#teamshape photos & videos

1.8m Posts

-6kg💪.Toujours ce problème au genou..😫
#nopainnogain #healthylifestyle #teamshape #girls #fitfrenchies #fitgirl #booty🍑 #muscle #summerbody #sun #happy
Hard work beats talent when talent doesn’t work hard. #hardworkbeatseverything

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🇫🇷 Pendant la randonnée d'aujourd'hui, j'ai repéré un chemin qui montait vers le haut de la montagne, il paraissait praticable même avec une main en moins donc j'ai foncé ! J'ai trouvé sur ma route une brebis noire trop mignonne qui est venue se faire caresser la tête 🥰 bref, tout ça pour dire que la vue là haut était incroyable et que j'ai pas regretté mon petit périple 😊🔥
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🇬🇧 During today's hike, I spotted a path that went up the mountain, it seemed passable even with one hand less so I went for it! I found on my way a too cute black sheep who came to be stroked on the head 🥰 anyway, all this to say that the view up there was incredible and that I didn't regret my little trip 😊🔥
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#parkourfrance #urbexfrance #teamparkourfly #teamparrun #teamshape #frenchvisuals #altassassin #chasing_crane #forestexploration #freerunner #freeclimbing #Climbing #discover #explorecreate #urbexworld #naturelovers #adventure #rockclimbing #jumparoundtheworld #montagne #parkour #gravitykillers #pkfrFrance #landscape_lovers #naturallandscape #randonnee #discover #instatravel #beautifuldestinations #travelblogger

🇫🇷 Pendant la randonnée d'aujourd'hui, j'ai repéré un chemin qui montait vers le haut de la montagne, il paraissait praticable même avec une main en moins donc j'ai foncé ! J'ai trouvé sur ma route une brebis noire trop mignonne qui est venue se faire caresser la tête 🥰 bref, tout ça pour dire que la vue là haut était incroyable et que j'ai pas regretté mon petit périple 😊🔥
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🇬🇧 During today's hike, I spotted a path that went up the mountain, it seemed passable even with one hand less so I went for it! I found on my way a too cute black sheep who came to be stroked on the head 🥰 anyway, all this to say that the view up there was incredible and that I didn't regret my little trip 😊🔥
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⛱☀️

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Séance bas du corps aujourd’hui !! Il a fait chaud 🥵 
20 min de cycle master pour échauffement et ensuite squats/Press / Leg & Abdos pour terminer .... 🏋🏻‍♀️😃 et vous ? ..
.
#fit #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirls #fitfrenchies #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #bodybuilding #musculation #maigrirsansregime #perdredupoids #naturelfitness #teamshape #transformation #basicfit #basicfitfr #instafit #instafitness #instafitgirls

Séance bas du corps aujourd’hui !! Il a fait chaud 🥵
20 min de cycle master pour échauffement et ensuite squats/Press / Leg & Abdos pour terminer .... 🏋🏻‍♀️😃 et vous ? ..
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Hello hello la team, .
Petit post ce soir pour parler de la motivation et de la persévérance dans le domaine de la musculation, mais je pense que ça peut s'appliquer à tous les domaines dans lesquels vous vous êtes fixés des objectifs.🔥
.
Je reçois pas mal de messages mais également de questions de la part de personne qui me demandent "comment fais tu pour être autant motivée?" "comment fais tu pour y aller toute seule et ne jamais t'arrêter?" etc... et je vais donc y répondre dans ce petit post🤭
.

