#wiemcojem photos & videos

412.4k Posts

Komu deser? Dzisiaj wyczarowa艂am 馃ゥ kokosowe princessa bites z wafli ry偶owych 馃ゥ. Bez cukru, niskokaloryczne i rozp艂ywaj膮ce si臋 w ustach. 馃挍 鈻笍sk艂adniki: 鉁旓笍 20g wafli ry偶owych 鉁旓笍 50ml serka homogenizowanego
鉁旓笍 10g wi贸rk贸w kokosowych
鉁旓笍 艂y偶ka syropu z agawy/miodu 馃敼Kruszymy wafle i dodajemy do nich wi贸rki kokosowe, mieszamy. S艂odzid艂o mieszamy z serkiem, nast臋pnie 艂膮czymy wszystkie sk艂adniki. Kulki powinny formowa膰 si臋 bez 偶adnych problem贸w. Najlepiej smakuj膮 sch艂odzone, jednak偶e bez obaw - mo偶na je r贸wnie偶 zje艣膰 od razu po przygotowaniu. 馃檭
鈻笍
鈻笍
Koniecznie dajcie zna膰, co my艣licie! 
______________________________________
鈻笍
鈻笍
鈻笍
#dessert #deser #zdrowe #zdroweprzepisy #zdrowes艂odysze #sf #bezcukru #czystamicha #fit #fitprzepisy #owoce #wiemcojem #redukcja #dieta #food #zdrowejedzenie #jedzenie #przepisy #healthy #healthylifestyle #princessa

Komu deser? Dzisiaj wyczarowa艂am 馃ゥ kokosowe princessa bites z wafli ry偶owych 馃ゥ. Bez cukru, niskokaloryczne i rozp艂ywaj膮ce si臋 w ustach. 馃挍 鈻笍sk艂adniki: 鉁旓笍 20g wafli ry偶owych 鉁旓笍 50ml serka homogenizowanego
鉁旓笍 10g wi贸rk贸w kokosowych
鉁旓笍 艂y偶ka syropu z agawy/miodu 馃敼Kruszymy wafle i dodajemy do nich wi贸rki kokosowe, mieszamy. S艂odzid艂o mieszamy z serkiem, nast臋pnie 艂膮czymy wszystkie sk艂adniki. Kulki powinny formowa膰 si臋 bez 偶adnych problem贸w. Najlepiej smakuj膮 sch艂odzone, jednak偶e bez obaw - mo偶na je r贸wnie偶 zje艣膰 od razu po przygotowaniu. 馃檭
鈻笍
鈻笍
Koniecznie dajcie zna膰, co my艣licie!
______________________________________
鈻笍
鈻笍
鈻笍
#dessert #deser #zdrowe #zdroweprzepisy #zdrowes艂odysze #sf #bezcukru #czystamicha #fit #fitprzepisy #owoce #wiemcojem #redukcja #dieta #food #zdrowejedzenie #jedzenie #przepisy #healthy #healthylifestyle #princessa

We call them 'ciep艂e lody'  mean warm icecream 馃槣 so the cones with nice foam cream are so easy do prepare at home, they look and taste delicious and they cost almost nothing!!!
We need cones, then
鉁4 egg white
鉁0,5 glass of sugar
鉁 1pack of gelly / I used strawberry 鉁1 glass of water
Dissolved jelly in 1 glass of boiling water and left to cool. Then put in the fridge and pull out as it will be soothing. We translate protein and sugar into a heat-resistant bowl. The egg white we mix at medium speed slowly add sugar then add the soothing jelly. We are still mixing for a while. If the cream is too thin, put it in the refrigerator short time. Put the mass into the confectionery bag with the sack and squeeze it.
#cieplelody#cones#icecream#lody#sweet#sweetforkids#sweetforparty#slodkosci#smakidziecinstwa#cream#wippedcream#pianka#sprincles#wiemcojem#homemade#samazrobi艂am#easytodo#rodriguezski

We call them 'ciep艂e lody' mean warm icecream 馃槣 so the cones with nice foam cream are so easy do prepare at home, they look and taste delicious and they cost almost nothing!!!
We need cones, then
鉁4 egg white
鉁0,5 glass of sugar
鉁 1pack of gelly / I used strawberry 鉁1 glass of water
Dissolved jelly in 1 glass of boiling water and left to cool. Then put in the fridge and pull out as it will be soothing. We translate protein and sugar into a heat-resistant bowl. The egg white we mix at medium speed slowly add sugar then add the soothing jelly. We are still mixing for a while. If the cream is too thin, put it in the refrigerator short time. Put the mass into the confectionery bag with the sack and squeeze it.
#cieplelody #cones #icecream #lody #sweet #sweetforkids #sweetforparty #slodkosci #smakidziecinstwa #cream #wippedcream #pianka #sprincles #wiemcojem #homemade #samazrobi艂am #easytodo #rodriguezski

Czas na obiad - czas na zup臋 馃嵅馃崪馃嵉
Dzi艣 w menu:
鉃★笍 Zupa grochowa z cieciork膮
鉃★笍 Krem marchewkowy z mas艂em orzechowym
鉃★笍 Barszcz na zakwasie
鉃★笍 Miso z tofu i jarmu偶em

Co wybierasz? 馃馃馃 Zawsze aktualne menu dost臋pne na stronie zielonytalerzyk.pl 馃構

#obiad #obiadek #obiady #zdrowyobiad #zupa #lublinfood #lublinfoodie #foodbylublin #yummylublin #eatlublin #restauracjalublin #domoweobiady #dinnerideas #lublin #lublinmiastoinspiracji #pysznie #pysznieizdrowo #wiemcojem #restauracja #foodslime #foodstagramming #foodstylish #jedzenie #zdrowejedzenie #zupka #zielonytalerzyk #stol

Czas na obiad - czas na zup臋 馃嵅馃崪馃嵉
Dzi艣 w menu:
鉃★笍 Zupa grochowa z cieciork膮
鉃★笍 Krem marchewkowy z mas艂em orzechowym
鉃★笍 Barszcz na zakwasie
鉃★笍 Miso z tofu i jarmu偶em

Co wybierasz? 馃馃馃 Zawsze aktualne menu dost臋pne na stronie zielonytalerzyk.pl 馃構

#obiad #obiadek #obiady #zdrowyobiad #zupa #lublinfood #lublinfoodie #foodbylublin #yummylublin #eatlublin #restauracjalublin #domoweobiady #dinnerideas #lublin #lublinmiastoinspiracji #pysznie #pysznieizdrowo #wiemcojem #restauracja #foodslime #foodstagramming #foodstylish #jedzenie #zdrowejedzenie #zupka #zielonytalerzyk #stol

Zupa krem z cukinii.  Jej jakie to pyszne 馃槏 #wiemcojem #zupakrem #kremzcukinii #kremzcukinii馃嵅 #fitobiad #obiad #zdrowyobiad #zawszezdrowo

Zupa krem z cukinii. Jej jakie to pyszne 馃槏 #wiemcojem #zupakrem #kremzcukinii #kremzcukinii 馃嵅 #fitobiad #obiad #zdrowyobiad #zawszezdrowo

Ale to by艂 wypasiony obiad! Pide z mi臋sem mielonym z sosem na bazie jogurtu, czosnku i mojej ukochanej kolendry. Skorzysta艂am z przepisu od @filozofiasmaku z moimi poprawkami. Polecam!
#pide #obiad #mittagessen #dinner #pyszne #pyszno艣ci #lecker #leckerschmecker #turkishpide #turkishpizza #feedfeed #deliciousfood #eeeeeats #tasty #yummy #filozofiasmaku #wiemcojem #pysznejedzenie #jedzonko #foodphoto #instafood #zdrowejedzenie

Ale to by艂 wypasiony obiad! Pide z mi臋sem mielonym z sosem na bazie jogurtu, czosnku i mojej ukochanej kolendry. Skorzysta艂am z przepisu od @filozofiasmaku z moimi poprawkami. Polecam!
#pide #obiad #mittagessen #dinner #pyszne #pyszno艣ci #lecker #leckerschmecker #turkishpide #turkishpizza #feedfeed #deliciousfood #eeeeeats #tasty #yummy #filozofiasmaku #wiemcojem #pysznejedzenie #jedzonko #foodphoto #instafood #zdrowejedzenie

