#ricettesane photos & videos

45.3k Posts

👀Se penso ai guai che mi combinano quelle pesti dei coolkatz ogni giorno....😼😼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😈forse devo rivedere il mio menù di pasqua😌:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Panettone gattonomico con salame di felino😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Crostini di fegattini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Gàttista coi piselli (ops, non i miei😅🙈...poerini, son castrati🙈😂) facciamo..🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gatto di patate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gattiera napoletana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
...e per digerire, una compressa di MIAALOX 🐾😆🙋🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oggi invece sarò brava, pranzo di magro!🍃😁😜😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️Crema di patate dolci con Tortelloni verdi ricotta-spinaci @pastafrescarossi in salsa di noci ligure⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una vera bontà, abbinamento di sapori spaziale😍, tutti gli ingredienti virano sul noccioloso🔝😍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Se trovate questi tortelli provateli con la crema di patate dolci⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💃Buona e #goodmoodfood anche da sola!😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝X4persone:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 kg Patate Dolci arancioni⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
150 ml Panna Fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
80g cipolla fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
30g Burro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 lt Brodo Vegetale⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 cucchiai di Olio Evo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ cucchiaino di Paprika⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sale q.b⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Lavate e tritate finemente la cipolla. In un tegame fate sciogliere il burro con l'olio e quando saranno amalgamati, rosolateci il trito  di cipollotta per circa 10 minuti mescolando spesso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pelate e tagliate a cubetti abbastanza piccoli le patate dolci. Quando la cipolla è dorata ma non scurita, aggiungete le patate nel tegame, il brodo vegetale caldo e un pizzico di sale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mescolate, coprite col un coperchio e fate cuocere per circa 20 minuti, o comunque fino a quando le patate sono diventate morbide.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con un mixer ad immersione, frullatele patate e tutto il contenuto del tegame fino ad ottenere una crema liscia e omogenea. Aggiungete la panna fresca, 1 pizzico di paprika e mescolate per amalgamare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nel frattempo cuocete i tortelloni verdi, conditeli con una buona salsa di noci (trovate la ricetta anche nel blog⤴️ #ifeelbetta digitando Noci nel campo di ricerca), e tuffateli nella crema😍😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happyappe igerz!💙

👀Se penso ai guai che mi combinano quelle pesti dei coolkatz ogni giorno....😼😼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😈forse devo rivedere il mio menù di pasqua😌:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Panettone gattonomico con salame di felino😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Crostini di fegattini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Gàttista coi piselli (ops, non i miei😅🙈...poerini, son castrati🙈😂) facciamo..🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gatto di patate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gattiera napoletana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
...e per digerire, una compressa di MIAALOX 🐾😆🙋🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oggi invece sarò brava, pranzo di magro!🍃😁😜😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️Crema di patate dolci con Tortelloni verdi ricotta-spinaci @pastafrescarossi in salsa di noci ligure⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una vera bontà, abbinamento di sapori spaziale😍, tutti gli ingredienti virano sul noccioloso🔝😍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Se trovate questi tortelli provateli con la crema di patate dolci⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💃Buona e #goodmoodfood anche da sola!😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝X4persone:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 kg Patate Dolci arancioni⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
150 ml Panna Fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
80g cipolla fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
30g Burro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 lt Brodo Vegetale⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 cucchiai di Olio Evo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ cucchiaino di Paprika⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sale q.b⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Lavate e tritate finemente la cipolla. In un tegame fate sciogliere il burro con l'olio e quando saranno amalgamati, rosolateci il trito di cipollotta per circa 10 minuti mescolando spesso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pelate e tagliate a cubetti abbastanza piccoli le patate dolci. Quando la cipolla è dorata ma non scurita, aggiungete le patate nel tegame, il brodo vegetale caldo e un pizzico di sale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mescolate, coprite col un coperchio e fate cuocere per circa 20 minuti, o comunque fino a quando le patate sono diventate morbide.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con un mixer ad immersione, frullatele patate e tutto il contenuto del tegame fino ad ottenere una crema liscia e omogenea. Aggiungete la panna fresca, 1 pizzico di paprika e mescolate per amalgamare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nel frattempo cuocete i tortelloni verdi, conditeli con una buona salsa di noci (trovate la ricetta anche nel blog⤴️ #ifeelbetta digitando Noci nel campo di ricerca), e tuffateli nella crema😍😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happyappe igerz!💙

Idee per abbinare in modo gustoso il riso basmati ne abbiamo? 😋  1) Cestino di pasta fillo ripieno di riso alla cantonese a modo mio (con piselli, tacchino e albume). 🍚  2) Con fragole e aceto balsamico. 🍓  3) Allo zafferano, con salmone affumicato a caldo. 🐟  4) Con filetto di salmone e pistacchi. 🍙  5) Homemade sushi heart burger (con salmone norvegese affumicato e soia edamame). ❤️🍣 #risobasmati #sushi #sushitime #sushilover #foodporn #pastafillo #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #CottoeIngrossato #risoallacantonese #pranzosano #pranzofit #pranzosano #pastosano #cibocinese

Idee per abbinare in modo gustoso il riso basmati ne abbiamo? 😋  1) Cestino di pasta fillo ripieno di riso alla cantonese a modo mio (con piselli, tacchino e albume). 🍚  2) Con fragole e aceto balsamico. 🍓  3) Allo zafferano, con salmone affumicato a caldo. 🐟  4) Con filetto di salmone e pistacchi. 🍙  5) Homemade sushi heart burger (con salmone norvegese affumicato e soia edamame). ❤️🍣 #risobasmati #sushi #sushitime #sushilover #foodporn #pastafillo #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #masterfitchef #alimentazionesana #alimentazionesportiva #solocosebuone #mangiaresano #mangiosano #cucinasana #CottoeIngrossato #risoallacantonese #pranzosano #pranzofit #pranzosano #pastosano #cibocinese

Un mega Banana Muffin integrale🧁🍌e siamo pronti ad affrontare questa giornata! In questo periodo sono un po’ (tanto) assente, ma sono letteralmente sommersa da impegni😔 ..Ma finalmente domenica torno per qualche giorno in Italia🐣😍
.
.
.
.
#muffin #foodblogger #muffintime #cappuccino #vintagestyle #muffinalcioccolato #italianblogger #breakfasttime #ricettesane #dolcisenzaburro #colazioneitaliana #londondiaries #travelphotography #healthylifestyle #bananamuffins #ricetteitaliane #morningcoffee #healthyfood  #morningvibes #coffeecake #thetravelwomen #colazione_italia #ricetteperpassione #colazionando #londonphotography #colazionetime #dolcialcioccolato #healthyeating #megamuffin

Un mega Banana Muffin integrale🧁🍌e siamo pronti ad affrontare questa giornata! In questo periodo sono un po’ (tanto) assente, ma sono letteralmente sommersa da impegni😔 ..Ma finalmente domenica torno per qualche giorno in Italia🐣😍
.
.
.
.
#muffin #foodblogger #muffintime #cappuccino #vintagestyle #muffinalcioccolato #italianblogger #breakfasttime #ricettesane #dolcisenzaburro #colazioneitaliana #londondiaries #travelphotography #healthylifestyle #bananamuffins #ricetteitaliane #morningcoffee #healthyfood #morningvibes #coffeecake #thetravelwomen #colazione_italia #ricetteperpassione #colazionando #londonphotography #colazionetime #dolcialcioccolato #healthyeating #megamuffin

Enervit Break Ultra Cacao, la nostra ever green!
Un must durante tutte le lunghe passeggiate primaverili. 🌳🌸🌼🌿🌾 #Enervit #EnervitBreak #breakfast #healthyfood #healthysnacks #cacao #senzaglutine #protein #palmoilfree #naturalfood #senzaoliodipalma #glutenfree #glutenfreerecipes #ricettesane #Chocolatelovers #coconut #crunchy #healthylifestyle

Enervit Break Ultra Cacao, la nostra ever green!
Un must durante tutte le lunghe passeggiate primaverili. 🌳🌸🌼🌿🌾 #Enervit #EnervitBreak #breakfast #healthyfood #healthysnacks #cacao #senzaglutine #protein #palmoilfree #naturalfood #senzaoliodipalma #glutenfree #glutenfreerecipes #ricettesane #Chocolatelovers #coconut #crunchy #healthylifestyle

Il giovedi é  #zerosbattifit , seguite l’hashtag per ricavare tante altre idee.⠀
Proprio l’altro ieri ho pubblicato un post sui frutti rossi ti suggerisco di dare un’occhiata 😉, oggi voglio comporre con te una #colazionefit , io mi occuperò dei #carboidrati ⠀
⠀
CARBOIDRATI:⠀
👉 Cereali Sofiatti ⠀
👉 Mirtilli ⠀
👉 Lamponi ⠀
⠀
PROTEINE:⠀
👉 Yogurt Greco Senza Lattosio⠀
👉 Bevanda Vegetale⠀
👉 Proteine in Polvere⠀
⠀
GRASSI:
👉 Cioccolato Fondente sup. 85%⠀
👉 Semi Oleosi o Frutta Secca⠀
👉 Avocado⠀
⠀
Sono cuorioso di sapere quali hai scelto scrivilo nei commenti ⠀
⠀
#czcoach #ricettefit #spuntinosano #ricettadelgiorno #snackfit #dietasana #ilmegliodelfit #ricettelight #nutrizione #ricettesane #alimentazione #fitfoodies #dimagriremangiando #colazionesana #fruttirossi #cereali #fruttasecca #stiledivitasano #panciapiatta #tornareinforma #ricetteveloci #sempreinforma

Il giovedi é #zerosbattifit , seguite l’hashtag per ricavare tante altre idee.⠀
Proprio l’altro ieri ho pubblicato un post sui frutti rossi ti suggerisco di dare un’occhiata 😉, oggi voglio comporre con te una #colazionefit , io mi occuperò dei #carboidrati

CARBOIDRATI:⠀
👉 Cereali Sofiatti ⠀
👉 Mirtilli ⠀
👉 Lamponi ⠀

PROTEINE:⠀
👉 Yogurt Greco Senza Lattosio⠀
👉 Bevanda Vegetale⠀
👉 Proteine in Polvere⠀

GRASSI:
👉 Cioccolato Fondente sup. 85%⠀
👉 Semi Oleosi o Frutta Secca⠀
👉 Avocado⠀

Sono cuorioso di sapere quali hai scelto scrivilo nei commenti ⠀

#czcoach #ricettefit #spuntinosano #ricettadelgiorno #snackfit #dietasana #ilmegliodelfit #ricettelight #nutrizione #ricettesane #alimentazione #fitfoodies #dimagriremangiando #colazionesana #fruttirossi #cereali #fruttasecca #stiledivitasano #panciapiatta #tornareinforma #ricetteveloci #sempreinforma

IDEA MERENDA - SCUOLA

PANE CON MARMELLATA E SUCCO FATTI IN CASA + FRUTTA SECCA

Per la marmellata

500 grammi di frutta a scelta molto matura piu una mela
mezzo bicchiere di acqua tiepida
il succo di mezzo limone
1 cucchiano di spezie, come cannella (ottima per la marmellata di pere, uva sultanina, mele), zenzero (pere), semi di chia macinati (fragole)

Tagliate la frutta tocchetti e lasciatela macerare per circa un’ora in una ciotola aggiungendo il succo di limone . Successivamente, spostate gli ingredienti in una pentola dai bordi alti e fate cuocere a fuoco basso per 45 minuti, unendo poco il mezzo bicchiere di acqua e le spezie che avete scelto poco per volta.mescolate di tanto in tanto,se preferite non avere pezzi frullate col minipimer.quando è pronta versatela ancora calda nei barattoli e sigillate.lasciate i barattoli capovolti per circa 2 giorni.si conservano per circa 3 mesi oppure appena chiusi metteteli in una pentola con acqua tipo bagnomaria e portate a ebollizione per circa 10 minuti 
per sterilizzare i barattoli:

lavate bene barattoli e coperchi e disponeteli in un contenitore grande coprendoli con acqua bollente.

Per il succo

Mezza mela 
Mezza banana
1 spicchio di limone
Acqua ( se lo preferite meno denso)

Potete usare anche un semplice frullatore se nn avete l estrattore 
Frutta secca a piacere .
.
.
.
.
.
.

#pappa #primapappa #papàchef #ricetteperbambini #mangiareacolori #merenda #prodottistagionali #merendaascuola #spuntino #bambini #babyfood #children #mammaincucina #mamma #papàincucina #pediatria #pediatric #pediatra #ostetrica #ginecologo #ricettesane #mangiarebeneperviverefelici #omogeneizzati #lattematerno #nutrizioneinfantile #nutriçaoinfantil #nutricioninfantil

IDEA MERENDA - SCUOLA

PANE CON MARMELLATA E SUCCO FATTI IN CASA + FRUTTA SECCA

Per la marmellata

500 grammi di frutta a scelta molto matura piu una mela
mezzo bicchiere di acqua tiepida
il succo di mezzo limone
1 cucchiano di spezie, come cannella (ottima per la marmellata di pere, uva sultanina, mele), zenzero (pere), semi di chia macinati (fragole)

Tagliate la frutta tocchetti e lasciatela macerare per circa un’ora in una ciotola aggiungendo il succo di limone . Successivamente, spostate gli ingredienti in una pentola dai bordi alti e fate cuocere a fuoco basso per 45 minuti, unendo poco il mezzo bicchiere di acqua e le spezie che avete scelto poco per volta.mescolate di tanto in tanto,se preferite non avere pezzi frullate col minipimer.quando è pronta versatela ancora calda nei barattoli e sigillate.lasciate i barattoli capovolti per circa 2 giorni.si conservano per circa 3 mesi oppure appena chiusi metteteli in una pentola con acqua tipo bagnomaria e portate a ebollizione per circa 10 minuti
per sterilizzare i barattoli:

lavate bene barattoli e coperchi e disponeteli in un contenitore grande coprendoli con acqua bollente.

Per il succo

Mezza mela
Mezza banana
1 spicchio di limone
Acqua ( se lo preferite meno denso)

Potete usare anche un semplice frullatore se nn avete l estrattore
Frutta secca a piacere .
.
.
.
.
.
.

#pappa #primapappa #papàchef #ricetteperbambini #mangiareacolori #merenda #prodottistagionali #merendaascuola #spuntino #bambini #babyfood #children #mammaincucina #mamma #papàincucina #pediatria #pediatric #pediatra #ostetrica #ginecologo #ricettesane #mangiarebeneperviverefelici #omogeneizzati #lattematerno #nutrizioneinfantile #nutriçaoinfantil #nutricioninfantil

Pensate, con la cheesecake al tiramisù potrete unire due dei dolci più buoni in assoluto! Da un lato abbiamo una vera e propria istituzione per quanto riguarda le torte, caratterizzata da freschezza e cremosità; dall’altro uno dei dolci più famosi della nostra tradizione culinaria, che coniuga la dolcezza del mascarpone al gusto intenso del caffè e del cacao amaro. Insomma, con questa cheesecake sognare è possibile. Cominciamo subito!
• GRANDE NOVITA’ • Puoi scoprire tutte le nostre ricette direttamente su INSTAGRAM: vai sul nostro profilo e clicca sul link nella Descrizione, si aprirà una nuova pagina con tutte le foto dei nostri piatti, potrai cliccare direttamente sulla ricetta che preferisci e leggerla immediatamente! 
Avrai tutte le ricette di @primo_chef a portata di mano e potrai leggerle dove e quando vuoi! 
Per leggere la ricetta completa di questo gustosissimo piatto vai nelle STORIES, oppure clicca il link in BIO, troverai questa e tante gustosissime ricette! ⤴️⤴️⤴️
Buon appetito!😋😋😋
•
🍝
•
🍕
•
🍳
•
🥧
•
#primochef #ricette #giallozafferano #giallozafferanoblog #giallozafferanoricette #cucinamediterranea #cucinasana #cucinatedavoi #altacucina #cucinanaturale #cucinatradizionale  #ricettelight #ricetteitaliane #ricetteperpassione #lemillericette #ricettesane #ricettedellanonna #ricettefacili #tiramisu #tiramisù #tiramisu🍰 #tiramisucake #cheesecake #cheesecakes #cheesecaketiramisu #tiramisucheesecake #torta #torte #dolci #dolcifattiincasa

Pensate, con la cheesecake al tiramisù potrete unire due dei dolci più buoni in assoluto! Da un lato abbiamo una vera e propria istituzione per quanto riguarda le torte, caratterizzata da freschezza e cremosità; dall’altro uno dei dolci più famosi della nostra tradizione culinaria, che coniuga la dolcezza del mascarpone al gusto intenso del caffè e del cacao amaro. Insomma, con questa cheesecake sognare è possibile. Cominciamo subito!
• GRANDE NOVITA’ • Puoi scoprire tutte le nostre ricette direttamente su INSTAGRAM: vai sul nostro profilo e clicca sul link nella Descrizione, si aprirà una nuova pagina con tutte le foto dei nostri piatti, potrai cliccare direttamente sulla ricetta che preferisci e leggerla immediatamente!
Avrai tutte le ricette di @primo_chef a portata di mano e potrai leggerle dove e quando vuoi!
Per leggere la ricetta completa di questo gustosissimo piatto vai nelle STORIES, oppure clicca il link in BIO, troverai questa e tante gustosissime ricette! ⤴️⤴️⤴️
Buon appetito!😋😋😋

🍝

🍕

🍳

🥧

#primochef   #ricette #giallozafferano   #giallozafferanoblog #giallozafferanoricette #cucinamediterranea #cucinasana #cucinatedavoi #altacucina #cucinanaturale #cucinatradizionale   #ricettelight #ricetteitaliane   #ricetteperpassione #lemillericette   #ricettesane #ricettedellanonna   #ricettefacili #tiramisu #tiramisù #tiramisu 🍰 #tiramisucake #cheesecake #cheesecakes #cheesecaketiramisu #tiramisucheesecake #torta #torte #dolci #dolcifattiincasa

𝓒𝓸𝓵𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲 𝓻𝓪𝔀 𝓿𝓮𝓰𝓪𝓷 - 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓸 𝓼𝓾𝓲 𝓯𝓻𝓾𝓵𝓵𝓪𝓽𝓲 🍌🥛🥧 Buongiorno anime splendenti! <3

Oggi vi fornisco ulteriori indicazioni per mangiare crudo dalla mattina alla sera, con gioia e serenità, e con un appagamento totale della gola e dello spirito 😀
Come dicevo ieri la colazione si può saltare seguendo i cicli circadiani se non si ha vera fame (ma questo dipende essenzialmente dalle nostre attività giornaliere e dai nostri reali bisogni, alcune persone si trovano meglio digiunando, altre facendo una colazione appagante) magari optando per una buonissima acqua aromatizzata, oppure si possono mangiare dei frutti interi (meglio se acquosi), si può optare per un bel estratto verde (vi consiglio di provare quello di sedano), si può scegliere anche un bel frullato a base di frutta 🙂o del latte vegetali con fiocchi raw o ancora yogurt di cocco raw con frutti di bosco e granola... Insomma le possibilità di creare una colazione crudista sono infinite :) Oggi parleremo dei FRULLATI. Sono deliziosi e possono sostituire tranquillamente il caffè per chi non riesce a farne a meno, il sapore è moooolto più buono e l'energia che avrete sarà costante durante la mattinata.

