#siłownia photos & videos

464.8k Posts

Kilka powodów dzięki, którym nie tracisz na wadze🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♀️ Przygotowałam dla Ciebie kilka szczerych powodów czemu wcześniej Ci się nie udało ale teraz będzie inaczej.
Ale gdy dasz sobie szanse.
Poświecisz 6 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym, większej ilości treningów.
To zależy od Ciebie,zajmie to dużo pracy ale będą efekty💪

Kilka powodów dzięki, którym nie tracisz na wadze🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♀️ Przygotowałam dla Ciebie kilka szczerych powodów czemu wcześniej Ci się nie udało ale teraz będzie inaczej.
Ale gdy dasz sobie szanse.
Poświecisz 6 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym, większej ilości treningów.
To zależy od Ciebie,zajmie to dużo pracy ale będą efekty💪

🌝🌝🌝🌝🌝
Good MORNING! 💪
Kto ciśnie na trening, spalić te ciasta 🥧 i sałatki 🥙 z majonezem?🙋‍♀️ 😉 🙊 🤸‍♂️
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
#gym #gymtraining #training #siłownia #treningsiłowy #przedtreningiem #trening #fitgoals #fitnessbody #trenerpersonalny #personaltrainer #dźwigajdziewczyno #cardio #gymgirl #bodyshape #body #instafit #instalife #instadaily #instaday #instaphoto #instagym #instasiłownia #instaselfie

🌝🌝🌝🌝🌝
Good MORNING! 💪
Kto ciśnie na trening, spalić te ciasta 🥧 i sałatki 🥙 z majonezem?🙋‍♀️ 😉 🙊 🤸‍♂️
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
#gym #gymtraining #training #siłownia #treningsiłowy #przedtreningiem #trening #fitgoals #fitnessbody #trenerpersonalny #personaltrainer #dźwigajdziewczyno #cardio #gymgirl #bodyshape #body #instafit #instalife #instadaily #instaday #instaphoto #instagym #instasiłownia #instaselfie

Święta i po Świętach... 💥jak te chwile szybko płyną... to był wspaniały czas z rodziną, ale oprócz tego były też pyszności 🍰 prawda❓były, były.... to teraz przydałoby się wprowadzić trochę równowagi 🏋️‍♂️ My się już uzbrajamy i czekamy na Ciebie od 6:30 😉

#swietawielkanocne #poswietach #rodzina  #trening #fitness #fitnessmotivation #badzsoba #fitgirl #forma #zawszewformie #rozwojosobisty #pabianice #muscle #sport #motywacja #docelu #ćwiczenia #reebokpl #mięśnie #klubfitness #siłownia #zdrowie #aktywnie #healthy #crossfit #metamorfoza #dieta #młodość #siła #motivation

Święta i po Świętach... 💥jak te chwile szybko płyną... to był wspaniały czas z rodziną, ale oprócz tego były też pyszności 🍰 prawda❓były, były.... to teraz przydałoby się wprowadzić trochę równowagi 🏋️‍♂️ My się już uzbrajamy i czekamy na Ciebie od 6:30 😉

#swietawielkanocne #poswietach #rodzina #trening #fitness #fitnessmotivation #badzsoba #fitgirl #forma #zawszewformie #rozwojosobisty #pabianice #muscle #sport #motywacja #docelu #ćwiczenia #reebokpl #mięśnie #klubfitness #siłownia #zdrowie #aktywnie #healthy #crossfit #metamorfoza #dieta #młodość #siła #motivation

Dieta pokonała świąteczne pokusy 😀bez zbędnej wody jedziemy dalej 😁#siłownia #motywacja #dieta #abs #redukcja #polishboy #fitness #thebest #letswork

Dieta pokonała świąteczne pokusy 😀bez zbędnej wody jedziemy dalej 😁 #siłownia #motywacja #dieta #abs #redukcja #polishboy #fitness #thebest #letswork

💗The Road to GOD💗Droga do BOGA💗

Chrześcijan zobowiązany jest do otwarcia swojego serca na drugiego człowieka.... Bóg jest Miłością, co oznacza, że miłość jest fundamentem naszej wiary...Im większa miłość, tym większa wiara...💗 #bóg #katolik #jezus #miłość #podróże #god #love #Polska #poland #krakow #kobietasukcesu #krakowgirl #warsaw #poznan #wroclaw #gdansk #coach #motywacja #inspiracja #sukces #bookstagram #book #książka #fashion #trener #sport #siłownia #car  #fitness #polskadziewczyna

