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Quiche de espinafre com farinha de amêndoas

Ingredientes
1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa

1/4 xícara (chá) de azeite de oliva (acrescente um pouquinho mais se a massa ficar esfarelada)

1 pitada de sal

1 maço de espinafre lavado (recheio)

4 unidades de ovo

1/4 xícara (chá) de creme de leite fresco (ou leite vegetal: de castanha, amêndoa, aveia)

1 colher (chá) de fermento químico (recheio)

1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (recheio)

Modo de preparo

Em um bowl, misture todos os ingredientes da massa (farinha de amêndoa, azeite e sal) até formar uma massa. Forre o fundo e as laterais de uma fôrma média de aro removível. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 15 minutos. Reserve. Refogue o espinafre com 1 fio de azeite por 2 minutos. Junte aos ovos, ao creme de leite, ao fermento e ao parmesão, misture bem e coloque sobre a massa. Leve ao forno por mais 20 minutos ou até assar completamente (ou faça o teste do palito). ❤ ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL PARA ADQUIRIR NOSSO LIVRO DE RECEITAS INVISTA EM VOCÊ 😋😋 ❤	
#dietasemsofrer #fitnessmotivation #nutri#comidadeverdade #paleo #motivation #saudavel#lowcarbdiet #alimenta #lifestyle #food #health#emagrecendo #reeducacaoalimentar #dietalowcarb#nutrition #lowcarb #fitness #dieta #fit #emagrecer#saude #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutricao #glutenfree

Quiche de espinafre com farinha de amêndoas

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Por uma vida saudável. •Levar uma vida ativa. O sedentarismo só traz desvantagens para o nosso corpo. •Cuide da comida. •Reduzir a ingestão de gorduras saturadas. •Coma mais frutas e legumes. •Não fumar. •Mantenha um peso equilibrado.  #oalimentar.  #reeduca.  #emagrecer.  #saude  #foco.  #fitness  #dieta  #perderpeso.  #o.  #emagrecimento #fit #treino #vidasaudavel #gym #nutricao #academia #vel #lowcarb #alimentacaosaudavel #nutri #sa #foconadieta #bhfyp #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #muscula #lifestyle #saudavel #bhfyp

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Ingredientes orgânicos e parcerias de trabalho com respeito e amor são os ingredientes mais importantes da nossa receita.
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Acompanhe nossas promoções e aproveite para se alimentar com comida de verdade que nutre a alma e o corpo.
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Bendita Leve 🌿 nutrição com ♥️
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(16) 98145-3010
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Booom diaaa🌟
vamo começar o dia com esse prato Lindo!😍

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Comidinha que a Lili adora ❤️

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Banana-walnut-cranberry- chocolate chip blondies.
Actually it’s kind of a flat banana bread 😉.
Super moist, NO added sugar and gluten free .
Recipe :
• 3 ripe bananas ( med. sized)
• 2 cups oatmeal( can be glutenfree or not) • 1/2 cup coconut milk • 1/2 cup vegetable or melted coconut oil • 1/2 cup walnuts
• 1/2 cup vegan chocolate chips • 1/2 cup cranberries • 1 1/2 tbsp baking powder • 1 spoon baking soda
Blend all ingredients together and add walnuts and cranberries at last.
Bake until a toothpick comes out clean- roughly about 25-30 min for the flat „ Blondie“version. 
I did not add any sugar as the bananas were super ripe🍌
.
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Nós acreditamos que é fundamental compartilhar informações que melhorem a vida da população, por isso criamos espaços de diálogo garantindo o contato com profissionais. Falar sobre envelhecimento ativo é fundamental para cuidar dos que já estão acima dos 50 anos e refletir sobre o futuro daqueles mais jovens. Agradecemos a todos que estiveram conosco, conversando sobre a construção do amanhã.

#igb #institutogbarbosa #aracaju #sergipe #envelhecimento #envelhecimentosaudavel #envelhecimentoativo #idosos #idoso #geriatria #vidasaudavel #saudavel

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É possível chegar onde queremos, enfrentando todas as dificuldades de cabeça erguida. Foco e disciplina na busca por uma vida saudável. .
Estamos todas juntas!!!
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Abrimos vagas GRATUITAS para você participar do DESAFIO PARA EMAGRECER RÁPIDO onde vai receber as DICAS, RECEITAS e INSTRUÇÕES de nossa coach para PERDER BARRIGA e DESINCHAR.

