#sportgirl photos & videos

2.3m Posts

Так я выгляжу после двухчасовой тренировки ))) #sport #sportlive #sportgirl #motivation

Так я выгляжу после двухчасовой тренировки ))) #sport #sportlive #sportgirl #motivation

.... мы не можем изменить людей вокруг нас, но мы можем измениться сами и мотивировать на это других. 
Нас никто и никогда не поймёт.
Отличаясь от окружающих, мы так и остаёмся теми, кто получает удовольствие от боли в мышцах, которая завтра превратится в силу и мощь... #fitnessbikini#тренируйсясумом#работайнадсобой#спорт#фитнес#зал#тренировка#треня#зож#фитнесмотивация#делайсвоётело#спортивнаяфигура#коррекцияфигуры#тренер#мотивация#фитоняшки#фитнестренер#фитнесбикини#спортивнаядевушка#персональныйтренер#москва#Moscow#fitnessgirls#bikinigirl#bikinifitness#bikini#sport#sportgirl#bodybuilding#instagram

.... мы не можем изменить людей вокруг нас, но мы можем измениться сами и мотивировать на это других.
Нас никто и никогда не поймёт.
Отличаясь от окружающих, мы так и остаёмся теми, кто получает удовольствие от боли в мышцах, которая завтра превратится в силу и мощь... #fitnessbikini #тренируйсясумом #работайнадсобой #спорт #фитнес #зал #тренировка #треня #зож #фитнесмотивация #делайсвоётело #спортивнаяфигура #коррекцияфигуры #тренер #мотивация #фитоняшки #фитнестренер #фитнесбикини #спортивнаядевушка #персональныйтренер #москва #Moscow #fitnessgirls #bikinigirl #bikinifitness #bikini #sport #sportgirl #bodybuilding #instagram

Начинающие феи🧚‍♀️ неба🌤️
отлично полетали сегодня👏
.
Арина
Вероника
Милана
Дарья

Начинающие феи🧚‍♀️ неба🌤️
отлично полетали сегодня👏
.
Арина
Вероника
Милана
Дарья

Ну и что , что дождь 🙄🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️#sportgirl #rungirl #run #running #skigirl #rybinsk #rybinskcity

Ну и что , что дождь 🙄🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #sportgirl #rungirl #run #running #skigirl #rybinsk #rybinskcity

Martwienie się nie zabierze jutrzejszych problemów, ale zabierze dzisiejszy spokój.
– Autor nieznany
Dużo uśmiechu wszystkim 😊
radość nawet w spojrzeniu 😊
#beyourselfalways #dontworrybehappy #nevergiveup #happiness #freedomsoul #lovemylife #happy #polskiedziewczyny #slowianki #brunette #najpiekniejsze_polki #happyeyes #sportgirl #helthylifestyle

Martwienie się nie zabierze jutrzejszych problemów, ale zabierze dzisiejszy spokój.
– Autor nieznany
Dużo uśmiechu wszystkim 😊
radość nawet w spojrzeniu 😊
#beyourselfalways #dontworrybehappy #nevergiveup #happiness #freedomsoul #lovemylife #happy #polskiedziewczyny #slowianki #brunette #najpiekniejsze_polki #happyeyes #sportgirl #helthylifestyle

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

А кто-то жарит булочки на море 🤤
Красотка @ostap1010 😍🔥
Спасибо что отмечаете #sportiki_che 🤗😘
.
.
.
#sport #summer #sportgirl #motivation #body #perfectbody #summertime #ass #liketime #like4likes #likeforlikes #likeforfollow #instalike #instafit #instagirl #odessa #sea #ukraine #followforfollowback #спортивныедевушки #черкассы #одесса #зож
ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

🖤Мы думаем, главное прoявление любви — это поцелуи и объятья. Нет, это самое слабое проявление любви. Самое сильное проявление любви — этo принять человека, каким он есть в жизни. Вы хотитe найти такого человека, с которым будете счастливы, с кeм сможете стaть успешными и уверенными в будущем? 
Выбирайте того, кому вы сможете сказать oб усталости, своих проблемах, сомнениях. Tого, кто ради вас сможет растоптать свою гордость и самолюбие, но и вы при этом ради него сможете пойти на жертвы. Того, кто сможет поставить вас на первое место. Человека, который всегда будет вам искренне рад, будет вами гордиться независимо, "со щитом вы вернулись, на щите, или вообще без него". Tого, ктo вам, без сомнений, сможет подарить душу. Tого, кто нуждается в вас, как в воздухе. Tого, с кем вы можете быть самим собой, с кем тепло и уютно🖤
#брянск #model #fitnessmotivation #modeling #woman #womens #gerls #sport #sportgirl #sportlife #maikup

