#teamkro photos & videos

13.5k Posts

Bonjouuuur 👽
J’suis de bonne humeur ce matin: il fait soleil, j’ai mangé des fruits 🍎🍊 et j’ai fais du spooort 💪🏻 j’ai été malade presque toute la semaine, impossible de faire quoi que ce soit! A SI: de la patinoire mercredi ⛸ et forcément je suis tombée 😎 mais bon, ce matin c’était un ptit training jambes/fessiers 🍑 je me suis éclatée 😎 
Cette aprem je dois voir mon copain et en attendant : douche 🚿 et après je bosse 📚 
Bonne journée les ptits potes 👽 •
•
•
•
#musculation #morning #training #motivation #sport #legday #teamkro

Bonjouuuur 👽
J’suis de bonne humeur ce matin: il fait soleil, j’ai mangé des fruits 🍎🍊 et j’ai fais du spooort 💪🏻 j’ai été malade presque toute la semaine, impossible de faire quoi que ce soit! A SI: de la patinoire mercredi ⛸ et forcément je suis tombée 😎 mais bon, ce matin c’était un ptit training jambes/fessiers 🍑 je me suis éclatée 😎
Cette aprem je dois voir mon copain et en attendant : douche 🚿 et après je bosse 📚
Bonne journée les ptits potes 👽 •



#musculation #morning #training #motivation #sport #legday #teamkro

Quand l'une de tes motivations le matin pour te sortir du lit c'est ton petit déjeuner ! 😋 😍 C'est encore mieux quand il est savouré au soleil ! ☀️ ➡️Fromage blanc 0%
➡️ Flocons d'avoine
➡️1 pomme
➡️ Miel
➡️ Beurre de cacahuète (de Nu3 le meilleur ! ❤️) Sinon côté sport je suis grave déterminé, je suis à la semaine 4 du #myfiitchallenge3 💪
Cela fait un peu plus de 21 jours que je me suis remise "sérieusement" au sport. Vous connaissez la théorie des 21 jours pour créer une habitude ? Et bien, je viens de le tester et c'est totalement efficace sur moi ! Finis les excuses, j'ai intégré ma routine sport dans mon temps et cela fait un bien fou ! 😁 
#food #foodlover #instafood #eatclean #nourrituresaine #recettehealthy #healthyfood #healthygirl #recetterapide #mangersain  #breakfast #muesli #peanutbutter #plaisir #happy #lyon #fitgirl #fitfrenchies #motivation #hiitworkout #myfiitchallenge3 #teamgallice #teamkro #mfc3 #fitfightforever

Quand l'une de tes motivations le matin pour te sortir du lit c'est ton petit déjeuner ! 😋 😍 C'est encore mieux quand il est savouré au soleil ! ☀️ ➡️Fromage blanc 0%
➡️ Flocons d'avoine
➡️1 pomme
➡️ Miel
➡️ Beurre de cacahuète (de Nu3 le meilleur ! ❤️) Sinon côté sport je suis grave déterminé, je suis à la semaine 4 du #myfiitchallenge3 💪
Cela fait un peu plus de 21 jours que je me suis remise "sérieusement" au sport. Vous connaissez la théorie des 21 jours pour créer une habitude ? Et bien, je viens de le tester et c'est totalement efficace sur moi ! Finis les excuses, j'ai intégré ma routine sport dans mon temps et cela fait un bien fou ! 😁
#food #foodlover #instafood #eatclean #nourrituresaine #recettehealthy #healthyfood #healthygirl #recetterapide #mangersain #breakfast #muesli #peanutbutter #plaisir #happy #lyon #fitgirl   #fitfrenchies #motivation #hiitworkout #myfiitchallenge3 #teamgallice   #teamkro #mfc3 #fitfightforever

🇫🇷 {Féminine VS Sportive}
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌸 Une femme féminine n'est pas sportive.
🌸 Une femme sportive n'est pas féminine.
-------------------------------
🌸 Une femme coquette ne fait pas de sport (ben ouais, elle ne supporte pas de transpirer 😏).
🌸 Une femme sportive ne prend pas soin d'elle (pas de temps à perdre avec les trucs de filles : maquillage, bijoux etc...)
🌸 Une femme féminine est obsédée par son apparence.
🌸 Une femme sportive a le corps d'un homme.
-------------------------------
🌸 Ah la la tous ces clichés 😤
-------------------------------
🌸 Bref, je me sens aussi bien en étant féminine que sportive 💗
-------------------------------
🌸 Bon week-end 😘😘😘
-------------------------------
🇬🇧 {Female VS Sporty}
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌸 A female woman isn't sporty.
🌸 A sporty woman isn't feminine.
-------------------------------
🌸 A flirtatious woman doesn't play sports (well yeah, she can't stand to sweat 😏).
🌸 A sporty woman doesn't take care of her (no time to waste with girls' stuff: makeup, jewelery etc ...)
🌸 A female woman is obsessed with her appearance.
🌸 A sporty woman has the body of a man.
-------------------------------
🌸 Ah la la all these clichés 😤
-------------------------------
🌸 In short, I feel as good in being feminine as sporty 💗
-------------------------------
🌸 Have a great weekend 😘😘😘

🇫🇷 {Féminine VS Sportive}
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌸 Une femme féminine n'est pas sportive.
🌸 Une femme sportive n'est pas féminine.
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🌸 Une femme coquette ne fait pas de sport (ben ouais, elle ne supporte pas de transpirer 😏).
🌸 Une femme sportive ne prend pas soin d'elle (pas de temps à perdre avec les trucs de filles : maquillage, bijoux etc...)
🌸 Une femme féminine est obsédée par son apparence.
🌸 Une femme sportive a le corps d'un homme.
-------------------------------
🌸 Ah la la tous ces clichés 😤
-------------------------------
🌸 Bref, je me sens aussi bien en étant féminine que sportive 💗
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🌸 Bon week-end 😘😘😘
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🇬🇧 {Female VS Sporty}
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌸 A female woman isn't sporty.
🌸 A sporty woman isn't feminine.
-------------------------------
🌸 A flirtatious woman doesn't play sports (well yeah, she can't stand to sweat 😏).
🌸 A sporty woman doesn't take care of her (no time to waste with girls' stuff: makeup, jewelery etc ...)
🌸 A female woman is obsessed with her appearance.
🌸 A sporty woman has the body of a man.
-------------------------------
🌸 Ah la la all these clichés 😤
-------------------------------
🌸 In short, I feel as good in being feminine as sporty 💗
-------------------------------
🌸 Have a great weekend 😘😘😘