Participe gratuitamente clicando no link azul da Bio: @amorsaudebemestar

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A fruta é um alimento fundamental no nosso dia a dia. É importante que tenhamos variedades delas em nossa casa, pois cada fruta fornece nutrientes diferentes.
A fruta é uma peça fundamental para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Elas contêm vitaminas, minerais, fibras alimentares e compostos protetores que regulam o organismo.
Como perder até 4 kg em 7 dias?  Eu te falo como. Se você está procurando motivos para realçar uma decisão que no fundo você já tomou então era isso o que você precisava, clique no link que está na biografia @saude_mental_beleza_corporal e encontre receitas que eu selecionei a dedo para te ensinar como perder 4kg em apenas 7 dias.👏👏👏 #instagram #fitnessmotivation #emagrecimento #lifestyle #salute #mulher #makeup #verao #followme #corpoperfeito #relax #bodybuilding #life #workout #health #saudavel #musculacao #pele #massage #beautiful #nutri #brasil #muscula #top #equilibrio #qualidadedevida #photography #personaltrainer #muscle #sol

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Ótima dica para chegar ao carnaval levinha! 🥗🥗 Marque aqui seus amigos! 🤩😍💪 Faça a sua inscrição clicando no link azul na bio e comece a perder peso com eficiência. É um revolucionário protocolo de emagrecimento, 100% natural, que foi baseado em mais de 1.200 experimentos científicos para ajudar você a perder peso e gordura corporal - mais rápido do que qualquer outro método que você já tentou. 
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✔você deseja emagrecer em apenas 21 dias ??😱😱 Mais não sabe como ??você está cansado (o)se olhar no espelho e não gostar que vê ??
😔 ✔💓te entendemos muito bem 💓
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✔💓não perca mais tempo e venha emagrecer com nosso projeto que está mudando milhares de vidas,sem exercício malucos e coisas impossíveis de se colocar em prática 💓
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✔💓interessados apertem no link da biografia ou comentem (eu quero)💓😁💪
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Bolinho de chuva low carb

Ingredientes

1 unidade de ovo 
3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia 
1/4 xícara (chá) de óleo de coco 
1 xícara (chá) de farinha de amêndoa 
2 colheres (café) de canela em pó 
4 colheres (sopa) de leite de coco 
1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo

Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador. Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura. ❤ ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL PARA ADQUIRIR NOSSO LIVRO DE RECEITAS INVISTA EM VOCÊ 😋😋 ❤	
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__ Você já sabe o que é e como funciona o microagulhamento ?! ❤️ O microagulhamento pode ser usado para diversos problemas de pele, como envelhecimento, flacidez, cicatrizes de acne ou queimaduras, estrias e manchas na pele! 
__________________________________________________________ 📍 Av Minas Gerais, Centro. Edifício São Bento sala 06 📲 agende seu horário (66) 9 9618-2077
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#Repost @unissul.supermercados
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Ovos Deliciosos🥚🍳
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Pincelo com azeite uma frigideira , coloco 2 ou 3
Fatias de muçarela , 2 ovos , fatias de tomate , sal , orégano , ligo a frigideira e tampo ! Não fique mexendo ! Deixe até formar uma crostinha em baixo do queijo ! Desligue o fogo da maneira que mais gostarem ! Eu gosto de ovos durinhos deixo mais ! Quem gostar molinho é só tirar antes ! Aí é só se deliciar ! Esses ovos podem serem feitos com pimentão vermelho , com manjericão fresco com espinafre , aspargos , é só seguir a base que é o queijo e os ovos !
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Ficou uma delícia! 
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@emagrecercomsaude.lowcarb
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Créditos @vidalowcarb.fit
#foco #dietasemsofrer #receitaslowcarb #nutrição #fitness #comidadeverdade #healthyfood #saudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #vivasaudavel #alimentacaosaudavel#vidalowcarb #menoscaboidratos #baixocarbo #lowcarbevida #receitalowcarb #lowcarbpaleo #lowcarbbrasil #lchfbrasil #receitasfit #dietalowcarb #receitaslowcarb #tortalowcarb ⠀

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🍴⬇ Pizza c/ Massa de Abobrinha ⬇🍴
-
🍲 Ingredientes e Modo de Preparo 🍲
Fatie 2 abobrinhas com fatiador (tem que ficar bem fininha) Coloque em uma forma de pizza Acrescente o molho de tomate (caseiro) Adicione queijo mussarela, e o recheio da preferência (usei cebola roxa, milho, tomate cereja e orégano) Leve ao forno pré-aquecido 200 graus, por 20 min Depois, adicione o ovo cozido
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
repost from @juliabnutri
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✔Receitas fáceis e práticas
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Existe coisa mais gostosa do que mão de criança mexendo massa ... naquele anseio de experimentar .. de sentir ... de aprender e de criar ???
.
.
Muitooooo ainda a melhorar, mas anestesiada por ter conseguido esses momentos mães e filhos !!
.
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Delícia ver a sujeira , o " dormir " do pãozinho e o enrolar dos brigadeiros !!!
.
.
Falei que teria over post do nosso primeiro Workshop de Cozinha Inclusiva e Saudável de Mãe para Mãe ... então aguentem!!! .
.
Mas me diz como resistir recebendo essas fotos???
.
.
Amooooo demais !!
.
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Minha base é o amor e a CM surgiu depois que virei mãe ... e amooo demais cozinhar COM  e PARA o meu pequeno !! Esse  foi o primeiro Workshop da CM (COMENDO MELHOR ) E não tinha como ser diferente !!
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A minha cara !!
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Babo mesmo 😍😍😍😍

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Boa tarde.
Como está o almoço de vocês?
•
O prato de hoje foi:
-Arroz
-Feijão -Abobrinha
-Ovo
-Salada de tomate

Boa tarde.
Como está o almoço de vocês?

O prato de hoje foi:
-Arroz
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