Je pense que ce qui est le plus important pour tenir sur du long terme dans la musculation c'est de savoir pourquoi est ce que vous vous entraînez.
Ce que je vais vous dire, je ne vais pas vous l'apprendre mais dans ce sport il est primordial de vous fixer des objectifs (pdm, tonification...) Et vous devez uniquement vous concentrer sur celui-ci.
.
Ensuite, si vous souhaitez réellement atteindre votre objectif il faut vous en donner les moyens.
.
Donc si vous souhaitez réellement changer, il faut vous entraîner, régulièrement, car c'est la régularité qui va tout changer, et allier à votre entraînement à une bonne alimentation. Ce n'est pas pour rien que l'on dit que la musculation est un mode de vie 🤭
.
Je pense qu'au départ nous avons tous commencé la musculation pour une question d'esthétique, afin de prendre en muscle, se tonifier...
Mais plus le temps passera, plus vous progresserez, plus vous vous rapprocherez de votre objectif et vous verrez que la musculation ne vous servira pas que pour travailler votre physique, mais ce sport aura également une influence indéniable sur votre mental, résister au choc, tenir face à la douleur et beaucoup d'autres choses encore. Vous deviendrez des machines autant mentalement que physiquement. .
D'ailleurs la team, dites moi pourquoi avez vous commencé la musculation ? 😊🔥💪🏼
.
#sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #squat #muscu #musculation #teamshape #jujufitcats #basicfit #nevergiveup #girlpower #pro #summer #nopainnogain
#training #trainingday #trainer #influencer #muscle #health #nutrition #teaminfernalfit

Hello hello la team, .
Petit post ce soir pour parler de la motivation et de la persévérance dans le domaine de la musculation, mais je pense que ça peut s'appliquer à tous les domaines dans lesquels vous vous êtes fixés des objectifs.🔥
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Je reçois pas mal de messages mais également de questions de la part de personne qui me demandent "comment fais tu pour être autant motivée?" "comment fais tu pour y aller toute seule et ne jamais t'arrêter?" etc... et je vais donc y répondre dans ce petit post🤭
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Je pense que ce qui est le plus important pour tenir sur du long terme dans la musculation c'est de savoir pourquoi est ce que vous vous entraînez.
Ce que je vais vous dire, je ne vais pas vous l'apprendre mais dans ce sport il est primordial de vous fixer des objectifs (pdm, tonification...) Et vous devez uniquement vous concentrer sur celui-ci.
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Ensuite, si vous souhaitez réellement atteindre votre objectif il faut vous en donner les moyens.
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Donc si vous souhaitez réellement changer, il faut vous entraîner, régulièrement, car c'est la régularité qui va tout changer, et allier à votre entraînement à une bonne alimentation. Ce n'est pas pour rien que l'on dit que la musculation est un mode de vie 🤭
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Je pense qu'au départ nous avons tous commencé la musculation pour une question d'esthétique, afin de prendre en muscle, se tonifier...
Mais plus le temps passera, plus vous progresserez, plus vous vous rapprocherez de votre objectif et vous verrez que la musculation ne vous servira pas que pour travailler votre physique, mais ce sport aura également une influence indéniable sur votre mental, résister au choc, tenir face à la douleur et beaucoup d'autres choses encore. Vous deviendrez des machines autant mentalement que physiquement. .
D'ailleurs la team, dites moi pourquoi avez vous commencé la musculation ? 😊🔥💪🏼
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THE SHAPE BOX 🔥
.
Agréablement surprise par des produits variés et de qualités : Sachets de Whey, Boléro, Shaker, Barres Protéinées, Barres de céréales, Protéine Vegan... Il y en a pour tous les gouts 😋
Et ils travaillent avec de très bonnes marques (Nu3, SYNC, Scitec nutrition ...) 🤩🔥
.
En cadeau de Noël, St Valentin, anniversaire c'est top🎁 Et le rapport qualité-prix est quand même super intéressant 😍
.
Petit jeu 😏 Si vous deviez lancer un concept de Box ça serait quoi ? 🎁💡
Perso ça serait une Box 100% Chocolat : La FITCHOCO BOX 🍫😇
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FITCHOCO10 : -10% sur l'abonnement @the.shapebox
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#muscu #bodybuilding
#box #shape #shredded #musculation #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #whey #protein #proteinvegan #frenchgirl #body #summerbody #bikini #collectiflille #teamshape #girl #girlpower #girlswholifts #redhair #bodygoal #mangersain #diet #nutrition

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Journée au top !
Une séance Pecs / Épaules qui se transforme en Épaules tout court (sos donnez moi un banc)
Et une séance 🏖. Après tout ça on n’est bien 😊

