#sağlıklıyemekler photos & videos

36.5k Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Yine harika bir zeytinyağlı tarifle sizlerleyim🤗 Tarifini seneler öne Canım halamdan öğrenmiştim. O zamanlar Aydın da yaşıyordu kendisi. Yazları bahçesindeki taptaze sebzelerle pişirdiği yemekleri,buram buram kokan zeytinyağlılarını asla unutamam😌 sizlerde benim gibi zeytinyağlı yemekleri sevenlerdenseniz buyrun tarifime🤗
Beğeni ve yorumlarınızı eksik etmeyiniz lütfen 🙈 🍊ZEYTİNYAĞLI PORTAKALLI PIRASA🍊

1 kilo pırasa 
1 orta boy kuru soğan 
4 orta boy havuç 🥕 
2 adet portakal suyu 🍊
Yarım portakal kabuğu ( minik minik doğranacak ) 
1 yemek kaşığı dolusu pirinç 
1 çay kaşığı silme tozşeker 
1 tatlı kaşığı tuz 
Yarım çay bardağı su 
Bir su bardağından 2 parmak eksik has zeytinyağı 🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊 Zeytinyağımızı tencereye alıyoruz üzerine doğradığımız soğanı ekleyip bir miktar kavuruyoruz. Ardından halka halka doğranmış havucu ekleyip biraz soteliyoruz. Yıkanmış ve doğranmış pırasayı da ekleyip bir iki tur karıştırdıktan sonra portakal suyu,portakal kabuğu,su,şeker ve tuzunu ekleyip yıkanmış pirinci de ilave edip tencerenin kapağını kapatıyoruz. Yüksek ateşte kaynamaya başlayınca altını kısıp kontrollü bir şekilde pişiriyoruz. Soğuduktan sonra servise hazır🤗 
Afiyetler olsun 💚

#nefisyemektarifleri #enfes #zeytinyağlılar #zeytinyağlıpırasa #zeytinyağlıyemekler #lezzetlerim #lezzet #enfestatlar #araöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #pırasa #portakal #snacks #healthy #health

Yine harika bir zeytinyağlı tarifle sizlerleyim🤗 Tarifini seneler öne Canım halamdan öğrenmiştim. O zamanlar Aydın da yaşıyordu kendisi. Yazları bahçesindeki taptaze sebzelerle pişirdiği yemekleri,buram buram kokan zeytinyağlılarını asla unutamam😌 sizlerde benim gibi zeytinyağlı yemekleri sevenlerdenseniz buyrun tarifime🤗
Beğeni ve yorumlarınızı eksik etmeyiniz lütfen 🙈 🍊ZEYTİNYAĞLI PORTAKALLI PIRASA🍊

1 kilo pırasa
1 orta boy kuru soğan
4 orta boy havuç 🥕
2 adet portakal suyu 🍊
Yarım portakal kabuğu ( minik minik doğranacak )
1 yemek kaşığı dolusu pirinç
1 çay kaşığı silme tozşeker
1 tatlı kaşığı tuz
Yarım çay bardağı su
Bir su bardağından 2 parmak eksik has zeytinyağı 🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊🥕🍊 Zeytinyağımızı tencereye alıyoruz üzerine doğradığımız soğanı ekleyip bir miktar kavuruyoruz. Ardından halka halka doğranmış havucu ekleyip biraz soteliyoruz. Yıkanmış ve doğranmış pırasayı da ekleyip bir iki tur karıştırdıktan sonra portakal suyu,portakal kabuğu,su,şeker ve tuzunu ekleyip yıkanmış pirinci de ilave edip tencerenin kapağını kapatıyoruz. Yüksek ateşte kaynamaya başlayınca altını kısıp kontrollü bir şekilde pişiriyoruz. Soğuduktan sonra servise hazır🤗
Afiyetler olsun 💚

#nefisyemektarifleri #enfes #zeytinyağlılar #zeytinyağlıpırasa #zeytinyağlıyemekler #lezzetlerim #lezzet #enfestatlar #araöğün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #pırasa #portakal #snacks #healthy #health

Pizza diye tutturan çocuklarımızı üzmemeliyiz öyle değil mi? Neden yarım 🙈 akşam yemeğinde tamamı çok olur diye düşünüp yarım lavaşlara hazırladım çünkü😊 nasıl yapıyoruz??? Tam buğday unlu lavaş almakla başlıyoruz tabi ki. Sonra üzerine krem peynir sürüyoruz. Onun üzerine salçalı su sürüp kaşar rendeliyoruz. En sonra da istediğiniz malzemeleri koyup 180 derece fırında kaşarlar eriyene kadar pişiriyoruz. Uzun zamandır pizza isteyen kızım için güzel sürpriz oldu. Mutlaka deneyin pişman olmayacaksınız😉 #pizza #lavaş #tambuğdayunu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #dinner #akşamyemeği #aperatif #deneyinpişmanolmayacaksınız😋😋

Pizza diye tutturan çocuklarımızı üzmemeliyiz öyle değil mi? Neden yarım 🙈 akşam yemeğinde tamamı çok olur diye düşünüp yarım lavaşlara hazırladım çünkü😊 nasıl yapıyoruz??? Tam buğday unlu lavaş almakla başlıyoruz tabi ki. Sonra üzerine krem peynir sürüyoruz. Onun üzerine salçalı su sürüp kaşar rendeliyoruz. En sonra da istediğiniz malzemeleri koyup 180 derece fırında kaşarlar eriyene kadar pişiriyoruz. Uzun zamandır pizza isteyen kızım için güzel sürpriz oldu. Mutlaka deneyin pişman olmayacaksınız😉 #pizza #lavaş #tambuğdayunu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #dinner #akşamyemeği #aperatif #deneyinpişmanolmayacaksınız 😋😋

Resmi sola kaydır yeni modeller
36-40 no arası
Görseller kendi çekimimizdir🙏🏻
Kapıda nakit kart ödeme💫#spor #sporayakkabı #ayakkabimodelleri #giyim #kombin #tasarım #çiçek #güzellik #kozmetik #yazlıkayakkabı #kombin #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #stil #gezilecekyerler #eğlence #yenimoda #yazlıkayakkabı #hediye #aksesuar
Ağır metaller pek çok yolla vücudumuzda birikir. Kısa ve uzun vadede ciddi rahatsızlıklara neden olur.

Basit önlemler alarak bu birikimi azaltabiliriz. Öncelikle pek çok ağır metal içeren sigara içmemek, içilen ortamlarda bulunmamak gerekir.

Amalgam dolgu cıva içerdiği için yaptırmamak gerekir.

Mutfakta cam, ahşap, bambu, çelik malzemeler kullanmak gerekir. Bunların kalitelilerini kullanmak doğru olur. Mesela cam eğer kalitesiz ise arsenik, kurşun, kadmiyum içerebilir. Tüm yapışmaz yüzeyli tencere ve tavaları mutfaktan uzaklaştırmak gerekir. Alüminyum gereçler zaten hiç olmamalı.

Eski su tesisatından kurşun, kırılan floresan lamba ve cıvalı termometrelerden cıva zehirlenmesi olabilir. 
Zorunlu aşılar dışında aşı yaptırmamak gerekir. Çünkü koruyucu olarak cıva içerirler 
Aynı şekilde derin deniz balıkları da cıva içerir. Midye ise kirli sulardaki ağır metalleri toplar.O nedenle az miktarda ve nadiren yenmelidir. 
Sağlıklı beslenme esastır.
Ispanak, pazı, brokoli, karalahana, kişniş, maydanoz, zerdeçal, kimyon, tahin ve bir çeşit mavi yeşil şu yosunu olan spiriluna vücuttan mineral kaybı yapmadan ağır metal detoksu yaparlar. Sıklıkla bu gıda veya takviyeleri kullanmak yerinde olur.
.
.
.
#detox
#detoxify 
#detoxwater 
#curcumin 
#zerdeçal 
#ıspanak 
#coriander 
#parsley 
#broccoli 
#cabbage 
#kurşun 
#cıva
#arsenik 
#alüminyum 
#Alzheimer
#sigara 
#yorgunluk
#sağlıklıyaşıyoruz 
#sağlıklıyaşam 
#sağlık 
#sağlıklı 
#sağlıklıyemekler 
#health 
#healtyfood 
#healtylife 
#instagood 
#instagram 
#instamood

Ağır metaller pek çok yolla vücudumuzda birikir. Kısa ve uzun vadede ciddi rahatsızlıklara neden olur.

