#realfood photos & videos

6.7m Posts

[No Filter] Giải khát cho ngày off, cho ngày nóng như cài lò
P/s: Quán này bingsu ngon thì không gì phải bàn nữa rồi, còn gặp chị chủ dễ thương cho mượn cóc sạc iphone để sạc pin nữa

Exploring local food is the other way to travel where you go.
#foodgram #foodblog #lovefood 
#foods #foodphotography #food 
#foodgasm #foodporn #foodpics
#foodstagram #foodlover #foodies 
#foodpic #foodblogger #healthyfood 
#instafood #eatclean #foodstyling
#eeeeeats #tasty #delicious 
#eat #eating #foodie
#igfood #fooddiary #foodforthought
#realfood #cleanfood #foodshare

[No Filter] Giải khát cho ngày off, cho ngày nóng như cài lò
P/s: Quán này bingsu ngon thì không gì phải bàn nữa rồi, còn gặp chị chủ dễ thương cho mượn cóc sạc iphone để sạc pin nữa

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Vegano???? Sempre temos... esse é nosso Bolinho de quinoa com mix cogumelo 💚
.
.
Os benefícios da quinoa são tantos que ela é comumente descrita como um “superalimento” ou um “supergrão”. Tornou-se mundialmente popular entre as pessoas que querem manter a saúde e estão sempre em busca de alimentos mais completos e saudáveis. Isto porque se trata de uma semente pequena, mas cheia de proteínas, fibras e várias vitaminas e minerais.
.
.
.
Todos os cogumelos que acabam virando comida têm alguns benefícios em comum:

São fontes de proteína, vitamina B12 e de zinco;
Contém pouquíssimas calorias e carboidratos;
Possuem propriedades antioxidantes, além de estimular a imunidade.
.
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Também recomendamos eles como lanche da tarde... lembrem somos o que comemos!!!!💚✅💚✅
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Entregas em Ipanema: a través do: 
994058073
✔️
35971860
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📸 Davi.peixoto_fotografo
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#ipanema #dicasdeipanema 
#restaurantetori  #riodejaneiro 
#cleaneating #realfood #healthy #nutrition  #plantbased #delicious #lifestyle #healthfood #cleaneats #foodgram #livinghealthy #healthychoices  #gettinghealthy #food #cleaneatinglifestyle #cleaneatingideas #bestoftheday #cleaneatingaddict #inspiration #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatingjourney #cleaneatingforlife #glutenfree #photooftheday

Vegano???? Sempre temos... esse é nosso Bolinho de quinoa com mix cogumelo 💚
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Os benefícios da quinoa são tantos que ela é comumente descrita como um “superalimento” ou um “supergrão”. Tornou-se mundialmente popular entre as pessoas que querem manter a saúde e estão sempre em busca de alimentos mais completos e saudáveis. Isto porque se trata de uma semente pequena, mas cheia de proteínas, fibras e várias vitaminas e minerais.
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Todos os cogumelos que acabam virando comida têm alguns benefícios em comum:

São fontes de proteína, vitamina B12 e de zinco;
Contém pouquíssimas calorias e carboidratos;
Possuem propriedades antioxidantes, além de estimular a imunidade.
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Também recomendamos eles como lanche da tarde... lembrem somos o que comemos!!!!💚✅💚✅
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¿Estás #embarazada? 🤰

Te gustará saber que el consumo de probióticos durante el embarazo ayuda a promover un microbioma materno e infantil saludable, y el kéfir de agua puede ser una gran opción 👍 , no solo porque #prokeydrinks está delicioso, sino además por todos los beneficios que el kéfir te aportará ✅ . 👉 ¡Descúbrelo en nuestra nueva web (enlace en la bio @prokeydrinks)! Y ahora…CON OFERTA 15% #DESCUENTO (solo hasta el día 31) con el código PRIMAVERA19 
#drink #healthy #health #sport #probiotico #waterkefir #salud #saludable #rawfood #healthyfood #realfood #comidareal #primavera #blw #embarazo #maternidad #lactancia #saludintestinal #lactanciamaterna #reciennacido #baby #bebeabordo

¿Estás  #embarazada ? 🤰

Te gustará saber que el consumo de probióticos durante el embarazo ayuda a promover un microbioma materno e infantil saludable, y el kéfir de agua puede ser una gran opción 👍 , no solo porque  #prokeydrinks  está delicioso, sino además por todos los beneficios que el kéfir te aportará ✅ . 👉 ¡Descúbrelo en nuestra nueva web (enlace en la bio @prokeydrinks)! Y ahora…CON OFERTA 15%  #DESCUENTO (solo hasta el día 31) con el código PRIMAVERA19
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Today we dropped off our largest donation yet, of $1050 plus two giant bags of feminine hygiene products to @bloominghousepei. Doing what we love while being active members of our community ❤️
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#localsupperclub #cookingforacause #popup #popuprestaurant #chairty #bloominghouse #farmtotable  #local #organic #ethical #sustainable #localadvocate #sustainable #cbcpei  #realfood  #noisepei #discoverpei #womenwhocook #nonprofit #forceisfemale  #discovercharlottetown #saltyisland #canadasfoodisland #truecooks #wcrwomenchefs #canadastop100 #wheretoeatincanada #truecooks
Poprvé jsem zkoušela quiche a ještě k tomu lowcarb verzi 😍 A moc se povedl! Těsto jsem dělala podle @cukrfree.cz a náplň jsem dělala podle sebe smetanovo-špenátovou s parmazánem a uzeným lososem. 🥬🧀🐟 .
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#lowcarb #lowcarbhighfat #eatclean #realfood #quiche #lowcarbquiche #spinach #salmon #lunch #healthylunch #baking #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #photography #canon #jsemlowcarb #jeztezdravetuky #tukjekamos #zdravepeceni #zdravastrava

Poprvé jsem zkoušela quiche a ještě k tomu lowcarb verzi 😍 A moc se povedl! Těsto jsem dělala podle @cukrfree.cz a náplň jsem dělala podle sebe smetanovo-špenátovou s parmazánem a uzeným lososem. 🥬🧀🐟 .
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@Regrann from @fitelowcarb_ - Pasta de amendoim caseira! 🥜
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🔅Primeiro pote - pasta de amendoim sabor chocolate amargo;
🔅Segundo pote - pasta de amendoim tradicional;
.
Ingredientes:
🔅500 g de amendoim torrado (você já pode comprar o amendoim torrado e sem casca);
🔅 50g de chocolate amargo (1 barra - 70% pra cima).
.
.
➡️Para a pasta de amendoim pura, basta bater o amendoim no processar até virar pasta (uns 12 minutos).
➡️Para a pasta de amendoim com chocolate:
Derreta a barra de chocolate (de preferência 70% cacau ou mais) no micro-ondas e misture o chocolate na pasta, deixando bater no processador por mais 2 minutos.
➡️ Dicas: derreta o chocolate em banho maria ou no micro-ondas, caso opte pelo micro coloque de 30 em 30 segundos para derreter, se colocar um tempo maior corre o risco de queimar!
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Separe em um pote a metade da pasta pronta (tradicional) e no restante adicione o chocolate derretido e deixe bater no processador por 1 minuto até misturar tudo!!!❤️ repost @Receitadenutri 🍪🍕🍉
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______________________💜
#nãoénutella #pastadeamendoim #pastadeamendoimcaseira  #comidadeverdade #cacau #flavonóides #chocolateamargo #nutriçãocomamor #delicia  #realfood #cocoa  #receitasaudavel #pastadeamendoimreceitadenutri #alimentacaosaudavel #fit #receitafit #lowcarb - #regrann

@Regrann from @fitelowcarb_ - Pasta de amendoim caseira! 🥜
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🔅Primeiro pote - pasta de amendoim sabor chocolate amargo;
🔅Segundo pote - pasta de amendoim tradicional;
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Ingredientes:
🔅500 g de amendoim torrado (você já pode comprar o amendoim torrado e sem casca);
🔅 50g de chocolate amargo (1 barra - 70% pra cima).
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➡️Para a pasta de amendoim pura, basta bater o amendoim no processar até virar pasta (uns 12 minutos).
➡️Para a pasta de amendoim com chocolate:
Derreta a barra de chocolate (de preferência 70% cacau ou mais) no micro-ondas e misture o chocolate na pasta, deixando bater no processador por mais 2 minutos.
➡️ Dicas: derreta o chocolate em banho maria ou no micro-ondas, caso opte pelo micro coloque de 30 em 30 segundos para derreter, se colocar um tempo maior corre o risco de queimar!
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Separe em um pote a metade da pasta pronta (tradicional) e no restante adicione o chocolate derretido e deixe bater no processador por 1 minuto até misturar tudo!!!❤️ repost @Receitadenutri 🍪🍕🍉
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Merakis!! 💚 Mi comidita rica de hoy ha sido esta! .
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Tienes poco tiempo o vas con prisas y no sabes que comer? Pues aquí tienes una idea 💡 perfecta. Además podría ser una CENA perfectamente también 😁
.
.
Qué os parece ésta combinación?  A mi, personalmente, me ha encantado 😁 .
.
Cómo yo digo, barriguita llena 💓 contento jajaja .
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Qué habéis comido hoy? .
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Pasta proteica @prozis @prozisespana .
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@lifit.es @pablo_agea_ .
.
#teamlifit #lifit #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthlunch #healthlunchbox #healthysnacks #healthydinner #healthymeals #healthyeating #realfood #fitfatgirl #fitfatgirlsteam

