitClinic

Не удержалась и выложила пост с этими бомбическими ПП вкусняшками😄. Вкус невероятный, отличная замена печенькам. Спасибо Татьяне @tatianadietfit , за рецепт и совет.😘
#питаниедляпохудения  #праильноепитание #спортивноепитание #едимихудеем  #пппеченье #вкуснаяеда #вкусняшки #pd #properdiet #фитнеседа #фитнес #овсяноепеченье

Не удержалась и выложила пост с этими бомбическими ПП вкусняшками😄. Вкус невероятный, отличная замена печенькам. Спасибо Татьяне @tatianadietfit , за рецепт и совет.😘
#питаниедляпохудения #праильноепитание #спортивноепитание #едимихудеем #пппеченье #вкуснаяеда #вкусняшки #pd #properdiet #фитнеседа #фитнес #овсяноепеченье

शरीर में आयरन की कमी के लक्षण

बच्‍चों में आयरन डेफिशियंसी अधिक खतरनाक होती है। जिन बच्‍चों को यह परेशानी होती है, उन्‍हें पॉयजनिंग और संक्रमण की भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में माता-पिता को चाहिये कि अपने बच्‍चों के आहार का पूरा ध्‍यान रखें। आयरन डेफिशियंसी के लक्षणों में भुरभुरे अथवा कमजोर नाखून सबसे सामान्‍य है। इसके साथ ही जीभ पर जख्‍म अथवा सूजन होना, मुंह के किनारों का फटना, अधिक गुस्‍सा आना और लगातार संक्रमण होते रहना भी शरीर 
Follow @onlymyhealth for more health updates.

#onlymyhealth #healthyfood #irondeficiency #healthtips #health #tipstofollow #womenshealth #childhealth #ironinfood #foodnutrition #properdiet #healthyliving #healthandwellbeing #stayhealthyandfit

शरीर में आयरन की कमी के लक्षण

बच्‍चों में आयरन डेफिशियंसी अधिक खतरनाक होती है। जिन बच्‍चों को यह परेशानी होती है, उन्‍हें पॉयजनिंग और संक्रमण की भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में माता-पिता को चाहिये कि अपने बच्‍चों के आहार का पूरा ध्‍यान रखें। आयरन डेफिशियंसी के लक्षणों में भुरभुरे अथवा कमजोर नाखून सबसे सामान्‍य है। इसके साथ ही जीभ पर जख्‍म अथवा सूजन होना, मुंह के किनारों का फटना, अधिक गुस्‍सा आना और लगातार संक्रमण होते रहना भी शरीर
Follow @onlymyhealth for more health updates.

#onlymyhealth #healthyfood #irondeficiency #healthtips #health #tipstofollow #womenshealth #childhealth #ironinfood #foodnutrition #properdiet #healthyliving #healthandwellbeing #stayhealthyandfit

SAHANI YA MLO UNAOFAA .
.
.
Kuna aina ya wanga kwenye mlo ni muhuimu zaidi kuliko kiwango cha wanga kwenye mlo, nafaka zisizo kobolewa na maharage zina manufaa kiafya kuliko zingne .
.
.
Sahani ya mlo unaofaa  inashauri kuepuka vinywaji venye sukari ambavyo n chanzo kikubwa cha calories kwenye mwili .
.
.
Sahanani ya mlo unaofaa inasisitiza utumiaji wa mafuta ya kupikia yatokanayo na mimea
.
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

SAHANI YA MLO UNAOFAA .
.
.
Kuna aina ya wanga kwenye mlo ni muhuimu zaidi kuliko kiwango cha wanga kwenye mlo, nafaka zisizo kobolewa na maharage zina manufaa kiafya kuliko zingne .
.
.
Sahani ya mlo unaofaa inashauri kuepuka vinywaji venye sukari ambavyo n chanzo kikubwa cha calories kwenye mwili .
.
.
Sahanani ya mlo unaofaa inasisitiza utumiaji wa mafuta ya kupikia yatokanayo na mimea
.
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Ставьте 💖❤️ и сохраняйте пост 😘
.
Ингредиенты 
Мука пшеничная - 350 гр.
Молоко коровье сырое - 150 мл
Дрожжи живых - 20 гр или 7 гр сухих
Сахар-песок - 120 гр.
Яйцо куриное (белок) - 2шт.
Цедра лимона - 0.5ст .ложки
Масло сливочное - 50 гр.
Изюм 250 грамм 
Способ приготовления 
Сначала немного подогреем в миске молоко, растворим в нём дрожжи и добавим 1 ч. ложку сахара и 2 ч. ложки муки. Замесим опару и оставим её на 20 минут в тёплом месте. Оставшуюся муку просеем горкой в миску и сделаем в ней углубление. Затем вбиваем в муку 1 яйцо, добавим оставшийся сахар, цедру лимона, соль и подготовленную опару. С помощью миксера замесим тесто и добавим в него мягкое сливочное масло и изюм. Хорошенько всё перемешаем и кладем тесто на присыпанную мукой рабочую поверхность. Вымесим тесто, сформируем из него колобок и кладем в закрытую ёмкость. Даём тесту подойти в течение часа. По истечении времени из подошедшего теста сформируем круглые булочки и кладем их на застланный промасленным пергаментом противень. Затем смажем булочки оставшимся взбитым яйцом и отправляем в разогретую до 220 градусов духовку. Выпекаем булочки с изюмом в течение 20 минут до готовности. Приятного аппетита!