💪🏼✔Semaine 7 séance 3 du programme de @karoline.ro le #kbootyband 💪🏼✔
Jen ai bien chier ^^ pas facile cette séance ! En plus l'élastique résistance 3 à pété avant la fin de la séance du coup j'ai du finir avec un moins dur pour le donkey kicks (car avec un plus dur j'ai essayer et impossible pour moi lol) par contre j'ai pris l'élastique résistance 4/4 noir pour le hip trust , c'était dur mais pas impossible, donc c'est passé 😊
.
Et d'ailleurs il a cassé mais le SAV de @karoline.ro est au top il vont m'en renvoyer un neuf, comme ça je pourrais au moins finir le programme 😃! Merci à eux, c'est un SAV super réactif!
.
#vege #vegan #veganfood #vegetarien #vegetarienne #vegetarian #sport #motivation #health #healthy #fitgirls #potager #guerriere #good #happy #simplelife #booty #band #kband #abdos #routineball #routine #elastique #kbb #strongbodybook #fitness #teamkro #stronger #strong

💪🏼✔Semaine 7 séance 3 du programme de @karoline.ro le #kbootyband 💪🏼✔
Jen ai bien chier ^^ pas facile cette séance ! En plus l'élastique résistance 3 à pété avant la fin de la séance du coup j'ai du finir avec un moins dur pour le donkey kicks (car avec un plus dur j'ai essayer et impossible pour moi lol) par contre j'ai pris l'élastique résistance 4/4 noir pour le hip trust , c'était dur mais pas impossible, donc c'est passé 😊
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Et d'ailleurs il a cassé mais le SAV de @karoline.ro est au top il vont m'en renvoyer un neuf, comme ça je pourrais au moins finir le programme 😃! Merci à eux, c'est un SAV super réactif!
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#vege #vegan #veganfood #vegetarien #vegetarienne #vegetarian #sport #motivation #health #healthy #fitgirls #potager #guerriere #good #happy #simplelife #booty #band #kband #abdos #routineball #routine #elastique #kbb #strongbodybook #fitness #teamkro #stronger #strong

#karolinemobilitychallenge 
On a pas l'air con a faire ça nous 😂😅😂
Le premier exo est simple pour moi (mais pas pour le chéri) et le deuxième exo est pour moi supra dur (réussi au bout de 5 ou 6 essaie alors que le chéri a réussi dès le second !) Chacun ces facilités 😊
Je défi de faire ce challenge bien amusant a @niaouli_fitlife et @emmanuelle_bdc 😉
Bon courage les filles !
.
#vege #vegan #veganfood #sport #motivation #health #healthy #fitgirls #potager #bio #delicious #good #happy #simplelife #booty #band #kband #abdos #routineball #routine #elastique #kbb #strongbodybook #fitness #teamkro #mobility #staymobility #stronger #strong

#karolinemobilitychallenge
On a pas l'air con a faire ça nous 😂😅😂
Le premier exo est simple pour moi (mais pas pour le chéri) et le deuxième exo est pour moi supra dur (réussi au bout de 5 ou 6 essaie alors que le chéri a réussi dès le second !) Chacun ces facilités 😊
Je défi de faire ce challenge bien amusant a @niaouli_fitlife et @emmanuelle_bdc 😉
Bon courage les filles !
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#vege #vegan #veganfood #sport #motivation #health #healthy #fitgirls #potager #bio #delicious #good #happy #simplelife #booty #band #kband #abdos #routineball #routine #elastique #kbb #strongbodybook #fitness #teamkro #mobility #staymobility #stronger #strong

2 manières différentes de préparer ses nouilles instantanées 🍜
▫️
Haut : nouilles hydratées sans bouillon, assaisonnées avec les sachets inclus. Une omelette toute simple sur le dessus pour la garniture.
▫️
Bas : nouilles hydratées avec bouillon, assaisonnées avec les sachets inclus. Pousses de soja, coriandre longue hachée et oignon thai haché en garniture.
▫️
Les nouilles avec bouillon auront plus tendance à caler rapidement et à être digérer plus longtemps. Un plat typiquement hivernal. Les 2 sont tout aussi savoureux 😋😜
▫️
#fit #fitness #fitnessmom #healthylife #healthy #reequilibragealimentaire #pdm #massemusculaire #prisedemasse#yogagirl #positive #lifestyle #mummy #yummy #food #foodstagram #instafood #homemade #foodlover #mangerbouger #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #teamkro #boutchou_

2 manières différentes de préparer ses nouilles instantanées 🍜
▫️
Haut : nouilles hydratées sans bouillon, assaisonnées avec les sachets inclus. Une omelette toute simple sur le dessus pour la garniture.
▫️
Bas : nouilles hydratées avec bouillon, assaisonnées avec les sachets inclus. Pousses de soja, coriandre longue hachée et oignon thai haché en garniture.
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Les nouilles avec bouillon auront plus tendance à caler rapidement et à être digérer plus longtemps. Un plat typiquement hivernal. Les 2 sont tout aussi savoureux 😋😜
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#fit #fitness #fitnessmom #healthylife #healthy #reequilibragealimentaire #pdm #massemusculaire #prisedemasse #yogagirl #positive #lifestyle #mummy #yummy #food #foodstagram #instafood #homemade #foodlover #mangerbouger #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #teamkro #boutchou_

