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5 Dicas para perder a gordura da BARRIGA👏💪
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🔴Tomar chá verde. Além de beber água deve-se tomar chás porque eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam a emagrecer;
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🔴Fazer exercício todos os dias;
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🔴Comer mais legumes, verduras e cereais;
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. 🔴Comer alimentos ricos em fibras;
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🔴Massagear a barriga com creme redutor de gordura;
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✔Quem quiser participar do desafio de 30 dias, comente "VOU EMAGRECER"
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. ✔OBS: SOMENTE para quem quiser participar do desafio .
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#emagrecercomsaude
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#receitasimples
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#receitafácil
#saudebemestar
#perderbarriga
#dietalowcarb

5 Dicas para perder a gordura da BARRIGA👏💪
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✔ Você quer emagrecer em apenas 17 dias os kg desejados? Ou até 10kg em 21 dias?
Criamos um método totalmente confiável saudável e eficaz que não exige nada que não esteja dentro dos seus limites, quer embarcar com a gente e perder peso com saúde? 🍎🍇
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Além do nosso guia para eliminar o mal da enxaqueca de vez da sua vida 🙏
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Antes e depois da nossa sessão do #planodeemagrecimento. 
Agende sua sessão no (47) 99978-9861 e faça parte do nosso time #teamanapaulacouto.
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Você é o criador de seu próprio destino! Vamos?.
💎Esteticista/Coach Ana Paula Couto
📞 (47) 99978-9861
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Pensar nisso te deixa feliz ou apreensivo? 💭🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vidasaudavel #escolhassaudaveis #viverbem #saude #altaperformance #resultadospositivos #exerciciosfisicos #reeducaçãoalimentar 🥦🍉🥥

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Confira nosso método de emagrecimento!💪🍗🍎🍒🍓🍉🍍🍐🍆🍏Infalível para eliminar as gordurinhas, sem efeito sanfona, cardápio preparado por quem entende do assunto, exercícios de pouca duração mas alta intensidade, feitos na sua casa! Mude de vida, Link na Descrição do Perfil 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@EMAGRECER.E.TRANSFORMAR.10⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Almoço

Almoço

As ilusões da balança: 
Na PRIMEIRA FOTO só comia muito (três brigadeiros gigantes todo santo dia) e ZERO atividade física.
Na SEGUNDA FOTO não comia quase nada e quando comia era mais proteínas (quase morri de fome - período triste).
E, por ultimo a ÚLTIMA foto sou eu atualmente comendo igual uma DRAGA e treinando TODO SANTO dia Crossfit. ♥️ Estas são minhas mil fases para provar que PESO e balança não dizem ABSOLUTAMENTE nada. O problema reside em você e sua saúde, seja ela física  ou mental.

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Almocinho do dia feito em casa 🍽😬🤤
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Purê de batata doce, salmão, cenoura e brócolis ❤️🍠🐟🥕🥦
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#reeducaçãoalimentar #hábitossaudáveis #nutrição #pratododia #nutrindocomamor #jaynutri

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Clique 2x na foto, isso nos ajuda muuuito ❤💙
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Torta de Presunto e Queijo
INGREDIENTES
PARA A MASSA
4 ovos
2 e 1/2 xícaras de chá de leite
1 xícara de chá de óleo
1 xícara de chá de batata descascada, cozida e cortada em cubos
1 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de fermento em pó
PARA O RECHEIO
2 xícaras de chá de presunto ralado
1 e 1/2 xícaras de chá de mussarela cortada em cubos
orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, a batata cozida, a farinha de trigo e o sal até homogeneizar.
Desligue o liquidificador, coloque o fermento e mexa com uma colher.
Despeje metade da massa em uma forma de 30cm x 22cm untada e enfarinhada.
Espalhe o presunto e a mussarela sobre a massa, polvilhe o orégano a gosto, e cubra com o restante da massa.
Polvilhe novamente com orégano, se desejar.
Leve para assar em forno preaquecido em temperatura média por mais ou menos 40 minutos ou até que esteja levemente dourada
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Torta de Presunto e Queijo
INGREDIENTES
PARA A MASSA
4 ovos
2 e 1/2 xícaras de chá de leite
1 xícara de chá de óleo
1 xícara de chá de batata descascada, cozida e cortada em cubos
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1 colher de sopa de fermento em pó
PARA O RECHEIO
2 xícaras de chá de presunto ralado
1 e 1/2 xícaras de chá de mussarela cortada em cubos
orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, a batata cozida, a farinha de trigo e o sal até homogeneizar.
Desligue o liquidificador, coloque o fermento e mexa com uma colher.
Despeje metade da massa em uma forma de 30cm x 22cm untada e enfarinhada.
Espalhe o presunto e a mussarela sobre a massa, polvilhe o orégano a gosto, e cubra com o restante da massa.
Polvilhe novamente com orégano, se desejar.
Leve para assar em forno preaquecido em temperatura média por mais ou menos 40 minutos ou até que esteja levemente dourada
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Passa pro lado para ver as opções 😘😍😜

