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Lanche da tarde.

Um pão francês com meia fatia de queijo e meia fatia de presunto. Um copo de suco de maracujá da polpa.

#dieta #emagrecer #foco #saudável #disciplina #mariadietando #saúde #fé

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O aparelho de jantar 20 peças está por 98,90 (hoje) para comprar toque na imagem depois na etiqueta e depois em visualizar no site
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 O aparelho de jantar Donna da Biona Cerâmica vai trazer à sua mesa mais beleza e praticidade na hora das refeições. Com 20 peças, ele é rico em detalhes florais, suas peças são de cerâmica, com formato redondo tornando-o ainda mais especial e que agrada a todos os gostos. Ele é todo colorido, e dá pra servir refeições mais informais ou fazer parte de composições de mesa mais elaboradas. Um produto de alta qualidade e durabilidade. #comprasonline #liquidações #vendasonline #desconto #descontos #meular #alimentação #alimentaçãosaudável #saudável #saudavel #amomuito #ofertas #donadecasa #donadecasaeusou #compras  #receita #receitas #dodia #promoções #promocao #dieta #vizinhasdolar #lar  #decoração #mesa

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Hoje vamos falar de *OBESIDADE*🍔🍟
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. 🥕NO Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas.
🥕A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC). 🥕A obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras.
🥕São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao patrimônio genético da pessoa, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas. 🥕Por isso, na hora de emagrecer, procure um Nutricionista e agende ja sua avaliação 👩🏼‍⚕️🍉
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#nutrição #Obesidade #nutricionista #saude #alimentação #saudável

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Pão Integral de Linhaça Marrom o preferido dos clientes! 😋 Formada concluída! Amém! 🙏🙏🙏 #paointegralcaseiro #linhaçamarrom #semconservantes #saudável #nutritivo #saboroso #semlactose #fofinho

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✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir
.
💪Faça parte você também!
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Hoje foi dia de rocambole de frango, banana da terra frita e salada

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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar "EU QUERO" 🙋❤
-
Bolinho de atum com queijo. Se puder curta a fotinha
-
Ingredientes:
⚫3 latas de atum (no óleo) coados e espremidos;
⚫6 col (sopa) queijo parmesão ralado;
⚫2 ovos;
⚫8 colheres (sopa) de farinha de Amêndoas;
⚫1/2 cebola ralada;
⚪Salsinha picada a gosto;
⚪Sal a gosto;
⚪Recheio 6 fatias de muçarela;
-
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, faça bolinhos, recheie com muçarela e frite na banha de porco em fogo baixo. Saboreie com mostarda.
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*Marquem os amigos para aprenderem também

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Bolinho de atum com queijo. Se puder curta a fotinha
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Eu voltando de viagem e a maioria de vocês voltando da Páscoa. Como retornar, como vencemos essa preguiça que parece subir nas nossas costas e pesar uns 100kg? (sou professor mas não sou imune a preguiça) 
Se você tá sozinho nessa e num tem um professor te arrancando do sofá pra fazer o que ele mandar, essa dica vai servir… Minha estratégia é sempre assim… 
1- Começar pelo treino que eu gosto mais (costas e bíceps, no caso) e se aparecer alguma pessoa pra treinar comigo, melhor ainda! 
2- O segundo treino é o que eu menos gosto (cardio ou perna) porque já peguei o embalo no dia anterior e o trem só vai! 
3- No terceiro já é algo que gosto de treinar mas o desânimo bate pesado (daí só vou e faço o que for preciso) 
4- Todos esses dias faço com volume reduzido, já que meu ritmo não está igual antes, estabelecida a rotina de novo, hora de subir o volume do treino aos poucos e ir ajustando as cargas dia a dia! 
E deixando por último a melhor dica: procure SEMPRE um profissional para te auxiliar. Talvez seja prudente dar uma mudada no treino ou a quantidade de exercícios por um breve período, não tente compensar os dias de folga em uma semana, você pode se machucar e seu corpo não vai responder a sua vontade e sim ao estímulo correto! 
#consultoriaonline #fitfacts #ciaathleticabh #personaltrainerbh #emagrecimento #hipertrofia #musculacao #saudável #férias