✨✨Smile and Live✨✨
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
BONSOIR les amis ! Amis de mes amis ( tous le monde quoi 😊) Journée pas très productive aujourd’hui pour moi ! Et bien ça fait du BIEN ! ...................................................Je vous ai quand même filmé mon unboxing de mon colis MODERE. Vous avez été nombreux à vouloir découvrir les produits, vous l’avez en story permanente ☝🏾
Enfin demain est un autre jour et ce sera une journée bien rempli ! Programmer ses journées c’est la clef 💯
Je suis de super bonne humeur !!! Un grain de folie ! 🤷🏽‍♀️ Bon OK, J’ai le sourire aussi parce-que jeudi soir pro je suis en vacances 😍 et surtout je vais à LYON 💁🏽‍♀️ Ça doit peut être y jouer 🤔
Gros bisouuusss ! N’oubliez pas de sourire ! Je vous assure c’est bon pour la santé 🙏🏾
....................................................................................
Et vous ? Journée active ? .......................................................................
#adoptunmodedeviesain #aidesoignante #fitness #mybootyfitness #body #happiness #bonheur #liveclean #lifestyle #girl #photography #photooftheday #teamshape #teamkro #teamfitcats #love #focus #objectif #smileandlive #unboxing #vivresainement #socialmarketing #modere #fitness #sourire #folie #loveyourself #outfit #followyourintuition

✨✨Smile and Live✨✨
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BONSOIR les amis ! Amis de mes amis ( tous le monde quoi 😊) Journée pas très productive aujourd’hui pour moi ! Et bien ça fait du BIEN ! ...................................................Je vous ai quand même filmé mon unboxing de mon colis MODERE. Vous avez été nombreux à vouloir découvrir les produits, vous l’avez en story permanente ☝🏾
Enfin demain est un autre jour et ce sera une journée bien rempli ! Programmer ses journées c’est la clef 💯
Je suis de super bonne humeur !!! Un grain de folie ! 🤷🏽‍♀️ Bon OK, J’ai le sourire aussi parce-que jeudi soir pro je suis en vacances 😍 et surtout je vais à LYON 💁🏽‍♀️ Ça doit peut être y jouer 🤔
Gros bisouuusss ! N’oubliez pas de sourire ! Je vous assure c’est bon pour la santé 🙏🏾
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Et vous ? Journée active ? .......................................................................
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110kg ... 😓🥵🥴
.
.
Juste parce que je trouvais la photo sympa en vrai je suis bien loin de soulever ce poids là 🤣
.
Chacun son rythme, peut importe la charge, le plus important c’est l’exécution 👌🏼
.
.
#sport #musculation #healthyliving #healthylife #healthychoices #sdt #fit #fitgirl #fitlife #fitbody #teamkro #sportaddict #sportgirl #muscu #muscle #body #bodybuilding #teamanchois #legday #instasport #fitcouple #workout #nevergiveup #teamolifit #teamfitcats #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #instafitness

110kg ... 😓🥵🥴
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Juste parce que je trouvais la photo sympa en vrai je suis bien loin de soulever ce poids là 🤣
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Chacun son rythme, peut importe la charge, le plus important c’est l’exécution 👌🏼
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#sport #musculation #healthyliving #healthylife #healthychoices #sdt #fit #fitgirl #fitlife #fitbody #teamkro #sportaddict #sportgirl #muscu #muscle #body #bodybuilding #teamanchois #legday #instasport #fitcouple #workout #nevergiveup #teamolifit #teamfitcats #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #instafitness

Bonsoir 🐙
✖️
Hier, c’était Haut du corps de @karoline.ro et HIIT corde à sauter de @chris_paleo 💪🏻
✖️
Pour les repas, c’était :
➕ petit-déjeuner : porridge avec peanut butter @nu3_fr et @prozisfrance , du miel, de la noix de coco râpées et des pépites de chocolat @soshapeparis 🍫
➕ déjeuner : riz avec du chou à la sauce tomate ➖ une compte de pomme avec des flocons d’avoine, du miel, du peanut butter @nu3_fr , des pépites de chocolats @soshapeparis et de la cannelle 🥣
➕ goûter : un cappuccino ➖ des flocons d’avoine avec du lait, du miel, des pépites de chocolat @soshapeparis , du peanut butter @nu3_fr et de la noix de coco râpées 🥥
➕ dîner : gnocchi maison avec du pesto et du ketchup 🥫
✖️
Bonne soirée et à demain ❤️

Bonsoir 🐙
✖️
Hier, c’était Haut du corps de @karoline.ro et HIIT corde à sauter de @chris_paleo 💪🏻
✖️
Pour les repas, c’était :
➕ petit-déjeuner : porridge avec peanut butter @nu3_fr et @prozisfrance , du miel, de la noix de coco râpées et des pépites de chocolat @soshapeparis 🍫
➕ déjeuner : riz avec du chou à la sauce tomate ➖ une compte de pomme avec des flocons d’avoine, du miel, du peanut butter @nu3_fr , des pépites de chocolats @soshapeparis et de la cannelle 🥣
➕ goûter : un cappuccino ➖ des flocons d’avoine avec du lait, du miel, des pépites de chocolat @soshapeparis , du peanut butter @nu3_fr et de la noix de coco râpées 🥥
➕ dîner : gnocchi maison avec du pesto et du ketchup 🥫
✖️
Bonne soirée et à demain ❤️

Hello 😎
Un moment que je n'ai pas posté ici mais comme je suis en stage en ce moment je n'ai pas énormément de temps pour faire des photos mais je m'y remets vite 🙏
Prise de masse enclenchée on essaie de limiter la prise de gras au max 💪 pas facile facile pour moi de manger en quantité suffisante surtout au niveau des glucides mais je commence à m'y faire, et des entraînements hyper intenses en ce moment le kiff 😅 j'en bave mais ça fait un bien fou !
—————————————————
PS : ma petite tenue vient de chez prozis, la qualité est vraiment top je vous conseille d'aller faire un tour sur le site si vous voulez des tenues pas trop cheres c'est le bon plan 😉
—————————————————
#muscu #musculation #fit #healthy #fitgirl #motivation #eatclean ##mangersain #mangersainement #fitfrenchie #lifestyle #body #bodypositiv #bodybuilding #musculation #teamshape #twinsbteam #teamkro #strongbodybook #kbootyband #bestrongwithk

Hello 😎
Un moment que je n'ai pas posté ici mais comme je suis en stage en ce moment je n'ai pas énormément de temps pour faire des photos mais je m'y remets vite 🙏
Prise de masse enclenchée on essaie de limiter la prise de gras au max 💪 pas facile facile pour moi de manger en quantité suffisante surtout au niveau des glucides mais je commence à m'y faire, et des entraînements hyper intenses en ce moment le kiff 😅 j'en bave mais ça fait un bien fou !
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PS : ma petite tenue vient de chez prozis, la qualité est vraiment top je vous conseille d'aller faire un tour sur le site si vous voulez des tenues pas trop cheres c'est le bon plan 😉
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#muscu #musculation #fit #healthy #fitgirl #motivation #eatclean # #mangersain #mangersainement #fitfrenchie #lifestyle #body #bodypositiv #bodybuilding #musculation #teamshape #twinsbteam #teamkro #strongbodybook #kbootyband #bestrongwithk

On continu les étirements c'est important🤩
Ça fait mal mais on lâche rien 💪😀 .

