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Cada porción de WHEY HD aporta 25g de proteína de suero de leche en un batido de delicioso sabor, el alto contenido de BCAA´s te asegura una buena nutrición y recuperación muscular post entrenamiento. WHEY HD añade en su formulación enzimas ProHydrolasa, las que mejoran la biodisponibilidad proteica y previene las molestias estomacales producidas por mala digestión proteica.

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Prostar Whey de Ultimate Nutrition es una mezcla de concentrado y aislado de suero, con una elevada concentración de aminoácidos.

Prostar Whey está formulada a base de suero lácteo (Whey Protein) ultrafiltrado y microfiltrado con un aminograma ideal. Además ha sido enriquecida con una gran concentración de aminoácidos esenciales y BCAA´s que el resto de proteínas normales del mercado, cinvirtiéndose así en un producto de máximo nivel.

Las Proteínas son esenciales para crear y mantener la masa muscular, también son claves para muchos procesos enzimáticos y hormonales.Prostar Whey te aportará 25g de proteínas y 6g de BCAA´s por servicio de un valor biológico insuperable.

Delicioso sabor con textura suave y cremosa de disolución instantánea.

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ESSENTIAL AMINO ENERGY
Essential Amino Energy Todos deseamos un físico definido sin gota de grasa. Pero desearlo no es suficiente, hay que seguir una dieta y un programa de entrenamiento intensos que pondrán a prueba la entereza física y mental de cualquiera. Para satisfacer estas demandas,Essential Amino Energy de Optimum Nutrition combina un excelente índice de aminoácidos libres de rápida absorción (incluyendo aminoácidos de cadena ramificada para formar músculo y arginina para unos bombeos vasculares intensos) con energizantes naturales, beta alanina e ingredientes para incrementar los índices de óxido nítrico. Con tan solo 10 calorías por dosis, Essential Amino Energy le da todo lo que necesita sin perjudicar su dieta.

Puede tomar Essential Amino Energy solo o mezclándolo con sus suplementos en polvo favoritos siempre que necesite más concentración mental, energía física, producción de óxido nítrico o una recuperación más rápida.

Essential Amino Energy incluye:

5 g de aminoácidos micronizados en su forma libre.
Beta alanina.
Extracto de té verde (100 mg de cafeína de té verde).
Extracto de café verde.
10 calorías por dosis.
0 grasas y azúcares.
Principales beneficios de Essential Amino Energy:

Ayuda en el transporte de los aminoácidos esenciales.
Favorece la producción de óxido nítrico.
Acelera la recuperación muscular.
Mejora la energía y la concentración. 
COMO TOMAR: 
Mezclar 2 dosificadores con 300ml de agua fría. #modelos#fitness#gymmotivation#gym#motivacion#crossfit#estarbien#tiendadeportiva#suplementos#proteina#competencia#colombia#gymvirtual#dietasonline#comidasana#videosdeportivos#dedicacion#esfuerzo#disiplina#concentration#suplementosdeportivos#suplementoscali#accesorios#ropahombre#ropamujer#guantes#quemadores

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Ideal para un #snack saludable y delicioso.
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❤️ Realiza tu pedido directamente en el sitio web (link en la bio) o escríbenos al DM.
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Para se ter bons resultados após o treinamento de musculação a ingestão de proteína é essencial para que haja síntese proteica (criação de novas proteínas) e hipertrofia.

Schoenfield (2018) indica que quantidades de 20 a 25g de proteína de alta qualidade são essenciais para elevar a síntese proteica máxima. Já quantidades superiores a 25g não apresentou diferença significativa, indicando que a proteína em excesso é utilizada para outros fins e não a síntese proteica. 
Morton et al (2017) recomenda que a ingestão diária de proteína para maximizar os ganhos de massa magra  induzido pelo treinamento é aproximadamente 1,6g por kilo (ex: se você possui 70 kg multiplica por 1,6 chegando a 112g de proteína diária), ou no mínimo quatro refeições de 0,4g por kilo.  Lembrando que o cálculo é feito por proteína pura, 100g de frango por exemplo possui cerca de 20g de proteína.

