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💜Conectate con la divinidad, la divinidad eres tu.
💙.Vuelve "Yoga al atardecer" tardes de una energia maravillosa!
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💛Fecha: 23 de Marzo ✔Lugar: Playa cavancha, frente edificio ventana al mar
✔Hora: 18:30 ✔Debes llevar: mat, pareo o toalla
✔Aporte voluntario
✔Consiste en la clase de yoga, relajacion consciente y meditacion.
✔Habra sonido de cuenco, podremos conectarnos con la naturaleza, con lo real con la manifestacion de la energia de amor en la tierra, la naturaleza nos abraza, nos limpia, nos llena de energia!
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💚Pasa la voz!
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💛Que tengan un dia bonito, lleno de alegria y amor. . .
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#yogaplayeroiquique #yogaymeditacion #yogainspiracion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile #playacavancha #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

💜Conectate con la divinidad, la divinidad eres tu.
💙.Vuelve "Yoga al atardecer" tardes de una energia maravillosa!
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💛Fecha: 23 de Marzo ✔Lugar: Playa cavancha, frente edificio ventana al mar
✔Hora: 18:30 ✔Debes llevar: mat, pareo o toalla
✔Aporte voluntario
✔Consiste en la clase de yoga, relajacion consciente y meditacion.
✔Habra sonido de cuenco, podremos conectarnos con la naturaleza, con lo real con la manifestacion de la energia de amor en la tierra, la naturaleza nos abraza, nos limpia, nos llena de energia!
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💚Pasa la voz!
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💛Que tengan un dia bonito, lleno de alegria y amor. . .
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#yogaplayeroiquique #yogaymeditacion #yogainspiracion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile #playacavancha #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

Felicidad en cajitas💘💘
Sigue el link en nuestra bio y encuentra tu felicidad también ✨
Hola otoño!! 🍂🍃
.
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Felicidad en cajitas💘💘
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Hola otoño!! 🍂🍃
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

“Smoothie Bowl Wake Up”
¡Para despertarte con energía!
Receta 👆🏻👇🏻
✨1 Plátano ✨1Manzana Roja
✨1 Puñado de Berros
✨1cp Semillas de Chía
✨1cp de Cacao puro en polvo
✨Bebida vegetal ( la que más te guste, yo he utilizado avena)
TOPPING ✨Avellanas tostadas
✨Semillas de sésamo, chía y cáñamo
✨Coco rallado
✨Mix de semillas molidas: Lino, calabaza, girasol y bayas de goji
👉🏻¡Batir todo y listo!
🔸Recuerda: 🌱Puedes poner los toppings que quieras.
🌱Bebida vegetal al gusto y la cantidad necesaria según la textura que quieras.
¡Disfrútalo!
!Feliz día!💜
"Smoothie Bowl Wake Up"
To wake up with energy! Recipe 👆 👇🏻
✨1 Banana
✨1Red Apple
✨1 Handful of Watercress
✨1cp Chia Seeds
✨1cp of pure cocoa powder
✨ Vegetable drink (whichever you like, I used oatmeal)
TOPPING
✨Roasted hazelnuts
✨Seeds of sesame, chia and hemp
✨ Grated coconut
✨Mix of ground seeds: Flax, pumpkin, sunflower and goji berries
👉🏻Shakes and go!
🔸Remember:
You can put the toppings you want.
🌱 Vegetable drink to taste and the amount needed according to the texture you want.
Enjoy it! 
Happy day! 💜
.
#smoothie#smoothiebowls#queelalimentoseatumedicina#instavegan#breakfast#veganbreakfast#desayunos#desayunosaludable#berros#recetasveganassaludables#plantbased#healthybreakfast#healthy#insta

“Smoothie Bowl Wake Up”
¡Para despertarte con energía!
Receta 👆🏻👇🏻
✨1 Plátano ✨1Manzana Roja
✨1 Puñado de Berros
✨1cp Semillas de Chía
✨1cp de Cacao puro en polvo
✨Bebida vegetal ( la que más te guste, yo he utilizado avena)
TOPPING ✨Avellanas tostadas
✨Semillas de sésamo, chía y cáñamo
✨Coco rallado
✨Mix de semillas molidas: Lino, calabaza, girasol y bayas de goji
👉🏻¡Batir todo y listo!
🔸Recuerda: 🌱Puedes poner los toppings que quieras.
🌱Bebida vegetal al gusto y la cantidad necesaria según la textura que quieras.
¡Disfrútalo!
!Feliz día!💜
"Smoothie Bowl Wake Up"
To wake up with energy! Recipe 👆 👇🏻
✨1 Banana
✨1Red Apple
✨1 Handful of Watercress
✨1cp Chia Seeds
✨1cp of pure cocoa powder
✨ Vegetable drink (whichever you like, I used oatmeal)
TOPPING
✨Roasted hazelnuts
✨Seeds of sesame, chia and hemp
✨ Grated coconut
✨Mix of ground seeds: Flax, pumpkin, sunflower and goji berries
👉🏻Shakes and go!
🔸Remember:
You can put the toppings you want.
🌱 Vegetable drink to taste and the amount needed according to the texture you want.
Enjoy it!
Happy day! 💜
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#smoothie #smoothiebowls #queelalimentoseatumedicina #instavegan #breakfast #veganbreakfast #desayunos #desayunosaludable #berros #recetasveganassaludables #plantbased #healthybreakfast #healthy #insta

Muy buenos días! Que tal se presenta vuestro día? ☺️
.
Hoy para desayunar me he preparado un bol de salvado integral de avena con un yogur de soja natural s/a, un chorrito de leche de almendras, canela,  banana y mantequilla de cacahuete 🥣🌾🥛🍌 🥜
.
Té Rooibos con leche de almendras y canela ☕
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Muy buenos días! Que tal se presenta vuestro día? ☺️
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Hoy para desayunar me he preparado un bol de salvado integral de avena con un yogur de soja natural s/a, un chorrito de leche de almendras, canela, banana y mantequilla de cacahuete 🥣🌾🥛🍌 🥜
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Té Rooibos con leche de almendras y canela ☕
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Para llevar una vida saludable el ejercicio es muy importante, incorpóralo a tu rutina diaria, elige aquél que más te guste. Bailar es uno que puedes hacer perfectamente en casa.

#planetadieta #dietasana #actividadfisica #controldepeso #baile #ejercicico #obesidad #habitosaludables #diabetes #obesidadinfantil #sinazucar #sinprocesados #dietamediterranea

Para llevar una vida saludable el ejercicio es muy importante, incorpóralo a tu rutina diaria, elige aquél que más te guste. Bailar es uno que puedes hacer perfectamente en casa.

#planetadieta #dietasana #actividadfisica #controldepeso #baile #ejercicico #obesidad #habitosaludables #diabetes #obesidadinfantil #sinazucar #sinprocesados #dietamediterranea

Sushi de pepino sin arroz
Práctico, económico y nada que envidiar al original, solo tienes que usar tu imaginación para rellenar con lo que te guste, puros vegetales, o con cualquier proteina, es ideal para la cena porque es super ligero para digerir.
Sólo tienes que retirar la piel del pepino, picar a la mitad para que sea más fácil rellenar, sacar el corazón con un cuchillo punta redonda e introducir lo que gustes, atún, pollo  o simplemente vegetales ( zanahoria, espinaca, cebollin, aguacate) 
#sinazucar #sinharinas #sinprocesados #comidanatural #comidareal #realfood #fitlife #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #recetassanas #recetashealthy #recetasfitness #longevity #longevityfood #comesano #comesaludable #nutricion #lowcarbfood #lowcarbs #longevidad #nutrición #saludable #vidasaludable #nutrillermo #retonutrillermorecetas #keto #transformation #motivacion

Sushi de pepino sin arroz
Práctico, económico y nada que envidiar al original, solo tienes que usar tu imaginación para rellenar con lo que te guste, puros vegetales, o con cualquier proteina, es ideal para la cena porque es super ligero para digerir.
Sólo tienes que retirar la piel del pepino, picar a la mitad para que sea más fácil rellenar, sacar el corazón con un cuchillo punta redonda e introducir lo que gustes, atún, pollo o simplemente vegetales ( zanahoria, espinaca, cebollin, aguacate)
#sinazucar #sinharinas #sinprocesados #comidanatural #comidareal #realfood #fitlife #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #recetassanas #recetashealthy #recetasfitness #longevity #longevityfood #comesano #comesaludable #nutricion #lowcarbfood #lowcarbs #longevidad #nutrición #saludable #vidasaludable #nutrillermo #retonutrillermorecetas #keto #transformation #motivacion

Nos motivamos a crear estas bellezas, unos #muffins de chocolate 🍫, pero todavía no les queremos dar la receta, ya que la tenemos que seguir perfeccionando. 😬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando salieron del horno, salía un olor mortal a chocolate 🍫 🙈, pero al pasar los días, se pusieron super duros 🤣🤣 así que pronto les daremos la receta perfecta 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿USTEDES HAN HECHO MUFFINS? ✨🧁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
QUEREMOS LEER SUS TIPS! 😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vegan #veganfood #healthyfood #healthylifestyle #sinprocesados  #saludable #vidasana #veganoschile #santiago #chile

Nos motivamos a crear estas bellezas, unos #muffins de chocolate 🍫, pero todavía no les queremos dar la receta, ya que la tenemos que seguir perfeccionando. 😬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando salieron del horno, salía un olor mortal a chocolate 🍫 🙈, pero al pasar los días, se pusieron super duros 🤣🤣 así que pronto les daremos la receta perfecta 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿USTEDES HAN HECHO MUFFINS? ✨🧁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
QUEREMOS LEER SUS TIPS! 😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#vegan #veganfood #healthyfood #healthylifestyle #sinprocesados #saludable #vidasana #veganoschile #santiago #chile

Las KIBAR van recorriendo toda la Argentina, snack práctico y saludable en todo momento💣
.
.
.
No somos una golosina, somos un alimento🔥
—————————————————————-
#healthyfood #healthybreakfast #fit #snacksaludable #saludable #crossfit #entrenamientofuncional #postentreno #sinculpas #sinprocesados #sinazucar #sugarfreelife #paleo #weightloss #sano #alimentacionsaludable #nutritivo

