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DES PLATS CUISINÉS SAVOUREUX À INTÉGRER DANS VOTRE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Vous n’avez pas le temps de cuisiner ? Vous devez déjeuner ou dîner en quelques minutes, tout en prenant soin de votre ligne ?
Les PLATS CUISINES Naturhouse sont faits pour vous ! 
Déguster de temps en temps un plats cuisiné Naturhouse est une alternative minceur qui vous offre un plat de bonne qualité nutritionnelle et équilibré, élaboré par les diététiciens-nutritionnistes Naturhouse.#platcuisiné #landerneau#landivisiau#lesneven#pertedepoids #regime #recetteminceur #maigrir

DES PLATS CUISINÉS SAVOUREUX À INTÉGRER DANS VOTRE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Vous n’avez pas le temps de cuisiner ? Vous devez déjeuner ou dîner en quelques minutes, tout en prenant soin de votre ligne ?
Les PLATS CUISINES Naturhouse sont faits pour vous !
Déguster de temps en temps un plats cuisiné Naturhouse est une alternative minceur qui vous offre un plat de bonne qualité nutritionnelle et équilibré, élaboré par les diététiciens-nutritionnistes Naturhouse. #platcuisiné #landerneau #landivisiau #lesneven #pertedepoids #regime #recetteminceur #maigrir

🍞➡️C'est bio et c'est bon ⬅️🥗 Merci à @markal_bio pour ce colis, à moi de jouer et de préparer des bon petits plats maintenant 🥞🍰🍜 🤗🤗 Faite un tour sur leur site vous y trouverez plein de bonnes choses comme des biscuits en passant par boissons végétales ou jus mais encore du pain, différentes sorte de farines, des céréales, des graines, des pâtes, des huiles, ... Enfin bref jeter un coup d'œil 👀 c'est plus simple 😂 
Page Instagram de markal : @markal_bio 👍🏽 #markalapprouve #health #healthydrink #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #healthyfood #foodlife #foods #foodstagram #bio #biologique #ab #agriculturebio #agriculturebiologique #farine #pate #cereal #mangersain #eathealthy #eatclean #mangersainement #fitfrench #fitness #grainedechia #gateau #recettehealthy #diet #dietetique #recetteminceur

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#kiloshop #killuazoldyck #kilosentrop #abnehmblog #abnehmmotivation #recetteminceur #programmeminceur #😄 #😄😄😄😄 #😇 #😇😇 #☺ #☺︎ #😈

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Le TOP 5 des aliments riches en Fibres. 🥦 L’artichaut 🥦
Antioxydant, diurétique et rassasiant, l’artichaut passe à juste titre pour un aliment minceur. A ces vertus, il convient d’ajouter sa forte teneur en bres. Pour en profiter pleinement, c'est la saison ! 
Isabelle, coach Dietplus Nort sur Erdre ☎️ 06 62 65 29 27

#dietplusnortsurerdre #pertedepoids #regime #complementalimentaire #reequilibragealimentaire #detox #minceur #food #recetteminceur #bilanoffert

Le TOP 5 des aliments riches en Fibres. 🥦 L’artichaut 🥦
Antioxydant, diurétique et rassasiant, l’artichaut passe à juste titre pour un aliment minceur. A ces vertus, il convient d’ajouter sa forte teneur en bres. Pour en profiter pleinement, c'est la saison !
Isabelle, coach Dietplus Nort sur Erdre ☎️ 06 62 65 29 27

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Mon assiette du jour 💚
👉🏼Nouilles japonaises (udons), saumon, avocat, radis, pousses d’épinards et sauce srirasha 😋
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Bon appétit 🤩

Mon assiette du jour 💚
👉🏼Nouilles japonaises (udons), saumon, avocat, radis, pousses d’épinards et sauce srirasha 😋
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Bon appétit 🤩

Hello Healthy Femmes! Many of us develop certain food sensitivities because we've abused of them over the years! One case in point is gluten sensitivity which is different from gluten allergy or celiac disease. One key element to losing and maintaining a stable and healthy weight AND a healthy digestion is having variety in your meals. Especially plant-based foods that are rich in nutrients! As a trained plant-based chef, I love to teach my clients all the different, delicious and easy ways they can eat vegetables. Are you struggling with variety in your diet? Do you 😋 or 😫 vegetables?If you have a few vegetables you'd like to try and wonder how to prepare them, raise your hand 🤚 and I'll give you a quick prep suggestion!😊 Bonjour Amies de la Sante ! Beaucoup d’entre nous développe une sensibilité envers certains aliments parce-que nous en avons abusé ! Un exemple de cela est la sensibilité au gluten qui est différent de l’allergie au gluten aussi connue sous le nom de la maladie cœliaque. Un élément clé pour maigrir et/ou garder un poids stable et sain ET avoir une bonne digestion est d’apporter de la variété dans ses repas. Comme inclure plus de végétaux qui sont riches en nutriments ! En tant que professionnelle de la cuisine végétalienne, j’adore enseigner à mes clientes différentes et délicieuses façons de préparer des légumes simplement. Avez-vous du mal à inclure de la variété dans vos repas ? Aimez-vous😋 ou détestez-vous😫 les légumes ? Si vous avez un ou deux légumes que vous aimeriez inclure dans votre alimentation mais ne savez pas trop comment, lever la main🤚 et je vous donnerai une suggestion.😊 #weightlosscoach
#ayurvedic
#ayurvediclifestyle
#healthylifestylecoach
#weightlossdiet
#weightloss
#stopdieting
#wellnesscoachingsouthflorida
#howtoloseweight
#healthydigestion
#coachsantemartinique
#guthealthmatters
#holisticlifestyle
#holisticwellness
#holistichealthcoach
#womenshealthcoach
#ayurvedalifestyle
#circadianrhythms
#mindbodyconnection
#loveyourfood
#corporatewomen
#12weekstoalighteryou
#laurelifestyle
#maigrirsansregime
#perdredeskilos
#minceur
#recetteminceur
#objectifminceur
#alimentationsaine
#alimentationequilibree