O objetivo do texto é mostrar que quantidades excessivas de proteína na mesma refeição não potencializa os resultados, e para ter uma breve noção se as quantidades ingeridas ao longo do seu dia estão suficientes. Muitos alimentos possuem uma taxa de absorção lenta (ovo por exemplo absorve 3g de proteína por hora), então manter um equilíbrio proteico ao longo do dia é a melhor opção. 
Vale ressaltar que o acompanhamento do profissional de nutrição é indispensável para que se obtenha os melhores resultados.

#alimentacaosaudavel #dieta #proteina #treino #training #academia #gym #fit #fitness #musculação #love #estudar #body #corpo #hipertrofia #inspiração #instagram #bc #balneariocamboriu

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51 Gramos de PROTEÍNA!!!!
🚫🚫 0% azúcar y 0% harinas! 
Encima no pueden más de lo rico que son! 
Hay 8 variedades: relleno de ddl con baño negro, blanco, granola; relleno de pasta de maní, limón, banana split, frutilla o naranja.

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Y mañana quien va a la playa a comer huevitos de codorniz? Cocidos y con su salsa rosada! Solo para que te sientes en la arena, los peles y los disfrutes! Date un gusto y #codornizate #codorniz #gastronomiavenezolana #saludable #fitness #foodiescaracas #playa #litoral #laguaira #vamosalaplaya #huevitosdecodorniz #proteina #playita #vargas #paraiso #findesemana

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PS Whey de ProSupps es la mejor opción para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. PS Whey contiene 24 g de proteína de suero de leche 100% pura por porción, para que pueda concentrarse más en su próximo entrenamiento o la siguiente tarea, en lugar de preocuparse por la calidad de su proteína. PS Whey aprovecha el poder del aislado de proteína de suero y el concentrado de proteína de suero de leche. Esta combinación única ofrece beneficios únicos de "alimentos integrales" al tiempo que impulsa la síntesis de proteínas para maximizar su crecimiento y reparación del músculo magro. Y como sabemos que el sabor premium es de vital importancia, hemos trabajado incansablemente para presentar PS Whey en sabores gourmet que satisfarán incluso al paladar más exigente.

Disponible 👉🏻 @suplementosdyd 📲 0424-9162845/0424-9378876
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#Repost @muller_nutri (@get_repost)
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🔥 6 DICAS PARA COMER MENOS 🔥⠀
-⠀
⚡Siga @muller_nutri ⚡ ⁣⁣⁣⁣⠀
-⠀
Se você está tentando emagrecer, comer menos é um excelente ponto de partida. Isso significa menos calorias consumidas, ajudando a criar um déficit calórico. Simples certo?
-
Mas para quem já tentou simplesmente "comer menos", sabe que não é tão fácil.
-⠀
Aqui estão 6 dicas realmente simples para te ajudar a diminuir a quantidade de comida que você come: ⠀⠀
-
💧 Água - beber um copo de água antes de cada refeição te ajuda a ficar cheio, fazendo com que porções menores pareçam maiores. Também ajuda na digestão. ⠀⠀
-⠀
🍗Proteína - A proteína é muito saciante. Então vai te ajudar a aumentar a saciedade.
-⠀
🖌️ Escovar os dentes - Ninguém gosta de comer ou beber logo após escovar os dentes e normalmente é a última coisa que fazemos à noite. Nós frequentemente associamos escovar os dentes a não comer mais. Então, fazer isso depois de uma refeição pode reduzir as tendências de você comer mais logo depois.
-⠀
🥦Vegetais - Muito volume e baixa caloria. Encha seu prato com vegetais para ajudar a aumentar a saciedade.
-⠀
🛍️ Pacote - Comer direto do pacote faz você se perder na quantidade que está comendo. É praticamente impossível determinar quanto você comeu se você está comendo do pacote sem pensar.
-⠀
🍽️ Pratos menores - Muitas vezes comemos com os olhos. Se sua comida enche o prato, parece ser uma porção maior. Então, como encher o prato enquanto comemos menos? Pratos menores! Um prato menor pode fazer com que uma refeição menor pareça muito mais satisfatória.
-
#perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #bonshabitos #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #emagrecersaúdavel #emagrecercomendo  #projetovidatoda #dieta #dietas #mullernutri #proteína #proteina #água #agua #vegetais

