#thibaultgeoffray photos & videos

42.9k Posts

Ce matin #RoutineFullBody avec #halteres de #thibaultgeoffray
Voulais quelqu'un qui souffre avec moi du coup j'ai suivi le coach sur tablette.... arrhgghhhh il a fait la séance en 45" par exercices... j'ai terminée cuite et fondue de sueur au soleil !

1ere séance d'une routine dans le jardin... kiff total !

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #circuittraining #sportalamaison #90daylc #90dlcphase2 #90dlc #repriseenmain

Ce matin #RoutineFullBody avec #halteres de #thibaultgeoffray
Voulais quelqu'un qui souffre avec moi du coup j'ai suivi le coach sur tablette.... arrhgghhhh il a fait la séance en 45" par exercices... j'ai terminée cuite et fondue de sueur au soleil !

1ere séance d'une routine dans le jardin... kiff total !

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #circuittraining #sportalamaison #90daylc #90dlcphase2 #90dlc #repriseenmain

MEALPREP ✔.
.
A moi le dimanche aprem farniente 🤗..
Chéri s'occupe du barbecue #viveleretourdusoleil 🌞, on mange et on larve..
Le week-end a été suffisamment actif à mon goût.
.
Au menu de la semaine, j'ai pioché à droite à gauche :
▪Lowcarb de chez @thibault_geoffray avec poulet/carottes/pomme canelle et flan bacon poireaux..
▪En cas de @caprice_food avec un carrot cake... @_k_runs_ en a tellement bien parlé qu'il me fallait tester. J'ai du louper un truc parce qu'il fait limite pas assez cuit. Sûrement le fait d'avoir mixé des flocons d'avoine au d'utiliser de la farine d'avoine..
▪Post training avec le one pot pasta de @healthfit_challenge (je t'avais dit que j'allais vite goûter) et un tajine poulet/courgette/patate douce de @physx_by_tom 😋.
.
Il me manque quelques repas mais avec le retour du soleil, j'ai aussi envie de salades composées de dernière minute.
.
En bonus pour les collègues demain, une tarte au citron meringuée de @clemfit_run... un des nombreux gages culinaires que je dois accomplir suite à mon passage chez les quadras 😜.
.
Y a bon à manger cette semaine ... comme toutes les semaines. Y a plus qu'à s'entraîner dur 🏃🏼‍♀️💪👊🥊🏋🏼‍♀️.
.
.
#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #mealprep #organisation #lowcarb #posttraining #encas #90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu🧜‍♀️team #nevergiveup

MEALPREP ✔.
.
A moi le dimanche aprem farniente 🤗..
Chéri s'occupe du barbecue #viveleretourdusoleil 🌞, on mange et on larve..
Le week-end a été suffisamment actif à mon goût.
.
Au menu de la semaine, j'ai pioché à droite à gauche :
▪Lowcarb de chez @thibault_geoffray avec poulet/carottes/pomme canelle et flan bacon poireaux..
▪En cas de @caprice_food avec un carrot cake... @_k_runs_ en a tellement bien parlé qu'il me fallait tester. J'ai du louper un truc parce qu'il fait limite pas assez cuit. Sûrement le fait d'avoir mixé des flocons d'avoine au d'utiliser de la farine d'avoine..
▪Post training avec le one pot pasta de @healthfit_challenge (je t'avais dit que j'allais vite goûter) et un tajine poulet/courgette/patate douce de @physx_by_tom 😋.
.
Il me manque quelques repas mais avec le retour du soleil, j'ai aussi envie de salades composées de dernière minute.
.
En bonus pour les collègues demain, une tarte au citron meringuée de @clemfit_run... un des nombreux gages culinaires que je dois accomplir suite à mon passage chez les quadras 😜.
.
Y a bon à manger cette semaine ... comme toutes les semaines. Y a plus qu'à s'entraîner dur 🏃🏼‍♀️💪👊🥊🏋🏼‍♀️.
.
.
#instafood #eatclean #healthyfood #mangerplusmangermieux #mealprep #organisation #lowcarb #posttraining #encas #90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice #ngu 🧜‍♀️team #nevergiveup

Pancake soufflé japonais ☁️💗
Oui oui encore 🤤😋
.
Il fallait que je refasse cette recette pour perfectionner ma méthode de cuisson et trouver comment faire encore plus gonfler les Pancakes 😍
.
Ça y est la recette est la bonne et la technique aussi 🎉👏🏻
.
Je vous laisse swiper jusqu’au bout pour découvrir la texture si moelleuse 🙈🥰
Je vous mets en story la découpe🤤
.
Recette pour 4 Pancakes :
- 60 gr de farine (ici blé semi complète)
- 4 œufs - 60 gr de sucre glace - 1 pincée de sel
- 1 cas de vanille liquide
- 1/2 sachet de sucre vanillé ( optionnel)
- 30 gr de lait (ici lait d’amandes)
- 1 poêle avec couvercle - 1 bol d’eau .
En 1er mettre votre poêle à chauffer thermostat 4 maximum (plaque vitrocéramique pour moi)
.
Pendant que votre poêle chauffe lentement :
- Séparer les blancs des jaunes dans 2 bols - Ajouter aux jaunes la vanille liquide, la farine, 1/3 du sucre glace et le lait et mélanger afin d’obtenir une pâte lisse et homogène - Ajouter une pincée de sel aux blancs et les monter en neige en ajoutant en 3 fois le reste du sucre glace jusqu’à l’obtention de blancs bien brillants et fermes - Ajouter la pâte aux blancs en plusieurs fois en mélangeant délicatement pour ne pas casser les blancs et que la texture reste hyper mousseuse .
Vérifier que votre poêle ne soit pas trop chaude sinon vos Pancakes vont colorer trop vite et la cuisson ne sera pas bonne 😱
.
Mettre une noisette d’huile de coco et l’étaler avec un papier .
Mettre 1 grosse cuillerée de pâte dans votre poêle et laisser cuire 1 mn , ajouter de la pâte délicatement par dessus et mettre de suite 2 à 3 cas d’eau autour et mettre le couvercle pour une cuisson vapeur ( en laissant une petite ouverture )
.
Le tour doit cuire doucement , et répéter l’opération 2 ou 3 fois en montant en hauteur et remettre de l’eau et le couvercle à chaque couche ajoutée et retourner délicatement le Pancake pour cuire l’autre face
.
À manger de suite pour le plaisir de mordre dans un nuage vanillé 🤩😍
.
Qui va refaire cette recette ?? .
Il me tarde voir vos magnifiques réalisations 🤤😋😍🤩
N’oubliez pas de m’identifier sur vos photos pour que je puisse les voir 🥰
Belle journée 😘💕👩🏼‍🍳🌿

