#sağlıklıyemekler photos & videos

54.2k Posts

Renkli kahvaltı tabaklarıyla devam😋🌈 Bugün tabakta farklılık olarak @betella_ ‘nın tarifinden esinlenerek yaptığım tahinli altın kek var☺️ Ben daha az un koyarak daha yumuşak ve kekimsi bir kıvam elde ettim💁🏻‍♀️
Kahvaltı > 6.45
🍥Tahinli kek 🧁, 1,5 tk fıstık ezmesi🥜
🍥1 haşlanmış yumurta 🥚 🍥Bir parça isli peynir ve keçi peyniri🧀
🍥2 zeytin, 1/8 avokado 🥑 🍥Salatalık🥒
🍥İnce bir dilim ananas🍍ve iki ahududu
•
•
•
•
•
•
#healthy #healthylife #brekkie #healthymeals #breakfast #eatclean #muffin #healthydelicious #goodfood #cleaneating #realfood #delicious #tastyfood #sağlıklı #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #kahvaltı #foodphotography #foodie #lezzetli #foodcam #lezzetliyemekler #justeatrealfood #healthyeah

Renkli kahvaltı tabaklarıyla devam😋🌈 Bugün tabakta farklılık olarak @betella_ ‘nın tarifinden esinlenerek yaptığım tahinli altın kek var☺️ Ben daha az un koyarak daha yumuşak ve kekimsi bir kıvam elde ettim💁🏻‍♀️
Kahvaltı > 6.45
🍥Tahinli kek 🧁, 1,5 tk fıstık ezmesi🥜
🍥1 haşlanmış yumurta 🥚 🍥Bir parça isli peynir ve keçi peyniri🧀
🍥2 zeytin, 1/8 avokado 🥑 🍥Salatalık🥒
🍥İnce bir dilim ananas🍍ve iki ahududu






#healthy #healthylife #brekkie #healthymeals #breakfast #eatclean #muffin #healthydelicious #goodfood #cleaneating #realfood #delicious #tastyfood #sağlıklı #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #kahvaltı #foodphotography #foodie #lezzetli #foodcam #lezzetliyemekler #justeatrealfood #healthyeah

'SÜPERVİZÖROKULU 2019 ETKİNLİĞİNDEN EN GÜZEL AN.... #herbalifenutrition🍃 #herbalife #herbalifeturkiye #herbalife💚 #herbalifenutrition 
#herbaliferamazan #herbalifenutrition🍃 #herbalife #lifestyle #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #fityemek #fityaşam .... Bedenini değiştirmeye NE DERSİN?

BANA ULAŞ ... 05437326797

'SÜPERVİZÖROKULU 2019 ETKİNLİĞİNDEN EN GÜZEL AN.... #herbalifenutrition 🍃 #herbalife #herbalifeturkiye #herbalife 💚 #herbalifenutrition
#herbaliferamazan #herbalifenutrition 🍃 #herbalife #lifestyle #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #fityemek #fityaşam .... Bedenini değiştirmeye NE DERSİN?

BANA ULAŞ ... 05437326797

📌Elma Çekirdeğinin Sağlığa Faydaları
🍏Temel Yağ Asitlerince Zengindir
🍏Kollajen Aktifleştiricidir
🍏Yaşlanma Karşıtı Bir Yağdır
🍏Antioksidanlara sahiptir ve UV Işınları İçin Bir Filtredir
🍏Parlamayı Artırıcı Bir Yağdır
🍏Cilt Yenileyicidir
🍏Derinizdeki Çatlakları Onarır
🍏Cilt Kanserini Önler
🍏Akneleri Temizlemenize Yardımcıdır
🍏Çoğu Parfüm ve Krem Yapımında Kullanılır
📌Cildiniz çok mu hassas? Yalnızca yazın sıcaklığında veya kışın soğuğunda değil de normal bir akşamda bile dış etkiler sonucu yanmasından mı korkuyorsunuz?
📌O zaman sizin cildinizi yalnızca güneşin kuvvetli UV ışınlarından korumayan aynı zamanda tüm dış etkilerden koruyacak ve cildinizi yenileyecek bir cilt koruyucusuna ihtiyacınız var demektir.
📌İşte sizin bütün bu cilt problemleriniz için bir çözüm: Elma çekirdeği yağı. İçerdiği bileşimler sayesinde cildiniz için tam bir koruyucu olan elma çekirdeği yağı daha önce hiç bilmediğiniz şaşırtıcı özelliklere sahip.
📌İçerdiği amigdalin ve B-17 sayesinde sağlığınıza gerçekten çok büyük faydası bulunan elma çekirdeği yağı yüksek oranlarda kullanılmamalıdır. Sağlıklı günler dileriz🤗
.
.
.
.
.

#ramazandadiyet #ramazanmenüsü #ramazantarifleri #yemektarifi #sağlıklıyemekler #tarif #yemektarifi #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #mutfakgram #sporcubeslenmesi #sagliklitarifler #yemektarifleri #hamurişi #gurme #iftar #iftarmenüsü

📌Elma Çekirdeğinin Sağlığa Faydaları
🍏Temel Yağ Asitlerince Zengindir
🍏Kollajen Aktifleştiricidir
🍏Yaşlanma Karşıtı Bir Yağdır
🍏Antioksidanlara sahiptir ve UV Işınları İçin Bir Filtredir
🍏Parlamayı Artırıcı Bir Yağdır
🍏Cilt Yenileyicidir
🍏Derinizdeki Çatlakları Onarır
🍏Cilt Kanserini Önler
🍏Akneleri Temizlemenize Yardımcıdır
🍏Çoğu Parfüm ve Krem Yapımında Kullanılır
📌Cildiniz çok mu hassas? Yalnızca yazın sıcaklığında veya kışın soğuğunda değil de normal bir akşamda bile dış etkiler sonucu yanmasından mı korkuyorsunuz?
📌O zaman sizin cildinizi yalnızca güneşin kuvvetli UV ışınlarından korumayan aynı zamanda tüm dış etkilerden koruyacak ve cildinizi yenileyecek bir cilt koruyucusuna ihtiyacınız var demektir.
📌İşte sizin bütün bu cilt problemleriniz için bir çözüm: Elma çekirdeği yağı. İçerdiği bileşimler sayesinde cildiniz için tam bir koruyucu olan elma çekirdeği yağı daha önce hiç bilmediğiniz şaşırtıcı özelliklere sahip.
📌İçerdiği amigdalin ve B-17 sayesinde sağlığınıza gerçekten çok büyük faydası bulunan elma çekirdeği yağı yüksek oranlarda kullanılmamalıdır. Sağlıklı günler dileriz🤗
.
.
.
.
.