Basit önlemler alarak bu birikimi azaltabiliriz. Öncelikle pek çok ağır metal içeren sigara içmemek, içilen ortamlarda bulunmamak gerekir.

Amalgam dolgu cıva içerdiği için yaptırmamak gerekir.

Mutfakta cam, ahşap, bambu, çelik malzemeler kullanmak gerekir. Bunların kalitelilerini kullanmak doğru olur. Mesela cam eğer kalitesiz ise arsenik, kurşun, kadmiyum içerebilir. Tüm yapışmaz yüzeyli tencere ve tavaları mutfaktan uzaklaştırmak gerekir. Alüminyum gereçler zaten hiç olmamalı.

Eski su tesisatından kurşun, kırılan floresan lamba ve cıvalı termometrelerden cıva zehirlenmesi olabilir.
Zorunlu aşılar dışında aşı yaptırmamak gerekir. Çünkü koruyucu olarak cıva içerirler
Aynı şekilde derin deniz balıkları da cıva içerir. Midye ise kirli sulardaki ağır metalleri toplar.O nedenle az miktarda ve nadiren yenmelidir.
Sağlıklı beslenme esastır.
Ispanak, pazı, brokoli, karalahana, kişniş, maydanoz, zerdeçal, kimyon, tahin ve bir çeşit mavi yeşil şu yosunu olan spiriluna vücuttan mineral kaybı yapmadan ağır metal detoksu yaparlar. Sıklıkla bu gıda veya takviyeleri kullanmak yerinde olur.
.
.
.
#detox
#detoxify
#detoxwater
#curcumin
#zerdeçal
#ıspanak
#coriander
#parsley
#broccoli
#cabbage
#kurşun
#cıva
#arsenik
#alüminyum
#Alzheimer
#sigara
#yorgunluk
#sağlıklıyaşıyoruz
#sağlıklıyaşam
#sağlık
#sağlıklı
#sağlıklıyemekler
#health
#healtyfood
#healtylife
#instagood
#instagram
#instamood

Bugün before-after yapmasam olmazdı gün kapanmazdı 🙈 ilk fotoğraf haziran 2017 sayfayı ilk açtığım zamanlar o zamanlar diyetisyen desteği ile diyete başlamıştım 1 ay kadar bir süre yaptım 8 kg verdim sonra hastalandım hastane hastane gezdim sebebi bulunamadı falan eski takipçiler bilirler 🙈 kardeşim attı şimdi abla değişime bak diye 🙈 Kadıköy’e gitmiştik zayıfladığımı düşünüp bir sürü şey denemiş ama tabikide içine girememiştim hiç birşeyin. Sonrasında eve mutsuz dönünce eşim dayanamamış gidip ayakkabı almıştı bana 🙈 ne günlerdi.
Diğer fotoğrafta bu sabahki güncel 🤪 ama artık alışkanlık oldu her gün bir ayna fotoğrafı çekiyorum 🙈🎈💕
#diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyimniyetteyim #ketojenikdiyet #dukandiyeti #karataydiyeti #diyetebaşladım #busonolsun #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıatıştırmalık #istanbul #ankara #izmir #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası #öncesivesonrası #öncesisonrasi

Bugün before-after yapmasam olmazdı gün kapanmazdı 🙈 ilk fotoğraf haziran 2017 sayfayı ilk açtığım zamanlar o zamanlar diyetisyen desteği ile diyete başlamıştım 1 ay kadar bir süre yaptım 8 kg verdim sonra hastalandım hastane hastane gezdim sebebi bulunamadı falan eski takipçiler bilirler 🙈 kardeşim attı şimdi abla değişime bak diye 🙈 Kadıköy’e gitmiştik zayıfladığımı düşünüp bir sürü şey denemiş ama tabikide içine girememiştim hiç birşeyin. Sonrasında eve mutsuz dönünce eşim dayanamamış gidip ayakkabı almıştı bana 🙈 ne günlerdi.
Diğer fotoğrafta bu sabahki güncel 🤪 ama artık alışkanlık oldu her gün bir ayna fotoğrafı çekiyorum 🙈🎈💕
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyimniyetteyim #ketojenikdiyet #dukandiyeti #karataydiyeti #diyetebaşladım #busonolsun #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıatıştırmalık #istanbul #ankara #izmir #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası #öncesivesonrası #öncesisonrasi

Hafif bir akşam yemeği 🤫 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz

Advertisements

9 da Antreman yapmaya gidiyorum ve haliyle 8.30 gibi bir doping yapmam gerekiyor bende 1 muz ve 1 kutu süt içiyorum. Süt’ün deriyi kalınlaştırdığını söylüyorlar bende merak ettiğim ve güzel bir bilgi almak için diyetisyene danıştım deriyi kalınlaştırmadığını ve şeker hastası ve mide problemleri olmadığı sürece ara öğünlerde yağlı süt kullanabileceğimi söyledi. Bu benim için harika bir haber 😘😁
.
#sağlıklıyasam #fit #fitgünlüğüm #detoks #güncelkilo #yaşamkoçu #yaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıkahvaltı #motivasyon #spor #gym #diyet #diyetlistesi #diyetisyenlik #pilates #zumba #araöğün #snacks #diet #healthy #healthyfood #healthysnacks

9 da Antreman yapmaya gidiyorum ve haliyle 8.30 gibi bir doping yapmam gerekiyor bende 1 muz ve 1 kutu süt içiyorum. Süt’ün deriyi kalınlaştırdığını söylüyorlar bende merak ettiğim ve güzel bir bilgi almak için diyetisyene danıştım deriyi kalınlaştırmadığını ve şeker hastası ve mide problemleri olmadığı sürece ara öğünlerde yağlı süt kullanabileceğimi söyledi. Bu benim için harika bir haber 😘😁
.
#sağlıklıyasam #fit #fitgünlüğüm #detoks #güncelkilo #yaşamkoçu #yaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıkahvaltı #motivasyon #spor #gym #diyet #diyetlistesi #diyetisyenlik #pilates #zumba #araöğün #snacks #diet #healthy #healthyfood #healthysnacks

Evvet efenim akşam kapanışımızla günü bitiyoruz 👈3 akşam bu şekilde ilerliycem 😉Çok şükür herşey yolunda durmak yok yola devam 👍#hedefineodaklan #sağlıklıyemekler #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #diyetisyenlertakipte #egzersiz #sağlıklıbeslen#hedefineodaklan #sağlıklıyemekler #

Evvet efenim akşam kapanışımızla günü bitiyoruz 👈3 akşam bu şekilde ilerliycem 😉Çok şükür herşey yolunda durmak yok yola devam 👍 #hedefineodaklan #sağlıklıyemekler #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #diyetisyenlertakipte #egzersiz #sağlıklıbeslen #hedefineodaklan #sağlıklıyemekler #

Klasikleşen #bugünneyedim yazısı bloğumda yayında 🙋
Okumak isterseniz linki profilimde ↖️
Bloğum ➡️ elossoles.blogspot.com.tr
🍟
🍔
🍕
🍝
#whatieat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #araöğün #araöğünüm #fitnessgirl #fityemek #fit #diyetyemekleri #diyet #yemek #food #sivas #türkiye #şekersiz21gün #sugarfree

