#run photos & videos

38.2m Posts

🥞🍓🥥☕
Panqueca de Whey .
1 ovo
15g de whey
Mistura e faz a panqueca. 
Recheio
3 morangos picados
1 colher de coco ralado sem açúcar.
Leva no micro uns 30 segundos. Mexe bem e está pronto o recheio.
.
Contém:
Calorias: 231
Gorduras:15,45
Carbo: 5,95
Proteínas: 18,16
Fonte: FatSecret App que eu uso.😉
.
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#panqueca #panquecadewhey #panquecafit
#panquecadechocolate #proteina #postreino #whey #lowcarb
#cafedamanha #cafe #alimentaçãosaudável
#lchf #foco #treino #funcional #musculação #run #alimentacao #receitas #receitasfit #receita
#agoravai
#bomdia

🥞🍓🥥☕
Panqueca de Whey .
1 ovo
15g de whey
Mistura e faz a panqueca.
Recheio
3 morangos picados
1 colher de coco ralado sem açúcar.
Leva no micro uns 30 segundos. Mexe bem e está pronto o recheio.
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Contém:
Calorias: 231
Gorduras:15,45
Carbo: 5,95
Proteínas: 18,16
Fonte: FatSecret App que eu uso.😉
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No importa cuánto sea, siempre que des el 100% 🏃‍♂️⚡
.
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#run #runforfun #runner #running #instarun #instarunners #adirunners #adizeroboston #adidas #runway #runforlife #strava #2019 #correr #corriendo

No importa cuánto sea, siempre que des el 100% 🏃‍♂️⚡
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#run #runforfun #runner #running #instarun #instarunners #adirunners #adizeroboston #adidas #runway #runforlife #strava #2019 #correr #corriendo

Y’a des jours où tu te lèves, tu te dis que t’as envie de cavaler, sans savoir précisément où tu vas et ce que tu vas faire...me voilà parti ds les rues Marseillaises ...puis sans le vouloir🤥, je me retrouve au pied du Bd André Aune (Bd qui mène à Notre Dame de la Garde). J’ai de suite pensé à la dernière séance de côte de @lily.running et je me suis dit.. «Allez! Pourquoi pas faire quelques aller-retour, histoire de manger du D+..» me voilà parti, arpenter cette belle côte, bouffeuse de cuisseaux et de mollets... au final, 20 aller-retour dans la joie et l’allégresse...Les 5 derniers piquaient grave! Une sortie qui fait bien bosser le mental avec tout de même 1144 de D+. Un retour vers le Palais Longchamp très difficile, 1k en courant puis 2k en marche rapide. Du coup, @letaz_trailrunner est ce que tu penses que sur cette session, je peux mettre le fameux #partagetontrail ? J’ai le droit ? 🤔😂 #runfrance #strava #garmin #courseapied #trailrunning #fitfrenchies #uglow #frenchrunner #instarunner #instarunfrance  #run #marathon #runningman  #courir #squadrunner #bzteam #runner #uglowsportfrance #runandbeer #coureur  #motivation #marseille #instarun #running #runhappy #runnerscommunity #10k #ultratrail  #fractionné

Y’a des jours où tu te lèves, tu te dis que t’as envie de cavaler, sans savoir précisément où tu vas et ce que tu vas faire...me voilà parti ds les rues Marseillaises ...puis sans le vouloir🤥, je me retrouve au pied du Bd André Aune (Bd qui mène à Notre Dame de la Garde). J’ai de suite pensé à la dernière séance de côte de @lily.running et je me suis dit.. «Allez! Pourquoi pas faire quelques aller-retour, histoire de manger du D+..» me voilà parti, arpenter cette belle côte, bouffeuse de cuisseaux et de mollets... au final, 20 aller-retour dans la joie et l’allégresse...Les 5 derniers piquaient grave! Une sortie qui fait bien bosser le mental avec tout de même 1144 de D+. Un retour vers le Palais Longchamp très difficile, 1k en courant puis 2k en marche rapide. Du coup, @letaz_trailrunner est ce que tu penses que sur cette session, je peux mettre le fameux #partagetontrail ? J’ai le droit ? 🤔😂 #runfrance #strava #garmin #courseapied #trailrunning #fitfrenchies #uglow #frenchrunner #instarunner #instarunfrance #run #marathon #runningman #courir #squadrunner #bzteam #runner #uglowsportfrance #runandbeer #coureur #motivation #marseille #instarun #running #runhappy #runnerscommunity #10k #ultratrail #fractionné

Setiap pelari
Diawali dengan langkah kecil
Langkah akan menjadi besar 
Jika diikuti niat, tekad dan tujuan

Nikmati setiap prosesnya kawan

#urbansurfer 
#indorunners
#kobarrunners 
#ceritalari 
#ceritapelari 
#run
#runner 
#runningculture 
#lari
#pelaribahagia 
#pelarikece 
#pelari
#ayolari
#marilari 
#hadarikobar

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Langkah akan menjadi besar
Jika diikuti niat, tekad dan tujuan

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Et si je testais la montre en mode fractionné avant le début de la prépa 😅
Ca donne pour aujourd'hui :
30 min échauffement
6x 2min intensite moyenne
2min repos
Retour au calme 10 min
Contente de ma tomtom simple fonctionnelle pour programmer ma séance 👌
.
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#prepa #marathon #schneider #MDP #fractionné #tomtom #tomtomrunner #run #lejobestfait #goooo

Et si je testais la montre en mode fractionné avant le début de la prépa 😅
Ca donne pour aujourd'hui :
30 min échauffement
6x 2min intensite moyenne
2min repos
Retour au calme 10 min
Contente de ma tomtom simple fonctionnelle pour programmer ma séance 👌
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B&D渋谷店2019年!!もっと面白い事沢山やって行きます(๑•̀ㅂ•́)و✧
 #running #run #runhappy #runtastic #runstagram #runforfun #B&D#sibuya #sibuyastyle #hokaoneone #hokaclifton #hokashoes #hokaone #runnerscommunity

