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30 for 30 
High intense cardio and endurance workout 💪

10 Push-ups 10 High Jumps
8 Push-ups 8 High Jumps
6 Push-ups 6 High Jumps
4 Push-ups 4 High Jumps
2 Push-ups 2 High Jumps
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Whatever you do, try and keep the same intensity from the first 10. 
Sorry IG only let me give y'all a minute of the video.
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Feed Da Beast 3 🦁🐯🦍
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#Woobillion #Royalfamilymunny #instafit #motivation #fit #exercise #fitness #gymlife #Feeddabeast3 #model #fashion #instafitness #gymshark #grill #eatclean #fitnessmodel #dedication #strength #ripped #swole #endurance #muscle #shredded #squat #cardio #motivation #cleaneating #workoutvideos  #fashionista

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Fell off for a Lil but coming back hard. Been 3 weeks of not showing up. I’m coming after that goal trust me. Wait for next years 2 year transformation. Gonna be big trust. .
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#ripnipseyhussle #gymrat #gymtherapy #gymtime #squad #gainz #workout #getStrong #getfit #ripped #exercise #weighttraining #training #strong #instafit #instagood #fitfam #legday #fitnessmotivation #fit #fitspiration #transformation #friday #fridaymood #motivation #muscle #me #hardworkpaysoffs #nevergiveup #fatboygang @nipseyhussle

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Hate boring cardio?⁣
⁣
Me too.⁣
⁣
Here’s a simple body fat scorching boxing HIIT circuit you can do in 20 minutes. 🐺⁣
⁣
If you don’t know how to box this may not be as fun.⁣
⁣
If that’s the case join a Muay Thai gym and start taking classes a couple times a week. It’s one of the best decisions I ever made.⁣
⁣
Tons of fun and you can’t slack off. 😉⁣
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#cardio #exercise #getfit #strong #active #determination #instahealth #fitnessaddict #train #sweat #ripped #shredded #abs #muscle #gymlife #instafit #fitnessmodel #squat #healthychoices #dedication #strength #trainhard #weightloss #cleaneating #running #instafitness #flex #weights #crossfit #run

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Pre-piss up ego pump day. Time to undo the last couple of weeks cutting by excess drinking, eating and smoking. 
You can take the boy of England, but...

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Der Sommer rückt immer näher.... also wird auch mehr trainiert 💪 Die Sommerfigur kann kommen ☀️🏃‍♀️ @eenaa1996 Dankeschön für das Foto und den tollen Tag 😘♥️

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Friday is for arms.

Friday is for arms.

As long as you guys keep clicking and listening to fitness models for advice or taking interest in "new" or "amazing secrets" in the fitness world the more nonsense they will provide! The only way to get rid of the corrupt is to wake up. 
They know the human mind is lazy and dying for those simple answers ! So they will exploit it! 
I could EASILY start using stupid and catchy sounding bullshit to blow up my page like the rest. But I won't. It may take longer to grow and the worst part is I may never be as big as the pages selling you bullshit! 
Regardless I will still be here for those that want real information that will actually benefit you! If you want more press like and tell some mofos because the more support bullshit gets the more there will be in the world!!
Support the real to make the world real!
🤘✌️✌️
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#fitnessinfo  #gymhelp  #personaltrainer #fitnessplan #bodybuildingtips #getlean #ripped #fatlosstips #dublinfitfan #irishfitfam

As long as you guys keep clicking and listening to fitness models for advice or taking interest in "new" or "amazing secrets" in the fitness world the more nonsense they will provide! The only way to get rid of the corrupt is to wake up.
They know the human mind is lazy and dying for those simple answers ! So they will exploit it!
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Regardless I will still be here for those that want real information that will actually benefit you! If you want more press like and tell some mofos because the more support bullshit gets the more there will be in the world!!
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Tip 25 to start exercising: All you need to start your journey is a focused mind. 🏃‍♀️
You don't need access to a gym. Your body knows no limits. 🏃‍♀️
Run, walk, swim, stretch or do some yoga.
🏃‍♀️
#run #running #goals #lean #shredded #toned #bodybuilder #power #powerful #strength #strengthtraining #core #abs #bodybuilding #ripped #bodytransformation #progress #weightlifting #girlswholift #motivation #sunday #energy #fitnessgirl #women #fighter #world #instafit #fitnessworld #sweat #dietitiankarlabarmaki ❤️