Hello Healthy Femmes! Many of us develop certain food sensitivities because we've abused of them over the years! One case in point is gluten sensitivity which is different from gluten allergy or celiac disease. One key element to losing and maintaining a stable and healthy weight AND a healthy digestion is having variety in your meals. Especially plant-based foods that are rich in nutrients! As a trained plant-based chef, I love to teach my clients all the different, delicious and easy ways they can eat vegetables. Are you struggling with variety in your diet? Do you 😋 or 😫 vegetables?If you have a few vegetables you'd like to try and wonder how to prepare them, raise your hand 🤚 and I'll give you a quick prep suggestion!😊 Bonjour Amies de la Sante ! Beaucoup d’entre nous développe une sensibilité envers certains aliments parce-que nous en avons abusé ! Un exemple de cela est la sensibilité au gluten qui est différent de l’allergie au gluten aussi connue sous le nom de la maladie cœliaque. Un élément clé pour maigrir et/ou garder un poids stable et sain ET avoir une bonne digestion est d’apporter de la variété dans ses repas. Comme inclure plus de végétaux qui sont riches en nutriments ! En tant que professionnelle de la cuisine végétalienne, j’adore enseigner à mes clientes différentes et délicieuses façons de préparer des légumes simplement. Avez-vous du mal à inclure de la variété dans vos repas ? Aimez-vous😋 ou détestez-vous😫 les légumes ? Si vous avez un ou deux légumes que vous aimeriez inclure dans votre alimentation mais ne savez pas trop comment, lever la main🤚 et je vous donnerai une suggestion.😊 #weightlosscoach
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Je suis diététicienne-nutritionniste diplômée d’Etat en France depuis 2008. Passionnée par mon métier et le domaine du bien-être, je souhaite vous faire bénéficier de mon expérience et de mes connaissances en vous proposant des conseils dans les domaines de la nutrition, de la cuisine et de la santé. Notamment des conseils minceurs personnalisables que vous pourrez appliquer rapidement. Je suis formée à la micro nutrition donc je vous apporterais aussi le conseil du complément alimentaire. Je vous présente ma chaine Youtube So Fresh & Diet. Cliquez ici pour vous abonner : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet
Partagez autour de vous !

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro

Je suis diététicienne-nutritionniste diplômée d’Etat en France depuis 2008. Passionnée par mon métier et le domaine du bien-être, je souhaite vous faire bénéficier de mon expérience et de mes connaissances en vous proposant des conseils dans les domaines de la nutrition, de la cuisine et de la santé. Notamment des conseils minceurs personnalisables que vous pourrez appliquer rapidement. Je suis formée à la micro nutrition donc je vous apporterais aussi le conseil du complément alimentaire. Je vous présente ma chaine Youtube So Fresh & Diet. Cliquez ici pour vous abonner : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet
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On continue à perdre !! C’est vrai que c’est moins que les premières semaines mais j’attaque les kilos bien encrés lol !!!!! Alors on lâche rien !! Motivée 💪💪💪
#healthyfood #healthyrecipes #healthy #weightloss #pertedepoids #weightlosstransformation 
#mieuxmanger #regime #motivation #perdredupoids #minciravecplaisir #recettesaine #recettehealthy #recettefacile #recetteminceur #alimentationsaine #regimeequilibre #mincir #detox #healthylifestyle #croireensoi #followme

On continue à perdre !! C’est vrai que c’est moins que les premières semaines mais j’attaque les kilos bien encrés lol !!!!! Alors on lâche rien !! Motivée 💪💪💪
#healthyfood #healthyrecipes #healthy #weightloss #pertedepoids #weightlosstransformation
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❤️Une étude m’a bousculé, celle menée par #BronnieWare dans un hôpital Australien auprès de personnes qui approchaient la fin de leur vie.❤️ 🛫Et beaucoup d’entre eux avaient des #regrets : non pas pour les choses qu’ils avaient faites mais pour celles qu’ils n’avaient pas faites, les risques qu’ils n’avaient pas pris, les rêves auxquels ils n’avaient pas donné de chance.🛫 ⚠️Au dernier jour de votre vie, qui avez-vous envie d’être ⁉️ 🎀La personne qui a écrasé son #arbre par peur d’échouer ou celle qui n’a peut-être pas #réussi mais qui devant son #miroir ou ses #enfants, droit dans les #yeux, avec des larmes de #gratitude dit : “ je suis fier de moi”🎀 #Rêve #Gratitude #Réussite #minciravecplaisir #pertedepoidsextreme #objectifminceur #objectifbikini #recetteminceur #musculation #liguedeschampions #enfants

❤️Une étude m’a bousculé, celle menée par #BronnieWare dans un hôpital Australien auprès de personnes qui approchaient la fin de leur vie.❤️ 🛫Et beaucoup d’entre eux avaient des #regrets : non pas pour les choses qu’ils avaient faites mais pour celles qu’ils n’avaient pas faites, les risques qu’ils n’avaient pas pris, les rêves auxquels ils n’avaient pas donné de chance.🛫 ⚠️Au dernier jour de votre vie, qui avez-vous envie d’être ⁉️ 🎀La personne qui a écrasé son #arbre par peur d’échouer ou celle qui n’a peut-être pas #réussi mais qui devant son #miroir ou ses #enfants , droit dans les #yeux , avec des larmes de #gratitude dit : “ je suis fier de moi”🎀 #Rêve #Gratitude #Réussite #minciravecplaisir #pertedepoidsextreme #objectifminceur #objectifbikini #recetteminceur #musculation #liguedeschampions #enfants

💮 REPAS COMPLET 💮
 _  b u d d h a - b o w l  _
.
Aujourd'hui je vous présente... Les restes de mon frigo 😊 appeler aussi #buddhabowl.
.
[ une base de riz 🍚 - poulet mariné 🍗 - salade 🥗 - choux fleur cru - avocat🥑 - Frites de patate douce 🍠-noix de cajou ]
.
👉🏼 LE PRINCIPE.
C'est un repas complet et équilibré, avec toutes les choses qui vous font plaisirs réunis dans un bol. Mais le Buddha Bowl c'est aussi l'occasion d'utiliser les restes du frigo ou du repas de la veille. N'ayez  pas peur de cuisiner en plus grande quantité et ne pas vous forcer à terminer vos plat. Rien n'est perdu ! 👇🏼
-
* Une base de féculent (riz 🍚, quinoa 🌾, pâte 🌾, semoule, boulgour...)
*une source de protéine (œuf🍳, viande🥩🍗, tofu ◽, lentilles, poisson 🐟, crustacés🦐...)
*des légumes (et fruits pour une note sucré/salé)🍆🥕🥦🍅🥔🍠🍎🍍
.
Vous pouvez également ajouter quelques noix au choix 🌰🥜🥥.
.
Régalez-vous, vous n'avez qu'à piocher ce qu'il vous reste dans le frigo, et ajouter 2 ou 3 petites choses si besoin 😘🐨
.
#mangersain #mangermieux #dietmusculation #diet #nutritionsportive #reequilibrageallimentaire #minciravecplaisir #repascomplet #buddhabowl #fitfood #eatforabs #mangersainement #pertedepoidssaine #mangerbougermincir #motivation #recetteminceur #conseilnutrition #crossfitgirl #healthybrunch #recettehealthy #recetteproteiné #musculation #postworkout #posttraining