Klasikleşen #bugünneyedim yazısı bloğumda yayında 🙋
Okumak isterseniz linki profilimde ↖️
Bloğum ➡️ elossoles.blogspot.com.tr
🍟
🍔
🍕
🍝
#whatieat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #araöğün #araöğünüm #fitnessgirl #fityemek #fit #diyetyemekleri #diyet #yemek #food #sivas #türkiye #şekersiz21gün #sugarfree

#çimsuyu A, B, C, E vitaminleri içerir, B17 ile kanser hücrelerine karşı savaşır.
•Topraktan bitkiye geçebilen 102 elementten 92'sine sahiptir.
•Kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum kaynağıdır.
•Gaz, şişkinlik gibi sorunları rahatlatmaya destek verir.
•Enerji verir, daha az uykuya ihtiyaç duyarsınız.
•Sindirime yardımcı olur.
•Bağışıklık sistemini güçlendirir.
•Kandan ve hücrelerden toksinleri temizler. Alkalize eder, kanın PH'ını dengeler.
•Kanın oksijen taşıma kapasitesini artırır.
•Kan şekerini dengeler.
•Kırımızı kan hücrelerini artırır. Antibakteriyel etkiye sahiptir.
•Antioksidandan zengindir, anti-aging etkisi vardır.
•Kilo vermeye yardımcı olur #detox #diyet #diyetisyen #kansertedavisi #kanser #kanserledans #kanserdeğilbizgüçlüyüz #kanserhastalarınadestek #kanserdeğilsengüçlüsün #kanserlesavaş #kanserlesavas #memekanseri #çimsuyu #detoxwater #yoga #dharma #mersin #akyaka #izmir #bodrum #akyakaormankampı #mehmetözer #eskişehir #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz  #sağlıklıyemekler #instasağlık #instagram #gökovadanmektup ☘️

#çimsuyu A, B, C, E vitaminleri içerir, B17 ile kanser hücrelerine karşı savaşır.
•Topraktan bitkiye geçebilen 102 elementten 92'sine sahiptir.
•Kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum kaynağıdır.
•Gaz, şişkinlik gibi sorunları rahatlatmaya destek verir.
•Enerji verir, daha az uykuya ihtiyaç duyarsınız.
•Sindirime yardımcı olur.
•Bağışıklık sistemini güçlendirir.
•Kandan ve hücrelerden toksinleri temizler. Alkalize eder, kanın PH'ını dengeler.
•Kanın oksijen taşıma kapasitesini artırır.
•Kan şekerini dengeler.
•Kırımızı kan hücrelerini artırır. Antibakteriyel etkiye sahiptir.
•Antioksidandan zengindir, anti-aging etkisi vardır.
•Kilo vermeye yardımcı olur #detox #diyet #diyetisyen #kansertedavisi #kanser #kanserledans #kanserdeğilbizgüçlüyüz #kanserhastalarınadestek #kanserdeğilsengüçlüsün #kanserlesavaş #kanserlesavas #memekanseri #çimsuyu #detoxwater #yoga #dharma #mersin #akyaka #izmir #bodrum #akyakaormankampı #mehmetözer #eskişehir #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #instasağlık #instagram #gökovadanmektup ☘️

#şekersiz21gün de 2. günümü de başarıyla tamamladım 💪🏻😍 Birazdan sporumu da yapıcam 👊🏻 #sağlıklıyaşıyoruz#sağlıklıbeslenme#diyet#şekersiz21gün#sağlıklıyemekler

#şekersiz21gün de 2. günümü de başarıyla tamamladım 💪🏻😍 Birazdan sporumu da yapıcam 👊🏻 #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #diyet #şekersiz21gün #sağlıklıyemekler

Advertisements

#22martdünyasugünü ne yakışır bir post bırakıyorum buraya biraz faydası olsun.

SU İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
1 -Ağız kokusunu önler.
2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
5-Egzersiz yaparken gerçekleşen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.
6-Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.
7-Su stresle savaşmada öncüdür.
8-Emziren anneler için süt yapıcı en önemli kaynaktır.
9-Reflüye iyi gelir.
10-Grip gibi bulaşıcı hastalıklarla savaşırken, vücut direncine katkıda bulunur.
11-Cilt sağlığının korunmasında önemli etkileri vardır. Yeterli miktarda su içen kişilerin cildi nemlenir, parlar, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur.

12-Vücut ısısını dengeler.
13-Vücuttan ödemin atılmasını sağlar.
14-Yeterli miktarda su içen kişilerde metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır.
15-Su içmek, böbrek rahatsızlıklarından korur. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#suhayattır #su #motivasyon #ensevdiğim #güneşligünler #22martdünyasugünü #dünyasugünü #sugünü #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetkardesligi #motivationalquotes #healthyfood #gezegenimiseviyorum #dünyasugünükutluolsun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlık #sağlıkiçin #ciltsağlığı #su

#22martdünyasugünü ne yakışır bir post bırakıyorum buraya biraz faydası olsun.

SU İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
1 -Ağız kokusunu önler.
2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
5-Egzersiz yaparken gerçekleşen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.
6-Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.
7-Su stresle savaşmada öncüdür.
8-Emziren anneler için süt yapıcı en önemli kaynaktır.
9-Reflüye iyi gelir.
10-Grip gibi bulaşıcı hastalıklarla savaşırken, vücut direncine katkıda bulunur.
11-Cilt sağlığının korunmasında önemli etkileri vardır. Yeterli miktarda su içen kişilerin cildi nemlenir, parlar, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur.

12-Vücut ısısını dengeler.
13-Vücuttan ödemin atılmasını sağlar.
14-Yeterli miktarda su içen kişilerde metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır.
15-Su içmek, böbrek rahatsızlıklarından korur. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#suhayattır #su #motivasyon #ensevdiğim #güneşligünler #22martdünyasugünü #dünyasugünü #sugünü #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetkardesligi #motivationalquotes #healthyfood #gezegenimiseviyorum #dünyasugünükutluolsun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlık #sağlıkiçin #ciltsağlığı #su

Bugün #bim marketlerinde #siyezunu indirimdeydi. Hiç kullanmamıştım denemek istedim. İyi ki denemişim. Poğaça yaptım. Tadı güzel hem de hızlı ve pratik oldu. Beş dakikada karıştırıp on dakikada pişirdim. 
Siyez unlu poğaça için malzemeler:
🔹bir yumurta
🔹iki yemek kaşığı yoğurt 🔹yarım çay bardağı zeytinyağı 🔹yarım çay bardağı eritilmiş tereyağı 🔹bir çk karbonat
🔹yarım paket kabartma tozu
🔹bir çimdik tuz
🔹aldığı kadar un
İçi için:
🔹biraz lor veya beyaz peynir
🔹bir kaşık keten tohumu 
Öncelikle yumurtayı beyazından ayırın. Sarısını üzeri için kullanıcaz. Beyazını bir kaba alıyoruz. Diğer malzemeleri iyiyse karıştırıyoruz. Ardından ünü ekliyoruz. Kulak memesi kıvamına gelene kadar un ekleyin. Bu arada unun kokusu bana kötü geldi. Ama pişince o koku kalmıyor. Ardından ceviz büyüklüğünde parçalara ayırın. Beyaz peyniri ezin içine keten tohumunu karıştırın. Ceviz büyüklüğündeki hamur parçalarını yuvarlayın ve içine karışımdan koyup yuvarlayın. Ben dokuz parça çıkarabildim. Ardından yağlı kağıt serili tepsiye dizin. Önceden 180 dereceye ayarlayın fırını. Poğaçaların üzerlerine yumurtanın sarısını sürün ve süslemek için keten tohumu kullanın. Ben on dakika pişirdim, yeterli geldi. 
Şiddetle tavsiye ediyorum, şimdiden afiyet olsun 😋 
#ketentohumu #sağlıklıtarifler #healthydinner #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıkahvaltı #poğaça #healthyfood #healthybreakfast