Po spacerku a偶 si臋 chce je艣膰 . Wi臋c wpad艂 dzi艣 szybki ale smaczny obiados. M贸j dzisiejszy obiad pieczone ziemniaki z szynk膮 proscioutto mozzarell膮 szczypiorkiem na sa艂atce ze szpinaku czerwonej cebuli mozzarelli szynce proscioutto wszystko posypane odrobin膮 sera grana padano . Ziemniaki upieczone we frytownicy bezt艂uszczowej od @severin_polska. Super sprawa Pychotka 馃槈馃榿馃榿馃榿
#obiadek #obiad #diner #sweetfoodman32 #warzywa #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #jemzdrowo #zdrowe #zdrowo #zdrowojem #pychota #yummy #smacznego #pyszne #pysznie #pychotka #hot #delicious #szpinak

Po spacerku a偶 si臋 chce je艣膰 . Wi臋c wpad艂 dzi艣 szybki ale smaczny obiados. M贸j dzisiejszy obiad pieczone ziemniaki z szynk膮 proscioutto mozzarell膮 szczypiorkiem na sa艂atce ze szpinaku czerwonej cebuli mozzarelli szynce proscioutto wszystko posypane odrobin膮 sera grana padano . Ziemniaki upieczone we frytownicy bezt艂uszczowej od @severin_polska. Super sprawa Pychotka 馃槈馃榿馃榿馃榿
#obiadek #obiad #diner #sweetfoodman32 #warzywa #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #jemzdrowo #zdrowe #zdrowo #zdrowojem #pychota #yummy #smacznego #pyszne #pysznie #pychotka #hot #delicious #szpinak

Kaszotto 馃榿 z kurczakiem, cebul膮, og贸rkiem zielonym i fet膮 馃槑馃槑馃槑 zabarwione kolorem i aromatem curry 馃構
#kaszotto  #pysznie #wiemcojem #pomyslnaobiad #zupa #zdrowystylzycia #fiteat #healthy #g艂odny #pomys艂naobiad #pickoftheday #dietaniemusiby膰nudna #zdrowoikolorowo #healthychoices #wiemcojem #zdrowe偶ycie #zdrowadieta

Kaszotto 馃榿 z kurczakiem, cebul膮, og贸rkiem zielonym i fet膮 馃槑馃槑馃槑 zabarwione kolorem i aromatem curry 馃構
#kaszotto #pysznie #wiemcojem #pomyslnaobiad #zupa #zdrowystylzycia #fiteat #healthy #g艂odny #pomys艂naobiad #pickoftheday #dietaniemusiby膰nudna #zdrowoikolorowo #healthychoices #wiemcojem #zdrowe偶ycie #zdrowadieta

Mmmm... #gofry 馃ぉ a wszystko przez @agata1201 kt贸ra wczoraj narobi艂a mi smaka 馃ぃ
____________________________________
#drugiesniadanie #secondbreakfast #waffles #fitgofry #sogood #haveaniceday #begood #smile #behappy #wiemcojem #zdrowojem #myworld #heresmyfood #myfood #goodfood #goodday #fighters #diet #pyszno艣ci #healthyfood #lovefood
Obiadek ju偶 przygotowany idzie do piekarnika. Tuszony kurczak z pieczony i ziemniakami pychotka 馃憣馃馃崡馃ウ馃馃尪锔忦煡曫煡旔煃嗮煃咅煂梆煡 #chicken #vegetables #eating #ziemniaki #kurczak #buraki #warzywa #potato #smacznego #smacznie #happyday #niceday #poland #warszawa #warsaw #dinnertime #photo #photography #food #foodphotography #healthylifestyle #healthydinner #healthyfood #dinner #wiemcojem #gotowanie #przepisy #kuchnia #zdrowojemy #domowejedzenie

Obiadek ju偶 przygotowany idzie do piekarnika. Tuszony kurczak z pieczony i ziemniakami pychotka 馃憣馃馃崡馃ウ馃馃尪锔忦煡曫煡旔煃嗮煃咅煂梆煡 #chicken #vegetables #eating #ziemniaki #kurczak #buraki #warzywa #potato #smacznego #smacznie #happyday #niceday #poland #warszawa #warsaw #dinnertime #photo #photography #food #foodphotography #healthylifestyle #healthydinner #healthyfood #dinner #wiemcojem #gotowanie #przepisy #kuchnia #zdrowojemy #domowejedzenie

Poroso艂owy pasztecik - bez pieczenia, bez wysi艂ku, bez kombinowania, lekki i dietetyczny - pro艣ciej si臋 nie da 馃槉
Przepis zaczerpn臋艂am z @zdrowopojedz - super pomys艂 na wykorzystanie mi臋ska i warzyw z roso艂u - dzi臋kuj臋 za fajny pomys艂 馃憤馃槉
鉁旓笍Mi臋so z roso艂u - u mnie skrzyd艂o z indyka i udko z kurczaka
鉁旓笍Warzywa z roso艂u - da艂am dwie marchewki, pietruszk臋, kawa艂ek selera
鉁旓笍Przyprawy - s贸l, pieprz, z膮bek czosnku, majeranek, czosnek nied藕wiedzi
鉁旓笍Doda艂am 1/3 szklanki roso艂u 
Wszystko miksowa膰 i zajada膰 馃憣馃憣馃尀 #pastazkurczaka #pastadochleba #pasztet #pasztetdrobiowy #zdrowo #wiemcojem #dietetycznypasztet #prosteskladniki #prosteprzepisy #zdrowopojedz #fajnypomys艂 #gotowaniezpasj膮 #goodfood #superfood #fitfood #fitpasztet

Poroso艂owy pasztecik - bez pieczenia, bez wysi艂ku, bez kombinowania, lekki i dietetyczny - pro艣ciej si臋 nie da 馃槉
Przepis zaczerpn臋艂am z @zdrowopojedz - super pomys艂 na wykorzystanie mi臋ska i warzyw z roso艂u - dzi臋kuj臋 za fajny pomys艂 馃憤馃槉
鉁旓笍Mi臋so z roso艂u - u mnie skrzyd艂o z indyka i udko z kurczaka
鉁旓笍Warzywa z roso艂u - da艂am dwie marchewki, pietruszk臋, kawa艂ek selera
鉁旓笍Przyprawy - s贸l, pieprz, z膮bek czosnku, majeranek, czosnek nied藕wiedzi
鉁旓笍Doda艂am 1/3 szklanki roso艂u
Wszystko miksowa膰 i zajada膰 馃憣馃憣馃尀 #pastazkurczaka #pastadochleba #pasztet #pasztetdrobiowy #zdrowo #wiemcojem #dietetycznypasztet #prosteskladniki #prosteprzepisy #zdrowopojedz #fajnypomys艂 #gotowaniezpasj膮 #goodfood #superfood #fitfood #fitpasztet

S艂odkiej niedzieli! 馃崺

@warszawski.lukier
馃挆馃挆馃挆
________________________________________________

Ca艂y tekst o super miejscach na mapie Warszawy przeczytacie na blogu 鉃★笍natajada.wordpress.com
________________________________________________
#dziendobry #NATAjada #NATApoleca #warszawa #warszawskilukier #lukier #freakshake #shake #sweets #sosweet #waffles #gofry #popcorn #slonykarmel #s艂onykarmel #saltedcaramel #miejsca #blog #bloger #blogger #polskiblog #blogkulinarny #dietetyk #dietetyka #dieta #jedzenie #wiemcojem #pyszne

S艂odkiej niedzieli! 馃崺

@warszawski.lukier
馃挆馃挆馃挆
________________________________________________

Ca艂y tekst o super miejscach na mapie Warszawy przeczytacie na blogu 鉃★笍natajada.wordpress.com
________________________________________________
#dziendobry #NATAjada #NATApoleca #warszawa #warszawskilukier #lukier #freakshake #shake #sweets #sosweet #waffles #gofry #popcorn #slonykarmel #s艂onykarmel #saltedcaramel #miejsca #blog #bloger #blogger #polskiblog #blogkulinarny #dietetyk #dietetyka #dieta #jedzenie #wiemcojem #pyszne

