#thibaultgeoffray photos & videos

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Un de nos petits déjeuner préféré avec mon z'homme... "Le Thibault Porridge" 😍🍓👊 Bim Bam Boouuuum #90DLC#ThibaultGeoffray#Fitmom#Healthy#Mangersainement#Sain#Porridge#Fraise#Grainedechia#Amande#Grainedecourge#Grainedetournesol#Chocolat#Petitdéjeuner#Délicieux#Papillesgustatives#

Un de nos petits déjeuner préféré avec mon z'homme... "Le Thibault Porridge" 😍🍓👊 Bim Bam Boouuuum #90DLC #ThibaultGeoffray #Fitmom #Healthy #Mangersainement #Sain #Porridge #Fraise #Grainedechia #Amande #Grainedecourge #Grainedetournesol #Chocolat #Petitdéjeuner #Délicieux #Papillesgustatives #

Hey!!!
Ce soir... Repas à 10 SPL...
📌 Poulet Thai 🇹🇭 🍗.
📌 Poivrons 🌶️🌶️🌶️. 📌 Riz 🍚.
📌 Chrono - Barre 
Ma journée à 26/23 SPL.
#triathlonxs
#IGBas 
#Running
#swimming
#biking
#Summerchallengembmb
#thibaultgeoffray

Hey!!!
Ce soir... Repas à 10 SPL...
📌 Poulet Thai 🇹🇭 🍗.
📌 Poivrons 🌶️🌶️🌶️. 📌 Riz 🍚.
📌 Chrono - Barre
Ma journée à 26/23 SPL.
#triathlonxs
#IGBas
#Running
#swimming
#biking
#Summerchallengembmb
#thibaultgeoffray

Ce soir on rattrape notre séance de dimanche loupée, 0seances manquées ! 💪👌✔️
Quand 6 semaines consecutives de sport est ton record depuis le lycée ! 😅😊😎
#tropfiere #myfiitchallenge4 #unerevolution #thibaultgeoffray #teamgallice #onlacherien #jekiffe #jmesensmieux

Ce soir on rattrape notre séance de dimanche loupée, 0seances manquées ! 💪👌✔️
Quand 6 semaines consecutives de sport est ton record depuis le lycée ! 😅😊😎
#tropfiere #myfiitchallenge4 #unerevolution #thibaultgeoffray #teamgallice #onlacherien #jekiffe #jmesensmieux

Petite photo avant /après. bientôt 8 mois et 55 kilos en moins encore 16 kilos et mon objectif sera atteint tous sa sans opération juste de la motivation tout est dans la tête💪 #motivation #fitnessmotivation #diet #healthyfood #sportmotivation #sport #transformation #transformationtuesday #avantaprès #regime #teamshape #fitspiration #fitfood #thibaultgeoffray

Petite photo avant /après. bientôt 8 mois et 55 kilos en moins encore 16 kilos et mon objectif sera atteint tous sa sans opération juste de la motivation tout est dans la tête💪 #motivation #fitnessmotivation #diet #healthyfood #sportmotivation #sport #transformation #transformationtuesday #avantaprès #regime #teamshape #fitspiration #fitfood #thibaultgeoffray

Un régal et tellement simple et rapide 👌💪
@thibault_geoffray .
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#healthyfood #healthy #lifestyle #sport #diet #thibaultgeoffray

Un régal et tellement simple et rapide 👌💪
@thibault_geoffray .
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#healthyfood #healthy #lifestyle #sport #diet #thibaultgeoffray

#recette2  de @thibault_geoffray , les galettes rissolées 😱 👍 un régal , même mon chéri à adoré 😉 j'en ai mis 2 au congélo pour voir ce que ça donne , et selon j'en préparerai quelques unes , 😀 histoire d'en avoir toujours sous la main ... à testez absolument 😋 vous allez vous régaler ... #recettehealthy #recettethibaultgeoffray #30jourshealthy #recettesaine #thibaultgeoffray #fitfightforever #bimbamboum #galettes #miam #cestmoiquilaifait