Très bonne soirée . - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Journée au top !
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Et une séance 🏖. Après tout ça on n’est bien 😊

Très bonne soirée . - -

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#instagramvsreality 👀
L’enthousiasme est à la base de tout progrès 💪😏 Salut les spartiates comment allez-vous ? Votre moral est le moteur de votre mental, sachez l'entretenir pour vous construire un mental de guerrier 💪💪💪 Aujourd'hui c'était Leg day, et du mental il en a fallut, la séance a laissé des traces, mais on est la pour ça 🔥😉
Voici le corps de séance :

Pré-fatigue : 2' de repos
10 Leg curl debout + 10 Presse inclinée 
6x6 Fentes haltères 1' de repos 
5x8 Back squats 1' de repos 
Fin de séance 🔥🔥🔥 Bonne soirée à tous 💯😉 #wearekdc
#stophospirit
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#legday #bodybuilder #abs #shredded #shredz #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #lifestyle #instagram #insta #instamoment #toulon #teamshape #shape #coach #tatoo #barber #mangersain #sport

L’enthousiasme est à la base de tout progrès 💪😏 Salut les spartiates comment allez-vous ? Votre moral est le moteur de votre mental, sachez l'entretenir pour vous construire un mental de guerrier 💪💪💪 Aujourd'hui c'était Leg day, et du mental il en a fallut, la séance a laissé des traces, mais on est la pour ça 🔥😉
Voici le corps de séance :

Pré-fatigue : 2' de repos
10 Leg curl debout + 10 Presse inclinée
6x6 Fentes haltères 1' de repos
5x8 Back squats 1' de repos
Fin de séance 🔥🔥🔥 Bonne soirée à tous 💯😉 #wearekdc
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Superbe adresse ce midi ! 
Bistrot Two D à Marquette Lez Lille .
.
Et comme ça n’était pas un jour de Cheat, ce matin j’avais pris mon petit dej (bowlcake) et pas celui du boulot ahah (pain au chocolat) et ce midi lieu noir avec légumes et sauce façon thaï et un dessert à base de pêche / verveine / amande + un verre de vin blanc .
.
Pour ma pause cet aprem une nectarine. Ce soir en plus de mes 1h de vélo de trajet sur la journée, séance cardio de 20/30min. Ce soir repas léger afin d’être en déficit calorique. Hier journée sport/alimentation parfaite, bon déficit, bon nutriments, j’étais contente. .
.
Quand on veux on peut alors c’est parti, en route vers la réussite 👏🔥 et toujours sans régime / sans opération / et avec du plaisir et de l’envie !! .
. .
On the road again #teamleylafity #teamfitcats #teamshape #obesite #teambodyfitbro #beconfident #fitfam #weightloss #pertedepoids #breakfast #teamfombonne #remiseenforme #obesity #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #obesite #selfcare #healthylifestyle #healthyfood #healthy #fitspiration #fitmotivation #lille #igerslille #striveforgreatness #pertedepoids #avantapres #changementphysique

Superbe adresse ce midi !
Bistrot Two D à Marquette Lez Lille .
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Et comme ça n’était pas un jour de Cheat, ce matin j’avais pris mon petit dej (bowlcake) et pas celui du boulot ahah (pain au chocolat) et ce midi lieu noir avec légumes et sauce façon thaï et un dessert à base de pêche / verveine / amande + un verre de vin blanc .
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Pour ma pause cet aprem une nectarine. Ce soir en plus de mes 1h de vélo de trajet sur la journée, séance cardio de 20/30min. Ce soir repas léger afin d’être en déficit calorique. Hier journée sport/alimentation parfaite, bon déficit, bon nutriments, j’étais contente. .
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Quand on veux on peut alors c’est parti, en route vers la réussite 👏🔥 et toujours sans régime / sans opération / et avec du plaisir et de l’envie !! .
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On the road again #teamleylafity #teamfitcats #teamshape #obesite #teambodyfitbro #beconfident #fitfam #weightloss #pertedepoids #breakfast #teamfombonne #remiseenforme #obesity #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #obesite #selfcare #healthylifestyle #healthyfood #healthy #fitspiration #fitmotivation #lille #igerslille #striveforgreatness #pertedepoids #avantapres #changementphysique

