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O que não te desafia não faz você mudar!
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Bom diaaaaaaa
Começando o dia com essa delícia. Venha para o EVS com a gente 😍
#fit #saudavel #dieta #baixacaloria #comidafit #perderpeso #saude #herbalifebrasil #herbalife #evs #bomdia #cafedamanha #almoco #jantar

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O corpo precisa de atividade e o maior combate ao sedentarismo é a dinâmica de exercícios diários. ⠀
Mas se o seu trabalho exige de você ficar sentado horas e horas, nossa dica de hoje é improvisar! Sim, improvisar!😉⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Indiana, uma pequena caminhada de 5 minutos é suficiente para reverter os problemas que 1 hora sentados causam.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Então ,ao invés de fazer uma pausa para o café, improvise e dê uma caminhada ou trabalhe em pé durante alguns momentos do dia, evite problemas vasculares e gaste mais calorias. As coisas ficarão bem melhores em sua vida a longo prazo.👍👏⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos levantar dessa cadeira aí! 😎⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
#maisperform #timoteo #coronelfabriciano #amarolanari #saude #treino #dieta #dicadetreino #estilodevida #saudavel #dica #lifestyle #fitness #emagrecer #motivacao #coragem #vitoria #musculacao #academia #fitness #vidasaudavel #lifestyle #brasil #workout #emagrecer

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Frango empanado, arroz integral e creme de milho.🤤😋 Mais uma opção do nosso cardápio 🍽️
Não deixe que a correria do dia-a-dia impeça você se alimentar bem, pense até na praticidade de receber as suas refeições da semana prontinhas😉, cardápio personalizado, aproveite e já faça seu pedido pelo whatsapp (11)96219-6492 
entregamos kit de marmitas em várias regiões da grande São Paulo e marmitas individuais no bairro do limão, casa verde  e freguesia.#milho #cremedemilho
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#boasaude #comidasaudável
#qualidadedevida #comidasaborosa
#temperosnaturais 
#boaforma  #autoestima

#amoreceitas #receitasboas #receitasfaceis

#amolegumes #lowcarb #dietas #dietasaudavel

#nutricao #crossfit #boaalimentação

#alimentossaudaveis #alimentosnaturais

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🍇😋Aquela opção pro café da manhã!
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Repsot @quero_emagrecer_facil

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Qualidade, sabor e praticidade no seu estabelecimento é com Alho Mania, não deixe faltar!!
📌CEASA, Av Brasília 10.000, Box 63, Saída para Ibiporã, (43) 3337 4777
📌MERCADÃO, Rua Quartzo 170, Box 72, ao lado do Grêmio, (43) 3339 1772

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💦Incrível variedade de garrafas para deixar sua vida ainda mais saudável...💦 #garrafinhas #saudavel #beberagua #bebaagua #agua #aprender #cadernos #escola #escritorio #euamopintar #ideias #materialescolar #papelaria #papelariamendonca #rabisco #voltaasaulas
Esses dias tive uma conversa bem franca com algumas pacientes, e foi no mesmo dia, a alimentação não é o único foco para ter saúde! Existem outros pontos tão importantes quanto e vou mostrar aqui para você quais são, veja:
👉🏻 O funcionamento INTESTINAL é primordial para uma vida saudável e para o bom humor, pois é nele que 80% da serotonina é produzida, por isso existe o termo enfezado, não é à toa.
👉🏻 Qualidade do SONO também é importante, ele revigora seu corpo e mente e ajuda na regulação hormonal.
👉🏻 Tempo de refeição e MASTIGAÇÃO são importantíssimos para que triture adequadamente os alimentos para ter uma digestão boa, além de dar saciedade na medida certa.
👉🏻 CORPO EM MOVIMENTO, mas não visando somente emagrecimento, queima de calorias, ou ganho de massa muscular. Fazer algo prazeroso, que traga bem-estar, serve como terapia para os dias de maior estresse. Busque seus melhores horários, mesmo que seja 20 min por dia e respeite-se.
👉🏻 ÁGUA é vida e é fundamental, nosso corpo é composto de 70% água e a hidratação faz como que você tenha uma pele mais bonita, lábios mais carnudos, além de diminuir as celulites, o inchaço. Quando você está desidratando, até confusão mental de falta de atenção pode ter, para ter noção da importância. Busque ter uma garrafa, comece associando seu consumo a outro hábito que já tenha em seu dia a dia e aos poucos isso vai melhorar.
👉🏻 RELAXAMENTO, ou como chamo, seu momento. É preciso se desconectar do mundão para se reconectar com você e seu corpo, suas vontades. Busque fazer coisas que gosta, que ajude a liberar o estresse, se não souber o que gosta, experimente coisas novas e encontrará algo que te relaxa e alivia da rotina pesada do dia a dia.
👉🏻 Por último e não menos importante, vamos ao PULMÃO, tente, em alguns momentos do dia, ter atenção a sua RESPIRAÇÃO, a meditação ajuda demais nessa respiração mais consciente.