🖤Мы думаем, главное прoявление любви — это поцелуи и объятья. Нет, это самое слабое проявление любви. Самое сильное проявление любви — этo принять человека, каким он есть в жизни. Вы хотитe найти такого человека, с которым будете счастливы, с кeм сможете стaть успешными и уверенными в будущем?
Выбирайте того, кому вы сможете сказать oб усталости, своих проблемах, сомнениях. Tого, кто ради вас сможет растоптать свою гордость и самолюбие, но и вы при этом ради него сможете пойти на жертвы. Того, кто сможет поставить вас на первое место. Человека, который всегда будет вам искренне рад, будет вами гордиться независимо, "со щитом вы вернулись, на щите, или вообще без него". Tого, ктo вам, без сомнений, сможет подарить душу. Tого, кто нуждается в вас, как в воздухе. Tого, с кем вы можете быть самим собой, с кем тепло и уютно🖤
#брянск #model #fitnessmotivation #modeling #woman #womens #gerls #sport #sportgirl #sportlife #maikup

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
สปอร์ตบราเป็นผ้าค่อนข้างกระชับมาก
ลูกค้าสามารถเผื่อไซส์ได้นะคะสปอร์ตบราเป็นสายไขว้ด้านหลังเก๋ๆค่ะ ถ่ายจากสินค้าจริงค่ะ

ขนาด อก เอว สะโพก
S=30-32/24-28/34
M=34/26-30/36
L=36/28-32/38
XL=38/3-34/40

Нам бы так с @krylhelena всю жизнь вместе бегать 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🌎#sportgirl #rungirl #run #running #skigirl #rybinsk #rybinskcity

Нам бы так с @krylhelena всю жизнь вместе бегать 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🌎 #sportgirl #rungirl #run #running #skigirl #rybinsk #rybinskcity

Две сестры👯‍♀️ и магия воздушных полотен 🤩

Две сестры👯‍♀️ и магия воздушных полотен 🤩

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก  เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

ชุดละ 790.- ส่งฟรีEms
สั่งของ Line id: pjoanoan
.
เสื้อทรงสลิมไม่ฟิต ไม่รัดรูป เข้าทรงพอดีตัว ใส่สวยๆ ผ้าระบายอากาศ ผ้าโพลีเอสเทอร์นุ่มลื่น กางเกงตัวขายดีของร้าน มีซับในผ้ายืด

ขนาด อก เอว สะโพก
M=32/24-26/36
L=34/26-28/38
XL=36/26-30/40
2XL=38/28-32/42

— 🤪 —
⠀
- А эту девушку я знаю, она всегда у тебя в сторис😅
⠀
Теперь ты у меня и в ленте @annet_gorke 🔥👑🤩😘
⠀
А это для тех, кто спрашивал про костюм @a.l.m.studio
⠀

#happybirthday  #hb #colgograd #happy #lovelife #live #goodday #girl #girls #sport #moscow #rostov #vsco #liketime #thasos #greece #mikonos #see #love #beach #greecebeach #vsco #halkidiki #girl #girls #sport #sportgirl #style #styleblogger #liketime #likeforlikes #volgograd #moscow #followforfollowback #style

— 🤪 —

- А эту девушку я знаю, она всегда у тебя в сторис😅

Теперь ты у меня и в ленте @annet_gorke 🔥👑🤩😘

А это для тех, кто спрашивал про костюм @a.l.m.studio


#happybirthday #hb #colgograd #happy #lovelife #live #goodday #girl #girls #sport #moscow #rostov #vsco #liketime #thasos #greece #mikonos #see #love #beach #greecebeach #vsco #halkidiki #girl #girls #sport #sportgirl #style #styleblogger #liketime #likeforlikes #volgograd #moscow #followforfollowback #style

