#trening photos & videos

2.7m Posts

💣+32 кг ×10 . Потихоньку возвращаюсь...
_______________________________________________________
#Брусья #Dips #32 #SolitaryFitness #powerbuilding #fitness #streetworkout #strongman #bodybuilding #powerlifting #Kettlebell #crossfit #sport #спорт #фитнес #ссш #motivation #oldschool #hardwork #hardcore #trening #muscle #Самсон #17years
Hej 🙋🏻‍♂️ _________________________________________
Dzień dobry w Pierwszy dzień wiosny 🔆
__________________________________________
Lato zbliża się wielkimi krokami. Jesteś przygotowana/y ❓❔💯
___________________________________________
ZaPRaSzAmY dO nAs 🤓 pomożemy wbić się w mniejszy stój kąpielowy i mniejsze kąpielówki 🌤🏊🏼‍♂️
#legsworkout #koscierzyna #kościerzyna #gymgirl #body #trening #summervibes #lato #wiosna #cieplo #sun #likeforlikes

Hej 🙋🏻‍♂️ _________________________________________
Dzień dobry w Pierwszy dzień wiosny 🔆
__________________________________________
Lato zbliża się wielkimi krokami. Jesteś przygotowana/y ❓❔💯
___________________________________________
ZaPRaSzAmY dO nAs 🤓 pomożemy wbić się w mniejszy stój kąpielowy i mniejsze kąpielówki 🌤🏊🏼‍♂️
#legsworkout #koscierzyna #kościerzyna #gymgirl #body #trening #summervibes #lato #wiosna #cieplo #sun #likeforlikes

Siedzę, siedzę i wszystko na spokojnie sobie analizuje. Zdążyłem już zauważyć, ze film, który wrzuciłem wczoraj na YouTube przypadł Wam bardzo mocno do gustu. Dziękuje 🙏🏻 Już jutro na moim kanale pojawi się nowy materiał, w którym ogłoszę #konkurs 🤗
Do wygranie będzie unikalna, wyjątkowa i niepowtarzalna koszulka mojego autorstwa ®️ESKA 😏
Są chętni ?🤔
#dieta #model #trener #sylwetka #fashion #wrocław #wroclaw #wroclove #men #modeling #hairstyle #fit #trening #youtube #moda #style #styleblogger

Siedzę, siedzę i wszystko na spokojnie sobie analizuje. Zdążyłem już zauważyć, ze film, który wrzuciłem wczoraj na YouTube przypadł Wam bardzo mocno do gustu. Dziękuje 🙏🏻 Już jutro na moim kanale pojawi się nowy materiał, w którym ogłoszę #konkurs 🤗
Do wygranie będzie unikalna, wyjątkowa i niepowtarzalna koszulka mojego autorstwa ®️ESKA 😏
Są chętni ?🤔
#dieta #model #trener #sylwetka #fashion #wrocław #wroclaw #wroclove #men #modeling #hairstyle #fit #trening #youtube #moda #style #styleblogger

Jeee!!! Mamy pierwszy dzień wiosny! 🤗😀
A to oznacza, że od dzisiaj dni stają się coraz dłuższe 😊
My postanowiłyśmy sprawdzić, czy wiosna faktycznie nadeszła 😜

Jeee!!! Mamy pierwszy dzień wiosny! 🤗😀
A to oznacza, że od dzisiaj dni stają się coraz dłuższe 😊
My postanowiłyśmy sprawdzić, czy wiosna faktycznie nadeszła 😜

program detox + act
🍈program detoksikacije jetre 🍇program topljenja masnoca oblikovanje tela
☝️💪program treninga prema  vasim potrebamamytransformation #mybodytransformation #inprogress #changes mytransformation #myway instagramfitness #hashtag #diet #lifestyle #instahealth #training #fitnessadict #fitnessmodel  #followforfollowback #treningsforum#folowme #aftertrening #bestrong#staymotivated #gym #trening #bodybuilding #gymfood #fitness #abs #booty🍑 #bodybuildinglifestyle #stronggirl #heallthyfood

program detox + act
🍈program detoksikacije jetre 🍇program topljenja masnoca oblikovanje tela
☝️💪program treninga prema vasim potrebamamytransformation #mybodytransformation #inprogress #changes mytransformation #myway instagramfitness #hashtag #diet #lifestyle #instahealth #training #fitnessadict #fitnessmodel   #followforfollowback #treningsforum #folowme #aftertrening #bestrong #staymotivated #gym #trening #bodybuilding #gymfood #fitness #abs #booty 🍑 #bodybuildinglifestyle #stronggirl #heallthyfood

Jeg er så motivert for tiden 🏋️‍♀️ særlig når det gjelder styrketrening, kanskje ikke så rart når man ikke jobber og har hele dagen fri 👌 I tillegg med hjemmegym i kjelleren er heller ikke dørstokkmila veldig lang. 
Og med vår i sikte er det heller ikke vanskelig å få inn gode trilleturer og joggeturer som jeg nå prøver meg på ✌️
Jeg motiveres først og fremst av meg selv, den mestringsfølelsen, gleden og energien trening gir meg, som jeg tar med meg videre for å være aktiv med barna. Men jeg motiveres også av så mange andre her på Instagram, på innsatsen, tidsklemma, småbarnsmødre og trening på alle nivåer. Jeg følger de som gir meg noe positivt og velger å ikke følge de som evt. gjør meg nedstemt og usikker. 
1: jan 2016 - begynnelsen på svangerskapet med Thea. 
2: 19.aug 2016 - på dagen før fødselen startet. 
3: 31. des 2018 - på natten, noen timer inn i fødselen med Jesper. 
4: 21. mars 2018 - 11,5 uke #postpartum 
5: Mine 2 💜💙 #permisjonslivet #mine2 #trening #pregnancy #postpregnancy #aktivlivsstil