Come fare un ottimo frullato? 🙂

Una buona base potrebbe essere una/due banane, due datteri (io adoro i sukkari extrasoft e i mazafati), poca acqua o latte vegetale (meglio se autoprodotto). A questo punto vi potete sbizzarrire arricchendo il vostro frullato aggiungendo in alternativa: - cannella e/o carrube (o cacao crudo :P)
- polvere di moringa o erba d'orzo o erba di grano o alfa alfa o fare un mix
- alga klamath, spirulina, chlorella  o fare un mix - superfood come l'açai, la rosa canina, l'acerola
- altra frutta come i mirtilli, o la pera, la mela, le fragole etc
- foglie verdi come spinaci o lattuga
- proteine crudiste come quelle del riso, della canapa (sono super), dei piselli etc 
#fattoincasa #cucinavegana #cucinavegetariana #senzaglutine #plantbasedfoods #plantbasedlife #greenlife #ricettevegan #ricettevegetariane #ricettesane  #frullato #alimentazionesana #colazione #iomangiocolsorriso #cibosano #mangiarsano #vegano #vegan #veganrecipes #twincherry

𝓒𝓸𝓵𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲 𝓻𝓪𝔀 𝓿𝓮𝓰𝓪𝓷 - 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓸 𝓼𝓾𝓲 𝓯𝓻𝓾𝓵𝓵𝓪𝓽𝓲 🍌🥛🥧 Buongiorno anime splendenti! <3

Oggi vi fornisco ulteriori indicazioni per mangiare crudo dalla mattina alla sera, con gioia e serenità, e con un appagamento totale della gola e dello spirito 😀
Come dicevo ieri la colazione si può saltare seguendo i cicli circadiani se non si ha vera fame (ma questo dipende essenzialmente dalle nostre attività giornaliere e dai nostri reali bisogni, alcune persone si trovano meglio digiunando, altre facendo una colazione appagante) magari optando per una buonissima acqua aromatizzata, oppure si possono mangiare dei frutti interi (meglio se acquosi), si può optare per un bel estratto verde (vi consiglio di provare quello di sedano), si può scegliere anche un bel frullato a base di frutta 🙂o del latte vegetali con fiocchi raw o ancora yogurt di cocco raw con frutti di bosco e granola... Insomma le possibilità di creare una colazione crudista sono infinite :) Oggi parleremo dei FRULLATI. Sono deliziosi e possono sostituire tranquillamente il caffè per chi non riesce a farne a meno, il sapore è moooolto più buono e l'energia che avrete sarà costante durante la mattinata.

Come fare un ottimo frullato? 🙂

Una buona base potrebbe essere una/due banane, due datteri (io adoro i sukkari extrasoft e i mazafati), poca acqua o latte vegetale (meglio se autoprodotto). A questo punto vi potete sbizzarrire arricchendo il vostro frullato aggiungendo in alternativa: - cannella e/o carrube (o cacao crudo :P)
- polvere di moringa o erba d'orzo o erba di grano o alfa alfa o fare un mix
- alga klamath, spirulina, chlorella o fare un mix - superfood come l'açai, la rosa canina, l'acerola
- altra frutta come i mirtilli, o la pera, la mela, le fragole etc
- foglie verdi come spinaci o lattuga
- proteine crudiste come quelle del riso, della canapa (sono super), dei piselli etc
#fattoincasa #cucinavegana #cucinavegetariana #senzaglutine #plantbasedfoods #plantbasedlife #greenlife #ricettevegan #ricettevegetariane #ricettesane #frullato #alimentazionesana #colazione #iomangiocolsorriso #cibosano #mangiarsano #vegano #vegan #veganrecipes #twincherry

Mi sono inventata un modo per ingolosire un semplice yogurt al caffè.☕☕☕ Ci vuole fantasia e non ci si annoia, questo vale nell'alimentazione come nella vita!!!😋 Scrivimi su WhatsApp 👉 bit.ly/2CN6put

#Tittalife #tittainformasenzasacrifici #tornainformacontitta #programma_che_ti_guida #segretidibenessere #nodieta  #dimagriremangiando #informa #siena #mammeinforma #benessere #mangiaresano #ricettesane

Mi sono inventata un modo per ingolosire un semplice yogurt al caffè.☕☕☕ Ci vuole fantasia e non ci si annoia, questo vale nell'alimentazione come nella vita!!!😋 Scrivimi su WhatsApp 👉 bit.ly/2CN6put

#Tittalife #tittainformasenzasacrifici #tornainformacontitta #programma_che_ti_guida #segretidibenessere #nodieta #dimagriremangiando #informa #siena #mammeinforma #benessere #mangiaresano #ricettesane

Buongiorno ☀️ Per la colazione di oggi la base l’ho scelta io, voi mi avete dato una grande mano per decidere la variante che grazie alla stragrande maggioranza dei voti è stata:
🍩 FITDONUTS al PISTACCHIO e CIOCCOLATO 💚🍫🍩
Per le ciambelle 🍩 ho utilizzato: 
100gr farina 🌾 d’avena al pistacchio della @mgfoodsupplement (disponibile su @allsupplements.onlinestore )
+ 10gr miele 🍯 + 4gr lievito per dolci + 40gr yogurt greco 0% 🥛 + 120gr albume; mescolate gli ingredienti e versate il composto sugli stampini per ciambelle, cuocete per 15/20min in forno ventilato a 150gradi.
Per la Glassa al cioccolato 🍫:
10gr cacao magro + 10gr miele 🍯 + acqua q.b. (Fino a che non raggiungete la consistenza che desiderate) 
Infine guarnite con granella al pistacchio e queste meravigliose donuts 🍩 sono pronte per essere divorate 😋😋🤤
Che dire... una colazione coi fiocchi, supergustosa e sana! 👨‍🍳💪
Ovviamente se avete qualche dubbio sulla preparazione chiedetemi, sarò felice di potervi aiutare 😉😉
Buona giornata a tutti 😘
Stay tuned stay FIT 🏋🏻‍♀️ #colazionefit #colazionesana #donuts🍩 #fitdonuts #donuts #ciambelle #fitbreakfast #proteindonuts #dietasana #granelladipistacchio #cremaalcioccolato #glassa #topping #merendasana #mangiasano #oatmealrecipe #ricettesane #ricettefacili #iifymrecipes #dietaflessibile #cucinalight #nofilterfood #preworkoutmeal #

Buongiorno ☀️ Per la colazione di oggi la base l’ho scelta io, voi mi avete dato una grande mano per decidere la variante che grazie alla stragrande maggioranza dei voti è stata:
🍩 FITDONUTS al PISTACCHIO e CIOCCOLATO 💚🍫🍩
Per le ciambelle 🍩 ho utilizzato:
100gr farina 🌾 d’avena al pistacchio della @mgfoodsupplement (disponibile su @allsupplements.onlinestore )
+ 10gr miele 🍯 + 4gr lievito per dolci + 40gr yogurt greco 0% 🥛 + 120gr albume; mescolate gli ingredienti e versate il composto sugli stampini per ciambelle, cuocete per 15/20min in forno ventilato a 150gradi.
Per la Glassa al cioccolato 🍫:
10gr cacao magro + 10gr miele 🍯 + acqua q.b. (Fino a che non raggiungete la consistenza che desiderate)
Infine guarnite con granella al pistacchio e queste meravigliose donuts 🍩 sono pronte per essere divorate 😋😋🤤
Che dire... una colazione coi fiocchi, supergustosa e sana! 👨‍🍳💪
Ovviamente se avete qualche dubbio sulla preparazione chiedetemi, sarò felice di potervi aiutare 😉😉
Buona giornata a tutti 😘
Stay tuned stay FIT 🏋🏻‍♀️ #colazionefit #colazionesana #donuts 🍩 #fitdonuts #donuts #ciambelle #fitbreakfast #proteindonuts #dietasana #granelladipistacchio #cremaalcioccolato #glassa #topping #merendasana #mangiasano #oatmealrecipe #ricettesane #ricettefacili #iifymrecipes #dietaflessibile #cucinalight #nofilterfood #preworkoutmeal #

Buon giorno ❤️❤️ Stamani mattina torta in tazza a bagno Maria di @aurora_castiello  con carrube e Farina di castagne 🌰 e lamponi.... credo sia la torta più buona in assoluto.. credetemi! Altro che brownies... veramente stupenda.. consistenza e sapore ❤️😍 provatela e non ve ne pentirete davvero! 
#stayhealthy #fit #healthy #nutrition #colazione #breakfast #food #foodstagram #foodpics #foodlover #foodphotography #healthymeal #meal #eating #ricettesane #fitfood #eatinghealthy #eatclean #fitness #alimentazione #photodiary #healthyisbetter #mangiaresano #fitfood #fitchef #healthylifestyle #healthylife #fitdiary #flexiblediet #flexibleeating

Buon giorno ❤️❤️ Stamani mattina torta in tazza a bagno Maria di @aurora_castiello con carrube e Farina di castagne 🌰 e lamponi.... credo sia la torta più buona in assoluto.. credetemi! Altro che brownies... veramente stupenda.. consistenza e sapore ❤️😍 provatela e non ve ne pentirete davvero!
#stayhealthy #fit #healthy #nutrition #colazione #breakfast #food #foodstagram #foodpics #foodlover #foodphotography #healthymeal #meal #eating #ricettesane #fitfood #eatinghealthy #eatclean #fitness #alimentazione #photodiary #healthyisbetter #mangiaresano #fitfood #fitchef #healthylifestyle #healthylife #fitdiary #flexiblediet #flexibleeating

Mamma mia... È da una vita che non pubblico niente 😩😭 Periodo pieno, tantissimi impegni, progetti, corsi, riunioni, lavori più disparati; mi hanno tenuto lontano dalla cucina per un po'..e anche la voglia di sperimentare è andata in letargo!
Provo a tornare.. e vi lascio finalmente la ricetta della mia granola fatta in casa. Io l'adito e spesso diventa anche il mio spezzafame così... Senza niente 😁

Vi serviranno:
200g di fiocchi D'Avena
50 g di riso integrale soffiato
50 grammi di farro soffiato
3 cucchiai di olio di semi di girasole
200 g di purea di frutta (io ho usato quella negli scatolini e ho scelto banana e mela. Se voi avete più tempo o siete meno pigri, basta frullare la vostra frutta nel mixer)
100 g di frutta secca (io ho fatto 50 di mandorle e 50 di nocciole)
2 cucchiai di cocco rapé
2 cucchiai di miele (o anche di più se lo volete più appiccicoso. Se volete veganizzare la ricetta, basta ometterlo e sarà buonissima lo stesso!) Mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, partendo dai secchi e poi quelli più liquidi. Stendete il tutto su carta forno in modo uniforme e sottile. Infornate a 170g per 30 minuti mescolando di tanto in tanto perché si tosti tutto per bene in ogni parte (se necessario, abbassate a 160 e lasciate ancora per il tempo necessario). Ed eccola qui! Io non riesco più a farne a meno 😍

#granola #muesli #handmadefood #colazionesana #colazione #cosascelgoacolazione #alimentazionesana #dietasana #cucinalight #cucinavegetariana #cucinasana #mangiaresano #mangiaresanoebene #ricettesane #ricettelight #ricettevegetariane #saluteebenessere #happydiet #healthyeating #healthybreakfastideas #healthybrekfast #healthyrecipes #healthychoices #healthy #healthyfood #foodlover #foodstagram #foodpic #foodblogger #stayhealthy

Mamma mia... È da una vita che non pubblico niente 😩😭 Periodo pieno, tantissimi impegni, progetti, corsi, riunioni, lavori più disparati; mi hanno tenuto lontano dalla cucina per un po'..e anche la voglia di sperimentare è andata in letargo!
Provo a tornare.. e vi lascio finalmente la ricetta della mia granola fatta in casa. Io l'adito e spesso diventa anche il mio spezzafame così... Senza niente 😁

Vi serviranno:
200g di fiocchi D'Avena
50 g di riso integrale soffiato
50 grammi di farro soffiato
3 cucchiai di olio di semi di girasole
200 g di purea di frutta (io ho usato quella negli scatolini e ho scelto banana e mela. Se voi avete più tempo o siete meno pigri, basta frullare la vostra frutta nel mixer)
100 g di frutta secca (io ho fatto 50 di mandorle e 50 di nocciole)
2 cucchiai di cocco rapé
2 cucchiai di miele (o anche di più se lo volete più appiccicoso. Se volete veganizzare la ricetta, basta ometterlo e sarà buonissima lo stesso!) Mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, partendo dai secchi e poi quelli più liquidi. Stendete il tutto su carta forno in modo uniforme e sottile. Infornate a 170g per 30 minuti mescolando di tanto in tanto perché si tosti tutto per bene in ogni parte (se necessario, abbassate a 160 e lasciate ancora per il tempo necessario). Ed eccola qui! Io non riesco più a farne a meno 😍

#granola #muesli #handmadefood #colazionesana #colazione #cosascelgoacolazione #alimentazionesana #dietasana #cucinalight #cucinavegetariana #cucinasana #mangiaresano #mangiaresanoebene #ricettesane #ricettelight #ricettevegetariane #saluteebenessere #happydiet #healthyeating #healthybreakfastideas #healthybrekfast #healthyrecipes #healthychoices #healthy #healthyfood #foodlover #foodstagram #foodpic #foodblogger #stayhealthy

•G I O V E D Ì•
Buongiorno ☀️ Stamattina una delle mie colazioni preferite super colorata !! Ma solo io sono innamorata dell’avena ? Purtroppo per un periodo ho pensato che non ci fosse l’avena senza glutine .. da quando l’ho trovata non riesco più a farne a meno!! Questi fiocchi di avena sono davvero buonissimi pubblico nelle storie il marchio!
AVENA—-> molto consigliata perché contiene fibre SOLUBILI e rallenta l’assorbimento intestinale (glucosio e colesterolo).
.
.
Yogurt greco 0% con fiocchi di avena senza glutine e cioccolato Bio , lamponi e chips di cocco 🥥 .
.
Buona giornata 🌻✨
.
.
#healthyfood #foodie#healthy#healthylife #yummy #homemade #foodphotography#foodblogger #cibosano #nutrition #diet #foodstagram #foodpic #fitrecipes #glutenfree #yummyfood #ricettefit #fitfood #avena #yogurt #breakfast #cleaneating #livehealthy#goodfood #diarioalimentare #iifymitalia #ricettesane #mangiasano #food #followforfollow

