#reequilibragealimentaire photos & videos

1.7m Posts

J'ai commencé la journée à jeun, depuis hier soir 19h.. Dur 
Apres une nuit🌃 pas terrible 😴😴😴
Alors je peux vous dire que quand j'ai eu l'autorisation de manger à 11h15, j'ai sauté sur mon lift en premier pour reprendre des forces.

Tu peux le boire soit dans un verre, ou diluer dans une bouteille pour toute la journée 💪💪 As tu ton lift ?

#bebe2015 #printemps2019#bebe2017 #mumlife #reequilibragealimentaire #forme #prisedemasse #summerbody #summer2019 #mumhappy #healthyfood #healthylifestyle #healthy #sante #remiseenforme #pertedepoids #diy #maybesexy #coachyourbody #mangerdifferement #mangerbien #mangersainement

J'ai commencé la journée à jeun, depuis hier soir 19h.. Dur
Apres une nuit🌃 pas terrible 😴😴😴
Alors je peux vous dire que quand j'ai eu l'autorisation de manger à 11h15, j'ai sauté sur mon lift en premier pour reprendre des forces.

Tu peux le boire soit dans un verre, ou diluer dans une bouteille pour toute la journée 💪💪 As tu ton lift ?

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JOUR 13

Dîner : Haricots Verts • Berlingot Pasta Arrabiatta • carré Frais • Persil 
Eh ben vous savez quoi? Je me suis régalée ! 
Bonne nuit à tous 😴
___________________________
#reequilibragealimentaire #soshapeuse #soshape28jours #soshaperesults #soshape #soshapechallenge #soshapeparis #soshapefamily #soshapefrance #regimeusemotivee #regime #kilosaperdre #instafood #healthyfood

JOUR 13

Dîner : Haricots Verts • Berlingot Pasta Arrabiatta • carré Frais • Persil
Eh ben vous savez quoi? Je me suis régalée !
Bonne nuit à tous 😴
___________________________
#reequilibragealimentaire #soshapeuse #soshape28jours #soshaperesults #soshape #soshapechallenge #soshapeparis #soshapefamily #soshapefrance #regimeusemotivee #regime #kilosaperdre #instafood #healthyfood

••• Tartare de chou blanc & carottes🥕•••
⠀
Pour la marinade j’ai choisi  des saveurs asiatiques 🥢 avec du citron vert, de l’huile de sésame, de la sauce soja, de l’ail, du poivre et des graines de sésame pour ajouter du croquant 😂😋
⠀
Avec cette recette, on fait le plein de légumes tout en se faisant plaisir ! 🥰
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••• Tartare de chou blanc & carottes🥕•••

Pour la marinade j’ai choisi des saveurs asiatiques 🥢 avec du citron vert, de l’huile de sésame, de la sauce soja, de l’ail, du poivre et des graines de sésame pour ajouter du croquant 😂😋

Avec cette recette, on fait le plein de légumes tout en se faisant plaisir ! 🥰

Première fois que je prépare des petits pois frais, tellement simple et surtout tellement meilleurs ! On sent tellement plus le goût de ce que la nature nous donne ... Difficile de manger des boîtes de conserve après ça 😅
.
Juste à écosser, j'ai fait revenir des oignons avec des lardons et des carottes pendant 10min. Ajouter du vin blanc, laisser suer pendant 5 min. Mettre les petits pois, ajouter de l'eau à hauteur, des épices, sel et poivres. Couvrir pendant 20 min et le tour est joué ! On s'est régalé avec une tranche de poulet. Dîner simple et léger 😋👌
.
Le fait maison c'est la vie ! Savoir ce que l'on mange !
.
#faitmaison #reequilibragealimentaire #pertedepoids #petitpois #carotte #tropbon #diner #recettesimple #legumesdesaison #mangersain #mangervert #mangersainement #mangerequilibre #stopauxindustriels #stopausucre #cuisine #passion #healthy #nutrition #food #tefal

Première fois que je prépare des petits pois frais, tellement simple et surtout tellement meilleurs ! On sent tellement plus le goût de ce que la nature nous donne ... Difficile de manger des boîtes de conserve après ça 😅
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Juste à écosser, j'ai fait revenir des oignons avec des lardons et des carottes pendant 10min. Ajouter du vin blanc, laisser suer pendant 5 min. Mettre les petits pois, ajouter de l'eau à hauteur, des épices, sel et poivres. Couvrir pendant 20 min et le tour est joué ! On s'est régalé avec une tranche de poulet. Dîner simple et léger 😋👌
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Le fait maison c'est la vie ! Savoir ce que l'on mange !
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#faitmaison #reequilibragealimentaire #pertedepoids #petitpois #carotte #tropbon #diner #recettesimple #legumesdesaison #mangersain #mangervert #mangersainement #mangerequilibre #stopauxindustriels #stopausucre #cuisine #passion #healthy #nutrition #food #tefal