Jeg er så motivert for tiden 🏋️‍♀️ særlig når det gjelder styrketrening, kanskje ikke så rart når man ikke jobber og har hele dagen fri 👌 I tillegg med hjemmegym i kjelleren er heller ikke dørstokkmila veldig lang.
Og med vår i sikte er det heller ikke vanskelig å få inn gode trilleturer og joggeturer som jeg nå prøver meg på ✌️
Jeg motiveres først og fremst av meg selv, den mestringsfølelsen, gleden og energien trening gir meg, som jeg tar med meg videre for å være aktiv med barna. Men jeg motiveres også av så mange andre her på Instagram, på innsatsen, tidsklemma, småbarnsmødre og trening på alle nivåer. Jeg følger de som gir meg noe positivt og velger å ikke følge de som evt. gjør meg nedstemt og usikker.
1: jan 2016 - begynnelsen på svangerskapet med Thea.
2: 19.aug 2016 - på dagen før fødselen startet.
3: 31. des 2018 - på natten, noen timer inn i fødselen med Jesper.
4: 21. mars 2018 - 11,5 uke #postpartum
5: Mine 2 💜💙 #permisjonslivet #mine2 #trening #pregnancy #postpregnancy #aktivlivsstil

Po kilkudniowej przerwie w końcu mtb 🤦‍♂️🚴🏻‍♂️👊 #mtb #rower #trening #trek #bicycle #moc #jacacoach @trekbikes @martombike @jacacoach

Po kilkudniowej przerwie w końcu mtb 🤦‍♂️🚴🏻‍♂️👊 #mtb #rower #trening #trek #bicycle #moc #jacacoach @trekbikes @martombike @jacacoach

Stawiasz na sportowy look? To koniecznie wybierz nasze super wygodne buty sportowe! :) Nie czekaj :)
➡️ https://www.kupbuty.com/product-pol-21901-Buty-sportowe-szare-NB283P-GREY.html
@kupbuty #kupbutycom #kupbuty #shoponline #buyonline #buynow #shoes #loveshoes #sportstyle #sportshoes #sport #lovesport #fit #running #runningshoes #trainers #bieganie #newcollection #new #spring #springcollection #instagood #instafashion #goodvibes #motivation #trening #polishgirl #girl #woman #follow

Stawiasz na sportowy look? To koniecznie wybierz nasze super wygodne buty sportowe! :) Nie czekaj :)
➡️ https://www.kupbuty.com/product-pol-21901-Buty-sportowe-szare-NB283P-GREY.html
@kupbuty #kupbutycom #kupbuty #shoponline #buyonline #buynow #shoes #loveshoes #sportstyle #sportshoes #sport #lovesport #fit #running #runningshoes #trainers #bieganie #newcollection #new #spring #springcollection #instagood #instafashion #goodvibes #motivation #trening #polishgirl #girl #woman #follow

🇵🇱 MOBILNOŚĆ KRĘGOSŁUPA PIERSIOWEGO ✔ THORACIC SPINE MOBILITY 🇬🇧
⠀
🇵🇱
⠀
◾ Ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa z różnych powodów może być ograniczona, dlatego dobrze włączyć do swojego treningu przynamniej jedno ćwiczenie zwiększające jego mobilność. Jednym z takich ćwiczeń jest to, które wrzuciłem dzisiaj.
⠀
🔸️ W ramach rozgrzewki wykonaj 10 powtórzeń na stronę. Możesz też wykonywać to ćwiczenie na co dzień, nawet leżąc w łóżku przed snem czy po obudzeniu.
⠀
🔹️Pamiętaj o tym, że liczy się przede wszystkim powtarzalność. Im częściej będziesz to robił, tym szybciej zobaczysz rezultaty.
⠀
***
⠀
🇬🇧
⠀
◾ Mobility of thoracic spine may be limited because of many reasons, that’s why it's good to include in your workout at least one exercise to move this spine . One of these exercises I posted today.
⠀
🔸️ As part of the warm-up do 10 reps. You can also do this exercise every day, even lying in bed before sleep or after waking up.
⠀
🔹️ Remember that repeatability matters! The more often you will do it, the faster you will see the results.
⠀
⠀
📷 @lau.lau.ciu
⠀
⠀
#trainer #trener #trening #training #strength #strengthtraining #bodyweighttraining #functionaltraining #health #trenerpersonalny #personaltrainer #zdrowie #mobility #fit #fitness #spine #gym #crossfit #stretching #stretch #warszawa #polska #warsaw #poland

🇵🇱 MOBILNOŚĆ KRĘGOSŁUPA PIERSIOWEGO ✔ THORACIC SPINE MOBILITY 🇬🇧

🇵🇱

◾ Ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa z różnych powodów może być ograniczona, dlatego dobrze włączyć do swojego treningu przynamniej jedno ćwiczenie zwiększające jego mobilność. Jednym z takich ćwiczeń jest to, które wrzuciłem dzisiaj.