💗The Road to GOD💗Droga do BOGA💗

Chrześcijan zobowiązany jest do otwarcia swojego serca na drugiego człowieka.... Bóg jest Miłością, co oznacza, że miłość jest fundamentem naszej wiary...Im większa miłość, tym większa wiara...💗 #bóg #katolik #jezus #miłość #podróże #god #love #Polska #poland #krakow #kobietasukcesu #krakowgirl #warsaw #poznan #wroclaw #gdansk #coach #motywacja #inspiracja #sukces #bookstagram #book #książka #fashion #trener #sport #siłownia #car #fitness #polskadziewczyna

__________________________
•DR me your 📸
•Follow us @tnselfie
•Share our page on Story 😍♥️
__________________________________
♀️ : @allmellow /@allmellowfanpage ♥️
__________________________________
#polish #modelka #polishgirl #polskakobieta #piekna #impreza #kocham #słońce #wakacje #lato #zakupy #brunetka #makijaż #beauty #l4l #superwoman #paznokcie #siłownia #razem #pl #motywacja #spacer #rzeszów #nogi #katowice #polska #poland #princess #gdynia #beautygirl

__________________________
•DR me your 📸
•Follow us @tnselfie
•Share our page on Story 😍♥️
__________________________________
♀️ : @allmellow /@allmellowfanpage ♥️
__________________________________
#polish #modelka #polishgirl #polskakobieta #piekna #impreza #kocham #słońce #wakacje #lato #zakupy #brunetka #makijaż #beauty #l4l #superwoman #paznokcie #siłownia #razem #pl #motywacja #spacer #rzeszów #nogi #katowice #polska #poland #princess #gdynia #beautygirl

Moja ekipa tu lata, nakurwia z kałacha ✊

Moja ekipa tu lata, nakurwia z kałacha ✊

Stawać się lepszym! Ruszać się do przodu! To właśnie potrzebnie👨‍🎓
Стать лучше! Двигаться вперёд! Вот что нужно👨‍🎓
#goal #cel #training #bodybuilding #trenerpersonalny #trener #gym #fitness #fitnesscoach #trening #motywacja #siłownia #redukcja #polishboy #тренерперсональныйваршава #фитнестренер #ukraineboy #trenerwarszawa #dedication #determination

Stawać się lepszym! Ruszać się do przodu! To właśnie potrzebnie👨‍🎓
Стать лучше! Двигаться вперёд! Вот что нужно👨‍🎓
#goal #cel #training #bodybuilding #trenerpersonalny #trener #gym #fitness #fitnesscoach #trening #motywacja #siłownia #redukcja #polishboy #тренерперсональныйваршава #фитнестренер #ukraineboy #trenerwarszawa #dedication #determination

Lany poniedziałek...ten pan wolał polać gardło gorzałą i jechać 🙄 1.5 promila😓 Zbawienie świata plus jeden.  #polskichlopak #polishman #siłownia #kulturystyka #motywacja #dieta #trening #police #policeman #policja #policjant #cienkaniebieskalinia #holdtheline #służba #mundur #dolnyśląsk #broń

Lany poniedziałek...ten pan wolał polać gardło gorzałą i jechać 🙄 1.5 promila😓 Zbawienie świata plus jeden. #polskichlopak #polishman #siłownia #kulturystyka #motywacja #dieta #trening #police #policeman #policja #policjant #cienkaniebieskalinia #holdtheline #służba #mundur #dolnyśląsk #broń

Tak to jest jak nie możesz się zdecydować na zdjęcie. 🤷🏻‍♂️😅
Wrzucam kilka pozostałych fotek z dzisiejszego wypadu. 🍻🌳💨
Takie poniedziałki to lubię 🙌🏼 A jak Tobie minął dzisiejszy dzień? 💁🏻‍♂️ .....
....
...
..
.
#lubie #poniedziałek #podróż #wycieczka #podróże #podróżemałeiduże #rower #niebo #piękna #pogoda #cardio #trening  #uśmiech #redukcja #masa #siłownia #las #zachódsłońca #igerswarsaw #igerspoland #inspiracja #motywacja #polskichłopak #polskadziewczyna #polishgirl #polonia #polishboy #polishman #polishboys #śmieszki