Qu'elle séance pour vous aujourd'hui mes 🌞 . ------------------------------------------------------------------------
#etirement #stretching #souplesse #curves #teamfit #teamfitness #teamfitcats #teamfitbody #teamsosobodyshape #teambodyfitbro #teamgrosguifit #teamkro  #motivationfitness #trainingtime #seance #entrainement #l4l #followback #diet #pertedepoids #progress #sexycurve #fitgirl #fitness #staystrong #stayfocus #cardiotraining #fitpics #healthylifestyle

On continu les étirements c'est important🤩
Ça fait mal mais on lâche rien 💪😀 .

Qu'elle séance pour vous aujourd'hui mes 🌞 . ------------------------------------------------------------------------
#etirement #stretching #souplesse #curves #teamfit #teamfitness #teamfitcats #teamfitbody #teamsosobodyshape #teambodyfitbro #teamgrosguifit #teamkro #motivationfitness #trainingtime #seance #entrainement #l4l #followback #diet #pertedepoids #progress #sexycurve #fitgirl #fitness #staystrong #stayfocus #cardiotraining #fitpics #healthylifestyle

Voiture au garage, je patiente comme je peux... 😅😅😋😋
#excuse #tropfaim #gauffre #nutella #fitfam #teamkro #weekend #teamshape #teamfonceurs #instagram #instafood #instamoment

Voiture au garage, je patiente comme je peux... 😅😅😋😋
#excuse #tropfaim #gauffre #nutella #fitfam #teamkro #weekend #teamshape #teamfonceurs #instagram #instafood #instamoment

🌸 Pennes courgettes tomates 🌸
.
Coucou mes champions, j'espère que vous allez bien 😀
.
C'est vendredi et il fait super beau donc normalement la bonne humeur doit être au rdv 🤗
.
Aujourd'hui je vous montre mon assiette, toute simple, à base de 80g de pennes, d'une courgette et de tomacoulis au basilic 😋
.
Je vous la montre surtout car il s'agit des pennes de @prozisfrance que je goûte pour la 1ere fois et qui sont composées de 51g de protéines au 100g ce qui est énorme 😱
.
Je vous mets la composition en photo juste après, comme vous pourrez le voir elles sont faites à base d'isolat de protéines de soja et de semoule de blé dur notamment 🤓
.
En tant que sportif nous avons quelques fois du mal à atteindre le taux de protéines recommandés chaque jour et ce genre de produits peut être très utiles de temps en temps en remplacement des pâtes standards 😉
.
Alors au niveau du goût, je dirai que c'est assez neutre. Par contre la consistance est quand même différente des pâtes que j'ai l'habitude de manger ... un peu + épais je dirai 😄
.
Avez vous déjà goûté ce genre de pâtes ? Avec vous envie d'essayer ? 😋
.
💜 -10% chez @prozisfrance avec mon code BOUCLETTEFIT
.
#teambouclettefit
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#strongbodybook #teamkro #kbootyband #bestrongwithk #perfectwaist #prozisfrance
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#penne #pates #gourmand #repasproteiné #recettehealthy #mangersain #recettesaine #recetteexpress #recettefacile #mangerequilibre #minciravecplaisir #diet #healthyfood #musculation #fitness

🌸 Pennes courgettes tomates 🌸
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Coucou mes champions, j'espère que vous allez bien 😀
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C'est vendredi et il fait super beau donc normalement la bonne humeur doit être au rdv 🤗
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Aujourd'hui je vous montre mon assiette, toute simple, à base de 80g de pennes, d'une courgette et de tomacoulis au basilic 😋
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Je vous la montre surtout car il s'agit des pennes de @prozisfrance que je goûte pour la 1ere fois et qui sont composées de 51g de protéines au 100g ce qui est énorme 😱
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Je vous mets la composition en photo juste après, comme vous pourrez le voir elles sont faites à base d'isolat de protéines de soja et de semoule de blé dur notamment 🤓
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En tant que sportif nous avons quelques fois du mal à atteindre le taux de protéines recommandés chaque jour et ce genre de produits peut être très utiles de temps en temps en remplacement des pâtes standards 😉
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Alors au niveau du goût, je dirai que c'est assez neutre. Par contre la consistance est quand même différente des pâtes que j'ai l'habitude de manger ... un peu + épais je dirai 😄
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Avez vous déjà goûté ce genre de pâtes ? Avec vous envie d'essayer ? 😋
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💜 -10% chez @prozisfrance avec mon code BOUCLETTEFIT
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#teambouclettefit
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#strongbodybook #teamkro #kbootyband #bestrongwithk #perfectwaist #prozisfrance
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#penne #pates #gourmand #repasproteiné #recettehealthy #mangersain #recettesaine #recetteexpress #recettefacile #mangerequilibre #minciravecplaisir #diet #healthyfood #musculation #fitness

Voici les 2 nouveaux mouvements du #karolinemobilitychallenge !!
.
J’ai encore bien ri 😂
.
👉🏼 Tag les potes que tu nomines à faire le challenge !
.
Mouvement 1 : une barre ou un balai dans le bas du dos, tenez vos mains entre elles. Il n’y a plus qu’à se relever ! 😅
.
Mouvement 2 : shaker sur le front, on s’allonge, et se relève sans faire tomber la bête !!!
.
👉🏼 Je nomine cette semaine tout le Staff de la team @foodspring_fr !!! À vous je veux voirrrrr 😂
.
PS : les deux tenues viennent de chez @oceansapart.fr 🤗 En ce moment je suis fan du pastel 😬😬😬 Code : KARO35
#teamkro #strongbodybook #kbootyband 
______________________
📽 YouTube : Karoline.Ro
🔹 Le site : www.karoline-fitness.com
_________________
#healthy #strongnotskinny #mood #workout #mobility #funtionaltraining #challenge #stretching #bestrong