Journée 8 ✔️
.
.
.
Journée au top !! 😃 trop contente j’ai dû après la journée d’hier reprendre tout en mains ! 
J’ai remarqué que j’ai plus faim assez rapidement je pense que mon estomac c’est rétrécie 👍🏻
Sinon aujourd’hui j’ai commencé à prendre du thé vert et ça passe franchement je croyait que c’était pas bon mais ça passe merci à @leannareboot qui m’a conseillé ^^
.
.
.
Pas trop envie de mangé n’importe quoi c’est pas la galère 😁
Séance de sport aujourd’hui avec une partie tbc et l’autre fitness master class franchement c’est difficile le tbc quand tu est en surpoids quand même ...
.
.
.
Journée vraiment cool 
Demain boulot : prête ✔️
#motivation #pertedepoids #weight #fitgirl #fitnessjourney #results #cleaneating #nojunkfood #myfitnesspal #regimeuse #body #reequilibragealimentaire #workhard #instadiet #fitgirls #fruit #mangerbouger #mangermieux #manger #corpssain #alimentation #foodstagram #corpsdereve #bienmanger #healthygirl#legume #determiner #fruitetlegume

Journée 8 ✔️
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Journée au top !! 😃 trop contente j’ai dû après la journée d’hier reprendre tout en mains !
J’ai remarqué que j’ai plus faim assez rapidement je pense que mon estomac c’est rétrécie 👍🏻
Sinon aujourd’hui j’ai commencé à prendre du thé vert et ça passe franchement je croyait que c’était pas bon mais ça passe merci à @leannareboot qui m’a conseillé ^^
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Pas trop envie de mangé n’importe quoi c’est pas la galère 😁
Séance de sport aujourd’hui avec une partie tbc et l’autre fitness master class franchement c’est difficile le tbc quand tu est en surpoids quand même ...
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Journée vraiment cool
Demain boulot : prête ✔️
#motivation #pertedepoids #weight #fitgirl #fitnessjourney #results #cleaneating #nojunkfood #myfitnesspal #regimeuse #body #reequilibragealimentaire #workhard #instadiet #fitgirls #fruit #mangerbouger #mangermieux #manger #corpssain #alimentation #foodstagram #corpsdereve #bienmanger #healthygirl #legume #determiner #fruitetlegume

Gâteau au chocolat et à la courge pour ma part j’ai mis de la courge butternut et c’est un délice. Tout le mérite reviens à @emilie.grpnt vous pouvez retrouver la recette sur son Instagram.🍫😋 #healthyfood #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #homemade #goutertime #reequilibragealimentaire #faitmaison #miam #gouter #chocolat #plaisir #foodaddicts #sain #nourriture #dejeuner #repas #chocolat #gouter

Gâteau au chocolat et à la courge pour ma part j’ai mis de la courge butternut et c’est un délice. Tout le mérite reviens à @emilie.grpnt vous pouvez retrouver la recette sur son Instagram.🍫😋 #healthyfood #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #homemade #goutertime #reequilibragealimentaire #faitmaison #miam #gouter #chocolat #plaisir #foodaddicts #sain #nourriture #dejeuner #repas #chocolat #gouter

Dîner 🍴 ce soir c est tout en orange 🍊 carottes râpées, saumon fumé, fromage blanc au citron et ensuite des fraises 🍓 😋

Dîner 🍴 ce soir c est tout en orange 🍊 carottes râpées, saumon fumé, fromage blanc au citron et ensuite des fraises 🍓 😋

Pour le diner , ça cabillaud a la poêle,  avec haricots vert, riz/sauce tomate ( 100 g ) et une ridicule cuillère de crème fraîche non allégée,  juste pour le plaisir d avoir de la crème.. 😁🙈 .
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#ww #weightwatchersfrance #ww2 #weightlosshelp #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #smartpoints #smartpointsww #smartpointsliberté #stopauxkilos #mangersain #maigrirensemble #mangersainement #mangerequilibre #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #pertedepoidsextreme #pertedepoids #recetteminceur #regimeuse #reequilibragealimentaire #regimeuseww #regimeusemotivee #regimeavantapres #ww-France
‼️Recette: Pesto « Well being by Anouk »‼️🌱Ingrédients pour 200 ml de pesto: 1 botte de basilic frais,1 gousse d’ail,14 c à s d’huile d’olive extra vierge première pression à froid,60g parmesan,30g pignons  de pin, le jus d’1/2 citron,poivre du moulin et 1 pincée de fleur de sel.🥣Préparation :mixer tous les ingrédients ensemble jusque parfaite homogénéité.Un vrai régal!😋🌱Idéal servi avec des pâtes à Ig bas, un poisson, un épigramme de légumes, une salade mozzarella,...#mangermieux #igbas #bienmanger #biofood #reequilibragealimentaire #nutrition #healthy #healthyfood #healthyrecipes #pesto#basilic #lowcarb#foodporn #fitmom #instafood #healthylifestyle #eatclean

‼️Recette: Pesto « Well being by Anouk »‼️🌱Ingrédients pour 200 ml de pesto: 1 botte de basilic frais,1 gousse d’ail,14 c à s d’huile d’olive extra vierge première pression à froid,60g parmesan,30g pignons de pin, le jus d’1/2 citron,poivre du moulin et 1 pincée de fleur de sel.🥣Préparation :mixer tous les ingrédients ensemble jusque parfaite homogénéité.Un vrai régal!😋🌱Idéal servi avec des pâtes à Ig bas, un poisson, un épigramme de légumes, une salade mozzarella,... #mangermieux #igbas #bienmanger #biofood #reequilibragealimentaire #nutrition #healthy #healthyfood #healthyrecipes #pesto #basilic #lowcarb #foodporn #fitmom #instafood #healthylifestyle #eatclean