Tak to jest jak nie możesz się zdecydować na zdjęcie. 🤷🏻‍♂️😅
Wrzucam kilka pozostałych fotek z dzisiejszego wypadu. 🍻🌳💨
Takie poniedziałki to lubię 🙌🏼 A jak Tobie minął dzisiejszy dzień? 💁🏻‍♂️ .....
....
...
..
.
#lubie #poniedziałek #podróż #wycieczka #podróże #podróżemałeiduże #rower #niebo #piękna #pogoda #cardio #trening #uśmiech #redukcja #masa #siłownia #las #zachódsłońca #igerswarsaw #igerspoland #inspiracja #motywacja #polskichłopak #polskadziewczyna #polishgirl #polonia #polishboy #polishman #polishboys #śmieszki

Świąteczny rekord!
100 kg x 3 pow
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#strong#power#monsterpower#cheast#gym#100#15yearsold#record#moc#siła#klata#dzieńklaty#siłownia#100kg#Monday#goodday#fit#boy
120cm in chest...2000 kcal, hard training 4xweek, no fockin' cardio...dry pussycat but with vision to be a white panther

#chest #muscle #isymfs #sport #lil #beast #workout #till #i #die #pump #morda #klata #siłownia #raw #monstax #dark #olusia #ugly #but #strong #fuck #dahulk #bodybuilding #tattoo #animal #protein #dieta #routine

120cm in chest...2000 kcal, hard training 4xweek, no fockin' cardio...dry pussycat but with vision to be a white panther

#chest #muscle #isymfs #sport #lil #beast #workout #till #i #die #pump #morda #klata #siłownia #raw #monstax #dark #olusia #ugly #but #strong #fuck #dahulk #bodybuilding #tattoo #animal #protein #dieta #routine

Coś się kończy, coś się zaczyna. Dziękuję za motywację od jednej ważnej osoby i za poświęcony mi czas ❤️. 💃🔥 💪#modelka #moda #model#modeling #styl #stylizacja #dancer#dance #fotografía #fotografie #foto #fashion #fame#polskakobieta #polishgirl #photograph #photography#photo #silka #silownia #siłownia#dieta #streetworkout #poldance #camera #film  #boks #boxing #box#tattoogirl

Coś się kończy, coś się zaczyna. Dziękuję za motywację od jednej ważnej osoby i za poświęcony mi czas ❤️. 💃🔥 💪 #modelka #moda #model #modeling #styl #stylizacja #dancer #dance #fotografía #fotografie #foto #fashion #fame #polskakobieta #polishgirl #photograph #photography #photo #silka #silownia #siłownia #dieta #streetworkout #poldance #camera #film #boks #boxing #box #tattoogirl

Było miło, sympatycznie i rodzinnie💞❤️ Koniec świątecznego lenistwa 🧐🤓 Wracamy do roboty naładowane pozytywną energią i....sporą ilością węgla😅. Loading mode 🔛
.
.
.
#personaltrainer #trening #trenerpersonalny #workout #motivation #motywacja #gymmotivation #fitnessmotivation #fit #fitness #fitgirl #poznangirl #gym #siłownia #gymlife #gymstyle #lifestyle #love #lifegoals #photooftheday #life #body #bodybuilding #bodyshape #summerbody #poznan

Było miło, sympatycznie i rodzinnie💞❤️ Koniec świątecznego lenistwa 🧐🤓 Wracamy do roboty naładowane pozytywną energią i....sporą ilością węgla😅. Loading mode 🔛
.
.
.
#personaltrainer #trening #trenerpersonalny #workout #motivation #motywacja #gymmotivation #fitnessmotivation #fit #fitness #fitgirl #poznangirl #gym #siłownia #gymlife #gymstyle #lifestyle #love #lifegoals #photooftheday #life #body #bodybuilding #bodyshape #summerbody #poznan

162 kg na siłowni.

27 marca po raz pierwszy przekroczyłam próg nowego świata - siłowni. Niezbadana obca planeta i jej fit mieszkańcy. Wśród nich 162 kilogramowy intruz - ja. Wierzcie lub nie, nogi miałam jak z galarety. Bałam się spojrzeń, szeptów i smiechów, jednak... Okazało się, że wszystko było tylko w mojej głowie.

Dzisiaj postanowiłam podbić kolejną obcą planetę - Instagram. Chcę udokumentować moje postępy i pokazać, że chcieć to móc - nawet jeśli sytuacja wydaje się beznadziejna. Zapraszam na moją przygodę!

#motywacja #trening #siłownia #dieta #zdrowie #odchudzanie #fit #polskadziewczyna #healthylifestyle #lifestyle #loseweightjourney #fitstagram #selfconfidence #girlpower #gymgirl

162 kg na siłowni.