•G I O V E D Ì•
Buongiorno ☀️ Stamattina una delle mie colazioni preferite super colorata !! Ma solo io sono innamorata dell’avena ? Purtroppo per un periodo ho pensato che non ci fosse l’avena senza glutine .. da quando l’ho trovata non riesco più a farne a meno!! Questi fiocchi di avena sono davvero buonissimi pubblico nelle storie il marchio!
AVENA—-> molto consigliata perché contiene fibre SOLUBILI e rallenta l’assorbimento intestinale (glucosio e colesterolo).
.
.
Yogurt greco 0% con fiocchi di avena senza glutine e cioccolato Bio , lamponi e chips di cocco 🥥 .
.
Buona giornata 🌻✨
.
.
#healthyfood #foodie #healthy #healthylife #yummy #homemade #foodphotography #foodblogger #cibosano #nutrition #diet #foodstagram #foodpic #fitrecipes #glutenfree #yummyfood #ricettefit #fitfood #avena #yogurt #breakfast #cleaneating #livehealthy #goodfood #diarioalimentare #iifymitalia #ricettesane #mangiasano #food #followforfollow

Buongiorno #fitfam
Flash e prove.. Nasce una delle ricette più buone che abbia fatto
CHEESECAKE COCCO E BANANA CON FIOCCHI DI LATTE
cremosa e dolce, e ovviamente proteica e senza zuccheri😉
Ammetto di essere stata scettica pure io, ma la voglia di portare vince sempre e ogni dubbio è stato dissipato al primo boccone, perché l'ho amata proprio 😍
Un video un po' maldestro racconta la consistenza di questa candida colazione.. Per il sapore invece, vi lascio la RICETTA se volete privarlo😉⬇️
➡️Base: 15gr crusca di grano, 15gr crusca di avena, 100gr acqua di cocco, 50gr albumi, 4gocce flavdrops al biscotto.
Cuocere il tutto a fiamma bassa mescolando fino a farlo rapprendere bene, quindi versarlo e compattarlo sul fondo di un coppapasta
➡️Crema: frullare 50gr di banana (circa mezza) con 150gr di fiocchi di latte senza lattosio e 30gr acqua di cocco.
Portare a bollore per qualche minuto 50gr di acqua di cocco con 3 gr di agar, quindi versare a filo nella crema già frullata, versare sopra la base e lasciare riposare una notte in frigo
➡️ Guarnire con qualche rondella di banana e 8gr di Chips di cocco...
Poi ditemi se vi è piaciuta😘
Have a nice day
.
.
.
#cheesecake #igfitness #healthycheesecake #cheesecakeproteica #proteincheesecake #bananacheesecake #coconutcheesecake #coconutlover #cheesecakerecipe #cheesecakealcocco #banana #cocco #coconutcake #bananacakes #cibosano #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #fitrecipes #ricettefit #proteinrecipe #ricetteproteiche #ricettesane #flexiblediet #dietaflessibile #cheesecakelight #cheesecakelovers #fitcheesecake

Buongiorno #fitfam
Flash e prove.. Nasce una delle ricette più buone che abbia fatto
CHEESECAKE COCCO E BANANA CON FIOCCHI DI LATTE
cremosa e dolce, e ovviamente proteica e senza zuccheri😉
Ammetto di essere stata scettica pure io, ma la voglia di portare vince sempre e ogni dubbio è stato dissipato al primo boccone, perché l'ho amata proprio 😍
Un video un po' maldestro racconta la consistenza di questa candida colazione.. Per il sapore invece, vi lascio la RICETTA se volete privarlo😉⬇️
➡️Base: 15gr crusca di grano, 15gr crusca di avena, 100gr acqua di cocco, 50gr albumi, 4gocce flavdrops al biscotto.
Cuocere il tutto a fiamma bassa mescolando fino a farlo rapprendere bene, quindi versarlo e compattarlo sul fondo di un coppapasta
➡️Crema: frullare 50gr di banana (circa mezza) con 150gr di fiocchi di latte senza lattosio e 30gr acqua di cocco.
Portare a bollore per qualche minuto 50gr di acqua di cocco con 3 gr di agar, quindi versare a filo nella crema già frullata, versare sopra la base e lasciare riposare una notte in frigo
➡️ Guarnire con qualche rondella di banana e 8gr di Chips di cocco...
Poi ditemi se vi è piaciuta😘
Have a nice day
.
.
.
#cheesecake #igfitness #healthycheesecake #cheesecakeproteica #proteincheesecake #bananacheesecake #coconutcheesecake #coconutlover #cheesecakerecipe #cheesecakealcocco #banana #cocco #coconutcake #bananacakes #cibosano #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #fitrecipes #ricettefit #proteinrecipe #ricetteproteiche #ricettesane #flexiblediet #dietaflessibile #cheesecakelight #cheesecakelovers #fitcheesecake

🍓 Brutto ma buono🍫
✔️ Consigli sull'utilizzo dell'uovo di pasqua all'interno di una dieta🍫😬
👉 A colazione, su un pancakes leggero e proteico 🥚 con tantissima vitamina C, acido ellagico e flavonoidi 🍓 🙈 Un modo Goloso per... 🤤 DIMAGRIRE CON GUSTO 😋...
SCOPRI COME👇
www.hilarydisibio.it ----------------------------------------
🍋Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista
🍴Master in 👩‍🍳Nutrizione in Cucina & Antiaging 🍋
🏋️ Ideatrice @hdisibioworkout

🍓 Brutto ma buono🍫
✔️ Consigli sull'utilizzo dell'uovo di pasqua all'interno di una dieta🍫😬
👉 A colazione, su un pancakes leggero e proteico 🥚 con tantissima vitamina C, acido ellagico e flavonoidi 🍓 🙈 Un modo Goloso per... 🤤 DIMAGRIRE CON GUSTO 😋...
SCOPRI COME👇
www.hilarydisibio.it ----------------------------------------
🍋Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista
🍴Master in 👩‍🍳Nutrizione in Cucina & Antiaging 🍋
🏋️ Ideatrice @hdisibioworkout

🍓 Brutto ma buono🍫
✔️ Consigli sull'utilizzo dell'uovo di pasqua all'interno di una dieta🍫😬
👉 A colazione, su un pancakes leggero e proteico 🥚 con tantissima vitamina C, acido ellagico e flavonoidi 🍓 🙈 Un modo Goloso per... 🤤 DIMAGRIRE CON GUSTO 😋...
SCOPRI COME👇
www.hilarydisibio.it ----------------------------------------
🍋Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista
🍴Master in 👩‍🍳Nutrizione in Cucina & Antiaging 🍋
🏋️ Ideatrice @hdisibioworkout

🍓 Brutto ma buono🍫
✔️ Consigli sull'utilizzo dell'uovo di pasqua all'interno di una dieta🍫😬
👉 A colazione, su un pancakes leggero e proteico 🥚 con tantissima vitamina C, acido ellagico e flavonoidi 🍓 🙈 Un modo Goloso per... 🤤 DIMAGRIRE CON GUSTO 😋...
SCOPRI COME👇
www.hilarydisibio.it ----------------------------------------
🍋Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista
🍴Master in 👩‍🍳Nutrizione in Cucina & Antiaging 🍋
🏋️ Ideatrice @hdisibioworkout

Buondí🥰
Oggi ultimo giorno di lavoro e poi finalmente ponte pasquale 🥳
Non vedo l’ora di riposarmi questi giorni e passarli con famiglia e amici..
Voi come passerete Pasqua e Pasquetta?
Oggi come promesso vi scrivo la ricetta della cheesecake light super leggera e buona tanto quanto quella vera ma semplicemente piú sana e con meno sensi di colpa 😉
Vi lascio gli ingredienti per circa 8 porzioni per un totale di circa 530 calorie complessive quindi di sole 66 calorie a fetta e senza rinunciare al gusto 😍
Vi lascio qui sotto la ricetta:

Ingredienti:
🍯 35 gr. Miele
🥚 1 Uovo
🧀 170 gr. Ricotta
🍶 170 gr. Yogurt greco 
Procedimento:
Questa ricetta é facilissima da realizzare vi basterà soltanto unire tutti gli ingredienti e mescolare fino a creare una sorta di crema, dopodiché versate il composto in una teglia non troppo grande sennò verrà troppo sottile e infornate per 15 minuti a 180 a forno preriscaldato 🥰

Se vi piacciono le mie ricette non esitate a seguirmi e a lasciare un #like 🥰☺️ #ricette #ricettelight #ricettesane #ricettegustose #foolovers #like #mangiarecongusto #mangiaresano #cucinare #cucinasana #cucinaitaliana #salutare #instafood #fitness #fitmodel #fitmotivation #fitgirl #fitfood #benedettastoarrivando #cuciniamoinsieme #cottoemangiato #instafood #light #dieta #dietaflessibile #norestrizioni  #gusto #cucinacongusto #sanomacongusto 
#cheesecake #colazione

Buondí🥰
Oggi ultimo giorno di lavoro e poi finalmente ponte pasquale 🥳
Non vedo l’ora di riposarmi questi giorni e passarli con famiglia e amici..
Voi come passerete Pasqua e Pasquetta?
Oggi come promesso vi scrivo la ricetta della cheesecake light super leggera e buona tanto quanto quella vera ma semplicemente piú sana e con meno sensi di colpa 😉
Vi lascio gli ingredienti per circa 8 porzioni per un totale di circa 530 calorie complessive quindi di sole 66 calorie a fetta e senza rinunciare al gusto 😍
Vi lascio qui sotto la ricetta:

Ingredienti:
🍯 35 gr. Miele
🥚 1 Uovo
🧀 170 gr. Ricotta
🍶 170 gr. Yogurt greco
Procedimento:
Questa ricetta é facilissima da realizzare vi basterà soltanto unire tutti gli ingredienti e mescolare fino a creare una sorta di crema, dopodiché versate il composto in una teglia non troppo grande sennò verrà troppo sottile e infornate per 15 minuti a 180 a forno preriscaldato 🥰

Se vi piacciono le mie ricette non esitate a seguirmi e a lasciare un #like 🥰☺️ #ricette #ricettelight #ricettesane #ricettegustose #foolovers #like #mangiarecongusto #mangiaresano #cucinare #cucinasana #cucinaitaliana #salutare #instafood #fitness #fitmodel #fitmotivation #fitgirl #fitfood #benedettastoarrivando #cuciniamoinsieme #cottoemangiato #instafood #light #dieta #dietaflessibile #norestrizioni #gusto #cucinacongusto #sanomacongusto
#cheesecake #colazione

Un dolce buongiorno con i torcetti rustici al succo di mele in un'atmosfera pasquale! 🐰🐣🐇🐥 Qualche giorno fa mi ero accorta che il lievito specifico per biscotti @paneangeliofficial si stava avvicinando alla scadenza e così ho preparato queste  ciambelline con semi di finocchietto che ben si prestano ad essere inzuppati in una bevanda calda!

Un dolce semplice adatto a questi giorni che anticipano la Pasqua. Ormai manca poco a questa festività, le scuole sono già chiuse e si respira aria di vacanza!
State già organizzate per il pranzo di domenica o di pasquetta? Preparate qualche piatto tipico? Io devo ancora pensarci, farò la spesa domani! 😉

Vi ricordo che #lepazzedellafrolla questa domenica saranno in festa! Voi continuate a preparare i vostri dolci frollosi e a taggare me e le mie amiche Rosa @rizzorosetta, Sara @shanty_la_gatta e Valeria @vale_incucina! #lepazzedellafrolla torneranno domenica 28 aprile! 
Buon giovedì santo!

#biscotti #biscottivegani #biscuits #veganbiscuits #lovebaking #healthybreakfast #breakfastlover #veganbreakfast #cosascelgoacolazione #mangiosano #ricettesane #healthyrecipes #veganrecipes #colazionevegana #veganbreakfast #pasqua2019 #pasquainunoscatto #lory_alpha_food #fantasiaacatinelle #followalways

Un dolce buongiorno con i torcetti rustici al succo di mele in un'atmosfera pasquale! 🐰🐣🐇🐥 Qualche giorno fa mi ero accorta che il lievito specifico per biscotti @paneangeliofficial si stava avvicinando alla scadenza e così ho preparato queste ciambelline con semi di finocchietto che ben si prestano ad essere inzuppati in una bevanda calda!

Un dolce semplice adatto a questi giorni che anticipano la Pasqua. Ormai manca poco a questa festività, le scuole sono già chiuse e si respira aria di vacanza!
State già organizzate per il pranzo di domenica o di pasquetta? Preparate qualche piatto tipico? Io devo ancora pensarci, farò la spesa domani! 😉

Vi ricordo che #lepazzedellafrolla questa domenica saranno in festa! Voi continuate a preparare i vostri dolci frollosi e a taggare me e le mie amiche Rosa @rizzorosetta, Sara @shanty_la_gatta e Valeria @vale_incucina! #lepazzedellafrolla torneranno domenica 28 aprile!
Buon giovedì santo!

#biscotti #biscottivegani #biscuits #veganbiscuits #lovebaking #healthybreakfast #breakfastlover #veganbreakfast #cosascelgoacolazione #mangiosano #ricettesane #healthyrecipes #veganrecipes #colazionevegana #veganbreakfast #pasqua2019 #pasquainunoscatto #lory_alpha_food #fantasiaacatinelle #followalways

➡️Conosci te stesso? Potrai rispondere di sì senza paura di sbagliare quando scoprirai in te stesso più difetti di quanti ne vedano gli altri.
(Friedrich Hebbel)⬅️
.
.
▶️CREMA PROTEICA DI RISO AL CIOCCOLATO CON BANANA E CHIPS DI COCCO
🔸senza glutine 🔸senza lattosio 🔸senza zucchero 🔸low fat 🔸low carb
👉Scorri le foto per la ricetta e salvala 💕
.
.
.
#cucinalight #cucinasana #healthylife #alimentazionesana #qualcunohadettofit #mangiaresano #ricettesane #vitasana #fitchef #lowcarb #lowsugar #lowfat #colazionesana #alimentazionesana #ricette #ricettelight #ricettefit #dolcisenzaglutine #healthyfood #comfortfood #diarioalimentare #healthybreakfast #banana #cocco #cioccolato

➡️Conosci te stesso? Potrai rispondere di sì senza paura di sbagliare quando scoprirai in te stesso più difetti di quanti ne vedano gli altri.
(Friedrich Hebbel)⬅️
.
.
▶️CREMA PROTEICA DI RISO AL CIOCCOLATO CON BANANA E CHIPS DI COCCO
🔸senza glutine 🔸senza lattosio 🔸senza zucchero 🔸low fat 🔸low carb
👉Scorri le foto per la ricetta e salvala 💕
.
.
.
#cucinalight #cucinasana #healthylife #alimentazionesana #qualcunohadettofit #mangiaresano #ricettesane #vitasana #fitchef #lowcarb #lowsugar #lowfat #colazionesana #alimentazionesana #ricette #ricettelight #ricettefit #dolcisenzaglutine #healthyfood #comfortfood #diarioalimentare #healthybreakfast #banana #cocco #cioccolato

‼CUPOLOTTO‼ gusto 🍽
🍫🥥.. Choco-Cocco.. 🥥🍫
La verità è che il cioccolato sta bene con tutto, ma con il cocco per me è divino 😍😋.
Vi anticipo che nell'impasto ho frullato del cocco fresco... vi basta come notizia bomba 💣💥 per continuare a leggere? 😎
-*-*-*-*-*-*-*
•🍫🥥
~INGREDIENTI 💛⤵️
❕40 Gr di farina di avena gusto Nutchoc @prozisitalia
❕10 Gr di farina di riso @fiorentini_alimentari ❕130 Gr di albume @lenaturelleofficial ❕30 Gr di yogurt greco 0% @fage_italia ❕50 Gr di cocco fresco ridotto a pezzetti
~COTTURA 🧡⤵️
Cotto in forno preriscaldato a 180° per 30 minuti ~RICOPERTO ❤⤵️
❕12 gr di proteine whey 0% al cocco ❕cocco rapè e chips @zumub
In fine ho aggiunto... uno dei miei punti deboli... il RAFFAELLO ✅🙈🥥😍.
-*-*-*-*-*-*-*
Marcos: C.37 P.36 F.22
-*-*-*-*-*-*-*
•🍫🥥
#fit #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitspiration #FitLife #fitfam #foodblogger #foodlovers #foodphotography #fitstagram #fitfood #fitfoodie #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #foodpics #foody #foods #fitbreakfast #fitnessmotivation #chocolate #coconut #alimentazionesana #ricettefit #ricettelight #ricettesane #bounty #raffaello #zumub #eatwithzumub