Pour le dîner c'est 2 œufs au plat avec des feuilles de menthe 🥚🥚🍃 Un wok de petits pois et poivrons à l'huile d'olive pour les bons lipides comme dit @tiboinshape haha 😁 et des tomates cerises pour la déco 🍅 Et vous vous mangez quoi de bon ce soir ? 😋 Bonne nuit à tous 😃
#reequilibragealimentaire #bienmanger
#mangersainement #mangersain #mangerequilibre #foodlover #instafood #foodstagram #teamfitcats #jujufitcats #miam #yummy #wok #legumes #colorfood #oeufs #antiregime #tcafighter #faitmaison #vegetarianfood #vegetarien #healthyfood #healthylifestyle #diner #repasdusoir

Pour le dîner c'est 2 œufs au plat avec des feuilles de menthe 🥚🥚🍃 Un wok de petits pois et poivrons à l'huile d'olive pour les bons lipides comme dit @tiboinshape haha 😁 et des tomates cerises pour la déco 🍅 Et vous vous mangez quoi de bon ce soir ? 😋 Bonne nuit à tous 😃
#reequilibragealimentaire #bienmanger
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•🇫🇷 Hello hello! J’espère que vous allez bien ☺️ Je commence une période un peu speed à partir d’aujourd’hui donc les posts seront sûrement un peu moins élaborés, je préfère vous prévenir 😅•
__________________________________________
•🇬🇧🇺🇸 Hi guys! I hope you’re all doing fine ☺️ I’m going through a bit of a tough time right now so the next posts might not be very fancy 😅• #mangerequilibre #healthylifestyle #healthyfood #powerdiet #reequilibragealimentaire #eatyourveggies #healthyeating #fromcrappytohappy #bienmanger #mangersain #lyon #lyonnaise #lyoncity #lyonfoodies #biendansmonslip

•🇫🇷 Hello hello! J’espère que vous allez bien ☺️ Je commence une période un peu speed à partir d’aujourd’hui donc les posts seront sûrement un peu moins élaborés, je préfère vous prévenir 😅•
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•🇬🇧🇺🇸 Hi guys! I hope you’re all doing fine ☺️ I’m going through a bit of a tough time right now so the next posts might not be very fancy 😅• #mangerequilibre #healthylifestyle #healthyfood #powerdiet #reequilibragealimentaire #eatyourveggies #healthyeating #fromcrappytohappy #bienmanger #mangersain #lyon #lyonnaise #lyoncity #lyonfoodies #biendansmonslip

Bonsoir !
•
Ce soir c’était encore des restes ! 
Hier j’avais préparé une tarte tatin aux oignons et la tomate avec des lardons et du romarin. •
•
C’est la première fois que je fais une tarte tatin et je suis assez contente du résultat. •
•
Allez je me cale devant un bon film de filles 😜 je profite que monsieur soit absent ce soir encore !
•
Bonne soirée à tous 😊
#wwdiary #weightwatchersfrance #ww #wwfamily #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwflex #wwliberté  #croqbody #salade #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #diet #instadiet #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain  #regimeuse #minciravecplaisir #wellnessthatworks #mincir #healthyfood  #smartpoints #fatsecret #fatsecretapp

Bonsoir !

Ce soir c’était encore des restes !
Hier j’avais préparé une tarte tatin aux oignons et la tomate avec des lardons et du romarin. •

C’est la première fois que je fais une tarte tatin et je suis assez contente du résultat. •

Allez je me cale devant un bon film de filles 😜 je profite que monsieur soit absent ce soir encore !

Bonne soirée à tous 😊
#wwdiary #weightwatchersfrance #ww #wwfamily #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwflex #wwliberté #croqbody #salade #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #diet #instadiet #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain #regimeuse #minciravecplaisir #wellnessthatworks #mincir #healthyfood #smartpoints #fatsecret #fatsecretapp

Aujourd'hui comme chaque journée de boulot,  je galope malgré un ménisque en vrac 
Le soir pas super agréable mais je fais avec... Ou pas lol

Ce soir réunion tardive et j'ai craqué sur une assiette de pâtes fraîches à la crème 🤤😥😭 Enfin tant pis je ferais mieux demain
Bonne soirée 
#reequilibragealimentaire #repriseenmains #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #aucunesvolontescesoir

Aujourd'hui comme chaque journée de boulot, je galope malgré un ménisque en vrac
Le soir pas super agréable mais je fais avec... Ou pas lol

Ce soir réunion tardive et j'ai craqué sur une assiette de pâtes fraîches à la crème 🤤😥😭 Enfin tant pis je ferais mieux demain
Bonne soirée
#reequilibragealimentaire #repriseenmains #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #aucunesvolontescesoir

Et pour bien finir ma première journée de mon #21dayschallenge voici le reste de ma journée 👌
Et vous c'était plutôt cheat meal ou équilibré ?

#reequilibragealimentaire #objectif75kg #jenelacherien

Et pour bien finir ma première journée de mon #21dayschallenge voici le reste de ma journée 👌
Et vous c'était plutôt cheat meal ou équilibré ?