Pancake soufflé japonais ☁️💗
Oui oui encore 🤤😋
.
Il fallait que je refasse cette recette pour perfectionner ma méthode de cuisson et trouver comment faire encore plus gonfler les Pancakes 😍
.
Ça y est la recette est la bonne et la technique aussi 🎉👏🏻
.
Je vous laisse swiper jusqu’au bout pour découvrir la texture si moelleuse 🙈🥰
Je vous mets en story la découpe🤤
.
Recette pour 4 Pancakes :
- 60 gr de farine (ici blé semi complète)
- 4 œufs - 60 gr de sucre glace - 1 pincée de sel
- 1 cas de vanille liquide
- 1/2 sachet de sucre vanillé ( optionnel)
- 30 gr de lait (ici lait d’amandes)
- 1 poêle avec couvercle - 1 bol d’eau .
En 1er mettre votre poêle à chauffer thermostat 4 maximum (plaque vitrocéramique pour moi)
.
Pendant que votre poêle chauffe lentement :
- Séparer les blancs des jaunes dans 2 bols - Ajouter aux jaunes la vanille liquide, la farine, 1/3 du sucre glace et le lait et mélanger afin d’obtenir une pâte lisse et homogène - Ajouter une pincée de sel aux blancs et les monter en neige en ajoutant en 3 fois le reste du sucre glace jusqu’à l’obtention de blancs bien brillants et fermes - Ajouter la pâte aux blancs en plusieurs fois en mélangeant délicatement pour ne pas casser les blancs et que la texture reste hyper mousseuse .
Vérifier que votre poêle ne soit pas trop chaude sinon vos Pancakes vont colorer trop vite et la cuisson ne sera pas bonne 😱
.
Mettre une noisette d’huile de coco et l’étaler avec un papier .
Mettre 1 grosse cuillerée de pâte dans votre poêle et laisser cuire 1 mn , ajouter de la pâte délicatement par dessus et mettre de suite 2 à 3 cas d’eau autour et mettre le couvercle pour une cuisson vapeur ( en laissant une petite ouverture )
.
Le tour doit cuire doucement , et répéter l’opération 2 ou 3 fois en montant en hauteur et remettre de l’eau et le couvercle à chaque couche ajoutée et retourner délicatement le Pancake pour cuire l’autre face
.
À manger de suite pour le plaisir de mordre dans un nuage vanillé 🤩😍
.
Qui va refaire cette recette ?? .
Il me tarde voir vos magnifiques réalisations 🤤😋😍🤩
N’oubliez pas de m’identifier sur vos photos pour que je puisse les voir 🥰
Belle journée 😘💕👩🏼‍🍳🌿

Préparation 10km semaine 1/10 validée. Dessert post training du jour fait maison également, mais pas diet du tout 😁...
🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
#thibaultgeoffray #running #requilibragealimentaire #90daylc #

Préparation 10km semaine 1/10 validée. Dessert post training du jour fait maison également, mais pas diet du tout 😁...
🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
#thibaultgeoffray #running #requilibragealimentaire #90daylc #

Hello les Sportifs 
Afin d’améliorer la perte de graisses situées au niveau abdominal je vais pratiquer du Hiit le soir tranquille chez moi. @jessicamellet @alexandremallier 
Voici le programme en exclusivité pour vous.  #fitness #musculation #healthyfood #teamshape #fitnessparklesulis #fitnessparkchartres #courseapieds #courseapied #triathlon #velo #tennis #tiboinshape #biotechusa #biotechusafrance #thibaultgeoffray #teamshape #t12s #musculation #bodyboulding #healthy #fitfrance #foodspring

Hello les Sportifs
Afin d’améliorer la perte de graisses situées au niveau abdominal je vais pratiquer du Hiit le soir tranquille chez moi. @jessicamellet @alexandremallier
Voici le programme en exclusivité pour vous. #fitness #musculation #healthyfood #teamshape #fitnessparklesulis #fitnessparkchartres #courseapieds #courseapied #triathlon #velo #tennis #tiboinshape #biotechusa #biotechusafrance #thibaultgeoffray #teamshape #t12s #musculation #bodyboulding #healthy #fitfrance #foodspring

Petite patate douce au choux et carotte et poulet #thibaultgeoffray#saine#nouriture

Petite patate douce au choux et carotte et poulet #thibaultgeoffray #saine #nouriture

Ce midi, on a testé la pizza chou fleur du livre de recettes de #thibaultgeoffray ! Pari réussi ! Comment manger sainement en se faisant plaisir ! #fitmum #healthyfood #cardio #italianfood #tbcchallengeuse #foodstagram #vegetables #fun

Ce midi, on a testé la pizza chou fleur du livre de recettes de #thibaultgeoffray ! Pari réussi ! Comment manger sainement en se faisant plaisir ! #fitmum #healthyfood #cardio #italianfood #tbcchallengeuse #foodstagram #vegetables #fun

Wrap maison ! 
Garniture : poulet, courgettes, oignons, un peu de gruyère. 
#thibaultgeoffray #running #requilibragealimentaire #90daylc

Wrap maison !
Garniture : poulet, courgettes, oignons, un peu de gruyère.
#thibaultgeoffray #running #requilibragealimentaire #90daylc

Salade épinards, poivrons, carottes, amandes, tomates , chou rouge... couleurs et vitamines 😋! #90dlcphase3 #90daylifechallengeuse #thibautgeoffraycoaching #thibaultgeoffray #90daylifechallenge #saladesfraicheur

Salade épinards, poivrons, carottes, amandes, tomates , chou rouge... couleurs et vitamines 😋! #90dlcphase3 #90daylifechallengeuse #thibautgeoffraycoaching #thibaultgeoffray #90daylifechallenge #saladesfraicheur

Encore une infidélité au bowlcake... pancakes du week end banane ananas coco... un délice. #bowlcake #pancakes #infidélité #petitdejeuner #90daylc #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamshape #teamfitcats #dimanche

Encore une infidélité au bowlcake... pancakes du week end banane ananas coco... un délice. #bowlcake #pancakes #infidélité #petitdejeuner #90daylc #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamshape #teamfitcats #dimanche

Non mais ce temps 😁😁😁😁
Ce matin...
🍀 Séance abdos 😱 #thibaultgeoffray #abdos #gainage 🍀 Séance #tbb #fessiers 😱😱😱
🍀 Séance #yoga #detente
#sport #renforcementmusculaire #sportgirl #sportmotivation #fitness #squat #lunges #weekendsport

Non mais ce temps 😁😁😁😁
Ce matin...
🍀 Séance abdos 😱 #thibaultgeoffray #abdos #gainage 🍀 Séance #tbb #fessiers 😱😱😱
🍀 Séance #yoga #detente
#sport #renforcementmusculaire #sportgirl #sportmotivation #fitness #squat #lunges #weekendsport

Hellooooo la team !