Merakis!! 💚 Mi comidita rica de hoy ha sido esta! .
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Tienes poco tiempo o vas con prisas y no sabes que comer? Pues aquí tienes una idea 💡 perfecta. Además podría ser una CENA perfectamente también 😁
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Qué os parece ésta combinación? A mi, personalmente, me ha encantado 😁 .
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Cómo yo digo, barriguita llena 💓 contento jajaja .
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Qué habéis comido hoy? .
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Pasta proteica @prozis @prozisespana .
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@lifit.es @pablo_agea_ .
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Kids are off school today so another slow morning. Woke up to them outside watching tv on our back porch.....this Spring weather is getting me excited for Summer! My middle helped me make an omelette but I cut it in half after filling it with lots of sausage and nutritional yeast. Sauteed kale, red onion and zucchini in @fourthandheart garlic ghee. Added 4 small eggs, then added @pedersonsfarms jalapeno sausage and plenty of nutritional yeast. Added an orange for some good ole' vitamin C. We are thinking about seeing Wonder Park today. Let me know if its any good. I heard mixed reviews.....😐
*
*
#realfood #health #paleo #healthymom #balance #wholefoods #paleobreakfast

Kids are off school today so another slow morning. Woke up to them outside watching tv on our back porch.....this Spring weather is getting me excited for Summer! My middle helped me make an omelette but I cut it in half after filling it with lots of sausage and nutritional yeast. Sauteed kale, red onion and zucchini in @fourthandheart garlic ghee. Added 4 small eggs, then added @pedersonsfarms jalapeno sausage and plenty of nutritional yeast. Added an orange for some good ole' vitamin C. We are thinking about seeing Wonder Park today. Let me know if its any good. I heard mixed reviews.....😐
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#realfood #health #paleo #healthymom #balance #wholefoods #paleobreakfast

Salad is one of the easiest ways to repurpose leftovers from dinner. I took all the leftover shrimp and placed them atop a salad of romaine lettuce, shredded carrots, cucumbers, tomatoes, and avocado and sprinkled with green onions and Parmesan crisps. Quick and filling lunch for Steven to enjoy at work all packed into @lunchbots Click bowl, a great lunch container for adults.
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#thingsmykidswonteat #leftovers #adultlunchbox #lunchbots #worklunch #wifelife #momlife #homemade #lunchboxinspo #easylunch #bento #packedlunch #bentoboxlunch #bentolunch #torontofoodblogger #torontomom #rockthelunchbox #changetheday #realfood #lunchbox #lunchideas #lunchtime #foodblogger #fbcigers #foodblogphoto #lunchboxmom

Salad is one of the easiest ways to repurpose leftovers from dinner. I took all the leftover shrimp and placed them atop a salad of romaine lettuce, shredded carrots, cucumbers, tomatoes, and avocado and sprinkled with green onions and Parmesan crisps. Quick and filling lunch for Steven to enjoy at work all packed into @lunchbots Click bowl, a great lunch container for adults.



#thingsmykidswonteat #leftovers #adultlunchbox #lunchbots #worklunch #wifelife #momlife #homemade #lunchboxinspo #easylunch #bento #packedlunch #bentoboxlunch #bentolunch #torontofoodblogger #torontomom #rockthelunchbox #changetheday #realfood #lunchbox #lunchideas #lunchtime #foodblogger #fbcigers #foodblogphoto #lunchboxmom

Big ole creamy bowl of @eatbanza Mac and cheese 🧀 always makes me a happy camper 🙏🏻 Had such a restful weekend catching up on sleep, getting over the last hunch of this flu, and getting some much needed 🌞 by the pool (although now I’m burnt lol) 🤷🏻‍♂️ I’m in Phoenix for the week for work so I’m hoping to do a bit of exploring and trying out some good local eats! You know the drill—comment below with all your recs (workouts, healthy food spots, places to visit, not healthy food spots lol) .
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▶️ @eatbanza Mac and cheese made with almond milk+ pepitas + parsley + black pepper

Big ole creamy bowl of @eatbanza Mac and cheese 🧀 always makes me a happy camper 🙏🏻 Had such a restful weekend catching up on sleep, getting over the last hunch of this flu, and getting some much needed 🌞 by the pool (although now I’m burnt lol) 🤷🏻‍♂️ I’m in Phoenix for the week for work so I’m hoping to do a bit of exploring and trying out some good local eats! You know the drill—comment below with all your recs (workouts, healthy food spots, places to visit, not healthy food spots lol) .
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▶️ @eatbanza Mac and cheese made with almond milk+ pepitas + parsley + black pepper

Endulza tu mañana con nuestro Pan francés en brioche casera.
Decorado con frutas, almendras fileteadas, miel y acompañado de crema chantilly casera.
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📸: @munchingminnix .
📍5ta av. Esquina con calle 34. Playa del Carmen
⏰Horario: 7:30am a 11:00pm. ¡Todos los días!
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#buenosdias #bonjour #playadelcarmen #bonappetit #panaderia #quintaavenida #reposteria #eater #huffpostgram #panfrances  #foodies #travelmexico  #coffee #nopreservatives #realfood #morning #sunday #sundayfunday #rivieramaya  #desayuno #brunchtambien #welovewhatwedo #chezceline

Endulza tu mañana con nuestro Pan francés en brioche casera.
Decorado con frutas, almendras fileteadas, miel y acompañado de crema chantilly casera.
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📸: @munchingminnix .
📍5ta av. Esquina con calle 34. Playa del Carmen
⏰Horario: 7:30am a 11:00pm. ¡Todos los días!
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#buenosdias #bonjour #playadelcarmen #bonappetit #panaderia #quintaavenida #reposteria #eater #huffpostgram #panfrances #foodies #travelmexico #coffee #nopreservatives #realfood #morning #sunday #sundayfunday #rivieramaya #desayuno #brunchtambien #welovewhatwedo #chezceline

Amigos de la mañana fantástica ❤️ Es la época del año en la que #MealPrep se convierte en tu mejor amigo ... y a veces un poco de ensalada para mantener tu refrigerador emocionante, y tu juego de bocadillos y platos fuertes es de suma importancia 💪🏽 Este Pepino La ensalada de quinua de @gimmesomeoven es #GlutenFree, llena de sabores frescos y deliciosos que todos adorarán, ¡y solo toma DIEZ minutos para prepararlos! Agregue un lado de la proteína y 💥BAM, usted tendrá un almuerzo o una cena 12/10 O retire el queso feta para preparar #Vegan 🤗 Consulte el enlace de la receta a continuación #💕 #Cleaneatz 🥗 🥗 🥗 🥗

gimmesomeoven.com/cucumber-quinoa-salad-recipe

______________
#mondaymotivation #healthydinner #cucumber #feta #umum #recipe #lowcarb #healthyfood #dinner #thefeedfeed #thursday #realfood
@Cleaneatz
#fratermistico

Amigos de la mañana fantástica ❤️ Es la época del año en la que #MealPrep se convierte en tu mejor amigo ... y a veces un poco de ensalada para mantener tu refrigerador emocionante, y tu juego de bocadillos y platos fuertes es de suma importancia 💪🏽 Este Pepino La ensalada de quinua de @gimmesomeoven es #GlutenFree , llena de sabores frescos y deliciosos que todos adorarán, ¡y solo toma DIEZ minutos para prepararlos! Agregue un lado de la proteína y 💥BAM, usted tendrá un almuerzo o una cena 12/10 O retire el queso feta para preparar #Vegan 🤗 Consulte el enlace de la receta a continuación #💕 #Cleaneatz 🥗 🥗 🥗 🥗

gimmesomeoven.com/cucumber-quinoa-salad-recipe

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@Cleaneatz
#fratermistico

Hablamos mucho de mejorar composición corporal, pero ¿cómo hacerlo?🤔⁉️.
-

Les dejo 10 TIPS básicos para mejorar composición corporal ⚠️✅💯💪🏻: 1️⃣Comer acorde a tus objetivos (aumentar masa muscular, bajar grasa, mantenimiento).
2️⃣Dormir 7-8 horas: dormir menos provoca liberación de hormona del estrés y otras que generan apetito.
3️⃣Entrenar pesado e intenso: ayuda a liberar hormonas, crear músculo y que el cuerpo “queme” más calorías en reposo.
3️⃣Recortar los descansos entre cada serie: liberamos más hormonas y consumimos más calorías.
5️⃣Incluir en cada entrenamiento ejercicios compuestos: aquellos que involucran muchos músculos a la vez.
6️⃣Evitar el sedentarismo: mantenerse activo durante el día, tanto en la rutina diaria como durante el entrenamiento.
7️⃣Comer 90% natural: evitar los ultraprocesados (alimentos que han sido intervenidos por el hombre).
8️⃣Perder grasa con grasa: no la elimines de tu dieta, controla la cantidad y elige aquellas “saludables”.
9️⃣No te tomes las calorías: elegí agua para hidratarte durante todo el día.
🔟CONSTANCIA, PACIENCIA, CONFIANZA y DISFRUTE del proceso.
-