Les petits changements font les grosses différences.
2 bonnes heures de muscu ce matin. On a travaillé le dos et cardio à la fin💪🏻😎.
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Slide ➡️.
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#muscu #bodygoals #workout #pectoraux #sport #hiit #teamshape #musculation #backday #bodytransformation  #training #fitgirl #fitnessgirl #back #strong #fitspo #instafit #feminineetmusclée #musculationfemme #shape #fitfrench  #body #muscles #instasport #détermination #fitnessaddict #cardio #fitnessmotivation #strongwomen #bodyshape.
I stay away from trouble ....😁 Good evening to all
#CharbonNueveChallenge 
@bodybuilding.ma1 @bodybuilding.ma1

I stay away from trouble ....😁 Good evening to all
#CharbonNueveChallenge
@bodybuilding.ma1 @bodybuilding.ma1

Un bon week-end festif 🎉
Dur dur de s’en remettre! Heureusement je suis en vacances 😁
D’ailleurs J-4 avant le départ!! Vivement, surtout que ça annonce un temps de folie! 🏔☀️
Une bonne soirée les loulous 😘
#tbc #instadaily #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #teamfitcats  #teamshape #avantapres #ootd #lifestyle #frenchgirl #motarde #motogirl #lgbt #lgbtfrance #loveislove #tattoogirls #tattoo #lookdujour #french #running #travel #globetrotting #traveller

Un bon week-end festif 🎉
Dur dur de s’en remettre! Heureusement je suis en vacances 😁
D’ailleurs J-4 avant le départ!! Vivement, surtout que ça annonce un temps de folie! 🏔☀️
Une bonne soirée les loulous 😘
#tbc #instadaily #fitfam #fitgirl   #fitfrenchies #teamfitcats   #teamshape #avantapres #ootd #lifestyle #frenchgirl #motarde #motogirl #lgbt #lgbtfrance #loveislove #tattoogirls #tattoo #lookdujour #french #running #travel #globetrotting #traveller

Les salles de sport 100% dédiées aux femmes quelle arnaque ! 🤬
.
On retrouve beaucoup de salles de ce type en France où seules les femmes peuvent s’y inscrire. Je viens de sortir à l’instant une vidéo YouTube où je rentre plus dans les détails je t’invite à la regarder (lien disponible dans ma bio).
.
Premièrement on retrouve des différences au niveau du matériel :
👉 Des haltères ne dépassant pas les 20Kg
👉 Beaucoup plus de machines cardio
👉 Pas de barres libres
👉 Pas de cage à squat libre
👉 Beaucoup de machines guidées axées bas du corps
👉 Aucune poulie vis à vis
.
Donc on peut se poser plusieurs questions :
🔵 Les femmes n’ont pas le droit d’avoir des haltères plus lourdes ? Ces salles contribuent-elles au mythe de « si je pousse lourd je vais ressembler à un homme ? » « les femmes sont moins fortes que les hommes ? ». Sur certains mouvements comme le sumo squat avec haltère les filles peuvent facilement mettre 50Kg par haltère... et sur certains mouvements (handstand push-ups les filles sont bien plus fortes que les garçons).
🔵 S’il y a plus de machines cardio alors contribuent-ils à renforcer le mythe « faire du cardio pour perdre du poids ? » manque de chance c’est perdu !
🔵 Comme il n’y a pas de machines haut du corps « les femmes ne doivent pas faire les pecs sinon elles vont perdre leurs seins ? »
Et je pourrai continuer la liste est longue...
.
Ces salles pensent plus au fric qu’elles peuvent se faire et contribuent à alimenter les mythes et ça n’aide en rien les femmes ! Alors oui si c’est pour vous aider à dépasser le regard des garçons en salle c’est cool et si votre objectif est juste de vous « dépenser » alors c’est ok du moment que vous ayez conscience de ce que j’ai dis plus haut ! 😉

Et vous les filles vous être plus salles 100% femmes ou salle mixte ?