#ramazandadiyet #ramazanmenüsü #ramazantarifleri #yemektarifi #sağlıklıyemekler #tarif #yemektarifi #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #mutfakgram #sporcubeslenmesi #sagliklitarifler #yemektarifleri #hamurişi #gurme #iftar #iftarmenüsü

Hayırlı sahurlar tutulan oruçlar kabul olsun😊💓Tabağımdaki kakaolu,cevizli hindistan ceviz rendeli kaymak topu 😋 içinde hiç bal falan yok  kaymak canım istediği için böyle yemek istedim, içinde  hiç yasak olan bir şey yok ondan gözümü kapatıp yedim 😍
#karataydiyeti #karataylasağlıklıbesleniyorum #karatayyemekleri #diyet #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyemekler #sagliklibedeneyolculuk #fit #diet #dietfood #sağlıklıbeslenme #iyiyasam #karatay #canankarataydiyeti  #karataybeslenmesi #diyethesapları #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #canankaratay #diyetgünlüğü #healthyliving #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkolik #zayiflamakistiyorum #detox #healthylunch #fitnessgirl

Hayırlı sahurlar tutulan oruçlar kabul olsun😊💓Tabağımdaki kakaolu,cevizli hindistan ceviz rendeli kaymak topu 😋 içinde hiç bal falan yok kaymak canım istediği için böyle yemek istedim, içinde hiç yasak olan bir şey yok ondan gözümü kapatıp yedim 😍
#karataydiyeti #karataylasağlıklıbesleniyorum #karatayyemekleri #diyet #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyemekler #sagliklibedeneyolculuk #fit #diet #dietfood #sağlıklıbeslenme #iyiyasam #karatay #canankarataydiyeti #karataybeslenmesi #diyethesapları #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #canankaratay #diyetgünlüğü #healthyliving #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkolik #zayiflamakistiyorum #detox #healthylunch #fitnessgirl

.
.
1998 yılında nitrik oksit in insan sağlığı üzerindeki faydalarını keşfeden 3 bilim adamına Nobel Ödülü verilmiştir.
.
.
Kyani Nitro bu araştırma üzerine geliştirilen bir üründür.
.
.
Aile geçmişinize kalp krizi mi var?
Kalp damar rahatsızlığı riskiniz mi var?
.
.
Mutlaka deneyin.
Kısa sürede farkı göreceksiniz
.
.
Vücudunuzda üretilen nitrik oksit oranını Kyani Nitro ürünleri ile doğal yollardan artırabilirsiniz!
.
.
Nitro içinde yer alan noni meyvesini lütfen araştırın.
.
.
Nitrik oksit 👉 bakınız yaşam molekülü
.
.
.
#sağlıklıbedeneyolculuk #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #öncesağlık #kyanilifestyle #kyanitürkiye #güçlüolmak #günegüzelbaşla #kendinisev #sağlıklıyemekler #hastalık #yaşamakgüzelşey #yaşlanmakarşıtı #seçim2019 #mazbatamızıverin #annebebek #sağlıklıyaşıyoruz #öncekendinebak #vitamin #güçlükadın

.
.
1998 yılında nitrik oksit in insan sağlığı üzerindeki faydalarını keşfeden 3 bilim adamına Nobel Ödülü verilmiştir.
.
.
Kyani Nitro bu araştırma üzerine geliştirilen bir üründür.
.
.
Aile geçmişinize kalp krizi mi var?
Kalp damar rahatsızlığı riskiniz mi var?
.
.
Mutlaka deneyin.
Kısa sürede farkı göreceksiniz
.
.
Vücudunuzda üretilen nitrik oksit oranını Kyani Nitro ürünleri ile doğal yollardan artırabilirsiniz!
.
.
Nitro içinde yer alan noni meyvesini lütfen araştırın.
.
.
Nitrik oksit 👉 bakınız yaşam molekülü
.
.
.
#sağlıklıbedeneyolculuk #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #öncesağlık #kyanilifestyle #kyanitürkiye #güçlüolmak #günegüzelbaşla #kendinisev #sağlıklıyemekler #hastalık #yaşamakgüzelşey #yaşlanmakarşıtı #seçim2019 #mazbatamızıverin #annebebek #sağlıklıyaşıyoruz #öncekendinebak #vitamin #güçlükadın

çekirdekli, chia ve keten tohumlu ekmek / bread with pips, chia- and flax seeds / brood met pitten, chia- en lijnzaden - 1 portion: 162 kcal #glutensiz #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutensizekmek #sağlıklıekmek #evyapımıekmek #vegan #vejeteryan #vejetaryen #vegetarian #vegetarisch #gezondeten #healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler

çekirdekli, chia ve keten tohumlu ekmek / bread with pips, chia- and flax seeds / brood met pitten, chia- en lijnzaden - 1 portion: 162 kcal #glutensiz #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutensizekmek #sağlıklıekmek #evyapımıekmek #vegan #vejeteryan #vejetaryen #vegetarian #vegetarisch #gezondeten #healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler

Ben menemen yapmak istemiştim ama domatesli yumurta oldu kendileri 🤣
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetsahur #ramazandadiyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sagliklitabaklar

Ben menemen yapmak istemiştim ama domatesli yumurta oldu kendileri 🤣
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetsahur #ramazandadiyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sagliklitabaklar

#kilo #besin #sağlıklıyemekler #kiloalma #kiloverme #ödem #şekerhastası #eniyisi #ödem #bel #yagyakma #kilosorunu #ritimbozukluğu 
Detaylı bilgi için : 0553 973 8609
Ön yargılı olmayın
Hayırlı  sahurlar 🕌
Kaldığımız yerden sınav haftası ile  devammm💪 tatil yüzünden  dengem alt üst  oldu  bu hafta son haftam yurtta bitsin evde daha düzenli sağlıklı devam edicem sahurla iftar arası yaptığım  ara öğünleride  paylaşayım 🤗
#yurttadiyet #saglikci #sagliklibeslen #diyet #iftarmenüsü #sahurmenüsü #fitness #zayıflama #hurma #protein #su #spor #çay #healthyfood #corbatarifleri #yesillik #zayiflasana #zayiflasana6#yumurta #diyet #sağlıklıyemekler #saglikliyasam #yeşilçay #türkkahvesi #menemen #şekersizlezzetler #detox #menemen

