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-- RUNNING --
.
Petit run entre soleil et pluie ! Le moral et l'envie n'était pas là, mais j'ai fait preuve de discipline, le 10km est dans 1 mois alors faut bosser !
Fractionné 10x 20"/40" en sprint départ arrêté. De bonnes allures, mais quelques douleurs m'ont un peu freinée... 😕
Un peu marre de ce corps en kit 😥
.
Bref ce soir c'est la danse, mais en attendant ya une aprem de boulot à faire 💪🏻
Vivement le changement... 😑
.
#90daybodychallenge #beyourbest #feelbeautiful #feelstrong #summergoals #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #polar #vantageM #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

-- RUNNING --
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Petit run entre soleil et pluie ! Le moral et l'envie n'était pas là, mais j'ai fait preuve de discipline, le 10km est dans 1 mois alors faut bosser !
Fractionné 10x 20"/40" en sprint départ arrêté. De bonnes allures, mais quelques douleurs m'ont un peu freinée... 😕
Un peu marre de ce corps en kit 😥
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Bref ce soir c'est la danse, mais en attendant ya une aprem de boulot à faire 💪🏻
Vivement le changement... 😑
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#90daybodychallenge #beyourbest #feelbeautiful #feelstrong #summergoals #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #polar #vantageM #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

《••• Veggie mustard burger •••》
.
Pour 2 burger
.
Pour le steak de tofu
▫️125g de tofu nature
▫️75g de tofu soyeux
▫️1 c.à.s de moutarde
▫️2 c.à.s de moutarde à l'ancienne
▫️25g de levure maltée

Pour le burger
▫️2 pain à burger (ici à l'épeautre de @mail0ves
▫️1/2 oignon
▫️1 c.à c de sirop d'agave
▫️Quelques tomates cerises
▫️2 tranches de cheddar
▫️2 c.à.s de fromage blanc
▫️1 c.à.s de purée de pistache
▫️1 filet de jus de citron
▫️Quelques feuilles de salade
.
1. Préparez d'abord les steak de tofu. Préchauffez votre four à 180°C. Mixez tous les aliments ensemble  formez des steak et enfournez 20 à 30min en retournant à mi cuisson. 5min avant la fin, déposée une tranche de fromage dessus.
.
2. Coupez l'oignon en lamelles et faites-le revenir avec un peu d'huile d'olive et de sirop d'agave.
.
3. Coupez vos tomates en 2 et preparez la sauce en melangeant le fromage blanc  la purée de pustache et le citron. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
.
4. Passez votre pain au toasteur et tartines de sauce. Deposeznle steak de tofu, les tomates, les feuilles de salade et déguster aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#veggieburger #veggierecipe #healthyburger #burger #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #cleanfood #recette #recettefacile #instafood #foodpost #cook #reequilibragealimentaire #eatcleaning #mangersainement #recettesaine #fitgirl

《••• Veggie mustard burger •••》
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Pour 2 burger
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Pour le steak de tofu
▫️125g de tofu nature
▫️75g de tofu soyeux
▫️1 c.à.s de moutarde
▫️2 c.à.s de moutarde à l'ancienne
▫️25g de levure maltée

Pour le burger
▫️2 pain à burger (ici à l'épeautre de @mail0ves
▫️1/2 oignon
▫️1 c.à c de sirop d'agave
▫️Quelques tomates cerises
▫️2 tranches de cheddar
▫️2 c.à.s de fromage blanc
▫️1 c.à.s de purée de pistache
▫️1 filet de jus de citron
▫️Quelques feuilles de salade
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1. Préparez d'abord les steak de tofu. Préchauffez votre four à 180°C. Mixez tous les aliments ensemble formez des steak et enfournez 20 à 30min en retournant à mi cuisson. 5min avant la fin, déposée une tranche de fromage dessus.
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2. Coupez l'oignon en lamelles et faites-le revenir avec un peu d'huile d'olive et de sirop d'agave.
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3. Coupez vos tomates en 2 et preparez la sauce en melangeant le fromage blanc la purée de pustache et le citron. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
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4. Passez votre pain au toasteur et tartines de sauce. Deposeznle steak de tofu, les tomates, les feuilles de salade et déguster aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
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Recette par @mm.healthy 🥧🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
.
Utilisez #french__cake pour partager tes 
recettes ! 😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Après la tempête d’hier, retour du soleil et de la fraîcheur! 🥶 j’ai hâte que l’été arrive, chez moi le printemps est une saison avec des changements de température énormes d’un jour à l’autre 😑!
Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
-40g flocons de sarrasin
-1 cc levure
-1cs protéine de chanvre

20% de rabais sur l’abonnement avec mon code MMHEALTHY20 il ne vous coûtera plus que 80€ au-lieu de 100€ et vous bénéficiez de 20% à 50% de rabais sur tous les articles

#galette #teamgalette #chocolate #instafood #kazidomi #teamfitcats #jujufitcats #instafood #instagood #instagram #igfood #igerfood #picoftheday #foodporn #food #foodislove #foodisfuel #foodlover #lovefood #teamgallice #suisseromande #suisse #igsuisse #igersuisse #heathlyfood #healthybreakfast #breakfast #teamolifit #nutrisport

Recette par @mm.healthy 🥧🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
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Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
-40g flocons de sarrasin
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Seance cardio du jeudi...semaine 9 - 10mn de course allure modérée +alternance marche/course rapide +10mn de course allure modérée 💪👌👍☝️. Je profite des vacances pour intégrer le cardio pendant la semaine. Je n'ai rate aucune séance de renfo depuis le début du #tbc1 mais j'ai encore des efforts à faire pour intégrer le cardio pendant la semaine. Premiere fois que j'arrive à faire rimer plaisir/sport/vacances. 1 an après le début de mon rééquilibrage alimentaire les réflexes sont bien la ! #chrononutrition #jeunintermittent #tbc #teamolifit #minciravecplaisir

Seance cardio du jeudi...semaine 9 - 10mn de course allure modérée +alternance marche/course rapide +10mn de course allure modérée 💪👌👍☝️. Je profite des vacances pour intégrer le cardio pendant la semaine. Je n'ai rate aucune séance de renfo depuis le début du #tbc1 mais j'ai encore des efforts à faire pour intégrer le cardio pendant la semaine. Premiere fois que j'arrive à faire rimer plaisir/sport/vacances. 1 an après le début de mon rééquilibrage alimentaire les réflexes sont bien la ! #chrononutrition #jeunintermittent #tbc #teamolifit #minciravecplaisir

Hello tout le monde 😊 ce matin, pancakes healthy à base de farine de patate douce @nu3_fr et en topping peanut butter, pâte à tartiner sans huile de palme et brisures de cajou 🤪passez une bonne journée 😉
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#pancakes #pancake #pancakeshealthy #nu3 #feedfeed #nu3fr #disneymug #instamiam #mangerbouger #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #mangersainement #healthybreakfast #peanutbutter #breakfast #healthypancakes #recettesaine #healthyrecipe #frühstück #petitdejeuner #healthyfood #healthyfoodporn #sweetpotato #recipes #teamfitcats #teamolifit #pancakeslover #pancakeday #petitdejeuner
Après la tempête d’hier, retour du soleil et de la fraîcheur! 🥶 j’ai hâte que l’été arrive, chez moi le printemps est une saison avec des changements de température énormes d’un jour à l’autre 😑!
Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
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Après la tempête d’hier, retour du soleil et de la fraîcheur! 🥶 j’ai hâte que l’été arrive, chez moi le printemps est une saison avec des changements de température énormes d’un jour à l’autre 😑!
Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
-40g flocons de sarrasin
-1 cc levure
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20% de rabais sur l’abonnement avec mon code MMHEALTHY20 il ne vous coûtera plus que 80€ au-lieu de 100€ et vous bénéficiez de 20% à 50% de rabais sur tous les articles

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🌻 sport 🌻
.
Mini temps, alors mini séance épaules avec mon coach préféré.
.
 Sa mignonerie du jour ? :
- Maman, si je fais comme ça, j'aurai beaucoup de muscles ? - oui, mais il faut du temps.. - D'accord, alors tu peux me laisser encore un peu de temps ? .
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl  #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

🌻 sport 🌻
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Mini temps, alors mini séance épaules avec mon coach préféré.
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Sa mignonerie du jour ? :
- Maman, si je fais comme ça, j'aurai beaucoup de muscles ? - oui, mais il faut du temps.. - D'accord, alors tu peux me laisser encore un peu de temps ? .
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos   #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl   #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

🥞PANCAKE FOURRÉ BANANE AMANDE CHOCO 🥞 ⚠️Attention tuerie gustative⚠️
Recette de @atouts_gourmands qui m'a accompagné lors de ma préparation un peu hésitante et en mode boulet! 
Merci! C'est trop bon!!!! Et vous c'était quoi?? BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pancake #pancakefourre #petitdejeunersain #petitdejeuner #breakfasthealthy  #crepe #teamgourmande #teamolifit #teambouclettefit #fitmoms #fit #fitfightforever #myfiitchallenge4 #mfc4 #instafood #amande #banane

🥞PANCAKE FOURRÉ BANANE AMANDE CHOCO 🥞 ⚠️Attention tuerie gustative⚠️
Recette de @atouts_gourmands qui m'a accompagné lors de ma préparation un peu hésitante et en mode boulet!
Merci! C'est trop bon!!!! Et vous c'était quoi?? BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pancake #pancakefourre #petitdejeunersain #petitdejeuner #breakfasthealthy #crepe #teamgourmande #teamolifit #teambouclettefit #fitmoms #fit #fitfightforever #myfiitchallenge4 #mfc4 #instafood #amande #banane

Bonjour! ☺️ J’espère que vous allez bien. Je commence la journée avec des pancakes à la farine de patate douce 🍠 En topping, chocolat noir, fruits rouges, brisures de cajou et coco 🤤
.
Aujourd’hui, le temps est vraiment moche et ça me déprime un peu pour notre week-end à Londres qui arrive 😫 Bonne journée!
.
#fitfood #mangerbouger #sain #mangersain #motivation #dietfood #healthyfood #breakfastideas #breakfastlover #petitdejeunerhealthy #teamolifit #healthyrecipies #workout #teamfitcats #breakfastinspiration #recettesaine #active #dietmotivation #alimentationsaine #collectiondisney #disneylife #disneyaddict #mugdisney #labelleetlabete #lamagicteam #disneyfeed #primarkdisney #disneygirl #disneylifestyle

Bonjour! ☺️ J’espère que vous allez bien. Je commence la journée avec des pancakes à la farine de patate douce 🍠 En topping, chocolat noir, fruits rouges, brisures de cajou et coco 🤤
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Aujourd’hui, le temps est vraiment moche et ça me déprime un peu pour notre week-end à Londres qui arrive 😫 Bonne journée!
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#fitfood #mangerbouger #sain #mangersain #motivation #dietfood #healthyfood #breakfastideas #breakfastlover #petitdejeunerhealthy #teamolifit #healthyrecipies #workout #teamfitcats #breakfastinspiration #recettesaine #active #dietmotivation #alimentationsaine #collectiondisney #disneylife #disneyaddict #mugdisney #labelleetlabete #lamagicteam #disneyfeed #primarkdisney #disneygirl #disneylifestyle

➰Étirement ➰

Hello @instagram, j’espère que vous allez bien en ce jeudi matin 💪🏼. Je remercie ma chérie @audrey_fitanddance qui m’oblige à m’étirer après chaque séance 😂(la souffrance ) 
Mais j’ai gagné en souplesse 💪🏼😘. Et ce soir c’est grosse séance jambes/booty avec elle 😍🍑🍗. Et pour toi quelle séance aujourd’hui ? 
Belle journée 😘🌧
#fitaddict #teamgrosguifit #teamshape #teamfitcats #naosquads #teamolifit #newliiifestyle #motivation #fitness #fitgirl #fitgirls #fitcouple #fitforlife #gymmotivation #bodyfitness #musculationfemme #musculation #fitaddict #bodygoals #bodytransformation #bodyfitness #fitnesslife #transformation #fitnessworkout #instafit #bootyworkout #bootygainz #bootyworkouts