J'espère que vous allez bien ! 
Aujourd'hui j'ai eu envie de prendre le temps de me faire des pancakes fourrés à la pomme 🤩
J'adore quand je peux prendre le temps le dimanche matin pour me faire un bon petit dej. Et j'adore encore plus les pancakes 😍 
C'est encore et toujours la recette de mon #90daylc, une valeur sûre ! 
Et vous, quel est le petit dej que vous aimez prendre le temps de faire ? 
#90dlc #breakfast #thibaultgeoffray #lifechallenge #foodie #foodphotography #foodstagram #foodgasm #food #foodporn #delicious #healthylifestyle #healthyfood #health #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyeating #sundaymood #instafood #foodlover #foodpics #foodgram #foodpic #workout

Hellooooo la team !

J'espère que vous allez bien !
Aujourd'hui j'ai eu envie de prendre le temps de me faire des pancakes fourrés à la pomme 🤩
J'adore quand je peux prendre le temps le dimanche matin pour me faire un bon petit dej. Et j'adore encore plus les pancakes 😍
C'est encore et toujours la recette de mon #90daylc , une valeur sûre !
Et vous, quel est le petit dej que vous aimez prendre le temps de faire ?
#90dlc #breakfast #thibaultgeoffray #lifechallenge #foodie #foodphotography #foodstagram #foodgasm #food #foodporn #delicious #healthylifestyle #healthyfood #health #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyeating #sundaymood #instafood #foodlover #foodpics #foodgram #foodpic #workout

Good morning 🌞 
#sundaymorning #bowl #healthyfood #thibaultgeoffray
Routine personnelle du dimanche :
Petite balade à vélo avec le fiston !
#90daylc #thibaultgeoffray #thibaultgeoffreycoaching #sport #remiseenforme #fitfightforever #velo #parcdelatetedor #ballade #lyon #instagood #instafit #fit #fitbitblaze⌚️ #cycling
Vous reprendriez bien un peu d’omelette au ptit dej’ ?!
*
Je teste de nouvelles idées saines pour abandonner petit à petit le Nutella, le sucre raffiné et compagnie.
*
(A conserver de façon exceptionnelle quand même sinon je risque une grève, une manif intersyndicale de grande ampleur en les personnes de Chéri et mini chérie !)
*
Au menu ce matin donc, omelette sucrée : pépites de chocolat, miel et banane. Saupoudrée d’un peu de coco râpée ^^
*
Recette tirée du livre de #thibaultgeoffray *
#petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerautrement #mieuxmanger #mangersainetbon #cuisinersainement

Vous reprendriez bien un peu d’omelette au ptit dej’ ?!
*
Je teste de nouvelles idées saines pour abandonner petit à petit le Nutella, le sucre raffiné et compagnie.
*
(A conserver de façon exceptionnelle quand même sinon je risque une grève, une manif intersyndicale de grande ampleur en les personnes de Chéri et mini chérie !)
*
Au menu ce matin donc, omelette sucrée : pépites de chocolat, miel et banane. Saupoudrée d’un peu de coco râpée ^^
*
Recette tirée du livre de #thibaultgeoffray *
#petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mangerautrement #mieuxmanger #mangersainetbon #cuisinersainement

D’attaque pour ce dimanche ensoleillé ☀️
Bowlcake banane, pépite de chocolats et coco râpée 🤤
.
.
.
.
.
.
#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #bowlcake #flocondavoine #laitdamande #miel #oeuf #banane #pepitedechocolat #coco #fraise #pomme #health #healthyfood #mangersainement #thibaultgeoffray #90daylc

D’attaque pour ce dimanche ensoleillé ☀️
Bowlcake banane, pépite de chocolats et coco râpée 🤤
.
.
.
.
.
.
#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #bowlcake #flocondavoine #laitdamande #miel #oeuf #banane #pepitedechocolat #coco #fraise #pomme #health #healthyfood #mangersainement #thibaultgeoffray #90daylc

[ Bowlcake aux amandes ] 
Hello IG ! Ce matin, petit bowlcake aux amandes de la phase 3. Et ce topping fraises/chocolat on en parle ? 😍
#petitdejeuner #breakfast #bowlcake #90daylc #90daylcphase3 #healthyfood #lovefood #healthyrecipe #fitfighters #fitfightforever #thibaultgeoffray

[ Bowlcake aux amandes ]
Hello IG ! Ce matin, petit bowlcake aux amandes de la phase 3. Et ce topping fraises/chocolat on en parle ? 😍
#petitdejeuner #breakfast #bowlcake #90daylc #90daylcphase3 #healthyfood #lovefood #healthyrecipe #fitfighters #fitfightforever #thibaultgeoffray

Rock ou Cena pour moi 
Et toi quel est ton partenaire ?

Rock ou Cena pour moi
Et toi quel est ton partenaire ?