#recette2 de @thibault_geoffray , les galettes rissolées 😱 👍 un régal , même mon chéri à adoré 😉 j'en ai mis 2 au congélo pour voir ce que ça donne , et selon j'en préparerai quelques unes , 😀 histoire d'en avoir toujours sous la main ... à testez absolument 😋 vous allez vous régaler ... #recettehealthy #recettethibaultgeoffray #30jourshealthy #recettesaine #thibaultgeoffray #fitfightforever #bimbamboum #galettes #miam #cestmoiquilaifait

Jeudi : après la séance de HIIT :
Patate douce cuite au micro ondes selon @thibault_geoffray et son fameux poulet au beurre de cacahuète 😍😋
J’ai tout mangé 😜
Demain c’est le Dredi !!
Bonne soirée à tous 🙂

Jeudi : après la séance de HIIT :
Patate douce cuite au micro ondes selon @thibault_geoffray et son fameux poulet au beurre de cacahuète 😍😋
J’ai tout mangé 😜
Demain c’est le Dredi !!
Bonne soirée à tous 🙂

Petit lowcarb du soir 😍 buddha bowl inspiré du livre de @thibault_geoffray mais avec du saumon à la place des oeufs et des champignons à la place du concombre 😁 la petite sauce qui va bien et c'est parfait 😋 
Bonne soirée 😘

#dinner #90daylc #mesrecetteshealthy #fitfightforever #thibaultgeoffray #buddhabowl  #bowl #pokebowl #delicious #yumyum #eat #eatclean #eathealthy #cleaneating #cleanfood #food #foodphotography #foodpic #foodpics #foodlover #foodgasm #foodgram #foodstagram #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #healthy #health #workout

Petit lowcarb du soir 😍 buddha bowl inspiré du livre de @thibault_geoffray mais avec du saumon à la place des oeufs et des champignons à la place du concombre 😁 la petite sauce qui va bien et c'est parfait 😋
Bonne soirée 😘

#dinner #90daylc #mesrecetteshealthy #fitfightforever #thibaultgeoffray #buddhabowl #bowl #pokebowl #delicious #yumyum #eat #eatclean #eathealthy #cleaneating #cleanfood #food #foodphotography #foodpic #foodpics #foodlover #foodgasm #foodgram #foodstagram #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #healthy #health #workout

Journée de formation finie et très intéressante. Demain on remet ça.

Au menu ce soir purée de légumes verts avec steak haché 5% maison au cumin et un yaourt nature.

Maintenant repos et au dodo à max 22h.

Bonne soirée les chats 🐱

Journée de formation finie et très intéressante. Demain on remet ça.

Au menu ce soir purée de légumes verts avec steak haché 5% maison au cumin et un yaourt nature.

Maintenant repos et au dodo à max 22h.

Bonne soirée les chats 🐱

🌻 repas 🌻
.
Olà insta ! Comment ça va chez vous avec ce beau soleil 😍🌷
.
On a profité ici de se balader, quel bien ça fait ! Et demain on va se reveiller sous la 🌧🌬😂🙄 bref ! .
On fini la journée à 1754 env 😊 (j ai pris un mini bout de pizza que j ai pas noté, pardonnez moi 😂)
.
🍽 diner : ragout de porc aux champignons, galettes de quinoa et tomates
.
🍽 gouter : porridge façon golden latte avec kiwi et 1/2 brownie de @prozisfrance ... c etaiit troooop gourmand !
.
🍽 souper : légumes rôtis, poulet, biscottes riches en fibre avec une pointe de margarine et cenovis. En dessert un yaourt @migros Oh High protein a la banane et je pense qu ila vont devenir mes préférés avec une petite barre @prozisfrance aux noisettes style kinder, j adoooore !!
.
Je suis bien contemte d avoir anticipè ma journée car à midi, j ai fais l'assiette de mon amoureux et j ai betement posé la balance sur la plaque chaude 🙄🙄💪🏼
.
Bref ! Le défi de @bouclettefit a été bien réussi avec 17338 pas j ai rattrapé les jours de flotte 😅
.
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl  #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teamleelapmb #teambodyfitbro