Recordá que no planteamos mejorar composición corporal por ESTÉTICA sino por los beneficios que tiene en SALUD🙌🏻💕🍃.
-

Cuidá tu cuerpo que es el que te va a acompañar toda la vida ✨.
-

#nutricion #nutrition #nutricionista #healthy #saludable #nutri #nutritips #entrenamiento #training #fitness #fit #composicioncorporal #musculo #grasa #antropometria #realfood #comidareal #vidasana #vidasaludable #eatclean #eathealthy #healthylife #nutrainer

Hablamos mucho de mejorar composición corporal, pero ¿cómo hacerlo?🤔⁉️.
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Les dejo 10 TIPS básicos para mejorar composición corporal ⚠️✅💯💪🏻: 1️⃣Comer acorde a tus objetivos (aumentar masa muscular, bajar grasa, mantenimiento).
2️⃣Dormir 7-8 horas: dormir menos provoca liberación de hormona del estrés y otras que generan apetito.
3️⃣Entrenar pesado e intenso: ayuda a liberar hormonas, crear músculo y que el cuerpo “queme” más calorías en reposo.
3️⃣Recortar los descansos entre cada serie: liberamos más hormonas y consumimos más calorías.
5️⃣Incluir en cada entrenamiento ejercicios compuestos: aquellos que involucran muchos músculos a la vez.
6️⃣Evitar el sedentarismo: mantenerse activo durante el día, tanto en la rutina diaria como durante el entrenamiento.
7️⃣Comer 90% natural: evitar los ultraprocesados (alimentos que han sido intervenidos por el hombre).
8️⃣Perder grasa con grasa: no la elimines de tu dieta, controla la cantidad y elige aquellas “saludables”.
9️⃣No te tomes las calorías: elegí agua para hidratarte durante todo el día.
🔟CONSTANCIA, PACIENCIA, CONFIANZA y DISFRUTE del proceso.
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Recordá que no planteamos mejorar composición corporal por ESTÉTICA sino por los beneficios que tiene en SALUD🙌🏻💕🍃.
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Cuidá tu cuerpo que es el que te va a acompañar toda la vida ✨.
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POLLO CON VERDURITAS 🥕🌶️ Y ARROZ 🍚
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Un plato sencillo y muy rico. Sofrito de verduras con pollo y de acompañamiento arroz blanco ecológico hecho con caldo en lugar de agua, que así queda más sabroso 😊. .
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #polloconverduras

POLLO CON VERDURITAS 🥕🌶️ Y ARROZ 🍚
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Un plato sencillo y muy rico. Sofrito de verduras con pollo y de acompañamiento arroz blanco ecológico hecho con caldo en lugar de agua, que así queda más sabroso 😊. .
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #polloconverduras

Reposted from @victrix_wellness - 💥 SÍ, LAS CALORÍAS IMPORTAN, Y LA CALIDAD DE LAS MISMAS, TAMBIÉN💥
—
🍩 Con la moda de la ‘dieta flexible’ es fácil quedarte con el mensaje que te interesa y pensar que todo son calorías y macros.
⠀
🥗 Es igual de fácil el caer en la moda de la ‘comida real’ y pensar que mientras ‘comas sano’ las calorías no importan en absoluto.
⠀
🧠 Usa el coco.
📚 Todo tiene importancia.
⠀
🥦 Un exceso de calorías puede ser problemático, venga de la comida que venga.
⠀
🍪 Una falta de micronutrientes constante puede también acarrear problemas, de ahí que la dieta de galletas y batidos de proteína puede que no sea lo más acertado aunque ‘cuadre tus macros’.
⠀
💚 ¿Cómo te lo puedes poner sencillo?
👨‍🍳 La comida es comida. Utilízala como tal.
⠀
🍗 Disfruta de las cosas que te gustan conociendo los básicos de la nutrición ( programa de nutricion victrix )
⠀
🥗 Añade una mega ensalada diaria como la de la foto a tu día a día. Te ayuda a saciarte, es genial para compartir en el centro de la mesa y te sirve de ‘multivitaminico’ particular.
⠀
🍦 No tengas miedo de comer aquellas cosas que puedan ser más bajas en nutrientes y altas en calorías; si comes con cabeza la mayor parte del tiempo, un helado no ‘te roba’ nutrientes ni nada por el estilo.
⠀
🤗 Suficiente es suficiente. No existe evidencia que nos diga que alimentarnos exclusivamente de ‘superalimentos’ y tomar toneladas de antioxidantes sea ‘mejor’ que comer los que necesitamos y listo.
⠀
📚 Tienes más info sobre esto en “victrix_wellness” si todavía tienes dudas o ‘miedos’ con el tema de comer ciertas cosas.
⠀
🤗❤️ Espero que ayude.
¡Menciona a alguien que piense que todo debe ser ultra mega sano para ‘comer bien’ y ayúdale a abrir la mente!

#nutricion #salud # victrix #realfood - #regrann

Reposted from @victrix_wellness - 💥 SÍ, LAS CALORÍAS IMPORTAN, Y LA CALIDAD DE LAS MISMAS, TAMBIÉN💥

🍩 Con la moda de la ‘dieta flexible’ es fácil quedarte con el mensaje que te interesa y pensar que todo son calorías y macros.

🥗 Es igual de fácil el caer en la moda de la ‘comida real’ y pensar que mientras ‘comas sano’ las calorías no importan en absoluto.

🧠 Usa el coco.
📚 Todo tiene importancia.

🥦 Un exceso de calorías puede ser problemático, venga de la comida que venga.

🍪 Una falta de micronutrientes constante puede también acarrear problemas, de ahí que la dieta de galletas y batidos de proteína puede que no sea lo más acertado aunque ‘cuadre tus macros’.

💚 ¿Cómo te lo puedes poner sencillo?
👨‍🍳 La comida es comida. Utilízala como tal.

🍗 Disfruta de las cosas que te gustan conociendo los básicos de la nutrición ( programa de nutricion victrix )

🥗 Añade una mega ensalada diaria como la de la foto a tu día a día. Te ayuda a saciarte, es genial para compartir en el centro de la mesa y te sirve de ‘multivitaminico’ particular.

🍦 No tengas miedo de comer aquellas cosas que puedan ser más bajas en nutrientes y altas en calorías; si comes con cabeza la mayor parte del tiempo, un helado no ‘te roba’ nutrientes ni nada por el estilo.

🤗 Suficiente es suficiente. No existe evidencia que nos diga que alimentarnos exclusivamente de ‘superalimentos’ y tomar toneladas de antioxidantes sea ‘mejor’ que comer los que necesitamos y listo.

📚 Tienes más info sobre esto en “victrix_wellness” si todavía tienes dudas o ‘miedos’ con el tema de comer ciertas cosas.

🤗❤️ Espero que ayude.
¡Menciona a alguien que piense que todo debe ser ultra mega sano para ‘comer bien’ y ayúdale a abrir la mente!

#nutricion #salud # victrix #realfood - #regrann

Corvina al horno con tomillo limón. #realfood #comoencasa #ilovefish

Corvina al horno con tomillo limón. #realfood #comoencasa #ilovefish

Hay alimentos que por si mismos tienen un alto valor nutricional pero si los juntamos con otros mucho más.  Ese es el caso de las legumbres y los cereales.
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Las legumbres son bajas en metionina y los cereales en lisina,  2 aminoácidos fundamentales para la formación de proteínas (a más aminoácidos presentes en cada alimento,  mayor será el valor biológico de dichas proteínas). Por lo tanto, si juntamos legumbres y cereales aumentamos la calidad nutricional del plato notablemente.
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Hoy en vez de mezclar las lentejas y el arroz he preferido tomar de postre arroz con leche (arroz,  leche,  ralladura de naranja, canela y esencia de vainilla) 😋😋. Una forma diferente de complementar las lentejas y el arroz. "Matamos 2 pájaros de un tiro":
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1) Elevamos la calidad nutricional del plato.
2)Nos damos un capricho para el postre.
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➡ Lentejas con jamón
➡ Ensalada
➡ Huevos con jamón y queso
➡ Arroz con leche
➡ Naranja
.
¡A crecer!
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#nutricion #dieta #dietista #perderpeso #fitness #muscle #comer #comidareal #realfood #comidasana #comida #sanoyrico #sano #rico #saludable #salud #fuerza #gym #vidasana #sport #deporte #healthy #crossfit #fit #instafood #lifestyle  #yummy #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel

Hay alimentos que por si mismos tienen un alto valor nutricional pero si los juntamos con otros mucho más. Ese es el caso de las legumbres y los cereales.
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Las legumbres son bajas en metionina y los cereales en lisina, 2 aminoácidos fundamentales para la formación de proteínas (a más aminoácidos presentes en cada alimento, mayor será el valor biológico de dichas proteínas). Por lo tanto, si juntamos legumbres y cereales aumentamos la calidad nutricional del plato notablemente.
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Hoy en vez de mezclar las lentejas y el arroz he preferido tomar de postre arroz con leche (arroz, leche, ralladura de naranja, canela y esencia de vainilla) 😋😋. Una forma diferente de complementar las lentejas y el arroz. "Matamos 2 pájaros de un tiro":
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1) Elevamos la calidad nutricional del plato.
2)Nos damos un capricho para el postre.
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➡ Lentejas con jamón
➡ Ensalada
➡ Huevos con jamón y queso
➡ Arroz con leche
➡ Naranja
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¡A crecer!
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#nutricion #dieta #dietista #perderpeso #fitness #muscle #comer #comidareal #realfood #comidasana #comida #sanoyrico #sano #rico #saludable #salud #fuerza #gym #vidasana #sport #deporte #healthy #crossfit #fit #instafood #lifestyle #yummy #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel

One of the yummiest ways to get a daily dose of probiotics! .