Bugün #bim marketlerinde #siyezunu indirimdeydi. Hiç kullanmamıştım denemek istedim. İyi ki denemişim. Poğaça yaptım. Tadı güzel hem de hızlı ve pratik oldu. Beş dakikada karıştırıp on dakikada pişirdim.
Siyez unlu poğaça için malzemeler:
🔹bir yumurta
🔹iki yemek kaşığı yoğurt 🔹yarım çay bardağı zeytinyağı 🔹yarım çay bardağı eritilmiş tereyağı 🔹bir çk karbonat
🔹yarım paket kabartma tozu
🔹bir çimdik tuz
🔹aldığı kadar un
İçi için:
🔹biraz lor veya beyaz peynir
🔹bir kaşık keten tohumu
Öncelikle yumurtayı beyazından ayırın. Sarısını üzeri için kullanıcaz. Beyazını bir kaba alıyoruz. Diğer malzemeleri iyiyse karıştırıyoruz. Ardından ünü ekliyoruz. Kulak memesi kıvamına gelene kadar un ekleyin. Bu arada unun kokusu bana kötü geldi. Ama pişince o koku kalmıyor. Ardından ceviz büyüklüğünde parçalara ayırın. Beyaz peyniri ezin içine keten tohumunu karıştırın. Ceviz büyüklüğündeki hamur parçalarını yuvarlayın ve içine karışımdan koyup yuvarlayın. Ben dokuz parça çıkarabildim. Ardından yağlı kağıt serili tepsiye dizin. Önceden 180 dereceye ayarlayın fırını. Poğaçaların üzerlerine yumurtanın sarısını sürün ve süslemek için keten tohumu kullanın. Ben on dakika pişirdim, yeterli geldi.
Şiddetle tavsiye ediyorum, şimdiden afiyet olsun 😋
#ketentohumu #sağlıklıtarifler #healthydinner #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıkahvaltı #poğaça #healthyfood #healthybreakfast

Tazeliğinden zerre kadar şüphe olmayan yumurtalarımızın kabuk rengi ise aynı zamanda doğal köy yumurtası olduğunun en belirgin göstergesidir çünkü bu yumurtalar yerli ve milli ırk olan  ataksın yumurtalarıdır ve bu tavuklar hareketli olduklarından çifllik hayvanı olamazlar ancak gezen tavuk olarak  bakılabilir hiçbir markette bu kabuk tonunda çiflik yumurtası göremezsiniz. Koyu kahverengi tonda yumurtası olan alman ırkı lohman tavuklar çiflik hayvanıdır maalesef gezen tavuk yumurtası olarak ancak onun yumurtalarını görebiliriz ki o da bu yumurtalardan kat be kat protein değeri olarak düşüktür. Bizden yada başka bir yerden alacağınız #köyyumurtası na bu belirttiğimiz kriterlerden açısından dikkat ediniz🐓 🥚 #naturel #organik #sağlıklıbeslenme #köy #dogal #yumurta #çiftlik #organikürünler #yerliüretim #organikyaşam #organiktarım #gezentavuk #köyyumurtası #organikyumurta #gezentavukyumurtası #doğalyumurta #evlereteslim
#malatya 
#köyyumurtası 
#organikyumurta 
#doğal #canankaratay #organikürünler #organiktavuk #kuruyolumtavuk #istanbul #ankara #çocukadam #derdimolsun #organiktarım #sağlıklıyemekler

Tazeliğinden zerre kadar şüphe olmayan yumurtalarımızın kabuk rengi ise aynı zamanda doğal köy yumurtası olduğunun en belirgin göstergesidir çünkü bu yumurtalar yerli ve milli ırk olan ataksın yumurtalarıdır ve bu tavuklar hareketli olduklarından çifllik hayvanı olamazlar ancak gezen tavuk olarak bakılabilir hiçbir markette bu kabuk tonunda çiflik yumurtası göremezsiniz. Koyu kahverengi tonda yumurtası olan alman ırkı lohman tavuklar çiflik hayvanıdır maalesef gezen tavuk yumurtası olarak ancak onun yumurtalarını görebiliriz ki o da bu yumurtalardan kat be kat protein değeri olarak düşüktür. Bizden yada başka bir yerden alacağınız #köyyumurtası na bu belirttiğimiz kriterlerden açısından dikkat ediniz🐓 🥚 #naturel #organik #sağlıklıbeslenme #köy #dogal #yumurta #çiftlik #organikürünler #yerliüretim #organikyaşam #organiktarım #gezentavuk #köyyumurtası #organikyumurta #gezentavukyumurtası #doğalyumurta #evlereteslim
#malatya
#köyyumurtası
#organikyumurta
#doğal #canankaratay #organikürünler #organiktavuk #kuruyolumtavuk #istanbul #ankara #çocukadam #derdimolsun #organiktarım #sağlıklıyemekler

Sinamekinin faydaları👇🏻
✍🏻Kabızlığa karşı etkili bir müshil olarak kullanılır.
✍🏻İştah kesici etki gösterebilmektedir.Bu sayede zayıflamaya yardımcı olur.
✍🏻Diüretik özelliği bulunduğundan idrar söktürücüdür, böylece idrar yolunu enfeksiyondan temizler.
✍🏻Sinameki yaprakları çiğnenirse, ağız hastalıkları ve diş eti problemleri giderilebilir.
✍🏻Sinameki, şişkinlik ve hazımsızlık gibi problemlere karşı etkilidir. Şişkinliği ve hazımsızlığı giderir, mideyi, bağırsakları rahatlatır.
✍🏻Midede ülsere sebep olan bakterilerin üremesine engel olabilmektedir.
✍🏻Sinameki yapraklarında bulunan tanninler ve gerekli yağlarda, antibakteriyel özellikler vardır. Bu özellikleri sayesinde, bu bitki vücuttaki zararlı bakteri, mantar ve parazitleri yok eder.
✍🏻Sinameki yaprakları, bağırsak kurtlarından kurtulmaya yardımcıdır. Bunun nedeni muhtemelen içerdiği dışkı yumuşatıcı özelliklerdendir.
✍🏻İltihap önleyici özellikleri bulunduğundan, anal çatlakları gidermeye, şişkinliği azaltmaya ve hızlı iyileşmeye olanak sağlar.
✍🏻Sinameki, saçları, güçlendirir, yumuşatır ve parlatır. Bu bitkinin bakım için kullanımı, saçları güçlendirir, kalınlaştırır ve parlatır.
✍🏻Sinameki, antibakteriyel özellikleri sayesinde, dermatolojik cilt sorunlarının tedavisinde etkilidir. ✍🏻Sinameki yaprakları kullanılarak hazırlanmış bir macun, sivilce ve egzema gibi cilt problemlerinin tedavisini sağlar.Tüm bu faydalardan yararlanmak için günde 2 bardak sinemaki çayı içebilirsiniz❤️#diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthybreakfast #healtyfoods #healthylife #fit #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #food #foodie #foodphotography