🏃🏽‍♀️Run #sportgirl #rungirl #run #running #skigirl #rybinsk #rybinskcity
Pra dar aquele empurrãozinho na motivação da semana toma aí a força da campeã do último TRIATHLON DOS BOMBEIROS!!!! #inspiração .
.
@lilatavaresoficial 
@bombeiromilitares 
@fecatrioficial .
.
#trigirls_es
💙Compartilhando brutalidade com um toque feminino🍀

Pra dar aquele empurrãozinho na motivação da semana toma aí a força da campeã do último TRIATHLON DOS BOMBEIROS!!!! #inspiração .
.
@lilatavaresoficial
@bombeiromilitares
@fecatrioficial .
.
#trigirls_es
💙Compartilhando brutalidade com um toque feminino🍀

Мой путь к успеху - это осознанное понимание того,☝ что я люблю❤ то, что делаю👍👍👍
Но при этом мне хочется ещё больше🤗, ещё круче😎, ещё выше😝😝😝
Путь к успеху - это когда, не прекращаешь хотеть расти🙆🛫
.
.
.
.
#obliquecreations#oblique#fitnes#brand#made#in#italy#fashionbrand#milano#bologna#rome#bay#madrid#ukrainegirls#moskov#dusseldorf#lviv#lvivgram#model#clothing#clothes#luxury#womenclothing#wardrobe#wardrobestylist#sportgirl#style#top#trend#selfie_che#

Мой путь к успеху - это осознанное понимание того,☝ что я люблю❤ то, что делаю👍👍👍
Но при этом мне хочется ещё больше🤗, ещё круче😎, ещё выше😝😝😝
Путь к успеху - это когда, не прекращаешь хотеть расти🙆🛫
.
.
.
.
#obliquecreations #oblique #fitnes #brand #made #in #italy #fashionbrand #milano #bologna #rome #bay #madrid #ukrainegirls #moskov #dusseldorf #lviv #lvivgram #model #clothing #clothes #luxury #womenclothing #wardrobe #wardrobestylist #sportgirl #style #top #trend #selfie_che #

Когда в твоем сердце появляется улыбка, нет лучшего времени для начала. Подумай о всем счастье, которое ты найдешь впереди. Оставь все заботы, сделай шаг.

Ты можешь летать🕊️
.
.
.
.
.
#fly #jamp #freedom #startdreaming #dream #flyhair #photography #photolife #photographyperm #photographekb #perm #permactive #pinterest #incloud #pinkstyle #pinkandblue #smileinheart #sportgirl #sportstyle #fitnessgirl

Когда в твоем сердце появляется улыбка, нет лучшего времени для начала. Подумай о всем счастье, которое ты найдешь впереди. Оставь все заботы, сделай шаг.

Ты можешь летать🕊️
.
.
.
.
.
#fly #jamp #freedom #startdreaming #dream #flyhair #photography #photolife #photographyperm #photographekb #perm #permactive #pinterest #incloud #pinkstyle #pinkandblue #smileinheart #sportgirl #sportstyle #fitnessgirl

Кекс, рецепт:
40 гр овсяных хлопьев,
1 яйцо,
Корица, сахзам,
100 гр яблока,
60 мл кефира,
0,5 ч л разрыхлителя.
Все в блендер и в кружку на 4-5 мин в свч. Часть яблока сверху кусочками, мне так по кайфу.
Вариант, как выбрать углеводы)).
.

#красный #доипосле #железо #тяга #становая #жим #суммо #спорт #паурлифтинг #спорт #штангамоевсе #штанга #ямогу #ночь #доипосле  #пп #зож #нл #паурлифтинг #sportgirl #спортспортспорт #доипосле #кошка #дикаякошка #кайфже

Кекс, рецепт:
40 гр овсяных хлопьев,
1 яйцо,
Корица, сахзам,
100 гр яблока,
60 мл кефира,
0,5 ч л разрыхлителя.
Все в блендер и в кружку на 4-5 мин в свч. Часть яблока сверху кусочками, мне так по кайфу.
Вариант, как выбрать углеводы)).
.

#красный #доипосле #железо #тяга #становая #жим #суммо #спорт #паурлифтинг #спорт #штангамоевсе #штанга #ямогу #ночь #доипосле #пп #зож #нл #паурлифтинг #sportgirl #спортспортспорт #доипосле #кошка #дикаякошка #кайфже