Ce matin, gaufres healthy de @thibault_geoffray. Même avec un repos forcé de sport à cause d'une tendinite au genou, je continue de bien manger 😜
#planalimentaire #thibaultgeoffray #90daylc #90dlc #fitfightforever #healthy #miam

Ce matin, gaufres healthy de @thibault_geoffray. Même avec un repos forcé de sport à cause d'une tendinite au genou, je continue de bien manger 😜
#planalimentaire #thibaultgeoffray #90daylc #90dlc #fitfightforever #healthy #miam

Coucou la team. Bien dormi ? Je débute cette journée par une omelette paleo de @thibault_geoffray. Accompagnement 1/3 banane pépites chocolat.  Pour nous programme profiter en famille tous les 4 👨‍👩‍👦‍👦. Des moments comme je les aime. Ce matin on va se promener mon grand sur son vélo mon petit dans sa poussette avec son papa pour le pousser 😂 et moi je vais tenter de tenir Muffin notre chien. Bonne journée le team. 😘 #mangerbouger #mangersain #mangermieux #fitness #fitlife #fitnesslife  #pertedepoids #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthy  #eathealthy #teamshape #dietetique #reequilibragealimentaire #foodstyling #foods #food#fit #pertedepoids #lifestyle #musculation #sport #regimeuse  #maigrir #lifestyle #fitnessaddict #thibaultgeoffray #teamgallice

Coucou la team. Bien dormi ? Je débute cette journée par une omelette paleo de @thibault_geoffray. Accompagnement 1/3 banane pépites chocolat. Pour nous programme profiter en famille tous les 4 👨‍👩‍👦‍👦. Des moments comme je les aime. Ce matin on va se promener mon grand sur son vélo mon petit dans sa poussette avec son papa pour le pousser 😂 et moi je vais tenter de tenir Muffin notre chien. Bonne journée le team. 😘 #mangerbouger #mangersain #mangermieux #fitness #fitlife #fitnesslife #pertedepoids #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthy #eathealthy #teamshape #dietetique #reequilibragealimentaire #foodstyling #foods #food #fit #pertedepoids #lifestyle #musculation #sport #regimeuse #maigrir #lifestyle #fitnessaddict #thibaultgeoffray #teamgallice

BOWLCAKE TIME 😍
⠀
Ce matin petit bowlcake hyper proteine pour bien commencer la journée! 
Petit enrobage de purée d’oléagineux , noisettes , banane et framboise 😍 petit combo parfait.
⠀
Et toi tu as mangé quoi se matin? ⠀ ⠀
Recette : ✅2 c.a.s de farine d’avoine @prozisfrance ✅2 dose de fit chocolate @naturalmojo_fr ✅ 1 compote (100gr) ✅ 1 œuf ⠀
✅un peu de levure ⠀
⠀
📌Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre à cuire 2-3 minutes environ au microonde. ⠀ ⠀
📌 Pour la garniture on se fais plaisir avec de la purée d’oléagineux, noisettes grillé , banane et framboise 😍
⠀
Bon dimanche ❤️

BOWLCAKE TIME 😍

Ce matin petit bowlcake hyper proteine pour bien commencer la journée!
Petit enrobage de purée d’oléagineux , noisettes , banane et framboise 😍 petit combo parfait.

Et toi tu as mangé quoi se matin? ⠀ ⠀
Recette : ✅2 c.a.s de farine d’avoine @prozisfrance ✅2 dose de fit chocolate @naturalmojo_fr ✅ 1 compote (100gr) ✅ 1 œuf ⠀
✅un peu de levure ⠀

📌Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre à cuire 2-3 minutes environ au microonde. ⠀ ⠀
📌 Pour la garniture on se fais plaisir avec de la purée d’oléagineux, noisettes grillé , banane et framboise 😍

Bon dimanche ❤️

.
Ce matin c est:
. 
Granola Home-Made au lait d avoine...
. - flocons d avoine.
- riz soufflé.
- blé. - seigle.
- noix.
- copeaux de noix de coco.
- graines de courge.
- noisettes.
- mini gouttes de chocolat noir.
.
Accompagné:
d'un yaourt soja aux myrtilles.
.
.
.
😁BON DIMANCHE A TOUS 🤩😘
.
.
.
.
.
#fitgirl #instafit #newmelife #fitnessgirlsmotivation #thibaultgeoffray #fitfightforever #bim👊
#thibaultgeoffrayrecette #thibautgeoffraycoaching #healthylifestyle #healthy #recettehealthy #réequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #mangermieux #diététique #dietfood #masanté #newboddy #newme #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #mangersain #eatclean # #nosugar #nopainnogain #newmelife #90daylc #newbodyenconstruction

.
Ce matin c est:
.
Granola Home-Made au lait d avoine...
. - flocons d avoine.
- riz soufflé.
- blé. - seigle.
- noix.
- copeaux de noix de coco.
- graines de courge.
- noisettes.
- mini gouttes de chocolat noir.
.
Accompagné:
d'un yaourt soja aux myrtilles.
.
.
.
😁BON DIMANCHE A TOUS 🤩😘
.
.
.
.
.
#fitgirl #instafit #newmelife #fitnessgirlsmotivation #thibaultgeoffray #fitfightforever #bim 👊
#thibaultgeoffrayrecette #thibautgeoffraycoaching #healthylifestyle #healthy #recettehealthy #réequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #mangermieux #diététique #dietfood #masanté #newboddy #newme #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #mangersain #eatclean # #nosugar #nopainnogain #newmelife #90daylc #newbodyenconstruction

Partage de la recette de @mia.miam___ .
Tu veux que tes recettes soient partagées? 
Abonne-toi et mets le #mesrecettessaines sur tes photo. . 
CHIA PUDDING 💙

Vous êtes en forme aujourd’hui ? 😊

Pour ce petit déjeuner j’ai fait un pudding de chia accompagné de deux œufs au plats 😝

Pour le pudding il vous faudra ;
-1 yaourt
-6 cuillère à soupe de lait végétal
-2 cuillère à soupe de sucre de coco
-6 cuillère à soupe de graine de chia

On mélange tous les ingrédients puis on laisse reposer minimum 10 minutes pour que les graines gonflent 😊

Pendant ce temps vous pouvez faire vos œufs par exemple 😉

Super bon et simple alors c’est top 😁

Partage de la recette de @mia.miam___ .
Tu veux que tes recettes soient partagées?
Abonne-toi et mets le #mesrecettessaines sur tes photo. .
CHIA PUDDING 💙

Vous êtes en forme aujourd’hui ? 😊

Pour ce petit déjeuner j’ai fait un pudding de chia accompagné de deux œufs au plats 😝

Pour le pudding il vous faudra ;
-1 yaourt
-6 cuillère à soupe de lait végétal
-2 cuillère à soupe de sucre de coco
-6 cuillère à soupe de graine de chia

On mélange tous les ingrédients puis on laisse reposer minimum 10 minutes pour que les graines gonflent 😊