Hayırlı sahurlar 🕌
Kaldığımız yerden sınav haftası ile devammm💪 tatil yüzünden dengem alt üst oldu bu hafta son haftam yurtta bitsin evde daha düzenli sağlıklı devam edicem sahurla iftar arası yaptığım ara öğünleride paylaşayım 🤗
#yurttadiyet #saglikci #sagliklibeslen #diyet #iftarmenüsü #sahurmenüsü #fitness #zayıflama #hurma #protein #su #spor #çay #healthyfood #corbatarifleri #yesillik #zayiflasana #zayiflasana6 #yumurta #diyet #sağlıklıyemekler #saglikliyasam #yeşilçay #türkkahvesi #menemen #şekersizlezzetler #detox #menemen

•|🌿
S a h u r 🥁
Yanında bir parça pide ve yeşil çay 🙆‍♀️
Salatamın içindekiler;
•Semizotu
•Salatalık
•Çeri domates
•Yeşilzeytin
•Beyaz peynir
Yarım limon sıkıp afiyetle yedim 😋 🍋 Hurma hakkımı iftarda değil sahurda kullanıyorum 🙈 hepinize hayırlı ramazanlar 🙋‍♀️
•
#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #questions #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #muhtesemtarifler #insta #instagram  #takipçikazan #takipçi #tarif #salad #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthy

•|🌿
S a h u r 🥁
Yanında bir parça pide ve yeşil çay 🙆‍♀️
Salatamın içindekiler;
•Semizotu
•Salatalık
•Çeri domates
•Yeşilzeytin
•Beyaz peynir
Yarım limon sıkıp afiyetle yedim 😋 🍋 Hurma hakkımı iftarda değil sahurda kullanıyorum 🙈 hepinize hayırlı ramazanlar 🙋‍♀️

#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #questions #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #muhtesemtarifler #insta #instagram   #takipçikazan #takipçi #tarif #salad #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthy

🤓Diyet, eski Yunanca’daki ‘díaita’ sözcüğünden gelir; “beslenme veya yaşam tarzı” anlamına gelir. Yani aslında sizin asıl yeme örüntünüz sizin diyetinizdir. “Diyet” kelimesini duyan herkes yasaklar dünyası hayal edip kısıtlanmışlık hissediyor..Yasakları unutup ! Varolan beslenme düzeninizi yani Eski diyetinizi yenilemeye var mısınız? , davranış değişikliği sürecini başlatıp İhtiyacınızı bilerek , zamanında ve yerinde beslenmek için eski diyetinizi (díaitanızı) sağlıklı olanla değiştirin 😉 🍀Yaşamtarzı değişikliği için en önemlisi ise diyetin sürdürülebilir olmasıdır!
#sürdürülebilir bir diyet sizi zorlamaz çünkü size göredir 😉 
Not:Eskisini getir kampanyası gibi olmuş o kadar cazip bir fikir mi bilmem ama değerlendirmeye değer bence 😅
•
•
•

#ramazandasagliklibeslenme #lifestyle #yaşamtarzıdeğişikliği
#temizbeslenme #diyet  #dytfulyamavi #dyt #diet #zayıflamakistiyorum #if #intermittentfasting #kiloalmakistiyorum  #diyetisyen #diyetonline #onlinedietitian #beslenmevediyetetik #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #diyetteyim #sağlıklıbeslen #diyet #diyetteyim #diyettarifler #korumadiyeti #sürdürülebilirdiyet

🤓Diyet, eski Yunanca’daki ‘díaita’ sözcüğünden gelir; “beslenme veya yaşam tarzı” anlamına gelir. Yani aslında sizin asıl yeme örüntünüz sizin diyetinizdir. “Diyet” kelimesini duyan herkes yasaklar dünyası hayal edip kısıtlanmışlık hissediyor..Yasakları unutup ! Varolan beslenme düzeninizi yani Eski diyetinizi yenilemeye var mısınız? , davranış değişikliği sürecini başlatıp İhtiyacınızı bilerek , zamanında ve yerinde beslenmek için eski diyetinizi (díaitanızı) sağlıklı olanla değiştirin 😉 🍀Yaşamtarzı değişikliği için en önemlisi ise diyetin sürdürülebilir olmasıdır!
#sürdürülebilir bir diyet sizi zorlamaz çünkü size göredir 😉
Not:Eskisini getir kampanyası gibi olmuş o kadar cazip bir fikir mi bilmem ama değerlendirmeye değer bence 😅




#ramazandasagliklibeslenme #lifestyle #yaşamtarzıdeğişikliği
#temizbeslenme #diyet #dytfulyamavi #dyt #diet #zayıflamakistiyorum #if #intermittentfasting #kiloalmakistiyorum #diyetisyen #diyetonline #onlinedietitian #beslenmevediyetetik #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #diyetteyim #sağlıklıbeslen #diyet #diyetteyim #diyettarifler #korumadiyeti #sürdürülebilirdiyet

#repost @saglikdolutabaklarim
・・・
Bu iki gündür tam gluten bombası şeklinde besleniyorum. Tahinli çöreklerden pidelere pidelerden simitlere her türlü hamur işlerini yedim ve yemeye de devam ediyorum. Ne yalan söyleyim o kadar özlemişim ki ayrılamıyorum. Ya da cips gibi bir yemeye başladın mı kendini durduramıyorsun. Ee tabi o kadar yiyorum ki kilo almamak da elde değil hem de yaz yaklaşmışken bunun olması pek hayırlı olmadı😬

Neyse ben yine de sağlıklı bir kaç tarif paylaşmak istedim sizinle. Kolay ve herkesin bildiği bir tarif olsada bu sıcak günlerde hem yapması hem de yemesi oldukça lezzetli bir tavsiye. Yine çenem düştü ben tarife geçiyorum hemen.

İçindekiler:
•2 orta boy soğan
•500 gram Organik ıspanak (karalahana veya pazı da olur. Ama ıspanak daha hafif)
•4 tane pancar yaprağı
•1/2 portakal suyu (artık mevsimi geçti ama limon suyu ile de yapabilirsiniz)
•1 çay kaşığı tuz !Piştikten sonra zeytinyağı

Yapılışı:
•Soğanları doğrayıp azıcık sıcak su ile pişirdim. Soğanlar suyu çekip yumuşamaya başlayınca ıspanakları ekledim ve portakal/limon suyunu aynı zamanda tuzunu ekledikten sonra ocağı en kısık ateşe alıp kapağını kapadım. Ispanaklar küçülünceye kadar pişirdim. Soğuması için bir kaba aldıktan sonra üstüne zeytinyağı gezdirip soğuk tükettim.
. #fit #diyet #diet #healthyrecipes #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler  #diyetisyen #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar  #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler

#repost @saglikdolutabaklarim
・・・
Bu iki gündür tam gluten bombası şeklinde besleniyorum. Tahinli çöreklerden pidelere pidelerden simitlere her türlü hamur işlerini yedim ve yemeye de devam ediyorum. Ne yalan söyleyim o kadar özlemişim ki ayrılamıyorum. Ya da cips gibi bir yemeye başladın mı kendini durduramıyorsun. Ee tabi o kadar yiyorum ki kilo almamak da elde değil hem de yaz yaklaşmışken bunun olması pek hayırlı olmadı😬

Neyse ben yine de sağlıklı bir kaç tarif paylaşmak istedim sizinle. Kolay ve herkesin bildiği bir tarif olsada bu sıcak günlerde hem yapması hem de yemesi oldukça lezzetli bir tavsiye. Yine çenem düştü ben tarife geçiyorum hemen.