🌻 repas 🌻
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Olà insta ! Comment ça va chez vous avec ce beau soleil 😍🌷
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On a profité ici de se balader, quel bien ça fait ! Et demain on va se reveiller sous la 🌧🌬😂🙄 bref ! .
On fini la journée à 1754 env 😊 (j ai pris un mini bout de pizza que j ai pas noté, pardonnez moi 😂)
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🍽 diner : ragout de porc aux champignons, galettes de quinoa et tomates
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🍽 gouter : porridge façon golden latte avec kiwi et 1/2 brownie de @prozisfrance ... c etaiit troooop gourmand !
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🍽 souper : légumes rôtis, poulet, biscottes riches en fibre avec une pointe de margarine et cenovis. En dessert un yaourt @migros Oh High protein a la banane et je pense qu ila vont devenir mes préférés avec une petite barre @prozisfrance aux noisettes style kinder, j adoooore !!
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Je suis bien contemte d avoir anticipè ma journée car à midi, j ai fais l'assiette de mon amoureux et j ai betement posé la balance sur la plaque chaude 🙄🙄💪🏼
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Bref ! Le défi de @bouclettefit a été bien réussi avec 17338 pas j ai rattrapé les jours de flotte 😅
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#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos   #thibaultgeoffray #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl   #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teamleelapmb #teambodyfitbro

Avant l'effort, le réconfort lol. Tofu, spaghetti à l'Emmental et poêlée Mexicaine 😁, simple et super efficace ! Tout ce qu'il faut pour charger ou recharger les batteries !!!! Bon appétit :-) !!! #crossfit#run#running#repas#repasequilibre#musculation#hiit#passion#sport#greenway#sante#partage#thibaultgeoffray#rugby#viking#vegetarianrecipes

Avant l'effort, le réconfort lol. Tofu, spaghetti à l'Emmental et poêlée Mexicaine 😁, simple et super efficace ! Tout ce qu'il faut pour charger ou recharger les batteries !!!! Bon appétit :-) !!! #crossfit #run #running #repas #repasequilibre #musculation #hiit #passion #sport #greenway #sante #partage #thibaultgeoffray #rugby #viking #vegetarianrecipes

Repas de la journée.
Midi: œufs pamplemousse
Midi: betteraves rouges petits pois tomates jambon blanc x2
Soir: betteraves rouges champignons de Paris persillade et petit clafoutis fraises cerises
Ce soir sport 💪
#mangersain #mangermieux #mangerbouger #fitness #foodstyling #fitlife #fitnesslife #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #healthy #recettehealthy #musculation #sport #pertedepoids #maigrirensemble #maigrir #regime #alimentationsaine #fit #lifestyle #teamshape #dietetique #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #food #thibaultgeoffray #teamgallice

Repas de la journée.
Midi: œufs pamplemousse
Midi: betteraves rouges petits pois tomates jambon blanc x2
Soir: betteraves rouges champignons de Paris persillade et petit clafoutis fraises cerises
Ce soir sport 💪
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Des nouvelles baskets, de la bonne musique, du soleil et Nina = combo parfait pour aller courir ! 🏃‍♀️☀️🐕 🎧 #90daylc #thibaultgeoffray  #justinegallice #healthy #clean #reequilibragealimentaire #zerofrustration #fitfightforever #determination #bimbamboum #instagood #running #runwithmydog #nikerunning #goldenretriever #nike