🔸️ W ramach rozgrzewki wykonaj 10 powtórzeń na stronę. Możesz też wykonywać to ćwiczenie na co dzień, nawet leżąc w łóżku przed snem czy po obudzeniu.

🔹️Pamiętaj o tym, że liczy się przede wszystkim powtarzalność. Im częściej będziesz to robił, tym szybciej zobaczysz rezultaty.

***

🇬🇧

◾ Mobility of thoracic spine may be limited because of many reasons, that’s why it's good to include in your workout at least one exercise to move this spine . One of these exercises I posted today.

🔸️ As part of the warm-up do 10 reps. You can also do this exercise every day, even lying in bed before sleep or after waking up.

🔹️ Remember that repeatability matters! The more often you will do it, the faster you will see the results.


📷 @lau.lau.ciu


#trainer #trener #trening #training #strength #strengthtraining #bodyweighttraining #functionaltraining #health #trenerpersonalny #personaltrainer #zdrowie #mobility #fit #fitness #spine #gym #crossfit #stretching #stretch #warszawa #polska #warsaw #poland

Er du medlem av Mosjonsgutane? Les vidare😁Mellom kl 18-20 i kveld, torsdag 21.mars, heldt vi butikken open kun for dykk 😍🤩 Det blir mange ekstra gode tilbod i kveld, så det er virkelig verdt å ta turen 🙌🏼🙌🏼 Hugs å ta med ditt  elektroniske medlemskort! Det blir også servering av bobler og snacks😍✌🏼🥂 #mosjonsgutane #karitraa #karitraabutikken #voss #trening #forgirlsbygirls

Er du medlem av Mosjonsgutane? Les vidare😁Mellom kl 18-20 i kveld, torsdag 21.mars, heldt vi butikken open kun for dykk 😍🤩 Det blir mange ekstra gode tilbod i kveld, så det er virkelig verdt å ta turen 🙌🏼🙌🏼 Hugs å ta med ditt elektroniske medlemskort! Det blir også servering av bobler og snacks😍✌🏼🥂 #mosjonsgutane #karitraa #karitraabutikken #voss #trening #forgirlsbygirls

I nadeszła wiosna (choć zimy mi niedosyt) ,mniej ubrań  i czas spalnia zimowego tłuszczu #wiosna#pierwszydzieńwiosny#marzanna#topieniemarzanny#żegnajzimo#dogrudnia#marzec#mniejubrań#spalanietłuszczu#siłka#siłownia#czaszmian#sport#ćwiczenia#trening
Najlepsze co mogło mnie spotkać w  życiu,wspólne przygotowania do TRI sezonu 🏊🚴🏃Jestem pewniej ze kiedyś stworzymy bardzo silna sztafetę 🏊🚴🏃#family#syn#run#swim#trening#zawody#tri#triathlon#wspolnapasja#rodzina#ironman#celironman2020#🏊‍♂️🚴🏃#

Najlepsze co mogło mnie spotkać w życiu,wspólne przygotowania do TRI sezonu 🏊🚴🏃Jestem pewniej ze kiedyś stworzymy bardzo silna sztafetę 🏊🚴🏃 #family #syn #run #swim #trening #zawody #tri #triathlon #wspolnapasja #rodzina #ironman #celironman2020 #🏊‍♂️🚴🏃#

Vezba za jačanje mm. interoseii, jačanje prstiju, zglobova, I svih mišića podlaktice. Koriste je gimnastičari, a mogu je koristiti I rekreativci, kao vid terapije posle povrede šake, podlaktice, ili prstiju. #terapija ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sunce #suplementi #sunday #prolece #trening #kondicija #motivation #motivacija #trener #vezbezanoge #vezbezazadnjicu #nedelja #coffee #potd #photoshooting ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Režimi suplementacije
✔ Planovi ishrane
✔ 24/7 Podrška
✔ 100% Motivacija
⠀
✔ Workout programs
✔ Supplement regimes
✔ Meal plans
✔ 24/7 support
✔ 100% Motivation
__________________________
@lama_sport
⠀
@fitpass.srbija
⠀
@dr_vesna ⠀
⠀
@ink__queen 
@tattooplatz_inkq

Vezba za jačanje mm. interoseii, jačanje prstiju, zglobova, I svih mišića podlaktice. Koriste je gimnastičari, a mogu je koristiti I rekreativci, kao vid terapije posle povrede šake, podlaktice, ili prstiju. #terapija ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sunce #suplementi #sunday #prolece #trening #kondicija #motivation #motivacija #trener #vezbezanoge #vezbezazadnjicu #nedelja #coffee #potd #photoshooting ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Režimi suplementacije
✔ Planovi ishrane
✔ 24/7 Podrška
✔ 100% Motivacija

✔ Workout programs
✔ Supplement regimes
✔ Meal plans
✔ 24/7 support
✔ 100% Motivation
__________________________
@lama_sport

@fitpass.srbija

@dr_vesna

@ink__queen
@tattooplatz_inkq

Często szukamy rozwiązań i złotego środka na lepsze trawienie , a połowa z nas nie ma pojęcia, że takie sposoby często są na wyciągnięcie ręki.
-czarna herbata bez cukru
-ocet jabłkowy
-napary ziołowe z mięty, melisy czy aloesu
-przyprawy takie jak kminek, tymianek, bazylia
#food #dietetyka #herbata #sposoby #trawienie #fitgirl #sport #trening