Ahoj! Otwieramy zio艂owy ogr贸dek 馃尡 Polecamy Tobie 艣wie偶e, ekologiczne zio艂a, kt贸re uszlachetni膮 niejedno danie. Koniec z suszem! https://bit.ly/2TSIOBu
Z t臋sknot膮 wypatrujemy polskich eko rzodkiewek, ale mo偶na pocieszy膰 si臋 hiszpa艅skimi s艂odkimi truskawkami - niepryskanymi rzecz jasna 馃崜https://bit.ly/2Fx5sGH
Je艣li chcesz otrzyma膰 艣wie偶e BIO warzywa i owoce w nadchodz膮cym tygodniu - z艂贸偶 zam贸wienie DZI艢 DO 24:00.
Zapraszamy. Mi艂ego dnia!
#wybierzBIO #niepryskane #ekoj #ekojpl #eko #bio #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdostaw膮 #dodomu #pozna艅 #poznan #ekosklep #biosklep #instafood #bezchemii #ekowarzywa #owoce #raw #bezE #czystysk艂ad #biofood #organic

Ahoj! Otwieramy zio艂owy ogr贸dek 馃尡 Polecamy Tobie 艣wie偶e, ekologiczne zio艂a, kt贸re uszlachetni膮 niejedno danie. Koniec z suszem! https://bit.ly/2TSIOBu
Z t臋sknot膮 wypatrujemy polskich eko rzodkiewek, ale mo偶na pocieszy膰 si臋 hiszpa艅skimi s艂odkimi truskawkami - niepryskanymi rzecz jasna 馃崜https://bit.ly/2Fx5sGH
Je艣li chcesz otrzyma膰 艣wie偶e BIO warzywa i owoce w nadchodz膮cym tygodniu - z艂贸偶 zam贸wienie DZI艢 DO 24:00.
Zapraszamy. Mi艂ego dnia!
#wybierzBIO #niepryskane #ekoj #ekojpl #eko #bio #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdostaw膮 #dodomu #pozna艅 #poznan #ekosklep #biosklep #instafood #bezchemii #ekowarzywa #owoce #raw #bezE #czystysk艂ad #biofood #organic

Warzywa w stylu leczo duszone na warzywnym bulionie zyskuj膮 now膮 jako艣膰 smaku! 鉁煒 Do tego kurczak, kasza gryczana i wiosenna zieleninka 馃尶 i pyszny obiad gotowy 馃構馃槀
#dietazg艂ow膮 #dietazglowa #dietetyka #dietetykzabrze #zabrzedietetyka #odchudzanie #warzywa #leczo #bulion #warzywazkurczakiem #kaszagryczana #cojedietetyk #obiad #szybkiobiad #codzisnaobiad #wiemcojem #jedzinaczej #zabrzedieta #redukcja #dietetykakliniczna #silesia #psychodietetyka #kolacja #kolorowytalerz #cukinia #papryka #zielenina #zdrowyobiad #zryjzdrowo #jedzenie
Wczoraj by艂 dzie艅 oszukiwania 馃挭
By艂o ognisko i kie艂baski 馃敟 馃崠馃 a na kolacje pizza 馃崟 hawajska 馃崓i dzi艣 powr贸t do zdrowszego jedzenia,  na talerzu kurczak z meksyka艅sk膮 mieszank膮 warzyw na ostro 馃尪锔
#obiadek #kurczak#meksykanskieklimaty
#chili #jestogienjestmoc
#weekendzik鉁 #zdrowejedzenie 
#wiemcojem #odchudzanie2019
#odchudzaniezg艂ow膮 #f4f 
#monia_cook #cookwomencook 
#iwishyouniceday馃槝馃尭馃槝鈽锔忦煃馃尭

Wczoraj by艂 dzie艅 oszukiwania 馃挭
By艂o ognisko i kie艂baski 馃敟 馃崠馃 a na kolacje pizza 馃崟 hawajska 馃崓i dzi艣 powr贸t do zdrowszego jedzenia, na talerzu kurczak z meksyka艅sk膮 mieszank膮 warzyw na ostro 馃尪锔
#obiadek #kurczak #meksykanskieklimaty
#chili #jestogienjestmoc
#weekendzik#zdrowejedzenie
#wiemcojem #odchudzanie2019
#odchudzaniezg艂ow膮 #f4f
#monia_cook #cookwomencook
#iwishyouniceday 馃槝馃尭馃槝鈽锔忦煃馃尭

Hej,witam w niedziel臋馃檵obiadowa pora馃崨
Ja dzi艣 zaserwowalam sznycel z 艂opatki wieprzowej馃惙ziemniaki i 偶贸艂ta fasolka szparagowa,wiosennie,smacznie馃構
Smacznego obiadowania鈽吼煂火煉 #obiadek馃憣mojegotowanie#wiemcojem #jestpysznie#jembolubie鉂わ笍鉂わ笍

Hej,witam w niedziel臋馃檵obiadowa pora馃崨
Ja dzi艣 zaserwowalam sznycel z 艂opatki wieprzowej馃惙ziemniaki i 偶贸艂ta fasolka szparagowa,wiosennie,smacznie馃構
Smacznego obiadowania鈽吼煂火煉 #obiadek 馃憣mojegotowanie #wiemcojem #jestpysznie #jembolubie 鉂わ笍鉂わ笍

Obiadek 馃槈 Dzisiaj lekko i smacznie 馃槈 Roladka z kurczaka z papryka marynowan膮 i og贸reczkiem馃憣 Tak s艂onecznie na talerzu 馃挍#obiad #kurczak #go藕dziki #flowers #delicious #delicious_food #yummy #dinner #foodphotography #zdrowoikolorowo #bezt艂uszczu #fit #lekkoizdrowo #mniam #followme #niedziela #s艂o艅ce#dinnertime #wiemcojem #czystamicha #cooking #gotuj臋bolubi臋

Obiadek 馃槈 Dzisiaj lekko i smacznie 馃槈 Roladka z kurczaka z papryka marynowan膮 i og贸reczkiem馃憣 Tak s艂onecznie na talerzu 馃挍 #obiad #kurczak #go藕dziki #flowers #delicious #delicious_food #yummy #dinner #foodphotography #zdrowoikolorowo #bezt艂uszczu #fit #lekkoizdrowo #mniam #followme #niedziela #s艂o艅ce #dinnertime #wiemcojem #czystamicha #cooking #gotuj臋bolubi臋

Wysz艂o przepyszne, mokre, wilgotne i przede wszystkim fit, poniewa偶 w okres postu nie jemy slodyczy ten przepis pasuje do kawki jak ula艂.
Ja nie doda艂am tylko daktyli i do p艂atk贸w owsianych doda艂am r贸wnie偶 jaglane.
Za przepis dzi臋kuje @obiaddlataty 馃槈

#fitcake #cake #p艂atkiowsiane #p艂atkijaglane #banany #wiemcojem #zdrowo #energy #fits艂odycze

Wysz艂o przepyszne, mokre, wilgotne i przede wszystkim fit, poniewa偶 w okres postu nie jemy slodyczy ten przepis pasuje do kawki jak ula艂.
Ja nie doda艂am tylko daktyli i do p艂atk贸w owsianych doda艂am r贸wnie偶 jaglane.
Za przepis dzi臋kuje @obiaddlataty 馃槈

#fitcake #cake #p艂atkiowsiane #p艂atkijaglane #banany #wiemcojem #zdrowo #energy #fits艂odycze

Matka zaniemog艂a , to dzieci sobie radz膮 ... sklepy zamkni臋te .. nie ma gdzie kupi膰 鈥瀋o艣 s艂odkiego 鈥 - trzeba zrobi膰 samemu ...Ciasteczka z czekolada w 15 minut 馃槏 
#thermomix #tm5 #dziecigotuj膮 #dziecinnieproste #pieczemy #domowacukiernia #wiemcojem #lubieslodkie

Matka zaniemog艂a , to dzieci sobie radz膮 ... sklepy zamkni臋te .. nie ma gdzie kupi膰 鈥瀋o艣 s艂odkiego 鈥 - trzeba zrobi膰 samemu ...Ciasteczka z czekolada w 15 minut 馃槏
#thermomix #tm5 #dziecigotuj膮 #dziecinnieproste #pieczemy #domowacukiernia #wiemcojem #lubieslodkie