#выпечка #домашнеевкуснее #ялюблюготовить #готовимдома #мамаидочь #помощница #япекусама #кулинария #правильноепитание
#ПП #здороваяеда #домашняяеда #pastry #homemadetastesbetter
#Ilovecooking #cookingathome #motherdaughter #helpmate #Ibakemyself #cooking #properdiet #PD #healthyfood #homemadefood

Ставьте 💖❤️ и сохраняйте пост 😘
.
Ингредиенты
Мука пшеничная - 350 гр.
Молоко коровье сырое - 150 мл
Дрожжи живых - 20 гр или 7 гр сухих
Сахар-песок - 120 гр.
Яйцо куриное (белок) - 2шт.
Цедра лимона - 0.5ст .ложки
Масло сливочное - 50 гр.
Изюм 250 грамм 
Способ приготовления 
Сначала немного подогреем в миске молоко, растворим в нём дрожжи и добавим 1 ч. ложку сахара и 2 ч. ложки муки. Замесим опару и оставим её на 20 минут в тёплом месте. Оставшуюся муку просеем горкой в миску и сделаем в ней углубление. Затем вбиваем в муку 1 яйцо, добавим оставшийся сахар, цедру лимона, соль и подготовленную опару. С помощью миксера замесим тесто и добавим в него мягкое сливочное масло и изюм. Хорошенько всё перемешаем и кладем тесто на присыпанную мукой рабочую поверхность. Вымесим тесто, сформируем из него колобок и кладем в закрытую ёмкость. Даём тесту подойти в течение часа. По истечении времени из подошедшего теста сформируем круглые булочки и кладем их на застланный промасленным пергаментом противень. Затем смажем булочки оставшимся взбитым яйцом и отправляем в разогретую до 220 градусов духовку. Выпекаем булочки с изюмом в течение 20 минут до готовности. Приятного аппетита!

#выпечка #домашнеевкуснее #ялюблюготовить #готовимдома #мамаидочь #помощница #япекусама #кулинария #правильноепитание
#ПП #здороваяеда #домашняяеда #pastry #homemadetastesbetter
#Ilovecooking #cookingathome #motherdaughter #helpmate #Ibakemyself #cooking #properdiet #PD #healthyfood #homemadefood

Всем привет ! 
Лето очень быстро идёт и проходит незаметно, поэтому я не хочу терять время попусту и сейчас хочется действовать, начать что-то новое или исправить старое. 
Планировать я не умею нормально. Я пыталась вести ежедневник бумажный, но получилось не очень, поэтому я буду вести электронный, я уже скачала множество интересных и красивых трекеров🙃 
Каждый человек, даже самый ленивый может добиться всего, если будет действовать. ⠀ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ ⃣ 
Что же я хочу в себе и в своём распорядке поменять? ⠀ ⠀

1. Исправить свой режим сна, то есть начать рано вставать и более менее рано ложиться. От того как начнёшь свой день зависит многое, лично у меня так.
⠀
2. Пить больше воды. Я пью невероятно малое количество стаканов воды в день, 1 или вообще не пить воду😐. Поэтому надо начать пить воду, особенно с утра ☀️
⠀
3. Физические упражнение и пробежка с утра. Да, это одно из самых важных целей, потому что я всегда хочу начать заниматься спортом, но постоянно откладываю, так что это обязательно, что я должна начать с лета. ⠀ ⠀