Tip 25 to start exercising: All you need to start your journey is a focused mind. 🏃‍♀️
You don't need access to a gym. Your body knows no limits. 🏃‍♀️
Run, walk, swim, stretch or do some yoga.
🏃‍♀️
#run #running #goals #lean #shredded #toned #bodybuilder #power #powerful #strength #strengthtraining #core #abs #bodybuilding #ripped #bodytransformation #progress #weightlifting #girlswholift #motivation #sunday #energy #fitnessgirl #women #fighter #world #instafit #fitnessworld #sweat #dietitiankarlabarmaki ❤️

Two most favourite people @ollyesse and @unstopablesidd sir.

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you can accept failure, but you cant accept not trying.🙏🏻
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#shredded #ripped #muscle #musclegain #thigh #strong #healthy #food #workout #morning #tired

you can accept failure, but you cant accept not trying.🙏🏻
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#shredded #ripped #muscle #musclegain #thigh #strong #healthy #food #workout #morning #tired

Post arm/pec workout with a friend. Training with a gym buddy makes your workouts so much more fun and worth while as you'll be lifting way more ;) #workoutmotivation
#workout #transformation #ripped #pecs #armworkout #armdayworkout #shredded #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #fitlife #gym #gymlife #gymselfie #gymmotivation #bicepworkout #biceps #nopainnogain #muscle

Post arm/pec workout with a friend. Training with a gym buddy makes your workouts so much more fun and worth while as you'll be lifting way more ;) #workoutmotivation
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There is no final destination! Just a journey if your looking for a end your looking in the wrong place #jiujitsu #bjj #gi #tired #brazil #improvement #teachers #learn #muscle #ripped #speed #diet #motivation #motivated

There is no final destination! Just a journey if your looking for a end your looking in the wrong place #jiujitsu #bjj #gi #tired #brazil #improvement #teachers #learn #muscle #ripped #speed #diet #motivation #motivated

Hoy entrené piernas... Se que Jesús hubiera entrenado piernas el viernes Santo también. Los grosos somos así... 🤷🏻‍♂️☝🏼😎 Amén... ✡☦🕎 •
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 #gymlife #muscle #abs #fitnessmodel #instafit #fitnessaddict #cardio #fitnessmotivation #shredded #strong #exercise #gains #aesthetics #physique #crossfit #getfit #body #dedication #girlswholift #nutrition #bodybuilder #muscles #nopainnogain #fitgirl #weightloss #gymrat #train #fitlife #gymtime #ripped

Hoy entrené piernas... Se que Jesús hubiera entrenado piernas el viernes Santo también. Los grosos somos así... 🤷🏻‍♂️☝🏼😎 Amén... ✡☦🕎 •
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Friday Bank Holiday morning competition posing practice with @physiquestraining @rene_campbell @cheetahsgym 
photo credits:
Dee Dee Dean & Rene Campbell

3 weeks out from competing at the @ukbff_scc Bodybuilding Show

#absandthigh #posingtrunks #bodybuilding #cheetahsgym #brighton #ripped #u70kg #bodybuildingdiet #competitionprep #bodybuildinglifestyle #dieting #bodybuildingcompetitor

Friday Bank Holiday morning competition posing practice with @physiquestraining @rene_campbell @cheetahsgym
photo credits:
Dee Dee Dean & Rene Campbell