#maman #mamansportive #objectifminceur #recetteminceur #remisenforme #pertedepoids #mangerbien #mangersain #mangersainement #regime #regimeuse #regimeusemotivee #mangerequilibre #alimentationsaine #coachsportif #femme #musculation #musculationfemme #musculationfeminine #minciravecplaisir #viesaine #teamshape #teamfitcats #soniatlev #fitspo

Les salles de sport 100% dédiées aux femmes quelle arnaque ! 🤬
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On retrouve beaucoup de salles de ce type en France où seules les femmes peuvent s’y inscrire. Je viens de sortir à l’instant une vidéo YouTube où je rentre plus dans les détails je t’invite à la regarder (lien disponible dans ma bio).
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Premièrement on retrouve des différences au niveau du matériel :
👉 Des haltères ne dépassant pas les 20Kg
👉 Beaucoup plus de machines cardio
👉 Pas de barres libres
👉 Pas de cage à squat libre
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👉 Aucune poulie vis à vis
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Donc on peut se poser plusieurs questions :
🔵 Les femmes n’ont pas le droit d’avoir des haltères plus lourdes ? Ces salles contribuent-elles au mythe de « si je pousse lourd je vais ressembler à un homme ? » « les femmes sont moins fortes que les hommes ? ». Sur certains mouvements comme le sumo squat avec haltère les filles peuvent facilement mettre 50Kg par haltère... et sur certains mouvements (handstand push-ups les filles sont bien plus fortes que les garçons).
🔵 S’il y a plus de machines cardio alors contribuent-ils à renforcer le mythe « faire du cardio pour perdre du poids ? » manque de chance c’est perdu !
🔵 Comme il n’y a pas de machines haut du corps « les femmes ne doivent pas faire les pecs sinon elles vont perdre leurs seins ? »
Et je pourrai continuer la liste est longue...
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Ces salles pensent plus au fric qu’elles peuvent se faire et contribuent à alimenter les mythes et ça n’aide en rien les femmes ! Alors oui si c’est pour vous aider à dépasser le regard des garçons en salle c’est cool et si votre objectif est juste de vous « dépenser » alors c’est ok du moment que vous ayez conscience de ce que j’ai dis plus haut ! 😉

Et vous les filles vous être plus salles 100% femmes ou salle mixte ?

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WITH PACO !🐺⠀
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Et toi ? As tu un animal de compagnie ?⠀
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Dit moi tout en commentaire !⠀
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⁣#teamshape⠀⠀
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#mens

🔹️Back Day🔹️
Hier je me suis pris une grosse claque dans la gueule. J'ai réalisé quelque chose de flagrant que je ne voulais pas voir. J'ai le choix où j'accepte ou je change. Ma foi je ne sais pas 🤷‍♀️
Ces temps ci on peut dire que je matraque mes abdos 🤦‍♀️ ils prennent cher 🤷‍♀️ mais peut-être que ça les décidera à se montrer 🙈
Séance dos/triceps on peut dire que j'ai bien bossé mon lit m'appelle 😴
Bonne soirée les chats 😘
#fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #muscu #musculation #teamon #motivation #determination #healthy #workout #workhard #abs #abdos #shape #body #bodyshape #teamshape #teamlittlebirds #mmjhottie #hottiefamily #teamfitviking #teamshapefitness #teamfitcats #jujufitcats #fitnesspark #putaincabrule #jaipascadreetjemenfou