💮 REPAS COMPLET 💮
_ b u d d h a - b o w l _
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Aujourd'hui je vous présente... Les restes de mon frigo 😊 appeler aussi #buddhabowl .
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[ une base de riz 🍚 - poulet mariné 🍗 - salade 🥗 - choux fleur cru - avocat🥑 - Frites de patate douce 🍠-noix de cajou ]
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👉🏼 LE PRINCIPE.
C'est un repas complet et équilibré, avec toutes les choses qui vous font plaisirs réunis dans un bol. Mais le Buddha Bowl c'est aussi l'occasion d'utiliser les restes du frigo ou du repas de la veille. N'ayez pas peur de cuisiner en plus grande quantité et ne pas vous forcer à terminer vos plat. Rien n'est perdu ! 👇🏼
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* Une base de féculent (riz 🍚, quinoa 🌾, pâte 🌾, semoule, boulgour...)
*une source de protéine (œuf🍳, viande🥩🍗, tofu ◽, lentilles, poisson 🐟, crustacés🦐...)
*des légumes (et fruits pour une note sucré/salé)🍆🥕🥦🍅🥔🍠🍎🍍
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Vous pouvez également ajouter quelques noix au choix 🌰🥜🥥.
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Régalez-vous, vous n'avez qu'à piocher ce qu'il vous reste dans le frigo, et ajouter 2 ou 3 petites choses si besoin 😘🐨
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J'ai testé la recette de l'Overnight Porridge de la marque Markal. Vous connaissez ? C'est une tuerie !⁣
J'en profite également pour vous présenter la marque que j'ai découverte lors de la Beauty Party de Lyon avec @lesmousquetettes :)⁣
#recette #faitmaison #chia #porridge #overnightporridge #markal #healthyfood #healthyday #fit #fitrecipes #healthyrecipes #fitlife #fitstyle #fitgirl #tasty #delicious #getfit #recipes #recettefacile #recettesaine #recetteminceur #recettedujour #recetterapide #recettelight #blogueuse #blogcuisine #blog

J'ai testé la recette de l'Overnight Porridge de la marque Markal. Vous connaissez ? C'est une tuerie !⁣
J'en profite également pour vous présenter la marque que j'ai découverte lors de la Beauty Party de Lyon avec @lesmousquetettes :)⁣
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Bonne journée à tous ! 🥐😉

Bonne journée à tous ! 🥐😉

[BIG PANCAKE FAÇON TARTE AUX POMMES]

Hello 🌸

Ce matin, gros run de 30km. 🏃‍♀️ Mais avant, j’ai décidé de troquer mon porridge contre un big pancake 🥞. Pour la recette, il vous suffit de mélanger : ▫️50 g de farine 🌾 ▫️50 de yaourt ou fromage blanc 🥛 ▫️1 œuf entier + un blanc 🥚 ▫️1/2 pomme coupée en morceaux (faites cuire les morceaux de la pomme entière à la poêle avec un peu d’eau et de la cannelle et gardez l’autre moitié pour les toppings) 🍎 ▫️Une demi cuillère à café de levure
▫️De la cannelle en poudre et de l’arôme vanille ▫️Un peu d’eau selon la texture souhaitée 💦 👉 Faites cuire dans une poêle préalablement huilée 
Bon appétit et belle journée 😍♥️ C’est vendrediiiiii !

#pancakes #apple #pornfood #breakfast #stuffedpancakes #fluffypancakes #petitdejeuner #petitdejeunersain #reequilibragealimentaire #recetterapide #recetteminceur #sport #motivation #recettefacile #mincir #maigrir #pertedepoids #fit #diet #healthy #healthybreakfast #weekend #prepamarathon #mangermieux #mangersainement #minciravecplaisir #regime #regimeuse #gourmandise

[BIG PANCAKE FAÇON TARTE AUX POMMES]

Hello 🌸

Ce matin, gros run de 30km. 🏃‍♀️ Mais avant, j’ai décidé de troquer mon porridge contre un big pancake 🥞. Pour la recette, il vous suffit de mélanger : ▫️50 g de farine 🌾 ▫️50 de yaourt ou fromage blanc 🥛 ▫️1 œuf entier + un blanc 🥚 ▫️1/2 pomme coupée en morceaux (faites cuire les morceaux de la pomme entière à la poêle avec un peu d’eau et de la cannelle et gardez l’autre moitié pour les toppings) 🍎 ▫️Une demi cuillère à café de levure
▫️De la cannelle en poudre et de l’arôme vanille ▫️Un peu d’eau selon la texture souhaitée 💦 👉 Faites cuire dans une poêle préalablement huilée
Bon appétit et belle journée 😍♥️ C’est vendrediiiiii !

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Bonjour 😃 j espère que vous allez bien ? Comme vous pouvez le voir j ai une super pesée 😃 bon je galère tellement pour les perdre que même si ces que -100g je prends 😃 j espère que vous êtes content de vos pesée 😃bonne journée 💖 #wwfrance.#teamww
#weightwatchersfrance.
#weightwatchersfr.
#weightwatchers.#wwflex
#smartpoints.#feelgood
#wwliberté.#instaww#ww
#wwfr.#smartpointsww
#maigrirensemble.
#mincirensemble.
#pertedepoids.#recetteminceur
#perdredupoids.
#reequilibragealimentaire.
#instaregimeuse.
#summerchallengembmb
#mangersain
#mangerequilibre
#objectifminceur#mieuxdanssoncorps

Bonjour 😃 j espère que vous allez bien ? Comme vous pouvez le voir j ai une super pesée 😃 bon je galère tellement pour les perdre que même si ces que -100g je prends 😃 j espère que vous êtes content de vos pesée 😃bonne journée 💖 #wwfrance . #teamww
#weightwatchersfrance .
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#objectifminceur #mieuxdanssoncorps