‼CUPOLOTTO‼ gusto 🍽
🍫🥥.. Choco-Cocco.. 🥥🍫
La verità è che il cioccolato sta bene con tutto, ma con il cocco per me è divino 😍😋.
Vi anticipo che nell'impasto ho frullato del cocco fresco... vi basta come notizia bomba 💣💥 per continuare a leggere? 😎
-*-*-*-*-*-*-*
•🍫🥥
~INGREDIENTI 💛⤵️
❕40 Gr di farina di avena gusto Nutchoc @prozisitalia
❕10 Gr di farina di riso @fiorentini_alimentari ❕130 Gr di albume @lenaturelleofficial ❕30 Gr di yogurt greco 0% @fage_italia ❕50 Gr di cocco fresco ridotto a pezzetti
~COTTURA 🧡⤵️
Cotto in forno preriscaldato a 180° per 30 minuti ~RICOPERTO ❤⤵️
❕12 gr di proteine whey 0% al cocco ❕cocco rapè e chips @zumub
In fine ho aggiunto... uno dei miei punti deboli... il RAFFAELLO ✅🙈🥥😍.
-*-*-*-*-*-*-*
Marcos: C.37 P.36 F.22
-*-*-*-*-*-*-*
•🍫🥥
#fit #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitspiration #FitLife #fitfam #foodblogger #foodlovers #foodphotography #fitstagram #fitfood #fitfoodie #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #foodpics #foody #foods #fitbreakfast #fitnessmotivation #chocolate #coconut #alimentazionesana #ricettefit #ricettelight #ricettesane #bounty #raffaello #zumub #eatwithzumub

Guardami, guardami!
I fagioli pavoni viola sono sicuramente unici nell’apperenza, ma anche in quanto a gusto non scherzano: il sapore dolce, con retrogusto di castagna è inconfondibile.
-
-
-
#colfiorito
#legumi
#ricettadellanonna
#ricette_per_passione
#buonoesano 
#ricettesane 
#ricettadelgiorno 
#cucinanaturale 
#stiledivitasano
#ricetteitaliane
#starbene 
#dimagriremangiando
#ricetta 
#alimentazionesana 
#ricette 
#naturale 
#cibosano

Guardami, guardami!
I fagioli pavoni viola sono sicuramente unici nell’apperenza, ma anche in quanto a gusto non scherzano: il sapore dolce, con retrogusto di castagna è inconfondibile.
-
-
-
#colfiorito
#legumi
#ricettadellanonna
#ricette_per_passione
#buonoesano
#ricettesane
#ricettadelgiorno
#cucinanaturale
#stiledivitasano
#ricetteitaliane
#starbene
#dimagriremangiando
#ricetta
#alimentazionesana
#ricette
#naturale
#cibosano

Oggi vi propongo un piatto unico. Si prepara solo una volta e lo si può mangiare per diversi giorni a pranzo, cena come spuntino sia in versione vegetariana che onnivora.
.
Me l’ha fatto scoprire la mia mamma ed ora lo preparo molto spesso. Il patè di lenticchie rosse e fiocchi d’avena che contiene anche:
🌱semi di girasole e sesamo
🌱carota
🌱cipolla
🌱prezzemolo
🌱erbe aromatiche (maggiorana) e paprika dolce
.
Questa è la versione vegetariana molto equilibrata dal punto di vista nutrizionale(carboidarti+grassi+proteine+fibra)
.
💡Anche se le lenticchie sono la fonte di proteine INCOMPLETE (cioè non apportano tutti gli aminoacidi essenziali nelle quantità richieste) però nella unione con fiocchi d’avena (cereale)lo diventano. .
Soprattutto in gravidanza bisogna far attenzione alla qualità proteica. Per questo motivo ho nascosto un super ingrediente nella versione onnivora. Il fegato di pollo
.
Nelle stories di oggi vi faccio vedere perché fegato è un super alimento in gravidanza🙆
.
Questo patè arriva proprio nel momento giusto con l'avvicinarsi della Pasqua🐇Lo potete mangiare da solo, con l'accompagnamento della verdura fresca oppure in sostituzione del pane.

Vi ho lasciato la ricetta sul web, link in BIO

Cosa fate per Pasqua?🤗

Oggi vi propongo un piatto unico. Si prepara solo una volta e lo si può mangiare per diversi giorni a pranzo, cena come spuntino sia in versione vegetariana che onnivora.
.
Me l’ha fatto scoprire la mia mamma ed ora lo preparo molto spesso. Il patè di lenticchie rosse e fiocchi d’avena che contiene anche:
🌱semi di girasole e sesamo
🌱carota
🌱cipolla
🌱prezzemolo
🌱erbe aromatiche (maggiorana) e paprika dolce
.
Questa è la versione vegetariana molto equilibrata dal punto di vista nutrizionale(carboidarti+grassi+proteine+fibra)
.
💡Anche se le lenticchie sono la fonte di proteine INCOMPLETE (cioè non apportano tutti gli aminoacidi essenziali nelle quantità richieste) però nella unione con fiocchi d’avena (cereale)lo diventano. .
Soprattutto in gravidanza bisogna far attenzione alla qualità proteica. Per questo motivo ho nascosto un super ingrediente nella versione onnivora. Il fegato di pollo
.
Nelle stories di oggi vi faccio vedere perché fegato è un super alimento in gravidanza🙆
.
Questo patè arriva proprio nel momento giusto con l'avvicinarsi della Pasqua🐇Lo potete mangiare da solo, con l'accompagnamento della verdura fresca oppure in sostituzione del pane.

Vi ho lasciato la ricetta sul web, link in BIO

Cosa fate per Pasqua?🤗

Repost di @healthyfitcouple_wk
‼ KINDER PARADISO‼ Ricetta nel suo profilo!!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Le foto condivise qui le trovi inoltre sul mio profilo Twitter👉michelesroma e sulla pagina Facebook ➡️ "RepostFoodIta by Michele" 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Puoi essere ospite anche tu nella mia gallery ... Segui questi pratici passaggi:
👉 Segui il profilo @repostfoodita oppure @ricetteblogbymichele
✔ Taggami nella foto @repostfoodita o usa #repostfoodita 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Sono disponibile gratuitamente inoltre ad ospitarti nel mio blog una tua ricetta con tutti i tuoi link e profili social, sia che tu sia un foodblogger o meno. Questo per darti maggiore visibilità a tuoi piatti. Contattami in privato 📩 per parlarne meglio su quale ricetta vorresti condividere.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Cliccando sul link in BIO, troverai il mio blog con tante ricette da provare, per trovare moltissime idee per i tuoi piatti.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#fit #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitspiration #FitLife #fitfam #foodblogger #foodlovers #foodphotography #fitstagram #fitfood #fitfoodie #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #foodpics #foody #foods #fitbreakfast #fitnessmotivation #pancakes #kinder #pancake #colazione #alimentazionesana #ricettefit #ricettelight #ricettesane

Repost di @healthyfitcouple_wk
‼ KINDER PARADISO‼ Ricetta nel suo profilo!!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Le foto condivise qui le trovi inoltre sul mio profilo Twitter👉michelesroma e sulla pagina Facebook ➡️ "RepostFoodIta by Michele" 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Puoi essere ospite anche tu nella mia gallery ... Segui questi pratici passaggi:
👉 Segui il profilo @repostfoodita oppure @ricetteblogbymichele
✔ Taggami nella foto @repostfoodita o usa #repostfoodita 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Sono disponibile gratuitamente inoltre ad ospitarti nel mio blog una tua ricetta con tutti i tuoi link e profili social, sia che tu sia un foodblogger o meno. Questo per darti maggiore visibilità a tuoi piatti. Contattami in privato 📩 per parlarne meglio su quale ricetta vorresti condividere.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Cliccando sul link in BIO, troverai il mio blog con tante ricette da provare, per trovare moltissime idee per i tuoi piatti.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#fit #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitspiration #FitLife #fitfam #foodblogger #foodlovers #foodphotography #fitstagram #fitfood #fitfoodie #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #foodpics #foody #foods #fitbreakfast #fitnessmotivation #pancakes #kinder #pancake #colazione #alimentazionesana #ricettefit #ricettelight #ricettesane

Buondì!
E ben tornati del profilo delle #fotodemmerda
Avevo scritto non so quante cose, ma 'sto stupido Instagram ha deciso de chiude tutto e annullamme ciò che stavo per posta, probabilmente s' era reso conto delle stronzate che stavo a scrive.
Vabbe, passo direttamente alla #fitcheesecake alle 🍐pere, della consilia, 75% di frutta. Ottima proprio.
.
.
.
.
.
.
#fitnessaddict #cheesecake #healthyfood #fitness #colazionefit #fit #mangiaresano #breakfast #colazionesana #healthylifestyle #colazione #fitfood #delicious #healthybreakfast #alimentazionesana #instafood #healthy #fitbreakfast #healthylife #ricettelight #senzaburro #fitgirl #nutrition #healthychoices #foodbloggeritaliani #ricettesane  #fitporn

Buondì!
E ben tornati del profilo delle #fotodemmerda
Avevo scritto non so quante cose, ma 'sto stupido Instagram ha deciso de chiude tutto e annullamme ciò che stavo per posta, probabilmente s' era reso conto delle stronzate che stavo a scrive.
Vabbe, passo direttamente alla #fitcheesecake alle 🍐pere, della consilia, 75% di frutta. Ottima proprio.
.
.
.
.
.
.
#fitnessaddict #cheesecake #healthyfood #fitness #colazionefit #fit #mangiaresano #breakfast #colazionesana #healthylifestyle #colazione #fitfood #delicious #healthybreakfast #alimentazionesana #instafood #healthy #fitbreakfast #healthylife #ricettelight #senzaburro #fitgirl #nutrition #healthychoices #foodbloggeritaliani #ricettesane #fitporn

Buongiorno! 🌞
Primo giorno di vacanze e primo giorno (di 10) con i bimbi a casa, quindi, come diceva ieri @sara_healthyfitfood , avremo bisogno di taaaaaaaanta energia! 😅
E cosa c'è di più energetico di un bel porridge?
.
🥣 CUPOLOTTO PORRIDGE DI PRIMAVERA 🥣
📍Ingredienti 
30g di fiocchi d'avena
150ml di bevanda di nocciole 
1g di agar agar
150g di skyr alla vaniglia
50g di fragole
.
📍Procedimento 
Mettere in pentolino i fiocchi, la bevanda alla nocciola e l'agar agar, cuocere fino ad assorbimento del liquido. Aggiungete lo skyr e versare in una ciotolina foderata di pellicola (io uso quella per microonde perché testata per temperature più alte), mettere in frigorifero una volta raffreddata.
Aggiungere le fragole prima di gustare! 😋😋😋
.
Buona giornata 🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegliodelfit #buongiorno #giovedì  #colazione #colazionesana #colazioneleggera #colazionegolosa #mangiaresano #cibosano #ricettesane #ricetteleggere #ricettefit #dietasana #dietaflessibile #dietaflessibileitalia #porridge  #avena  #fitmom #fitfood #thursday #goodmorning #haveaniceday #buonagiornata #ricettelight #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast

Buongiorno! 🌞
Primo giorno di vacanze e primo giorno (di 10) con i bimbi a casa, quindi, come diceva ieri @sara_healthyfitfood , avremo bisogno di taaaaaaaanta energia! 😅
E cosa c'è di più energetico di un bel porridge?
.
🥣 CUPOLOTTO PORRIDGE DI PRIMAVERA 🥣
📍Ingredienti
30g di fiocchi d'avena
150ml di bevanda di nocciole
1g di agar agar
150g di skyr alla vaniglia
50g di fragole
.
📍Procedimento
Mettere in pentolino i fiocchi, la bevanda alla nocciola e l'agar agar, cuocere fino ad assorbimento del liquido. Aggiungete lo skyr e versare in una ciotolina foderata di pellicola (io uso quella per microonde perché testata per temperature più alte), mettere in frigorifero una volta raffreddata.
Aggiungere le fragole prima di gustare! 😋😋😋
.
Buona giornata 🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegliodelfit #buongiorno #giovedì #colazione #colazionesana #colazioneleggera #colazionegolosa #mangiaresano #cibosano #ricettesane #ricetteleggere #ricettefit #dietasana #dietaflessibile #dietaflessibileitalia #porridge   #avena   #fitmom #fitfood #thursday #goodmorning #haveaniceday #buonagiornata #ricettelight #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast

Biscottini senza zucchero... DAVVERO!!
Molti miei pazienti, nella ricerca di nuovi buoni prodotti da inserire nella loro alimentazione, cadono nella trappola dei falsi claims delle multinazionali! Ho trovato dei biscotti senza zucchero, andrebbero bene? Mi chiedono...
Io rispondo: che sapore hanno? Sono simili a quelli tradizionali? Li hai trovati gradevoli?
Rifletteteci, dei classici frollini se semplicemente fossero senza zucchero sarebbero praticamente dei crostini di pane!!! Infatti per essere identici ai tradizionali ci ingannano, dicendo senza zucchero inteso come saccarosio, che viene sostituito con edulcoranti artificiali!!!!
Questi biscottini sono senza zucchero, ma sono anche completamente diversi da un classico frollino! Cambiare alimentazione significa anche cambiare abitudine!
Questi sono naturalmente dilci grazie alla banana:
2 banane mature schiacciate
Semi di chia
Chips di cocco
1 cucchiaio di crema di nocciole (100% nocciole)
Fiocchi di avena
Farina di mandorla
Pezzi di cioccolato 88%

Prelevare cucchiai di impasto e disporli sulla teglia, infornare finché dorati!! Li avevo fatti altre volte, ma mi sa che avevo sbagliato qualcosa perché non erano mai stati buoni come questa volta, che li ho fatti a caso per non buttare le banane troppo mature!!
#healthyfood #biscottisenzazucchero #ricettesane #healthylifestyle #biologanutrizionista #ilsaporedelbenessere

Biscottini senza zucchero... DAVVERO!!
Molti miei pazienti, nella ricerca di nuovi buoni prodotti da inserire nella loro alimentazione, cadono nella trappola dei falsi claims delle multinazionali! Ho trovato dei biscotti senza zucchero, andrebbero bene? Mi chiedono...
Io rispondo: che sapore hanno? Sono simili a quelli tradizionali? Li hai trovati gradevoli?
Rifletteteci, dei classici frollini se semplicemente fossero senza zucchero sarebbero praticamente dei crostini di pane!!! Infatti per essere identici ai tradizionali ci ingannano, dicendo senza zucchero inteso come saccarosio, che viene sostituito con edulcoranti artificiali!!!!
Questi biscottini sono senza zucchero, ma sono anche completamente diversi da un classico frollino! Cambiare alimentazione significa anche cambiare abitudine!
Questi sono naturalmente dilci grazie alla banana:
2 banane mature schiacciate
Semi di chia
Chips di cocco
1 cucchiaio di crema di nocciole (100% nocciole)
Fiocchi di avena
Farina di mandorla
Pezzi di cioccolato 88%

Prelevare cucchiai di impasto e disporli sulla teglia, infornare finché dorati!! Li avevo fatti altre volte, ma mi sa che avevo sbagliato qualcosa perché non erano mai stati buoni come questa volta, che li ho fatti a caso per non buttare le banane troppo mature!!
#healthyfood #biscottisenzazucchero #ricettesane #healthylifestyle #biologanutrizionista #ilsaporedelbenessere

"Ma...La Pasqua non cade mai nello stesso giorno dell'anno, per essere certi che Pasquetta piova?"
Cit. 😂
Si ma noi che ci Frega...tanto il Sole ce lo abbiamo DENTRO! 
E se ancora non ve lo sentite provate con questo mio ❣SEMIFREDDO PROTEICO ai LAMPONI❣
☀️Senza Zuccheri
☀️Senza Glutine ☀️Goloso e Leggero
☀️Con solo 308 calorie totali
☀️29 gr di Proteine
☀️28 gr di Carbo ☀️9 gr di Grassi
Mi sono esteticamente ispirata alla strawbarrycheesecake della @alle_veggiefit di un paio di giorni fa...la sua era veramente Meravigliosa ed io ho fatto una mia umilissima versione 😍...nulla a che vedere eh 😂😅
☀️Quindi SALVA la RICETTA ☀️
Ho fatto una Base con Fiocchi di Grano Saraceno e bevanda vegetale, pizzico di Eritritolo e scorza di limone bio, fatto addensare sul fuoco basso per un minuto. ☀️Compattato sul fondo di una coppa pasta, riposto in frigo. ☀️Dopo di che' ho fatto la mousse rosa, frullando i lamponi e fatti addensare sul fuoco con poco agar-agar, aggiunto Skyr,fuori dal fuoco,  mescolato bene e versato sulla base di fiocchi. ☀️Riposto in frigo 15 minuti e terminato con una mousse cheesecake, ottenuta frullando semplicemente i fiocchi di latte con poco dolcificante. Terminato con lamponi freschi e fatto riposare in freezer per 30 minuti. ☀️Servito con mirtilli freschi!
Ohohohoyesssa 😎
ENJOY 😘
Potrai acquistare tutti gli ingredienti sopra indicati a dei prezzi notevoli, direttamente sul sito @zumub.it usufruendo del mio codice sconto BUONOESANO. 
Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano  #foodblogger  #mangiaresano#mangiarebene #dimagriremangiando#dimagrirecongusto #dimagrire  #healthyfood #healthy #alimentazionesana  #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #semifreddo #cheesecake #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana

"Ma...La Pasqua non cade mai nello stesso giorno dell'anno, per essere certi che Pasquetta piova?"
Cit. 😂
Si ma noi che ci Frega...tanto il Sole ce lo abbiamo DENTRO!
E se ancora non ve lo sentite provate con questo mio ❣SEMIFREDDO PROTEICO ai LAMPONI❣
☀️Senza Zuccheri
☀️Senza Glutine ☀️Goloso e Leggero
☀️Con solo 308 calorie totali
☀️29 gr di Proteine
☀️28 gr di Carbo ☀️9 gr di Grassi
Mi sono esteticamente ispirata alla strawbarrycheesecake della @alle_veggiefit di un paio di giorni fa...la sua era veramente Meravigliosa ed io ho fatto una mia umilissima versione 😍...nulla a che vedere eh 😂😅
☀️Quindi SALVA la RICETTA ☀️
Ho fatto una Base con Fiocchi di Grano Saraceno e bevanda vegetale, pizzico di Eritritolo e scorza di limone bio, fatto addensare sul fuoco basso per un minuto. ☀️Compattato sul fondo di una coppa pasta, riposto in frigo. ☀️Dopo di che' ho fatto la mousse rosa, frullando i lamponi e fatti addensare sul fuoco con poco agar-agar, aggiunto Skyr,fuori dal fuoco, mescolato bene e versato sulla base di fiocchi. ☀️Riposto in frigo 15 minuti e terminato con una mousse cheesecake, ottenuta frullando semplicemente i fiocchi di latte con poco dolcificante. Terminato con lamponi freschi e fatto riposare in freezer per 30 minuti. ☀️Servito con mirtilli freschi!
Ohohohoyesssa 😎
ENJOY 😘
Potrai acquistare tutti gli ingredienti sopra indicati a dei prezzi notevoli, direttamente sul sito @zumub.it usufruendo del mio codice sconto BUONOESANO.
Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️
_____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano #foodblogger #mangiaresano #mangiarebene #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #dimagrire #healthyfood #healthy #alimentazionesana #italianchef #cucinarechepassione #cucinando #buonoesanoconsimoricette #semifreddo #cheesecake #dolci #colazione #colazionetime #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana

Buongiorno con questi ~ MUFFIN PERE & CIOCCOLATO ~ ricetta improvvisata ieri sera ma riuscitissima (per fortuna 😜)
.
Per 4 muffin:
80 g di farina tipo 1;
20 g di proteine al cioccolato (per i prodotti da forno, meglio scegliere quelle senza aspartame);
10 g di farina di cocco impalpabile;
100 g di albumi;
100 g di purea di pere;
40 g di latte di kefir (in alternativa, aumentare la quantità di albumi o di frutta);
3 g di lievito per dolci;
Gocce di cioccolato o burro di arachidi q.b.
. 
Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola, unire quelli liquidi e lavorare il composto per amalgamare bene il tutto (aggiungere - se gradite - le gocce di cioccolato).Versare in appositi pirottini e cuocere a 180° per 20 minuti circa (eventualmente, prolungare la cottura per altri 5 minuti a 170°). I tempi possono variare in base al forno e alla grandezza dei muffin: meglio fare prova stecchino prima di sfornare 😊 In assenza di quelli adatti, ho utilizzato dei pirottini per mini panettoncini - versando 85 g di impasto in ciascuno. Questa mattina erano ancora morbidi, ne ho tagliati due a metà e li ho farciti con un po' di burro 100% arachidi @nu3_it (codice MARYFIT15) .
Buongiorno e buon giovedì!

Buongiorno con questi ~ MUFFIN PERE & CIOCCOLATO ~ ricetta improvvisata ieri sera ma riuscitissima (per fortuna 😜)
.
Per 4 muffin:
80 g di farina tipo 1;
20 g di proteine al cioccolato (per i prodotti da forno, meglio scegliere quelle senza aspartame);
10 g di farina di cocco impalpabile;
100 g di albumi;
100 g di purea di pere;
40 g di latte di kefir (in alternativa, aumentare la quantità di albumi o di frutta);
3 g di lievito per dolci;
Gocce di cioccolato o burro di arachidi q.b.
.
Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola, unire quelli liquidi e lavorare il composto per amalgamare bene il tutto (aggiungere - se gradite - le gocce di cioccolato).Versare in appositi pirottini e cuocere a 180° per 20 minuti circa (eventualmente, prolungare la cottura per altri 5 minuti a 170°). I tempi possono variare in base al forno e alla grandezza dei muffin: meglio fare prova stecchino prima di sfornare 😊 In assenza di quelli adatti, ho utilizzato dei pirottini per mini panettoncini - versando 85 g di impasto in ciascuno. Questa mattina erano ancora morbidi, ne ho tagliati due a metà e li ho farciti con un po' di burro 100% arachidi @nu3_it (codice MARYFIT15) .
Buongiorno e buon giovedì!

A volta tornano.. farina di ceci, avena e riso con semi di finocchio, anice e novi 99%... buon giovedì 🙌

A volta tornano.. farina di ceci, avena e riso con semi di finocchio, anice e novi 99%... buon giovedì 🙌

PANCAKES SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO
.
.
Buongiorno meraviglie,
Sono molto felice oggi! Finalmente tra poco ci si riposa un po’, domani partirò per Vienna e poi andrò un po’ al mare a rilassarmi, voi che farete? .
.
Una delle cose che più mi manca di casa quando parto per un viaggio sono le mie colazioni. 
Solo qualche anno fa,  la brioches al bar era la mia colazione preferita, ora, non trovo per nulla soddisfazione nel mangiarla, le mie colazioni mi appagano così tanto che nulla le batte 😜. .
.
Sostituendo i prodotti pronti e preparazioni ricche di zuccheri e grassi aggiunti con  ingredienti meno raffinati, abituiamo le nostre papille gustative ad essere più sensibili ai gusti e quindi avendo costanza e pazienza diventerete sempre meno dipendenti dallo ZUCCHERO. Il cervello “setterá “la richiesta di “dolce” a livelli sempre più bassi. 
Lunedì ho visitato una mia paziente il cui obiettivo è quello di perdere qualche Kg in eccesso, abbiamo parlato di quanto sia importante ridurre il consumo di zuccheri aggiunti. Ne aggiungeva un po’ nelle bevande e nel caffè, le ho spiegato che se avrebbe iniziato a ridurlo, nel piano alimentare avrebbe senz’altro avuto qualche sfizio in più, naturalmente dolce e buono. 
Lunedì, le prime parole della mia paziente sono state queste “ ho tolto lo zucchero aggiunto nel caffè e ora, se dovessi berlo zuccherato non mi piacerebbe più” 
Provate anche voi.. .
.
SFOGLIATE LA GALLERY E SALVATE LA RICETTA.💖
.
.
#soulfoodfitmind #pancakes #bananapancakes #pancakesmania #pancakeslovers #dieta #nutrizione #nutrizionista #dietaequilibrata #dietaflessibile #dietasana #alimentazionesana #colazioneitaliana #passionecolazione #dolcisani #senzazucchero #senzaburro #healthybreakfast #colazionechepassione #colazioneproteica #proteinpancakes #healthyrecipes #ricettesane #ricette

PANCAKES SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO
.
.
Buongiorno meraviglie,
Sono molto felice oggi! Finalmente tra poco ci si riposa un po’, domani partirò per Vienna e poi andrò un po’ al mare a rilassarmi, voi che farete? .
.
Una delle cose che più mi manca di casa quando parto per un viaggio sono le mie colazioni.
Solo qualche anno fa, la brioches al bar era la mia colazione preferita, ora, non trovo per nulla soddisfazione nel mangiarla, le mie colazioni mi appagano così tanto che nulla le batte 😜. .
.
Sostituendo i prodotti pronti e preparazioni ricche di zuccheri e grassi aggiunti con ingredienti meno raffinati, abituiamo le nostre papille gustative ad essere più sensibili ai gusti e quindi avendo costanza e pazienza diventerete sempre meno dipendenti dallo ZUCCHERO. Il cervello “setterá “la richiesta di “dolce” a livelli sempre più bassi.
Lunedì ho visitato una mia paziente il cui obiettivo è quello di perdere qualche Kg in eccesso, abbiamo parlato di quanto sia importante ridurre il consumo di zuccheri aggiunti. Ne aggiungeva un po’ nelle bevande e nel caffè, le ho spiegato che se avrebbe iniziato a ridurlo, nel piano alimentare avrebbe senz’altro avuto qualche sfizio in più, naturalmente dolce e buono.
Lunedì, le prime parole della mia paziente sono state queste “ ho tolto lo zucchero aggiunto nel caffè e ora, se dovessi berlo zuccherato non mi piacerebbe più”
Provate anche voi.. .
.
SFOGLIATE LA GALLERY E SALVATE LA RICETTA.💖
.
.
#soulfoodfitmind #pancakes #bananapancakes #pancakesmania #pancakeslovers #dieta #nutrizione #nutrizionista #dietaequilibrata #dietaflessibile #dietasana #alimentazionesana #colazioneitaliana #passionecolazione #dolcisani #senzazucchero #senzaburro #healthybreakfast #colazionechepassione #colazioneproteica #proteinpancakes #healthyrecipes #ricettesane #ricette

Idea ricetta 🍴

Per aggiungere un tocco al classico latte e cereali 🥣:
.
⚡Latte
⚡Muesli
⚡Farro soffiato al miele
⚡Mandorle
⚡Scaglie di cocco
⚡Frutta fresca
.
Buongiorno
💪🏻💪🏻💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
. 
#healthyeating #healthyoptions #healthyfood #foodblogging #foodstagram #foodlover #foodporn #followforfollow #fitfood #fitnessmotivation #fitnessitalia #cucinasana #healthylife #ideericette #ricettesane #cucinaitaliana #cibo #cereal #cibosano #nutrizione #italianfood #homemade #alimentazione #vitasana #balancedfood #healthylife #instafood #instafit #protein #fitfam

Idea ricetta 🍴

Per aggiungere un tocco al classico latte e cereali 🥣:
.
⚡Latte
⚡Muesli
⚡Farro soffiato al miele
⚡Mandorle
⚡Scaglie di cocco
⚡Frutta fresca
.
Buongiorno
💪🏻💪🏻💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyeating #healthyoptions #healthyfood #foodblogging #foodstagram #foodlover #foodporn #followforfollow #fitfood #fitnessmotivation #fitnessitalia #cucinasana #healthylife #ideericette #ricettesane #cucinaitaliana #cibo #cereal #cibosano #nutrizione #italianfood #homemade #alimentazione #vitasana #balancedfood #healthylife #instafood #instafit #protein #fitfam

Cestini "Crema al Melone" con ripieno di crema al melone e cuore di crema al cioccolato 🍫 - 
Buon giovedì a tutti🌞 il sole è alto nel cielo,i fiori sprigionano un profumo delicato e si sente già la magia  dell'estate... io pensando a questo periodo di mare,sole e conchiglie mi viene subito in mente il melone... quindi super ricetta estiva con questo melone arancione,davvero dolce!!!Io adoro il melone ma ancora di più l'anguria😆infatti appena la portano me ne mangio a quintali😂😂😂ma per ora dobbiamo aspettare.....Vi lascio la ricetta...ciaooo ❤ -

Ricetta Cestini "Crema al Melone"🍫 -

Ingredienti:🍫
50 gr di farina d'avena 
20 gr di farina integrale ai 5 cereali
10 gr di fecola di patate
200 ml di albume
5 gr di bicarbonato o lievito 
Succo di mezzo limone 
1/4 di yogurt greco o yogurt magro
Banana
Cannella
10 gr di burro di arachidi @prozisitalia -

Ripieno alla Crema al Melone:
80 gr di yogurt greco
70 gr di yogurt magro
1 fetta di melone -

Crema al cacao:🍫🍯
10 gr di cacao amaro+ 28 ml di acqua + miele -

Procedimento:❤
In una ciotola mettere le farine, l'albume e la cannella.Mischiare bene e aggiungere la banana schiacciata,il bicarbonato + succo di mezzo limone  e lasciare agire. Subito dopo aggiungere lo yogurt e mischiare nuovamente. Nel frattempo accendere il forno, prendere lo stampo per ciambelline in silicone e quando il forno e' caldo versarvi all'interno degli stampini l'impasto.Cuocere per 35 minuti a 160 °.Una volta cotte le ciambelline,lasciarle raffreddare.Intanto preparare il ripieno frullando metà fetta di melone con lo yogurt. Versare in ogni cestino a strati la crema al cioccolato e la crema al melone.Decorare con il restante melone😉😙Buona colazione!!!!❤
.
.
.
.

#cicciopancake#fitfood#burrodiarachidi#merendasana#colazionesane#colazionefit#pornfood#stayhealthy#teaminzuppo#foodstagram#pancake#ricetteveloci#ricettesane#foodblogger#alimentazionesana#healthyfood#eatclean#foodbloggeritaliani#instafit#fitness#bodybuilding#gym#fit#dieta#diet#food#iifymitalia#feedfeed#pastofit#proteinbreakfast

Cestini "Crema al Melone" con ripieno di crema al melone e cuore di crema al cioccolato 🍫 -
Buon giovedì a tutti🌞 il sole è alto nel cielo,i fiori sprigionano un profumo delicato e si sente già la magia dell'estate... io pensando a questo periodo di mare,sole e conchiglie mi viene subito in mente il melone... quindi super ricetta estiva con questo melone arancione,davvero dolce!!!Io adoro il melone ma ancora di più l'anguria😆infatti appena la portano me ne mangio a quintali😂😂😂ma per ora dobbiamo aspettare.....Vi lascio la ricetta...ciaooo ❤ -

Ricetta Cestini "Crema al Melone"🍫 -

Ingredienti:🍫
50 gr di farina d'avena
20 gr di farina integrale ai 5 cereali
10 gr di fecola di patate
200 ml di albume
5 gr di bicarbonato o lievito
Succo di mezzo limone
1/4 di yogurt greco o yogurt magro
Banana
Cannella
10 gr di burro di arachidi @prozisitalia -

Ripieno alla Crema al Melone:
80 gr di yogurt greco
70 gr di yogurt magro
1 fetta di melone -

Crema al cacao:🍫🍯
10 gr di cacao amaro+ 28 ml di acqua + miele -

Procedimento:❤
In una ciotola mettere le farine, l'albume e la cannella.Mischiare bene e aggiungere la banana schiacciata,il bicarbonato + succo di mezzo limone e lasciare agire. Subito dopo aggiungere lo yogurt e mischiare nuovamente. Nel frattempo accendere il forno, prendere lo stampo per ciambelline in silicone e quando il forno e' caldo versarvi all'interno degli stampini l'impasto.Cuocere per 35 minuti a 160 °.Una volta cotte le ciambelline,lasciarle raffreddare.Intanto preparare il ripieno frullando metà fetta di melone con lo yogurt. Versare in ogni cestino a strati la crema al cioccolato e la crema al melone.Decorare con il restante melone😉😙Buona colazione!!!!❤
.
.
.
.