Pendant ce temps vous pouvez faire vos œufs par exemple 😉

Super bon et simple alors c’est top 😁

Ze t'entends pas euuuuh 🎵😝
★
Z'en ai rien à faire euuuuh 🎵😜
★
Nanana nanair euuuuh 🎵😜😜
★
C'est suikidit qui est euuuuh 😁
★
Bonne journée euuuuh 🎵 !!
.
[Bowlcake marbré banane/chocolat/vanille]
.
#smile #newliiifestyle #teamelofit #healthybreakfast #healthy #breakfast #fitness #bowlcake #rennes #workout #training  #nevergiveup #instafood #motivation #foodgram #cleaneating  #mangersain #teamshape #shape #healthyfood #teamfurets #fitfam #instagood #pictureoftheday #bowlcakiello #thibaultgeoffray #teamfitcats #teamgrosguifit #teamfoodlovers

Ze t'entends pas euuuuh 🎵😝

Z'en ai rien à faire euuuuh 🎵😜

Nanana nanair euuuuh 🎵😜😜

C'est suikidit qui est euuuuh 😁

Bonne journée euuuuh 🎵 !!
.
[Bowlcake marbré banane/chocolat/vanille]
.
#smile #newliiifestyle #teamelofit #healthybreakfast #healthy #breakfast #fitness #bowlcake #rennes #workout #training   #nevergiveup #instafood #motivation #foodgram #cleaneating   #mangersain #teamshape #shape #healthyfood #teamfurets #fitfam #instagood #pictureoftheday #bowlcakiello #thibaultgeoffray #teamfitcats #teamgrosguifit #teamfoodlovers

Pancake maison.. Sans lait et sans farine #thibaultgeoffray

Pancake maison.. Sans lait et sans farine #thibaultgeoffray

Le porridge d’avant running ! 😋
Et vous quel programme aujourd’hui ? Repos ou sport ?
#thibaultgeoffray #90daylc #requilibragealimentaire #running

Le porridge d’avant running ! 😋
Et vous quel programme aujourd’hui ? Repos ou sport ?
#thibaultgeoffray #90daylc #requilibragealimentaire #running

Le changement ça fait pas de mal 💁🏻‍♀️ ce matin j’ai changé mes bowlcakes par un Morning Champion 😍 sans oublier la touche de chocolat 🍫😅 #mesrecetteshealthy #girl #fitgirl #plaisirdemanger #fitnessgirl #petitdejeuner #thibaultgeoffray #fruit #chocolat #musculation #fitfightforever #petitdejeunerhealthy #petitdejdechampion #changement #healthyfood #mangersainement #fitfood

Le changement ça fait pas de mal 💁🏻‍♀️ ce matin j’ai changé mes bowlcakes par un Morning Champion 😍 sans oublier la touche de chocolat 🍫😅 #mesrecetteshealthy #girl #fitgirl #plaisirdemanger #fitnessgirl #petitdejeuner #thibaultgeoffray #fruit #chocolat #musculation #fitfightforever #petitdejeunerhealthy #petitdejdechampion #changement #healthyfood #mangersainement #fitfood

Dimanche : Bowlcake ! 
Bon réveil et bon ptit déj’ 😁

Dimanche : Bowlcake !
Bon réveil et bon ptit déj’ 😁

Carrot cake 🤩

Voilà je me suis lancé après en avoir goûté chez starbuck et j'ai adoré.

Pour la recette Le plus healthy possible 😉

Le cake:

Battre 3 oeufs avec 100gr de sucre de canne bio non raffiné et rajouter 150gr d'huile de tournesol ou mixer avec l'huile de coco ( j'en avais pas de dispo)
Rajouté 170gr de farine semi complète et 30gr de poudre d'amandes.
2 cac de levure chimique/ 1/2 cac de poudre de cannelle Et 1/2 cac de poudre de gingembre, 1 pincé de sel, et on mélange le tout.
On termine la préparation en rajoutant 250gr de carottes râpés/ 50gr de concassé  de noix / 30gr de raisins.

Mettre le tout au four dans un moule sur du papier sulfurisé chaleur tournante à 165°c pendant 50min.

Laisser refroidir et effectuer la préparation du glaçage:

200gr de Philadelphia allégé.
20gr de sucre de canne bio non raffiné 
30gr de sirop d'agave.

Rajouter sur le dessus quelques noisettes/noix/raisins concassés au préalables.

Il reste plus qu'à mettre le tout au frigo 30min, et déguster.😋🤪👌 #fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#bulkpowders#shape#

Carrot cake 🤩

Voilà je me suis lancé après en avoir goûté chez starbuck et j'ai adoré.

Pour la recette Le plus healthy possible 😉

Le cake:

Battre 3 oeufs avec 100gr de sucre de canne bio non raffiné et rajouter 150gr d'huile de tournesol ou mixer avec l'huile de coco ( j'en avais pas de dispo)
Rajouté 170gr de farine semi complète et 30gr de poudre d'amandes.
2 cac de levure chimique/ 1/2 cac de poudre de cannelle Et 1/2 cac de poudre de gingembre, 1 pincé de sel, et on mélange le tout.
On termine la préparation en rajoutant 250gr de carottes râpés/ 50gr de concassé de noix / 30gr de raisins.

Mettre le tout au four dans un moule sur du papier sulfurisé chaleur tournante à 165°c pendant 50min.

Laisser refroidir et effectuer la préparation du glaçage:

200gr de Philadelphia allégé.
20gr de sucre de canne bio non raffiné
30gr de sirop d'agave.

Rajouter sur le dessus quelques noisettes/noix/raisins concassés au préalables.

Il reste plus qu'à mettre le tout au frigo 30min, et déguster.😋🤪👌 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #bulkpowders #shape #

-Ma tête quand je vois les beaux jours arriver ☀️
-J'essaie de grappiller chaque journée de ☀️
-C'est trop déprimant le mauvais temps, les ☁️, la 🌧️
-6 mois interminables pour moi !
-Là, je vais enfin revivre !

#fitbit #fitbitcharge3 #fitness #nantes #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #weightloss #yummy #bimbamboum #thibaultgeoffray #fitfightforever #healthyfood #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #mfc #hiit #fitnessfrance #fitnessworld #fitmum #mamansportive #90daylc #happyvegan #vegan #veganfood

-Ma tête quand je vois les beaux jours arriver ☀️
-J'essaie de grappiller chaque journée de ☀️
-C'est trop déprimant le mauvais temps, les ☁️, la 🌧️
-6 mois interminables pour moi !
-Là, je vais enfin revivre !