🍌BANANA BREAD BEURRE DE CACAHUÈTE 🍌

On termine la semaine en toute simplicité avec un petit banana bread au beurre de cacahuète crunchy (les petits morceaux croquants de cacahuètes, j’adore 😍 ) Simple mais trop trop bon 😬
.
👩‍🍳La recette :
.
📝 Les ingrédients :
🔸 3 petites bananes bien mûres + une pour le dessus (optionnel)
🔸 2 oeufs
🔸 60 g de beurre de cacahuète (version crunchy ici)
🔸 40 g de sukrin gold (ou sucrant de votre choix)
🔸 100 g de fromage blanc 0%
🔸 1 CC de vanille en poudre
🔸 1 CS de mélange 4 épices
🔸 1/2 sachet de levure chimique
🔸 1 pincée de sel
🔸200 g de farine complète (ou celle de votre choix).
.
🥣 On mélange tous les ingrédients et on enfourne 50 à 60 minutes à 180 degrés. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#healthybananabread #bananebeurredecacahuete #petitdejeunerhealthy #mangersainement #mangerequilibre #recettehealthy #recettesaineetgourmande #recetteminceur #reequilibragealimentaire #pertedepoids #minciravecplaisir

🍌BANANA BREAD BEURRE DE CACAHUÈTE 🍌

On termine la semaine en toute simplicité avec un petit banana bread au beurre de cacahuète crunchy (les petits morceaux croquants de cacahuètes, j’adore 😍 ) Simple mais trop trop bon 😬
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👩‍🍳La recette :
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📝 Les ingrédients :
🔸 3 petites bananes bien mûres + une pour le dessus (optionnel)
🔸 2 oeufs
🔸 60 g de beurre de cacahuète (version crunchy ici)
🔸 40 g de sukrin gold (ou sucrant de votre choix)
🔸 100 g de fromage blanc 0%
🔸 1 CC de vanille en poudre
🔸 1 CS de mélange 4 épices
🔸 1/2 sachet de levure chimique
🔸 1 pincée de sel
🔸200 g de farine complète (ou celle de votre choix).
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🥣 On mélange tous les ingrédients et on enfourne 50 à 60 minutes à 180 degrés. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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Hello mes beautés,

Ce soir j’ai préparé mes petits pains au fromage pour demain, je vous partage ma recette, hyper simple à faire! 🌟

Vous pouvez varier les fromages selon votre goût ♥️ #cuisine #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #instacuisine #recettemaison #cuisinefacile #recetteminceur #recettedujour #recettepain

Hello mes beautés,

Ce soir j’ai préparé mes petits pains au fromage pour demain, je vous partage ma recette, hyper simple à faire! 🌟

Vous pouvez varier les fromages selon votre goût ♥️ #cuisine #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #instacuisine #recettemaison #cuisinefacile #recetteminceur #recettedujour #recettepain

Juste parce que cette assiette a trop l’air bonne 😋. Sauté de crevettes de l’Argentine, tomates cerises, oignons, coriandre et jus de lime.

Juste parce que cette assiette a trop l’air bonne 😋. Sauté de crevettes de l’Argentine, tomates cerises, oignons, coriandre et jus de lime.

Resto entre copines ♥️ On s'est fait plaisir avec un bon resto japonnais 🍣

Pas de smartpoints ce soir mais une soirée à papoter, raconter nos vies et se retrouver 💛

#recette #ideerecette #faitmaison #mangersainement #recetteminceur #gourmand #gourmandise #sushi #maki #yakitori #resto #japonnais #WW #weightwatchers #weightwatchersfrance #smartpoints #bienmanger #repas #gourmandise #foodlove #healthyfood #repashealthy #mangersain #recettegourmande #instafood #foodlover

Resto entre copines ♥️ On s'est fait plaisir avec un bon resto japonnais 🍣

Pas de smartpoints ce soir mais une soirée à papoter, raconter nos vies et se retrouver 💛

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Tortillas mexicaines aux graines de tournesol faites maison pour ce soir 😍 Dans mon top 3 des plats que je préfère !!
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Vous pouvez retrouver ma recette dans mes story à la une ou alors demandez moi 😙
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Belle soirée !!
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#recette #faitmaison #homemade #recettesaine #recetteminceur #recettehealthy #recettefacile #repriseenmain #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangersain #perdredupoids #pertedepoids #obesite #instafood #instagood #instadiet #instaregimeuse #instaregime #healthy #healthyfood #healthylifestyle #essaibebe #pmette #pma #essaibb

Tortillas mexicaines aux graines de tournesol faites maison pour ce soir 😍 Dans mon top 3 des plats que je préfère !!
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Vous pouvez retrouver ma recette dans mes story à la une ou alors demandez moi 😙
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Belle soirée !!
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HEALTHY CHOCO 🍫 MARINE
BARRÉS ET PROTÉINÉS
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Sur le feed vous pouvez trouver d'autres barres, certes tout est une histoire de coupe, parfois j'aime bien faire des carrés. Non, non même si je détestais les maths, je n'ai pas de problème de géométrie si ce n'est la gourmandise au carré (difficile quand c'est coupé en rectangle de sortir ce genre de bêtise n'est ce pas? Si vous ne me comprenez pas je vous rassure c'est humour slave mélangé au mien. 😁
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Suite au poste de @fitchocorine sur les barres prot, je me devais de partager une autre recette, au format rectangulaire, plus classique, convenable pour combattre toutes ces faked healthy barres qui pop up comme des nouvelles personnes à la salle de gym le 2 janvier ☺️.
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Pour lui remercier de son poste, je les ai nommé en son nom, barres aux chocolat 🍫 "marine" pour le rajout des myrtilles, il fallait trouver un lien mais ce rajout est facultatif... en général les miennes sont composés de l'avoine, protéines en poudre, beurre d'arachide, miel, dattes, noix de pécan, choco végétalien etc.
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Tas de possibilités, si ceci vous intéresse n'hésitez pas à me le dire dans les commentaires et je vous partagerai prochainement une, voir plusieurs recettes. ☺️😉.
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Une excellente soirée à vous 💯👍💪🤗
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@milosform
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#teamilosform

