#teamshape photos & videos

1.7m Posts

Chacun de nous est a un #athlete la différence est que certains s’entraînent d’autre non 🙅‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamshape #gym #gymlife #body #bodybuilding #fit #fitness #motivation #picoftheday #basicfit #musculation #muscle #fitfam #fitlife #gymnastics #aesthetic #fitfrenchies #workout #nopainnogain 
#jujufitcats #stronger #lift #shape #gymshark #bench #benchpress  #strongwomen #throwback #throwbackthursday @moumoun_21
🌱 Petit déjeuner 🏋️‍♀️☀️
.
➡️ oeuf bio au plat et concombre bio 🌿
➡️ kiwi bio, flocons d'avoine bio et chocolat noir bio 🌿
➡️ café ☕
.
Bonne journée ensoleillée 😎☀️🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#breakfast #petitdejeuner #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #instafit #macros #foodprep #mealprep #fitgirl #weightloss #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #teamgallice #teamfitness #motivation #fitfam #crossfit #fitfood #organicfood #organic #nutrition #regimeuse #mangersain #repriseenmain #petitdejeunersain

🌱 Petit déjeuner 🏋️‍♀️☀️
.
➡️ oeuf bio au plat et concombre bio 🌿
➡️ kiwi bio, flocons d'avoine bio et chocolat noir bio 🌿
➡️ café ☕
.
Bonne journée ensoleillée 😎☀️🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#breakfast #petitdejeuner #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #instafit #macros #foodprep #mealprep #fitgirl #weightloss #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #teamgallice #teamfitness #motivation #fitfam #crossfit #fitfood #organicfood #organic #nutrition #regimeuse #mangersain #repriseenmain #petitdejeunersain

Super séance pec biceps hier, avec un petit 5x5 au développé incliné haltères à 34 kg 💪 et avec de L'amplitude 😜 ( première vidéo)

Puis j'ai tenté les haltères de 40kg, 2 rep ( deuxième vidéo)

Les haltères commencent à monter 💪🔥

Super séance pec biceps hier, avec un petit 5x5 au développé incliné haltères à 34 kg 💪 et avec de L'amplitude 😜 ( première vidéo)

Puis j'ai tenté les haltères de 40kg, 2 rep ( deuxième vidéo)

Les haltères commencent à monter 💪🔥

Avez vous déjà eu cette impression que la fonte avait pris du poids ? Et bien moi oui 😂
.
Les haltères ont mangé trop de frites et bu trop de bière une fois la frontière passée 😅
.
Mais elles me rendront plus fort 😈
.
Bonnes vacances à ceux qui les commencent et bon week-end à ceux qui vont bientôt reprendre 😅
.
.
#fitmotivation #strong #fitfrenchies #teamshape #karate #fitnessfrance #fitguy #fitfrench #teamfitcats #mensphysiquepic #frenchfitness #aarmy #basicfit

Avez vous déjà eu cette impression que la fonte avait pris du poids ? Et bien moi oui 😂
.
Les haltères ont mangé trop de frites et bu trop de bière une fois la frontière passée 😅
.
Mais elles me rendront plus fort 😈
.
Bonnes vacances à ceux qui les commencent et bon week-end à ceux qui vont bientôt reprendre 😅
.
.
#fitmotivation #strong #fitfrenchies #teamshape #karate #fitnessfrance #fitguy #fitfrench #teamfitcats #mensphysiquepic #frenchfitness #aarmy #basicfit

💪FULL BODY SUPERSET💪
.
Hell'o les warriors 💋 Je fini la semaine avec un full body en superset, c'était court mais épuisant ahah 😅
.
À peine 5h de sommeil, des douleurs dorsales et l'estomac dans les chaussettes mais la séance est faite ☑️ .
Quand on n'a pas trop le temps, ni la motivation je vous conseille le Superset. Le fait d'enchaîner 2 exos d'affilé et de raccourcir les temps de pause raccourci drastiquement la séance, mais n'allez pas croire que vous allez moins bosser ahah 💪😈
.
Quoi de beau pour vous en cette fin de semaine ? .
------------------------------------
#teamangelwarrior #teamshape #teamfonceurs  #teamshams #musculationfemme #musculationgirl #workoutoftheday #muscul #fitness #jesuishealthfit #spondywarrior #teamhalfbody #fitfrenchies #spondygirl #motivation #fitfam  #pertedepoids #workout #corpsenconstruction #teamlafitsirene

💪FULL BODY SUPERSET💪
.
Hell'o les warriors 💋 Je fini la semaine avec un full body en superset, c'était court mais épuisant ahah 😅
.
À peine 5h de sommeil, des douleurs dorsales et l'estomac dans les chaussettes mais la séance est faite ☑️ .
Quand on n'a pas trop le temps, ni la motivation je vous conseille le Superset. Le fait d'enchaîner 2 exos d'affilé et de raccourcir les temps de pause raccourci drastiquement la séance, mais n'allez pas croire que vous allez moins bosser ahah 💪😈
.
Quoi de beau pour vous en cette fin de semaine ? .
------------------------------------
#teamangelwarrior #teamshape #teamfonceurs #teamshams #musculationfemme #musculationgirl #workoutoftheday #muscul #fitness #jesuishealthfit #spondywarrior #teamhalfbody #fitfrenchies #spondygirl #motivation #fitfam #pertedepoids #workout #corpsenconstruction #teamlafitsirene