➰Étirement ➰

Hello @instagram, j’espère que vous allez bien en ce jeudi matin 💪🏼. Je remercie ma chérie @audrey_fitanddance qui m’oblige à m’étirer après chaque séance 😂(la souffrance )
Mais j’ai gagné en souplesse 💪🏼😘. Et ce soir c’est grosse séance jambes/booty avec elle 😍🍑🍗. Et pour toi quelle séance aujourd’hui ?
Belle journée 😘🌧
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🍫G A I N A G E🍫
.
➡️ Ce matin je devais aller à la salle, mais suite à mes 2 entraînements de cirques, j'avais quelques douleurs au dos.
↪️J'ai donc décidé de ne pas forcer et de me faire une bonne séance gainage et étirements !
.
👌Et tadam ! Plus de douleur ! 😁
.
🐒Allez bonne soirée à tous ! 🐒 
#fit#fitness#fitgirl#fitgens#muscu#musculation#gym#gymnastique#cirque#circus#objectif#motivation#changement#determination#goals#bodygoals#training#trainhard#work#workhard#besoin#need#passion#teamfitcats#teamslittlebirds#teamgrosguifit#teamolifit#sissymua#sport#sportaddict

🍫G A I N A G E🍫
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➡️ Ce matin je devais aller à la salle, mais suite à mes 2 entraînements de cirques, j'avais quelques douleurs au dos.
↪️J'ai donc décidé de ne pas forcer et de me faire une bonne séance gainage et étirements !
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👌Et tadam ! Plus de douleur ! 😁
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🐒Allez bonne soirée à tous ! 🐒
#fit #fitness #fitgirl #fitgens #muscu #musculation #gym #gymnastique #cirque #circus #objectif #motivation #changement #determination #goals #bodygoals #training #trainhard #work #workhard #besoin #need #passion #teamfitcats #teamslittlebirds #teamgrosguifit #teamolifit #sissymua #sport #sportaddict

🌻 repas 🌻
.
Fin de ma journée à 1693 cal. On tente doucement de reprendre le droit chemin à l'approche des 6 mois de reprise en main (18 mai prochain). .
Pas mis les pieds à la salle depuis.... 10 jours, et je vous parle pas de mfp 😂 bref on se ressaisit, et demain matin petite séance haut du corps pour se remettre dans le bain 😊💪🏼🤞🏼
.
Mes repas d'aujourd'hui : .
🍽Barre QNT, 1 pomme, 1 palet breton
.
🍽 nouilles sautées au poisson et légumes, lait de coco et gingembre que j'ai eu beaucoup de peine à finir après avoir lu le faire part de décès d'une grand mère pas revue depuis des décennies sur lequel figurent toute la famille paternelle... sauf bibi.... (hashtag on choisit pas sa famille 😓)
.
🍽 bowclake semoule inspiré de la recette du grand @songefeu (farine d'avoine remplacée par de la semoule et coco). Topping, petit chien en choc reçu à Pâques, framboises, banane et noix de pécan. Je pense que cette recette va vite trouver place dans mes collations 😍🙏
.
Voilaaaa pour mon bla bla du soir ! 😘
.
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl  #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

🌻 repas 🌻
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Fin de ma journée à 1693 cal. On tente doucement de reprendre le droit chemin à l'approche des 6 mois de reprise en main (18 mai prochain). .
Pas mis les pieds à la salle depuis.... 10 jours, et je vous parle pas de mfp 😂 bref on se ressaisit, et demain matin petite séance haut du corps pour se remettre dans le bain 😊💪🏼🤞🏼
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Mes repas d'aujourd'hui : .
🍽Barre QNT, 1 pomme, 1 palet breton
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🍽 nouilles sautées au poisson et légumes, lait de coco et gingembre que j'ai eu beaucoup de peine à finir après avoir lu le faire part de décès d'une grand mère pas revue depuis des décennies sur lequel figurent toute la famille paternelle... sauf bibi.... (hashtag on choisit pas sa famille 😓)
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🍽 bowclake semoule inspiré de la recette du grand @songefeu (farine d'avoine remplacée par de la semoule et coco). Topping, petit chien en choc reçu à Pâques, framboises, banane et noix de pécan. Je pense que cette recette va vite trouver place dans mes collations 😍🙏
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Voilaaaa pour mon bla bla du soir ! 😘
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🍃PURÉE D'AMANDES MAISON🍃 
Et voilà c'est fait! J'en consomme beaucoup soit dans les préparations soit en tartine et vu le prix il était temps de faire qqch. Et voilà grâce à mon thermomix j'économise ! Un paquet de 125g d'amandes emondées (à essayer avec des amandes complètes la prochaine fois), 5min de thermomix et le tour est joué ! Une belle purée d'amandes ! 
Petite fierté du soir bonsoir!

#healthy #healthylifestyle #healthyfood #pureedamande #amande #homemadefood #instafood #fitmoms #fit #fitfightforever #myfiitchallenge4 #petitdejeunersain #breakfast #breakfasthealthy #teamgourmande #teamolifit #healthyrecipe #thermomixtm5 #thermomix #cookomix

🍃PURÉE D'AMANDES MAISON🍃
Et voilà c'est fait! J'en consomme beaucoup soit dans les préparations soit en tartine et vu le prix il était temps de faire qqch. Et voilà grâce à mon thermomix j'économise ! Un paquet de 125g d'amandes emondées (à essayer avec des amandes complètes la prochaine fois), 5min de thermomix et le tour est joué ! Une belle purée d'amandes !
Petite fierté du soir bonsoir!

#healthy #healthylifestyle #healthyfood #pureedamande #amande #homemadefood #instafood #fitmoms #fit #fitfightforever #myfiitchallenge4 #petitdejeunersain #breakfast #breakfasthealthy #teamgourmande #teamolifit #healthyrecipe #thermomixtm5 #thermomix #cookomix

•• Risotto aux champignons & parmesan ••
.
Un de mes plats préférés du moment simple, bon et efficace! 
Le risotto c'est le même niveau que les pâtes pour moi, vous allez découvrir ça 😂😂❤❤
.
Pour le risotto il vous faut, du riz à risotto lu riz basmati 🍚(ça fait l'affaire 😉), 1 échalote, de l'huile d'olive, champignons de Paris 🍄, parmesan 🧀, bouillon de légumes 🥘, sel pour ceux qui en prenne 😊 
Et vous le risotto, vous le préférez cuisiné à quels légumes??
.
Pour le reste de la semaine, ça sera des plats cuisinés à base de pâtes 🤤🤤🤤 N'hésitez pas à me donner des idées recettes pour les prochaines semaines 😜😄 Bonne soirée 💋💋 #instaregimeuse #regimeuse #perdredupoids #reequilibragealimentaire #reequilibrage #alimentationsaine #maigrirensemble #teamolifit #mieuxmanger #mincir #equilibrealimentaire #mangerbien #minciravecplaisir #kilosentrop #bidou_biendans_monslip #repriseenmain #instadiet #foodhealthy #teambodyfitbro #run #runninggirl

•• Risotto aux champignons & parmesan ••
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Un de mes plats préférés du moment simple, bon et efficace!
Le risotto c'est le même niveau que les pâtes pour moi, vous allez découvrir ça 😂😂❤❤
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Pour le risotto il vous faut, du riz à risotto lu riz basmati 🍚(ça fait l'affaire 😉), 1 échalote, de l'huile d'olive, champignons de Paris 🍄, parmesan 🧀, bouillon de légumes 🥘, sel pour ceux qui en prenne 😊
Et vous le risotto, vous le préférez cuisiné à quels légumes??
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Pour le reste de la semaine, ça sera des plats cuisinés à base de pâtes 🤤🤤🤤 N'hésitez pas à me donner des idées recettes pour les prochaines semaines 😜😄 Bonne soirée 💋💋 #instaregimeuse #regimeuse #perdredupoids #reequilibragealimentaire #reequilibrage #alimentationsaine #maigrirensemble #teamolifit #mieuxmanger #mincir #equilibrealimentaire #mangerbien #minciravecplaisir #kilosentrop #bidou_biendans_monslip #repriseenmain #instadiet #foodhealthy #teambodyfitbro #run #runninggirl

👋 P O S T - O P ' 👋
.
" La patience n'a l'air de rien. C'est tout de même une énergie " - François Voltaire
.
Nouveau look pour une nouvelle vie 😅 Tu sors même de la clinique avec des semblants de coups de soleil : c'est cadeau 😎🏝
.
Maintenant c'est repos pendant 30 looooooongs jours 🙄 ... Avant de pouvoir reprendre la course à pieds (🖕 au #syndromedesloges) & les #squats et autres délires sportifs !
.
Bonne soirée les copains & Prenez soin de vous ❤😘
.
📸 @marjory_low 💕 Comme je t'aime toi !
.
#sport #tours #operation #syndromedesloges #staystrong #motivation #dayoff #repos #nopainnogain #positiveattitude #training #body #inprogress #healthylifestyle #diet #healthy #fitness #frenchgirl #fitgirl #teamolifit #teamshape #run #running #runninggirl #love #smile #goodday #positivevibes #postop

👋 P O S T - O P ' 👋
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" La patience n'a l'air de rien. C'est tout de même une énergie " - François Voltaire
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Nouveau look pour une nouvelle vie 😅 Tu sors même de la clinique avec des semblants de coups de soleil : c'est cadeau 😎🏝
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Maintenant c'est repos pendant 30 looooooongs jours 🙄 ... Avant de pouvoir reprendre la course à pieds (🖕 au #syndromedesloges ) & les #squats et autres délires sportifs !
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Bonne soirée les copains & Prenez soin de vous ❤😘
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📸 @marjory_low 💕 Comme je t'aime toi !
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#sport #tours #operation #syndromedesloges #staystrong #motivation #dayoff #repos #nopainnogain #positiveattitude #training #body #inprogress #healthylifestyle #diet #healthy #fitness #frenchgirl #fitgirl #teamolifit #teamshape #run #running #runninggirl #love #smile #goodday #positivevibes #postop

Bonsoir les z'amis ! 😆
Ça y est, le beau temps nous a quitté, il est en train de pleuvoir comme jamais🌧🌧 Monsieur est content, ces légumes vont poussés 😂
Dans mon assiette ce soir ~ boulettes de soja et blé ~ fettuccine au blé et épinards ~ crème soja avec des câpres et du paprika ~
Bonne soirée et bon appétit 😗
#healthy #healthyfood #teamolifit #yummy #yumyum #nu3 #teamnu3 #instafood #instarepas #repas #manger #food #flexitarienne #flexitarisme #manger #mangerequilibre #mangermieux #mieuxmanger #alimentationequilibree #alimentation  #bonappetit #bonnesoiree #bonapp #motivation

Bonsoir les z'amis ! 😆
Ça y est, le beau temps nous a quitté, il est en train de pleuvoir comme jamais🌧🌧 Monsieur est content, ces légumes vont poussés 😂
Dans mon assiette ce soir ~ boulettes de soja et blé ~ fettuccine au blé et épinards ~ crème soja avec des câpres et du paprika ~
Bonne soirée et bon appétit 😗
#healthy #healthyfood #teamolifit #yummy #yumyum #nu3 #teamnu3 #instafood #instarepas #repas #manger #food #flexitarienne #flexitarisme #manger #mangerequilibre #mangermieux #mieuxmanger #alimentationequilibree #alimentation #bonappetit #bonnesoiree #bonapp #motivation