4. Больше витать книг! Также является моей целью, хочется прочитать список литературы полностью, а ещё помимо этого прочесть другие книги. ⠀
⠀
5. Начать усерднее заниматься английским языком , учить по несколько слов в день.
⠀
6. Начать заниматься учебной программой заранее. Чтобы во время учебного года было легче ориентироваться.
⠀
7. Начать питаться правильно, маленькими порциями и чаще🍎
И также отмена из рациона питания фастфуда тли хотя бы доведения до минимума. ⠀
⠀
Думаю, это самые основные вещи, которые я хочу сделать, но также имеются ещё много разных дел.
В таких моментах главное верит в свои силы, перебороть свою лень и двигаться вперёд. 
Если сначала ты сделаешь больше усилий, то дальше будет легче. 💫

Всем удачи и хорошего дня 🌈🌟✨⚡️💫☀️
⠀ 
P.s. (っ◔◡◔)っ ♥
Не забудьте  оценить этот постик, мне будет приятно, а вам, наверное, не сложно 💛

#story#cute#Sleepmodecorrection#Properdiet#study

Всем привет !
Лето очень быстро идёт и проходит незаметно, поэтому я не хочу терять время попусту и сейчас хочется действовать, начать что-то новое или исправить старое.
Планировать я не умею нормально. Я пыталась вести ежедневник бумажный, но получилось не очень, поэтому я буду вести электронный, я уже скачала множество интересных и красивых трекеров🙃
Каждый человек, даже самый ленивый может добиться всего, если будет действовать. ⠀ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ —⃣ ⃣
Что же я хочу в себе и в своём распорядке поменять? ⠀ ⠀

1. Исправить свой режим сна, то есть начать рано вставать и более менее рано ложиться. От того как начнёшь свой день зависит многое, лично у меня так.

2. Пить больше воды. Я пью невероятно малое количество стаканов воды в день, 1 или вообще не пить воду😐. Поэтому надо начать пить воду, особенно с утра ☀️

3. Физические упражнение и пробежка с утра. Да, это одно из самых важных целей, потому что я всегда хочу начать заниматься спортом, но постоянно откладываю, так что это обязательно, что я должна начать с лета. ⠀ ⠀

4. Больше витать книг! Также является моей целью, хочется прочитать список литературы полностью, а ещё помимо этого прочесть другие книги. ⠀

5. Начать усерднее заниматься английским языком , учить по несколько слов в день.

6. Начать заниматься учебной программой заранее. Чтобы во время учебного года было легче ориентироваться.

7. Начать питаться правильно, маленькими порциями и чаще🍎
И также отмена из рациона питания фастфуда тли хотя бы доведения до минимума. ⠀

Думаю, это самые основные вещи, которые я хочу сделать, но также имеются ещё много разных дел.
В таких моментах главное верит в свои силы, перебороть свою лень и двигаться вперёд.
Если сначала ты сделаешь больше усилий, то дальше будет легче. 💫

Всем удачи и хорошего дня 🌈🌟✨⚡️💫☀️

P.s. (っ◔◡◔)っ ♥
Не забудьте оценить этот постик, мне будет приятно, а вам, наверное, не сложно 💛

#story #cute #Sleepmodecorrection #Properdiet #study

Snacks😋😋 tango, carrot qnd APPLE .
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #mlokamili #mlodiet #properdiet #diet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Snacks😋😋 tango, carrot qnd APPLE .
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #mlokamili #mlodiet #properdiet #diet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Расчёт необходимой суточной калорийности питания 🍵
⠀
Много вопросов в директ, поэтому снова здесь напишу формулу для самостоятельного расчёта. А ты ставь лайк и сохрани пост, пригодится 😉
⠀
(Вес×10 + рост×6,25 - возраст×5 - 161 👧 или +5 если 👦)× коэфф.активности ( от 1,2 до 1,9). Рост в см нужно указать.
⠀
А вообще можете воспользоваться этим хештегом, по нему можно найти мои посты, где все подробно написано 😘➡️#гулия_расчеткалорий
⠀
Фото @elenabashlyckova_photo

Расчёт необходимой суточной калорийности питания 🍵

Много вопросов в директ, поэтому снова здесь напишу формулу для самостоятельного расчёта. А ты ставь лайк и сохрани пост, пригодится 😉

(Вес×10 + рост×6,25 - возраст×5 - 161 👧 или +5 если 👦)× коэфф.активности ( от 1,2 до 1,9). Рост в см нужно указать.