Często szukamy rozwiązań i złotego środka na lepsze trawienie , a połowa z nas nie ma pojęcia, że takie sposoby często są na wyciągnięcie ręki.
-czarna herbata bez cukru
-ocet jabłkowy
-napary ziołowe z mięty, melisy czy aloesu
-przyprawy takie jak kminek, tymianek, bazylia
#food #dietetyka #herbata #sposoby #trawienie #fitgirl #sport #trening

Kochani 😍😍
Pierwszy Dzień Wiosny to Dzień Wagarowicza, który można spędzić na... siłowni 🤭
Zapraszamy Was na dzisiejsze zajęcia:
17:00 body booster - Monia
18:00 trening obwodowy- Mateusz 
18:00 jump workout - @moniaw84
18:00 kształtowanie sylwetki- Magda
19:00 cross trening - @mateuszniczyj
19:00 pilates - @magda_trener_dietetyk
Czekamy na Was 👍

#highfitness #highfitnessclub #pilates #crosstrainer #jumpfit #fitness #gym #fit #lovefitness #fitwomen #fitmen #fitnesslove #motywacja #motivation #workout #mobility #mobilizacja #workouttime #polishwoman #polishman #trening #hardwork #hardworkout #silownia #siłownia #endorfiny #endorfin #healthy #fitnesslife

Kochani 😍😍
Pierwszy Dzień Wiosny to Dzień Wagarowicza, który można spędzić na... siłowni 🤭
Zapraszamy Was na dzisiejsze zajęcia:
17:00 body booster - Monia
18:00 trening obwodowy- Mateusz
18:00 jump workout - @moniaw84
18:00 kształtowanie sylwetki- Magda
19:00 cross trening - @mateuszniczyj
19:00 pilates - @magda_trener_dietetyk
Czekamy na Was 👍

#highfitness #highfitnessclub #pilates #crosstrainer #jumpfit #fitness #gym #fit #lovefitness #fitwomen #fitmen #fitnesslove #motywacja #motivation #workout #mobility #mobilizacja #workouttime #polishwoman #polishman #trening #hardwork #hardworkout #silownia #siłownia #endorfiny #endorfin #healthy #fitnesslife

Heavy conditions cycle on gravel roads now. It sucks so  think you are cycling with brakes on #fitness #training #treningsglede#familysportsclubiseveien #dahlmanns #trening #Cannondale #scalpelsise1 #mtb#sycling #sykkelstasjonen

Heavy conditions cycle on gravel roads now. It sucks so think you are cycling with brakes on #fitness #training #treningsglede #familysportsclubiseveien #dahlmanns #trening #Cannondale #scalpelsise1 #mtb #sycling #sykkelstasjonen

📅Dzień z życia Akademii 👍💪 19.03.2019 ✅Trening rocznika 2️⃣0️⃣0️⃣9️⃣ i 2️⃣0️⃣1️⃣0️⃣ Podczas treningu gościliśmy Pana Paweł Kot który jest w trakcie kursu Trenerskiego GRASSROT C i odbywa staż w naszej Akademii 👍🔝 AP PROSZOWIANKA TOP CARS 👍⚽️
#approszowianka #topcarsproszowice #proszowice #trening #treningpilkarski #wiosna #nabór #zapraszamy

📅Dzień z życia Akademii 👍💪 19.03.2019 ✅Trening rocznika 2️⃣0️⃣0️⃣9️⃣ i 2️⃣0️⃣1️⃣0️⃣ Podczas treningu gościliśmy Pana Paweł Kot który jest w trakcie kursu Trenerskiego GRASSROT C i odbywa staż w naszej Akademii 👍🔝 AP PROSZOWIANKA TOP CARS 👍⚽️
#approszowianka #topcarsproszowice #proszowice #trening #treningpilkarski #wiosna #nabór #zapraszamy

👚Buď IN za facku!😋Vyber si svoj obľúbený kúsok teraz a pribalíme ti špičkový fitness uterák alebo športovú fľašu!🥰Ku každému jednému nebbia oblečeniu dostaneš darček zadarmo! 🤩 Tieto modely sú veľmi obľúbené a môžu byť rýchlo vypredané, tak to nezmeškaj! 😉
@bodybulldozer NEBBIA 
#bodybulldozer#gym#fitness#training#bodybuilding#lifestyle#strong#fitnessmotivation#fitnessgoals#gymtime#gymlover#fitfam#motivation#fitnessmodel#bodybuilding#picoftheday#motivacia#trening#fitspo#outfitoftheday#dnesnosim#slovensko#bratislava#kosice#zilina#trencin#komarno#novezamky#galanta#dunajskastreda

👚Buď IN za facku!😋Vyber si svoj obľúbený kúsok teraz a pribalíme ti špičkový fitness uterák alebo športovú fľašu!🥰Ku každému jednému nebbia oblečeniu dostaneš darček zadarmo! 🤩 Tieto modely sú veľmi obľúbené a môžu byť rýchlo vypredané, tak to nezmeškaj! 😉
@bodybulldozer NEBBIA
#bodybulldozer #gym #fitness #training #bodybuilding #lifestyle #strong #fitnessmotivation #fitnessgoals #gymtime #gymlover #fitfam #motivation #fitnessmodel #bodybuilding #picoftheday #motivacia #trening #fitspo #outfitoftheday #dnesnosim #slovensko #bratislava #kosice #zilina #trencin #komarno #novezamky #galanta #dunajskastreda

Poranna tabata już za nami. Przyłacz sie do kolorowych skarpetek. #swiatowydzienzespoludowna #tolerancja #jednosc #trening #treningwgrupie #fitness #21chromosom

Poranna tabata już za nami. Przyłacz sie do kolorowych skarpetek. #swiatowydzienzespoludowna #tolerancja #jednosc #trening #treningwgrupie #fitness #21chromosom

Ne izgladnujte se, jednostavno promenite nacin ishrane.