#justshutupandtryit .
.
#Repost @just_shut_up_and_try_it with @get_repost
・・・
“Because it’s all about them”. Or so they tell us. ❤️ #healthyfood #healthykids #startyoung #guthealth #preventativehealth #realfood #fermented #kimchi #kids #sauerkraut #orderonline

One of the yummiest ways to get a daily dose of probiotics! .

#justshutupandtryit .
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#Repost @just_shut_up_and_try_it with @get_repost
・・・
“Because it’s all about them”. Or so they tell us. ❤️ #healthyfood #healthykids #startyoung #guthealth #preventativehealth #realfood #fermented #kimchi #kids #sauerkraut #orderonline

Cheesy Beef and Pasta Casserole ❤️🧀🧡- Hearty comfort food that's EASY and IRRESISTIBLE!! 😋 Cheesy pasta and beef coated in marinara sauce and topped with more CHEESE! 🙌Makes planned leftovers and is freezer-friendly!!👍 Tap @averiesunshine and visit the link in my profile for clickable links to ALL RECIPES or find the recipe here👇

#averiecooks#averiesunshine#onthetable#foodgawker#foodandwine#feedfeed#foodblogfeed#f52grams#buzzfeast#realfood#eeeeeats#easyrecipes#recipe#buzzfeedfood#bonappetit #easybeefrecipes #mozzarellacheese #cheese #pasta #beefandpasta #italianrecipes  #pennepasta #cheesybeef #pastarecipes #casseroles #easypastacasserole #casserolerecipes #easycasseroles #plannedleftovers #mealprep

Cheesy Beef and Pasta Casserole ❤️🧀🧡- Hearty comfort food that's EASY and IRRESISTIBLE!! 😋 Cheesy pasta and beef coated in marinara sauce and topped with more CHEESE! 🙌Makes planned leftovers and is freezer-friendly!!👍 Tap @averiesunshine and visit the link in my profile for clickable links to ALL RECIPES or find the recipe here👇

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Spring is here! Another reason to be happy: these artichokes practically cook themselves in the Instant Pot! Just cut off the stem and about an inch from the top, squeeze a lemon wedge over the top, place them on the rack in IP and pour in 1 cup of water. Cook on HP (high pressure) 15 min (these were large) and then quick release. While they cooked, I melted some butter with crushed garlic for dipping. Even 2 out of 3 of my kids enjoyed these! #realfood #appetizer #instantpot #italianfood #springfood

Spring is here! Another reason to be happy: these artichokes practically cook themselves in the Instant Pot! Just cut off the stem and about an inch from the top, squeeze a lemon wedge over the top, place them on the rack in IP and pour in 1 cup of water. Cook on HP (high pressure) 15 min (these were large) and then quick release. While they cooked, I melted some butter with crushed garlic for dipping. Even 2 out of 3 of my kids enjoyed these! #realfood #appetizer #instantpot #italianfood #springfood

Homemade eggwich!! Trick your mind 🧠into fullness by placing big foods in small plates. 🍽

Homemade eggwich!! Trick your mind 🧠into fullness by placing big foods in small plates. 🍽

Hoy os traigo una receta que descubrí hace poco, y me encanta! Berenjenas al estilo Sichuan! La verdad, ignoro si esta es la receta original, a mi me la ha dado una amiga de allí, y la he seguido al pie de la letra. Ahí os va!

INGREDIENTES:
➡️ 2 berenjenas
➡️ 1-2 dientes de ajo
➡️ 1 trocito de jenjibre
➡️ 1 cebolla
➡️ 2 cucharadas soperas de salsa de soja
➡️ 2 cucharadas soperas de vinagre (yo he echado una vinagre de Módena y otra de Jerez)
➡️ 2 cucharadas soperas de azúcar
➡️ Aceite de girasol

PREPARACIÓN:
➡️ Se cortan las berenjenas en bastoncitos no muy grandes, e unos 3-4 cm de largo
➡️ Se fríen a fuego vivo con un poco de aceite, hasta que estén tostadas. Se retiran, se cuelan y se reservan
➡️ En un wok se echa la cebolla en tiras, el ajo y en jenjibre (estos último muy bien picaditos)
➡️ Cuando la cebolla esté dorada, se echan las berenjenas, la soja, el vinagre y el azúcar
➡️ Se saltea unos minutos para que se integren los sabores, se evapore el vinagre y el azúcar caramelice las berenjenas.
➡️ Se puede comer solo o acompañado con un poco de arroz blanco.

#foodies #comidareal #healthyfood #tasty #delish #delicious #eating #hungry #foodpic #foodpics #foodie #saludable #nutricion #saludableyrico #receta #saludable #recipes #healthyrecipes #comidasana #recetas #realfood #sichuaneggplant #berenjena #berenjenasichuan

Hoy os traigo una receta que descubrí hace poco, y me encanta! Berenjenas al estilo Sichuan! La verdad, ignoro si esta es la receta original, a mi me la ha dado una amiga de allí, y la he seguido al pie de la letra. Ahí os va!

INGREDIENTES:
➡️ 2 berenjenas
➡️ 1-2 dientes de ajo
➡️ 1 trocito de jenjibre
➡️ 1 cebolla
➡️ 2 cucharadas soperas de salsa de soja
➡️ 2 cucharadas soperas de vinagre (yo he echado una vinagre de Módena y otra de Jerez)
➡️ 2 cucharadas soperas de azúcar
➡️ Aceite de girasol

PREPARACIÓN:
➡️ Se cortan las berenjenas en bastoncitos no muy grandes, e unos 3-4 cm de largo
➡️ Se fríen a fuego vivo con un poco de aceite, hasta que estén tostadas. Se retiran, se cuelan y se reservan
➡️ En un wok se echa la cebolla en tiras, el ajo y en jenjibre (estos último muy bien picaditos)
➡️ Cuando la cebolla esté dorada, se echan las berenjenas, la soja, el vinagre y el azúcar
➡️ Se saltea unos minutos para que se integren los sabores, se evapore el vinagre y el azúcar caramelice las berenjenas.
➡️ Se puede comer solo o acompañado con un poco de arroz blanco.

#foodies #comidareal #healthyfood #tasty #delish #delicious #eating #hungry #foodpic #foodpics #foodie #saludable #nutricion #saludableyrico #receta #saludable #recipes #healthyrecipes #comidasana #recetas #realfood #sichuaneggplant #berenjena #berenjenasichuan

Do you guys remember that caramel replacement sauce? Well it was amazing to eat with apples! But I ran out of apples and had some extra dip left over so I stuffed it into a few dates I had on hand and added a sprinkle of coconut flakes. Great for a midnight snack with a side of tea. Also here’s a fun fact: For moms post-partum, consuming dates is great to boost energy (since it is easily digested) and increase breast milk production.
Head over to nucanut.com (link in bio) to get a jar of our Salted Maple Pecan Butter. 
For the filling, Mix together:
•Greek yogurt
•Honey (optional)
•Salted maple pecan butter (must)
•Flaxseed •Chia seeds •Cinnamon

Do you guys remember that caramel replacement sauce? Well it was amazing to eat with apples! But I ran out of apples and had some extra dip left over so I stuffed it into a few dates I had on hand and added a sprinkle of coconut flakes. Great for a midnight snack with a side of tea. Also here’s a fun fact: For moms post-partum, consuming dates is great to boost energy (since it is easily digested) and increase breast milk production.
Head over to nucanut.com (link in bio) to get a jar of our Salted Maple Pecan Butter.
For the filling, Mix together:
•Greek yogurt
•Honey (optional)
•Salted maple pecan butter (must)
•Flaxseed •Chia seeds •Cinnamon

Pesto z MEDVĚDÍHO ČESNEKU 🌿
.
.
Ještě před rokem jsem netušila, co to medvědí česnek je a teď dva dny nedělám nic jiného, než že se ho snažím zpracovat 😄 Během chvíle nasbírané dvě tašky 😏
.
.
Na pesto jsem umixovala lístky česneku, přidala vlašský olej a pár vlašských ořechů a znovu rozmixovala. Nakonec jsem vmíchala hrubozrnnou himalájskou sůl. Skladuji ve skleněné misce v lednici.
.
.
Výborné k masu, zeleninovým hranolkám či nudlím, do vaječné omelety nebo salátu a omáček. Včera jsem smíchala s rozmixovaným avokádem se zakysanou smetanou a bylo to také výborné 👌
.
.
#pesto #medvedicesnek #opravdovejidlo #realfood #recept #paleo #wholefood #jezjakoclovek #zdravinaprvnimmiste #lowcarb #lowcarbhighfat #jsemlowcarb #milujulowcarb #jidlonaprvnimmiste #homemade #zdravetuky #vlasskeorechy #prirozene