İçindekiler:
•2 orta boy soğan
•500 gram Organik ıspanak (karalahana veya pazı da olur. Ama ıspanak daha hafif)
•4 tane pancar yaprağı
•1/2 portakal suyu (artık mevsimi geçti ama limon suyu ile de yapabilirsiniz)
•1 çay kaşığı tuz !Piştikten sonra zeytinyağı

Yapılışı:
•Soğanları doğrayıp azıcık sıcak su ile pişirdim. Soğanlar suyu çekip yumuşamaya başlayınca ıspanakları ekledim ve portakal/limon suyunu aynı zamanda tuzunu ekledikten sonra ocağı en kısık ateşe alıp kapağını kapadım. Ispanaklar küçülünceye kadar pişirdim. Soğuması için bir kaba aldıktan sonra üstüne zeytinyağı gezdirip soğuk tükettim.
. #fit #diyet #diet #healthyrecipes #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #diyetisyen #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler

Herkese Merhaba 🤗🙋‍♀️
#smkşekersiz21güngrubu olarak #şekersiz21gün için 21. Günü bitirdik. 🙏❤️🧠💪🏻👏 Leslie  3 mil videosu ile evde yürüyüş yapıldı.👌💃
Evde yürüyüş deneyimlerim ve Leslie videolarına profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz.👆💞
Bu günün anlamı nedir? Neden 21 gün ?
Dr. Maxwell Maltz, 1960 yılında “Psiko-Sibernetik” adlı bir kitap yazdı ve hastalarının fiziksel bir değişime alışmasının en az 21 gün sürdüğünü açıkladı. Bilimsel araştırmalar yeni alışkanlıkların kazanılması için kişiden kişiye değişen 21, 66, 254 günde kazanıldığı yönünde yabancı kaynaklarda makaleler mevcut. Türkiye'de diyetisyen @ozgebezirci de Şekersiz 21 Gün  kitabı ile oldukça büyük kitlelerde bu farkındalığı sağlamış, başarılı bir yazar hem de  diyetisyen 👏 Çalışmalarından dolayı kendisini tebrik ediyorum.❤️
Bu konuda çok araştırma yapmış, daha önce de uygulamış biri olarak günümüze baktığımda yanlış bir kavram var. 21 gün şekersiz beslenme  uygulayınca tamamen bittiği yanılgısı. 21 gün yeni alışkanlıkları kazanmak için en düşük gün sayısı sadece...
Bu süre aynı zamanda kişiliğinize, motivasyonunuza, koşullarınıza ve söz konusu alışkanlığınıza da bağlıdır, ancak düzenli uygulama ve motivasyonla alışkanlıkları kazanmak gerekiyor.
Bu 21 günlük program yeni ve sağlıklı bir rutin oluşturuyor. Sizin daha iyi beslenmenize yardımcı olacak önemli ipuçları veriyor. Kötü beslenme alışkanlıkları sağlığımıza zarar veriyor. Yeni alışkanlıklar kazanmak, daha fit olmak en önemlisi kendinizi daha iyi hissetmek, sağlığınızı geri kazanmak için 21 gün oldukça kısa bir zaman. ❤️🧠
21 gün kuralı sadece beslenme veya spor da değil. Sigarayı bırakmak, araba kullanmayı öğrenmek, kitap okuma alışkanlığı kazanmak vb. bir çok yararlı alışkanlığı kazanabilirsiniz. Yeter ki kalbiniz ve beyninizle isteyin.❤️🧠🙏 21 gün de keyifli geçti.💃
Gün içinde tükettiklerim ve yaptıklarım kaydırmalı fotoğraflarda▶️
Herkese iyi geceler diliyorum🤗🤩#insulindirenci #haşimato 👈
#diyet #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #şekersizhayat #yürüyüş #hipoglisemi #hipotiroidi #hasimato #tiroit #tiroid #kanşekeri #21günşekersizbeslenme #nosugar #yürüyüş #sağlıklıvedengelibeslenme #motivasyongrubu

Herkese Merhaba 🤗🙋‍♀️
#smkşekersiz21güngrubu olarak #şekersiz21gün için 21. Günü bitirdik. 🙏❤️🧠💪🏻👏 Leslie 3 mil videosu ile evde yürüyüş yapıldı.👌💃
Evde yürüyüş deneyimlerim ve Leslie videolarına profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz.👆💞
Bu günün anlamı nedir? Neden 21 gün ?
Dr. Maxwell Maltz, 1960 yılında “Psiko-Sibernetik” adlı bir kitap yazdı ve hastalarının fiziksel bir değişime alışmasının en az 21 gün sürdüğünü açıkladı. Bilimsel araştırmalar yeni alışkanlıkların kazanılması için kişiden kişiye değişen 21, 66, 254 günde kazanıldığı yönünde yabancı kaynaklarda makaleler mevcut. Türkiye'de diyetisyen @ozgebezirci de Şekersiz 21 Gün kitabı ile oldukça büyük kitlelerde bu farkındalığı sağlamış, başarılı bir yazar hem de diyetisyen 👏 Çalışmalarından dolayı kendisini tebrik ediyorum.❤️
Bu konuda çok araştırma yapmış, daha önce de uygulamış biri olarak günümüze baktığımda yanlış bir kavram var. 21 gün şekersiz beslenme uygulayınca tamamen bittiği yanılgısı. 21 gün yeni alışkanlıkları kazanmak için en düşük gün sayısı sadece...
Bu süre aynı zamanda kişiliğinize, motivasyonunuza, koşullarınıza ve söz konusu alışkanlığınıza da bağlıdır, ancak düzenli uygulama ve motivasyonla alışkanlıkları kazanmak gerekiyor.
Bu 21 günlük program yeni ve sağlıklı bir rutin oluşturuyor. Sizin daha iyi beslenmenize yardımcı olacak önemli ipuçları veriyor. Kötü beslenme alışkanlıkları sağlığımıza zarar veriyor. Yeni alışkanlıklar kazanmak, daha fit olmak en önemlisi kendinizi daha iyi hissetmek, sağlığınızı geri kazanmak için 21 gün oldukça kısa bir zaman. ❤️🧠
21 gün kuralı sadece beslenme veya spor da değil. Sigarayı bırakmak, araba kullanmayı öğrenmek, kitap okuma alışkanlığı kazanmak vb. bir çok yararlı alışkanlığı kazanabilirsiniz. Yeter ki kalbiniz ve beyninizle isteyin.❤️🧠🙏 21 gün de keyifli geçti.💃
Gün içinde tükettiklerim ve yaptıklarım kaydırmalı fotoğraflarda▶️
Herkese iyi geceler diliyorum🤗🤩 #insulindirenci #haşimato 👈
#diyet #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #şekersizhayat #yürüyüş #hipoglisemi #hipotiroidi #hasimato #tiroit #tiroid #kanşekeri #21günşekersizbeslenme #nosugar #yürüyüş #sağlıklıvedengelibeslenme #motivasyongrubu