Des nouvelles baskets, de la bonne musique, du soleil et Nina = combo parfait pour aller courir ! 🏃‍♀️☀️🐕 🎧 #90daylc #thibaultgeoffray #justinegallice #healthy #clean #reequilibragealimentaire #zerofrustration #fitfightforever #determination #bimbamboum #instagood #running #runwithmydog #nikerunning #goldenretriever #nike

Grande 1ère pour moi séance de fractionné sur stade j’en ai chié mais je l’ai fait et plutôt bien je trouve pour une première 🤩😜
Merci à ma #garmin735xt  de m’avoir bien guidé 👍👍 Je suis à@fond vivement samedi!!! 🤪🤪🤪 #trail #trailrunning #traildespasserelles #saintelyon #running #thibaultgeoffray #weightwatchersfrance #renforcementmusculaire #nutrition #nutritionsportive #onaquunevie #nerienlacher #sport #sportlife #asics #hokaoneone #raidlight #kalenji #kalenjitrail

Grande 1ère pour moi séance de fractionné sur stade j’en ai chié mais je l’ai fait et plutôt bien je trouve pour une première 🤩😜
Merci à ma #garmin735xt de m’avoir bien guidé 👍👍 Je suis à@fond vivement samedi!!! 🤪🤪🤪 #trail #trailrunning #traildespasserelles #saintelyon #running #thibaultgeoffray #weightwatchersfrance #renforcementmusculaire #nutrition #nutritionsportive #onaquunevie #nerienlacher #sport #sportlife #asics #hokaoneone #raidlight #kalenji #kalenjitrail

Defi #30jourshealthy de @thibault_geoffray !!!! Des recettes miaaaaaammmm et rapides!!! En complement du #myfiitchallenge4 le combo parfait! 💚🥚🥗
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#healthyfood #healthy #mfc4 #equilibre #sain #bienmanger #thibaultgeoffray #oeufpoche #sante #health #myfiit #instafood #instahealthy #food #goodfood
Brownie fondant à la patate douce 😍🍫🍠 merci @thibault_geoffray pour la recette 👌🏼
#recettehealthy #mesrecetteshealthy #thibaultgeoffray #bimbamboom #gateauchocolat #chocolatecake #chocolove #patatedouce

Brownie fondant à la patate douce 😍🍫🍠 merci @thibault_geoffray pour la recette 👌🏼
#recettehealthy #mesrecetteshealthy #thibaultgeoffray #bimbamboom #gateauchocolat #chocolatecake #chocolove #patatedouce

Ce soir...
Repas tard...
Alors...
Collation à 10 SPL :
📌 FB 3,2%.
📌 Pignons.
📌 Compote SSA.
📌 Chocolat Noir 🍫 78%...
#triathlonxs
#IGBas 
#Running
#swimming
#biking
#Summerchallengembmb
#thibaultgeoffray

Ce soir...
Repas tard...
Alors...
Collation à 10 SPL :
📌 FB 3,2%.
📌 Pignons.
📌 Compote SSA.
📌 Chocolat Noir 🍫 78%...
#triathlonxs
#IGBas
#Running
#swimming
#biking
#Summerchallengembmb
#thibaultgeoffray

#cestlheuredugouter ❤️❤️❤️ en ce moment je noie mon malheur dans les #crepes #healthy de @thibault_geoffray ! RDV chez le médecin ce matin, échographie et tout le tralala ... verdict: je pourrai courir le #marathon le 1er juin mais interdiction de rechausser mes baskets avant 😭 ce qui m’amène donc à 3 semaines d’arrêt complet avant le départ de la course 🙁 dans tous les cas je vais souffrir mais je suis prévenue, parole du médecin: ce sera 42km au mental 😆 #degoutee mais #determinee ... on verra bien si mon mental est suffisant fort #bestrong 💪 voyons le positif dans tout ça: le quota de crêpes ratées s’approchent de zéro (2/8 😂) J’ai remplacé le lait d’amande par le lait d’avoine qui trainait dans mon frigo. Pour le reste tout pareil que dans le livre de #thibaultgeoffray #mesrecetteshealthy !!! #gourmandegirls #pausegourmande #protein #fitfrench #gouterhealthy #goutermaison #fitproteincreme @nu3_fr #nu3 #recettehealthy #recettesaine #runneuse #courseapied #prepamarathon #premiermarathon #instarunfrance #healthyliving #runstoppable #mangersainement