HEALTHY CHOCO 🍫 MARINE
BARRÉS ET PROTÉINÉS
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Sur le feed vous pouvez trouver d'autres barres, certes tout est une histoire de coupe, parfois j'aime bien faire des carrés. Non, non même si je détestais les maths, je n'ai pas de problème de géométrie si ce n'est la gourmandise au carré (difficile quand c'est coupé en rectangle de sortir ce genre de bêtise n'est ce pas? Si vous ne me comprenez pas je vous rassure c'est humour slave mélangé au mien. 😁
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Suite au poste de @fitchocorine sur les barres prot, je me devais de partager une autre recette, au format rectangulaire, plus classique, convenable pour combattre toutes ces faked healthy barres qui pop up comme des nouvelles personnes à la salle de gym le 2 janvier ☺️.
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Pour lui remercier de son poste, je les ai nommé en son nom, barres aux chocolat 🍫 "marine" pour le rajout des myrtilles, il fallait trouver un lien mais ce rajout est facultatif... en général les miennes sont composés de l'avoine, protéines en poudre, beurre d'arachide, miel, dattes, noix de pécan, choco végétalien etc.
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Tas de possibilités, si ceci vous intéresse n'hésitez pas à me le dire dans les commentaires et je vous partagerai prochainement une, voir plusieurs recettes. ☺️😉.
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Une excellente soirée à vous 💯👍💪🤗
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@milosform
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#teamilosform

Un gâteau aux fruits de la passion ? Magnifique ! 👀😍

Un gâteau aux fruits de la passion ? Magnifique ! 👀😍

Salut à toi mon petit ami de la nature!🏞️👋✌️
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Ce midi je me suis fait une petite... Non une grosse salade !😁😋 Par ce que c'est tristes les petites salades...😅🥗
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D'ailleurs merci @jujufitcats
J'ai imaginé cte salade grâce à une de tes salades partagé en story ! 😁
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Dans ma salade, il y avait :
. - du chou rouge
. - un mélange de salades gourmandes
. - 120 gr de chèvre (option primale)
. - environ 300 gr de filet de poulet
. - jus de citron (environ 1,5 Càs)
. - du vinaigre de cidre (1 Càs)
. - une dizaine d'amandes ( pour rajouter du “croquant“ [accent à la Cyril Lignac])
. - en topping : du vinaigre balsamique épais pour faire encore plus gourmand
. 
PS : pour ceux en prise de masse ou tout simplement ceux qui veulent une touche de gourmandise, vous pourriez rajouter 1/2 càc de sirop d'agave :)
. 
Et toi, tu les aimes petite ou grosse tes salades ? 🤔
.
.
.
#regimepaleo #teamfitcats

Salut à toi mon petit ami de la nature!🏞️👋✌️
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Ce midi je me suis fait une petite... Non une grosse salade !😁😋 Par ce que c'est tristes les petites salades...😅🥗
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D'ailleurs merci @jujufitcats
J'ai imaginé cte salade grâce à une de tes salades partagé en story ! 😁
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Dans ma salade, il y avait :
. - du chou rouge
. - un mélange de salades gourmandes
. - 120 gr de chèvre (option primale)
. - environ 300 gr de filet de poulet
. - jus de citron (environ 1,5 Càs)
. - du vinaigre de cidre (1 Càs)
. - une dizaine d'amandes ( pour rajouter du “croquant“ [accent à la Cyril Lignac])
. - en topping : du vinaigre balsamique épais pour faire encore plus gourmand
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PS : pour ceux en prise de masse ou tout simplement ceux qui veulent une touche de gourmandise, vous pourriez rajouter 1/2 càc de sirop d'agave :)
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Et toi, tu les aimes petite ou grosse tes salades ? 🤔
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#regimepaleo #teamfitcats

Une recette on ne peut plus simple !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Exotique et savoureuse, qui accompagne à merveille un filet ou pavé de poisson blanc ou une nage de crevettes !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SAUCE COCO & CORIANDRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrédients ( 1 personne ) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50 ml de lait de coco, 1 cs de coriandre fraiche, sel, poivre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mélangez tous les ingrédients. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites-la légèrement chauffer au micro ondes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est prêt !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RecetteCompatible#PhaseIntensive#THINNESSMinceur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Identifiez un ami qui aimerait cette recette⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#qualiceminceur #phaseamincissement #phasebooster #phaseequilibre&stabilisation #plaisirspermis #diet #phytotherapie #kilosentrop #reequilibragealimentaire #stopkilo #pertedepoids #mincir #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #minciravecplaisir #recetteminceur #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #coaching #vegan #veganfood #motivation #challenge #coachingminceur

Une recette on ne peut plus simple !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Exotique et savoureuse, qui accompagne à merveille un filet ou pavé de poisson blanc ou une nage de crevettes !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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SAUCE COCO & CORIANDRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ingrédients ( 1 personne ) :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50 ml de lait de coco, 1 cs de coriandre fraiche, sel, poivre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Préparation :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mélangez tous les ingrédients. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faites-la légèrement chauffer au micro ondes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est prêt !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💖😉Comment perdre du poids sans se priver💖😉?
😵Avec l'hypnose rien de plus simple : Pas de privation, pas de régime😍
👉Clique sur le lien en bio et inscris-toi pour avoir plus d'infos

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#minceurpower #coachminceurbienetre #capminceur #pauseminceur #théminceur
#boxminceur #minceurmotivation #monprogrammeminceur #soinminceur #detoxminceur
#instaminceur #minceursaine #mincirsainement #cureminceur #hypnoseminceur #yoga
#hypnosepourmaigrir  #relaxation #sophrologie #bienetre #naturopathie #medecinesdouces