#szafranmietaicynamon#culinary#culinarybyjusia#sniadanie#wiemcojem#ryby#grzanki#kuchnua#zdrowakuchnia#kuchenneinspiracje#prostejedzenie#pycha#fotografiawkuchni#fotografiakulinarna#instafoto#instafood#instabreakfast#fishandsandwich#healthysandwich#delicious#yummy#yum Co prawda ju偶 po 艣niadaniu i bardziej czas na obiad, ale nie mog艂am si臋 oprze膰, 偶eby nie pokaza膰 dzisiejszych grzanek 艣niadaniowych z past膮 z w臋dzonej makreli. Jak j膮 zrobi膰? To bardzo proste.  Jedna w臋dzona makrela kt贸r膮 oczyszczam ze sk贸ry i o艣ci, do tego jedna cukrowa cebula pokrojona w pi贸rka i 3-4 og贸rki konserwowe. Ja dodaj臋 swoje robione w zalewie z curry, daj膮 ciekawy smak. Sk艂adniki 艂膮cz臋, makrel臋 rozgniatam widelcem. Doprawiam koncentratem pomidorowym, sol膮 i pieprzem. Bagietk臋 kroj臋 na kromki, z jednej strony smaruj臋 lekko mas艂em i uk艂adam na rozgrzanej patelni grilowej. Ciep艂e i zarumienione grzanki smaruj臋 past膮 i dekoruj臋 og贸rkami.  Je偶eli nie na 艣niadanie to spr贸bujcie na kolacj臋 - jeszcze zd膮偶ycie 馃憤  Smacznego馃榾  Na zdj臋ciach wida膰 jeszcze grzanki z innymi dodatkami ale o nich w kolejnych postach.  Cudownej, s艂onecznej niedzieli馃尫

#szafranmietaicynamon #culinary #culinarybyjusia #sniadanie #wiemcojem #ryby #grzanki #kuchnua #zdrowakuchnia #kuchenneinspiracje #prostejedzenie #pycha #fotografiawkuchni #fotografiakulinarna #instafoto #instafood #instabreakfast #fishandsandwich #healthysandwich #delicious #yummy #yum Co prawda ju偶 po 艣niadaniu i bardziej czas na obiad, ale nie mog艂am si臋 oprze膰, 偶eby nie pokaza膰 dzisiejszych grzanek 艣niadaniowych z past膮 z w臋dzonej makreli. Jak j膮 zrobi膰? To bardzo proste. Jedna w臋dzona makrela kt贸r膮 oczyszczam ze sk贸ry i o艣ci, do tego jedna cukrowa cebula pokrojona w pi贸rka i 3-4 og贸rki konserwowe. Ja dodaj臋 swoje robione w zalewie z curry, daj膮 ciekawy smak. Sk艂adniki 艂膮cz臋, makrel臋 rozgniatam widelcem. Doprawiam koncentratem pomidorowym, sol膮 i pieprzem. Bagietk臋 kroj臋 na kromki, z jednej strony smaruj臋 lekko mas艂em i uk艂adam na rozgrzanej patelni grilowej. Ciep艂e i zarumienione grzanki smaruj臋 past膮 i dekoruj臋 og贸rkami. Je偶eli nie na 艣niadanie to spr贸bujcie na kolacj臋 - jeszcze zd膮偶ycie 馃憤 Smacznego馃榾 Na zdj臋ciach wida膰 jeszcze grzanki z innymi dodatkami ale o nich w kolejnych postach. Cudownej, s艂onecznej niedzieli馃尫

Tyle szcz臋艣cia w jednym kubku 鉁
Kto podziela moj膮 kawow膮 mi艂o艣膰? Jak膮 lubicie najbardziej? Ma艂a czarna, puszyste cappuccino czy mocno mleczne latte? 馃槏 /Zo
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #fitdeser #zdrowejedzenie #coffeelover #deser #zdrowe艣niadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #coffee #kawa #orzechy #p艂atkiowsiane #ciasto #jedzenie #coffeetime #capuccino #zdrowyprzepis #bezcukru #艣niadanie #foodpic #wiemcojem #czekolada #cleaneating #latte #zdrowydeser #przepis #fitciasto

Tyle szcz臋艣cia w jednym kubku 鉁
Kto podziela moj膮 kawow膮 mi艂o艣膰? Jak膮 lubicie najbardziej? Ma艂a czarna, puszyste cappuccino czy mocno mleczne latte? 馃槏 /Zo
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #fitdeser #zdrowejedzenie #coffeelover #deser #zdrowe艣niadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #coffee #kawa #orzechy #p艂atkiowsiane #ciasto #jedzenie #coffeetime #capuccino #zdrowyprzepis #bezcukru #艣niadanie #foodpic #wiemcojem #czekolada #cleaneating #latte #zdrowydeser #przepis #fitciasto

Alternatyw膮 dla dzisiejszego schaboszczaka,jest pier艣 z kurczaka kt贸ra le偶akowa艂a w soku z cytryny z sol膮 i ostr膮 papryk膮,panierowana wi贸rkami kokosowymi i pieczona 馃槏do tego Pure z ziemniaka I broku艂a 馃挭
#fit#obiad#lunch#dinner#wiemcojem#jemzdrowo#redukcja#dieta#latocorazblizej#pycha#mniam#schabowyinaczej#instafood#foodporn#homemade#fitendhealthy#diet#reduction#yum#omom#vegetables#pure#healthyeating#fitmom#foodie#馃挭#ilovecooking

Alternatyw膮 dla dzisiejszego schaboszczaka,jest pier艣 z kurczaka kt贸ra le偶akowa艂a w soku z cytryny z sol膮 i ostr膮 papryk膮,panierowana wi贸rkami kokosowymi i pieczona 馃槏do tego Pure z ziemniaka I broku艂a 馃挭
#fit #obiad #lunch #dinner #wiemcojem #jemzdrowo #redukcja #dieta #latocorazblizej #pycha #mniam #schabowyinaczej #instafood #foodporn #homemade #fitendhealthy #diet #reduction #yum #omom #vegetables #pure #healthyeating #fitmom #foodie #馃挭 #ilovecooking

Jaglanka z musem z mongo i czere艣niami #fit艣niadanie #jemzdrowo #fitsniadanie #zdrowojem #wiemcojem #jaglanka

Jaglanka z musem z mongo i czere艣niami #fit艣niadanie #jemzdrowo #fitsniadanie #zdrowojem #wiemcojem #jaglanka

Dzi艣 serwujemy frytki z piekarnika sur贸wka 馃 oraz paczuszki z niespodzianka 偶e schabu 馃槉
#niedziela #obiad #frytki #frytkizpiekarnika #surowka #kapusta #marchewka #mi臋cho #schab #papryka #kukurydza #ser偶贸艂ty #smacznie #kolorowo #wiemcojem

Dzi艣 serwujemy frytki z piekarnika sur贸wka 馃 oraz paczuszki z niespodzianka 偶e schabu 馃槉
#niedziela #obiad #frytki #frytkizpiekarnika #surowka #kapusta #marchewka #mi臋cho #schab #papryka #kukurydza #ser偶贸艂ty #smacznie #kolorowo #wiemcojem

My ju偶 po obiedzie 馃槈 A na naszych talerzach dzi艣 pier艣 z kurczaka zapiekana w zupie cebulowej pod pierzynk膮 z pieczarek, ziemniaczki z piekarnika i mix sa艂at. Zaraz do Was zajrz臋 i popatrz臋, co dzi艣 macie pysznego 鈽猴笍馃構
Fajnego popo艂udnia 偶ycz臋 馃尀馃尀馃尀
...
#obiad#dinner #dinnertime #hungry #goodfood #homemadedinner #chickenbreast #potatoes #salad #filetzkurczaka #ziemniaki #sa艂ata #yummy #mojegotowanie #wiemcojem #smacznie

My ju偶 po obiedzie 馃槈 A na naszych talerzach dzi艣 pier艣 z kurczaka zapiekana w zupie cebulowej pod pierzynk膮 z pieczarek, ziemniaczki z piekarnika i mix sa艂at. Zaraz do Was zajrz臋 i popatrz臋, co dzi艣 macie pysznego 鈽猴笍馃構
Fajnego popo艂udnia 偶ycz臋 馃尀馃尀馃尀
...
#obiad #dinner #dinnertime #hungry #goodfood #homemadedinner #chickenbreast #potatoes #salad #filetzkurczaka #ziemniaki #sa艂ata #yummy #mojegotowanie #wiemcojem #smacznie