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É melhor ser verdadeiro e solitário do que viver em falsidade e estar sempre acompanhado. 😉👍🏼 .
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#instafit #motivation #fit #13memo #ficagrande #fitness #gymlife #grindout #flex #instafitness #gym #workout #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
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✔️ حجیم کردن عضلات ساق
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اگر تا کنون برای ساخت عضله ساق تلاش کرده باشید متوجه می شوید که این عضله، یکی از سخت ترین عضلات برای حجیم شدن است
.
✅عضله ساق هم مثل بقیه عضلات بدن روش خاصی برای تقویت شدن دارد
.
🔹اولین نکته در مورد عضله ساق دامنه کم حرکات تقویت کننده این عضله است.👇
.
این عضله یکی از قوی ترین عضلاتی است که به پلنتار فلکشن و دورسی فلکشن مچ پا کمک می کند( همان حرکات ساق پا)
.
🔮اما اگر دقت کرده باشید متوجه می شوید دامنه این حرکت نسبت به حرکات دیگر (مثلا جلوبازو) کمتر است و همین امر باعث می شود که تقویت این عضله هم با عضلات دیگر متفاوت باشد
.
✅جهت تقویت این عضله شما راهی جز تکرارهای بالاتر یا سوپر ست ها با استفاده از تمرکز در اجرای حرکت ندارید
.
🔹همانطور که پیش تر خدمتتان ذکر کردم، مکث کوتاه در بالاترین نقطه دامنه حرکتی و کشش کامل در پایین ترین نقطه دامنه حرکتی از ضروری ترین نکات اجرای  حرکات  ساق می باشد
.
❌استفاده از وزنه های سنگین نه تنها موجب رشد این عضله نخواهد شد بلکه باعث می شود شیوه صحیح این حرکت را بر باد دهید.
.
✅✅فقط وزنه های سبک همراه با تمرکز!
.
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✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
🆔 @iranian__fitness 👈 follow
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#bodybuilding #fitness#nutrition #supplements #1 #lifting #gym #gymlife#body #fit #muscle #abs #train #champion#bodybuilder #lifestyl#work #workout #strong #crazy #ripped #dream#hardwork#بدنسازی #بدنسازی_آقایان #فیتنس #فیت #پرورش_اندام #بادی_بیلدینگ

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✔️ حجیم کردن عضلات ساق
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اگر تا کنون برای ساخت عضله ساق تلاش کرده باشید متوجه می شوید که این عضله، یکی از سخت ترین عضلات برای حجیم شدن است
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✅عضله ساق هم مثل بقیه عضلات بدن روش خاصی برای تقویت شدن دارد
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🔹اولین نکته در مورد عضله ساق دامنه کم حرکات تقویت کننده این عضله است.👇
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این عضله یکی از قوی ترین عضلاتی است که به پلنتار فلکشن و دورسی فلکشن مچ پا کمک می کند( همان حرکات ساق پا)
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🔮اما اگر دقت کرده باشید متوجه می شوید دامنه این حرکت نسبت به حرکات دیگر (مثلا جلوبازو) کمتر است و همین امر باعث می شود که تقویت این عضله هم با عضلات دیگر متفاوت باشد
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🔹همانطور که پیش تر خدمتتان ذکر کردم، مکث کوتاه در بالاترین نقطه دامنه حرکتی و کشش کامل در پایین ترین نقطه دامنه حرکتی از ضروری ترین نکات اجرای حرکات ساق می باشد
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❌استفاده از وزنه های سنگین نه تنها موجب رشد این عضله نخواهد شد بلکه باعث می شود شیوه صحیح این حرکت را بر باد دهید.
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Calf raises 🥰 light weight with 1 plate and body weight calf raises after. Currently upset because I cant workout for a few days because I just recently got a tattoo and I want to avoid infections. But catch me back in the gym by Monday 🤗 seriously can’t wait to get back into my routines. Also PS: super sick right now too. So maybe this little break was needed.

Calf raises 🥰 light weight with 1 plate and body weight calf raises after. Currently upset because I cant workout for a few days because I just recently got a tattoo and I want to avoid infections. But catch me back in the gym by Monday 🤗 seriously can’t wait to get back into my routines. Also PS: super sick right now too. So maybe this little break was needed.