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Cliente recibiendo sus huevos a disfrutarlo 🥚🥚🥚
#proteina #gallinaslibres

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2. Faz a subscrição Wellness
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Aqui fica a lista das opções Wellness:
🥤Batidos Natural Balance (Morango, Baunilha e Chocolate);
Wellness Packs (Man e Woman);
Multivitamínico e Mineral (para Crianças);
Wellness Kids (para Crianças);
Ómega 3 (para Crianças);
🍵Sopas Natural Balance (tomate e espargos);
Fórmula Proteica.

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E vamos a janta de hj.
Cuscuz com ovos e queijo.
Isso mesmo coloco queijo em cima do ovo quando está quase pronto.😋😋.
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Sobrecoxa na  airfray 
Ingredientes

4 coxas de frango
2 dentes de alhos amassados ou triturados
1/2 colher de chá de páprica picante a gosto 
1/2 colher açafrão a gosto 
1 colher de sopa de mostarda
Um pouco de pimenta calabresa a gosto 
Sal e pimenta a gosto 
Como Preparar

Tempere o frango  com alho, sal, pimenta calabresa, mostarda páprica ou colorau e pimenta do reino. Deixe marinar 10 minutos.

Depois coloque na cesta da airfryer e programe para 200º C por 20 minutos, na metade do tempo vire as coxas. Para deixar mais douradinho, coloque mais 10 minutos. Fique de olho para não tostar demais.

Se as coxas e sobrecoxas forem pequenas, diminua o tempo de 20 para 10 minutos.

Repost: @dicasdacriss .
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🤩Amiga(o) você quer eliminar de 5kg á 10kg 👙 em até 17 dias 🕛 e de forma totalmente saudável e gostosa ?!
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❌Conheça a  Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com:
❌Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas;
❌GRUPO VIP no FACEBOOK;
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❌Bônus exclusivos; ❌Para saber mais click no link 🔘AZUL🔘 No início do nosso perfil ou comente .
. "EU QUERO" .
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#emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido 
#emagrecersaudavel #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #receitas #reeducaçãoalimentar #dieta #educaçãoalimentar #dietalowcarb #detox #dietaflexível #perderpeso #jejumintermitente #exercicios #fitness
#emagrecimento #treino #food #sobrecoxa #frango #proteina #sextou

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🍅Lasagna de Ervilhas🍝

Não é a mais linda do mundo, mas é bem saudável e gostosa.😋 📝Como a fiz: 🍷Cozinhei ervilhas partidas (ou seja, sem casca), após ter feito o demolho. 🍝Cozinhei massa para lasagna (não precisava, mas cozinhei). 🍅Usei molho de tomate caseiro (no liquidificador, bato tomates frescos e bem maduros, daí cozinho até reduzir a 1/4) refogado com alho douradinho no óleo. 🧀Felizmente tinha queijo vegano sabor parmesão (tinha o @nomoo, mas o @soraalimentos seria muito bom também, dos que conheço).🤓 🏗Montagem:
Numa forma funda, coloquei um fio de azeite no fundo, uma camada de massa de lasanha, uma camada generosa de ervilha cozida, sal, orégano, uma camada do molho de tomate. Fiz isto mais duas vezes. Por cima das três super camadas, polvilhei com queijo e azeite. Coloquei também umas colheradas da água do cozimento da massa, pois as ervilhas ressecam muito a receita. Como todos os ingredientes estavam cozidos, apenas aqueci a lasanha no forno bem quente por uns 15 minutos. 
#lasanha #lasagna #ervilha #ervilhas #pea #peas #tomatosauce #molhodetomate #vegancheese #queijovegano #vegan #vegano #tomato #tomate #protein #proteina #proteína #oregano #orégano