Pratite nas i saznajte svakog dana nesto novo o ishrani, vasem organizmu, laganim treninzima.

#ishrana #hrana #zdravahrana #zdravzivot #trener #vezbe #fittelo #trening #recepti #fitnestrener #motivacija #dijeta #misici #kuvar #kuhinja #nis #beograd #novisad #subotica #srbija #metabolizam #sagorevanjemasti #nikolas #

Ne izgladnujte se, jednostavno promenite nacin ishrane.

Pratite nas i saznajte svakog dana nesto novo o ishrani, vasem organizmu, laganim treninzima.

#ishrana #hrana #zdravahrana #zdravzivot #trener #vezbe #fittelo #trening #recepti #fitnestrener #motivacija #dijeta #misici #kuvar #kuhinja #nis #beograd #novisad #subotica #srbija #metabolizam #sagorevanjemasti #nikolas #

Pierwszy dzień wiosny 🌷 ➡️ a to oznacza że w kolejce jest lato ☀ ☀ ☀
*
Zatem nie traćmy czasu i godnie rozpocznijmy tą piękną porę roku 🌸 🌷🌼
👉 treningiem obwodowym o godz 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣
👉 zgrabną sylwetką o godz 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣.
*
Przygotowujemy się na lato 👙 🏝️✈️ i upragnione wakacje 🕶 😉
*
Z kim się widzę dziś w modelarni ❓❓❓
*
📸 @jaadamus
------------
#wiosna #słońce #energia #forma #trening #fitbody #fit #fitness #befit #muscles #czymamforme

Pierwszy dzień wiosny 🌷 ➡️ a to oznacza że w kolejce jest lato ☀ ☀ ☀
*
Zatem nie traćmy czasu i godnie rozpocznijmy tą piękną porę roku 🌸 🌷🌼
👉 treningiem obwodowym o godz 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣
👉 zgrabną sylwetką o godz 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣.
*
Przygotowujemy się na lato 👙 🏝️✈️ i upragnione wakacje 🕶 😉
*
Z kim się widzę dziś w modelarni ❓❓❓
*
📸 @jaadamus
------------
#wiosna #słońce #energia #forma #trening #fitbody #fit #fitness #befit #muscles #czymamforme

Każdy z nas czasami potrzebuje solidnej dawki motywacji. Ratujemy się książkami, blogami, filmikami czy rozmowami z bliskimi. Czasem pomagają zdjęcia czy też nasze prywatne sukcesy. I to jest fantastyczne!😎 @pawelslawinsky

#fitgirl #trening #stronggirl #chojna #polskadziewczyna #siłownia #motywacja #power #crossfit #gymmotivation #passion #fitpara #fitgirl #bodybuildin #trenerpersonalny #gymlife #sylwetka #polskiesylwetki #forma #body #fitspo #aktywność #aktywnie #fitcouple #couplequotes #activ #buildingbody  #homeworkout #cardio #wsparcie #workout

Każdy z nas czasami potrzebuje solidnej dawki motywacji. Ratujemy się książkami, blogami, filmikami czy rozmowami z bliskimi. Czasem pomagają zdjęcia czy też nasze prywatne sukcesy. I to jest fantastyczne!😎 @pawelslawinsky

#fitgirl #trening #stronggirl #chojna #polskadziewczyna #siłownia #motywacja #power #crossfit #gymmotivation #passion #fitpara #fitgirl #bodybuildin #trenerpersonalny #gymlife #sylwetka #polskiesylwetki #forma #body #fitspo #aktywność #aktywnie #fitcouple #couplequotes #activ #buildingbody #homeworkout #cardio #wsparcie #workout

I dag får dere møte @villavanilla_ igjen på snappen vår mammabloggerne, etter å ha hatt to uker snap-pause 💕
I dag forteller hun hva hun har i lunsjsmoothien sin, viser frem barnerommet og svarer på spørsmålene i spørsmålsrunden vi har hatt gående++
Følg oss da vel 💕
•
•
•
#mammabloggerne #mammabloggernee #SiljeMerethe #firebarnsmor #smoothie #spørsmålsrunde #trening #haenfindag

I dag får dere møte @villavanilla_ igjen på snappen vår mammabloggerne, etter å ha hatt to uker snap-pause 💕
I dag forteller hun hva hun har i lunsjsmoothien sin, viser frem barnerommet og svarer på spørsmålene i spørsmålsrunden vi har hatt gående++
Følg oss da vel 💕



#mammabloggerne #mammabloggernee #SiljeMerethe #firebarnsmor #smoothie #spørsmålsrunde #trening #haenfindag

#legenda8_club 💫1000💫 квадратных метров только для тебя!
Множество программ, лучшие тренеры, сауна в подарок!