#cestlheuredugouter ❤️❤️❤️ en ce moment je noie mon malheur dans les #crepes #healthy de @thibault_geoffray ! RDV chez le médecin ce matin, échographie et tout le tralala ... verdict: je pourrai courir le #marathon le 1er juin mais interdiction de rechausser mes baskets avant 😭 ce qui m’amène donc à 3 semaines d’arrêt complet avant le départ de la course 🙁 dans tous les cas je vais souffrir mais je suis prévenue, parole du médecin: ce sera 42km au mental 😆 #degoutee mais #determinee ... on verra bien si mon mental est suffisant fort #bestrong 💪 voyons le positif dans tout ça: le quota de crêpes ratées s’approchent de zéro (2/8 😂) J’ai remplacé le lait d’amande par le lait d’avoine qui trainait dans mon frigo. Pour le reste tout pareil que dans le livre de #thibaultgeoffray #mesrecetteshealthy !!! #gourmandegirls #pausegourmande #protein #fitfrench #gouterhealthy #goutermaison #fitproteincreme @nu3_fr #nu3 #recettehealthy #recettesaine #runneuse #courseapied #prepamarathon #premiermarathon #instarunfrance #healthyliving #runstoppable #mangersainement

Ce matin, hiit + Run fractionné = 604 calories dépensées!! #thibaultgeoffray #90dlc #myfiitchallenge4

Ce matin, hiit + Run fractionné = 604 calories dépensées!! #thibaultgeoffray #90dlc #myfiitchallenge4

Séance du my fiit challenge = check ! 
Au delas de me muscler et de perdre du poid je le fait essentiellement pour vaincre la dépression. 
Le hiit me permet de me dépasser et de reprendre un peu ( même beaucoup ) de confiance en moi. 
Ces dernières années ont été tellement difficile pour moi , j' ai la  chance d' avoir un homme en or  à mes cotés qui m' épaule . C' est un combat que je compte vaincre ! 
Merci @justinegallice et @thibault_geoffray pour votre inspiration et votre programme complet ! 
la vie est belle ❤ 
#myfiitchallenge #mourance #sport #myfitchallenge4 #mfc4 #justinegallice #thibaultgeoffray #poid #challenge #sport #depression #combat #confession #newbalance #kettlebowl #girlpower #confiance #depassementdesoi

Séance du my fiit challenge = check !
Au delas de me muscler et de perdre du poid je le fait essentiellement pour vaincre la dépression.
Le hiit me permet de me dépasser et de reprendre un peu ( même beaucoup ) de confiance en moi.
Ces dernières années ont été tellement difficile pour moi , j' ai la chance d' avoir un homme en or à mes cotés qui m' épaule . C' est un combat que je compte vaincre !
Merci @justinegallice et @thibault_geoffray pour votre inspiration et votre programme complet !
la vie est belle ❤
#myfiitchallenge #mourance #sport #myfitchallenge4 #mfc4 #justinegallice #thibaultgeoffray #poid #challenge #sport #depression #combat #confession #newbalance #kettlebowl #girlpower #confiance #depassementdesoi

➿ Moelleux banane et coulis de fraises ➿ ⁣
⁣
▫️ Une recette de @thibault_geoffray d’hier pour le goûter avec un peu de whey sans saveur de @myproteinfr ! ⁣
⁣
▪️ Quand tu essayes de faire une jolie photo et qu’une petite intruse entre en scène 😅⁣
⁣
#goutertime #catsofinstagram #bananabread #strawberry #faitmaison #wheyprotein #myprotein #thibaultgeoffray #recettefacile #plaisirsain #healthyfood #instafood #chocolat #rose #cuisinerapide