🍅Lasagna de Ervilhas🍝

Não é a mais linda do mundo, mas é bem saudável e gostosa.😋 📝Como a fiz: 🍷Cozinhei ervilhas partidas (ou seja, sem casca), após ter feito o demolho. 🍝Cozinhei massa para lasagna (não precisava, mas cozinhei). 🍅Usei molho de tomate caseiro (no liquidificador, bato tomates frescos e bem maduros, daí cozinho até reduzir a 1/4) refogado com alho douradinho no óleo. 🧀Felizmente tinha queijo vegano sabor parmesão (tinha o @nomoo, mas o @soraalimentos seria muito bom também, dos que conheço).🤓 🏗Montagem:
Numa forma funda, coloquei um fio de azeite no fundo, uma camada de massa de lasanha, uma camada generosa de ervilha cozida, sal, orégano, uma camada do molho de tomate. Fiz isto mais duas vezes. Por cima das três super camadas, polvilhei com queijo e azeite. Coloquei também umas colheradas da água do cozimento da massa, pois as ervilhas ressecam muito a receita. Como todos os ingredientes estavam cozidos, apenas aqueci a lasanha no forno bem quente por uns 15 minutos.
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Há vida sem carne? Com certeza! A substituição da proteína animal pela proteína de origem vegetal é perfeitamente cabível em nossa alimentação, sem causar deficiência do nutriente. Existem diversas alternativas vegetais muito nutritivas e saborosas e tem também a nossa linha completa e variada de proteínas. Opções não vão faltar! 😀

#proteina #vegano #proteinavegetal #saudeemfoco

Há vida sem carne? Com certeza! A substituição da proteína animal pela proteína de origem vegetal é perfeitamente cabível em nossa alimentação, sem causar deficiência do nutriente. Existem diversas alternativas vegetais muito nutritivas e saborosas e tem também a nossa linha completa e variada de proteínas. Opções não vão faltar! 😀

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Toda persona necesita requerimientos de macronutrientes a diario , Gramos de Carbohidratos, lípidos y proteínas. Para las personas que hacen actividad física y su objetivo es aumentar de masa muscular, es de debida importancia que alcancen el gramaje aprox de proteínas que requieren día a día , este requerimiento en gramaje es particular para cada persona, un individuo que pesa aprox 70kilos y mide 1.70cm con actividad física vigorosa necesita entre 90 y 105 gr de proteína , aveces es muy difícil alcanzar esta cifra apesar de nuestra dieta alimentaria , es por esto que puedes apoyarte de suplementos , la proteína en polvo  es una buena opción para alcanzar esta meta , aportando entre 18 - 25gr por porcion.
- Recuerda siempre asesorarte por personas expertas en nutrición cuando hablamos de gramajes y porciones.
#basesfisiologicasudlastgo #protein #proteina #training #gym #muscles #work #fit #fitness #nutricion #heal

Toda persona necesita requerimientos de macronutrientes a diario , Gramos de Carbohidratos, lípidos y proteínas. Para las personas que hacen actividad física y su objetivo es aumentar de masa muscular, es de debida importancia que alcancen el gramaje aprox de proteínas que requieren día a día , este requerimiento en gramaje es particular para cada persona, un individuo que pesa aprox 70kilos y mide 1.70cm con actividad física vigorosa necesita entre 90 y 105 gr de proteína , aveces es muy difícil alcanzar esta cifra apesar de nuestra dieta alimentaria , es por esto que puedes apoyarte de suplementos , la proteína en polvo es una buena opción para alcanzar esta meta , aportando entre 18 - 25gr por porcion.
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Jantar de hoje;
.
🔅Alface temperada com limão;
.
🔅Tomate;
.
🔅Cebola crua ( amooo);
.
🔅Frango desfiado;
.
👩🏼‍⚕️. @nutrimairesnogueira

Jantar de hoje;
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🔅Tomate;
.
🔅Cebola crua ( amooo);
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👩🏼‍⚕️. @nutrimairesnogueira

ISO-TECH destaca por ser un aislado muy puro de proteína, por lo que nos aporta una dosis alta de proteína pura. Con este tipo de complemento dotamos al organismo de los aminoácidos que necesita sin añadir otro tipo de sustancias que en muchos casos no nos benefician.