#reequilibragealimentaire #objectif75kg #jenelacherien

Hummmmm j’ai faim!! Ce soir au menu une salade bowl comme je les aime, avocat 😍 radis, olive, tomate, œuf, poulet, feuille de chêne, gomasio et réduction vinaigre balsamique maison et bio 🤩🤩. Le gomasio est un mélange de sésame grillé et sel mixé, c’est un délice! 
Lundi Check 🤜
Belle et douce soirée à tous 😘
#healthyfood #healthy #eatclean #regimeuse #diet #salade #bowl #legumes #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangermieux #bio #sesame #instafood #gourmandise #alimentationsaine #thinkpositive #bienetre #bodypositive #focus #mental #motivation #chrononutrition #teamchrono #chronoteuse #chronocops #cuisine

Hummmmm j’ai faim!! Ce soir au menu une salade bowl comme je les aime, avocat 😍 radis, olive, tomate, œuf, poulet, feuille de chêne, gomasio et réduction vinaigre balsamique maison et bio 🤩🤩. Le gomasio est un mélange de sésame grillé et sel mixé, c’est un délice!
Lundi Check 🤜
Belle et douce soirée à tous 😘
#healthyfood #healthy #eatclean #regimeuse #diet #salade #bowl #legumes #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangermieux #bio #sesame #instafood #gourmandise #alimentationsaine #thinkpositive #bienetre #bodypositive #focus #mental #motivation #chrononutrition #teamchrono #chronoteuse #chronocops #cuisine

Hello lundi. Bon pas tip top ce soir, mais c'est comme ça. Il y a des jours comme ça #reequilibragealimentaire

Hello lundi. Bon pas tip top ce soir, mais c'est comme ça. Il y a des jours comme ça #reequilibragealimentaire

Courgettes farcis et protéine de soja❌ .
À la maison nous avons limiter la consommation de viande rouge, il y'en a d'ailleurs plus, j'en mange qu'au travail si on me propose que ce choix, sinon 🙅‍♀️ Je mange encore de la volaille mais en petite quantité. Je mange 1 fois par jours de la protéine animal ou tout les 2 jours.
Alors pour avoir un bon apport en protéines, j'ai tester la protéine de soja. .
Je vous partage une recette que j'ai réaliser ce soir, au piff...et trop fière de moi😍
Pour deux personnes :
💠1 petit oignon 💠2 courgettes rondes 💠30g~ protéine de soja
💠Herbes de Provence/ persil/ ail en poudre 💠2 tomates mixés 💠1 œuf 💠Chapelure 💠Sel/poivre .
▶️ Préparation 
1/Dans un bol, mettre la protéine de soja, recouvrir d'eau chaude, laisser reposer 10min et couvrir. (Préchauffer le four à 180°C)
2/ Émincer l'oignon (le haché), couper la courgette, retirer à la petite cuillère la chair (haché également). Saler l'intérieur de la courgette.
3/ Dans une poêle, chauffer 1 càs d'huile d'olive, rajouter l'oignon et la chair. Mélanger.
4/Mixer 2 tomates et rajouter à la préparation. 
5/ Haché la protéine de soja, la rajouter à la préparation bien mélanger. 
6/ Rajouter 2càc de concentré de tomates. 
Les herbes etc... Laisser cuire 3à5min.
7/Mettre dans un saladier la préparation, mélanger avec l'oeuf et de la chapelure environ 20g. 
8/Mettre la préparation dans les courgettes. 
Rajouter du parmesan sur le dessus si vous souhaitez. 
9/ Cuire 35min à 40min a 180°C.
Tous ça en 30min environ sans la cuisson 😁
#pertedepoidssaine #pertedepoids #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibrage #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #nonauxkilos #stopleskilos #nonauxregimes #fitnesssport #fitness #fitnessmotivation #teamfit #thibaultgoeffraycoaching #thibaultgoeffray #fitfightforever👊 #justinegallice #teamgallice #jujufitcats #teamfitcats #tiboinshape #teamshape #ancienneobese #nouvellevie #changement2019 #changement2018

Courgettes farcis et protéine de soja❌ .
À la maison nous avons limiter la consommation de viande rouge, il y'en a d'ailleurs plus, j'en mange qu'au travail si on me propose que ce choix, sinon 🙅‍♀️ Je mange encore de la volaille mais en petite quantité. Je mange 1 fois par jours de la protéine animal ou tout les 2 jours.
Alors pour avoir un bon apport en protéines, j'ai tester la protéine de soja. .
Je vous partage une recette que j'ai réaliser ce soir, au piff...et trop fière de moi😍
Pour deux personnes :
💠1 petit oignon 💠2 courgettes rondes 💠30g~ protéine de soja
💠Herbes de Provence/ persil/ ail en poudre 💠2 tomates mixés 💠1 œuf 💠Chapelure 💠Sel/poivre .
▶️ Préparation
1/Dans un bol, mettre la protéine de soja, recouvrir d'eau chaude, laisser reposer 10min et couvrir. (Préchauffer le four à 180°C)
2/ Émincer l'oignon (le haché), couper la courgette, retirer à la petite cuillère la chair (haché également). Saler l'intérieur de la courgette.
3/ Dans une poêle, chauffer 1 càs d'huile d'olive, rajouter l'oignon et la chair. Mélanger.
4/Mixer 2 tomates et rajouter à la préparation.
5/ Haché la protéine de soja, la rajouter à la préparation bien mélanger.
6/ Rajouter 2càc de concentré de tomates.
Les herbes etc... Laisser cuire 3à5min.
7/Mettre dans un saladier la préparation, mélanger avec l'oeuf et de la chapelure environ 20g.
8/Mettre la préparation dans les courgettes.
Rajouter du parmesan sur le dessus si vous souhaitez.
9/ Cuire 35min à 40min a 180°C.
Tous ça en 30min environ sans la cuisson 😁
#pertedepoidssaine #pertedepoids #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibrage #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #nonauxkilos #stopleskilos #nonauxregimes #fitnesssport #fitness #fitnessmotivation #teamfit #thibaultgoeffraycoaching #thibaultgoeffray #fitfightforever 👊 #justinegallice #teamgallice #jujufitcats #teamfitcats #tiboinshape #teamshape #ancienneobese #nouvellevie #changement2019 #changement2018