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🇺🇸 | HUMMUS & RESURRECTED PHONE 😱 | The other day I did a post about losing all the content of my mobile phone. All. My suicidal phone went down 5 floors in the lift cage landing on the metal structure below (what else?!). Obvioulsy I thought "that's it". The phone was literally folded in 2. RIP. But the day before yesterday I woke up hearing an alarm. Turns out that my phone woke up from the dead! The alarm rang every 5 minutes the whole day (The screen was crushed and black so I couldn't do anyhting about that and I felt sorry for the phone fighting for its life so I didn't want to turn it off 🤷🏼‍♀). Three phone-reparation-stores had said that there's no way it could be fixed but I found the wizzard of phones who repeared it. I now have a Zombie phone, woken up from the dead! Crazy story. What's even more crazy is that I haven't done houmous in ages. When I worked in banking (in another life) I used to eat houmous every single day. Friends coming to my place litteraly brought #hummus instead of a bottle of whine. This time I used a recipe from the only other "Ina" I know : @inagarten (Well I don't personally know her...😝). Her recipe is oil free but I sprinkle a bit of olive oil ontop and added some cumin cause I love it 😋. Give it a try, it only takes 5-10 min to make!⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
🇫🇷 | HOUMOUS & PORTABLE RESSUSCITÉ 😱 | L'autre jour, j'ai écrit un post mentionnant que j'avais perdu tout le contenu de mon téléphone portable. Tout. Le coquin était suicidaire et il est tombé 5 étages dans la cage d'ascenseur et a atterri sur une structure métallique (what else ?!). Evidemment, je pensais que "ça en était fini". Le téléphone était littéralement plié en 2. RIP. Mais avant-hier, j’ai été réveillée par une alarme. Il s'avère que mon téléphone est revenu d’entre les morts ! L'alarme a sonné toutes les 5 minutes toute la journée (l'écran était noir et écrasé, je ne pouvais rien faire à ce sujet et je me sentais désolée que le téléphone se batte pour sa vie et je ne voulais pas l'éteindre 🤷🏼‍♀). Apparement il n'y avait aucun moyen de le réparer, mais j'ai trouvé un sorcier des téléphones qui a réussi ! ⬇️

🇺🇸 | HUMMUS & RESURRECTED PHONE 😱 | The other day I did a post about losing all the content of my mobile phone. All. My suicidal phone went down 5 floors in the lift cage landing on the metal structure below (what else?!). Obvioulsy I thought "that's it". The phone was literally folded in 2. RIP. But the day before yesterday I woke up hearing an alarm. Turns out that my phone woke up from the dead! The alarm rang every 5 minutes the whole day (The screen was crushed and black so I couldn't do anyhting about that and I felt sorry for the phone fighting for its life so I didn't want to turn it off 🤷🏼‍♀). Three phone-reparation-stores had said that there's no way it could be fixed but I found the wizzard of phones who repeared it. I now have a Zombie phone, woken up from the dead! Crazy story. What's even more crazy is that I haven't done houmous in ages. When I worked in banking (in another life) I used to eat houmous every single day. Friends coming to my place litteraly brought #hummus instead of a bottle of whine. This time I used a recipe from the only other "Ina" I know : @inagarten (Well I don't personally know her...😝). Her recipe is oil free but I sprinkle a bit of olive oil ontop and added some cumin cause I love it 😋. Give it a try, it only takes 5-10 min to make!⁣
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🇫🇷 | HOUMOUS & PORTABLE RESSUSCITÉ 😱 | L'autre jour, j'ai écrit un post mentionnant que j'avais perdu tout le contenu de mon téléphone portable. Tout. Le coquin était suicidaire et il est tombé 5 étages dans la cage d'ascenseur et a atterri sur une structure métallique (what else ?!). Evidemment, je pensais que "ça en était fini". Le téléphone était littéralement plié en 2. RIP. Mais avant-hier, j’ai été réveillée par une alarme. Il s'avère que mon téléphone est revenu d’entre les morts ! L'alarme a sonné toutes les 5 minutes toute la journée (l'écran était noir et écrasé, je ne pouvais rien faire à ce sujet et je me sentais désolée que le téléphone se batte pour sa vie et je ne voulais pas l'éteindre 🤷🏼‍♀). Apparement il n'y avait aucun moyen de le réparer, mais j'ai trouvé un sorcier des téléphones qui a réussi ! ⬇️

🔆Session street🔆

Une vidéo où tu verras un peu de souffrance et de peine. Oui je peine beaucoup à faire les pompes type writer. C'est très éprouvant en terme de sensations, je trouve ça plus fatigant subjectivement que les pompes sur les anneaux. Genre les pompes sur les anneaux le deal c'est juste de pas te tauler la gueule, avec un bon grip sur les anneaux et un bon gainage ça finit par passer et c'est fun. Mais les type writer OMG c'est vraiment très douloureux. On bascule tout le poids de son corps d'un seul côté, il faudrait dans l'idéal bien tendre le bras opposé, je n'y arrive pas encore 😅 mais bon le printemps dernier je n'y arrivais pas du tout, donc on est sur une forme de progrès. Toujours la délicatesse de la baleine échouée à la fin de la série par contre 🐳😅
.
.
.
➡️ Qui est fan de pompes par ici et qui déteste ça, dites moi tout juste là 👇🏼 ➡️ Si tu réussis déjà à faire les type writer, tague moi sur tes vidéos pour que je vois ça !

🔆Session street🔆

Une vidéo où tu verras un peu de souffrance et de peine. Oui je peine beaucoup à faire les pompes type writer. C'est très éprouvant en terme de sensations, je trouve ça plus fatigant subjectivement que les pompes sur les anneaux. Genre les pompes sur les anneaux le deal c'est juste de pas te tauler la gueule, avec un bon grip sur les anneaux et un bon gainage ça finit par passer et c'est fun. Mais les type writer OMG c'est vraiment très douloureux. On bascule tout le poids de son corps d'un seul côté, il faudrait dans l'idéal bien tendre le bras opposé, je n'y arrive pas encore 😅 mais bon le printemps dernier je n'y arrivais pas du tout, donc on est sur une forme de progrès. Toujours la délicatesse de la baleine échouée à la fin de la série par contre 🐳😅
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➡️ Qui est fan de pompes par ici et qui déteste ça, dites moi tout juste là 👇🏼 ➡️ Si tu réussis déjà à faire les type writer, tague moi sur tes vidéos pour que je vois ça !

Un dîner sain, équilibré, savoureux et simple à préparer, en moins de 30 minutes, ça vous tente ?
Voici ma recette de nouilles sautées aux crevettes et légumes d'hiver 😋

Et vous ? Quels sont plats rapides favoris ?

Un dîner sain, équilibré, savoureux et simple à préparer, en moins de 30 minutes, ça vous tente ?
Voici ma recette de nouilles sautées aux crevettes et légumes d'hiver 😋

Et vous ? Quels sont plats rapides favoris ?