🔹️Back Day🔹️
Hier je me suis pris une grosse claque dans la gueule. J'ai réalisé quelque chose de flagrant que je ne voulais pas voir. J'ai le choix où j'accepte ou je change. Ma foi je ne sais pas 🤷‍♀️
Ces temps ci on peut dire que je matraque mes abdos 🤦‍♀️ ils prennent cher 🤷‍♀️ mais peut-être que ça les décidera à se montrer 🙈
Séance dos/triceps on peut dire que j'ai bien bossé mon lit m'appelle 😴
Bonne soirée les chats 😘
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Flex ! Avec les fratés @ts_ibra 💪 et 💪 @gmk001 @gmk009 🌟🌟🌟🌟🌟 à @hotellavillacalvi 💯merci encore pour tes séances de l’enfer mon fraté ! J’ai encore mal 🤣😈
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🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
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📖 Ebook gratuit prise de masse sèche sur 12 semaines sport/nutrition dispo sur mon site (voir ma bio)
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#ibratv #teamgmk #hotellavilla #corse #corsica #calvi #depart #muscu #sport #motivation #nopainnogain #fitfrench #enzofoukra #teamgrosguifit #gmk #gmk001 #gmk009 #teamshape #jujufitcats #ebook #teamgallice

Flex ! Avec les fratés @ts_ibra 💪 et 💪 @gmk001 @gmk009 🌟🌟🌟🌟🌟 à @hotellavillacalvi 💯merci encore pour tes séances de l’enfer mon fraté ! J’ai encore mal 🤣😈
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La majorité d’entre vous avait voté pour le rasage. Quelle erreur,les gens me reconnaissent pas et on va finir par me demander ma carte d’identité quand j’irai acheter une bière. Yes. Trop des barres. #teamshape #teamfitcats #teambuddies #barbe #barbereviensstp #barbetunousmanques #gilettefusion

La majorité d’entre vous avait voté pour le rasage. Quelle erreur,les gens me reconnaissent pas et on va finir par me demander ma carte d’identité quand j’irai acheter une bière. Yes. Trop des barres. #teamshape #teamfitcats #teambuddies #barbe #barbereviensstp #barbetunousmanques #gilettefusion

Quand tu as envie d’abandonner, penses à la raison pour laquelle tu as commencée. -
-
Robe : @femmeluxefinery -
-
#gymshark #gymsharkwomen #teamshape #teamfitcats #femmeluxe #femmeluxefinery #luxegal #fit #fitness #chestday #shouldersday

Quand tu as envie d’abandonner, penses à la raison pour laquelle tu as commencée. -
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Robe : @femmeluxefinery -
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#gymshark #gymsharkwomen #teamshape #teamfitcats #femmeluxe #femmeluxefinery #luxegal #fit #fitness #chestday #shouldersday

J'ai l'impression d'être blasée sur la photo,  on pourrait croire qu'on m'a dit:
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A: T'as perdu des jambes
B: La salle est fermée aujourd'hui 
C: Y'a plus de poulet au frigo 
D: la réponse D
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📷 @polinaselina08 .
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#ICANIWILL #workout #fitfrenchies #training #fitnessgoal #fitnesspark #teamshape #fitnessmotivation #fitspiration

J'ai l'impression d'être blasée sur la photo, on pourrait croire qu'on m'a dit:
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A: T'as perdu des jambes
B: La salle est fermée aujourd'hui
C: Y'a plus de poulet au frigo
D: la réponse D
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📷 @polinaselina08 .
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#ICANIWILL #workout #fitfrenchies #training #fitnessgoal #fitnesspark #teamshape #fitnessmotivation #fitspiration

Salade mexicaine à ma façon : haricots rouges, maïs, tomates cocktail du jardin, thon, oignon nouveau, et beaucoup de persil et de basilic 🌿 du jardin hachés. J’ajoute juste de l’avocat au dernier moment ! Piment et huile d’olive pour assaisonner et on se retrouve avec une salade complète, super saine et trop trop bonne. Super rapide à faire en plus, j’en suis fan !! .
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#saladecomposée #salade #salad #mexicain #mealprep #healthymealprep #easymealprep #mealprepideas #organisation #cuisinesaineetgourmande #cuisinesaine #cuisinefacile #homemade #faitmaison #mangersain #mangerequilibré #bienmanger #cuisinemaison #dansmonassiette #fitfamily #fitfrenchies #fitfrench #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangermieux #sportive #teamshape  #mangermieux #mieuxmanger #mangersain #mangerequilibre #macros #dansmonassiette