Jour 15 - 3 dattes - thé - sandwich maison - galette pomme de terre courgette oignon , recette @chaaa_est_au_regime . Merci au passage c'est trop bon et sain. 
J'ai fais une cuisson mi four mi poêle pour pas mettre d huile 
Voilà niveau fruit ça sera une mandarine.

#recettefacile #tbc #recipe #recipehealthy #pertedepoids #remiseenforme #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #regimesain #nopainnogain #healthy #eatclean  #regime #instafood #instaregime #regimeuse  #healthyrecipe  #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym #objectifpertedepoids #nonauxkilos  #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym  #objectif2019 #objectifpertedepoids #soniatlev #minciravecplaisir #pornfood #healthyclean #ramadan

Jour 15 - 3 dattes - thé - sandwich maison - galette pomme de terre courgette oignon , recette @chaaa_est_au_regime . Merci au passage c'est trop bon et sain.
J'ai fais une cuisson mi four mi poêle pour pas mettre d huile
Voilà niveau fruit ça sera une mandarine.

#recettefacile #tbc #recipe #recipehealthy #pertedepoids #remiseenforme #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #regimesain #nopainnogain #healthy #eatclean #regime #instafood #instaregime #regimeuse #healthyrecipe #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym #objectifpertedepoids #nonauxkilos #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym #objectif2019 #objectifpertedepoids #soniatlev #minciravecplaisir #pornfood #healthyclean #ramadan

Le sablé qui fond dans la bouche!! ➡️➡️ https://linktr.ee/nathalielaurin13

#beautysane #energydiet #minceur #mangersain #mincir #reequilibragealimentaire #foodtech #nutrition #gourmandise

Le sablé qui fond dans la bouche!! ➡️➡️ https://linktr.ee/nathalielaurin13

#beautysane #energydiet #minceur #mangersain #mincir #reequilibragealimentaire #foodtech #nutrition #gourmandise

Repas plaisir de ce soir

Couscous !! Ça faisait super longtemps que je n'en avais pas fait et ça fait du bien !

#reequilibragealimentaire #ideerepas

Repas plaisir de ce soir

Couscous !! Ça faisait super longtemps que je n'en avais pas fait et ça fait du bien !

#reequilibragealimentaire #ideerepas

Ce soir c'est mon homme qui a cuisiné et au menu c'était quiche, jambon, fromage accompagné pour ma part d'endives et de pousses d'épinards assaisonné d'huile de noix ail et persil repas au top après une bonne séance de sport.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#yummy #healthyfood #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #healthyliving #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #nutrition #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit

Ce soir c'est mon homme qui a cuisiné et au menu c'était quiche, jambon, fromage accompagné pour ma part d'endives et de pousses d'épinards assaisonné d'huile de noix ail et persil repas au top après une bonne séance de sport.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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| DÎNER POST TRAINING |
Ce soir reprise du Crossfit avec une bonne séance 
En rentrant, préparation d’un bon dîner post training pour tenir les objectifs ! 💪🏻
Salade d’endive, blancs de poulet et Dahl de lentille corail et patate douce 
Et pour finir, une bonne théière de thé vert pour finir le repas et me caler 🍵
Passez une bonne soirée ! 😘
Ici beaucoup de boulot et demain debout 4h pour une grosse journée de boulot !

#nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #crosstraining #teamfitcats #nevergiveup #avantapres #teamgallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

| DÎNER POST TRAINING |
Ce soir reprise du Crossfit avec une bonne séance
En rentrant, préparation d’un bon dîner post training pour tenir les objectifs ! 💪🏻
Salade d’endive, blancs de poulet et Dahl de lentille corail et patate douce
Et pour finir, une bonne théière de thé vert pour finir le repas et me caler 🍵
Passez une bonne soirée ! 😘
Ici beaucoup de boulot et demain debout 4h pour une grosse journée de boulot !