🎁💥PROZIS.COM CODE 《CAL10》 💥🎁
-
🔸️ Des cadeaux avec vos commandes et -10% de réduc avec le code CAL10 sur le site PROZIS.COM ! C'est cadeaux ça fait plaiz à tout le monde ! Dans la limite des stocks disponibles ! Des goûts aux choix et des cadeaux à toutes commandes a partir de 40€ les potos 😊😊👍👍
-
-
Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! 🙋‍♂️
-
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Code Promo -10% et 🎁🎁《CAL10》
SUR @prozis
-
#prozisfrance #myprozisbox #prozisportugal #exceedyourself #teamshape #instafit #muscu #crossfit #cardio #eatclean #food #fitness #sport #abs #fitgirl #musculation #fit #motivation #workout #bodybuilding #NoPainNoGain #training #prozis #prozisitalia #teamfitcats #prozisespana #exceedyourself #prozisteam @prozis @prozisfrance @prozisportugal @tiboinshape @bodytimexpress @nassbridges @prozisespana @prozisitalia @gymshark @myproteinfr @vqfit

🎁💥PROZIS.COM CODE 《CAL10》 💥🎁
-
🔸️ Des cadeaux avec vos commandes et -10% de réduc avec le code CAL10 sur le site PROZIS.COM ! C'est cadeaux ça fait plaiz à tout le monde ! Dans la limite des stocks disponibles ! Des goûts aux choix et des cadeaux à toutes commandes a partir de 40€ les potos 😊😊👍👍
-
-
Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! 🙋‍♂️
-
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Code Promo -10% et 🎁🎁《CAL10》
SUR @prozis
-
#prozisfrance #myprozisbox #prozisportugal #exceedyourself #teamshape #instafit #muscu #crossfit #cardio #eatclean #food #fitness #sport #abs #fitgirl #musculation #fit #motivation #workout #bodybuilding #NoPainNoGain #training #prozis #prozisitalia #teamfitcats #prozisespana #exceedyourself #prozisteam @prozis @prozisfrance @prozisportugal @tiboinshape @bodytimexpress @nassbridges @prozisespana @prozisitalia @gymshark @myproteinfr @vqfit

Fais le plein d’énergie avec le muesli croquant et gourmand de @bichoute_ . Un concentré de bonnes choses pour rester en forme toute la journée 💪🏼🌈🥥 MUESLI CHOCOLAT BLANC, NOIX DE COCO & PISTACHES
#muesli #granola #breakfast #morning #healthy #food #homemade #cooking #oatflakes #chocolate #pistachio #nuts #coconut #yummy #healthyfood #french #brand #entrepreneur #foodlover #teamshape #foodporn #foodphotography #picoftheday #photooftheday #sweetness

Fais le plein d’énergie avec le muesli croquant et gourmand de @bichoute_ . Un concentré de bonnes choses pour rester en forme toute la journée 💪🏼🌈🥥 MUESLI CHOCOLAT BLANC, NOIX DE COCO & PISTACHES
#muesli #granola #breakfast #morning #healthy #food #homemade #cooking #oatflakes #chocolate #pistachio #nuts #coconut #yummy #healthyfood #french #brand #entrepreneur #foodlover #teamshape #foodporn #foodphotography #picoftheday #photooftheday #sweetness

Bientôt le we enfin! 🐰
Pour ma part, je rentre chez mes parents en Normandie pour profiter du soleil et vous ? ☀️ .
.
Croyez en vous,
Soyez déterminés. ♥️
.
.
.
.
.
.
#fitfrenchies #fitfam #teamshape #tiboinshape #shape #body #modelling #fitness #portraitphotography #fit #model #photoshoot #photographer #parisstyle #healthyfood #tbc #teambulk #fashionblogger #crossfit #frenchstyle #blogmode #musculation #lifestyleblogger #girl #teamfitcats #frenchgirl #paris

Bientôt le we enfin! 🐰
Pour ma part, je rentre chez mes parents en Normandie pour profiter du soleil et vous ? ☀️ .
.
Croyez en vous,
Soyez déterminés. ♥️
.
.
.
.
.
.
#fitfrenchies #fitfam #teamshape #tiboinshape #shape #body #modelling #fitness #portraitphotography #fit #model #photoshoot #photographer #parisstyle #healthyfood #tbc #teambulk #fashionblogger #crossfit #frenchstyle #blogmode #musculation #lifestyleblogger #girl #teamfitcats #frenchgirl #paris

Bonjour 👋🏼 Ces derniers jours et encore aujourd’hui on profite en famille. Ma mam qui n’avait jamais découvert Bordeaux, malgré que ça fasse plus d’un an et demi que j’y habite 😅 Mieux vaut tard que jamais disons 🙄 Bonne journée à tous 🌸 #aesthetic#teammuscufrance#teamshape#teamfitcats#shape#outfit#frenchgirl#fitfrench#picofday#naturalbody#outfitinspiration#fitgirl#fitfam#igersbordeaux