Bu iki gündür tam gluten bombası şeklinde besleniyorum. Tahinli çöreklerden pidelere pidelerden simitlere her türlü hamur işlerini yedim ve yemeye de devam ediyorum. Ne yalan söyleyim o kadar özlemişim ki ayrılamıyorum. Ya da cips gibi bir yemeye başladın mı kendini durduramıyorsun. Ee tabi o kadar yiyorum ki kilo almamak da elde değil hem de yaz yaklaşmışken bunun olması pek hayırlı olmadı😬

Neyse ben yine de sağlıklı bir kaç tarif paylaşmak istedim sizinle. Kolay ve herkesin bildiği bir tarif olsada bu sıcak günlerde hem yapması hem de yemesi oldukça lezzetli bir tavsiye. Yine çenem düştü ben tarife geçiyorum hemen.

İçindekiler:
•2 orta boy soğan
•500 gram Organik ıspanak (karalahana veya pazı da olur. Ama ıspanak daha hafif)
•4 tane pancar yaprağı
•1/2 portakal suyu (artık mevsimi geçti ama limon suyu ile de yapabilirsiniz)
•1 çay kaşığı tuz !Piştikten sonra zeytinyağı

Yapılışı:
•Soğanları doğrayıp azıcık sıcak su ile pişirdim. Soğanlar suyu çekip yumuşamaya başlayınca ıspanakları ekledim ve portakal/limon suyunu aynı zamanda tuzunu ekledikten sonra ocağı en kısık ateşe alıp kapağını kapadım. Ispanaklar küçülünceye kadar pişirdim. Soğuması için bir kaba aldıktan sonra üstüne zeytinyağı gezdirip soğuk tükettim.

Bu iki gündür tam gluten bombası şeklinde besleniyorum. Tahinli çöreklerden pidelere pidelerden simitlere her türlü hamur işlerini yedim ve yemeye de devam ediyorum. Ne yalan söyleyim o kadar özlemişim ki ayrılamıyorum. Ya da cips gibi bir yemeye başladın mı kendini durduramıyorsun. Ee tabi o kadar yiyorum ki kilo almamak da elde değil hem de yaz yaklaşmışken bunun olması pek hayırlı olmadı😬

Neyse ben yine de sağlıklı bir kaç tarif paylaşmak istedim sizinle. Kolay ve herkesin bildiği bir tarif olsada bu sıcak günlerde hem yapması hem de yemesi oldukça lezzetli bir tavsiye. Yine çenem düştü ben tarife geçiyorum hemen.

İçindekiler:
•2 orta boy soğan
•500 gram Organik ıspanak (karalahana veya pazı da olur. Ama ıspanak daha hafif)
•4 tane pancar yaprağı
•1/2 portakal suyu (artık mevsimi geçti ama limon suyu ile de yapabilirsiniz)
•1 çay kaşığı tuz !Piştikten sonra zeytinyağı

Yapılışı:
•Soğanları doğrayıp azıcık sıcak su ile pişirdim. Soğanlar suyu çekip yumuşamaya başlayınca ıspanakları ekledim ve portakal/limon suyunu aynı zamanda tuzunu ekledikten sonra ocağı en kısık ateşe alıp kapağını kapadım. Ispanaklar küçülünceye kadar pişirdim. Soğuması için bir kaba aldıktan sonra üstüne zeytinyağı gezdirip soğuk tükettim.

Ara öğün olarak çay ya da kahvenin yanında tüketilecek unsuz şekersiz leziz kurabiyeler 😍🍪 •1 yerli olgun muz, 1 y.k. süt (muzu ıslatmak icin) avuç ici kadar kuru dut, ortalama 12-15 çiğ badem, şekersiz toz vanilya (aktarlardan temin edebilirsiniz), toz tarçın, arzuya göre aroma vermesi açısından muskat, mahlep ve üzeri için portakal kabuğu rendesi. •Hepsini rondodan geçirip yağlı kağıt üzerine kaşıkla böldüm ve fırına verdim. •160 derece fırında ortalama 30 dk pişirdim ve müthiş oldular ✌🏼😋 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #fittarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #unsuzsekersiz #şekersizlezzetler #şekersiztatlı #şekersizhayat

Ara öğün olarak çay ya da kahvenin yanında tüketilecek unsuz şekersiz leziz kurabiyeler 😍🍪 •1 yerli olgun muz, 1 y.k. süt (muzu ıslatmak icin) avuç ici kadar kuru dut, ortalama 12-15 çiğ badem, şekersiz toz vanilya (aktarlardan temin edebilirsiniz), toz tarçın, arzuya göre aroma vermesi açısından muskat, mahlep ve üzeri için portakal kabuğu rendesi. •Hepsini rondodan geçirip yağlı kağıt üzerine kaşıkla böldüm ve fırına verdim. •160 derece fırında ortalama 30 dk pişirdim ve müthiş oldular ✌🏼😋 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #fittarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #unsuzsekersiz #şekersizlezzetler #şekersiztatlı #şekersizhayat

Annemle akşam kaçamağı...❤️🤦🏽‍♀️ O kadar fazla yemek videosu izledim ki kendimi tutamadım.🤣 Gittim, şöyle ağzıma layık bir meyve krizi tabağı hazırladım geldim.🤩 Eriğin ve Gretanın yarısını yedim, elmadan da biraz kaldı. Geri kalanlar maalesef ki...😜🍎
#sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #diyet #diyetteyim #diyetyemekleri #araöğün #araöğünüm #sonaraöğün #elma #greta #canerik #çilek #süt #kaçamak #akşamkaçamağı