Witam wszystkich serdecznie 馃槈 
Za mna tydzie艅 pe艂en wra偶e艅... m.in. nieplanowana wizyta w szpitalu, ale na szcz臋艣cie jest juz dobrze tylko musz臋 sie oszcz臋dza膰 馃槉 
Chcialam Wam pokaza膰 偶e nie zawsze w szpitalach w Polsce musz膮 by膰 okropne posi艂ki. Tu pokazuj臋 jeden z obiad贸w i musz臋 powiedzie膰, 偶e mile mnie zaskoczyli 馃榿 Na pierwsze danie: zupa warzywna zabielana prawdopodobnie 艣mietan膮 a na drugie: kasza jeszczmienna, gulasz oraz buraczki, a do popicia kompot niskos艂odzony. Jedynie do czego w tym obiedzie moglabym sie przyczepi膰, to jest to zee kasza ugotowaba by艂a na bardzo mi臋kko i do艣膰 s艂ona. 艢niadania i kolacje pozostawiaja wiele do 偶yczenia bo dostaje sie zaledwie 膰wiartke pomidora, 3 kromki chleba pszennego (gorszej jako艣ci), 10g mas艂a (tu akurat stawiam plusika) i do tego albo serki topione, chuda w臋dlina lub kawa艂ek pasztetu. Ale nie zawsze musi byc idealbie prawda ? 馃槈 
Mi艂ego dnia ! Du偶o zdrowia dla wszystkich ! 
#szpitalnyobiad #wiemcojem #szpital #zdrowienatalerzu

Witam wszystkich serdecznie 馃槈
Za mna tydzie艅 pe艂en wra偶e艅... m.in. nieplanowana wizyta w szpitalu, ale na szcz臋艣cie jest juz dobrze tylko musz臋 sie oszcz臋dza膰 馃槉
Chcialam Wam pokaza膰 偶e nie zawsze w szpitalach w Polsce musz膮 by膰 okropne posi艂ki. Tu pokazuj臋 jeden z obiad贸w i musz臋 powiedzie膰, 偶e mile mnie zaskoczyli 馃榿 Na pierwsze danie: zupa warzywna zabielana prawdopodobnie 艣mietan膮 a na drugie: kasza jeszczmienna, gulasz oraz buraczki, a do popicia kompot niskos艂odzony. Jedynie do czego w tym obiedzie moglabym sie przyczepi膰, to jest to zee kasza ugotowaba by艂a na bardzo mi臋kko i do艣膰 s艂ona. 艢niadania i kolacje pozostawiaja wiele do 偶yczenia bo dostaje sie zaledwie 膰wiartke pomidora, 3 kromki chleba pszennego (gorszej jako艣ci), 10g mas艂a (tu akurat stawiam plusika) i do tego albo serki topione, chuda w臋dlina lub kawa艂ek pasztetu. Ale nie zawsze musi byc idealbie prawda ? 馃槈
Mi艂ego dnia ! Du偶o zdrowia dla wszystkich !
#szpitalnyobiad #wiemcojem #szpital #zdrowienatalerzu

W艂a艣nie wyci膮gn臋艂am z piekarnika nasz dzisiejszy deser 馃構馃構馃構 Mo偶e nie jakie艣 mega fit, ale raz na jaki艣 czas mo偶na (zw艂aszcza, 偶e ja wol臋 piec ni偶 je艣膰 馃榿). Ciasto jogurtowe z owocami 馃槏 (u nas z truskawkami i jagodami). Przepis u Dorotki @mojewypiekicom - - - >https://www.mojewypieki.com/przepis/jogurtowe-ciasto-偶e-艣liwkami <- - - tylko ja da艂am m膮k臋 pelnoziarnist膮 i pos艂odzilam ksylitolem 馃榿

Smacznego i mi艂ego popo艂udnia.
Wieczorem widzimy si臋 na macie?
馃挭馃挭馃挭
_________________________________________
#bebetter #wyzwaniebebetterzewachodakowska #chodakowskaewa# #bebetterzewachodakowska #fajterki #chodagang #podwieczorek #ciastozowocami #wiemcojem #czystamicha ##sweet #slodkomi #slodkobezcukru #motywacja #motywacjadodzialania #fitnessmotivation #wezsieruszaj #treningwdomu #mojewypiekicom

W艂a艣nie wyci膮gn臋艂am z piekarnika nasz dzisiejszy deser 馃構馃構馃構 Mo偶e nie jakie艣 mega fit, ale raz na jaki艣 czas mo偶na (zw艂aszcza, 偶e ja wol臋 piec ni偶 je艣膰 馃榿). Ciasto jogurtowe z owocami 馃槏 (u nas z truskawkami i jagodami). Przepis u Dorotki @mojewypiekicom - - - >https://www.mojewypieki.com/przepis/jogurtowe-ciasto-偶e-艣liwkami <- - - tylko ja da艂am m膮k臋 pelnoziarnist膮 i pos艂odzilam ksylitolem 馃榿

Smacznego i mi艂ego popo艂udnia.
Wieczorem widzimy si臋 na macie?
馃挭馃挭馃挭
_________________________________________
#bebetter #wyzwaniebebetterzewachodakowska #chodakowskaewa # #bebetterzewachodakowska #fajterki #chodagang #podwieczorek #ciastozowocami #wiemcojem #czystamicha # #sweet #slodkomi #slodkobezcukru #motywacja #motywacjadodzialania #fitnessmotivation #wezsieruszaj #treningwdomu #mojewypiekicom

II 艣niadanie - leniwej niedzieli dalszy ci膮g 馃崊馃馃馃嵔鉂
#rukola #pomidory #mozzarella #avocado #s艂onecznik #drugie艣niadanie #leniwaniedziela #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #corazzdrowiej
Leniwa niedziela 馃槏. Deser na bazie jogurtu i samodzielnie robionych lod贸w bananowych light. W tle Harda Horda. Cudownie mroczne opowiadania naszych polskich pisarek 馃榿 
#lazyday #lazyvegan  #vegetarianfood #vege #wiemcojem #niedziela #sunday #foodphotography #foodporn #dessert #deser #yoghurt #spring #food #zdrowejedzenie #bookstagram #book #czytam #czytambolubie  #books #hardahorda

Leniwa niedziela 馃槏. Deser na bazie jogurtu i samodzielnie robionych lod贸w bananowych light. W tle Harda Horda. Cudownie mroczne opowiadania naszych polskich pisarek 馃榿
#lazyday #lazyvegan #vegetarianfood #vege #wiemcojem #niedziela #sunday #foodphotography #foodporn #dessert #deser #yoghurt #spring #food #zdrowejedzenie #bookstagram #book #czytam #czytambolubie #books #hardahorda

Paluszki domowe z rozmarynem, oliwkami i posypane czarnuszk膮 od @kotanyi_polska 馃憣
#makeinhome#domowewypieki#przek膮ski#rozmaryn#oliwki#czarnuszka#zio艂awkuchni#wiemcojem#ilovecooking#takaniedziela#czystamicha#馃槉馃憣鈾ワ笍馃憤

Paluszki domowe z rozmarynem, oliwkami i posypane czarnuszk膮 od @kotanyi_polska 馃憣
#makeinhome #domowewypieki #przek膮ski #rozmaryn #oliwki #czarnuszka #zio艂awkuchni #wiemcojem #ilovecooking #takaniedziela #czystamicha #馃槉馃憣鈾ワ笍馃憤

[PL/ENG]
Tofu w jakiej wersji lubicie najbardziej?馃崬
Ja osobi艣cie uwielbiam je zamarynowa膰 i upiec, a 偶e wczoraj obieca艂am przepis na marynat臋, to 艂apcie! 馃グ
-
Na p贸艂 kostki tofu naturalnego:
鈥1/2 艂y偶eczki przyprawy do gyrosa馃崡
鈥1/2 艂y偶eczki miksu bazyli i tymianku馃尶
鈥1 艂y偶eczka sosu sojowego
鈥1 艂y偶eczka sosu Teriyaki 鈥1/2 艂y偶eczki musztardy 鈥1 艂y偶eczka ketchupu
鈥ieca艂a 艂y偶eczka sosu barbecue 鈥1 艂y偶ka napoju roslinnego馃 鈥1/2 艂y偶ki mas艂a orzechowego馃
Sk艂adniki po艂膮czy膰, wymiesza膰 z ods膮czonym z wody i pokrojonym w kostk臋 tofu, trzyma膰 w lod贸wce przez noc馃いnast臋pnego dnia obtoczy膰 lekko w m膮ce i piec do momentu, a偶 tofu b臋dzie z wierzchu chrupi膮ce!
Mi艂ej niedzieli馃敟
-
What is UR favorite way to prepare tofu? I love marinated and baked tofu, that's why I'm sharing this recipe with you guys馃挍
-
For 1/2 block of tofu
鈥1/2 tsp of gyro seasoning馃崡
鈥1/2 tsp of basil and thyme mix馃尶
鈥1tsp of soy sauce
鈥1tsp of Teriyaki sauce
鈥1/2 tsp of mustard 鈥1tsp of ketchup 鈥1tsp of barbecue sauce
鈥1 tbsp of plant milk馃
鈥1/2 tbsp of peanut butter馃
-
You need to drain tofu and cut into cubs. Next mix with marinade and put in the fridge for a night.
Before baking coat with flour馃い bake until crispy馃崬
-
#tofurecipes #marinada #vegandinner #veganfood #vegansnacks #weganskieprzepisy #healthyteen #vegantofu #veganinspo #veganism #veganteen #tofu #weganskie #zdrowejedzenie #healthydinner #crueltyfree #vegancommunity #zdroweod偶ywianie #fitjedzenie #zdrowyobiad #zdrowojem #czystamicha #wiemcojem #foodphotography #veganteen #weganka #zdrowo #odchudzanie #przepis #plantbasedrecipes