Только сейчас!
 Безлимитное удовольствие
 за🤩5900руб🤩!
Успей 8 999 07 05 888!!! #legenda8_club💫 #yogagus #Gus #гусьхрустальный #легендагусь #chocolad_gus#motiva#box#tabata#yogagus#trening#crossfitgus#sportgus#персональныетренировки#йога#пилатес#stretching#guskhrustalniy#Gus-Khrustalniy#trenervguse#bodysculpt#pilatess#йогавгусь-хрустальный#набормассы#худеемвместе#легендагусь #легендагусь-хрустальный #легендафитнес #fitnesslegend8 #legenda8_club

#legenda8_club 💫1000💫 квадратных метров только для тебя!
Множество программ, лучшие тренеры, сауна в подарок!

Только сейчас!
Безлимитное удовольствие
за🤩5900руб🤩!
Успей 8 999 07 05 888!!! #legenda8_club 💫 #yogagus #Gus #гусьхрустальный #легендагусь #chocolad_gus #motiva #box #tabata #yogagus #trening #crossfitgus #sportgus #персональныетренировки #йога #пилатес #stretching #guskhrustalniy #Gus -Khrustalniy #trenervguse #bodysculpt #pilatess #йогавгусь -хрустальный #набормассы #худеемвместе #легендагусь #легендагусь -хрустальный #легендафитнес #fitnesslegend8 #legenda8_club

#Repost @druzynaenergii (@get_repost)
・・・
Wspólny trening i pasjonująca rywalizacja w Szkole Podstawowej im. Marii Zientary-Malewskiej z Oddziałami Dwujęzycznymi w Dywitach – dziękujemy za super Energię😍👊 Na start mamy 296 punktów - gratulujemy! 🏀🏐⚽️#druzynaenergii #EnergaSA #rywalizacja #zabawa #trening #sport #energia

#Repost @druzynaenergii (@get_repost)
・・・
Wspólny trening i pasjonująca rywalizacja w Szkole Podstawowej im. Marii Zientary-Malewskiej z Oddziałami Dwujęzycznymi w Dywitach – dziękujemy za super Energię😍👊 Na start mamy 296 punktów - gratulujemy! 🏀🏐⚽️ #druzynaenergii #EnergaSA #rywalizacja #zabawa #trening #sport #energia

FUNKYGINE CHALLENGE ☑️ _
Utfordret @sisselsaether og @henrikspin til syrefest - og vi gjennomførte med gode tider alle mann! Min tid tikket inn på 30.11 ⏱

Sinnsykt tungt, sinnsykt gøy! Med andre ord en perfekt start på dagen 💥 
_
Sveip for flere bilder 💫

#trening #treningsglede #funkygine @funkygine @vegardharm #workforit #iformnå #aktivlivsstil #aktiv #livsstilsendring #playhard #treningsøkt

FUNKYGINE CHALLENGE ☑️ _
Utfordret @sisselsaether og @henrikspin til syrefest - og vi gjennomførte med gode tider alle mann! Min tid tikket inn på 30.11 ⏱

Sinnsykt tungt, sinnsykt gøy! Med andre ord en perfekt start på dagen 💥
_
Sveip for flere bilder 💫

#trening #treningsglede #funkygine @funkygine @vegardharm #workforit #iformnå #aktivlivsstil #aktiv #livsstilsendring #playhard #treningsøkt

SLC Beauty Body
🌺Aktivni sastojci odlicno deluju u brzom gubljenju masnih naslaga na stomaku,na butinama,gde se najvise akumuliraju
🌺SLC Beauty Body Anticellulite cream je formulisana za poboljsanje mikrocirkulacije,uklanjanja celita ostavljajuci efekat glatke koze
🌺Smanjuje otok i jaca kapilare.Ova krema isto tako ubrzava proces mrsavljenja i pomaze u postizanju zeljenih rezultata
🌺Dizajnirana je da pomogne u borbi protiv tvrdokornog celulita koji se teze skida
1. Poboljsava mikrocirkulaciju
2. Jaca kapilare
3. Izgladjuje povrsinu koze
4. Smanjuje otoke
5. Oblikuje telo
6. Minimizuje pojavu celulita
Za sve informacije i narudzbine javite se u inbox!
#slc #zdravlje #srbija #online #beautu #beautybody #mrsavljenje #lepsetelo #bezcelulita #anticelulite #cream #kozmetika #vremejezamrsavljenje #trening #enjoy #bezcelulita #skincare #luxurycosmeticline #luxurycosmetics

SLC Beauty Body
🌺Aktivni sastojci odlicno deluju u brzom gubljenju masnih naslaga na stomaku,na butinama,gde se najvise akumuliraju
🌺SLC Beauty Body Anticellulite cream je formulisana za poboljsanje mikrocirkulacije,uklanjanja celita ostavljajuci efekat glatke koze
🌺Smanjuje otok i jaca kapilare.Ova krema isto tako ubrzava proces mrsavljenja i pomaze u postizanju zeljenih rezultata
🌺Dizajnirana je da pomogne u borbi protiv tvrdokornog celulita koji se teze skida
1. Poboljsava mikrocirkulaciju
2. Jaca kapilare
3. Izgladjuje povrsinu koze
4. Smanjuje otoke
5. Oblikuje telo
6. Minimizuje pojavu celulita
Za sve informacije i narudzbine javite se u inbox!
#slc #zdravlje #srbija #online #beautu #beautybody #mrsavljenje #lepsetelo #bezcelulita #anticelulite #cream #kozmetika #vremejezamrsavljenje #trening #enjoy #bezcelulita #skincare #luxurycosmeticline #luxurycosmetics