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Le curry de légumes, c’est ma recette fétiche quand je n’ai pas beaucoup de temps, que je ne veux pas me casser la tête et que j’ai envie d’un repas chaud. Je cuits mes légumes dans un panier vapeur (ici haricots verts, courgettes, brocolis, asperges) puis je les mets 5/10 minutes à feux doux dans une poêle avec du lait de coco, du curry doux, du gingembre frais râpé , du curcuma frais râpé, du curcuma en poudre, du poivre (qui avec le lait de coco potentialise les effets du curcuma). Eventuellement je fais revenir un oignon ou de l’ail dans la poêle avant de mettre mes légumes et mon lait de coco. Aujourd’hui je ne l’ai pas fait car j’ai ajouté des oignons frais directement dans le lait de coco avec les autres légumes. J’ai servi avec du riz Basmati et de la coriandre fraîche. Un plat simplisme, déclinable avec tous les légumes de la planète et réconfortant. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #reequilibragealimentaire #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux  #antiinflammatorydiet  #repasequilibre #repassain #curry #legumesverts

Le curry de légumes, c’est ma recette fétiche quand je n’ai pas beaucoup de temps, que je ne veux pas me casser la tête et que j’ai envie d’un repas chaud. Je cuits mes légumes dans un panier vapeur (ici haricots verts, courgettes, brocolis, asperges) puis je les mets 5/10 minutes à feux doux dans une poêle avec du lait de coco, du curry doux, du gingembre frais râpé , du curcuma frais râpé, du curcuma en poudre, du poivre (qui avec le lait de coco potentialise les effets du curcuma). Eventuellement je fais revenir un oignon ou de l’ail dans la poêle avant de mettre mes légumes et mon lait de coco. Aujourd’hui je ne l’ai pas fait car j’ai ajouté des oignons frais directement dans le lait de coco avec les autres légumes. J’ai servi avec du riz Basmati et de la coriandre fraîche. Un plat simplisme, déclinable avec tous les légumes de la planète et réconfortant. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #reequilibragealimentaire #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux #antiinflammatorydiet #repasequilibre #repassain #curry #legumesverts

🌼 Sport 🌼

Bon avec mon chéri on a décidé de reprendre une alimentation saine et le sport 🏋️‍♀️ Parce que la 🤦🏼‍♀️ ça n'allait plus, cet hiver avec tout les week-end, tartiflette par ci, repas de famille par la, et j 'en passe baaah un moment...🤰 Tu finis par avoir un bidouh 😂

Il est temps de se reprendre en mains, et le meilleur c'est qu'on est tout les deux là à ce soutenir, et à faire ces efforts ensemble 💪🏻😍❤️ #sport#reequilibragealimentaire#running#muscu#fit#couplegoals#bienmanger#nike#newlife#beautifulbodyforsummer#beautifulgirl#fitnessgirl

🌼 Sport 🌼

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Une collation gourmande et savoureuse pour les Papilles ! ➡️➡️ https://linktr.ee/nathalielaurin13

#beautysane #energydiet #minceur #mangersain #mincir #reequilibragealimentaire #foodtech #nutrition #gourmandise

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NEW WEEK

Nouvelle semaine qui commence et après un week-end total détente avec un peu de sport je suis d'attaque👊 et ce matin pour faire le plein d'énergie, de vitamines et de minéraux rien de mieux qu'un bon shake vanille, lait de noisettes🌰 et canelle mon combo favori😍
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#breakfast #yummy #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #healthyliving #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #nutrition #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit

NEW WEEK

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Repas du midi et repas du soir ! 
À midi c’était la même chose qu’hier à peu de choses près : 50 grammes de riz (5SP), oignons, ail, courgette, aubergine et poivrons (0SP), blanc de dinde (0SP), coulis de tomates (0SP) et une cuillère à soupe de fromage blanc à tartiner (1), avec 25 grammes d’Emmental râpé (4SP). Mon plat faisait donc 10 points, il m’en restait alors 9 pour finir la journée. 
Pour le souper, j’ai mangé une salade à base de concombre, tomate, maïs, laitue (0SP), blanc de dinde (0SP) cuit dans une cuillère à café de beurre (2SP), et 50 grammes de fêta pour 6SP avec du vinaigre balsamique. Je fini donc la journée à 22 points, je prendrai peut être un fruit pour le dessert, mans dans tous les cas j’économise un point aujourd’hui 🥗🍕🍒🥑#wwfrance #weightwatchersfrance #wwbelgique #ww #weightwatchers #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regime

Repas du midi et repas du soir !
À midi c’était la même chose qu’hier à peu de choses près : 50 grammes de riz (5SP), oignons, ail, courgette, aubergine et poivrons (0SP), blanc de dinde (0SP), coulis de tomates (0SP) et une cuillère à soupe de fromage blanc à tartiner (1), avec 25 grammes d’Emmental râpé (4SP). Mon plat faisait donc 10 points, il m’en restait alors 9 pour finir la journée.
Pour le souper, j’ai mangé une salade à base de concombre, tomate, maïs, laitue (0SP), blanc de dinde (0SP) cuit dans une cuillère à café de beurre (2SP), et 50 grammes de fêta pour 6SP avec du vinaigre balsamique. Je fini donc la journée à 22 points, je prendrai peut être un fruit pour le dessert, mans dans tous les cas j’économise un point aujourd’hui 🥗🍕🍒🥑 #wwfrance #weightwatchersfrance #wwbelgique #ww #weightwatchers #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regime