➿ Moelleux banane et coulis de fraises ➿ ⁣

▫️ Une recette de @thibault_geoffray d’hier pour le goûter avec un peu de whey sans saveur de @myproteinfr ! ⁣

▪️ Quand tu essayes de faire une jolie photo et qu’une petite intruse entre en scène 😅⁣

#goutertime #catsofinstagram #bananabread #strawberry #faitmaison #wheyprotein #myprotein #thibaultgeoffray #recettefacile #plaisirsain #healthyfood #instafood #chocolat #rose #cuisinerapide

Coucou la team. Aujourd'hui est un post un peu particulier. J'ai perdu du poids depuis mon rééquilibrage alimentaire mais je n'ai toujours pas atteint le physique que je recherche. Il me reste certe des kilos à perdre qui soit dit en passant seront dégommés 😂 mais après mûre réflexion et des avis extérieurs 😉 je pense changer ma routine. J'avais délaissé la muscu (en faibles charges pour être plus fit) pour me concentrer essentiellement sur du cardio pour brûler les graisses. Désormais je ferai cardio + muscu charges plus lourdes. Plus de muscu propre afin de profiter de ma masse graisseuse pour me sculpter des formes. Pour l'instant je ne suis pas fan de la muscu haut du corps mais bon restons positifs... Ça viendra avec le temps lol.
Ps: je n'oublie pas l'importance du gainage que j'intègre aussi à mes séances pour perdre ce.... De ventre de grossesse. Bonne journée la team #mangersain #mangermieux #mangerbouger #fitness #foodstyling #fitlife #fitnesslife #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #healthy #recettehealthy #musculation #sport #pertedepoids #maigrirensemble #maigrir #regime #alimentationsaine #fit #lifestyle #teamshape #dietetique #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #food #thibaultgeoffray #teamgallice

Coucou la team. Aujourd'hui est un post un peu particulier. J'ai perdu du poids depuis mon rééquilibrage alimentaire mais je n'ai toujours pas atteint le physique que je recherche. Il me reste certe des kilos à perdre qui soit dit en passant seront dégommés 😂 mais après mûre réflexion et des avis extérieurs 😉 je pense changer ma routine. J'avais délaissé la muscu (en faibles charges pour être plus fit) pour me concentrer essentiellement sur du cardio pour brûler les graisses. Désormais je ferai cardio + muscu charges plus lourdes. Plus de muscu propre afin de profiter de ma masse graisseuse pour me sculpter des formes. Pour l'instant je ne suis pas fan de la muscu haut du corps mais bon restons positifs... Ça viendra avec le temps lol.
Ps: je n'oublie pas l'importance du gainage que j'intègre aussi à mes séances pour perdre ce.... De ventre de grossesse. Bonne journée la team #mangersain #mangermieux #mangerbouger #fitness #foodstyling #fitlife #fitnesslife #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #healthy #recettehealthy #musculation #sport #pertedepoids #maigrirensemble #maigrir #regime #alimentationsaine #fit #lifestyle #teamshape #dietetique #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #food #thibaultgeoffray #teamgallice

TARTINES & EGGS ❤️ Bonjour bonjour !
Ça va vous ? 😊

Je suis remontée dans mon feed et je suis retombée sur des petites tartines fraises / beurre de cacahuète 🤭
Forcément en voyant ça j’avais qu’une envie c’était d’en refaire alors c’est chose faite 😊
La première fois je m’étais inspirée d’une publi de @hs_squat pour les curieux 😋

Alors on a deux tranches de pain de mie complet que je fais toaster au grille pain
Dessus j’ajoute du beurre de cacahuète ( environ 15g ) puis plein de petites rondelles de fraises 😝
J’accompagne d’un œuf pour un apport plus conséquent en protéine et c’est preeeet 😁