ɪ'ᴍ ᴀ ʙᴀʀʙɪᴇ ɢɪʀʟ 🎶
.
.
"... In a Barbie world 🌍💗"
( vous allez l'avoir dans la tête toute la soirée ? 😕 Bin moi aussi 😅)
.
DAY OFF. 🌸
.
Mangée par les moustiques toute la nuit 🧐😤 ...jai clairement mené une journée de zombie 😑. Ce n'est point la foooooorme !!
.
Heureusement aujourd'hui c'était repos avant la reprise en fanfare des Hiit demain 😁.
.
Et pour vous ? 😉
.
Bonne soirée ❤️
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#fitgirl #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #teammyfiit #myfiit #mfc4 #myfiitchallenge4 #fitfam #moodoftheday #frenchgirl #ootd #details #barbiegirl #barbie #barbiestyle

ɪ'ᴍ ᴀ ʙᴀʀʙɪᴇ ɢɪʀʟ 🎶
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"... In a Barbie world 🌍💗"
( vous allez l'avoir dans la tête toute la soirée ? 😕 Bin moi aussi 😅)
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DAY OFF. 🌸
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Mangée par les moustiques toute la nuit 🧐😤 ...jai clairement mené une journée de zombie 😑. Ce n'est point la foooooorme !!
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Heureusement aujourd'hui c'était repos avant la reprise en fanfare des Hiit demain 😁.
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Et pour vous ? 😉
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Bonne soirée ❤️
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#fitgirl   #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #teammyfiit #myfiit #mfc4 #myfiitchallenge4 #fitfam #moodoftheday #frenchgirl #ootd #details #barbiegirl #barbie #barbiestyle

Et encore une journee qui se termine 💪
.
Monsieur m a offert un pain aux raisins pour le petit déjeuner 🙈
.
Oui oui j avais dis non mais bon comment dire non quand on te tend un bon pain aux raisins 😋😋😋😋
.
La journee impeccable je vais réussir a la faire 😂😂😂
.
Bref faut vivre aussi donc bon on va recadrer 2 ou 3 trucs genre arreter de piocher dans ce fuck... Paquet de schokobons et j aurais deja une belle victoire 😋
.
Du coup :
.
Midi : poulet a la moutarde et a l estragon avec des pâtes aux legumes. 1 compote ssa en dessert.
.
Collation : barre de céréales maison.
.
Séance #myfiitchallenge4 💪
.
Soir : un petit bout de pain avec fromage et jambon ,quelques chips et repas expédié 😋
.
Je farfouillais dans les prospectus quand d un coup j ai vu qu en nouveauté kinder lance les schokobons au chocolat blanc 😱😱😱😱 bordel un truc de plus qu il faudra pas que j achete😂😂😂😂
.
Allez direction je vais me poser bonne soirée les loulous 😄
.
#instaregimeuse #instafood #foodaddict #foodstagram #food #foodporn #bienmanger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangerequilibré #teamregimeuse #teamolifit #teambodyfitbro #teamfitcats #teambouclettefit #teamshape #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids #nonauxkilos #fitfam #fitfightforever #fitstagram #nopainnogain

Et encore une journee qui se termine 💪
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Monsieur m a offert un pain aux raisins pour le petit déjeuner 🙈
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Oui oui j avais dis non mais bon comment dire non quand on te tend un bon pain aux raisins 😋😋😋😋
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La journee impeccable je vais réussir a la faire 😂😂😂
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Bref faut vivre aussi donc bon on va recadrer 2 ou 3 trucs genre arreter de piocher dans ce fuck... Paquet de schokobons et j aurais deja une belle victoire 😋
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Du coup :
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Midi : poulet a la moutarde et a l estragon avec des pâtes aux legumes. 1 compote ssa en dessert.
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Collation : barre de céréales maison.
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Séance #myfiitchallenge4 💪
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Soir : un petit bout de pain avec fromage et jambon ,quelques chips et repas expédié 😋
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Je farfouillais dans les prospectus quand d un coup j ai vu qu en nouveauté kinder lance les schokobons au chocolat blanc 😱😱😱😱 bordel un truc de plus qu il faudra pas que j achete😂😂😂😂
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Allez direction je vais me poser bonne soirée les loulous 😄
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#instaregimeuse #instafood #foodaddict #foodstagram #food #foodporn #bienmanger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangerequilibré #teamregimeuse #teamolifit #teambodyfitbro #teamfitcats #teambouclettefit #teamshape #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids #nonauxkilos #fitfam #fitfightforever #fitstagram #nopainnogain

• Si marcher sur deux jambes n'est pas naturel à l'homme, c'est quand même une invention qui lui fait honneur •

Et ce soir je marche en canard après la séance jambe de folie que j’ai faite

Je me suis donner et je pense que je vais avoir du mal à m’assoir pendant quelques jours 😂 vive les courbatures

Elles sont déjà entrain de trembler 🤯 paix à mes jambes

Sinon j’ai eu la chance d’avoir mon homme qui travaille pas et qui m’a préparer à manger

Courgettes farcies, salade tomates mozzarella et champignons de Paris

Et vous ce soir c’était quoi au programme ?

#bodytransformation #happiness #happy #love #enjoy #life #legs #legsworkout #legsday #workout #workoutmotivation #training #motivation #sport #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #core #goodnight #smile #teamolifit

• Si marcher sur deux jambes n'est pas naturel à l'homme, c'est quand même une invention qui lui fait honneur •

Et ce soir je marche en canard après la séance jambe de folie que j’ai faite

Je me suis donner et je pense que je vais avoir du mal à m’assoir pendant quelques jours 😂 vive les courbatures

Elles sont déjà entrain de trembler 🤯 paix à mes jambes

Sinon j’ai eu la chance d’avoir mon homme qui travaille pas et qui m’a préparer à manger

Courgettes farcies, salade tomates mozzarella et champignons de Paris

Et vous ce soir c’était quoi au programme ?

#bodytransformation #happiness #happy #love #enjoy #life #legs #legsworkout #legsday #workout #workoutmotivation #training #motivation #sport #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #core #goodnight #smile #teamolifit

✨ Coucou tout le monde 😊😘
J’espère que vous allez bien ☺️
Pour ma part bébé 👶 prend plus en plus de place & tire sur mon dos... nuit horrible encore pour moi, impossible de trouver une position adéquate pour dormir avant 3h du matin... 😔
Du coup ce matin, hop hop hop direction la piscine qui m’a fait un bien FOU !! 😃 Comme dirait le chéri « tu revis là ! » ohhh oui ! 😆 Apaisée par l’eau, tout le dos s’est détendu, les tensions se sont apaisées, ce qui m’a permis de faire une bonne sieste cet aprèm 😉
En espérant pouvoir faire enfin une nuit plus ou moins complète... #picoftheday #photooftheday #pregnant #pregnancy #futuremaman #babyboy #troisiemetrimestre #bebepourjuillet #30weekspregnant #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #fit #girlfit #cardio #muscu #abdos #fitbitcharge2 #healthylife #healthy #insta #instafit #team #teamtbc #teamnu3 #teamolifit #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamshape

✨ Coucou tout le monde 😊😘
J’espère que vous allez bien ☺️
Pour ma part bébé 👶 prend plus en plus de place & tire sur mon dos... nuit horrible encore pour moi, impossible de trouver une position adéquate pour dormir avant 3h du matin... 😔
Du coup ce matin, hop hop hop direction la piscine qui m’a fait un bien FOU !! 😃 Comme dirait le chéri « tu revis là ! » ohhh oui ! 😆 Apaisée par l’eau, tout le dos s’est détendu, les tensions se sont apaisées, ce qui m’a permis de faire une bonne sieste cet aprèm 😉
En espérant pouvoir faire enfin une nuit plus ou moins complète... #picoftheday #photooftheday #pregnant #pregnancy #futuremaman #babyboy #troisiemetrimestre #bebepourjuillet #30weekspregnant #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #fit #girlfit #cardio #muscu #abdos #fitbitcharge2 #healthylife #healthy #insta #instafit #team #teamtbc #teamnu3 #teamolifit #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamshape

REPAS
On se retrouve autour d'une jolie assiette ce soir à base de brocolis, pâtes de lentilles corails, ketchup maison (je vous ai déjà posté la recette), gomasio et graines de courge.
Simple, rapide et efficace.
Qui valide ?
~
Quoi de bon au menu chez vous ?
~
N'oubliez pas le #capricefood sous vos publications pour que je les vois et passe dessus 😉
~
Pssst : je choppe les pâtes de lentilles corails sur @kazidomi_fr et vous avez toujours une jolie offre sur l'abonnement annuel avec le code CAPRICE20.

#bienmanger #mangermieux #mangersain #mangersainement #regimeuse #healthy #healthylife #healthylifestyle #recettehealthy #healthyfood #mangerpropre #teamolifit #teamgallice #teamfitcats #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #foodphotography #healthyrecette #viesaine  #repassain #onmangepropre #fitfood #kazidomi #vegan #veganrecipe #cuisinemaison #sansgluten

REPAS
On se retrouve autour d'une jolie assiette ce soir à base de brocolis, pâtes de lentilles corails, ketchup maison (je vous ai déjà posté la recette), gomasio et graines de courge.
Simple, rapide et efficace.
Qui valide ?
~
Quoi de bon au menu chez vous ?
~
N'oubliez pas le #capricefood sous vos publications pour que je les vois et passe dessus 😉
~
Pssst : je choppe les pâtes de lentilles corails sur @kazidomi_fr et vous avez toujours une jolie offre sur l'abonnement annuel avec le code CAPRICE20.

#bienmanger #mangermieux #mangersain #mangersainement #regimeuse #healthy #healthylife #healthylifestyle #recettehealthy #healthyfood #mangerpropre #teamolifit #teamgallice #teamfitcats #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #foodphotography #healthyrecette #viesaine   #repassain #onmangepropre #fitfood #kazidomi #vegan #veganrecipe #cuisinemaison #sansgluten

Après un repas de midi à la « cantine » du boulot ... adios les abdos 👋🏼😋 ➰ Puis comme la fatigue est bien présente 😴 ce soir c’était une mini séance intense 🔥 #fizzup 🏋🏻‍♀️ ➰ Le mercredi n’est jamais une journée très sportive pour moi de toutes façons 🤣 ➰ Bonne soirée 🥰✌🏼 ➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

Après un repas de midi à la « cantine » du boulot ... adios les abdos 👋🏼😋 ➰ Puis comme la fatigue est bien présente 😴 ce soir c’était une mini séance intense 🔥 #fizzup 🏋🏻‍♀️ ➰ Le mercredi n’est jamais une journée très sportive pour moi de toutes façons 🤣 ➰ Bonne soirée 🥰✌🏼 ➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

" Chaque petit pas t'amène vers ton objectif. Garde confiance, garde espoir, protège tes rêves et continue d'avancer. "
⚘ Rien de tel qu'une promenade à l'air pur, à se réjouir de choses simples. ⚘
⚘ J'aime marcher seule, perdue dans mes pensées. Ça me remet les idées en place lors des moments de doutes. C'est mon échappatoire à moi. ⚘
⚘ Et toi, quelle est ton échappatoire?! ⚘
⚘ Bonne soirée ⚘
______
#eat #food #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #teamolifit #sun #april #chill #cocooning #landscape #spring #happy #flowers

" Chaque petit pas t'amène vers ton objectif. Garde confiance, garde espoir, protège tes rêves et continue d'avancer. "
⚘ Rien de tel qu'une promenade à l'air pur, à se réjouir de choses simples. ⚘
⚘ J'aime marcher seule, perdue dans mes pensées. Ça me remet les idées en place lors des moments de doutes. C'est mon échappatoire à moi. ⚘
⚘ Et toi, quelle est ton échappatoire?! ⚘
⚘ Bonne soirée ⚘
______
#eat #food #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #teamolifit #sun #april #chill #cocooning #landscape #spring #happy #flowers

Coucou ! 
On se retrouve avec un porridge tellement bonnnn.

Nous avons : le porridge à la casserole de @maes_lift : 100gr de flocons d’avoine , 200ml de lait de noisette et 400ml d’eau. Tu mets le tous sur le feu et tu laisses pendant 5-15min. Fais attention à que ce n’accroche pas !!! Ensuite, une fois le tout crémeux, tu le verses dans un bol et tu laisses refroidir. 
Enfin, tu ajoutes des fraises ( 50gr ici), du yaourt soja nature @alpro ( 30gr ici ) et de la purée d’amande complète ( 10gr ici ) de @jeanherve_jeanherve .