Bonjour 👋🏼 Ces derniers jours et encore aujourd’hui on profite en famille. Ma mam qui n’avait jamais découvert Bordeaux, malgré que ça fasse plus d’un an et demi que j’y habite 😅 Mieux vaut tard que jamais disons 🙄 Bonne journée à tous 🌸 #aesthetic #teammuscufrance #teamshape #teamfitcats #shape #outfit #frenchgirl #fitfrench #picofday #naturalbody #outfitinspiration #fitgirl #fitfam #igersbordeaux

😇😇hello à tous😇😇 Le raisonnement de mon post peut paraître débile (et il l'est bien 😅), cependant dans la forme, beaucoup utilisent ce genre de raccourci qui mène à des belles incompréhensions!! Je vais te prendre des exemples concrets: on a constaté que les gens qui mangznt des céréales complètes avaient en général de meilleurs marqueur de santé que ceux qui mangent des céréales blanche! Conclusion: les céréales complètes c'est mieux que les céréales blanches🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️. Est ce que cest vraiment les céréales complètes qui font cela ou est ce que finalement les gens qui mangent des céréales complètes ne sont-elles pas tout simplement plus regardantes sur leur santé et par conséquent ont une hygiène de vie globale qui est meilleure?😏😏. Il y a le célèbre "depuis que je prends ce produit, je prends plus de muscle donc conclusion ce produit il est bien!" Mais est ce que cest le vraiment le produit en lui-même? Et ton volume de travail il a changé? Ton alimentation??? Voilà voilà, je te laisse méditer là-dessus😏😏!! #post #musculation #muscles #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #frenchfitness #fit #befit #fitnessfrance #mincir #pertedepoids #healthy #evidencebased #sciences #fitfrenchies #training #bodybuilding

😇😇hello à tous😇😇 Le raisonnement de mon post peut paraître débile (et il l'est bien 😅), cependant dans la forme, beaucoup utilisent ce genre de raccourci qui mène à des belles incompréhensions!! Je vais te prendre des exemples concrets: on a constaté que les gens qui mangznt des céréales complètes avaient en général de meilleurs marqueur de santé que ceux qui mangent des céréales blanche! Conclusion: les céréales complètes c'est mieux que les céréales blanches🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️. Est ce que cest vraiment les céréales complètes qui font cela ou est ce que finalement les gens qui mangent des céréales complètes ne sont-elles pas tout simplement plus regardantes sur leur santé et par conséquent ont une hygiène de vie globale qui est meilleure?😏😏. Il y a le célèbre "depuis que je prends ce produit, je prends plus de muscle donc conclusion ce produit il est bien!" Mais est ce que cest le vraiment le produit en lui-même? Et ton volume de travail il a changé? Ton alimentation??? Voilà voilà, je te laisse méditer là-dessus😏😏!! #post #musculation #muscles #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #frenchfitness #fit #befit #fitnessfrance #mincir #pertedepoids #healthy #evidencebased #sciences #fitfrenchies #training #bodybuilding

Brioche perdue 😋 un de mes péché mignon 🥰 le tout tartiné de nucellina 🤤🤤🤤 depuis que j’ai testé cette pâte à tartiner, rien ne peut l’égaler! Même le chéri approuve ✅ Et vous, quelle est votre pâte à tartiner préférée? Ou autre (confiture, beurre de cacahuète...)

Brioche perdue 😋 un de mes péché mignon 🥰 le tout tartiné de nucellina 🤤🤤🤤 depuis que j’ai testé cette pâte à tartiner, rien ne peut l’égaler! Même le chéri approuve ✅ Et vous, quelle est votre pâte à tartiner préférée? Ou autre (confiture, beurre de cacahuète...)

La journée d’hier a été plus que bonne. Ça me motive pour me dépasser toujours plus.
.
.
Pour info ce sont des screens de l’app qui gère l’ #applewatch sur la 1ière image, l’anneau rouge c’est les calories brûlées en activité (la montre calcule aussi les calories brûlées au repos mais pas sur cet anneau là). L’anneau vert c’est temps passé à l’entraînement et le bleu c’est le nombre d’heures passées debout dans la journée).
.
.
.
.
.
#reequilibragealimentaire #healthy #weightloss #Sport #Regime #pertedepoids #workout #healthy #weightlosstransformation #weightlossjourney #fit #fitness #transformation #maigrir #perdredupoids #weightlosstransformation #proud #eatclean #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #shape #teamshape #pesée #currentweight #cheatmeal #mangermieux #tbc #motivation

La journée d’hier a été plus que bonne. Ça me motive pour me dépasser toujours plus.
.
.
Pour info ce sont des screens de l’app qui gère l’ #applewatch sur la 1ière image, l’anneau rouge c’est les calories brûlées en activité (la montre calcule aussi les calories brûlées au repos mais pas sur cet anneau là). L’anneau vert c’est temps passé à l’entraînement et le bleu c’est le nombre d’heures passées debout dans la journée).
.
.
.
.
.
#reequilibragealimentaire #healthy #weightloss #Sport #Regime #pertedepoids #workout #healthy #weightlosstransformation #weightlossjourney #fit #fitness #transformation #maigrir #perdredupoids #weightlosstransformation #proud #eatclean #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #shape #teamshape #pesée #currentweight #cheatmeal #mangermieux #tbc #motivation