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Torta de Presunto e Queijo
INGREDIENTES
PARA A MASSA
4 ovos
2 e 1/2 xícaras de chá de leite
1 xícara de chá de óleo
1 xícara de chá de batata descascada, cozida e cortada em cubos
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PARA O RECHEIO
2 xícaras de chá de presunto ralado
1 e 1/2 xícaras de chá de mussarela cortada em cubos
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MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, a batata cozida, a farinha de trigo e o sal até homogeneizar.
Desligue o liquidificador, coloque o fermento e mexa com uma colher.
Despeje metade da massa em uma forma de 30cm x 22cm untada e enfarinhada.
Espalhe o presunto e a mussarela sobre a massa, polvilhe o orégano a gosto, e cubra com o restante da massa.
Polvilhe novamente com orégano, se desejar.
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Mesma pessoa e três fases da vida! .
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Essa é a história da @mtbomseradry, uma história como milhares que encontramos por aí no nosso dia dia! .
.
A história da mudança da Adryelly começou quando ela começou a namorar e tinha vergonha de sair com o namorado e alguns casais de amigos do namorado dela e resolveu mudar por se sentir inferior em relação às outras meninas! 
Adry resolveu utilizar esse “gatilho” como sua meta é o resultado nesse processo é este! .
.
Saiu do vestuário 46, para o vestuário 38, e além de ter uma redução tanto no manequim e na balança, o mais importante nesse processo foi a melhora na sua saúde, qualidade de vida, estética e auto estima.
.
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É nessa caminhada que seguimos, transformando vidas e trazendo novas versões as pessoas que se sentiam insatisfeitas com seu corpo! .
.
Quer mudar a sua saúde, a sua estética e sua auto estima? Eu posso te ajudar! .
.
Me chame no direct e venha fazer parte do time! .
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#Marcellosilva #consultoriaemfitness #Personaltrainer #Emagrecimento #reeducaçãoalimentar #Vemprotime

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Em tudo o que você for fazer, há essas duas alternativas. O caminho que escolher sempre terá um resultado. Acredite, dar o melhor de si será SEMPRE a melhor saída! 💪
⠀.
Se você ainda não conhece nossa Fábrica de Resultados, venha logo fazer sua aula experimental e conhecer nossa metodologia de treino!
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120 receitas muito simples para emagrecer aqueles quilos indesejáveis, projeto verão 2020
Link na bio♥️

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Sobrou franguinho de ontem e já virou molho para o macarrão de abobrinha. Passei ele no alho e no azeite antes de colocar o molho... Se eu como bem? Sabe aqueles leis marinhos deitados com a barriga para cima q aparece no Discovery Channel?? Essa imagem me descreve! 😜 #lowcarb #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #projetovaigordinha

Sobrou franguinho de ontem e já virou molho para o macarrão de abobrinha. Passei ele no alho e no azeite antes de colocar o molho... Se eu como bem? Sabe aqueles leis marinhos deitados com a barriga para cima q aparece no Discovery Channel?? Essa imagem me descreve! 😜 #lowcarb #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #projetovaigordinha

Além de conter alfa e betacaroteno, dois potentes antioxidantes naturais, o açafrão (ou cúrcuma) possui ainda o alfa-crocin, carotenoide responsável pela coloração dourada da especiaria, que protege as células nervosas e promove a regeneração dos nervos.

Entre os diversos benefícios do açafrão estão sua ação antisséptica, digestiva, anti-inflamatória, antioxidante, antidepressiva e anticancerígena, atuando principalmente na prevenção. É ainda uma grande fonte de minerais e rico em Vitamina A, ácido fólico, riboflavina e Vitamina C, essenciais para uma boa saúde.

Como usar: em pó, polvilhada na comida pronta ou dissolvida no azeite extravirgem para temperar a salada. Outra opção é bater um pedaço da raiz fresca no suco.

Quanto consumir: 1 colher de chá do extrato ou 1 pedaço pequeno da raiz fresca, 1 vez por dia.