Las KIBAR van recorriendo toda la Argentina, snack práctico y saludable en todo momento💣
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No somos una golosina, somos un alimento🔥
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Hola de nuevo! Después de toda la tarde fuera con mi mejor amigo toca cenar 😊 Nos lo hemos pasado genial, tenemos una conexión muy grande
.
🥩🍀Chuleta de cerdo con ajo y perejil. Que cómo dice el dicho... El ajo mejor con una chuleta debajo 😂😂😂
.
Vegetales al vapor: Calabacín, berenjena y calabaza 🥔🥒🍆
.
Ensalada con lechuga, pepino y tomate rallado que tenía por la nevera 🥗🥒🍅
.
Y es todo por hoy!! Nos vemos mañana, pasad muy buena noche 😄
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hola de nuevo! Después de toda la tarde fuera con mi mejor amigo toca cenar 😊 Nos lo hemos pasado genial, tenemos una conexión muy grande
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🥩🍀Chuleta de cerdo con ajo y perejil. Que cómo dice el dicho... El ajo mejor con una chuleta debajo 😂😂😂
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Vegetales al vapor: Calabacín, berenjena y calabaza 🥔🥒🍆
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Ensalada con lechuga, pepino y tomate rallado que tenía por la nevera 🥗🥒🍅
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Y es todo por hoy!! Nos vemos mañana, pasad muy buena noche 😄
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

💖Entre tanto buscar, te pierdes, te encuentras y sanas.
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💖El sentirse perdido es sentirse vulnerable y es ahi cuando comenzamos a encontrarnos, el estar vulnerables nos ayuda a sentir y sintiendo comenzamos a sanar, sanar es conocerte, percibirte, respetarte, poder leer tus emociones, es observar como te hablas, observar ese dialogo interno en donde puedes captar como te estas tratando, es tomar consciencia de tu cuerpo, elegir lo que es bueno para el, miramos el mundo dependiendo de nuestra perpectiva, y es con esa mirada como nos movemos, nos desarrollamos y nos comportamos, ojala esa perpectiva sea con una actitud positiva, la actitud positiva no es ver todo lindo, es tener claro que a pesar de las dificultades aprendo, me expando y aporto, esas dificultades no son tan abrumadoras si tengo claro que el paquete de la vida viene completo, sanar es disfrutar el dia a dia teniendo conviccion de que tu poder interno crea tu vida, te das cuenta que el culpar ya no te suma, todo lo que es debe ser asi y si no te gusta tienes las ganas verdaderas de cambiarlo, tan facil como eso, el cambio es lo unico permanente.
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💖Les deseo una bella tarde, muevan el body, vibra bonito! 😘
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#disfrutadelcamino #yogaymeditacion #gabysaludable #iquiquebeach  #iquiquechile #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

💖Entre tanto buscar, te pierdes, te encuentras y sanas.
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💖El sentirse perdido es sentirse vulnerable y es ahi cuando comenzamos a encontrarnos, el estar vulnerables nos ayuda a sentir y sintiendo comenzamos a sanar, sanar es conocerte, percibirte, respetarte, poder leer tus emociones, es observar como te hablas, observar ese dialogo interno en donde puedes captar como te estas tratando, es tomar consciencia de tu cuerpo, elegir lo que es bueno para el, miramos el mundo dependiendo de nuestra perpectiva, y es con esa mirada como nos movemos, nos desarrollamos y nos comportamos, ojala esa perpectiva sea con una actitud positiva, la actitud positiva no es ver todo lindo, es tener claro que a pesar de las dificultades aprendo, me expando y aporto, esas dificultades no son tan abrumadoras si tengo claro que el paquete de la vida viene completo, sanar es disfrutar el dia a dia teniendo conviccion de que tu poder interno crea tu vida, te das cuenta que el culpar ya no te suma, todo lo que es debe ser asi y si no te gusta tienes las ganas verdaderas de cambiarlo, tan facil como eso, el cambio es lo unico permanente.
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💖Les deseo una bella tarde, muevan el body, vibra bonito! 😘
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#disfrutadelcamino #yogaymeditacion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

🇬🇧Ready to have a healthy lunch? Easily prepared, nutritious and yummy!!!! Grilled tuna steaks with #zuchinni and #carrot , and you, what are you having for lunch? 🥑🥦🍖🍲🍳 🇪🇸¿Preparados para un almuerzo saludable? ¡Fácil de preparar, nutritivo y delicioso! Filetes de atún a la plancha con #calabacin y #zanahoria. ¿ Y ustedes, que van a almorzar? 🥑🥦🍖🍲🍳 #paleo #paleorecipes #whole30 #keto #ketodiet #recetaspaleo #glutenfree #sugarfree #sugardetox #singluten #sinazucar #nonprocessed #sinprocesados #ashtangifood #healthyfood #eatyourveggies #eatyouprotein #comidasana #comidareal #estosiescomida #foodie #foodlover

🇬🇧Ready to have a healthy lunch? Easily prepared, nutritious and yummy!!!! Grilled tuna steaks with #zuchinni and #carrot , and you, what are you having for lunch? 🥑🥦🍖🍲🍳 🇪🇸¿Preparados para un almuerzo saludable? ¡Fácil de preparar, nutritivo y delicioso! Filetes de atún a la plancha con #calabacin y #zanahoria . ¿ Y ustedes, que van a almorzar? 🥑🥦🍖🍲🍳 #paleo #paleorecipes #whole30 #keto #ketodiet #recetaspaleo #glutenfree #sugarfree #sugardetox #singluten #sinazucar #nonprocessed #sinprocesados #ashtangifood #healthyfood #eatyourveggies #eatyouprotein #comidasana #comidareal #estosiescomida #foodie #foodlover

“Budha Bol de Arroz Rojo Especiado con Habas, Brócoli y Salsa de Nueces”
Por fin me pongo con el menú de esta semana...
Hoy tenemos para comer esta preciosidad de plato, completo y nutritivo.
Receta del #clubmenusaludable
¡Ñam! 😋
"Budha Red Rice Bowl Spiced with Beans, Broccoli and Walnut Sauce"
I finally get with the menu this week ...
Today we have to eat this precious dish, complete and nutritious. #Clubmenusaludable recipe Yum! 😋
.
.
.
.
#clubmenusaludable#budhabowl#arrozrojo#habas#brocoli#itsmarystyleveganfood#instavegan#recetasveganassaludables#veganrecipes#eatyourveggies#plantbased#healthyfood#veganfoodshare#alimentacionbasadaenplantas#queelalimentoseatumedicina#instafood#vegano#vegan#comidasaludable#lunch#sinconservantes#sinprocesados#vegansofspain

“Budha Bol de Arroz Rojo Especiado con Habas, Brócoli y Salsa de Nueces”
Por fin me pongo con el menú de esta semana...
Hoy tenemos para comer esta preciosidad de plato, completo y nutritivo.
Receta del #clubmenusaludable
¡Ñam! 😋
"Budha Red Rice Bowl Spiced with Beans, Broccoli and Walnut Sauce"
I finally get with the menu this week ...
Today we have to eat this precious dish, complete and nutritious. #Clubmenusaludable recipe Yum! 😋
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#clubmenusaludable #budhabowl #arrozrojo #habas #brocoli #itsmarystyleveganfood #instavegan #recetasveganassaludables #veganrecipes #eatyourveggies #plantbased #healthyfood #veganfoodshare #alimentacionbasadaenplantas #queelalimentoseatumedicina #instafood #vegano #vegan #comidasaludable #lunch #sinconservantes #sinprocesados #vegansofspain

CURRY DE VEGETALES Y POLLO 🥒🥔🐔🍲🍛
.
El otro día fui a un restaurante japonés y pedí un curry vegano que estaba delicioso! Me recordó que hace unos años en casa hacía curry y no sé por qué dejé de hacerlo, así que manos a la obra!! 💪🏼 Yo le he añadido pollo para hacerlo más consistente y darle más sabor, pero podéis omitirlo sin problema para hacer la versión vegana/sin carne 😉
.
INGREDIENTES 📝📝📝
.
500 gr de calabaza pelada en cubos 🥔
.
Medio calabacín en cubos 🥒
.
1 patata mediana en cubos 🥔
.
1 cebolla 🌰
.
1/2 L de caldo de verduras ☘️🌿
.
1 muslo de pollo cortado a dados 🐔🍗 Podéis usar pechuga también, pero el muslo es una carne más jugosa
.
2 cucharadas soperas de maizena (Fécula de maíz)
.
1 cucharada sopera de curry en polvo
.
PREPARACIÓN 📝📝📝
.
En una cazuela, sofreír con un poco de AOVE la calabaza, el calabacín, la cebolla y la patata 🍳🥔🥒🌰
.
Cuando las verduras estén doradas, agregar el pollo y sofreír hasta que coja color .
Añadir el medio litro de caldo de verduras y dejar hervir durante 15 minutos a fuego bajo🍲⏳
.
Pasados los 15 minutos, agregar curry y maizena diluída en agua tibia para espesar el caldito
.
Dejar hervir 5 minutos más a fuego muy lento para evitar que se espese demasiado. Si os gusta más o menos espeso, podéis regularlo añadiendo más maizena o un poco más de caldo 😊
.
Y listo!! Servir con arroz blanco como guarnición y a disfrutar 😋😋 Yo en esta ocasión he utilizado una mezcla de arroz largo y quinoa 🍚
.
Como véis, el curry es facilísimo de preparar y se trata de una comida muy saludable y completa 😊😊😊 .
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