Annemle akşam kaçamağı...❤️🤦🏽‍♀️ O kadar fazla yemek videosu izledim ki kendimi tutamadım.🤣 Gittim, şöyle ağzıma layık bir meyve krizi tabağı hazırladım geldim.🤩 Eriğin ve Gretanın yarısını yedim, elmadan da biraz kaldı. Geri kalanlar maalesef ki...😜🍎
#sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #diyet #diyetteyim #diyetyemekleri #araöğün #araöğünüm #sonaraöğün #elma #greta #canerik #çilek #süt #kaçamak #akşamkaçamağı

Bugünden 🌼 Nispeten sağlıklı ve hafif bir menü 👩🏼‍🍳🌿 #zeytinyağlı #enginar #barbunya #mercimekköftesi #haydari #sağlıklıyemekler #hafifyemekler #healthyfood #fit #healthy #gününmenüsü

Bugünden 🌼 Nispeten sağlıklı ve hafif bir menü 👩🏼‍🍳🌿 #zeytinyağlı #enginar #barbunya #mercimekköftesi #haydari #sağlıklıyemekler #hafifyemekler #healthyfood #fit #healthy #gününmenüsü

Efsane bi lezzet olduuu❣️
Karnabahar köftesi ve yanında dereotlu yoğurt🤤
Özellikle sebze sevmeyen çocuk ve yetişkinler için mutlaka deneyin derim😋
——————————————————————————
1 adet yumurta
Yarım orta boy karnabahar 
Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
1 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yulaf unu
2 yemek kaşığı galeta unu
2 dal ince kıyılmış yeşil soğan
1 tutam dereotu /maydanoz
Karabiber
Kimyon
Tuz 
Karnabaharları birazcık su ile yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra süzüp ayrı bir kaba alın ve soğumaya bırakın. Soğuyan karnabaharları püre haline getirip kalan tüm malzemeler ile buluşturun🌪Şekil verebilecek kıvamı alana kadar yoğurun. Sonrasında köfte şeklini vererek yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin (Ben bazılarının üzerine yumurta sarısı da sürdüm😊) Üzeri kızarıncaya kadar pişirin♨️ veee afiyet olsun👩🏻‍🍳 ——————————————————————————-#karnabaharköftesi #fırınyemeği #yemektarifleri #sağlıklıyemekler  #delicious #good #healthy #diyet #diyetteyiz #healthyfood #lifestyle #instafood #foodart #kitchen #instapic #fit #weightloss #exercise #fitness #istanbuldiyetisyen #instagood #onlinediyet #diet #dietfood #recipe #nutritionist #safahastanesi #dytgamzecetinkaya

Efsane bi lezzet olduuu❣️
Karnabahar köftesi ve yanında dereotlu yoğurt🤤
Özellikle sebze sevmeyen çocuk ve yetişkinler için mutlaka deneyin derim😋
——————————————————————————
1 adet yumurta
Yarım orta boy karnabahar
Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
1 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yulaf unu
2 yemek kaşığı galeta unu
2 dal ince kıyılmış yeşil soğan
1 tutam dereotu /maydanoz
Karabiber
Kimyon
Tuz
Karnabaharları birazcık su ile yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra süzüp ayrı bir kaba alın ve soğumaya bırakın. Soğuyan karnabaharları püre haline getirip kalan tüm malzemeler ile buluşturun🌪Şekil verebilecek kıvamı alana kadar yoğurun. Sonrasında köfte şeklini vererek yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin (Ben bazılarının üzerine yumurta sarısı da sürdüm😊) Üzeri kızarıncaya kadar pişirin♨️ veee afiyet olsun👩🏻‍🍳 ——————————————————————————- #karnabaharköftesi #fırınyemeği #yemektarifleri #sağlıklıyemekler #delicious #good #healthy #diyet #diyetteyiz #healthyfood #lifestyle #instafood #foodart #kitchen #instapic #fit #weightloss #exercise #fitness #istanbuldiyetisyen #instagood #onlinediyet #diet #dietfood #recipe #nutritionist #safahastanesi #dytgamzecetinkaya

Sağlıklı beslenerek geçirilecek bir pazara aksam yemeği seçeneği olarak balık cok yakışmıyor mu ? 🐟✌🏼 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthy #sağlıklıyemekler #diyetyemekleri #aksamyemegim

Sağlıklı beslenerek geçirilecek bir pazara aksam yemeği seçeneği olarak balık cok yakışmıyor mu ? 🐟✌🏼 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthy #sağlıklıyemekler #diyetyemekleri #aksamyemegim

🙋‍♀️Kesfetten gelen arkadaslar takip edip destek olurmusunuz lutfen 😊
🎉4.3 litre mix 48₺
🎉Mixi olmayan kalmasııın 🙋‍♀️🙋‍♀️😍
🎉Mayalama surecini yariyariya indirir✅
🎉Icine konulan hamur işlerini günlerce tazecik tutar 👍✅
🎉Yesilliklerinizide solmadan günlerce muhafaza eder✅
☑️Yaani işi sadece mayalamak degiiil 👏😊☑️
☑️
müsterimemnuniyetiı#Tupperwareturkiye#zayiflamakistiyorum#nefisyemektarifleri#indirim#dekorasyonfikirleri#düzen#herbalife#sağlıklıyemekler#part1followtrain#pembe#pembişgelinler#pembeseverler#nerminyazilitas#fahriyeevcen#bebek#kınaorganizasyon#mucizeset#40kilonasilgider#çekiliş#pırlanta#pirlanta#siyahsevenler#cannesfilmfestivali#sekerpare#21günşekersizbeslenme#şekersiz21gün#mix#michigan#change#beautiful

🙋‍♀️Kesfetten gelen arkadaslar takip edip destek olurmusunuz lutfen 😊
🎉4.3 litre mix 48₺
🎉Mixi olmayan kalmasııın 🙋‍♀️🙋‍♀️😍
🎉Mayalama surecini yariyariya indirir✅
🎉Icine konulan hamur işlerini günlerce tazecik tutar 👍✅
🎉Yesilliklerinizide solmadan günlerce muhafaza eder✅
☑️Yaani işi sadece mayalamak degiiil 👏😊☑️
☑️
müsterimemnuniyetiı #Tupperwareturkiye #zayiflamakistiyorum #nefisyemektarifleri #indirim #dekorasyonfikirleri #düzen #herbalife #sağlıklıyemekler #part1followtrain #pembe #pembişgelinler #pembeseverler #nerminyazilitas #fahriyeevcen #bebek #kınaorganizasyon #mucizeset #40kilonasilgider #çekiliş #pırlanta #pirlanta #siyahsevenler #cannesfilmfestivali #sekerpare #21günşekersizbeslenme #şekersiz21gün #mix #michigan #change #beautiful