27 marca po raz pierwszy przekroczyłam próg nowego świata - siłowni. Niezbadana obca planeta i jej fit mieszkańcy. Wśród nich 162 kilogramowy intruz - ja. Wierzcie lub nie, nogi miałam jak z galarety. Bałam się spojrzeń, szeptów i smiechów, jednak... Okazało się, że wszystko było tylko w mojej głowie.

Dzisiaj postanowiłam podbić kolejną obcą planetę - Instagram. Chcę udokumentować moje postępy i pokazać, że chcieć to móc - nawet jeśli sytuacja wydaje się beznadziejna. Zapraszam na moją przygodę!

#motywacja #trening #siłownia #dieta #zdrowie #odchudzanie #fit #polskadziewczyna #healthylifestyle #lifestyle #loseweightjourney #fitstagram #selfconfidence #girlpower #gymgirl

2017 kontra 2019 💪👍 moja motywacja, którą czasem sobie przypominam, żeby nie zejść z wytyczonej drogi😜 chociaż mam pokusy i chwile słabości jak każdy 😉 i ciągle mam jakieś ale... ale może za dużo od siebie wymagam??? Uważam jednak, że w każdym wieku (ja mam 46 lat) można dążyć do swoich marzeń 😍 ja zawsze chciałam mieć wysportowaną sylwetkę a nie być chucherkiem😊 i z zazdrością patrzyłam na wysportowane dziewczyny 😉 w końcu ruszyłam swoje cztery litery z kanapy👍 bo samo się nie zrobi 😊 może tylko trochę za późno się za to zabrałam? Ale i tak jestem dumna z siebie😊 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitmom #fitnessgirl #fitnesslife #gym #gymmotivation #gymshark #gymsharkwomen #gymgirl #gymlife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motywacja #siłownia #

2017 kontra 2019 💪👍 moja motywacja, którą czasem sobie przypominam, żeby nie zejść z wytyczonej drogi😜 chociaż mam pokusy i chwile słabości jak każdy 😉 i ciągle mam jakieś ale... ale może za dużo od siebie wymagam??? Uważam jednak, że w każdym wieku (ja mam 46 lat) można dążyć do swoich marzeń 😍 ja zawsze chciałam mieć wysportowaną sylwetkę a nie być chucherkiem😊 i z zazdrością patrzyłam na wysportowane dziewczyny 😉 w końcu ruszyłam swoje cztery litery z kanapy👍 bo samo się nie zrobi 😊 może tylko trochę za późno się za to zabrałam? Ale i tak jestem dumna z siebie😊 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitmom #fitnessgirl #fitnesslife #gym #gymmotivation #gymshark #gymsharkwomen #gymgirl #gymlife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motywacja #siłownia #

Nie ma to jak dzień wolny od pracy.Nieważne czy to święto czy nie.Jest wtedy czas na złapanie oddechu i dystansu od wszystkiego 😊🌞 redukcja #healty #dieta #fitspo #active #zdrowie #health #fitfam #gymlady #workhard #girlswholift #siłownia #trening #fitness #bodybuilding #siłka #fit #trening #fitness #fitwomen #treningsilowy #naturalmuscle #gymware #fitgirl #lifestyle #instafit #instafitness #fitstagram #girlpower #instagood #bodybuilding #muscle #ruda #polishgirl
Jajeczka były👌 sałatki były👌sernik i makowiec też👌I nie byłabym sobą jeśli bym nie zrobiła w mojej małej siłowni domowej  treningu nawet w taki dzień jak ten😜😁💪 redukcja #healty #dieta #fitspo #active #zdrowie #health #fitfam #gymlady #workhard #girlswholift #siłownia #trening #fitness #bodybuilding #siłka #fit #trening #fitness #fitwomen #treningsilowy #naturalmuscle #gymware #fitgirl #lifestyle #instafit #instafitness #fitstagram #girlpower #instagood #bodybuilding #muscle #ruda #polishgirl

Jajeczka były👌 sałatki były👌sernik i makowiec też👌I nie byłabym sobą jeśli bym nie zrobiła w mojej małej siłowni domowej treningu nawet w taki dzień jak ten😜😁💪 redukcja #healty #dieta #fitspo #active #zdrowie #health #fitfam #gymlady #workhard #girlswholift #siłownia #trening #fitness #bodybuilding #siłka #fit #trening #fitness #fitwomen #treningsilowy #naturalmuscle #gymware #fitgirl #lifestyle #instafit #instafitness #fitstagram #girlpower #instagood #bodybuilding #muscle #ruda #polishgirl