CURRY DE VEGETALES Y POLLO 🥒🥔🐔🍲🍛
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El otro día fui a un restaurante japonés y pedí un curry vegano que estaba delicioso! Me recordó que hace unos años en casa hacía curry y no sé por qué dejé de hacerlo, así que manos a la obra!! 💪🏼 Yo le he añadido pollo para hacerlo más consistente y darle más sabor, pero podéis omitirlo sin problema para hacer la versión vegana/sin carne 😉
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INGREDIENTES 📝📝📝
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500 gr de calabaza pelada en cubos 🥔
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Medio calabacín en cubos 🥒
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1 patata mediana en cubos 🥔
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1 cebolla 🌰
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1/2 L de caldo de verduras ☘️🌿
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1 muslo de pollo cortado a dados 🐔🍗 Podéis usar pechuga también, pero el muslo es una carne más jugosa
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2 cucharadas soperas de maizena (Fécula de maíz)
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1 cucharada sopera de curry en polvo
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PREPARACIÓN 📝📝📝
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En una cazuela, sofreír con un poco de AOVE la calabaza, el calabacín, la cebolla y la patata 🍳🥔🥒🌰
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Cuando las verduras estén doradas, agregar el pollo y sofreír hasta que coja color .
Añadir el medio litro de caldo de verduras y dejar hervir durante 15 minutos a fuego bajo🍲⏳
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Pasados los 15 minutos, agregar curry y maizena diluída en agua tibia para espesar el caldito
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Dejar hervir 5 minutos más a fuego muy lento para evitar que se espese demasiado. Si os gusta más o menos espeso, podéis regularlo añadiendo más maizena o un poco más de caldo 😊
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Y listo!! Servir con arroz blanco como guarnición y a disfrutar 😋😋 Yo en esta ocasión he utilizado una mezcla de arroz largo y quinoa 🍚
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Como véis, el curry es facilísimo de preparar y se trata de una comida muy saludable y completa 😊😊😊 .
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Apa, posats a celebrar dies mundials per a tot... m’he donat compte que visc en diversos dies mundials permanents. Un d’ells, el d’avui. Feliç dia mundial sense carn. La pau comença al teu plat. .
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#alimentacióconscient #comidareal #diamundialsensecarn #diamundialsincarne #glutenfreevegan #hclf #oilfree #plantbased #realfood #sinprocesados #vegà #vegano #vegansdecatalunya #poweredbyplants #wfpb

Apa, posats a celebrar dies mundials per a tot... m’he donat compte que visc en diversos dies mundials permanents. Un d’ells, el d’avui. Feliç dia mundial sense carn. La pau comença al teu plat. .
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#alimentacióconscient #comidareal #diamundialsensecarn #diamundialsincarne #glutenfreevegan #hclf #oilfree #plantbased #realfood #sinprocesados #vegà #vegano #vegansdecatalunya #poweredbyplants #wfpb

Media mañana así. Huevos cocidos en aceite de coco, vegetales y mate. Y a triunfar! 😜😋😃 @chiagraal #comamoscasero #Vegetales #sinprocesados #realfood #Paleo #paleodieta

Media mañana así. Huevos cocidos en aceite de coco, vegetales y mate. Y a triunfar! 😜😋😃 @chiagraal #comamoscasero #Vegetales #sinprocesados #realfood #Paleo #paleodieta

#ketolimpio #ketohealthy 
Cuando le explico a la gente que practico dieta ceto creen que estoy comiendo tocino y mantequilla nada más.  Pero no, keto limpio es la manera más efectiva de ver resultados reales y consistentes. 
Con la menor cantidad de alimentos procesados y eligiendo siempre ingredientes de la mejor calidad posible. 
Unete a nuestro grupo de apoyo para practicantes de dieta cetogenica en Facebook. 
Keto para principiantes con 💗KC 
#ketoparaprincipiantesconKC #ketodiet #karlaketo #ketoqueens #ketolatinas #ketoadapted #ketosis #ketosisepuede #ketosis #cetogenica #dietacetogenica #cetosis #ketochanges #ketoandproud #ketoworksforme #ketoworksifyouwork #cetolatinas #cetoreinaslatinas #karlaketoteacher #proudketoer
#ketomama #cetochica #fatadapted #cetomundo #cetosisnutricional #comidareal  #cetolife #ketoAF #sinprocesados

#ketolimpio #ketohealthy
Cuando le explico a la gente que practico dieta ceto creen que estoy comiendo tocino y mantequilla nada más. Pero no, keto limpio es la manera más efectiva de ver resultados reales y consistentes.
Con la menor cantidad de alimentos procesados y eligiendo siempre ingredientes de la mejor calidad posible.
Unete a nuestro grupo de apoyo para practicantes de dieta cetogenica en Facebook.
Keto para principiantes con 💗KC
#ketoparaprincipiantesconKC #ketodiet #karlaketo #ketoqueens #ketolatinas #ketoadapted #ketosis #ketosisepuede #ketosis #cetogenica #dietacetogenica #cetosis #ketochanges #ketoandproud #ketoworksforme #ketoworksifyouwork #cetolatinas #cetoreinaslatinas #karlaketoteacher #proudketoer
#ketomama #cetochica #fatadapted #cetomundo #cetosisnutricional #comidareal #cetolife #ketoAF #sinprocesados

Porque no hay nada más rico que comer 100% de verdad, sin ingredientes raros, solo con cosas que realmente nutran nuestro cuerpo, tal como la naturaleza los entrega... esto es lo que nos motiva día a día a darte lo mejor 💘 es nuestro compromiso!
#smartsnacklover
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Porque no hay nada más rico que comer 100% de verdad, sin ingredientes raros, solo con cosas que realmente nutran nuestro cuerpo, tal como la naturaleza los entrega... esto es lo que nos motiva día a día a darte lo mejor 💘 es nuestro compromiso!
#smartsnacklover
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Es azúcar está relacionado con enfermedades como obesidad, problemas cardiovasculares, apnea del sueño, diabetes, cáncer etc. .
#planetadieta #sinazucar #sinprocesados #dietamediterranea #fitness #fitfood #controldepeso #habitosaludables #obesidadinfantil #obesidad #actividadfisica #aove

Es azúcar está relacionado con enfermedades como obesidad, problemas cardiovasculares, apnea del sueño, diabetes, cáncer etc. .
#planetadieta #sinazucar #sinprocesados #dietamediterranea #fitness #fitfood #controldepeso #habitosaludables #obesidadinfantil #obesidad #actividadfisica #aove

Muuuy buenos días!! Ya en la mitad de la semana prácticamente 💪🏼💪🏼
.
Hoy para desayunar algo rápido pero que te salva la vida en un instante:
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2 weetabix remojados en leche de almendras con canela y esencia de vainilla. Y cómo toppings: Una onza de chocolate negro al 72% (mi favorito) y unas nueces troceadas 🥣🍫🌰
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Para hidratarme y activar el sistema digestivo, un té chai con leche de almendras y canela bien calentito ☕☺️
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Y con esto en el estómago me voy a clavar el culo a la silla de escritorio, que hoy toca estudiar otra vez 😂😂😂
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Pasad muy buen día!!
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Muuuy buenos días!! Ya en la mitad de la semana prácticamente 💪🏼💪🏼
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Hoy para desayunar algo rápido pero que te salva la vida en un instante:
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2 weetabix remojados en leche de almendras con canela y esencia de vainilla. Y cómo toppings: Una onza de chocolate negro al 72% (mi favorito) y unas nueces troceadas 🥣🍫🌰
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Para hidratarme y activar el sistema digestivo, un té chai con leche de almendras y canela bien calentito ☕☺️
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Y con esto en el estómago me voy a clavar el culo a la silla de escritorio, que hoy toca estudiar otra vez 😂😂😂
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Pasad muy buen día!!
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Cena fácil, rápida y exquisita: Spaghetti de lentejas Rojas con salteado de choritos, puerros, champiñones y arvejas.

Se saltean los puerros con los champiñones y las arvejas, con aceite de oliva y mantequilla, con sal del himalaya, al final se le agregan los choritos que ya estaban cocidos. Luego se mezcla todo con los Spaghetti, y se emplata con semillas de zapallo y girasol! 💚

#dinnerideas
#dinnertime
#dinner
#cenasaludable #comidacasera #comerencasa #healthyfood #redlentils #spaghetti #seafood #dinnerrecipes #recetassaludables #recetas #comidareal #realfood #kaphadosha #kapha #instafood #instafoodchile #sincarne #sinprocesados #sinpreservantes

Cena fácil, rápida y exquisita: Spaghetti de lentejas Rojas con salteado de choritos, puerros, champiñones y arvejas.

Se saltean los puerros con los champiñones y las arvejas, con aceite de oliva y mantequilla, con sal del himalaya, al final se le agregan los choritos que ya estaban cocidos. Luego se mezcla todo con los Spaghetti, y se emplata con semillas de zapallo y girasol! 💚

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No todo son las calorías, importan y mucho la calidad de los nutrientes y lo que nos aportan. En KIBAR elegimos alimentos reales sin procesar, sin edulcorantes ni azúcar agregada y sin saborizantes.
Somos 100% naturales🔥
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#sugarfreerecipes #sinsaborizantes #sinprocesados #noconservantes #sinazucarrefinada #sinharina #snacksaludable #snacks #entrenamientofuncional #fitness #alimentacionsaludable #alimentossaludables #nutricion #nutricionista #nutritips #healthyfood #healthybreakfast

No todo son las calorías, importan y mucho la calidad de los nutrientes y lo que nos aportan. En KIBAR elegimos alimentos reales sin procesar, sin edulcorantes ni azúcar agregada y sin saborizantes.
Somos 100% naturales🔥
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Hola hola!! Qué tal la tarde? Espero que haya ido muy bien ☺️ La mía de congreso 💊💊 (he ido al grano y no he estado mucho rato) y luego de estudio, así que me ha cundido bastante 👍🏻
.
Toca ya cenar que a pesar de haber hecho un snack por la tarde ya tengo un poco de hambrecilla 😛
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Brócoli al vapor 🥦
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Salchicha de cerdo al vapor 🌭🐷
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Mini ensalada de las mías con pepino para gastar unos restos de la nevera 🥗
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Y ahora ratito de relax con Netflix. Hoy volveré a ver Breaking Bad, la vi hace muchos años y apenas me acuerdo de nada, y me apetece mucho verla para entenderla mejor que antes y reparar más en los detalles ☺️ Buenas noches!!! 😴😴
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hola hola!! Qué tal la tarde? Espero que haya ido muy bien ☺️ La mía de congreso 💊💊 (he ido al grano y no he estado mucho rato) y luego de estudio, así que me ha cundido bastante 👍🏻
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Toca ya cenar que a pesar de haber hecho un snack por la tarde ya tengo un poco de hambrecilla 😛
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Brócoli al vapor 🥦
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Salchicha de cerdo al vapor 🌭🐷
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Mini ensalada de las mías con pepino para gastar unos restos de la nevera 🥗
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Y ahora ratito de relax con Netflix. Hoy volveré a ver Breaking Bad, la vi hace muchos años y apenas me acuerdo de nada, y me apetece mucho verla para entenderla mejor que antes y reparar más en los detalles ☺️ Buenas noches!!! 😴😴
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Ensalada de habas con choclo, choritos, cebollín, pimentón verde, aceitunas verdes, aceite de oliva, vinagre, sal del himalaya y merkén 💚 
Especial para kapha.