🍩 BEIGNETS A LA BANANE VERSION HEALTHY 🍩
_________________________________
⏱️ 07 MINUTES ⏱️
_________________________________
👇 INGRÉDIENTS 👇
.
✔️ 60g de farine complète ou semi-complète .
✔️ 2 bananes.
✔️ 1 œuf.
✔️ De l'huile de coco .
✔️ 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'agave.
✔️ Sel.
✅ Pour la sauce : 10 à 15g de chocolat noir .
_________________________________
💬 PRÉPARATION 💬
.
1. Dans un récipient , découpez en rondelles les bananes puis écrasez les . Ajoutez-y l'oeuf , quelques pincées de sel et le sirop d'agave puis mélangez. ▫️▪
2. Ajoutez la farine et mélangez jusqu'à avoir une pâte! assez homogène.
▪▫️
3. Faîtes chauffer une poêle en y ajoutant l'huile de coco : mettez en assez pour que l'huile remplisse la partie basse de la poêle , et que les beignets puissent frire.
▫️▪
4. Déposez plusieurs grosses cuillères à soupe de pâte dans la poêle ( 1 cuillère = 1 beignet ) . Laissez cuire quelques instants à feu moyen et retournez-les , laissez cuire encore quelques instants .
▪▫️
5. Une fois les beignets prêts , chauffez au micro-ondes le chocolat noir 15 à 20 secondes .
▫️▪
Trempez-y les beignets et ... 🙀 🤤
.
Bon appétit ! 👋
_________________________________

🍩 BEIGNETS A LA BANANE VERSION HEALTHY 🍩
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⏱️ 07 MINUTES ⏱️
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👇 INGRÉDIENTS 👇
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✔️ 60g de farine complète ou semi-complète .
✔️ 2 bananes.
✔️ 1 œuf.
✔️ De l'huile de coco .
✔️ 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'agave.
✔️ Sel.
✅ Pour la sauce : 10 à 15g de chocolat noir .
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💬 PRÉPARATION 💬
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1. Dans un récipient , découpez en rondelles les bananes puis écrasez les . Ajoutez-y l'oeuf , quelques pincées de sel et le sirop d'agave puis mélangez. ▫️▪
2. Ajoutez la farine et mélangez jusqu'à avoir une pâte! assez homogène.
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3. Faîtes chauffer une poêle en y ajoutant l'huile de coco : mettez en assez pour que l'huile remplisse la partie basse de la poêle , et que les beignets puissent frire.
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4. Déposez plusieurs grosses cuillères à soupe de pâte dans la poêle ( 1 cuillère = 1 beignet ) . Laissez cuire quelques instants à feu moyen et retournez-les , laissez cuire encore quelques instants .
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5. Une fois les beignets prêts , chauffez au micro-ondes le chocolat noir 15 à 20 secondes .
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Trempez-y les beignets et ... 🙀 🤤
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Bon appétit ! 👋
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Cette salade de taboulé a un goût unique grâce à son ingrédient phare : notre boulgour Duru de haute qualité!😋⠀
La recette sera publiée très prochainement.🍽️⠀
Pensez à vous abonner à notre compte pour ne louper aucunes de nos recettes !

Cette salade de taboulé a un goût unique grâce à son ingrédient phare : notre boulgour Duru de haute qualité!😋⠀
La recette sera publiée très prochainement.🍽️⠀
Pensez à vous abonner à notre compte pour ne louper aucunes de nos recettes !

C'est le printemps et c'est le moment de partir en balade cueillir l'ail des ours.
Voici ma recette de pesto, parfait sur des pâtes fraîches ou juste sur des toasts dorés au four !
La recette sur mon site, rubrique : sauces ou sur demande en commentaires.
🤩
🌼
🌻
🏵
#RégimeBMBM #bienmaigrir #bienmanger #dietfood #faitmaison #regimeusemotivee #instafood #mincir #maigrir #recettefacile #recetteminceur #recette #LSDP #ww #dukan #healthyfood #gourmand #lesecretdupoids #minciravecplaisir #rééquilibragealimentaire #diet #printemps #aildesours #pesto #pates

C'est le printemps et c'est le moment de partir en balade cueillir l'ail des ours.
Voici ma recette de pesto, parfait sur des pâtes fraîches ou juste sur des toasts dorés au four !
La recette sur mon site, rubrique : sauces ou sur demande en commentaires.
🤩
🌼
🌻
🏵
#RégimeBMBM #bienmaigrir #bienmanger #dietfood #faitmaison #regimeusemotivee #instafood #mincir #maigrir #recettefacile #recetteminceur #recette #LSDP #ww #dukan #healthyfood #gourmand #lesecretdupoids #minciravecplaisir #rééquilibragealimentaire #diet #printemps #aildesours #pesto #pates

Le voici, le voilà, mon fameux gâteau chocolat et courgette râpée !
.
Promis, ce gâteau est très bon (il faut juste faire abstraction de l’ingrédient en vert... 😂)
.
Cette recette est idéale pour les personnes voulant perdre du poids, ou bien de faire plaisir sans culpabilité ainsi que pour les diabétiques 👍😊
.
La recette est sur le blog, dans la rubrique « desserts » 😉🍽
.
Testez et donnez-moi votre retour gustatif 😚🤓
.
Belle journée IG ! ☀️🙃
.
#instafit #instagood #instafood #healthyfood #healthy #eatclean #yummy #mangersainement #mangerbouger #topbodychallenge #tbc1 #tbcchallengeuse #pertedepoids #recettehealthy #recetteminceur #recettesaine #cuisinemaison #testeuse #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #blogueusecharentaise #fitinspiration #regime #dietetique #regimeuse #foodie #foodblogger #bienmanger #lequilibreestdanslassiette

Le voici, le voilà, mon fameux gâteau chocolat et courgette râpée !
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Promis, ce gâteau est très bon (il faut juste faire abstraction de l’ingrédient en vert... 😂)
.
Cette recette est idéale pour les personnes voulant perdre du poids, ou bien de faire plaisir sans culpabilité ainsi que pour les diabétiques 👍😊
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La recette est sur le blog, dans la rubrique « desserts » 😉🍽
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Testez et donnez-moi votre retour gustatif 😚🤓
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Belle journée IG ! ☀️🙃
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Macarons... 🍫🔥