İFTAR
•2 yk yoğurtlu havuç-kabak
•Pilav
•1 yk musakka
•1 yk tavuk sote
•Salata
Bu akşam iftara davetliydik akrabalarımıza. Tabaktakilerin hepsini bitirdim 🙈😋
*
*
*
*
#sağlıklıtarifler #sağlık #diyetteyim #sağlıklıyemekler #diyetyemekleri #healthyfood #healtyfood #healthybreakfast #healthy #healthyish #healthylifestyle #healthyeating #healthydinner #healthyliving #healthycooking #healthyeats #fityasam #fityasam #fitlife #sağlıklıtarifler #tarifler #banana #cake #fitcake #ramazan

İFTAR
•2 yk yoğurtlu havuç-kabak
•Pilav
•1 yk musakka
•1 yk tavuk sote
•Salata
Bu akşam iftara davetliydik akrabalarımıza. Tabaktakilerin hepsini bitirdim 🙈😋
*
*
*
*
#sağlıklıtarifler #sağlık #diyetteyim #sağlıklıyemekler #diyetyemekleri #healthyfood #healtyfood #healthybreakfast #healthy #healthyish #healthylifestyle #healthyeating #healthydinner #healthyliving #healthycooking #healthyeats #fityasam #fityasam #fitlife #sağlıklıtarifler #tarifler #banana #cake #fitcake #ramazan

🛑 20.05.2019 Pazartesi itibariyle geçerli kampanyamızdır. “ Yeme Özgürlüğü Engellenemez “ diyoruz ve beğeneceğinizi umuyoruz. Tabii ki de Şemsi ürün kalitesinde ödün vermediğini, hiç bir katkı, soya vs. ürünleri kullanmadığını, aynı lezzet ve kaliteyi sizlere sunduğunu garanti eder. Haydi afiyetle 🙂. #etdöner #ankaradöneri # #iyiyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #doğalyemek #lezzetlerim

🛑 20.05.2019 Pazartesi itibariyle geçerli kampanyamızdır. “ Yeme Özgürlüğü Engellenemez “ diyoruz ve beğeneceğinizi umuyoruz. Tabii ki de Şemsi ürün kalitesinde ödün vermediğini, hiç bir katkı, soya vs. ürünleri kullanmadığını, aynı lezzet ve kaliteyi sizlere sunduğunu garanti eder. Haydi afiyetle 🙂. #etdöner #ankaradöneri # #iyiyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #doğalyemek #lezzetlerim

"Evin varsa bir sıfır koymalısın varlıklar hanene, 
İşin varsa bir sıfır daha koymalısın, 
İş seninse üç sıfır daha koymalısın, 
İşin iyi gidiyorsa üç sıfır daha, 
Araban varsa bir sıfır, 
Yazlığın varsa bir sıfır daha, 
Daha sıralanabilir sıfırlar hanesi... Ancak, Sağlığın varsa bir koyarsın başına, 
o zaman bütün sıfırlar anlamlı bir değere ulaşır. 
Yoksa sonuç sıfırdır, hiç uğraşmayasın boş yere..."
VEHBİ KOÇ

Malzemeler ;
* 200 gr lor peyniri
( yağsız tuzsuz )
* 4 adet muz orta boy ( yeşil )
* 4 adet avokado (olgunlaştırılmış)
* 40 gr Brezilya cevizi
* 4 adet çilek (memleket )organik
* Tarçın ( seylon ) toz 1 çay kaşığı
Sonuç
“💪🏼Terminatör maması💪🏼 “
@efecangoktas neyle besleniyorsun sorusunun cevabı sayın hocam
Beni takip etmeye devam edin 🤗
.
..
... #mutfaktasanatvar #yemek #beslenme #öğün #kahvaltı #kahvaltıkeyfi #dengelibeslenme #sağlıklıyemekler #fityemek #sporcubeslenmesi #diyet #temizbeslenme #terapi #yemektemutluluk #yararlıbesinler #huzurmutfakta #aşçı #aşkçı #velioğlu #velioglu #esmeradam #fitnesseat #fitnessyemekleri #fittürkiye #fitistanbul #fitness #fit #fitnessmotivation #smoothiebowls

"Evin varsa bir sıfır koymalısın varlıklar hanene,
İşin varsa bir sıfır daha koymalısın,
İş seninse üç sıfır daha koymalısın,
İşin iyi gidiyorsa üç sıfır daha,
Araban varsa bir sıfır,
Yazlığın varsa bir sıfır daha,
Daha sıralanabilir sıfırlar hanesi... Ancak, Sağlığın varsa bir koyarsın başına,
o zaman bütün sıfırlar anlamlı bir değere ulaşır.
Yoksa sonuç sıfırdır, hiç uğraşmayasın boş yere..."
VEHBİ KOÇ

Malzemeler ;
* 200 gr lor peyniri
( yağsız tuzsuz )
* 4 adet muz orta boy ( yeşil )
* 4 adet avokado (olgunlaştırılmış)
* 40 gr Brezilya cevizi
* 4 adet çilek (memleket )organik
* Tarçın ( seylon ) toz 1 çay kaşığı
Sonuç
“💪🏼Terminatör maması💪🏼 “
@efecangoktas neyle besleniyorsun sorusunun cevabı sayın hocam
Beni takip etmeye devam edin 🤗
.
..
... #mutfaktasanatvar #yemek #beslenme #öğün #kahvaltı #kahvaltıkeyfi #dengelibeslenme #sağlıklıyemekler #fityemek #sporcubeslenmesi #diyet #temizbeslenme #terapi #yemektemutluluk #yararlıbesinler #huzurmutfakta #aşçı #aşkçı #velioğlu #velioglu #esmeradam #fitnesseat #fitnessyemekleri #fittürkiye #fitistanbul #fitness #fit #fitnessmotivation #smoothiebowls

Bizler ekip olmaktan çok aile olmayı tercih edenlerdeniz. Heeeeep beraber koskocaman gülümseriz!! Eğer istersen sana da ağız dolusu gülmeyi, insanlara yardımcı olmayı veee sağlıklı yaşamayı öğretebiliriz. .