#healthyfood #comidasana #healthyrecipes #healthylunches #tupper #lunch #almuerzo #ayurveda #ayurvedic #ayurvedafood #kapha #kaphabalancing #choritos #realfood #comidacasera #sinprocesados #sinpreservantes #ensaladasaludable #ensalada #salad #instafood #seefood

Ensalada de habas con choclo, choritos, cebollín, pimentón verde, aceitunas verdes, aceite de oliva, vinagre, sal del himalaya y merkén 💚
Especial para kapha.

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Snack pre-estudio 💪🏼 Fresas y uvas congeladas con sirope de chocolate Zero de Prozis 🍓🍇🍫
.
Desde luego un buen snack o una siesta antes de la sesión de estudio me ayudan muchísimo a concentrarme y aprovechar al máximo el tiempo de estudio ☺️
.
A lo largo de los años y con la experiencia he aprendido que es mejor perder dos horas echando siesta y descansando el 🧠 para luego rendir más en menos tiempo que pasarse 5 horas delante de los apuntes sin concentrarse
.
Vosotros tenéis truquillos para concentraros más o rendir al máximo durante el estudio? 😊😊 Al fin y al cabo una aprende con la experiencia, ya son demasiados años estudiando 😂😂
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
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Snack pre-estudio 💪🏼 Fresas y uvas congeladas con sirope de chocolate Zero de Prozis 🍓🍇🍫
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Desde luego un buen snack o una siesta antes de la sesión de estudio me ayudan muchísimo a concentrarme y aprovechar al máximo el tiempo de estudio ☺️
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A lo largo de los años y con la experiencia he aprendido que es mejor perder dos horas echando siesta y descansando el 🧠 para luego rendir más en menos tiempo que pasarse 5 horas delante de los apuntes sin concentrarse
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Vosotros tenéis truquillos para concentraros más o rendir al máximo durante el estudio? 😊😊 Al fin y al cabo una aprende con la experiencia, ya son demasiados años estudiando 😂😂
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The real cheesecake 👌🏻💜✨💪🏻 anteriormente he hecho muchas veces un tipo de cheesecake torta fría.. pero esta vez en un invento pummmm nació esta maravilla 😍🤤 una consistencia increíble y adictiva! 😍👊🏻 la base es de harina de coco, harina de almendra, aceite de oliva y una pizca de sal 👌🏻 el relleno ufff aquí está la magia ajajajaj el yogurt griego casero de siempre lo deje un par de días más en el refri hasta sacar todo el suero y una vez tome consistencia de queso.. listeilor lo lleve a la olla con una cucharada rasa de almidón de mandioca, un huevo y 200 ml de condensado de coco.. cuando esté a un toque de hervir ya está! 🤤🙌🏻 arme el sistema con berries en un molde de 20 cm de diámetro y al horno por 10 min app a 180 grados.. dejar enfriar muy bien y luego al refri por un par de horas para que tome consistencia 👌🏻😍 ay pero qué cosa más buenonaaaaa 🤗🙌🏻😍👊🏻 ya y ahora vengan todos a comer por que yo no puedo ajajajaj 🤷🏻‍♀️🤗
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#healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthycake #healthyrecipes #cheesecake #concepcion #yogurtgriegocasero #quesocremacasero #sinprocesados #sinlactosa #singluten #cosamasbuena #lactosefree #glutenfree #antojosaludable #guatitafeliz #ñami #ñamisidad #chaopescao 💪🏻✨

The real cheesecake 👌🏻💜✨💪🏻 anteriormente he hecho muchas veces un tipo de cheesecake torta fría.. pero esta vez en un invento pummmm nació esta maravilla 😍🤤 una consistencia increíble y adictiva! 😍👊🏻 la base es de harina de coco, harina de almendra, aceite de oliva y una pizca de sal 👌🏻 el relleno ufff aquí está la magia ajajajaj el yogurt griego casero de siempre lo deje un par de días más en el refri hasta sacar todo el suero y una vez tome consistencia de queso.. listeilor lo lleve a la olla con una cucharada rasa de almidón de mandioca, un huevo y 200 ml de condensado de coco.. cuando esté a un toque de hervir ya está! 🤤🙌🏻 arme el sistema con berries en un molde de 20 cm de diámetro y al horno por 10 min app a 180 grados.. dejar enfriar muy bien y luego al refri por un par de horas para que tome consistencia 👌🏻😍 ay pero qué cosa más buenonaaaaa 🤗🙌🏻😍👊🏻 ya y ahora vengan todos a comer por que yo no puedo ajajajaj 🤷🏻‍♀️🤗
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🌿Eres lo que absorbe tu intestino.
.
🌿Hoy mi desayuno fue yogurt de coco con platano con arandanos congelados, generalmente en estaciones de calor tomo un batido o yogurt de coco, son alimentos nutritivos los que elijo para comenzar el dia, y me siento bien asi con energia y feliz 😍 el verano ya casi se va y comienzo a comer mas contundente por las mañanas, pero siempre nutritivo no solo hay que matar el hambre, nuestro cuerpo necesita nutrientes no solo es comer por comer ojo!
Tomo 2 capsulas de probioticos que son bichitos buenos que ayudan al instestino delgado a absorver mejor los nutrientes, y regulan tu digestion, en el instestino esta tu salud, lo mejor es mantenerlo sano para que tu cuerpo tenga energia, les repito nutran su cuerpo es sumamente importante!
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🌿Pd: La receta del yogurt de coco estan en mis stories destacadas 😘
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#nutretucuerpo #yogaymeditacion #gabysaludable #intestinosaludable #iquiquechile #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

🌿Eres lo que absorbe tu intestino.
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🌿Hoy mi desayuno fue yogurt de coco con platano con arandanos congelados, generalmente en estaciones de calor tomo un batido o yogurt de coco, son alimentos nutritivos los que elijo para comenzar el dia, y me siento bien asi con energia y feliz 😍 el verano ya casi se va y comienzo a comer mas contundente por las mañanas, pero siempre nutritivo no solo hay que matar el hambre, nuestro cuerpo necesita nutrientes no solo es comer por comer ojo!
Tomo 2 capsulas de probioticos que son bichitos buenos que ayudan al instestino delgado a absorver mejor los nutrientes, y regulan tu digestion, en el instestino esta tu salud, lo mejor es mantenerlo sano para que tu cuerpo tenga energia, les repito nutran su cuerpo es sumamente importante!
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🌿Pd: La receta del yogurt de coco estan en mis stories destacadas 😘
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#nutretucuerpo #yogaymeditacion #gabysaludable #intestinosaludable #iquiquechile #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

VICHYSSOISE (Crema de puerro 🥒y patata 🥔)
.
Ingredientes para 4 personas📝📝📝
.
750 gr de patata 🥔
.
4 puerros grandes 🥒
.
1 cebolla 🌰
.
2 vasos de leche (de vaca o vegetal s/a, yo en este caso utilizo leche de almendras) 🥛
.
1 cucharada sopera de mantequilla o margarina🧀
.
1 L de caldo de pollo🍶🐔
.
Receta 📝📝📝
.
🔹Fundir la margarina (o mantequilla) en una olla y sofreír la cebolla y los puerros picados. Una vez estén dorados, agregar las patatas en láminas finas y freír todo durante unos 2 minutos
.
🔹Verter 1 litro de caldo de pollo, sazonar y cocer a fuego lento durante 30 minutos
.
🔹Pasados los 30 minutos, triturar con una batidora de mano. Verter la leche y volver a triturar. Podéis añadirle crema de leche si queréis que sea más cremosa 😋☺️
.
Como véis, es súper sencilla y está suuuuper rica! Podéis adaptar los ingredientes y sustituirlos por los que os he ido comentado para hacer la versión vegana, una crema más cremosa, para intolerantes a la lactosa... Admite muchas opciones 😄
.
Habéis probado la Vichyssoise alguna vez? La soléis hacer en casa?
.
De segundo, salmón con pimienta y perejil 🐟
.
Un saludo soletes 🌞
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

VICHYSSOISE (Crema de puerro 🥒y patata 🥔)
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Ingredientes para 4 personas📝📝📝
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750 gr de patata 🥔
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4 puerros grandes 🥒
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1 cebolla 🌰
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2 vasos de leche (de vaca o vegetal s/a, yo en este caso utilizo leche de almendras) 🥛
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1 cucharada sopera de mantequilla o margarina🧀
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1 L de caldo de pollo🍶🐔
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Receta 📝📝📝
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🔹Fundir la margarina (o mantequilla) en una olla y sofreír la cebolla y los puerros picados. Una vez estén dorados, agregar las patatas en láminas finas y freír todo durante unos 2 minutos
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🔹Verter 1 litro de caldo de pollo, sazonar y cocer a fuego lento durante 30 minutos
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🔹Pasados los 30 minutos, triturar con una batidora de mano. Verter la leche y volver a triturar. Podéis añadirle crema de leche si queréis que sea más cremosa 😋☺️
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Como véis, es súper sencilla y está suuuuper rica! Podéis adaptar los ingredientes y sustituirlos por los que os he ido comentado para hacer la versión vegana, una crema más cremosa, para intolerantes a la lactosa... Admite muchas opciones 😄
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Habéis probado la Vichyssoise alguna vez? La soléis hacer en casa?
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De segundo, salmón con pimienta y perejil 🐟
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Un saludo soletes 🌞
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
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Desayuno nutritivo
Arroz integral con cebada y muuuuchos toppings... nueces, semillas de calabaza tostadas, pasas, sésamo tostado, canela y limón rallado. Con un desayuno así tienes la energía suficiente para empezar el día. 💪🌞. #cocinanatural #cocinaconsciente #desayunosaludable #desayunoenergetico #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #sinazucar #sinprocesados #cereales #cerealesintegrales #nosugar

Desayuno nutritivo
Arroz integral con cebada y muuuuchos toppings... nueces, semillas de calabaza tostadas, pasas, sésamo tostado, canela y limón rallado. Con un desayuno así tienes la energía suficiente para empezar el día. 💪🌞. #cocinanatural #cocinaconsciente #desayunosaludable #desayunoenergetico #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #sinazucar #sinprocesados #cereales #cerealesintegrales #nosugar

Hoy traigo esta maravilla de receta 🤤.
Queque de frambuesas, #bajoencarbos 💖.
.