#cicciopancake #fitfood #burrodiarachidi #merendasana #colazionesane #colazionefit #pornfood #stayhealthy #teaminzuppo #foodstagram #pancake #ricetteveloci #ricettesane #foodblogger #alimentazionesana #healthyfood #eatclean #foodbloggeritaliani #instafit #fitness #bodybuilding #gym #fit #dieta #diet #food #iifymitalia #feedfeed #pastofit #proteinbreakfast

Per essere felici ci vuole coraggio

Karen Blixen
___( hotcross buns 
500 gr farina 0, 70 gr zucchero, 1 uovo, 60 gr di burro free lattosio, 3 gr di sale, 1 gr di lievito di birra fresco, 250 ml latte free lattosio, 1 bacca di vaniglia
Per le croci 2 cucchiai di farina, 2 cucchiai di miele, 2 cucchiai di acqua 
ho fatto poolish con 150gr di farina , il lievito sciolto in 150ml di latte e lasciato lievitare 6 ore, ho impastato poi con il resto della farina, latte, zucchero,i semi della vaniglia,  l uovo,  il burro, lasciato puntare l impasto 45min e messo l impasto in frigo 72h 
Ho tolto l impasto dal frigo la mattina lasciato a t.a. 3 ore, fatto pieghe di rinforzo e lasciato ancora riposare, poi tagliato pezzi da 90 gr, pirlati stretti , adagiati nella teglia e fatti lievitare fino a raddoppio, ho preparato la crema per le croci unendo gli ingredienti, l ho trasferita in una sac a poche e formato le croci, ho cotto i buns a 180 gradi per 25 min )___

#hotcross #dolci #bastachesiabuono #dolcilight #dolcifattiincasa #ricettesane #colazionesenzalattosio #ifpgallery  #ricetteperintolleranti #senzalattosio #lemillericette #ricetteacolazione #ourspringloop #new_photofood #colazionesanaebuona #dolcidipasqua #colazionechepassione #ricettadelgiorno #ricettedellatradizione #facciamocolazione #dolcideliziedicasa #inmykitchen #simplethingsphilosophy #frufruderocco 
#lievitatidolci #lievitatichepassione #dolcilievitati #passionelievitati #facilieveloci #aprile2019

Per essere felici ci vuole coraggio

Karen Blixen
___( hotcross buns
500 gr farina 0, 70 gr zucchero, 1 uovo, 60 gr di burro free lattosio, 3 gr di sale, 1 gr di lievito di birra fresco, 250 ml latte free lattosio, 1 bacca di vaniglia
Per le croci 2 cucchiai di farina, 2 cucchiai di miele, 2 cucchiai di acqua
ho fatto poolish con 150gr di farina , il lievito sciolto in 150ml di latte e lasciato lievitare 6 ore, ho impastato poi con il resto della farina, latte, zucchero,i semi della vaniglia,  l uovo,  il burro, lasciato puntare l impasto 45min e messo l impasto in frigo 72h
Ho tolto l impasto dal frigo la mattina lasciato a t.a. 3 ore, fatto pieghe di rinforzo e lasciato ancora riposare, poi tagliato pezzi da 90 gr, pirlati stretti , adagiati nella teglia e fatti lievitare fino a raddoppio, ho preparato la crema per le croci unendo gli ingredienti, l ho trasferita in una sac a poche e formato le croci, ho cotto i buns a 180 gradi per 25 min )___

#hotcross #dolci #bastachesiabuono #dolcilight #dolcifattiincasa #ricettesane #colazionesenzalattosio #ifpgallery   #ricetteperintolleranti #senzalattosio #lemillericette #ricetteacolazione #ourspringloop #new_photofood #colazionesanaebuona #dolcidipasqua #colazionechepassione #ricettadelgiorno #ricettedellatradizione #facciamocolazione #dolcideliziedicasa #inmykitchen #simplethingsphilosophy #frufruderocco
#lievitatidolci #lievitatichepassione #dolcilievitati #passionelievitati #facilieveloci #aprile2019

Il #cocco è per me l’alimento estivo per eccellenza (anche se poi lo mangio tutto l’anno) e per sentire l’estate più vicina ho pensato a questo snack il #fitbounty 👉🏻👉🏻👉🏻 cercami su igtv come claudia marsana per la ricetta e i macros 😘😘😘 e se anche a te piace il cocco commenta con 🥥

Il #cocco è per me l’alimento estivo per eccellenza (anche se poi lo mangio tutto l’anno) e per sentire l’estate più vicina ho pensato a questo snack il #fitbounty 👉🏻👉🏻👉🏻 cercami su igtv come claudia marsana per la ricetta e i macros 😘😘😘 e se anche a te piace il cocco commenta con 🥥

Recuperiamo dal wkd di sgarri e ieri a cena fuori, stamani ci vuole il mio shake. 😋

Mi è mancato a me piace tantissimo e mi sento leggera quando lo mangio.
So che è sano solo frutta e verdura che mi danno tante energie buone.

In questi giorni mi sono sempre svegliata alle 06:00 e non mi sono fermata fino alle 22:00 la sera, per me è incredibile davvero incredibile.

Scrivimi su WhatsApp 👉 bit.ly/2CN6put

#Tittalife #tittainformasenzasacrifici #tornainformacontitta #programma_che_ti_guida #segretidibenessere #nodieta  #dimagriremangiando #informa #siena #mammeinforma #benessere #mangiaresano #ricettesane

Recuperiamo dal wkd di sgarri e ieri a cena fuori, stamani ci vuole il mio shake. 😋

Mi è mancato a me piace tantissimo e mi sento leggera quando lo mangio.
So che è sano solo frutta e verdura che mi danno tante energie buone.

In questi giorni mi sono sempre svegliata alle 06:00 e non mi sono fermata fino alle 22:00 la sera, per me è incredibile davvero incredibile.

Scrivimi su WhatsApp 👉 bit.ly/2CN6put

#Tittalife #tittainformasenzasacrifici #tornainformacontitta #programma_che_ti_guida #segretidibenessere #nodieta #dimagriremangiando #informa #siena #mammeinforma #benessere #mangiaresano #ricettesane

Ma buongiorno #fitfamily ❣
Il giovedì per noi del #ilmegliodelfit è #zerosbattifit e non si transige! 😁
(Cliccate sul l# per vedere tantissime altre belle proposte💪) Per la colazione di stamattina ho fatto un Fettamisu' fragole e stracciatella 🍓🍫
Scorri per vedere gli strati➡️ ✔Super cremoso, ✔super fresco, ✔super sfizioso, ✔super proteico ✔low carb e ✔senza zuccheri..senza cuocere nulla😍 
Vi lascio la ricetta per godere senza sbattimenti:
🍓3 fette di Lean Bread intense Carob @prozisitalia
🍓1 yogurt greco 2%senza lattosio amo essere 🍓100g di fragole
🍓200ml di latte di cocco @alpro
🍓10g di cioccolato extrafondente 🍓6 g di stevia @truvia 
Ho bagnato le fette di pane nel latte di cocco. Aromatizzato lo yogurt con la truvia e alternato strati di yogurt, fragole, fette e cioccolato. 
Fate riposare tutta la notte..e il giorno dopo godetevi la vostra colazione super buona, Fit e no stress😍💪
.
.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#tiramisùfit #fettamisù #lowcarb #fit #senzazucchero #ricettefit #yummy #foodie #colazione #lovediet #yogurt #cosascelgoacolazione #breakfast #Buongiorno #breakfastlovers #diet #fitness #sano #healthy #bodybuilding #rubricabenesserefra #mileyfood2  #ricettesane #passionecucinamondo #cibo4fun #trenocif #dbfollowfree

Ma buongiorno #fitfamily
Il giovedì per noi del #ilmegliodelfit è #zerosbattifit e non si transige! 😁
(Cliccate sul l# per vedere tantissime altre belle proposte💪) Per la colazione di stamattina ho fatto un Fettamisu' fragole e stracciatella 🍓🍫
Scorri per vedere gli strati➡️ ✔Super cremoso, ✔super fresco, ✔super sfizioso, ✔super proteico ✔low carb e ✔senza zuccheri..senza cuocere nulla😍
Vi lascio la ricetta per godere senza sbattimenti:
🍓3 fette di Lean Bread intense Carob @prozisitalia
🍓1 yogurt greco 2%senza lattosio amo essere 🍓100g di fragole
🍓200ml di latte di cocco @alpro
🍓10g di cioccolato extrafondente 🍓6 g di stevia @truvia
Ho bagnato le fette di pane nel latte di cocco. Aromatizzato lo yogurt con la truvia e alternato strati di yogurt, fragole, fette e cioccolato.
Fate riposare tutta la notte..e il giorno dopo godetevi la vostra colazione super buona, Fit e no stress😍💪
.
.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#tiramisùfit #fettamisù #lowcarb #fit #senzazucchero #ricettefit #yummy #foodie #colazione #lovediet #yogurt #cosascelgoacolazione #breakfast #Buongiorno #breakfastlovers #diet #fitness #sano #healthy #bodybuilding #rubricabenesserefra #mileyfood2 #ricettesane #passionecucinamondo #cibo4fun #trenocif #dbfollowfree

Nessun pulcino 🐣 è stato maltrattato per la riuscita di questo scatto.
Buongiorno ovipari, oggi un risveglio croccante, vagamente pasquale, ma senza le proteine dei pulcini.. Ho semplicemente infrattato un foglio di fillo in una ciotola, spennellata leggermente con latte e cotta in forno per 15 minuti.
A parte ho sbattuto il quark con 2 gocce di stevia e il burro di arachidi crunchy handmade del mio amico @simo.mauro94 😍
Il mio pusher di fiducia ❤
Ho chiesto a 3 more di fingersi uova per un po' e deliziato il mio nido 🙃🐤 #fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #gr3foodlover

Nessun pulcino 🐣 è stato maltrattato per la riuscita di questo scatto.
Buongiorno ovipari, oggi un risveglio croccante, vagamente pasquale, ma senza le proteine dei pulcini.. Ho semplicemente infrattato un foglio di fillo in una ciotola, spennellata leggermente con latte e cotta in forno per 15 minuti.
A parte ho sbattuto il quark con 2 gocce di stevia e il burro di arachidi crunchy handmade del mio amico @simo.mauro94 😍
Il mio pusher di fiducia ❤
Ho chiesto a 3 more di fingersi uova per un po' e deliziato il mio nido 🙃🐤 #fittastic #instadiet #healthyfood #ricettesemplici #fitfood #alimentazionesana #cucinasalutare #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #mangiaresano #foodblogger #colazionefit #ricettesane #cibosano #ricettafacile #fitfoodporn #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #fitnesslife #foodgasm #fantasiaincucina #ricettedietetiche #mangiarepulito #healthyfitfooditalia #cucinasana #fitchef #colazionesana #ricetteveloci #gr3foodlover

Mai senza MERAVIGLIE VERE per la colazione!☝🏻
.
Lo so! 🙌🏻 Li avevo già fatti! 🤷🏼‍♀️
Ma non così! 🤤
Pronti a salvare la ricetta⁉️
.
NASCONDINI
Meraviglie friabili doppio gusto che si sciolgono in bocca 🤤
Perfetti per l’inzuppo e assolutamente da non perdere!☝🏻
.
BISCOTTI VERI targati magie @tsunaminutrition ☝🏻
Come MAGIA VERA è la nuova BIANCOCIOCCO CARAMELLO 🤤
Capolavoro da prendere subitissimo 😍 ~~~
Una frolla fragrante e gustosa racchiude un ripieno al cioccolato “tutto da mordere!” 🤤
Come quelli del Mulino?! Molto meglio!☝🏻
.
Vi aspetto su www.tsunaminutrition.it
{link diretto nella bio del mio profilo e nelle stories}🖌per condividere insieme la RICETTA e il passo passo per realizzarli perchè siano MERAVIGLIE VERE!
Che non dovete assolutamente perdere!☝🏻
.
.
#cookies #mulinobianco #milk #breakfast #nascondini #chocolate #fit #fitfam #food #healthyfood #colazione #ricettefacili #diet #ricettedellaqueen #tsunaminutrition #healthybreakfast #cookie #whitechocolate #foodie #foodblogger #dieta #ricettesane #fitfood #bakery #sweet #nutrition #latte #biscotti #cioccolato #nevergiveup 💪🏻❤️

Mai senza MERAVIGLIE VERE per la colazione!☝🏻
.
Lo so! 🙌🏻 Li avevo già fatti! 🤷🏼‍♀️
Ma non così! 🤤
Pronti a salvare la ricetta⁉️
.
NASCONDINI
Meraviglie friabili doppio gusto che si sciolgono in bocca 🤤
Perfetti per l’inzuppo e assolutamente da non perdere!☝🏻
.
BISCOTTI VERI targati magie @tsunaminutrition ☝🏻
Come MAGIA VERA è la nuova BIANCOCIOCCO CARAMELLO 🤤
Capolavoro da prendere subitissimo 😍 ~~~
Una frolla fragrante e gustosa racchiude un ripieno al cioccolato “tutto da mordere!” 🤤
Come quelli del Mulino?! Molto meglio!☝🏻
.
Vi aspetto su www.tsunaminutrition.it
{link diretto nella bio del mio profilo e nelle stories}🖌per condividere insieme la RICETTA e il passo passo per realizzarli perchè siano MERAVIGLIE VERE!
Che non dovete assolutamente perdere!☝🏻
.
.
#cookies #mulinobianco #milk #breakfast #nascondini #chocolate #fit #fitfam #food #healthyfood #colazione #ricettefacili #diet #ricettedellaqueen #tsunaminutrition #healthybreakfast #cookie #whitechocolate #foodie #foodblogger #dieta #ricettesane #fitfood #bakery #sweet #nutrition #latte #biscotti #cioccolato #nevergiveup 💪🏻❤️

Semplice. Buonissima. E con una dolce novità.
Trovate la ricetta sulla pagina.
.
.
.
#dolcifattiincasa #ricettefacili #ricetta #ricettesane #dagomoveat #senzaburro #integrale #mele #dolci #yogurtgreco #crostata #tortadimele

Semplice. Buonissima. E con una dolce novità.
Trovate la ricetta sulla pagina.
.
.
.
#dolcifattiincasa #ricettefacili #ricetta #ricettesane #dagomoveat #senzaburro #integrale #mele #dolci #yogurtgreco #crostata #tortadimele

.
[OMLETTE DI ALBUMI CON RADICCHIO]
.
Ingredienti: 🥣
Regolatevi con le grammature a seconda della vostra dieta
1️⃣ albumi
2️⃣ 1 cucchiaio di farina di riso
3️⃣ 1 cucchiaio di parmigiano 
4️⃣ sale 
5️⃣ radicchio
6️⃣ scalogno
7️⃣ vino bianco
.
Preparazione: 👩‍🍳
Fate cuocere in una padella a pietra lo scalogno, il radicchio con un po’ d’acqua e sfumate il tutto con un po’ di vino bianco.
Preparate l’omelette unendo gli albumi, la farina di riso, il parmigiano e un pizzico di sale.Ungete la padella con olio (poco!) e asciugatelo con carta assorbente.Versate l’impasto nella padella e fate cuocere da ambo i lati.
A cottura ultimata guarnire con il radicchio....Buooonoooooo!😋😋
#nutrizioneinmovimento #barletta #gusto #salute #prevenzione #cucinasana #dieta #nutrizionista#alimentazionesana #dimagrimento # #ricettefacili #ricettesane#perderepeso #ricettedietetiche

.
[OMLETTE DI ALBUMI CON RADICCHIO]
.
Ingredienti: 🥣
Regolatevi con le grammature a seconda della vostra dieta
1️⃣ albumi
2️⃣ 1 cucchiaio di farina di riso
3️⃣ 1 cucchiaio di parmigiano
4️⃣ sale
5️⃣ radicchio
6️⃣ scalogno
7️⃣ vino bianco
.
Preparazione: 👩‍🍳
Fate cuocere in una padella a pietra lo scalogno, il radicchio con un po’ d’acqua e sfumate il tutto con un po’ di vino bianco.
Preparate l’omelette unendo gli albumi, la farina di riso, il parmigiano e un pizzico di sale.Ungete la padella con olio (poco!) e asciugatelo con carta assorbente.Versate l’impasto nella padella e fate cuocere da ambo i lati.
A cottura ultimata guarnire con il radicchio....Buooonoooooo!😋😋
#nutrizioneinmovimento #barletta #gusto #salute #prevenzione #cucinasana #dieta #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrimento # #ricettefacili #ricettesane #perderepeso #ricettedietetiche

#Mangiarebene🍏

La serotonina è conosciuta come il neurotrasmettitore del buon umore.😁
Regola il ritmo del sonno-veglia e controlla il senso di fame. Consumando alimenti ricchi dell’amminoacido essenziale triptofano aumentiamo il nostro livello di serotonina.🍶
Alimenti gustosi e ricchi di triptofano sono: salmone, pollame, uova, spinaci, semi (ottimi per vegetariani e vegani), latte, soia, e frutta secca a guscio.✨

#Mangiarebene 🍏

La serotonina è conosciuta come il neurotrasmettitore del buon umore.😁
Regola il ritmo del sonno-veglia e controlla il senso di fame. Consumando alimenti ricchi dell’amminoacido essenziale triptofano aumentiamo il nostro livello di serotonina.🍶
Alimenti gustosi e ricchi di triptofano sono: salmone, pollame, uova, spinaci, semi (ottimi per vegetariani e vegani), latte, soia, e frutta secca a guscio.✨

❤️In my office ❤️ Studio di Nutrizione 🍏
📍 Siderno, via Cesare Battisti 122

❤️In my office ❤️ Studio di Nutrizione 🍏
📍 Siderno, via Cesare Battisti 122

(ITA⬇️) Who loves asparagus as much as I do despite the umpleasant effects? 😂 This is one of my favourite recipes (apart from asparagus, eggs and parmigiano): ASPARAGUS RISOTTO. So good and creamy! Have you ever tried it? 
_______________________________________
ITA: Chi ama gli asparagi tanto quanto me, nonostante gli spiacevoli effetti? 😅 Questa poi è una delle mie ricette preferite (dopo asparagi, uova e parmigiano), ossia: RISOTTO agli asparagi. Squisito e cremoso! A voi piace? Lo cucinate mai? 😘