Voici les 2 nouveaux mouvements du #karolinemobilitychallenge !!
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J’ai encore bien ri 😂
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👉🏼 Tag les potes que tu nomines à faire le challenge !
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Mouvement 1 : une barre ou un balai dans le bas du dos, tenez vos mains entre elles. Il n’y a plus qu’à se relever ! 😅
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Mouvement 2 : shaker sur le front, on s’allonge, et se relève sans faire tomber la bête !!!
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👉🏼 Je nomine cette semaine tout le Staff de la team @foodspring_fr !!! À vous je veux voirrrrr 😂
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PS : les deux tenues viennent de chez @oceansapart.fr 🤗 En ce moment je suis fan du pastel 😬😬😬 Code : KARO35
#teamkro #strongbodybook #kbootyband
______________________
📽 YouTube : Karoline.Ro
🔹 Le site : www.karoline-fitness.com
_________________
#healthy #strongnotskinny #mood #workout #mobility #funtionaltraining #challenge #stretching #bestrong

Hello tout le monde ! 🍰 Passion cake une nouvelle fois ! J’ai testé le Carrot cake 🥕🥕 et je suis super fan !! Même avec beaucoup moins de sucre c’est parfait pour les petit dej ou les collations ! 😇

Pour cette recette il vous faut : 100g de farine complète, 80g de poudre d’amande, 3 œufs 🥚, 3 CàS de sirop d’agave, 100g de carottes râpées, 90g de yaourt (végétal ici), 1/2 sachet de levure chimique, de la cannelle en poudre à votre convenance (j’en ai mis plein parce que j’adore 😍) ! 25/30min a 180C et on se régale !  Je n’ai pas fait le glaçage parce que j’aime pas trop ça mais j’ai ajouté un mélange de graines sur le dessus 🤗

Alors on teste ? Moelleux à souhait 😋

Hello tout le monde ! 🍰 Passion cake une nouvelle fois ! J’ai testé le Carrot cake 🥕🥕 et je suis super fan !! Même avec beaucoup moins de sucre c’est parfait pour les petit dej ou les collations ! 😇

Pour cette recette il vous faut : 100g de farine complète, 80g de poudre d’amande, 3 œufs 🥚, 3 CàS de sirop d’agave, 100g de carottes râpées, 90g de yaourt (végétal ici), 1/2 sachet de levure chimique, de la cannelle en poudre à votre convenance (j’en ai mis plein parce que j’adore 😍) ! 25/30min a 180C et on se régale ! Je n’ai pas fait le glaçage parce que j’aime pas trop ça mais j’ai ajouté un mélange de graines sur le dessus 🤗

Alors on teste ? Moelleux à souhait 😋

🙈 MANGER AVEC LES YEUX 🙈
. 《Mais on va manger quoi ? On mange bien en quantité ? Ça va me caler ?》
Toutes ces questions qui me taraudaient et encore quelques fois l'esprit lorsque je vais au restaurant ou chez quelqu'un. L'angoisse de ne pas me sentir complètement rassasiée et satisfaite...
.

Définitivement je suis ce genre de personne qui a BESOIN de manger avec les yeux avant. Avoir de belles assiettes, bien remplies qui me rassasient d'un simple regard est un des facteurs clés de mon rééquilibrage alimentaire. ✅

De nature gourmande, mon principal problème était la gestion des quantités. C'est important pour moi de me faire de jolis plats colorés, agencés, avec diverses textures. J'ai réellement pris plaisir à concevoir mes plats même s'ils sont simples mais surtout à les disposer dans mon assiette, même si zéro photo derrière 😊. J'ai conscience que c'est une question d'émotion. Mais le fait de prendre le temps de faire mon assiette et d'avoir sous les yeux quelque chose qui me fait kiffer, c'est ce qui me permet de calmer mes pulsions d'avoir tout le temps envie de me resservir qui était avant limite de l'ordre du réflexe.

C'est aussi une des raisons pour lesquelles je me retrouve beaucoup dans les vidéos "journées dans mon assiette" de @frenchfitnesslab (dont je me suis inspirée pour ce bon plat de spaghetti reconfortant) 😋😋
.
.
➡️ Est ce que tu aimes aussi les belles assiettes pleines ? As tu (eu) ce souci des quantités? .
.
.
📽YouTube Mathilde3007
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#strongbodybook #kbootyband #teamkro #betstrongwithk
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#food #foodlove #foodaddict #foodporn #love #mangersain #veganfood #veggie #veggiefood #vegetarienne #mincir #pertedepoids #transformation #determination #healthy #healthyfood #healthylifestyle

🙈 MANGER AVEC LES YEUX 🙈
. 《Mais on va manger quoi ? On mange bien en quantité ? Ça va me caler ?》
Toutes ces questions qui me taraudaient et encore quelques fois l'esprit lorsque je vais au restaurant ou chez quelqu'un. L'angoisse de ne pas me sentir complètement rassasiée et satisfaite...
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Définitivement je suis ce genre de personne qui a BESOIN de manger avec les yeux avant. Avoir de belles assiettes, bien remplies qui me rassasient d'un simple regard est un des facteurs clés de mon rééquilibrage alimentaire. ✅

De nature gourmande, mon principal problème était la gestion des quantités. C'est important pour moi de me faire de jolis plats colorés, agencés, avec diverses textures. J'ai réellement pris plaisir à concevoir mes plats même s'ils sont simples mais surtout à les disposer dans mon assiette, même si zéro photo derrière 😊. J'ai conscience que c'est une question d'émotion. Mais le fait de prendre le temps de faire mon assiette et d'avoir sous les yeux quelque chose qui me fait kiffer, c'est ce qui me permet de calmer mes pulsions d'avoir tout le temps envie de me resservir qui était avant limite de l'ordre du réflexe.