Journée bizarre...🤔 Bien commencée ce matin avec le petit dej (4sp)
.
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A midi steak haché h semoule/Julienne de légume et melon (5sp)
.
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Et puis les révisions de cet aprem ont été accompagné de quelques ours d'or d'@haribofr_officiel 🙊😭
Et d'un peu de chocolat noir....
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.
Mais demain c'est concours pendant 3h + 2x 1h30 de route alors ce soir c'est spaghettis au légumes et skyr/banane en dessert...
.
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#jemangemesemotions @madame_mikado
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#wwfrance #teamww #smartpointww #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #minciravecplaisir #ww #mangersain #smartpoint #weightwatchersfrance #wwliberté #instaww #pertedepoids #mieuxdanssoncorps #repriseenmain #wwfamily #mangermieux #communauteww @wwfrance #onlacherien #motivation #mamanww #LaCommunauteWW

Journée bizarre...🤔 Bien commencée ce matin avec le petit dej (4sp)
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A midi steak haché h semoule/Julienne de légume et melon (5sp)
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Et puis les révisions de cet aprem ont été accompagné de quelques ours d'or d'@haribofr_officiel 🙊😭
Et d'un peu de chocolat noir....
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Mais demain c'est concours pendant 3h + 2x 1h30 de route alors ce soir c'est spaghettis au légumes et skyr/banane en dessert...
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#jemangemesemotions @madame_mikado
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Il est 21h40 et je mange seulement, j'ai trop faim 🤤
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#instafood #diner #lundisoir #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #sportmotivation #fitness #fitnessgirl #teamshape #teamfitcats
UNE ÉNORME RÉUSSITE POUR MOI CE SOIR !! OUI MON TOUT PREMIER RESTAU CHINOIS DEPUIS LONGTEMPS! ÇA FAISAIS PLUS DE 1 AN QUE J’EN AVAIS PAS MANGER 
JE NE CULPABILISE MÊME PAS C’ÉTAIT UN BONHEUR DE REDÉCOUVRIR TOUTE SES SAVEURS ET SES PLATS QUE J’AIME TANT ! ❤️🥰😍 Repas du soir : 
Entrée : - 2 nems au porc - salade, feuille de menthe - sauce à nems 
Plat : - brochette de poulet - nouilles - riz cantonais 
Dessert : - pomme en cubes - 1 glace extrême l’original saveur fraises 🍓, vanille, sauce aux fruits rouges (fraise intense et d'une glace vanille onctueuse associée à une sauce fondante aux fruits rouges, le tout dans une gaufrette croustillante et pour finir, le délicieux bonbon EXTREME) 
POUR VOUS DIRE BATTEZ VOUS ! NE BAISSEZ JAMAIS LES BRAS, TOUT EST POSSIBLE ! ❤️ MANGEZ CE DONT VOUS AVEZ ENVIE ET PROFITEZ À FOND ❤️ #mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #healthyfood #healthy #manger #mangersainement #mangerequilibre #healthyrecipes #healthyfood #healtyfood #mangersain #equilibrealimentaire #diner #repas #repasdumidi  #repas #instafood #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #alimentation #alimentationsaine #alimentationequilibree #nutrition  #alimentation #mangermieux #regime #recettehealthy #recettesaine #anorexierecovery #anorexiemoncombat #anorexiafighter #anorexierecover #anorexiawarrior

UNE ÉNORME RÉUSSITE POUR MOI CE SOIR !! OUI MON TOUT PREMIER RESTAU CHINOIS DEPUIS LONGTEMPS! ÇA FAISAIS PLUS DE 1 AN QUE J’EN AVAIS PAS MANGER
JE NE CULPABILISE MÊME PAS C’ÉTAIT UN BONHEUR DE REDÉCOUVRIR TOUTE SES SAVEURS ET SES PLATS QUE J’AIME TANT ! ❤️🥰😍 Repas du soir :
Entrée : - 2 nems au porc - salade, feuille de menthe - sauce à nems
Plat : - brochette de poulet - nouilles - riz cantonais
Dessert : - pomme en cubes - 1 glace extrême l’original saveur fraises 🍓, vanille, sauce aux fruits rouges (fraise intense et d'une glace vanille onctueuse associée à une sauce fondante aux fruits rouges, le tout dans une gaufrette croustillante et pour finir, le délicieux bonbon EXTREME)
POUR VOUS DIRE BATTEZ VOUS ! NE BAISSEZ JAMAIS LES BRAS, TOUT EST POSSIBLE ! ❤️ MANGEZ CE DONT VOUS AVEZ ENVIE ET PROFITEZ À FOND ❤️ #mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #healthyfood #healthy #manger #mangersainement #mangerequilibre #healthyrecipes #healthyfood #healtyfood #mangersain #equilibrealimentaire #diner #repas #repasdumidi #repas #instafood #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #alimentation #alimentationsaine #alimentationequilibree #nutrition #alimentation #mangermieux #regime #recettehealthy #recettesaine #anorexierecovery #anorexiemoncombat #anorexiafighter #anorexierecover #anorexiawarrior

Il est 21h40 et je mange seulement, j'ai trop faim 🤤
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#instafood #diner #lundisoir #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #sportmotivation #fitness #fitnessgirl #teamshape #teamfitcats
[ Let’s go bananas ]
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Youpi c’est lundi ! Et pour fêter ça, je repense au bananabread que j’ai fait il y a quelques temps 🤩 il était si bon 🙊