Pour le tout ( porridge + toppings ), tu as 512cal 😁. Parfait, après les chocolats non ?! ( on a même pas encore commencé les nôtres 😂). D’ailleurs vous avez eu quoi comme chocolat de Pâques vous ? Faites nous saliver 🤤 
#porridgelover #food #fraise #porridgepassion #porridgevegan #porridgebowl #porridgebowl #veganrecipes #veggie #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeuner #snack #snackpredodo #healthyfood #healthyrecipes #healthy #jesuisfleur #teamolifit

Coucou !
On se retrouve avec un porridge tellement bonnnn.

Nous avons : le porridge à la casserole de @maes_lift : 100gr de flocons d’avoine , 200ml de lait de noisette et 400ml d’eau. Tu mets le tous sur le feu et tu laisses pendant 5-15min. Fais attention à que ce n’accroche pas !!! Ensuite, une fois le tout crémeux, tu le verses dans un bol et tu laisses refroidir.
Enfin, tu ajoutes des fraises ( 50gr ici), du yaourt soja nature @alpro ( 30gr ici ) et de la purée d’amande complète ( 10gr ici ) de @jeanherve_jeanherve .

Pour le tout ( porridge + toppings ), tu as 512cal 😁. Parfait, après les chocolats non ?! ( on a même pas encore commencé les nôtres 😂). D’ailleurs vous avez eu quoi comme chocolat de Pâques vous ? Faites nous saliver 🤤
#porridgelover #food #fraise #porridgepassion #porridgevegan #porridgebowl #porridgebowl #veganrecipes #veggie #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeuner #snack #snackpredodo #healthyfood #healthyrecipes #healthy #jesuisfleur #teamolifit

Coucou tout le monde 😊
.
A peine rentrée hop j ai sauté direct dans ma tenue pour valider la séance 2 de la semaine 2 du #myfiitchallenge4 avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💪
.
Par contre je sais pas si c est moi mais j en chie grave 😂😂😂😂 je me dis qu on est juste en 30/30 et je fini morte a la fin alors j imagine même pas quand on va passer en 45/15 😱😱😱😱
.
Mais on donne tout ça fait travailler le corps 😉
.
Maintenant direction la douche et après un petit miam et je me pose !!
.
J-4 jours de boulot et je suis en grandes vacances j ai hateeeee 🎉🎉🎉
.
#instaregimeuse #teamgallice #teamregimeuse #teamolifit #teambodyfitbro #teamwarrior #teamfitcats #teambouclettefit #teamshape #renforcementmusculaire #sportmotivation #hiitcardio #hiitworkouts #hiit #fitfam #fitfightforever #fitstagram #maigrir #minciravecplaisir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #objectif2019 #fitgirl

Coucou tout le monde 😊
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A peine rentrée hop j ai sauté direct dans ma tenue pour valider la séance 2 de la semaine 2 du #myfiitchallenge4 avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💪
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Par contre je sais pas si c est moi mais j en chie grave 😂😂😂😂 je me dis qu on est juste en 30/30 et je fini morte a la fin alors j imagine même pas quand on va passer en 45/15 😱😱😱😱
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Mais on donne tout ça fait travailler le corps 😉
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Maintenant direction la douche et après un petit miam et je me pose !!
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J-4 jours de boulot et je suis en grandes vacances j ai hateeeee 🎉🎉🎉
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#instaregimeuse #teamgallice #teamregimeuse #teamolifit #teambodyfitbro #teamwarrior #teamfitcats #teambouclettefit #teamshape #renforcementmusculaire #sportmotivation #hiitcardio #hiitworkouts #hiit #fitfam #fitfightforever #fitstagram #maigrir #minciravecplaisir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #objectif2019 #fitgirl

| 💛 H E L L O 💛 |
.
.
○○○○○○○○○○○○
.
.
Comme une envie que le 🌞 revienne... On s'était déjà habitué aux petites salades🥗 estivales dégustées dans le jardin.
.
Mais aujourd'hui ce n'est pas la même histoire :(
.
Il fait quel temps chez vous? Faites moi rêver 😍.
.
Sinon ce matin c'était CrossFit🏋️‍♀️ avec une première partie renfo axée sur:
↪les Db rowing: 5tours de 10reps
↪les pull ups: 5tours de 10reps unbroken .
Puis un Death by:
↪Minute A: 6kcal row ⏯rest 30"
↪Minute B: 12kb swing US
⏯rest 30"
➕ à chaque round on rajoute 1kcal row et 2reps au kb swing US.
.
Mort subite au 8ème round 🚫
.
.
_________________________________
.
.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
.
.
#pregnancy #pregnant #grossesse #bb2 #fitmom #fitmum #enceinte #16weekspregnant #fitfamily #igrunneuses #courirenceinte #crossfit #crossfitmom #16weeks #16SG #18SA #babybump #mangersain #mangerbouger #sportenceinte #fitgirl #fitnessgirl #crossfitfamily  #runningmom #teamshape #TeamFitCats #TeamOliFit #crossfitgirl #fitfrenchies #wodoftheday

| 💛 H E L L O 💛 |
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○○○○○○○○○○○○
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Comme une envie que le 🌞 revienne... On s'était déjà habitué aux petites salades🥗 estivales dégustées dans le jardin.
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Mais aujourd'hui ce n'est pas la même histoire :(
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Il fait quel temps chez vous? Faites moi rêver 😍.
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Sinon ce matin c'était CrossFit🏋️‍♀️ avec une première partie renfo axée sur:
↪les Db rowing: 5tours de 10reps
↪les pull ups: 5tours de 10reps unbroken .
Puis un Death by:
↪Minute A: 6kcal row ⏯rest 30"
↪Minute B: 12kb swing US
⏯rest 30"
➕ à chaque round on rajoute 1kcal row et 2reps au kb swing US.
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Mort subite au 8ème round 🚫
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#pregnancy #pregnant #grossesse #bb2 #fitmom #fitmum #enceinte #16weekspregnant #fitfamily #igrunneuses #courirenceinte #crossfit #crossfitmom #16weeks #16SG #18SA #babybump #mangersain #mangerbouger #sportenceinte #fitgirl #fitnessgirl #crossfitfamily #runningmom #teamshape #TeamFitCats #TeamOliFit #crossfitgirl #fitfrenchies #wodoftheday

S E M A I N E 3 . M E R C R E D I .✅
✨.
Retour aux habitudes après des vacances à 7 😅.
Je reprend donc ma semaine 3 mais j’ai augmenté les poids à 3kg ✅
Pas d’amélioration en gainage ❌
.
Je n’ai fait que de minimes séances chaque jour en essayant le dynamique 😂🤦🏼‍♀️.
. 
Séance acrobatique entre éviter le jeter de crayons, avoir 18kg qui fait du dada sur le dos et la dernière nouveauté : le parcours de trottinette autour de moi voir sur les mains et les 🦶 ✅.
✨.
🧘‍♀️ S A T I S F A C T I O N . T O T A L E en méditation 🧘‍♀️Merci @7mindxlesantiseches pour cette découverte.
.
Je cherche toujours des conseils pour oser franchir la porte de la salle de sport 🏋️‍♀️ 😪
✨.
✨.
✨. 🌸 Belle soirée 🌸
🌷#tbcchallengeuse 🌷#onlacherien 🌷#jesuisfleur 🌷#tbc 🌷#tbc1 🌷#teamolifit 🌷#ninifamily

S E M A I N E 3 . M E R C R E D I .✅
✨.
Retour aux habitudes après des vacances à 7 😅.
Je reprend donc ma semaine 3 mais j’ai augmenté les poids à 3kg ✅
Pas d’amélioration en gainage ❌
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Je n’ai fait que de minimes séances chaque jour en essayant le dynamique 😂🤦🏼‍♀️.
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Séance acrobatique entre éviter le jeter de crayons, avoir 18kg qui fait du dada sur le dos et la dernière nouveauté : le parcours de trottinette autour de moi voir sur les mains et les 🦶 ✅.
✨.
🧘‍♀️ S A T I S F A C T I O N . T O T A L E en méditation 🧘‍♀️Merci @7mindxlesantiseches pour cette découverte.
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Je cherche toujours des conseils pour oser franchir la porte de la salle de sport 🏋️‍♀️ 😪
✨.
✨.
✨. 🌸 Belle soirée 🌸
🌷 #tbcchallengeuse 🌷 #onlacherien 🌷 #jesuisfleur 🌷 #tbc 🌷 #tbc1 🌷 #teamolifit 🌷 #ninifamily

- Chocolat chaud 🍫 
Après un petit week-end de trois jours rempli de chocolat, de gigot d'agneau et surtout de bons moments en famille, il ait t'end de reprendre de bonnes habitudes 🍎 
Colis @nu3_fr reçu aujourd'hui, sa tombe a pique pour repartir sur de bon pied surtout que dedans il y avait ce fabuleux fit shake au chocolat, une première pour moi et vraiment pas dessus 😍

Avec ce temps qui c'est bien refroidis à cause du vent et de la pluie ☔ , petit chocolat chaud au fit shake chocolat accompagné d'une compote pomme / poire SSA 🍐 et de deux krisprolls, de quoi être en forme avant la séance de ce soir qui est le Dos/Biceps ma préféré du moment 💪 
#collationhealthy #collation #chocolat #chocolatchaud #fitshake #nu3 #dietflexible #dietetique #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #mincir #nonauxkilos #motivation #regimeuse #teamolifit #teamshape

- Chocolat chaud 🍫
Après un petit week-end de trois jours rempli de chocolat, de gigot d'agneau et surtout de bons moments en famille, il ait t'end de reprendre de bonnes habitudes 🍎
Colis @nu3_fr reçu aujourd'hui, sa tombe a pique pour repartir sur de bon pied surtout que dedans il y avait ce fabuleux fit shake au chocolat, une première pour moi et vraiment pas dessus 😍

Avec ce temps qui c'est bien refroidis à cause du vent et de la pluie ☔ , petit chocolat chaud au fit shake chocolat accompagné d'une compote pomme / poire SSA 🍐 et de deux krisprolls, de quoi être en forme avant la séance de ce soir qui est le Dos/Biceps ma préféré du moment 💪
#collationhealthy #collation #chocolat #chocolatchaud #fitshake #nu3 #dietflexible #dietetique #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #mincir #nonauxkilos #motivation #regimeuse #teamolifit #teamshape

Trop de vent ici , du coup j’ai remplacé ma sortie de RUN initialement prévue par 33’ de corde à sauter NON STOP 👍🏻 je pensais souffrir ce matin après ma séance d hier sur le haut du corps mais les 10’ non stop de american swing avec kettel de 10kg et des chaises se font également sentir 🤣 . Le but de cette série de 10’ était de travailler l endurance musculaire #sport#fitness#fitnessmotivation#teamshape#musculation#fitfam#fitgirl#fitfrenchies#fitspo#fitmom#fitmodel#fitnesslifestyle#instafit#crossfit#workinprogress#workhard#training#cardio#run#running#instarun#teamolifit#dubndiducrew#activre#runstoppable#hmxme#getstrong#circuittraining#jesuismoietjassume

Trop de vent ici , du coup j’ai remplacé ma sortie de RUN initialement prévue par 33’ de corde à sauter NON STOP 👍🏻 je pensais souffrir ce matin après ma séance d hier sur le haut du corps mais les 10’ non stop de american swing avec kettel de 10kg et des chaises se font également sentir 🤣 . Le but de cette série de 10’ était de travailler l endurance musculaire #sport #fitness #fitnessmotivation #teamshape #musculation #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #fitspo #fitmom #fitmodel #fitnesslifestyle #instafit #crossfit #workinprogress #workhard #training #cardio #run #running #instarun #teamolifit #dubndiducrew #activre #runstoppable #hmxme #getstrong #circuittraining #jesuismoietjassume