C'est aussi une des raisons pour lesquelles je me retrouve beaucoup dans les vidéos "journées dans mon assiette" de @frenchfitnesslab (dont je me suis inspirée pour ce bon plat de spaghetti reconfortant) 😋😋
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➡️ Est ce que tu aimes aussi les belles assiettes pleines ? As tu (eu) ce souci des quantités? .
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📽YouTube Mathilde3007
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#strongbodybook #kbootyband #teamkro #betstrongwithk
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#food #foodlove #foodaddict #foodporn #love #mangersain #veganfood #veggie #veggiefood #vegetarienne #mincir #pertedepoids #transformation #determination #healthy #healthyfood #healthylifestyle

(Slide) J’ai envie de parler de cette période douloureuse que j’ai eue durant + d’un an et demi (2015-16). Des tca qui ont amené à une anorexie (j’ai atteint un poids de 38kg). Je souhaite par le biais de mon témoignage, aider les personnes qui le vivent et qu’on peut s’en sortir. Il faut seulement de la VOLONTÉ.
•
En réalité, on ne sait pas vraiment pourquoi on tombe dans l’anorexie. On sait que ça arrive dans un passage difficile. C’était après une rupture amoureuse très douloureuse. Je n’ai jamais été mal dans ma peau. J’étais d’un gabarit « normal » (48 kg, je ne faisais pas de sport). Quand je me suis retrouvé seule à moi même après des années de relation, j’ai réalisé que je ne vivais même pas pour moi. J’ai voulu faire du sport et j’ai commencé à courir 🏃🏽‍♀️. Au début 2 fois par semaine 5 km, puis 10 km tous les jours, et voyant que je progressais beaucoup, j’étais à 15 km. J’ai maigri rapidement et je ne voulais pas reprendre du poids alors que je faisais du sport. Je n’acceptais pas cette idée. Je me trouvais jolie très maigre.
•
Je ne m’alimentais plus normalement, j’avais éliminé tous glucides. Je mangeais uniquement du poisson et des légumes en une quantité très minime. Je refusais les sorties au restaurant. Mes proches ont commencé à s’inquiéter mais comme je me comportais « normalement » avec eux, ils n’ont pas vu ma maladie. C’est ça aussi l’anorexie, on a dû mal à l’assumer, on sait que ce n’est pas normal, mais on ne reconnaît pas être malade. Une anorexique peut manger « normalement » devant vous, et le soir ne rien manger pour compenser. Il m’arrivait d’aller courir le soir juste pour éliminer ce repas et ne rien manger ensuite.

J’ai aussi eu des crises d’hyperphagie (logique comme je mangeais quasi rien), ces crises arrivaient quand j’étais en soirée avec l’alcool, je ne contrôlais plus rien. En réalité, mon corps interpellait mon besoin de manger. Le lendemain, course 🏃🏽‍♀️ et je mangeais rien.
! Suite en commentaire !
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#Anorexie #AnorexiaRecovery #Tca #AnorexieRecovery #BeforeAfter #AnorexieMonCombat #Transformation #Bienveillance #Mindset #TeamKro #TeamFitcats #FitFrenchies #TopBodyChallengeuse #Hyperphagie #Boulimie #MusculationFemme

(Slide) J’ai envie de parler de cette période douloureuse que j’ai eue durant + d’un an et demi (2015-16). Des tca qui ont amené à une anorexie (j’ai atteint un poids de 38kg). Je souhaite par le biais de mon témoignage, aider les personnes qui le vivent et qu’on peut s’en sortir. Il faut seulement de la VOLONTÉ.

En réalité, on ne sait pas vraiment pourquoi on tombe dans l’anorexie. On sait que ça arrive dans un passage difficile. C’était après une rupture amoureuse très douloureuse. Je n’ai jamais été mal dans ma peau. J’étais d’un gabarit « normal » (48 kg, je ne faisais pas de sport). Quand je me suis retrouvé seule à moi même après des années de relation, j’ai réalisé que je ne vivais même pas pour moi. J’ai voulu faire du sport et j’ai commencé à courir 🏃🏽‍♀️. Au début 2 fois par semaine 5 km, puis 10 km tous les jours, et voyant que je progressais beaucoup, j’étais à 15 km. J’ai maigri rapidement et je ne voulais pas reprendre du poids alors que je faisais du sport. Je n’acceptais pas cette idée. Je me trouvais jolie très maigre.

Je ne m’alimentais plus normalement, j’avais éliminé tous glucides. Je mangeais uniquement du poisson et des légumes en une quantité très minime. Je refusais les sorties au restaurant. Mes proches ont commencé à s’inquiéter mais comme je me comportais « normalement » avec eux, ils n’ont pas vu ma maladie. C’est ça aussi l’anorexie, on a dû mal à l’assumer, on sait que ce n’est pas normal, mais on ne reconnaît pas être malade. Une anorexique peut manger « normalement » devant vous, et le soir ne rien manger pour compenser. Il m’arrivait d’aller courir le soir juste pour éliminer ce repas et ne rien manger ensuite.

J’ai aussi eu des crises d’hyperphagie (logique comme je mangeais quasi rien), ces crises arrivaient quand j’étais en soirée avec l’alcool, je ne contrôlais plus rien. En réalité, mon corps interpellait mon besoin de manger. Le lendemain, course 🏃🏽‍♀️ et je mangeais rien.
! Suite en commentaire !

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Mon rêve m'a chérie c'est de me perdre dans tes yeux bleus,
D'être en vie, d'être amoureux
De s'en aller un peu

Partir loin avec toi, tout oublier et renaître 💕

#smilemore #song #picoftheday #blackandwhite #dreamlife #loveislove #loveyou #instalove #teamkro #eternitylove #teamcanon #happyness #teamnatural #M

Mon rêve m'a chérie c'est de me perdre dans tes yeux bleus,
D'être en vie, d'être amoureux
De s'en aller un peu

Partir loin avec toi, tout oublier et renaître 💕

#smilemore #song #picoftheday #blackandwhite #dreamlife #loveislove #loveyou #instalove #teamkro #eternitylove #teamcanon #happyness #teamnatural #M

🤩 et pour finir cette journée en beauté rien de tel que de réaliser une bonne séance biceps pecs triceps 💪🏻suivie de la réalisation de #KarolineMobilityChallenge pour cette deuxième semaine ... en pyj! La vie quoi ! 
Je nomine donc mon cher et tendre @pampenec et mi hermana qui a hâte de reprendre la course à pieds @jenny_ort_al 😍