Pesto z MEDVĚDÍHO ČESNEKU 🌿
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Ještě před rokem jsem netušila, co to medvědí česnek je a teď dva dny nedělám nic jiného, než že se ho snažím zpracovat 😄 Během chvíle nasbírané dvě tašky 😏
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Na pesto jsem umixovala lístky česneku, přidala vlašský olej a pár vlašských ořechů a znovu rozmixovala. Nakonec jsem vmíchala hrubozrnnou himalájskou sůl. Skladuji ve skleněné misce v lednici.
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Výborné k masu, zeleninovým hranolkám či nudlím, do vaječné omelety nebo salátu a omáček. Včera jsem smíchala s rozmixovaným avokádem se zakysanou smetanou a bylo to také výborné 👌
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#pesto #medvedicesnek #opravdovejidlo #realfood #recept #paleo #wholefood #jezjakoclovek #zdravinaprvnimmiste #lowcarb #lowcarbhighfat #jsemlowcarb #milujulowcarb #jidlonaprvnimmiste #homemade #zdravetuky #vlasskeorechy #prirozene

That’s what I call a sammich! 
@yondercafe has outdone themselves!
Outlaw: Roasted sirloin, pickled onion, pickles, mustard, horseradish cream, greens and I always ask to add jalapeños! This sandwich is 🔥!
#yondercafe #yonder #sirloin #horseradish #pickledonions #sandwich #sammich #outlaw #brunch #jalapenos #sogood #foodporn #foodphotography #iphoneography #realfood #sourdough #kingofallsandwiches

That’s what I call a sammich!
@yondercafe has outdone themselves!
Outlaw: Roasted sirloin, pickled onion, pickles, mustard, horseradish cream, greens and I always ask to add jalapeños! This sandwich is 🔥!
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Premio por ganar unas olimpiadas escolares, un bolsa gigantesca de chuches.
➖
Y luego nos preguntamos... ¿porque la obesidad infantil ha aumentado diez veces en los últimos 10 años?
➖
¿Por qué somos de los primeros países en obesidad infantil?
➖
¿A nadie se le ocurrió que quizás, solo QUIZÁS, fuese una mala idea?
➖
Lo siento pero con estas cosas no puedo, me sacan de quicio. Y esto no debería permitirlo nadie. Si yo fuese madre de uno de esos niños, ardía Troya.
➖
➖
#comidareal #realfood #dieta #dietasaludable #dietasana #dietafitness #dietas #fitness #pansaludable #pan #gimnasio #gym #fit #strong #chicafitness #fitnessgirl #protein #gymmotivation #gymlife #fuerza #diet #eatclean #healthyfood #ejercicio #vidasana #deporte #gymlife #vidasaludable

Premio por ganar unas olimpiadas escolares, un bolsa gigantesca de chuches.

Y luego nos preguntamos... ¿porque la obesidad infantil ha aumentado diez veces en los últimos 10 años?

¿Por qué somos de los primeros países en obesidad infantil?

¿A nadie se le ocurrió que quizás, solo QUIZÁS, fuese una mala idea?

Lo siento pero con estas cosas no puedo, me sacan de quicio. Y esto no debería permitirlo nadie. Si yo fuese madre de uno de esos niños, ardía Troya.


#comidareal #realfood #dieta #dietasaludable #dietasana #dietafitness #dietas #fitness #pansaludable #pan #gimnasio #gym #fit #strong #chicafitness #fitnessgirl #protein #gymmotivation #gymlife #fuerza #diet #eatclean #healthyfood #ejercicio #vidasana #deporte #gymlife #vidasaludable

Get ready to get educated,  workout, eat and shop!!! HYPED in Health 2019 is just 4 weeks away! You and your family not want to miss out on this awesome event. Make sure to bring the kids as they will also benefit from the educational workshops and workouts. Make sure that you pre-register for the event at www.HYPEDinHealth.com. When you pre-register you get an awesome swag bag to take home.

#HealthConsciousDiva #MyHeartRocks #heartdiseasesurvivor #fibroids #diabetes #stress #vegan #vegetarian #healthylifestyle #vegetables #cook #exercise #yoga #walk #weightloss #goals #transformation #energyfood #alkaline #electric #realfood #cleaneating #healthiswealth #quoteoftheday #healthyisthenewsexii

Get ready to get educated, workout, eat and shop!!! HYPED in Health 2019 is just 4 weeks away! You and your family not want to miss out on this awesome event. Make sure to bring the kids as they will also benefit from the educational workshops and workouts. Make sure that you pre-register for the event at www.HYPEDinHealth.com. When you pre-register you get an awesome swag bag to take home.

#HealthConsciousDiva #MyHeartRocks #heartdiseasesurvivor #fibroids #diabetes #stress #vegan #vegetarian #healthylifestyle #vegetables #cook #exercise #yoga #walk #weightloss #goals #transformation #energyfood #alkaline #electric #realfood #cleaneating #healthiswealth #quoteoftheday #healthyisthenewsexii

Dynamic. / 📸 @hypebeastart

Dynamic. / 📸 @hypebeastart

Aquela salada no consultorio 😋😍💚

Aquela salada no consultorio 😋😍💚

Did you know that we bake all of our bread and biscuits in house from scratch?! So those delicious sandwiches and toasts we make to order daily are extra yummy and fresh! Come by and try some... but be warned... You may never go bake to grocery store bread again!

#losranchosbakery #losranchoscoffeeshop #nmcoffee #coffeeshop #localbakery #supportlocal #community #localbusiness #freshbread #artisanbread #handmade #pastries #smallbatchpastries #realfood #eatlocal #shopsmall #artisanbakery #toast

Did you know that we bake all of our bread and biscuits in house from scratch?! So those delicious sandwiches and toasts we make to order daily are extra yummy and fresh! Come by and try some... but be warned... You may never go bake to grocery store bread again!

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GLI SCIOCCHI ASPETTANO IL GIORNO FORTUNATO
".. ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare"
Buddha
Come ogni lunedì ci promettiamo che sia la settimana giusta, il lunedì giusto, del mese giusto, dell'anno giusto.
Ecco come anche oggi ho detto durante alcune instastories: non esiste un giorno ideale per cominciare la dieta, o per cambiare il proprio stile di vita, l'importante è farlo.
L'importante è darsi da fare.

Molti che mi chiamano in questo periodo mi dicono : Doc ma manca poco alla Pasqua conviene cominciare la dieta?

Per iniziare a volersi bene, a cambiare le proprie abitudini è sempre un buon momento, che sia prima di Pasqua, dopo il matrimonio, o durante un lungo viaggio.

Ogni giorno è un giorno fortunato per essere in salute e per conservarla al meglio.
Buon Lunedì e buona settimana.
______

Per info:
📞3284244799
📬 tizianapersico.nutrizionista@gmail.com 🧬www.tizianapersico.com
.
.
#lanutrizioneèunacosaseria #tizianapersiconutrizionista #dottoressatizianapersico #nutrition #cleaneating #eatclean #training  #healthychoices #healthy #photooftheday #loveyourself#realfood #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #wholefood #healthfood #livinghealthy #bestoftheday #followme #inspiration

GLI SCIOCCHI ASPETTANO IL GIORNO FORTUNATO
".. ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare"
Buddha
Come ogni lunedì ci promettiamo che sia la settimana giusta, il lunedì giusto, del mese giusto, dell'anno giusto.
Ecco come anche oggi ho detto durante alcune instastories: non esiste un giorno ideale per cominciare la dieta, o per cambiare il proprio stile di vita, l'importante è farlo.
L'importante è darsi da fare.

Molti che mi chiamano in questo periodo mi dicono : Doc ma manca poco alla Pasqua conviene cominciare la dieta?

Per iniziare a volersi bene, a cambiare le proprie abitudini è sempre un buon momento, che sia prima di Pasqua, dopo il matrimonio, o durante un lungo viaggio.