Au niveau des macros on a :
Calories : 294
G: 26g P: 14g L: 13g

Vous avez des envies particulières ou des idées à me donner en terme de petit dej ou repas ? 😊

#eggs #tartinessaines #breakfasthealthy #brunch #sundaybreakfast #petitdejeunersain #mangersainement #reequilibragealimentaire #mesrecettessaines #mangermieux #partagestesrecettes #mincir #maigrirensemble #healthylifestyle #petitdejeunersalé #teamfitcats #thibaultgeoffray #teamgallice #teamshape
#strawberry #ideeminceur #fitfood #ww #mangerbien #peanutbutter #strawberrypeanutbutter #90daylc

TARTINES & EGGS ❤️ Bonjour bonjour !
Ça va vous ? 😊

Je suis remontée dans mon feed et je suis retombée sur des petites tartines fraises / beurre de cacahuète 🤭
Forcément en voyant ça j’avais qu’une envie c’était d’en refaire alors c’est chose faite 😊
La première fois je m’étais inspirée d’une publi de @hs_squat pour les curieux 😋

Alors on a deux tranches de pain de mie complet que je fais toaster au grille pain
Dessus j’ajoute du beurre de cacahuète ( environ 15g ) puis plein de petites rondelles de fraises 😝
J’accompagne d’un œuf pour un apport plus conséquent en protéine et c’est preeeet 😁

Au niveau des macros on a :
Calories : 294
G: 26g P: 14g L: 13g

Vous avez des envies particulières ou des idées à me donner en terme de petit dej ou repas ? 😊

#eggs #tartinessaines #breakfasthealthy #brunch #sundaybreakfast #petitdejeunersain #mangersainement #reequilibragealimentaire #mesrecettessaines #mangermieux #partagestesrecettes #mincir #maigrirensemble #healthylifestyle #petitdejeunersalé #teamfitcats #thibaultgeoffray #teamgallice #teamshape
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Pour les gourmands de 🍫 😉. Moelleux fondant chocolat banane pruneau, recette issue du livre de @lalignegourmande 30 RECETTES DE GOURMANDISES SAINES , préparé avc ma ptit marmotte hier . Il est 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤. Je file à l'école récupérer ma p'tit marmotte, belle après midi 🌞. #chocolat #chocolate #chocolataddict #gourmandise #healthy #healthyfood #healthylife #reequilibragealimentaire #reequilibrage #90daylc #thibaultgeoffray #T12S #jenelacherien #onlacherien #onnelacherien  #gouter #goutermaison  #patisserie #banane

Pour les gourmands de 🍫 😉. Moelleux fondant chocolat banane pruneau, recette issue du livre de @lalignegourmande 30 RECETTES DE GOURMANDISES SAINES , préparé avc ma ptit marmotte hier . Il est 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤. Je file à l'école récupérer ma p'tit marmotte, belle après midi 🌞. #chocolat #chocolate #chocolataddict #gourmandise #healthy #healthyfood #healthylife #reequilibragealimentaire #reequilibrage #90daylc #thibaultgeoffray #T12S #jenelacherien #onlacherien #onnelacherien #gouter #goutermaison #patisserie #banane

——————
🍌 MON P’TIT DEJ 🍴
Ce matin, nouvel essai pour le premier repas de la journée, le plus important de celle-ci, le petit déjeuner 💪
•
40 grammes de flocons d’avoine;
1 banane🍌;
40 grammes de fruits des bois;
100 grammes de fromage blanc 0%;
•
Mon ressenti? À nouveau, j’ai pu travailler la matinée sans avoir faim à 10:00 🕙 et ce petit déjeuner était succulent 😛
•
Ce soir, repos total niveau sport 🏋️‍♀️ #byebyefat #nutrition #bowl #thibaultgeoffray #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #mangersainement #mangermieux #healthylifestyle #healthyfood #regime #dietfood #fit #obesetobeast #obesetofit #fattofit #changementdevie