А вообще можете воспользоваться этим хештегом, по нему можно найти мои посты, где все подробно написано 😘➡️ #гулия_расчеткалорий

Фото @elenabashlyckova_photo

Go Slow, squeeze and kill the PAIN.💪🏼 #roids? #cablecrossover #shred #fitness #bodybuilding #hulk #getbig #properdiet #wideback

Go Slow, squeeze and kill the PAIN.💪🏼 #roids ? #cablecrossover #shred #fitness #bodybuilding #hulk #getbig #properdiet #wideback

@AttorneyFadi is a professional trainer .
In order to maintain his muscles mass, we did the appropriate tests neeed and customized a proper diet plan for him in order to track the proteins and carbohydrates amounts needed for his body while having enough meals without gaining fat

@AttorneyFadi is a professional trainer .
In order to maintain his muscles mass, we did the appropriate tests neeed and customized a proper diet plan for him in order to track the proteins and carbohydrates amounts needed for his body while having enough meals without gaining fat

Meal prep... How many of us have seen people do meal prep, then thought that’s too much work or too much money. For those of us who are short on time and money here is a easy way to meal prep. Total cost for everything $23.00 - 2 chickens $14.76 at Publix...3 bags of microwave steamed broccoli $3.00 Walmart ... pack of 5 meal prep containers $5.00 Walmart. Makes lunch for the week. I can eat a sensible dinner and healthy snacks like celery or cheese throughout the day. I didn’t spend all night in the kitchen took me 15 minutes and done! Healthy lifestyle! Better together Morris Day and Sheena Rena! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet

Meal prep... How many of us have seen people do meal prep, then thought that’s too much work or too much money. For those of us who are short on time and money here is a easy way to meal prep. Total cost for everything $23.00 - 2 chickens $14.76 at Publix...3 bags of microwave steamed broccoli $3.00 Walmart ... pack of 5 meal prep containers $5.00 Walmart. Makes lunch for the week. I can eat a sensible dinner and healthy snacks like celery or cheese throughout the day. I didn’t spend all night in the kitchen took me 15 minutes and done! Healthy lifestyle! Better together Morris Day and Sheena Rena! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet

Meal prep ...How many of us have seen people do meal prep, then thought that’s too much work or too much money. For those of us who are short on time and money here is a easy way to meal prep. Total cost for everything $23.00 - 2 chickens $14.76 at Publix...3 bags of microwave steamed broccoli $3.00 Walmart ... pack of 5 meal prep containers $5.00 Walmart. Makes lunch for the week. I can eat a sensible dinner and healthy snacks like celery or cheese throughout the day. I didn’t spend all night in the kitchen took me 15 minutes and done! Healthy lifestyle! Better together Morris Day and Sheena Rena! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet

Meal prep ...How many of us have seen people do meal prep, then thought that’s too much work or too much money. For those of us who are short on time and money here is a easy way to meal prep. Total cost for everything $23.00 - 2 chickens $14.76 at Publix...3 bags of microwave steamed broccoli $3.00 Walmart ... pack of 5 meal prep containers $5.00 Walmart. Makes lunch for the week. I can eat a sensible dinner and healthy snacks like celery or cheese throughout the day. I didn’t spend all night in the kitchen took me 15 minutes and done! Healthy lifestyle! Better together Morris Day and Sheena Rena! The instafitness journey of Morris Day & Sheena Rena! #fitcouple #watchme #inspirational #keto #ketoweightloss ketodiet #exercise #accountability #accountabilitypartner #exercising #exercisebuddy #couplegoals #couple #relationshipgoals #ourstory #weightloss #weightlossjourney #overweight #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessjournal #properdietandexercise #properdiet

My Morng .
.
.
Papai is rich of Vitamins A, B and C, pottasim, magnesium and Antioxidants.
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #papaya #papai #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

My Morng .
.
.
Papai is rich of Vitamins A, B and C, pottasim, magnesium and Antioxidants.
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #papaya #papai #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

#Repost @millpond.wellness.center
・・・
Daily Reminder from the father of Western medicine! Eating wholesome and nutritious food is the basis for good health.
✨
"It is necessary for a physician to know about nature, and be very eager to know, if he is going to perform any of his duties... what man is in relation to what he eats and drinks, and in relation to his habits generally, and what will be the effect of each upon each individual."
•
•
•
#Hippocrates #holisticmedicine #healthyfood #thehealthyfoodrevolution  #integrativehealth #wellness #doctorofthefuture #nutrition #nutritionquotes #health #chiropractor #healthylifestyle #goodhealth #stress #inflammation #properdiet #healthquotes #healing #healingquotes #motivation #rootcause #rootcausemedicine #herbs #herbalremedies #holistichealth #detox #thewellnessway #wedontguesswetest

#Repost @millpond.wellness.center
・・・
Daily Reminder from the father of Western medicine! Eating wholesome and nutritious food is the basis for good health.