Ogni giorno è un giorno fortunato per essere in salute e per conservarla al meglio.
Buon Lunedì e buona settimana.
______

Per info:
📞3284244799
📬 tizianapersico.nutrizionista@gmail.com 🧬www.tizianapersico.com
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#lanutrizioneèunacosaseria #tizianapersiconutrizionista #dottoressatizianapersico #nutrition #cleaneating #eatclean #training #healthychoices #healthy #photooftheday #loveyourself #realfood #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #wholefood #healthfood #livinghealthy #bestoftheday #followme #inspiration

Favorables días por la mañana, amigos ❤️ El clima #Faliente está golpeando fuerte, y los artículos de #MealPrep se están convirtiendo en mi destino ... por lo que es ESENCIAL tener un poco de lil en las ensaladas para mantener su refrigerador emocionante, y su juego de bocadillos y platos secundarios fuerte 💪🏽 💪🏽 Esta ensalada de quinoa y brócoli asada de @eatingbirdfood es #GlutenFree, toma solo 20 minutos prepararla y está llena de sabores frescos y otoñales que todo el mundo se ENCANTARÁ enamorado (¡jaja, ¿entiendes ?!)! Agregue un lado de la proteína y 💥BAM, usted tendrá un almuerzo o una cena 12/10 O retire el queso feta para preparar #Vegan 🤗 Consulte el enlace de la receta a continuación #💕 #Cleaneatz 🥗 🥗 🥗 🥗
_______________

eatingbirdfood.com/roasted-broccoli-kale-quinoa-salad
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#mondaymotivation #healthydinner #cucumber #feta #umummer #recipe #lowcarb #healthyfood #dinner #thefeedfeed #thursday #realfood #sweetpotato #kale #quinoa #vegetarian #vegetarianrecipes
@Cleaneatz
#fratermistico

Favorables días por la mañana, amigos ❤️ El clima #Faliente está golpeando fuerte, y los artículos de #MealPrep se están convirtiendo en mi destino ... por lo que es ESENCIAL tener un poco de lil en las ensaladas para mantener su refrigerador emocionante, y su juego de bocadillos y platos secundarios fuerte 💪🏽 💪🏽 Esta ensalada de quinoa y brócoli asada de @eatingbirdfood es #GlutenFree , toma solo 20 minutos prepararla y está llena de sabores frescos y otoñales que todo el mundo se ENCANTARÁ enamorado (¡jaja, ¿entiendes ?!)! Agregue un lado de la proteína y 💥BAM, usted tendrá un almuerzo o una cena 12/10 O retire el queso feta para preparar #Vegan 🤗 Consulte el enlace de la receta a continuación #💕 #Cleaneatz 🥗 🥗 🥗 🥗
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@Cleaneatz
#fratermistico

Our kind of family photo. #CattlemanUp | 📷: @loki_toki

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När man blandat om allt. Lika gött som dom där fancybilderna på mat men this is when u mix 👍 #redfellas #redfellasskövde #bästasalladen #bestshrimpsaladever #räksallad #mumma #yummy #realfood #forrealpeople #mixedanreal #shrimp #salad #❤

När man blandat om allt. Lika gött som dom där fancybilderna på mat men this is when u mix 👍 #redfellas #redfellasskövde #bästasalladen #bestshrimpsaladever #räksallad #mumma #yummy #realfood #forrealpeople #mixedanreal #shrimp #salad #❤

Butternut Squash Chilli 🌶  @b_wls, @dbs1682, @j_tamlyn and Angus came over for dinner last night ✨ Much to the shock of them all I went for a #vegan menu - no particular reason other than, why not?! This is one of @mobkitchenuk recipes, taken from their website. Was amazing with cheese and yoghurt (now a #vegetarian menu). Their selection never fail to please!! However I peeled the butternut squash and would recommend doing so... I don’t know why they say to keep the peel on - I find it is a bit odd when you do!! 😋 Am definitely going to make this again 😁
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#studentcooking #studentlife #studentbudget #studentmeal #studentfood #student  #food #foodporn #foodstagram #goodfood #fooddiy #realfood #foodie #soyummy #edinburghfood #edinburghfoodie #edinburghstudent #edinburghfoodguide #edinburghfoodies #studentinedinburgh #foodiesinedinburgh #chilli

Butternut Squash Chilli 🌶 @b_wls, @dbs1682, @j_tamlyn and Angus came over for dinner last night ✨ Much to the shock of them all I went for a #vegan menu - no particular reason other than, why not?! This is one of @mobkitchenuk recipes, taken from their website. Was amazing with cheese and yoghurt (now a #vegetarian menu). Their selection never fail to please!! However I peeled the butternut squash and would recommend doing so... I don’t know why they say to keep the peel on - I find it is a bit odd when you do!! 😋 Am definitely going to make this again 😁





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We are here to tell you that gluten free pizza doesn’t have to taste like cardboard! 
Our crust made from scratch is included in our Monday deal, but one pie get one half off!

We are here to tell you that gluten free pizza doesn’t have to taste like cardboard!
Our crust made from scratch is included in our Monday deal, but one pie get one half off!

11 colaciones que ayudan a mejorar el rendimiento en la universidad

Comer cada 3-4 horas potencia el rendimiento y disminuye el estrés, evitando también la obesidad en los jóvenes.

Más info en http://goo.gl/h5AkjN

#comidasana #healthyfood #comidasaludable #saludable #fitness #comida #food #vidasana #nutricion #nutrition #healthy #comidareal #instafood #instagood #dieta #salud #foodporn #healthylifestyle #realfood #vidasaludable #foodie #foodgasm #universidad #motivation #instachile #instasantiago

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Comer cada 3-4 horas potencia el rendimiento y disminuye el estrés, evitando también la obesidad en los jóvenes.

Más info en http://goo.gl/h5AkjN

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TRUTH! The best decision I made when I was diagnosed with #hashimotos was changing my diet from vegetarian to paleo.
🍳🥕🥦🥑🥝🥥
It definitely took me some time to wrap my head around this. I don’t think I realized the impact that my diet had on my declining health. As I truly thought I was the healthiest vegetarian.
Once I started to not only eliminate foods like grains, beans and soy and replace them with pasture raised eggs, wild fish, dark meat and bone broth. I noticed a drastic difference in how I was feeling and more importantly I noticed my thyroid levels were improving.
So if you are someone that is dealing with thyroid disease of any kind, I encourage you to re-evaluate your diet especially if you are vegetarian. Consider how your diet can heal you instead of harm you.
If you need a little more inspiration, please listen to @izabellawentzpharmd on episode 285 on the @ultimateheatlhpodcast. She is truly my Hashi Hero. She has taught me so much about the nutrients, foods and habits I needed to instill to feel better.
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Link to listen is in my stories & bio @marniwasserman 🙌🏼

TRUTH! The best decision I made when I was diagnosed with #hashimotos was changing my diet from vegetarian to paleo.
🍳🥕🥦🥑🥝🥥
It definitely took me some time to wrap my head around this. I don’t think I realized the impact that my diet had on my declining health. As I truly thought I was the healthiest vegetarian.
Once I started to not only eliminate foods like grains, beans and soy and replace them with pasture raised eggs, wild fish, dark meat and bone broth. I noticed a drastic difference in how I was feeling and more importantly I noticed my thyroid levels were improving.
So if you are someone that is dealing with thyroid disease of any kind, I encourage you to re-evaluate your diet especially if you are vegetarian. Consider how your diet can heal you instead of harm you.
If you need a little more inspiration, please listen to @izabellawentzpharmd on episode 285 on the @ultimateheatlhpodcast. She is truly my Hashi Hero. She has taught me so much about the nutrients, foods and habits I needed to instill to feel better.
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Link to listen is in my stories & bio @marniwasserman 🙌🏼

We are off to Orlando today but not before some SNACKS 😛 I put together a veggie bowl with some homemade hummus, cheese & olives. My favorite veggie chips for when we’re running low on fresh ones are these @baresnacks sea salt beet & carrot chips 🥕 They add the perfect crunch and are only made with veggies & sea salt 🙌🏻😋Hope everyone have a lovely Monday ❤️Homemade hummus recipe below 👇🏼
Recipe: 
1 can of chickpeas + 1/4 cup of its water
1/3 cup tahini 
about 1/4 cup water
Juice from 1/2 a lemon 
1 garlic clove 
1/2 tspn cumin
Salt to taste 
Blend everything together until smooth. Transfer to a plate and top with a drizzle of olive oil, paprika and sesame seeds
#baresnacks #partner

We are off to Orlando today but not before some SNACKS 😛 I put together a veggie bowl with some homemade hummus, cheese & olives. My favorite veggie chips for when we’re running low on fresh ones are these @baresnacks sea salt beet & carrot chips 🥕 They add the perfect crunch and are only made with veggies & sea salt 🙌🏻😋Hope everyone have a lovely Monday ❤️Homemade hummus recipe below 👇🏼
Recipe:
1 can of chickpeas + 1/4 cup of its water
1/3 cup tahini
about 1/4 cup water
Juice from 1/2 a lemon
1 garlic clove
1/2 tspn cumin
Salt to taste
Blend everything together until smooth. Transfer to a plate and top with a drizzle of olive oil, paprika and sesame seeds
#baresnacks #partner

Microgreens add both flavor and nutrients to an everyday meal. 💚🌱 Put your health first because YOU matter! #highhopesacres #realfood #microgreens #syracuse #powerhouseofhealth #centralnewyork #eatlocal #buylocal #urbanfarm #gastronomy #liveproduce #eatyourgreens #eatraw #healthyliving

Microgreens add both flavor and nutrients to an everyday meal. 💚🌱 Put your health first because YOU matter! #highhopesacres #realfood #microgreens #syracuse #powerhouseofhealth #centralnewyork #eatlocal #buylocal #urbanfarm #gastronomy #liveproduce #eatyourgreens #eatraw #healthyliving

¿Quedan tres semanas para Semana Santa? Sí 😢 Y es lunes 😭 Y si vas a Pontevedra come pulpo aquí.

¿Quedan tres semanas para Semana Santa? Sí 😢 Y es lunes 😭 Y si vas a Pontevedra come pulpo aquí.

I often reflect on my past to see what could have been done differently to not put me on a path of health disasters.

The answer is I was disconnected from nature.