Aujourd’hui l’heure du full body 🤓

Ça te dit une vidéo très courte des exos principaux que j’effectue.? 🤔

Bonne journée à tous ✌🏼

Aujourd’hui l’heure du full body 🤓

Ça te dit une vidéo très courte des exos principaux que j’effectue.? 🤔

Bonne journée à tous ✌🏼

Sortir de sa zone de confort,  une solution qui mène vers l'acceptation de soi ... Je ne prétends pas avoir totalement accepté l'image que je perçois de moi même mais parfois il faut savoir se faire violence ( comme pour beaucoup de domaines dans nos vies ) ca demande du courage et une volonté à toutes épreuves mais nous pouvons tous y arriver. 
Douce journée ❤❤❤❤❤😙😙😙 #instagirls #npng #teamfitcats #teambodytime #teamshape #teaminshape #instafrance #pertedepoids #mangerbouger #teamgrosguifit #teamkro #teamgallice #projetFA #prozis.fr #teamnu3.fr #teamchloelanchois #nevergiveup #teamnass #enconstruction #bodygoal #onlacherien #lorangebleuelafertebernard #lorangebleuelaferte

Sortir de sa zone de confort, une solution qui mène vers l'acceptation de soi ... Je ne prétends pas avoir totalement accepté l'image que je perçois de moi même mais parfois il faut savoir se faire violence ( comme pour beaucoup de domaines dans nos vies ) ca demande du courage et une volonté à toutes épreuves mais nous pouvons tous y arriver.
Douce journée ❤❤❤❤❤😙😙😙 #instagirls #npng #teamfitcats #teambodytime #teamshape #teaminshape #instafrance #pertedepoids #mangerbouger #teamgrosguifit #teamkro #teamgallice #projetFA #prozis .fr #teamnu3 .fr #teamchloelanchois #nevergiveup #teamnass #enconstruction #bodygoal #onlacherien #lorangebleuelafertebernard #lorangebleuelaferte

Si je devrais garder qu’un seul livre sa serais celui la
-
-
-
Motivant , intéressant, citation à chaque page bref une tuerie -
-
-
#damn#fitguy#muscu#sportaddict#abdo#fitnessmotivation#musculationphoto#fit#nopainnogain#teambouclettefit#selfie#aarmy#performance#sport#shape#abs#army#workout#sixpack#sport#100pourcent#te#sauvage##vegeta#viking#teamaurefit#viking#teamshape#jelefay#tiacompris#teamgrosguifit
Legendary combo by @brayan_workout 🏆❤️
Tag or use #GodsOfDynamic to be reposted !

Legendary combo by @brayan_workout 🏆❤️
Tag or use #GodsOfDynamic to be reposted !

💎♠️coucou mes ptit 🤡♠️💎
comment ca va ce matin ? 
moi parfait , cassage de dos ce matin !
💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️
Enfin je dis parfait , mais j'en ai appris une bonne et je tiens a vous en  faire-part 💯
 Des rageux , commence a parler hummm j'aime ca ! ❌🔻alors pour combler leurs bassesse d'esprit je vais m'attarder sur le sujet : .une bonne alimentation,  beaucoup d'investissement,  une passion qui m'anime chaques seconde , de la persévérance , des heures a me donner a l'entraînement et surtout de la rigueur et un TRES BON entourage (coachs)
➡️voila ce sont eux les coupable de ma progression , et non pas autre chose 
alors au lieu de perdre votre tant a degeuler votre venin , faites en autant on en reparlera , pendant ce temps moi j'avance  kiss kiss ❤
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
et vous mes 🤡  face a quel rumeurs avez vous dû faire face dernièrement ?! #aarmy #aesthetic #alpha🐺 #shredded #beastmode💪 #healthylifestyle #teamshape #fitspo #fitfrenchies #lille #teamgrosguifit #musculation #motivationoftheday #repostmuscu #doublelionface #lifestyle #body #nopainnogain #bodygoals #workhard #strong #trainhard #muscles #musculationfemme #bodybuilding #flex #backworkouts #fitgirls #fit #gainz

💎♠️coucou mes ptit 🤡♠️💎
comment ca va ce matin ?
moi parfait , cassage de dos ce matin !
💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️💎♠️
Enfin je dis parfait , mais j'en ai appris une bonne et je tiens a vous en faire-part 💯
Des rageux , commence a parler hummm j'aime ca ! ❌🔻alors pour combler leurs bassesse d'esprit je vais m'attarder sur le sujet : .une bonne alimentation, beaucoup d'investissement, une passion qui m'anime chaques seconde , de la persévérance , des heures a me donner a l'entraînement et surtout de la rigueur et un TRES BON entourage (coachs)
➡️voila ce sont eux les coupable de ma progression , et non pas autre chose
alors au lieu de perdre votre tant a degeuler votre venin , faites en autant on en reparlera , pendant ce temps moi j'avance kiss kiss ❤
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
et vous mes 🤡 face a quel rumeurs avez vous dû faire face dernièrement ?! #aarmy #aesthetic #alpha 🐺 #shredded #beastmode 💪 #healthylifestyle #teamshape #fitspo #fitfrenchies #lille #teamgrosguifit #musculation #motivationoftheday #repostmuscu #doublelionface #lifestyle #body #nopainnogain #bodygoals #workhard #strong #trainhard #muscles #musculationfemme #bodybuilding #flex #backworkouts #fitgirls #fit #gainz