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⚠️Atenção🚨: Curta a foto e comente EU QUERO continuar recebendo receitas gostosas. 
Não esqueça de nos seguir📲 ➡️➡️ @projetosecabarriga2.0  Mais uma torta fria de frango ❤️ Ingredientes:
2 embalagens de pão de forma de boa qualidade,
1 peito de frango cozido e desfiado,
1 lata de creme de leite com soro,
1 pote de maionese de 250g,
1 copo de requeijão cremoso, azeitonas picadas, ervilhas e milho,
1 pacote de batata palha.
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Modo de Preparo:
Corte as beiradas do pão retirando a parte escura, reserve. Cozinhe o peito do frango com todos os temperos, desfie, pique bem miudinho ou processe no modo pulsar, não deixe virar pasta. Junte ao peito de frango a maionese, a ervilha, o milho e as azeitonas. Passe requeijão em todo pirex, arrume uma camada de pão, umedeça com o creme de leite (não encharque) passe a mistura do peito do frango e espalhe. Cubra com outra camada de pão, umedeça e coloque outra camada de frango e assim até terminar os ingredientes. Passe requeijão sobre a última camada do pão cubra com papel filme e leve a geladeira, deixe no mínimo seis horas. Retire da geladeira e cubra com a batata palha. Decore a gosto. (O recheio pode ser de atum ou queijo e presunto ralado.)
ATENÇÃO: Se preferir desenformar, forre uma forma redonda ou quadrada com papel alumínio, de maneira que sobre nas laterais. Arrume o pão conforme indicado na receita, com a sobra do papel cubra a forma. Leve a geladeira(6 horas). Retire da geladeira, vire sobre uma travessa, retire o papel, cubra com requeijão cremoso ou purê de batata e decore a gosto
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2 embalagens de pão de forma de boa qualidade,
1 peito de frango cozido e desfiado,
1 lata de creme de leite com soro,
1 pote de maionese de 250g,
1 copo de requeijão cremoso, azeitonas picadas, ervilhas e milho,
1 pacote de batata palha.
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Modo de Preparo:
Corte as beiradas do pão retirando a parte escura, reserve. Cozinhe o peito do frango com todos os temperos, desfie, pique bem miudinho ou processe no modo pulsar, não deixe virar pasta. Junte ao peito de frango a maionese, a ervilha, o milho e as azeitonas. Passe requeijão em todo pirex, arrume uma camada de pão, umedeça com o creme de leite (não encharque) passe a mistura do peito do frango e espalhe. Cubra com outra camada de pão, umedeça e coloque outra camada de frango e assim até terminar os ingredientes. Passe requeijão sobre a última camada do pão cubra com papel filme e leve a geladeira, deixe no mínimo seis horas. Retire da geladeira e cubra com a batata palha. Decore a gosto. (O recheio pode ser de atum ou queijo e presunto ralado.)
ATENÇÃO: Se preferir desenformar, forre uma forma redonda ou quadrada com papel alumínio, de maneira que sobre nas laterais. Arrume o pão conforme indicado na receita, com a sobra do papel cubra a forma. Leve a geladeira(6 horas). Retire da geladeira, vire sobre uma travessa, retire o papel, cubra com requeijão cremoso ou purê de batata e decore a gosto
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Os legumes assados são uma ótima opção fácil e saborosa, para atingir o consumo adequado e adicionar mais saúde a sua dieta. Porém á formas corretas de fazer para não perder os nutrientes aproveitando ao máximo os seus benefícios. Mais quando descascamos, cortamos, picamos, cozinhamos ou assamos, a cada processo o legumes sofre uma perda gradativa de teor nutritivo. Outra questão também é as altas temperaturas, podem ser responsáveis pela redução nutricional dos legumes. Para evitar que isso aconteça a melhor forma de manter os nutrientes dos seus legumes e o cozimento à vapor, preserva bastante as fibras dos legumes. Outra opção super rápido e o cozimento feito na "panela de pressão" permitindo preservar os nutrientes. Lembrando que é bom também utilizar o caldo dos alimentos cozidos, para aproveitar os nutrientes. .
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Você sofre desconforto ao ingerir alguns tipos de alimentos? Você pode ter intolerância à lactose.

Segundo o Instituto Datafolha, cerca de 35% da população brasileira relatam sofrer algum desconforto após consumir derivados do leite.

Outras doenças gastrointestinais como a celíaca (intolerância ao glúten), a síndrome do intestino irritável e inflamação intestinal, podem causar sintomas parecidos. Estas doenças podem resultar em uma intolerância futura.

O envelhecimento também diminui a capacidade de digestão do organismo, implicando em desconfortos, inchaços e cólicas intestinais.