Sinamekinin faydaları👇🏻
✍🏻Kabızlığa karşı etkili bir müshil olarak kullanılır.
✍🏻İştah kesici etki gösterebilmektedir.Bu sayede zayıflamaya yardımcı olur.
✍🏻Diüretik özelliği bulunduğundan idrar söktürücüdür, böylece idrar yolunu enfeksiyondan temizler.
✍🏻Sinameki yaprakları çiğnenirse, ağız hastalıkları ve diş eti problemleri giderilebilir.
✍🏻Sinameki, şişkinlik ve hazımsızlık gibi problemlere karşı etkilidir. Şişkinliği ve hazımsızlığı giderir, mideyi, bağırsakları rahatlatır.
✍🏻Midede ülsere sebep olan bakterilerin üremesine engel olabilmektedir.
✍🏻Sinameki yapraklarında bulunan tanninler ve gerekli yağlarda, antibakteriyel özellikler vardır. Bu özellikleri sayesinde, bu bitki vücuttaki zararlı bakteri, mantar ve parazitleri yok eder.
✍🏻Sinameki yaprakları, bağırsak kurtlarından kurtulmaya yardımcıdır. Bunun nedeni muhtemelen içerdiği dışkı yumuşatıcı özelliklerdendir.
✍🏻İltihap önleyici özellikleri bulunduğundan, anal çatlakları gidermeye, şişkinliği azaltmaya ve hızlı iyileşmeye olanak sağlar.
✍🏻Sinameki, saçları, güçlendirir, yumuşatır ve parlatır. Bu bitkinin bakım için kullanımı, saçları güçlendirir, kalınlaştırır ve parlatır.
✍🏻Sinameki, antibakteriyel özellikleri sayesinde, dermatolojik cilt sorunlarının tedavisinde etkilidir. ✍🏻Sinameki yaprakları kullanılarak hazırlanmış bir macun, sivilce ve egzema gibi cilt problemlerinin tedavisini sağlar.Tüm bu faydalardan yararlanmak için günde 2 bardak sinemaki çayı içebilirsiniz❤️ #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthybreakfast #healtyfoods #healthylife #fit #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #food #foodie #foodphotography

Cuma günü okuldan eve gelip çantayı bir kenara atmanın verdiği rahatlık sadece öğrencilik için geçerli değil. İnanın bana hayatınızın her döneminde adeta bir rahatlama ritüeli. 🍩
Bu arada bu video benim için değerli. 😇 Bu gördüğünüz kitaplar bana hediye geldi. Blogger’lık hayatımın ilk kitap hediyesi. 💜 Nasıl heyecanlıyım anlatamam. Üstelik bu kitaplar reklam yapmam karşılığında da hediye edilmedi bana. Gerçekten, kitapları seviyor olmam dolayısıyla hediye edildi. 💫 Bu dünyanın en harika duygusu! 💝 Tatiliniz çoook güzel geçsin. Ben bu hafta sonu bir günü kendime, diğer günü ders çalışmaya ayıracağım. 💫 Sevgileeerrr... 🍀 #studygram #study #studyblog #dersçalışmak #ders #studywithme #hello #english #yemek #lunch #dinner #breakfast #kitap #kitapönerisi #kitapsözleri #ankara #istanbul #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #su #water #pencil #çekiliş #çekilişvar #çalışmamasası

Cuma günü okuldan eve gelip çantayı bir kenara atmanın verdiği rahatlık sadece öğrencilik için geçerli değil. İnanın bana hayatınızın her döneminde adeta bir rahatlama ritüeli. 🍩
Bu arada bu video benim için değerli. 😇 Bu gördüğünüz kitaplar bana hediye geldi. Blogger’lık hayatımın ilk kitap hediyesi. 💜 Nasıl heyecanlıyım anlatamam. Üstelik bu kitaplar reklam yapmam karşılığında da hediye edilmedi bana. Gerçekten, kitapları seviyor olmam dolayısıyla hediye edildi. 💫 Bu dünyanın en harika duygusu! 💝 Tatiliniz çoook güzel geçsin. Ben bu hafta sonu bir günü kendime, diğer günü ders çalışmaya ayıracağım. 💫 Sevgileeerrr... 🍀 #studygram #study #studyblog #dersçalışmak #ders #studywithme #hello #english #yemek #lunch #dinner #breakfast #kitap #kitapönerisi #kitapsözleri #ankara #istanbul #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #su #water #pencil #çekiliş #çekilişvar #çalışmamasası

Akşam yemeği 6da yendi. İş arkadaşım geldi cenaze evine gidecektik erkenden yedim. 1 kepçe mercimek çorbası 4 köfte 4 tanede lahana sarması yedim 🙈 lahanalar ilk listeye uymayışım oldu resmen ama pişman değilim özlemişim 😊 meyve suyu arkadaşımın. 🙏🏻 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyimniyetteyim #ketojenikdiyet #dukandiyeti #karataydiyeti #diyetebaşladım #busonolsun #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıatıştırmalık #istanbul #ankara #izmir #yemektarifi

Akşam yemeği 6da yendi. İş arkadaşım geldi cenaze evine gidecektik erkenden yedim. 1 kepçe mercimek çorbası 4 köfte 4 tanede lahana sarması yedim 🙈 lahanalar ilk listeye uymayışım oldu resmen ama pişman değilim özlemişim 😊 meyve suyu arkadaşımın. 🙏🏻 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyimniyetteyim #ketojenikdiyet #dukandiyeti #karataydiyeti #diyetebaşladım #busonolsun #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıatıştırmalık #istanbul #ankara #izmir #yemektarifi

Bulgurlu ıspanak yemeği🥬🥬👌.
Hazırlanışı👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳
Tencereye yağı dökün ısınınca üzerine doğranmış kurusoğanı ekleyin hafif pembeleşinceye kadar kavurun daha sonra doğranmış domates biber ve sarımsağı ekleyin biraz daha kavurun
Daha sonra salçayı ve baharatları ekleyin biraz daha kavurun 
Doğranmış ıspanağınızıda ilave edin üzerine bir çay bardağı soğuk su dökün yemeğiniz kaynayınca tencerenizin kapağını kapatın kısık ayarda ıspanaklar yumuşayana kadar pişirin 
Pişen ıspanaklara çok az bulgur ekleyin bulgurlar yumuşayıncaya kadar tekrar pişirmeye devam edin 
AFİYET OLSUN 😋
 #ıspanakyemeği #bulgurluıspanak #ıspanak #akşamyemeği #sağlıklıyemekler #turkseten #spinazie #spinazi #eten #avondeten #gezondeten #gezond #groente #catering #goedeten #yoghurt #turksekeuken #turkseten #turksecatering #lekkereten #smakelijk #lekker #herlijk #turkmutfagi #yogurtluispanak # @keuken_van_gul 🧿🧿🧿

Bulgurlu ıspanak yemeği🥬🥬👌.
Hazırlanışı👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳
Tencereye yağı dökün ısınınca üzerine doğranmış kurusoğanı ekleyin hafif pembeleşinceye kadar kavurun daha sonra doğranmış domates biber ve sarımsağı ekleyin biraz daha kavurun
Daha sonra salçayı ve baharatları ekleyin biraz daha kavurun
Doğranmış ıspanağınızıda ilave edin üzerine bir çay bardağı soğuk su dökün yemeğiniz kaynayınca tencerenizin kapağını kapatın kısık ayarda ıspanaklar yumuşayana kadar pişirin
Pişen ıspanaklara çok az bulgur ekleyin bulgurlar yumuşayıncaya kadar tekrar pişirmeye devam edin
AFİYET OLSUN 😋
#ıspanakyemeği #bulgurluıspanak #ıspanak #akşamyemeği #sağlıklıyemekler #turkseten #spinazie #spinazi #eten #avondeten #gezondeten #gezond #groente #catering #goedeten #yoghurt #turksekeuken #turkseten #turksecatering #lekkereten #smakelijk #lekker #herlijk #turkmutfagi #yogurtluispanak # @keuken_van_gul 🧿🧿🧿

Herkesee iyi akşamlarrr bugünkü akşam yemeğim karnıyarık ve pirinç pilavı danstan sonra o kadar acıkmışımki anlatamam🙈

Herkesee iyi akşamlarrr bugünkü akşam yemeğim karnıyarık ve pirinç pilavı danstan sonra o kadar acıkmışımki anlatamam🙈