#fitbit #fitbitcharge3 #fitness #nantes #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #weightloss   #yummy #bimbamboum   #thibaultgeoffray #fitfightforever #healthyfood #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #mfc #hiit #fitnessfrance #fitnessworld #fitmum #mamansportive #90daylc #happyvegan #vegan #veganfood

En-cas du soir façon chocolat chaud...
#thibaultgeoffray #90daylc #foodspring

En-cas du soir façon chocolat chaud...
#thibaultgeoffray #90daylc #foodspring

Ce soir c’est un panaché de couleur avec une recette de @thibault_geoffray avec quelques modifications pour la butter nut pour mon amoureux 😍, moi je suis restée droite pour mon objectif.
#repashealthy#teamshape#thibaultgeoffray#teamjustinegallice#objectifbikini#fitchallenge#tabataworkout#fitnessgirl#reequilibragealimentaire#nouveaumodedevie#motivationfitness #mumlife#mum#frenchies#frenchgirl#viesaine

Ce soir c’est un panaché de couleur avec une recette de @thibault_geoffray avec quelques modifications pour la butter nut pour mon amoureux 😍, moi je suis restée droite pour mon objectif.
#repashealthy #teamshape #thibaultgeoffray #teamjustinegallice #objectifbikini #fitchallenge #tabataworkout #fitnessgirl #reequilibragealimentaire #nouveaumodedevie #motivationfitness #mumlife #mum #frenchies #frenchgirl #viesaine

Encore un délicieux dîner  avec #fitfightforever #lecreuset #quincailleriemichel #thibaultgeoffray #soignies  Pour des ustensiles de cuisine de qualité et de super conseils

Encore un délicieux dîner avec #fitfightforever #lecreuset #quincailleriemichel #thibaultgeoffray #soignies Pour des ustensiles de cuisine de qualité et de super conseils

🌟 Netflix and chill..🌟
.
Parfois un weekend off, au chaud à la maison, avec les boules de poils 🐶🐱, le plaid et Netflix ça fait du bien😁
.
Et vous quoi de prévu pour ce weekend?
.
Bonne soirée .
#fit #fitgirl #fitfamily #fitness #fitnessgirl #heathlyfood  #heathly #girl #inked #inkedgirl #frenchgirl #heath  #girls #brunette #lookdujour #ootd #inspiration  #fitfightforever #influencer #tenue #tenuedujour #fashion #fashionblogger #polishgirl #lille #hautsdefrance #blogger #bethune #fitfightforever #thibaultgeoffray

🌟 Netflix and chill..🌟
.
Parfois un weekend off, au chaud à la maison, avec les boules de poils 🐶🐱, le plaid et Netflix ça fait du bien😁
.
Et vous quoi de prévu pour ce weekend?
.
Bonne soirée .
#fit #fitgirl #fitfamily #fitness #fitnessgirl #heathlyfood #heathly #girl #inked #inkedgirl #frenchgirl #heath #girls #brunette #lookdujour #ootd #inspiration   #fitfightforever #influencer #tenue #tenuedujour #fashion #fashionblogger #polishgirl #lille #hautsdefrance #blogger #bethune #fitfightforever #thibaultgeoffray

Ce soir c’est tarte poireau saumon! Miam miam 🤤 #saumoncestlavie #healthyfood #thibaultgeoffray

Ce soir c’est tarte poireau saumon! Miam miam 🤤 #saumoncestlavie #healthyfood #thibaultgeoffray

Et si on se refaisait un wrap ?! Cette fois-ci, j’ai  ajouté des graines de courges 😊 ça apporte un côté croquant ! 
Toujours cette fameuse sauce tirée du livre de @thibault_geoffray au yaourt grec😜 galette complète blanc de poulet mâche et voilà 😀😀😀 Passez un bon samedi soir 😊 
Mouak 😊

#mangermieux #yum #mangersainement #recettehealthy #yummy #thibaultgeoffray #justeatrealfood #bio #healthy #instafood #instalife #photooftheday #mangersain #healthyfood #90daylc #motivation #diet #2019 
#bienetre #samedisoir #grainedecourge #photofood

Et si on se refaisait un wrap ?! Cette fois-ci, j’ai ajouté des graines de courges 😊 ça apporte un côté croquant !
Toujours cette fameuse sauce tirée du livre de @thibault_geoffray au yaourt grec😜 galette complète blanc de poulet mâche et voilà 😀😀😀 Passez un bon samedi soir 😊
Mouak 😊

#mangermieux #yum #mangersainement #recettehealthy #yummy #thibaultgeoffray #justeatrealfood #bio #healthy #instafood #instalife #photooftheday #mangersain #healthyfood #90daylc #motivation #diet #2019
#bienetre #samedisoir #grainedecourge #photofood

🌟S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie🌟
.
.
J’apprends chaque jour à gagner en confiance en moi et à avoir une meilleure estime de soi. C’est un travail sur le long terme mais j’y travaille... .
.
➡️Tu as plutôt confiance en toi? Viens me répondre en commentaire dans quel état d’esprit tu es? Ou tu as été? Les étapes que tu as pu traversé? Vos histoires m’intéresse 😊☺️ (si tu as envie de le partager bien sûr 😉) .
.
PS: oui pour une fois je suis maquillée 😂😂 ça change, j’ai l’impression que c’est pas la même personne 😝😂 vous ne trouvez pas ?

#teamjustinefitfood #maquillage #filtresnapchat #feminineetsportive #feminineetsportive

🌟S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie🌟
.
.
J’apprends chaque jour à gagner en confiance en moi et à avoir une meilleure estime de soi. C’est un travail sur le long terme mais j’y travaille... .
.
➡️Tu as plutôt confiance en toi? Viens me répondre en commentaire dans quel état d’esprit tu es? Ou tu as été? Les étapes que tu as pu traversé? Vos histoires m’intéresse 😊☺️ (si tu as envie de le partager bien sûr 😉) .
.
PS: oui pour une fois je suis maquillée 😂😂 ça change, j’ai l’impression que c’est pas la même personne 😝😂 vous ne trouvez pas ?