"It is necessary for a physician to know about nature, and be very eager to know, if he is going to perform any of his duties... what man is in relation to what he eats and drinks, and in relation to his habits generally, and what will be the effect of each upon each individual."



#Hippocrates #holisticmedicine #healthyfood #thehealthyfoodrevolution #integrativehealth #wellness #doctorofthefuture #nutrition #nutritionquotes #health #chiropractor #healthylifestyle #goodhealth #stress #inflammation #properdiet #healthquotes #healing #healingquotes #motivation #rootcause #rootcausemedicine #herbs #herbalremedies #holistichealth #detox #thewellnessway #wedontguesswetest

Excess  weight that develops over time around the centre of the body (around abdominal cavity), also called visceral fat.
..
Normal value of visceral fat should be between 4-6% or max 8%
..
The higher the amount of visceral fat a person stores the more at risk they are for certain health complications, such as type 2 diabetes and heart disease.
..
R u suffuring from higher visceral fat problem,ican help u to reduce it with my meal plan with the help of Herbalife nutrition programm...
...
Want to know about visceral fat amount in ur body?
👉Book ur appointment for ur wellness avaulation report/Fat analysis measurements
..
Dm for more detail

#eatinghabits
#healthyfood
#healthyfat
#healthybody
#visceralfat
#exercise
#properdiet
#chooseright
#herbalifenutrition
#stayhealthyandfit
#_genh.ketyy_
#wellnesscoach
#herbagirl
#fitnesslover
#youngentrepreneur
#joinme
#makingworldhealthierandhappier
.
.
(*result may vary from person to person)

Excess weight that develops over time around the centre of the body (around abdominal cavity), also called visceral fat.
..
Normal value of visceral fat should be between 4-6% or max 8%
..
The higher the amount of visceral fat a person stores the more at risk they are for certain health complications, such as type 2 diabetes and heart disease.
..
R u suffuring from higher visceral fat problem,ican help u to reduce it with my meal plan with the help of Herbalife nutrition programm...
...
Want to know about visceral fat amount in ur body?
👉Book ur appointment for ur wellness avaulation report/Fat analysis measurements
..
Dm for more detail

#eatinghabits
#healthyfood
#healthyfat
#healthybody
#visceralfat
#exercise
#properdiet
#chooseright
#herbalifenutrition
#stayhealthyandfit
#_genh .ketyy_
#wellnesscoach
#herbagirl
#fitnesslover
#youngentrepreneur
#joinme
#makingworldhealthierandhappier
.
.
(*result may vary from person to person)

No steroids 💉
No pills 💊
No whey protien 🥃
JUST DIET PROPER DIET🥗...... have not taken any proper cheat day from months 😓
If anyone says u that u have to take protien n stuff please ❌ avoid that person❌ 
U know yourself better. 
Just be patient and everything falls apart ,it just take years to grow naturally so be natural ❌avoid artificial 🆘 .
Ps - I can write so many things on this but I will keep it short n simple 😊
.
.
.
Ps- @tushardhussa did I did it right ?
#gymnastics #gymmotivation #gym #selfie #bicepworkout #triceps #delt #shoulderworkout #flex #believeinyourself #properdiet #eatclean #diet #nocheating #focus #motivation #bikaner #rajasthan #mr_simranjeetsingh #godgrace #armsworkout #sexy #sando

No steroids 💉
No pills 💊
No whey protien 🥃
JUST DIET PROPER DIET🥗...... have not taken any proper cheat day from months 😓
If anyone says u that u have to take protien n stuff please ❌ avoid that person❌
U know yourself better.
Just be patient and everything falls apart ,it just take years to grow naturally so be natural ❌avoid artificial 🆘 .
Ps - I can write so many things on this but I will keep it short n simple 😊
.
.
.
Ps- @tushardhussa did I did it right ?
#gymnastics #gymmotivation #gym #selfie #bicepworkout #triceps #delt #shoulderworkout #flex #believeinyourself #properdiet #eatclean #diet #nocheating #focus #motivation #bikaner #rajasthan #mr_simranjeetsingh #godgrace #armsworkout #sexy #sando

Ratiba yetu ya week hii Cabbage soup 😋
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

Ratiba yetu ya week hii Cabbage soup 😋
.
.
.
KUPUNGUA BILA DAWA INAWEZEKANA .
.
.
.
#toakitambi #punguauzito #diet #mlokamili #mlodiet #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #mlodiet #daresalaam #tanzania

I've struggled for a long time with proper meal planning.