Tam buğday 🌾 ekmeğim🧚🏽‍♀️ Buğday sağlığa zararlı mı? faydalı mı ? 
Asıl konu genetiği değiştirilmiş buğday 🌾 evet bugün buğday tarımının %99 değişmiş ise başta Çölyak ve Diyabet hastalığı olmak üzere pek çok hastalığa sebep olabilmektedir. Açıkçası İlkel buğdayı nerden nasıl bulabileceğimi bilmiyorum 🤷🏼‍♀️ Faydalarınıda söylemeden geçemiyorum 😎
🌾Yüksek lif içeriği ile bağırsakları dengeler
🌾Kolesterolü dengeleyici etkisi
🌾E ,B Selenyum açısından zenginliği 🌾Antioksidan etkisi  #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlık #yaşamkoçu #yaşam #mutfak #healthyfood #breakfast #amazing #smile #food #delicious #goodmorning #likeforfollow #photooftheday #instagood #followers #likeforfollow #lifestyle #life #beautiful

Tam buğday 🌾 ekmeğim🧚🏽‍♀️ Buğday sağlığa zararlı mı? faydalı mı ?
Asıl konu genetiği değiştirilmiş buğday 🌾 evet bugün buğday tarımının %99 değişmiş ise başta Çölyak ve Diyabet hastalığı olmak üzere pek çok hastalığa sebep olabilmektedir. Açıkçası İlkel buğdayı nerden nasıl bulabileceğimi bilmiyorum 🤷🏼‍♀️ Faydalarınıda söylemeden geçemiyorum 😎
🌾Yüksek lif içeriği ile bağırsakları dengeler
🌾Kolesterolü dengeleyici etkisi
🌾E ,B Selenyum açısından zenginliği 🌾Antioksidan etkisi #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlık #yaşamkoçu #yaşam #mutfak #healthyfood #breakfast #amazing #smile #food #delicious #goodmorning #likeforfollow #photooftheday #instagood #followers #likeforfollow #lifestyle #life #beautiful

Sözde bu hafta spor salonundan çıkmayacaktım akşamları hayal oldu 3 gündür türlü türlü aksilikler bi türlü fırsat bulamadım haftanın 5nci gününde teşrif edebildim hadi bakalım motivasyonumuz bol olsun sağlıklı günlerimiz çook olsun 💚💚 #sadeceinan #diyet #diyetteyim #diyetlistem #kilolaraveda #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #saglik #sagliklihayat #saglikliyasa #sagliklibeslen #sağlıklıyemekler #yasam #kendinisev #spor #motivasyon #heyecan #fitness #sagliklibeslenme #sadeceinan #cardio #diyetmenim #saglikliyasamicin #saglıklıyasam #kilolaraveda #kiloverme #kilo #diyetgünlüğü #diyetisyen

Sözde bu hafta spor salonundan çıkmayacaktım akşamları hayal oldu 3 gündür türlü türlü aksilikler bi türlü fırsat bulamadım haftanın 5nci gününde teşrif edebildim hadi bakalım motivasyonumuz bol olsun sağlıklı günlerimiz çook olsun 💚💚 #sadeceinan #diyet #diyetteyim #diyetlistem #kilolaraveda #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #saglik #sagliklihayat #saglikliyasa #sagliklibeslen #sağlıklıyemekler #yasam #kendinisev #spor #motivasyon #heyecan #fitness #sagliklibeslenme #sadeceinan #cardio #diyetmenim #saglikliyasamicin #saglıklıyasam #kilolaraveda #kiloverme #kilo #diyetgünlüğü #diyetisyen

Akşam ciğer yedim meze ekmek yok , kenara alıp yağını süzüyorum iyice bir porsiyon 300gr haftada 1 kez muhakkak yiyorum Demir’i doğal yollardan almaya gayret ediyorum. Beslenirken de maksimum fayda sağlaması için süt ürünleri çay kahve ile birlikte yemiyorum 🙏🏻 #instababy #follow4follow #babylove #familylove #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #ciğer #pregnancy #hamile #gebe #instagram

Akşam ciğer yedim meze ekmek yok , kenara alıp yağını süzüyorum iyice bir porsiyon 300gr haftada 1 kez muhakkak yiyorum Demir’i doğal yollardan almaya gayret ediyorum. Beslenirken de maksimum fayda sağlaması için süt ürünleri çay kahve ile birlikte yemiyorum 🙏🏻 #instababy #follow4follow #babylove #familylove #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #ciğer #pregnancy #hamile #gebe #instagram

Karşınızda fit cheese keklerimiz 😋😋Summer Online Diyeti kurduğum zaman ilk hedefim yasaksız beslenmeyi sağlamaktı 😇😇Daha önemlisi ise o yasaksız listelerle zayıflatmayı sağlamaktı 😊Her diyette mutlaka kaçamak olur ve bana göre olmalıda,önemli olan kaçamak yaptığınızda "Battı balık yan gider" diyip bütün diyeti bozmadan ya da "Aman allahım hiç bir şey başaramıyorum "" psikolojisine kapılmadan diyeti tekrar dengeye oturtmak ve devam etmek 😇😇Sağlıklı beslenmenin temeli budur aslında 😊Cheese kekten nerelere geldim 😅Sevgili danışanıma güzel sunumu için çook teşekkürler 😘😘

Karşınızda fit cheese keklerimiz 😋😋Summer Online Diyeti kurduğum zaman ilk hedefim yasaksız beslenmeyi sağlamaktı 😇😇Daha önemlisi ise o yasaksız listelerle zayıflatmayı sağlamaktı 😊Her diyette mutlaka kaçamak olur ve bana göre olmalıda,önemli olan kaçamak yaptığınızda "Battı balık yan gider" diyip bütün diyeti bozmadan ya da "Aman allahım hiç bir şey başaramıyorum "" psikolojisine kapılmadan diyeti tekrar dengeye oturtmak ve devam etmek 😇😇Sağlıklı beslenmenin temeli budur aslında 😊Cheese kekten nerelere geldim 😅Sevgili danışanıma güzel sunumu için çook teşekkürler 😘😘

🎈🎈Online diyet çekilişine katılmak için yapmanız gereken bu gönderinin altına 3 arkadaşınızı etiketlemek ve  @diyetisyensibel sayfasını takip etmek
🎈çekiliş için son gün 29 Mart 🌸bu çekilişin iki kazananı olacak
👉🏻bir kişiye 2 aylık online diyet danışmanlığıı
👉🏻bir kişiye 1 aylık online diyet danışmanlığı .
🌸iyi şanslar
.

#onlinediyet #nutritionists #diyet #nutrition #doktor #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #healty #healtyfood #fitness #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #diyetisyen

🎈🎈Online diyet çekilişine katılmak için yapmanız gereken bu gönderinin altına 3 arkadaşınızı etiketlemek ve @diyetisyensibel sayfasını takip etmek
🎈çekiliş için son gün 29 Mart 🌸bu çekilişin iki kazananı olacak
👉🏻bir kişiye 2 aylık online diyet danışmanlığıı
👉🏻bir kişiye 1 aylık online diyet danışmanlığı .
🌸iyi şanslar
.