Ingredientes: 
Para 10 rebanadas aprox. .
- 3 tazas de harina de almendras
- 3 cucharadas de mantequilla o ghee
- 1 cucharada sopera de polvos de hornear
- 3 huevos
- Frambuesas a gusto
- Amapola a gusto
- 100% stevia (el alba o brotavida).Yo use entre 20 a 30 gotas.
.
Preparación
Precalentar el horno a 180 grados.
Batir los huevos, incorporar el resto de los ingredientes, mezclar y traspasar a un molde apto para horno.
Cocinar por 20 minutos aprox.
Esperar que se enfríe, desmoldar y disfrutar 😋😋😋
.
.
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#lowcarb #saludable #healthy #queque #quequedeframbuesas #nutri #nutricionista #comidadeverdad #sinprocesados #sinconservantes #sincolorantes #food #foodporn #healthyfood #nutrientes #fibra #nutribike #realfood #comidareal #eresloquecomes #singluten

Hoy traigo esta maravilla de receta 🤤.
Queque de frambuesas, #bajoencarbos 💖.
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Ingredientes:
Para 10 rebanadas aprox. .
- 3 tazas de harina de almendras
- 3 cucharadas de mantequilla o ghee
- 1 cucharada sopera de polvos de hornear
- 3 huevos
- Frambuesas a gusto
- Amapola a gusto
- 100% stevia (el alba o brotavida).Yo use entre 20 a 30 gotas.
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Preparación
Precalentar el horno a 180 grados.
Batir los huevos, incorporar el resto de los ingredientes, mezclar y traspasar a un molde apto para horno.
Cocinar por 20 minutos aprox.
Esperar que se enfríe, desmoldar y disfrutar 😋😋😋
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#lowcarb #saludable #healthy #queque #quequedeframbuesas #nutri #nutricionista #comidadeverdad #sinprocesados #sinconservantes #sincolorantes #food #foodporn #healthyfood #nutrientes #fibra #nutribike #realfood #comidareal #eresloquecomes #singluten

💙Buen dia! Este finde continuamos con yoga playero, toda la info de ubicacion, horario y valor esta en el flyer amigos!
.
💙Solo debes llevar tu mat, pareo o toalla.
.
💙Cualquier duda me hablan por interno!
.
💙Comienza con la mejor energia tu finde!
.
💙lindo dia para todos!
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#yogaplayeroiquique #yogaymeditacion #yogainspiracion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile  #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

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💙Solo debes llevar tu mat, pareo o toalla.
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💙Cualquier duda me hablan por interno!
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💙Comienza con la mejor energia tu finde!
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💙lindo dia para todos!
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Hoy día les sacamos fotos a estas bellezas con la seca @lavidaencraft porque no solo hay que ser ricas sino que también parecerlo! Y la linda Cony nos saca siempre las mejores fotos!
#Smartsnacklover 💘
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Hoy día les sacamos fotos a estas bellezas con la seca @lavidaencraft porque no solo hay que ser ricas sino que también parecerlo! Y la linda Cony nos saca siempre las mejores fotos!
#Smartsnacklover 💘
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Mini pizzas de calabacín, para los más pequeños y los grandes también, una receta sana y fácil de hacer. Comer sano es divertido.
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#planetadieta #minipizzas #pizza #calabacin #obesidad #dietamediterranea #dietasana #obesidadinfantil #diabetes #habitosaludables #nutricionista #controldepeso #salud #endocrino #sinazucar #sinprocesados

Mini pizzas de calabacín, para los más pequeños y los grandes también, una receta sana y fácil de hacer. Comer sano es divertido.
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#planetadieta #minipizzas #pizza #calabacin #obesidad #dietamediterranea #dietasana #obesidadinfantil #diabetes #habitosaludables #nutricionista #controldepeso #salud #endocrino #sinazucar #sinprocesados

Muuuy buenos días!!! ☀️Al rico desayuno para afrontar la mañana, que tengo mucho que hacer hoy ☺️
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Batido de leche de almendras,media naranja y fresas 🥛🍓🍊🥤
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Tostaditas de pan integral con tomate rallado, AOVE y sal 🍞🍅
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Muuuy buenos días!!! ☀️Al rico desayuno para afrontar la mañana, que tengo mucho que hacer hoy ☺️
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Batido de leche de almendras,media naranja y fresas 🥛🍓🍊🥤
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Tostaditas de pan integral con tomate rallado, AOVE y sal 🍞🍅
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
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Feliz día de San José! Feliz día a todos los papás que nos seguís! 
Para celebrarlo podéis disfrutar de este plato en familia! Costilla adobada con patatas y maíz al horno! 
Os animáis? 
Que disfrutéis del día! #costilla #horno #costillaselecta #patatas #mazorcademaiz #platodeldia #felizdia #aquiesfestivo #realfoodding #realfood #comidareal #sinprocesados #patatagallega

Feliz día de San José! Feliz día a todos los papás que nos seguís!
Para celebrarlo podéis disfrutar de este plato en familia! Costilla adobada con patatas y maíz al horno!
Os animáis?
Que disfrutéis del día! #costilla #horno #costillaselecta #patatas #mazorcademaiz #platodeldia #felizdia #aquiesfestivo #realfoodding #realfood #comidareal #sinprocesados #patatagallega

PANCITOS INTEGRALES #VEGAN 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primera vez que elaboramos pancitos y sentimos que quedaron mortales jojojojo ✨. Tiene una combinacion de 2 harinas, multi semillas, levadura, sal y mucho cariño. ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿QUIEREN LA RECETA? 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquí va la 🙈
🍞 Ingredientes
- 100 gr de harina de trigo integral
- 70 gr de harina de mandioca
- 175 cc de agua filtrada tibia
- 2 cdas de aceite de oliva
- 40 grs de semillas de maravilla pelada
- 20 grs de semillas de linaza
- 20 grs de semillas de chia
- 1 cda de oregano (opcional)
- Pizca de sal
- 2 cdtas de levadura
.
🍞 Paso a paso
- Procesar las 3 semillas hasta queden bien molidas. - En un bowl, mezclar todos los secos (harinas cernidas, levadura y sal).
- Mezclar los secos con las semillas y el orégano.
- Añadir aceite y agua tibia. Mezclar hasta que quede homogéneo.
- Dejar leudar en el bowl en un espacio tibio, tapado con un paño de genero por 20 min.
- Espolvorear harina integral en una mesa, porcionar masa en pequeñas bolitas (o como te tinque más) y aplanar cada una de ellas.
- Precalentar 180º 🔥 horno eléctrico y hornear entre 25 a 30 minutos
.
En total, salieron como 6 pancitos, lo ideal es consumir máximo en 2 días, ya que notamos que se ponen medios durelis jajajaj, pero es una excelente idea para acompañar tu desayuno u once. 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#veganfood #healthyfood #healthylifestyle #panintegral #sinprocesados #saludable #vidasana #veganoschile #santiago

PANCITOS INTEGRALES #VEGAN 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primera vez que elaboramos pancitos y sentimos que quedaron mortales jojojojo ✨. Tiene una combinacion de 2 harinas, multi semillas, levadura, sal y mucho cariño. ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿QUIEREN LA RECETA? 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquí va la 🙈
🍞 Ingredientes
- 100 gr de harina de trigo integral
- 70 gr de harina de mandioca
- 175 cc de agua filtrada tibia
- 2 cdas de aceite de oliva
- 40 grs de semillas de maravilla pelada
- 20 grs de semillas de linaza
- 20 grs de semillas de chia
- 1 cda de oregano (opcional)
- Pizca de sal
- 2 cdtas de levadura
.
🍞 Paso a paso
- Procesar las 3 semillas hasta queden bien molidas. - En un bowl, mezclar todos los secos (harinas cernidas, levadura y sal).
- Mezclar los secos con las semillas y el orégano.
- Añadir aceite y agua tibia. Mezclar hasta que quede homogéneo.
- Dejar leudar en el bowl en un espacio tibio, tapado con un paño de genero por 20 min.
- Espolvorear harina integral en una mesa, porcionar masa en pequeñas bolitas (o como te tinque más) y aplanar cada una de ellas.
- Precalentar 180º 🔥 horno eléctrico y hornear entre 25 a 30 minutos
.
En total, salieron como 6 pancitos, lo ideal es consumir máximo en 2 días, ya que notamos que se ponen medios durelis jajajaj, pero es una excelente idea para acompañar tu desayuno u once. 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#veganfood #healthyfood #healthylifestyle #panintegral #sinprocesados #saludable #vidasana #veganoschile #santiago

A puro nutrientes💪🏻
Una bomba la KIBAR de CACAO puro💣💣💣
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🔥🔥🔥🔥
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#sinazucar #singluten #sinharina #fitness #alimentossaludables #noconservantes #sugarfreerecipes #sinsaborizantes #sinculpas #sinprocesados

A puro nutrientes💪🏻
Una bomba la KIBAR de CACAO puro💣💣💣
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🔥🔥🔥🔥
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#sinazucar #singluten #sinharina #fitness #alimentossaludables #noconservantes #sugarfreerecipes #sinsaborizantes #sinculpas #sinprocesados

Ensalada de brotes con granada y huevo
Marisco Picanto💞💞💞💞 #fitmama #realfood #lowcarb #calamares #almejas #gambones #mejillones #comesano #comidareal #sinhidratos #sinprocesados #sinjaulas

Ensalada de brotes con granada y huevo
Marisco Picanto💞💞💞💞 #fitmama #realfood #lowcarb #calamares #almejas #gambones #mejillones #comesano #comidareal #sinhidratos #sinprocesados #sinjaulas