#cúrcuma #acafraodaterra #curiosidades #alimentaçãosaudavel #temperosnaturais🌱🌿🍃 #usetemperosnaturais #açafrão #comidadeverdade #saudável #saúde #ameseucorpo #alimentação #nutricionista #nutri #reeducaçãoalimentar #reeducação #dieta #nutrition #healthyfood #healthylifestyle

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Entre os diversos benefícios do açafrão estão sua ação antisséptica, digestiva, anti-inflamatória, antioxidante, antidepressiva e anticancerígena, atuando principalmente na prevenção. É ainda uma grande fonte de minerais e rico em Vitamina A, ácido fólico, riboflavina e Vitamina C, essenciais para uma boa saúde.

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Porque o simples também dá resultados. .
Uma quinta-feira dessa animada merece que a gente faça algo por nós não é mesmo???🚨Faça sua inscrição clicando no link em azul que está no meu perfil @santa_saaude
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🌈 Comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Plano de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil @santa_saaude e aproveite HOJE o preço promocional de R$97,00 reais podendo ser dividido em até 10x 👙💪🏼🙆🏼.
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Torrada de alecrim com abacate coberto com queijo de cabra picante, ovos moles , rabanete fatiado, tomate de uva, cebola vermelha em conserva e manjericão fresco.

#foconadieta #fitness #fit #gym #treino#póstreino#sucos #emagrecimento #emagrecendo#emagrecercomsaude #emagrecerrapido#emagrecimentosaudável #emagrecercomsaúde#emagrecerdevez #reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar #nutricao #nutrição#jejumintermitente #dieta #dietalowcarb#dietaflexivel #mulheres #detoxcorporal#sucosdetox #perderpeso#queroemagrecercomendo

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Almoço  de Hoje :
●Chuchu Recheado e Saladonaaaaa. 😍 →Descasque o chuchu,corte ao meio e raspe o miolo,leve pra cozinhar  até  ficar ao dente.Reserve. ●Molho : Carne Moída com molho caseiro de tomate.
Recheie o chuchu  com a carne moída  e coloque queijo mussarela para finalizar  e leve ao forno  até  que derreta o queijo.

#Almoçotop #cozinhar
#vidanova #treinofuncional #eusoucapaz #amorproprio #amorpelavida❤ #emagrecercomsaude #foconoobjetivo #foconadieta #reeducaçãoalimentar #fitcomlowcarb #jejumintermitente #superação #motivação #correratras #persistencia #nutricionista #nutriocorpo #sorrirpravida #acreditar

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Muitas das vezes nosso maior obstáculo, somos nós mesmos, que criamos uma crença limitante em nossa mente que é caro ser saudável e que só quem é "rico " pode manter uma alimentação balanceada e saudável.

Gostou? Se puder dar dois cliques na tela ficaremos gratos, pois assim sabemos qual tipo de conteúdo compartilhar para vocês!! Está com dificuldades para emagrecer ? Acesse nosso perfil @como.emagrecer.muito.rapido e baixe nosso E-book 4 passos para emagrecer GRATUITAMENTE, clicando no link azul na BIO, é rápido, fácil e GRÁTIS! 👍👏👏👏👏👏👏👏 Acesse nosso perfil @como.emagrecer.muito.rapido e baixe GRATUITAMENTE 30 receitas Low Carb.
Siga nosso perfil e fique por dentro de dicas todos os dias sobre emagrecimento! 👏🤗 Se precisar de ajudar, nos mande um direct e conte-nos o seu problema, estamos prontos para te ajudar da melhor maneira possível !! #emagreceragora #emagrecer5kg #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecer #emagrecerapido #emagrecerja #emagrecerbem #emagrecercerto #emagrecersemneurose #emagrecersemsofrer #emagrecerto #emagreceremcasa #euqueroemagrecer #emagreceraquii 
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#4ºDica de #7Dicas para o problema da Gengivite. Inflamação na gengiva proveniente de má escovação, tártaro dentário ou escorbuto, que é a ausência de vitamina C (ácido ascórbico) no organismo. .
.
Os sintomas são gengivas inchadas, avermelhadas e em alguns casos, sangram durante a escovação. Mais informações...Vídeo no Youtube.
.
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🎥 Inscreva-se no canal. Link na Bio 👆 •
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Cravo da Índia – acelera o metabolismo, promove a eliminação de toxinas do corpo  e melhora muito a circulação do sangue.

Linhaça – rica em fibras, omega 3 ,6 e 9 , combate radicais livres, aumenta a saciedade e ajuda também a eliminar toxinas do corpo.

Unindo os dois ingredientes, você vai conseguir um verdadeiro pozinho mágico , para te ajudar na luta contra a balança.