#onlinediyet #nutritionists #diyet #nutrition #doktor #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #healty #healtyfood #fitness #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #diyetisyen

Kızartma ❌ Fırınlama ✅
Pirinç pilavı ❌ Bulgur pilavı ✅
Salata ve yoğurtla beraber, dört yapraklı yonca kuralına uygun akşam yemeğim ektedir 🥘🥗
.
.
.
.
#sağlık #diyet #akşamyemeği #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #health #healthyfood #healthydinner #sağlıklıyemekler #sağlıklıtabaklar #sunum #diet #healthy #healthyish #healthy_hair_journey #healthylifestyle #healthylife #healthcare #healthyeating #healthylunch #healthyliving #l4l #like #likeit

Kızartma ❌ Fırınlama ✅
Pirinç pilavı ❌ Bulgur pilavı ✅
Salata ve yoğurtla beraber, dört yapraklı yonca kuralına uygun akşam yemeğim ektedir 🥘🥗
.
.
.
.
#sağlık #diyet #akşamyemeği #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #health #healthyfood #healthydinner #sağlıklıyemekler #sağlıklıtabaklar #sunum #diet #healthy #healthyish #healthy_hair_journey #healthylifestyle #healthylife #healthcare #healthyeating #healthylunch #healthyliving #l4l #like #likeit

Diyette helva yenir mi demeyin.Bu tarfiteki gibi yapılırsa yenir.😋
⭐️MALZEMELER⭐️
1 su bardağı leblebi
Yarım çay bardağı sıvıyağ
3 tatlı kaşığı bal (isteğe göre arttırılabilir.)
Yarım su bardağı su
Üzeri için 2 kare %70 bitter çikolata ve ceviz 
1 yemek kaşığı süt
⭐️YAPILIŞI⭐️
Leblebileri robottan geçirerek un haline getiriyoruz. (Pürüzsüz bir kıvama gelmesi gerekiyor.)
Ardından sıvıyağ ile biraz kavurduktan sonra suyu döküyoruz ve suyunu çekene kadar pişirip balı ekleyerek karıştırıyoruz.Ve ocağın altını kapatıyoruz.Soğuk sevenler ve böyle kalıp şeklinde tüketmek isteyenler buzdolabında bekletebilir.Ben süt ile birlikte benmari usülü erittiğim bitter çikolata ve ceviz ile süsledim. Sizler tercihinize göre değiştirebilirsiniz. Afiyet olsun. 😊
•
‼️KALORİ‼️
Fotoğrafta gördüğünüz her bir kare yaklaşık 152 kalori içermektedir.
•
•
•
#sağlıklıyemekler #porsiyon #sağlıklıyemektarifleri #yemektarifleri #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #healthyfood #healthy #zeytinyağlı #diyetisyen #diet #beslenme #beslenmeuzmanı #kiloverme #zayıflama #fitness #spor #instafood #foodphotography#kalori#dietfood #foodies #fitnessmotivation #sporcubeslenmesi#diyetkolik #diyetgünlüğü#tatlı#keşfet#helva

Diyette helva yenir mi demeyin.Bu tarfiteki gibi yapılırsa yenir.😋
⭐️MALZEMELER⭐️
1 su bardağı leblebi
Yarım çay bardağı sıvıyağ
3 tatlı kaşığı bal (isteğe göre arttırılabilir.)
Yarım su bardağı su
Üzeri için 2 kare %70 bitter çikolata ve ceviz
1 yemek kaşığı süt
⭐️YAPILIŞI⭐️
Leblebileri robottan geçirerek un haline getiriyoruz. (Pürüzsüz bir kıvama gelmesi gerekiyor.)
Ardından sıvıyağ ile biraz kavurduktan sonra suyu döküyoruz ve suyunu çekene kadar pişirip balı ekleyerek karıştırıyoruz.Ve ocağın altını kapatıyoruz.Soğuk sevenler ve böyle kalıp şeklinde tüketmek isteyenler buzdolabında bekletebilir.Ben süt ile birlikte benmari usülü erittiğim bitter çikolata ve ceviz ile süsledim. Sizler tercihinize göre değiştirebilirsiniz. Afiyet olsun. 😊

‼️KALORİ‼️
Fotoğrafta gördüğünüz her bir kare yaklaşık 152 kalori içermektedir.



#sağlıklıyemekler #porsiyon #sağlıklıyemektarifleri #yemektarifleri #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #healthyfood #healthy #zeytinyağlı #diyetisyen #diet #beslenme #beslenmeuzmanı #kiloverme #zayıflama #fitness #spor #instafood #foodphotography #kalori #dietfood #foodies #fitnessmotivation #sporcubeslenmesi #diyetkolik #diyetgünlüğü #tatlı #keşfet #helva

Cauliflower Fritters
INGREDIENTS

1 medium head cauliflower, cut into florets
1/2 cup whole wheat or all-purpose flour
1 large egg
2 cloves garlic, minced
3 Tablespoons minced scallions, dill and parsley 
1/2 cup curd cheese
Salt
Blackpepper
Olive oil
Yogurt or sour cream, for serving

INSTRUCTIONS

Bring a large pot of salted water to a boil. Add the cauliflower and cook it just until fork tender, 3 to 5 minutes. Transfer it to a big bowl. Put the egg , cheese , flour and the other ingredients with seasonings and stir until well combined. With a fork , you can mash it. 
Heat a nonstick skillet over medium-low heat and lightly coat it with olive oil. Scoop out 5 to 6 tablespoon mounds of the cauliflower mixture into the pan, flattening the mounds slightly with a spatula and spacing them at least 1 inch apart.

Cook the fritters for 2 to 3 minutes, flip them once and cook them an additional 1 to 2 minutes until they're golden brown and cooked through. 🚨Carefully flip to the other side, and fry 5 more minutes, or until golden-brown on both sides and sturdy enough to lift off the skillet. 
#cauliflower #cauliflowerrecipes #cauliflowerfritters #healthyfritters #fritters #healthyfood #healthyish #healthylife #healthyfoodideas #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslenme #karnabahar

Cauliflower Fritters
INGREDIENTS

1 medium head cauliflower, cut into florets
1/2 cup whole wheat or all-purpose flour
1 large egg
2 cloves garlic, minced
3 Tablespoons minced scallions, dill and parsley
1/2 cup curd cheese
Salt
Blackpepper
Olive oil
Yogurt or sour cream, for serving

INSTRUCTIONS

Bring a large pot of salted water to a boil. Add the cauliflower and cook it just until fork tender, 3 to 5 minutes. Transfer it to a big bowl. Put the egg , cheese , flour and the other ingredients with seasonings and stir until well combined. With a fork , you can mash it.
Heat a nonstick skillet over medium-low heat and lightly coat it with olive oil. Scoop out 5 to 6 tablespoon mounds of the cauliflower mixture into the pan, flattening the mounds slightly with a spatula and spacing them at least 1 inch apart.

Cook the fritters for 2 to 3 minutes, flip them once and cook them an additional 1 to 2 minutes until they're golden brown and cooked through. 🚨Carefully flip to the other side, and fry 5 more minutes, or until golden-brown on both sides and sturdy enough to lift off the skillet.
#cauliflower #cauliflowerrecipes #cauliflowerfritters #healthyfritters #fritters #healthyfood #healthyish #healthylife #healthyfoodideas #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslenme #karnabahar

Bugün çok çalıştığımıza göre oyun oynayabiliriz artık 🐾🐶Yarın yoğun bir gün bizi bekler , Mocha’yla herkese kaçamakların az huzurun bol olduğu mutlu bir hafta sonu diliyoruz 💜

Bugün çok çalıştığımıza göre oyun oynayabiliriz artık 🐾🐶Yarın yoğun bir gün bizi bekler , Mocha’yla herkese kaçamakların az huzurun bol olduğu mutlu bir hafta sonu diliyoruz 💜

Fotoğrafları sola kaydırarak bugün yediklerimi görebilirsiniz. Listem @dyt_elizagozuyilmaz tarafından benim için hazırlanmıştır. 3 litre suyumu içtim ve sporumu da yaptım💪🏻sporumu ve gün içinde yaptıklarımı hikaye bölümünde bulabilirsiniz. Diyet kişiye özeldir ama sizlere örnek olması ve diyette yemeklerin keyifsiz olmadığını göstermek için paylaşıyorum😊#diyet #diet #diyetkardeşliği #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyiz #kilo #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamasırları #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #hafifyemekler #yenitarifler #yürüyüş #getfit #fitolmak #motivasyon #eatclean #healthyfood #akşamyemeği #kahvaltım #40yaş #40dansonra40kilo