Se faire du bien
N’oubliez pas! 
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme#abs #teamshape #training #pertedepoids#healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

Se faire du bien
N’oubliez pas!
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme #abs #teamshape #training #pertedepoids #healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

"In this proud land we grew up strong. We were wanted all along. I was taught to fight, taught to win. I never thought I could fail. No fight left or so it seems. I am a man whose dreams have all deserted. I've changed my name, I've changed my face. But no one wants you when you lose. Don't give up. 'Cause you have friends. Don't give up. " - Peter Gabriel

#instadaily#blackandwhite#photography#gym#germanmodel#model#fitspo#teamshape#shape#diet#tattoo#tattoed#tattoomodel#ink#inkedmodel#abs#bodybuilding#functionalfitness#instababe#fitfam#beachbody#sport#austrianmodels#California#London#munich#music#beats#bikergirl#❤️ Unpaid advertising | unbezahlte Werbung

"In this proud land we grew up strong. We were wanted all along. I was taught to fight, taught to win. I never thought I could fail. No fight left or so it seems. I am a man whose dreams have all deserted. I've changed my name, I've changed my face. But no one wants you when you lose. Don't give up. 'Cause you have friends. Don't give up. " - Peter Gabriel

#instadaily #blackandwhite #photography #gym #germanmodel #model #fitspo #teamshape #shape #diet #tattoo #tattoed #tattoomodel #ink #inkedmodel #abs #bodybuilding #functionalfitness #instababe #fitfam #beachbody #sport #austrianmodels #California #London #munich #music #beats #bikergirl #❤️ Unpaid advertising | unbezahlte Werbung

Test sans chaussures... bah c'est pas encore ça 😬 on va continuer à bosser la mobilité de ses pu**** de chevilles et en attendant... on remet les chaussures 😆

Test sans chaussures... bah c'est pas encore ça 😬 on va continuer à bosser la mobilité de ses pu**** de chevilles et en attendant... on remet les chaussures 😆

Se faire du bien 
N’oubliez pas de faire quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme#abs #teamshape #training #pertedepoids#healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

Se faire du bien
N’oubliez pas de faire quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme #abs #teamshape #training #pertedepoids #healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

SMOOTHIE TIME - SMOOTHIE LOVERS (Banane - protéine - pruneaux - lait de noix de coco)
À la condition de faire quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme#abs #teamshape #training #pertedepoids#healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #smoothie#selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #fruits#fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

SMOOTHIE TIME - SMOOTHIE LOVERS (Banane - protéine - pruneaux - lait de noix de coco)
À la condition de faire quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme #abs #teamshape #training #pertedepoids #healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #smoothie #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #fruits #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

💥training day💥
🚨FULL BODY 🚨
Et on fini tout ça par un petit cardio 💦💦💦🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Une bonne séance ÇA FAIT DU BIEN ☀️ belle journée à tous ☀️ #strong #workout #picoftheday #arms  #fitness #fitnessgirl #fitgirl #shoulders #trainingday #fitnesspark #bodytransformation #legday #tbc #topbodychallenge #lifestyle #teamshape #bbg #training #abs #fitnessmotivation #fitmom #sport#musculation

💥training day💥
🚨FULL BODY 🚨
Et on fini tout ça par un petit cardio 💦💦💦🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Une bonne séance ÇA FAIT DU BIEN ☀️ belle journée à tous ☀️ #strong #workout #picoftheday #arms #fitness #fitnessgirl #fitgirl #shoulders #trainingday #fitnesspark #bodytransformation #legday #tbc #topbodychallenge #lifestyle #teamshape #bbg #training #abs #fitnessmotivation #fitmom #sport #musculation

@tiboinshape qui valide le changement ✅
#teamshape 
#roadtosaiyan 
#musculation 
#transformation
☀️Good morning! Who’s excited for a nice 4 day weekend???☀️
•
🥊🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♀️ Who’s training this weekend? I’m aiming to train all 4 days of the weekend🥊🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♀️
•
🌸🌸🌸HAPPY FRIDAY EVERYONE!🌸🌸🌸
•
•
💜
•
#fitness #gym #bodybuilding #motivation #fitfam #workout #fit #gymlife #fitnessmotivation #muscle #training #protein #gymshark #gains #diet #musculation #instafit #abs #health #teamshape #fitspo #crossfit #shredded #body #nutrition #healthy #fitnessmodel #squats #bhfyp #juststrongambassador

☀️Good morning! Who’s excited for a nice 4 day weekend???☀️

🥊🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♀️ Who’s training this weekend? I’m aiming to train all 4 days of the weekend🥊🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♀️

🌸🌸🌸HAPPY FRIDAY EVERYONE!🌸🌸🌸


💜

#fitness #gym #bodybuilding #motivation #fitfam #workout #fit #gymlife #fitnessmotivation #muscle #training #protein #gymshark #gains #diet #musculation #instafit #abs #health #teamshape #fitspo #crossfit #shredded #body #nutrition #healthy #fitnessmodel #squats #bhfyp #juststrongambassador