Ando todo el día desaparecida y he llegado hace poquito a casa 😅😂
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Así que cena rápida porque estoy muertita del cansancio, todo el día para arriba y para abajo 😪
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🍲Sopa de miso y salsa de soja. La compró mi madre hace ya meses en un supermercado asiático. Viene por un lado un sobrecito individual con pasta de miso y otro sobrecito con alga wakame y todu deshidratados. Está muy rica obviando la malísima pinta que tiene 😂😂
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Tostada de Lean Bread de algarroba de prozis con tomate a rodajas y salmón ahumado 🍞🍅🐟
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Y es todo por hoy ☺️ Mañana me espera un día muy movidito: Mañana de médicos y por la tarde iré a Infarma, el congreso de farmacia que celebran aquí en Barcelona. Qué ganitas 😁
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Ando todo el día desaparecida y he llegado hace poquito a casa 😅😂
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Así que cena rápida porque estoy muertita del cansancio, todo el día para arriba y para abajo 😪
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🍲Sopa de miso y salsa de soja. La compró mi madre hace ya meses en un supermercado asiático. Viene por un lado un sobrecito individual con pasta de miso y otro sobrecito con alga wakame y todu deshidratados. Está muy rica obviando la malísima pinta que tiene 😂😂
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Tostada de Lean Bread de algarroba de prozis con tomate a rodajas y salmón ahumado 🍞🍅🐟
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Y es todo por hoy ☺️ Mañana me espera un día muy movidito: Mañana de médicos y por la tarde iré a Infarma, el congreso de farmacia que celebran aquí en Barcelona. Qué ganitas 😁
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Comer sano es el mejor de los tratamientos y más efectivo porque no es sólo superficial, cómo los tratamientos, sino desde dentro hacia fuera
.
En cuanto empiezas a cambiar tus Hábitos Alimenticios, los resultados son inmediatos, mejora muchísimo la piel, acné, eccema, psoriasis, etc, uñas pelo, etc
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Rejuvenecimiento facial natural!
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Invierte en tí, no en cosmética 🤩
.
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Solo España
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#bellezanatural #alimentossaludables #comefrutayverdura #comidareal #sinprocesados #consejosnaturales #lacomidatucosmetica #invierteenti #invierteensalud #realfood #instafood #cambiadehabitos #cambiadecuerpo #rejuvenecimientofacial #rejuvenecimento

Comer sano es el mejor de los tratamientos y más efectivo porque no es sólo superficial, cómo los tratamientos, sino desde dentro hacia fuera
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En cuanto empiezas a cambiar tus Hábitos Alimenticios, los resultados son inmediatos, mejora muchísimo la piel, acné, eccema, psoriasis, etc, uñas pelo, etc
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Rejuvenecimiento facial natural!
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Invierte en tí, no en cosmética 🤩
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Solo España
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Comer sano, simple y rico.. se puede, con lo que encontré en mi heladera me armé estas “fajitas” saludables #sinharinas #sinprocesados #sinlacteos #sinazúcar
♦️Hojas de repollo colorado
♦️Media palta
♦️Arroz yamaní con zanahoria
♦️Lechuga
♦️Cherrys
♦️Frutillas
♦️Limón
Te lo armas cual fajita y a disfrutar
#fajitassaludables #eatclean #wholefood #palta #vegan #veganlife #fit #eatfit #iin #healtcoach #entrenadoradesalud #

Comer sano, simple y rico.. se puede, con lo que encontré en mi heladera me armé estas “fajitas” saludables #sinharinas #sinprocesados #sinlacteos #sinazúcar
♦️Hojas de repollo colorado
♦️Media palta
♦️Arroz yamaní con zanahoria
♦️Lechuga
♦️Cherrys
♦️Frutillas
♦️Limón
Te lo armas cual fajita y a disfrutar
#fajitassaludables #eatclean #wholefood #palta #vegan #veganlife #fit #eatfit #iin #healtcoach #entrenadoradesalud #

Hoy repito. Jarretes con verduras y brandy. Riquísimo!!!! 💞💞💞💞 #fitmama #realfood #sinhidratos #lowcarb #jarretes #verduras #sinprocesados #comesano #comidareal

Hoy repito. Jarretes con verduras y brandy. Riquísimo!!!! 💞💞💞💞 #fitmama #realfood #sinhidratos #lowcarb #jarretes #verduras #sinprocesados #comesano #comidareal

🌠Continua alma mia, continua.
.
☮Tome el taller de ashtanga basico con @loretocortes el año pasado en Santiago en su sala @ashtangayogachile me deje llevar por mi intuicion, no conocia el metodo pero algo dentro de mi me impulso hacerlo y fui, me enamore de el inmediatamente, el movimiento de mi cuerpo escuchando mi respiracion era maravilloso, sentia emocion de estar alli de aprender de que se trataba el asthanga algo que solo veia en videos de youtube pero como no habia vivido ninguna clase no podia sentirlo, ella transmite muy bien sus conocimientos de yoga, ahora es mi practica personal sigo leyendo del metodo y lo aplico, seguire perfeccionandome por que lo quiero enseñar en mi ciudad, se que es un gran desafio, pero los desafios son parte de esta vida, es mi proposito junto con la nutricion y cuando tienes un proposito de vida no hay cansancio, hay pasion y amor por lo que se hace.
.
☮Los invito a tomar el taller de ashtanga basico, todo lo que he probado en mi y me ha ayudado en mi desarrollo personal y espiritual, yo se los comparto, les aseguro que no se arrepentiran 😘
.
☮Que tengan un maravilloso dia mis amigos!
❤Mucho love por siempre! .
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#ashtangayoga #yogaymeditacion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile #disfrutadelcamino #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

🌠Continua alma mia, continua.
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☮Tome el taller de ashtanga basico con @loretocortes el año pasado en Santiago en su sala @ashtangayogachile me deje llevar por mi intuicion, no conocia el metodo pero algo dentro de mi me impulso hacerlo y fui, me enamore de el inmediatamente, el movimiento de mi cuerpo escuchando mi respiracion era maravilloso, sentia emocion de estar alli de aprender de que se trataba el asthanga algo que solo veia en videos de youtube pero como no habia vivido ninguna clase no podia sentirlo, ella transmite muy bien sus conocimientos de yoga, ahora es mi practica personal sigo leyendo del metodo y lo aplico, seguire perfeccionandome por que lo quiero enseñar en mi ciudad, se que es un gran desafio, pero los desafios son parte de esta vida, es mi proposito junto con la nutricion y cuando tienes un proposito de vida no hay cansancio, hay pasion y amor por lo que se hace.
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☮Los invito a tomar el taller de ashtanga basico, todo lo que he probado en mi y me ha ayudado en mi desarrollo personal y espiritual, yo se los comparto, les aseguro que no se arrepentiran 😘
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☮Que tengan un maravilloso dia mis amigos!
❤Mucho love por siempre! .
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#ashtangayoga #yogaymeditacion #gabysaludable #iquiquebeach #iquiquechile #disfrutadelcamino #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

Tan linda, tan rica y sin culpa!!!
Sin azúcar
Sin lácteos
Sin gluten
Y en 5 sabores!!!
O sea! Que más se le puede pedir a la vida? Ah si.... ya se... que sea viernes!!!
Pero no se puede tener todo....así que feliz lunes!
#smartsnacklover 💘
.
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Tan linda, tan rica y sin culpa!!!
Sin azúcar
Sin lácteos
Sin gluten
Y en 5 sabores!!!
O sea! Que más se le puede pedir a la vida? Ah si.... ya se... que sea viernes!!!
Pero no se puede tener todo....así que feliz lunes!
#smartsnacklover 💘
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#sinazucar #vegano #glutenfree #raw #healthysnack #paleo #nosugar #smartsnack #sinprocesados #energyball #datil #snacksaludable

Muy buenos días! A empezar la semana con energía y ganas 💪🏼 Yo hoy salgo a comer fuera con mi novio, que llevamos varios días sin vernos porque entre una cosa y otra andamos bastante ocupados y no vivimos tan cerca como para podernos ver muy seguido 😪
.
Tostada de Lean Bread de algarroba de @prozisespana con Crunchy Caramelised Pecan Peanut Butter, de la misma marca también 🍞🥜 Una combinación muy 🔝
.
Fresas y manzana 🍓 🍎
.
Pasad un muy buen día 😄😄
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Muy buenos días! A empezar la semana con energía y ganas 💪🏼 Yo hoy salgo a comer fuera con mi novio, que llevamos varios días sin vernos porque entre una cosa y otra andamos bastante ocupados y no vivimos tan cerca como para podernos ver muy seguido 😪
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Tostada de Lean Bread de algarroba de @prozisespana con Crunchy Caramelised Pecan Peanut Butter, de la misma marca también 🍞🥜 Una combinación muy 🔝
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Fresas y manzana 🍓 🍎
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Pasad un muy buen día 😄😄
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

El exceso de azúcar te puede pasar factura, no sólo afecta a los diabéticos. Existen muchas enfermedades relacionadas con el alto nivel de glucosa, enfermedades que actúan de manera silenciosa.
.
#planetadieta #salud
#habitosaludables #dietasana
#diabetes #controldepeso #actividadfisica #obesidad #obesidadinfantil #sinazucar #sinprocesados

El exceso de azúcar te puede pasar factura, no sólo afecta a los diabéticos. Existen muchas enfermedades relacionadas con el alto nivel de glucosa, enfermedades que actúan de manera silenciosa.
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#planetadieta #salud
#habitosaludables #dietasana
#diabetes #controldepeso #actividadfisica #obesidad #obesidadinfantil #sinazucar #sinprocesados

Desayunamos???
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bizcocho de pera, para aprovechar fruta que se iba a echar a perder. 👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sin azúcar!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los 🐣 🐣 le han dado el visto bueno así que os dejo la receta en @cuidar_t 👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#desayunorico #bizcochocasero #recetassinazucar #cuidar-t #mamacocina #sinprocesados #bizochodepera #desayunocasero

Desayunamos???
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bizcocho de pera, para aprovechar fruta que se iba a echar a perder. 👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sin azúcar!!
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Los 🐣 🐣 le han dado el visto bueno así que os dejo la receta en @cuidar_t 👍🏼
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#desayunorico #bizcochocasero #recetassinazucar #cuidar -t #mamacocina #sinprocesados #bizochodepera #desayunocasero

Tenéis alguna pera a punto de estropearse en la nevera? Hagamos un bizcocho de aprovechamiento, rico, fácil y sin azúcar!! 👏🏻👏🏻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RECETA:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Remojar 30 min. de 12 a 20 dátiles (según el tamaño, la idea es aprox. 185-200 gr.) en agua caliente.

2️⃣ Escurre los dátiles, quítales los huesos y tritura en procesador de alimentos con 1 pera madura (sin piel!) 3️⃣ Añade 3 huevos, 1 yogur natural y 100ml de AOVE y mezcla bien. 
4️⃣ Añade 280gr. de harina integral de espelta + un sobre de levadura y una pizca de sal. Mezcla suave. 
5️⃣ Engrasa un molde de horno y precalienta a 180º.

6️⃣ Cuando esté caliente mete el bizcocho y déjalo unos 40 minutos. Pincha con un cuchillo para ver que sale seco.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A disfrutar!! 🔝😘😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#desayunosaludable #cake #nosugar #sinazucar #bizcochosinazucar #bizcochocasero #bizcochodepera #cuidarteesquererte #cuidarteesfacil #sinprocesados

Tenéis alguna pera a punto de estropearse en la nevera? Hagamos un bizcocho de aprovechamiento, rico, fácil y sin azúcar!! 👏🏻👏🏻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RECETA:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Remojar 30 min. de 12 a 20 dátiles (según el tamaño, la idea es aprox. 185-200 gr.) en agua caliente.