Ingredientes da Receita para Emagrecer

4 Colheres (Sopa) de Cravo da Índia
1  Xícara(Chá) de Linhaça

1- Coloque os ingredientes no liquidificador.

2- Bata bastante, até formar um pó.

3- Guarde em um pote de vidro ou plástico com tampa.

1- Você deve consumir duas colheres de sopa desta receita por dia, pode ser em sucos, sopas ou misturado na comida mesmo.

2- Use esta dica por três dias e depois dê uma pausa de três dias.

3- Repita este ciclo, até emagrecer o tanto que você deseja

ATENÇÃO : QUEM TEM PRESSÃO ALTA NÃO PODE USAR ESTA RECEITA PARA EMAGRECER.

#emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio  #alimentacaosaudavel #autoestima  #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo  #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra

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Oiiiie meus amores💕

Por aqui estamos na correria de sempre no horário de almoço, mas a comida ta fresquinha, feita com muito amor e capricho, pois ela que irá nos sustentar nesta tarde maravilhosa que está por vim.. Que nesta tarde sua casa seja cheia de amor e paz!!! Nosso cardápio foi:
➡️ Costelinha de porco assada
➡️Maionese de batata, cenoura e ovos de codorna
➡️Vinagrete e
➡️A dupla imbatível de arroz e feijão💪🙏
Suco natural de laranja e maracujá. Bom apetite mores!!!
.
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P.s.: Se tem comida na mesa agradeça!! .
.
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#donadecasaecozinheira #almoço #cozinhasimples #donadecasareal #vidareal #gratidão🙏🏼 #casasimples #larfeliz #comidasaudavel #comidacaseira #alimento #reeducaçãoalimentar #vidadedonadecasa #comidafresca #donasdecasareunidas #vizinhasdolar #lardocelardasvizinhasoficial #minhacozinha #artedecozinhar #cozinhandocomamor #donadecasaquetrabalhafora #duplajornada #blogueirasdolar #influencerdigital #donadecasaporamor

Oiiiie meus amores💕

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Aqui tem alface, repolho verde, cenoura raladinha, tomate, cebola roxa, ovos e cheiro verde 😃 temperei com azeite e um pouquinho de orégano 😃 meus meninos adoram 🙏

Aqui tem alface, repolho verde, cenoura raladinha, tomate, cebola roxa, ovos e cheiro verde 😃 temperei com azeite e um pouquinho de orégano 😃 meus meninos adoram 🙏

Quem quer ganhar uma avaliação na bioimpedancia? Indique 3 amigas que fecharem o desafio!!! Para quem não conhece a bioimpedancia é um moderno aparelho onde a água presente no organismo é um condutor elétrico que promove a análise da composição corporal,  a bioimpedancia informa resultados precisos sobre, gordura, músculos, peso e metabolismo do paciente em minutos. Ela é capaz de calcular peso dos ossos, massa magra e gordura até mesmo viceral. Também diferencia casos de obesidade e edemas, sendo um exame indicado para quem deseja perder peso/ ou ganho de massa. Calcula seu gasto energético diário!
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Quem quer ganhar uma avaliação na bioimpedancia? Indique 3 amigas que fecharem o desafio!!! Para quem não conhece a bioimpedancia é um moderno aparelho onde a água presente no organismo é um condutor elétrico que promove a análise da composição corporal, a bioimpedancia informa resultados precisos sobre, gordura, músculos, peso e metabolismo do paciente em minutos. Ela é capaz de calcular peso dos ossos, massa magra e gordura até mesmo viceral. Também diferencia casos de obesidade e edemas, sendo um exame indicado para quem deseja perder peso/ ou ganho de massa. Calcula seu gasto energético diário!
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Olá amores! 💕
Estou em love com as bolsas e acessórios da loja @lojinhadavane12  são uma mais linda do que a outra, qualidade e 100% confiável @lojinhadavane12 😍

Enviam para todo o Brasil ✈✈✈
Atacado e Varejo
Compras pelo direct
Pagamento: depósito, boleto bancário, cartão

Sigam:@lojinhadavane12
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✔ Você quer emagrecer em apenas 17 dias os kg desejados? Ou até 10kg em 21 dias?
Criamos um método totalmente confiável saudável e eficaz que não exige nada que não esteja dentro dos seus limites, quer embarcar com a gente e perder peso com saúde? 🍎🍇
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Além do nosso guia para eliminar o mal da enxaqueca de vez da sua vida 🙏
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Siga nosso perfil @desafio.dos.17dias e clique no link azul para ter acesso aos nossos nossos guias! 🍅
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Filezinho grelhado com salada de tomate tomate e abobrinha italiana grelhada .
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Corre lá e aproveita por que as vagas estão limitadas🏃🏃🏃 Créditos: @vida_fitnesz ❤️ #dietapraemagrecer #salada #emagrecimentosaudavel #saudedamulher #dietadospontos #reeducaçãoalimentar 
#reeducacaoalimentar