🌹WOMAN’S HEART🌹
Le coeur d'une femme ne change pas avec le temps ou la saison. Même s'il agonise sans arrêt, il ne périra jamais. Le coeur d'une femme est comme un champ transformé en champ de bataille. Après que les arbres aient été déracinés et l'herbe brûlée, après que les rochers aient été rougis de sang et que la terre soit parsemée d'os et de crânes, il redevient calme et silencieux comme si rien ne s'était passé. Car le printemps et l'automne viennent à leur tour et reprennent leur travail. L. Gibran.
Allez, bonne journée 😊
.
#girlsgirlsgirls #whorunstheworld .
-
-
-
-
-
-
-
#picoftheday #sensuality #women
 #shape #bodybuildingwomen #shapeoftheday #strongissexy #girlsthatlift #fitlife #girlswithmuscle #fitnessmodel #shredded
#teamshape #bodygoals #fitnessgirl #nopainnogain #traininsane #instafitfam #strength #instafit #bodyinprogress #bodybuilding #getstrong #fitgirl #fitfrenchies #healthylifestyle #trainingday

🌹WOMAN’S HEART🌹
Le coeur d'une femme ne change pas avec le temps ou la saison. Même s'il agonise sans arrêt, il ne périra jamais. Le coeur d'une femme est comme un champ transformé en champ de bataille. Après que les arbres aient été déracinés et l'herbe brûlée, après que les rochers aient été rougis de sang et que la terre soit parsemée d'os et de crânes, il redevient calme et silencieux comme si rien ne s'était passé. Car le printemps et l'automne viennent à leur tour et reprennent leur travail. L. Gibran.
Allez, bonne journée 😊
.
#girlsgirlsgirls #whorunstheworld .
-
-
-
-
-
-
-
#picoftheday #sensuality #women
#shape #bodybuildingwomen #shapeoftheday #strongissexy #girlsthatlift #fitlife #girlswithmuscle #fitnessmodel #shredded
#teamshape #bodygoals #fitnessgirl #nopainnogain #traininsane #instafitfam #strength #instafit #bodyinprogress #bodybuilding #getstrong #fitgirl #fitfrenchies #healthylifestyle #trainingday

WORKOUT TIME 
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme#abs #teamshape #training #pertedepoids#healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

WORKOUT TIME
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme #abs #teamshape #training #pertedepoids #healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

WORKOUT TIME 
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme#abs #teamshape #training #pertedepoids#healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

WORKOUT TIME
Quelques exercices pour perdre du poids accompagné d'une pratique régulière et une alimentation saine.
Au bout de 3 semaines vous commencerez à avoir des résultats.
Raphael Cunha
T. 0767718470
💃
🏃‍♀️
💃
🏃‍♀️
Sors de ta zone de confort
💃
🏃‍♀️
.
.
#remiseenforme #abs #teamshape #training #pertedepoids #healthĺifstyle #cardio #topbodychallenge #fit #selfcare #musculation #coachsportif #personaltrainer #entrainement #nopainnogain #fitnessaddict #bestmode #exercices #perdredugras #mincir #bienfaits #sport #bodygoal #fitinspiration #picoftheday #photooftheday #workoit #objectif #i stadayly #workoutmotivation

P A N -Z Z A 🍕

Nouvelle recette ce matin !!!! Qui dit vendredi, dit gros petit-dej 😋

Poir ce matin, je me suis fais un gros pancake avec un topping du tonnerre !

Pour faire ce petit déjeuner, tu auras besoin de : ✔60 grs de farine d'avoine ✔40 grs de flocons d'avoine ✔50 grs de fromage blanc 0%
✔50 grs de compote ssa (sans sucre ajouté)
✔1 oeuf et 1 blanc
✔3 grs de levure

Tu mélanges le tout en mettant la levure à la fin et tu mets ta préparation dans une poêle que tu auras huilé avec de l'huile de coco 😍

Puis pour le topping, fais toi plaisir 😘

N'oublie pas de swiper, il y a une petite vidéo et le pancake sans topping 
#pancake#omelette#topping#panzza#myrtille#banane#framboise#farinedavoine#vendredi#petitdéjeuner#petitdejeunerhealthy#healthy#healthyfood#nutrition#sport#motivation#musculation#diet#teamshape #teamfitcats#jujufitcats#tiboinshape#mesrecettessaines#latelierderoxane#bonappetit

P A N -Z Z A 🍕

Nouvelle recette ce matin !!!! Qui dit vendredi, dit gros petit-dej 😋

Poir ce matin, je me suis fais un gros pancake avec un topping du tonnerre !