When I look and see all the people around me suffering from this or that illness, I wish that I could help them all see what woke me up to fight for my life.

The unfortunate reality is that the medical system isn't trying to help us.

The idea of the system wanting us to be healthy is all a facade.

And what makes it really sad is there are so many people who have fallen in to the trap of being brainwashed.

I have long realized that I don't need 5 different white coat doctors (a primary and specialists) to help me get better, but I do need the 5 doctors of nature.

What are they? Eating mainly whole, alkaline foods; getting exercise; drinking plenty of water; getting ample sunlight and sleeping steadily through the night.

That's what we need.  Everything else is not necessary.

The good thing is people are beginning to wake up and realize they need to be their own health advocates.

This is because no one but you can look out for your best interest.

It's time to reconnect with nature and reset our bodies to live with optimal health.

Live life to the fullest,
The Health Conscious Diva

#HealthConsciousDiva #MyHeartRocks #heartdiseasesurvivor #fibroids #diabetes #stress #vegan #vegetarian #wholefoods #plantbased #healthylifestyle #vegetables #cook #exercise #yoga #walk #weightloss #goals #transformation #energyfood #alkaline #electric #realfood #cleaneating #healthiswealth #quoteoftheday #healthyisthenewsexii

I often reflect on my past to see what could have been done differently to not put me on a path of health disasters.

The answer is I was disconnected from nature.

When I look and see all the people around me suffering from this or that illness, I wish that I could help them all see what woke me up to fight for my life.

The unfortunate reality is that the medical system isn't trying to help us.

The idea of the system wanting us to be healthy is all a facade.

And what makes it really sad is there are so many people who have fallen in to the trap of being brainwashed.

I have long realized that I don't need 5 different white coat doctors (a primary and specialists) to help me get better, but I do need the 5 doctors of nature.

What are they? Eating mainly whole, alkaline foods; getting exercise; drinking plenty of water; getting ample sunlight and sleeping steadily through the night.

That's what we need. Everything else is not necessary.

The good thing is people are beginning to wake up and realize they need to be their own health advocates.

This is because no one but you can look out for your best interest.

It's time to reconnect with nature and reset our bodies to live with optimal health.

Live life to the fullest,
The Health Conscious Diva

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It’s meal prep day! We had a really busy weekend so I didn’t get any of it done and now that spring break is over and Parker is back in school it’s the perfect day to do it. The baby now gets her own meal prep 🤣 this will be what she eats for lunch this week. I’ll pick out pieces to cut up each day until it’s gone. Chicken, starchy veggies, a green veggie and healthy fats. She absolutely loves beets! And she will eat half an avocado by herself depending on the size so I’ll have to cut up new ones daily 😆 I did this last week too and it worked out so well for us to have all this on hand for when life gets busy or dad is home alone with the kids LOL
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#mealprep #mealprepmonday #babyfood #blw #babyledweaning #babymeals #toddler #toddlermeals #toddlerfood #cleaneating #realfood #paleo #paleobaby #paleokids #eattherainbow #organic #realfoodiskidfood #whole30 #whole30baby #whole30hmhb #wholemamasclub #wholemamas #whole30mealprep #healthyfats #happykids #feedingbaby

It’s meal prep day! We had a really busy weekend so I didn’t get any of it done and now that spring break is over and Parker is back in school it’s the perfect day to do it. The baby now gets her own meal prep 🤣 this will be what she eats for lunch this week. I’ll pick out pieces to cut up each day until it’s gone. Chicken, starchy veggies, a green veggie and healthy fats. She absolutely loves beets! And she will eat half an avocado by herself depending on the size so I’ll have to cut up new ones daily 😆 I did this last week too and it worked out so well for us to have all this on hand for when life gets busy or dad is home alone with the kids LOL
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Bolo de banana de frigideira 🧡

Ingredientes:
1 ovo
2 bananas
2 colheres sopa rasas de aveia em flocos
1 colher sopa rasa de amaranto(opcional)
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto
1 colher de sopa de oleo de coco

Preparo: amasse a 1 banana,acrescente ovo,farelo de aveia,amaranto, canela. Misture tudo ate ficar bem misturadinho.

Aqueça a frigideira e coloque o oleo de coco prs aquecer.

Despeje a massa, e decore com a outra banana a massa e salpique canela.

Tampe a frigideira com 1 tampa e espere ate endurecer, é comum o fundo ficar escurinho.

Depois que a massa tiver firme desvire.

Coloque em um prato. E pronto 😍
Obs: eu salpiquei mais cabela e 1 colher de chá de açúcar demerado.

DELÍCIA .
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#nutrição #dieta #treino #vida #sereshumanos #nutri #alimentação #vidasaudavel #vidasaudável #agua #água #viver #fitness #life #training #dietando #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidafitness #saopaulo #sp #food #realfood #bolodebananafit #bolodebanana #segunda #sobremesa #bolinho #receitas #receitasfit

Bolo de banana de frigideira 🧡

Ingredientes:
1 ovo
2 bananas
2 colheres sopa rasas de aveia em flocos
1 colher sopa rasa de amaranto(opcional)
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto
1 colher de sopa de oleo de coco

Preparo: amasse a 1 banana,acrescente ovo,farelo de aveia,amaranto, canela. Misture tudo ate ficar bem misturadinho.

Aqueça a frigideira e coloque o oleo de coco prs aquecer.

Despeje a massa, e decore com a outra banana a massa e salpique canela.

Tampe a frigideira com 1 tampa e espere ate endurecer, é comum o fundo ficar escurinho.

Depois que a massa tiver firme desvire.

Coloque em um prato. E pronto 😍
Obs: eu salpiquei mais cabela e 1 colher de chá de açúcar demerado.

DELÍCIA .
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This looks absolutely delicious 😋 ——————————————
Repost @balance_with_paulina with @get_repost
・・・
On my plate: roasted chickpeas + grilled halloumi cheese + cucumber 🥒 + cherry tomatoes 🍅 + green olives + white onion + Greek yogurt + spinach 🌱. Perfect ❤

This looks absolutely delicious 😋 ——————————————
Repost @balance_with_paulina with @get_repost
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On my plate: roasted chickpeas + grilled halloumi cheese + cucumber 🥒 + cherry tomatoes 🍅 + green olives + white onion + Greek yogurt + spinach 🌱. Perfect ❤

Craving toast this morning. Avacado, chicken, cranberries and feta. Delish!

Craving toast this morning. Avacado, chicken, cranberries and feta. Delish!

This quote that I heard the other day had nothing to do with food. In fact I was watching a video on sound meditation as part of my yoga training, and the speaker was referring to music preferences. But of course since I love food analogies so much, it resonated with me. This is how I feel when I teach people about the nutritional science behind blood sugar balance, the power of eating REAL (which our society has shifted so far away from), and the amazing ability of our taste buds to adapt. You might think that you would never be able to live without sugar, or those favorite indulgences every once in a while, and I am not the person to tell you that you have to. That’s not my job. My responsibility is in providing you the information so you feel empowered to make your own choices. The more you know about how refined sugar, gluten, dairy, etc affects you, the more you might be motivated to make the shift yourself!! To turn to those upgraded sweet treats and healthified desserts!
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Early Bird pricing for April’s live session of The Beauty of Blood Sugar Balance ends tomorrow night! (March 26th). Save your seat at the low price and increase your knowledge on how food affects you! Link in profile or www.balancedbloodsugar.com

This quote that I heard the other day had nothing to do with food. In fact I was watching a video on sound meditation as part of my yoga training, and the speaker was referring to music preferences. But of course since I love food analogies so much, it resonated with me. This is how I feel when I teach people about the nutritional science behind blood sugar balance, the power of eating REAL (which our society has shifted so far away from), and the amazing ability of our taste buds to adapt. You might think that you would never be able to live without sugar, or those favorite indulgences every once in a while, and I am not the person to tell you that you have to. That’s not my job. My responsibility is in providing you the information so you feel empowered to make your own choices. The more you know about how refined sugar, gluten, dairy, etc affects you, the more you might be motivated to make the shift yourself!! To turn to those upgraded sweet treats and healthified desserts!

Early Bird pricing for April’s live session of The Beauty of Blood Sugar Balance ends tomorrow night! (March 26th). Save your seat at the low price and increase your knowledge on how food affects you! Link in profile or www.balancedbloodsugar.com

AVENA con CACAO 🤩Esta avena la cocinamos en agua y cuando ya estaba especita le pusimos 4 claras de huevo, suena raro pero les prometemos que no sabe a huevo y es una buena opción para agregarle proteína al desayuno! Ademas le da una cremosidad increíble!!!! *TIP tienen que agregar las claras muy lentamente, no parar de mezclar y tener el fuego bajito.

AVENA con CACAO 🤩Esta avena la cocinamos en agua y cuando ya estaba especita le pusimos 4 claras de huevo, suena raro pero les prometemos que no sabe a huevo y es una buena opción para agregarle proteína al desayuno! Ademas le da una cremosidad increíble!!!! *TIP tienen que agregar las claras muy lentamente, no parar de mezclar y tener el fuego bajito.