Dessa lista, o que você acha que pode começar a fazer a partir de agora? Me cona aqui nos comentários!
#emagrecimento #thaisyanainutri #comidadeverdade #vidasaudavel #pensemagro #ansiedade #balanca #fitness #saudavel #foco #estilodevida #cozinhafit #comerbem #emagrecercomendo #semsofrimento

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Bom dia minha gente!! Só pra lembrar que da pra ser saudável é gostoso 😋 
Chama a gente e pede a sua !!
📱 (11)98514-9559 (whats)
📞 (11)3722-3474
📩 contato@goodfoodsbr.com.br
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Começar a Quinta-feira com os queridinhos da dieta 💚
Já conhecem nossos chás?
Corre aqui no nosso EVS e descubra as maravilhas que esses chás fazem na nossa vida!
⏰7:40 às 14:30h. 📍 .
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O pedal na Serra acontece bem aqui na Serra Santa Helena no dia 25 de maio e conta com a participação da equipe Ride for Life e dos nossos professores!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Só tem fera dando aula:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚴‍♂ 9:00 - Ailton Moreira
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚴‍♀ 11:00 - Marcão e Camila Chamon
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚴‍♂ 16:00 - Douglas Silva, Marina Cunha e Júnior Carvalho
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚴‍♀ 18:30 - Anderson Vitor, Neila Gonçalves e Nei.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um pedal incrível, com uma vista sensacional e uma experiência imperdível. 
Faça já a sua inscrição através do link:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
http://bit.ly/pedalnaserra

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Hoje tem parceria especial com essa equipe carinhosa da @lojatessera do Shopping da Gávea, à partir das 16h 🥰 E quem estiver lá ganhará 10% de desconto nos pedidos da torta inteira!😉 #lojatessera #parceria #degustação #shoppingdagavea #gavea #torta  #tortaintegraldebanana #integral #saudavel #nutricao #nutri #vegan #veganfood  #veggie #vegano #ifood #snack #fit #vegano #snackfitvegano #semadicaodeacucar #semglúten #semlactose #natural #organico #alimentossaudaveis #docessaudaveis #alimentovivo #riodejaneiro #rj

Hoje tem parceria especial com essa equipe carinhosa da @lojatessera do Shopping da Gávea, à partir das 16h 🥰 E quem estiver lá ganhará 10% de desconto nos pedidos da torta inteira!😉 #lojatessera #parceria #degustação #shoppingdagavea #gavea #torta #tortaintegraldebanana #integral #saudavel #nutricao #nutri #vegan #veganfood #veggie #vegano #ifood #snack #fit #vegano #snackfitvegano #semadicaodeacucar #semglúten #semlactose #natural #organico #alimentossaudaveis #docessaudaveis #alimentovivo #riodejaneiro #rj

A melhor fritatta da vida!

Como fazer... Bata 4 ovos, misture umas 4 colheres de queijo meia cura ralado e empere com cebolinha e pimenta preta. 
Aqueça uma frigideira em fogo baixo com um pouco de azeite, frite uma cebola pequena e umas 3 colheres de salame picadinho, despeje os ovos, tampe e deixe até se firmar e as bordas ficarem douradas, vire e deixe dourar o outro lado. (Pode levar ao forno se preferir) 
Rale queijo meia cura por toda a superfície, vire e deixe uns 2 minutos, faça isso do outro lado também e deixe por mais 2 minutos, se necessário vá virando até o queijo ficar dourado e crocante!
 Fica macia e suculenta com uma casquinha crocante! Da pra imaginar!? 😍🤤 #Repost @tanistocco 
#lowcarb #lowcarbbrasil #lchf  #lchfbrasil #lowcarbhighfat  #lowcarbhighfatbrasil #delicia #comidasaudavel #fit #dieta #food#foodgood #foodporn #yum #yummy #emagrecimento #perderpeso #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #receitaslowcarb #nutrição #fitness #comidadeverdade  #healthyfood #saudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #vivasaudavel

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Bom dia clientes e amigos.. uma marmitinha cheia de afeto, pode mudar seu dia e é isso que buscamos, fazer tudo pensando em cada detalhe, cada cliente!! Sinta-se especial 💚👨🏻‍🍳
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▪️Arroz laranja (com cenoura ralada) e pedacinhos de brócolis .
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▪️Frango desfiado com creme de milho
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▪️Lentilha cozida com temperos da horta .
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Um ótimo almoço 👨🏻‍🍳
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Se motivar não é fácil, pois a natureza do nosso corpo é não sair da zona de conforto, gostamos de ficar quieto, porém se o objetivo é chegar no corpo dos sonhos, devemos fazer alguns sacrifícios, que lá na frente veremos que valeu a pena cada gota de suor.
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AROMATERAPIA CONTRA A AFTA
Ingredientes: – 1 gota de óleo essencial de melaleuca – 1 gota de óleo essencial de canela

Misture as duas gotas do óleo essencial com 1 copo de água gelada. Faça um bochecho de 1 minuto de pois cuspa tudo. Nestes dias, quando a afta estiver atacada, dê preferência para coisas geladas, como sorvetes, tortas e sucos, bem como para este maravilhoso bochecho que, dentre 3 a 5 vezes, já pode acabar de vez com o problema! 
Para os demais cuidados pode me chamar!
#saudavel
#santamariars #santamariars #minhasantamaria #dentista #boca #afta #ÓleosEssenciais 😍
#DoTerra 🔝
#VidaSaudavel 🙏🍀