💚 BREAKFAST 💚
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Petit-déjeuner varié aujourd’hui :
↪️ Brioche chocolat-noisette @nu3_fr avec des framboises
↪️ Compote de pomme avec graine de chia et poudre de guarana @nu3_fr
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#breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirl #fitfam #frenchgirl #frenchfitness #marseille #body #bodypositive #bodygoals #bodytransformation #objectifbikini #teamolifit #shape #bootyworkout #bootybuilding #fitfrenchies #petitdejeuner #photography #instafood
Mercredi 🍗 Ce soir séance bas du corps même avec la chaleur dans la salle 💦 et vous quelle séance ? 💪🏼 #fitnessmotivation #évolution #changement #motivation #motivated #musculation #muscu  #hiitworkout  #hiit  #sport #sportmotivation #teamshape #teamolifit #teamfitcats #teamgallice #teamjujufitcats #teamcamillesandro #oursfamily #teamfitcherry
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🥞 M o n  P e t i t  D é j e u n e r ☕️
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🍩 Depuis maintenant plusieurs mois je mange toujours le même petit déjeuner :
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✔️Flocon d’avoine avec du lait de soja vanillé et quelques framboises surgelées
✔️Une orange pressée
✔️Une biscotte avec du beurre de cacahuète + 6 rondelles de banane
✔️Un thé sans sucre
✔️Et depuis plusieurs semaines j’ai ajouté à ça mon rituel du matin @fitclem.fr (j’en parle dans mon post précédent)
.
🥐 Mais ce matin j’avais un petit peu de temps avant d’aller au boulot et j’ai voulu tester le bio protéin bowl de chez @nu3_fr goût chocolat, car j’avais déjà goûté le goût framboise et je n’avais vraiment pas aimé, comme on dit les goûts sont différents pour chacun...
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🍫 En tout cas celui au chocolat je valide complètement et en plus j’ai pu ajouter mes petits Kinder de Pâques, une tuerie.
Donc maintenant je vais alterner entre mon petit déjeuner habituel et celui-ci, pour varier un peu.
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Et vous quel est votre petit déjeuner ❓❓❓
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🚨🚨🚨 Soldes en ce moment chez @nu3_fr Avec mon code :
KATIA30 tu as - 30% 
valable sur tout le shop 
minimum d'achat de 60€
valable du 24/04 au 25/04 à minuit 🚨🚨🚨
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#fitmom #fitness #fitgirl #fitnessmom #fitnesslife #fitnesscouple #healthyfood #fitnesstransformation #fitnessmotivation #bodygoals #healthylifestyle #lifestyle #determination #perseverance #patiente #forcemental #teamwarrior #teamfitcats #teamtbc #oursfamily #teamolifit #cuisinemaison #food #foodstagram #lovedietfood

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🥞 M o n P e t i t D é j e u n e r ☕️
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🍩 Depuis maintenant plusieurs mois je mange toujours le même petit déjeuner :
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✔️Flocon d’avoine avec du lait de soja vanillé et quelques framboises surgelées
✔️Une orange pressée
✔️Une biscotte avec du beurre de cacahuète + 6 rondelles de banane
✔️Un thé sans sucre
✔️Et depuis plusieurs semaines j’ai ajouté à ça mon rituel du matin @fitclem.fr (j’en parle dans mon post précédent)
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🥐 Mais ce matin j’avais un petit peu de temps avant d’aller au boulot et j’ai voulu tester le bio protéin bowl de chez @nu3_fr goût chocolat, car j’avais déjà goûté le goût framboise et je n’avais vraiment pas aimé, comme on dit les goûts sont différents pour chacun...
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🍫 En tout cas celui au chocolat je valide complètement et en plus j’ai pu ajouter mes petits Kinder de Pâques, une tuerie.
Donc maintenant je vais alterner entre mon petit déjeuner habituel et celui-ci, pour varier un peu.
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Et vous quel est votre petit déjeuner ❓❓❓
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🚨🚨🚨 Soldes en ce moment chez @nu3_fr Avec mon code :
KATIA30 tu as - 30%
valable sur tout le shop
minimum d'achat de 60€
valable du 24/04 au 25/04 à minuit 🚨🚨🚨
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RUNNINGTIME • 
Ya des sorties plus faciles que d'autres, défois où tu te sens volé, poussé des ailes, et d'autres où tu te traînes et te demande pourquoi tu t'infliges cette torture 💥
C'est les jambes bien lourdes que jai quand même bouclé ces 15km, tout au mental, face au vent et aux joies des allergies printanières. Mais une fois terminé, toujours le meme bonheur et la satisfaction de pas avoir lâché ⚡
La magie du sport, ne pas savoir d'en quoi tu t'embarques, donner ton maximum et sortir de ta zone de confort, voir de quoi ton corps et ton mental est capable 🔥

RUNNINGTIME •
Ya des sorties plus faciles que d'autres, défois où tu te sens volé, poussé des ailes, et d'autres où tu te traînes et te demande pourquoi tu t'infliges cette torture 💥
C'est les jambes bien lourdes que jai quand même bouclé ces 15km, tout au mental, face au vent et aux joies des allergies printanières. Mais une fois terminé, toujours le meme bonheur et la satisfaction de pas avoir lâché ⚡
La magie du sport, ne pas savoir d'en quoi tu t'embarques, donner ton maximum et sortir de ta zone de confort, voir de quoi ton corps et ton mental est capable 🔥

《••• Pizza potiron et chèvre •••》
.
Pour 2 personnes
.
▫️1 pâte à pizza (ici celle de @nu3)
▫️100g de potiron (ici surgelé)
▫️50g de tofu soyeux
▫️1/2 oignon
▫️1/2 crotin de chèvre
▫️Quelques noix de pécan
▫️Muscade
▫️Origan
▫️Sel, poivre
.
1. Faites cuire le potiron à la vapeur et mixez-le ensuite avec le tofu soyeux, de la muscade, du sel et du poivre.
.
2. Préchauffez votre four a 220°C  Sur votre pâte à pizza étalée, versez la crème de potiron. Coupez l'oignon en lamelles et le chèvre en petits morceaux et déposez-les sur la pizza.
.
3. Ajoutez les noix de pécan, un peu d'origan et enfournez environ 10-15min en surveillant la cuisson. Dégustez aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#pizza #healthypizza #courge #pizzzsaine #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #cleanfood #recette #recettefacile #instafood #foodpost #cook #reequilibragealimentaire #eatcleaning #mangersainement #recettesaine #fitgirl

《••• Pizza potiron et chèvre •••》
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Pour 2 personnes
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▫️1 pâte à pizza (ici celle de @nu3)
▫️100g de potiron (ici surgelé)
▫️50g de tofu soyeux
▫️1/2 oignon
▫️1/2 crotin de chèvre
▫️Quelques noix de pécan
▫️Muscade
▫️Origan
▫️Sel, poivre
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1. Faites cuire le potiron à la vapeur et mixez-le ensuite avec le tofu soyeux, de la muscade, du sel et du poivre.
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2. Préchauffez votre four a 220°C Sur votre pâte à pizza étalée, versez la crème de potiron. Coupez l'oignon en lamelles et le chèvre en petits morceaux et déposez-les sur la pizza.
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3. Ajoutez les noix de pécan, un peu d'origan et enfournez environ 10-15min en surveillant la cuisson. Dégustez aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
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H e l l o ☀️ J’espère que vous allez bien? Il restait un peu de pâte à gaufre (toujours la recette de @julya66), donc ce matin, c’est de nouveau une gaufre aux pépites de chocolat, en topping, fruit de la passion, yaourt @alpro et un peu de pralin 😋
.
Mon père m’a cueilli du lilas dans son jardin hier, je ne suis pas trop fleur (si vous devez me faire un cadeau je préfère des chocolats 😂) mais j’adore le lilas et le muguet, surtout pour l’odeur 😍 Et vous quel est votre fleur favorite? 🌸
.
#petitdejeunersain #fitfood #mangerbouger #sain #gaufres #mangersain #motivation #dietfood #breakfastporn #healthyfood #healthyrecipies #workout #teamfitcats #breakfastinspiration #teamolifit #recettesaine #active #dietmotivation #alimentationsaine #feedfood #collectiondisney #disneylife #shopdisneyfr #disneyaddict #disneylandparis #aliceinwonderland #shopdisneylandparis #mugdisney #lamagicteam #flower

H e l l o ☀️ J’espère que vous allez bien? Il restait un peu de pâte à gaufre (toujours la recette de @julya66), donc ce matin, c’est de nouveau une gaufre aux pépites de chocolat, en topping, fruit de la passion, yaourt @alpro et un peu de pralin 😋
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Mon père m’a cueilli du lilas dans son jardin hier, je ne suis pas trop fleur (si vous devez me faire un cadeau je préfère des chocolats 😂) mais j’adore le lilas et le muguet, surtout pour l’odeur 😍 Et vous quel est votre fleur favorite? 🌸
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• En te levant le matin, rappelle-toi que le privilège de vivre, de respirer et d’être heureux est précieux •

Après une semaine pas clean du tout cette semaine je suis au Max

Au niveau des repas on privilégie les légumes et les fruits et je réduit aussi les quantités aussi car l’air de rien on a manger comme des ogres ce week-end

Pour le sport je continue toujours le bodyboss 💪🏻 ça devient dur mais je lache pas

Pour ce qui est du travail il faudrait que je me dédouble car voilà le monde de dingo en ce moment

Malgré ce temps horrible je suis en pleine forme 🙏🏻 on vas garder cette motivation au chaud pour la séance de ce soir

Bonne journée à tous

#morning #happy #happiness #love #smile #fit #fitgirl #fitness #motivation #fitnessmotivation #instagood #goodmorning #goodday #enjoy #core #blonde #teamolifit #new #bodypositive #bodytransformation #training #workout #workinggirl

• En te levant le matin, rappelle-toi que le privilège de vivre, de respirer et d’être heureux est précieux •

Après une semaine pas clean du tout cette semaine je suis au Max

Au niveau des repas on privilégie les légumes et les fruits et je réduit aussi les quantités aussi car l’air de rien on a manger comme des ogres ce week-end

Pour le sport je continue toujours le bodyboss 💪🏻 ça devient dur mais je lache pas

Pour ce qui est du travail il faudrait que je me dédouble car voilà le monde de dingo en ce moment

Malgré ce temps horrible je suis en pleine forme 🙏🏻 on vas garder cette motivation au chaud pour la séance de ce soir

Bonne journée à tous

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Petit-déjeuner de ce mercredi matin, un bon #bigpancake hyper moelleux, parfait ! Merci @fitness.nas de me donner des envies 😁 ! J’ai utilisé le fond de ma farine d’avoine goût cookies, il faut absolument que j’en recommande, c’est la base pour des pancakes fluffy ! Et vous quel est votre petit-déjeuner préféré?

RECETTE:
-40g de farine d’avoine goût cookies
-10g de farine de coco qui vient de chez @kazidomi_fr
-1 œuf
-100g yaourt soja
-1cc levure chimique
Faire cuire dans une petite poêle avec un couvercle

20% de rabais sur l’abonnement avec mon code MMHEALTHY20 il ne vous coûtera plus que 80€ au-lieu de 100€ et vous bénéficiez de 20% à 50% de rabais sur tous les articles

#giantpancake #pancakes #chocolate #instafood #kazidomi #teamfitcats #jujufitcats #instafood #instagood #instagram #igfood #igerfood #picoftheday #foodporn #food #foodislove #foodisfuel #foodlover #lovefood #teamgallice #suisseromande #suisse #igsuisse #igersuisse #heathlyfood #healthybreakfast #breakfast #teamolifit #nutrisport

Petit-déjeuner de ce mercredi matin, un bon #bigpancake hyper moelleux, parfait ! Merci @fitness.nas de me donner des envies 😁 ! J’ai utilisé le fond de ma farine d’avoine goût cookies, il faut absolument que j’en recommande, c’est la base pour des pancakes fluffy ! Et vous quel est votre petit-déjeuner préféré?