Serie interrotte
Selezionate un peso da 8 ripetizioni massime e farete:
1 set 5 ripetizioni,
Pausa 20 sec,
2 set 5 ripetizioni,
Pausa 20 sec....e cosi via finchė non arrivate a fare 4 o 3 ripetizioni, questo varia in base all'intensitá che volete donare all allenamento.
Una volta completata la serie formata da tante microserie annotatevi quante ne avete fatte, vi consiglio di fare solo una o al massimo 2 serie(formate da tante micro) perchė sono piu che sufficienti per stimolare una crescita.
Inoltre consiglio di rimanere con pesi che vi permettano di arrivare entro alla 4 o 3 micro al blocco.
Questa tecnica oltre ad essere scentificamente valida, (Filippo Massaroni. Serie interrotte) permette ottimi aumenti di livelli di forza ed ipertrofia.
Con la possibilitá di effettuare una pausa di 20 sec fra ogni serie le riserve di CP hanno la possibilitá di ripristinarsi in parte, permettendovi di continuare a sollevare mentre, rimangono tolleranti i livelli di acido lattico irrorato a livello muscolare, colpevole del blocco delle contrazioni.
Buon workout🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #gymtime #weightlifting #strong #muscleandhealth #6pack #abs #strength #ripped #shredded #sweat #gains #fitnessmodel #powerlifting #fitnessaddict #trainhard #crossfitness #crossfitwod #gymlife #instafit#training#arm#chest#goals#muscle

Serie interrotte
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1 set 5 ripetizioni,
Pausa 20 sec,
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Pausa 20 sec....e cosi via finchė non arrivate a fare 4 o 3 ripetizioni, questo varia in base all'intensitá che volete donare all allenamento.
Una volta completata la serie formata da tante microserie annotatevi quante ne avete fatte, vi consiglio di fare solo una o al massimo 2 serie(formate da tante micro) perchė sono piu che sufficienti per stimolare una crescita.
Inoltre consiglio di rimanere con pesi che vi permettano di arrivare entro alla 4 o 3 micro al blocco.
Questa tecnica oltre ad essere scentificamente valida, (Filippo Massaroni. Serie interrotte) permette ottimi aumenti di livelli di forza ed ipertrofia.
Con la possibilitá di effettuare una pausa di 20 sec fra ogni serie le riserve di CP hanno la possibilitá di ripristinarsi in parte, permettendovi di continuare a sollevare mentre, rimangono tolleranti i livelli di acido lattico irrorato a livello muscolare, colpevole del blocco delle contrazioni.
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Ako imate upalu "labrum-a"(deo ramena koji oblaze sam zglob ramena) a koja se najcesce manifestuje kao bol u prednjem delu ramena prilikom podizanja ruke iznad glave, preporucujem varijaciju over-head pressa sa bucicama, s tim da su laktovi ispred tela a ne sa strane. Na taj nacin pravite vise prostora za sam zglob da se krece nesmetano i samim tim "stedite" upaljeni labrum(koji se u protivnom trlja od kosti koja se zove acromion) Ljudi koji su prepoznali da imaju ovaj problem neka mi se jave u inbox ili neka pisu u komentarima!!!💪💪💪
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#delts #exercise #legs #traps #shoulderworkout #personaltrainer #gymrat #flex #pump #powerlifting #aesthetics #weightlifting #fitnessaddict #aesthetic #lifestyle #body #cardio #fitlife #progress #health #goals #healthy #gymtime #gainz #lift #chestday #bodybuildingmotivation #ripped #girlswholift #beastmode

Ako imate upalu "labrum-a"(deo ramena koji oblaze sam zglob ramena) a koja se najcesce manifestuje kao bol u prednjem delu ramena prilikom podizanja ruke iznad glave, preporucujem varijaciju over-head pressa sa bucicama, s tim da su laktovi ispred tela a ne sa strane. Na taj nacin pravite vise prostora za sam zglob da se krece nesmetano i samim tim "stedite" upaljeni labrum(koji se u protivnom trlja od kosti koja se zove acromion) Ljudi koji su prepoznali da imaju ovaj problem neka mi se jave u inbox ili neka pisu u komentarima!!!💪💪💪
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Just checking...abs are still there after months of not training due to repetitive stress injuries in shoulders. It must be the diet. 42 years of age and vegan for 10 years!