Atualmente existem diversas opções de produtos livres de lactose, mas antes de aderir qualquer tipo de dieta, procure um médico. .
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Se valer a pena deixe um coração💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
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Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas_gostosas_saudavel ♥️
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🌿Como congelar ervas aromáticas 🌿.
-
Uma dica pra ter sempre em mãos ervas frescas e prontas para irem direto pra panela!!! 🌱 .
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Aqui estou usando o manjericão, mas pode ser feito com o que você quiser, alecrim, hortelã, tomilho, salsinha..
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Basta lavar e secar as ervas, numa forma de gelo você vai preenchendo os cubinhos e depois cobrindo com azeite, por fim leve pro congelador! Na hora de preparar a receita é só desenformar e jogar na panela 🌿
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Aviso Super importante! ☝
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Açaí é um verdadeiro arsenal de nutrientes, como vitaminas (A, E, D, K, B1, B2, C), minerais (cálcio, magnésio, potássio, ferro), aminoácidos, antioxidantes e óleos essenciais.
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Colabore com sua saúde, tome açaí! 😍
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Crédito: doTERRA Brasil 💎 Cau Brites

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Frutas tão grandes e bonitas que merecem foto! Esse maracujá estava maravilhoso para produzir nossa kombucha de maracujá 😋💛 .
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Já experimentou esse sabor? 🍃
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#Repost @emagrecer.com.receitas (@get_repost)
・・・
🍴⬇ Tempero Caseiro ⬇🍴
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🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️
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Amores aqui está a receita do meu
Tempero caseiro.
Faço um branco sem cheiro verde, sem orégano e sem pimenta pro feijão e o verde uso pra td nessa vida 😂😂 tudo mesmo... 😊 eu faço logo de kilo e guardo na geladeira... dura muito tempo e na geladeira, não precisa congelar Fica somente na geladeira mesmo😉
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🍲 Ingrediente 🍲
250gr de alho
100gr de cebola branca
1/2 maço de cheiro verde ( salsinha e cebolinha)
1 kg de sal ( para cada 250gr de alho uso 1kg de sal) 
Condimentos a gosto (1 pitada de orégano, 1 pitada de pimenta do reino )
50 ml de azeite ( extra virgem).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
DEIXO O ALHO NA ÁGUA DE UM DIA PRO OUTRO PRA FACILITAR NA HORA DE DESCASCAR...SE EU NÃO FIZER NO OUTRO DIA EU GUARDO DESCASCADO NA GELADEIRA MESMO. Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o sal. O sal eu misturo por último a mão em uma bacia e depois separo em Potes e o que eu não for usar guardo na geladeira.
Esse é meu jeito de fazer o tempero da comida da minha família, mas vc pode usar os temperos da sua região e do seu gosto 😉 -
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Está lançado o Desafio 15 Dias do mês de Maio 🚀🏃👏🔝
Vamos nos preparar???
Depois do megaaa sucesso do Desafio de Abril, onde muitas pessoas perderam peso e percentual de gordura. Além disso, observaram a grande melhora na qualidade de vida. Agora, vamos com toda energia para o Desafio de Maio.💃🎖🎯
. ✖ Sobre o Desafio
. ✔ Terá início no dia 15/05
✔ Valendo 4 prêmios em dinheiro, divididos entre feminino e masculino. E entre peso e Gordura.
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❌ Inscrições abertas!
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Contato 22 99865-4209 Fran ou Jean
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#eliminargordura #perderbarriga #musculação #camposdosgoytacazes #rj #academia #dieta #maio #fitness #vidasaudavel #vidaativa #dietaesaude

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Digite "sim" para mais receitas como está de arroz carreteiro que você vai adorar,veja😍👇 ARROZ CARRETEIRO
Ingredientes
– 1 linguiça calabresa
– 5 fatias de bacon
– 1 embalagem de carne seca
– 3 xícaras de arroz
– salsinha e cebolinha a gosto
– azeite
Como a carne seca é bem salgada, não usei sal.

Preparo
Lembrando: se você encontrar a carne seca sem ser pronta, é preciso cozinhá-la e desfiá-la, como já disse. Também é importante saber que você vai fazer tudo na mesma panela, por isso escolha uma que caiba a quantidade de arroz escolhida.
Pique o bacon e a calabresa. Frite o bacon num fiozinho de azeite, acrescente a linguiça e em seguida a carne seca de. Depois de estar tudo bem fritinho, coloque o arroz (lavadinho, claro), frite um pouquinho, e junte a água (usei 3 xícaras de arroz, então foram 6 de água). Deixe a água ferver, abaixe o fogo e tampe a panela. A água vai evaporar, como acontece num arroz normal, e em mais ou menos 20-25 minutos tá pronto!