Salade mexicaine à ma façon : haricots rouges, maïs, tomates cocktail du jardin, thon, oignon nouveau, et beaucoup de persil et de basilic 🌿 du jardin hachés. J’ajoute juste de l’avocat au dernier moment ! Piment et huile d’olive pour assaisonner et on se retrouve avec une salade complète, super saine et trop trop bonne. Super rapide à faire en plus, j’en suis fan !! .
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#saladecomposée #salade #salad #mexicain #mealprep #healthymealprep #easymealprep #mealprepideas #organisation #cuisinesaineetgourmande #cuisinesaine #cuisinefacile #homemade #faitmaison #mangersain #mangerequilibré #bienmanger #cuisinemaison #dansmonassiette #fitfamily #fitfrenchies #fitfrench #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangermieux #sportive #teamshape #mangermieux #mieuxmanger #mangersain #mangerequilibre #macros #dansmonassiette

Je vous souhaite tous une bonne fin de journée 💋🙂 #teamshape #instamood #sport🏋️‍♀️

Je vous souhaite tous une bonne fin de journée 💋🙂 #teamshape #instamood #sport 🏋️‍♀️

Séance du jour : bootcamp 💣 
Toujours avec ma partner CC pour un circuit de folie :
Soulevé de terre, Squat chargés, Rowing, Pompes, Développé couché, Jump box, russian twist & gainage avec charge. 💪🏽
Une séance qui défoule !
 Et vous quel était le programme du jour ?
Bonne soirée la #teamshape ! ✌️
[Aparte pour ceux qui résistent : J’ai déjà une team. Je suis là pour le partage. Merci de ne pas m’envoyer de mp pour la revente de produits, devenir ambassadrice ou autre du même acabit. Vous pouvez vous mettre en mode unfollow 😝Partageons nos expériences, nos réussites, nos échecs et vivons sport tout simplement. Peace ✌🏼] 💪
😊
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#musculationfemme #onlacherien💪 #prisedemasse  #frenchfitgirl #musclebuilding 
#girlwholift #girlwithmuscles #beginnerlifter #chicksthatlift #teamshapeevolution  #buildyourbody #badassmom #nopainnogainz #girlsthatlifts #newbodyunderconstruction  #bodyfitt #fitgirlslift #aarmy #gymworkouts  #fitspo 
#fitnessaddict #musculationaddict #musclegirl 
#gainzzz #bordeauxfit #fitgirlinprogress 
#aarmy  #workoutroutine #strongmom 
#jumpbox

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Toujours avec ma partner CC pour un circuit de folie :
Soulevé de terre, Squat chargés, Rowing, Pompes, Développé couché, Jump box, russian twist & gainage avec charge. 💪🏽
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Et vous quel était le programme du jour ?
Bonne soirée la #teamshape ! ✌️
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L E L B I  C O A C H

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INSTAGRAM : @lelbicoach
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#fitness#workout#healthy#inspiration#instagood#cute#photooftheday#picoftheday#teamshape#frenchfit#musculation#bodybuilding#fitnessaddict#instafit#body#fitness#fitfrenchies#shape#training#workout#shredded#motivation#muscle#LelbiCoach#TeamLelbiCoach
Enfin un thème qui plaira a tout le monde ! 😱🤩
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#jpp #comique #drôle #humourdemerde #blague #fourires #mortderire #tropdrole #mourirderire #insolite #lemondealenvers #mdrr #desbarres #vdm #tropdrole #humourblanc #twittos #w9 #teamshape #😂 #blague #fourires #instahumour #tropmarrant #humour #humourfrançais

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Rien de mieux qu’un entraînement pour oublier tout ses problèmes 💪🏼😊
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#teamshape #teamgrosguifit #musculation #fitness #fitboy #tatoo #nancy #bodypositive

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Aerial Hoop training of the day 💫🤸‍♀️
Petit flow tour simple, je ne fais pas souvent du cerceau mais de temps en temps j'aime bien 😁
Bonne soirée 😘
Music : Malibu, Miley Cyrus 👍
Wearing @undizfamily