RECETTE:
-40g de farine d’avoine goût cookies
-10g de farine de coco qui vient de chez @kazidomi_fr
-1 œuf
-100g yaourt soja
-1cc levure chimique
Faire cuire dans une petite poêle avec un couvercle

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Hello la Team ❤️
.
Comment ça va par ici ??
.
Pour ma part plutôt bien ☺️ je ressors d'un week-end avec mes frères ❤️ ça m'a fait un bien fou 😊 et ce week-end je remonte dans le nord pour l'anniversaire de mon filleul 🥰
.
Je ne verrai pas tout le monde mais je ferai en sorte d'y retourner bientôt 😊
.
Hier reprise de la salle avec une bonne séance pecs 💪 j'ai déjà de belles courbatures 😅 aujourd'hui ce sera une séance à la maison bas du corps et un peu de cardio 🍑🔥🔥
.
Ce matin au petit déjeuner mini pancakes 🥞 chocolat blanc fruits 1 carré et demi de chocolat noir et des blancs d'œufs 😊 un régal 😁
.
Allez c'est parti pour le ménage 🧹🧺 bonne journée à tous mes fitchoux gros bisous 💋💋❤️❤️
.
#fitness #fitgirl #fitfam #fitfood #healthyfood #healthylife #onlacherien #nopainnogain #musculation #trainhard #workhard #eatclean #training #determination #objectif #motivation #petitdejeuner #breakfast #teamolifit #shape #pancakes

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Comment ça va par ici ??
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Pour ma part plutôt bien ☺️ je ressors d'un week-end avec mes frères ❤️ ça m'a fait un bien fou 😊 et ce week-end je remonte dans le nord pour l'anniversaire de mon filleul 🥰
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Je ne verrai pas tout le monde mais je ferai en sorte d'y retourner bientôt 😊
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Hier reprise de la salle avec une bonne séance pecs 💪 j'ai déjà de belles courbatures 😅 aujourd'hui ce sera une séance à la maison bas du corps et un peu de cardio 🍑🔥🔥
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Ce matin au petit déjeuner mini pancakes 🥞 chocolat blanc fruits 1 carré et demi de chocolat noir et des blancs d'œufs 😊 un régal 😁
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[TEST DU JOUR]
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Coucou IG 👋 comment allez vous en ce mercredi matin (quoi déjà mercredi ☺️ la semaine passé super vite merci le lundi férié 😁👍)
.
Alors ce week end de pâques, pas trop d'orgie de chocolat 🍫 et de crise de foie. Pour ma part pas d'excès niveau 🍫 mais dans la bouffe en général entre barbecue avec les copains / restos en tout genres j'ai l'impression d'être blindée 😨. Du coup reprise en main avec cette découverte de chez @hertafrance 😁.
.
Je ne suis pas hyper regardante sur les nouveautés mais quant il s'agit de changer sa consommation notamment en protéines animales je me penche un peu sur le sujet. Je dois dire que je suis agréablement surprise 😲 😁
.
D'autant plus que l'appli @yuka le note 90/100 autant dire qu'il est excellent 👍
.
Et vous avez essayé ce genre d'alternatives végétales ?
.
.
#fitgirl #regimeuse #musculation #sport #fitness #fattofit #swimmeuse #mangermieux #mangersain #fitfam #fitfrenchies #natation #healthyfood #fitnessgirl #workhard #motivation #nepaslacher #myfitnesspal #swim  #garmin #garminfrance #dubndiducrew #nabaiji #teamdofit #teamolifit #running #runninggirl

[TEST DU JOUR]
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Coucou IG 👋 comment allez vous en ce mercredi matin (quoi déjà mercredi ☺️ la semaine passé super vite merci le lundi férié 😁👍)
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Alors ce week end de pâques, pas trop d'orgie de chocolat 🍫 et de crise de foie. Pour ma part pas d'excès niveau 🍫 mais dans la bouffe en général entre barbecue avec les copains / restos en tout genres j'ai l'impression d'être blindée 😨. Du coup reprise en main avec cette découverte de chez @hertafrance 😁.
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Je ne suis pas hyper regardante sur les nouveautés mais quant il s'agit de changer sa consommation notamment en protéines animales je me penche un peu sur le sujet. Je dois dire que je suis agréablement surprise 😲 😁
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D'autant plus que l'appli @yuka le note 90/100 autant dire qu'il est excellent 👍
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Et vous avez essayé ce genre d'alternatives végétales ?
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Lire ses dernières pages de Cupidon a des ailes en carton @editionsplon en dégustant ce porridge tout simple cannelle et beurre d'amande, ça n'a pas de prix !

Avec le bruit de la pluie à l'extérieur... Ce matin, j'ai pris du temps pour moi, pour m'évader dans ces derniers chapitres. 
Cela fait un bien fou d'être dans sa bulle, sans bruit, sans pensées, juste ses pages écrites à l'encre noire et moi.

Quel est votre livre du moment ? 😘

#porridge #breakfast #pluscacoulepluscestbon #teamfitcats #teamolifit #pluscacoulepluscestbon #foods #fitnutrition #healthynutrition #instahealthy #instafit #weightloss #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #veganfood #paleofood #vegan #oursfamily #teamgallice #jesuisfleur #fitfightforever #90daylc

Lire ses dernières pages de Cupidon a des ailes en carton @editionsplon en dégustant ce porridge tout simple cannelle et beurre d'amande, ça n'a pas de prix !

Avec le bruit de la pluie à l'extérieur... Ce matin, j'ai pris du temps pour moi, pour m'évader dans ces derniers chapitres.
Cela fait un bien fou d'être dans sa bulle, sans bruit, sans pensées, juste ses pages écrites à l'encre noire et moi.

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Petit dej coloré ... . flocons d avoine . En topping myrtilles , framboises , kiwi, fruit de la passion graines de chia  et baies de Goji ————————————————————————-oat meal : kiwi, blueberries , raspberries , kiwi, Goji berries , passion fruit and chia seeds #breakfast#oatmeal#foodlover#teamolifit#diet#yummy#healthy#healthyfood#healthylifestyle#eatclean#cleaneating#cleanse#detox#nutrition#vegan#veggies#vegansofig#reequilibragealimentaire#musculation#fitfam#running#workout#training#foodblogger#fitnessmotivation#fitgirl#paleo#fruit#glutenfree#activre

Petit dej coloré ... . flocons d avoine . En topping myrtilles , framboises , kiwi, fruit de la passion graines de chia et baies de Goji ————————————————————————-oat meal : kiwi, blueberries , raspberries , kiwi, Goji berries , passion fruit and chia seeds #breakfast #oatmeal #foodlover #teamolifit #diet #yummy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #cleaneating #cleanse #detox #nutrition #vegan #veggies #vegansofig #reequilibragealimentaire #musculation #fitfam #running #workout #training #foodblogger #fitnessmotivation #fitgirl #paleo #fruit #glutenfree #activre

🌺Hello les guerriers,
.
✔️Parce qu'on est mercredi, qu'on est le milieu de la semaine et qu'il faut rester en forme !!!! Je vous colle un petit CIRCUIT TRAINING (FULL BODY)  qui va vous faire transpirer comme une vache !!!
✔️D'ailleurs vous n'avez qu'à voir mon visage qui passe au rouge !!!! Ce jour là, un matin en plein soleil, le circuit training m'a tué !!!!
✔️En plus si vous regardez, le faire au bord d'une piscine c'est top !! (bon c'était les vacances)
-------------------------------------------
✔️CIRCUIT:
➡️5 EXERCICES À FAIRE AU MOINS 4 FOIS
➡️BIEN SÛR SOIT AVEC UN TIMER DONC ALTERNANCE TPS DE TRAVAIL ET TPS DE REPOS (exemple :intermédiaire  30 secondes travail /20 secondes repos) ➡️ SOIT EN CIRCUIT TRAINING C'EST À DIRE UNE POSE D'UNE MINUTE À LA SUITE DE TOUS LES EXERCICES AVANT DE REPRENDRE DU DÉBUT
✔️QUOI QU'IL EN SOIT TU VAS BRÛLER DU GRAS !!!
-------------------------------------------
▶️ALORS, QUI EST TENTÉ ???
#oursfamily #vbootybook #musculation #circuittraining #videotraining #cardio
#cardiotraining #gym #sport #fitness #fitnessmotivation #mamansportive #lifestyle #teambodyfitbro #teambouclettefit #healthylifestyle #healthyfood #joiedevivre #motivation #teamolifit #perseverance #bodytransformation #bodyenconstruction #shape #mumfit #fitgirl #hiit

🌺Hello les guerriers,
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✔️Parce qu'on est mercredi, qu'on est le milieu de la semaine et qu'il faut rester en forme !!!! Je vous colle un petit CIRCUIT TRAINING (FULL BODY) qui va vous faire transpirer comme une vache !!!
✔️D'ailleurs vous n'avez qu'à voir mon visage qui passe au rouge !!!! Ce jour là, un matin en plein soleil, le circuit training m'a tué !!!!
✔️En plus si vous regardez, le faire au bord d'une piscine c'est top !! (bon c'était les vacances)
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✔️CIRCUIT:
➡️5 EXERCICES À FAIRE AU MOINS 4 FOIS
➡️BIEN SÛR SOIT AVEC UN TIMER DONC ALTERNANCE TPS DE TRAVAIL ET TPS DE REPOS (exemple :intermédiaire 30 secondes travail /20 secondes repos) ➡️ SOIT EN CIRCUIT TRAINING C'EST À DIRE UNE POSE D'UNE MINUTE À LA SUITE DE TOUS LES EXERCICES AVANT DE REPRENDRE DU DÉBUT
✔️QUOI QU'IL EN SOIT TU VAS BRÛLER DU GRAS !!!
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▶️ALORS, QUI EST TENTÉ ???
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••• Bonjour •••
.
Pour le petit dej' ce matin ces pains au chocolat express, en moins de 15 minutes on obtient ces petits pains tout chaud 🤤🤤
.
Aujourd'hui petit run avec mon chéri @run_with_jerem ❤ Jadore courir avec lui, je me sens plus calme 😊 Aucun objectif particulier aujourd'hui, juste de faire comme hier ou encore mieux qui c'est 🤔 .
#instaregimeuse #regimeuse #perdredupoids #reequilibragealimentaire #reequilibrage #alimentationsaine #maigrirensemble #teamolifit #mieuxmanger #mincir #equilibrealimentaire #mangerbien #minciravecplaisir #kilosentrop #bidou_biendans_monslip #repriseenmain #instadiet #foodhealthy #teambodyfitbro

••• Bonjour •••
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Pour le petit dej' ce matin ces pains au chocolat express, en moins de 15 minutes on obtient ces petits pains tout chaud 🤤🤤
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Aujourd'hui petit run avec mon chéri @run_with_jerem ❤ Jadore courir avec lui, je me sens plus calme 😊 Aucun objectif particulier aujourd'hui, juste de faire comme hier ou encore mieux qui c'est 🤔 .
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🥞 PANCAKES MATCHA 🥞 Oui j'ai tout mangé... abusé... 😕 Mais c'était trop bon et j'avais faim! Et c'est sans beurre et ssa! Et c'est la reprise il me faut bien ça !!! Et puis je fais ce que je veux 😋
Topping : ma purée d'amandes maison 😊, éclats de pistache et pépites de chocolat !

Je ferais un post sur la purée maison! #neplusêtreunepigeonne

BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pancake #breakfast #matcharecipes #matcha  #pancakeshealthy #petitdejeuner #breakfasthealthy #petitdejeunersain #instafood #teamolifit #teamgourmande #teambouclettefit #fitmoms #fit #fitfightforever #mfc4 #myfiitchallenge4 #pureedamande #ssa #banane #crepes

🥞 PANCAKES MATCHA 🥞 Oui j'ai tout mangé... abusé... 😕 Mais c'était trop bon et j'avais faim! Et c'est sans beurre et ssa! Et c'est la reprise il me faut bien ça !!! Et puis je fais ce que je veux 😋
Topping : ma purée d'amandes maison 😊, éclats de pistache et pépites de chocolat !