[PL/ENG]
Tofu w jakiej wersji lubicie najbardziej?馃崬
Ja osobi艣cie uwielbiam je zamarynowa膰 i upiec, a 偶e wczoraj obieca艂am przepis na marynat臋, to 艂apcie! 馃グ
-
Na p贸艂 kostki tofu naturalnego:
鈥1/2 艂y偶eczki przyprawy do gyrosa馃崡
鈥1/2 艂y偶eczki miksu bazyli i tymianku馃尶
鈥1 艂y偶eczka sosu sojowego
鈥1 艂y偶eczka sosu Teriyaki 鈥1/2 艂y偶eczki musztardy 鈥1 艂y偶eczka ketchupu
鈥ieca艂a 艂y偶eczka sosu barbecue 鈥1 艂y偶ka napoju roslinnego馃 鈥1/2 艂y偶ki mas艂a orzechowego馃
Sk艂adniki po艂膮czy膰, wymiesza膰 z ods膮czonym z wody i pokrojonym w kostk臋 tofu, trzyma膰 w lod贸wce przez noc馃いnast臋pnego dnia obtoczy膰 lekko w m膮ce i piec do momentu, a偶 tofu b臋dzie z wierzchu chrupi膮ce!
Mi艂ej niedzieli馃敟
-
What is UR favorite way to prepare tofu? I love marinated and baked tofu, that's why I'm sharing this recipe with you guys馃挍
-
For 1/2 block of tofu
鈥1/2 tsp of gyro seasoning馃崡
鈥1/2 tsp of basil and thyme mix馃尶
鈥1tsp of soy sauce
鈥1tsp of Teriyaki sauce
鈥1/2 tsp of mustard 鈥1tsp of ketchup 鈥1tsp of barbecue sauce
鈥1 tbsp of plant milk馃
鈥1/2 tbsp of peanut butter馃
-
You need to drain tofu and cut into cubs. Next mix with marinade and put in the fridge for a night.
Before baking coat with flour馃い bake until crispy馃崬
-
#tofurecipes #marinada #vegandinner #veganfood #vegansnacks #weganskieprzepisy #healthyteen #vegantofu #veganinspo #veganism #veganteen #tofu #weganskie #zdrowejedzenie #healthydinner #crueltyfree #vegancommunity #zdroweod偶ywianie #fitjedzenie #zdrowyobiad #zdrowojem #czystamicha #wiemcojem #foodphotography #veganteen #weganka #zdrowo #odchudzanie #przepis #plantbasedrecipes

M膮ka, bu艂ka tarta, przyprawy i marchewka- w roli g艂贸wnej, zapewniaj膮 nam przepyszne, zdrowe kotleciki. Podane z du偶膮 ilo艣ci膮 sur贸wek broni膮 si臋 jako samodzielne danie #caroot#marchewka#warzywa#vegetables#instafood#instainspiration#food#foodinspiration#healthy#healthyfood#goodfood#motivation#vegan#veganrecipes#vegetarian#vegetarianrecipes#veganfood#wiemcojem#zdrowejedzenie#foodlover#foodporn#fit#dailymotivation#plantpower#obiad#dinner#lunch#healthyrecipes#kotletyroslinne

M膮ka, bu艂ka tarta, przyprawy i marchewka- w roli g艂贸wnej, zapewniaj膮 nam przepyszne, zdrowe kotleciki. Podane z du偶膮 ilo艣ci膮 sur贸wek broni膮 si臋 jako samodzielne danie #caroot #marchewka #warzywa #vegetables #instafood #instainspiration #food #foodinspiration #healthy #healthyfood #goodfood #motivation #vegan #veganrecipes #vegetarian #vegetarianrecipes #veganfood #wiemcojem #zdrowejedzenie #foodlover #foodporn #fit #dailymotivation #plantpower #obiad #dinner #lunch #healthyrecipes #kotletyroslinne

艁oso艣 z boczkiem...pycha 馃槏 a bardziej ry偶 z warzywami i boczkiem i do tego pieczony w pergaminie 艂oso艣 z zio艂ami 馃檪 Pyszne po艂膮czenie i do tego szybkie w przygotowaniu, polecam 馃檪
Sk艂adniki to 鉁卹y偶 鉁厀arzywa np papryka i cukinia 鉁卋oczek 鉁吪沵ietanka krem贸wka do gotowania lub t艂uste mleko 鉁 ryba lub inne mi臋sko. 
__________________________________
Dok艂adny przepis na blogu @kuchnia.bez.glutenu :
:
#wiemcojem #szybkieprzepisy #szybkiobiad #obiad #zdrowo #zdrowejedzenie #bezglutenu #bezglutenowe #wzjg #ryba #艂oso艣 #glutenfree #kolorowo #hashimoto #goodfoods #kuchniabezglutenu

艁oso艣 z boczkiem...pycha 馃槏 a bardziej ry偶 z warzywami i boczkiem i do tego pieczony w pergaminie 艂oso艣 z zio艂ami 馃檪 Pyszne po艂膮czenie i do tego szybkie w przygotowaniu, polecam 馃檪
Sk艂adniki to 鉁卹y偶 鉁厀arzywa np papryka i cukinia 鉁卋oczek 鉁吪沵ietanka krem贸wka do gotowania lub t艂uste mleko 鉁 ryba lub inne mi臋sko.
__________________________________
Dok艂adny przepis na blogu @kuchnia.bez.glutenu :
:
#wiemcojem #szybkieprzepisy #szybkiobiad #obiad #zdrowo #zdrowejedzenie #bezglutenu #bezglutenowe #wzjg #ryba #艂oso艣 #glutenfree #kolorowo #hashimoto #goodfoods #kuchniabezglutenu

Dzie艅 dobry w niedziel臋 馃尀 Nied艂ugo obiadek, ale wcze艣niej na przystawk臋 przygotowa艂am carpaccio wo艂owe. Obowi膮zkowo dressing z oliwy, soku z 馃崑, czosnku i oregano #przystawka #carpaccio ##dobrejedzenie #wiemcojem #jedzenie #food #kobietagotujaca #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie

Dzie艅 dobry w niedziel臋 馃尀 Nied艂ugo obiadek, ale wcze艣niej na przystawk臋 przygotowa艂am carpaccio wo艂owe. Obowi膮zkowo dressing z oliwy, soku z 馃崑, czosnku i oregano #przystawka #carpaccio # #dobrejedzenie #wiemcojem #jedzenie #food #kobietagotujaca #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie

Niedzielne 艣niadanie musi by膰 pyszne... to jeden z dw贸ch dni w tygodniu, kiedy wszyscy jemy je razem鉂も潳鉂 Dzi艣 dzie艅 rozpocz臋li艣my omletem z warzywami馃憣馃憣馃憣 馃敼4 jajka
馃敼300g g臋stego jogurtu naturalnego
馃敼60g m膮ki owsianej
馃敼50g m膮ki ry偶owe
馃敼 1/2 艂y偶eczki proszku do pieczenia
馃敼1/2 艂y偶eczki soli
馃敼1 艂y偶ka zi贸艂 prowansalskich (lub inne ulubione)
馃敼gar艣膰 艣wie偶ych li艣ci szpinaku
馃敼1/2 cebuli bia艂ej
馃敼1/2 papryki czerwonej
馃敼1/3 cukini

Jajka, m膮k臋, jogurt, s贸l, proszek do pieczenia i zio艂a miksujemy i odstawiamy. Papryk臋, cukini臋 i cebulk臋 kroimy w drobn膮 kostk臋. Podsma偶amy na niewielkiej ilo艣ci oleju cebulk臋, dodajemy papryk臋, nast臋pnie cukinie i lekko podsma偶amy. Dodajemy li艣cie szpinaku i kontynuujemy podsma偶anie do momentu zmniejszenia jego obj臋to艣ci. Warzywa dodajemy do masy jajecznej i mieszamy. Ca艂o艣膰 wylewamy na patelni臋 i sma偶ymy na wolnym ogniu z obu stron.