Siga o nosso perfil ♥️
@receitas_praticas_bh

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Fiz essa abobrinha para enganar a fome, ficou uma delícia, agente aprende a se virar com o que tem. #comida #saudável #dieta #lowcarbbrasil #musculação #rotina #alimentaçãosaudável #zerolactose #lacfree #glútenfree #nutrir #nutricao

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Tá sem animo? Então chama sua Amiga para fazer junto contigo 👏💪😁🔥🔥
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Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱🤤
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Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai:
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▪Dormir melhor
▪Vestir 38/40
▪Ter um corpo mais bonito
▪Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada
▪ Eliminar todo o inchaço corporal
▪Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim
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⚠ ATENÇÃO ⚠
Você vai descobrir a técnica para nunca mais engorda na sua vida!
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Para ter mais informações sobre o Desafio, mande uma mensagem no nosso direct dizendo "Eu Quero" e tenha o acesso imediato as Receitas 📩
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Participe você também! 
Caso já esteja decidida clique no link de nosso perfil @andersonnbastoss ☝🏻
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✔ Resultados de pessoas que já estão participando no STORIES, assista 🤳🏻

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Quiche de Queijo LowCarb
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Massa:
2 xícaras de farinha de amêndoas 
2 col.sopa parmesão ralado 
3 col.sopa manteiga Ghee 
2 ovos caipira batidos com o garfo Pimenta Caiena a gosto
Sal rosa a gosto
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Recheio:
200gr queijo Minas padrão de búfala 
150gr requeijão de búfala 
1 xícara de creme de leite fresco 
100gr parmesão ralado
4 ovos
Sal rosa temperado a gosto
.
Como fazer:
Coloque todo os ingredientes da Massa numa tigela, misture com as mãos até incorpora.
Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma desmontável.
Asse a massa por 15 minutos em forno pré aquecido a 180°.
Retire a massa e reserve.
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Coloque os ingredientes do Recheio no processador.
Acrescente essa mistura do recheio na massa que estava reservada, leve ao forno por mais 20 minutos até estar dourado por cima.
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Jantar delícia de hoje.
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✔️Alface , vinagrete,cenoura crua ralada, milho.
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✔️Maionese(cenoura,batata,vagem,milho,ovos)
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Canoas de Abobrinha Low Carb •
⬇Ingredientes⬇ 
3 colheres (sopa) de óleo
2 dentes de alho espremidos
300 g de carne moída (patinho)
Sal e pimenta-do-reino
½ colher (chá) de orégano
½ colher (sopa) de raspas de limão
3 abobrinhas médias cortadas ao
meio no sentido do comprimento
2 ovos
2 colheres (sopa) de requeijão cremoso
Parmesão ralado para polvilhar
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Modo de preparo
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Aqueça o óleo em fogo médio e refogue o alho. Acrescente a carne e refogue até ficar bem soltinha. Fora do fogo, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, o orégano e as raspas.
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Retire parte da polpa das metades de abobrinha, formando "canoas" (cuidado para não perfurar as cascas), e misture a polpa picada ao recheio de carne, juntamente com os ovos levemente batidos e o requeijão.
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Recheie as "canoas", disponha em refratário, cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio preaquecido (180ºC) por 20 minutos.
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Retire o papel, polvilhe o parmesão e leve de volta ao forno até gratinar
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É como se eu tivesse esperado toda vida pra te amar.
#MamãeDeMenino #Baby #Bailar #Dance #Saudável #Tutu #Balé #Grávida #Ballet #Dança #Dançar #Fitness #Gravidez #Bebê #Boy #Abner 🤰🏻💙

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Olha a janta! Nosso ovo de cada dia! 😂😂 Cheguei em casa e o marido já tinha feito para mim 🥰😋! Bora? Obs: sim, meu prato está com um trincado 😂😂. Gosto dele e vou continuar usando até quebrar 🙈!!!#saúde #saudável #fitness #fit #dietaflexivel #comidadeverdade #dica #receitasfit #atitudeboaforma #estilodevida #emagrecendocomsaude #xogordura #maispertoqueontem #dieta #foconadieta #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #ovo #dietasemsofrer #comidadeverdade #comidafit #massamagra #emagrecer #pancazero #comidasaudavel #exercícioemcasa #fitemcasa #bike #goiania #gyn

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Lanche e pós treino.
Mingau de aveia com banana e pasta de amendoim.😋😋 #Reeducação #Alimentar #Saudável #Saúde #Foco #Força #Projeto #Fitness #dietaflexivel #bolodebananafit

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🔥 ATENÇÃO 🔥
Já tá sabendo da nossa seleção especial de #wagyupuro ??? É isso mesmo!!!! São cortes exclusivos e poucas unidades, por isso chama a gente no WhatsApp, 11 989022239, e faça seu pedido antes que acabe 🥩🥩🥩!!!!
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UTILIDADE PÚBLICA!
Entenda porque somos apaixonados por essa linha e falamos com tanta propriedade das vantagens de cada produto!
Tudo evolui. O emagrecimento saudável também! ❤
Experimente os benefícios da nutrição celular!
Chama no 85-996034261, Nani Sabat representante Omnilife.