Para hoy me toca comer una merluza 🐟al horno. La preparo con hierbas finas y romero. Para que tenga el sabor jugoso añado un poco de mantequilla.
. 
Suelo acompañar cualquier pescado con una ensalada de hojas verdes como brotes tiernos🥗, un poco de pipas de calabaza y un aguacate🥑.
.
. 🐞Tomar dos o tres veces a la semana pescado puede reducir el LDL de dos formas: al reemplazar la carne roja, que tiene grasas saturadas que fomentan el LDL, y al proporcionar ácidos omega-3 que bajan el LDL. Los omega-3 reducen los triglicéridos en el flujo sanguíneo y también protegen al corazón al ayudar a prevenir el inicio de ritmos cardíacos anormales.🐞 #merluza #comidareal #comidaricaysana #nutricion #comidafitness #lchf #ketodiet #realfood #pescado #рыбныеблюда #здоровоепитание #adelgazarconsalud #perderpesorapido

Para hoy me toca comer una merluza 🐟al horno. La preparo con hierbas finas y romero. Para que tenga el sabor jugoso añado un poco de mantequilla.
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Suelo acompañar cualquier pescado con una ensalada de hojas verdes como brotes tiernos🥗, un poco de pipas de calabaza y un aguacate🥑.
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. 🐞Tomar dos o tres veces a la semana pescado puede reducir el LDL de dos formas: al reemplazar la carne roja, que tiene grasas saturadas que fomentan el LDL, y al proporcionar ácidos omega-3 que bajan el LDL. Los omega-3 reducen los triglicéridos en el flujo sanguíneo y también protegen al corazón al ayudar a prevenir el inicio de ritmos cardíacos anormales.🐞 #merluza #comidareal #comidaricaysana #nutricion #comidafitness #lchf #ketodiet #realfood #pescado #рыбныеблюда #здоровоепитание #adelgazarconsalud #perderpesorapido

🔸¿Te apetece un zumo?
- 🍊🍍COMO ELEGIR Y DIFERENCIAR LOS DISTINTOS TIPOS DE ZUMO🍍🍊
- ✔️Vuelvo a subir una publicación que subí hace tiempo.
-
RECORDAR la fruta entera será la mejor opción pero si alguna vez te apetece un zumo recién exprimido tampoco pasará nada.

#zumosnaturales #fruta #nutricion
#salud

🔸¿Te apetece un zumo?
- 🍊🍍COMO ELEGIR Y DIFERENCIAR LOS DISTINTOS TIPOS DE ZUMO🍍🍊
- ✔️Vuelvo a subir una publicación que subí hace tiempo.
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RECORDAR la fruta entera será la mejor opción pero si alguna vez te apetece un zumo recién exprimido tampoco pasará nada.

#zumosnaturales #fruta #nutricion
#salud

Quick, simple and tasty!
.
Avocado, yellow pepper, vine tomatoes and puy lentils. 🍅 .
Having simple, easy to make lunches that can be made in advance can be key to eating healthily during the day!
.
What are your go-to quick and easy meals? 🍃

Quick, simple and tasty!
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Avocado, yellow pepper, vine tomatoes and puy lentils. 🍅 .
Having simple, easy to make lunches that can be made in advance can be key to eating healthily during the day!
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What are your go-to quick and easy meals? 🍃

Bom dia, segundona!!!!!!☀🤗✨
Dia oficial de dar aquela passadinha na Bendita e garantir as delícias para a semana!!!!!😍
Estamos esperando vocês pra começar a semana com força total e do jeito que a gente ama: com muito sabor, super colorida e cheia amor e energia!!💚
#benditahorta

Bom dia, segundona!!!!!!☀🤗✨
Dia oficial de dar aquela passadinha na Bendita e garantir as delícias para a semana!!!!!😍
Estamos esperando vocês pra começar a semana com força total e do jeito que a gente ama: com muito sabor, super colorida e cheia amor e energia!!💚
#benditahorta

Blue Dockies (vegan/gluten free)
Aqui traigo otra versión de mis donut-en-galleta!
Esta vez, la rosquilla es de 2 chocolates (chocolate azul y negro), está rellena de crema de cacahuete y mermelada de mora y va sobre una galleta crujiente de nuez 🤤.
⠀⠀⠀⠀ ☆☆☆☆☆☆RECETA.☆☆☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
~ROSQUILLA RELLENA:
Derrite unas onzas de chocolate blanco vegano con manteca de cacao (yo usé @pacari_chocolate), crema de anacardos y blue espirulina @arcoiris_superfoods.
Pon  poco en cada hueco del molde, extiende por las paredes y al congelador.
Cuando endurezca pon una cucharadita generosa de crema de cacahuete, reparte y congela.
Por encima, reparte mermelada casera sin azúcar de moras (dejar reducir la fruta con zumo de un limón, crema de dátil al gusto y un chorrito de agua). Cubre con chocolate 85% de cacao derretido con una cucharadita de aceite de coco y una cucharada de crema de cacahuete y al congelador media hora. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
~ GALLETA DE NUEZ:
Veganas, sin gluten, sin azúcar refinado y super crujientes: 
1 y 1/2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco (yo he usado AOVE).
2 cucharadas de sirope dark ágave @naturgreen (u otro).
7 cucharadas de harina de nuez ( o nuezmolida).
3 cucharadas de harina de almendra
6 cucharadas de almidón de yuca
1/2 cucharadita de vainilla
1/2 cucharadita de canela de Ceylán
Pizca de sal
Mezclar ingredientes secos, añadir los líquidos y mezclar bien. Hacer una bola compacta y extender una capa finita. Meter en la nevera unos 15 minutos antes de cortar las galletas. Hornear 6-7 minutos a 175°C y dejar enfriar en una rejilla.
Cuando estén templadas (ni frias ni demasiado calientes), pon una rosquilla de chocolate encima de cada galleta (si ves que se derrite, mételas en la nevera unos minutos).
Muerde y disfruta! ⠀⠀
⠀
🇬🇧 Blue Dockies (vegan / gluten free).
A blue version of my favourite snack (chocolate donuts + cookie). A crunchy walnut cookie with blue chocolate donut, filled with roasted peanut butter and blackberry jam, on top . 
You have the cookies, berry jam and blue chocolate in previous posts 💙.

Blue Dockies (vegan/gluten free)
Aqui traigo otra versión de mis donut-en-galleta!
Esta vez, la rosquilla es de 2 chocolates (chocolate azul y negro), está rellena de crema de cacahuete y mermelada de mora y va sobre una galleta crujiente de nuez 🤤.
⠀⠀⠀⠀ ☆☆☆☆☆☆RECETA.☆☆☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀
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~ROSQUILLA RELLENA:
Derrite unas onzas de chocolate blanco vegano con manteca de cacao (yo usé @pacari_chocolate), crema de anacardos y blue espirulina @arcoiris_superfoods.
Pon  poco en cada hueco del molde, extiende por las paredes y al congelador.
Cuando endurezca pon una cucharadita generosa de crema de cacahuete, reparte y congela.
Por encima, reparte mermelada casera sin azúcar de moras (dejar reducir la fruta con zumo de un limón, crema de dátil al gusto y un chorrito de agua). Cubre con chocolate 85% de cacao derretido con una cucharadita de aceite de coco y una cucharada de crema de cacahuete y al congelador media hora. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
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~ GALLETA DE NUEZ:
Veganas, sin gluten, sin azúcar refinado y super crujientes:
1 y 1/2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco (yo he usado AOVE).
2 cucharadas de sirope dark ágave @naturgreen (u otro).
7 cucharadas de harina de nuez ( o nuezmolida).
3 cucharadas de harina de almendra
6 cucharadas de almidón de yuca
1/2 cucharadita de vainilla
1/2 cucharadita de canela de Ceylán
Pizca de sal
Mezclar ingredientes secos, añadir los líquidos y mezclar bien. Hacer una bola compacta y extender una capa finita. Meter en la nevera unos 15 minutos antes de cortar las galletas. Hornear 6-7 minutos a 175°C y dejar enfriar en una rejilla.
Cuando estén templadas (ni frias ni demasiado calientes), pon una rosquilla de chocolate encima de cada galleta (si ves que se derrite, mételas en la nevera unos minutos).
Muerde y disfruta! ⠀⠀

🇬🇧 Blue Dockies (vegan / gluten free).
A blue version of my favourite snack (chocolate donuts + cookie). A crunchy walnut cookie with blue chocolate donut, filled with roasted peanut butter and blackberry jam, on top .
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Protein Bombe.. eine Banane, 6x Eiklar. 20 gr.manuka Honig, 25 gramm Datteln, 30gr. Soja Flocken, 50gr Haferkleie und 30gr esn whey isolate Hardcore.  In Summe sind es 564 Kalorien,  11,2gr fett. 30,2gr kohlenhydrate und 76,6 gr Eiweiß.. also, wer Protein bedarf hat, viel Spaß.  @prilaga  #vegetarian #healthychoices #lifestyle #eatclean #wheyprotein #healthy #realfood #eggs #bgbcommunity #vscofood #photooftheday #cleaneatingdiet #greek #organic #prilaga #healthyrecipe #cleaneating #cleaneatingforlife #foods4thought #health #coldbrew #esn #cleaneats #recipe #egg #diet #protein #veggies #cleaneatingjourney #banane

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