Aprende y Elige mejor.💪 #nutech #proteina #fabricantes #calidad #metas #motivacion #isolated

ISO-TECH destaca por ser un aislado muy puro de proteína, por lo que nos aporta una dosis alta de proteína pura. Con este tipo de complemento dotamos al organismo de los aminoácidos que necesita sin añadir otro tipo de sustancias que en muchos casos no nos benefician.

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SEXTOUUU!! E amanhã tem aquela receita top com Whey protein, que além de ser uma ótima opção para quem treina, também é sugerida pra quem tem dificuldades de ingerir proteína. 😉😉😋😋😋 Fiquem ligados. TMJ! 🤜🤛 GNR Suplementos.
👇👇👇
📲 Whats : (51) 98053-8393
🏠 Rua Sotero Herminio Frantz, n 359 - PANTANO GRANDE - RS

#gnrsuplementos #suplementos #suplementacao #whey #wheyprotein #wheyisolado #isolatewhey #proteina #hipertrofia #hipertrofiando #creatina #caseina #foconoobjetivo #foconadieta #esmagaquecresce #boddybuilderumsonho #boddybuilder #maromba #marombeirosdeplantao #marombeiras #academias #gym #motivacaoboddybuilder #receitafit #receitamaromba #dietaanabolica

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ESSA RECEITA É INCRÍVEL!!! 😋😍😍 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
. @lifestyleprosaude
LOMBO ao ALHO e MEL, Você não vai acreditar no quanto é saboroso, macio e delicioso, e tão simples de fazer!!!!
.INGREDIENTES
500G de Lombo, sem gordura, cortado em cubos
1/3 xícara de molho de soja, com baixo teor de sódio(de preferência)
3 colheres de sopa de mel
3 dentes de alho picados (1 colher de sopa)
2 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal
Cebolinha ou sementes de gergelim, para salpicar (opcional)
.PREPARO
Coloque os pedaços de Lombo em um saco plástico com lacre ou em uma vasilha com tampa.
Em uma tigela misture o molho de soja, o mel e o alho. Despeje sobre o bife e sele o saco, enquanto pressiona o excesso de ar  esfregue a marinada sobre o bife.
Transfira para geladeira e deixe marinar de 1 à 2 horas.
Aqueça o Azeite em uma frigideira (antiaderente de preferência) em fogo médio-alto.
Retire o Lombo da marinada, transfira para a frigideira e deixe até dourar todos os lados, cozinhe até seu ponto preferido.
Transfira para um prato e sirva Quente salpicado com cebolinha ou sementes de gergelim, se desejar.
.ACOMPANHAMENTO
Aspargos ou Vagem refogados no Alho ficam uma delícia, ou Batatas assadas ou Sauté também fica incrível e Bon Appetit!!!
Depois me conta o que você achou aqui em BAIXO nos COMENTÁRIOS!!! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
DEIXE SEU LIKE ❤️❤️❤️ e MARQUE UM AMIGO(A) @@@ @lifestyleprosaude
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#lifestyleprosaude #receita #receitasaudavel #alimentaçao #alimentaçaosaudavel #dieta #dietasaudavel #comida #comidacaseira #comidagostosa #carne #proteina #delicia #vida