#fitlunch #fitmeal #fit #healthylunch #healthymeal #healthyeating #fitfood #healthyfood #befit #fitnessitalia #healthandfitness #healthyandfit #fitrecipe #healthyrecipe #cibosano #ricettesane #piattosano #ricettefit #pasta #pranzofit #fitnessinfluencer #calorie #ricettafit #fitness #dietaintuitiva #macros #intuitiveeating #flexibledieting #dietaflessibile #dieta

(ITA⬇️) Who loves asparagus as much as I do despite the umpleasant effects? 😂 This is one of my favourite recipes (apart from asparagus, eggs and parmigiano): ASPARAGUS RISOTTO. So good and creamy! Have you ever tried it?
_______________________________________
ITA: Chi ama gli asparagi tanto quanto me, nonostante gli spiacevoli effetti? 😅 Questa poi è una delle mie ricette preferite (dopo asparagi, uova e parmigiano), ossia: RISOTTO agli asparagi. Squisito e cremoso! A voi piace? Lo cucinate mai? 😘

#fitlunch #fitmeal #fit #healthylunch #healthymeal #healthyeating #fitfood #healthyfood #befit #fitnessitalia #healthandfitness #healthyandfit #fitrecipe #healthyrecipe #cibosano #ricettesane #piattosano #ricettefit #pasta #pranzofit #fitnessinfluencer #calorie #ricettafit #fitness #dietaintuitiva #macros #intuitiveeating #flexibledieting #dietaflessibile #dieta

Buona sera miei cari!
Anche oggi arrivo con la cena, il mio post workout sfizioso 🍆MELANZANE RIPIENE DI RISO VENERE E CERTOSA LIGHT 🍆

Un piatto semplicissimo da preparare, il cui unico inconveniente è il tempo di cottura del riso, ma io l'ho lasciato cuocere mentre mi allenavo 😉
Ho bollito il riso, poi ho tagliato le melanzane, le ho svuotate e ho messo la polpa in padella con un pochino di cipolla, triplo concentrato di pomodoro e paprika, a fine cottura ho aggiunto il riso ormai cotto e ho mischiato bene. Intanto ho passato le melanzane svuotate per 3 minuti al microonde, poi le ho riempite e aggiunto la certosa e infine ho rimesso al microonde per 2 minuti e mezzo.
Risultato davvero gustoso 😋😋😋 e molto radiante 
Buona serata
🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegliodelfit #cena #cenasana #cenalight #cenaleggera #cenabuona #mangiaresano #cibosano #alimentazionesana #sanaalimentazione #ricettefit #ricetteleggere #ricettelight #ricettelightcongusto #ricettesane #fitfood #fitmom #fitchef #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #healthydinner

Buona sera miei cari!
Anche oggi arrivo con la cena, il mio post workout sfizioso 🍆MELANZANE RIPIENE DI RISO VENERE E CERTOSA LIGHT 🍆

Un piatto semplicissimo da preparare, il cui unico inconveniente è il tempo di cottura del riso, ma io l'ho lasciato cuocere mentre mi allenavo 😉
Ho bollito il riso, poi ho tagliato le melanzane, le ho svuotate e ho messo la polpa in padella con un pochino di cipolla, triplo concentrato di pomodoro e paprika, a fine cottura ho aggiunto il riso ormai cotto e ho mischiato bene. Intanto ho passato le melanzane svuotate per 3 minuti al microonde, poi le ho riempite e aggiunto la certosa e infine ho rimesso al microonde per 2 minuti e mezzo.
Risultato davvero gustoso 😋😋😋 e molto radiante
Buona serata
🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegliodelfit #cena #cenasana #cenalight #cenaleggera #cenabuona #mangiaresano #cibosano #alimentazionesana #sanaalimentazione #ricettefit #ricetteleggere #ricettelight #ricettelightcongusto #ricettesane #fitfood #fitmom #fitchef #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #healthydinner

Ho bisogno di conoscere la storia di un alimento. Devo sapere da dove viene. Devo immaginarmi le mani che hanno coltivato, lavorato e cotto ciò che mangio.
~Carlo Petrini
Quando ritaglio del tempo per me ne approfitto sempre per creare nuove ricette in cucina, questa di stasera è una di quelle.
👉 involtini di pasta con funghi e zucca! Li adoro!!
Nuovissima ricetta sul blog👩‍💻tutta da provare🌱
Link in bio!!!

Ho bisogno di conoscere la storia di un alimento. Devo sapere da dove viene. Devo immaginarmi le mani che hanno coltivato, lavorato e cotto ciò che mangio.
~Carlo Petrini
Quando ritaglio del tempo per me ne approfitto sempre per creare nuove ricette in cucina, questa di stasera è una di quelle.
👉 involtini di pasta con funghi e zucca! Li adoro!!
Nuovissima ricetta sul blog👩‍💻tutta da provare🌱
Link in bio!!!

Un'idea davvero semplice da realizzare e di grande impatto visivo!
💞Barchette di avocado ripiene di Cous cous raw!💞 Per il Cous cous occorre ridurre un cavolfiore bianco, giallo o viola in piccoli chicchi tramite un tritatutto, vi sconsiglio un frullatore perche' tenderebbe a surriscaldare rendendo un po' amaro il cavolfiore e a creare una mousse, invece noi abbiamo bisogno di bellissimi chicchi.

Ho condito con un avocado siciliano schiacciato con la forchetta (lasciando da parte le bucce che fungeranno da coppette), ravanello a fettine, pomodorini e prezzemolo. Un pizzico di spezie indiane e "mantecato" con le manine :) Ho riempito le bucce dell'avocado con il Cous cous ed ora non vi resta che decorare con fiori o prezzemolo! :) Buon assaggio! 🍒

#fattoincasa #cucinavegana #cucinavegetariana #senzaglutine #plantbasedfoods #plantbasedlife #greenlife #ricettevegan #ricettevegetariane #ricettesane  #avocado #alimentazionesana #rawvegan #iomangiocolsorriso #cibosano #mangiarsano #vegano #vegan #veganrecipes #twincherry #raw #cibosanoegustoso #veganitalia #yummy #alimentazione #glutenfree #rawveganrecipe #rawfood #ricette #veganfood

Un'idea davvero semplice da realizzare e di grande impatto visivo!
💞Barchette di avocado ripiene di Cous cous raw!💞 Per il Cous cous occorre ridurre un cavolfiore bianco, giallo o viola in piccoli chicchi tramite un tritatutto, vi sconsiglio un frullatore perche' tenderebbe a surriscaldare rendendo un po' amaro il cavolfiore e a creare una mousse, invece noi abbiamo bisogno di bellissimi chicchi.

Ho condito con un avocado siciliano schiacciato con la forchetta (lasciando da parte le bucce che fungeranno da coppette), ravanello a fettine, pomodorini e prezzemolo. Un pizzico di spezie indiane e "mantecato" con le manine :) Ho riempito le bucce dell'avocado con il Cous cous ed ora non vi resta che decorare con fiori o prezzemolo! :) Buon assaggio! 🍒

#fattoincasa #cucinavegana #cucinavegetariana #senzaglutine #plantbasedfoods #plantbasedlife #greenlife #ricettevegan #ricettevegetariane #ricettesane #avocado #alimentazionesana #rawvegan #iomangiocolsorriso #cibosano #mangiarsano #vegano #vegan #veganrecipes #twincherry #raw #cibosanoegustoso #veganitalia #yummy #alimentazione #glutenfree #rawveganrecipe #rawfood #ricette #veganfood

Il piatto unico di stasera: penne rigate di lenticchie gialle e catalogna cimata. 
La pasta di legumi apporta un buona quantità di proteine (in questo caso 18 gr..la carne ne ha in media 20 gr per 100 di prodotto)
I legumi interi però..sono un'altra cosa😉
#legumi#piattovegetariano#dietista#salute#ricettesane#dietitian#whatadietitianeats#healtystyle#healtyfoods#healtymeal

Il piatto unico di stasera: penne rigate di lenticchie gialle e catalogna cimata.
La pasta di legumi apporta un buona quantità di proteine (in questo caso 18 gr..la carne ne ha in media 20 gr per 100 di prodotto)
I legumi interi però..sono un'altra cosa😉
#legumi #piattovegetariano #dietista #salute #ricettesane #dietitian #whatadietitianeats #healtystyle #healtyfoods #healtymeal

Repost @elisabettapend
• • • • •
Non sembra anche a voi una perfetta giornata da shopping oggi?🙋🏻😁👛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭😡Pare assurdo ma io detesto fare shopping😫🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱mi ci devono trascinare a forza ogni tanto tirandomi per i piedi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😳...e con le mani cerco disperata di restare aggrappata alla maniglia dell'armadio dei pigiami😂🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Per non restare imprigionata in quei loculi infernali di camerini a provare mille cose...il Grande ritorno dello zuppino sano del lunedì...di martedì👻🍃😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
( Era rimasto vittima ieri d'una -accidentale- deviazione di percorso di nome tagliatelle al ragù 🙄😋😂🙈)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️🙋🏻Componiamo una Betta-bowl su misura!🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Cioè una personalissima Buddhabowl😜: si tratta di ingredienti #healthy disposti con cura in una bella ciotola che insieme formano un pasto nutriente, bilanciato, e naturalemente delizioso!😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️Bettabowl n.1⭐️:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciata di broccoli al vapore⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciata di asparagi al vapore⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1/4 di avocado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 filetto di salmone alla piastra con pepe in grani⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 gamberi e 1 seppia al vapore con limone e prezzemolo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 pugno di riso integrale⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciatina di semi di cocomero decorticati crudi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tutto condito con un'emulsione di 1 cucchiaio d'olio evo, 1/2 limone spremuto, e 1 pizzico di sale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁉️Voi come la comporreste una bowl?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fatemi vedere i vostri ciotolini sani personali!!!😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
**⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏻Stasera invece aperitivo Vippe 💃 in terrazza vista Firenze 🔝coi gelati @stickhouseitalia !😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔...non è che ci potrei andare in pigiama?🤔😂😜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo vedrete nelle stories🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buon happy-appe igerz💙🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ifeelbetta #bettabowls #humor #healthyeats #whatsforlunch #mangiaresano #avocado #salmone #risointegrale #brownrice #salmon #shrimps #gamberi #asparagi #broccoli #seeds #cucinasana #foodideas #smartfood #healthyfood #ricettesane #ricettasana #recipeoftheday #lemon #foodblog

Repost @elisabettapend
• • • • •
Non sembra anche a voi una perfetta giornata da shopping oggi?🙋🏻😁👛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭😡Pare assurdo ma io detesto fare shopping😫🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱mi ci devono trascinare a forza ogni tanto tirandomi per i piedi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😳...e con le mani cerco disperata di restare aggrappata alla maniglia dell'armadio dei pigiami😂🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Per non restare imprigionata in quei loculi infernali di camerini a provare mille cose...il Grande ritorno dello zuppino sano del lunedì...di martedì👻🍃😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
( Era rimasto vittima ieri d'una -accidentale- deviazione di percorso di nome tagliatelle al ragù 🙄😋😂🙈)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️🙋🏻Componiamo una Betta-bowl su misura!🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Cioè una personalissima Buddhabowl😜: si tratta di ingredienti #healthy disposti con cura in una bella ciotola che insieme formano un pasto nutriente, bilanciato, e naturalemente delizioso!😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️Bettabowl n.1⭐️:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciata di broccoli al vapore⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciata di asparagi al vapore⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1/4 di avocado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 filetto di salmone alla piastra con pepe in grani⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 gamberi e 1 seppia al vapore con limone e prezzemolo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 pugno di riso integrale⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 manciatina di semi di cocomero decorticati crudi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tutto condito con un'emulsione di 1 cucchiaio d'olio evo, 1/2 limone spremuto, e 1 pizzico di sale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁉️Voi come la comporreste una bowl?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fatemi vedere i vostri ciotolini sani personali!!!😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
**⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏻Stasera invece aperitivo Vippe 💃 in terrazza vista Firenze 🔝coi gelati @stickhouseitalia !😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔...non è che ci potrei andare in pigiama?🤔😂😜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo vedrete nelle stories🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buon happy-appe igerz💙🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ifeelbetta #bettabowls #humor #healthyeats #whatsforlunch #mangiaresano #avocado #salmone #risointegrale #brownrice #salmon #shrimps #gamberi #asparagi #broccoli #seeds #cucinasana #foodideas #smartfood #healthyfood #ricettesane #ricettasana #recipeoftheday #lemon #foodblog

buonasera ragazzi 💛💛💛💛
.
Mamma mia che giornatina anche oggi, non ho avuto un secondo libero 😅
.
Davvero, scusatemi tantissimo se non riesco a leggere e commentare i vostri post, ma a lavorare non ho un minuto libero, e appena esco dall'ufficio le cose da fare sono sempre troppe 😭😭😭
.
Per cena oggi mi sono preparata una frittata con un uovo + 1 albume con i miei adorati asparagi...sempre aggiungendo un tocco originale che mi faccia sorridere dopo una giornata super impegnata .
Oggi mi sono preparata anche la lista della spesa per la prossima settimana, per cercare di mangiare "sano" almeno i giorni che sono in casa (non ho detto poco o scondito..solo cose un pò più salutari e leggere per non affaticare troppo lo stomaco)....ma......mi sono accorta che tra pranzo di Pasqua, Pasquetta, 25 aprile ecc ecc....a casa ci rimango molto poco 🙈🙈🙈🙈🙈 .
Caro stomaco, ti ho perdonato per non aver digerito l'hamburger domenica....ma qui adesso devi iniziare ad impegnarti un pò di più altrimenti ti licenzio 😂😂😂😂
.
Voi cosa mangiate di buono stasera? Un grosso bacione..e spero stasera di riuscire a leggere qualcosa dei vostri bellissimi pasti 😘😘😘😘
.
#frittata #uova #asparagi #frittatadiasparagi #cenafit #albume #cenasana #cenalight #healthydinner #lightdinner #postworkout #ricettesane #ingredientisemplici #ricetteveloci #foodblogger #foodblog #piatticolorati #fantasiaincucina #mealforkids #healthymealideas #cucinacreativa #eggs #diarioalimentare #fooddiary #mydietdiary #healthyrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodrecipes #foodbloggeritaliani

buonasera ragazzi 💛💛💛💛
.
Mamma mia che giornatina anche oggi, non ho avuto un secondo libero 😅
.
Davvero, scusatemi tantissimo se non riesco a leggere e commentare i vostri post, ma a lavorare non ho un minuto libero, e appena esco dall'ufficio le cose da fare sono sempre troppe 😭😭😭
.
Per cena oggi mi sono preparata una frittata con un uovo + 1 albume con i miei adorati asparagi...sempre aggiungendo un tocco originale che mi faccia sorridere dopo una giornata super impegnata .
Oggi mi sono preparata anche la lista della spesa per la prossima settimana, per cercare di mangiare "sano" almeno i giorni che sono in casa (non ho detto poco o scondito..solo cose un pò più salutari e leggere per non affaticare troppo lo stomaco)....ma......mi sono accorta che tra pranzo di Pasqua, Pasquetta, 25 aprile ecc ecc....a casa ci rimango molto poco 🙈🙈🙈🙈🙈 .
Caro stomaco, ti ho perdonato per non aver digerito l'hamburger domenica....ma qui adesso devi iniziare ad impegnarti un pò di più altrimenti ti licenzio 😂😂😂😂
.
Voi cosa mangiate di buono stasera? Un grosso bacione..e spero stasera di riuscire a leggere qualcosa dei vostri bellissimi pasti 😘😘😘😘
.
#frittata #uova #asparagi #frittatadiasparagi #cenafit #albume #cenasana #cenalight #healthydinner #lightdinner #postworkout #ricettesane #ingredientisemplici #ricetteveloci #foodblogger #foodblog #piatticolorati #fantasiaincucina #mealforkids #healthymealideas #cucinacreativa #eggs #diarioalimentare #fooddiary #mydietdiary #healthyrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodrecipes #foodbloggeritaliani

MUFFIN CIOCCOLATOSI 
sugarfree e low fat 🍫

Buonasera amici!
E buon mercoledì ❤
Siamo nella settimana santa, ma il tempo mi sembra scorrere lentamente. Seppur sia piena di cose da fare, mi sembra davvero non passino più questi giorni. 
Voglio Pasqua 😭🤣
COOOOmunque, in attesa di quel giorno, ecco a voi una ricettina che sicuramente non fa rimpiangere il cioccolato, in attesa di quello dell'uovo (sì, mi sono comprata da sola l'uovo di Pasqua anche se ho 23 anni... Non si è mai troppo grandi, no? 🙄😂) Tornando ai muffin... Sapete che un MUFFIN CIOCCOLATOSO ha soltanto 75 kcal, di cui 8 gr di carboidrati, di cui meno di un gr di zuccheri (assurdo!), 3 gr di proteine e 3 gr di grassi (di cui solo 1 gr saturi). Insomma, UNA GODURIA pura, ma pulitissima a livello di macros e ingredienti 😎