#teamjustinefitfood #maquillage #filtresnapchat #feminineetsportive #feminineetsportive

L’Asie un continent qui me fait vibrer par son patrimoine sa culture et toute la richesse que l’on puisse trouver, qui dit patrimoine dit cuisine évidement , ce midi décollage en Corée avec un Bibimbab crevettes et moules ( photo 1) et un Japchae aux légumes de saison ( photo 2)  ainsi que des haricots verts et choux blanc en pickels cuisiner à chaud au vinaigre balsamic blanc un repas haut en saveurs et en couleurs et évidement sans sucre sans gluten sans lactose pour les MG utilisées huile d’olive huile de noisettes huile de coco et sauce soja salée ( les MG pour cuisson et assaisonnement pas de friture)

#asie#thibaultgeoffray #justinegallice #healthy#japchae#bibimbab#legumes#coree#crevettes#moules#wod#crossfit#musculation#running#healthy#yummy#tropbon#tasty#foodporn

L’Asie un continent qui me fait vibrer par son patrimoine sa culture et toute la richesse que l’on puisse trouver, qui dit patrimoine dit cuisine évidement , ce midi décollage en Corée avec un Bibimbab crevettes et moules ( photo 1) et un Japchae aux légumes de saison ( photo 2) ainsi que des haricots verts et choux blanc en pickels cuisiner à chaud au vinaigre balsamic blanc un repas haut en saveurs et en couleurs et évidement sans sucre sans gluten sans lactose pour les MG utilisées huile d’olive huile de noisettes huile de coco et sauce soja salée ( les MG pour cuisson et assaisonnement pas de friture)

#asie #thibaultgeoffray #justinegallice #healthy #japchae #bibimbab #legumes #coree #crevettes #moules #wod #crossfit #musculation #running #healthy #yummy #tropbon #tasty #foodporn

Manucure 😁😁😁 parce que oui ... même quand on fait du sport on peut rester féminine 💅🏻
#thibaultgeoffray #requilibragealimentaire #running #90daylc

Manucure 😁😁😁 parce que oui ... même quand on fait du sport on peut rester féminine 💅🏻
#thibaultgeoffray #requilibragealimentaire #running #90daylc

Randonnée matinale ! Ça pique les jambes ! Marcher dans la neige ça use !
#snow #randonnee #saintlarysoulan #sport #pertedepoids #reequilibragealimentaire #90daylc #thibaultgeoffray

Randonnée matinale ! Ça pique les jambes ! Marcher dans la neige ça use !
#snow #randonnee #saintlarysoulan #sport #pertedepoids #reequilibragealimentaire #90daylc #thibaultgeoffray

GOUTER 🍐🍐🍐
Je vous partage une dinguerie de @clemfit_run!
Moelleux poires amandes 😍 .
 Je vous remet sa recette :
.
170g de son d'avoine 
60g de sucre de coco (j'ai mis de la stevia)
3 oeufs
60g de poudre d'amandes
150g de fromage blanc 0%
100ml de lait d'amande (j'ai mis du lait de vache)
3 poires
amandes effilées (que j'ai oublié 😋)
1cac d'arôme d'amandes amères .
On mélange tout sauf les.poires et les amandes effilées.
On ajoute les poires coupées en dés , on verse dans un moule, on  parsėme d'amandes effilées et on cuit à 180° pendant 35/40min

C'est rapide et ca vaut vraiment le détour 👌 .
. . . 
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice  #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum  #fitfightforever #instafood #fitfam #sportime #hiitathome #fullbody  #fullbodyworkout #fitfam #musculation #instafood

GOUTER 🍐🍐🍐
Je vous partage une dinguerie de @clemfit_run!
Moelleux poires amandes 😍 .
Je vous remet sa recette :
.
170g de son d'avoine
60g de sucre de coco (j'ai mis de la stevia)
3 oeufs
60g de poudre d'amandes
150g de fromage blanc 0%
100ml de lait d'amande (j'ai mis du lait de vache)
3 poires
amandes effilées (que j'ai oublié 😋)
1cac d'arôme d'amandes amères .
On mélange tout sauf les.poires et les amandes effilées.
On ajoute les poires coupées en dés , on verse dans un moule, on parsėme d'amandes effilées et on cuit à 180° pendant 35/40min

C'est rapide et ca vaut vraiment le détour 👌 .
. . .
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum #fitfightforever #instafood #fitfam #sportime #hiitathome #fullbody #fullbodyworkout #fitfam #musculation #instafood

Troisième sortie VTT de l'Année et deuxième de la semaine. Avec les deux séances d'équitation dans la semaine, ça pique aux jambes 😅🔥💪🏻🚴🏼‍♀️💏 #Sport #Fit #FitGirl #FitCouple #FitLife #TeamShape #Heathly #EatClean #Detox #Abs #Body #Bike #Vélo #VTT #Soleil #Vent #Reprise #WithMyLove #EnAmoureux #Chéri #Boy #Boyfriend #43km #Amélioration #UnBienFou #90DayLifeChallenge #90daylc #ThibaultGeoffray #Motivation #NoPainNoGain

Troisième sortie VTT de l'Année et deuxième de la semaine. Avec les deux séances d'équitation dans la semaine, ça pique aux jambes 😅🔥💪🏻🚴🏼‍♀️💏 #Sport #Fit #FitGirl #FitCouple #FitLife #TeamShape #Heathly #EatClean #Detox #Abs #Body #Bike #Vélo #VTT #Soleil #Vent #Reprise #WithMyLove #EnAmoureux #Chéri #Boy #Boyfriend #43km #Amélioration #UnBienFou #90DayLifeChallenge #90daylc #ThibaultGeoffray #Motivation #NoPainNoGain

🍴Vendredi soir c’était Butternut farcies en adaptant la recette de @thibault_geoffray à notre goût 🙋🏼‍♀️Version light et veggie
🍅Butternut farcie aux courgettes oignon tomates champignons 🙋🏻‍♂️Version bon mangeur et carnivore
🥓Lardons champignons oignons tomate gruyère râpée
Et bon appétit 🤤😋😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instafood #instapic #instahealthy #instafit #healthyfood #eatclean #healthylife #fitfam #fitgirl #butternut #pumpkin #homemadefood #thibaultgeoffray #foodies #love #smiletolife #veggie #vegetariangirl #vegetarianfood #lowcarb