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Lougge kids é criança sapeca, saudável e feliz! Cuide da visão do seu filho com Lougge Kids.
#lougge #kids #glasses #eyewear #crianca #sapeca #felicidade #saudavel #happy #day #quinta #oculos #armacao #collor #visao #enxergar #oticas #nasmelhoresoticas #brasil

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Siga @manual_lowcarb onde você terá sempre uma nova receita e dicas voltada ao mundo low carb ou dieta cetogenica 😍 .
Recomendo: @manual_lowcarb 👍 .
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E essa lindeza aí com lábios pigmentados 💋

Vai acordar todos os dias com lábios lindos e coradinhos sem necessidade de passar batom🤷🏻‍♀️ É praticidade para nossos dias corridos, nada de acordar mais cedo pra ficar horas em frente ao espelho 🙄
Simplesmente já acorda linda, desculpe ae 😉

Efeito batom glam lips!

#lips #batom #labios #saudavel
#bocarosa #vitorinha #micropigmentação

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#Repost @emagrecacomelegance
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#Repost @emagrecacomelegance
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O chá que te faz emagrecer! 🍃

Os meus ingredientes são ideais pra 🔸DESINTOXICAR е ELIMINAR AS IMPUREZAS do seu corpo
🔸ELIMINAR os quilinhos extras
🔸Controlar seu apetite
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🔸Noite de sono tranquila ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🔸Menos stress

Os meus benefícios incríveis vão te dar QUALIDADE DE VIDA e uma AUTO ESTIMA maravilhosa! Vou te dar POSITIVIDADE e ENERGIA e você vai ver a VIDA por outra perspectiva ✨ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
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WhatsApp📱(81)991841120 (link na bio)

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💃🏻🥰👏🏻 e tivemos dançinha de coelhinhas sim 🤣☺️ só um ensaio e gravando... arrasam essas meninas 👏🏻👏🏻👏🏻🤗🎶 #movimento#personaldancer#personaljenny#diversão#dançafitness#alegria#foco#objetivo#emagrecimento#saudavel#vidaemequilibrio#edfísica😘

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Por aqui a produção não pára.
Um dos pratos mais pedidos do nosso cardápio. O nosso Brasileirinho tem a combinação de arroz integral, feijão carioca, farofinha Light, carne de panela acebolada, couve mineira no alho. 
Uma refeição saudável feita com ingredientes selecionados e de qualidade. Peça nosso cardápio pelo Whatsapp 99728-8599.

#gastronomiacapixaba
#gastronomiauvv #gastronomiaes  #culinariacapixaba #culinariaafetiva #culinariaraiz #temporimcozinhapratica #interlagosvv #capixabadagema #capixabagourmet #cachoeirodeitapemirim  #cachoeiro #casteloes #alegrees ##euamo_es #somoscapixabas  #camposdosgoytacazes #viajandopeloespiritosanto 
#saudavel #saúde #lowcarb #vidasaudavel #dietapaleo #dietalowcarb #dietasemsofrer #dieta #pratosaudavel #cozinhaafetiva #marmitando

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Panquecas Proteicas de Maçã
- 1 ovo
- 1 Maçã inteira com casca
- 3 colheres de sopa de Aveia
- 1 colher de linhaça
- 1/2 copo de bebida vegetal
- 1 scoop de whey sabor a banana
- 1 colher de café de fermento
Levar tudo para a liquidificadora e já está! A cobertura é a gosto. Escolhi morangos, mel e manteiga de amendoim 😎

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😴😴😴
Assim se começa o ferido, com coisinhas boas 🥣papinhas de aveia com Muesli e bebida vegetal .
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FRIOZINHO CHEGANDO⛄⛄⛄
Caldo de mandioquinha com carne desfiada
Aquela refeição que cai super bem neste tempinho e o melhor que não te tira do foco/dieta

Seja prático e saudável 🚩Vem pra panelinha natural 🥗🥗🥗🥗
Comida saudavel, caseira e personalizada. 📳13 991747455

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Bom diaaa tererézeiros!! 🍀😍🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍴⬇ Panqueca recheada ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo
1 Colheres de sopa farelo de aveia
1 Colheres de sopa tapioca
Sal e pimenta.
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira.
Recheio:
Peito de frango e queijo.
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A semente de gergelim se destaca por ser rica em gordura saudável e possuir grande concentração de fibras.🤩 Além disso, apresenta grande quantidade de cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B.
✍️Alguns estudos indicam que de 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 gramas) do gergelim são suficientes para conseguir tais benefícios.🤓
✔️👩‍🍳 Pode ser usado em sopas, saladas, iogurte, batido, pães, tortas, misturado com frutas enfim uma infinidade de formas. Inclua também na sua alimentação só trará benefícios 💁 #armazemdasnacoes #gergelim #saudavel #sementes #fibras #mercadomunicipalpresidenteprudente #produtosdequalidade

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