Pour faire ce petit déjeuner, tu auras besoin de : ✔60 grs de farine d'avoine ✔40 grs de flocons d'avoine ✔50 grs de fromage blanc 0%
✔50 grs de compote ssa (sans sucre ajouté)
✔1 oeuf et 1 blanc
✔3 grs de levure

Tu mélanges le tout en mettant la levure à la fin et tu mets ta préparation dans une poêle que tu auras huilé avec de l'huile de coco 😍

Puis pour le topping, fais toi plaisir 😘

N'oublie pas de swiper, il y a une petite vidéo et le pancake sans topping
#pancake #omelette #topping #panzza #myrtille #banane #framboise #farinedavoine #vendredi #petitdéjeuner #petitdejeunerhealthy #healthy #healthyfood #nutrition #sport #motivation #musculation #diet #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #tiboinshape #mesrecettessaines #latelierderoxane #bonappetit

😴🧡Most definitely ready for the long weekend my baby bunnies 🐰🙏 READ PLEASE babes ⬇️⬇️⬇️
.
🤯What a week! Started under pressure, with Mother Nature's monthly gift 🤭 and it is the first time in my life ladies, that I appreciated my periods #selfunderstanding.
.
🙏 I have literally accepted the whole process as a body clean - up and purification, as a mental opportunity to chase all negative influences and a way to start fresh knowing exactly what I want. 🥵The pain is something, understanding why it is happening and the beauty of how your body works and takes care of you and maintening your balance is another🥳
.
👩 I'm officially loving and I'm officially embracing being a woman. #sacredwomen
.
#friyayvibes #easterweekend #yogavibes #yogapractice
#beaglestagram 🐶 🧘‍♂️

😴🧡Most definitely ready for the long weekend my baby bunnies 🐰🙏 READ PLEASE babes ⬇️⬇️⬇️
.
🤯What a week! Started under pressure, with Mother Nature's monthly gift 🤭 and it is the first time in my life ladies, that I appreciated my periods #selfunderstanding .
.
🙏 I have literally accepted the whole process as a body clean - up and purification, as a mental opportunity to chase all negative influences and a way to start fresh knowing exactly what I want. 🥵The pain is something, understanding why it is happening and the beauty of how your body works and takes care of you and maintening your balance is another🥳
.
👩 I'm officially loving and I'm officially embracing being a woman. #sacredwomen
.
#friyayvibes #easterweekend #yogavibes #yogapractice
#beaglestagram 🐶 🧘‍♂️

C’est en voyageant sur du long terme que l’on s’aperçoit des « vraies personnes ». Parfois il y a des surprises et parfois des déceptions.
Il y a encore quelques temps, j’étais une personne qui était très affectée quand il y avait des « problèmes » avec mes proches. J’étais souvent amener à ressentir de la culpabilité, je pardonnais facilement. J’ai toujours eu peur d’être seule, de perdre quelqu’un. Ça a toujours été mon plus gros problème.

Voyager m’a fait réaliser que je n’étais pas forcément entourée que de personnes bienveillantes.
Aujourd’hui, je remercie 🙏 ce voyage qui me fait tant ouvrir les yeux sur tous points.
Comme le dit si bien de proverbe « il vaut mieux être seule que mal accompagné ».
On grandit, on ne change pas mais on évolue, c’est normal que certaines personnes n’aillent pas dans la même direction que vous. Vous ne pouvez pas leur en vouloir. Il faut juste accepter d’être différent et ne plus pouvoir s’entendre.

La vie amène à des rencontres mais aussi à des séparations.
Au lieu d’être triste, il faut chérir les bons moments avec les vraies personnes 🥰.
Certes, j’ai perdu quelques amies mais je ressors grandie et je suis reconnaissante d’avoir pu ouvrir les yeux et me détacher de relations « toxiques ».
✨J’ai décidé d’arrêter de faire des suppositions et d’essayer de comprendre certains comportements (accords toltèques)
•
#Jesuisfleur #Mindset  #TravelGirls  #Bienveillance #DeveloppementPersonnel #EtatDesprit #PenséePositive #Epanouissement #EtreSoiMeme #Teamfitcats #TeamKro #MangerSain #AnorexiaRecovery #FitFrench #Runneuse #TravelGirls #Muscu #MusculationFemme #TeamShape #MusculationFrance

C’est en voyageant sur du long terme que l’on s’aperçoit des « vraies personnes ». Parfois il y a des surprises et parfois des déceptions.
Il y a encore quelques temps, j’étais une personne qui était très affectée quand il y avait des « problèmes » avec mes proches. J’étais souvent amener à ressentir de la culpabilité, je pardonnais facilement. J’ai toujours eu peur d’être seule, de perdre quelqu’un. Ça a toujours été mon plus gros problème.

Voyager m’a fait réaliser que je n’étais pas forcément entourée que de personnes bienveillantes.
Aujourd’hui, je remercie 🙏 ce voyage qui me fait tant ouvrir les yeux sur tous points.
Comme le dit si bien de proverbe « il vaut mieux être seule que mal accompagné ».
On grandit, on ne change pas mais on évolue, c’est normal que certaines personnes n’aillent pas dans la même direction que vous. Vous ne pouvez pas leur en vouloir. Il faut juste accepter d’être différent et ne plus pouvoir s’entendre.