Po porannym biegu i treningu na siłowni, miał być odpoczynek, ale pogoda była tak piękna, że żal było tego nie wykorzystać...😎
Tak więc sezon 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️, uważam za otwarty..! 😉💪🏼
.
.
.
#rower #bieg #interwały #siłownia #trening #rowerowelove #bike #biketime #bikelover #bikelife #follow #spring #sunset #lake #goodvibes #girlpower #instabike #fitfreak #fitgirl #fit #polishgirl #training #cycling #cyclinglife #passion #trainingday #motivation #nopainnogain #noexcuses👊

Po porannym biegu i treningu na siłowni, miał być odpoczynek, ale pogoda była tak piękna, że żal było tego nie wykorzystać...😎
Tak więc sezon 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️, uważam za otwarty..! 😉💪🏼
.
.
.
#rower #bieg #interwały #siłownia #trening #rowerowelove #bike #biketime #bikelover #bikelife #follow #spring #sunset #lake #goodvibes #girlpower #instabike #fitfreak #fitgirl #fit #polishgirl #training #cycling #cyclinglife #passion #trainingday #motivation #nopainnogain #noexcuses 👊

Trening klatki.Wyciskanie sztangi .Super ćwiczenie również dla kobiet a  mimo to widzę , że na mojej siłowni praktycznie wogóle nie stosowane przez nie.A szkoda.Ale ja oczywiście cisnę😜💪 redukcja #healty #dieta #fitspo #active #zdrowie #health #fitfam #gymlady #workhard #girlswholift #siłownia #trening #fitness #bodybuilding #siłka #fit #trening #fitness #fitwomen #treningsilowy #naturalmuscle #gymware #fitgirl #lifestyle #instafit #instafitness #fitstagram #girlpower #instagood #bodybuilding #muscle #ruda #polishgirl

Trening klatki.Wyciskanie sztangi .Super ćwiczenie również dla kobiet a mimo to widzę , że na mojej siłowni praktycznie wogóle nie stosowane przez nie.A szkoda.Ale ja oczywiście cisnę😜💪 redukcja #healty #dieta #fitspo #active #zdrowie #health #fitfam #gymlady #workhard #girlswholift #siłownia #trening #fitness #bodybuilding #siłka #fit #trening #fitness #fitwomen #treningsilowy #naturalmuscle #gymware #fitgirl #lifestyle #instafit #instafitness #fitstagram #girlpower #instagood #bodybuilding #muscle #ruda #polishgirl

#BetaBurn T-Shirt damski ZARA SZLAG MNIE TRAFI
Wyszukaj > SZLAG🔎
🔱
T-shirt damski I'M A GOOD GIRL
Wyszukaj > GOOD GIRL🔎
🔱
T-shirt damski PYSKATA
Wyszukaj > PYSKATA🔎
🔱
T-shirt damski NIEBEZPIECZNA KOBIETA 
Wyszukaj > NIEBEZPIECZNA🔎
🔱

Link do sklepu w bio⬅️
🔱
#fashion #womenswear #warszawa #instadziewczyna #kobietaniezalezna 
#modnakobieta #siłownia #styl #kobieta #moda #koszulka #koszulkaznadrukiem #gliwice #katowice #polskadziewczyna #polskakobieta #polishgirl #paznokcie #odzież #zara #polska #dziewczyna #odziezdamska #ubraniakobiece #koszulkadamska #ciuchy #kobiecystyl

#BetaBurn T-Shirt damski ZARA SZLAG MNIE TRAFI
Wyszukaj > SZLAG🔎
🔱
T-shirt damski I'M A GOOD GIRL
Wyszukaj > GOOD GIRL🔎
🔱
T-shirt damski PYSKATA
Wyszukaj > PYSKATA🔎
🔱
T-shirt damski NIEBEZPIECZNA KOBIETA
Wyszukaj > NIEBEZPIECZNA🔎
🔱

Link do sklepu w bio⬅️
🔱
#fashion #womenswear #warszawa #instadziewczyna #kobietaniezalezna
#modnakobieta #siłownia #styl #kobieta #moda #koszulka #koszulkaznadrukiem #gliwice #katowice #polskadziewczyna #polskakobieta #polishgirl #paznokcie #odzież #zara #polska #dziewczyna #odziezdamska #ubraniakobiece #koszulkadamska #ciuchy #kobiecystyl