Vediamo subito la ricettina 🌸

Ingredienti (5 muffin) - 60 gr farina d'avena al cioccolato (o anche avena normale + dolcificante/Stevia/miele)
- 10 gr cacao amaro
- 1 uovo - acqua q.b. - cioccolato fondente extra (ho usato quello senza zuccheri di Lindt)
- spolverata di gocce di cioccolato (RAw organic sz)
- idrolitina o lievito (mezza bustina) 
Procedimento: 
1) versare la farina e il cacao in una ciotola 
2) unire l'uovo e girare 
3) unire l'acqua q.b. e l'idrolitina e girare forte fino al raddoppio
4) versare l'impasto nei pirottini
5) inserire un pezzo di cioccolato fondente extra al centro dell'impasto di ogni muffin
6) versare sopra frammenti di cioccolato 
7) cuocere a 180° per 20 minuti 
Avranno un cuore morbido al cioccolato ❤️ Buona serata, anime belle ❤️ un bacione! 
#healthy #cibosano #healthyfood #fitnessmotivation #fitnotfat #fitness #gym #dietasana #flexibledieting #eatwell2019 #eatclean #diet  #fitnessitalia #foodporn #benessere  #seiquellochemangi #motivational #biscuit #pasquahtg #italianfit  #foodphotos #vegan #weightloss #helly2food #cibosalutare #veggie #mangiarepulito #foodblogger  #ricettesane #cibobuono

MUFFIN CIOCCOLATOSI
sugarfree e low fat 🍫

Buonasera amici!
E buon mercoledì ❤
Siamo nella settimana santa, ma il tempo mi sembra scorrere lentamente. Seppur sia piena di cose da fare, mi sembra davvero non passino più questi giorni.
Voglio Pasqua 😭🤣
COOOOmunque, in attesa di quel giorno, ecco a voi una ricettina che sicuramente non fa rimpiangere il cioccolato, in attesa di quello dell'uovo (sì, mi sono comprata da sola l'uovo di Pasqua anche se ho 23 anni... Non si è mai troppo grandi, no? 🙄😂) Tornando ai muffin... Sapete che un MUFFIN CIOCCOLATOSO ha soltanto 75 kcal, di cui 8 gr di carboidrati, di cui meno di un gr di zuccheri (assurdo!), 3 gr di proteine e 3 gr di grassi (di cui solo 1 gr saturi). Insomma, UNA GODURIA pura, ma pulitissima a livello di macros e ingredienti 😎

Vediamo subito la ricettina 🌸

Ingredienti (5 muffin) - 60 gr farina d'avena al cioccolato (o anche avena normale + dolcificante/Stevia/miele)
- 10 gr cacao amaro
- 1 uovo - acqua q.b. - cioccolato fondente extra (ho usato quello senza zuccheri di Lindt)
- spolverata di gocce di cioccolato (RAw organic sz)
- idrolitina o lievito (mezza bustina)
Procedimento:
1) versare la farina e il cacao in una ciotola
2) unire l'uovo e girare
3) unire l'acqua q.b. e l'idrolitina e girare forte fino al raddoppio
4) versare l'impasto nei pirottini
5) inserire un pezzo di cioccolato fondente extra al centro dell'impasto di ogni muffin
6) versare sopra frammenti di cioccolato
7) cuocere a 180° per 20 minuti
Avranno un cuore morbido al cioccolato ❤️ Buona serata, anime belle ❤️ un bacione!
#healthy #cibosano #healthyfood #fitnessmotivation #fitnotfat #fitness #gym #dietasana #flexibledieting #eatwell2019 #eatclean #diet #fitnessitalia #foodporn #benessere #seiquellochemangi #motivational #biscuit #pasquahtg #italianfit #foodphotos #vegan #weightloss #helly2food #cibosalutare #veggie #mangiarepulito #foodblogger #ricettesane #cibobuono

TORTA COOKIE

Esplosione di golosità!

INGREDIENTI

300 g Farina 00

180 g Burro

150 g Zucchero

2 Uova

1 Tuorlo

2 cucchiaini Lievito Per Dolci

1 bustina Vanillina

30 g Gocce Di Cioccolato Fondente

50 ml Latte

Per la farcitura

250 g Panna zuccherata da montare

150 g Nutella

Per decorare

q.b. Gocce Di Cioccolato

Preparazione nel primo commento

#ricettelightcongusto #ricettesfiziose #ricette_per_passione #ricetteitaliane #ricettegolose #ricette #ricettesegrete #ricettedelcuore #ricetteestive #ricetteperpassione #ricettesemplici #ricetteallitaliana #ricettecongusto #ricetteleggere #ricettesane #ricettedicucina #ricettedellanonna #ricettefacili #ricettetipiche #ricettetradizionali #ricetteperbambini #ricettelight #lemillericette #ricettealvolo #lemiericette #ricettegustose #ricetteveloci #piccolericette #ricettefacilieveloci #ricettedolci

TORTA COOKIE

Esplosione di golosità!

INGREDIENTI

300 g Farina 00

180 g Burro

150 g Zucchero

2 Uova

1 Tuorlo

2 cucchiaini Lievito Per Dolci

1 bustina Vanillina

30 g Gocce Di Cioccolato Fondente

50 ml Latte

Per la farcitura

250 g Panna zuccherata da montare

150 g Nutella

Per decorare

q.b. Gocce Di Cioccolato

Preparazione nel primo commento

#ricettelightcongusto #ricettesfiziose #ricette_per_passione #ricetteitaliane #ricettegolose #ricette #ricettesegrete #ricettedelcuore #ricetteestive #ricetteperpassione #ricettesemplici #ricetteallitaliana #ricettecongusto #ricetteleggere #ricettesane #ricettedicucina #ricettedellanonna #ricettefacili #ricettetipiche #ricettetradizionali #ricetteperbambini #ricettelight #lemillericette #ricettealvolo #lemiericette #ricettegustose #ricetteveloci #piccolericette #ricettefacilieveloci #ricettedolci

Oggi non avevo idea di cosa avrei portato in tavola, ma rovistando tra frigo e dispensa ho pensato a questo riso al forno, golosissimo e filante.
Sarebbe stato perfetto avere a disposizione dei pisellini freschi, ma ho ripiegato sui primavera congelati e il risultato è stato comunque soddisfacente : i miei figli, che mangiano malvolentieri tutto ciò che è verde, oggi hanno fatto il bis!

Se volete sapere come ho preparato questo piatto, troverete la ricetta sul mio blog, link alla biografia @ilcaldosaporedelsud. Vi basterà cercare la ricetta con la lente nell'apposito box e scrivere RISO E PISELLI AL FORNO

#foodpainting#foodpainting#giallozafferanoricette#gialloblogsocial#ilcaldpsaporedelsud#ricette#recipes#primipiatti#primavera#piattodelgiorno#ricettesane#ricettefacili#goodfood#food#risotto#cibo#pranzo#primipiatti#primi#instamamme#instagood#instafood#incucinaconleinstamamme#

Oggi non avevo idea di cosa avrei portato in tavola, ma rovistando tra frigo e dispensa ho pensato a questo riso al forno, golosissimo e filante.
Sarebbe stato perfetto avere a disposizione dei pisellini freschi, ma ho ripiegato sui primavera congelati e il risultato è stato comunque soddisfacente : i miei figli, che mangiano malvolentieri tutto ciò che è verde, oggi hanno fatto il bis!

Se volete sapere come ho preparato questo piatto, troverete la ricetta sul mio blog, link alla biografia @ilcaldosaporedelsud. Vi basterà cercare la ricetta con la lente nell'apposito box e scrivere RISO E PISELLI AL FORNO

#foodpainting #foodpainting #giallozafferanoricette #gialloblogsocial #ilcaldpsaporedelsud #ricette #recipes #primipiatti #primavera #piattodelgiorno #ricettesane #ricettefacili #goodfood #food #risotto #cibo #pranzo #primipiatti #primi #instamamme #instagood #instafood #incucinaconleinstamamme #

🌻POLPETTINE DI CECI, CASTAGNE E MENTA FRESCA.🍃
Finalmente una ricettina salata😂 ci vuole meno di mezz’ora per realizzare queste polpettine (piatte😂) e il risultato è davvero buono! Voglio darvi un consiglio però: invece di usare solo la farina di castagna, sarebbe meglio fare metà castagna e metà farina di un sapore “più neutro” per evitate di coprire troppo il gusto dei ceci.
Ingredienti:
-150g di ceci (io avevo quelli secchi che ho fatto cuocere)
-35g di farina di castagne (ma come vi dicevo prima sarebbe meglio fare 20 di castagne e 15 di avena/00/riso/teff...)
-1 uovo
-menta fresca (il tocco che rende speciale questa ricetta). Sale e pepe.
Procedimento: 
frullare i ceci, fino a farli diventare una crema liscia. Unire la crema di ceci, la farina e l’uovo in una ciotola e mescolare. Aggiungere la menta fresca, il sale e il pepe. 
Con le mani fare delle palline da adagiare e schiacciare un po’ in una padella antiaderente, in cui io ho aggiunto un filo d’olio evo. Un paio di minuti per lato e voilà! 😍
Sono SUPER SODDISFATTA! La menta da un gusto super estivo... mi sento già a giugno👙🏄🏻‍♀️
Fatemi sapere se replicherete😍💜 io ho in mente nuove varianti (anche veg, visto che mi sono già state chieste 😍)
.
.
.
#polpette #ceci #foodbloggeritaliani #ricettesane #ricette #menta #castagne #torino #foodblogger #pranzosano #pranzo

🌻POLPETTINE DI CECI, CASTAGNE E MENTA FRESCA.🍃
Finalmente una ricettina salata😂 ci vuole meno di mezz’ora per realizzare queste polpettine (piatte😂) e il risultato è davvero buono! Voglio darvi un consiglio però: invece di usare solo la farina di castagna, sarebbe meglio fare metà castagna e metà farina di un sapore “più neutro” per evitate di coprire troppo il gusto dei ceci.
Ingredienti:
-150g di ceci (io avevo quelli secchi che ho fatto cuocere)
-35g di farina di castagne (ma come vi dicevo prima sarebbe meglio fare 20 di castagne e 15 di avena/00/riso/teff...)
-1 uovo
-menta fresca (il tocco che rende speciale questa ricetta). Sale e pepe.
Procedimento:
frullare i ceci, fino a farli diventare una crema liscia. Unire la crema di ceci, la farina e l’uovo in una ciotola e mescolare. Aggiungere la menta fresca, il sale e il pepe.
Con le mani fare delle palline da adagiare e schiacciare un po’ in una padella antiaderente, in cui io ho aggiunto un filo d’olio evo. Un paio di minuti per lato e voilà! 😍
Sono SUPER SODDISFATTA! La menta da un gusto super estivo... mi sento già a giugno👙🏄🏻‍♀️
Fatemi sapere se replicherete😍💜 io ho in mente nuove varianti (anche veg, visto che mi sono già state chieste 😍)
.
.
.
#polpette #ceci #foodbloggeritaliani #ricettesane #ricette #menta #castagne #torino #foodblogger #pranzosano #pranzo

ENG below. 🍗 ITA: prima ricetta salata, pollo croccante al forno con corn flakes. Inzuppa 100gr di pollo in 30gr di albumi (o in un uovo), inzuppalo poi in un altro recipiente con 20gr di corn flakes (controllate che siano senza zucchero) e mettilo al forno per 20 min circa a 180 gradi, aggiungendo sale e olio. Puoi fare la stessa cosa con il pesce! 🍗 ENG: first salty recipe, crispy chicken with corn flakes. Dump 100gr of chicken in round 30gr of eggs white (or 1 egg). Afterwards in another pot with 20gr of corn flakes (check that they are without sugar). Add a bit of oil and salt and cook it in the oven for 20min at 180 degrees. You can do the same with the fish! #healthyrecipes#fitrecipes#ricettefit#ricetteveloci#bodybuilding#diet#dieta#weightloss#perderepeso#dietaflessibile#flexiblediet#iifym#fitgirl#fitnessgirl#pollocroccante#crispychicken#saltyrecipes#ricettesalate#ricettesane#ricetteveloci#healthychicken#healthylifestyle#fit#fitness#gym#bodybuilder#ricette#ricettadelgiorno#lifting#mealprep#dinner

ENG below. 🍗 ITA: prima ricetta salata, pollo croccante al forno con corn flakes. Inzuppa 100gr di pollo in 30gr di albumi (o in un uovo), inzuppalo poi in un altro recipiente con 20gr di corn flakes (controllate che siano senza zucchero) e mettilo al forno per 20 min circa a 180 gradi, aggiungendo sale e olio. Puoi fare la stessa cosa con il pesce! 🍗 ENG: first salty recipe, crispy chicken with corn flakes. Dump 100gr of chicken in round 30gr of eggs white (or 1 egg). Afterwards in another pot with 20gr of corn flakes (check that they are without sugar). Add a bit of oil and salt and cook it in the oven for 20min at 180 degrees. You can do the same with the fish! #healthyrecipes #fitrecipes #ricettefit #ricetteveloci #bodybuilding #diet #dieta #weightloss #perderepeso #dietaflessibile #flexiblediet #iifym #fitgirl #fitnessgirl #pollocroccante #crispychicken #saltyrecipes #ricettesalate #ricettesane #ricetteveloci #healthychicken #healthylifestyle #fit #fitness #gym #bodybuilder #ricette #ricettadelgiorno #lifting #mealprep #dinner

Focaccia #senzaglutine 🙂
Stavo guardando vite al limite quando mi sono ricordato di averla nel forno🤦‍♀️🤦‍♀️ per poco non diventava nera😂😂
Buona però è buona. Anzi direi molto buona😁

#ricetta

80 g farina integrale di riso, 30 g farina di quinoa, 20 g amido di mais, 1 cucchiaio bucce di psillo (indispensabile - lo si trova su prozis - codice sconto RODI10) 1 cucchiaio olio di oliva, un pizzico di sale, 1 cucchiaino miele o zucchero di canna, 1 cucchiaino lievito di birra secco, circa 1 bicchiere acqua tiepida.
***
Ho sciolto il lievito nell'acqua insieme al miele e ho lasciato riposare una ventina di minuti dopodiché ho unito tutti gli ingredienti e ho impastato per una decina di minuti. Ho coperto con pellicola e lasciato lievitare a caldo per 3 ore. L'impasto cresce leggermente  non raddoppia il volume. Ho stesso un disco spesso circa 1 cm, ho messo sopra dei pomodorini tagliati, un filo d'olio, del sale e dell'origano. Ho lasciato riposare un'altra mezz'oretta dopodiché ho infornato nel forno preriscaldato a 200°C fino a doratura.

#lericettedirodi

Focaccia #senzaglutine 🙂
Stavo guardando vite al limite quando mi sono ricordato di averla nel forno🤦‍♀️🤦‍♀️ per poco non diventava nera😂😂
Buona però è buona. Anzi direi molto buona😁

#ricetta

80 g farina integrale di riso, 30 g farina di quinoa, 20 g amido di mais, 1 cucchiaio bucce di psillo (indispensabile - lo si trova su prozis - codice sconto RODI10) 1 cucchiaio olio di oliva, un pizzico di sale, 1 cucchiaino miele o zucchero di canna, 1 cucchiaino lievito di birra secco, circa 1 bicchiere acqua tiepida.
***
Ho sciolto il lievito nell'acqua insieme al miele e ho lasciato riposare una ventina di minuti dopodiché ho unito tutti gli ingredienti e ho impastato per una decina di minuti. Ho coperto con pellicola e lasciato lievitare a caldo per 3 ore. L'impasto cresce leggermente non raddoppia il volume. Ho stesso un disco spesso circa 1 cm, ho messo sopra dei pomodorini tagliati, un filo d'olio, del sale e dell'origano. Ho lasciato riposare un'altra mezz'oretta dopodiché ho infornato nel forno preriscaldato a 200°C fino a doratura.

#lericettedirodi

Straccetti con cipolla e pomodori! Anche l'occhio vuole la sua parte! 👩‍🍳 .
.
.
Per me gli straccetti co' la cipolla so la morte sua! A voi piacciono?? 🧡 Buona cena!!

Straccetti con cipolla e pomodori! Anche l'occhio vuole la sua parte! 👩‍🍳 .
.
.
Per me gli straccetti co' la cipolla so la morte sua! A voi piacciono?? 🧡 Buona cena!!

Stasera torta salata crema di ricotta aromatizzata e asparagi #papaincucina #ale #asparagi #ricette #ricettesane #homemade #uomoincucina #cena #vegetable #fit #protein #italia #italy #follow

Stasera torta salata crema di ricotta aromatizzata e asparagi #papaincucina #ale #asparagi #ricette #ricettesane #homemade #uomoincucina #cena #vegetable #fit #protein #italia #italy #follow