Just checking...abs are still there after months of not training due to repetitive stress injuries in shoulders. It must be the diet. 42 years of age and vegan for 10 years!

Este frío 🥶 y esta brisa ponen “cenizo” a cualquiera y más a mi, que me dió con andar en shorts 😅

Por eso lo primero que empaqué fue mi Jergens Reafirmante, para hidratar, nutrir y tonificar mi piel en estos días de tours, de caminar al aire libre y de poco gym👌

Jergens me ayuda a tener una piel libre de flacidez y celulitis (piel de naranja) con hidratación y nutrición máxima; es excelente para piel reseca y maltratada, gracias a sus 6 ingredientes claves:

Colágeno✅
Elastina✅
Gingseng✅
Centella asiática✅
Humectantes esenciales✅

Hidratarán instantáneamente la piel, proporcionando firmeza, elasticidad y una piel más firme, en tan solo 8 semanas de uso continuo🦋

Distribuye @comunidadinesa

Este frío 🥶 y esta brisa ponen “cenizo” a cualquiera y más a mi, que me dió con andar en shorts 😅

Por eso lo primero que empaqué fue mi Jergens Reafirmante, para hidratar, nutrir y tonificar mi piel en estos días de tours, de caminar al aire libre y de poco gym👌

Jergens me ayuda a tener una piel libre de flacidez y celulitis (piel de naranja) con hidratación y nutrición máxima; es excelente para piel reseca y maltratada, gracias a sus 6 ingredientes claves:

Colágeno✅
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Literally 😂 killing it.
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#gym #gymlife #lifestyle #legsworkout #legs #instafit

Literally 😂 killing it.
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#gym #gymlife #lifestyle #legsworkout #legs #instafit

นี้คือหุ่นคนกินชาบูติดกันมาตั้งแต่สงกรานต์มาทุกวัน
#sixpack #fitness #gym #abs #bodybuilding #workout #muscle #fit #fitnessmotivation #motivation #fitnessmodel #shredded #gymlife #fitfam #training #model #gymmotivation #like #follow #instafit #bodybuilder #body #ripped #aesthetic #fitnessaddict #aesthetics #muscles #fitspo #sexy #bhfyp

นี้คือหุ่นคนกินชาบูติดกันมาตั้งแต่สงกรานต์มาทุกวัน
#sixpack #fitness #gym #abs #bodybuilding #workout #muscle #fit #fitnessmotivation #motivation #fitnessmodel #shredded #gymlife #fitfam #training #model #gymmotivation #like #follow #instafit #bodybuilder #body #ripped #aesthetic #fitnessaddict #aesthetics #muscles #fitspo #sexy #bhfyp

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

À peine âgée de six ans, Marie prend donc un bateau pour la France. Plongée dans une cour raffinée, la princesse devenue jeune fille s'attire les éloges de Ronsard. Elle épouse le Dauphin en 1558 et signe un acte secret par lequel elle promet de céder à la France ses droits sur l'Écosse... et l'Angleterre si elle venait à mourir sans enfant.

L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.

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L'accession au trône de François II, en 1559, renforce l'influence de la famille de Guise à la cour. Il s'ensuit une rivalité de plus en plus aiguë entre les Guise et le parti protestant, dont découleront de longues et dramatiques guerres de religion.

Mais François II, de santé fragile, meurt à 17 ans, le 5 décembre 1560, après un règne de moins de deux ans. La jeune reine doit s'en retourner à regret dans le pays de son père.