[ Let’s go bananas ]
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Youpi c’est lundi ! Et pour fêter ça, je repense au bananabread que j’ai fait il y a quelques temps 🤩 il était si bon 🙊

Cassolette de fromages avec frites et Charcuterie accompagnée de sa petite salade !!! Une tuerie !!!!!!!!!!!!
Petite fringale Ax les thermes 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😄☺️😋😁😉😁😋☺️😄
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#regime #fitness #regimeuse #breakfast #healthy #reequilibragealimentaire #diet #mangersain #fruits #pertedepoids #healthyfood #mangersain #mincir #motivation #nopainnogain #weightloss #food #mangermieux #ariege #emagrecer #maigrir #musculation #perdredupoids #smoothie #art #nutrition #instaregimeuse #instafood #instahealth #bhfyp

Cassolette de fromages avec frites et Charcuterie accompagnée de sa petite salade !!! Une tuerie !!!!!!!!!!!!
Petite fringale Ax les thermes 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😄☺️😋😁😉😁😋☺️😄
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One pot pasta 🌿🍃🌱ingrédients:250 de pâtes, 1 poignée de champignons, une carotte, quelques fleurs de brocolis, 200 gm d’épinards frais, une poignée de tomates cerises, une courgette, deux oignons, quelques feuilles d’ail des ours, 1/2 poivron, 1 c.a.c de purée d’ail, un cube de bouillon. Faire revenir les oignons les carottes et le poivron dans une sauteuse, ajouter les autres légumes, la purée d’ail, les feuilles d’ail des ours, les pâtes et recouvrir d’eau. Faire cuire à peu près 20 minutes #vegan #veganfood #yummy #pasta #veggie #vegetarian #vegetarien #cook #onepotpasta #instafood #foodporn #foodie #cook #delish #dinner #pates #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #mangerbouger #cleanfood #healthyfood #recette #recipe #diet

One pot pasta 🌿🍃🌱ingrédients:250 de pâtes, 1 poignée de champignons, une carotte, quelques fleurs de brocolis, 200 gm d’épinards frais, une poignée de tomates cerises, une courgette, deux oignons, quelques feuilles d’ail des ours, 1/2 poivron, 1 c.a.c de purée d’ail, un cube de bouillon. Faire revenir les oignons les carottes et le poivron dans une sauteuse, ajouter les autres légumes, la purée d’ail, les feuilles d’ail des ours, les pâtes et recouvrir d’eau. Faire cuire à peu près 20 minutes #vegan #veganfood #yummy #pasta #veggie #vegetarian #vegetarien #cook #onepotpasta #instafood #foodporn #foodie #cook #delish #dinner #pates #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #mangerbouger #cleanfood #healthyfood #recette #recipe #diet

Et voilà pour ce soir 💕

Salade, olives noires, jambon, emmental allégé. Mini tartelette framboise (que mon chéri m'a ramené) et quelques fraises ❤️ #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #light #foodstagram #foodlover #recipe #salad #fraise #mangersain #regime #reequilibragealimentaire #leger #motivonsnous #motivation

Et voilà pour ce soir 💕

Salade, olives noires, jambon, emmental allégé. Mini tartelette framboise (que mon chéri m'a ramené) et quelques fraises ❤️ #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #light #foodstagram #foodlover #recipe #salad #fraise #mangersain #regime #reequilibragealimentaire #leger #motivonsnous #motivation

Repas de ce midi salade verte avocat et crevette avec un babidel et des cerises 🥦🥒🥝🥗🍒🥕🥜🌽🍄🥔🍪 #regime #reequilibragealimentaire #alimentation #repas #obese #pertedepoids #motivation #soutient #famille

Repas de ce midi salade verte avocat et crevette avec un babidel et des cerises 🥦🥒🥝🥗🍒🥕🥜🌽🍄🥔🍪 #regime #reequilibragealimentaire #alimentation #repas #obese #pertedepoids #motivation #soutient #famille

CORE BURNER 🔥
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Entraînement sans equipment
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Taguer un ami avec qui vous voulez faire cette séance d'entraînement !
.
Les Exercices:
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1️⃣Side V-Ups
2️⃣Bicycle Crunches 
3️⃣Reverse Crunch Hugs
*Pensez à garder le dos bien collé au sol
4️⃣Alterné les jambes V-Ups  x 12 reps
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4 tours - 10 reps/ exercice ou par coté / jambe
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Carousel by @victoriadariano
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#reequilibragealimentaire #reequilibrage #pertedepoidssaine #mealprep #maigrirensemble #maigrir #minciravecplaisir #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop #repriseenmain #instaregimeuse #nonauxkilos #objectifpertedepoids #regime #maigir #pertedepoids #régime #minceur #santé #mincir #poids #france #martinique #belgique #quebec #guadeloupe #perdredupoids #rééquilibragealimentaire

CORE BURNER 🔥
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Entraînement sans equipment
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Taguer un ami avec qui vous voulez faire cette séance d'entraînement !
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Les Exercices:
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1️⃣Side V-Ups
2️⃣Bicycle Crunches
3️⃣Reverse Crunch Hugs
*Pensez à garder le dos bien collé au sol
4️⃣Alterné les jambes V-Ups x 12 reps
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4 tours - 10 reps/ exercice ou par coté / jambe
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