Bonne soirée à tous 🐼🏋🏼‍♀️ #pyjamatime #strongisthenewsexy #strongbodybook #teamkro #fitnessaddict #fitbitcharge2 @karoline.ro @bestrongwith_k #workathome

🤩 et pour finir cette journée en beauté rien de tel que de réaliser une bonne séance biceps pecs triceps 💪🏻suivie de la réalisation de #KarolineMobilityChallenge pour cette deuxième semaine ... en pyj! La vie quoi !
Je nomine donc mon cher et tendre @pampenec et mi hermana qui a hâte de reprendre la course à pieds @jenny_ort_al 😍

Bonne soirée à tous 🐼🏋🏼‍♀️ #pyjamatime #strongisthenewsexy #strongbodybook #teamkro #fitnessaddict #fitbitcharge2 @karoline.ro @bestrongwith_k #workathome

Bon repas post training natation : salade mais, salade iceberg, poivrons, champignon, carotte, betterave, sésame et vinaigrette maison.
Tartine pain complet au 3 céréales @bjorgofficiel avec un avocat bio.

#vegan #veganfood  #whatveganeat #instavegan #instafit #fitness #natation #cfg #teampanda #teambodyproject #teamkro #foodfit #food #foodie #foodporn #veganfitness #avocat #avocadotoast #workout #sport #motivation

Bon repas post training natation : salade mais, salade iceberg, poivrons, champignon, carotte, betterave, sésame et vinaigrette maison.
Tartine pain complet au 3 céréales @bjorgofficiel avec un avocat bio.

#vegan #veganfood #whatveganeat #instavegan #instafit #fitness #natation #cfg #teampanda #teambodyproject #teamkro #foodfit #food #foodie #foodporn #veganfitness #avocat #avocadotoast #workout #sport #motivation

🌸 Brioche express 🌸
.
Coucou mes champions, j'espère que vous allez bien 😀
.
Je viens de tester la brioche express de la talentueuse @annelaure_ddm 😋
Si vous êtes gourmands vous adorerez sa page 😀
.
J'ai repris sa recette de base en la déclinant avec des saveurs que j'adore 🤗
.
Ingrédients 🍴
💜 175g de farine
💜 1 sachet de levure chimique
💜 200g de fromage blanc
💜 1 oeuf
💜 1 pincée de sel
💜 30g de stevia
💜 3g de rhum
💜 3g d'arôme vanille
.
Recette 😋
💙 Mélanger tous les ingrédients (la pâte est bien collante)
💙 Mettre la préparation dans un moule à cake
💙 Cuire environ 30 mns à 160°
.
Elle est très savoureuse nature mais pour encore + de gourmandise j'en ai mangé une tranche avec le fameux peanut choco butter de chez @prozisfrance ... un régal 😍
.
💜 -10% chez @prozisfrance avec le code BOUCLETTEFIT
.
#teambouclettefit
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#strongbodybook #teamkro #kbootyband #bestrongwithk #perfectwaist #prozisfrance
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#brioche #briocheexpress #recettefacile #recetterapide #recettesaine #healthyfood #healthy #mamancuisine #reequilibragealimentaire #gourmandise #collation #petitdej #mangerequilibre #mangersainement

🌸 Brioche express 🌸
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Coucou mes champions, j'espère que vous allez bien 😀
.
Je viens de tester la brioche express de la talentueuse @annelaure_ddm 😋
Si vous êtes gourmands vous adorerez sa page 😀
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J'ai repris sa recette de base en la déclinant avec des saveurs que j'adore 🤗
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Ingrédients 🍴
💜 175g de farine
💜 1 sachet de levure chimique
💜 200g de fromage blanc
💜 1 oeuf
💜 1 pincée de sel
💜 30g de stevia
💜 3g de rhum
💜 3g d'arôme vanille
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Recette 😋
💙 Mélanger tous les ingrédients (la pâte est bien collante)
💙 Mettre la préparation dans un moule à cake
💙 Cuire environ 30 mns à 160°
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Elle est très savoureuse nature mais pour encore + de gourmandise j'en ai mangé une tranche avec le fameux peanut choco butter de chez @prozisfrance ... un régal 😍
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💜 -10% chez @prozisfrance avec le code BOUCLETTEFIT
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🌹LIVE THE LIFE YOU WANNA LIVE ✨ ✖️Helloo !! Aujourd'hui journée repos j'ai trop de travail avant la rentrée il faut que je me motive a apprendre mes cours pour le bac blanc 😭
Et vous sport aujourd'hui❓💪🏼🔥

🌹LIVE THE LIFE YOU WANNA LIVE ✨ ✖️Helloo !! Aujourd'hui journée repos j'ai trop de travail avant la rentrée il faut que je me motive a apprendre mes cours pour le bac blanc 😭
Et vous sport aujourd'hui❓💪🏼🔥

Bonsoir 🐙
✖️
Hier, c’était Natation 💪🏻
✖️
Pour les repas, c’était :
➕ petit-déjeuner : un bol de Golden Grahams avec du lait d’avoine 🥣
➕ déjeuner : pâtes carbonara 🍝
➕ goûter : un bol de Golden Grahams avec du lait d’avoine 🥣
➕ dîner : œufs au plat avec du choux-fleurs et des échalotes ➖ un bol de Golden Grahams et un bol de Spécial K chocolat noir avec du lait 🥣
✖️
Bonne soirée et à demain ❤️

Bonsoir 🐙
✖️
Hier, c’était Natation 💪🏻
✖️
Pour les repas, c’était :
➕ petit-déjeuner : un bol de Golden Grahams avec du lait d’avoine 🥣
➕ déjeuner : pâtes carbonara 🍝
➕ goûter : un bol de Golden Grahams avec du lait d’avoine 🥣
➕ dîner : œufs au plat avec du choux-fleurs et des échalotes ➖ un bol de Golden Grahams et un bol de Spécial K chocolat noir avec du lait 🥣
✖️
Bonne soirée et à demain ❤️

Hellooooo youuuu !!! J'espère que vous vous portez à merveille ? Avec un soleil pareil , c'est une sacrée chance d'en profiter 😉