#omlet#omletowelove#omlette#艣niadanie#艣niadaniemistrz贸w#rodzinnie#niedziela#razem#warzywa#wiemcojem#zdrowejedzenie#zdroweod偶ywianie#zdrowojem#pyszne#domowe#jedzenie#mamawkuchni#breakfast#healthyeating#healthyfood#homemadefood#vegetarianfood#vegetables#foodstagram#foodporn#instafood#food#foodlover#muminthekitchen#ilovecooking

Niedzielne 艣niadanie musi by膰 pyszne... to jeden z dw贸ch dni w tygodniu, kiedy wszyscy jemy je razem鉂も潳鉂 Dzi艣 dzie艅 rozpocz臋li艣my omletem z warzywami馃憣馃憣馃憣 馃敼4 jajka
馃敼300g g臋stego jogurtu naturalnego
馃敼60g m膮ki owsianej
馃敼50g m膮ki ry偶owe
馃敼 1/2 艂y偶eczki proszku do pieczenia
馃敼1/2 艂y偶eczki soli
馃敼1 艂y偶ka zi贸艂 prowansalskich (lub inne ulubione)
馃敼gar艣膰 艣wie偶ych li艣ci szpinaku
馃敼1/2 cebuli bia艂ej
馃敼1/2 papryki czerwonej
馃敼1/3 cukini

Jajka, m膮k臋, jogurt, s贸l, proszek do pieczenia i zio艂a miksujemy i odstawiamy. Papryk臋, cukini臋 i cebulk臋 kroimy w drobn膮 kostk臋. Podsma偶amy na niewielkiej ilo艣ci oleju cebulk臋, dodajemy papryk臋, nast臋pnie cukinie i lekko podsma偶amy. Dodajemy li艣cie szpinaku i kontynuujemy podsma偶anie do momentu zmniejszenia jego obj臋to艣ci. Warzywa dodajemy do masy jajecznej i mieszamy. Ca艂o艣膰 wylewamy na patelni臋 i sma偶ymy na wolnym ogniu z obu stron.

#omlet #omletowelove #omlette #艣niadanie #艣niadaniemistrz贸w #rodzinnie #niedziela #razem #warzywa #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #zdrowojem #pyszne #domowe #jedzenie #mamawkuchni #breakfast #healthyeating #healthyfood #homemadefood #vegetarianfood #vegetables #foodstagram #foodporn #instafood #food #foodlover #muminthekitchen #ilovecooking

Masz ochot臋 wypr贸bowa膰 nasze szybkie, pyszne i pe艂nowarto艣ciowe przepisy? 馃槉馃嵈
.
1锔忊儯Oznacz nas:
w dowolnym po艣cie lub relacji na instagramie, a nast臋pnie 
2锔忊儯Napisz do nas:
馃摡pomoc@bez-diety.pl podaj膮c pseudonim z Instagrama a nasza ksi膮偶ka z przepisami ju偶 do Ciebie leci!鉁堬笍馃槉
.
鉂揥 razie pyta艅 i/lub problem贸w "technicznych" napisz do nas po prostu prywatn膮 wiadomo艣膰 馃槉
.
.

#fitdeser #艣niadanie #drugie艣niadanie #drugiesniadanie #艣niadaniemistrz贸w #sniadanie #zdrowydeser #deser #dbajosiebie #dbamosiebie #dbamozdrowie #zdrowo #zdrowie #zdrowokolorowo #zdroweodzywianie #zdroweod偶ywianie  #wiemcojem #nowaja #zdrowe #zmiana #przemiana #dietabezdiety #pycha #pyszno艣ci #pyszne #pysznosci #dobrejedzenie #kochamjesc #kochamje艣膰 #nas艂odko

Masz ochot臋 wypr贸bowa膰 nasze szybkie, pyszne i pe艂nowarto艣ciowe przepisy? 馃槉馃嵈
.
1锔忊儯Oznacz nas:
w dowolnym po艣cie lub relacji na instagramie, a nast臋pnie
2锔忊儯Napisz do nas:
馃摡pomoc@bez-diety.pl podaj膮c pseudonim z Instagrama a nasza ksi膮偶ka z przepisami ju偶 do Ciebie leci!鉁堬笍馃槉
.
鉂揥 razie pyta艅 i/lub problem贸w "technicznych" napisz do nas po prostu prywatn膮 wiadomo艣膰 馃槉
.
.

#fitdeser #艣niadanie #drugie艣niadanie #drugiesniadanie #艣niadaniemistrz贸w #sniadanie #zdrowydeser #deser #dbajosiebie #dbamosiebie #dbamozdrowie #zdrowo #zdrowie #zdrowokolorowo #zdroweodzywianie #zdroweod偶ywianie #wiemcojem #nowaja #zdrowe #zmiana #przemiana #dietabezdiety #pycha #pyszno艣ci #pyszne #pysznosci #dobrejedzenie #kochamjesc #kochamje艣膰 #nas艂odko

Obiadek dzi艣 wege - papryka nadziewana farszem z: kaszy jaglanej, marchewki, cebuli, cukini, pomidor贸w, kukurydzy +przyprawy. Papryczka podawana z sosem pomidorowym i plastrem sera koziego . Mega pyszne! 
#obiadek #zdrowyobiad #lov  #obiadfit #wege #wegeobiad #paprykafaszerowana #fitfood #love #like #pycha #instafoto #zdrowe #wiemcojem #insta #zdrowenawyki #fitgirl #danie g艂贸wne #szybkiegotowa #fit #fitmama #instafoto #zdrowo  #instajedzonko #instazdrowie  #instaobiad #kaszajaglana  #warzywa #fitstagram

Obiadek dzi艣 wege - papryka nadziewana farszem z: kaszy jaglanej, marchewki, cebuli, cukini, pomidor贸w, kukurydzy +przyprawy. Papryczka podawana z sosem pomidorowym i plastrem sera koziego . Mega pyszne!
#obiadek #zdrowyobiad #lov #obiadfit #wege #wegeobiad #paprykafaszerowana #fitfood #love #like #pycha #instafoto #zdrowe #wiemcojem #insta #zdrowenawyki #fitgirl #danie g艂贸wne #szybkiegotowa #fit #fitmama #instafoto #zdrowo #instajedzonko #instazdrowie #instaobiad #kaszajaglana #warzywa #fitstagram

Dzi艣 jednocze艣nie aktywnie i leniwie. Ka偶dy wymy艣li艂 sobie na obiad co艣 innego. Jasiek ros贸艂, m臋偶u艣 pieczone udka z kaczki a ja mia艂am ochot臋 na sa艂atk臋 z kurczakiem w sosie mango. 
Co u Was na obiad? 
Dla ch臋tnych podaj臋 szybko przepis na sa艂atk臋 z kurczakiem w sosie z mango:
*pier艣 kurczaka
*sos Pataks Mango-Chuteney
*zestaw sa艂at z rukol膮 lub inny dowolny
*s贸l, pieoprz, oliwa z oliwek

Posypk臋 zrobi艂am z pra偶onych ziaren  s艂onecznika, dyni i orzeszk贸w pini. 
Pier艣 z kurczaka posili膰 i delikatnie popieprzy膰, zamacerowa膰 w sosie z mango i odstawi膰 na jaki艣 czas. Mo偶na np. na ca艂膮 noc by sos wnikn膮艂 do 艣rodka mi臋sa. Nast臋pie, rozgrzewamy oliw臋 z oliwek i obsma偶amy mi臋so z obu stron. Pier艣 mo偶na r贸wnie偶 upiec w piekarniku. Czas pieczenia uzale偶niamy od wielko艣ci piersi. 
Sa艂at臋 uk艂adamy na talerzu, upieczon膮 pier艣 kroimy na grube plastry, nast臋pnie uk艂adamy na sa艂acie. Ca艂o艣膰 mo偶na delikatnie pola膰 pozosta艂ym sosem z mango. Doskonale smakuje podane ze 艣wie偶ymi ga艂膮zkami mi臋ty. Ja dodatkowo podaje lekko podgrzany sos w oddzielnej miseczce. Je偶eli lubicie pokombinowa膰 w kuchni, a zwyk艂a pier艣 si臋 Wam znudzi艂a, zach臋cam do spr贸bowania tgo przepisu. Szybkie i smaczne danie. 
_______________
#patakspolska #obiad #kuchnia #kuchniaindyjska #kurczak #konkurs #przepis #warzywa #zdrowo #wiemcojem #dieta #dietabezdiety #yummy #sos #pycha #indiezpataks #kuliner #fotografiakulinarna #salata #przepysznie #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #salatka