Fotoğrafları sola kaydırarak bugün yediklerimi görebilirsiniz. Listem @dyt_elizagozuyilmaz tarafından benim için hazırlanmıştır. 3 litre suyumu içtim ve sporumu da yaptım💪🏻sporumu ve gün içinde yaptıklarımı hikaye bölümünde bulabilirsiniz. Diyet kişiye özeldir ama sizlere örnek olması ve diyette yemeklerin keyifsiz olmadığını göstermek için paylaşıyorum😊 #diyet #diet #diyetkardeşliği #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyiz #kilo #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamasırları #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #hafifyemekler #yenitarifler #yürüyüş #getfit #fitolmak #motivasyon #eatclean #healthyfood #akşamyemeği #kahvaltım #40yaş #40dansonra40kilo

Akşam yemeği 19:30
Köylüm çorbası,karnabahar salatası ve gördüğünüz kadarcık kabak dolması 😅+olarak arkadaşımın karışık turşusundan yedim 🍴
.
.
.
.
.
#akşamyemeği #dinner #dinnerfood #dinnereating #instahealthy #sağlıklıbeslenme #kyk #kykyurt #instafollow #fit #healthyfood #healthy #fitnesslife #fitnessgirl #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #sağlıkçı #sağlıklıbeslenme

Akşam yemeği 19:30
Köylüm çorbası,karnabahar salatası ve gördüğünüz kadarcık kabak dolması 😅+olarak arkadaşımın karışık turşusundan yedim 🍴
.
.
.
.
.
#akşamyemeği #dinner #dinnerfood #dinnereating #instahealthy #sağlıklıbeslenme #kyk #kykyurt #instafollow #fit #healthyfood #healthy #fitnesslife #fitnessgirl #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #sağlıkçı #sağlıklıbeslenme

İyi Akşamlar!😊 Bugün akşam fırınlanmış karnabahar, havuç ve patates yedim. Yanında da 2 kaşık yoğurdum vardı. Sebzeleri en çok fırınlanmış seviyor olabilirim. Hem çok fresh oluyor hem de kızartmada aldığım zevki veriyor. Ve tabiki kızartma gibi midemizi de rahatsız etmiyor.🥕🥔 Ben özellikle yemek yapmaya üşendiğim zamanlarda evde olan sebzeleri doğruyorum ve üzerine biraz zeytinyağı gezdirip baharatlayıp fırına veriyorum. Çok pratik ve sağlıklı aynı zamanda da çok lezzetli bir öğün oluyor.🤗 Eskiden olsa üşendiğimi bahane edip dışardan yemek söylerdim. Kısaca bahanelere yer yok. 😂
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıakşamyemeği #healthyfood #foodphotography #healthishapiness #instafood #healthylife

İyi Akşamlar!😊 Bugün akşam fırınlanmış karnabahar, havuç ve patates yedim. Yanında da 2 kaşık yoğurdum vardı. Sebzeleri en çok fırınlanmış seviyor olabilirim. Hem çok fresh oluyor hem de kızartmada aldığım zevki veriyor. Ve tabiki kızartma gibi midemizi de rahatsız etmiyor.🥕🥔 Ben özellikle yemek yapmaya üşendiğim zamanlarda evde olan sebzeleri doğruyorum ve üzerine biraz zeytinyağı gezdirip baharatlayıp fırına veriyorum. Çok pratik ve sağlıklı aynı zamanda da çok lezzetli bir öğün oluyor.🤗 Eskiden olsa üşendiğimi bahane edip dışardan yemek söylerdim. Kısaca bahanelere yer yok. 😂
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıakşamyemeği #healthyfood #foodphotography #healthishapiness #instafood #healthylife

Saat 16.00 gibi zararlı şeyler yedim🙅🏻‍♀️Bir minik börek ve poğaça 🥯 minik bir dilim tatlı 🧁 biraz da patates salatası.Ama şu attığım adıma birazını da olsa yakmışımdır diye umut ediyorum 😢Şimdi de yeşil çay içip vicdan rahatlatma timini devreye sokuyorum🤭Su içmeyi de ihmal etmiyorum 👍

#sağlıklıyaşamiçin #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyetgünlüğü #sağlıklıyaşam #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetisyen #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetkolik #diyetkardesliği #diyetteyim #diyetekibi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyasam #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemeklersağlıklıvücut  #sağlıklıyemekleri #diyetlistesi #sağlıklıbeslenme #diyetgünlüğü #sağlıklıyaşamiçin
Akşam yemeğim karabuğday, taze fasulye ve yoğurt. 😋Karabuğday, önemli düzeyde lif, B1, B2 ve E vitaminleri ve protein içeriğiyle bulgur ve pirinç yerine alternatif olarak kullanabileceğiniz bir besin 📌📌 taze fasulyeler de yaz stoğundan 😋#istanbul #sakarya #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz #diyetlistesi #diyetyemekleri #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek

Akşam yemeğim karabuğday, taze fasulye ve yoğurt. 😋Karabuğday, önemli düzeyde lif, B1, B2 ve E vitaminleri ve protein içeriğiyle bulgur ve pirinç yerine alternatif olarak kullanabileceğiniz bir besin 📌📌 taze fasulyeler de yaz stoğundan 😋 #istanbul #sakarya #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz #diyetlistesi #diyetyemekleri #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek

Fırında baharatlı patates,yanında kapya biber ve baharatlarla lezzetlendirilmiş et sote.
Afiyetle...
#bendentatlar #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #evyapımı #mis#nefis #sunum #doğal#akşamyemeği #instagram #instafood #nefisyemektarifleri #food#leziz#sunumönemlidir #lezzet #tat#

Fırında baharatlı patates,yanında kapya biber ve baharatlarla lezzetlendirilmiş et sote.
Afiyetle...
#bendentatlar #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #evyapımı #mis #nefis #sunum #doğal #akşamyemeği #instagram #instafood #nefisyemektarifleri #food #leziz #sunumönemlidir #lezzet #tat #

Bugün gündüzlerin gecelerden daha uzun olduğu yılın ilk günü! 
Baharın yüzünü gösterdiği doğanın uyanmaya başladığı ilk gün. Tüm canlıların kıştan yaza doğru geçiş sürecinde tazelenip yenilendiği günlerin ilki bugün.
.
Doğaya ayak uydurup tazelenmek yenilenmek için naturel sızma zeytinyağını tavsiye ediyoruz.
.
www.zeytinintadi.com
.
Üstelik Kargo bedava!!!
.
Üstün Kalite , Üstün Lezzet ZEYTININ TADI
.
.
.
.
.... #zeytinin_tadi
#sevdiklerimizesaglikhediyeedelim #naturelsızmazeytinyağı #zeytinyağı #zeytin #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam #sağlıklı #saglikliyasam #diyet #mutluluk #sağlık #saglik #extravirginoliveoil #oliveoil #olive #sağlıklıyemekler #shinebright #mediterraneandiet #akdenizdiyeti #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #vegan #veganturkiye #veganistanbul #veganbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibeslenme #narekşisi #organik

Bugün gündüzlerin gecelerden daha uzun olduğu yılın ilk günü!
Baharın yüzünü gösterdiği doğanın uyanmaya başladığı ilk gün. Tüm canlıların kıştan yaza doğru geçiş sürecinde tazelenip yenilendiği günlerin ilki bugün.
.
Doğaya ayak uydurup tazelenmek yenilenmek için naturel sızma zeytinyağını tavsiye ediyoruz.
.
www.zeytinintadi.com
.
Üstelik Kargo bedava!!!
.
Üstün Kalite , Üstün Lezzet ZEYTININ TADI
.
.
.
.
.... #zeytinin_tadi
#sevdiklerimizesaglikhediyeedelim #naturelsızmazeytinyağı #zeytinyağı #zeytin #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklı #saglikliyasam #diyet #mutluluk #sağlık #saglik #extravirginoliveoil #oliveoil #olive #sağlıklıyemekler #shinebright #mediterraneandiet #akdenizdiyeti #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #vegan #veganturkiye #veganistanbul #veganbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibeslenme #narekşisi #organik