Je ferais un post sur la purée maison! #neplusêtreunepigeonne

BONNE JOURNÉE À TOUS 🤗🤗 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pancake #breakfast #matcharecipes #matcha #pancakeshealthy #petitdejeuner #breakfasthealthy #petitdejeunersain #instafood #teamolifit #teamgourmande #teambouclettefit #fitmoms #fit #fitfightforever #mfc4 #myfiitchallenge4 #pureedamande #ssa #banane #crepes

ᴀᴘʀès ᴘâǫᴜᴇs ʟᴀ ᴛᴇᴍᴘêᴛᴇ 😁
. 
WEEK 2 SÉANCE 2 ✔️
.
Après des grosses douleurs au genou hier, rassurée de voir que c'était temporaire et sûrement dû à la fatigue (je l'espère.. 😏).
.
La question est : ai-je tué le hiit ou le hiit m'a-t-il tuée ? 😱😅
.
📢🔊: "Fonte imminente des chocolats de pâques sur le bidon, je répète... "😂
.
Le cardio le cardio, toujours le cardio bouuuh 😍!! Coup fatal avec l'Option tipping!
.
Le repos de demain fera le plus grand bien 😊...
J me sens déjà partiiiir 💤💤
.
Training ou repos pour vous aujourd'hui ? 😊
.
Bonne soirée à tous 😉
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
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#fitgirl #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #teammyfiit #myfiit #mfc4 #myfiitchallenge4 #bodyshape #fitfam #positivevibes #positivemind #workoutmotivation #fitnessmotivation #hiitworkout #abs

ᴀᴘʀès ᴘâǫᴜᴇs ʟᴀ ᴛᴇᴍᴘêᴛᴇ 😁
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WEEK 2 SÉANCE 2 ✔️
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Après des grosses douleurs au genou hier, rassurée de voir que c'était temporaire et sûrement dû à la fatigue (je l'espère.. 😏).
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La question est : ai-je tué le hiit ou le hiit m'a-t-il tuée ? 😱😅
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📢🔊: "Fonte imminente des chocolats de pâques sur le bidon, je répète... "😂
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Le cardio le cardio, toujours le cardio bouuuh 😍!! Coup fatal avec l'Option tipping!
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Le repos de demain fera le plus grand bien 😊...
J me sens déjà partiiiir 💤💤
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Training ou repos pour vous aujourd'hui ? 😊
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Bonne soirée à tous 😉
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
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👉 Vous le savez, j'aime pas faire des abdos (je préfère le gainage 🤩) mais vous me le demandez tellement souvent que j'ai voulu vous faire plaisir 💗🤗
⠀
🔘Pour le temps:
⠀
👉 Essayez 30 secondes par exercice.
Mais c'est lorsque ça commence à brûler que c'est la bonne durée 😜🔥🔥.
⠀
⚠️ ATTENTION ⚠️:
⠀
🔘Votre dos doit être plaqué au sol.
👉 Si comme moi vous êtes cambrées, donnez moins d'amplitude à vos mouvements pour ne pas creuser le dos, juste assez pour ressentir une légère tension 😉.
⠀
🔘Pour l'exercice où j'ai les jambes en tailleur, cela sollicite + les muscles profonds 😉🔥.
⠀
❎❎ QUI FAIT SES ABDOS AU MOINS 1X PAR SEMAINE ? 🤩❎❎
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#fitnessfun #entrainement #teamolifit #videotraining #fitnessvideo #muscu #sportathome #strongoverskinny #viesaine #minciravecplaisir #fitnessfrance #tbc1  #yogaclothing #veganclothes #crunchs #abs #abdominaux #absworkout

👉 Vous le savez, j'aime pas faire des abdos (je préfère le gainage 🤩) mais vous me le demandez tellement souvent que j'ai voulu vous faire plaisir 💗🤗

🔘Pour le temps:

👉 Essayez 30 secondes par exercice.
Mais c'est lorsque ça commence à brûler que c'est la bonne durée 😜🔥🔥.

⚠️ ATTENTION ⚠️:

🔘Votre dos doit être plaqué au sol.
👉 Si comme moi vous êtes cambrées, donnez moins d'amplitude à vos mouvements pour ne pas creuser le dos, juste assez pour ressentir une légère tension 😉.

🔘Pour l'exercice où j'ai les jambes en tailleur, cela sollicite + les muscles profonds 😉🔥.

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▶️ Repas du soir : ♡♡♡♡♡ Hachis parmentier maison entièrement réalisé avec mon baby #cookexpert @magimix 
C'était super bon 😋
Bonne soirée les z'amis ! 😉😘
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▶️ Repas du soir : ♡♡♡♡♡ Hachis parmentier maison entièrement réalisé avec mon baby #cookexpert @magimix
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Bonne soirée les z'amis ! 😉😘
#homemade #faitmaison #yummy #yumyum #hachisparmentier #manger #food #instafood #instarepas #repas #healthyfood #healthy #teamolifit #mangerequilibre #mangermieux #mieuxmanger #monequilibre #motivation #alimentation #alimentationequilibree #bonnesoiree #magimix #cookexpert

🤓 Reprise du boulot 🤓 Avec un réveil ⏰ super matinal 😳 une journée de formation 📚 & une fatigue extrême 😂😴 [ Bah oui cocotte le réveil à 6h au lieu de 9h-10h 😑 ça pique ⚡️] ➰ J’ai pris sur moi pour aller à la salle 🏋🏻‍♀️ & faire une bonne séance d’étirements 🧘🏻‍♀️ et maintenant ça va carrément mieux 👊🏼 ➰ Alors voilà la recette : Un coup de mou + Un coup de pieds aux fesses = Une bonne séance de sport & un regain d’énergie 💣😋 ➰ Bonne soirée ✌🏼🥰➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

🤓 Reprise du boulot 🤓 Avec un réveil ⏰ super matinal 😳 une journée de formation 📚 & une fatigue extrême 😂😴 [ Bah oui cocotte le réveil à 6h au lieu de 9h-10h 😑 ça pique ⚡️] ➰ J’ai pris sur moi pour aller à la salle 🏋🏻‍♀️ & faire une bonne séance d’étirements 🧘🏻‍♀️ et maintenant ça va carrément mieux 👊🏼 ➰ Alors voilà la recette : Un coup de mou + Un coup de pieds aux fesses = Une bonne séance de sport & un regain d’énergie 💣😋 ➰ Bonne soirée ✌🏼🥰➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

🐣LEFTOVERS EASTER🐣 👉 Ce midi je me suis régalée avec les restes du barbecue de Pâques😋👌 Merci Maman😘
👩🏻‍🍳 Au menu: salade, tomate, taboulé de la mer (maison bien entendu), salade de pommes de terre et poulet mariné au curry🤤👍 Un régal‼️
Bonne soirée😚

#tuesday #recipe #meal #food #cooking #easter #leftovers #homemadefood #salade #chicken #taboulé #potatoes #alimentationsaine #nutrition #foodaddict #foodlover #instafood #instagood #reequilibragealimentaire #recettehealthy #recettesaine #eatclean #eatwell #eathealthy #healthyfood #foodie #deliciousfoods #yummyfood #teamolifit #ninifamily

🐣LEFTOVERS EASTER🐣 👉 Ce midi je me suis régalée avec les restes du barbecue de Pâques😋👌 Merci Maman😘
👩🏻‍🍳 Au menu: salade, tomate, taboulé de la mer (maison bien entendu), salade de pommes de terre et poulet mariné au curry🤤👍 Un régal‼️
Bonne soirée😚

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💫 Bonsoir 💫
.
Votre journée s'est bien passée ? 😊
.
Moi la reprise sous tous les formes ! 💪
.
Niveau repas... Il me reste 2 sp 😊
.
Aujourd'hui mes photos n'ont pas été très réussie mais le principal est que je mange équilibré et sain 😋
.
J'ai bu mes 2L d'eau aussi 💦
.
Journée parfaite quoi !
.
Demain je ne pourrais pas poster ou seulement le soir... Je me lève très tôt pour un déplacement pro 😉
.
Quoi de neuf par chez vous ?
.
#alimentation #alimentationsaine #manger #maigrir #mincir #perdredupoids #pertedepoids #instadiet #instaregime #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #surpoids #mangerbien #pulpeuse #heureuse #onycroit #maigrirensemble #repriseenmain #diet  #teamolifit #motivee #healthy #mangersain #mangerbien  #regime #regimeuse #weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #sp #smartpoint

💫 Bonsoir 💫
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Votre journée s'est bien passée ? 😊
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Moi la reprise sous tous les formes ! 💪
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Niveau repas... Il me reste 2 sp 😊
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Aujourd'hui mes photos n'ont pas été très réussie mais le principal est que je mange équilibré et sain 😋
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J'ai bu mes 2L d'eau aussi 💦
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Journée parfaite quoi !
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Demain je ne pourrais pas poster ou seulement le soir... Je me lève très tôt pour un déplacement pro 😉
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Quoi de neuf par chez vous ?
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#alimentation #alimentationsaine #manger #maigrir #mincir #perdredupoids #pertedepoids #instadiet #instaregime #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #surpoids #mangerbien #pulpeuse #heureuse #onycroit #maigrirensemble #repriseenmain #diet #teamolifit #motivee #healthy #mangersain #mangerbien #regime #regimeuse #weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #sp #smartpoint

Dernière semaine du programme #tbcfemmesenceintes...
Avant dernière séance OK ✅ après une bonne petite balade avec la fifille 🐶

Ça va me faire bizarre de ne plus faire d’exos à partir de la semaine pro 😳 mais ceci est pour le bien-être de mon ptit boy ainsi que le mien 😉 mais je pense que que je ferai quand même des petites marches tout doucement pour dire de continuer à soulager mon dos & bassin, ainsi que des petits exos sur le ballon 👍
& oui dans dix semaines max, je verrai enfin la petite bouille de mon ptit homme 👶🤰🥰 #picoftheday #photooftheday #pregnant #pregnancy #futuremaman #babyboy #troisiemetrimestre #bebepourjuillet #30weekspregnant #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #fit #girlfit #cardio #muscu #abdos #fitbitcharge2 #healthylife #healthy #insta #instafit #team #teamtbc #teamnu3 #teamolifit #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamshape

Dernière semaine du programme #tbcfemmesenceintes ...
Avant dernière séance OK ✅ après une bonne petite balade avec la fifille 🐶

Ça va me faire bizarre de ne plus faire d’exos à partir de la semaine pro 😳 mais ceci est pour le bien-être de mon ptit boy ainsi que le mien 😉 mais je pense que que je ferai quand même des petites marches tout doucement pour dire de continuer à soulager mon dos & bassin, ainsi que des petits exos sur le ballon 👍
& oui dans dix semaines max, je verrai enfin la petite bouille de mon ptit homme 👶🤰🥰 #picoftheday #photooftheday #pregnant #pregnancy #futuremaman #babyboy #troisiemetrimestre #bebepourjuillet #30weekspregnant #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #fit #girlfit #cardio #muscu #abdos #fitbitcharge2 #healthylife #healthy #insta #instafit #team #teamtbc #teamnu3 #teamolifit #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamshape

TAPENADE
En faisant le tour de mes photos j'ai retrouvé celle-ci avec une belle composition : des pousses d'épinards, des tomates, des œufs, des champignons, des galettes de légumes au quinoa, des graines de courges et de sésame et une tapenade au choux rouge que j'avais beaucoup aimée.
~
Je vous redonne la recette pour obtenir un gros bol de tapenade :
- 400g de choux rouge
- 200g de crème fraîche 15% (je pense que du fromage blanc ça peut marcher aussi ?)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- sel, poivre, ail en poudre
Laisser mariner ce mélange 2h au frigo puis passer le tout au blender...
~
Alors ça vous tente ?🙈 Qui a déjà essayé ?
~
N'oubliez pas le #capricefood sous vos posts pour que je les vois et passe voir compte et que je vois si vous réalisez mes recettes aussi, c'est toujours un plaisir pour moi 🤗