2️⃣ Escurre los dátiles, quítales los huesos y tritura en procesador de alimentos con 1 pera madura (sin piel!) 3️⃣ Añade 3 huevos, 1 yogur natural y 100ml de AOVE y mezcla bien.
4️⃣ Añade 280gr. de harina integral de espelta + un sobre de levadura y una pizca de sal. Mezcla suave.
5️⃣ Engrasa un molde de horno y precalienta a 180º.

6️⃣ Cuando esté caliente mete el bizcocho y déjalo unos 40 minutos. Pincha con un cuchillo para ver que sale seco.
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A disfrutar!! 🔝😘😘
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#desayunosaludable #cake #nosugar #sinazucar #bizcochosinazucar #bizcochocasero #bizcochodepera #cuidarteesquererte #cuidarteesfacil #sinprocesados

Aqui va lo prometido 🤗
*Rollitos de cacao*
▫️Ingredientes:
🔸️Para la masa:
2 tazas de harina de avena 
1 taza y 1/2 de harina integral
2 cditas de polvo de hornear
60 gotitas de stevia 
2 cditas de vainilla 
2 cditas y 1/2 de aceite de coco solido y luego derretir
1 taza de leche de coco 
1 pisca de canela
🔸️Para el relleno
3/4 de taza de panela orgánica en polvo
4- 5 cucharadas de cacao orgánico al 100%
3 cditas de aceite de coco solido y luego derretir
.
▫️Preparación:
🔸️Masa: ponemos en un bowl las harinas tamizadas, la canela, el polvo de hornear, luego ponemos el aceite de coco derretido y revolvemos, incorporamos la vainilla, la leche y finalmente la stevia, integramos todo, luego extendemos la masa  como de  1/2 cm de grosor. 🔸️Relleno: en un recipiente ponemos la panela, agregamos el cacao en polvo y el aceite de coco derretido, mezclamos y aplicamos en toda la  masa, enrollamos con cuidado para que no se rompa la masa, finalmente pegamos el borde con un poquito de leche vegetal y cortamos del tamaño que queramos.
Los ponemos en una placa para horno previamente engrasada y espolvoreada con harina y ponemos los rollitos a 180°c por 20- 25 min aprox. Y a disfrutar 😋
.
Si tienes dudas dejamelas abajo 👇
.
#chocolaterolls #alimentacionsaludable
#alimentacionconsciente #sugarfree
#dulcesaludables #sinprocesados #comidareal #vegano #vegan #fit #vegetariano #recetas #recetasveganas #recetasvegetarianas #healthyfood #chilesaludable #instachile #chile #chilegram #santiagogram #santiago #saludable #raw #sano #bajoenazucar #postressaludables #comidachilena

Aqui va lo prometido 🤗
*Rollitos de cacao*
▫️Ingredientes:
🔸️Para la masa:
2 tazas de harina de avena
1 taza y 1/2 de harina integral
2 cditas de polvo de hornear
60 gotitas de stevia
2 cditas de vainilla
2 cditas y 1/2 de aceite de coco solido y luego derretir
1 taza de leche de coco
1 pisca de canela
🔸️Para el relleno
3/4 de taza de panela orgánica en polvo
4- 5 cucharadas de cacao orgánico al 100%
3 cditas de aceite de coco solido y luego derretir
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▫️Preparación:
🔸️Masa: ponemos en un bowl las harinas tamizadas, la canela, el polvo de hornear, luego ponemos el aceite de coco derretido y revolvemos, incorporamos la vainilla, la leche y finalmente la stevia, integramos todo, luego extendemos la masa como de 1/2 cm de grosor. 🔸️Relleno: en un recipiente ponemos la panela, agregamos el cacao en polvo y el aceite de coco derretido, mezclamos y aplicamos en toda la masa, enrollamos con cuidado para que no se rompa la masa, finalmente pegamos el borde con un poquito de leche vegetal y cortamos del tamaño que queramos.
Los ponemos en una placa para horno previamente engrasada y espolvoreada con harina y ponemos los rollitos a 180°c por 20- 25 min aprox. Y a disfrutar 😋
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Si tienes dudas dejamelas abajo 👇
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Colaciones de esta semana 🤤🙌🏻 Quequitos de harina de almendra y coco con chips de chocolate veganos ! 🤤también los ñami galletones de avena, almendra semillas y chips 🙌🏻👌🏻 mañana le damos a las bolitas de dátiles, brownie de beterraga y cuadritos de batata 👊🏻💪🏻💜✨
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#healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthysnacks #colacionessaludables #snack #colacionesparaniños #colegio #concepcion #sinlactosa #sinprocesados #sinrefinados #sinazucar #conamor #cosamasbuena #ñami #cocinasaludable #lowfodmap #vivirsano #lowcarb #ingredientesnaturales #ricoigual #ingredientessaludables #felicidad #chaopescao ✨🤗

Colaciones de esta semana 🤤🙌🏻 Quequitos de harina de almendra y coco con chips de chocolate veganos ! 🤤también los ñami galletones de avena, almendra semillas y chips 🙌🏻👌🏻 mañana le damos a las bolitas de dátiles, brownie de beterraga y cuadritos de batata 👊🏻💪🏻💜✨
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Hola hola!! Después de una tarde de relax y luego un poco de estudio repasando unas cositas, toca cenar 😋
.
Salchichas de cerdo y pimienta al vapor 🌭🐷
.
Ensalada 🥗🍅🌶️ Raro es el día que no como ensalada, el cuerpo me pide algo fresquito y me sienta taaan bien 😃
.
 El método de cocción al vapor es mi favorito ☁️🌬️Cocina el alimento en cuestión de minutos y de forma uniforme, es el más sano, barato, no utiliza aceite y mantiene al máximo los nutrientes y vitaminas de los alimentos. Es perfecto!! 😁😁
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hola hola!! Después de una tarde de relax y luego un poco de estudio repasando unas cositas, toca cenar 😋
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Salchichas de cerdo y pimienta al vapor 🌭🐷
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Ensalada 🥗🍅🌶️ Raro es el día que no como ensalada, el cuerpo me pide algo fresquito y me sienta taaan bien 😃
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El método de cocción al vapor es mi favorito ☁️🌬️Cocina el alimento en cuestión de minutos y de forma uniforme, es el más sano, barato, no utiliza aceite y mantiene al máximo los nutrientes y vitaminas de los alimentos. Es perfecto!! 😁😁
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Nidos con verduras al estilo chino.
Cuatro especias chinas, sésamo tostado, salsa de soja y aceite de sésamo 😋😋😋
#verduras #pastalover #foodstagram #foodie #vegetarianrecipes #vegetables #sinprocesados

Nidos con verduras al estilo chino.
Cuatro especias chinas, sésamo tostado, salsa de soja y aceite de sésamo 😋😋😋
#verduras #pastalover #foodstagram #foodie #vegetarianrecipes #vegetables #sinprocesados

💎"Deja ir lo que tu mente persigue, y encontraras lo que tu alma necesita"
.
🌻Lo que quiere la mente y lo que quiere nuestra alma son caminos diferentes, la mente no quiere parar, quiere olvidar, adormecer, en cambio el alma nos invita a conocernos a hacer pausas, a tener mas consciencia, lamentablemente la mente apaga a la consciencia y el piloto automatico hace de las suyas reaccionando igual a las mismas situaciones, repitiendo una y otra vez lo mismo, atormentandonos perdidiendo el contacto con tu yo superior con tu alma, tomar una desicion de cambio no es facil, conlleva dejar todo lo que conoces e ir por lo desconocido, es salir del camino y muchas veces encontrarte solo porque las personas que te acompañanan ya no resuenan contigo, ama tu camino, sientete seguro en ti, en ese espacio personal tan tuyo y cultivalo dia a dia, eres maravilloso y unico ve por lo que te mereces.
.
🌷Sin prisa pero sin pausa.
.
.
🌼Que tengan una bella tarde, mucho amorrrrrr
.
.
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#disfrutadelcamino #yogaymeditacion #yogainspiracion #iquiquechile #gabysaludable #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood

💎"Deja ir lo que tu mente persigue, y encontraras lo que tu alma necesita"
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🌻Lo que quiere la mente y lo que quiere nuestra alma son caminos diferentes, la mente no quiere parar, quiere olvidar, adormecer, en cambio el alma nos invita a conocernos a hacer pausas, a tener mas consciencia, lamentablemente la mente apaga a la consciencia y el piloto automatico hace de las suyas reaccionando igual a las mismas situaciones, repitiendo una y otra vez lo mismo, atormentandonos perdidiendo el contacto con tu yo superior con tu alma, tomar una desicion de cambio no es facil, conlleva dejar todo lo que conoces e ir por lo desconocido, es salir del camino y muchas veces encontrarte solo porque las personas que te acompañanan ya no resuenan contigo, ama tu camino, sientete seguro en ti, en ese espacio personal tan tuyo y cultivalo dia a dia, eres maravilloso y unico ve por lo que te mereces.
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🌷Sin prisa pero sin pausa.
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🌼Que tengan una bella tarde, mucho amorrrrrr
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Ensalada de tomates cherry con queso fresco casero y crujiente de nuez (+AOVE + orégano + albahaca) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un plato saludable, nutritivo, sencillo, rápido y con el plus del queso casero.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El queso fresco ha quedado con un aspecto y sabor muy parecido a la "burrata". Para hacerlo solo he empleado leche pasteurizada, limón y calor, el resto ha sido obra de la alquimia química ⚗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛 ➕🍋➕🔥 ➡️🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cómo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Calentamos la leche en un cazo o microondas 90ºC ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Añadimos jugo de limón para que se produzca la coagulación ácida (también se podría añadir cuajo). Esto provoca que la lactosa (azúcar que contiene la leche de manera natural) se convierta en ácido láctico consiguiendo que las proteínas lácteas coagulen transformándose en compuestos más simples que son también mucho más digeribles por el organismo, por eso personas con intolerancias a la lactosa digieren mejor los quesos y yogures que la leche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Revolvemos y añadimos sal y especias al gusto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Metemos en una quesera (o recipiente con rejillas para que escurra el suero) y a la nevera. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️En un par de horas tendremos nuestro queso fresco casero y con toque personal listo para untar, usar en ensaladas, para cremas, con dulces, con salados... Gracias a su sabor suave y poco ácido tiene una gran aceptación por parte de los niños y además pega con todo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Valor nutritivo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Partiendo de su ingrediente principal, la leche, y sabiendo la excepcional fuente de calidad de ésta, con el queso fresco conseguimos un producto extraordinario donde se concentran los principios nutritivos que posee la leche en pequeñas porciones, con un porcentaje muy reducido de grasas y una fuente importante de proteínas de alto valor biológico, calcio de fácil asimilación, minerales como el magnesio, fósforo y vitaminas del grupo B, vitamina A y D. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu también eres #cheeselover?
💛🧀 💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Déjanos tu combinación ideal de queso ✍️ aquí abajo 👇🏼