HerbalifeNutrition Süpervizör Okulu 
II. Gün 🌸💚 #herbalife 
#herbalifeturkiye 
#herbalifetürkiye 
#herbalife24 
#herbalifeshake 
#herbalifekullananlar 
#herbalifenutrition🍃 
#herbalifeçay 
#aktifyaşam 
#sağlıklıbeslenme 
#sağlıklıkiloverme 
#sağlıklıyaşam 
#sağlıklıyemekler 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#diyet 
#diet 
#ekgelir 
#işfırsatı 
#zayıflama 
#ekişimkanı 
#kiloverme 
#kiloalmakistiyorum 
#kilovermekistiyorum 
#zayıflamaçayı 
#gitsinkilolar 
#yağyakıcı 
#yağyakımı 
#yağyakma 
#kilokaybı 
#kilokontrol

Bizler ekip olmaktan çok aile olmayı tercih edenlerdeniz. Heeeeep beraber koskocaman gülümseriz!! Eğer istersen sana da ağız dolusu gülmeyi, insanlara yardımcı olmayı veee sağlıklı yaşamayı öğretebiliriz. .

HerbalifeNutrition Süpervizör Okulu
II. Gün 🌸💚 #herbalife
#herbalifeturkiye
#herbalifetürkiye
#herbalife24
#herbalifeshake
#herbalifekullananlar
#herbalifenutrition 🍃
#herbalifeçay
#aktifyaşam
#sağlıklıbeslenme
#sağlıklıkiloverme
#sağlıklıyaşam
#sağlıklıyemekler
#sağlıklıyaşıyoruz
#diyet
#diet
#ekgelir
#işfırsatı
#zayıflama
#ekişimkanı
#kiloverme
#kiloalmakistiyorum
#kilovermekistiyorum
#zayıflamaçayı
#gitsinkilolar
#yağyakıcı
#yağyakımı
#yağyakma
#kilokaybı
#kilokontrol

Hayırlı iftarlar dilerim herkese 🙋🏼‍♀️ bugün günlerden karnıyarık! Hem de öyle bir karnıyarık ki hiç yağ yok içinde 😋 bu kadar hafifini daha önce yememiştim. Patlicanı kızartmak yerine közledim. Bundan sonra hep böyle yapılacak 👍👍 .
.
#sağlıklıyemekler #ramazan #tabağım #yağyakımı #saglik #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diet #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #dietfood #health #healthyfood #healthylifestyle #kiloverme #kilokaybı #kilovermekistiyorum #kilokontrolü #kilo #instafood #instadaily #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #calories #bilinçlizayıflama #motivasyon #öğünüm

Hayırlı iftarlar dilerim herkese 🙋🏼‍♀️ bugün günlerden karnıyarık! Hem de öyle bir karnıyarık ki hiç yağ yok içinde 😋 bu kadar hafifini daha önce yememiştim. Patlicanı kızartmak yerine közledim. Bundan sonra hep böyle yapılacak 👍👍 .
.
#sağlıklıyemekler #ramazan #tabağım #yağyakımı #saglik #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diet #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #dietfood #health #healthyfood #healthylifestyle #kiloverme #kilokaybı #kilovermekistiyorum #kilokontrolü #kilo #instafood #instadaily #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #calories #bilinçlizayıflama #motivasyon #öğünüm

Kuşkonmazlı Makarna🍲
🎋pratik ve kısa sürede hazırlanabilen, “Yeme de yanında yat” türünden bir tarif geliyor o zaman 🌟🌟🌟 Malzemeler;
🎋tercih ettiğiniz tür 1 paket makarna 🎋2 y kaşığı zeytinyağı
🎋1 soğan
🎋2 diş sarımsak
🎋300gr - 1 bağ kuşkonmaz
🎋150 gr taze bezelye (donmuşta kullanılabilir ama tam mevsimindeyiz 💚)
🎋1 paket krema (200ml)
🎋tercihinize göre bir demet dereotu (üzerini süslemek için)
YAPILIŞI;
🎋makarna yı #aldente usulü haşladıktan sonra sos yapımıza geçiyoruz.
🎋soğan ve sarımsağı yemeklik doğrayıp, zeytinyağında soteliyoruz.
🎋yarım parmak büyüklüğünde doğradığımız kuşkonmazları ve taze bezelyelerimizi ekleyip 5 dk daha soteliyoruz.
🎋kremamızı ekleyip kaynadıktan sonra ateşten alıyoruz.
🎋makarna ve sosumuzu bulusturup ince kıyılmış dereotu ile beraber servis ediyoruz 🌟😋 Bon Appetit 💫

#kuskonmazciftligi #kuskonmaz #asparagus #tarif #saglikliyasam #diyet #organikürünler #organik #iyitarım #iyitarımuygulamaları #iyitarim #tarladan #tarladansofraya #healthyfood #healthybreakfast #yemek #yemektarifleri #doğa #doğalyaşam #sebze #like #photooftheday #post #healthychoices #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #photography

Kuşkonmazlı Makarna🍲
🎋pratik ve kısa sürede hazırlanabilen, “Yeme de yanında yat” türünden bir tarif geliyor o zaman 🌟🌟🌟 Malzemeler;
🎋tercih ettiğiniz tür 1 paket makarna 🎋2 y kaşığı zeytinyağı
🎋1 soğan
🎋2 diş sarımsak
🎋300gr - 1 bağ kuşkonmaz
🎋150 gr taze bezelye (donmuşta kullanılabilir ama tam mevsimindeyiz 💚)
🎋1 paket krema (200ml)
🎋tercihinize göre bir demet dereotu (üzerini süslemek için)
YAPILIŞI;
🎋makarna yı #aldente usulü haşladıktan sonra sos yapımıza geçiyoruz.
🎋soğan ve sarımsağı yemeklik doğrayıp, zeytinyağında soteliyoruz.
🎋yarım parmak büyüklüğünde doğradığımız kuşkonmazları ve taze bezelyelerimizi ekleyip 5 dk daha soteliyoruz.
🎋kremamızı ekleyip kaynadıktan sonra ateşten alıyoruz.
🎋makarna ve sosumuzu bulusturup ince kıyılmış dereotu ile beraber servis ediyoruz 🌟😋 Bon Appetit 💫

#kuskonmazciftligi #kuskonmaz #asparagus #tarif #saglikliyasam #diyet #organikürünler #organik #iyitarım #iyitarımuygulamaları #iyitarim #tarladan #tarladansofraya #healthyfood #healthybreakfast #yemek #yemektarifleri #doğa #doğalyaşam #sebze #like #photooftheday #post #healthychoices #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #photography