#remiseenforme #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangermieux #regimeuse #alimentationsaine #mangerpropre  #teamgallice #teamfitcats #teamolifit #viesaine #healthyfood #repriseenmain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #instafood #lifestyle #healthylifestyle #foodphotography #healthylife #fitfood #healthyrecette #flexitarien #tapenade #repassain #recettesaine #buddhabowl

TAPENADE
En faisant le tour de mes photos j'ai retrouvé celle-ci avec une belle composition : des pousses d'épinards, des tomates, des œufs, des champignons, des galettes de légumes au quinoa, des graines de courges et de sésame et une tapenade au choux rouge que j'avais beaucoup aimée.
~
Je vous redonne la recette pour obtenir un gros bol de tapenade :
- 400g de choux rouge
- 200g de crème fraîche 15% (je pense que du fromage blanc ça peut marcher aussi ?)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- sel, poivre, ail en poudre
Laisser mariner ce mélange 2h au frigo puis passer le tout au blender...
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Alors ça vous tente ?🙈 Qui a déjà essayé ?
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N'oubliez pas le #capricefood sous vos posts pour que je les vois et passe voir compte et que je vois si vous réalisez mes recettes aussi, c'est toujours un plaisir pour moi 🤗

#remiseenforme #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangermieux #regimeuse #alimentationsaine #mangerpropre   #teamgallice #teamfitcats #teamolifit #viesaine #healthyfood #repriseenmain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #instafood #lifestyle #healthylifestyle #foodphotography #healthylife #fitfood #healthyrecette #flexitarien #tapenade #repassain #recettesaine #buddhabowl

Coucou tout le monde 😃
.
J étais sortie du travail pleine de bonne volonté mais après avoir fait quelques courses je me suis dis qu un petit mc do ca faisait un bail et franchement je ne pouvais pas espérer mieux : le retour du CBO c est aujourd'hui !!!
.
Le CBO pour moi c est l unique sandwich qui me fait craquer sans aucun doute je le surkiffe 😋😋😋😋
.
Bref dans la journée çà a été sérieux donc cela se verra pas trop 😂😂😂😂
.
Midi : restes de lasagnes avec salade composée.
.
Collation : barre de céréales maison.
.
Soir : pas besoin de le préciser tout est sur la photo 😂😂😂😂
.
Belle soirée les loulous 😊
.
#instaregimeuse #instafood #foodie #foodstagram #food #foodporn #fooddaily #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibré #teamregimeuse #teamolifit #teamfitcats #teambodyfitbro #teambouclettefit #teamshape #fitfam #fitnessmotivation #fitstagram #nopainnogain #fitfightforever #thibaultgeoffray #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids

Coucou tout le monde 😃
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J étais sortie du travail pleine de bonne volonté mais après avoir fait quelques courses je me suis dis qu un petit mc do ca faisait un bail et franchement je ne pouvais pas espérer mieux : le retour du CBO c est aujourd'hui !!!
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Le CBO pour moi c est l unique sandwich qui me fait craquer sans aucun doute je le surkiffe 😋😋😋😋
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Bref dans la journée çà a été sérieux donc cela se verra pas trop 😂😂😂😂
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Midi : restes de lasagnes avec salade composée.
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Collation : barre de céréales maison.
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Soir : pas besoin de le préciser tout est sur la photo 😂😂😂😂
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Belle soirée les loulous 😊
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#instaregimeuse #instafood #foodie #foodstagram #food #foodporn #fooddaily #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibré #teamregimeuse #teamolifit #teamfitcats #teambodyfitbro #teambouclettefit #teamshape #fitfam #fitnessmotivation #fitstagram #nopainnogain #fitfightforever #thibaultgeoffray #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids

🌻 repas 🌻
.
Reprise en douceur du comptage (mais pas ce soir), mais pas de sport aujourd'hui. .
Fin de journée et resto en tête à tete avec ma nana. .
La reprise n'est pas trop dure pour vous? Moi j'ai l'impression de payer mon footing d'hier nettement plus violemment qu'après une séance de musculation. 😅🙄 .
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl  #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

🌻 repas 🌻
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Reprise en douceur du comptage (mais pas ce soir), mais pas de sport aujourd'hui. .
Fin de journée et resto en tête à tete avec ma nana. .
La reprise n'est pas trop dure pour vous? Moi j'ai l'impression de payer mon footing d'hier nettement plus violemment qu'après une séance de musculation. 😅🙄 .
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos   #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl   #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

" Etre positif, ce n'est pas se bercer d'illusions en croyant que tout se passera bien... Mais avoir conscience que quoi qu'il arrive, il est possible d'en tirer bénéfice, d'apprendre et de s'enrichir personnellement et spirituellement. "
⚘ J'ai testé aujourd'hui un cours de Pilates. Depuis quelques semaines, @anadasilv me donne envie, et j'ai ENFIN sauté le pas. Alors, je ne peux pas dire que ça a été le kiff de ma vie, mais, ça m'a permis de sortir de ma zone de confort. C'est carrément à l'opposé de ce que je pratique d'habitude. Mais j'ai ressenti une fierté en terminant et ça c'est le plus important pour moi.⚘
⚘ Ce cours m'a permis d'être vraiment concentrée sur mon corps, sur mes sensations durant 45 minutes et je me suis rendu compte que je n'avais jamais écouté mon corps durant tant de temps. ⚘
⚘ Bref, désolée pour ce pavé. Tout ça pour dire que ce fût une bonne expérience et que j'ai envie de tester encore deux cours dans le même style. Affaire à suivre...⚘
⚘ Et vous, vous aimez tester de nouvelles expériences?!⚘
______
#drink #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #vegetarian #vegan #veganfood #bestofvegan #veganfoodshare #teamolifit #veggie #sun #april #chill #cocooning #coffee #cappuccino #sport #pilates

" Etre positif, ce n'est pas se bercer d'illusions en croyant que tout se passera bien... Mais avoir conscience que quoi qu'il arrive, il est possible d'en tirer bénéfice, d'apprendre et de s'enrichir personnellement et spirituellement. "
⚘ J'ai testé aujourd'hui un cours de Pilates. Depuis quelques semaines, @anadasilv me donne envie, et j'ai ENFIN sauté le pas. Alors, je ne peux pas dire que ça a été le kiff de ma vie, mais, ça m'a permis de sortir de ma zone de confort. C'est carrément à l'opposé de ce que je pratique d'habitude. Mais j'ai ressenti une fierté en terminant et ça c'est le plus important pour moi.⚘
⚘ Ce cours m'a permis d'être vraiment concentrée sur mon corps, sur mes sensations durant 45 minutes et je me suis rendu compte que je n'avais jamais écouté mon corps durant tant de temps. ⚘
⚘ Bref, désolée pour ce pavé. Tout ça pour dire que ce fût une bonne expérience et que j'ai envie de tester encore deux cours dans le même style. Affaire à suivre...⚘
⚘ Et vous, vous aimez tester de nouvelles expériences?!⚘
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#drink #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #vegetarian #vegan #veganfood #bestofvegan #veganfoodshare #teamolifit #veggie #sun #april #chill #cocooning #coffee #cappuccino #sport #pilates

MILKA 🐕
Si c'est pas un regard d'amour ça... 😍❤️ #dog #love #labrador #mini #amour #2ans #chien #teamolifit #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape

MILKA 🐕
Si c'est pas un regard d'amour ça... 😍❤️ #dog #love #labrador #mini #amour #2ans #chien #teamolifit #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape

Bonsoir 😁. Je vous retrouve ce soir avec une belle photo gourmande prise y a environ 1 mois je crois 🧐. Des crêpes, des crêpes, des crêpes garnie aux fraises et au fromage blanc 0% avec une @funky_veggie choco-coco et une sauce au chocolat 🍫😋. Je suis dégoûtée j’ai plus la recette 😣 je ne la trouve pas. Desoleee. 
J’espère que votre journée c’est bien passée. Pour nous ça a été reprise du lycée. 
Bonne soirée. 🌆😘 #crepes #crepesgourmandes #funkyveggie #fromageblanc #fraises #sauceauchocolat #snack #snackpredodo #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthyfood #healthy #healthylifestyle #teamolifit #jesuisfleur

Bonsoir 😁. Je vous retrouve ce soir avec une belle photo gourmande prise y a environ 1 mois je crois 🧐. Des crêpes, des crêpes, des crêpes garnie aux fraises et au fromage blanc 0% avec une @funky_veggie choco-coco et une sauce au chocolat 🍫😋. Je suis dégoûtée j’ai plus la recette 😣 je ne la trouve pas. Desoleee.
J’espère que votre journée c’est bien passée. Pour nous ça a été reprise du lycée.
Bonne soirée. 🌆😘 #crepes #crepesgourmandes #funkyveggie #fromageblanc #fraises #sauceauchocolat #snack #snackpredodo #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthyfood #healthy #healthylifestyle #teamolifit #jesuisfleur

Coucou tout le monde 😊 gaufres Healthy à base de compote et aux pépites de chocolat, bien sûr toujours accompagné de peanut butter @nu3_fr mon dieu c’est trop bon 🤤 Passez un bonne fin de journée 😉
.
#gaufre #healthyrecipes #waffle #petitdejeuner #gaufres #healthybreakfast #waffles #delicieux #breakfast #mangersainement #bienmanger #mangerbien #mangerbouger #teamfitcats #peanutbutter #miam #healthylifestyle #gaufresmaison #mangersain #chocolat #wafflelover #equilibrealimentaire #healthyrecipe #gaufresmaison #teamolifit #yum #mangermieux #frühstück #nu3 #nu3fr

Coucou tout le monde 😊 gaufres Healthy à base de compote et aux pépites de chocolat, bien sûr toujours accompagné de peanut butter @nu3_fr mon dieu c’est trop bon 🤤 Passez un bonne fin de journée 😉
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🐣MINI MOELLEUX CHOCOLAT🐣
Recette de @nutrisain 
Un petit goûter avec quelques oeufs en chocolat, oui on recycle déjà et sans beurre ! C'est tellement moelleux et tellement bon! Un seul c'est juste 😋

#healthylifestyle #healthyfood #healthy #collation #gouter #moelleuxchocolat #moelleux #pâques #fitmoms #fit #fitfightforever #mfc4 #chocolat #teambouclettefit #teamgourmande #teamolifit #instafood

🐣MINI MOELLEUX CHOCOLAT🐣
Recette de @nutrisain
Un petit goûter avec quelques oeufs en chocolat, oui on recycle déjà et sans beurre ! C'est tellement moelleux et tellement bon! Un seul c'est juste 😋

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Séance du jour validée !! Cela faisait bien longtemps que je n avais pas eu cette sensation de « c est quand la fin » 🤣🤣🙈 crossfit je t m mais avec des bras de cuisses de poulet je morfle 🤣🤣🤣 #sport#fitness#fitnessmotivation#teamshape#musculation#fitfam#fitgirl#fitfrenchies#fitspo#fitmom#fitmodel#fitnesslifestyle#instafit#crossfit#workinprogress#workhard#training#cardio#run#running#instarun#teamolifit#dubndiducrew#activre#runstoppable#stayfocused#getstrong#circuittraining#abdos

Séance du jour validée !! Cela faisait bien longtemps que je n avais pas eu cette sensation de « c est quand la fin » 🤣🤣🙈 crossfit je t m mais avec des bras de cuisses de poulet je morfle 🤣🤣🤣 #sport #fitness #fitnessmotivation #teamshape #musculation #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #fitspo #fitmom #fitmodel #fitnesslifestyle #instafit #crossfit #workinprogress #workhard #training #cardio #run #running #instarun #teamolifit #dubndiducrew #activre #runstoppable #stayfocused #getstrong #circuittraining #abdos