B&D渋谷店2019年!!もっと面白い事沢山やって行きます(๑•̀ㅂ•́)و✧
#running #run #runhappy #runtastic #runstagram #runforfun #B &D #sibuya #sibuyastyle #hokaoneone #hokaclifton #hokashoes #hokaone #runnerscommunity

#10yearschallenge ➰
みんなやってる!はやってるの?🤔
10年前の方がやせてたな〜🤣
.
今年はたくさん走って、たくさん動いて、
ヘルシー&ハッピーにいきます🥳♥️
.
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#10yearchallenge ️#running
#run 
#runninggirl
#run4fun
#run4life 
#imoveme
#runningcoco
#fitness 
#fitnessgirl
#workout
#helathylife 
#soundmindsoundbody
#asics
#asicsrunning 
#ランニング
#ランニング女子
#フィットネス
#ワタシを動かせ 
#アシックス
#朝ラン
#タビジョラン
#10年前

#10yearschallenge
みんなやってる!はやってるの?🤔
10年前の方がやせてたな〜🤣
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今年はたくさん走って、たくさん動いて、
ヘルシー&ハッピーにいきます🥳♥️
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#タビジョラン
#10年前

一转眼就已经最后一年了™🎈
对未来充满着迷茫®
How time flies?It is the last year in the secondary school®👀
#JY #LIFE .
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#throwback #merentasdesa #school #run #event #lastyear #form5 #miserable #JY #boy #happiness #lifestyle #instadaily #instamood #instagood #instalike #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #like4like #likeforlike #likeme #likeforlikeback #followforfollowback

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对未来充满着迷茫®
How time flies?It is the last year in the secondary school®👀
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▪️Morning Run 🏃🏻⏰

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Run...run ..run...
#run #magicalkenya🇰🇪

Run...run ..run...
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Todos de azul! Correr con ellas es diversión asegurada! @lulibostera y clau. #run #running #runningteam #runforfun #correr #nrc #nikerunning

Todos de azul! Correr con ellas es diversión asegurada! @lulibostera y clau. #run #running #runningteam #runforfun #correr #nrc #nikerunning

❤️🏃🏼‍♀️💪🏼
#run #running #сзфо

❤️🏃🏼‍♀️💪🏼
#run #running #сзфо

🐶I'm ready! Now throw the ball!!! 🥎
.
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#playtime #ready #letsdothis #patientlywaiting #neighbourshateus #run #puppyplaytime #woof #dogsofinstagram
Corres en grupo? 🏃🏃🏃
O eres un lobo solitario 🏃🐺
.
Disfruta la motivación de entrenar en grupo o en pareja 😉
.
.
.
#Repost @rogeliomelian (@get_repost)
・・・
Animense..! #runnigmotivación #motivacion #trainningday #running #run

Corres en grupo? 🏃🏃🏃
O eres un lobo solitario 🏃🐺
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Disfruta la motivación de entrenar en grupo o en pareja 😉
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Animense..! #runnigmotivación #motivacion #trainningday #running #run

今日も一日お疲れ様です🍀今日も仕事の後ナイトランへ🌙🏃‍♀️💨古傷の左膝と腰も少し痛くて💦走るか悩んだけどゆっくり軽めの5キロラン🏃‍♀️冷たい向かい風に負けず今日も頑張りました🎀 .
.

インスタで世界中のランナーの皆さんを見てると、自分も自然と走りたくなる🏃‍♀️💨頑張ってる人の姿を見てるとパワーがもらえる‼️私はいつもぼっちランなので、ランナーの皆さんとこうやって繋がれて有難いなぁ💕って最近よく思います☺️
.
#running #run #runner #runforlife #runningmotivation #marathon #ランニング #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #igランナーズ #マラソン好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #走る #モチベーション #ナイトラン #nightrun #仕事の後 #vw  #受付嬢 #写真好きな人と繋がりたい #ゆるinstagram #古傷が痛む #休むことも大事 #走った #自己満足

今日も一日お疲れ様です🍀今日も仕事の後ナイトランへ🌙🏃‍♀️💨古傷の左膝と腰も少し痛くて💦走るか悩んだけどゆっくり軽めの5キロラン🏃‍♀️冷たい向かい風に負けず今日も頑張りました🎀 .
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インスタで世界中のランナーの皆さんを見てると、自分も自然と走りたくなる🏃‍♀️💨頑張ってる人の姿を見てるとパワーがもらえる‼️私はいつもぼっちランなので、ランナーの皆さんとこうやって繋がれて有難いなぁ💕って最近よく思います☺️
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A tomarnos la pastilla milagrosa para salir de la casa con buena vibra y energía a comernos al mundo 🔝🔝😎🙋🏻🙋🏻‍♂️😍
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#ropafitness #todofitness #entrenaconestilo #ceroexcusas #habitossaludables #opcionessaludables #vidasana #salud #vidaactiva #fitness #gym #yoga #workout #crossfit #crossfitgirls #run #runner #getfit #getfitness #peanutbutter #cremademani #artesanal #panama #pty #ventas #emprendedor

A tomarnos la pastilla milagrosa para salir de la casa con buena vibra y energía a comernos al mundo 🔝🔝😎🙋🏻🙋🏻‍♂️😍
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Ricordi... l’atletica è uno sport meraviglioso!😍🏃🏻‍♂️ #memories #campionatiitaliani #athlete #athletics #running #run #middledistancerunner #iwillcomeback #strongman #resiliente #training #trackandfield