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3 colheres de sopa de mel
3 dentes de alho picados (1 colher de sopa)
2 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal
Cebolinha ou sementes de gergelim, para salpicar (opcional)
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Coloque os pedaços de Lombo em um saco plástico com lacre ou em uma vasilha com tampa.
Em uma tigela misture o molho de soja, o mel e o alho. Despeje sobre o bife e sele o saco, enquanto pressiona o excesso de ar esfregue a marinada sobre o bife.
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Recuerda ❗ Para tu bienestar, es importante que tu aspecto físico, tu mente y ámbito social estén en total armonía ¡Ámate y cuídate! 👌💚
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📱 311 603 3522
➡ Síguenos en Instagram como @productos_biocelfit
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#nutricion #saludable #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #alimentacionsaludable #sano #comesano #adelgazar #entrenamiento #proteina #ejercicio #bajardepeso #deporte #nutrientes #motivacion #nutricionista #comidasana #vidasaludable

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ProSupps Iso-P3 fue creada para ser más que la proteína de más alta calidad en el mercado hoy en día - fue formulado para cambiar la manera en que piensas sobre las proteínas. Contiene 25 g de proteína Aislada Completa, Iso-P3 aprovecha el poder de múltiples fuentes de proteínas como el aislado de proteína de suero, el aislado de proteína de leche y el hidrolizado de suero. Además de encender la síntesis de proteínas, Iso-P3 está diseñado para mantener los niveles de aminoácidos elevados durante horas, maximizando su potencial de crecimiento y reparación. 
Disponible 👉🏻 @suplementosdyd 📲 0424-9162845/0424-9378876
.
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#fatburner #bodycare #weightlifting #gymlover #gymaddict #suplementos #proteina #preworkout #bcaa #aminoacids #clothes #sports #bodycare #beautycare #fitnesspro #fitnessmodel

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A pedidos... uma receita deliciosa, protéica, saudável e super fácil! .
SMOOTHIE BOWL DE PITAYA e ABACAXI 🍍 .
INGREDIENTES 🌟Para o Smoothie Bowl:

2 bananas picadas e congeladas
2 rodelas de abacaxi 
1 pitaya picada e congelada
1 colher (sopa) de semente de chia
1 colher (chá) de gengibre
1 xícara (chá) de água de coco
1 scoop de whey  protein de baunilha .

Para o Topping:
Cubos de manga
Pitaya 
pasta de amendoim
Banana
Lascas de coco
.
.
MODO DE PREPARO

Junte todos ingredientes do smoothie: as bananas, abacaxi, pitaya congeladas... tudo vai em um liquidificador potente ou processador de alimentos. Adicione a água de coco aos poucos, até obter uma consistência cremosa e firme. Sirva em uma bowl e decore com as frutas escolhidas para o topping.
.
.
Gostaram? 🍍
.
.
Dr. Bruno Lima | Nutrólogo .
.
#nutrologia #dieta #smothie #bowl #delicia #saudavel #lanche #proteina #wheyprotein #fitness #fit #receitafit #corpo #saude #drbrunolima #receitas #dica #saopaulo #sp

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WHEY- HD es una proteína de alta calidad que se digiere rápidamente y es rica en aminoácidos para ayudar en la recuperación muscular al mismo tiempo que desarrolla un músculo sólido y magro. 💪🏼Cada porción de WHEY- HD le brinda 25 gramos de proteínas sin las grasas, los carbohidratos y el sodio agregados. 👉🏼WHEY- HD contiene un poderoso agente de construcción muscular intraentrenamiento que aumenta la musculatura y la plenitud, lo que la convierte en la proteína poderosa para usar. ✅WHEY -HD es una obra maestra moderna. Es una cucharada suave, deliciosa en puro polvo "ULTRA PREMIUM" puro y sin adulterar. Formulado para disolverse fácilmente y digerir rápidamente: WHEY -HD es el mejor absoluto. 
Cada porción contiene:
🥇25 gramos de proteína de suero
🥇4 gramos de carbohidratos
🥇gramos de grasa
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😎Merienda y picadita de Viernes! Pan de proteína y orégano y torta dulce, todo SIN HARINA! 💪 una Bomba!! Tenes que probarlo!. #sinharina #nutricion #cookiesandcream #proteina