🍴Vendredi soir c’était Butternut farcies en adaptant la recette de @thibault_geoffray à notre goût 🙋🏼‍♀️Version light et veggie
🍅Butternut farcie aux courgettes oignon tomates champignons 🙋🏻‍♂️Version bon mangeur et carnivore
🥓Lardons champignons oignons tomate gruyère râpée
Et bon appétit 🤤😋😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instafood #instapic #instahealthy #instafit #healthyfood #eatclean #healthylife #fitfam #fitgirl #butternut #pumpkin #homemadefood #thibaultgeoffray #foodies #love #smiletolife #veggie #vegetariangirl #vegetarianfood #lowcarb

Un repas post training délicieux et simple à réaliser 👌🏻
.
Aujourd’hui on fini les fonds de placards avec cette quiche au saumon healthy. Une nouvelle recette rapide qui permet de gérer son diabète, se faire plaisir et manger sainement ! .
Recette à venir... Likez si vous la voulez 😉

#diabetestype2 #diabetestype1 #quiche #partagetesrecettes #recettehealthy #recettefacile #saumon #thibaultgeoffray #plaisir #diabetique #reequilibragealimentaire #reequilibrage #cleanfood

Un repas post training délicieux et simple à réaliser 👌🏻
.
Aujourd’hui on fini les fonds de placards avec cette quiche au saumon healthy. Une nouvelle recette rapide qui permet de gérer son diabète, se faire plaisir et manger sainement ! .
Recette à venir... Likez si vous la voulez 😉

#diabetestype2 #diabetestype1 #quiche #partagetesrecettes #recettehealthy #recettefacile #saumon #thibaultgeoffray #plaisir #diabetique #reequilibragealimentaire #reequilibrage #cleanfood

; Brick aux crevettes & sa sauce légère 🍤 •

Recette ✒ :
Direction la STORY PERMANENTE ⬆️ •
Inspiration du post de @thibault_geoffray 😊 & c'est une tuerie 🤤 •

J'ai accompagné ces bricks avec une fondue de poireaux 👌 •

Bon appétit ma gourmandise 😘 •

#thibaultgeoffray #mesrecetteshealthy #brick #crevette #food #foodphotography #foodporn #lunch #healthylifestyle #asie #healthyrecipes #partagestesrecettes #recette #recipe #food #eat #pertedepoids #mangersain #green #cooking #pic #fit #healthy #topbodychallenge #meal #instafood #instahealth

; Brick aux crevettes & sa sauce légère 🍤 •

Recette ✒ :
Direction la STORY PERMANENTE ⬆️ •
Inspiration du post de @thibault_geoffray 😊 & c'est une tuerie 🤤 •

J'ai accompagné ces bricks avec une fondue de poireaux 👌 •

Bon appétit ma gourmandise 😘 •

#thibaultgeoffray #mesrecetteshealthy #brick #crevette #food #foodphotography #foodporn #lunch #healthylifestyle #asie #healthyrecipes #partagestesrecettes #recette #recipe #food #eat #pertedepoids #mangersain #green #cooking #pic #fit #healthy #topbodychallenge #meal #instafood #instahealth

Ce midi ca sera 
150g de riz basmati
Avec poêlée  de poulet et courgette a la crème de soja.

On prend des forces avant mes 3 matchs de basket.
1 a 15h 1 a 17h puis a 20h30.

#90DAYLC #thibaultgeoffray #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #respect des macros #lifechallenge #bimbamboum

Ce midi ca sera
150g de riz basmati
Avec poêlée de poulet et courgette a la crème de soja.

On prend des forces avant mes 3 matchs de basket.
1 a 15h 1 a 17h puis a 20h30.

#90DAYLC #thibaultgeoffray #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #respect des macros #lifechallenge #bimbamboum

Hello les ami(e)s. Aujourd'hui je vous propose une recette tout juste dévorée 😜 pleine de saveurs : Omelette aux Tomates et Olives noires !

Ingrédients pour 1 personne :
2 Tomates
3 Oeufs
Une poignet de Mozzarella râpée
Quelques Olives noires dénoyautées
Herbes aromatiques (thym, basilic, ails des ours...) selon vos goûts
Huile d'olive
Sel et poivre

Préparation :
Nettoyez et coupez les tomates en rondelles.
Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un récipient.
Ajoutez le fomage râpé et mélangez bien.
Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle et déposez les rondelles de tomates.
Laissez cuire 1 à 2 minutes de chaque côtés puis versez dessus les oeufs battus.
Faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux puis déposez des rondelles d'olive, parsemez d'herbes aromatiques.
Laissez cuire à nouveau pendant 4-5 minutes à couvert ; cela vous évite de tournez l'omellette. Décorez avec quelques graines (pignons de pin, graines de tournesol, courges...) qui sont pleines de vertus pour votre santé.
Dégustez aussitôt !

Petite variante : pour encore plus de saveurs ajoutez quelques morceaux de poivrons rouge. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition#instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux#foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood#goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux#culinary#mangersain #mangermieux #lunch #instahealth#foodandwine#ideerepas#omelette #tomate

Hello les ami(e)s. Aujourd'hui je vous propose une recette tout juste dévorée 😜 pleine de saveurs : Omelette aux Tomates et Olives noires !

Ingrédients pour 1 personne :
2 Tomates
3 Oeufs
Une poignet de Mozzarella râpée
Quelques Olives noires dénoyautées
Herbes aromatiques (thym, basilic, ails des ours...) selon vos goûts
Huile d'olive
Sel et poivre

Préparation :
Nettoyez et coupez les tomates en rondelles.
Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un récipient.
Ajoutez le fomage râpé et mélangez bien.
Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle et déposez les rondelles de tomates.
Laissez cuire 1 à 2 minutes de chaque côtés puis versez dessus les oeufs battus.
Faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux puis déposez des rondelles d'olive, parsemez d'herbes aromatiques.
Laissez cuire à nouveau pendant 4-5 minutes à couvert ; cela vous évite de tournez l'omellette. Décorez avec quelques graines (pignons de pin, graines de tournesol, courges...) qui sont pleines de vertus pour votre santé.
Dégustez aussitôt !

Petite variante : pour encore plus de saveurs ajoutez quelques morceaux de poivrons rouge. #plaisirculinaire #diet #chrononutrition #instagood #lovecooking #yummy #thibaultgeoffray #teamgallice #mangerplusmangermieux #foodstagram #regimeuse #fitness #fitnessgirl #eatclean #nutrition #healthylifestyle #instafood #goodfood #gooddinner #plaisirdesyeux #culinary #mangersain #mangermieux #lunch #instahealth #foodandwine #ideerepas #omelette #tomate