And most of it came from getting the wrong information. "Carbs are bad. Fats make you fat." When it turns out is completely false!

It all comes down to make sure your getting your lean muscle mass in Protein, for me that's around 180g. For carbs around 200g and Fats at 50g.

Now the 180g number can be tough to hit, that's why I always make sure to pack at least 1 serving of Level-1 before I leave for the day so I have a quick meal alternative when I'm on the go!

Need help with a meal plan to get the results you want? Send me a message, I'm here to help!👊🏻💥

I've struggled for a long time with proper meal planning.

And most of it came from getting the wrong information. "Carbs are bad. Fats make you fat." When it turns out is completely false!

It all comes down to make sure your getting your lean muscle mass in Protein, for me that's around 180g. For carbs around 200g and Fats at 50g.

Now the 180g number can be tough to hit, that's why I always make sure to pack at least 1 serving of Level-1 before I leave for the day so I have a quick meal alternative when I'm on the go!

Need help with a meal plan to get the results you want? Send me a message, I'm here to help!👊🏻💥

ARE YOU LOOKING FOR A WEIGHT MANAGEMENT PROGRAM TO HELP YOU ON YOUR WEIGHTLOSS JOURNEY?

Try our Weight Management  Nutritional program to Cleance your body and help you shed down some kilos in just 9 Days.

Get more information by:
DM /Calling/WhatsApp +255 682 565 948
.
[These products are not Medicines, They are Food Supplements, they are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any diseases]

#LoseWeight #ProperProgram #ProperDiet
#Pack #Package #Supplements #Healthy
#Nutrition #Food #Program #FatLoss
#WeightLoss #Transform #Decide #Grow
#Become #BodyGoals #Transformation
#BodyTransformation #BodyCleanse
#Detox #CleanseYourBody #Glow #Become
#Fit #Fitness #TeamFit #TheColourPurple

ARE YOU LOOKING FOR A WEIGHT MANAGEMENT PROGRAM TO HELP YOU ON YOUR WEIGHTLOSS JOURNEY?

Try our Weight Management  Nutritional program to Cleance your body and help you shed down some kilos in just 9 Days.

Get more information by:
DM /Calling/WhatsApp +255 682 565 948
.
[These products are not Medicines, They are Food Supplements, they are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any diseases]

#LoseWeight #ProperProgram #ProperDiet
#Pack #Package #Supplements #Healthy
#Nutrition #Food #Program #FatLoss
#WeightLoss #Transform #Decide #Grow
#Become #BodyGoals #Transformation
#BodyTransformation #BodyCleanse
#Detox #CleanseYourBody #Glow #Become
#Fit #Fitness #TeamFit #TheColourPurple

While following a proper diet plan, Walking on a treadmill can improve cardiovascular health and burn calories leading to weight loss. #HealthytFitClinic

While following a proper diet plan, Walking on a treadmill can improve cardiovascular health and burn calories leading to weight loss. #HealthytFitClinic

Online naturopathic treatments and get 100% result.
Cure all disease without medicine by natural way at your home in low budget.
There's nothing more satisfying than a happy customer. 
#onlineconsulting
#naturopathictreatment
#nutrition #properdiet
#exerice #weightloss
#health #healing
#loveyourself
#yourdoctor
#drkrupa
Contact us: 8200184103
www.curehealths.com

Online naturopathic treatments and get 100% result.
Cure all disease without medicine by natural way at your home in low budget.
There's nothing more satisfying than a happy customer.
#onlineconsulting
#naturopathictreatment
#nutrition #properdiet
#exerice #weightloss
#health #healing
#loveyourself
#yourdoctor
#drkrupa
Contact us: 8200184103
www.curehealths.com

For weight loss just keep eating vegetables as much as you can .
.
.
.
#vegetables #weightloss #toakitambi #Punguauzito #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #daresalaam #tanzania

For weight loss just keep eating vegetables as much as you can .
.
.
.
#vegetables #weightloss #toakitambi #Punguauzito #biladawa #inawezekana #mealplan #properdiet #diet #mlokamili #daresalaam #tanzania