La vie amène à des rencontres mais aussi à des séparations.
Au lieu d’être triste, il faut chérir les bons moments avec les vraies personnes 🥰.
Certes, j’ai perdu quelques amies mais je ressors grandie et je suis reconnaissante d’avoir pu ouvrir les yeux et me détacher de relations « toxiques ».
✨J’ai décidé d’arrêter de faire des suppositions et d’essayer de comprendre certains comportements (accords toltèques)

#Jesuisfleur #Mindset #TravelGirls #Bienveillance #DeveloppementPersonnel #EtatDesprit #PenséePositive #Epanouissement #EtreSoiMeme #Teamfitcats #TeamKro #MangerSain #AnorexiaRecovery #FitFrench #Runneuse #TravelGirls #Muscu #MusculationFemme #TeamShape #MusculationFrance

Lancement de mon compte Instagram « sport » avec des photos de musculation, musculation et encore musculation

En sport, tout demande de la détermination. Les trois D : Détermination, Disponibilité, Discipline ; et la réussite est à portée de main 💡

#fitness #fit #motivation #workout #teamshape #gymshark #lifestyle #instagood #instafit #instamood #instagram #love #cool #fun #style #smile #photography #picoftheday #model #instalike #photooftheday #beautiful #life #photo #fitfrenchies #happy

Lancement de mon compte Instagram « sport » avec des photos de musculation, musculation et encore musculation

En sport, tout demande de la détermination. Les trois D : Détermination, Disponibilité, Discipline ; et la réussite est à portée de main 💡

#fitness #fit #motivation #workout #teamshape #gymshark #lifestyle #instagood #instafit #instamood #instagram #love #cool #fun #style #smile #photography #picoftheday #model #instalike #photooftheday #beautiful #life #photo #fitfrenchies #happy

Pensez grand et n’écoutez pas les gens qui vous disent que c’est n’ai pas réalisable... 🦁#saricoaching #motivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🦈 @gymshark 📱@apple ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gymshark #gymshark66 #calvinklein #photooftheday #goodvibes #goodlife #lifestyle #determination #motivation #fitnessmotivation #inspiration #gymmotivation #frenchboy #frenchgirl #eatclean #fitnessboy #frenchriviera #shape #followforfollowback #teamshape #instagram #instagood #followers #comment #sixpack #biceps #pecs #bodytransformation

Pensez grand et n’écoutez pas les gens qui vous disent que c’est n’ai pas réalisable... 🦁 #saricoaching #motivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🦈 @gymshark 📱@apple ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gymshark #gymshark66 #calvinklein #photooftheday #goodvibes #goodlife #lifestyle #determination #motivation #fitnessmotivation #inspiration #gymmotivation #frenchboy #frenchgirl #eatclean #fitnessboy #frenchriviera #shape #followforfollowback #teamshape #instagram #instagood #followers #comment #sixpack #biceps #pecs #bodytransformation

Ce moment pendant un cours quand tu fais semblant que tout se passe bien, mais en fait tes bras sont en train de brûler 🔥😵😅👊🏻
———
➡️http://insanityhealth.fr⬅️
———
#fitness #fitcouple #transformation #training #abs #objectif #amazing #instafit #motivation #fitaddict #fitfamily #musculation #bodypump #gym #muscle #diete #aesthetic #nopainnogain #french #fitnessaddict #triceps #fitfrenchies #teamshape #inshape #fitboy #frenchriviera #cardio #fitnessmotivation #teamfit #personaltrainer

Ce moment pendant un cours quand tu fais semblant que tout se passe bien, mais en fait tes bras sont en train de brûler 🔥😵😅👊🏻
———
➡️http://insanityhealth.fr⬅️
———
#fitness #fitcouple #transformation #training #abs #objectif #amazing #instafit #motivation #fitaddict #fitfamily #musculation #bodypump #gym #muscle #diete #aesthetic #nopainnogain #french #fitnessaddict #triceps #fitfrenchies #teamshape #inshape #fitboy #frenchriviera #cardio #fitnessmotivation #teamfit #personaltrainer

Enfin j’ai rencontré les deux personnes qui me motive depuis  presque 1 ans et j’ai vu en vous la shape que j’aimerai avoir en fin 2019.
Merci beaucoup les gars pour les conseils que vous m’avez donné.
A l’année prochaine!!!!💯
.
.
.
.
🦍 : @iamjennifordpofagi
.
.
.
.
#like4like #likeforfollow #likeforlike #like4follow #likesforlikes #liker #liked #likers #likeforlikes #likeback #likes #likeme #workout #myproteinfr #casual #teamshape #sport #musculation #abonnetoi #blackandwhite #fitness #myprotein #spend #benin #followers #followforfollowback #following #followtrain 
#salonbodyfitness #salonbodyfitness2019

Enfin j’ai rencontré les deux personnes qui me motive depuis presque 1 ans et j’ai vu en vous la shape que j’aimerai avoir en fin 2019.
Merci beaucoup les gars pour les conseils que vous m’avez donné.
A l’année prochaine!!!!💯
.
.
.
.
🦍 : @iamjennifordpofagi
.
.
.
.
#like4like #likeforfollow #likeforlike #like4follow #likesforlikes #liker #liked #likers #likeforlikes #likeback #likes #likeme #workout #myproteinfr #casual #teamshape #sport #musculation #abonnetoi #blackandwhite #fitness #myprotein #spend #benin #followers #followforfollowback #following #followtrain
#salonbodyfitness #salonbodyfitness2019