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#Repost @ataldacastanha
• • • • •
Caju + Amendoim. O novo membro da nossa família traz na composição o inovador e autêntico DNA A Tal da Castanha. Apenas 3 ingredientes Castanha de caju orgânica + amendoim + água. E SÓ!! Nada (nadinha!) de aditivos, gomas, aromatizantes, açúcares,  colesterol, glúten e lactose. Uma coisa a gente garante uma bebida 100% vegetal e clean label com um excelente custo-benefício! Mais um ótimo motivo pra você deixar de lado o leite de vaca e mergulhar de cabeça na filosofia A Tal da Castanha.
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#ATaldaCastanha #Plantbased #castanhas #freelactose #vegan #natural #brasileiro #glutenfree #cleanlabel #shakeproteico #proteina #plantpowerprotein

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El xylitol es un cristal extraído de la madera del Abedul. Posee el mismo valor energético que la sacarosa, pero al no ser fermentado en ácidos por las bacterias bucales no genera caries. También se diferencia de la sacarosa en que no requiere insulina para ser metabolizado, estos dos motivos lo convierten en un buen sustituto de la sacarosa. Su sabor es muy similar al de la sacarosa. El xylitol es apto para diabéticos.

Disponible 👉🏻 @suplementosdyd 📲 0424-9162845/0424-9378876
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ℹVARIANTE DE VUELOS LATERALES
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👍🏼Quizás este sea mi nuevo ejercicio favorito para entrenar esta parte en particular de los hombros.
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🤔Por qué?
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💪🏼Primero que nada, de esta forma las líneas de fuerza quedan alineadas con las fibras musculares a entrenar, lo que maximiza la contracción y aislación de la parte lateral de los deltoides.
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✔Otra razón es que es casi imposible hacer trampa este ejercicio usando el envión del resto del cuerpo, algo que suele suceder en la versión clásica de este ejercicio.
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👍🏼Para realizarlo te podés acostar tanto sobre un banco plano como en el piso, siempre y cuando las poleas sean ajustables.
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✔Luego se debe sujetar el extremo izquierdo con la mano derecha y el extremo derecho con la mano izquierda (cruzando) para después colocarse de forma horizontal.
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👍🏼Desde esa posición se trata de hacer vuelos laterales de la misa manera que lo harías estando de pie: repeticiones controladas, rango completo de movimiento y con un peso que te permita hacer de 8 a 10 repeticiones.
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😁Te recomiendo que lo pruebes, especialmente si desarrollar tus hombros son una prioridad!
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ℹEsperamos que te sirva esta información y no te olvides de etiquetar a alguien que le pueda servir!
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📚Fuente: @pheasyque y @tristandefeuilletvang
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ℹVARIANTE DE VUELOS LATERALES
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👍🏼Quizás este sea mi nuevo ejercicio favorito para entrenar esta parte en particular de los hombros.
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🤔Por qué?
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💪🏼Primero que nada, de esta forma las líneas de fuerza quedan alineadas con las fibras musculares a entrenar, lo que maximiza la contracción y aislación de la parte lateral de los deltoides.
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✔Otra razón es que es casi imposible hacer trampa este ejercicio usando el envión del resto del cuerpo, algo que suele suceder en la versión clásica de este ejercicio.
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👍🏼Para realizarlo te podés acostar tanto sobre un banco plano como en el piso, siempre y cuando las poleas sean ajustables.
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✔Luego se debe sujetar el extremo izquierdo con la mano derecha y el extremo derecho con la mano izquierda (cruzando) para después colocarse de forma horizontal.
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👍🏼Desde esa posición se trata de hacer vuelos laterales de la misa manera que lo harías estando de pie: repeticiones controladas, rango completo de movimiento y con un peso que te permita hacer de 8 a 10 repeticiones.
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Recuerdo cuando quería lograr mi peso ideal y me pesaba casi todos los días esperando ver grandes resultados y me sentía frustrado por no ver los cambios que esperaba. .
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#Shaker para proteina... Incluye 2 dos vasos inferiores y pastillero. 
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