Neuspjeli pokušaji su dio procesa jačanja. Ponekad morate pasti i pronaći trenutna ograničenja prije nego ih savladate. Ego ostavite sa strane, nema varanja, nema asistencije od drugih i naredni pokušaj kada sami savladate će vas učiniti zadovoljnim, sigurnim i pošteni mjerač vašeg napretka.
@csrpgym #realworldtraining #realworldstrength #cleanandjerk #power #sportperformance #sport #strength #strengthandconditioning #fitforlife #fittosurvive #fittofight #selfpreservationtraining #combatives #tacticalathlete #combatathlete #civilreadiness #health #weightlifting #sarajevo #tegovi #vjezbanje #trening #spremnost #rekreativac #sposobnost #prepare #napredak #trenirajpametno #teretana #winnermindset

Neuspjeli pokušaji su dio procesa jačanja. Ponekad morate pasti i pronaći trenutna ograničenja prije nego ih savladate. Ego ostavite sa strane, nema varanja, nema asistencije od drugih i naredni pokušaj kada sami savladate će vas učiniti zadovoljnim, sigurnim i pošteni mjerač vašeg napretka.
@csrpgym #realworldtraining #realworldstrength #cleanandjerk #power #sportperformance #sport #strength #strengthandconditioning #fitforlife #fittosurvive #fittofight #selfpreservationtraining #combatives #tacticalathlete #combatathlete #civilreadiness #health #weightlifting #sarajevo #tegovi #vjezbanje #trening #spremnost #rekreativac #sposobnost #prepare #napredak #trenirajpametno #teretana #winnermindset

Konkretna porcja na śniadanie 🍓🥝 Koktajl z truskawek, malin, banana, płatków owsianych i jogurtu greckiego ❤️
.
.
.

#zdrowie #zdrowo #przepisy #przepis #zdroweprzepisy #przepisyfit #fitprzepisy #zdrowojem #odchudzanie #dieta #obiad #sniadanie #polishboy #polishgirl #gotowanie #koktajl #koktajle #zdrowystylzycia #wiemcojem #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowienatalerzu #siłownia #zielonykoktajl #owoce #zdrowadieta #smaczne #trening #nazdrowie #redukcja
▫️▫️▫️▫️▫️
Obserwuj profil @fitkolo
Włącz powiadomienia 🔔
Lubisz post? Zapisz 💾
▫️▫️▫️▫️▫️

Konkretna porcja na śniadanie 🍓🥝 Koktajl z truskawek, malin, banana, płatków owsianych i jogurtu greckiego ❤️
.
.
.

#zdrowie #zdrowo #przepisy #przepis #zdroweprzepisy #przepisyfit #fitprzepisy #zdrowojem #odchudzanie #dieta #obiad #sniadanie #polishboy #polishgirl #gotowanie #koktajl #koktajle #zdrowystylzycia #wiemcojem #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowienatalerzu #siłownia #zielonykoktajl #owoce #zdrowadieta #smaczne #trening #nazdrowie #redukcja
▫️▫️▫️▫️▫️
Obserwuj profil @fitkolo
Włącz powiadomienia 🔔
Lubisz post? Zapisz 💾
▫️▫️▫️▫️▫️

Dziś coś o słodyczach!! Jecie chętnie słodycze? Ja wprost uwielbiam i życia bez nich sobie nie wyobrażam 😍😍 niestety jak ogólnie wiadomo nie przynoszą nam korzyści zdrowotnych, co gorsza nawet uzależniają.. dlatego ja zastępuję je zdrowszymi zamiennikami. Chętnie sięgam ale tylko maksymalnie raz dziennie po batonik od @chodakowskaewa albo od @annalewandowskahpba , a na weekend piekę sama coś do kawki, używając ksylitolu zamiast cukru. Od czasu do czasu sięgam też po suszone daktyle albo owoce z masłem orzechowym. Takie alternatywy też potrafią być przepyszne 😋
.
.
@annalewandowskahpba @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @diet_training_by_ann @annass_healthy_life #annalewandowska #beactive #trening #wiemcojem #zdrowa_słodycz #słodycze #bez_cukru @foods_by_ann #kocham_jesc #kocham_słodycze #aktywnamama #fitmama

Dziś coś o słodyczach!! Jecie chętnie słodycze? Ja wprost uwielbiam i życia bez nich sobie nie wyobrażam 😍😍 niestety jak ogólnie wiadomo nie przynoszą nam korzyści zdrowotnych, co gorsza nawet uzależniają.. dlatego ja zastępuję je zdrowszymi zamiennikami. Chętnie sięgam ale tylko maksymalnie raz dziennie po batonik od @chodakowskaewa albo od @annalewandowskahpba , a na weekend piekę sama coś do kawki, używając ksylitolu zamiast cukru. Od czasu do czasu sięgam też po suszone daktyle albo owoce z masłem orzechowym. Takie alternatywy też potrafią być przepyszne 😋
.
.
@annalewandowskahpba @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @diet_training_by_ann @annass_healthy_life #annalewandowska #beactive #trening #wiemcojem #zdrowa_słodycz #słodycze #bez_cukru @foods_by_ann #kocham_jesc #kocham_słodycze #aktywnamama #fitmama