Se liga no reposted PROFISSIONAL da nutricionista @lu.nutri ⬇️⬇️⬇️ Lá vem POOOOOST NUTRICIONAL!

Então, quer dizer que vc ainda acha o picolinato de Cromo o top da galáxia??? 😂😂
É pq ainda tá atrasado e não conhece o Cloreto de Cromo!!! 😎🔝 Já sabemos da enorme importância desse mineral no organismo né? Recapitulando... ele está relacionado ao controle da glicemia e lipídeos. 'Lu, quer dizer então que o cromo é capaz de reduzir a gordura corporal?' Sim! E bem ali: no abdômen!
Isso porque ajuda a diminuir o desejo exagerado por doces 🍩🍦🍬🍫🍰🍭e atua no controle do apetite - 2 façanhas que tornam o emagrecimento bem mais fácil. 
Em termos de suplementação o Picolinato até tem se mostrado legal... 😒 mas sua absorção e eficiência ainda podiam ser melhorados... eis que entra o lindo CLORETO DE CROMO!😍😍
O cloreto é, na verdade, uma das formas de se suplementar o mineral no corpo, assim como outros sais, de magnésio, por exemplo. A presença do cloro estimula a melhor absorção!💜 O cloreto é uma ferramenta multiuso no nosso organismo, participando de diversas reações. No caso do Cromo está intimamente ligado ao metabolismo de gorduras e açúcares...Ou seja, o composto é uma forma muito mais ✅eficaz de se beneficiar a saúde. Os sais formado pelo cloro estão em muitas substâncias do nosso contexto, incluindo em todas as águas. 🌀E adivinhem onde vc encontra o Cloreto de Cromo? Nos produtos da Omnilife é claro... pq além de tudo ele ainda será micelizado! ☑
Em resumo, o Cromo dos meus chás e café preferidos,☕🍵 além de estar sendo absorvido dentro das minhas células, está na melhor e mais eficaz fórmula! 
Resultado: PERDA DE GORDURA localizada SUPER pontencializada😍😄, e alto nível de controle do apetite por doces e massas refinadas! 🍎🍇🍉🍓
Marca aquele amigo fitness que adora novidades!!! Beijo da Nutri 😘💜💪 .
@nanisabat 85-996034261

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🚨Atenção: Para mais receitas e dicas de alimentação, sigam nosso perfil 👉🏼 @emagrecersaudavel_sempre 👈🏼, deixa um ❤️ na foto e comenta abaixo EU QUERO” .
📍RISOTO DE BRÓCOLIS COM BACON📍
.
Vamos aos ingredientes:
½ BRÓCOLIS OU 1/2 Couve-flor ½ xícara (chá) de cebola ralada ou picada
½ xícara (chá) de bacon 🥓 em cubinhos
1 dente de alho amassado
Sal e pimenta do reino a gosto Queijo de sua preferência ralado (eu usei o queijo curado)
1 colher de sopa de creme de leite fresco
Uma porção pequena de Gorgonzola (opcional) ou requeijão
.
PREPARO
Lave o brócolis 🥦 ou a couve- flor (variação) em água fria e seque bem. Ou coloque num processador e bata usando a função pulsar até obter uma textura similar à do arroz.

Numa frigideira, refogue a cebola e o alho até que a cebola esteja transparente junto com bacon 🥓 , adicione sal e pimenta a gosto. Acrescente o brócolis 🥦 ou a couve-flor e deixe refogar por cerca de 10 minutos até ele amolecer (gosto ao dente). Acrescente o creme de leite fresco, coloque o queijo ralado e o gorgonzola ou requeijão e misture bem até ficar com uma consistência cremosa.  Sirva em seguida no lugar do tradicional arroz branco ou risoto! Fica delicioso!
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✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox;
✔ Sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach;
✔4 bônus exclusivos
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Nada de suplementar só em dias de treino, antes ou após o mesmo e achando que vai aumentar a força de forma imediata blz? ✔️ Quer saber um pouco mais, corre no stories! A nutri agradece o bom uso de um suplemento tão querido! 😍

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