Filezinho grelhado com salada de tomate tomate e abobrinha italiana grelhada .
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siga @lowcarbprojetodieta e receba mais dicas
. . . 
Via: @leidegalhardo
____ 
PIZZA NO MICROONDAS 🍕
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≫ ingredientes:
1/2 xicara medida de farinha de amendoas
1/2 xicara de queijo ralado (usei cheddar, que contem menos de 1% de carboidratos)
Clara de ovo o suficiente (usei de caixinha, porque nao iria utilizar as gemas)
Temperinhos, cebola em po
1 colher de cha de fermento de bolo
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≫ modo de preparo:
Misture todos os secos numa tigelinha. Va colocando as claras ate conseguir uma massa firme, porem homogenea. 
Espalhe num prato levemente untado que possa ir ao microondas. Asse em potencia alta por 1minuto e 30 segundos (observe se esta cozidinha, porem nao dura). Nesse ponto retire, coloque o molho de pizza e leve ao forno para derreter o queijo (+- 10 minutos)
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Pronto! Gostou? Então Deixe seu like ❤️🥰
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#nutricaoesportiva
#emagrecercerto
#comoemagrecer 
#emagrecendo
#receitasfit
#alimentacao
#alimentacãosaudavel
#reeducaçãoalimentar
#saudebemestar
#lowcarbdiet
#saude
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Dia 29/04 vai começar o desafio que vai transformar sua vida!!! 💪👙
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📌Cardápio da nutricionista
📌 Desafios diários.
📌 Exercícios físicos para queima de gordura
📌 Ebook de receitas
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As Vagas São Limitadas!
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🔴 Acesse o link na BIO do meu perfil @emagrecer.juntascomju e conheça a nossa dieta!
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Vamos juntas?
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#dietacomsaude
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#magraparasempre
#treinododia
#marmitafit
#mamãesarada
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Almoço: Feijão, frango, farofa (sem farinha rsrs) de ovo e cenoura,salada de tomate,batata,cenoura,vagem e milho. 
UMA SEMANA ESTÁ FINALIZANDO, E GRAÇAS À DEUS TUDO ACONTECENDO COMO PLANEJADO.
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Conhece alguém que vive dizendo isso 🤣🤣 ???

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Mais receitas em 👇👇👇👇 @emagrecimento.poderosooficial
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Essa dica eu peguei em um dos insta que eu mais gosto @nutrilorysilva, ela arrasa em suas dicas!

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MENINAS VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO COMO AS 15.000 ALUNAS DO PROJETO DIETA CERTA 28D?👇
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👉Programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e estilo de vida,sem a necessidade de exercícios.
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👉Para quem tem dificuldade de emagrecer,ansiedade para comer,pouca disposição,não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido.
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👉Todas as receitas e cronograma passo a passo,dia após dia para você emagrecer rápido. Nesses 3 anos de programa são centenas de casos com -15kg eliminados em 28 dias,Surpreendente né meninas?
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⚠Calma meninas! O valor é extremamente acessível. O preço de duas coxinhas por mês,Vocês vai parar de comer elas mesmo né?😂...com R$ 8,73 por mês você tem acesso a tudo isso mais os bônus/Ah..e tem 7 dias de garantia,Se não gostar o dindin no seu bolso denovo 😉
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✅Infelizmente não conseguimos segurar esse valor promocional por muitos dias tá bom? Então aproveitem meninas ❤
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☡DIGITE "SIM" para garantir sua vaga promocional.

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Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária. Além disso, entender suas consequências para a mente e para o corpo, aproveitando o prazer de se alimentar ao mesmo tempo em que traz mais saúde em todos os aspectos da vida.

Confira mais dicas em nosso blog 👇🏻
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https://emagrecercomsaude273733667.wordpress.com/2019/04/24/construcao-muscular/

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Almoço dessa quinta-feira:
Frango grelhado e carne 🥩 
Ovinhos de codorna
Arroz integral com creme de milho 🌽 
Abóbora refogada
Tabule e salada de berinjela.
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Comer bem faz até a gente esquecer que existe sobremesa 🤓
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Dizem que o ano começa depois do carnaval, não é? Então não perca mais tempo. Vamos agendar uma consulta e sair com um desconto incrível na preparaçao da sua dieta. 
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