Macarons... 🍫🔥

BROWNIES SANS CUISSON, SANS GLUTEN, VÉGÉTALIEN.
ni sucre, ni chocolat et pas de beurre. .
Vous allez me dire ça y est en te connaissant tu va dire sans Brownies nan je vous rassure je ne vais pas vous sortir le coup du sandwich au pain 😁.
.
Ceci dit j'ai un autre problème avec ce genre de Brownies. Et c'est un argument qui tue toutes possibilités de vente 🤣. Je ne sais pas pourquoi à chaque fois ça me rappelle le film Americain Pie et ce cher Stifler qui se doit d'avaler le 💩 du chien afin d'éviter que la dame gourmande lui anéanti les efforts précédents.
J'espère que tu t'en fiche de mon pire argument de vente, car cette recette là est une vraie dinguerie 🤤.
.
INGRÉDIENTS:
50gr de noix;
75gr d'amandes;
45gr de cacao en poudre;
1 c. à s. de graines de chia;
6gr de sel;
225gr  de dattes douces (telles que le Medjool ou alors sèches et vous les laisser tromper 10min dans l'eau);
20 à 40gr d'amandes hachées grossièrement (pour le croquant) + plus pour la garniture (certains de mes clients aiment quasiment les amandes juste couper en deux, j'aime le croquant mais pas la peine de sponsoriser le dentiste du coin)☺️.
. 
Pour le glaçage à la ganache au chocolat:
15gr poudre de cacaob
30 ml d'huile de noix de coco, fondue;
20gr de nectar d'agave ou de tout autre édulcorant;
1/2 de la cuillère à café de l'extrait de vanille.
.
➖➖➖➖➖
INSTRUCTIONS:
Dans le robot culinaire de qualité on ajoute nos noix et amandes, poudre de cacao, graines de chia, sel (un peu de coco séché facultatif) et on mixe le tout jusqu'à l'obtention de la masse sableuse au choco 🍫. On rajoute les dattes et on remixe le tout jusqu'à la masse homogène et on place tout sur papier sulfurisé, en créant un bon carré. On peut planter (incorporer) quelques amandes dans votre carré. Tu peux placer au frigo et on s'en occupe de la ganache.
Dans un bol on ajoute notre coco 🥥 fondue, sirop d'agave, extrait de vanille et poudre de cacao. On mix tout à la spatule. On laisse après 10min au frigo également.
On ressort le tout et étale notre choco 🍫 
sur la basse et on soupoudre avec des coopaux d'amandes. Découpez et bon appétit. Ils se préservent 2 semaines au réfrigérateur.
.
@milosform

BROWNIES SANS CUISSON, SANS GLUTEN, VÉGÉTALIEN.
ni sucre, ni chocolat et pas de beurre. .
Vous allez me dire ça y est en te connaissant tu va dire sans Brownies nan je vous rassure je ne vais pas vous sortir le coup du sandwich au pain 😁.
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Ceci dit j'ai un autre problème avec ce genre de Brownies. Et c'est un argument qui tue toutes possibilités de vente 🤣. Je ne sais pas pourquoi à chaque fois ça me rappelle le film Americain Pie et ce cher Stifler qui se doit d'avaler le 💩 du chien afin d'éviter que la dame gourmande lui anéanti les efforts précédents.
J'espère que tu t'en fiche de mon pire argument de vente, car cette recette là est une vraie dinguerie 🤤.
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INGRÉDIENTS:
50gr de noix;
75gr d'amandes;
45gr de cacao en poudre;
1 c. à s. de graines de chia;
6gr de sel;
225gr de dattes douces (telles que le Medjool ou alors sèches et vous les laisser tromper 10min dans l'eau);
20 à 40gr d'amandes hachées grossièrement (pour le croquant) + plus pour la garniture (certains de mes clients aiment quasiment les amandes juste couper en deux, j'aime le croquant mais pas la peine de sponsoriser le dentiste du coin)☺️.
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Pour le glaçage à la ganache au chocolat:
15gr poudre de cacaob
30 ml d'huile de noix de coco, fondue;
20gr de nectar d'agave ou de tout autre édulcorant;
1/2 de la cuillère à café de l'extrait de vanille.
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INSTRUCTIONS:
Dans le robot culinaire de qualité on ajoute nos noix et amandes, poudre de cacao, graines de chia, sel (un peu de coco séché facultatif) et on mixe le tout jusqu'à l'obtention de la masse sableuse au choco 🍫. On rajoute les dattes et on remixe le tout jusqu'à la masse homogène et on place tout sur papier sulfurisé, en créant un bon carré. On peut planter (incorporer) quelques amandes dans votre carré. Tu peux placer au frigo et on s'en occupe de la ganache.
Dans un bol on ajoute notre coco 🥥 fondue, sirop d'agave, extrait de vanille et poudre de cacao. On mix tout à la spatule. On laisse après 10min au frigo également.
On ressort le tout et étale notre choco 🍫
sur la basse et on soupoudre avec des coopaux d'amandes. Découpez et bon appétit. Ils se préservent 2 semaines au réfrigérateur.
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@milosform

🥗🥗 Bonjour 🥗🥗 Aujourd’hui je vous propose de cuisiner des quiches de légumes avec une pâte de pommes de terre pour 3SP la part 
#chezvanda  #recettesfaciles  #recettemaison  #quiche  #quichesanspâte  #wwliberté  #ww  #wwfrance  #wwbelgique  #weightwatchersfrance  #wwcommunauté  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #maigriraveclesourire  #maigrirsansregime  #mangerbien  #mangerequilibre  #blogger  #blogcuisineww  #recetteminceur  #recettesimple  #weightwatchers  #food  #cuisine 
@ww_france  @ww_belgique ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #recette sur mon blog 
http://www.chezvanda.com/2015/08/quiches-de-pomme-de-terre-aux-carottes-et-poireaux.html

🥗🥗 Bonjour 🥗🥗 Aujourd’hui je vous propose de cuisiner des quiches de légumes avec une pâte de pommes de terre pour 3SP la part
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http://www.chezvanda.com/2015/08/quiches-de-pomme-de-terre-aux-carottes-et-poireaux.html

N’oubliez pas que pour mincir il faut se faire plaisir donc faire des repas qui soient bons et qui donnent envie et donc qui soient beaux pour la vue!!!
#recettesaine #recettesanté #recetteminceur 
#minciravecplaisir

N’oubliez pas que pour mincir il faut se faire plaisir donc faire des repas qui soient bons et qui donnent envie et donc qui soient beaux pour la vue!!!
#recettesaine #recettesanté #recetteminceur
#minciravecplaisir