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🍌 MON P’TIT DEJ 🍴
Ce matin, nouvel essai pour le premier repas de la journée, le plus important de celle-ci, le petit déjeuner 💪

40 grammes de flocons d’avoine;
1 banane🍌;
40 grammes de fruits des bois;
100 grammes de fromage blanc 0%;

Mon ressenti? À nouveau, j’ai pu travailler la matinée sans avoir faim à 10:00 🕙 et ce petit déjeuner était succulent 😛

Ce soir, repos total niveau sport 🏋️‍♀️ #byebyefat #nutrition #bowl #thibaultgeoffray #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #mangersainement #mangermieux #healthylifestyle #healthyfood #regime #dietfood #fit #obesetobeast #obesetofit #fattofit #changementdevie

Ce midi 🍴 .
.
C'est une assiette qui sent bon l'été 🌞
Aujourd'hui à Nîmes on annonce jusqu'à 27°C 🌞🌞🌞
.
.
🔹 brochette de poulet maison🔹oeuf dur 🔹 asperges 🔹 radis 🔹taboulé maison 🔹
.
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Bon appétit et profite du soleil 😉
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Ce midi 🍴 .
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C'est une assiette qui sent bon l'été 🌞
Aujourd'hui à Nîmes on annonce jusqu'à 27°C 🌞🌞🌞
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🔹 brochette de poulet maison🔹oeuf dur 🔹 asperges 🔹 radis 🔹taboulé maison 🔹
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Bon appétit et profite du soleil 😉
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Petit dej de reprise... dépression de repartir bosser, alors bowlcake obligatoire... pour se remonter le moral... ❤️❤️❤️ #bowlcake #mangersain #thibaultgeoffray

Petit dej de reprise... dépression de repartir bosser, alors bowlcake obligatoire... pour se remonter le moral... ❤️❤️❤️ #bowlcake #mangersain #thibaultgeoffray

Aujourd’hui je mange au travail donc je suis aller chercher à manger à la brasserie .  Mérou avec légumes et spaetzle ☺️.
Et en dessert mousse de framboise et noix de coco. 
Bon appétit 😌. #lsdp #lesecretdupoids #alexiaschallenge #sport #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #healthy #healthyfood #thibaultgeoffray #tbc #soniatlev #fitfam #motivation #perseverance #determination #transformation #nevergiveup #pertedepoids #ilovemypopotin #musculation #nopainnogain #warrior  #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnesslove#cardio#muscu#fit

Aujourd’hui je mange au travail donc je suis aller chercher à manger à la brasserie . Mérou avec légumes et spaetzle ☺️.
Et en dessert mousse de framboise et noix de coco.
Bon appétit 😌. #lsdp #lesecretdupoids #alexiaschallenge #sport #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #healthy #healthyfood #thibaultgeoffray #tbc #soniatlev #fitfam #motivation #perseverance #determination #transformation #nevergiveup #pertedepoids #ilovemypopotin #musculation #nopainnogain #warrior #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnesslove #cardio #muscu #fit

Et le Midi 🕛, pas eu simple..
📌 Filet Mignon.
📌 Crudités 🥗.
📌 Pois Chiches.
📌 Ananas 🍍.
📌 Pas mangé l'œuf 🥚
#triathlonxs
#IGBas 
#Running
#swimming
#biking
#Summerchallengembmb
#thibaultgeoffray

Et le Midi 🕛, pas eu simple..
📌 Filet Mignon.
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》#90daylc || Phase 1 🍃 Wrap avec un revenu de poulet, poivrons, courgettes et coriandre ▪︎Avocat ▪︎Graines germées de fenugrec maison 🌿
Le tout provient de l'agriculture biologique 🌱
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