SLC Advance kapsule ~ Smanjuju apetit
~ Sprecavaju apsorpciju masti
~ Ubrzavaju sagorevanje masti i smanjuju potrebu za ugljenim hidratima zahvaljujuci pektinu iz grejfruta
~ Eliminisu toksine
~ Obezbedjuju telu dovoljnu kolicinu antioksidanata,koji se bore protiv slobodnih radikala i toksina
~ Poboljsavaju funkciju celokupnog crevnog sistema ~ Obezbedjuju telu dovoljnu kolicinu vlakana koje doprinose efikasnom radu digestivnog sistema i eliminisanju ostataka hrane
~ Obezbedjuju telu vitamine i minerale,koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma
~ Doprinose ciljanom mrsavljenju sa fokusom na struk,stomak i mesta gde se najcesce akumuliraju masne naslage
🌺UPOTREBA 🌺
Preporucena dnevna doza je jedna kapsula dnevno sa 350-500 ml vode nakon niskokaloricnog dorucka
Za sve informacije i narudzbine javite se u inbox!
#slc #zdravlje #srbija #budifit #zapocnitransformaciju #vremejezapromene #trening #enjoy #sliming #online #advance #bezdijeta #probiotics #healthy #loveyourbody #mrsavljenje #kapsule

SLC Advance kapsule ~ Smanjuju apetit
~ Sprecavaju apsorpciju masti
~ Ubrzavaju sagorevanje masti i smanjuju potrebu za ugljenim hidratima zahvaljujuci pektinu iz grejfruta
~ Eliminisu toksine
~ Obezbedjuju telu dovoljnu kolicinu antioksidanata,koji se bore protiv slobodnih radikala i toksina
~ Poboljsavaju funkciju celokupnog crevnog sistema ~ Obezbedjuju telu dovoljnu kolicinu vlakana koje doprinose efikasnom radu digestivnog sistema i eliminisanju ostataka hrane
~ Obezbedjuju telu vitamine i minerale,koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma
~ Doprinose ciljanom mrsavljenju sa fokusom na struk,stomak i mesta gde se najcesce akumuliraju masne naslage
🌺UPOTREBA 🌺
Preporucena dnevna doza je jedna kapsula dnevno sa 350-500 ml vode nakon niskokaloricnog dorucka
Za sve informacije i narudzbine javite se u inbox!
#slc #zdravlje #srbija #budifit #zapocnitransformaciju #vremejezapromene #trening #enjoy #sliming #online #advance #bezdijeta #probiotics #healthy #loveyourbody #mrsavljenje #kapsule

今日は朝からこめかみ部分の頭痛で寝込んでいました😖
ちょっと仮眠をとったら 寝不足だったのかスッキリしたので 夜から背中と腹をトレーニング💪
部屋の湿度がヤバい!マジで除湿機がめっちゃ欲しいけど高いだろうなあー😞 #トレーニング #背中だけでフォロワーさんを惚れさせる #body #bodybuilding #bodymake #trening #workout #power #personaltrainer #protein #lat #筋トレ#筋トレ男子#背中トレーニング #背中#腹#腹筋トレーニング#ワークアウト#ボディビル#ボディメイク #ボディケア #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#鍛道#肉好き#魚好き#除湿機

今日は朝からこめかみ部分の頭痛で寝込んでいました😖
ちょっと仮眠をとったら 寝不足だったのかスッキリしたので 夜から背中と腹をトレーニング💪
部屋の湿度がヤバい!マジで除湿機がめっちゃ欲しいけど高いだろうなあー😞 #トレーニング #背中だけでフォロワーさんを惚れさせる #body #bodybuilding #bodymake #trening #workout #power #personaltrainer #protein #lat #筋トレ #筋トレ男子 #背中トレーニング #背中 #腹 #腹筋トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ボディケア #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #鍛道 #肉好き #魚好き #除湿機

#throwback #training #trening
#throwback #training #trening
#throwback #training #trening
#throwback #training #trening
#throwback #training #trening
#throwback #training #trening
With @chodakowskaewa & @kavoukis last year in Amsterdam! It was such an fantastic event, 500 sport maniacs, 3h workout, sweating  and cheering together, unforgettable experience @mmbialek when is Ewa coming again???? ____________________________________________________
#ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #trening #treningzewachodakowska _______________________________________________________
#workout #workoutonthebeach #boostyourhealth #gettingreadyforsummer #gettinginshape #healthylifestyle #healthy #fit #fitness #girlfitness

With @chodakowskaewa & @kavoukis last year in Amsterdam! It was such an fantastic event, 500 sport maniacs, 3h workout, sweating and cheering together, unforgettable experience @mmbialek when is Ewa coming again???? ____________________________________________________
#ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #trening #treningzewachodakowska _______________________________________________________
#workout #workoutonthebeach #boostyourhealth #gettingreadyforsummer #gettinginshape #healthylifestyle #healthy #fit #fitness #girlfitness