Trêve de blabla sur le point météo,  depuis une semaine, c'est l'apocalypse dans mon assiette mais j'en connais les causes ( pas glamour en plus mais pas tabou non plus ) Merci les TCA et les SPM ( on en parle assez sur le net donc je ne vais pas reparler de tout ça ) mais ce sont deux facteurs qui parviennent malgré mon mental d'acier,  à impacter ma diéte et ma transformation petite soit elle 😠😠😠. Mais je ne lâcherai pas même si je deviens une vraie montgolfière ces derniers jours mais heureusement je fais du sport tous les jours !!! Je tiens à remercier en particulier @mathisalbessard pour son soutien infaillible sur les réseaux ! !! Merci à toi cher guerrier 😉 mais je n'oublie pas mes ami(e)s qui me soutiennent énormément et les rencontres que j'ai eu la chance de faire à la salle de sport mais surtout dont les actions à mon égard sont vraies et sans fausse gentillesse comme j'ai pu le vivre ici même 💪💪💪💪 Merci de croire en moi et de trouver les mots les plus justes et les plus motivants qui soient ❤❤❤❤❤ N'abandonnez sous aucun prétextes!!! Rome ne s'est pas fait en un jour ,alors nos objectifs non plus 😄😄 mille baisers pour vous .

#transformation #nopainnogain #instagirls #npng #teamfitcats #teambodytime #teamshape #teaminshape #instafrance #pertedepoids #mangerbouger #teamgrosguifit #teamkro #teamgallice #projetFA #prozis.fr #teamnu3.fr #teamchloelanchois

Hellooooo youuuu !!! J'espère que vous vous portez à merveille ? Avec un soleil pareil , c'est une sacrée chance d'en profiter 😉

Trêve de blabla sur le point météo, depuis une semaine, c'est l'apocalypse dans mon assiette mais j'en connais les causes ( pas glamour en plus mais pas tabou non plus ) Merci les TCA et les SPM ( on en parle assez sur le net donc je ne vais pas reparler de tout ça ) mais ce sont deux facteurs qui parviennent malgré mon mental d'acier, à impacter ma diéte et ma transformation petite soit elle 😠😠😠. Mais je ne lâcherai pas même si je deviens une vraie montgolfière ces derniers jours mais heureusement je fais du sport tous les jours !!! Je tiens à remercier en particulier @mathisalbessard pour son soutien infaillible sur les réseaux ! !! Merci à toi cher guerrier 😉 mais je n'oublie pas mes ami(e)s qui me soutiennent énormément et les rencontres que j'ai eu la chance de faire à la salle de sport mais surtout dont les actions à mon égard sont vraies et sans fausse gentillesse comme j'ai pu le vivre ici même 💪💪💪💪 Merci de croire en moi et de trouver les mots les plus justes et les plus motivants qui soient ❤❤❤❤❤ N'abandonnez sous aucun prétextes!!! Rome ne s'est pas fait en un jour ,alors nos objectifs non plus 😄😄 mille baisers pour vous .

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✨✨✨ UNDER THE SEA ✨✨✨
.........................................................................
Coucouuuuuuu tous le monde ! Qui n’a jamais eu cette sensation qu’il ne pourra jamais sortir la tête hors de l’eau, sortir de sa  mésaventure....................................................
J’ai souvent pensé que je n’arriverai jamais à sortir de ce sentiment affreux que l’on a à son égard. Cette sensation constante de mal-être. C’est même obsessionnel ! On a comme des œillères, on ne voit rien d’autre que notre complex. Du coup on a aucun but car finalement on ne se sens capable de pas grand chose.
.......................................................................
J’ai l’impression d’avoir une deuxième vie, avec des nouveaux projets, buts ! Je n’ai plus d’œillères, je fais tomber au fur et à mesure ces barrières qui nous empêche de vivre pleinement ! Je découvre, je me redécouvre ! Je sors enfin ma tête hors de l’eau .
......................................................................
La route est encore longue, néanmoins j’avance encore ! Alors Ne vous découragez pas, soyez là personne que vous avez envie d’être. Ne restez pas dans votre coin en silence, faite les actions nécessaire pour arriver à vos buts. Et la première chose à faire c’est d’être bien dans ces baskets comme on dit ❤️ SORTEZ VOTRE TÊTE HORS DE L’EAU ET RESPIREZ ENFIN ! ❤️
🔹🔹Je vous fais de gros bisous🔹🔹 📷 : Malte septembre 2018 🍀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#instagirl #instafit #underthesea #liberté #lifestyle #loveandfitness #loveyouself #liveclean #love #matinal #malte #teamkro #teamfitcats #teamshape #obsession #devellopementpersonel #vivresainement #viesaine #smileandlive #sweetmorning #picoftheday #equilibre #aidesoignante #socialmarketer #body #vivienvance #confianceensoi #focus #healthandfitness #happyness

✨✨✨ UNDER THE SEA ✨✨✨
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Coucouuuuuuu tous le monde ! Qui n’a jamais eu cette sensation qu’il ne pourra jamais sortir la tête hors de l’eau, sortir de sa mésaventure....................................................
J’ai souvent pensé que je n’arriverai jamais à sortir de ce sentiment affreux que l’on a à son égard. Cette sensation constante de mal-être. C’est même obsessionnel ! On a comme des œillères, on ne voit rien d’autre que notre complex. Du coup on a aucun but car finalement on ne se sens capable de pas grand chose.
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J’ai l’impression d’avoir une deuxième vie, avec des nouveaux projets, buts ! Je n’ai plus d’œillères, je fais tomber au fur et à mesure ces barrières qui nous empêche de vivre pleinement ! Je découvre, je me redécouvre ! Je sors enfin ma tête hors de l’eau .
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La route est encore longue, néanmoins j’avance encore ! Alors Ne vous découragez pas, soyez là personne que vous avez envie d’être. Ne restez pas dans votre coin en silence, faite les actions nécessaire pour arriver à vos buts. Et la première chose à faire c’est d’être bien dans ces baskets comme on dit ❤️ SORTEZ VOTRE TÊTE HORS DE L’EAU ET RESPIREZ ENFIN ! ❤️
🔹🔹Je vous fais de gros bisous🔹🔹 📷 : Malte septembre 2018 🍀
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Quand on arrive en ville 🤙@antoine_rivier
#lesgets#barbylone#teamkro#uué

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