Ensalada de tomates cherry con queso fresco casero y crujiente de nuez (+AOVE + orégano + albahaca) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un plato saludable, nutritivo, sencillo, rápido y con el plus del queso casero.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El queso fresco ha quedado con un aspecto y sabor muy parecido a la "burrata". Para hacerlo solo he empleado leche pasteurizada, limón y calor, el resto ha sido obra de la alquimia química ⚗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛 ➕🍋➕🔥 ➡️🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cómo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Calentamos la leche en un cazo o microondas 90ºC ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Añadimos jugo de limón para que se produzca la coagulación ácida (también se podría añadir cuajo). Esto provoca que la lactosa (azúcar que contiene la leche de manera natural) se convierta en ácido láctico consiguiendo que las proteínas lácteas coagulen transformándose en compuestos más simples que son también mucho más digeribles por el organismo, por eso personas con intolerancias a la lactosa digieren mejor los quesos y yogures que la leche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Revolvemos y añadimos sal y especias al gusto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Metemos en una quesera (o recipiente con rejillas para que escurra el suero) y a la nevera. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️En un par de horas tendremos nuestro queso fresco casero y con toque personal listo para untar, usar en ensaladas, para cremas, con dulces, con salados... Gracias a su sabor suave y poco ácido tiene una gran aceptación por parte de los niños y además pega con todo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Valor nutritivo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Partiendo de su ingrediente principal, la leche, y sabiendo la excepcional fuente de calidad de ésta, con el queso fresco conseguimos un producto extraordinario donde se concentran los principios nutritivos que posee la leche en pequeñas porciones, con un porcentaje muy reducido de grasas y una fuente importante de proteínas de alto valor biológico, calcio de fácil asimilación, minerales como el magnesio, fósforo y vitaminas del grupo B, vitamina A y D. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu también eres #cheeselover ?
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Pues ya de vuelta en casa después de una mañana bastante durilla, toca comer☺️ Estoy deseando meterme en la cama a echarme una buena siesta, no puedo más 😅😅
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Picoteo vario como cada domingo:
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Gambas a la plancha con ajo y sal maldon 🦐
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Sepia a la plancha sobre patatas al lekué y salsa verde 🦑🥔🍀
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Mejillones en escabeche 🐚🍅
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🌶️🍲🥛🐟Pimientos del piquillo rellenos de atún. Estos son congelados de la cadena de ultracongelados La Sirena. Están bastante bien de ingredientes y son muy rápidos de preparar 😄
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Primero preparo una bechamel con margarina, harina de trigo y leche vegetal de almendras s/a y luego agrego los pimientos previamente descongelados a la cazuela junto a la bechamel. Los cubro bien con la bechamel, tapo con la tapadera y bajo el fuego al mínimo para que se calienten con el calor de la salsa. En 10 minutos aprox ya estarán totalmente calentitos y listos para comer 😄  Acompañados de pan para mojar en la bechamel, por supuesto 😋
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En días cómo hoy en los que llegas tarde a casa y tienes que comer cualquier cosa es cuando agradeces tener lleno el congelador 😂😂
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Y una por aquí que se va a la cama a echarse la siesta 🙈🙈🙈 Decidme que no soy la única jajajaj
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Pues ya de vuelta en casa después de una mañana bastante durilla, toca comer☺️ Estoy deseando meterme en la cama a echarme una buena siesta, no puedo más 😅😅
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Picoteo vario como cada domingo:
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Gambas a la plancha con ajo y sal maldon 🦐
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Sepia a la plancha sobre patatas al lekué y salsa verde 🦑🥔🍀
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Mejillones en escabeche 🐚🍅
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🌶️🍲🥛🐟Pimientos del piquillo rellenos de atún. Estos son congelados de la cadena de ultracongelados La Sirena. Están bastante bien de ingredientes y son muy rápidos de preparar 😄
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Primero preparo una bechamel con margarina, harina de trigo y leche vegetal de almendras s/a y luego agrego los pimientos previamente descongelados a la cazuela junto a la bechamel. Los cubro bien con la bechamel, tapo con la tapadera y bajo el fuego al mínimo para que se calienten con el calor de la salsa. En 10 minutos aprox ya estarán totalmente calentitos y listos para comer 😄 Acompañados de pan para mojar en la bechamel, por supuesto 😋
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En días cómo hoy en los que llegas tarde a casa y tienes que comer cualquier cosa es cuando agradeces tener lleno el congelador 😂😂
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Y una por aquí que se va a la cama a echarse la siesta 🙈🙈🙈 Decidme que no soy la única jajajaj
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
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🇬🇧 Sunny breakfast for a sunny Sunday 🤣🤣🤣. How do you like your eggs? Can you resist a juicy yolk?😍😍😍😍 🇪🇸 Desayuno luminoso para un domingo soleado🤣🤣🤣. ¿ Cómo les gustan los huevos? ¿ Pueden resistirse a una yema jugosa? 😍😍😍😍 #paleo #paleorecipes #primal  #keto #recetaspaleo #glutenfree #singluten #easyandyummy #easypaleo #ashtangifood #healthyfood #healthylife #kale #comidareal #comidasana #estosiescomida #sinprocesados #nonprocessed #realfood #foodie #foodlover

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“Smoothie Sun” 👆🏻
Desayuno nutritivo
 Esta es una forma de añadir frutas y verduras a tu alimentación.
¡Carga tu cuerpo con nutrientes saludables!
Aquí la receta👆🏻👇🏻
✨100ml o la cantidad necesaria según la textura que quieras, de leche vegetal de avena o la que más te guste
✨Un puñado de Kale
✨1. Plátano maduro
✨1 Taza de Fresas, frambuesas, arándanos y moras
1/2 Taza de Coco
Tooping:
✨1 CS Pistachos
✨1 CS de semillas de lino, sésamo, calabaza, girasol y Bayas de goji molidas
✨1 CS de coco rallado
✨1 CS de Arroz integral hinchado/inflado
👉🏻Sólo tienes que batir todos los ingredientes y listo. Puedes poner los toppings que quieras. Las cantidades las puedes variar a tu gusto. Puedes añadir agua o más leche si te queda muy espeso, las cantidades son orientativas. La fruta la puedes tener congelada y ponerlas en la batidora de vaso directamente o utilizar fruta fresca.
¡Que lo disfrutes!
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"Smoothie Sun" Nutritive breakfast  This is a way to add fruits and vegetables to your diet. Load your body with healthy nutrients! Here the recipe👆 👇
✨100ml or the amount needed depending on the texture you want, vegetable oat milk or the one you like the most
✨A handful of Kale
✨1. Ripe banana
✨1 Cup of strawberries, raspberries, blueberries and blackberries
✨1/2 Coconut Cup
Tooping:
✨1 Tbsp Pistachios
✨1 Tbsp of flax seed, sesame, pumpkin, sunflower and ground goji berries
✨1 Tbsp of grated coconut
✨1 Tbsp of whole rice puffed / inflated You just have to beat all the ingredients and that's it.
You can put the toppings you want. You can vary the quantities to your liking. You can add water or more milk if you have too thick, the amounts are indicative. You can have the fruit frozen and put them in the blender directly or use fresh fruit. Enjoy it!
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#desayunos#breakfast#desayunosnutritivos#instaveganfood#recetasveganasfaciles#vegan#smoothie#smoothiebowls#smoothierecipes#domingo#sunday#plantbased#instafood#instaveganfood#healthyfood#healthybreakfast#desayunossaludables#ideasdedesayuno#veganfoodshare#sinprocesados#frutanatural#itsmarystyleveganfood#fresas#eatyourveggies#veganofinstagram#veganosespaña

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Desayuno nutritivo
Esta es una forma de añadir frutas y verduras a tu alimentación.
¡Carga tu cuerpo con nutrientes saludables!
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✨Un puñado de Kale
✨1. Plátano maduro
✨1 Taza de Fresas, frambuesas, arándanos y moras
1/2 Taza de Coco
Tooping:
✨1 CS Pistachos
✨1 CS de semillas de lino, sésamo, calabaza, girasol y Bayas de goji molidas
✨1 CS de coco rallado
✨1 CS de Arroz integral hinchado/inflado
👉🏻Sólo tienes que batir todos los ingredientes y listo. Puedes poner los toppings que quieras. Las cantidades las puedes variar a tu gusto. Puedes añadir agua o más leche si te queda muy espeso, las cantidades son orientativas. La fruta la puedes tener congelada y ponerlas en la batidora de vaso directamente o utilizar fruta fresca.
¡Que lo disfrutes!
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Pues a desayunar se ha dicho, que pasaré toda la mañana fuera ocupada y necesito energy ⚡⚡
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🥣Bol de leche de almendras s/a con salvado integral de avena 🌾, banana 🍌avellanas 🌰 y canela. Luego lo he decorado con unas uvas congeladas 🍇
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Habéis probado las uvas congeladas? Yo las vi un día en un vídeo de youtube de la típica influencer americana (😂😂), me dio por probarlas así y me enamoré al instante 😍😍 Riquísimas, son como bolitas de helado súper dulces e ideales cómo picoteo, sobretodo en verano con el calorcito ☀️🌊
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Y con esto salgo volando 🏃🏼‍♀️ Nos vemos en la hora de la comida!!! Pasad un súper domingo amores 😘😘
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

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Habéis probado las uvas congeladas? Yo las vi un día en un vídeo de youtube de la típica influencer americana (😂😂), me dio por probarlas así y me enamoré al instante 😍😍 Riquísimas, son como bolitas de helado súper dulces e ideales cómo picoteo, sobretodo en verano con el calorcito ☀️🌊
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Y con esto salgo volando 🏃🏼‍♀️ Nos vemos en la hora de la comida!!! Pasad un súper domingo amores 😘😘
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