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En route pour les 300k actuellement 280 *2 en assistance jai jamais été aussi prêt 💪  @antifragile_shop 🙏🏻🏋️‍♀️ 💪🏼🏆🥇 @gymstreet_vda @basicfit_be @basicfitfr -
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Code promo - ragnarok15 -
-
➡️ ambassadeur : @wellnessnutrition_ ➡️ code: ragnarok15 ➡️ http://www.wellnessnutrition.be ➡️#basicfit #biceps #antifragile #physics #powerbuilding #powerlifting #musculation #motivation #model #fitness #fitnessmodel #f4f #followers #likeforlikes #diet #deadlift #shredded #ifbb #viking #body #workout #arms #training #transformation #teamshape #segpaarmy #prisedemasse #shredded #forceathletique #legday #squat

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🥇 ADMIS 🥇
-
Pour ceux qui me suivent régulièrement en story vous le savez, la semaine dernière je passais les concours d’entrée pour le BPJEPS AF Option Force & Haltérophilie 🏋🏻‍♂️
-
Les résultats sont tombés aujourd’hui. Je suis admis ! Voilà une chance pour moi d’obtenir un diplôme qui me permettra de commencer une carrière, dans un milieu qui me passionne. Et nous savons tous à quel point c’est un luxe de nos jours.
-
Merci à tous ceux qui m’ont soutenu ou plutôt supporté durant la préparation et les examens j’y serais sûrement pas arrivé sans vous ! Merci également à ceux qui étaient pessimistes quant à mes chances de réussir, vous le savez faire fermer des gueules ça me passionne.
-
ROAD TO « Personal Trainer » 💪🏻
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#training#workout#motivation#streetworkout#muscle#strong#musculation#sixpack#fitnessmotivation#fit#fitboy#health#fitfam#gym#beachbody#nopainnogain#teamshape#abs#fitnesspark#tours#fitfrenchies#fitnessparkofficiel#mens#fit#mensphysique

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Je t’aime ❤️
PS: m’en veux pas pour la deuxieme photo 🙄😅

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Let's go for the next destination !

Quand on me dit "Thomas choisis l'endroit, l'heure, le jour"

On fait pas les choses à moitié ! Petit coucher du soleil + cocktail summer.

Qui valide le cadre ?

En vrai actuellement, je suis dans le rer collé like boite de sardine, like frotti frotta like collé serré.

C'est chaud, chaleur but it's fine !

Peut-être que je vais en croiser sur mon nouveau lieu 😀

#summer #nice #fitness #abs #teamshape #pertedepoids

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Qui valide le cadre ?

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C'est chaud, chaleur but it's fine !

Peut-être que je vais en croiser sur mon nouveau lieu 😀

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« Maître de ton temps » 🌔
⠀
Comment :
⠀
Stopper le temps ? Embrasser. 
Traverser le temps ? Lire. 
Échapper au temps ? Musique. 
Sentir le temps ? Écrire. 
Libérer du temps ? Respirer. 
Voir le temps ? Voyager. 
Donner du temps ? Partager.
Profiter du temps ? Vivre.
⠀
Un autre ? ❤️
⠀

Shot @wendyjolivot 🌼
⠀
#PhenixArmy #TeamShape #Text #Time #Shooting #Portrait #Freckles #Moon #Citation #Sweet

« Maître de ton temps » 🌔

Comment :

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Un autre ? ❤️


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#RESTDAY - Un jour de repos comme des plus habituels : de la marche avec 19.000 pas au compteur 🚶🏻‍♀️ petit poke à @bouclettefit, une séance de yoga avec @nike_training.club "Renforcement avancé de yoga" 🧘🏻‍♀️, un peu de massage au rouleau et un bain chaud du soir, duquel je vous écrit ! 🛁
Que faites vous lors de vos repos sportif de votre côté ? 😘
. 
#health #fitness #fit #mangersain #fitnessaddict #fitfrenchies #workout #fitspo #gym #training #healthy #body #healthychoises #fits #motivation #yogapose #determination #diet #getfit #eatclean #topbodychallenge #igers #picoftheday #jujufitcats #preworkout #fitlife #bjrats #teamshape #fitfam #picoftheday

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