Dzi艣 jednocze艣nie aktywnie i leniwie. Ka偶dy wymy艣li艂 sobie na obiad co艣 innego. Jasiek ros贸艂, m臋偶u艣 pieczone udka z kaczki a ja mia艂am ochot臋 na sa艂atk臋 z kurczakiem w sosie mango.
Co u Was na obiad?
Dla ch臋tnych podaj臋 szybko przepis na sa艂atk臋 z kurczakiem w sosie z mango:
*pier艣 kurczaka
*sos Pataks Mango-Chuteney
*zestaw sa艂at z rukol膮 lub inny dowolny
*s贸l, pieoprz, oliwa z oliwek

Posypk臋 zrobi艂am z pra偶onych ziaren s艂onecznika, dyni i orzeszk贸w pini.
Pier艣 z kurczaka posili膰 i delikatnie popieprzy膰, zamacerowa膰 w sosie z mango i odstawi膰 na jaki艣 czas. Mo偶na np. na ca艂膮 noc by sos wnikn膮艂 do 艣rodka mi臋sa. Nast臋pie, rozgrzewamy oliw臋 z oliwek i obsma偶amy mi臋so z obu stron. Pier艣 mo偶na r贸wnie偶 upiec w piekarniku. Czas pieczenia uzale偶niamy od wielko艣ci piersi.
Sa艂at臋 uk艂adamy na talerzu, upieczon膮 pier艣 kroimy na grube plastry, nast臋pnie uk艂adamy na sa艂acie. Ca艂o艣膰 mo偶na delikatnie pola膰 pozosta艂ym sosem z mango. Doskonale smakuje podane ze 艣wie偶ymi ga艂膮zkami mi臋ty. Ja dodatkowo podaje lekko podgrzany sos w oddzielnej miseczce. Je偶eli lubicie pokombinowa膰 w kuchni, a zwyk艂a pier艣 si臋 Wam znudzi艂a, zach臋cam do spr贸bowania tgo przepisu. Szybkie i smaczne danie.
_______________
#patakspolska #obiad #kuchnia #kuchniaindyjska #kurczak #konkurs #przepis #warzywa #zdrowo #wiemcojem #dieta #dietabezdiety #yummy #sos #pycha #indiezpataks #kuliner #fotografiakulinarna #salata #przepysznie #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #salatka

Niedzielny obiadek, kiedy nie chce ci si臋 gotowa膰 馃嵆 prosto i smacznie 馃構 
Weekendzik szybko mija, ale to by艂y szalone dwa dni... Dopiero teraz znajduje chwil臋 by wej艣膰 na instagram 馃憣
Mam nadziej臋, 偶e wy te偶 sp臋dzili艣cie czas mi艂o, a to jeszcze nie koniec 馃敋 druga po艂owa niedzieli zapowiada si臋 r贸wnie dobrze 馃憤
Wypoczywajcie przed nadchodz膮cym tygodniem, ja mam taki zamiar 馃
.
.
.
#niedziela #niedzielnyobiad #obiad #dinner #sundayfunday #relaxtime #jemzdrowo #eggs #jajka #wiosna #wiemcojem #czystamicha

Niedzielny obiadek, kiedy nie chce ci si臋 gotowa膰 馃嵆 prosto i smacznie 馃構
Weekendzik szybko mija, ale to by艂y szalone dwa dni... Dopiero teraz znajduje chwil臋 by wej艣膰 na instagram 馃憣
Mam nadziej臋, 偶e wy te偶 sp臋dzili艣cie czas mi艂o, a to jeszcze nie koniec 馃敋 druga po艂owa niedzieli zapowiada si臋 r贸wnie dobrze 馃憤
Wypoczywajcie przed nadchodz膮cym tygodniem, ja mam taki zamiar 馃
.
.
.
#niedziela #niedzielnyobiad #obiad #dinner #sundayfunday #relaxtime #jemzdrowo #eggs #jajka #wiosna #wiemcojem #czystamicha

Trzeci dzie艅 z rz臋du jaglanka na 艣niadanie czy mi si臋 nie nudzi? 馃 
Sk膮d偶e! 馃ィ馃挄 Ka偶da dzi臋ki dodatkom jest zupe艂nie inna, wi臋c chyba nigdy nie b臋d臋 mia艂a jej do艣膰 馃拋馃徏鈥嶁檧锔忦煓堭煡
Mi艂ego dnia 馃尭
Bu藕ka 馃拫
.
.
.
#艣niadanie #sniadanie #jaglanka #zdroweod偶ywianie #fit #owsianka #porridge #motywacja #fitgirl #wiemcojem #pycha #fitfood #redukcja #odchudzanie #fitlife #dieta #student #vegan #medicine #healthy #healthyfood #instafood #yummy #zdrowejedzenie #healthylifestyle #zdroweprzepisy #bor贸wki #pyszne #jemzdrowo #haveaniceday

Trzeci dzie艅 z rz臋du jaglanka na 艣niadanie czy mi si臋 nie nudzi? 馃
Sk膮d偶e! 馃ィ馃挄 Ka偶da dzi臋ki dodatkom jest zupe艂nie inna, wi臋c chyba nigdy nie b臋d臋 mia艂a jej do艣膰 馃拋馃徏鈥嶁檧锔忦煓堭煡
Mi艂ego dnia 馃尭
Bu藕ka 馃拫
.
.
.
#艣niadanie #sniadanie #jaglanka #zdroweod偶ywianie #fit #owsianka #porridge #motywacja #fitgirl #wiemcojem #pycha #fitfood #redukcja #odchudzanie #fitlife #dieta #student #vegan #medicine #healthy #healthyfood #instafood #yummy #zdrowejedzenie #healthylifestyle #zdroweprzepisy #bor贸wki #pyszne #jemzdrowo #haveaniceday

Tak膮 dynie dostalam.Co tu by z niej zrobic.jakies pomysly?#diet #dietetykwarszawa #dietetykwkuchni #lubiedynie #dieta #health #fit#vegetables #dietetyk #wiemcojem #dynia #fitprzepisy #healthyfood
Od mamy zamierzam zabrac;) W jakich potrawach u Was pojawia sie jarmuz? #diet #warzywa #jarmu偶 #hajn贸wka #fit #health #vegetables #healthyfood #healthy #superfood #wiemcojem

Od mamy zamierzam zabrac;) W jakich potrawach u Was pojawia sie jarmuz? #diet #warzywa #jarmu偶 #hajn贸wka #fit #health #vegetables #healthyfood #healthy #superfood #wiemcojem

Na orze藕wienie zmisujcie mleko,jogurt, banana, gar艣膰 bor贸wek, nasiona chia i liscie szpinaku. Dobre, nie trzeba dos艂adza膰 :) #dieta #dietetykwarszawa #diet #health #koktajle #fit #banana #brzydkiealesmaczne #fruits #healthy #healthyfood #chia #food #wiemcojem #firprzepisy #doetetykwkuchni #zmiksowane

Na orze藕wienie zmisujcie mleko,jogurt, banana, gar艣膰 bor贸wek, nasiona chia i liscie szpinaku. Dobre, nie trzeba dos艂adza膰 :) #dieta #dietetykwarszawa #diet #health #koktajle #fit #banana #brzydkiealesmaczne #fruits #healthy #healthyfood #chia #food #wiemcojem #firprzepisy #doetetykwkuchni #zmiksowane

Nie - bezglutenowa, ,nie - bezlaktozowa, nie- wege, ale domowa :) #diet #dietetykwkuchni #lubiegluten #pizza #cooking #brzydkiealesmaczne #food #dieta #cooking #wiemcojem #pizza #domowapizza

Nie - bezglutenowa, ,nie - bezlaktozowa, nie- wege, ale domowa :) #diet #dietetykwkuchni #lubiegluten #pizza #cooking #brzydkiealesmaczne #food #dieta #cooking #wiemcojem #pizza #domowapizza